Подобрувањето на сите говорни вештини игра важна улога во учењето англиски јазик. Многу курсеви не се фокусираат на комуникациската страна на процесот. Меѓутоа, во повеќето случаи, комуникацијата на јазик е главната цел. Во оваа статија ќе ви кажеме како да го подобрите разбирањето на англискиот јазик за слушање.
Познавањето на граматиката и богатиот вокабулар се многу важни. Исто така, важно е да можете да го примените ова знаење во пракса при изразување на вашите мисли. Останува уште една точка - способноста да се слуша и слуша.
Причини за тешкотии
Тешкотиите во слушањето на англискиот говор може да имаат неколку причини.
Ви посакуваме успех во учењето и развивањето на вашите вештини за слушање!
Викторија Теткина
Коментари
| Павел Шаронов
„Помогнете си: прво вклучете ги преводите“ - Вклучете англиски преводи, а не руски! |
|
| Нина Диденко
Повторно сите се против руски преводи! И благодарение на нив почнав подобро да разбирам англиски по слух! Гледам многу филмови и ги претпочитам со преводи (не ми се допаѓа она што го произведуваат нашите синхрони актери). И еден убав ден открив дека на слух можам да разликувам не само поединечни зборови и едноставни реченици во сегашно време, туку и секакви важни, но тешки за перцепција неслушни работи како „ve“, остатокот од има, за пример. |
|
Со цел да се прошири перцепцијата на реалноста - да се научи да ја перцепира реалноста во сите нејзини аспекти - постојат неколку начини
За првиот метод за подобрување на аудитивната и кинестетичката перцепција на реалноста, ќе ви требаат еден или повеќе партнери и неколку часа слободно време.
Суштината на вежбата е како што следува. Личноста која сака да ја согледа реалноста околу себе не само во нејзиниот визуелен аспект, ги затвора очите за време на вежбањето. Препорачливо е да ги врзете со парче мека ткаенина за да не се отворат неволно за време на процесот, што може негативно да влијае на резултатот. Со затворање или врзување очи, лицето, со помош на помошник, оди на своите секојдневни работи колку што е можно подалеку. На пример, домашна работа. Можете, ако не се плашите од реакцијата на непознати, да излезете на улица, повторно, во друштво на асистент.
Додека сте во „слепа“ положба, не обидувајте се да им дадете визуелна форма на вашите сензации. Мора да заборавите дека предметите околу вас имаат една или друга форма. Нека само звучат и чувствуваат некое време. Кога визуелната компонента на перцепцијата на светот е блокирана, преостанатите две - звучни и кинестетички - ги делат ослободените ресурси за внимание меѓу себе. Како резултат на тоа, добивате богата слика за светот, полна со досега непознати сензации. Звуците, мирисите, тактилните сензации, потиснати од претходно доминантната, честопати само визуелна перцепција на светот, ќе ги перцепирате во целост.
За време на вежбата, не треба да се сеќавате како изгледа, на пример, автомобил. Обидете се да го разберете како чисто аудитивен и тактилен феномен. На ист начин, не треба да се обидувате да го замислите изгледот на јаболкото - нека биде тркалезно и мазно за време на вежбата, но не црвено или зелено.
Теоретски, вежбата може да се изведе без помош однадвор, но тоа значително го намалува опсегот на дејства што ги извршувате во текот на процесот, што повторно нема да има најдобар ефект врз крајниот резултат.
По завршувањето на вежбата, особено ако траела повеќе од еден час, можни се мали вртоглавици и помали нарушувања на вестибуларниот систем, па вежбата треба да ја завршите со претпазливост. Не отворајте ги очите додека се движите, подобро е да седнете или барем да ја потпрете раката на тврда површина. Во рок од половина час, непријатноста треба да исчезне.
Како дополнителен на првиот метод, можете периодично да ги користите вежбите подолу.
Првиот од нив е да се блокираат за некое време апсолутно сите начини на согледување на реалноста. Ќе ви треба временски период од дваесет минути до еден час. Земете ја најудобната положба за вас, затворете ги очите, опуштете ги мускулите. Посебно внимавајте да се осигурате дека мускулите на лицето се опуштени. Тишината треба да ве опкружува. Исто така, внимавајте да нема извори на силни мириси во близина.Телото треба да биде опуштено. Пожелно е вежбата да се изведува додека седите или лежите. Погрижете се да не ве вознемируваат одредени тактилни сензации, како што се: превиткување на облеката, непријатен заден дел од столот, трнење во оние делови од телото чие снабдување со крв може да биде нарушено поради неправилно избраната положба.
Обидете се да го ослободите вашиот ум од мислите.
Не дозволувајте вашето внимание да се концентрира на одредени слики кои неизбежно, со различен интензитет, ќе почнат да се појавуваат во вашата свест. Мирно, без емоции, вратете го фокусот на вниманието во првобитната опуштена состојба. Во никој случај не дозволувајте вашите мисли да се лизгаат во рутина за време на вежбањето.Не се занимавајте со решавање на секојдневни или апстрактни проблеми во овој момент. Треба да се концентрирате на вашите сензации, или поточно, на нивното привремено отсуство. Дишете длабоко и одмерено, вдишувајќи низ стомакот.
