Jak nauczyć się mówić bez wahania. Jak wygłosić przemówienie bez niezręcznych przerw i wahań

Istnieje wiele oryginalnych metod leczenia jąkania, jednak większość z nich opiera się na tradycyjnych, znanych już, choć nieco zmodyfikowanych programach. Skuteczne metody tworzą najczęściej osoby, którym kiedyś udało się samodzielnie pozbyć się własnej wady wymowy. Latami pracowali nad programami, jak pozbyć się jąkania, ulepszając ćwiczenia, doskonaląc techniki, które im bezpośrednio pomogły.

Zaproponujemy Ci dwie radykalnie różne autorskie metody, zawierające różne poglądy i stanowiska autorów na temat sposobów pozbycia się tego na zawsze. Metody profesora Malcolma Frasera i profesor Andronova-Harutyunyan cieszą się uznaniem w światowym środowisku medycznym, mają wiele pozytywnych recenzji i, co najważniejsze, pozytywnych przykładów pozbycia się jąkania.

Technika Frasera

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, że przyczyną jąkania jest twój strach. Im bardziej starasz się nie jąkać, tym bardziej się jąkasz. Porzuć panikę, przestań histeryzować, zaakceptuj własne wady wymowy jako coś oczywistego. Przyznaj się do swoich wad i przestań się ich wstydzić. W większości przypadków, gdy tylko osoba poinformuje rozmówcę, że się jąka, połowa problemów znika sama lub nawet wszystkie na raz. Jeśli nie, możesz poradzić sobie z drugą połową, korzystając z programu korekcji mowy.

Najpierw przeprowadź ćwiczenie eksperymentalne, które pozwoli Ci mieć pewność, że leczenie zakończy się sukcesem. Przyniesie natychmiastową ulgę, choć nie będzie miała trwałego efektu.

Eksperyment

Istotą ćwiczenia jest tzw „powolny start”, mówiąc powoli i przeciągając. „Przesuwaj” przez około sekundę po pierwszym dźwięku każdego słowa, a następnie spokojnie kontynuuj rysowanie sylab i słów. Wydłuż nieco prawie wszystkie samogłoski i spółgłoski, spowalniając przejście od jednego do drugiego. W ten sposób narządy mowy stykają się ze sobą bardzo łatwo, zrelaksowane. Nie będzie żadnych przerw w oddychaniu ani powtórzeń dźwięków.

Dźwięki samogłoskowe można łatwo rozciągnąć, ale w przypadku spółgłosek będziesz musiał ćwiczyć sam. Wymawiaj powoli spółgłoski wybuchowe, takie jak „d”, „t”, „b”, „p”, lekko dotykając mięśni języka i ust. Na przykład wymawiając słowo „kot”: na dźwięku „k” - lekki kontakt i powolne przejście na samogłoskę „a”. Nie przestawaj ćwiczyć, dopóki nie zrozumiesz. Wymawiaj dźwięki płynących słów, nierozłącznie, próbując połączyć koniec jednego słowa z początkiem następnego.

Wypowiadanie się publicznie z szybkością 30 słów na minutę może początkowo wydawać się niezręczne. Ale nie przejmuj się tym, powiedz swojemu rozmówcy prawdę, że w ten sposób próbujesz pozbyć się jąkania – on cię zrozumie i będzie cię wspierał. Uwierz mi, z zewnątrz twoja mowa nie wygląda tak wolno, jak myślisz. Stopniowo będziesz zwiększać prędkość normalnej komunikacji. Kiedy poczujesz pewien sukces, przejdź do podstawowych zasad pozbycia się jąkania.

12 zasad, jak pozbyć się jąkania:

nr 1. Mów powoli. W każdej sytuacji naucz się mówić powoli, uważnie wymawiając każde słowo, niezależnie od tego, czy się jąkasz, czy nie. Przyzwyczaić się do tego. Pamiętaj: nie powinieneś się napinać podczas rozmowy.

Nie próbuj wyrzucać myśli przed jąkaniem – w ten sposób prawdopodobnie się potkniesz, a Twoja szybka mowa, nawet bez jąkania, pozostanie niezrozumiała. W trakcie rozmowy zaleca się robienie krótkich przerw pomiędzy zdaniami lub frazami. W ten sposób złagodzisz napięcie mięśni. W każdym razie mowa składająca się z krótkich, pełnych fraz oddzielonych przerwami brzmi dobrze nawet u osoby, która nie ma problemów z mową.

Ćwicz 10 minut dziennie. Po prostu przeczytaj na głos lub opowiedz historię swojemu odbiciu w lustrze, ale pamiętaj, aby robić to powoli i świadomie. Większość jąkających się osób boi się przerw wywołanych zawstydzeniem. Dlatego naucz się celowo robić pauzy, abyś mógł zapanować nad swoją mową (spodoba ci się to uczucie), a przypadkowe pauzy nie będą Ci już przeszkadzać.

Zasadą jest, że po raz pierwszy nagrywaj swoją wypowiedź na nośnikach audio, na przykład rozmowę przez telefon. Wtedy go wysłuchasz i będziesz mógł sam ocenić błędy, wyciągnąć odpowiednie wnioski, zrozumieć dlaczego tak się stało i poprawić je. Jeśli możesz nagrać film, tym lepiej!

Nr 2. Łatwo się jąkaj. Mówiliśmy już o „wolnym starcie”, wykorzystaj go, nie wymuszaj słów. Skomplikowane formy wyrazów, słowa, których boisz się wymówić, zaczynają mówić przeciągle, śpiewająco. Próbując „wypchnąć” słowa, zaciskasz usta lub mocno dociskasz język do podniebienia, blokując w ten sposób drogę przepływu powietrza. To jak nalewanie wody z zakręconej butelki. Nie zaciskaj ust, nie napinaj języka ani szczęki – jąkaj się spokojnie, zrelaksowany i kompetentnie. Docenisz różnicę.

Ćwicz świadome napinanie i rozluźnianie mięśni mowy – zyskaj nad nimi kontrolę. Wykonuj eksperymentalne ćwiczenie przez co najmniej 5 minut dziennie, sam na sam ze sobą. Ponadto staraj się każdego wieczoru, na przykład stojąc przed lustrem, symulować różne sytuacje życiowe, zwłaszcza te, które już znasz, takie, w których odczuwasz problemy z mową. Zagraj jeszcze raz, ale w stanie relaksu.

Przestrzeganie tej zasady pomoże zmniejszyć napięcie i stres podczas mówienia, co jakościowo poprawi Twoją mowę.

