Сите сме навикнати да разговараме за машката агресија и како да се справиме со неа. Многумина се загрижени за проблемот со растот на детската агресија во нашите тешки времиња. Дали жените навистина не покажуваат никаква агресија? Се разбира, тоа не е така, а жените можат да бидат и прилично агресивни, но често го оправдуваат своето однесување со тоа што се работи за самоодбрана од агресивни мажи, замор и неповолна надворешна средина.
Но, женската агресија не е секогаш самоодбрана. Многу често жените се водени од своите емоции и наместо да го решат проблемот, едноставно го изнесуваат гневот врз сопругот или децата. Ова доведува до формирање на неповолна микроклима во семејството и може да ја уништи, како и да стане извор на психолошка непријатност за децата и извор на проблеми во идната социјализација.
Зошто се јавува женска агресија?
Вообичаено главната причина, како и последица на женската агресија е недоразбирањето и немоќта. Ако жената чувствува дека не може да се изрази, не може да ги реши насобраните проблеми и нема поддршка на патот кон нивно решавање, тоа може да предизвика емоционална експлозија, избувнување на агресија кон најблиските, на пример, нејзиниот сопруг или децата. .
Немојте да мислите дека ова е нешто невообичаено - агресијата е нормална реакција на телото, таа ги активира силите и дава енергија за решавање на проблемите, иако не секогаш на конструктивен начин. Честопати агресијата помага да се одбрани од закана и да се надмине препреката, но само ако нејзината енергија е насочена во вистинската насока. Но, агресијата може да биде позитивна појава само ако е насочена кон решавање на некој проблем и има краткорочна манифестација.
Ако агресијата стане постојан придружник и почнува периодично да се „распаѓа“ врз членовите на семејството, тоа покажува дека таквата агресија е неконструктивна. Најверојатно, нејзината причина е хроничен замор. Ова е особено точно за жителите на мегаградите - постојана бучава, зафатено темпо на живот, плус мали проблеми во семејството ја принудуваат жената постојано да биде заробена на негативни емоции, кои периодично се излеваат на најблиските.
Друга причина за женската агресија, особено за жените кои се на породилно отсуство, е недостатокот на комуникација и можности за самоизразување. Жената почнува да се чувствува како сервисен персонал кој работи за своето дете и сопругот, па постепено акумулира негативен став кон нив и порано или подоцна може да се излее.
Женската агресија е патот до осаменоста и самоуништувањето
Главната разлика помеѓу женската и машката агресија е отсуството на директно физичко влијание.. Мажите се со поголема веројатност да дејствуваат со физичка сила, додека жените почесто напаѓаат емотивно или вербално. Вообичаено, жените им викаат на децата, им викаат на мажите, поретко кршат садови или украсување на домот, а уште поретко физички ги тепаат.
Во исто време, повеќето жени ја оправдуваат својата агресија со нефер однос кон нив, недостаток на пари, внимание или време. Многу често, жените користат непристоен јазик или фрази како „Би убила“, „Посакувам да умреш“ итн. за да ги изразат своите чувства. Тоа не значи дека таа е подготвена физички да убие, туку е знак на агресивна импотенција.
Жената во оваа состојба е слаба и ранлива, бидејќи не може да го реши проблемот и неговото решение го заменува со излив на агресија. Ако не се најде начин да се реши проблемот што доведе до агресија, таквото однесување може да стане вообичаено и постепено самата жена, откако се навикна колку што е можно повеќе на непријатност, почнува да го смета својот живот за нормален. Агресијата станува норма на семејниот живот Честопати и децата во такви семејства растат во агресивни.
Кои се последиците од постојаната агресија на жената? Има многу од нив, а првиот е проблеми со наоѓање животен партнер, бидејќи мажите чувствуваат „арома на агресија“ на потсвесно ниво. Втората е појавата на брчки - „маски на агресија“. Трето, проблеми со крвниот притисок и кардиоваскуларниот систем. Затоа, неопходно е на кој било начин да се избегне зголемување на женската агресија.
Како да избегнете излив на агресија
За да избегне наплив на агресија, самата жена треба да ја контролира својата емоционална состојба, бидејќи никој нема да ги разбере нејзините чувства подобро од таа самата. Ако чувствувате дека напнатоста се зголемува, веднаш анализирајте ги причините за ова зголемување. Запомнете, личноста која е задоволна од животот не се лути со валкана чаша во близина на компјутерот, ако таквите ситници почнат да ве нервираат, треба да се грижите за вашата психолошка удобност.
Првото нешто што треба да направите е да се одморите.Можеби едноставно не сте спиеле доволно, уморни сте, имате многу работа. Нема потреба да се плашите да кажете некому за вашата состојба, понекогаш само треба да им кажете на вашите најблиски за вашиот умор и да побарате помош. Покрај тоа, можете да се обидете да си дадете неколку пријатни сензации. Побарајте никој да не ве вознемирува навечер, да се бањате, да уживате, да слушате музика. Можете исто така да земете било каков седатив.
Ако ви се чини дека не можете да се реализирате, ова не е причина да се нафрлите на вашите најблиски, ова е причина да ги анализирате причините, да барате нови начини да ги реализирате вашите потреби. Ако емоциите се високи, треба да им дадете излез. Во исто време, важно е да се запамети дека членовите на семејството не се виновни, нема потреба да правите проблеми, треба да најдете друг излез за емоциите, можете да трчате, да тепате вреќа за удирање, да нокаутирате теписи итн.
Како сами да се справите со агресијата
Неможноста да се справи со сопствените емоции е една од најчестите причини за посета на психолози. Но, не сите жени можат да си дозволат да трошат време и пари за посета на специјалист, па затоа се обидуваат на секој можен начин сами да се справат со проблемот. За таквите жени, развиени се неколку совети кои ќе помогнат да ги средат своите емоции.
Ако се чувствувате лути, треба да седнете и да опишете што ве лути.. Најчесто гневот поминува при процесот на опис, но ако не помине, тогаш листот со описот може да се скине и фрли, вадејќи го злото врз него.
Друг начин да се ослободите од агресијата е да бидете сами со природата и само малку да се опуштите.. Можете да одите во шумата, да седите во тишина или, напротив, да викате. Ако се акумулирале поплаки против одредена личност, на пример, шеф, тогаш можете да изразите сè во која било форма, да викате, па дури и да шутнете, ова ќе помогне да се ослободите од поголемиот дел од негативноста.
Ако вашиот сопруг предизвикува агресија, треба да се обидете да го информирате за тоа колку што е можно правилно.Мажите се дизајнирани на таков начин што едноставно не можат да разберат и да не забележат навреди и навестувања, а потоа искрено да се прашуваат зошто жената плаче и вреска и од каде. Затоа, треба да научите да зборувате за сè, нежно и цивилизирано да му го пренесете на сопругот вашето незадоволство и исто толку мирно да ги прифаќате неговите коментари.
