Hvor ofte har vi glemt noe, eller vi hadde ikke nok krefter til å fullføre det vi startet. Vanen med å utsette virker ufarlig, men over tid blir byrden av uferdige oppgaver mer og mer. Visste du at Dalai Lama var en av de største som utsetter i verden?

Som student utsatte han alt til siste minutt og var klar til å studere og jobbe kun når han møtte vanskeligheter eller når tidsfrister presset seg på. Han har siden lært leksen sin og lærer andre å ikke utsette: " Forbered deg alltid på forhånd slik at du ikke vil angre hvis du dør i dag"Vi kan oppnå mye mer når vi slutter å utsette. Det eneste problemet er at latskap kan være veldig vanskelig å overvinne.

Hvordan overvinne latskap

Det er imidlertid en regel som vil hjelpe deg å bli mye mer produktiv.

Hjernen vår er dårlig til å ta avgjørelser fordi beslutninger innebærer en form for endring. Samtidig beskytter instinktene våre oss mot endring. 2-minutters regelen hjelper deg å unngå beslutningsprosessen og oppfordrer deg til å begynne å gjøre ting du har utsett.

Slik høres det ut:

Regel 1. "Hvis noe tar mindre enn 2 minutter å fullføre, gjør det NÅ."

Dette er det viktigste prinsippet å huske. Du vil bli overrasket over hvor mye du kan gjøre på 2 minutter.

Her er noen av dem:

Vask tallerkenen umiddelbart etter å ha spist.




Skriv et viktig brev




Skriv en plan for dagen mens du drikker morgenkaffen.




Fjern skrivebordet du jobber ved.




Ring personen akkurat nå.




Gjør en avtale




Kast søppelet

Red opp sengen umiddelbart etter at du står opp.

Hvis du fortsetter å liste opp hva du kan gjøre på 2 minutter, vil listen være uendelig.

Regelen høres veldig enkel ut. Når du tenker at «jeg sender denne e-posten senere», motstå trangen til å utsette. Tenk i stedet slik: "Dette vil bare ta meg 2 minutter, jeg skal bare gjøre det nå."

Regel 2. Hvis en oppgave krever mer enn 2 minutter, del den inn i flere stadier.

Tror du at livet ditt ikke vil endre seg i det hele tatt hvis du begynner å re opp sengen din så snart du våkner? Det vil endre seg når du utvikler en vane, og vane slår latskap.

Du må for eksempel skrive en viktig rapport. Du kan ikke gjøre dette på 2 minutter. Men du kan dele denne oppgaven ned i kortere mål, for eksempel:

Samle nødvendig materiale




Forske




Skriv en introduksjon




Skriv andre deler, trinn for trinn




Redigere




Spør en venns mening




Justere




Send rapport

Hvis det tar mer enn 2 minutter å samle informasjon, del denne oppgaven i mindre. Hva kan du gjøre på 2 minutter akkurat nå?

Du kan velge to dokumenter. Gjør det akkurat nå. Når du har passert dette stadiet, vil du være på god vei til å nå målet ditt. Som de sier, det viktigste er å starte.

Hvordan overvinne latskap

Hvordan fungerer 2-minutters regelen i livet?

Når du leser om denne regelen, virker alt ganske enkelt, men i praksis fungerer det virkelig: det er for enkelt til å bli ignorert.

Vil du bli sunnere? Spis en banan, akkurat nå!

Vil du bli seriøs med trening? Gjør en 2-minutters yoga-solhilsenrutine for å varme opp kroppen din.

Vil du lese flere bøker? Begynn å lese akkurat nå. To minutter er nok for første side.

Essensen av dette prinsippet er å tvinge deg selv til å begynne å gjøre noe. Når du tar det første steget, vil det være mye lettere for deg å nå målene dine.

Verktøyene som brukes i byggearbeid tilhører - vanligvis - kategorien måleinstrumenter. Med dette universelle verktøyet kan vi opprettholde presisjon i ulike reparasjonsarbeid. La oss se på hva som er hva en etter en.