Nr 3. Precz z udawaniem. Przestań udawać, że się nie jąkasz. Maskarada nie pomaga, a jedynie utrudnia komunikację. Próby ukrycia własnego jąkania tylko je utrwalają. Powiedz swoim słuchaczom, że się jąkasz i zaakceptuj fakt, że teraz będziesz się trochę jąkać. Pozbywając się na zawsze wstydu i zażenowania, pozbędziesz się jąkania!

Oczywiście nie jest to łatwe, ale może całkowicie zmienić Twoje wyobrażenie o problemie z mową i pozwolić Ci na zdrowsze, bardziej całościowe i obiektywne podejście do jego rozwiązania. Nie bój się zranić swojej dumy; jeśli przez długi czas bałeś się otworzyć i starannie starałeś się ukryć ten problem, jest bardziej prawdopodobne, że poczujesz się dumny z własnej odwagi. Podejdź do tego z humorem, powiedz na przykład: „teraz wystąpią niewielkie opóźnienia ze względu na problemy techniczne” – to rozładuje potencjalne napięcie i stworzy spokojną atmosferę.

Nr 4. Pozbądź się złych nawyków. Prawdopodobnie wiesz, jakie gesty, ruchy ciała, mimika lub mimika są dla Ciebie typowe, gdy się jąkasz. Jeśli nie, spójrz na siebie w lustrze, zapytaj swoich bliskich – wszystkie jąkające się mają takie ruchy. Pozbycie się ich będzie pierwszym krokiem w pozbyciu się automatycznych odruchów towarzyszących jąkaniu. Te ruchy są ubocznymi oznakami jąkania i kiedy się ich pozbędziesz, zaczniesz mówić lepiej. W każdym razie na początku będziesz zmuszony uważnie kontrolować swoje ruchy, a to odwróci twoją uwagę od myśli o tym, jak mówisz i czy się jąkasz. W tym czasie aparat mowy przyzwyczai się do normalnej wymowy dźwięków i automatycznie dostroi się do mowy bez jąkania.

Jeśli pozbycie się złego nawyku jest trudne, zacznij go kontrolować. Na początek wykonuj te ruchy konkretnie w momentach, w których się nie jąkasz. Następnie zmień sposób poruszania się na wolniejsze lub w innym kierunku. Naucz się robić to świadomie, tj. zarządzaj swoim nawykiem, a będziesz mógł go powstrzymać lub zmienić.

Na przykład, jeśli podczas jąkania Twoja głowa szarpie się w prawo, spróbuj porozmawiać z przyjaciółmi przez telefon, stojąc przed lustrem i monitorując proces. Najpierw celowo ubierz to w słowa, bez wahania, ale wolniej. Kiedy się jąkasz, spróbuj przesunąć akcent i spraw, aby szarpnęła w lewo. Już wkrótce zdasz sobie sprawę, że opuściło Cię poczucie bezsilności, że nie jesteś już niewolnikiem, ale panem swoich nawyków. Wtedy pozbędziesz się ich bez trudności.

Nr 5. Nie bój się trudności. Nie trzeba unikać wypowiadania trudnych słów, próbować zastępować je innymi, czy po prostu odkładać trudne rozmowy na później. Nawyk unikania słów tylko zwiększy strach i pogorszy problem. Wielu logopedów uważa, że to właśnie jest najważniejsze w leczeniu jąkania, które nawet w bardzo trudnych przypadkach może dać niesamowity efekt. Nie karm swoich lęków, nie daj sobie czasu na myślenie, naucz się mówić, czego chcesz i kiedy chcesz!

Jeśli dość często uciekałeś się do takich trików, zacznij od techniki, którą już znasz – naucz się to robić celowo. Zrób listę słów lub problemów, od których chciałbyś się zdystansować i metodycznie nad nimi pracuj. Ułóż przemowę z najmniej ulubionych słów, użyj ich celowo, kontynuuj, nawet jeśli się jąkasz. Dobrze, że dużo mówisz. Spróbuj mówić więcej w stresujących, trudnych sytuacjach. Poszukaj jednej takiej sytuacji każdego dnia i włącz się w rozmowę. Idź zaatakować własne lęki.

Numer 6. Spójrz w oczy. Nie odwracaj się na bok, nie unikaj patrzenia prosto w oczy rozmówcy. Naturalny, stały kontakt pomoże zmniejszyć uczucie zawstydzenia i wstydu. Spróbuj nauczyć się nie odwracać wzroku podczas jąkania, zacznij od krewnych i przyjaciół. Taka komunikacja interpersonalna zawsze przebiega skuteczniej; dobrzy mówcy i znani politycy korzystają z tej techniki.

Przećwicz rozmowę ze swoim odbiciem, spójrz sobie w oczy, naśladuj silne jąkanie i nie odwracaj wzroku. Rób to, dopóki nie odniesiesz sukcesu.

Następnie zadzwoń do kogoś i patrz dalej na odbicie swoich oczu. Nie ma potrzeby skupiać wzroku bez mrugnięcia okiem, wyglądaj naturalnie.

nr 7. Nie przestawaj. Mów dalej, nawet jeśli się załamujesz. Nie rozłączaj się przy złym dźwięku, nie wracaj do złego słowa, nie przestawaj oddychać. Jeśli spodziewasz się jąkania przy trudnym słowie, wypowiedz je powoli i płynnie. Ważne jest, aby utrzymywać stały przepływ powietrza przenoszącego mowę.

Nr 8. Mów z intonacją. Kiedy dotychczasowe zasady zaczną Ci działać, przejdź na rozmowę zabarwioną emocjonalnymi barwami, mów z intonacją, melodyjnie, z naciskiem na słowa semantyczne. Spróbuj oderwać się od monotonii, zmień głośność i tempo wypowiedzi. Poćwicz używanie niektórych przemówień; są one zazwyczaj bogate w intonację i elementy emocjonalne.

nr 9. Praca z normalną mową. Upewnij się, że mówisz normalnie, kiedy się nie jąkasz. Jakie ruchy wykonujesz, jaką przyjmujesz pozycję. Te punkty stanowią wskazówki dotyczące skutecznej komunikacji. Zwiększą Twoją pewność siebie. Przewijaj je w pamięci, szczególnie naśladuj je, gdy myślisz, że możesz zacząć się jąkać. Kochaj siebie w ten sposób i pielęgnuj to uczucie, pozwalając mu „wychodzić” częściej.