Можете исто така да се концентрирате на процесот на дишење ако не можете брзо да се ослободите од опсесивните шеми на размислување. За време на вежбата, можна е промена на состојбата на свеста. Времетраењето на вежбата може да биде од дваесет минути до еден час. По завршувањето, околната реалност паѓа врз свеста на сите во полнотата на нејзините аспекти, можен е мал шок ефект. Прилично е лесно да заспиете додека ја правите оваа вежба. Обидете се да го избегнете ова, бидејќи во овој случај ефектот целосно ќе се изгуби.
Постои и трет начин да се прошири перцепцијата без прибегнување кон многу ефективни, но често незгодни, првите два методи. Се состои во тоа што додека се занимавате со вашите секојдневни работи, свесно се трудите да посветите што повеќе внимание на сите аспекти на светот околу вас. Обучете се да обрнете внимание на фактот дека предметите околу вас не само што имаат форма, големина и боја, туку можат да се чувствуваат различно, да испуштаат различни звуци и да имаат различна текстура. Побарајте соодветни аналози во аудио или тактилниот опсег за визуелната компонента на објектите околу вас. На пример, полистиренската пена не е само бела, туку е и лесна и непријатно шушка. Оваа вежба дава многу помал ефект од претходните две, но не предизвикува никакви негативни последици и не бара посебни мерки. Можете да го извршите во секое време погодно за вас; вежбата не наметнува ни најмали ограничувања.
.jpg)
Откако ќе ја завршите оваа или онаа вежба, обидете се да ја задржите целосната слика за светот во вашиот ум што е можно подолго, не ограничувајте се да ја согледате само неговата визуелна компонента. Повторувајте ги вежбите периодично.
За луѓето што учат англиски за комуникација, развивањето на англиските вештини за слушање и зборување се клучни. За целосна комуникација, човекот треба да може не само да ги изрази своите мисли, туку и да разбере што му кажува соговорникот.
И ако со мало искуство (на пример, стекнато на час), можете повеќе или помалку толерантно да ги искажувате своите мисли, работите не се толку едноставни со перцепцијата на говорот на мајчин јазик на уво. Ве покануваме да сфатите како можете да научите да препознавате англиски говор по уво, дури и со мал речник.
Оценете го вашето ниво на знаење
Пред да изберете материјал за обука и да креирате план за лекција, треба да го одредите вашето ниво. За да го направите ова, треба да одговорите на неколку прашања. Препорачливо е да ги запишете некаде. Ова е за да можете да забележите колку сте напредувале откако сте почнале да вежбате.
Одговори ги овие прашања:
- Колку слободно можам да зборувам во моментот?
- Колку од она што го кажуваат мајчин англиски јазик го разбирам?
- Кои методи ги користам за да го подобрам моето разбирање на англискиот јазик?
- Колку често вежбам?
- Што можам да направам за да ја подобрам мојата вештина за слушање?
Одговорите на овие прашања ќе ви помогнат не само да го одредите вашето приближно ниво, туку и причините зошто не одите напред. Покрај тоа, тие ќе ви кажат како понатаму да ги развивате вашите вештини за слушање.
Како да изберете материјал за обука
При изборот на материјал, треба да се фокусирате на следниве аспекти:
- Општо ниво на познавање на јазикот;
- Нивото на развиеност на вештините за слушање (што не секогаш се совпаѓа со нивото на развиеност на другите вештини);
- Лични интереси. Само интересен материјал ќе ве мотивира да учите редовно. Досадните часови ќе доведат до одолговлекување, а понекогаш и до губење на интересот за учење на јазикот.
- Целта на учењето јазик. Значи, ако учите англиски, на пример, со цел да комуницирате со деловни партнери или да студирате, прво треба да се фокусирате на материјал во кој говорниците зборуваат со класичен акцент и во кој се користи деловен или академски речник.
- Бидејќи е доста тешко првично да се разбере англискиот говор по уво (особено ако говорникот нема класичен изговор), изберете кратки видеа или аудио за вашите први лекции. Можете да се одлучите за кратки говори, на пример, на TED, видеа од блогери што зборуваат англиски и видеа за специјални обуки. Погодни се и кратки аудио снимки - тоа може да бидат специјални снимки за оние кои учат јазик, радио преноси или аудио книги, кои се поделени во мали поглавја. Треба да вежбате многу, а најзгодно е да го направите ова на такви материјали.
- На почетниците ќе им биде корисно да слушаат аудио снимки дизајнирани за нивното ниво, кратки анимации (на пример, цртаниот филм The Flatmates од Би-Би-Си), сериите Екстра, едукативни дијалози и аудио книги со бајки или кратки приказни за почетниците да го научат јазик. Кога слушате книги и снимки од дијалози, им препорачуваме на почетниците да го имаат текстот пред очи. Ако сте љубител на музика на англиски јазик, можете да се обидете да слушате бавни песни на англиски додека им ги читате стиховите.
