ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಲೆಯ ಜನರ ಜೀವನದಿಂದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಜೀವನದಿಂದ ತಮಾಷೆಯ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಗಳು

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ವಾರ್ನಿಷ್‌ಗಳು, ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು, ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕರು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ರೇಜರ್‌ಗಳು, ಟ್ವೀಜರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ...

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ವೀಜರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರ ನೋಟದಲ್ಲಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ದೋಷಗಳನ್ನು" ಹುಡುಗಿಯರು ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ). ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುವ ಈ ಹಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಮಾತನಾಡೋಣ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ . ಹೌದು, ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ಇದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ)

ಉದ್ದವಾದ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಯು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಯು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಜಗಳವಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಉದ್ದವಾದ ಸುಂದರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬೇಕೇ? ಸುಲಭವಾಗಿ! ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗದವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುತ್ತಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರೆ ಭುಜಗಳು ಬೀಳುವ ಕಾರಣ).

ನಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಉದ್ದನೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೆ ಹೂಪ್ಸ್ ಕೂಡ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಪ್ರತಿದಿನ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕು, ಅದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೂಪ್ಸ್ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉದ್ದಗೊಳಿಸುವುದು? ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಲು (ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂಲಕ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ 10 ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆಯ ಓರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಾವು ಕತ್ತಿನ ತಳದಿಂದ ತಲೆಗೆ (ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ) ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ (ಕತ್ತಿನ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ) ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅಂದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ದಣಿದಂತೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಾವು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು 10 ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆಯ ಟಿಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
2. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಲ ಕಿವಿಯನ್ನು ಬಲ ಭುಜಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಿವಿಯನ್ನು ಎಡ ಭುಜಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸೋಣ ಎದುರು ಭಾಗದಲ್ಲಿನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಅನುಭವವಾಯಿತು. ನಾವು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಇತರ ಭುಜಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತೇವೆ. 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
3. ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ತಲೆದೂಗುತ್ತೇವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ: ಮೊದಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ, ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು.
4. ನಾವು ವೈಶಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಲೆಯಾಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರಾಕರಿಸಿದಂತೆ ತಲೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಮೊದಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಮ್ಮ ಬಲ ಭುಜಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ, 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಮ್ಮ ಎಡಕ್ಕೆ, 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು.
5. ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಪರಿಧಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. 5 ಬಾರಿ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, 5 ಬಾರಿ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಪ್ರಮುಖ!ಉದ್ದನೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬೇಕು! ಕುತ್ತಿಗೆ - ತುಂಬಾ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗದೇಹ, ಅವಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕು ನಮಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜರ್ಕಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

2, 3 ಮತ್ತು 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಐದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು 15 ಬಾರಿ ಉದ್ದಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ - 20, ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ - 25. ನೀವು ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, 25 ಸಾಕು.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು (ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರಿಗೆ).

ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆನೆ ಹಾಕಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮೊದಲನೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ವಿಚಿ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಆರೈಕೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸುಂದರವಾಗಿ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನಂತರ ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ನೈಜ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಹಿಳೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು

ಮಹಿಳೆ ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ತಪ್ಪು ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವಳು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಸುಂದರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.

TO ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಇದು ಕತ್ತಿನ ನೋಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪಟ್ಟಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುಗಳು:

• ಆತುರದ ತಲೆ ಚಲನೆಗಳು, ಹಠಾತ್ ಬಾಗುವಿಕೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೂಪಿಂಗ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಲಗಿರುವಾಗ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದು, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಯವಾದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸದಂತೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಸೈಡ್ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಇತರ ಬದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉದ್ದಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ. ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಟಿಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಿವಿಗಳು ಭುಜಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು.

ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದು. ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ಅದನ್ನು 10-15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾರ್ಗಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಿಡದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಗ್ಗಿಸಿ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವಲಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಿಂಭಾಗದಿಂದಲೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕತ್ತಿನ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಿರುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಂಸ ಕುತ್ತಿಗೆ

ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರಮಾಣಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ತೆರೆದ ಬಾಯಿ. ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಹೀಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಭುಜದಿಂದ ಭುಜಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಉರುಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಕಂಠರೇಖೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಈ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, 10-15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ರಹಸ್ಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು, ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಿದ ನಿಧಿಗಳು. ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ. ಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಂದರವಾದ ಸಮನಾದ ಸ್ವರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಲೋಷನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಹ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು, ನಂತರ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರಸವು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ ದ್ರವವು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಲು, ನೀವು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು, ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರಿಂದ.

ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ

ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎರಡೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ, ಮಸಾಜ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಪೀಚ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸರಳವಾದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಚಲನೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹೋಗಬಹುದು, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಪಾವತಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶ.

ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ; ಸಾವಯವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದರ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯ, ರಾತ್ರಿಯ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ನಂತರ ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಫಲಿತಾಂಶವು ಮೊದಲ ವಾರದ ನಂತರ ಅಕ್ಷರಶಃ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಹೌದು. ಆದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಮಾದ ಪಡೌಂಗ್ ಬುಡಕಟ್ಟಿನ ಮಹಿಳೆಯರು, ಸುಮಾರು ಐದು ವರ್ಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ತಾಮ್ರದ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದಪ್ಪದ ರಾಡ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸುರುಳಿಗಳು, ಉಂಗುರಗಳ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ), ಇದನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಉಂಗುರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ (ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕ್ರಾಂತಿಗಳು) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು "ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ" ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಅವರನ್ನು ಜಿರಾಫೆ ಮಹಿಳೆಯರೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಯು ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಉಂಗುರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಒಂದೆರಡು ಡಜನ್ ತಲುಪಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೂಕವು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇರಬಹುದು. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ಉಂಗುರಗಳು (ಸುರುಳಿಗಳು), ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಹೆಣ್ಣು ಜಿರಾಫೆಗಳು ಈ ಉಂಗುರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣವಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ; ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮದುವೆಯಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಉದ್ದವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬದಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ಅಥವಾ ಹಳೆಯದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಡೌಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಎಕ್ಸರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉಂಗುರಗಳಿಂದಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶವು ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ; ಭುಜದ ಕವಚವು ಉಂಗುರಗಳ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಜಂಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉದ್ದನೆಯ ಕತ್ತಿನ ನೋಟವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅವು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ಬಹಳ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗರಚನಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಗುರಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಂಚು ಗಲ್ಲವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತಲೆಯನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವೇಷಭೂಷಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ದನೆಯ ಬಿಳಿ ಜಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉದ್ದದ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಕಥೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಹುಲಿ ಕಡಿತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಕಳ್ಳಸಾಗಣೆ ಪದ್ಧತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದ ನೆರೆಯ ಹಳ್ಳಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಉಂಗುರಗಳು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರನ್ನು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ "ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ". ಅಮೂಲ್ಯ ಲೋಹಗಳು. ಇದು ತಮ್ಮ ತಾಯಂದಿರಿಂದ ಪಡೆದ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗದ ಸ್ವಯಂ-ಗುರುತಿನ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವತಃ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಉದ್ದನೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಳೀಯ ದಂತಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪಡೌಂಗ್‌ಗಳ ಪೂರ್ವಜರು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್‌ಗಳ ಒಕ್ಕೂಟದಿಂದ ಬಂದವರು. ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬ ಡ್ರ್ಯಾಗೋನೆಸ್‌ನಿಂದ ಕೇಳಿದ ಗಾಳಿಯು ಅವಳ ಹೆಂಡತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಅವಳು ದೊಡ್ಡ ಕೋಕೂನ್‌ಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಅದರಿಂದ ಪಡಂಗ್ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ಸಂತೋಷದ ಗಾಳಿಯ ಈ ಸುಂಟರಗಾಳಿಯ ನೆನಪಿಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬಳೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಬರ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಈ ಪದ್ಧತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಚಳುವಳಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮಹಿಳೆಯರು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರವಾಸಿಗರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಚಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉದ್ದನೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆಯು ಪ್ರವಾಸಿಗರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಪಾರವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಹಳ್ಳಿನಾಯ್ ಸೋಯಿ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 1,200 ಪ್ರವಾಸಿಗರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗ್ರಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶ ಶುಲ್ಕವನ್ನು 250 ಥಾಯ್ ಬಹ್ತ್‌ಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಣವು ಥಾಯ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಏಜೆನ್ಸಿಗಳ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ತಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಕರೆನ್ ಬುಡಕಟ್ಟಿನ ಹಳ್ಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉದ್ದನೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಇವು ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ ಅದ್ಭುತ ಜನರುಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಉತ್ತರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾನ್ಮಾರ್ (ಹಿಂದೆ ಬರ್ಮಾ) ಗಡಿಯ ಸಮೀಪವಿರುವ ಪರ್ವತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಇವರು ಕರೆನ್ ಬುಡಕಟ್ಟಿನ ಶಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪಡಾಂಗ್ ಜನರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ("ಪಡೌಂಗ್" - "ತಾಮ್ರದ ಉಂಗುರ").

