Psykologi af hukommelse. Typer af hukommelse i psykologi

Alle levende væsener har hukommelse, men den har nået det højeste udviklingsniveau hos mennesker. Hukommelsen forbinder fortiden med nutiden. Det er hukommelsen, der tillader en person at være bevidst om sit "jeg", at handle i verden omkring ham, at være den, han er. Menneskelig hukommelse er en form for mental refleksion, der består i akkumulering, konsolidering, bevaring og efterfølgende reproduktion af et individ af sin erfaring. Vores er en funktionel formation, der udfører sit arbejde gennem samspillet mellem tre hovedprocesser: memorering, lagring og reproduktion af information. Disse processer interagerer ikke kun, der er en gensidig konditionalitet mellem dem. Du kan jo kun gemme det du husker, og gengive det du gemmer.

Memorisering. Menneskets hukommelse begynder med at huske information: ord, billeder, indtryk. Hovedopgaven i huskeprocessen er at huske præcist, hurtigt og meget. Der skelnes mellem ufrivillig og frivillig memorering. Frivillig udenadshukommelse aktiveres, når målet er at huske ikke kun, hvad der er indprentet i hans hukommelse, men også hvad der er nødvendigt. Frivillig udenadslære er aktiv, målrettet og har en frivillig begyndelse.

Hvad der er personligt betydningsfuldt, forbundet med en persons aktiviteter og hans interesser, har karakter af ufrivillig memorering. Når man husker ufrivilligt, er en person passiv. Ufrivillig memorering demonstrerer tydeligt en sådan egenskab ved hukommelse som selektivitet. Spørger du forskellige mennesker, hvad de husker mest om det samme bryllup, vil nogle nemt fortælle dig, hvem der gav hvilke gaver til de nygifte, andre - hvad de spiste og drak, andre - hvilken musik de dansede til osv. Imidlertid satte hverken den første, den anden eller den tredje sig et klart mål om at huske noget specifikt. Selektivitet af hukommelse virkede.

Det er værd at nævne "Zeigarnik-effekten" (den blev først beskrevet i 1927 af den sovjetiske psykolog Bluma Vulfovna Zeigarnik (1900-1988): en person husker ufrivilligt ufuldstændige handlinger, situationer, der ikke har fået en naturlig opløsning, meget bedre.

Hvis vi ikke var i stand til at blive færdige med at drikke noget, spise noget eller få, hvad vi ønskede, mens vi var tæt på målet, så huskes dette grundigt og i lang tid, og det, der blev gennemført med succes, glemmes hurtigt og nemt. Årsagen er, at en uafsluttet handling er en kilde til stærke negative, som er meget mere kraftfulde end positive med hensyn til effekt.

Mange forskere har studeret hukommelsesteknikker. Især den tyske psykolog G. Ebbinghaus formulerede en række principper for udenadslære. Han mente, at gentagelse (indirekte eller direkte) er den eneste relative garanti for pålideligheden af memorering. Desuden afhænger resultatet af memorering til en vis grad af antallet af gentagelser. Ebbinghaus lov siger: antallet af gentagne præsentationer, der kræves for at lære hele serien, vokser meget hurtigere end genstanden for den præsenterede serie. Hvis et emne husker 8 cifre fra en præsentation (display), så skal han bruge 3-4 præsentationer for at huske 9 cifre. Videnskabsmanden understreger også vigtigheden af den viljemæssige faktor. Jo højere koncentrationen af opmærksomhed på enhver information er, jo hurtigere vil memoreringen ske.

Det har dog vist sig, at udenadsgentagelse er mindre effektiv end meningsfuld udenadslære. Retningen af moderne psykologi - mnemonics - er engageret i udviklingen af adskillige husketeknikker baseret på princippet om associativ forbindelse: oversættelse af information til billeder, grafer, billeder, diagrammer.

Fremhæv fire typer af menneskelig hukommelse i overensstemmelse med den type materiale, der huskes.
1. Motorisk hukommelse, dvs. evnen til at huske og gengive et system af motoriske operationer (køre bil, flette en fletning, binde et slips osv.).
2. Figurativ hukommelse - evnen til at gemme og yderligere bruge data fra vores opfattelse. Det kan være (afhængigt af den modtagende analysator) auditiv, visuel, taktil, lugtende og smagsmæssig.
3. Følelsesmæssig hukommelse fanger de følelser, vi har oplevet, karakteristika ved følelsesmæssige tilstande og affekter. Et barn, der er skræmt af en stor hund, vil højst sandsynligt, selv som voksen, opleve fjendtlighed over for disse dyr i lang tid (hukommelse af frygt).
4. Verbal hukommelse (verbal-logisk, semantisk) er den højeste type hukommelse, der kun er iboende for mennesker. Med dens hjælp udføres de fleste mentale handlinger og operationer (tælle, læse osv.), og informationsgrundlaget for mennesket dannes.

Forskellige mennesker har mere udviklet en eller anden type hukommelse: atleter har motorisk hukommelse, kunstnere har figurativ hukommelse osv.

Gemmer oplysninger. Hovedkravet til menneskelig hukommelse er at gemme information pålideligt, i lang tid og uden tab. Der er flere niveauer af hukommelse, der varierer i, hvor længe information kan gemmes på hver af dem.

1. Sensorisk (umiddelbar) type hukommelse. Disse hukommelsessystemer rummer nøjagtige og fuldstændige data om, hvordan verden opfattes af vores sanser på receptorniveau. Data gemmes i 0,1-0,5 sekunder. Den måde, sensorisk hukommelse fungerer på, er let at få øje på: luk dine øjne, åbn dem derefter et sekund og luk dem igen. Det klare billede, du ser, forbliver i nogen tid, og forsvinder derefter langsomt.
2. Korttidshukommelsen giver dig mulighed for at behandle en kolossal mængde information uden at overbelaste hjernen, på grund af det faktum, at den luger alt unødvendigt ud og efterlader det nyttige, nødvendige for at løse aktuelle (øjeblikkelige) problemer.
3. Langtidshukommelse sikrer langtidslagring og anvendelse af information. Kapaciteten og varigheden af lagring af information i langtidshukommelsen kan være ubegrænset. Der er to typer langtidshukommelse. Den første er på bevidsthedsniveauet. En person kan huske på sin egen måde og udtrække den nødvendige information. Den anden type er lukket langtidshukommelse, hvor information lagres på det underbevidste niveau. Under normale forhold har en person ikke adgang til denne information; kun ved hjælp af psykoanalytiske procedurer, især hypnose, samt stimulering af forskellige dele af hjernen, kan man få adgang til den og opdatere billeder, tanker og oplevelser i alle detaljer.
4. Mellemhukommelse er mellem korttids- og langtidshukommelse. Det sikrer, at oplysninger opbevares i flere timer. Mens han er vågen, samler en person information i løbet af dagen. For at forhindre, at hjernen bliver overbelastet, er det nødvendigt at befri den for unødvendig information. Information akkumuleret i løbet af det seneste døgn slettes, kategoriseres og gemmes i langtidshukommelsen under nattesøvnen. Forskere har fundet ud af, at dette kræver mindst tre timers søvn om natten.
5. Arbejdshukommelse er en type menneskelig hukommelse, der manifesterer sig under udførelsen af en bestemt aktivitet og tjener denne aktivitet.

Afspilning. Kravene til processen med hukommelsesreproduktion er nøjagtighed og aktualitet. I psykologi er der fire former for reproduktion:
1) genkendelse - opstår ved gentagelse af opfattelsen af objekter og fænomener;
2) hukommelse - udført i det reelle fravær af opfattede objekter. Typisk udføres erindringer gennem associationer, der giver automatisk, ufrivillig gengivelse;
3) at huske - udføres i fravær af et opfattet objekt og er forbundet med aktiv frivillig aktivitet for at opdatere information;
4) reminiscens - forsinket gengivelse af noget tidligere opfattet og tilsyneladende glemt. Med denne form for hukommelseshentning genkaldes begivenheder, der er nyere, lettere og mere præcist end dem, der skete i den seneste tid.

Glemmer er bagsiden af hukommelsesbevarelse. Dette er en proces, der fører til tab af klarhed og en reduktion i mængden af data, der kan opdateres i . For det meste er det at glemme ikke en anomali i hukommelsen, det er en naturlig proces, der er forårsaget af en række faktorer.
1. Tid - på mindre end en time glemmer en person mekanisk halvdelen af den information, han lige har modtaget.
2. Aktiv brug af tilgængelig information - det, der glemmes først og fremmest, er det, der ikke konstant er brug for. Men barndommens indtryk og motoriske færdigheder, såsom skøjteløb, spille et musikinstrument og svømning, forbliver ganske stabile i mange år uden nogen form for motion. Det forbliver på et underbevidst plan, som om noget, der forstyrrer den psykologiske balance og forårsager negative spændinger (traumatiske indtryk), bliver glemt.