Hva er en regel - eksakte definisjoner

Navnet på dette verktøyet er direkte relatert til målebegrepene. For en enklere forståelse kommer dette navnet i stor grad fra begrepet "riktig". Faktisk er det nettopp dette verktøyet som lar oss utføre konstruksjonsarbeid riktig og ikke lar oss gjøre feil. I dag er det allerede vanskelig å finne en byggebransje hvor dette mirakelverktøyet ikke er tilgjengelig. Hva er denne enheten? Vanligvis er dette en perfekt rett stripe, slik at du kan finne feil mens du sjekker flyet.

Alternativt kan den brukes i tre, men er foreløpig tilgjengelig i metall. Opprinnelig var konstruksjonsverktøyet generelt ment å kontrollere fraværet av bulker eller buler på ulike typer fly. Selv om denne funksjonen fortsatt er mye brukt, har verktøyet vist seg nyttig i andre konstruksjonsapplikasjoner også.

Regelen er et verktøy for puss med mer

La oss først sammenligne to versjoner av dette instrumentet; som vi allerede har sagt, kan regelen være enten tre eller metall. Men hva skiller disse to typene? I teorien er disse verktøyene helt identiske, til og med lameller, hva kan jeg si. Men hvis du bruker treregelen for gips , Da kan vi trygt si at om en dag vil det være umulig å bruke det.

Alle vet at gips tilberedes med vann. Følgelig absorberer treet fuktighet, og etter tørking mister trelederen ganske enkelt formen, og de glatte kantene kan bli buede. Det samme kan ikke sies om verktøy laget av metall; aluminium brukes hovedsakelig. Et verktøy i denne designen er først og fremst lett og praktisk, noe som er en positiv indikator under arbeid. Endring av formen og dens feil er utelukket, med mindre dette selvfølgelig forårsaker mekanisk skade.

Som nevnt tidligere slutter ikke saken med bruk av gipsverktøy; her er en liste over byggejobber der regelen er mye brukt:

• Legge fliser der det er nødvendig å vedlikeholde planet korrekt i forhold til horisonten og vertikalen.
• Påføring av myke elastiske kitt, i dette tilfellet brukes regelen som en stor spatel.
• Avrettingsanordning er et veldig praktisk verktøy for utjevning av mørtel på gulvet.
• Montering av tak, dette er den typen verktøy som kan hjelpe deg med å få en perfekt flat takoverflate.

Til tross for disse komparative egenskapene, brukes begge versjonene av verktøyet i konstruksjonen. De prøver å bruke treregelen i arbeid der det ikke er kontakt med fuktighet, metall brukes overalt.

La oss bli bedre kjent - hvordan bruke verktøyet?

Jeg vil med en gang merke at denne linjen med verktøy også har sine egne spesifikasjoner, som ligger i størrelsen på modellene. I byggebutikker kan vi finne et standardsett, som inkluderer følgende størrelser: 1 m, 1,5 m, 2 m, 2,5 m. Det er ingen vits i å produsere lengre modeller, siden ikke alle spesialister bruker 2,5 m-regelen. Selv om en ekte mester har i sitt arsenal hele serien av modeller fra den korteste til den lengste.

Hvis dette er første gang du holder en byggeregel i hendene, vil vi nå fortelle deg hvordan du bruker dette verktøyet ved å bruke et eksempel. For enkelhets skyld, la oss sjekke kvaliteten på veggen etter pussing. For å gjøre dette, fest linjalkanten til veggen, gjerne slik at føringen er vertikal og i vater. Hvis veggen er godt pusset, skal lekten ikke bevege seg vertikalt, men passe tett til veggen langs kantene. Du må også sjekke veggen i forhold til horisonten og diagonalt.

Hvis det er buler på veggen, vil vår inspeksjon umiddelbart oppdage dette, siden på bulen vil den jevne planken bevege seg rundt uten å ha en tett passform. Hvis flyet har feil i form av fordypninger, kan vi finne dem ved å se på planet i en vinkel. På bakgrunn av den glatte overflaten av guiden vil hull i form av fordypninger være synlige. Hvis du, når du sjekker flyet, finner defekter i form av fordypninger, ikke bekymre deg, byggeforskrifter tillater slike hull. I fremtiden vil de skjules av kitt. Når det gjelder buler, er situasjonen annerledes, de må definitivt fjernes.

