Jeg har ikke tid til at gøre alt arbejdet. S – specifik – specifik

Personlig effektivitet: råd fra psykolog Olga Yurkovskaya

En typisk klage fra mine abonnenter: "Jeg har ikke tid til at gøre noget, jeg ser på mit liv og forstår, at der er nul præstationer i det. Og jeg har trods alt, ligesom alle andre, 24 timer i døgnet. Der er mange planer, men i virkeligheden har jeg ikke tid til at gøre noget nyttigt, jeg flytter ingen steder. Jeg lever hver dag i en rundkreds: vågner, gå på arbejde, hente barnet, lave mad, vaske tøj, lægge væk - i weekenden gå i biografen eller i cirkus. Og sådanne planer, sådanne drømme - men hvor finder man tiden og mulighederne for at gennemføre dem? Og hvor man kan finde styrke, her er mere..."

Start med en enkel, men meget effektiv øvelse. Hver halve time skal du skrive resultatet ned, som din aktivitet medførte. Lad mig præcisere: ikke hvad du gjorde, men resultatet. Hvis du rullede gennem dit feed på sociale netværk, skal du bare skrive: "Intet resultat." Har du lavet frokost? Skriv ned: "borscht, pasta, kompot til de næste tre dage." Hvis du sad på arbejde og drak te med kolleger, så tøv ikke med at skrive ned: "intet resultat."

På denne måde finder du ud af, hvad du egentlig laver, og hvilke resultater dine aktiviteter giver. Analyser dit tidsforbrug. Mange mennesker bliver meget overraskede, når de begynder at tælle, hvor mange timer der bruges på generelt ubrugelige aktiviteter. Og hvordan tabt tid kan omdannes til ressourcer for fremtiden. En sådan analyse giver en glimrende chance for at ændre dit liv radikalt uden at ændre dit arbejde, sociale status eller andre lige så globale ting i livet.

Når alt kommer til alt, kan du opgive ubrugelige, dumme og ineffektive aktiviteter, der hverken er sind eller hjerte. Den samme scrolling gennem Facebook-nyhedsfeeds fra helt fremmede - hvad er det her? Spildt tid. Det giver dig ikke penge, det giver dig ikke glæde, det giver dig ikke nogen bevægelse mod langsigtede resultater.

Erstat det nu med f.eks. en online sprogindlæringslektion. Eller øv dig i at arbejde i Photoshop. Hvis du ved, at du vil sidde fast i trafikken, skal du forberede dig ved at downloade en lydlektion og lytte til den, mens du er på farten. Erstat ubrugeligt spild af tid med konstruktive. Lær og tag skridt mod dine langsigtede planer og drømme her og nu, i stedet for at vente på et mirakel, at dit liv pludselig holder op med at være et hjul af rutine.

Pushkins hemmelighed

Lad være med konstant at skælde dig selv ud for ikke at have tid til at lave "store ting", mens du hænger fast i de små ting. Jeg ser dette billede overalt, mange mennesker undertrykker sig selv og engagerer sig i selvrefleksion: "På min alder var Pushkin allerede en hofdigter! Kennedy blev præsident! Schwarzenegger afslørede en stjerne på Walk of Fame. Og jeg? Jeg kan ikke opnå noget, selvom alle fortalte mig, at jeg har potentiale, talent og udsigter. Hvor er alt dette?

"Alt dette" er i timerne af din travle tid. Du arbejder otte timer om dagen og bruger tid på at pendle til arbejde og hjem. Du tager dig af hverdagen: køkken, rengøring, regninger. Du udfører de facto funktionerne som kok, husholderske, husholderske, barnepige, underviser for et barn, og hvis du har en "særlig" mand, også en servitrice med en ekstra mulighed for intimitet. Derfor er der to timer tilbage af døgnet ud af dine 24 timer. Efter dobbeltarbejde, efter min mand, børn, chef og klienter. For at skrive poesi, malerier eller valgprogrammer skal du derfor arbejde dit tredje skift i træk. Det er logisk, at du ikke kan gøre dette, hverken fysisk eller psykisk. Jeg vil allerede slappe af og ikke fortsætte med at arbejde. Og det er godt, hvis det overhovedet er tid til hvile. Det sker, at der kun er tid til søvn, og selv da er det ikke længe nok.

Og alle de mennesker, som verden beundrer, og som omhyggeligt nævnes som eksempler, de levede et helt andet liv. Hvis vi pludselig opfinder en tidsmaskine og flytter Pushkin, for eksempel, til det moderne Moskva, sætter ham til at arbejde på et kontor som kontorist og giver ham en husmoderkone og tre børn, vil vi ikke forvente et eneste digt fra ham. Men han vil højst sandsynligt leve til han er tres år, indtil han dør af et typisk hjerteanfald.

