តើអ្នកត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមាន IQ ខ្ពស់? ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តវីដេអូហ្គេម

មនុស្សគ្រប់រូបបានធ្វើតេស្តភាពវៃឆ្លាតយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងលទ្ធផល ឬអ្នកចង់អភិវឌ្ឍរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត ព័ត៌មាននេះនឹងមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់អ្នក។

អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីបង្កើន IQ របស់អ្នកតាមរយៈការអនុវត្តសមាធិសាមញ្ញ។ តើ​បច្ចេកទេស​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប៉ុណ្ណា និង​របៀប​ដែល​វា​ដំណើរការ​នឹង​ត្រូវ​ពិភាក្សា​បន្ថែម​ទៀត។

អ្នកអាចបង្កើនកម្រិត IQ របស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដ៏ល្បីល្បាញ Siegfried Othmer បានធ្វើការអស់រយៈពេលជាង 30 ឆ្នាំដើម្បីបញ្ជាក់ពីទ្រឹស្តីរបស់គាត់។ គាត់បានណែនាំថា ភាពវៃឆ្លាតរបស់មនុស្សមាន ២ យ៉ាងគឺ៖

1. ទទួលបានបទពិសោធន៍ និងចំណេះដឹង។នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​បញ្ញា​គ្រីស្តាល់។ នេះគឺជាចំណេះដឹងដែលមនុស្សម្នាក់ប្រមូលបានពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។ នេះកាន់តែច្បាស់កាន់តែច្បាស់។ ព័ត៌មានបន្ថែមដែលអ្នកទទួលបាន អាន សិក្សា និងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ភាពវៃឆ្លាតគ្រីស្តាល់របស់អ្នកកាន់តែខ្ពស់។

2. ភាពបត់បែនផ្លូវចិត្ត- នេះគឺជាភាពវៃឆ្លាតចល័ត។ ជាមួយគាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្មុគស្មាញបន្តិច។ វាបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការងារក្នុងស្ថានភាពមិនធម្មតា និងស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលមិនមានបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែង និងចំនួនព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់។

នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការសិក្សាជាច្រើន វេជ្ជបណ្ឌិត Othmer បានបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងការអនុវត្តថា IQ ចល័តអាចត្រូវបានកើនឡើងដោយជោគជ័យដូច IQ គ្រីស្តាល់។

វិធីបង្កើនកម្រិត IQ របស់អ្នក។

វាប្រែថាដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកអ្នកត្រូវធ្វើសមាធិរយៈពេល 12-15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការអនុវត្តបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលសម្រាក និងសម្រួលដល់ការងារប្រកបដោយផលិតភាព។ ដំណើរការនៃការធ្វើសមាធិធ្វើឱ្យខួរក្បាលដំណើរការឡើងវិញ បង្កើនការចងចាំ បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងបង្កើនសមត្ថភាពចងចាំ។

នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការស្រាវជ្រាវ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាចបញ្ជាក់បានថា សមាធិក៏ជួយបង្កើនភាពបត់បែននៃចិត្តផងដែរ។ ទាំងអស់នេះរួមគ្នាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនកម្រិត IQ របស់អ្នក 23% និងបង្រួបបង្រួមលទ្ធផលនេះនាពេលអនាគត។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញមួយអំពីរបៀបបង្កើនកម្រិត IQ របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ទន្ទេញ និងលំហាត់បញ្ញាស្មុគស្មាញ។ កុំភ្លេចថាដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាព អ្នកត្រូវធ្វើសមាធិឱ្យបានទៀងទាត់។

- ប្រភេទនៃភាពវៃឆ្លាត និងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។
- IQ ជាអ្វី?
- លំហាត់ខួរក្បាលដើម្បីបង្កើន IQ
- គន្លឹះជាសកលចំនួន 7 សម្រាប់ការកែលម្អសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តពី Steve Denton
- វិធីបង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នក៖ វិធីងាយៗ ៥ យ៉ាង
- សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សមត្ថភាពបញ្ញាមានដូចខាងក្រោម៖

1) ការវិភាគ។
សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការវិភាគយ៉ាងទូលំទូលាយនៃព័ត៌មាន បែងចែកវាទៅជាប្លុក semantic និងឡូជីខល កំណត់ទំនាក់ទំនង ប្រៀបធៀប និងកម្រិតពណ៌នៃផ្នែកផ្សេងៗនៃព័ត៌មានជាមួយគ្នា។

2) ឡូជីខល។
ស្នូលនៃហេតុផលរួមមានសមត្ថភាពក្នុងការវែកញែក គិត និងវិភាគដោយមិនបំពានលើគោលការណ៍នៃតក្កវិជ្ជាផ្លូវការ សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវ ឡូជីខល និងស្រប។

3) កាត់កង។
គុណសម្បត្ដិដែលជួយទាញយកគំនិតទូទៅពីចំនួនដ៏ច្រើននៃព័ត៌មាន និងបង្កើតវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ សមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយ និងទូទៅ សមត្ថភាពក្នុងការដាក់ក្រុមជាក់លាក់ទៅជាអ្វីដែលសាមញ្ញ ស្វែងរកគំរូ

4) រិះគន់។
សមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃព័ត៌មានប្រកបដោយបញ្ញាស្មារតី សមត្ថភាពក្នុងការលុបបំបាត់ការសន្និដ្ឋានមិនត្រឹមត្រូវ បដិសេធគំនិតមិនពិត គុណភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពល និងការផ្ដល់យោបល់

5) ការព្យាករណ៍។
សមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំផែនការជាមុន បង្កើតគំរូផ្លូវចិត្តនៃព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគត ហើយក្នុងពេលតែមួយចងចាំជម្រើសសម្រាប់ការដោះស្រាយជម្រើសផ្សេងៗ

សមត្ថភាពនៃការគិតអរូបី៖ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រាបចូលទៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកនូវគំនិតអរូបីដ៏ស្មុគស្មាញ (ទាំងគណិតវិទ្យា តក្កវិជ្ជា និងទស្សនវិជ្ជា) និងរក្សានូវគំនិត និងប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញនៅក្នុងការគិតរបស់អ្នក។