- За оние кои подолго учат јазик, изборот е многу поширок: серии со кратки епизоди (околу 20 минути), филмови што веќе сте ги гледале на вашиот мајчин јазик, канали на блогери кои зборуваат англиски, емисии.
- Предноста на гледањето филмови и ТВ серии на целниот јазик е што она што се случува на екранот, како и гестовите и изразите на лицето на актерите, служат како трага за тоа за што зборуваат ликовите. Сепак, постои и другата страна на медалот: аудио само ви овозможува да слушате говор, благодарение на што вештината на слушање се тренира многу поинтензивно отколку кога гледате филмови.
Почнете да слушате мали информации, постепено зголемувајќи го товарот. Немате време да правите активно слушање долго време? Слушајте „пасивно“, без да навлегувате во суштината на поединечните зборови и без да го анализирате вокабуларот.
Инструкции за ефективна работа со аудио/видео
Резултатот ќе биде, дури и со секојдневно слушање англиски говор, без дополнителна работа со текстот. Сепак, работата низ текстот ќе даде побрз ефект од лекциите. Ако не е можно постојано да се работи со текстови, комбинирајте различни типови на слушање. На пример, денес вежбајте со дополнителна работа, а утре само слушајте снимка или гледајте филм. Или анализирајте дел од текстот и само слушајте дел.
Ефективен систем за обука
Ве покануваме да се запознаете со шемата за обука, која ќе помогне да се подобри ефективноста на вашиот тренинг и да се донесе посакуваниот резултат за кратко време. Благодарение на овој систем, не само што ќе ги тренирате ушите, туку и ќе го проширите вокабуларот и ќе го подобрите изговорот.
Изберете го материјалот со кој ќе работите. Ако е обемна, поделете ја на неколку мали делови за погодност.
Слушајте еднаш или двапати без текст. Обидете се да го добиете општото значење. Корисен совет: не обидувајте се да го преведувате она што е кажано во вашата глава, научете да го перцепирате странскиот јазик како нешто посебно, не го перцепирајте низ призмата на вашиот мајчин јазик. Откако ќе престанете да преведувате во вашата глава, ќе се изненадите што многу повеќе станало појасно, бидејќи додека преведувате една реченица, говорникот веќе има време да каже две нови. Покрај тоа, слушањето и разбирањето (без превод) совршено го развива чувството за говор.
Слушајте повторно, но овој пат следете го текстот со очите. Во оваа фаза, веќе можете да запишете фрази што не ги разбирате од контекстот или чие значење би сакале да го разјасните. Корисен совет: запишете не само израз или збор, туку цела фраза, за да можете секогаш да ја гледате во контекст. Ова исто така ќе придонесе за побрзо меморирање.
Разбирање на нови изрази. Препорачливо е да користите објаснувачки речник ако вашето ниво дозволува. Корисен совет: можете да проверите дали правилно сте го разбрале толкувањето со преведување на зборот на вашиот мајчин јазик (но само за целите на проверка).
Направете свои примери за користење на нов речник.
Повторно слушнете ја снимката. Корисен совет: за попродуктивен тренинг, слушајте ја снимката со текстот, а потоа без неа.
За да вежбате говорен англиски јазик, прераскажете ги информациите што сте ги слушнале или искажете го вашето мислење за тоа. Препорачливо е некој да ве слуша и да ви помогне да ги исправите грешките на вашиот говорен јазик.
За да вежбате изговор, повторете ги речениците по говорникот, обидувајќи се да ја имитирате неговата интонација.
Време за тренирање
За да тренирате според шемата опишана погоре, ќе ви треба околу еден час. Но, би било огромна грешка да се одлучи дека денес нема време да се учи и да не се посвети време на учење странски јазик.
Подобро е да вежбате најмалку 10 минути отколку да не вежбате воопшто. Нема време - само слушајте го текстот додека се занимавате со вашиот бизнис.
Ќе биде подобро од прескокнување на тренинг. Факт е дека стекнатото знаење лесно се брише од меморијата. Можете успешно да положите меѓународен испит, да стекнете искуство за живеење и изучување јазик во странство, но ако потоа ги напуштите студиите, ќе мора да започнете од пониско ниво. Затоа, погрижете се јазикот што го учите да е присутен во вашиот живот секој ден.
Се надеваме дека овие совети ќе ви помогнат да го подобрите вашето слушање со разбирање на англискиот говор и конечно да ја надминете озлогласената бариера на слухот :)
Често се прашуваме: како да не пропуштиме нешто важно додека брзо се движиме „од точка А до точка Б“?
Со фокусирање на нашите цели, ние се фокусираме на една точка и стануваме заложници на тунелската визија. Не гледаме, не слушаме, не чувствуваме, не разбираме, не сфаќаме. Ние не живееме.
Дали сте се обиделе дополнително да ја развиете вашата способност за добивање информации? Совладајте не само брзо читање, туку и „брзинско гледање“, „брзо слушање“, „брзо читање“? Тогаш и краток контакт е доволен за да ја почувствувате околината.
