Desværre, efter at være blevet mor, glemmer mange kvinder, at de er kvinder! Og de styrter hovedkulds ind i moderskabet. Som et resultat bliver hver dag til Groundhog Day, på trods af at barnet bringer en masse glæde og lykke. Og for fuldt ud at nyde alle glæderne ved moderskabet, har mor brug for hvile, ja, en kvinde har brug for en pause selv fra babyen - dette lille bundt af lykke.
Det er værd at sige, at det er ligegyldigt, om en mor arbejder eller er på barsel - hun har altid brug for hvile. Det er der mange grunde til, og på trods af at de er kendt af alle, vil vi give udtryk for dem igen.
Hvorfor har mor brug for hvile?
1. Fødsel og graviditet - meget stress for en kvindes krop, derfor er det meget vigtigt.
Hvilken slags hvile har mor brug for?
Med ordet "hvile" betyder hver person noget forskelligt, men det vigtigste, en mor har brug for under barsel er:
- hele 8 timers søvn
- går udenfor
- kommunikation med andre mennesker
- sport
- tid til din hobby
- mulighed for at bruge lidt tid uden barnet
- læsning, internet
- tid til personlig pleje.
Det er meget vigtigt, at en kvinde med et barn bliver forsørget af sin mand. Far skal respektere mors tid, hjælpe hende så meget som muligt og støtte hende i alt. Det er meget godt, hvis manden har mulighed for at holde ferie efter barnets fødsel - i dette tilfælde kan han hjælpe om natten, bade baby, gå en tur med ham og derved spare moderens energi efter fødslen, det lettere for hende at kombinere huslige pligter og omsorgsbarn i fremtiden.
Forresten, selvom manden fortsætter med at arbejde, kan han godt hjælpe sin elskede kone, så hun har tid til sig selv. Fars hjælp er som følgende:
Ting der kan vente
Forstå, at rod i huset og snavset service ikke vil forsvinde, og der vil altid være tid til dette, men babyen sover ikke hele dagen, så i stille tid skal du sørge for at lægge dig ned ved siden af babyen. Udnyt hvert øjeblik til at slappe af.
Din ægtefælle. Dine børn. Dine forældre. Dit job. Har du nogensinde bemærket, at du ikke har tid til dig selv? Hvad hvis du havde en "gylden time" - bare en time - en gang om dagen eller endda en gang om ugen, som du kun havde for dig selv?
Hvorfor har du brug for dette
Med alle deres forpligtelser tager mange kvinder sig tid til at tage sig tid til sig selv. Kvinder bliver lært, at deres største privilegium bør være at tage sig af andre, før de tager sig af sig selv. De tillader sig ikke at være nummer et. Generelt tror mange, at hvis de har for travlt, kan de ikke finde tid til sig selv. Og det er fordi du har så travlt, at du har brug for den gyldne time. Det er en af de nemmeste måder at passe på sig selv.
Find tid
Selvfølgelig, som enhver travl kvinde ved, er det ikke altid let at finde den gyldne time. Du skal være fokuseret og fast besluttet på at finde særlig tid til dig selv. Hvis du ikke kan gøre dette, så skal du se på dine handlinger og prioriteter. Følg alt, hvad du gør i en uge. Når ugen er ved at være slut, så tag et kig på din tidsplan. Under analysen vil du finde nogle egne handlinger, som bør fjernes, udskydes eller uddelegeres til en anden. Husk på, at det er normalt at dele din arbejdsbyrde, både derhjemme og på arbejdet. Du er ikke den eneste, der kan gøre visse ting.
Og når du begynder at få tid til dig selv, så husk, at du kan gøre det gradvist. Hvis du ikke kan finde en time hver dag, så start med en time hver uge eller 10 minutter hver dag. Du kan nyde det så meget, at du endelig vil finde en måde at bruge mere tid på dig selv.
Find et sted
Din gyldne time vil ikke tillade dig at slappe nok af, hvis du tilbringer den omgivet af dine børn, et bjerg af vasketøj og en dokumentmappe, fuld af arbejde. For det meste det bedste sted for golden hour, det er et sted, du normalt ikke bruger tid. Men selvom en ændring af placering er vigtig, er det ikke altid nødvendigt at forlade hjemmet. Derhjemme kan du nemt slappe af med et boblebad eller en stor behagelig stol med din bærbare computer i selskab med din yndlingsmusik. Hvis du ikke kan finde ro og afslapning derhjemme, er det bedre at tage ud. Besøg biblioteket eller boghandel. Gå en tur. Find en bænk i parken og læs eller skriv i din dagbog. Mulighederne er uendelige.