И понатаму многу е важно да се забележи позитивното. Нема потреба да се задржувате на лошото, прелистувајте ги поплаките во вашата глава и барајте нови причини за нив. Важно е да го забележите доброто, да ги пофалите сопругот и децата за нивните постапки, да уживате во малите нешта и наскоро ќе забележите дека оние околу вас почнуваат да се однесуваат поповолно со вас и има помалку причини за агресија.
Агресија(од латинскиот „напад“) - активно или пасивно однесување насочено кон предизвикување физичка или морална штета на себе, друго лице, животно, како и предизвикување штета или уништување на нежив предмет. Но, психологијата на агресивното однесување е многу посуптилна отколку што може да изгледа на прв поглед.
Агресијата изгледа природно, бидејќи е показател животнозапочна во човекот. З. Фројд, особено, го објасни феноменот на агресивно однесување со несвесното привлекување на секоја личност кон смрт и уништување. Но, луѓето не се само биолошки, туку и социјалнисуштества кои се интелигентни, културни и цивилизирани.
Зошто разумот и волјата не се доволни за да се смири импулсот на агресија кај себе или кај друга личност? Зошто колку едно општество е похумано и колку повеќе во него се проповедаат идеи за „светски мир“, толку повеќе пари се трошат за вооружување и подобрување на армијата, наместо за подобрување на образовниот и здравствениот систем?
Би било логично да се претпостави дека, родено и израснато во културно општество, човекот мора да научи да ја воздржува инстинктивната агресија и да ја пренесе во конструктивна насока. Сепак, сè е целосно Обратно! Повеќето научници се согласуваат со тоа агресија- резултат на општествено учење.
Роден е невино и првично мирно суштество, бебето студиидејствувајте агресивно додека гледате во родителите и другите луѓе. Ниту една личност од раѓање не знае навредливи зборови, психолошки болни техники или постапки кои предизвикуваат страдање на другите. Луѓето го учат сето ова.
Невозможно е да се заштити детето од учење агресија, бидејќи тоа е насекаде, не е тешко да се види, дури не треба да ја напуштите куќата, само вклучете го телевизорот. Невозможно е целосно да се изолира детето од општеството, тоа би значело лишување од неговиот живот.
Со интелигентни родители кои даваат пример за морално однесување, детето може да се однесува и агресивно. На крајот на краиштата, дури и знаејќи како треба да се однесува, полесно е да се избере патот на агресијата, иако тој е попримитивен.
Агресивното однесување, како и неговото спротивно - пасивното однесување, полесно се спроведува од наметливото однесување (ненасилно, претпоставува почит кон другата личност и себеси), бидејќи агресијата не бара примена на значителна ментална енергија и време.
Мотивите за агресивно однесување
Детето брзо разбира дека агресивното однесување ви овозможува поефикасно и побрзо да го добиете она што го сакате; агресијата помага да се манипулира со луѓето, ги тера да се плашат, почитуваат и се покоруваат. Така, можете да стекнете почит меѓу вашите врсници со тоа што секогаш ќе им помагате во тешките моменти или можете да се натерате себеси да ве почитуваат (и всушност, да се плашите) ако еднаш успешно ќе се пресметате со еден од нив.
И кај возрасните, мотивите за агресивно однесување главно остануваат исти: постигнување на целтаили задоволување на потребитево моќ, престиж, почит и остварување на други придобивки.
Сите мотиви за агресивно однесувањеможе да се подели во групи:
Мотивите за агресивно однесување не се секогаш разбрани. На пример, еден соговорник му поставува на друг премногу тешко прашање, претпоставувајќи дека можеби не го слуша точниот одговор, но не сфаќа дека тоа го понижува и не го признава своето скриено непријателство.
Проблемот со агресијата во општеството
За жал, ако родителите покажат агресија кон детето, а тоа почне да се однесува и кон другите, тогаш ќе ги користи истите насилни методи кон себе кога ќе порасне.
Кога надворешната родителска контрола ќе се трансформира во внатрешна самоконтрола, возрасните почнуваат да ги кажуваат оние наредби, закани, навреди што детето ги слушнало за себе, а подоцна и за своите деца. Прекинувањето на овој „маѓепсан круг“ е многу, многу тешко.
Психолозите предвидуваат дека со зголемување на бројот на семејства каде што се забележува физичко или психичко насилство (а веќе ги има многу), агресијата од неморална појава ќе се трансформира во норма на однесување.
Ако не верувале во дете, не ги забележале нивните способности и таленти, тој ќе порасне во несигурна возрасна личност, неуспешна личност во животот; ако бил понижен, ќе се појави комплекс на инфериорност; ако е казнет со употреба на брутална физичка сила, со висок степен на веројатност, ќе научи самопонижување и самофлагелирање (и не само фигуративно, туку и во буквална смисла на зборот).
Авто-агресија(агресијата насочена кон себе) не е помалку опасна од онаа насочена кон надвор. ДО формиавто-агресијата вклучуваат:
- зависност од храна, морбидно прејадување или гладување,
- хемиска зависност (зависност од дрога, злоупотреба на супстанции, алкохолизам),
- однесување на жртвата (однесување на „жртва“, тенденција да стане жртва),
- аутистичко однесување (повлекување, изолација, самоограничување),
- фанатизам (посветеност на идеи (верски, национални, политички, спортски) доведени до крајност),
- Екстремни спортови,
- самоповредување (исекотини, удари, изгореници, итн.),
- самоубиство.
Агресијата како квалитет на личноста
Навиката за агресивно дејствување формира посебна особина кај човекот - агресивност. Агресивноста и агресивноста не се иста работа. Агресијата е акција агресивносте квалитет на личноста. Секој може да се однесува несвесно агресивно, но само агресивната личност е способна намерно да предизвика штета или болка на друго лице.
Агресивност- ова е подготвеност за агресија, како и тенденција да се перципираат и толкуваат постапките на другите луѓе како непријателски. Предусловите за развој на агресивноста лежат во карактеристиките на личноста, ставовите, принципите, светогледот, но може да го предизвикаат и надворешни причини.
Докажано е дека ситуационите фактори независни од поединецот како што се бучавата, топлината, стресот, загадениот воздух или недостатокот од него го зголемуваат нивото на агресија. Дури и најљубезниот човек во загушлив транспорт преполн со луѓе ќе почувствува непријатност, иритација, лутина, бес.
Психологијата на агресивното однесување е таква што ако е агресивно шема на однесувањебарем штом ќе се покаже дека е ефикасно (на пример, човек ја постигнал својата цел со употреба на физичка сила), тоа ќе биде стекнете основа.