Сè уште од филмот „Лјуси“, извор Кинопојск.ру
Во таква ситуација, многумина одлучуваат да го забават темпото за да „ги симнат ролетните“. Околниот простор почнува да „се движи“ побавно, имаме можност да видиме, слушнеме, разбереме и сфатиме.
Сепак, изборот да се забави не е единствениот начин да се доживее животот. Постои начин да научите да се движите брзо, а сепак да ја добиете истата количина на сензација како при мала брзина.
Брзиното читање ме доведе до идејата дека брзината на перцепција може да се зголеми. Со развивање на оваа вештина, можете да видите и разберете многу повеќе во единица време од вообичаеното. Го читаш истиот текст, исто време, но апсорбираш многу повеќе. Се чини дека времето се забавува, но всушност, брзината на внесување информации во мојот биолошки компјутер нагло се зголеми.
Одамна сум убеден дека во нашиот информатички свет треба да научиме како да управуваме со информациите. Колку побрзо можеме да работиме со него, толку е поголема нашата ефикасност.
Важно за мене:
- Внесување информации (брзо читање).
- Обработка на информации (техники за меморирање).
- Излез на информации (пишување со допир и пишување).
Што ќе се случи ако посилно ги развиете вашите способности за „внес на информации“? Совладајте не само брзо читање, туку и „брзинско гледање“, „брзо слушање“, „брзо читање“? Тогаш и краток контакт е доволен за да ја почувствувате околината.
Во суштина, треба да научите брзо да обрнувате внимание на предметите, зборовите, настаните и да ги запомните. Се разбира, однадвор ова може да изгледа како многу површен контакт. Некој што ме гледа може да рече: „Како можеш да почувствуваш нешто за толку кратко време?!“ Ова е суеверие!“ Да, површност - ако и пристапите со обични вештини.
На пример, запомнете го вашето прво искуство со возење. Во првите денови зад воланот, не ни разбираме како можеме истовремено да гледаме знаци, ознаки, пешаци, други автомобили, семафори и сензори на контролните табли. И сето тоа со брзина од само четириесет километри на час. Сепак, по некое време, веќе не сфаќаме дека дури и со брзина од „под 90“ лесно забележуваме сè што некогаш останало надвор од нашето внимание.
Ако не возите, обидете се да слушате аудио книги за да ја доживеете промената во брзината на перцепцијата. Мозокот брзо се прилагодува на секое темпо на читање, едноставно никогаш не му дадовме таква задача.
Направете едноставен тест. Повеќето плеери за аудио книги имаат функција за брзо слушање. Можете да изберете брзина 1,2 или 1,5 или 2. Отпрвин се чини дека читателот зборува премногу брзо. Тогаш не ни забележувате дека слушате репродукција нанапред, бидејќи вашиот мозок се прилагодува на читателот што зборува со тоа темпо. На ист начин, можете да ги подобрите вашите вештини за перцепција на брзина за другите сетила.
Можете да живеете без забавување. Или забрзајте без ограничување на вашите сензации. Не мора да ја удвоите брзината. Дури и ако ја зголемите брзината за 20-25 проценти, ова веќе ќе ви даде сериозен почеток.
Извор на фотографија: Pixabay
Игра „Именувајте го“
Понекогаш не поправаме одредени објекти во меморијата затоа што не можеме брзо да ги именуваме. Ние секогаш ги користиме „тие работи“, „некои глупости“, „тие работи“ во нашиот говор. Вреди да научите веднаш да опишувате предмети за да ги снимите во меморија.
Едноставна игра што ја игравме на долги патувања кога требаше да се забавуваме без Интернет и гаџети ќе помогне во тоа. Во оваа игра вие, сами или наизменично, именувате предмети во вашето видно поле. Опишете користејќи го правилото „придавка + именка“.
На пример, сега гледам: ергономска тастатура, LCD монитор, електронски документ, жичен глушец, дрвена маса, рамен ѕид, ѕидна полица, мобилна камера, црни клучеви, зелени LED диоди, мои раце, исечени нокти...
Отпрвин е лесно да се именуваат предмети, а потоа треба внимателно да се погледнат деталите, да се обрне внимание на неочигледни знаци, да се користат необични епитети, да се најдат во вашата меморија. Колку почесто играте таква игра, толку побрзо создавате детална слика во вашата глава.
Игра "Изброј го"
Уште една вежба која ја развива истата вештина, само на ниво на број. Треба да погледнете на страна и брзо да го именувате бројот на предмети: светилки на таванот, краци во тркалото на автомобилот, прозорци на ѕидот од куќата, жени од другата страна на улицата, црвени автомобили на паркингот. Колку почесто го правите тоа, толку подобро.
Двоканално (повеќеканално) размислување
Понекогаш не успеваме да обрнеме внимание на неколку предмети одеднаш затоа што користиме еден канал на размислување. „Дали има други канали на размислување?“, прашувате.