សមត្ថភាពក្នុងការគិតបែបស្រមើស្រមៃ៖ រួមចំណែកដល់សមត្ថភាពក្នុងការប្រៀបធៀបវត្ថុដែលមានអត្ថន័យខុសៗគ្នាក្នុងចិត្ត ដោយនាំពួកគេឱ្យស្ថិតនៅក្រោមភាគបែងរួម សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតការប្រៀបធៀប ការប្រៀបធៀប ដែលជួយសម្រួលដល់ការយល់ដឹងអំពីគំនិតស្មុគ្រស្មាញ ផ្ទេរពួកវាឱ្យកាន់តែងាយស្រួល។ កម្រិតនៃការយល់ដឹង ការយល់ឃើញដ៏ល្អនៃរូបភាពសិល្បៈ

សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ រក្សាការយកចិត្តទុកដាក់៖ ប្រហែលជាទាក់ទងនឹងការបង្ហាញឆន្ទៈជាជាងការងារនៃចិត្ត ប៉ុន្តែខ្ញុំចាត់ទុកថាវាចាំបាច់ក្នុងការលើកឡើងនៅទីនេះ ព្រោះភាគច្រើនកំណត់ពីការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃបញ្ញា។

ចិត្តរបស់យើងក៏មានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនផងដែរ៖

១) តក្កវិជ្ជានៃស្ថាបត្យកម្ម៖ កម្រិតនៃសណ្តាប់ធ្នាប់នៃការគិត និងការងារសម្របសម្រួលនៃសមត្ថភាពផ្សេងៗនៃបញ្ញា (ឧទាហរណ៍ នរណាម្នាក់មានសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ អំពីគាត់ យើងអាចនិយាយបានថាគាត់គិតដោយសុភាព និងសមហេតុផល ប៉ុន្តែការគិតរបស់នរណាម្នាក់។ ផ្ទុយទៅវិញ មានភាពច្របូកច្របល់ ឯកឯង និងមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា)

២) ជម្រៅ និងភាពទូលាយនៃចិត្ត៖ អ្វីដែលប្រហែលជានៅក្នុងការយល់ដឹងទូទៅ កំណត់ថាតើមនុស្សម្នាក់ឆ្លាតប៉ុណ្ណា។ កំណត់លទ្ធភាពសម្រាប់ការគ្របដណ្តប់យ៉ាងទូលំទូលាយនៃវត្ថុនៃការគិត និងជម្រៅនៃការជ្រមុជនៅក្នុងកិច្ចការផ្លូវចិត្ត

3) ល្បឿននៃប្រតិបត្តិការ៖ ជាការប្រសើរណាស់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់នៅទីនេះ តើយើងគិតលឿនប៉ុណ្ណា ហើយយើងដោះស្រាយបញ្ហាបានលឿនប៉ុណ្ណា។

៤) ស្វ័យភាព៖ កម្រិតនៃឯករាជ្យភាពនៃចិត្តពីការងារនៃអារម្មណ៍ ឥទ្ធិពលខាងក្រៅ សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយស្ងប់ស្ងាត់ ទាំងក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងសម្ពាធផ្លូវចិត្ត។ កំណត់ដោយរង្វាស់នៃការយល់ដឹង។

ការចងចាំរបស់យើងគាំទ្រយើងក្នុងរឿងទាំងអស់នេះ។ ខ្ញុំនឹងមិនរស់នៅជាមួយវាទេ ខ្ញុំគិតថាវាច្បាស់ថាវាមានមុខងារអ្វី ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាចាំបាច់ដើម្បីរំលេចនូវប្រភេទនៃការចងចាំដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការនៃចិត្ត។

ការចងចាំការងារ៖ សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាប្រតិបត្តិការកម្រិតមធ្យមជាច្រើននៅក្នុងចិត្តក្នុងពេលតែមួយ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយរបស់ពួកគេ។ (សាកល្បងគុណលេខពីរខ្ទង់ជាច្រើននៅក្នុងជួរឈរក្នុងក្បាលរបស់អ្នក៖ អ្នកនឹងត្រូវរក្សាលទ្ធផលមធ្យមនៃគុណនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក (អ្វីដែលគ្រូនៅសាលាហៅថា "នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក") ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលចុងក្រោយ)។

- IQ ជាអ្វី?

IQ ត្រូវបានកំណត់ និងកំណត់បរិមាណតាមរយៈការធ្វើតេស្ត និងជារង្វាស់នៃសមត្ថភាពគិតរបស់មនុស្ស។ មនុស្សពាក់កណ្តាលបង្ហាញ iq ជាមធ្យមពី 90 ទៅ 110 មួយភាគបួន - លើសពី 110 ហើយពិន្ទុក្រោម 70 ពិន្ទុបង្ហាញពីការវិកលចរិត។

ពាក្យនេះបានមកពីប្រទេសអង់គ្លេស ហើយបង្កប់ន័យការងារនៃការគិត ការប្រុងប្រយ័ត្នផ្លូវចិត្ត និងសិល្បៈបញ្ញា។ ការធ្វើតេស្តត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីកំណត់ iq របស់មនុស្ស។ អាយុនិងភេទត្រូវបានយកមកពិចារណា។ ការធ្វើតេស្តនេះមិនបង្ហាញពីសមត្ថភាពបញ្ញាទេ។ គោលបំណងនៃការធ្វើតេស្តគឺដើម្បីកំណត់សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងផ្នែកមួយចំនួន។