Oplysninger i vores hukommelse lagres ikke uændret, ligesom dokumenter i et arkiv. I hukommelsen er materialet genstand for forandring og kvalitativ rekonstruktion.

Menneskelige hukommelsesforstyrrelser. Forskellige hukommelsesforstyrrelser er meget almindelige, selvom de fleste ikke bemærker dem eller bemærker dem for sent. Selve begrebet "normal hukommelse" er ret vagt. Hyperfunktion af hukommelse er normalt forbundet med stærk spænding, feber spænding, indtagelse af visse medikamenter eller hypnotiske virkninger. En form for påtrængende minder er en krænkelse af følelsesmæssig balance, følelser af usikkerhed og angst, hvilket skaber et tematisk fokus på hukommelseshyperfunktion. For eksempel husker vi konstant vores ekstremt ubehagelige, upassende handlinger. Det er næsten umuligt at fordrive sådanne minder: de hjemsøger os, forårsager en følelse af skam og pine af samvittighed.

I praksis er svækkelse af hukommelsesfunktionen og delvist tab af lagring eller gengivelse af eksisterende information mere almindelige. Svækkelse af selektiv reduktion, vanskeligheder med at gengive materiale, der er nødvendigt i øjeblikket (titler, datoer, navne, termer osv.) anses for at være de tidligste manifestationer af hukommelsesforringelse. Så kan svækkelsen af hukommelsen tage form af progressiv amnesi, hvis årsager er alkoholisme, traumer, aldersrelaterede og negative personlighedsændringer, sklerose og sygdomme.

I moderne psykologi er der kendte fakta om hukommelsesbedrag, som tager form af ekstremt ensidig selektivitet af minder, falske erindringer og hukommelsesforvrængninger. De er normalt forårsaget af stærke ønsker, lidenskaber og udækkede behov. For eksempel, når et barn får slik, spiser han det hurtigt og "glemmer" det og beviser oprigtigt, at han ikke har modtaget noget.

Hukommelsesforvrængning er ofte forbundet med en svækkelse af evnen til at skelne mellem ens egen og andres, mellem hvad en person oplevede i virkeligheden og hvad han hørte om, så i film eller læste. I tilfælde af gentagne gentagelser af sådanne minder sker deres fuldstændige personificering, dvs. en person begynder at betragte andres tanker som sine egne. Tilstedeværelsen af fakta om hukommelsesbedrag indikerer, hvor tæt det er forbundet med menneskelig fantasi.

34. Definition af hukommelse. Typer af hukommelse; deres mulige klassifikationer. At huske meningsfuldt og meningsløst materiale. Klassiske glemmekurver.

Hukommelse er en universel kognitiv proces.

Hukommelse er en kombination af tre processer: 1) hukommelse, 2) lagring, 3) genkaldelse.

Memorisering er processen med at erhverve viden eller processen med at danne en færdighed. I to typer betegnes det: 1) prægning (medfører ingen indsats fra emnets side, alt sker samtidigt, den ekstreme mulighed er prægning); 2) memorering (en person gør en indsats, processen udfolder sig over tid).

Genkaldelse er processen med at opdatere viden eller færdigheder (nogle gange kaldet processen med at hente viden). I hvilken form kan dette forekomme: 1) processen med implicit erindring - en huskeproces, hvor opgaven med at huske noget slet ikke er sat (processen med at generere associationer); 2) eksplicit tilbagekaldelse - opgaven med tilbagekaldelse er sat. Mulige muligheder: 1. anerkendelse (test); 2. gengivelse (uden svarmuligheder, genfinding fra hukommelsen).

Moderne psykologi er mere interesseret i bevaringsprocesser. De er ikke blevet undersøgt særlig godt. Retention – fastholdelse af viden eller fastholdelse af færdigheder over en periode (gradvis udvikling, ændringer).

Typer af hukommelse.

Emneklassifikation. Blonsky. 4 typer hukommelse: 1) motor (motor); 2) affektiv; 3) billedlig; 4) verbal-logisk.

Motorisk hukommelse – motorik. Det blev først undersøgt i behaviorisme (Watson, Thorndike, Skinner).

Affektiv hukommelse er hukommelse for følelser, de har tendens til at akkumulere. Først påpeget af Ribot. Freud studerede i detaljer.

Figurativ hukommelse. G. Ebbinghaus. Hukommelse er forbindelsen mellem to ideer, den ene giver anledning til den anden. Repræsentation er et billede.

Verbal-logisk hukommelse. Det blev først beskrevet i Janets værker, som benægtede alle andre typer af hukommelse. Hukommelse er en historie.

Funktionel klassificering.

Ved proces (memorisering, bevaring, tilbagekaldelse). At glemme er en form for erindring.

Ved forbindelser (emneforbindelser af hukommelse (Ebbinghaus) og semantiske forbindelser (hukommelse som restaurering)).

Ifølge tilstedeværelsen af bevidst hensigt (uanset om der er et mål at huske eller ej): ufrivillig og frivillig hukommelse. Relevant for klassisk psykologi. Vi blev undersøgt af Zinchenko og Smirnov. De konkluderede, at det, der huskes (ufrivilligt), er materiale, der svarer til hovedstrømmen af aktivitet.

Ifølge tilstedeværelsen af et middel til at huske (Vygotsky: hukommelsesknuder, skriv ned, hold en dagbog): direkte og indirekte hukommelse. Dette leder tankerne hen på udviklingens parallelogram

I henhold til varigheden af informationslagring (Atkinson og Shifrin): ultrakorttids- eller øjeblikkelig hukommelse (sensorisk register; 1 sekund, måske 3), kortsigtet (op til et minut) og langsigtet (ubegrænset lang tid) .

Typer af langtidshukommelse: selvbiografisk (hukommelse forbundet med en persons personlighed, for begivenheder i ens eget liv); semantisk hukommelse (generel viden; for eksempel at kende ordenes betydning). Denne opdeling blev først introduceret af Henri Bergson. Begreberne blev foreslået af Endel Tulving (1972). Bergson brugte sine egne udtryk: hukommelsen om kroppen (semantisk) og hukommelsen om ånden (selvbiografisk). Hukommelsen om ånden er øjeblikkelig og permanent, hukommelsen om kroppen trænes gradvist.

Genetisk klassificering(ifølge oldtiden). Blonsky fremfører argumenter for at overveje de 4 typer af hukommelse, som han identificerede som stadier af dens udvikling. Ontogenetiske og fylogenetiske argumenter: 1. Den ældste type hukommelse er motorisk hukommelse. I det ontogenetiske argument opstår denne hukommelse tidligere end andre (i de første par dage demonstrerer barnet sugebevægelser i fødestillingen). Fylogeni - protozoer har de enkleste former for motorisk hukommelse. 2. Affektiv hukommelse vises efter motorisk hukommelse (i de første par måneder). Ontogenese: Watson viste børnene en kanin og trak tæppet ud - frygt opstår. I fylogeni - eksperimenter med orme i labyrinter. 3. Figurativ hukommelse (udvikles indtil sen barndom). I ontogenese er forskere uenige om, hvornår billeder vises hos et barn: ved 6 måneder eller 2 år. Inden for fylogeni hævdede en dyrepsykolog, at hans hund drømmer. De mennesker, vi kalder vilde, har billeder. Måske endda mere udviklet end europæernes. 4. Verbal-logisk hukommelse. Findes ikke i fylogeni. I ontogenese optræder det i 6-7 års alderen og udvikler sig indtil ungdomsårene og derefter. Ødelæggelsen af hukommelsen går fra højere til lavere (fra verbal-logisk og videre).

Særlige typer (tilfælde) af hukommelse. Klassifikation, 3 typer:

Hypomnesi er et tilfælde af nedsat hukommelse. En ekstrem mulighed er amnesi (manglende hukommelse).

Hypermnesi – især god hukommelse.

Paramnesi – hukommelsesfejl (pseudo-hukommelse).

Den konventionelle dato for fremkomsten af hukommelsens videnskabelige psykologi er 1885, den tyske psykolog Hermann Ebbinghaus udgav bogen "On Memory".