Kreative mennesker kommer normalt fra velhavende familier. De arbejdede ikke, forsørgede ikke deres familier og gjorde ikke weekendrengøring. De havde et fuldt hus af tjenere, en barnepige og guvernante til børnene, en kok og en rengøringsassistent. De havde mere end nok penge og tid til at hellige sig kreative, intellektuelle aktiviteter.

Modstandere kan indvende, at ikke alle fremragende personligheder var aristokrater. Men det betyder ikke, at de har skabt kunst mellem at så og reparere bastsko. Kreative mennesker har altid haft mæcener af kunsten, som ikke kun forsynede dem med penge, men også påtog sig ansvaret for at sørge for deres daglige liv. Hvis du læser værker og biografier af mange forfattere, der blev rost i litteraturklasser, vil du finde en interessant tendens: forfattere blandt de mest nidkære populister og revolutionære kom uden megen tøven til deres rige venners godser, slog sig ned i fuld komfort og boede som på et sanatorium, alt er klar. Selvfølgelig er det under sådanne forhold meget godt at komponere vers eller tænke på høje ting.

Du er frataget denne mulighed, du har ikke mulighed for at bo hos rige venner og engagere dig i kreativitet, for eksempel skrive poesi ud af kedsomhed. Derfor nytter det ikke noget at sammenligne dig med mennesker, der levede i et andet socialt lag, i en anden økonomisk situation. Dette er åbenbart et tabt spil.

Din opgave er at sammenligne dig selv med dig selv i går og hver dag prøve at tage mindst et par skridt mod din drøm. Se på spild af din tid, lav den øvelse, jeg skitserede ovenfor. Og gør det ikke bare én gang, men gør det hver dag. Indstil en gentagende alarm, og mind dig selv hver halve time om at skrive ned, hvad du har lavet. Om maksimalt en uge vil du tage skridt til at komme til en kvalitativt anderledes levestandard. Du vil være i stand til, uden at ændre noget radikalt, at gøre flere ting og have tid til ikke kun at "komme igennem dagen", men også til at lægge endnu en sten i opbygningen af ​​din egen lykkelige fremtid.

Optimer din tid

Begynd at uddelegere ting, der tager din tid. Betro dem til andre og riv ikke dig selv i tusinde stykker af hensyn til bagateller eller stereotyper. For eksempel kan sengetøj og en masse ting sendes til vaskeriet, frem for at vaske og stryge personligt. Det er ikke så dyrt at hyre en rengøringsassistent, der gør rent i hele lejligheden i weekenden. Hvis du konstant sparer skillinger og spilder tid, sparer du ikke penge, og livet vil gå forbi dig.

Organiser dig selv, så timer og dage i dit liv bliver en prioriteret ressource. Gå for eksempel ikke i supermarkedet efter arbejde. Du ved godt, at der vil være menneskemængde og kø ved kassen. Spild ikke din fridag på en tur ud af byen til et stort indkøbscenter - to timer i trafikpropper og en fuldstændig ødelagt stemning. Vælg en gang om ugen et tidspunkt, hvor der ikke er myldretid, og hvor der er meget få mennesker i butikken. Køb mad i en længere periode, læg den i beholdere og frys den delvist ned. Og det er det, madlavning vil tage dig flere gange mindre tid. Overvej levering af dagligvarer. Beregn, hvor meget tid og gas du vil bruge, når du rejser på egen hånd - det er meget muligt, at levering vil koste dig mindre.

Opgiv ting, der skamløst stjæler dit liv. Chat med kolleger, spil og tomme skænderier på sociale netværk, læsning af sladderspalter (hvis dette ikke er en del af dine professionelle pligter). Dediker din fritid til selvudvikling. Og om et år vil du opnå de resultater, som du stille og roligt har drømt om i fem år.

Og den sidste hemmelighed: Tag dig tid til fysisk restitution. Din hjerne vil ikke fungere effektivt, hvis din krop er træt og utilpas. Gå til massage og enhver form for fitness - dans, yoga eller styrketræning - uanset hvilken aktivitet du nyder. Du vil have mere energi til at udrette ting, du vil være mindre træt og udrette mere.

Livets skøre rytme skaber en evig mangel på tid, udmattende med sin monotoni. Arbejde, børnehave, butik, madlavning, vask og rengøring... Dagen flyver afsted som en pil, og næste morgen er det arbejde, hjem igen... Vi har ikke tid til at dyrke vores yndlingshobby, chatte med vores barn, gå i teatret. Vi glemmer at ringe til vores forældre, mødes med venner og hjælpe vores kære.