Nyd øjeblikket
Nu hvor du har tid og plads, hvordan skal du så bruge din gyldne time? Ja, som du vil! For at passe på dig selv, husk, hvad du elsker at gøre på egen hånd, og gør det til en prioritet uanset alt andet. Nogle gange er der høj værdi i at gøre ingenting. Så synk gerne ned i din stol, sæt fødderne op og drøm.
Du skal ikke bebrejde dig selv
Skyld. Dette ser ud til at gå hånd i hånd med at være kvinde, især når det kommer til at få tid til dig selv. Når alt kommer til alt, hvis en kvinde gør noget for sig selv, betyder det, at hun ikke gør noget for sin ægtefælle, sine børn eller sin chef, ikke? Forkert. Selvomsorg bør aldrig skabe skyldfølelse. Skyldfølelse er simpelthen spild af kostbar tid, som kunne bruges på at genoprette dig selv og elske andre. Ved at passe på dig selv, vil du lære din familie, hvordan man gør det samme for sig selv. Du og de vil drage fordel af at have et afbalanceret liv, der inkluderer leg, arbejde, skole, familie tid, stille mental tid og tid, som du ønsker at give til andre.
høste fordelene
Når du først begynder at passe på dig selv, vil du undre dig over, hvordan du levede uden den gyldne time. Denne tid er vigtig for din balance, du er i stand til at give slip på frustrationer og kun være dig selv, og ikke en mor, kone eller forretningskvinde. Denne gang vil give dig mulighed for at være den. den bedste person, hvilket er så vigtigt i dit liv. Du vil øge din samlede formue. Når du ser frem til din tid, så virker dine andre aktiviteter mere overskuelige.
Kan du finde lidt fritid til dig selv i løbet af dagen? Hvis svaret er ja, hvordan griber du det an? Mange mennesker klager over, at de har en katastrofal mangel på tid til sig selv, og de selv spilder den. For ikke at gøre dette, for ikke at spilde et par minutter på hverdagen eller at gøre ingenting, og også for endelig at finde tid til dine hobbyer eller familie, skal du vide, hvordan du organiserer din dag korrekt.
Enhver kan afsætte mindst en halv time om dagen til sig selv, endda meget travl mand. Dette er ikke svært at gøre, hvis du organiserer dig selv korrekt og bruger hvert ledige minut til din fordel. Så behøver du ikke konstant at ofre noget vigtigt for at få alt gjort.
Men selvom du finder 30 minutter, hvad kan du så gøre på den tid? Faktisk kan det være mere end nok, især hvis du tænker over, at der vil gå hele 3,5 timer om ugen. Du skal bruge dem klogt for at opnå det vigtigste og mest hemmelige - dine drømme. Nedenfor er måder at organisere dig selv på, så du kan finde denne vidunderlige tid. Alle kan vælge, hvad de kan lide og finde deres egen måde, det vigtigste er at udføre disse handlinger systematisk, indtil de bliver en vane.
For du kan se den i dagevis, uanset hvad der vises der. Derfor skal du reducere den tid, du bruger på at sidde foran computeren og tv'et i dag. Ideelt set stopper du helt med at se det, selvom det i de fleste familier eller virksomheder er en tradition at se nogle shows, programmer, film eller serier. I dette tilfælde, prøv at erstatte sådan en måde at bruge tid på med en anden, noget mere nyttig aktivitet end bare at se tv, såsom at gå på museum eller gå en tur i parken. Som en sidste udvej kan du vælge dit yndlings-tv-program og kun se det, men ikke mere end en time på en dag.
Få mest muligt ud af din tid på at vente, stå i kø eller rejse
Især hvis du bor i stor by, hvor trafikpropper er en almindelig hverdagssituation, der varer en time eller mere. Du kan for eksempel læse en bog eller lytte til optagelser, lydbøger eller lære sprog, hvis du kører bil. Hvis du rejser med tog, så få arbejdet gjort, så du, når du kommer hjem, kan bruge tid med dig selv eller dine kære.