Klassisk associationisme. Den første teori om hukommelse - G. Ebbinghaus. Hukommelse som en sammenslutning af repræsentationer (en repræsentation forårsager en anden). Hukommelse er anderledes end tænkning. Hukommelsesprocesser er ikke semantiske processer. For at undersøge hukommelsens mønstre undersøgte Ebbinghaus kunstigt materiale. Fordi Hvis en person får meningsfuldt materiale, kan det forveksles med tænkning. Ebbinghaus udviklede nonsensstavelser (konsonant, vokal, konsonant). Ca. 4000 kombinationer, ekskluderede meningsfulde ord, og derefter ekskluderede de kombinationer, der ligner ord. Alle eksperimenter blev udført på mig selv. Udviklet 3 huskemetoder. 1) Memoriseringsmetode. Det består i at gentage en række nonsensstavelser, indtil du kan gentage det uden fejl mindst én gang. Målingen af huske er antallet af gentagelser. Ulempen ved denne metode er, at indlæringen foregår ujævnt; nogle elementer får et for stort antal gentagelser. 2) Metode til foregribelse (for at undgå overdreven gentagelse), metode til foregribelse. Vi læser listen over nonsensstavelser én gang, og prøv derefter at gengive det første element i denne serie. Hvis vi ikke kan huske det, åbner vi den og læser den. Herefter forsøger vi at huske det andet element osv. Gentag indtil vi kan gengive det fra start til slut. 3) Metode til konservering (genindlæring). Bruges til at evaluere bevaringsniveauet. Vi sammenligner antallet af gentagelser, der var nødvendige første og anden gang. Som regel er antallet af gentagelser mindre ved genlæring. Denne forskel bestemmer niveauet af besparelser. 4). Parret tilknytningsmetode. Vi kan ikke kun bruge stavelser, men også ord. Tilknytte ord vilkårligt (for eksempel bord - pære). Genkald derefter et element ad gangen.

Mønstre, der vedrører meningsløst materiale.

Glemmekurve (konstrueret ved hjælp af sparemetoden). Hvor hurtigt opstår glemsel?

De fleste af foreningerne bliver ødelagt i de første timer, efter en dag er der ca. 30% tilbage, efter et par dage - ca. 20%. Under visse omstændigheder, efter to dage, i nogle tilfælde, observeres en stigning i glemmekurven uden forsøgspersonens indsats (mest sandsynligt er den følelsesmæssige tilstand påvirket). Dette fænomen kaldes reminiscens (ufrivillig erindring).

Hvor ensartet huskes listen, er der nogen positionelle huskeeffekter, og afhænger huskesuccesen af placeringen på listen?

Gennemsnitlig effekt

Primær effekt

Nyhedseffekt

Der er et U-formet forhold. Positionel hukommelseskurve. 3 huskeeffekter: 1. Primatitetseffekt (de første elementer på listen huskes bedre); 2. Nyhedseffekt (de sidste elementer på listen huskes bedre); 3. mellemeffekt (i midten er elementerne sværest at huske). Alle disse er kanteffekter (det første og det sidste element huskes bedre).

3) Opdaget af Ebbinghaus's elev Jost. Hvordan skal øvelsen fordeles over tid for at øge fastholdelsen? Skal jeg dele materialet i portioner eller det hele på én gang? Formulerede 2 love. 1. Af to sammenslutninger af lige styrke, men forskellige aldre, vil den, der er yngre, gå i opløsning først. 2. Af to sammenslutninger af lige styrke, men forskellige aldre, er det lettere at styrke den, der er ældre.

Konklusion: Jo mere gentagelserne er spredt ud over tid, jo bedre; materialet skal knuses i stykker og gentages i dele.

At huske meningsfuldt materiale - Bartlett. Bogen "Remembering" (1932, England). En ny fase i hukommelsesforskning. Vægt på meningsprocesser. Processen med at genskabe noget indhold. Bartlett begyndte at studere hukommelsens semantiske forbindelser. Bartlett mener, at den type hukommelse, som Ebbinghaus studerede, er yderst sjælden i sin naturlige form. Normalt er hukommelse et forsøg på at gendanne indhold. Når vi forsøger at rekonstruere indholdet, begynder vi at forstå det. Hukommelsesmønstre: reduktion og rationalisering. Der er en forenkling, reduktion til en ordning, der fremhæver plottet - reduktion. Rationalisering er en nytænkning, afklaring, ændring af indhold. Den mest typiske rationalisering er udglatning af en eller anden uklar definition. En stor mængde information forenkles og detaljer fjernes.

Seriel eksperiment?

Eksperiment - alle forsøgspersoner, undtagen én, forlod rummet. De hængte et stort billede op og lukkede en anden person ind i lokalet. Den første person kunne se billedet, den anden person kunne ikke se det. Den første person, der hele tiden kiggede på billedet, beskrev dets indhold til den anden. Så kom en tredje person ind i lokalet. Og den anden, der stadig ikke så billedet, gav ham sin version af beskrivelsen. På denne måde blev successive beskrivelser overført fra et emne til et andet, og hver rapport blev optaget på en båndoptager. Så Bartlett så på, hvilke slags ting der blev glemt, og hvordan de blev udeladt af rapporten. De mest karakteristiske træk: en tendens til at udelade tilfældige detaljer; et stort antal unøjagtigheder vedrørende placeringen af genstande; en stærk tendens til at placere en eller to genstande i midten og udelade resten; forvirring og at glemme objekternes kvaliteter (farver, størrelser, former); der er stor sandsynlighed for, at navne bliver glemt, sætninger bliver ændret osv. Det samme sker, når en person genkalder materiale gentagne gange.

At huske i hverdagen er meget sjældent en nøjagtig gentagelse af originalen. Ellers ville det være nytteløst, fordi... vi husker, hvad der skete i et miljø, så det kan hjælpe os med at løse problemer, der opstår i et andet miljø. Typisk er memorering mere et spørgsmål om rekonstruktion end om nøjagtig gentagelse.

Kognitiv (cm 20) Levin: sammenhængen mellem løsning af et mnemonisk problem og en aktivitet - motivation. Zeigarnik: aktiviteter - tilfredsstillelse af kvasi-behov undersøgelse af ufrivillig memoreringsafbrydelse, når man nærmer sig målet Birenbaum: hukommelse afhænger af præsentationen af signaturopgaven (glemning er forbundet med ødelæggelsen af handlingens målmiljø) meningsfuld intern udskiftning (tegn en monogram = tegn - intern lighed ) indirekte substitution (husk hensigten) Aktivitetstilgang: Zinchenko - afhængigheden af ufrivillig memorering på stedet på siden af aktiviteten. Eksperiment: kort med billeder og tal. Børn og voksne - regneproblemer: børn husker tal bedre, for for dem er dette et handlingsniveau. Smirnov: huske på vej til arbejde (hindringer - handlinger).

Hukommelsesudvikling. Naturlig hukommelse (proto-hukommelse): Dette er en hukommelsesopfattelse (eidetisk) Forbundet med bevægelse: en klar sekvens af operationer Forbindelse med affekt - ikke semantisk Overgang til sprog - fra et kompleks til et begreb - tegn (VPF): overgang til et skema (identifikation af fælles træk og deres sammenhæng), årsag-virkning-relationer, tegn og objekt afhænger ikke af andre Social udvikling af hukommelse: Vygotsky: social udvikling af hukommelse på linje med mediation: udvikling af teknikker. I r-ka og primitiv hukommelse er der en central funktion (tænk = husk, dvs. stol på tidligere erfaringer). Overgang til social - 3 processer: ændring i interne strukturer, hukommelsesmekanismer - den funktionelle sammensætning af hukommelsesoperationer ændres gennem en ændring i interfunktionelle relationer - hukommelse fra en superfunktion bliver kun en af betingelserne for mental udvikling. Overgangen fra komplekser til abstrakte begreber: for en teenager at huske = tænke.

Leontyev: forsøg på at mestre det naturlige - skabe et udenadshukommelsessystem (knyttet skrift - kræver stadig afkodning). Forbedring af mediet i hukommelsen: udvikling af eksterne former for memorering - skrivning, reduktion af ekstern form og skabelse af tegnsystemer (udvikling af logisk hukommelse) Leontievs erfaring med indirekte memorering (parallelogram af memoreringsudvikling).