Så livet går i hast og travlhed. Når vi ser tilbage på de år, der gik, ville vi give meget for muligheden for at leve dem anderledes: at nyde hver dag, et barns smil, en sommerfugls flugt og en strøms mumlen. Men hvad kan du gøre for at stoppe det ubønhørlige tikken af ​​minutter? Tag et øjeblik, stop i den endeløse hvirvelvind af bekymringer og tænk langsomt: "Hvorfor er jeg konstant ude af stand til at udrette noget?"

En fortælling om spildtid

Efter at have indset omfanget af problemet, har menneskeheden udviklet en videnskabelig strategi for at løse det. Der er dukket et helt område op, der studerer måder at opdage og eliminere tabte ure - tidsstyring. Særlige teknikker lærer dig at forstå, hvorfor du ikke har tid til at gøre noget, og at spare en uerstattelig ressource - tid. I starten blev de kun brugt til arbejde, men efterhånden udvidede betegnelsen sig til andre områder: husarbejde, fritid og selvuddannelse.

Tidsspisere

I amerikanske virksomheder er konstante forsinkelser af en medarbejder efter arbejde årsagen til afskedigelsen. Arbejdsgiverne anser det for uacceptabelt, at personalet ikke har tid til at klare deres opgaver inden for de afsatte timer.

Hvis du har kronisk mangel på tid, skyldes det sandsynligvis mangel på selvdisciplin og manglende evne til at håndtere adskillige distraktioner. I tidsstyring kaldes faktorer, der stjæler værdifulde minutter fra os, kronofager. Lad os nævne aktive tidsdræn, der forhindrer os i at kunne klare og lykkes i livet.

• Internet

Problem nr. 1 i computeræraen er afhængighed af alle slags gadgets. Ud over e-mail har en internetbruger ofte flere konti på sociale netværk, Instagram, fora, bruger messengers og andre applikationer. Sådan en person kigger konstant gennem nyhedsfeeds, breve og beskeder, sætter endeløse likes og deler sine yndlingsbilleder og statusser med venner.

Det lumske ved internet-kronofagen er, at det forårsager alvorlig afhængighed. Se bare på folkene i metroen. 90% af dem er fuldstændig forbrugt af smartphones. I mellemtiden, hvis du analyserer værdien af ​​den information, du ser, kan du trygt tildele den en skraldklassificering.

Hvis du jævnligt opdaterer sider og ikke ser nye beskeder, føler dig ængstelig, er det ikke underligt, at du ikke har tid til at gøre noget. Tiden er inde til at træffe restriktive foranstaltninger.

Hvad kan du gøre for at slippe af med en vane, der stjæler værdifuld tid?

• Filtrer din e-mail: Afmeld unødvendige mails, og send særligt irriterende modtagere til spam.
• Slå lydmeddelelser fra, tjek dine konti ikke mere end 1-2 gange om dagen.
• Efterlad kun de sider, der er virkelig vigtige for dig, slet resten uden at fortryde.
• Kontroller varigheden af ​​onlinekommunikation, tildel en begrænset tidsperiode til den, og reducer den gradvist til et rimeligt minimum.

I de frie øjeblikke, gør det, der giver dig sand fornøjelse. Chat i det virkelige liv med gamle venner, tag på en rundtur i din hjemby, tag en kreativ hobby op. Sådanne aktiviteter giver dig mulighed for at værdsætte livets øjeblikke, at leve her og nu og ikke at eksistere i virtual reality.

• Rod på arbejdspladsen

Hvis dit skrivebord er rodet med unødvendige papirer, vil det tage meget tid at finde det nødvendige dokument. Det samme gælder for mapper på din computer. Lav en forårsrensning af dine filer. Systematiser dem efter bestemte kriterier: arbejde, studier, hobbyer, korrespondance osv. Send dokumenter, der ikke længere er relevante, til skraldespanden. Rens dit skrivebord for unødvendige genveje. Det kan tage flere timer, men tidsbesparelsen vil være mange gange større.

For at organisere arbejdspladsen ordentligt er der udviklet særlige programmer, for eksempel det japanske 5C-system. Dens nøglepunkter:

• sortering,
• opretholde orden,
• holde det rent,
• standardisering,
• forbedring.

Ved at følge disse fem regler vil du organisere dit arbejdsområde og lære, hvordan du bruger din tid mere effektivt. Smarte japanere har for længe siden fundet svaret på spørgsmålet: "Hvorfor udretter folk ikke noget på arbejdet?" Beviset er perfektion af japansk teknologi og den højeste levestandard i et land, der står på tærsklen til det 22. århundrede.