Агресивните луѓе обично се казнуваат на различни начини. Дете што ќе удри друго дете ќе го стават во ќош на леќата, а возрасен криминалец што ќе убие човек ќе биде затворен.
Сите методи на казнувањесе насочени кон промена на личноста, превоспитување, корекција, но тие ретко се ефективни. Човек кој научил да одговара удар на удар нема повторно да научи како да постапува поинаку, без разлика колку долго ќе му биде изречена казната, освен ако не се изврши внатрешна работа врз себе.
Не е лесно да се вразумите сами, без надворешна помош и поддршка. Тешко е да ги забележите вашите недостатоци, особено ако тие ви помагаат да преживеете, се корисни и се вообичаени.
Сепак, на агресивните луѓе им е потребна психолошка корекција на личноста и однесувањето.
Како по правило, сите агресори треба формирање:
- соодветна самодоверба,
- самодоверба,
- зрел поглед на животот,
- нови модели на однесување.
Корените на агресивното однесување можат да бидат многу длабоки, а само психолошката корекција можеби не е доволна. Во овој случај, треба да контактирате со психотерапевт. Доколку агресивното однесување се должи на развој на било која ментална болест, ќе биде потребна помош од психијатар.
Агресијата не се појавува од никаде. Честопати, меѓучовечките конфликти се причина за агресија. Провокацијата е најчест фактор за појава на агресија.Агресијата може да произлезе дури и од самата помисла дека друго лице има непријателски намери, без разлика дали имало вистинска причина за тоа или не.
Социјални причини за агресија
Меѓу социјалните причини, една од сериозните причини за агресија се набљудувачите и поттикнувачите. Многу луѓе доброволно се покоруваат кога од нив се бара јавно да казнат друго лице, дури и ако командите ги даваат лица кои не се надлежни. Случајните минувачи имаат значително влијание врз агресијата доколку агресорот мисли дека неговите постапки ќе бидат одобрени.Носењето оружје може да се манифестира не само како средство за заштита, туку и како поттик за агресија.
Медиумите и демонстрацијата на сцени на насилство во медиумите служат и како причина и еден вид „повик“ за насилство.
Надворешната средина како причина за агресија
Високите температури на воздухот ја зголемуваат веројатноста за иритација и агресивно однесување.Други влијанија од околината врз агресијата вклучуваат бучава и гужва. Покрај тоа, во загадена средина, како што е прекумерен чад од цигари или непријатни мириси, се зголемуваат и агресивните реакции.
Лични квалитети и вродена склоност кон агресија
Меѓу психолошките карактеристики кои можат да предизвикаат агресивно однесување се:- страв од јавно неодобрување;
- раздразливост;
- тенденција да се види непријателство кај другите;
- тенденција да се чувствува срам наместо вина во многу ситуации.
Женска и машка агресија
Постојат одредени разлики меѓу мажите и жените во изразувањето на агресија. Жените ја гледаат агресијата повеќе како начин за изразување на лутината и ослободување од стресот поради ослободувањето на агресивната енергија.Мажите ја гледаат агресијата како одреден модел на однесување кон кој прибегнуваат за да добијат некаква социјална или материјална награда.
Често агресивноста и раздразливоста кај жените се манифестираат за време на менструалниот циклус, таканаречениот предменструален синдром. Исто така, причина за напади на агресија кај жените може да бидат хормонските промени во телото, во периодот пред и по породувањето, менопаузата или земањето хормонални лекови.
Нападите на агресија кај мажите може да се поврзат и со промени во хормоналните нивоа, на пример, со вишок на машкиот хормон - тестостерон или за време на периодот на машка менопауза - андропауза.
Покрај хормоналните причини за агресија кај мажите и жените, постојат и голем број психолошки проблеми, вклучувајќи различни зависности - алкохолизам, зависност од дрога и зависност од никотин. Познато е дека редовната употреба на штетни материи има деструктивен ефект врз човечката психа.
Домашните конфликти често започнуваат со мали нешта: некој случајно допрел некого со торба, колега „погрешно го погледнал и кажал погрешна работа“, продавачка во продавница „не била премногу љубезна“, возач го отсекол на патот. , случаен минувач случајно му згазнал на нога и сл. Понекогаш сето тоа завршува со вербална расправија со наводниот „престапник“, но може да доведе и до посериозни последици. Зошто расте нивото на агресија во општеството и што да се прави со тоа, објаснува психолог Марија Меркулова.
Нормална реакција
Наталија Кожина, AiF.ru: Марија, судејќи според извештаите во вестите, нивото на домашна агресија во Русија расте. Што е причината?
Марија Меркулова:Агресијата е еден вид реакција на стресни искуства. ASR (акутни стресни реакции) исто така вклучуваат: моторна активност, плачење, нервен тремор, ступор. Во суштина, ова е нормална реакција на абнормални околности што му се случуваат на една личност. А таканаречените ненормални околности во последно време се се почести. Дури и пред само десет години сликата беше сосема поинаква. Брзото темпо на живот не ни дозволува целосно да се одмориме, малку спиеме, јадеме храна што не е во состојба да ја надополни нашата сила, стоиме во сообраќаен метеж со часови - природно, ресурсите на телото се исцрпени, а човекот почнува да експлодира ситници: некој им згазнал на нога за време на сообраќаен метеж, и тој е подготвен да започне борба.
- Но, не секој има толку брзо темпо на живот, ќе се согласите?
- Се разбира, но не заборавајте и за влијанието на медиумите, кои создаваат информативно поле за милиони луѓе. Сега има огромен број канали, тие се натпреваруваат едни со други и се обидуваат да станат лидери со помош на агресивни вести. Но, не нахранувајте ги повеќето луѓе со леб, само оставете ги да видат нешто такво. Да речеме дека имате проблеми на работа, тешкотии во вашиот личен живот, а потоа тие прикажуваат приказна за семеен конфликт, каде што мажот ја тепа својата сопруга. На човек со нестабилна психа му се чини дека тоа е нормално и дека тоа е исто така можно.
„Медиумите не велат дека тоа е нормално, тие повеќе го наведуваат фактот што се случило.
- Се разбира, тие не велат, но човек може да мисли дека сите живеат токму според ова сценарио. Некои насилни филмови понекогаш доведуваат до сличен ефект: ако се вклучите во процесот додека гледате и се грижите, се произведува хормонот на стрес кортизол. Замислете, гледавте филм, па пријава за криминал, излеговте на слетувањето и таму соседите ги средуваа работите. Сите овие настани се вклопуваат заедно како загатка и ви изгледаат природно. Во такви услови, децата растат со искривена идеја за тоа што е добро, а што лошо. Погледнете што прават тинејџерите денес: ги тепаат наставниците, меѓусебно се малтретираат итн. Буквално пред 20 години, ако се случуваа такви работи, тоа беа изолирани случаи, но сега често се повторуваат.