Да, ние ги имаме, а вие ги користите, иако несвесно. Гответе и разговарате со вашето дете? Дали одите по улица, зборувате на телефон и се прашувате каде да се свртите? Дали танцувате и пеете заедно во исто време? Ова значи дека користите најмалку два мисловни канали.
Сега останува да се подобри оваа вештина за да се премине од „читање по слогови“ на нормално човечко читање. Како е направено? Многу едноставно. Земете две книги и почнете да читате по еден параграф од двете книги. Задачата е да се има на ум приказната за секој од нив. Излегува? Земете ја третата, четвртата книга.
На пример, во текот на денот читам три книги одеднаш: различни деловни книги наутро и ручек, и фикција навечер.
Агол на гледање
Имаме многу ограничен агол на гледање - можеме да се фокусираме само на мала област. Остатокот го комплетира мозокот „како што се испоставува“. Се разбира, не можеме да се сетиме на што не обрнувавме внимание. Забележуваме само предмети/работи/луѓе итн. кои ни доаѓаат во фокусот.Излегува дека е маѓепсан круг.
Друга вежба за брзо читање ќе ви помогне да излезете од неа - визуелен експандер. Тоа е како што следува: гледате во центарот на линијата во книгата, обидувајќи се јасно да го видите максималниот број на букви и зборови. Отпрвин гледате само неколку зборови, но секој ден вашиот агол на гледање се проширува, почнувате да гледате повеќе. На крајот ќе стигнете до точка каде што ја гледате целата линија, потоа два реда, па параграф и потоа целата страница.
Еве како брзото читање се претвора во читање фотографии (сè уште не сум стигнал до тоа ниво).
Истото може да се направи и со визијата на околниот простор. Најдете Шулте табели и вежби за развој на периферен вид. Искористете ја секоја можност да ја подобрите оваа вештина.
Дали чекате некого или нешто? Не губете време: погледнете во една точка и опишете со зборови што гледате околу неа. Кажете зборови за да ги запаметите. Колку почесто го правите тоа, толку побрзо ќе научите да ја перцепирате и разбирате холистичката слика на околниот простор. Колку е поголема веројатноста дека ќе забележите нешто интересно и забавно што е достојно за вашето внимание.
Поделено внимание
Ние сме навикнати да ги „подредуваме“ предметите на кои го фокусираме вниманието. Да се задржи фокусот на повеќе предмети? Велат дека тоа е невозможно. Нашиот мозок може да размислува само за една работа (иако размислувањето со два или повеќе канали) го сугерира спротивното.
Па, ако не можете да го задржите вашето внимание на неколку предмети, тогаш зошто да не ги комбинирате овие неколку предмети во еден? Дали треба да гледам различни риби во аквариумот една по една или да го гледам целиот аквариум одеднаш? Прашањето е што ќе го земете предвид објектот и колку широк агол на гледање имате.
За да го проверите нивото на дистрибуирано внимание и потоа да го подобрите, пробајте ја играта Train of Thought во апликацијата Lumosity (има веб-ресурс). Во него треба истовремено да се концентрирате на неколку возови со различни бои, кои треба да се донесат во соодветното депо. Многу добро ја тренира способноста да се задржи вниманието на неколку предмети одеднаш. Пробајте го, го препорачувам!
Друг проблем е постојаното поместување на настаните од други. Пред да имаме време да обрнеме внимание на една работа, веднаш ни го одвлекува вниманието од друг стимул. Не се сеќаваме затоа што немаме време да го префрлиме фокусот на вниманието од „поглед со широк агол“.
Следниот избор на активности ви овозможува да научите да се фокусирате на она што е важно за вас.
Видео снимање
За првата вежба потребна ви е само камера на телефонот. Обично го користиме за да му покажеме посебен настан на некој друг. Време е сами да си го покажете животот.
Запишете се што ви го привлекува вниманието. Не треба да се обидувате да снимате убаво, треба да доловите моменти во низа од секојдневниот живот. Предизвикајте се да снимате барем по едно видео секој ден. И вашиот мозок ќе почне да размислува поактивно: на што да обрнете внимание.
Ако редовно снимате вакви видеа, ќе се изненадите колку интересни работи ве опкружуваат. Покрај тоа, ќе ви биде многу полесно да рекреирате во вашата меморија мали настани што го красат секојдневниот живот.
Ги објавувам моите видеа од една секунда на YouTubeИ
Моменти на радост
Друга апликација која помага да се залепат спомените е LifeCharge. Ова е понапредно решение од снимањето видео секој ден. Треба не само да го снимите она што го гледате, туку и да ги искористите своите способности опишувајќи што се случило.
Што е поентата? Во апликацијата можете да ставите плус - настани кои ве наплаќаат со добри емоции. Ако се поставите да ја пополнувате апликацијата секој ден, тогаш, сакале-несака, вашата свест почнува да работи за да ги бара во вашата секојдневна рутина или во итен проект.
Редовната употреба на апликацијата ја поттикнува навиката да си го поставувате прашањето првото нешто наутро: „Што добро ќе се случи денес?