Nr 10. Mówić! I powiedz jeszcze raz, rób to tak często i często, jak to możliwe. Ćwicz, jeśli to możliwe, nawiązuj kontakt, wyrażaj swoją opinię, dziel się przemyśleniami, uczyń telefon swoim przyjacielem. Wystarczy zadzwonić do sklepu i dowiedzieć się czy mają jakiś produkt. Przestań milczeć, robisz to zbyt długo.

nr 11. Przeanalizuj swoje jąkanie. Przestudiuj to bezstronnie - jesteś już na to gotowy. Określ, co dokładnie robisz źle, co dzieje się w tym momencie z mięśniami mowy. Rozumiejąc, co dokładnie jest nie tak, możesz pozbyć się nieprawidłowych i niepotrzebnych ruchów aparatu artykulacyjnego. Kiedy będziesz w stanie ocenić, co się dzieje, dowiesz się wielu nowych rzeczy, odkryjesz sekrety swojego problemu i zrozumiesz, jak raz na zawsze pozbyć się jąkania.

Skopiuj te ruchy i porównaj je z właściwymi. Wypowiedz słowo z jąkaniem, powtórz je kilka razy, zwracając uwagę na wszystkie cechy, a następnie wypowiedz je bez jąkania. Utrzymaj blokadę mowy, jąkaj się, dopóki nie zrozumiesz dokładnie, jak to się dzieje, dopóki nie będziesz mógł samodzielnie imitować tego spazmu, z własnej woli. Znów pomocne może okazać się lustro lub nagranie wideo. Dowiedz się, jak poruszają się mięśnie jamy ustnej, języka i krtani, co dokładnie uniemożliwia Ci mówienie bez jąkania.

Z biegiem czasu odkryjesz, że są to ruchy tego samego typu, że jąkasz się według pewnego schematu. Prawdopodobnie mocno napinasz usta, gdy się jąkasz i wykonujesz wiele niepotrzebnych ruchów mięśniami mowy. Teraz możesz się ich pozbyć w taki sam sposób, jak w etapie czwartym pozbyłeś się pobocznych złych nawyków (gestów, mimiki) towarzyszących wadom wymowy. W końcu jąkanie jest czymś, co sobie robisz i możesz to zmienić.

Nr 12. Korekta bloku. Zacznij pozbywać się niepotrzebnych i nieprawidłowych działań aparatu mowy. Istnieją trzy metody takiej korekcji, które korygują błędy prowokujące jąkanie i uczą, jak pozbyć się jąkania natychmiast, gdy zajdzie taka potrzeba:

1. Usuń;
2. Przełamanie impasu;
3. Instalacja.

Kasowanie.

Ta technika przyda się natychmiast w momencie blokady lub poważnych zaburzeń mowy:

1) Słowo, na które się natknąłeś, musi zostać uzupełnione. Wypowiedz to do końca, uciekając się do podstępu, nie wahając się go wymówić.
2) Kiedy już to powiesz, zrób pauzę.
3) Staraj się maksymalnie rozluźnić mięśnie odpowiedzialne za mowę, szczególnie mięśnie krtani. Niech twój język po prostu leży bezwładnie w ustach, twoje usta powinny być wolne, a szczęka powinna być lekko otwarta. Poczuj, że napięcie ustępuje, a oddech wraca do normy. Naucz się to robić w ułamku sekundy.
4) Przypomnij sobie, co się wydarzyło i przeanalizuj sytuację. Co zrobiłeś źle, co było nie tak?
5) Pamiętaj, jak możesz poprawić ten dźwięk za pomocą powolnej wymowy.
6) Wyobraź sobie, jak to robisz, wymawiaj to w myślach - łatwo i swobodnie, zmieniając w ten sposób sam wzorzec jąkania. Twój rozmówca może stracić zainteresowanie rozmową, ale nie powinno Ci to przeszkadzać. Nie spiesz się i kontynuuj przygotowania do następnej rozmowy.
7) Teraz jesteś gotowy wymówić to słowo, po poprawieniu wszystkich niedociągnięć.
8) Rób to powoli i płynnie. A co najważniejsze, wstrzymaj oddech, aby nadal powoli przechodzić od dźwięku do dźwięku.

Nie martw się, że może to zająć dużo czasu, wystarczą 2-3 sekundy. Nie wstydź się sztucznej wymowy słów, na które się potykasz. Ludzie wokół ciebie są wystarczająco mądrzy i zrozumieją, że próbujesz poradzić sobie z problemem, a to jest godne szacunku.

Przełamanie impasu.

W tej wersji korekcji błędów nie trzeba pauzować ani zatrzymywać, aby zacząć od nowa, jak w przypadku „Usuwania”. Wręcz przeciwnie, kontynuuj jąkanie, jednocześnie spowalniając mowę, celowo wyciągając dźwięk. W ten sposób ustabilizujesz dźwięk, nie skracasz oddechu, zatrzymujesz drżenie mięśni, zamieniając powtórzenia w jeden przeciągnięty dźwięk.

Po wykonaniu tej czynności zdasz sobie sprawę, że możesz niezależnie kontrolować czas trwania blokowania mowy i delikatnie „wyjść” z sytuacji impasu. Spróbuj powstrzymać jąkanie, aż poczujesz, że przejmujesz kontrolę. Na tym etapie musisz już zrozumieć, jak korygować ruchy mięśni. Przestań przeciągać dźwięk i zacznij powoli korygować ruch mięśni mowy. Jeśli nie możesz tego zrobić, wróć do techniki „Kasowania”.

Instalacja.

Po opanowaniu wszystkich powyższych metod i metod wychodzenia z bloku rozpocznij korektę instalacji. Ta metoda pomoże zapobiec jąkaniu w przyszłości i zapobiegnie jego występowaniu. Najlepszym sposobem na pozbycie się jąkania jest zapobieganie mu.

Kiedy poczujesz, że zaczyna się jąkać, zatrzymaj się, aby zaplanować swoje działania. Wykorzystaj swoje doświadczenie, zanim pojawi się jąkanie:

1) Jak już wspomniano - zrób sobie przerwę. Uspokój się i przećwicz w myślach wymowę tego słowa. Zajmie to maksymalnie kilka sekund.
2) Spróbuj rozluźnić mięśnie mechanizmu mowy. Poczuj, jak napięcie odchodzi.
3) Teraz zapamiętaj mechanizm jąkania na tym dźwięku i swoje reakcje.
4) Przypomnij sobie, jak radziłeś sobie z tymi błędami podczas treningu, jak kontrolowałeś mięśnie mowy.
5) Odtwórz to w myślach. Wypowiedz sobie całe słowo powoli, płynnie i bez pośpiechu.
6) Normalizuj swój oddech i wymawiaj słowo bez jąkania, kopiując jeden do jednego działania i wrażenia powstałe w umyśle.
7) wymawiaj słowo melodyjnie, nieco przesadzając z poprawką. Zwracaj uwagę na swoje pozytywne uczucia, a nie na dźwięk słowa.