Konstruksjonsregel med et nivå: hjelp til mesteren

Som vi allerede har sagt, opprettholder vi ved hjelp av regelen en viss nøyaktighet under byggearbeid. Men for å bestemme nullnivået til flyet, må du fortsatt ty til hjelp av et bygningsnivå. Vanligvis brukes regler på kanten, og dermed kontrolleres det horisontale eller vertikale planet. Dette medfører naturligvis mye ulempe, som i ettertid kan gi feilaktige data.

Men i dag er dette over; for enkelhets skyld kan du kjøpe byggeregel med nivå, hvor utformingen av selve instrumentet allerede gir innebygde målekjegler. Bekvemmeligheten med et slikt verktøy er åpenbar; nå trenger du bare å feste guiden til flyet, og du vil se de nøyaktige indikatorene som interesserer deg. I noen tilfeller er et slikt verktøy mye mer praktisk enn en vanlig aluminiumsregel.

Praktisk eksempel - plastering av vegger i henhold til regelen

La oss gå tilbake til gips og bruke dette eksemplet for å se på hvordan du bruker et slikt verktøy i praksis. Dessuten er regelen knyttet til gips mer enn med andre typer arbeid. I følge teknologiske data er plastering av vegger vanligvis en jobb av høy kvalitet. Også denne typen plastering kan gjøres med eller uten beacons.. Vi vil fokusere på gips ved hjelp av beacons.

1. Først av alt må vi installere en beacon strip, som vil gi oss en fremtidig flat overflate. Skinnen festes til veggen ved hjelp av kitt, og opprettholder vertikal og horisontal justering. Alle disse øyeblikkene kan kontrolleres av en regel med et nivå.
2. Etterpå må du la de nyinstallerte beaconene sette seg. Dette gjøres slik at monteringspunktene herder skikkelig og fyret holder seg godt på veggen, det tar vanligvis tjuefire timer.
3. Etter at beacons har satt seg, kan du begynne å gipse. Det er ønskelig at det er elastisk, men ikke gjør det for tykt.
4. Bruk en sparkel og påfør mørtelblandingen mellom de to fyrlamellene. Etter å ha brukt den spisse siden av regelen, kutt av overskuddet.
5. Hvis du ser at det er hull på overflaten i form av mangel på mørtel, påfør ytterligere gipsblanding og fjern overskuddet igjen ved å bruke regelen.
6. Hvis gipslagtykkelsen overstiger fem millimeter, ikke prøv å jevne overflaten med en gang, la det første laget legge seg og tørke. Hvis du prøver å fortsette å jobbe, kan den påførte løsningen begynne å falle av på grunn av vekten.
7. Etter påføring av det andre laget og utjevning av overflaten som regel, må den ferdige overflaten gnides med en gipsflåte og jevnes til null.

Det er mulig du ikke lykkes første gang, men med due diligence vil du veldig raskt få taket på det og utføre gipsarbeid av høy kvalitet.

Hvordan forstå en mann. 20 regler + 25 tester Evgeniy Aleksandrovich Tarasov

Regel 2 Overvinne sjenanse

Regel 2

Overvinne skyhet

6. SHYSHY Sjenanse er et mye mer vanlig fenomen enn mange tror, ​​spesielt sjenerte mennesker. Forskning viser at rundt 40 % av tenåringer og voksne anser seg som sjenerte. Når du eller barnet ditt er spesielt akutt

Overvinn din frykt Jeg snakker om behovet for å gå over frykten. Jeg foreslår at du våger noe som er verdt det. Bestem først hva du vil, og så må du kanskje innse at for å få det du vil må du gjøre noe du ikke har gjort før.

forfatter Korchagina Irina

Regel 39 Overvinne selvmedlidenhet For å overleve krisesituasjoner, må du finne styrke i deg selv, for å gjenopplive deg selv fra asken, som en Fønix-fugl. Den triste sannheten er at ingen vil hjelpe. Pårørende kan sympatisere, en psykolog kan foreslå noen grep, men

Fra boken Flexible Consciousness [A New Look at the Psychology of Development of Adults and Children] av Dweck Carol

