Opinie innych wpływają na każdego w takiej czy innej formie. Zwykle nie są to słowa pierwszej osoby, którą spotykasz, ale rozumowanie krewnych lub znajomych, współpracowników. Jeśli potraktujemy je zbyt poważnie, mogą mieć poważny wpływ na nasze życie. Biorąc to pod uwagę, istnieje duża różnica pomiędzy braniem pod uwagę cudzego punktu widzenia a martwieniem się nim.

Jeśli po prostu bierzesz pod uwagę to, co mówią inni, będzie to oznaczać, że szanujesz ich poglądy. Jeśli mają na ciebie zbyt duży wpływ, możesz stać się osobą, która słucha wszystkich oprócz siebie. Być lubianym przez innych to pragnienie wpisane w naturę człowieka. Ale w jakim stopniu pozwalamy innym wpływać na nas, zależy od nas samych. Jak przestać zwracać uwagę na opinię innych, jeśli jej wpływ jest zbyt silny? Przyjrzyjmy się kilku rzeczom, o których warto pamiętać.

• Najlepszym sposobem, aby nie być poddawanym cudzej ocenie, jest zmiana firmy lub zespołu, jeśli oczywiście istnieje taka możliwość. Często czujemy się „nie na miejscu” i nie potrafimy określić prawdziwych przyczyn tego, co dzieje się wokół nas. Problem, który na pierwszy rzut oka tkwi w nas samych, tak naprawdę ma zupełnie inne podłoże. Nie mamy wpływu na to, jak zachowują się i co robią inni ludzie. Dlatego jeśli uważasz, że plotkowanie w Twoim zespole w pracy lub szkole przekracza wszelkie dopuszczalne granice, zastanów się, czy jest szansa, aby ułatwić Ci życie i zmienić ten zespół na bardziej ludzki.
• W każdym razie pamiętaj, że ludzie nie myślą o Tobie tak dużo, jak mogłoby się wydawać. Większość czasu spędzają myśląc o sobie i o tym, co jest dla nich ważne. Ty i Twoje zachowanie tak naprawdę nie zwracacie na siebie uwagi tak często. Pomyśl przez chwilę: jak często zastanawiasz się nad tym, jaką decyzję podjął Twój przyjaciel? Ok, może w pewnym stopniu Cię to martwi, ale wciąż nie na tyle, aby myśleć o tym dzień i noc.
• Pamiętaj kim naprawdę jesteś. Wewnątrz siebie każdy z nas zna swoje zalety i wady, mocne i słabe strony. Niestety, wiele osób, nawet po osiągnięciu bardzo przyzwoitego wieku, nie potrafi nauczyć się odróżniać życia dorosłego od szkoły. Zaczynają osądzać i oceniać osobę, nawet nie rozumiejąc, kim ona jest i co reprezentuje. Są inni tacy jak oni. Przeżywszy dawno temu wszystkie burze hormonalne okresu dojrzewania, pozostają psychicznie niedojrzali, próbując podnieść swoją samoocenę kosztem otaczających ich osób. Niestety, nie jest to dla nich najlepsza droga – gdyż w tym przypadku ich samoocena opiera się nie na wewnętrznym poczuciu własnej wartości, ale na reputacji innej osoby, którą zniszczyli.

  Dlatego znając ich pochodzenie, nie powinieneś traktować poważnie tych absurdalnych prób dochodzenia swoich racji kosztem innych. Często przypominaj sobie o swoich mocnych stronach i zaletach życiowych. To da ci siłę, aby spojrzeć na sytuację inaczej.