Одлучете да ги пополните оценките во рок од една недела без прекин. Потоа месец, година. На овој начин ќе си кажете колку добро се случува околу вас, колку е лесно да се забележи, дури и во итен случај, дури и во рутина.
Не ги препрочитувам овие записи. Но, самиот факт што се потрудив да го снимам настанот ми го зацврстува во меморијата многу посилно отколку да не го сторев тоа.
Медитации
Можеби мислите дека усниот опис или снимање на настаните во видео или аудио формат ќе биде непотребен. Мислите дека непотребните зборови само ќе ги попречат вистинските емоции. Што да се чувствувате не е нешто за опишување. Добро, тогаш вежбата за да развиете тродимензионална сензација е медитација.
Немам доволно вештини за да зборувам за овој процес, бидејќи медитацијата се појави во мојот живот дури оваа година. Но, ова беше доволно за да ги вклучам во мојот задолжителен утрински дневен ритуал.
Што правам? Десет минути се концентрирам на моите чувства „овде и сега“. Се обидувам да ги избркам сите мисли, планови, спомени. Нема минато или иднина, само сегашност.
Колку подолго го практикувам ова, толку полесно ми е да се потопувам во чувството на моменталниот момент во текот на денот, да сфатам што се случува со моето тело во вселената, како мојата свест реагира на она што се случува.
Во мене се формира „брзински менувач“, што ми овозможува да се префрлам од надворешниот свет на внатрешните сензации. Не успорувам: ова може да се направи за неколку секунди, во секоја празнина од денот.
Има уште еден убав бонус за вештината на медитација. Можете да научите да заспивате во текот на денот, како Штирлиц - десет до петнаесет минути. Ако најдете место и можност, дремнете, дури и додека седите. Ова вреди да се практикува, бидејќи по толку брзо „затемнување“ добивате чувство дека сте спиеле нормален час и половина.
Рефлексија
На крајот на денот или на крајот на неделата, ние сме премногу исцрпени за повторно да го поминеме нашиот ден. Понекогаш еден ден или цела недела е толку одвратен што едноставно не сакате да го преживеете повторно. Но, тоа би било неопходно. Бидејќи рефлексијата ви помага да ги снимите сензациите што сте ги доживеале. Како да го спроведете за да не одзема многу време?
Подгответе листа на прашања на кои треба да одговорите.
На пример, во недела наутро за дваесет до триесет минути одговарам на мојата листа на прашања:
- Како си? Какви грешки направив и кои важни работи научив од нив?
- Што направив за моето здравје?
- Што научив или совладав?
- Колку време поминав со семејството и пријателите?
- Што сакам да се сеќавам засекогаш?
- На што е вашето потрошено време? Каде успори?
- Што имам што ме кочи?
- Од што се плашам? Која важна работа ја избегнувам?
- Која од одложените ставки треба да се стави во планот?
- Кој личен конфликт треба да се реши?
- На кого да му помогнам? Кој може да ми помогне?
- Која вештина може да ми помогне? Кои нови работи треба да ги научам?
- Што со нетрпение очекувам?
На крајот од денот, можете да се запрашате: „Што ми се случи денес? Што важно направив? Прашајте и запишете го во Evernote или зборувајте во диктафон.
Кога има готови прашања, за нивно одговарање не е потребно многу време, а се снимаат важни моменти од денот и неделата.
Планирање
Огромното мнозинство луѓе што ги среќавам немаат планови за тој ден. Тие не се подготвуваат да ги завршат работите. Затоа, тие мора постојано да размислуваат што треба да се направи сега. Не е чудно што на крајот ништо не останува во меморијата освен резултатите од завршените задачи, бидејќи обичниот човек нема двоканално размислување, а неговиот фокус на внимание е фокусиран само на еден предмет.
Планирањето ми помага да ја елиминирам потребата да размислувам за задачите во текот на денот бидејќи однапред сум размислувал за нив. Згора на тоа, планирањето е донесена одлука дека некогаш ќе започнам некој бизнис. Затоа, не треба да губам време обидувајќи се да се принудам себеси да почнам да правам нешто.
Ослободените ресурси за свесност може да се користат за фокусирање на пријатни настани.
Ова не се сите вежби што ги практикувам за да развијам способности за перцепција на брзина. Нема потреба да се зборува за сè, бидејќи нема да можете веднаш да ги направите ниту овие десет вежби. Прво, обидете се редовно да изведувате најмалку две или три за да почувствувате колку брзо можете да го „прочитате“ околниот простор и внатрешните состојби.
Стратегии за аутистичните лица, родителите и воспитувачите за справување со тешкотиите во читањето
Многу луѓе знаат да читаат, но по читањето им е тешко да се сетат што точно прочитале. Може да има неколку причини за ова. Можно е човек да вложи толку многу напор во искажувањето на зборовите (гласно или тивко) што тие го губат своето значење. Други времиња, темата е толку неинтересна што е тешко да се фокусираме на информациите во текстот. Многу деца и возрасни со нарушувања на спектарот на аутизам имаат сериозни тешкотии со разбирањето на читањето, дури и ако немаат проблеми со читањето како такво. Ова може да го направи училиштето многу тешко дури и за децата без интелектуална попреченост, особено во средно училиште кога барањата за читање и разбирање на големи количини текст значително се зголемуваат и текстовите стануваат сè покомплексни. Следниве се стратегии за подобрување на разбирањето на текстот што можат да ги користат возрасните со нарушување на спектарот на аутизам и родителите и воспитувачите на деца со АСН.