„Богати“ и „среќни“
— Дали силната стратификација на приходите на населението влијае на зголемената агресивност?
- Секако, постојано гледаш во друг, подобар живот и се чини дека е многу блиску, можеш и тоа. Но, кога човек се обидува еднаш, двапати, три пати, но не успева да го постигне она што го сака, тој почнува да се лути и да покажува агресија.
Особено многу „богати“ и „среќни“ луѓе може да се најдат на социјалните мрежи, на пример, на Инстаграм. Урамнотежените, возрасни поединци разбираат дека ова е само убава слика и не е факт дека во реалниот живот сè е во ред со една личност. Но, тинејџерите и психолошки незрелите луѓе не го сфаќаат тоа, што значи дека потенцијално можат да доживеат стрес и, како резултат на тоа, да се однесуваат агресивно.
- Кој друг е во ризик?
- Луѓе со нестабилен нервен систем. Но, тука е неопходно да се разјасни дека вашата реакција на стрес во голема мера е диктирана од гените, иако, се разбира, може да се израмни со воспитување. Исто така изложени на ризик се луѓе со синдром на хроничен стрес, на пример, канцелариски работници. И луѓе од која било друга професија кои имаат „добри“ колеги на работа, нездрава конкуренција, конфликти. Нормално, порано или подоцна ќе покажат агресија, можеби не само кон другите, туку и кон самите себе.
- Се чини дека никој не е осигуран, или грешам?
- Се разбира, не можете да избегате од стресот. Но, прашањето не е што се случува, туку како се справуваме со тешка ситуација. Ако имате стабилен нервен систем и сте задоволни со животот, веројатно нема да се однесувате агресивно. Лицата постари од 35 години се помалку подложни на стрес, бидејќи обично веќе се стекнале со професија, се одлучиле за тоа што го сакаат, нивните деца веќе пораснале, имаат воспоставен брак, круг на пријатели со кои им е удобно итн. . Ова е повеќе или помалку решен живот. Тие немаат добра причина да бидат агресивни кон другите. Но, ајде да насликаме поинаква слика: човек се буди секој ден размислувајќи за омразена работа, заеми, проблеми со децата итн. Тој има многу причини да „експлодира“, и добро е ако оваа состојба едноставно резултира со вербална расправија со некоја личност, но може да има потрагичен развој на ситуацијата.
благодарение на родителите
- Што го одредува нивото на агресија?
- Тука има три фактори: генетика, воспитување и животна средина. Ако некое лице живее во задниот дел, каде што е апсолутно нормално да се борите ѕид до ѕид, девојките се влечат за коса, природно, тој ќе се однесува соодветно, во спротивно ќе се смета за слабик, а тој самиот ќе стане предмет на агресија.
- Да речеме, едно лице почнува да забележува зголемена агресивност кај себе и тоа не трае еден ден или два, туку еден месец или повеќе. Кој временски период покажува дека ова е ненормално?
— Ако сте постојано во агресивна состојба повеќе од два месеци, тогаш најверојатно нешто не е во ред и треба да се јавите кај специјалист. Исто така, многу е важно да разберете зошто сте на работ. Да речеме дека поминувате низ развод, тогаш потеклото овде е повеќе или помалку јасно, но кога сè во вашиот живот изгледа добро на прв поглед, а сакате да се карате со некого секој ден, вреди, повторно, да се свртите кон психолог.
- Дали е неопходно да се потисне агресијата?
— Потиснувањето во принцип е штетно, но ако не си ја потиснете желбата, на пример, да удрите жена во метро што ви стапнала, тоа дефинитивно нема да доведе до ништо добро. Затоа, во ова прашање, би препорачал да се користи здравиот разум и едноставно да не се прекршува законот. Агресијата што не ви штети и на другите има право да постои, само размислете, ќе пцуете под здив, главната работа е никој да не се повреди.
- И ако не можете да ја спречите агресијата, каде да ја ставите тогаш?
- Понекогаш е банално да треба да зборувате меѓу вашата околина, која ќе ве разбере и поддржува, а не на улица, шокирајќи странци. Ако знаете дека сте агресивни, зафатете се со бокс или некои боречки вештини.
– Секогаш ми се чинеше дека тоа е некој вид неефикасен начин…
- Срамота е, погледнете колку девојки сега се занимаваат со ММА или други активни спортови. Верувај ми, ова не е без причина, и функционира.
Агресивен контакт
- Како да се реагира на агресија на странец?
— Подобро е да не влегувате во агресивен контакт со странци - не можете со сигурност да знаете што има во неговиот џеб или торба. Можеби таму има пиштол или лицето едноставно ќе се втурне кон вас со тупаници. Нема потреба да одговарате на провокација, обидете се или да избегнете комуникација или да останете смирени. Ако навистина одговорите, тогаш бидете свесни дека агресорот можеби е посилен од вас или е ментално болен, тогаш нема да има барање од него.
— Типична ситуација: во транспортот ве турна некој агресивен патник, но вие самите сте на работ. Дали е можно да се молчи во таква ситуација и да се остане смирен?
- Ако сакаш, тогаш одговори колку сакаш. Но, тоа нема само да го реши вашиот проблем, нема да го олесни. Повторувам уште еднаш: агресијата не се појавува само така, таа е реакција на некои околности. Кога постојано ве нервира се, се нервирате, сакате некому да направите нешто лошо, тоа значи дека нешто не ви трга наопаку во животот. Хармоничната личност нема да ги напаѓа другите со тупаници и безобразности. Агресијата како одговор на ненормални околности може да се објасни, но ако се е во ред и сакате да викате на некого или да удрите некого, тоа нема никаква врска со нормата.
- Што помага да се справите со стресот и агресијата?
— Често семејството и децата можат да станат поддршка. Семејната личност е обично постабилна и полесно се справува со стресот. Здрав начин на живот, физичка активност, правилна исхрана, соодветен одмор и добар сон се исто така одличен начин. Да ве потсетам дека мажите треба да спијат најмалку 7-8 часа, жените - 8-9. Недостатокот на адекватен сон апсолутно ќе ја зголеми вашата агресивност. Потребен е и редовен одмор, на секои три месеци човек мора да ја менува својата средина заради сопственото здравје. Ако немате можност да се одморите долго време, одете барем за викенд, одморете се од вообичаениот тек на животот. Исто така, земете витамини, на пример, добро познатото рибино масло, надополнете го недостатокот на сончева светлина и не заборавајте за вашите хоби.