• Vanen med at gøre alt på én gang

Når et stort antal opgaver akkumuleres, begynder mange mennesker at udføre dem på samme tid. Ved at handle på denne måde er det umuligt at få noget gjort til tiden. Hvis tingene bliver løst i en nødsituation, lider kvaliteten af ​​arbejdet. Fejlberegninger og fejl opstår, som kræver endnu mere tid og kræfter at fjerne.

Vejen ud af denne situation er ret enkel. Lav en liste over opgaver hver dag, rangord dem i rækkefølge efter vigtighed. Følg denne tidsplan, selvom du vil starte fra det sidste punkt. Det vigtigste princip i tidsstyring er ikke at efterlade store ting til senere. Den traditionelle undskyldning er "Jeg gør det, når jeg har tid nok." På denne måde vil du ikke kun ikke få gjort noget, men også akkumulere en masse uløste problemer. Håndter et globalt problem lidt hver dag, og resultatet vil helt sikkert dukke op.

Hvis du ikke udfylder din opgaveliste rettidigt og fjerner alle andre forhindringer, overvurderer du muligvis dine faktiske evner. En anden årsag til kronisk underpræstation er arbejdsgiverens ønske om at dumpe en overvældende mængde arbejde på én person og dermed spare på personalelønningerne.

Hvis situationen ikke ændrer sig, så overvej at skifte organisation. Ellers vil mangel på tid udvikle sig til et problem med manglende helbred.

• Kommunikation med kollegaer og bekendte

Dette problem påvirker kvinder mere. I de fleste kvindegrupper anses det nærmest for normen at have lange diskussioner om forskellige emner: fra madlavning til politik. Hvis du konstant diskuterer dine kollegaers anliggender, er det naturligt, at du ikke har tid til at gøre dine egne.

Lad dig ikke distrahere af personlige problemer i arbejdstiden – det skal du kompensere for med fritid. Kommunikation inden for rimelige grænser er tilladt, det vigtigste er, at det ikke forstyrrer udførelsen af ​​arbejdsopgaver.

• Dovenskab

Den mest lumske tidsdræn er i stand til at forklæde sig som andre. Det er dovenskab, der får dig til at bruge timevis på at tale i telefon, se endeløse tv-serier, i stedet for at gøre brugbare ting. Psykologer har fundet en anden skjult grund til, at en person ikke har tid til at gøre noget - udsættelse. Dette indviklede udtryk refererer til vanen med konstant at udsætte presserende sager under forskellige påskud.

Det adskiller sig fra banal dovenskab ved, at en doven person ikke bekymrer sig om at gøre ingenting. At være i en tilstand af udsættelse indser en person skaden ved lediggang. På trods af manglen på fysisk eller mental indsats hviler han ikke, men bruger indre energi.

Hvordan finder man ud af, hvorfor jeg ikke får lavet noget

For at finde din personlige tid, skal du begynde at holde styr på din dag. Bliv venner med en arrangør og timer. Med deres hjælp er det nemt at lave sådan en nyttig øvelse.

Skriv hver time de specifikke frugter af dine aktiviteter ned. Lad os understrege: ikke hvad du gjorde, men specifikke resultater. Hvis du var på Odnoklassniki, skriv: "Som et resultat, ingenting." Har du lavet mad? Skriv ned: "Suppe, koteletter, kompot i tre dage."

Efter et par dage, analyser din personlige effektivitet. Hvor mange timer om dagen bruges på at gøre brugbare ting, og hvor mange timer bruges på at lave ingenting? Konklusionen er indlysende. Hvis du vil følge med alt, skal du reducere klasserne uden effektivitet. Erstat ubrugelige minutter og timer med konstruktive.

Afhængigt af de mål, du forfølger, skal du bruge dem på at erhverve nyttige færdigheder, udvikle en virksomhed eller opdrage børn. Byg en stige på lang sigt og tag små, men selvsikre skridt ad den. Takket være evnen til at styre tid, vil du have en chance for at overvinde den daglige rutine og sige farvel til den lidet misundelsesværdige rolle som "egernet i hjulet."

Test "Hvorfor får jeg ikke gjort noget?"

Tjek dit liv for midlertidige lækager. Bemærk de problemer, du støder på mindst et par gange om ugen.

• Møder på arbejdet.
• Samtaler med kollegaer.
• At udsætte tingene.
• Telefonsamtaler.
• TV.
• Søger på internettet.
• Omarbejdningsfejl lavet i arbejdet.
• Konflikter med kære og børn.
• Vente i kø, trafikpropper osv.
• Kommunikation med virtuelle bekendte.
• Mangel på inspiration.
• Røg går i stykker.
• Det tager lang tid at falde i søvn eller vågner langsomt.
• Hyppige teselskaber.
• Uventede gæster.