ប្រសិនបើយើងស្វែងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅទៅក្នុងដំណើរការនៃការស្រាវជ្រាវបញ្ហានេះ ចាប់តាំងពីទសវត្សរ៍ទី 30 នៃសតវត្សចុងក្រោយមក អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានព្យាយាមស្វែងរកគំរូក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត ដោយទាក់ទងទម្ងន់ និងបរិមាណនៃខួរក្បាល។ ពួកគេបានសិក្សាពីប្រតិកម្មដែលទាក់ទងនឹងដំណើរការសរសៃប្រសាទ កំណត់កម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាត ដោយភ្ជាប់វាជាមួយនឹងកម្រិតនៃស្ថានភាពសង្គម អាយុ ឬភេទ។

សព្វថ្ងៃនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាកម្រិតនៃ iq ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយតំណពូជហើយអាចត្រូវបានកើនឡើងតាមរយៈលំហាត់និងការធ្វើតេស្ត។ កម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតមិនត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយសមត្ថភាពនោះទេ ប៉ុន្តែដោយការតស៊ូ ការអត់ធ្មត់ ការតស៊ូ និងការលើកទឹកចិត្ត។ គុណភាពទាំងនេះត្រូវការដោយវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកបុរាណវត្ថុវិទូ និងឌីជេ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថា ក្នុងស្ថានភាពជីវិតលំបាក និងលំបាក វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សដែលមាន iq ខ្ពស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងការលំបាក ប៉ុន្តែគុណសម្បត្តិបុគ្គលនៅតែជាការសម្រេចចិត្ត៖

1) មហិច្ឆតា;
2) ការប្តេជ្ញាចិត្ត;
3) និស្ស័យ។

បន្តិចម្ដងៗ ការធ្វើតេស្តកាន់តែស្មុគស្មាញ។ ប្រសិនបើដំបូងពួកគេមានលំហាត់ lexical ថ្ងៃនេះមានការសាកល្បងសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាឡូជីខលដោយប្រើតួលេខធរណីមាត្រ លំហាត់ទន្ទេញ ឬរៀបចំអក្សរនៅក្នុងពាក្យដែលបានផ្តល់ឱ្យ។

- គន្លឹះជាសកលចំនួន 7 សម្រាប់ការកែលម្អសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តពី Steve Denton

Steve Denton ទទួលបានសញ្ញាបត្រផ្នែករូបវិទ្យាទ្រឹស្តី។

1) ខួរក្បាលត្រូវការបញ្ហាប្រឈមខាងបញ្ញា
តាមរយៈការដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគ្រស្មាញ ដូចជាការរៀនភាសាថ្មី មុខវិជ្ជាគណិតវិទ្យា ឬជំនាញឧបករណ៍តន្ត្រីដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ខួរក្បាលនឹងកាន់តែមានភាពប្លាស្ទិក និងអាចបត់បែនបាន។

យោងតាមលោក Denton ជម្រើសឈ្នះឈ្នះមួយគឺសិក្សាផ្នែកផ្សេងៗនៃគណិតវិទ្យា - វិទ្យាសាស្រ្តនេះបើកឱកាសយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល។ គណិតវិទ្យាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបណ្តុះបណ្តាលការគិតបែបឡូជីខល លេខ និងរូបភាព ខណៈពេលដែលការកែលម្អជំនាញផ្តោតអារម្មណ៍ និង "ការស៊ូទ្រាំផ្លូវចិត្ត" ។

2) អ្នកគួរតែទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានការអប់រំល្អ។
ការជួប និងនិយាយជាមួយមនុស្សដែលមានភាពវៃឆ្លាតខ្ពស់អាចធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនាបែបនេះ អ្នកអាចរៀនអ្វីថ្មីៗជាច្រើន លើសពីនេះទៀត ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលមនុស្សឆ្លាតគិតគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

3) ហ្គេមកុំព្យូទ័រអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលភាពវៃឆ្លាត
Denton ណែនាំឱ្យជ្រើសរើសហ្គេមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តច្រើន។ រូបវិទូខ្លួនឯងគឺជាអ្នកគាំទ្រហ្គេម EVE - តាមគំនិតរបស់គាត់ វាគឺជាហ្គេមកុំព្យូទ័រដែលស្មុគស្មាញ និងអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនបំផុត។

4) អ្នកត្រូវអានសៀវភៅយ៉ាងតិចមួយក្បាលក្នុងមួយសប្តាហ៍។
Denton ណែនាំមិនត្រឹមតែអានសៀវភៅធ្ងន់ធ្ងរជាទៀងទាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជ្រើសរើសអ្នកនិពន្ធពីប្រភេទផ្សេងៗគ្នាផងដែរ។ ការអានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រីកវាក្យសព្ទរបស់អ្នក និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើភាពវៃឆ្លាតខាងពាក្យសំដី ហើយក៏រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃ erudition ផងដែរ។

5) ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលដោយប្រើកម្មវិធីពិសេស។
Denton ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យប្រើកម្មវិធីពិសេសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល ដោយមានការព្រមានតែមួយគត់ - អ្នកត្រូវតែប្រើតែសេវាកម្មដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ គម្រោង Dual N-Back អាចបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ចំណុច​វិជ្ជមាន​មួយ​ទៀត​គឺ​ថា​ហ្គេម​នេះ​អាច​ទាញ​យក​បាន​ទាំង​ស្រុង​ដោយ​មិន​គិត​ថ្លៃ។

6) របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺជារឿងសំខាន់។
លំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមុខងារខួរក្បាល ហើយការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងមិនខ្លីពេកក៏បង្កើនផលិតភាពផងដែរ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចូលទៅជិតការផឹកស្រារបស់អ្នកដោយប្រាជ្ញា។ លើសពីនេះ ខួរក្បាលត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ដើម្បីដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ រាងកាយអាចទទួលបានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការតែជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព - មនុស្សម្នាក់គួរតែញ៉ាំផ្លែឈើ បន្លែ ត្រី និងសាច់។

7) វាចាំបាច់ដើម្បីកម្ចាត់ដែនកំណត់គំនិតអំពីកម្រិតបញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