Når du venter et barn fra kredsen, så brug også denne tid rentabelt: Tag din bærbare computer med dig, foretag vigtige opkald, lyt interessant information, læs en bog, som du "ikke kom uden om" hele måneden. Gå ikke hjem og hent dit barn igen en time senere, det er ikke tilrådeligt.
Folk bruger nu meget tid på at sove
For at føle sig godt tilpas er 7-8 timer om dagen nok; for nogle mennesker er selv 6 timer nok til at få nok søvn og være opmærksom. Sov derfor ikke i lang tid, og når du vågner, så stå op med det samme. Du kan vågne tidligere end normalt, så du får en stille halv times tid i stilhed og alene med dig selv. Træn dig selv til at stå op og gå tidligere i seng for at fange så meget dagslys som muligt. Dette vil give dig energi og hjælpe dig med at arbejde produktivt og få mere fra hånden i løbet af dagen.
Organiser dit liv korrekt
Prøv at disciplinere dig selv så meget som muligt: lad altid alt være pænt efter dig selv, afsæt en dag til rengøring, sæt tingene på deres plads. Så slipper du for at rydde op hver dag. Prøv at tilberede måltider i flere dage for at reducere den tid, det tager at tilberede hver dag. Spis mere frugt og grøntsager: Dette vil ikke kun spare dig tid (da du ikke behøver at tilberede dem), men vil også forbedre dit helbred (de er meget sunde).
Mangel på tid - det er det evigt problem af hele menneskeheden. Dette gælder især for kvinder, der skal prøve flere roller på samme tid.
Derudover er kvinder mindre organiserede, og mange ved simpelthen ikke, hvordan eller ønsker ikke at planlægge deres tid.
Men som de siger, hvis du ikke prøver, vil du ikke vide det. Alligevel er det værd at lave en handlingsplan og prøve at leve efter den i mindst en måned. Hvem ved, måske lykkes det, og tiden holder op med at glide af sted som vand gennem fingrene på dig. Eller måske dukker der endda en gratis op.
Lav en liste over ting, der skal laves rundt i huset. Fordel vask, strygning, rengøring, dagligvareindkøb, madlavning og andre lige så vigtige opgaver, som ikke kan undgås jævnt over ugens dage. For eksempel bør du ikke planlægge vask og strygning den ene dag, hvis du ikke har planlagt noget til den næste. Dette vil hjælpe med at frigøre tid og undgå træthed.
Det er værd at definere klart for dig selv, hvor meget tid der spildes. Skriv din daglige rutine ned, bogstaveligt talt minut for minut. Du er velkommen til at inkludere "to-dos" såsom at se din yndlingsfilm, spille på computeren, lege med dit kæledyr og så videre. Der er ingen grund til at lyve her, for du skriver for dig selv. Pas på dig selv i et par dage. Måske spilder din veninde, som blandt andet formår at gå ture og engagere sig i sine yndlingshobbyer, ikke sin tid på sådanne "ting". Ved at fjerne dem kan du frigøre ekstra tid.
Prøv at gøre alt til tiden. For eksempel, hvis du betaler dine forsyningsselskaber lidt tidligere, behøver du ikke at stå i kø. Og hvis du tager sko, der skal repareres, til et værksted inden sæsonen starter, behøver du ikke spilde tid på at lede efter andre sko. Dine yndlingssko efterlades trods alt uden hæle, men du skal have noget på for at arbejde. Det gælder også rettidig vask af tøj. I dette tilfælde kan ikke kun dig, men også din mand, som også skynder sig rundt på jagt efter en ren skjorte, stå uden tøj. Distraherer dig naturligvis.
Udsæt ikke dagens opgaver til i morgen eller endda i overmorgen. Dette kan skabe en blokering, som du bliver nødt til at fjerne, hvilket vil bruge ekstra tid og nerver. Og når du er nervøs, gør du alt langsommere. Hvorfor skabe vanskeligheder for dig selv, når force majeure alligevel kan opstå.