Udoskonalając techniki korekcji, będziesz w stanie zyskać pewność we własne możliwości, w zdolność kontrolowania i bycia mistrzem swojej mowy.

Technika Andronova-Harutyunyana

Metoda ta uczy, jak pozbyć się jąkania, synchronizując mowę z ruchami palców. W przeciwieństwie do poprzedniej, technika Andronova-Harutyunyan może pomóc nie tylko dorosłym, ale także wyleczyć jąkanie u dzieci.

Aby to zrobić, połóż dłoń prowadzącą na kolanie z lekko ugiętymi palcami. Wymawiając pierwszą sylabę lub słowo frazy, przyciśnij kciuk do kolana i przytrzymaj go do końca słowa lub frazy. Kontynuując wymowę sylab i słów, naciskaj odpowiednio następujące palce: wskazujący, środkowy itp.

Ruchy rąk regulują tempo i rytm mowy. Na początku nieco spowalnia to mowę, a osoba zależy od ręki, ale wkrótce można to porzucić, a mowa będzie płynna i bez technik pomocniczych. Aby całkowicie wyzdrowieć, musisz ukończyć pełny kurs składający się z 4 etapów. Technika ta polega na udziale logopedy, który obserwuje z zewnątrz i identyfikuje błędy wymagające korekty. Ale jeśli będziesz wystarczająco ostrożny i konsekwentny, możesz łatwo poradzić sobie sam. Użyj nagrań wideo i audio do analizy błędów lub po prostu lustrzanego odbicia. Ale błędy należy poprawić, w przeciwnym razie nie będzie rezultatu.

Pierwszy etap polega na rozwijaniu umiejętności zachowania spokoju podczas mówienia, umiejętności relaksacji, pozbycia się wrażeń nerwowych, napięcia mięśni narządu mowy. To pierwszy krok do pozbycia się jąkania.

Esencja drugi etap– w nauce kciuka techniki prawidłowej pozycji. Aby ta technika była skuteczna, wykonaj następujące ćwiczenia:

1. Usiądź i zrelaksuj się. Połóż ręce luźno na kolanach, lekko nimi potrząsając. Przyciągnij dłonie do połowy ud i lekko je ugnij, wyobraź sobie, że będziesz grać na pianinie. Na tym etapie konieczne jest osiągnięcie prawdziwego rozluźnienia rąk, całkowitego braku napięcia.
2. Pozycja wyjściowa: rozluźniona dłoń na biodrze. Powoli i lekko dociśnij kciuk do uda, ale nie używaj siły. Jednocześnie wymów dowolną sylabę. Ćwicz, aby kciuk stał się regulatorem dźwięku: gdy naciśniesz udo, wydasz dźwięk, gdy naciśniesz mocniej, dźwięk będzie głośniejszy i odwrotnie. Ruchy rąk nie powinny towarzyszyć głosowi, wręcz przeciwnie, powinny go nieco poprzedzać – to bardzo ważny punkt! Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, osoba będzie mogła bez wahania mówić sylaby.

Do trzeciego etapu musisz zacząć, gdy dana osoba zsynchronizowała już swoją mowę z ruchami rąk, zanim zaczniesz swobodnie wymawiać słowa i krótkie wyrażenia, po perfekcyjnym opanowaniu poprzednich ćwiczeń.

Ćwiczenie nr 1.

Pozycja początkowa: zrelaksowana dłoń na biodrze. Naciśnij kciukiem i powiedz pierwszą sylabę. Następnie kontynuuj naciskanie palcami na udo, wymawiając kolejne sylaby.

Naciskanie każdego palca musi być ściśle zsynchronizowane z każdą sylabą. A „mechanizmem spustowym” jest kciuk – nie puszczaj go aż do końca słowa lub frazy. A pozostałe palce rozluźniają się, gdy tylko spełnią swoją funkcję - gdy tylko wymówisz sylabę lub słowo w zdaniu. Po zakończeniu potrząśnij i opuść szczoteczkę na udo. W ten sposób nauczysz ją relaksować się i sam będziesz mógł się zrelaksować.

W miarę opanowywania tej techniki stopniowo zwiększaj prędkość ruchu palców i skracaj czas relaksu. Używając tej techniki do leczenia jąkania u dzieci, wymyśl pieśni, które sprawią, że ciężka praca stanie się zabawą.

Ćwiczenie nr 2.

Teraz musisz nauczyć się podkreślać słowa, a następnie całe zdania. Na początek naucz się podkreślać pierwszą sylabę, naciskając odpowiednio mocniej i dłużej kciukiem. Następnie słowa z akcentem na drugą sylabę - wykonując specjalny nacisk palcem wskazującym ręki prowadzącej i tak dalej.

Nie wykonuj gwałtownych ruchów. Dla Twojej mowy ważne jest płynne przejście, zarówno od sylaby do sylaby, jak i od słowa do słowa. Po opanowaniu tej techniki będziesz mógł przejść do pełnoprawnych fraz i zdań, wykorzystując dłuższe i mocniejsze naciśnięcie palca, aby podkreślić ich logiczne znaczenie.

Na czwartym etapie Możesz zacząć pracować nad tekstami. Na początek użyj krótkich przemówień, opowiadań lub baśni, które są Ci dobrze znane. Podziel tekst na słowa i frazy, pomiędzy którymi możesz mieć czas na rozluźnienie ręki, tj. rób krótkie przerwy i, że tak powiem, „oddychaj”. Po opanowaniu tego możesz przejść do bardziej złożonych tekstów i skrócić odstępy między relaksacjami. Na tym samym etapie osoba całkowicie pozbywa się jąkania i zaczyna pracować nad komunikacją bez użycia ręki, opanowując ekspresję swojej mowy.

W tym celu, jak w przypadku każdej innej metody, bardzo ważny jest trening w prawdziwym życiu. Jeśli nie zastosujesz swojej wiedzy w praktyce, nie da się osiągnąć znaczących rezultatów. Nie bój się komunikować, na pierwszym etapie różne sztuczki pomocnicze, takie jak synchronizacja palcami, pomogą Ci pozbyć się strachu, ale po prostu musisz dużo komunikować, mówić, jeśli chcesz.