Sjenanse I en viss forstand er sjenanse den andre siden av fenomenet vi snakker om. Jeg studerte mennesker som bruker andre som verktøy for å opprettholde sitt eget velvære. Sjenerte mennesker er redde for at de ikke skal bli behandlet godt

Fra boken Psychology of Achievement [How to Achieve Your Goals] forfatter Halvorson Heidi Grant

Kapittel 8 Overvinn hindringer for dine mål La oss forestille oss at du nøye har formulert et mål som passer for deg, ved å bruke mine anbefalinger fra tidligere kapitler for å maksimere motivasjonen og forpliktelsen til det målet. Og nå trenger vi full tillit til

Fra boken How to Awaken Self-Confidence. 50 enkle regler forfatter Sergeeva Oksana Mikhailovna

Fra boken Hvordan tiltrekke menn. 50 regler for en selvsikker kvinne forfatter Sergeeva Oksana Mikhailovna

Regel nr. 43. Bro over gapet mellom det virkelige selvet og det ideelle selvet La oss snakke om en teknikk som vil hjelpe deg å lære å uttrykke deg selv riktig og dermed tiltrekke deg bare de mennene du trenger. Så la oss snakke om ditt ideelle Selv, som, tro meg, eksisterer. Og du er fantastisk med ham

Fra boken How to Raise a Successful, Happy and Obedient Child forfatter Chub Natalya

Sjenanse Datteren vår er veldig sjenert overfor fremmede. Jeg må til og med gå med henne en tur i sandkassen. Neste år går datteren min i første klasse, og jeg er veldig bekymret for om hun finner venner der, om hun klarer å svare i timen, om

Fra boken Psychology of Communication and Interpersonal Relationships forfatter Ilyin Evgeniy Pavlovich

4.6. Sjenanse Som F. Zimbardo (1991) bemerker, er sjenanse et veldig vagt begrep: jo mer vi ser på det, jo flere typer sjenanse oppdager vi. I følge F. Zimbardo er sjenanse en menneskelig egenskap knyttet til ønsket

Fra boken How to Raise Self-Esteem and Become Confident. Tester og regler forfatter

Regel nr. 8 Sjenanse forsvinner med alderen, men selvtillit må utvikles Et annet karaktertrekk som ofte kalles selvtillitens antipode er sjenanse. En sjenert person er ofte flau og føler en følelse av skam, selv når det ikke er noen grunn til det.

Fra boken Great Life Coaching av Lyonnet Annie

2 Lær å tenke riktig og overvinn frykten din. Vi er det vi tenker. Tanker skaper verden. Buddha (563-483 f.Kr.) Bli venner med frykt Å forlate komfortsonen er alltid litt skummelt. Selv de livsendringene som vi vanligvis ønsker velkommen - ekteskap,

Fra boken Hvordan overleve et brudd og bli lykkelig. 20 tester og 25 regler forfatter Tarasov Evgeniy Alexandrovich

Regel nr. 20 Overvinn krisen fullstendig Eventuelle fiaskoer kan føre deg inn i en tilstand av psykologisk krise, inkludert (og ganske ofte) nederlag på kjærlighetsfronten. Hvis du befinner deg i en lignende situasjon, ikke gi opp og stupe ned i avgrunnen av dyster

Livet venter på deg fra boken av Grabhorn Lynn

Overvinn begjærets barriere Tanken på å måtte bryte programmet for selvbeherskelse virker skummelt, noe som er ganske naturlig: folk har en tendens til å frykte endringer. Men uten dette vil vi aldri lære å skape målrettet og vil fortsette å skape

Fra boken Selvsabotasje. Overvinn deg selv av Berg Karen

Konstruksjonsregelen er den enkleste av presisjonskonstruksjonsverktøy. Dessuten er ordet "presis" avgjørende, for hvis regelen ikke er presis, blir den til en vanlig tre- eller aluminiumslist, i beste fall egnet for å støtte opp døren slik at den ikke smeller i trekk.

Gipsregelen utfører hovedsakelig to funksjoner: den kontrollerer jevnheten til overflaten på en seksjon av vegg eller gulv og brukes til å utjevne gipsmørtler på veggen og avrettingsmasser på gulvet under påføring.