• Naucz się zasady: opinie innych ludzi nie są Twoim problemem. To, co myślą inni, to ich sprawa, nie twoja. Nawet jeśli jesteś przedmiotem ich wypowiedzi, nie może to w żaden sposób zmienić prawdziwego stanu rzeczy. Wszystkie te plotki czy opinie wyrażane bezpośrednio mogą mieć na Ciebie wpływ tylko w jednym przypadku – jeśli pozwolisz sobie na zbyt poważne przemyślenie ich. Nie możesz kontrolować innych ludzi, więc przestań próbować. Niech cierpią z zazdrości o Twój sukces, majątek czy możliwości. Można tylko współczuć takim osobom, które nie potrafią osiągnąć swoich celów i marnują się na negatywne wypowiedzi i krytykę innych.
• Ludzie mają tendencję do psucia nastroju innym. Niestety, w dzisiejszych czasach nie jest to rzadkością. Jeśli ktoś ma zły dzień, z jakiegoś powodu uważa za swój obowiązek psucie nastroju innym. W takim przypadku musisz pamiętać, że w takich słowach nie ma nic osobistego. Są po prostu skutkiem złego dnia. Może ta osoba właśnie dzisiaj wstała lub wylała dziś rano filiżankę kawy na swój nowy garnitur. Jeśli na przykład Twój kolega jest w złym humorze, nie musisz przypisywać jego uwag własnym błędom. Zapomnij o nim na chwilę, ciesz się życiem.
• Otaczaj się tymi, którzy Cię wspierają. Możliwość liczenia na wsparcie przyjaciół jest ważna nie tylko dla równowagi emocjonalnej, ale także dla zdrowia fizycznego. Niemożliwe jest ciągłe działanie i jednocześnie produktywność. Często wokół ciebie znajdą się ludzie, którzy się z tobą nie zgadzają. Dlatego masz tylko dwie drogi - albo zignorować ich opinię, albo iść dalej bez nich.
• Uważaj na tych, których bez wahania można nazwać klientami kliniki psychiatrycznej. Badania wykazały smutny schemat: im bardziej komfortowa jest sytuacja ekonomiczna i polityczna w społeczeństwie, tym większa jest liczba identyfikowanych w nim osób chorych psychicznie. Ci, którzy przyjeżdżają ze wsi i małych miasteczek, od razu zauważają, jak spięci i niespokojni wydają się im mieszkańcy dużych miast. Świat jest pełen ludzi, którzy nie mają pojęcia, jak grzecznie komunikować się z innymi. To kontyngent, którego opinii w ogóle nie należy słuchać.

  Nieważne co powiesz, to niczego nie zmieni. Więc nie powinieneś nawet próbować. Lepiej trzymać się jak najdalej od takich ludzi. Jeśli w Twoim zespole jest taka osoba, lepiej wysłuchaj opinii osób, które Cię wspierają.

Nie pozwalaj innym zrujnować Ci dnia, bo nie zwracanie uwagi na opinie innych to przede wszystkim dbanie o siebie i swój czas. Przecież cudzy pogląd na pewne sprawy ma znaczenie tylko w jednym przypadku – jeśli właściwie odzwierciedla rzeczywistość. Dlatego nie powinieneś być zbyt stronniczy w stosunku do każdego zdania, które ktoś wypowiada. Być może ci ludzie nie mają o nas tak złej opinii, jak mogłoby się wydawać.

Nie raz, czy dwa razy słyszałem pytania i refleksje na ten temat:

Jak traktować opinie innych ludzi?
Czy można ignorować opinie innych ludzi?
Mocno reaguję na oceny innych, jestem uzależniona, to chyba jest złe...

Jeśli krótko podsumujemy rezultaty takich przemyśleń i debat, okaże się, że głównych punktów widzenia jest tylko kilka:

• Nie należy w ogóle zwracać uwagi na opinie innych ludzi, należy je ignorować. W końcu uzależniając się od ocen innych ludzi, wyrządzamy sobie wielką krzywdę.
• Ignorowanie poglądów innych, okazywanie demonstracyjnej niezależności oznacza bycie zapatrzonym w siebie egoistą, na stos!)) Ponadto prowadzi to również do złych konsekwencji - wszak jeśli człowiek nie może spojrzeć na siebie z zewnątrz, wtedy jego złe cechy będą się tylko pogłębiać.
• Potrzebujemy równowagi pomiędzy nie dbaniem o siebie a duszą otwartą na plucie innych. Wtedy nie będziesz szczególnie zmartwiony negatywnymi opiniami, ale nie umknie Ci żadna cenna informacja o sobie.

Jak inteligentny czytelnik z pewnością się domyśli (a inni raczej się nie orientują), przytoczyłem te poglądy jedynie w celu wyrażenia własnych przemyśleń na ten temat. Są bardzo proste. I moim zdaniem takie podejście całkowicie eliminuje problem „jak właściwie odnieść się do czyjejś opinii”.

Mała dygresja. Z jakiegoś powodu od dzieciństwa wpajano nam myśl o znaczeniu opinii. Wiem, że to niezrozumiałe sformułowanie, ale nie da się tego inaczej wyrazić. Wszyscy wokół są pewni, że opinia Towarzysza A czy Pana B jest rzeczą cholernie ważną i znaczącą. Nie wierzysz mi? Czy słyszeliście kiedyś takie zwroty:

„Dorośliśmy, mamy swoje zdanie” (dumnie)
„Mogę się mylić, ale takie jest moje zdanie!” (groźny)
„Każdy ma swoje zdanie” (pojednawcze)
„Napisałeś kompletną bzdurę - arcydzieło! To moja opinia!"