I første omgang er hovedobjektet for socialisering ikke bevarelse, men rettidig reproduktion: gradvis progression fra reproduktion til udenadslære, fra udelukkende fælles aktivitet til funktionen af selvregulering, situationsbestemt frigivelse af hukommelse fra tilfældige begivenheder, bestråling af huskeprocesser til glemmeprocesser. Opdeling af hukommelse: direkte (ufrivillig) motivation betydning ekstremitet nyhed indirekte (frivillig) bevidst hensigt mnemonisk orientering

Smirnov: ufrivillig hukommelse er forbundet med bevidstløshed om instruktioner til memorering (inkludering i mainstream af aktivitet - at komme på arbejde). Tanker huskes dårligere, handlinger huskes bedre. Især - hvad der var i vejen + mærkeligt, usædvanligt. 5 mnemoniske indstillinger (frivillig udenadshukommelse): for fuldstændighed af memorering nøjagtighed af reproduktionsstyrke (i tid) konsistens aktualitet Kilder til fokus: mål fokus på kvalitetsbetingelser individuel personlighed kvalitet (evner, vaner, interesse, alder) egenskaber ved materialet (volumen, tæthed, kompleksitet, originalitet)

Istomina: børn - butik (bedre i spillet) Zinchenko: en række ord - kom op med et par i henhold til betydningen eller begyndelsesbogstavet. Forskellige motiver: spil eller test af evner. Doshk-v er bedre i spillet, shk-v er nummer to. I starten er der ingen forskelle (motivation spiller ikke nogen rolle her). Erfaring med kort: billede og nummer, 3 grupper - førskole, skole og voksne. Objektet, der er knyttet til hovedopgaven, huskes. Konklusioner: tal huskes dårligere end billeder, bedre grundmateriale for voksne - nedsat motivation, nedsat huske på en baggrundsstimulus med alderen (besvær med at skifte)

Hukommelse- dette er en proces, der forekommer i den menneskelige psyke, takket være hvilken akkumulering, lagring og visning af materiale udføres. Hukommelse i psykologi er definitionen af hjernens evne til at udføre funktionerne med at huske, gemme og genskabe erfaringer. Denne mentale proces giver også en person mulighed for at huske oplevelser og begivenheder fra fortiden, bevidst tænke på dens værdi i sin egen historie og forstå de følelser og følelser, der er forbundet med det. Denne proces giver en person mulighed for at udvide sine kognitive evner. Denne ejendom har også en kompleks struktur, der består af flere funktioner og processer, der sikrer opfattelsen af information fra den omgivende virkelighed og dens registrering i tidligere erfaringer. Intern hukommelse er en kompleks proces, hvor perception, akkumulering, lagring, systematisering og meget hurtig reproduktion af information udføres.

Hukommelse i psykologi

Hukommelse i psykologi er definitionen af en persons evne til at huske, fastholde, reproducere og glemme information fra sin egen erfaring. Denne egenskab hjælper en person med at bevæge sig i rum og tid. Der er forskellige psykologiske teorier, der har deres eget syn på dette koncept.

I associativ teori er nøglebegrebet association. I hukommelsen forbinder det dele af det opfattede materiale. Når en person husker noget, begynder han at lede efter en forbindelse mellem disse materialer og dem, der skal reproduceres. Dannelsen af associationer har mønstre: lighed, sammenhæng og kontrast. Ligheden kommer til udtryk ved, at det materiale, der huskes, så gengives gennem forbindelse med lignende materiale. Contiguity opstår, når indgående materiale huskes i forhold til tidligere materiale. Kontrasten kommer til udtryk i, at det materiale, der skal huskes, er forskelligt fra det, der er bibeholdt.

Ifølge adfærdsteori hjælper specielle øvelser med at huske materiale. Sådanne øvelser hjælper til bedre og hurtigere at rette opmærksomheden på genstande og episoder. Adskillige faktorer påvirker kvaliteten udenadslære: alder, individuelle karakteristika, interval mellem øvelser, mængde af materiale og andet.

I kognitiv teori er denne proces karakteriseret som et bestemt sæt af blokke og processer til transformation af informationsmateriale. Nogle blokke sikrer genkendelse af materialets ekspressive træk, andre skaber et kognitivt orienterende informationskort, ved hjælp af andre bevares information, og den fjerde blok transformerer materialet til en bestemt form.

Aktivitetsteori betragter denne proces som en aktiv komponent i forbindelsen mellem en person og verden. Dette sker gennem processer med analyse, syntese, gruppering, gentagelse og identifikation af funktioner; med deres hjælp skabes også et mnemonisk billede, en unik form for materiale, hvori en persons personlige holdning ligger. Memorisering er også påvirket af eksterne stimulustegn, som senere bliver interne, og personen, styret af dem, styrer denne proces.

Typer af hukommelse

Denne proces er multi-niveau og multifunktionel; en sådan kompleksitet kræver skelnen mellem flere af dens typer.

Indre hukommelse afspejler de biologiske processer af menneskelig memorering af information.

Ekstern hukommelse optages på eksterne midler (papir, stemmeoptager). Sondringen mellem andre typer er baseret på karakteren af mental aktivitet, karakteristika ved ideer, arten af forbindelsen med målaktiviteten, varigheden af lagring af billeder og formålet med undersøgelsen. Den enkleste opdeling af denne proces i intern og ekstern. Inddeling i typer baseret på karakteren af mental aktivitet: figurativ, motorisk, verbal-logisk og følelsesmæssig.

Figurativ hukommelse er processen med at huske billeder, der er dannet på basis af materiale fra sansesystemer. Som et resultat er der i den fantasifulde proces også typer af hukommelse, afhængigt af det primære analytiske system: visuel (fiksering af billeder af objekter eller mennesker, med hvem kontakt ofte opstod); auditiv (billede af lyde, som en person engang hørte); gustatory (smager, som en person engang følte); olfaktorisk (billedet af lugte, som en person kan forbinde en vis hukommelse med); taktile (billeder af tangentielle fornemmelser, der minder om genstande eller mennesker).

Motorhukommelse- dette er en type, takket være hvilken folk lærer at cykle, huske en dans, spille spil, svømme og også udføre enhver arbejdsaktivitet og forskellige passende bevægelser.

Følelsesmæssig hukommelse- dette er evnen til at huske følelser, oplevelser eller at huske følelser og deres relativitet til en specifik situation på det tidspunkt. Hvis en person ikke havde denne mentale proces, ville han være "følelsesmæssigt dum" - dette er definitionen af en persons tilstand, hvor han ser uattraktiv, uinteressant ud for andre, en slags robotlignende objekt. Evnen til at udtrykke dine følelser er nøglen til mental sundhed.

Verbal-logisk hukommelse opdelt i ord, domme og tanker. Det er også opdelt i mekanistisk og logisk. Mekanistisk indebærer at huske materiale gennem dets konstante gentagelse, når der ikke er nogen bevidsthed om betydningen af informationen. Logisk – laver semantiske forbindelser i huskede objekter. Ud over niveauet af bevidsthed om det materiale, der huskes, er hukommelsen af to typer: implicit og eksplicit.

Implicit – hukommelse for information, som en person ikke er opmærksom på. Memorisering sker på en lukket måde, uafhængig af bevidsthed og utilgængelig for direkte observation. En sådan proces udføres med behovet for at finde en løsning i en eller anden situation, men selv da kan den viden, en person har, ikke realiseres. Et eksempel på en sådan proces er, at en person i processen med sin socialisering opfatter samfundets normer og bliver styret af dem i sin adfærd uden at indse de grundlæggende teoretiske principper.

Eksplicit hukommelse opstår, når den erhvervede viden bruges helt bevidst. De hentes og genkaldes, når der er behov for at løse et eller andet problem ved hjælp af denne viden. Denne proces kan være: ufrivillig og frivillig. I en ufrivillig proces forbliver spor af billeder, der er opstået ubevidst, automatisk. Denne type udenadslære er mere udviklet i barndommen; den svækkes med alderen.

Vilkårlig hukommelse– dette er målrettet memorering af et billede.

Afhængigt af tidens varighed er hukommelsen opdelt i øjeblikkelig, kortsigtet, operationel og langsigtet.

Øjeblikkelig hukommelse, også kaldet sensorisk, afspejles i tilbageholdelsen af information opfattet af sensoriske analysatorer. Det er til gengæld opdelt i ikonisk og ekkoisk.

Iconic er en slags sensorisk registrering af visuelle stimuli. Med dens hjælp registreres information i en holistisk form. En person skelner aldrig mellem ikonisk hukommelse og miljøobjekter. Når ikonisk information fortrænges af anden information, bliver synssansen mere modtagelig. Hvis visuelt materiale ankommer for hurtigt, så sker der en lagdeling af én information oven på en anden, som stadig bevares i hukommelsen og er gået over i langtidshukommelsen. Dette kaldes den omvendte maskeringseffekt.

Ekkoisk hukommelse– efterbillede, gemmes billeder i det i højst 2-3 sekunder, når der var påvirkning af den auditive stimulus.

Korttidshukommelse fremmer en persons memorering af billeder efter en enkelt, kortvarig opfattelse af dem og øjeblikkelig gengivelse. I en sådan proces er det, der betyder noget, antallet af stimuli, der opfattes, deres fysiske natur og deres informationsbelastning ikke taget i betragtning.

Korttidshukommelsen har en bestemt formel, der bestemmer antallet af huskede objekter. Det lyder som "syv plus eller minus to." Når en person præsenteres for stimulusmateriale, der afbilder et bestemt antal genstande, kan han huske 5 eller 9 genstande fra dem i op til 30 sekunder.

vædder– gemmer et spor af billedet, der er nødvendigt for at udføre den aktuelle handling.