Фактите на насилство во кои се нанесува штета на одредени поединци се нарекуваат агресија. Секој ден човек или лично или слуша од другите за тоа како лошо се однесувале кон него.
Ако зборуваме за моралната страна на ова прашање, тогаш агресивното однесување се смета за лошо, зло, неприфатливо. Но, зошто човекот си дозволува да се налути и да се повреди себеси или другите?
Што е агресија?
Што е агресија? Има многу мислења за тоа што е агресија. Некои велат дека агресијата е инстинктивна реакција и манифестација на една личност. Други тврдат дека агресијата е предизвикана од фрустрација - желбата за празнење. Трети, пак, истакнуваат дека агресијата е општествен феномен кога личноста ја учи од другите или е под влијание на негативните искуства од минатото.
Во психологијата, агресијата се подразбира како деструктивно однесување во кое едно лице предизвикува физичка штета или создава психолошка непријатност на другите луѓе. Психијатријата ја гледа агресијата како желба на личноста да се заштити од непријатна и трауматична ситуација. Агресијата се подразбира и како начин на самопотврдување.
Се смета дека агресивното однесување е насочено кон жив предмет. Сепак, веб-страницата за психолошка помош тврди дека кршењето садови или ѕидови наскоро може да прерасне во насилство врз живите суштества. Агресијата често се поистоветува со бес, лутина или лутина. Сепак, агресивната личност не секогаш доживува емоции. Има ладнокрвни луѓе кои стануваат агресивни под влијание на нивните предрасуди, верувања или ставови.
Кои причини го туркаат човекот на такво однесување? Гневот може да биде насочен и кон другите луѓе и кон себе. Причините можат да бидат различни, како и формите на манифестација на агресија. Секој случај е индивидуален. Психолозите забележуваат нешто друго: важно е да може да се справи со сопствената агресија, која се манифестира кај секој човек. Ако некому му треба помош, може да ја добие. Тоа е она што го прави сајтот за психолошка помош, страница на која човекот не само што може да чита корисни информации, туку и да работи преку неговите негативни аспекти, кои често се мешаат во градењето поволни односи со другите.
Приказ на агресија
Агресијата се манифестира на различни начини. Во зависност од целта што се постигнува со агресивни дејствија и методите на извршените дејствија, агресијата може да биде бенигна и малигна:
- Бенигната агресија се однесува на храброст, храброст, амбиција, упорност и храброст.
- Малигната агресија се однесува на насилство, грубост и суровост.
Секое живо суштество е агресивно. Секој организам содржи гени кои му дозволуваат да покаже агресија заради преживување, да се спаси од смрт. Така, постои одбранбена агресија, која се јавува во моментот на опасност. Сите живи суштества го имаат. Кога живиот организам е во опасност, тој станува одлучувачки, бега, напаѓа и се брани.
За разлика од оваа агресија, постои деструктивна, која е својствена само за луѓето. Тоа нема смисла или цел. Настанува само врз основа на емоциите, чувствата, мислите на личност на која нешто едноставно не му се допаднало.
Постои уште една манифестација на агресија - псевдо-агресија. Се јавува во ситуации кога едно лице мора да вложи максимални напори за да постигне цел. На пример, за време на натпреварувањето, спортистите стануваат агресивни за да си дадат енергија и мотивација.
Посебна манифестација на агресија, која е својствена за сите живи суштества, е желбата да се преживее. Кога нема доволно храна, нема интимност, нема заштита, тогаш телото станува агресивно. Сè е насочено кон опстанок, што често вклучува прекршување на границите и слободата на другите живи суштества.
Секој може да стане агресивен. Често силните ги провоцираат слабите, кои потоа бараат и послаби поединци за да им го извадат тоа. Нема одбрана од агресија. Кај сите се манифестира како реакција на надворешен стимул. Жртва на агресија може да стане и оној кој ја предизвикал и тој што едноставно стапил во контакт.
Манифестацијата на агресија е израз на незадоволство и незадоволство. Може да биде или отворено, кога некое лице тропа на масата или постојано мрчи, или скриено - периодично досаѓање.
Видови на агресија
Додека ја разгледуваме агресијата, можеме да ги разликуваме нејзините типови:
- Физички, кога се употребува сила и се нанесува специфична штета на телото.
- Индиректно, кога се изразува иритација кон друго лице.
- Отпор на воспоставените закони и морал.
- Вербално, кога некое лице вербално покажува агресија: вреска, се заканува, уценува итн.
- Завист, омраза, огорченост за неостварени соништа.
- Сомнеж, кој се манифестира во недоверба кон личности кога се чини дека планираат нешто лошо.
- Чувство на вина што произлегува од помислата дека човекот е лош.
- Директно – ширење озборувања.
- Режирано (има цел) и растроено (случајни минувачи стануваат жртви).
- Активни или пасивни („ставање краци во тркалата“).
- Автоагресијата е омраза кон себе.
- Хетероагресија – гневот е насочен кон другите: насилство, закани, убиства итн.
- Инструментално, кога агресијата се користи како метод за постигнување на целта.
- Реактивен, кога се манифестира како реакција на некој надворешен стимул.
- Спонтано, кога се манифестира без добра причина. Често се јавува како последица на внатрешни појави, на пример, ментална болест.
- Мотивациско (таргетирано), кое се прави свесно со цел намерно да се предизвика штета и болка.
- Експресивен кога се манифестира во изрази на лицето, гестови и глас на личноста. Неговите зборови и постапки не изразуваат агресија, но неговата положба на телото и тонот на гласот укажуваат на спротивното.
Човечка природа е да се лути. И најважното прашање што ги загрижува сите што станале жртва на туѓа агресија е зошто му викале, го тепале итн.? Сите се загрижени за причините за агресивното однесување, особено ако агресорот ништо не објаснил. А колку поинаква агресија може да биде веќе е дискутирано.
Причини за агресија
Постојат многу причини за агресивно однесување. Агресијата може да биде различна и се случува во различни ситуации, па затоа често треба да го погледнете комплексот на сè што се случува за да ги разберете мотивите на постапките на една личност.
- Злоупотреба на супстанции (алкохол, дрога, итн.). Под дејство на дрога, едно лице не може соодветно да одговори на одредена ситуација.
- Лични проблеми кои се поврзани со незадоволство во личните односи, интимност, осаменост итн. Секое спомнување на овој проблем предизвикува негативна реакција.
- Ментални трауми од детството. Развиена невроза против позадината на дисфункционалните односи со родителите.
- Авторитарно и строго образование кое развива внатрешна агресија.
- Гледање филмови и програми каде активно се дискутира на тема насилство.
- Несоодветен одмор, прекумерна работа.
Агресијата може да биде симптом на сериозна болест која често се поврзува со оштетување на мозокот:
- Шизофренија.