មនុស្សជាច្រើនពិតជាឆ្លាតជាងអ្វីដែលពួកគេគិត។ ជារឿយៗអាកប្បកិរិយាតិចតួចចំពោះសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសម្រេចបានច្រើនក្នុងជីវិតនោះទេ។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា "ឥទ្ធិពល Dunning-Kruger" - យោងតាមវា មនុស្សដែលមានបញ្ញាទាបជាងមធ្យម ច្រើនតែវាយតម្លៃភាពវៃឆ្លាតរបស់ពួកគេហួសហេតុ ខណៈពេលដែលអ្នកដែលមានភាពវៃឆ្លាតលើសពីមធ្យម តែងតែមើលស្រាលសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។

Denton លើកយកមិត្តរបស់គាត់ជាឧទាហរណ៍មួយ - ក្មេងស្រីនេះតែងតែវាយតម្លៃកម្រិតបញ្ញារបស់នាងដោយសុភាពរាបសារ ហើយធ្វើការជាលេខាធម្មតា ប៉ុន្តែថ្ងៃមួយ នាងបានប្រលងជាប់ IQ របស់អង្គការ Mensa ដែលបង្រួបបង្រួមមនុស្សដែលមានកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ក្រោយមកនាងបានទទួលសញ្ញាបត្រជាសាស្ត្រាចារ្យផ្នែករូបវិទ្យា និងរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គលជាង។

- វិធីបង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នក៖ វិធីងាយៗ ៥ យ៉ាង

1) កាត់បន្ថយពេលវេលារបស់អ្នកមើលទូរទស្សន៍
បញ្ហាគឺថានៅពេលដែលយើងមើលប្រអប់យើងមិនប្រើធនធានខួរក្បាលហើយមិនផ្តល់ឱ្យវាសម្រាក។ វាដូចជាថាមពលសាច់ដុំត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយ ប៉ុន្តែវាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទេ។

2) លំហាត់ប្រាណ។
បន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយ ផលិតភាពខួរក្បាលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ក្បាលប្រែជាច្បាស់ រលកនៃថាមពលកើតឡើង។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការបំផុសគំនិត ហើយវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។

៣) អានសៀវភៅលើកទឹកចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនសមត្ថភាពគិត ឬសរសេរ អ្នកត្រូវអានសៀវភៅដែលបង្ខំអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍។ ការអានអក្សរសិល្ប៍បុរាណអាចផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះពិភពលោក អ្នកនឹងរៀនបញ្ចេញគំនិតរបស់អ្នកជាភាសាអក្សរសាស្ត្រដ៏ស្រស់ស្អាត។ កុំខ្មាស់អៀន ប្រសិនបើអ្នកត្រូវរកមើលពាក្យក្នុងវចនានុក្រម កុំខ្លាចកថាខណ្ឌវែង។ បើចាំបាច់ សូមអានកថាខណ្ឌនេះឡើងវិញ ហើយអ្នកនឹងស្គាល់រចនាប័ទ្មរបស់អ្នកនិពន្ធឆាប់ៗនេះ។

៤) អ្នកណាចូលគេងលឿន ក្រោកពីព្រលឹម នឹងទទួលបានសុខភាព ទ្រព្យសម្បត្តិ និងបញ្ញា។
ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​នឿយហត់ អ្នក​ត្រូវ​ចូល​គេង​ឱ្យ​បាន​លឿន ហើយ​គេង​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ៨ ម៉ោង។ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីគេងយឺត ហើយចូលគេងយឺត អ្នកនឹងមានការរំខានពេញមួយថ្ងៃ ហើយនឹងមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានឡើយ។ មនុស្សភាគច្រើនមានផលិតភាពច្រើននៅពេលព្រឹក។ អ្នក​ភ្ញាក់​ពី​គេង​មុន​ម៉ោង នោះ​អ្នក​នឹង​មាន​ផលិតភាព​ច្រើន​ម៉ោង។ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាស សូមងងុយគេងរយៈពេល 10-20 នាទី នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងភ្លាមៗ។ គេង​យូរ​ហើយ​អ្នក​នឹង​ងងុយគេង ប៉ុន្តែ​ការ​គេង​ខ្លី​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ។

៥) ចំណាយពេលគិត។
ជាញឹកញយ ជីវិត​របស់​យើង​មាន​ភាព​មមាញឹក​ខ្លាំង ដែល​យើង​មិន​មាន​ពេល​វេលា​ដើម្បី​ដឹង​ពី​វា​។ ដើម្បីកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើង សូមចំណាយពេលអង្គុយតែម្នាក់ឯង ហើយគិត រៀបចំគំនិតរបស់អ្នក និងកំណត់អាទិភាព។ អ្នកអាចធ្វើអ្វីក៏បាន ដរាបណាអ្នកនៅម្នាក់ឯងមួយរយៈ។ អ្នកគ្រាន់តែអាចដើរលេងបានមួយរយៈ។ សាកល្បងហើយអ្នកនឹងយល់ដោយខ្លួនឯងថាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

- សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងយល់ស្របថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមានបញ្ញាជាជាងជាមួយអ្នកដែលមិនអាចដាក់ពាក្យពីរជាមួយគ្នា។ លើសពីនេះ បុគ្គលដែលមានភាពវៃឆ្លាតខ្ពស់ មានឱកាសកាន់តែច្រើនទាក់ទងនឹងការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀតរបស់គាត់។ ហើយវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សបែបនេះដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។ វានឹងមានបំណងប្រាថ្នា និងទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នក អត្ថបទនេះរៀបរាប់អំពីពួកវាមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងមួយក្នុងចំណោមពួកគេ អ្នកតែងតែអាចស្វែងរកអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ រឿងចំបងគឺត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព ហើយកុំអង្គុយស្ងៀមមិនធ្វើអ្វីសោះ។