Resultaterne afhænger af antallet af kontrollerede elementer:

• 0-4 - Du er i stand til at blive en tidsstyringsguru.
• 5-7 - "Tidstyve" er allerede begyndt at stjæle minutter af dit liv.
• Mere end 7 - Vær forsigtig! Kronofager følger dig trin for trin. 10 minutter her, 15 minutter der, det triste resultat er 2-3 uigenkaldeligt tabte timer.

Effektiv stopliste

Efter at have genkendt de personlige midlertidige tyve, fortsæt med at eliminere dem. Dine vigtigste allierede er beslutsomhed og den rette motivation. Tænk på, hvor fantastisk det vil være at bruge 3-5 ekstra timer om ugen (næsten en hel dag om måneden!).

En prøveplan kan se sådan ud:

• Besøg ikke bestemte websteder og sider (eller reducer din besøgstid til et minimum).
• Begræns telefonsamtaler til 5-7 minutter.
• Se kun tv-programmer, hvis du vælger dem på forhånd i programmet.
• Overlad delvist huslige pligter til dine kære (bestem hvilke).
• Løs problemer i rækkefølge efter deres betydning (påtag ikke flere ting på én gang).

Det er vigtigt at angive konkrete tilfælde i stoplisten og skitsere klare trin. Undgå vage formuleringer, undvigende sætninger og urealistiske løfter. For at have tid til at leve og arbejde, fordel dine prioriteter korrekt. Ellers kan der ikke gøres noget.

Sammenlign dig selv i går med det opdaterede billede af fremtiden. Glem ikke at tage mindst et lille skridt fremad hver dag. Så snart livet bliver til kaos, skal du kigge efter kronofager og omorganisere tiden. Gradvist vil de sparede minutter føje op til årene med et nyt liv, hvor der ikke vil være plads til spørgsmålet: "Hvorfor har jeg ikke tid til at gøre noget?"

Du har sikkert befundet dig i situationer, hvor du har meget mangel på tid. De mange ting at gøre og det hurtige tempo i vores liv fører meget ofte til midlertidig stress, når vi ikke har tid til at klare halvdelen af ​​de planlagte opgaver. Men det er noget andet. Nogle gange har vi ikke tid til det vigtigste: at leve. Hvordan tiden dræber os, hvordan man tæmmer det, og om det er værd at gøre, lad os prøve at finde ud af det.

Tiden er vores bøddel

Det går over. Tæller ubønhørligt og uigenkaldeligt sine timer og dage ned. Og vi tager afsted med ham. Vi får en katastrofal kort periode efter historiens standarder, hvor vi skal finde os selv, realisere os selv, plante et træ, føde en søn og bygge et hus. Planerne kan dog være anderledes. Alle har deres egne. Det eneste, der udligner os og til en vis grad forener os, er tid. Nogle gange knuser den os, som en asfaltudlæggervalse, under sig selv, og i stedet for at flagre over blomster eller synge vores sange på grene, tjener vi som en vejbelægning, langs hvilken nogen bevæger sig mod deres mål. Og først på tærsklen til døden forstår vi pludselig, hvor middelmådigt og forgæves vi spildte tiden i vores eneste liv.

Hvis vi forkaster tanken om den uundgåelige ende og tager det som en konstant kendsgerning, at livet trods alt ikke er så kort, og du kan udrette meget i det, herunder at blive lykkelig, så vil vi opdage, at tiden ikke giver os fred. Den skubber og skubber konstant. Skuffer konstant med forspillede chancer. Du kan sagtens komme for sent til toget, på arbejde, til en date, til en lektion. Nogle gange viser sådanne forsinkelser sig at være tragiske for os og have fatale konsekvenser.

Når vi underkaster os det moderne livs hektiske rytme, skynder vi os hovedkulds, nogle gange uden at vide hvor. Sammen med alle, i samme retning. Vi underkaster os denne rytme, vi overgiver os til den. Og vi dør før vores tid er gået. Nogen kan være uenige i dette udsagn og sige, at for at opnå succes skal du følge med tiden. Og det er her det sjove begynder. Fortæl mig, hvad betyder denne succes for dig? Hvorfor haster du, skynder dig, skynder dig, fjerner alt på din vej? Hvad er dette? Penge, berømmelse, position i samfundet? Har dette mål noget for din sjæl?