Метакогницијата - размислување за тоа како размислуваме - е основа за подобрување на разбирањето додека читаме. Со други зборови, за да го подобриме нашето разбирање на текстот, мораме свесно да застанеме додека читаме и да ги испитаме нашите мислења, перцепции и мисли поврзани со она што сме го прочитале. На пример:
Пред читање
— Определете ја целта за претстојното читање. Однапред размислете што треба да најдете во текстот додека читате.
- Погледнете го насловот на текстот и обидете се да разберете за што може да се работи во текстот.
- Префрлете го целиот текст без да читате премногу, обрнете внимание на насловите и поднасловите, зборовите со задебелени букви и илустрациите. Размислете за што може да биде овој текст.
- Обидете се да запомните што веќе знаете за темата, авторот или приказната.
Додека читате
- Размислете за она што сте го прочитале по секој пасус или поглавје.
- Размислете дали се согласувате со идеите, ликовите или фактите.
— Ако не го разбирате значењето на некои реченици или параграфи, запишете го она што не го разбирате.
— Запишете ги непознатите зборови за да го дознаете нивното значење по читањето.
После читање
— Размислете што сте научиле додека читате.
- Размислете како тоа што го читате е поврзано со вашиот сопствен живот.
— Формулирајте кратко прераскажување на она што сте го прочитале.
- Разгледајте ги вашите белешки и обидете се да најдете одговори на вашите прашања преку препрочитување, пребарување на интернет или разговор со друго лице.
Разговарајте за она што го читате
Дискутирањето за она што сте го прочитале со друго лице дава друг извор на информации наместо препрочитување на текстот. Ова е особено корисно ако навистина не уживате во читањето. За време на разговорот за она што го читате, можете да поставувате прашања што ги имате, тоа ќе ви овозможи да дознаете повеќе за туѓите гледишта и да ви даде можност да го искажете со зборови она што го читате, што ќе ви помогне да запомните и разберете текстуално подобро.
Вежбајте читање што е можно почесто
Најдобар начин да го подобрите разбирањето додека читате е да читате што е можно повеќе. Не е важно што точно чита човекот. Колку повеќе читате, толку подобри ќе ви бидат вештините за разбирање. Овде се случува „ефектот на Матеј“, кога „на оној што има, ќе му се даде повеќе и ќе има изобилство, но од оној што нема, ќе му се одземе и она што го има“. Учениците кои уживаат во читањето читаат нашироко и често, а нивните вештини за читање се подобруваат. Оние кои не уживаат во читањето, посветуваат малку време на тоа, а како резултат на тоа, нивните вештини сè повеќе паѓаат зад нивните врсници. Затоа наш прв приоритет е да ги мотивираме децата да читаат. Ако уживаат да читаат стрипови, спортски статии или онлајн списанија, поттикнете ги да го прават тоа што е можно почесто.
Носете ги вашите деца во библиотека што е можно почесто и оставете ги да гледаат книги што сакаат. Не обидувајте се да ги присилувате децата на она што мислите дека треба да го читаат. Сакаме да читаат - колку што е можно повеќе. Тоа е се. Ако им се допаднала книга од некој автор, тогаш пронајдете ги сите книги од тој автор за да можат да изберат нешто. Ако децата се заинтересирани за некоја тема, тогаш пронајдете им материјал за читање според нивниот интерес.
Мотивација за читање
Првиот предизвик за немотивираниот читател е да најде материјал за читање кој директно се поврзува со нешто што го интересира надвор од читањето. На пример, ако вашето дете ужива да гледа филмови, тој или таа може да ужива да чита критики за филмови на интернет или во филмски списанија. Можеби мислите дека ова не е „вистинско“ четиво, но тоа воопшто не е така. Многу луѓе веруваат дека вештините за читање можат да се развијат само со книги. Во реалноста, тоа воопшто не е потребно, особено во оваа интернет ера.
Дополнително, тоа што децата често читаат за работи што ги интересираат ќе им помогне да станат подобри читатели, особено ако ги практикуваат и своите вештини за разбирање. Штом ќе почне да се формира мотивацијата за читање, можете да почнете да вежбате да читате помалку интересни материјали. Меѓутоа, ако веќе се практикувани стратегии за подобрување на разбирањето на интересни текстови, полесно ќе се користат додека читате на здодевни теми.
Стратегии за подобрување на читањето со разбирање
Започнете со стратегиите кои изгледаат најпривлечни и пробајте ги една по една. Не обидувајте се да ја совладате секоја стратегија, понекогаш помалку е повеќе. Со други зборови, најдобро е да станете умешен во неколку стратегии, наместо да ја практикувате секоја стратегија и на крајот да бидете збунети околу тоа која да ја користите. Стратегиите за подобрување на разбирањето на читањето вклучуваат:
— Читање на дијалог:Поставувајте прашања, расправајте, разјаснете, сумирајте и предвидувајте додека читате.