សម្ភារៈត្រូវបានរៀបចំដោយ Dilyara ជាពិសេសសម្រាប់គេហទំព័រ

កម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតរបស់មនុស្សគឺអាស្រ័យ ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយម មិនត្រឹមតែទៅលើចំនួនសៀវភៅដែលបានអាន និងការបង្រៀនដែលទន្ទេញចាំប៉ុណ្ណោះទេ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងវត្តមាននៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ បរិមាណនៃសកម្មភាពកីឡា និងសូម្បីតែល្បឿននៃការឆេះនៅក្នុងហ្គេមកុំព្យូទ័រ។ នៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ សូមអានអំពីរបៀបបង្កើនកម្រិត IQ របស់អ្នក 16 ពិន្ទុក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយសប្តាហ៍។

វីតាមីនច្រើនទៀត
ថ្ងៃ៖ ថ្ងៃច័ន្ទ។ ពេលវេលាថត៖ ៣០ វិនាទី។ លទ្ធផល៖ +2 ពិន្ទុ IQ

អត្តពលិកប្រើប្រាស់ creatine ដើម្បីបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ ប៉ុន្តែអាស៊ីត carboxylic នេះក៏ជាសារធាតុជំរុញខួរក្បាលដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអូស្ត្រាលីមកពីសាកលវិទ្យាល័យស៊ីដនី និងម៉ាកឃ្វែរី បង្ហាញថាការទទួលទាន creatine សុទ្ធត្រឹមតែ 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលមួយខែនឹងបង្កើនកម្រិតបញ្ញារបស់អ្នកដល់ទៅ 14 ពិន្ទុ ហើយជាពិសេសសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគណនា និងប្រតិបត្តិការឡូជីខលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

គ្រាន់តែចងចាំរឿងនេះ
ថ្ងៃ៖ ថ្ងៃអង្គារ។ ពេលវេលាចំណាយ៖ ៣០ នាទី។ លទ្ធផល៖ +5 ពិន្ទុ IQ

ខួរក្បាលដែលបត់បែន និងរហ័សរហួន មានសមត្ថភាពស្រូបយក និងចងចាំព័ត៌មានយ៉ាងច្រើន គឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យទាំងក្នុងជីវិត និងក្នុងការឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្ត iq ។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍការចងចាំរយៈពេលខ្លី វេជ្ជបណ្ឌិត Suzanne Jaeggi (University of Michigan) ណែនាំឱ្យលេងអ្វីដែលហៅថាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង។ ហ្គេម n-back ពីរ ដែលអ្នកត្រូវចងចាំលំដាប់នៃរូបភាព និងសំឡេង។

បង្កើតពាក្យ
ថ្ងៃ៖ ថ្ងៃពុធ។ ពេលវេលាចំណាយ៖ ១ ម៉ោង។ លទ្ធផល៖ +1 ពិន្ទុ IQ

នៅសម័យសូវៀតហ្គេម "Scrabble" គឺសមនឹងទទួលបានប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅវាត្រូវបានបំភ្លេចចោល។ ហើយដោយឥតប្រយោជន៍ទាំងស្រុង! ចាប់ពីពេលនេះតទៅ Scrabble (ការបកស្រាយសម័យទំនើប) គួរតែជាមិត្តដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នក។ ដោយសារតែការតែងពាក្យពីចំនួនអក្សរមានកំណត់គឺទាំងការអភិវឌ្ឍន៍នៃការនិយាយដែលចេះអក្សរ និងការធ្វើឱ្យវាក្យសព្ទសកម្ម ដែលនឹងមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើ IQ របស់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកអាចលេងបានគ្រប់ទីកន្លែង និងតាមដែលអ្នកចង់បាន - ការប្រែប្រួលផ្សេងៗនៃហ្គេមមានសម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការកុំព្យូទ័រ និងទូរស័ព្ទធំៗទាំងអស់។

ពេល​អ្នក​ខ្ជិល​ពេក​ហើយ​ចង់​ដេក... បុក​ម៉ាស៊ីន​រត់​
ថ្ងៃ៖ ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ ពេលវេលាចំណាយ៖ ១ ម៉ោង។ លទ្ធផល៖ +2 ពិន្ទុ IQ

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅវិទ្យាស្ថានសរសៃប្រសាទ និងចិត្តវិទ្យា ដែលមានទីតាំងនៅប្រទេសស៊ុយអែត បានអះអាងថា ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ និងដំណើរការល្អ អាចបង្កើនកម្រិតបញ្ញាបានដល់ទៅ 50% (ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា ដំណើរការនេះទំនងជាផ្ទុយពីនេះក៏ដោយ ។ សុខភាពកាន់តែតិច បញ្ញាកាន់តែទាប)។ Maria Aberg ដែលដឹកនាំការសិក្សាបាននិយាយថា "ការហ្វឹកហាត់ cardio ខ្លាំងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់មនុស្ស" ។ ហើយដោយវិធីនេះ សម្រាប់អ្នកដែលនៅតែសង្ស័យ ខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នកថា វាជារដូវផ្ការីកនៅខាងក្រៅ ហើយឆាប់ៗនេះ អ្នកនឹងអាចរត់ក្នុងសួនណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបាន។

ទទួលបានចំណេះដឹងចម្រុះ
ថ្ងៃ៖ ថ្ងៃសុក្រ។ ពេលវេលាចំណាយ៖ ៤០ នាទី។ លទ្ធផល៖ +2 ពិន្ទុ IQ

ចំណុចសំខាន់មួយទៀតក្នុងការបង្កើន Iq គឺភាពខុសគ្នានៃចំណេះដឹងដែលទទួលបាន។ ហើយចំណុចនៅទីនេះគឺមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការពង្រីកជើងមេឃទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលដូចជាសាច់ដុំធម្មតាផងដែរ។ ជំនួសឱ្យ NTV ដែលអ្នកចូលចិត្ត សូមបើក Discovery Channel ឬ National Geographic ជាមួយនឹងឃាតកម្ម និងរឿងភាគអំពីប៉ូលីស។ អានតាមផ្លូវមិនមែនជារឿងកំប្លែងពី bashorg ទេ ប៉ុន្តែជាការប្រឌិតបែបវិទ្យាសាស្ត្រ (ឧទាហរណ៍)។ កុំរវល់តែរឿងមួយ!