W większości przypadków pozbycie się jąkania u dzieci w młodym wieku nie stanowi szczególnego problemu, z reguły każda metoda daje bardzo dobry efekt. Dlatego nie należy zwlekać z leczeniem, nie zwlekać z rozwiązaniem problemu z mową. Jeśli już przegapiłeś sedno, żaden z nich nie będzie zbędny, wypróbuj różne metody pozbycia się jąkania, połącz masaże z technikami psychologicznymi. A co najważniejsze, pamiętaj: nikt poza tobą nie może cię wyleczyć, jesteś prawowitym i niekwestionowanym właścicielem swojej mowy.

Czytanie to najważniejszy proces przetwarzania i postrzegania informacji graficznych, którego nauka rozpoczyna się już od najmłodszych lat.

Jakość opanowania tej umiejętności w dużej mierze determinuje przyszły sukces danej osoby w nauce, kreatywności, a nawet w sprawach codziennych. Przyjrzymy się nie tylko temu, jak szybko nauczyć się czytać, ale także temu, jak uchwycić w tekście najważniejsze informacje. Jakość i szybkość przyszłej pracy intelektualnej zależy bezpośrednio od tej ostatniej.

Dlaczego umiejętność szybkiego czytania jest tak ważna?

Zanim opanujesz sztukę szybkiego i przemyślanego czytania, warto zastanowić się, czy tego potrzebujesz?

Jeśli nie, zapoznaj się z artykułem dotyczącym ogólnego rozwoju i... mimo wszystko przeczytaj! Po prostu wybierz tych autorów, którzy naprawdę Cię interesują i podnieś na duchu. Wzbogacanie mózgu o nowe informacje to także ważne zadanie utrzymujące intelekt w dobrej kondycji.

Może po kilku latach będziesz chciał coś osiągnąć. Wtedy będziesz miał do dyspozycji wszystkie oryginalne dane. Mianowicie mniej lub bardziej wytrenowany mózg. Udowodniono, że nawet czytanie fikcji wywołuje u niego napięcie.

Jeśli jesteś osobą zorientowaną na cel i chcesz zostać najlepszy w dziedzinie wymagającej poważnej pracy intelektualnej, ten artykuł jest dla Ciebie (dowiesz się szczegółowo, jak szybko czytać i zapamiętywać).

Czytelnik – jaki on jest?

Żyjemy w epoce informacyjnej, w której szybkość zdobywania nowej wiedzy odgrywa decydującą rolę. Osoba, która potrafi szybko przyswoić dużą ilość informacji:

Zadufany w sobie.
Ma odpowiednią samoocenę.
Osiąga w życiu wiele.

Jak szybko nauczyć się czytać?

Przejdźmy od razu do zasad obowiązujących w praktyce. Nauczysz się szybko czytać konkretny tekst? Więc chodźmy:

Czytaj tylko przydatne książki. Na przykład, jeśli chcesz odnieść sukces jako biznesmen, przestudiuj autobiografie utalentowanych przedsiębiorców. Przydatna będzie dla Was historia Steve'a Jobsa, która opowiada o trudnych losach człowieka, który dokonał przełomu w dziedzinie informatyki (swoją drogą nie był zbyt zdyscyplinowany i w młodości był buntownikiem. Jednak to nie przeszkodziło w realizacji jego pomysłów). Sensowne jest także przeczytanie Adama Smitha, a mianowicie jego dzieła „An Inquiry to the Nature and Causes of the Wealth of Nations”. Opowiada szczegółowo o tym, jak funkcjonuje system kapitalistyczny, na czym polega jego główny problem, a także o przewidywanych już kryzysach nadprodukcji.
Wybieraj książki napisane ciekawym i żywym językiem.
Przed przeczytaniem objętości papieru przejrzyj ją i przeczytaj spis treści. W ten sposób zostaniesz poprowadzony przez główne sekcje książki.
Przeczytaj szybko pracę dwa razy. Nawet jeśli nie rozumiesz jakiegoś szczegółu, nie skupiaj się na nim: Twoim zadaniem jest uchwycenie głównej idei.
Studiuj książkę w wygodnym dla siebie środowisku. Oznacza to ciche miejsce, w którym nikt nie będzie mógł Cię rozpraszać.
Nie czytaj niepotrzebnych książek: zapełniają twoją pamięć niepotrzebnymi informacjami.

Wysokiej jakości odbiór informacji jest kluczem do sukcesu

W tej sekcji podpowiemy Ci, jak szybko czytać i zapamiętywać przydatne informacje. To znaczy, jak zrozumieć istotę badanego materiału. Taki jest cel czytania – nauczenie się wydobywania z tekstu najważniejszych informacji. No to zastosuj to w praktyce, jeśli to możliwe...

Naukowcy udowodnili, że przeczytany tekst zapada w pamięć, jeśli przestrzega się pięciu prostych zasad:

Udostępnia przeczytany materiał znajomym. Kiedy ktoś własnymi słowami opowiada fabułę książki, prawdopodobieństwo zapisania nowych informacji w pamięci jest bliskie 100%.
Robi notatki podczas czytania. Powinny odzwierciedlać kluczowe punkty książki.
Dokładnie wie, kiedy Twój mózg pracuje najlepiej. Udowodniono, że większość ludzi dobrze odbiera informacje rano i po południu. W przypadku innych osób (mniejszość) jest odwrotnie: informacje zdobywają dopiero wieczorem lub w nocy.
Nie mówi na głos tego, co czyta – to osłabia koncentrację.
Skupiony jest wyłącznie na czytaniu książki: żadne wydarzenie zewnętrzne nie jest w stanie odwrócić jego uwagi od tej najważniejszej sprawy.

Stosując się do tych prostych zasad, człowiek zaczyna szybciej czytać i uczy się zapamiętywać ważne informacje. Po prostu wspaniale, jeśli te pięć punktów stanie się nawykiem celowej osoby.

W następnym rozdziale powiemy Ci, jak szybko nauczyć się czytać na głos.

Czy wystąpienia publiczne są dziś potrzebne?

Starożytni Grecy wiedzieli, jak ważna jest piękna i szybka mowa na głos. Filozofowie i myśliciele, z których słynęła starożytna Grecja, posiadali doskonałe umiejętności oratorskie. Dlatego ich cenne myśli i pomysły były łatwo dostrzegalne dla zwykłych ludzi.