- Енцефалитис.
- Неврастенија.
- Менингитис.
- Епилептоидна психопатија, итн.
Не треба да се исклучи влијанието на јавноста. Верските движења, пропагандата, расната омраза, моралот, сликите на политичари или силни личности кои се агресивни развиваат сличен квалитет кај набљудувачите.
Често луѓето кои предизвикуваат штета се однесуваат на лошо расположение или дури и на ментално растројство. Всушност, само 12% од сите агресивни луѓе се ментално болни. Други поединци ги покажуваат своите негативни емоции како резултат на неправилна реакција на она што се случува, како и недостаток на самоконтрола.
Агресијата се забележува како незадоволство на една личност од животот воопшто или конкретен случај особено. Според тоа, главната причина е незадоволството, кое човекот не го елиминира преку поволни дејствија.
Вербална агресија
Речиси сите се сретнале со оваа форма на агресија. Вербалната агресија е најчеста и очигледна. Прво, тонот на гласот на говорникот се менува: тој почнува да вика, го крева гласот и го прави погруби. Второ, се менува контекстот на она што се зборува.
Психолозите забележале многу форми на вербална агресија. Во секојдневниот живот, едно лице се среќава со следниве манифестации:
- Навреди, закани, уцени.
- Клеветење, ширење озборувања.
- Тишина како одговор на прашања на една личност, одбивање да се комуницира, игнорирање на знаци.
- Одбивање да брани друго лице кое е критикувано.
Се уште останува прашањето дали молчењето е начин на агресија. Тука нема јасен одговор. Се зависи од причините за молчењето на лицето кое го врши ова дејство. Ако тишината се јавува со придружни агресивни емоции, гнев и неподготвеност да се зборува бидејќи може да биде груб, тогаш зборуваме за вербална агресија од пасивна природа. Меѓутоа, ако некој молчи затоа што не слушнал или не го интересира темата на разговорот, па затоа сака да ја префрли на друга тема, остане смирен и пријателски расположен, тогаш не станува збор за каква било агресија.
Поради општествениот систем и моралот, кој го казнува секој што покажува физичка агресија, луѓето се принудени да го користат единствениот начин да ја изразат - зборовите. Отворената агресија се изразува во конкретни закани, навреди и понижување на личноста на другиот. Скриената агресија се манифестира преку прогон и притисок врз некоја личност, на пример, со ширење озборувања. Иако овие видови на вербална агресија се неприфатливи, човекот не е лишен од слобода за нив. Затоа луѓето продолжуваат да ја користат оваа форма како начин на комуникација со оние со кои се незадоволни.
Говорна агресија
Да се задржиме директно на вербалната форма на манифестација на агресија, која е најчеста во општеството. Говорната агресија се манифестира со пцовки, негативни оценки (критики), навредливи зборови, непристоен говор, подбивна интонација, груба иронија, непристојни алузии и повишен глас.
Она што го прави агресорот предизвикува иритација и огорченост. Агресијата и на првиот и на вториот соговорник се јавува врз основа на негативни емоции кои се јавуваат веднаш или по одредено време. Некои луѓе веднаш го кажуваат она што ги навредува, други дури по некое време почнуваат да ја покажуваат својата агресивност на различни начини кон оние кои ги понижувале или навредувале.
Често, вербалната агресија е последица на непријателството на една личност кон одредена група на луѓе. На пример, нискиот социјален статус може да предизвика непријателски однос на поединецот кон оние со кои комуницира. Таквата конфронтација е можна и во растечка и во опаѓачка хиерархија. На пример, скриената агресија често се манифестира од страна на подредените кон шефот и од страна на шефот кон подредените. Подредените често чувствуваат љубомора на високата позиција на раководството, како и на неговиот заповеднички тон. Шефот може да ги мрази своите подредени затоа што ги смета за глупави, слаби, инфериорни суштества.
Ретко, причините за говорната агресија се воспитување, ментални карактеристики или дефект.
Несомнено, општеството го разгледува прашањето не само да ги гасне негативните емоции кога тие ќе се појават, туку и да ги спречи конфликтите со луѓето кои покажуваат гнев. Треба да се разбере дека понекогаш агресијата е прифатлива бидејќи помага да се постигнат одредени цели, како што е потиснување на непријателот. Сепак, овој метод не треба да се користи како универзален.
Пристапи кон агресија
Научниците од различни области на науката размислуваат за пристапи кон агресија. За секој претставник тоа значи нешто различно. Нормативниот пристап ја доживува агресијата како деструктивно однесување кое не одговара на моралните и етичките стандарди на општеството. Криминалниот пристап, исто така, ја смета агресијата како акт на незаконско однесување кое има за цел да предизвика физичка и морална штета на жив предмет.
- Длабочинскиот психолошки пристап го перцепира агресивното однесување како инстинктивно, својствено за сите живи суштества.
- Пристапот насочен кон целта ја доживува агресијата како акција насочена кон целта. Од гледна точка на постигнување цели, еволуција, адаптација, присвојување на важни ресурси, доминација.
- Шваб и Коероглов го гледаат агресивното однесување како желба на една личност да го воспостави интегритетот на својот живот. Кога е прекршено, човекот станува агресивен.
- Кауфма ја гледа агресијата како начин на стекнување ресурси неопходни за живот, што е диктирано од природната потреба за преживување.
- Ерих Фром го гледал агресивното однесување како желба да доминира и да доминира над живите суштества.
- Вилсон ја карактеризира агресивната природа на личноста како желба да се елиминираат дејствијата на друг субјект кој со своите постапки ја нарушува неговата слобода или генетски опстанок.
- Мацумото ја забележа агресијата како чин што предизвикува болка и физичка или ментална штета на друга личност.
- Шчербина ја карактеризираше вербалната агресија како вербална манифестација на чувства, намери и желби кон друга личност.
- Когнитивната теорија ја смета агресијата како начин на учење за контакт со лице со надворешни фактори.
- Други теории ги комбинираат горенаведените концепти за да ја разберат природата на агресивното однесување.
Форми на агресија
Ерих Фром ги идентификуваше следниве форми на агресија:
- Реактивни. Кога човек ќе сфати дека неговата слобода, живот, достоинство или имот е во опасност, тој станува агресивен. Тука може да се брани, да се одмаздува, да биде љубоморен, да завидува, да се разочара итн.
- Архаична похотливост за крв.
- Играње. Понекогаш човек само сака да ја покаже својата умешност и вештини. Во овој момент тој може да прибегне кон злонамерни шеги, потсмев и сарказам. Тука нема омраза или гнев. Човек едноставно си игра на нешто што може да го изнервира неговиот соговорник.