Udsæt ikke ubehagelige ting. Det er bedre at gøre dem først. Det er kedeligt, dårligt, ubehageligt – men jeg gjorde det og glemte det. Hvis du beslutter dig for at gøre dem i slutningen af listen, vil du ubevidst forsinke dette øjeblik. I dette tilfælde lider dine yndlingsaktiviteter også, fordi du vil gøre dem så længe som muligt. Som følge heraf er der simpelthen ikke tid nok til de ting, du ikke kan lide, og du udsætter dem til i morgen. Som et resultat var der et hastværk og et jag af ubehagelige ting - det kunne ikke være værre!
Involver dine familiemedlemmer i huslige pligter. Angiv ansvarsområder for hver af dem. Det bliver de selvfølgelig ikke glade for. Forklar dem, at hvis du fordeler arbejdsbyrden ligeligt, vil du være i stand til at være mindre træt og bruge mere tid sammen, og bruge den til gåture eller spil sammen.
Glem at perfekt orden. For det første er det næsten umuligt at opnå, og for det andet er det virkelig nødvendigt for dig og din familie. Det er meget vigtigere for dem, at du smiler og bruger mere tid sammen med dem, og ikke render rundt med en moppe, vasker hver plet væk og så falder hjælpeløst i seng. Det er nødvendigt at finde en balance mellem husets renlighed og den tid, der bruges på at rengøre det. Selvfølgelig skal huset være rent, men der er ingen grund til at tage det til et punkt af fanatisme.
Det er også værd at mestre husholdningsapparater. Det blev skabt ikke for skønhed eller prestige, men for virkelig at gøre livet for en moderne kvinde lettere.
Om aftenen skal du skrive dine aktiviteter ned for næste dag, for din hukommelse kan svigte dig. Det er også værd at gøre sig klar til arbejde så meget som muligt om aftenen for ikke at glemme noget i morgenrushet.
Når du overlader opgaver til din mand eller børn, skal du ikke være doven til at ringe til dem og minde dem om deres løfter. Dette er nødvendigt, ikke fordi du ikke stoler på dem. De bliver bare revet med og glemmer din anmodning. Skriv små huskesedler til dem og efterlad dem synlige steder.
Der er ingen grund til at belaste dig selv. Du er jo en person, ikke en robot. Forlade korte pauser mellem ting. Det er ikke svært at vide, hvor meget tid du bruger på den eller den sag.
Det er værd at planlægge ikke kun nødvendige ting, men også fritid. For det første vil det hjælpe dig med at planlægge ikke kun tid, men også familiebudget(det kræver jo midler at gå i biografen eller teatret). Og for det andet, hvor er det dejligt at se frem til weekenden, velvidende at man skal ud af byen på skovtur eller på besøg. Denne udsigt vil gøre din arbejdsdag meget lettere.
Planlægning er ikke for boringer. Det her rigtig måde have tid til at gøre alt, hvad der er nødvendigt, og samtidig give tid til hvile.
Dagens artikel handler om et smertefuldt problem for mange mødre - hvordan kan en kvinde finde tid til sig selv?
Når du har en mand, børn, huslige pligter, hvordan finder du tid, ikke bliver irriteret, klarer alt og stadig ser dårligt ud?
som et fugleskræmsel, men udhvilet og attraktivt?
Denne artikel er ikke beregnet til at være en "årets tip"-titel. Dette er mere en påmindelse til mig selv, fordi jeg selv kender alle disse hovedstæder
sandheder, nogle gange glemmer man dem meget hurtigt og træder på den samme rake igen og igen.
At finde tid til dig selv er ikke kun muligt, men også nødvendigt!
Familie, børn, mand - hvordan klarer man alt?
Standardsituationen er, at man er på barsel med et eller to, tre (flere???) børn. Du har en mand og en masse husholdningspligter.
Desuden er alt dette arbejde ikke betalt, ikke opmuntret, desuden mener nogle venner eller slægtninge, at det at være på barsel er
Det er som at slappe af på et feriested.
Og det ved kun du sidste gang fik nok søvn - jeg kan ikke huske hvornår, der er altid en kæmpe huskeliste i mit hoved, men om manicure, pedicure,
andre livsglæder og indkøb huskes med besvær eller kun med børn under armen.