Zgadzam się, podtekst każdego takiego wyrażenia brzmi: „każda opinia jest rzeczą bardzo ważną”, jak gdyby eliminując wszelkie zastrzeżenia! Takie myśli są obecne w społeczeństwie, istnieją u prawie każdego z nas. To jest przyczyną problemów ze strachem i uzależnieniem od opinii innych ludzi.

Zapamiętajmy te wnioski i idźmy dalej. Przeprowadźmy eksperyment myślowy. Wyobraź sobie, że wziąłeś kilkanaście kartek papieru, na pierwszej napisałeś słowo „piękny”, na drugim „przyjemny”, na trzeciej „obrzydliwy” i tak dalej. Następnie włożyli kartki do kapelusza, powiedzieli: „Dzisiejsza pogoda…”, wyjęli losowo kartkę i przeczytali, co było na niej napisane.

Czy to jest opinia? Dlaczego nie? Gdzie są gwarancje, że wypowiedzi innych osób, które bierzesz sobie do serca (lub pogardliwie ignorujesz), zrodziły się w sposób bardziej godny, w krwawym pocie duszy i umysłu? A?

Opinia kogoś innego to tylko słowa. Słowa i nic więcej.

Jeśli opinia nie jest poparta mocnymi argumentami, dlaczego miałoby Cię to obchodzić? Nie ma sensu go słuchać, nie ma sensu go ignorować. Nie ma sensu w ogóle reagować emocjonalnie. W przeciwnym razie musisz zareagować na krzyk papugi „Durrrrak!”

To wszystko teoria. Spójrzmy na stronę praktyczną.

Sytuacja 1.
Osoba martwi się, ponieważ inni oceniają ją nisko.
Co robić: spokojnie zastanów się, jaki jest powód negatywnej opinii. Odnoś się do własnych wartości i priorytetów. Opcja A: osoba znajduje w sobie wadę. Opcja B: człowiek rozumie, że rozum jest związany z tym, co sam uważa za cnotę. W pierwszym przypadku musisz podjąć wysiłek, w drugim pozostać sobą, nie reagując na innych.

Sytuacja 2.
Osoba martwi się, ponieważ ci, którzy są mu bliscy i których opinia jest dla niego ważna, są z niego niezadowoleni.
Co zrobić: spokojnie, bez emocji, porozmawiaj szczerze, omów szczegóły i przyczyny reklamacji.

Najważniejsze w takich sprawach jest szczerość wobec siebie.

Swoją drogą bardzo często osądzamy innych - „ta mała dziewczynka mnie nienawidzi” (raz tylko spojrzała krzywo), „ten mężczyzna myśli, że jestem partaczem” (ale w rzeczywistości po prostu uważa wszystkie kobiety za partacze niezależnie od ich zmysłu biznesowego).

Poglądy innych ludzi na Twój temat i na cokolwiek w ogóle są ważne tylko w dwóch przypadkach:
A) gdy prawidłowo odzwierciedlają stan faktyczny (czy tak jest, wykaże spokojna analiza)
B) kiedy zmieniają zachowanie tej osoby, wpływając przez nią na Twoje życie.
Bardzo często błędnie oceniamy sposób, w jaki inni ludzie nas postrzegają.(ponieważ traktujemy go emocjonalnie i stronniczo)

Zastanów się, czy warto słuchać opinii innych osób. Wystarczy przeanalizować większość przypadków, w których spotykasz się z opinią z zewnątrz. Spróbuj zrozumieć niezadowolenie innych ludzi z Ciebie. Spróbuj postawić się w ich sytuacji, aby zrozumieć ich motywy. Pomyśl o tym, jak się czujesz, gdy spotykasz się z negatywnymi opiniami z zewnątrz. Spróbuj zrozumieć innych ludzi i powód swojej krytyki. To jest bardzo ważne.

Dlaczego ludzie wyrażają swoje negatywne opinie?

Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba wyraża swoją opinię. Być może jest to spowodowane zazdrością i złością wobec ciebie. Pomyśl, czy to nieprawda. W większości przypadków dana osoba wypowiada się o Tobie negatywnie, aby jej słowa wywarły na Ciebie pewien wpływ. Spróbuj zrozumieć, dlaczego wyrażasz swoją opinię i jak często to się dzieje.

Ignorowanie

Obojętność jest najlepszą obroną przed słowami osoby, która życzy Ci krzywdy. Jeśli ktoś powie Ci coś niemiłego w twarz, uśmiechnij się i pokaż, że Cię to nie obchodzi. Staraj się zachować spokój nie tylko zewnętrznie, ale także wewnętrznie. Osoba odnosząca sukcesy zawsze może mieć wielu zazdrosnych ludzi i rywali, ale nie należy zwracać na nich uwagi.