- Компензаторна (малигна). Тоа е манифестација на деструктивност, насилство, суровост, што му помага на човекот да го направи својот живот целосен, не досаден и исполнет.
Личноста која станува агресивна ги има следниве карактеристики:
- Чувствителност, ранливост, акутно искуство на непријатност.
- Импулсивност.
- Отсуство, што доведува до емоционална агресивност и промисленост, што предизвикува инструментална агресивност.
- Непријателско толкување на она што се случува.
Човек не е во состојба целосно да се ослободи од својата агресија, затоа што понекогаш е корисно и неопходно. Тука тој си дозволува да ја покаже својата природа. Само човек кој знае како да ги контролира своите емоции (без да ги потиснува) може да живее целосно. Агресијата само ретко станува конструктивна во споредба со оние епизоди кога се користи со полна сила.
Тинејџерска агресија
Доста често, психолозите забележуваат агресија во детството. За време на адолесценцијата станува многу светла. Токму оваа фаза станува најемотивна. Тинејџерската агресија може да се манифестира кон секого: врсници, родители, животни, помали деца. Честа причина за агресија е самопотврдувањето. Покажувањето сила на агресивен начин се чини дека е знак на големина и моќ.
Адолесцентната агресија е намерна акција насочена кон предизвикување штета. Остануваат чести случаите кога се вклучени три страни:
- Самиот агресор е тинејџер.
- Жртвата е личноста кон која е насочена агресијата на тинејџерот.
- Гледачите се луѓе кои можат да станат случајни минувачи или провокатори кои предизвикуваат агресија кај тинејџер. Тие не учествуваат во процесот на манифестирање на агресија, туку само набљудуваат што прават агресорот и неговата жртва.
Тинејџерите од различен пол покажуваат агресија на следниве начини:
- Момчињата се задеваат, се сопнуваат, се караат и клоцаат.
- Девојките бојкотираат, озборуваат и се навредуваат.
Локацијата и возраста на агресорот не се важни, бидејќи оваа емоција се манифестира во секое време од рана возраст.
Психолозите ја објаснуваат тинејџерската агресија со промените што се случуваат за време на пубертетот. Поранешното дете кое сè уште не станало полнолетно се плаши од иднината, не е подготвено за одговорност и независност и не знае како да ги контролира своите емоционални искуства. Овде значајна улога играат односите со родителите, како и влијанието на медиумите.
Еве ги следниве типови на агресивни тинејџери:
- Хиперактивен, кој израснал во семејство во кое се му било дозволено.
- Допирлив, се карактеризира со ранливост и раздразливост.
- Опозициски пркосен, кој демонстративно им се спротивставува на луѓето кои не ги смета за свој авторитет.
- Агресивно-страшно, во кое се манифестираат стравови и сомнеж.
- Агресивно бесчувствителен, кој нема симпатии или емпатија.
Машка агресија
Мажите често се репер за агресија. Се чини дека жените не треба да бидат агресивни како мажите. Сепак, ова чувство е заедничко за сите. Машката агресија често се манифестира во отворена форма. Во исто време, посилниот пол не доживува чувство на вина и анксиозност. За нив оваа емоција е еден вид придружник кој им помага да ги постигнат целите и да формираат посебен модел на однесување.
Научниците изнесоа теорија дека машката агресија е генетски фактор. Во сите векови, мажите морале да освојуваат територии и земји, да водат војни, да ги заштитат своите семејства итн. Во исто време, претставниците на послабиот пол ја забележуваат оваа особина, која се манифестира во доминација и лидерство, како привлечна за нив.
Современиот човек има многу причини зошто агресијата се манифестира кај него:
- Незадоволство од нечија социјална и финансиска состојба.
- Недостаток на култура на однесување.
- Недостаток на самодоверба.
- Недостаток на други форми на манифестација на нечија независност и сила.
Во сегашната ситуација, кога од мажот се бара да биде финансиски богат и успешен, додека практично нема можности да ги постигне овие статуси, посилниот пол има високо ниво на вознемиреност. Секој пат кога општеството на различни начини потсетува на човекот колку е неодржлив. Ова често е засилено со нерешениот личен живот или недостатокот на сексуални односи со жените.
Мажите се обучени да ги задржат своите искуства за себе. Сепак, излегува агресија, која е последица на несредениот живот. На мажот му е тешко да ги искористи сите свои способности во свет каде што треба да биде културен и пријателски настроен, бидејќи бесот и бесот често се казнуваат.
Женска агресија
Агресијата често се поврзува со машко однесување. Сепак, жените се склони и кон незадоволство, кое едноставно се манифестира во малку поинакви форми. Бидејќи е послабо суштество од мажот, жената се обидува малку тивко да ја изрази својата агресија. Ако жртвата изгледа силна или еднаква по сила, тогаш агресивноста на жената е умерена. Ако зборуваме за дете кон кое е насочена агресија, тогаш жената може да не се воздржува.
Како поемотивно и социјално суштество, жената е склона да покажува мека или скриена агресија. Жените стануваат поагресивни во староста. Психолозите го поврзуваат ова со деменција и негативно влошување на карактерот. Во исто време, задоволството на жената од сопствениот живот останува важно. Ако е незадоволна, несреќна, тогаш нејзината внатрешна напнатост се зголемува.
Честопати, агресивноста на жената е поврзана со внатрешна напнатост и емоционални испади. Жената, не помалку од мажот, подлежи на разни ограничувања и обврски. Таа мора да основа семејство и да раѓа деца, секогаш да биде убава и љубезна. Ако жената нема добри причини за добрина, маж за основање семејство и раѓање деца или физиолошки податоци за постигнување убавина, тоа значително ја угнетува.
Причината за женската агресија често е:
- Хормонална нерамнотежа.
- Ментални нарушувања.
- Трауми од детството, непријателство кон мајката.
- Негативни искуства со контакти со спротивниот пол.
Жената е зависна од маж уште од детството. Таа мора да биде „омажена“. И кога односите со спротивниот пол не функционираат, што е вообичаено во современото општество, тоа предизвикува внатрешна напнатост и незадоволство.
Агресија кај постарите луѓе
Најнепријатна, а понекогаш и неразбирлива појава е агресијата кај постарите луѓе. Децата се воспитуваат да ги „почитуваат своите постари“ затоа што се попаметни и помудри. Нивното знаење му помага на светот да стане подобро место. Сепак, постарите луѓе практично не се разликуваат од нивните помлади колеги. Агресијата од постарите луѓе станува слаб квалитет што не инспирира почит.
Причината за агресивноста на постарите луѓе е промената во животот како резултат на социјалната деградација. Кога едно лице се пензионира, тој ја губи претходната активност. Овде меморијата се намалува, здравјето се влошува, а смислата на животот се губи. Постарото лице се чувствува заборавено, несакано, осамено. Ако ова е засилено со слабото постоење и недостатокот на интереси и хоби, тогаш постарата личност или станува депресивна или агресивна.