Langtidshukommelse kan gemme spor af billeder i meget lang tid og gør det muligt at bruge dem i fremtidige aktiviteter. Takket være en sådan memorering er en person i stand til at akkumulere viden, som han senere kan hente enten efter eget ønske eller gennem ekstern intervention i hjernen (ved hjælp af).

Afhængigt af målforskningsaktiviteten er der særlige typer af denne mentale proces: biologisk, episodisk, associativ, reproduktiv, rekonstruktiv, selvbiografisk.

Biologisk eller også kaldet genetisk, bestemmes af arvelighedsmekanismen. Det forudsætter en persons besiddelse af sådanne adfærdsmønstre, der var karakteristiske for mennesker i tidligere evolutionsperioder, dette kommer til udtryk i reflekser og instinkter.

Episodisk er et lager af fragmenter af materiale, der er knyttet til en specifik situation.

Reproduktiv indebærer gentagelse af gengivelsen af information, genkaldelse af det oprindelige udseende af det lagrede objekt.

Rekonstruktiv hjælper med at genoprette den forstyrrede sekvens af stimuli til deres oprindelige form.

Associativ hukommelse danner funktionelle forbindelser, det vil sige associationer, mellem objekter, der huskes.

Selvbiografisk hukommelse hjælper en person med at huske begivenhederne i sit eget liv.

Hukommelsestræning

Træning sker, når folk ikke engang bemærker det. At huske listen over nødvendige produkter i butikken, navnene på nye bekendtskaber, fødselsdatoer - alt dette er træning for en person. Men der er mere specifikke øvelser til udvikling; de fremmer meget bedre memorering og koncentration om den specifikke udvikling af disse evner. Hvis hukommelsen udvikler sig, så udvikler andre mentale processer (tænkning, opmærksomhed) sig også samtidigt.

Der er øvelser til at udvikle denne proces, de mest almindelige vil blive kort beskrevet nedenfor.

Hukommelsesudvikling hos voksneøvelser er meget forskellige. En meget populær øvelse er Schulte-borde. De bidrager til udviklingen af perifert syn, opmærksomhed, observation, hurtiglæsning og visuel hukommelse. Når man leder efter sekventielle numre, fikserer synet kun nogle få celler, så placeringen af den ønskede celle og cellerne i andre numre huskes.

Træn for at udvikle fotografisk hukommelse ved hjælp af Aivazovsky-metoden. Dens essens er at se på et objekt i fem minutter. Bagefter skal du lukke øjnene og genskabe billedet af dette objekt i dit hoved så tydeligt som muligt. Du kan også tegne disse billeder, dette vil hjælpe med at forbedre effektiviteten af øvelsen. Det skal udføres med jævne mellemrum, så visuel hukommelse udvikler sig godt.

Motion spille kampe hjælper med at træne visuel hukommelse. For at gøre dette skal du lægge fem tændstikker på bordet og se på deres placering, så vende dig væk, tage fem tændstikker mere og prøve på en anden overflade at genskabe placeringen af de kampe, der blev husket.

Motion romersk værelse hjælper med at udvikle evnen til at strukturere lagret information, men med dens hjælp træner den også visuel hukommelse. Det er nødvendigt at huske rækkefølgen af objekter, deres detaljer, farve, form. Som et resultat huskes mere information, og visuel hukommelse trænes.

Der er også øvelser til at træne den auditive hukommelse.

Udvikling af hukommelse hos voksne, øvelser skal overholde visse regler. Første øvelse er højtlæsning. Når en person udtaler memoreret materiale, udvikler han sit ordforråd, forbedrer diktion, intonation og forbedrer evnen til at knytte følelsesmæssig farve og lysstyrke til sin tale. De auditive komponenter i det læste huskes også bedre. Du skal læse let, tage dig god tid, læse mens du taler. Der er nogle regler: udtal ordene klart, med passende placering, udtal hvert ord ekspressivt, "spis" ikke slutningen, udtal teksten, som om det var en tale fra en diplomat eller taler, der udtrykker sine egne tanker om et alvorligt emne. Hvis du læser i mindst ti eller femten minutter hver dag og overholder alle reglerne, kan du bemærke resultater i taleevner og auditiv hukommelse inden for en måned.

Regelmæssig studie af digte er en god og nem måde at øve udenad på. Når du studerer et vers, er det nødvendigt at forstå dets betydning og fremhæve de teknikker, som forfatteren brugte. Opdel det i semantiske komponenter, fremhæv hovedideen. Når man lærer et digt, er det vigtigt at gentage det hele tiden, sige det højt, bruge intonation, formidle forfatterens stemning og dermed videreudvikle diktionen. Du skal gentage det mange gange, og med tiden vil antallet af gentagelser falde. Når du udtaler et vers i dit hoved eller højt, aktiveres artikulationsapparatet. At studere et digt bruges til langsigtet memorering af abstrakt information. En sådan memorering forekommer for eksempel ved at studere multiplikationstabellen eller huske tallet Pi.

Den auditive hukommelse udvikles gennem aflytning. Når du er blandt mennesker, i transport eller på gaden, på en bænk, skal du fokusere på andre menneskers samtale indbyrdes, forstå informationen, prøve at huske den. Når du så kommer hjem, skal du sige de samtaler, du har hørt, med den passende intonation og huske udtrykkene på folks ansigter på tidspunktet for samtalen. Ved at praktisere dette meget ofte, vil en person være i stand til at lære at opfatte tekst flydende ved øret og vil blive meget mere opmærksom og følsom over for intonation og tone.

En effektiv metode er udvikling af hukommelse ved hjælp af metoderne til specielle tjenester. Dette er et træningsprogram, der er baseret på teknikker, der anvendes i efterretningstjenester. Effektiviteten af et sådant program er blevet verificeret af efterretningsofficerer og kontraefterretningsofficerer. Denne metode er præsenteret i bogen af forfatteren Denis Bukin, som kaldes "Udvikling af hukommelse i henhold til metoderne til de særlige tjenester."

I den moderne verden er næsten alle vant til, at de altid har en telefon, tablet eller organisator ved hånden, som gemmer de nødvendige oplysninger og altid kan ses der. Rutinemæssigt arbejde, overbelastning af memoreringsprocessen med unødvendig information og manglende evne til at systematisere denne information fører til en svækkelse af mnemoniske processer. Bogen beskriver et erhverv, hvor en veludviklet hukommelse er nøglen til succes, eller rettere sagt, den er livsvigtig – dette er en efterretningsofficer. Han kan ikke gemme operationsplanen eller kortet på sin telefon, han har ikke tid til at bladre i en notesblok. Al vigtig information bør kun gemmes i hovedet, alle detaljerne, så de tydeligt kan gengives på det rigtige tidspunkt. Hvert kapitel i bogen beskriver hvert trin i en efterretningsofficers karriere. Hver fase indeholder teknikker, øvelser og instruktioner til dem.

Hukommelsesudvikling

Udviklet hukommelse er et meget stort plus for en persons personlighed, både i hverdagen og på arbejdet. I de fleste erhverv er udviklet hukommelse højt værdsat; det er en stor fordel, der hjælper med at opnå store præstationer på arbejdet og tage større ansvar. Der er visse måder at udvikle denne proces på. For at huske noget skal du fokusere på processen, på selve materialet. Du skal forstå informationen, se efter paralleller i den i forhold til din oplevelse. Jo flere chancer der er for at etablere en sådan forbindelse, jo bedre vil hukommelsen være.

Hvis du har brug for at huske et element, for eksempel et navn, telefonnummer, nummer, behøver du ikke straks skynde dig til en notesblok eller internettet for at få svaret. Inden for et par minutter skal du abstrahere dig selv fra alt eksternt, se ind i din hjernes dybder og prøve at huske dig selv.

Hvis du har brug for at huske noget meget vigtigt, skal du skabe en form for billede, en meget levende association i dit hoved vedrørende det. Hjernen husker noget originalt meget lettere, hvilket gør det nemmere at huske det rigtige. For nemt at huske tal skal du opdele dem i grupper eller, som i den foregående metode, oprette associationer.

En meget effektiv metode til at udvikle hukommelse er en simulator til udvikling af kognitive evner, kaldet Vikium-projektet.

For at huske noget godt, skal du umiddelbart efter at have opfattet informationen, sige det og derefter genfortælle det til en anden, dette vil gøre det lettere at huske og bedre forstå betydningen af materialet.

En meget simpel metode, der kan bruges overalt, er at løse de mest simple regneopgaver i dit hoved.

Den enkleste måde at udvikle hukommelse på er også at afspille dagens begivenheder i dit hoved. Det er bedre at gøre dette i slutningen af hver dag, før du går i seng, og genskabe alle detaljer og episoder, følelser, oplevelser, følelser, der fyldte denne dag. Du skal også evaluere dine handlinger og handlinger udført på denne dag.

Læsning af bøger bidrager til udvikling af udenadslære, hjernen koncentreres, teksten opfattes, og detaljer gemmes i hukommelsen.