Først skal du falde til ro. Og affinde sig med, acceptere det uundgåelige, så at sige. Hvis du ikke har en barnepige, børnehave, rengøringsassistenter og stuepiger,
så tillykke! Du vil ikke være i stand til at følge med alt det planlagte, accepter dette som et faktum.
Rengøring i en familie med børn er som at skovle sne under et snefald.
Dette er en fuldstændig præcis sætning. For hvis du har en baby i huset, så vil han hele tiden kaste noget rundt, spilde det, rense det op
måske flere gange om dagen (det sker jævnligt for mig)
Hvad kan gøres? Væn dit barn til at hjælpe så tidligt som muligt ved hjælp af Montessori-teknikken (haha, ja!)
Det vil sige at involvere barnet i processen med huslige pligter, hvilket giver det muligt arbejde - at rede sengen, samle legetøj, feje, vaske op.
Selvfølgelig vil alt ikke fungere med det samme, især hvis vi taler om børn 2-3 år og fejning eller opvask i dette tilfælde mere som et spil end hjælp.
Men det er også fantastisk! Når alt kommer til alt, vil du på dette tidspunkt have dine hænder fri, og du kan rydde endnu en murbrokker væk.
Ældre børn bør også hjælpe deres forældre. Jeg ved ikke, hvad jeg skulle gøre uden min Masha, som påtager sig de fleste huslige pligter.
Og der er ingen grund til at tigge eller tigge hende, det siger sig selv, at mor skal hjælpe med at samle legetøj efter den yngste eller vaske op, vaske gulv.
Når det kommer til dit hjem, er det bedst at komme af med alt rod så hurtigt som muligt. Tæpper, rod af møbler - alt dette vil ikke kun komplicere rengøringsprocessen, men også
skadelig, fordi den samler støv.
Sæt en dag af om ugen, når du gør rent "generelt", og prøv så bare at vedligeholde det. Kan du ikke afsætte denne dag?
Nå, for helvede, gør hvad du kan. Du har ikke energien, men ligger opvasken i vasken natten over? Tja, ligegyldigt. Vågn op, vask dig selv, og det nytter ikke at bebrejde dig selv.
Hvis du har gæster, og dit sted ikke er særlig ryddeligt, så behøver du ikke at undskylde hvert minut, og det er klart, at det er svært for dig. Du har børn. Hvis
folk forstår det ikke, hvorfor skal du så kommunikere med sådanne mennesker???
Gadgets og andre hjælpere
Hvis det er muligt, så køb alt det, der kan hjælpe dig med at klare husholdningsopgaver hurtigere og mere effektivt. Robotstøvsuger, opvaskemaskine,
multicooker, blender, yoghurtmaskine, silikone bageforme.
Lær mere om silikoneforme. De er meget praktiske, fordi intet klæber til dem, du kan hurtigt pølse nogle
grøntsager med kød eller kylling med fløde, hvad som helst, sæt det i ovnen og tag det ud klar.
Minimer, forenkle. Du behøver ikke tilberede Babylons med hundrede og fem retter og så hade alle, fordi din ryg og ben falder af.
Hvordan lærer man at fjerne unødvendige ting fra dit liv?
Du har sikkert en huskeliste. Det tror jeg ikke, det er. Læs den og tænk på, hvad du kunne undvære, overleve? tage denne vare fra listen
hensynsløst.
For eksempel. Jeg hader at stryge. Og jeg stryger ikke. Ja, jeg bor i varme egne, hvor mest af ting rynker ikke meget, men alligevel kan du
Damp dig selv ved at stryge i mere end en time. Hvis varen er meget krøllet, og jeg eller min familie skal have den på, stryger jeg den selvfølgelig.
Men nej. Hvorfor skulle jeg ændre mig? Jeg kan ikke lide det – jeg gør det ikke. Jeg har ikke tid, jeg vil ikke.
Det er der ikke behov for - "for enhver pris!" Ingen har brug for det, ikke dig, ikke dine børn, ikke din mand.
Skænderi, irritation og konflikter – hvordan undgår man?
Hvis du tror, at kun dig, som en slave i kabysserne, arbejder hårdt, vasker, gør rent, pudser og laver mad, og stadig ikke har tid til at lave noget, men
Tanya, Manya, Anya har alt smukt, rent og stivnet, og manden er velnæret og glad, børnene er rene og nye og trøfler med artiskokker hver dag,
så dette er nonsens og selvbedrag.