Opprinnelig var regelen nøyaktig av tre, og for et tilstrekkelig volum av gipsarbeid ble flere av dem laget: fra lameller med rette korn uten knuter, med en eller to av de glatteste kantene. Etter ett arbeidsskift ble en slik konstruksjonsregel ganske enkelt kastet, siden fuktigheten som ble akkumulert under arbeidet uunngåelig førte til forvrengning av treverket, noe som gjorde det uegnet for videre bruk.

Men på begynnelsen av 2000-tallet var et så kjent verktøy for oss som aluminiumsregelen praktisk talt ukjent for de fleste profesjonelle plasterere. Den dukket opp på massesalg først i midten av det første tiåret av dette århundret. Og på bare 10 år ble det et uunnværlig verktøy, og fikk til og med tilleggsfunksjoner, og ble til et langt nivå etter å ha installert alkoholampuller med bobler i.

Forskjeller i byggeforskrifter basert på form, størrelse og pris

De vanligste tre formene for plasteringsregler:

• h-formet;

• trapesformet;

• rektangulær.

I utgangspunktet gis byggeforskrifter i størrelsene 1 m, 1,5 m, 2 m og 2,5 m, selv om det også finnes 3-meter - disse brukes vanligvis til to personer. Det er også miniregler, men oftere lager håndverkere dem selv for enkelhets skyld å utføre visse typer arbeid, og avskjærer dem fra en lengre regel, som noen ganger har mistet sin geometri langs hele lengden.

Det er også kommersielt tilgjengelige byggeforskrifter for å forme innvendige hjørner. Og hvis du neppe finner dem i byggesupermarkeder, er dette alternativet til stede i nettbutikker.

Hvis vi snakker om typer regler, vil det være hensiktsmessig å klassifisere aluminiumsregler med stålkant som en egen gruppe. Produsenten hevder at levetiden til et slikt verktøy forlenges med 10 ganger eller mer sammenlignet med alle-aluminium-prototypene, noe som ærlig talt er vanskelig å tro, men 3 til 5 ganger virker svært sannsynlig. Samtidig er prisen på sistnevnte nesten like mange ganger høyere, og her er valget ditt: om du skal kjøpe 3 nye regler eller bruke en 3 ganger lenger.

Generelt, hvis vi snakker om priser for regler, varierer de fra 140 rubler. for en meter h-formet tommestokk opp til 3000 for en 3-meters trapeslinjal med stålkant, 2 spritkolber og 2 håndtak.

Men bare formen til konstruksjonsregelen du kjøper, bestemmer bare delvis arten av arbeidet som utføres med dens hjelp. Så h-formede regler brukes hovedsakelig til lette gipsmørtler innendørs.

Men et rektangulært verktøy brukes oftere når du lager avrettingsmasser.

Denne inndelingen er veldig vilkårlig og betyr ikke i det hele tatt at regelen om en rektangulær form ikke kan brukes til å gips vegger - det er snarere et spørsmål om en bestemt mester har et eller annet verktøy og hans personlige preferanser. Selv om det er klart at den spisse vinkelen til den trapesformede regelen er veldig praktisk for å kutte av overflødig gips fra veggene, og tilstedeværelsen av 2 eller 4 arbeidskanter ved stramming av tung sementmørtel på gulvet vil forlenge verktøyets levetid.

Åpenbart, for å kontrollere overflatens retthet, er regelen om lang lengde med en skarp kant (trapesformet) mer praktisk, fordi vi bestemmer jevnheten til overflaten med lys.

Det er også klart at nivået innebygd i regelen ganske enkelt utvider funksjonaliteten, og når du jobber direkte på beleggenheten, er det nødvendig i den grad. Men den samme funksjonen kan utføres av et hvilket som helst nivå sammen med en hvilken som helst regel.

Når du installerer beacons, er det en annen sak.