Можеме да ја наречеме агресијата на постарите луѓе начин на комуникација со другите, метод за привлекување внимание кон себе. Еве ги следниве форми на агресија:
- Надворност.
- Раздразливост.
- Спротивставување на се ново.
- Протестен став.
- Неосновани обвинувања и навреди.
- Висока склоност кон конфликти.
Главниот проблем на постарите е осаменоста, особено по смртта на еден од сопружниците. Ако децата не посветуваат многу внимание на постарото лице, тогаш тој чувствува акутна осаменост.
Дегенерацијата или инфекцијата на мозочните клетки, исто така, влијае на промените во однесувањето на која било возраст. Со оглед на тоа што овие појави најчесто се случуваат во староста, лекарите прво ги исклучуваат мозочните болести како причина за агресија.
Агресија на сопругот
Во љубовните врски најмногу се дискутира за агресивноста на сопрузите. Бидејќи жените поинаку го изразуваат својот деспотизам, блескавите прикази на машка агресија стануваат вообичаени. Причините за конфликти и кавги во семејството се:
- Нееднаква распределба на обврските.
- Незадоволство од интимните односи.
- Различни сфаќања за правата и обврските на сопружниците.
- Не задоволување на вашите потреби во односите.
- Нееднаков придонес на двете страни во врската.
- Недостаток на значење и вредност на личноста како партнер.
- Финансиски тешкотии.
- Неможност да се решат сите проблеми кои се појавуваат, нивно акумулирање и периодични спорови поради нив.
Многу проблеми можат да предизвикаат агресија кај сопругот, но најважни се социјалниот статус, финансиското богатство и сексуалното задоволство. Ако мажот не е задоволен во сите планови, тогаш вообичаено бара некого да го обвини - неговата сопруга. Таа не е доволно секси за да сака, не го инспирира да заработува пари, не му станува поддршка итн.
Незадоволен и несигурен маж почнува да наоѓа вина, да се кара, да покажува и да командува со жена. На овој начин тој се обидува да го нормализира својот инфериорен живот. Ако ја анализираме ситуацијата, излегува дека агресијата кај сопрузите се јавува врз основа на нивните комплекси и неадекватност, а не поради нивните сопруги.
Грешката што ја прават жените со агресивни сопрузи е тоа што се обидуваат да ја подобрат врската. Сопрузите мора да ја поправат ситуацијата, а не жените. Тука сопругите ги прават следниве грешки:
- Тие зборуваат за своите надежи и стравови, што дополнително ги убедува нивните сопрузи дека се слаби.
- Тие ги споделуваат своите планови, што на нивните сопрузи им дава уште една причина да ги критикуваат.
- Тие ги споделуваат своите успеси, очекувајќи нивните сопрузи да им се радуваат.
- Се обидуваат да најдат заеднички теми за разговор, но се соочени со тишина и студенило.
Третман на агресија
Третманот на агресијата не значи медицинско отстранување на проблемот, туку психолошко. Само во ретки случаи се користат средства за смирување и антидепресиви, кои можат да го смират нервниот систем. Сепак, едно лице никогаш нема целосно да се ослободи од агресивното однесување. Затоа, третманот на агресијата значи развивање вештини за нејзино контролирање и разбирање на моменталната ситуација.
Ако агресијата е насочена кон вас, мора да разберете дека не сте обврзани да толерирате напади. Дури и ако зборуваме за вашиот сопруг/сопруга или деца, вие сепак останувате личност која има право да се однесува со љубезност и грижа. Ситуацијата станува особено болна кога станува збор за агресивно однесување на родителите кон децата. Ова е ситуација во која жртвата речиси никогаш не може да одолее на притисокот.
Никој не е должен да трпи туѓи напади. Затоа, ако станете предмет на нечија агресија, можете безбедно да возвратите на кој било начин. Ако вие самите сте агресор, тогаш овој проблем е лично ваш. Тука е неопходно да се спроведат вежби за елиминирање на сопствената агресивност.
Прво, треба да се препознаат причините за агресијата. Ништо не се случува за ништо. Дури и ментално болните луѓе имаат причини да бидат агресивни. Кој момент беше активирањето што ве натера да се чувствувате лути? Откако ќе ја сфатите причината за вашите негативни емоции, треба да преземете чекори за да го промените вашиот став кон ситуацијата.
Втората точка е дека причината мора да се девалвира или елиминира. Ако треба да го промените вашиот личен став кон некоја ситуација, тогаш треба да го направите тоа; Ако треба да решите некој проблем (на пример, да го елиминирате незадоволството), тогаш треба да вложите напори и да бидете трпеливи.
Не треба да се борите со сопствената агресија, туку да ги разберете причините за нејзиното појавување, бидејќи елиминирањето на овие причини ви овозможува да се справите со какви било негативни емоции.
Прогноза
Резултатот од секоја емоција е одреден настан кој станува одлучувачки. Сè може да биде предвидувач за последиците од агресијата:
- Губење на врските со добри луѓе.
- Развод или разделба од саканата личност.
- Отпуштање од работа.
- Нерасположен живот.
- Недостаток на поддршка од важни луѓе.
- Недостаток на разбирање.
- Осаменост итн.
Во некои случаи дури се поставува прашањето за животниот век на личноста која влегува во конфликт. Кога се случува физичко насилство во семејството или во друштво на хулигани, тоа може да резултира со смрт.
Ако некое лице не се обиде да ги контролира своите агресивни импулси, ќе се соочи со различни негативни последици. Неговата околина ќе се состои само од луѓе на кои не треба да им се верува. Само агресивен човек може да биде близок со истиот агресор.
Последиците од контролирањето на сопствената агресија можат да бидат успешни. Прво, човекот нема да ги расипе односите со оние што му се драги. Навистина сакам да ги исфрлам емоциите и да го покажам мојот карактер. Меѓутоа, ако разберете какви може да бидат последиците, подобро е да спречите непожелен исход.
Второ, едно лице може да ја канализира агресијата во конструктивна насока. Не можете да се ослободите од оваа емоција, но можете да ја потчинете. На пример, агресијата е добра кога човек е незадоволен од неостварена цел. Во овој случај, тој сака да вложи максимални напори за да ги реализира своите планови.
Ако некое лице не може сам да се справи со својата агресија, тогаш треба да се консултира со психолог. Тој ќе ви помогне да ги најдете вистинските одговори на вашите прашања, како и да развиете стратегија за однесување што ќе ви помогне да ја смирите агресијата и да ги преземете вистинските активности во вистинските ситуации.