Enten har disse Tanya, Mani, Anya assistenter, eller også er alt ikke så glat, som det ser ud for dig ved første øjekast.
Det sker nok, at manden arbejder, og så kommer og vasker gulve, laver borsjtj og ser på ham med kærlighed, men sådan nogen har jeg ikke mødt.
Desuden vil jeg fortælle dig en historie, som min mor observerede. En af hendes naboer besluttede, at hendes mand kunne og skulle gøre alt, alt.
Han kogte borsjtj og supper til hende, gjorde rent, gik med børnene, gik i butikken og overalt. Og hun fandt altid noget at skælde ham ud for.
Jeg vil ikke kede dig med detaljerne, han gik til sin nabo i trappeopgangen, en venlig og sød kvinde, der selv kogte borsjtj og var ham taknemmelig for enhver hjælp.
En mand er også en person :) Prøv at forstå og tilgive ham, hvis han ikke hjælper dig, som du gerne vil. Men generelt skal det bemærkes, at det ikke er dårligt hvornår
alle har deres egne "ankre". Det vil sige de forhold, der er tildelt en person.
Din mand kan ikke lide at lave mad eller ved ikke hvordan man laver mad? OKAY! Lad ham tage skraldet, vasketøjet, børnene ud til undervisning, gåture eller noget andet.
Du kan altid finde passende muligheder.
Jeg ved ikke, hvordan det er i din familie, i min opstår konflikter oftest, når jeg er træt, har påtaget mig en ublu belastning af bekymringer og har glemt at spise.
I øvrigt meget om mad vigtigt punkt. Når en person er sulten, er han især irritabel og vred. Jeg er hypotensiv, hvis jeg ikke spiser til tiden, falder jeg ned
blodsukker og svær migræne, irritation osv. begynder.
Så spis dig selv og din familie til tiden, og du vil blive glad!
Lad mig gentage om byrden af bekymringer. Er der en liste? Del tingene op i små, hvis du har børn med, små børn, der har brug for opmærksomhed (store har også brug for det),
så bruger vi de såkaldte 15 minutter til arbejde ( berømt emne fra Fly Lady).
Det vil sige, at vi højst afsætter 15 minutter til hver opgave. Der er meget, du kan gøre i denne tid. Vask opvasken, vask gulvet, tag en pause, og vend så tilbage til en eller anden opgave.
Madlavning og rengøring - hvordan gør man det i tide?
Vi køber dagligvarer en gang om ugen, normalt har intet tid til at ødelægge i denne periode, ikke engang letfordærvelig mælk.
Hav altid et strategisk udbud af snacks ved hånden. Dette er enten en form for frossen mad (dumplings, dumplings osv.) eller
alle slags udskæringer - skinke, ost, pølse.
Så hvis du ikke var i stand til at lave mad og ikke havde tid, kunne du få noget at snacke på.
Hvis dit køleskab tillader det, så frys det ned. Frys alt ned. Jeg fryser supper, saucer, endda koteletter.
Forbered ganske enkelt, kog i et par dage. At have en gryde suppe klar vil give dig en pause i et par dage.
Selv den anden ret kan også laves en i to dage, for eksempel koteletter med kartofler eller stuvede grøntsager med eller uden kød.
Jeg er klar over supper. Jeg synes, suppe er nødvendig; jeg fodrer mine børn og mand med supper hver dag. Børn elsker i øvrigt den såkaldte
"Jok" er sådan en let thailandsk suppe - ris i kyllingebouillon, den spises ofte om morgenen i Thailand.
Rengøring. Hver dag "sag" de samme steder - gulvet, opvasken, fejning og adskillelse af ting. Normalt er det det, der tager tid.
Jeg har allerede lært at håndtere de mest problematiske områder så hurtigt som muligt, hvilket jeg råder dig til også at gøre. Forsøg ikke at komme til tiden
umulig.
Hvis et barn smører hele vinduet, mens det leger med maling, falder det ikke fra hinanden, hvis du vasker det i morgen eller i overmorgen.
Du skal lære at sige til dig selv – stop. Og bare rolig.
Tidsdræbere – lad os slippe af med dem!