Czy dla współczesnego człowieka ważne jest, aby móc czytać na głos szybko i bez wahania? Odpowiedź z pewnością będzie twierdząca.

I dotyczy to nie tylko aktorów, filologów i naukowców. Nawet przeciętnemu ekonomiście przyda się ta umiejętność w życiu. Choćby dlatego, że po ukończeniu studiów każdy student broni swojej pracy dyplomowej przed liczną publicznością. W przyszłej pracy umiejętność szybkiego i pięknego mówienia może okazać się kluczową umiejętnością: często od dobrze wygłoszonej przemowy zależy awans danej osoby na szczeblach kariery.

Teraz już wiesz, dlaczego ta umiejętność jest tak ważna. Następnie powiemy Ci, jak szybko czytać na głos.

Najlepiej uczyć się tego od kompetentnego nauczyciela. Jednak nikt też nie anulował niezależnej edukacji. Jeśli wybierzesz drugą ścieżkę, Twoimi pomocnikami będą:

kursy audio;
słownik ortografii (w nim można znaleźć prawidłowy akcent dla każdego wątpliwego słowa);
ciekawe audiobooki i programy telewizyjne (wskazane jest wybieranie takich, w których uczestniczą osoby z wykształceniem filologicznym lub aktorskim);
Dyktafon - bardzo fajnie jest słuchać swojej wypowiedzi w nagraniu i znajdować błędy;
Stała praktyka decyduje o dalszym sukcesie w tym kierunku.

Szybkie czytanie – co to jest?

Co więc oznacza to interesujące słowo o dwóch rdzeniach? Szybkie czytanie to umiejętność szybkiego przeczytania tekstu i poruszania się po nim w 100%. Brzmi to oczywiście mocno… i niezbyt wiarygodnie dla zwykłego człowieka, który pamięta, ile czasu zajęło w szkole przestudiowanie skomplikowanego akapitu z historii. Oczywiście, jeśli ktoś okazał się dociekliwy, z pewnością dobrze znał materiał. Jednak badanie jakości 10–15 stron tekstu czasami zajmowało ponad godzinę…

Dane historyczne pokazujące fenomenalne wyniki w szybkim czytaniu

Postaramy się przekonać czytelnika, że w ciągu jednego dnia można przeczytać książkę w sposób przemyślany. W każdym razie historia zna ludzi, którzy są do tego zdolni. Kim są ci niesamowici ludzie?

Lenin – czytaj z prędkością 2500 słów na minutę! Był wyjątkową osobą pod każdym względem; a takie osoby charakteryzują się wybitnymi zdolnościami intelektualnymi.
Napoleon.
Puszkin.
Kennedy'ego.

Listę można ciągnąć dość długo... Co przyczynia się do tak fenomenalnych wyników w szybkim czytaniu? Dwa aspekty to przywiązanie człowieka do idei (dotyczy to polityków. Lenin jest najbardziej uderzającym przykładem) i naturalne pragnienie stworzenia czegoś nowego (dotyczy to ludzi kreatywnych).

Specyficzne techniki szybkiego czytania

Mimo to piszemy artykuł nie o wybitnych ludziach, ale o tym, jak zwykły człowiek może szybko nauczyć się czytać. Następnie zostaną zaprezentowane metody naukowe.

Najpierw książkę czyta się od początku do końca; potem - od końca do początku. Istotą tej metody jest stopniowe zwiększanie szybkości czytania.
Czytanie po przekątnej. Metoda ta polega na studiowaniu informacji po przekątnej, szybkim przerzucaniu stron. Skuteczny w pracy z dziełami sztuki. Lenin szczególnie lubił tę metodę.
Przesuwając palec od dołu linii. Ta metoda, znana każdemu człowiekowi od dzieciństwa, jest skuteczna. Przeprowadzone badania to potwierdzają.
Technika zawłaszczania. Oznacza rozpoznawanie i zapamiętywanie słów kluczowych.
Technika empatii. Polega na wizualizacji głównego bohatera lub wydarzeń zachodzących w książce z perspektywy czytelnika. Ta technika jest skuteczna podczas czytania fikcji.
„Metoda ataku” Był i jest używany przez funkcjonariuszy wywiadu z różnych krajów. Polega na szybkim przyswojeniu określonej ilości informacji przez specjalnie przeszkoloną osobę.

Szybka lektura dla dzieci

Inteligencję należy rozwijać od najmłodszych lat, to znaczy w okresie aktywnego wzrostu człowieka. W tym okresie mózg dziecka jest w 100% gotowy na przyswojenie nowych informacji. A w późniejszym życiu wszystkie umiejętności nabyte w szkole (w tym umiejętność szybkiego czytania) przydadzą się dorosłej już osobie.

W poprzednich sekcjach omówiliśmy, jak szybko nauczyć się czytać u dorosłych. Następnie porozmawiamy o technikach szybkiego czytania dla dzieci. Mianowicie, jak czytać bardzo szybko.

Najpierw porozmawiajmy o niezbyt przyjemnym (ale dość powszechnym w naszych czasach aspekcie) - przyczynach powolnego czytania w dzieciństwie. Następnie - o tym, jak nauczyć ucznia szybkiego czytania.

Przyczyny powolnego czytania

Niskie słownictwo. Uzupełnia się go poprzez czytanie nowych książek, uczenie się nowych rzeczy i komunikowanie się z ludźmi.
Słaba koncentracja na tekście.
Słaby aparat artykulacyjny. Problem ten można wyeliminować za pomocą specjalnych ćwiczeń przedstawionych w podręcznikach dla dzieci.
Niewyćwiczona pamięć. Rozwija się poprzez ciągłe czytanie ciekawych tekstów i wykonywanie do nich ćwiczeń semantycznych.
Treść książki jest zbyt złożona. Nie każdy uczeń jest w stanie pojąć zawiłą fabułę dzieła literackiego. Ważnym aspektem jest tutaj wiedza rodziców na temat cech ich dziecka. Wtedy nie będzie problemu z wyborem książki dla swojego dziecka.
Powrót do tego samego słowa lub frazy (zwykle złożony). Dziecko nie rozumie jego znaczenia i dlatego czyta je jeszcze raz. Oczywiście zmniejsza to prędkość odczytu. Świetnie, jeśli dziecko nie waha się zapytać o znaczenie niejasnego słowa. A rodzic z kolei może pełnić rolę słownika objaśniającego - czyli wyjaśniać palcami, co oznacza to lub inne słowo lub jednostka frazeologiczna.