Når du uden videre besvarer disse spørgsmål, vil du forstå, at tiden ikke har noget med det at gøre. Hovedproblemet er målsætning. Faktisk bruger vi meget tid på tomhed og at løbe i cirkler, på at tilegne os det, vi slet ikke har brug for, eller det, der ikke gør os glade. At følge med andre. Vi praler over for hinanden med vores outfits, smykker, biler, huse, ægtefæller. Og vi selv lægger ikke mærke til, at vi placerer vores kære i kategorien ting. Og vi falder selv i samme række. Vi bliver markører for andres succes eller fiasko. Og hvad er der i vores sjæl på samme tid, og hvem bekymrer sig om det i disse dage, hvis en person ikke engang har tid til at se ind i sit eget. Men det er ikke tiden, der slår os ihjel, det er os, der selv slår den ihjel og bruger den på det, vi ikke har brug for.

Hvordan tæmmer man tiden?

Lad os starte med, at vi endnu ikke er i stand til at gøre dette. Ikke fordi vi er så svage. Men fordi vi ikke ved, hvad klokken er. Det eneste, vi ved med sikkerhed om det, er, at det udløber. Det vil sige, det slutter. Men det er en illusion, for tiden kan ikke slutte eller begynde. Vi ved ikke, hvor dens grænser går; vi kan ikke med vores bevidsthed fatte al alsidigheden af ​​denne kategori, vi har opfundet - tiden. Når vi undlader at gøre noget, slutter det. Ikke for andre, men kun for os. Dybest set er det ikke tiden, der er ved at løbe ud, det er, at chancen er ved at løbe ud. Mange mennesker fortvivler, fordi de ikke havde tid til at gøre noget. De kaster sig ud i sorg over det, der ikke gik i opfyldelse, og bider i albuerne, at de ikke udnyttede det. Hvis vi tænker sådan, så er hele vores liv en fuldstændig forpasset mulighed.

Men her er det interessante. , køber vi automatisk en ny. Hvis du forestiller dig tid som et rum af alternativer, så har den ingen grænser. Og alt, hvad der skete for os, sker og vil ske på samme tid og afhænger kun af vores effektivitet og vores valg.

Vi har hørt mere end én gang, at alle de vigtigste ting sker nu. Ikke i fortiden, ikke i fremtiden, men netop på dette tidspunkt. Men fortæl mig, hvor mange af os lever nu? De fleste af vores problemer eller vores bevægelser er relateret til, hvad der skete i går, og hvad der endnu skal ske. Vi bevæger os ikke fremad for at gå fremad og selvrealisere, nyde det i hvert øjeblik af livet. Vi går for at blive bedre (rigere, klogere, mere ressourcestærke) end i går eller for at opnå noget i fremtiden. Vi sætter hele tiden livet i bero og tænker, at noget stort ligger foran os. Samtidig glemmer vi, at denne storslåede ting er direkte relateret til, hvad der sker i dag.

Du har for eksempel sat dig et mål – at blive direktør i en virksomhed, tjene mange penge, rejse verden rundt, have ubegrænset magt, nyde livet osv. og du graver jorden for at opnå dette. Du får et prestigefyldt job, i et forfærdeligt team, hvor alle er optaget af præcis det samme mål som dig og alle graver kun for sig selv. Du har det forfærdeligt, du er stresset, men du gør dit bedste for at blive bedre. Kurser, træninger, overarbejde, forretningsrejser, ingen fridage og helligdage, løb, løb, løb... af hensyn til et højt mål der, for enden af ​​korridoren. Du lever ikke, du har ikke tid til at kigge op ad bjerget, din ryg gør allerede ondt, dine øjne gør ondt, dine ører visner. Apati og livshad følger dig i hælene. Og selv shopping kan ikke redde dig. Men du kan stadig ikke stoppe og ved inerti skynde dig ind i et vidunderligt fremtidigt liv, så du endelig kan have det sjovt der. Måske vil du endda opnå det ved at udmatte dig selv, træde din egen hals, trampe på mere end ét venskab og kærlighed. Hvad er det næste? Hvor lang tid vil det tage dig at forstå, at mængden og kvaliteten af ​​tøj, penge, fast ejendom, magt ikke kan tilfredsstille din melankoli? Du vil kede dig efter din første tur til Bahamas. Eller du vil ikke kede dig, men du vil forstå, at du kan nyde livet uden dette offerløb.

En person behøver ikke meget for at være lykkelig. Hvis bare en kæreste var i nærheden... et varmt smil, et venligt ord, inspiration, en skov, en flod, en ild i pejsen... Lykken er så flygtig og uventet, at den slet ikke kan overhale os på Bahamas og ikke i direktørstolen, men et sted under et kirsebærtræ i haven. Hvor mange af disse kirsebær har vi simpelthen krydset ud af livet, på jagt efter luftspejlinger af ekstra klasse og prestige.