Velge en byggekode

Selvfølgelig kan de fleste faktorene som ble diskutert i forrige seksjon påvirke ditt valg av verktøyet som er beskrevet i artikkelen betydelig, men i tillegg til skjemaet anbefaler vi å ta hensyn til innholdet. Og hvis med den h-formede regelen er alt mer eller mindre klart, og når du velger det, bør du være oppmerksom på fraværet av skjell og inhomogeniteter, fraværet av en gulaktig fargetone, noe som indikerer den lave kvaliteten på instrumentet, så "innsiden" ” av de trapesformede og rektangulære reglene er verdig separat analyse.

Det er klart at de samme eksterne faktorene, som du kan legge til mangelen på aluminiumsglans, kan rettferdiggjøres i ditt valg av regel, bare av en enestående lav pris og lave kvalitetskrav til arbeidet som må utføres med denne verktøy. I alle andre tilfeller, unngå det.

Og hvis vi snakker om et mer eller mindre høykvalitetsverktøy, så la oss se på bilder av de vanligste trapesformede byggereglene.

Det langsgående halvsirkelformede sporet, i tillegg til å tjene for bekvemmeligheten av å holde verktøyet under drift, fungerer også som en avstivningsribbe, som hjelper regelen å opprettholde sin geometri under forskjellige utilsiktede påvirkninger. Det er prøver med to riller, som er enda mer teknologisk avansert. I tillegg har gode regler en eller to avstivningsribber inni, slik at de kan opprettholde en konstant form selv med betydelige uautoriserte belastninger som så ofte oppstår på en byggeplass.

Den mest avanserte i denne forbindelse er formen til regelen vist på det siste bildet. Denne regelen vil vare lenger enn andre.

Puss vegger og installere avrettingsmasser ved hjelp av regelen

Vi bestemte oss spesifikt for ikke å skille disse to prosessene, til tross for deres åpenbare forskjeller, fordi de først og fremst er forskjellige i materialer, og ikke i det hele tatt i arbeidsmetoder og teknologi. I et nøtteskall består hele prosessen både i det første og det andre tilfellet av å jevnt fylle, ved hjelp av en regel, med forskjellige bygningssammensetninger hulrommet mellom to ledefyr satt til en bredde som er mindre enn lengden på regelen i en viss avstand fra base overflate.

Det er bare at ulike bygningslister fungerer som fyrtårn. Ved puss av vegger er dette som regel standard varemerker, produsert industrielt og forskjellig i materiale og belegg (stål med eller uten belegg, aluminium, plast), med forskjellige perforeringer.

I bunn og grunn er de ikke mye forskjellige fra hverandre. Men det er viktig å huske at hvis du har tenkt å la varene stå på plass etter å ha pusset veggene, bør du under ingen omstendigheter bruke ubelagte stål, som uunngåelig vil vises som røde flekker på veggen over tid.

Båkene på veggen plasseres på samme løsning som det er planlagt å pusse veggene med, ved hjelp av lisser festet etter merking, noe som nå ofte gjøres med lasernivå. For å fremskynde innstillingen tilsettes gips hvis løsningen i seg selv ikke er basert på den.

Avstanden mellom tilstøtende beacons gjøres omtrent en fjerdedel mindre enn lengden på regelen som gipslaget skal utjevnes med. Noen ganger er den også delt i to slik at det er 2 spenn per fyllingsareal.

De samme reglene gjelder for plassering av gulvbeacons. Det er bare at i dette tilfellet, i dette tilfellet, er de ofte enten forskjellige profiler for gips, rør eller til og med trelameller.

Faktisk, både etter plastering av veggene og etter installasjon av gulvmassen, anbefales det å fjerne beacons og fylle hulrommene som er dannet etter dette med samme sammensetning. Men ikke alle gjør dette selv på gulv, og på vegger kan kun erfarne pussere utføre dette arbeidet effektivt. I mellomtiden kan beacons som er igjen i gulvet, spesielt de som er laget av trelameller, skape alvorlige problemer i fremtiden. Du kan bare la dem ligge i avrettingsmasser hvis det fortsatt er et ganske tykt utjevningslag på toppen, og selv da er det ikke tilrådelig på grunn av treverkets eksepsjonelle hydrofilisitet.