បោះបង់ចោលសាច់
ថ្ងៃ៖ ថ្ងៃសៅរ៍។ ពេលវេលាចំណាយ៖ ១៥ នាទី។ លទ្ធផល៖ +2 ពិន្ទុ IQ

វាហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យជឿ ប៉ុន្តែលទ្ធផលនៃការសិក្សាជាច្រើនដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នា និងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំខុសគ្នាទាំងស្រុងបង្ហាញពីរឿងមួយ - ការទទួលទានបួសពិតជាអាចធ្វើអោយបញ្ញារបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំមិនបានរកឃើញហេតុផលសម្រាប់ទំនាក់ទំនងហេតុ និងផលបែបនេះទេ ហើយនិយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ក៏មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការលះបង់សាច់ដែរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីរបបអាហារបួសរួចហើយ នោះគឺជាទឡ្ហីករណ៍មួយទៀតក្នុងការពេញចិត្ត។ នៃការសម្រេចចិត្តនេះ។

លេងហ្គេមវីដេអូ
ថ្ងៃ៖ ថ្ងៃអាទិត្យ។ ពេលវេលាចំណាយ៖ ១ ម៉ោង។ លទ្ធផល +2 ពិន្ទុ IQ

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងកុំព្យូទ័រក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ អ្នកបាញ់មនុស្សទីមួយផ្នែកយោធាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អការយល់ឃើញនៃសញ្ញាដែលមើលឃើញ និងការសម្របសម្រួលនៃចលនានៅក្នុងពិភពពិត។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលលេង CS ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ទំនងជាមានពេលវេលាដើម្បីប្រតិកម្មនឹងឡានមួយរំពេច ហោះមកលើចិញ្ចើមផ្លូវ ហើយជួយសង្គ្រោះជីវិតខ្លួនឯង។ ក៏ជាប្រភេទនៃការកើនឡើងនៃកម្រិតបញ្ញា។

សាលា Yuri Okunev

សួស្តីមិត្តភក្តិ។ Yuri Okunev នៅជាមួយអ្នក។

ថ្ងៃនេះសំណួរនៅលើរបៀបវារៈគឺ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើន IQ របស់អ្នក, អភិវឌ្ឍបញ្ញានិងក្លាយជាឆ្លាត? វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលមនុស្សឆ្លាត និងឆ្លាតតែងតែមានតម្លៃ ពួកគេទទួលបានតំណែងល្អបំផុត ហើយប្រាក់ខែរបស់ពួកគេក៏ខ្ពស់ជាង។ តើ​អ្នក​រាល់​គ្នា​អាច​ក្លាយ​ជា​បញ្ញា​បាន​ទេ? ហើយ​តើ​មាន​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ម៉ាក​សាំង និង​សមត្ថភាព​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ស្មុគស្មាញ​ខ្លាំង​ដែរ​ឬ​ទេ?

រឿងដំបូង។

ខួរក្បាលរបស់យើងអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងម៉ាស៊ីន។ ម៉ាស៊ីននេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើង។ ការងារ អាជីព សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង គឺជាផ្លូវដែលយើងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់យើង។

តើអ្វីជាគោលដៅ? វាខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ខ្ញុំស្នើឱ្យហៅវាតាមលក្ខខណ្ឌថា "ជោគជ័យ" ។ យើងទាំងអស់គ្នាឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យក្នុងល្បឿនខុសៗគ្នា។ ខ្លះយឺត ខ្លះលឿន...

តើអ្វីកំណត់ល្បឿនរថយន្តរបស់យើង?
ខ្ញុំលឺពាក្យឧទានរបស់អ្នកបើកបរម៉ូតូធំ៖ "ចេញពីម៉ាស៊ីន!" ត្រូវហើយ។

IQ ជាអ្វី?

ក្នុងករណីរបស់យើងតួនាទីរបស់ម៉ូទ័រនឹងត្រូវបានអនុវត្តដោយកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាត - IQ (IQ) ។

កម្រិត IQ គឺជាពិន្ទុតាមលក្ខខណ្ឌដែលកំណត់កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញារបស់មនុស្សជាក់លាក់។

ពាក្យនេះត្រូវបានណែនាំជាលើកដំបូងដោយជនជាតិអូទ្រីស W. Stern ក្នុងឆ្នាំ 1911 ។ ហើយការប៉ុនប៉ងដំបូងដើម្បីវាស់ស្ទង់ភាពវៃឆ្លាតត្រូវបានធ្វើឡើងមុននេះបន្តិច គឺនៅឆ្នាំ 1903 ដោយចិត្តវិទូជនជាតិបារាំង A. Binet ដែលជាអ្នកនិពន្ធគំនិតខ្លួនឯង។

កម្រិត IQ ត្រូវបានកំណត់ដោយប្រើតេស្តពិសេស។ តាមក្បួនមួយ វាផ្តល់នូវគំនិតអំពីសក្តានុពលរបស់មនុស្ស របៀបដែលការគិតរបស់គាត់មានភាពបត់បែន ថាតើការចងចាំរបស់គាត់ដំណើរការល្អ និងថាតើគាត់អាចដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួនបានដែរឬទេ។ IQ មិន​អាច​វាស់​ស្ទង់​កម្រិត​ចំណេះ​ដឹង​និង​ការ​សិក្សា​បាន​ទេ។

តើកម្រិតណា?