"Så hvordan tæmmer du tiden?" - du spørger uden at finde et svar i disse argumenter. Ja, meget simpelt! Lev lige nu! Udsæt ikke din lykke til senere. Arbejd med fornøjelse, gør hvad du kan lide og giv tilfredshed i dag. Gør ikke ting, der ikke er dine, eller som du ikke har brug for. Kassér det overskydende. Forstå, hvad folk kalder succes. Anvend dette på dig selv og forstå, om du virkelig har brug for denne succes og hvorfor.

Spild ikke din energi og tid på mennesker, der er fremmede for dig, som du er utilpas med, som suger kræfterne ud af dig. Og lige præcis dem, du har brug for, kommer ind i den ledige plads i dit liv.

Du vil blive overrasket over, hvor meget tid du frigør med det samme. Du behøver ikke gøre det meste af det, vi gør for at bevare din status quo (billede, navn). Men der vil være tid til kærlighed, venskab, leg med et barn, læse en bog, en god film, beundre solnedgangen, rejse. Du kan nyde livet hvert øjeblik. Og dette afhænger ikke af vores sociale status. Hverken fra vores løn eller fra titler og priser. Vi er simpelthen ikke vant til at nyde livet, forveksle vores afslapning og dovenskab for at nyde det. Vi leder efter let fysisk fornøjelse: mad, sex, lediggang. Og vi mærker ikke selv, hvordan livet går, mens vi ligger på sofaen, der er spildt tid, der kunne give meget flere følelser. Vi hænger ud på sociale netværk, dræber øjeblikke i computerstridigheder, spil og ser på billeder. Vi spilder det på tom snak og skadelig kommunikation. Og det tilgiver os ikke sådan en middelmådig holdning til os selv.

Det er nok stadig muligt at tæmme tiden. På flere måder:

1. Brug det kun på det, du kan lide og bring tilfredsstillelse, det vil sige, det hjælper med selvrealisering. Carlos Castaneda ville kalde det at leve efter dit hjerte.
2. Følg ikke føringen, pas på konstant tomgang. Det modsiger tidens gang.
3. Spar ikke tid til kære, kære, kommunikation med dyr og natur, rejser, kreativitet, skønhed. For alt det, der gør os venligere, gladere, der varmer og inspirerer.
4. Hold dig ikke til mennesker, fortiden, stillinger, stole, relationer, fordele mv. Hvis vi ikke føler i vores hjerter, at det er vores, kan vi afslå det når som helst og med det samme. Dette er for at tvinge os til at leve i vores egen tid, og ikke i andres tid. Og opnå din egen lykke, ikke andres.

Er det værd at kæmpe mod tiden?

Er det værd at tæmme ham, hvis det praktisk talt er umuligt? Sikkert ikke. Det eneste, der kan udjævne vores vanskelige forhold til den hurtige forandringsstrøm, er at acceptere det som givet. Og evnen til at ændre sig med det.

"For at få mest muligt ud af livet skal en person være i stand til at ændre sig." (K. Castaneda)

Tid er noget, der aldrig står stille, men af ​​en eller anden grund ønsker en person konstant at stoppe den, at fange den, og han leder efter konstans, hvor det i princippet er umuligt. Dette er hans største fejl. Årsagen til alle hans problemer. Ønsket om at fængsle tiden, og dermed selve livet, inden for rammerne af ens ideer om det, er i første omgang dømt til skuffelse. For hvad? Er det ikke bedre at acceptere med glæde og taknemmelighed, hvad tiden giver os - en utrolig parade af nye indtryk, uendeligheden af ​​chancer og alternativer, alvoren af ​​nutidens vigtigste fornemmelser.

Hvorfor får jeg ikke gjort noget? Hvad skal man gøre? Hvis du er bekymret for dette problem, så ligger årsagen højst sandsynligt i manglen på selvdisciplin, manglende evne til at planlægge din tid, samt mange distraktioner, som er kombineret i konceptet "tidsspildere" eller kronofager. I denne artikel vil jeg hjælpe dig med at "genkende dine fjender ved synet", og også fortælle dig, hvordan du skal håndtere dem for at slippe af med dette problem og begynde at gøre alt og overalt.

Så hvem er de, tidsspildere, der stjæler din dyrebare tid og forhindrer dig i at klare dit arbejde eller dit hjem? Lad os derefter se på dem i rækkefølge. Mens jeg skriver, vil jeg give links til andre artikler, der behandler disse problemer mere detaljeret, så tjek dem ud, hvis du vil vide mere.

Tidsædere (kronofager).