Du ved, hvor tiden går. På internettet. Sociale netværk, tjek e-mail, svar på e-mail, surf på websteder, alle har en lignende liste.
Eller for eksempel besluttede du dig for at finde noget nyttigt - nogle hurtige opskrifter, muligheder for pædagogiske spil med børn generelt - hvad du har brug for!
Mål din tid. Hvis du ikke kunne finde det om 10 minutter, farvel. Næste gang. Du kan hænge ud på internettet i timevis!
Og dette vil være absolut spildtid, på trods af at det hele begyndte som en søgen efter noget absolut vigtigt.
Jeg slettede alle former for underholdningsapplikationer. Jeg bruger ikke Odnoklassniki eller VKontakte. Jeg laver ikke tom snak om noget som helst
Jeg hænger ikke fast i hundrede siders holivarer og så videre.
Og der blev frigivet en masse tid!
For mit arbejde på internettet sætter jeg en tid og prøver at holde mig til en tidsplan.
Og hvis det ikke lykkes, bebrejder jeg ikke mig selv, jeg starter bare fra bunden.
Det samme gælder film, tv og endda bøger. At læse bøger er en luksus. Jeg tillader mig at læse
før sengetid, når jeg læser for mine døtre om natten eller i dagtimerne, kan jeg selv læse det, mens de falder i søvn.
Tid til dig selv - hvordan finder du det?
Nu kommer det vigtigste. Vi er alle glade for, at vi har børn. Børn er det bedste
ske for en person. Det er så interessant at se dem, investere dit sind, erfaring, færdigheder, kærlighed i dem, men
hvor går grænsen, når børnene er smukt klædt, smarte og smukke, og moderen er et sygt monster?
Hvis du har meget lidt tid og ikke regelmæssigt besøger manicure og pedicure saloner, rådgiver jeg som altid
minimere.
Hvis du ikke engang har tid til en hjemmemanicure-pedicure, er det bedre at klippe dine negle og slet ikke male dem end at gå rundt med en afskallet neglelak.
Har du ikke tid til frisurer og en frisør? Bare vask dit hår og red dit hår.
Gå ikke rundt som en sludder hele dagen i pyjamas og bukser med vabler på knæene. Hvorfor er det accepteret hos os
efterlader det bedste "til udgangen?" Hvilken udgang?
Tag smukke ting på derhjemme, dem du kan lide dig selv i.
Generelt er det bedre at lære din familie, at mor også skal passe på sig selv. Hvad mor har brug for
mindst en gang om ugen gå en tur med dine venner eller shoppe. Det er fint.
Du er ikke en slave eller en tjenestepige, du skal også hvile, og der er intet at lade sidde på din nakke.
Find det, du kan lide, og giv dig selv en ferie og aflastning. Jeg kan godt lide at drikke kaffe om morgenen, og min mand kører mig
drik det og beundre vores skønhed omkring os. På dette tidspunkt har jeg tid til at chatte med ham og slappe af.
mit foretrukne "morgen" sted
Mange mødre er sådan, at de er klar til at opløses i deres børn, i et forsøg på at give dem alt det bedste, det allerbedste
progressiv, men for mig selv senere.
Jeg kæmper med denne egenskab af min. Ikke særlig vellykket indtil videre.
Forstå! Det vigtigste for børn er, at deres mor er i nærheden! Bare fordi du er sammen med dem, har de det allerede godt. De
og de vil udvikle sig, vokse og modnes ved at se på dig. Vil du have dem til at være stolte af dig?
Eller vil du have dem til at blive flov over deres mor, der ser ældre ud end hendes alder, med slappe kinder af konstant irritation?
og et "forklæde" i stedet for mavemuskler? Tag dig tid til at forbedre dig selv mentalt og fysisk.
Sport – hvordan kan mor og børn finde tid til sport?
Næste punkt. Alle har tid til at træne. Ingen grund til at argumentere. Spise.
Der er måske ingen motivation, lyst osv. Men der er tid.
Alle kan finde 15-30 minutter om dagen, men er for dovne til at gøre det.
Og denne mængde tid er nok til at få dig selv i orden.
Jeg er doven, meget, meget!!! Jeg har et fitnesscenter tre meter fra min lejlighed. Du skal gå til poolen og gå en tur
tre meter og pedal i en halv time. Og så kan du dykke ned i poolen og svømme.