Zaufanie

Musisz jasno zrozumieć, że musisz być całkowicie pewny siebie i swoich działań. Osoba niepewna siebie staje się zbyt wrażliwa na innych ludzi. Jednakże, gdy krytycy widzą obojętność na ich opinie i Twoje ciągłe zaufanie, w końcu zaprzestają wszelkich prób sprowadzenia Cię na manowce.

Uzyskaj wsparcie od znajomych

Zawsze słuchaj, co mówią ci dobrzy przyjaciele. Dowiedz się, co myślą o opiniach innych osób. Jeśli ludzie ciągle Cię krytykują, częściej rozmawiaj ze znajomymi na temat Twojej krytyki. Słowa bliskich są o wiele cenniejsze i dlatego mogą dodać Ci pewności siebie.

Rób to co kochasz

Zawsze łatwo jest kogoś powalić bez niezawodnego wsparcia. Jeśli masz ulubioną pracę lub hobby, rób to pomimo opinii z zewnątrz. Najważniejsze, że sprawia Ci to przyjemność i czujesz satysfakcję.

Pamiętaj, że wyjdziesz na zwycięzcę, jeśli nie przywiążesz dużej wagi do negatywnych słów innych. Częściej rozmawiaj ze znajomymi i rób to, co lubisz najbardziej.

Wielu z nas jest zależnych od opinii innych ludzi. To zakłóca życie, pochłania dużo energii i komplikuje rozwój osobisty.

Jak przestać polegać na opiniach innych ludzi?

1. Oceń wszystkie zalety i wady polegania na opiniach innych ludzi.

Narysuj tabelę i podziel ją na dwie kolumny. W jednej kolumnie wypisz wszystkie korzyści, jakie czerpiesz z tego uzależnienia. W kolumnie minus zapisz, co tracisz, dostosowując się do opinii innych.

2. Nie jesteśmy w stanie przewidzieć opinii innych osób.

Na przykład dziewczyna idzie na imprezę ubrana w najlepszy strój ze swojej szafy. Jest pewna, że ​​wszyscy będą zachwyceni, ale tutaj jest ktoś, kto woli ubrania lekkie i swobodne. Dlatego bez względu na to, jak bardzo staramy się zejść z naszej drogi, będzie to bezużyteczne.

3. Opinia drugiej osoby zależy od nastroju.

Wiele osób wyraża się w niepochlebny sposób tylko dlatego, że są w złym nastroju. Wyobraź sobie, że przypadkowo potrąciłeś kogoś w transporcie, a on jest w tak okropnym nastroju, że nienawidzi otaczającego go świata. Takie słowa powie nie tylko tobie, ale każdemu, kto będzie na twoim miejscu.

4. Znane osoby są potępiane.

Wystarczy wejść na dowolną witrynę wideo i zobaczyć, jakie komentarze są napisane na temat najpiękniejszych kobiet i mężczyzn odnoszących sukcesy.

Kiedy pozbędziemy się opinii innych ludzi, w naszych działaniach pojawi się lekkość i swoboda.

Wskazówka 3: Jak reagować na krytykę i przestać polegać na opiniach innych osób

Często słyszymy krytykę kierowaną pod naszym adresem. Może dotyczyć zarówno wyglądu, jak i zachowania.Na przykład ludzie komentują, że jesteś zbyt emocjonalny lub wręcz przeciwnie, zbyt flegmatyczny. Z powodu takich stwierdzeń często cierpi nie tylko nasza samoocena, ale także nasze marzenia.

Powiedzieć „nie słuchaj ich” lub „nie patrz na nich” jest łatwe. Ale zrobienie tego jest oczywiście znacznie trudniejsze. Uświadom sobie równość ludzi wobec siebie i równość ich opinii. Głównym problemem takich „krytyków” jest to, że przedstawiają swoją superopinię jako jedyną słuszną, a jeśli sam zrozumiesz, że opinia kogoś innego wcale nie jest ważniejsza ani słuszna od twojej, wtedy zrozumiesz, jak głupie zachowanie tych „krytyków” wygląda. .

Wyrażenie: „Evelina, twoje policzki są po prostu strasznie duże, nie widzisz, jakie to złe?” jest równoznaczne ze stwierdzeniem: „Nie lubię szarlotki, jak może ci się ona podobać? Smakujesz obrzydliwie, musisz przestać to jeść. Wbij sobie do głowy, że ludzie pomimo tego, że są indywidualni w swoich poglądach, są równi w swoich prawach i dlatego nikt nie może Ci zabronić jeść tej szarlotki czy nie.