Jak zwiększyć szybkość czytania dziecka (lub jak nauczyć je szybkiego czytania) zostanie omówione poniżej.

Aby to zrobić, rodzic będzie potrzebować:

Ciekawy i krótki tekst. Wskazane jest, aby był on odpowiedni do wieku dziecka.
Regulator czasowy.

Zapisz czas, zanim zaczniesz czytać (na przykład 1 minuta). Po upływie określonego czasu zatrzymaj swoje zachwycone dziecko i policz wszystkie przeczytane słowa.

Następnie powtórz tę operację dla drugiego okręgu i tak dalej. Jeśli wszystko pójdzie poprawnie, to z każdym nowym fragmentem czytanego tekstu będzie się zwiększać. Oznacza to, że szybkość czytania dziecka rośnie.

W tej części odpowiadamy na pytanie, jak bardzo szybko nauczyć się czytać.

Jak nauczyć dziecko rozumieć informacje?

Jak wspomniano wcześniej, w czytaniu ważna jest nie tylko szybkość, ale także jakość postrzegania nowych informacji. To wspaniale, jeśli człowiek od dzieciństwa nabywa nawyk sensownego czytania.

Znaczące techniki czytania dla dzieci

Podkreślanie podstawowych informacji. Po przeczytaniu określonego fragmentu tekstu poproś dziecko, aby w skrócie opowiedziało, jakie jest znaczenie tego, co przeczytało. Jeżeli pojawią się trudności, powtórz ćwiczenie jeszcze raz.

Odczytywanie ról. Odpowiednie są teksty zawierające dialogi między dwoma postaciami. Poproś dziecko, aby przeczytało bezpośrednią mowę postaci, którą najbardziej lubił. Wyrażasz uwagi jego przeciwnika.
Czytanie śmiesznych łamańców językowych. Pamiętasz te, które czytałeś jako dziecko. Najważniejsze, że są ciekawe dla dziecka. Na przykład: „Sasha szła autostradą i ssała suszarki”. Technika ta odpowiada również na pytanie, jak szybko nauczyć się czytać na głos.
„Stół Schulte’a”. Jest to wyłożony kwadrat przeznaczony na 25-30 komórek. W każdą komórkę wpisana jest liczba od 1 do 30. Dziecko proszone jest o ciche odnajdywanie rosnących liczb. To ćwiczenie poprawia objętość widzenia operacyjnego.
Regularność zajęć. Jeden z najważniejszych punktów. Bez względu na to, jak prostych lub złożonych technik szybkiego czytania uczy się dziecko, jedyną korzyść przyniesie regularna praktyka.
Nie zapomnij pochwalić dziecka. Pod koniec lekcji musisz powiedzieć dziecku, że robi postępy, a wszystkie nabyte umiejętności bardzo pomogą mu w późniejszym życiu.

Jedną z najważniejszych umiejętności szkolnych jest szybkie czytanie. Omówiliśmy powyżej, jak szybko przeczytać i zrozumieć istotę badanego materiału.

Czy w mowie Twojego dziecka występują opóźnienia i przerwy? Aby wygrać, potrzebujesz ciągłych ćwiczeń, cierpliwości i miłości.

Jaka jest przyczyna choroby? Przeanalizuj, w jakich sytuacjach dziecko się jąka (kiedy jest niepewne, przestraszone, podekscytowane).
Na klarowność wymowy wpływają urazowe uszkodzenia mózgu. Jąkanie może być spowodowane strachem. Dziecko może przestraszyć się szczekaniem psa lub nagłym zgaśnięciem światła. Staraj się chronić swoje dziecko przed możliwymi zagrożeniami. U dzieci nadmiernie wrażliwych pojawia się niebezpieczna choroba z powodu nadmiernej surowości rodziców i kłótni w rodzinie. Dzieci często boją się wody, wysokości, pająków – czegokolwiek i kogokolwiek. Nawet złoczyńca z kreskówek jest niebezpieczny.
Jeżeli za szybko rozmawiasz między sobą i z dzieckiem, ono nie nadąża za Tobą i zaczyna się jąkać. Komunikacja dziecka z jąkającymi się dziećmi lub dorosłymi nie przyczynia się do płynnej mowy. Nie spiesz się, aby uczyć dziecko obcych słów, liczyć do stu i rozmawiać o Cesarstwie Rzymskim. Aby zdobyć pochwałę rodziców, maluch stara się jak może. Ale przychodzi moment, kiedy nie ma dość słów, aby wyrazić swoje myśli. Potem w jego przemowie pojawiają się wahania.
Niech wszyscy dorośli mówią powoli, wyraźnie, na zmianę, z przyjemną intonacją. Zadawaj dziecku pytania wymagające prostych i krótkich odpowiedzi. Czy dziecko o czymś mówi? Posłuchaj go z zainteresowaniem i do końca. Pamiętaj: jąkanie nasila się, jeśli dziecko jest zmęczone, chore, przestraszone lub zirytowane. W takich momentach nie wymagaj od niego wiele i nie poprawiaj jego mowy. Kiedy Twoje dziecko jest w dobrym nastroju, nie próbuj wyraźnie powtarzać z nim wierszy ani ciągle pytać o rzeczy wokół niego. Zamień codzienne czynności w grę, podczas której porozumiewasz się cicho. To uspokaja układ nerwowy. Utrzymuj ten reżim przez około miesiąc.
Zaśpiewaj w duecie ze swoim dzieckiem. Ale podczas takich koncertów wymawiaj słowa w sposób wygodny dla dziecka - szeptem lub głośno, śpiewając lub śpiewając. Wybieraj łatwe utwory z dużą ilością samogłosek i wolnym tempem. Lepiej, aby mocny rytm przypadał na pierwszą sylabę („Niebieski wózek”).
Konieczne jest rozwinięcie mięśni warg, policzków i języka. Pozwól dziecku myć zęby dwa razy dziennie, a następnie szczęśliwie wypłucz usta. Pokaż mu, jak patrząc w lustro, musisz nadymać policzki i przetaczać powietrze z jednego do drugiego. Rozwój mowy zależy również od umiejętności motorycznych, dlatego warto dać dziecku zabawki z piłkami w środku. Kup sznurowanie, ułóż mozaikę. Naucz dziecko zapinać guziki i wiązać kokardy.