Tror du, jeg gør det her? Intet som dette.
Jeg er doven. Jeg kan ikke få mig selv til at gøre det. Men af en eller anden grund studerer jeg normalt derhjemme.
Hvis nogen er interesseret, fortæller jeg hvordan og hvorfor, men du kan altid afsætte 20-30 minutter.
Når min yngste begynder at hoppe på mig under træning, laver jeg bare øvelserne med hende.
Hun kan virkelig godt lide yoga asanas og også bruge vægte eller håndvægte.
resultat -5 kg på 6 måneder. Langsomt, uden at skynde sig nogen steder, uden diæter og selvpiskning. For mig det godt resultat.
Jeg vejede sidst 50 kg Gymnasium. Og dette er ikke grænsen. Der er stadig meget arbejde forude på mig selv.
Nederste linje - du kan klynke, give skylden for den tunge knogle, genetik og stjerner, eller du kan bare bide tænder sammen og tvinge
gøre noget selv.
Noget almindeligt er bedre end intet almindeligt.
Vi planlægger at gøre alt til tiden
Jeg forsøger at planlægge alle vores vandreture, ture og underholdning på forhånd. Dette er endnu et punkt, der vil hjælpe
rede dig sindsro.
Alt er enkelt her - hvis du ikke beslutter dig, bestemmer de for dig.
Normalt, når jeg spørger mine folk, hvor vil du hen? Skal jeg gå og spise? Gå en tur? Enten begynder stilheden, eller
hvem-ind i-skoven-hvem-til-træ.
Så tag bare en beslutning, vent ikke på, at nogen begynder at generere superideer.
Tid til kærlighed
Åh, det sidste punkt, men ikke det mindst vigtige. Vigtigt, meget vigtigt!
Glem ikke kun dig selv, glem ikke din mand. Han har også børn, bekymringer,
forretning, har han også brug for at hvile og slappe af med dig.
Hvis muligheden tillader det, tager jeg den bare og tager afsted med min mand til det nærmeste interessante sted, med en overnatning.
Bare for at ryste op og ændre landskabet. I dette tilfælde bliver børnene hos deres bedstemor.
Tror du, jeg ikke tænker på børn? Konstant! Jeg ringer hundrede gange til min mor, som allerede holder op med at tage telefonen og skriver
Jeg får vrede sms'er.
Hvis du ikke har nogen at efterlade dine børn hos natten over, så spørg dine bedsteforældre eller venner i mindst et par timer, giv dem
husk hvordan det var før – gå i biografen, sæt jer på en cafe, bare jer to.
Find tid til at snakke, se noget sammen uden selv at gå hjemmefra, hvad lærer jeg dig?
En mand og kone bør være ligesindede mennesker på samme bølgelængde.
Lad ikke vrede optage dig. Alt, hvad der ikke passer dig, diskuter det. Del med hinanden, ingen
har telepatiske evner Desuden er det bedre for mænd altid at være specifikke.
Og ikke - "Åh, det er det!"
Tilgiv, glem, lad være med at surmule og lad dig ikke blive fornærmet af noget nonsens.
For at kunne følge med i det hele, så der er ro og harmoni i familien, skal der ikke meget til.
Få nok søvn, spis til tiden, motioner, accepter alt hvad der sker dig med kærlighed og taknemmelighed.
Hvordan sparer man penge på et hotel eller en lejlighed på ferie?
Jeg kigger på Rumgurus hjemmeside. Den indeholder absolut alle rabatter på hoteller og lejligheder fra 30 bookingsystemer, inklusive booking. Jeg finder ofte meget rentable muligheder, jeg kan spare fra 30 til 80%
Hvordan sparer man på forsikringen?
Forsikring i udlandet er påkrævet. Enhver behandling er meget dyr og den eneste måde betal ikke af egen lomme, vælg en forsikring på forhånd. Vi har ansøgt i mange år på hjemmesiden, som giver de bedste priser på forsikring og udvælgelse sammen med tilmelding tager kun et par minutter.
Og endelig er det umuligt at gøre alt. ydmyge dig selv. Lær at dyrke zen (hvis du har mere end to børn, har du sikkert allerede lært det).
Lev med glæde, få glæde og lykke fra livet!