Zdecyduj o swoich celach w życiu. Kiedy człowiek nie wie, czego chce od życia, często gubi się w niekończącej się serii opinii innych ludzi. Nie ustalił jeszcze swoich priorytetów, dlatego każde zdanie wypowiedziane przez znaną mu osobę jest odbierane jako zdanie. Na przykład Twojemu znajomemu nie podobała się paleta kolorów narysowanego przez Ciebie obrazu. Nie oznacza to absolutnie, że rysowanie nie jest twoją dziedziną, a twoje obrazy są po prostu okropne. Zastanów się, co lubisz w swojej kreatywności i na czym chciałbyś się skoncentrować, a na co możesz przymknąć oko. Gdy już podejmiesz decyzję, zastanów się nad słowami rozmówcy: czy informacje, które Ci przekazuje, są aż tak ważne?

Zrozum, że wszystko, co w Tobie jest, jest częścią Twojej osobowości i wszyscy jesteś wyjątkowy, a piękno i zdolności to pojęcie względne, dlatego każda negatywna krytyka zawsze będzie pozytywna.

Osoba może zbytnio skupić się na swoim wizerunkach. Co więcej, współcześni ludzie są bardzo uzależnieni od sieci społecznościowych. Widzimy, jak inni zyskują więcej obserwujących i polubień, są bardziej lubiani i mają mnóstwo przyjaciół. Wszystko, co widzimy, to po prostu poprawiony obraz tego, kim naprawdę są. Ale niezależnie od tego, czy taki komunikat pojawi się na ekranie, czy nie, nadal troszczymy się, martwimy i martwimy się tym, co inni pomyślą o naszym wyglądzie, naszych cechach i naszych osiągnięciach. Robimy wszystko, co w naszej mocy, aby zwrócić na siebie uwagę ludzi. Dlaczego opinie innych ludzi są dla nas tak ważne?

Problem w tym, że zapominamy zadać sobie pytanie, czy lubimy tych ludzi, czy nie

Dlatego musimy nauczyć się przestać zwracać uwagę na opinie innych ludzi. Powinniśmy rozumieć, uznawać i akceptować własne uczucia, zamiast myśleć o innych, nad którymi nie mamy kontroli. Jeśli zauważysz, że inni cię osądzają i sprawiają, że czujesz się mniej, niż na to zasługujesz, to nie są twoi ludzie. Musisz więc po prostu zawrócić i wyjść.

Aby przestać martwić się tym, co mówią inni, musisz ponownie skoncentrować się na swoich celach. Dojdziesz więc do wniosku, że nie każda osoba będzie pasować do Twojego osobistego planu na sukces. Czy ci ludzie pomagają Ci się rozwijać? Czy motywują Cię do stawania się lepszym człowiekiem? A może po prostu Cię podkreślają i sprawiają, że czujesz się źle ze sobą?

Opinia innych ludzi nie powinna Cię kierować

Powinieneś być sobą, a nie tym, kim inni cię widzą lub chcą, żebyś widział. I musisz zrobić to, co jest dla ciebie konieczne. Nie tego, czego inni od ciebie oczekują. Przestając zwracać uwagę na opinie innych, przyciągniesz ludzi, którzy odnaleźli swoją drogę i przestali inwestować w sprawianie przyjemności i bycie lubianym. Będziecie wspólnie pracować nad ważnymi rzeczami: ratowaniem świata, tworzeniem czegoś nowego, zakochaniem się, poszerzaniem wiedzy, dbaniem o siebie itp.

Kiedy skupisz się na tych celach, głosy innych w Twojej głowie zostaną wyciszone. Ponieważ twój własny głos stanie się silniejszy i potężniejszy. Nagle zrozumiesz, co robisz i dlaczego to robisz. A wtedy nie będziesz się przejmować opiniami innych ludzi. Musisz zobaczyć swój pełny potencjał i nie możesz pozwolić, aby ktoś Ci go odebrał. Nawet jeśli nie jesteś najmądrzejszą osobą na świecie, jesteś tym, czego świat potrzebuje.

Nie poniżaj się

Nie zmuszaj się do uspokojenia. I pod żadnym pozorem nie daj się poskromić. Czy możesz zmusić się do bycia jak ktoś inny? Nie, to nie zadziała. Twój mózg i ciało będą odpychać i odrzucać wszystko, co Ci nie odpowiada. Poczujesz to każdą komórką swojego ciała. Opinia innej osoby może Cię zniewolić – nie pozwól na to. Masz swoje własne cele w życiu. Gdy sobie to uświadomisz, łatwiej będzie ci nie myśleć o tym, co mówią inni.