ಅವರ ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾತ್ರ, 5 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅವರ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹಿತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ತಾಮ್ರದ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಪ್ಪ ತಾಮ್ರದ ರಾಡ್, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ, ತಿರುವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಎರಡು ಡಜನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಬುಡಕಟ್ಟಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಉಂಗುರಗಳ ತೂಕವು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎತ್ತರವು 20 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿಲಕ್ಷಣತೆಯನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಉದ್ದನೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಬುಡಕಟ್ಟು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ಉತ್ತರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿತು. ಬರ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸಿದ ಅಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಿರುಕುಳದಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಿ, ಕರೆನ್ ಜನರು ವಲಸೆ ಹೋದರು ನೆರೆಯ ರಾಜ್ಯ. ಮತ್ತು ಸರ್ಕಾರವು ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅವರ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಆಶ್ರಯ ನೀಡಿತು.

ಕರೆನ್ ಇಲ್ಲಿ ನಿರಾಶ್ರಿತರ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಹೊರಡುವಾಗ, ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ, ಥಾಯ್ ಸರ್ಕಾರವು ಕರೆನ್ ಅವರ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು, ವಿಲಕ್ಷಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿತು.

ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಇತಿಹಾಸ

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಜನಿಸಿದ ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಚಂದ್ರ, ಅಥವಾ ಬುಧವಾರ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪಡೌಂಗ್ ಜನರ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಅಂತಹ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ:

1. ಪರಭಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಲೋಹದ ಉಂಗುರಗಳು

ಒಂದು ದಂತಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಹುಲಿಗಳು ಪಡೌಂಗ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗದವರ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಯುತ್ತಿದ್ದವು. ಪುರುಷರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು.

ಕುಲವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನಾಯಕನು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಲೋಹದ ಉಂಗುರಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಆದೇಶಿಸಿದನು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಂಗುರಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಕೋರೆಹಲ್ಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅಕ್ಷರಶಃ ರಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ತಾಯತಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

2. ಮಹಿಳೆಯು ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಉಂಗುರಗಳು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿದವು

ಅತಿಯಾದ ಉದ್ದನೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಇತರ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗದವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಲ್ಲದವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ರಿಂಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು. ಅವರ ಕೊಳಕು ಅವರನ್ನು ಅಪಹರಣ, ಸೆರೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಗುಲಾಮಗಿರಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿತು.

3. ಉಂಗುರಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿದೆ

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮದುವೆಯಾಗಬಹುದಿತ್ತು.

4. ಸಂಪ್ರದಾಯ - ಕರೆನ್ ಜನರ ಪೂರ್ವಜರ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಗೌರವ

ಪುರಾತನ ದಂತಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆಂದು ಗಾಳಿ ತಿಳಿದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಅಪಾರ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು.

ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಒಂದು ಕೋಕೂನ್ಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿತು, ಇದರಿಂದ ಮೊದಲ ಕರೆನ್ ಜನಿಸಿದರು, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ, ಇದು ಇಂದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ಹ್ಯಾಪಿ ವಿಂಡ್ ಪಡೌಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಹೂಪ್‌ಗಳಿಂದ ಸಂಕೇತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

5. ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಶಿಕ್ಷೆ

ತನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಪತಿ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ನಂಬಿಕೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿ ಮಹಿಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿದ್ದಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಂಗುರಗಳಿಲ್ಲದ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅವಳ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ವಾಸಿಸುವ ಬುಡಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆಫ್ರಿಕನ್ ಖಂಡ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೂಡ ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬಳೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಫ್ರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಭಾರವಾದ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಾಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ, ಆಭರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ನೋವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ಈಜುವ ಮೊದಲು, ಸುಂದರಿಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಪ್ರವಾಸಿಗರಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

X- ರೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪಡಾಂಗ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಉದ್ದವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ - ವಿರೂಪ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮೇಲಿನ ವಿಭಾಗ ಎದೆಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳು ಬಿದ್ದಾಗ, ಉದ್ದನೆಯ ಕತ್ತಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೂಪ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅದು ಇರಲಿ, ಉತ್ತರ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಲಾಂಗ್‌ನೆಕ್ ಬುಡಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಭಿಚಾರ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ಕರೆನ್ಸ್

ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ತೆರಳಿದ ನಂತರ, ತಮ್ಮ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪದ್ಧತಿಯು ಹಲವಾರು ಪ್ರವಾಸಿಗರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಟ್ ಆಗಬಹುದೆಂದು ಕರೆನ್ ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಅವರು ಮೀಸಲಾತಿ ಗ್ರಾಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ವಾಣಿಜ್ಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ - ಉದ್ದನೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು.

ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಹೆಣ್ಣು ಜಿರಾಫೆಗಳು ತಮ್ಮ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಹೊಲಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಉಳಿದವರಂತೆ ಕಠಿಣ, ದಣಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜಾನಪದ ಕರಕುಶಲ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆಂಡತಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು "ಹಾರ" ದಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಸಹವರ್ತಿ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.

ಕರೆನ್ಸ್ ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಾನವ ಮೃಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ನೀಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ ಸಿಂಹಪಾಲುಟ್ರಾವೆಲ್ ಏಜೆನ್ಸಿಗಳಿಗೆ ಆದಾಯ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಮ್ಯಾನ್ಮಾರ್‌ನಿಂದ ಅವರ ದೇಶವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಅವರನ್ನು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರೆನ್ಸ್ ನುರಿತ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಜನಾಂಗೀಯ ವಿನ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಮಗ್ಗದಲ್ಲಿ ಅವರು ನೇಯ್ದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ನೆರೆಯ ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡವು. ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ವಿಲಕ್ಷಣ ವಸ್ತುವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಲಾಂಗ್‌ನೆಕ್‌ಗಳ ವಸಾಹತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು

ಲಾಂಗ್‌ನೆಕ್ ಮಹಿಳಾ ಮೀಸಲಾತಿ ಗ್ರಾಮ ಮತ್ತು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಇತರ ಬುಡಕಟ್ಟು ವಸಾಹತುಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಈ ಸರಳ ನಡವಳಿಕೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನಿವಾಸಿಗಳ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು, ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.
• ಹಳ್ಳಿಗೆ ಸಾಧಾರಣ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಬರಿ ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರಬಾರದು.
• ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಛಾಯಾಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಉದ್ದನೆಯ ಕತ್ತಿನ ಸೌಂದರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪೋಸ್ ನೀಡುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಲಂಚವನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಸಾಹತುಗಳಲ್ಲಿ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
• ಭಿಕ್ಷೆ ಬೇಡುವುದನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಣ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಹಳ್ಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಬುಡಕಟ್ಟಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಮಾರಂಭಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೌರಾಣಿಕ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಲಾಂಗ್ನೆಕ್ ಕರೆನ್ ಗ್ರಾಮಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ದ್ವಂದ್ವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲ. "ಜೀವಂತ ಪ್ರದರ್ಶನ" ಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೃತಕತೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ವೇದಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಗಾದ ನೋಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಪಡೌಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರವಾಸಿಗರ ಮುಂದೆ ದಯೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪೋಸ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ದೇಶದ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಏನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.