— Налепници:Користете лепливи белешки за да запишете непознати зборови или запишете извичници на нив за да означите реченици што ви се допаѓаат и прашалници за означување фрази или параграфи што не ги разбирате.
— Спарено читање:Читајте гласно во парови со друго лице, по еден пасус. По секој пасус, разговарајте за тоа што го читате.
— Размислувајќи гласно:Додека читате на глас во парови, искажете ги сите ваши мисли, прашања и недоразбирања што ќе ви паднат на ум. На пример, ако некој лик или настан ве потсетува на нешто, застанете и разговарајте за таа лична асоцијација. Оваа техника ви помага да запомните што сте прочитале подоцна.
— Препрочитување:Прочитајте го текстот повторно, обидувајќи се да најдете одговори на прашањата што се појавуваат.
— Врските во текстот:Додека читате, размислете како текстот е поврзан со вас, со другите текстови и со светот воопшто. Во врска со себе, треба да размислите како тоа што го читате се однесува на вас лично. Во врска со светот, можете да го поврзете текстот со она што веќе го знаете. Конечно, во текстуалните врски, можете да го поврзете она што сте го прочитале со она за што сте прочитале претходно.
— Принципот на три мечки:Кога избирате книга од библиотека или книжарница, размислете да се погрижите да не е премногу едноставна или премногу сложена. Премногу едноставно значи дека читателот лесно ќе ги разбере сите зборови или веќе ја прочитал книгата многу пати. Премногу сложено значи дека има повеќе од пет непознати зборови на една страница или значењето на првата страница е нејасно. Ако книгата е точно, таа е нова книга каде што читателот можеби не знае некои од зборовите на страницата, но генерално разбира што се зборува.
— Поделба на текстот на делови:Прочитајте само неколку параграфи или реченици одеднаш. Размислете за она што го читате, користејќи стратегии за читање, а потоа продолжете.
— Визуелизација:Додека читате, секогаш обидувајте се да визуелизирате како изгледаат опишаните ликовите и сцените.
— Блогови:Проверете дали има некој блог или форум на Интернет каде што темата или книгата се дискутира на интернет, прочитајте што мислат другите луѓе за тоа и обидете се да напишете сопствено мислење.
— Дневник:Додека читате, запишете ги мислите што се појавуваат во посебен дневник.
— Графичка организација:Направете табела за да го забележите вашето разбирање пред, за време и по читањето.
Модел на постепено посвојување
Ако сте родител или воспитувач, можете да го користите „моделот за постепено воведување“ за да му помогнете на ученикот со нарушување на спектарот на аутизам да научи стратегии за читање со разбирање. Прво, покажете му на вашиот ученик како читате користејќи ја оваа стратегија. Потоа користете ја оваа стратегија заедно, со ваше водство. Потоа побарајте од ученикот да ја користи стратегијата повторно (во различна ситуација) самостојно.
Погрижете се да разговарате со вашиот ученик за читањето и дали стратегијата му помага или не. Можеби ќе треба да ја моделирате оваа стратегија за ученикот многу пати или да ја практикувате заедно многу пати додека не стане природен дел од процесот на читање и ученикот не може целосно да ја користи самостојно.
Достапност на книги за читање
Ако вештините за читање се премногу ниски, користете книги на теми што го интересираат ученикот, но со многу мали барања за читање. Како по правило, тие имаат многу илустрации и малку текст. Овие можат да бидат детски енциклопедии и референтни книги. Тие го одржуваат читателот мотивиран, имаат теми соодветни на возраста и не се премногу тешки за читање.
Треба да обрнете внимание и на следните книги:
- Книги со многу фотографии и илустрации, кои во голема мера ќе го олеснат разбирањето.
— Книги со прилично големи букви.
- Книги со мала количина на текст на една страница, така што количината на текст на страницата не предизвикува стрес.
— Книги кои имаат наслови, титлови и јасни дефиниции на зборови во речник. Овие книги се најлесно за разбирање.
Врската помеѓу читањето и пишувањето
Можеби се прашувате зошто е толку вообичаено да се запишуваат работите кога се работи на читање со разбирање. Причината е што тоа е уште еден начин за подобро разбирање и апсорпција на материјалот што го читате. На пример, ако некој има потешкотии да комуницира вербално за она што го прочитал, водењето дневник, блог или табела може да помогне да се анализира она што го чита и да се ажурираат информациите во меморијата, но без вербален дијалог.
Завршни мисли
Целта на целото читање е да се разбере текстот, па се надеваме дека овие стратегии и идеи ќе ви помогнат да ги подобрите вашите вештини за читање или да му помогнат на вашето дете или ученик да ја постигне таа цел. Запомнете дека читањето е многу сложен индивидуален процес, а неговиот развој мора да се одрази во индивидуална образовна програма.