L. Ya Simonov, logopeda

Chcesz, żeby Twoja prezentacja lub ważne przemówienie wypadło idealnie? Wypróbuj te proste sposoby na poprawę swoich wyników.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że wiedziałeś dokładnie, co chcesz powiedzieć, a mimo to się potykałeś? Zwykle dzieje się to wtedy, gdy najmniej się tego spodziewasz. To nie jest tak, że nagle zapomniałeś całe zdanie. Bardziej prawdopodobne jest, że wystąpił tymczasowy błąd w systemie operacyjnym.

Jak mówi Jonathan Preston, profesor nauk o komunikacji na Uniwersytecie Syracuse, faktem jest, że mózg koordynuje ruchy warg, języka i więzadeł w tym samym czasie, gdy dobiera słowa. Czasami działa szybciej niż aparat mowy. Kiedy więc próbujesz przyspieszyć mowę, potykasz się. Układ nerwowy czasami zakłóca mówienie.

Jeśli martwisz się tym, jak brzmisz i wyglądasz, szczególnie jeśli przemawiasz przed dużą publicznością, Twój mózg również musi sobie poradzić z tym problemem. Prowadzi to do częstszego jąkania. Ale możesz się zebrać i uniknąć tego problemu. Będziesz musiał tylko trochę poćwiczyć.

Nie spiesz się

Im szybciej mówisz, tym większe jest ryzyko, że się potkniesz. Skoncentruj się na tempie opowieści. Wyobraź sobie, że wygłaszasz przemówienie na weselu lub wygłaszasz prezentację. Rób krótkie przerwy, aby przemyśleć całe następne zdanie. Dzięki temu Twój mózg i usta będą mogły pracować zgodnie. Przy okazji, jako bonus zyskasz lepszy kontakt z publicznością. Naukowcy z Michigan State University przeanalizowali rozmowy telefoniczne od marketerów i odkryli, że marketerzy, którzy robili okresowe przerwy w trakcie narracji, byli bardziej przekonujący niż ci, którzy rozmawiali bez przerwy.

Wypowiadaj słowa wyraźnie

Jak zauważa Preston, niektórym osobom przydatna jest zmiana stylu lub głośności mowy. „Kiedy mówisz w sposób, do którego nie jesteś przyzwyczajony, przenosisz uwagę z tego, co mówisz, na sposób, w jaki to mówisz, co może pomóc ci rzadziej się jąkać” – mówi. Tylko nie doprowadzaj tego do absurdu. Wszystkie Twoje słowa powinny być zrozumiałe dla słuchaczy. Mów powoli i świadomie. Upewnij się, że Twoje myśli nie wyprzedzają Twojego głosu.

Pamiętaj, że to Ty martwisz się najbardziej

Ponieważ sam zawsze słyszysz, jak się źle wypowiadasz lub jąkasz, myślisz, że wszyscy zwracają na to uwagę. Uspokoić się. Jak mówi Preston, ludzie są przyzwyczajeni do tego, że głośniki czasami się potykają. Twoi słuchacze również się jąkają, gdy mówią, więc nie będą cię nienawidzić za kilka niezręcznych przerw.

Oratorium powstało na długo przed erą rozwoju przemysłu komputerowego i wynalezienia maszyny parowej. Powstała jako element oddziaływania na innych ludzi i do dziś cieszy się dużym powodzeniem i niesłabnącą popularnością w tym obszarze. Jeśli chcesz odnieść sukces jako mówca publiczny, bardzo ważne jest, aby móc jasno i zwięźle przekazywać informacje swoim słuchaczom. Oznacza to, że mów szybko i bez wahania.

Instrukcje

Naucz się łamańców językowych

I nie tylko ich ucz, ale stale je powtarzaj. W dzień i w nocy, przed randką i podczas kąpieli. Ogólnie rzecz biorąc, trenuj swój głos i dykcję w dowolnym wolnym czasie. Czy uważasz, że łamańce językowe są bezużyteczne? Całkowicie na próżno! A ciągła wymowa nie tylko pomaga nauczyć się poprawnie wymawiać złożone frazy, ale także reguluje oddech podczas rozmowy i ćwiczy siłę głosu. Wszyscy wielcy mówcy, generałowie i znani politycy poświęcali dużo czasu wymawianiu łamańc językowych. Nie martw się, jesteś w dobrym towarzystwie.

Obserwuj swój oddech

Bardzo często ludzie zaczynają się krztusić w połowie wypowiedzi, ekscytują się i w rezultacie nie mogą wyraźnie połączyć dwóch słów. Aby temu zapobiec, regularnie ćwicz w domu. Znajdź w książce długie zdanie i spróbuj je wypowiedzieć na głos. W chwili, gdy Twój oddech zacznie się słabnąć, zwróć uwagę, co dokładnie robisz źle. Niektórzy ludzie instynktownie mają tendencję do mówienia wszystkiego na jednym oddechu, bez robienia pauz i dodatkowych oddechów. W rezultacie po prostu nie mają wystarczającej ilości powietrza. Aby temu zapobiec, naucz się równomiernego wdechu i wydechu podczas całej mowy. Uwierz mi, nauczywszy się tego raz, będziesz to robić mechanicznie przez cały czas.

Znani mówcy nie mają przesadnie głośnych głosów, ale otaczający ich ludzie doskonale je słyszą dzięki prawidłowej barwie i dobrej dykcji. Głos zbyt głośny lub zbyt cichy powoduje irytację i nie sprzyja długotrwałej koncentracji, dlatego nie próbuj mówić zbyt głośno ani zbyt cicho. Pamiętaj, że mowa powinna płynąć swobodnie, bez napotykania przeszkód. Jeśli kontrolujesz oddech i nie masz trudności z wymawianiem skomplikowanych zwrotów, musisz mówić wyraźnie i spokojnie. Zbyt emocjonalna mowa podniesionym głosem jest odbierana negatywnie przez słuchaczy i wielu po prostu nie traktuje poważnie cichych, poufnych wypowiedzi.

notatka

Co dziwne, problemem wielu mówców nie jest brak pamięci czy charyzmy, ale zwykła suchość w gardle. Upewnij się, że zawsze masz przy sobie szklankę wody. Nie ma nic gorszego niż napad kaszlu lub zadławienie się ochrypłym głosem podczas ważnego przemówienia.

Pomocna rada

Jeśli masz zamiar przemawiać przed publicznością, pamiętaj o zabraniu ze sobą przemówienia. Być może znasz to na pamięć, ale sprawdzenie tekstu lub po prostu upewnienie się, że wszystko idzie tak, jak powinno, jest bardzo skuteczną miarą spokoju.