Effektiv memorering involverer forståelse af tekstens betydning. Det er meget urentabelt at huske materiale mekanisk uden at genfortælle det med dine egne ord. En sådan proces vil stoppe på RAM-niveau og vil ikke flytte ind i langtidshukommelsen.

For at udvikle hukommelse skal du vænne dig selv til at gentage information, først vil det kræve flere gentagelser at huske, efter en så hyppig gentagelse vil hjernen være udviklet nok til at huske information hurtigere.

Mekaniske bevægelser af hænderne hjælper med at udvikle hukommelsen. Når en person udfører en langvarig handling med sine hænder, aktiveres hjernestrukturer.

At lære fremmedsprog er også en god måde at forbedre hukommelsen på.

En persons følelsesmæssige tilstand vil spille en væsentlig rolle. Når en person er rolig og glad, vil han hurtigt og nemt kunne huske information og gengive den end en person i en tilstand af vrede eller angst.

For at udvikle hukommelsen skal du arbejde på den, fokuseret og målrettet. Dovenskab vil bidrage til nedbrydningen af den menneskelige psyke, og en god hukommelse vil tydeligvis ikke være et karakteristisk træk ved en sådan person. Udviklet hukommelse åbner store perspektiver for en person; takket være hukommelsen kan man opnå høje resultater, både på arbejde og i kommunikation.

Ved hjælp af neurobikere kan du også udvikle og understøtte denne mentale proces. Der er relevant litteratur, der beskriver en masse metoder til at udvikle denne proces.

Ved at bruge de ovenfor beskrevne metoder skal du indlæse din hukommelse; uden regelmæssig træning vil den svække, svigte og fremskynde aldrende tænkning.

Der er et par flere regler, der skal følges for effektivt at udvikle denne proces. For at hukommelsen skal være god, er det nødvendigt, at hjernen er funktionsdygtig, hertil skal den være mættet med ilt, som kommer ind i blodet. For at gøre dette skal du ofte være i luften, tage pauser fra mentalt arbejde i et par minutter, lave øvelser og øvelser, der fremmer et sus af blod til hjernen.

Hvis en person ryger og ikke træner sin hukommelse, foreskriver han sig selv en hurtig forringelse af mentale processer. Hvis en person ryger og træner sin hukommelse, begynder sådanne processer lidt senere, men stadig hurtigere end hos mennesker, der slet ikke ryger.

Tilstrækkelig søvn fremmer udviklingen af denne proces og sikrer hjerneaktivitet. Hvis en person ikke får nok søvn, er hans hukommelse på det biologiske niveau ikke i stand til at fungere efter behov. Fordi hjernen afhænger af de biologiske rytmer af dag og nat, så kun om natten genoprettes hjerneceller, og næste morgen, efter at have sovet i syv eller otte timer, vil en person være klar til en produktiv arbejdsdag.

For at bevare mental fleksibilitet skal du opgive alkohol. Jo mere en person bruger, jo mere skade forårsager han sin hjerne. Nogle mennesker har oplevelsen af ikke at huske halvdelen af de begivenheder, der skete efter at have drukket alkohol. Især når du skal lære noget materiale, bør du undgå at drikke selv vin og øl, for ikke at tale om stærkere drikke. For en veludviklet hukommelse skal du spise rigtigt, især fødevarer, der indeholder fosforsyre og calciumsalte.

Alle de ovennævnte metoder og regler, hvis de anvendes i kombination, garanterer udvikling og bevarelse af hukommelsen i mange år.

Hukommelsesudvikling hos børn

Fra den tidlige barndom sker hukommelsesudviklingen i flere retninger. Den første vej antager, at mekanisk hukommelse gradvist begynder at ændre sig, suppleres og derefter fuldstændig erstattes af logisk hukommelse. Den anden retning involverer direkte memorering af information, der gradvist bliver til indirekte, som bruges til at huske og afspejle forskellige mnemoniske midler. Den tredje måde er ufrivillig udenadslære, som dominerer i barndommen, men bliver frivillig med alderen.

Oprettelsen af interne måder at huske på afhænger af udviklingen af tale. Memorisering, der skifter fra eksternt medieret til intern, forbundet med talemetamorfoser fra ekstern til intern.

Hukommelsesudvikling hos førskolebørn i særdeleshed forløber processen med direkte memorering lidt hurtigere end dannelsen af indirekte memorering. Og på samme tid bliver kløften i udførelsen af disse typer af memorering til fordel for den første større.

Udvikling af hukommelse hos børn i folkeskolealderen er udtrykt ved den samtidige udvikling af direkte udenadshukommelse og indirekte, men den hurtige udvikling af indirekte hukommelse. Udvikling i et hurtigt tempo, indirekte memorering er at indhente direkte memorering med hensyn til produktivitet.

Udviklingen af denne proces hos førskolebørn kommer til udtryk ved en gradvis overgang fra utilsigtet til frivillig memorering. Hos børn i den mellemste førskoleperiode, omkring fireårsalderen, er memorering og reproduktion, som endnu ikke har været i stand til at lære mnemoniske funktioner under naturlige udviklingsbetingelser, ufrivillige.

Under samme forhold er ældre førskolebørn karakteriseret ved en gradvis overgang fra ufrivillig til frivillig memorering af materiale. Samtidig begynder i de tilsvarende processer en næsten uafhængig proces med udvikling af specielle perceptuelle handlinger, udviklingen af medierende mnemoniske processer, der tager sigte på at forbedre memorering og visning af materialer.

Ikke alle disse processer udvikler sig ligeligt hos alle børn med alderen; nogle har en tendens til at overgå andre. Således udvikler frivillig reproduktion sig hurtigere end frivillig udenadshukommelse og overgår den i udviklingen. Hukommelsesudvikling afhænger af barnets interesse og motivation i den aktivitet, han udfører.

Udviklingen af hukommelse hos førskolebørn er karakteriseret ved overvægten af ufrivillig, visuel-emotionel hukommelse. I den primære og mellemste førskoleperiode er den mekaniske og den umiddelbare hukommelse veludviklet.

Udviklingen af hukommelsen hos børn i folkeskolealderen forløber ret godt, især med hensyn til mekanisk udenadslære og dens progression over en periode på tre til fire års studier, hvilket sker meget hurtigt. Logisk og indirekte hukommelse er lidt bagud i udviklingen, men dette er en normal proces. Børn er fuldt udstyret med udenadshukommelse i deres læring, arbejde, leg og kommunikation. Men særlig træning i mnemoniske teknikker til børn fra deres første år af uddannelse forbedrer produktiviteten af logisk hukommelse betydeligt. Manglende brug af disse teknikker, eller ude af stand til at bruge dem i praksis, kan være årsagen til den dårlige udvikling af frivillig hukommelse hos små børn. Den gode udvikling af denne proces hos børn lettes ved brug af særlige mnemoniske opgaver; de gives til børn i overensstemmelse med deres aktiviteter.

For at studere korttidsvisuel hukommelse er der brug for en tabel. Du kan lave det selv. Et ark papir er opdelt i 12 celler (3 rækker, 4 celler hver). Et tocifret nummer er registreret i hvert rum.
Personen bliver bedt om at se på bordet i 10 sekunder og derefter skrive de tal ned, som han husker. Det gennemsnitlige resultat er 6-7 cifre. Utilstrækkelig volumen – mindre end 5.

Metode "Undersøgelse af ufrivillig og frivillig hukommelse"

Til undersøgelsen skal du bruge 2 sæt billeder, hver 10 stk.

Undersøgelse af ufrivillig hukommelse Og. Personen bliver bedt om at se på billederne. hver vises i 2 sekunder. efter visningen bliver de bedt om at huske de billeder, han så.

Tilfældig hukommelsesforskning. Før testen bliver personen bedt om at huske billederne. Huskemetoden er ikke specificeret. De viser det andet sæt billeder i 3 sekunder hver, og beder dem derefter om at huske dem i vilkårlig rækkefølge.

Efter undersøgelsen sammenlignes effektiviteten af de to typer hukommelse.

Hukommelse er nervesystemets egenskab til at huske, fastholde og gengive information, færdigheder og evner på det rigtige tidspunkt. Essensen af hukommelsen er evnen til at modtage, lagre og gengive livserfaringer. Således er hukommelsen grundlaget for læring, derfor er det klassificeret som en kognitiv proces.

Når de taler om dårlig hukommelse, mener de, at der opstår vanskeligheder på et eller flere stadier: det er svært for en person at huske data, information gemmes ikke i hukommelsen i lang nok tid eller erstattes af nye fakta.
Oftest er hukommelsessvækkelse forbundet med nedsat opmærksomhed, overanstrengelse og hastværk. Dette kan nemt rettes med træning. Et mere alvorligt problem er pludseligt hukommelsestab forbundet med sygdom eller skade. I dette tilfælde kræves hjælp fra en neurolog.