1. Personlig mail, chatrum, sociale netværk, fora, nyheder osv. Der er mennesker, der har en dårlig vane med at opdatere personlige sider, fora, nyhedssider osv. hvert 5.-10. minut. venter på nye beskeder. Eller installere programmer, der giver dig besked om ankomsten af ​​nye beskeder på alle eksisterende konti. Det ser ud til, at de bare venter på en grund til at flygte fra arbejde og vigtige sager. Det er ikke underligt, at sådanne mennesker ikke opnår noget.

Alle vigtige tidsspildere er koncentreret på internettet. Derfor, jo oftere du klikker på alt, der ikke er relateret til arbejde og spilder din tid på personlig korrespondance, jo mere vil du ikke nå at lave noget.

2. Rod på arbejdspladsen. Din arbejdsplads er fyldt med alt muligt affald, og der er en helvedes masse arbejdsmapper på din computer, og du spekulerer på: hvorfor får jeg ikke lavet noget? Er det noget underligt, om det tager dig meget længere tid at søge efter alle nødvendige dokumenter eller filer, end det burde være! Og under hensyntagen til det faktum, at en sådan søgning er nødvendig snesevis af gange om dagen, går en enorm mængde tid simpelthen til ingen steder, og dette skal håndteres.

For at holde trit med alt, sørg for at sætte dit arbejdsområde i orden. For eksempel kan dette gøres ved hjælp af japansk.

3. Uhensigtsmæssig arbejdsplads. Selvom dit arbejdsområde er for lille, for højt, for lavt, for mørkt, en ubehagelig stol eller et andet ergonomisk problem, er alt dette også tidskrævende og reducerer din produktivitet. Desuden kan dette over tid give meget alvorlige helbredsproblemer, som som bekendt ikke kan købes for de penge, du forsøger at tjene.

Sørg for, at din er så ergonomisk og komfortabel som muligt. Når du arbejder under behagelige forhold, vil du have tid til at gøre flere ting.

4. Vanen med at gøre flere ting på én gang. Måske svaret på spørgsmålet "hvorfor får jeg ikke gjort noget?" Problemet ligger i, at du prøver, og kvaliteten af ​​det udførte arbejde lider uundgåeligt, og som et resultat bruger du mere tid, end hvis du gjorde alle disse ting i orden.

Forresten, hvis du selv laver en liste over opgaver, der skal udføres, og ikke har tid, og der ikke er andre tidsspildere, overvurderer du måske simpelthen dine evner.

Hvis du forsøger at gøre alt på én gang, vil du ikke have tid til at gøre noget som helst. Hvis du har mange ting at lave, skal de gøres i rækkefølge efter kø og prioritet, for eksempel ved at bestemme denne prioritet vha.

5. Venner, bekendte, kolleger. Uden tvivl skal du bruge tid på at kommunikere med venner og kære. Men ikke under arbejdet! Mens du arbejder, bliver de alle til kronofager for dig – tidsædere. Og hvis du ubrugeligt chatter i telefonen eller diskuterer deres anliggender med kolleger, vil du selvfølgelig ikke have tid til at gøre dine. Så vælg, hvad der er vigtigere for dig.

Du skal arbejde i arbejdstiden. Personligt – at beskæftige sig med personlige anliggender. Du kan absolut ikke blande, hvis du vil følge med alt.

6. Dårlige vaner. Selvfølgelig kan rygning, mens du arbejder, bestemt klassificeres som tidsspilder. Men det er ikke alt. indeholde en meget større liste over aktiviteter end dårlige vaner i traditionel forstand. For eksempel banalt kaffe- eller tedrikning, computerspil er også tidsspildere, fordi de stjæler din arbejdstid.

7. Dovenskab. Og endelig er den vigtigste kronofage banal dovenskab. Hvis du er doven til at gøre de nødvendige ting, så siger det sig selv, at du ikke når at gøre noget. Derfor er det presserende at erklære en kamp mod dovenskab og føre den til en sejrrig afslutning.

Jeg beskrev en meget enkel og effektiv måde at bekæmpe dovenskab i en separat artikel: – bemærk!

Du kan stadig ikke svare på spørgsmålet "hvorfor får jeg ikke gjort noget?"? Så prøv at være mere ærlig over for dig selv, og indrøm stadig over for dig selv, hvilke kronofager, tidsædere, der stjæler dine uvurderlige timer og minutter, og lige fra i dag erklærer krig mod dem.

I kender sikkert alle ordsproget "tid er penge". Så hvis du tilføjer ordet "tabt" til hver del af det, får du:

Spild tid er tabte penge!

Vil du tabe penge til tidsspildere? Tænk over det…

Held og lykke til dig og høj arbejdseffektivitet! Vi ses igen kl.