ការធ្វើតេស្តដ៏ល្បីល្បាញបំផុតដើម្បីកំណត់កម្រិត IQ គឺការធ្វើតេស្ត Eysenck ។ អ្នកអាចយកវានៅផ្ទះ ឬក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍។ ក្នុងករណីទីមួយវាកាន់តែសាមញ្ញ និងលឿនជាងមុន ទីពីរវានឹងផ្តល់សូចនាករគោលបំណងបន្ថែមទៀត។

ចំនួនពិន្ទុអតិបរមាអាចឡើងដល់ 160 - នេះគឺជាកម្រិតបញ្ញាដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ កម្រិតមធ្យមគឺនៅកន្លែងណាមួយប្រហែល 100-110 ពិន្ទុ។ ក្រោម 80 ពិន្ទុគឺជាភាពវៃឆ្លាតទាប ហើយលើសពី 130 គឺខ្ពស់ណាស់ មានតែ 2.2% នៃចំនួនប្រជាជននៅលើភពផែនដីប៉ុណ្ណោះដែលមានវា។

តើ​កម្រិត​បញ្ញា​អាស្រ័យ​លើ​វិជ្ជាជីវៈ​ឬ​ទេ? ក្នុងកម្រិតខ្លះវាអាចអាស្រ័យ ប៉ុន្តែមិនតែងតែទេ។ អ្នកបើកធម្មតានៅរោងចក្រអាចមាន IQ ពី 125-130 ពិន្ទុ ហើយអាចដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញបាន។ ប៉ុន្តែឧបមាថា ប្រធានាធិបតីអាមេរិកម្នាក់គឺលោក George W. Bush ពេញចិត្តជាមួយនឹងកម្រិត 91 ពិន្ទុ។

ជាទូទៅកម្រិតនៃ IQ ត្រូវបានទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងចំនួននៃ synapses - ការភ្ជាប់សរសៃប្រសាទដែលធានានូវអន្តរកម្មនៃផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាល។ ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងកុមារអាយុក្រោម ១០-១១ឆ្នាំ ភាពវៃឆ្លាតនឹងនៅតែខ្សោយ ប៉ុន្តែក្នុងវ័យជំទង់វាត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពេញលេញ ហើយនៅតែមានកម្រិតដូចគ្នាពេញមួយជីវិត។

តើអាចអភិវឌ្ឍបានទេ?

ប៉ុន្តែសូមត្រលប់ទៅចៀមរបស់យើងវិញ។ ដូច្នេះហើយ យើងបានរកឃើញថា ដើម្បីបើកបររថយន្តទៅកាន់គោលដៅដែលហៅថា “ជោគជ័យ” ដោយសុវត្ថិភាព រថយន្តត្រូវតែមានម៉ាស៊ីនល្អ (ឬ iQ) ដែលមិនដំណើរការ ឬគោះ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើ "ម៉ាស៊ីន" និយាយដោយត្រង់ទៅគឺមិនល្អខ្លាំងណាស់? បូមឡើង! ជាការពិតណាស់ អ្នកនឹងមិនទទួលបានឡានប្រណាំងទេ។ ប៉ុន្តែការបង្កើន IQ របស់អ្នកដោយ 10-12 ពិន្ទុបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលជាទៀងទាត់មួយខែយោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តគឺជាលទ្ធផលពិតប្រាកដណាស់។

ខ្ញុំប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ សេវាកម្មសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃ Brainapps បញ្ញា. ការបណ្តុះបណ្តាលចំណាយពេល 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយរួមបញ្ចូលនូវកិច្ចការជាច្រើនដើម្បីអភិវឌ្ឍតក្កវិជ្ជា ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ IQ របស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលក្ខណៈបុគ្គល។
យើងបានតម្រៀបម៉ាស៊ីន។ តោះបន្តទៅមុខទៀត។

តើមានអ្វីទៀត?

តើដំណើរការត្រឹមត្រូវរបស់រថយន្តពឹងផ្អែកលើសមាសធាតុអ្វីខ្លះ? អ្នកដែលចូលចិត្តរថយន្តនឹងឆ្លើយសំណួរនេះ៖

• ពីប្រេងសាំង (ម៉ាកអ្វីដែលអ្នកនឹងបំពេញ);
• ពីជំនាញអ្នកបើកបរល្អ (មិនគួរច្រឡំ "ហ្គាស" និង "ហ្វ្រាំង") ។

លើសពីនេះទៅទៀត ចំណុចចុងក្រោយក៏នឹងប៉ះពាល់ដល់ល្បឿនដែលយើងនឹងធ្វើដំណើរផងដែរ។ ចូរយើងដោះស្រាយវា។

យើងជ្រើសរើសតែប្រេងសាំងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។

ខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភ។ អាហារខ្លះអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការខួរក្បាល និងបង្កើនផលិតភាព ចំណែកអាហារខ្លះអាចបន្ថយល្បឿន។ ដូចជាសាំង៖ ម៉ាកល្អ - ម៉ាស៊ីនដំណើរការ ម៉ាកមិនល្អ - វាក៏ដំណើរការផងដែរ។ ត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។

តើផលិតផលទាំងនេះជាអ្វី?

• ផ្លែ Walnut - សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ដែលជាសម្ភារៈសំណង់ដ៏មានតម្លៃ បង្កើនបរិមាណនៃសារធាតុ melatonin និងធ្វើឱ្យដំណេកធម្មតា។
• ប្រេងអូលីវ - បន្ថយភាពចាស់នៃកោសិកា;
• ផ្លែប៊ឺរី - មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង។
• ម្រេចក្តៅ - បង្កើនដំណើរការខួរក្បាលនិងការផ្តោតអារម្មណ៍;
• កាកាវ - ពង្រឹងសរសៃឈាម, មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង sclerotic ។

ដោយរួមបញ្ចូល "សារធាតុបន្ថែម" ទាំងនេះនៅក្នុងម៉ឺនុយ បន្ថែម 3-5 ពិន្ទុទៅ IQ របស់អ្នក។
ប្រេងសាំងត្រូវបានចាក់។ ឥឡូវនេះសម្រាប់រថយន្តរបស់យើងផ្លាស់ទី ...

បញ្ចេញ "ហ្វ្រាំង" ដោយរលូន

បើមិនដូច្នេះទេ វាគ្មានប្រយោជន៍ក្នុងការដាក់សម្ពាធលើហ្គាស មែនទេ? 
តើអ្នកគិតថានឹងពិភាក្សាអ្វីខ្លះ? អំពីទម្លាប់អាក្រក់! បាទ/ចាស៎ ប្រសិនបើអ្នកចង់បើកឡានរបស់អ្នកឱ្យលឿនបន្តិច ហើយមិនខកខានគោលដៅរបស់អ្នក អ្នកត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

តើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​អ្នក​យឺត​ជាងគេ? និងបន្ថយ IQ របស់អ្នក?