Typer af hukommelse ved sanseorganer

verbal-logisk– huske betydningen af tale;
følelsesmæssig– hukommelse for oplevede følelser og begivenheder forbundet med dem;
motor– memorering og reproduktion af komplekse;
figurativ– hukommelse til billeder, der er dannet på grundlag af data modtaget fra forskellige sanser;

visuel – bevaring af visuelle billeder, illustrationer, tabeldiagrammer;
auditiv – hjælper med at bevare og nøjagtigt gengive lyde og tale;
olfaktorisk - huske lugte;
taktil - hukommelse til information opnået gennem berøring.

Efter opbevaringstid

øjeblikkelig(ikonisk) – op til 0,5 sekunder. gemmer i hukommelsen, hvad der lige er blevet opfattet af sanserne;
kort sigt– op til 20 sekunder. mængden er meget begrænset (7 varer), information erstattes hurtigt af nye data. På dette stadium elimineres ubrugelig information, hvilket giver dig mulighed for at undgå overbelastning af langtidshukommelsen. Korttidshukommelse betragtes som et filter og transitpunkt for langtidshukommelsen, og jo større kapaciteten af korttidshukommelsen er, jo bedre er langtidshukommelsen.
operationelle– opbevaring i en vis periode, op til flere dage (behold i hukommelsen, indtil jeg skriver det ned, indtil jeg består eksamen)
langsigtet– gemmer oplysninger i en ubegrænset periode. Det antages, at mængden af denne hukommelse er ubegrænset; vanskeligheder opstår ikke med lagring, men med at genkalde den nødvendige information.
genetiske– bevares på genniveau og nedarves.
om testamentets deltagelse i memoreringsprocessen:
ufrivillig– information huskes automatisk uden menneskelig indsats. Dette er ofte interessant materiale, som er af stor betydning for en person, fremkalder positive følelser eller er nødvendigt i arbejdet. Det sker ofte, at ufrivillig hukommelse fungerer bedre end frivillig hukommelse – udenadshukommelsen er hurtigere, og information opbevares længere.
gratis- At lære udenad kræver nødvendigvis en frivillig indsats. For at lære et digt, nyt materiale eller fremmedord skal du tvinge dig selv, hvilket forårsager yderligere vanskeligheder.

Hvad afhænger hukommelsen af? (anatomi og fysiologi af centralnervesystemet)

Forskellige hjernestrukturer er ansvarlige for hukommelsen:

til arbejds- og korttidshukommelse- mediobasalt system (hippocampus og tilstødende temporallaps cortex);
til proceduremæssig hukommelse– amygdala, lillehjernen og cortex;
for langtidshukommelsen- cortex.

Derudover spiller kolinerge, noradrenerge, serotonerge og dopaminerge systemer i hjernen en vigtig rolle i hukommelsens funktion. De er en samling af indbyrdes forbundne nerveceller, der udskiller en af neurotransmitterne (hormonerne) - acetylcholin, noradrenalin, serotonin eller dopamin.

Der er mange typer hukommelse, der fungerer harmonisk og udgør et enkelt system.

Lad os billedligt forklare, hvordan hukommelsen fungerer. Forestil dig en bil, der drysser sand på gaden - det er information, der skal huskes. Hun rejser og efterlader et spor fra objekt til objekt (disse er neuroner - hjerneceller). Dette spor forbliver i nogen tid - informationen gemmes i hukommelsen. Men hvis bilen ikke tager samme rute igen, så er der snart ingen spor tilbage på vejen. Det er det samme med hukommelsen, hvis information ikke gentages eller bruges, så erstattes den gradvist af andre stimuli.

Information (indtryk, færdigheder) går fra den første nervecelle til den anden og danner en nervecelle. Ny information rejser en anden rute og efterlader et nyt spor.

Hukommelse omfatter 4 processer:

aftryk;
bevarelse;
reproduktion;
glemmer.

de leveres af 4 hukommelsesmekanismer:

dannelse af nerveforbindelser;
styrkelse af nerveforbindelser;
stimulering af nerveforbindelser;
hæmning af nerveforbindelser.

Hver hukommelsesproces har sin egen mekanisme. For eksempel: information indprentes gennem dannelsen af neurale forbindelser mellem en gruppe af neuroner. Prægningsprocessen går gennem to faser. Den første er, at nerveceller bevarer excitation, som giver korttidshukommelse.

Anden fase udenadslære– konsolidering af excitation på grund af biokemiske ændringer i hjerneceller og synapser (intercellulære formationer, der sikrer overførsel af nerveimpulser mellem neuroner). Biokemiske ændringer dannes ikke øjeblikkeligt, så det tager lidt tid at huske information. Optimal hukommelse opstår, hvis information gentages flere gange. Så går den nervøse spænding igennem den samme vej igen og igen. Dette giver betydelige biokemiske ændringer, som et resultat af hvilke sådan information huskes godt, lagres i hukommelsen i lang tid og er lettere at reproducere. En anden vigtig faktor er, hvor sammenkoblet det nye materiale er med eksisterende viden. Kort sagt er det nemmere at huske, hvad hjernen allerede har skullet håndtere.

gemme oplysninger i hukommelsen er mulig på grund af styrkelsen af neurale forbindelser. Ifølge nyere forskning er information relateret til arbejdshukommelse kodet i form af ændringer i RNA (ribonukleinsyre) molekyler. Hver nervecelle har mere end 1000 ændrede RNA'er. Langtidshukommelsen sikres af ændringer i DNA (deoxyribonukleinsyre) molekyler placeret i de tilsvarende nerveceller, der deltog i memorisering.

gengivelse af information når det er nødvendigt at huske, hvad der er nødvendigt, udføres det ved excitation af de neuroner, der huskede informationen. Samtidig etableres forbindelser i hjernen med andre semantiske komponenter. Med andre ord, jo mere relateret materiale der er i hjernen vedrørende en given information, jo lettere vil det være at huske.

Glemmer information svarer til hæmning af neurale forbindelser. dette sker, når spor erstattes af nye indtryk. Gamle data erstattes med mere aktuelle oplysninger. At glemme betragtes som en beskyttende mekanisme, der beskytter hjernen mod overbelastning.

Al information indeholdt i hukommelsen er lagret i forskellige områder af hjernebarken. For eksempel er verbal-logisk information overvejende lokaliseret i frontallapperne. En neuron eller et helt netværk af nerveceller kan være med til at huske én begivenhed. God hukommelse er mulig med koordineret arbejde af cortex af begge hemisfærer.

Handlinger, der er blevet automatiske (vaske dit ansigt, børste tænder, lukke døren) lagres ikke i hjernebarken.

God hukommelse er mulig med høj tonus i hjernebarken. Det afhænger til gengæld af arbejdet med subkortikale strukturer og kroppens generelle tilstand. og den retikulære dannelse og limbiske del af hjernen øger tonen i cortex og orienterer en persons opmærksomhed, hvilket skaber forudsætningerne for memorisering.

Hvordan kan du se, om din hukommelse er dårlig?

test bruges til at bestemme hukommelseskapacitet

korttidshukommelse

For at studere korttidsvisuel hukommelse er der brug for en tabel. Du kan lave det selv. et ark papir er opdelt i 12 celler (3 rækker, 4 celler hver). Et tocifret tal er skrevet i hvert rum.
personen bliver bedt om at se på bordet i 10 sekunder og derefter skrive de tal ned, som han husker. Det gennemsnitlige resultat er 6-7 cifre. utilstrækkelig volumen – mindre end 5.

1. hukommelsesproblemer
vanskeligheder med at huske;
vanskeligheder med at mestre ny information;
2. problemer med at opbevare information

3. problemer med at gengive (huske) information

Ordet "ruller på tungen"
hukommelsestab

Hovedårsagerne til hukommelsessvækkelse (årsagen er mekanismen for udvikling af patologien)

Kronisk træthed. Langvarig udmattende mental stress fører til forstyrrelse af det højere nervesystem, herunder hukommelsessvækkelse. Hukommelsen er især svækket af overfloden af information, behovet for at træffe beslutninger hurtigt, en høj grad af ansvar for dem og multitasking.

Stress. Hyppigt gentagne og langvarige stressende situationer har en ekstrem negativ indvirkning på hukommelsestilstanden og højere nervøs aktivitet generelt. Opbevaring af oplysninger er særligt berørt

Mangel på søvn. Forskere har bevist, at konstant mangel på søvn reducerer effektiviteten af tankeprocesser og hukommelse med 30%. Memorisering og reproduktion af information lider mest.

Misbrug af energi og stimulerende drikke - konstant stimulering får hjernen til til sidst at blive udmattet.