Generelt er prosessen med å jobbe med byggeregler intuitiv for de fleste hjemmehåndverkere, og ferdigheter i å jobbe med dette verktøyet tilegnes mye raskere enn erfaring.

Kjære lesere, hvis du har spørsmål, vennligst spør dem ved å bruke skjemaet nedenfor. Vi vil gjerne kommunisere med deg;)

Hvor ofte har vi glemt noe eller manglet krefter til å fullføre det vi startet. Vanen med å utsette virker ufarlig, men over tid blir byrden av uferdige oppgaver mer og mer.
Visste du at Dalai Lama var en av verdens største som utsetter?
Som student utsatte han alt til siste liten og var bare villig til å studere og jobbe når han møtte vanskeligheter eller når tidsfrister presset på. Han har siden lært leksen sin og lærer andre ikke å utsette: «Forbered deg alltid på forhånd slik at hvis du dør i dag, vil du ikke angre.» Vi kan oppnå så mye mer når vi slutter å utsette. Det eneste problemet er at latskap kan være svært vanskelig å overvinne.

Hvordan overvinne latskap

Det er en regel som vil hjelpe deg å bli mye mer produktiv.
Hjernen vår er dårlig til å ta avgjørelser fordi beslutninger innebærer en form for endring. Samtidig beskytter instinktene våre oss mot endring. 2-minutters regelen hjelper deg å unngå beslutningsprosessen og oppfordrer deg til å begynne å gjøre ting du har utsett.
Slik høres det ut:

Regel 1. "Hvis noe tar mindre enn 2 minutter å fullføre, gjør det NÅ."

Dette er det viktigste prinsippet å huske. Du vil bli overrasket over hvor mye du kan gjøre på 2 minutter.
Her er noen av dem:
Vask tallerkenen umiddelbart etter å ha spist.
Skriv et viktig brev
Skriv en plan for dagen mens du drikker morgenkaffen.
Fjern skrivebordet du jobber ved.
Ring personen akkurat nå.
Gjør en avtale
Kast søppelet
Red opp sengen umiddelbart etter at du står opp.
Hvis du fortsetter å liste opp hva du kan gjøre på 2 minutter, vil listen være uendelig.
Regelen høres veldig enkel ut. Når du tenker at «jeg sender denne e-posten senere», motstå trangen til å utsette. Tenk i stedet slik: "Dette vil bare ta meg 2 minutter, jeg skal bare gjøre det nå."

Regel 2. Hvis en oppgave krever mer enn 2 minutter, del den inn i flere stadier.

Tror du at livet ditt ikke vil endre seg i det hele tatt hvis du begynner å re opp sengen din så snart du våkner? Det vil endre seg når du utvikler en vane, og vane slår latskap.
Husk alltid den første regelen og gå videre. Hvis en oppgave tar mer enn 2 minutter, må du dele den opp i trinn.
Du må for eksempel skrive en viktig rapport. Du kan ikke gjøre dette på 2 minutter. Men du kan dele denne oppgaven ned i kortere mål, for eksempel:


Samle nødvendig materiale
Forske
Skriv en introduksjon
Skriv andre deler, trinn for trinn
Redigere
Spør en venns mening
Justere
Send rapport
Hvis det tar mer enn 2 minutter å samle informasjon, del denne oppgaven i mindre. Hva kan du gjøre på 2 minutter akkurat nå?
Du kan velge to dokumenter. Gjør det akkurat nå. Når du har passert dette stadiet, vil du være på god vei til å nå målet ditt. Som de sier, det viktigste er å starte.

Hvordan overvinne latskap

Hvordan fungerer 2-minutters regelen i livet?

Når du leser om denne regelen, virker alt ganske enkelt, men i praksis fungerer det virkelig: det er for enkelt til å bli ignorert.
Vil du bli sunnere? Spis en banan, akkurat nå!
Vil du bli seriøs med trening? Gjør en 2-minutters yoga-solhilsenrutine for å varme opp kroppen din.
Vil du lese flere bøker? Begynn å lese akkurat nå. To minutter er nok for første side.
Essensen av dette prinsippet er å tvinge deg selv til å begynne å gjøre noe. Når du tar det første steget, vil det være mye lettere for deg å nå målene dine.