• ការមើលទូរទស្សន៍មិនប្រក្រតី។ កម្មវិធីជជែកដែលបានរចនាឡើងសម្រាប់ទស្សនិកជនដែលមានគំនិតចង្អៀតចង្អល់ និងរឿងភាគទូរទស្សន៍ដែលលាតសន្ធឹងដល់ខួរក្បាលដែលមិនចេះរីងស្ងួត ដោយវិធីនេះ យកពេលវេលាដ៏មានប្រយោជន៍ជាច្រើនពីយើង។
• ការស្តាប់តន្ត្រីរ៉ុក និងប៉ុបជាទៀងទាត់ រារាំងមុខងារមិនត្រឹមតែខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរាងកាយទាំងមូលរបស់យើងទៀតផង។ តន្ត្រីសម័យថ្មី បុរាណ ឧបករណ៍ភ្លេង ឬចង្វាក់ jazz អាចមានប្រយោជន៍ជាង។
• របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់។ កម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ លំហាត់ប្រាណ និងកីឡាផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពរីករាយ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះរាងកាយរបស់យើងផលិតអរម៉ូន dophanin យ៉ាងខ្លាំងក្លា ដោយសារចំនួនណឺរ៉ូនខួរក្បាលត្រូវបានរក្សានៅកម្រិតដែលចង់បាន។
• ការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ការ​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង និង​ជំនឿ​ថា​អ្នក "មិន​ដែល​ជោគជ័យ" អាច​បំផ្លាញ​រាល់​ការ​ខិត​ខំ​របស់​អ្នក។ អភិវឌ្ឍការគិតវិជ្ជមាន;
• ជាការប្រសើរណាស់ ខ្ញុំមិនគិតថាវាមានតម្លៃនិយាយអំពីគ្រឿងស្រវឹង ជាតិនីកូទីន និង "ភាពរីករាយនៃអរិយធម៌" ផ្សេងទៀតនោះទេ។ សូម្បី​តែ​សិស្ស​សាលា​ក៏​យល់​ថា​ពួកគេ​ធ្វើ​ឲ្យ​ឃ្លាន​អុកស៊ីហ្សែន ហើយ​ខួរក្បាល​ក៏​ស្លាប់​បន្តិចម្តងៗ។

... ហើយចុច "ឧស្ម័ន"

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានធ្វើរួចជាមួយនឹងទម្លាប់ "មិនសូវល្អ" វាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ទីដោយផ្ទាល់ទៅវិធីដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាត៖

1. អ្នកចិត្តសាស្រ្តជប៉ុនណែនាំថា អានសៀវភៅ ប្រឌិត និងអានឱ្យខ្លាំងៗ។
2. ដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប, អក្សរកាត់, បដិសេធ។ ធ្វើជាម្ចាស់នៃហ្គេមអុក អ្នកត្រួតពិនិត្យ ឬ backgammon - ការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ខួរក្បាល។
3. ផ្តោតលើជំនាញគណិតវិទ្យាជាមុនសិន។ ពួកគេបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃភាពវៃឆ្លាត។ ចេញហើយសិក្សាសៀវភៅតក្កវិជ្ជារបស់អ្នក។ ដាក់ម៉ាស៊ីនគិតលេខឱ្យឆ្ងាយពីភ្នែក ហើយរាប់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
4. ចង់ដឹងចង់ឃើញដូចកូនក្មេង។ រៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងថ្មី ចុះឈ្មោះសម្រាប់សិក្ខាសាលា និងការបណ្តុះបណ្តាល រៀនភាសាទីពីរ អភិវឌ្ឍការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់។
5. សូម្បីតែក្នុងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃធម្មតាក៏ដោយ ចូរបង្ហាញការគិតដែលមិនមានលក្ខណៈស្តង់ដារ។ យើងបានទៅហាងមួយផ្លូវ ហើយត្រលប់មកវិញខុសគ្នាទាំងស្រុង។
6. ទទួលបានការច្នៃប្រឌិត។

ដោយបានអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់បីចំណុចក្នុងចំណោមប្រាំមួយចំណុចនេះ សូមមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបន្ថែម 10 ពិន្ទុ IQ ផ្សេងទៀតទៅកាន់ធនាគារជ្រូករបស់អ្នក។

ចូរសរុបមក

ដូច្នេះ ដើម្បីបង្កើនកម្រិត IQ របស់អ្នក យើងនឹង៖

• ហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលជាទៀងទាត់ - បូមម៉ាស៊ីននៃម៉ាស៊ីនអព្ភូតហេតុរបស់យើង;
• ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់អាហារដែលមានសុខភាពល្អ - ប្រើសាំងដែលមានគុណភាពខ្ពស់;
• ចុចឈ្នាន់ឧស្ម័នឱ្យបានញឹកញាប់ ដោយមិនភ្លេចបញ្ចេញ "ហ្វ្រាំង" - យើងនឹងនិយាយលាពីទម្លាប់អាក្រក់ ពិនិត្យមើលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង និងរួមបញ្ចូលសកម្មភាពមានប្រយោជន៍ជាច្រើននៅក្នុងវា។

ក្នុងករណីនេះ យើងនឹងទៅដល់គោលដៅដែលហៅថា "ជោគជ័យ"

នោះហើយជាទាំងអស់សម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ទុកមតិយោបល់និងចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិនៅលើបណ្តាញសង្គម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានជាវព័ត៌មានប្លក់ទេ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើដូច្នេះ។

ហើយខ្ញុំបានរត់ដើម្បីបង្កើន IQ របស់ខ្ញុំ។
ជួបគ្នាឆាប់ៗអ្នកទាំងអស់គ្នា! សូមគោរព Yuri Okunev ។