Rygning og alkoholmisbrug. Nikotin forårsager en skarp indsnævring af blodkar i hjernen, og denne effekt kan vare ved i flere timer. alkoholforbrug (mere end 40 g pr. dag) forårsager forgiftning af nervesystemet. Interessant nok påvirker fuldstændig afholdenhed fra alkohol (mindre end 20 g pr. dag) også hukommelsen negativt.

Forgiftning af kroppen med skadelige stoffer. De mest negative virkninger på hukommelsen udøves af aluminium, bly, kobber, mangan og kviksølv. disse stoffer kan ophobes i kroppen. dette sker ofte for folk, der arbejder i farlige industrier.

Fejlernæring. Mangel på protein, essentielle fedtsyrer og kemiske elementer forværrer processerne i hjernen og forringer dens funktion.

Mangel på vitamin E og gruppe B. Disse stoffer er involveret i iltudveksling og syntese af neurotransmittere, som sikrer passage af impulser mellem nerveceller.

Aldersrelaterede ændringer forbundet med et fald i hjerneaktivitet og forringelse af blodcirkulationen i hjernen. Hvis der ikke træffes forebyggende foranstaltninger, opstår selv hos raske mennesker aldersrelateret hukommelsesforringelse efter 55 år.

Graviditet og amning. Hormonet oxytocin har vist sig at påvirke hukommelsen negativt. Testosteron og østrogen hjælper med at huske ny information.

Tager visse lægemidler– antidepressiva, neuroleptika, smertestillende midler, antikolinergika, barbiturater, antihistaminer. Derudover, når du tager forskellige grupper af medicin, kan deres virkninger akkumuleres.

Hjernehypoxi. iltsult i nerveceller er forbundet med kulilteforgiftning, kredsløbsforstyrrelser, kvælning,

Sygdomme i indre organer:

lungetuberkulose
patologier i nervesystemet
cerebrovaskulære ulykker, slagtilfælde
traumatiske hjerneskader
neurosyfilis
infektionssygdomme meningitis, encephalitis
godartede og ondartede hjernetumorer

Hvordan forbedrer man hukommelsen?

I de senere år har teorien om, at hjernen ligesom en muskel kan trænes, vundet popularitet. Jo oftere du træner din hukommelse, jo bedre bliver den. Desuden virker denne regel i alle aldre. Denne metode til at forbedre hukommelsen virker, uanset om det er et barns dårlige hukommelse eller aldersrelaterede ændringer.

Gentagelse. gentagelse i 20 sekunder efter modtagelse af information giver dig mulighed for at gemme den længere i korttidshukommelsen og
hukommelsestræning

1. Skriv tallene fra 1 til 20 ned i en kolonne. forbinder hvert tal med et objekt, en person eller et fænomen. For eksempel: 1-æble, 5-butik. Den næste dag skal du prøve at huske, hvilken vare der svarede til hvilket nummer. Gentag dagligt, skiftende elementer. Notér antallet af rigtige svar.
2. Skriv 20 tocifrede numre ned, og tildel dem serienumre. Det er bedre, hvis en anden gør det. For eksempel: 1,89; 2. 66... se på bordet 40 sekunder. genskab alt, hvad du husker.
3. læs et tekststykke bestående af 10 sætninger. Teksten skal ikke være kunstnerisk, men videnskabelig journalistisk. efter 1 minut skal du gengive alt det, du nåede at huske.
4. huske ansigter og efternavne. Til øvelsen skal du bruge 10 fotografier af fremmede. du skal huske 10 personer, samt for-, patronym- og efternavne. Der er afsat 30 sekunder til at huske. Så sendes billederne i en anden rækkefølge, du skal huske personernes fulde navne.
5.

Medicin til at forbedre hukommelsen

Håndkøbsmedicin
Gruppe af stoffer	repræsentanter	Handling	Anvendelsesmåde
Ginkgo biloba præparater	Bilobil, memoplant, gingogink, bilobil forte, ginkgo biloba	De forbedrer blodgennemstrømningen og påvirker hjernens vaskulære system. lægemidler forbedrer ernæringen af nerveceller og deres ilt.	Voksne - 1 kapsel 3 gange om dagen. behandlingsforløbet er 3 måneder. Lægemidlerne er kontraindiceret til børn under 18 år.
Aminosyrer	Glycin, glyceret, glycyram	Forbedrer metaboliske processer i neuroner. Forbedrer memorering i perioder med intellektuel stress (eksamen session).	Tabletter til sugetabletter under tungen. voksne: 2 tabletter 3 gange dagligt. børn: 1 tablet 3 gange dagligt. Behandlingsvarighed er fra 2 uger til 2 måneder.
Nootropiske lægemidler. gamma-aminosmørsyrepræparater	Aminalon, noofen	Lægemidlerne forbedrer cerebral cirkulation og nervecellemetabolisme , øge glukoseoptagelsen. Forbedrer hukommelsen, svag antidepressiv og psykostimulerende effekt.

Medicin, der anvendes som ordineret af en læge
Gruppe af stoffer	repræsentanter	Handling	Anvendelsesmåde
Nootropics	Piracetam, Lucetam, Memotropil, Nootropil, Cerebril	Forbedrer dopaminsyntesen. forbedrer overførslen af nerveimpulser mellem nerveceller. Forbedrer blodcirkulationen og metaboliske processer i hjernen. Øger glukoseoptagelsen af neuroner.	Oralt 150-250 mg 3 gange dagligt. På hospitaler administreres lægemidler intravenøst. Behandlingsvarighed fra 2 uger til 3 måneder.
Nootropiske og gamkergiske lægemidler	Encephabol, pyritinol	Forbedrer nervecellernes optagelse og absorption af glukose. Øger udvekslingen af nukleinsyrer og frigivelsen af neurotransmittere ved synapser.	Tabletter eller suspension tages 3 gange dagligt efter måltider. Den gennemsnitlige enkeltdosis for voksne er 2 tabletter eller 10 ml suspension. sidste dosis senest 3 timer før sengetid for at undgå søvnløshed.
Psykostimulerende midler og nootropika	Fenopropyl,	Aktiver hjerneaktivitet, forbedre opmærksomhed og hukommelse. Reguler processerne af excitation og hæmning. Forbedrer metaboliske processer og blodcirkulation.	Tag 100-200 mg 2 gange dagligt efter måltider. Lægen bestemmer varigheden af aftalen individuelt (i gennemsnit 30 dage).

Disse lægemidler ordineres kun efter samråd med en læge! de har kontraindikationer og bivirkninger.

Hukommelsesforbedrende produkter

B-vitaminer – kød og suppeprodukter (lever, hjerte)
Vitamin E - Frø, nødder, avocado, vegetabilsk olie
polyfenoler – røde og sorte bær (ribs, kirsebær, brombær, vindruer), grøn te
Cholin – æggeblomme
Jod – tang, feijoa, persimmon, havfisk
glukose – Honning, chokolade, sukker

Hukommelsestræning

foreninger. læs eller bed nogen om at fortælle dig 10 par ord med associative forbindelser. hjem - komfort; blond – hårfarve. efter 20-30 minutter, læs de første ord ind
at huske poesi. lære digte fra hukommelsen. Ved at huske 2 kvad om dagen, vil din hukommelse forbedres mærkbart inden for 1-2 måneder.
huske rækkefølgen af spillekort. Træk 6 kort fra bunken og prøv at huske rækkefølgen, de ligger i.
billedskabelse

Behandling af årsager til dårlig hukommelse

Hvis der opstår tegn på hukommelsesforringelse, bør du konsultere en neurolog og terapeut for at fastslå årsagerne til lidelserne. Dernæst, baseret på undersøgelsesresultaterne, ordineres behandling. Bemærk, at hos personer med svækket hukommelse (bortset fra hukommelsestab) er neurologiske lidelser sjældne.

aktiv livsstil. tilstrækkelig fysisk aktivitet er en betingelse for normal blodcirkulation i muskler og hjerne. Udendørs rekreation, vandreture og sport hjælper med at genoprette hjernens fulde funktion.
nye indtryk. Lyse, følelsesladede begivenheder aktiverer et stort antal neuroner i hjernebarken. som så deltager i udenadslære.
tillad ikke automatik. udføre handlinger bevidst. For at gøre dette skal du udføre handlinger (lukke døren, slukke for elektriske apparater) med venstre hånd, hvis du er højrehåndet. Denne teknik vil tvinge yderligere dele af hjernen til at spænde op, og handlingen vil blive husket.
problemer, krydsord, gåder, hovedregning.
fokusere opmærksomheden på handlingens objekt. Koncentration giver dig mulighed for at bruge et helt netværk af neuroner til at huske. dette vil lette huskeprocessen, forbedre sikkerheden for information og genkaldelse på det rigtige tidspunkt.
inddrage foreninger. Hjernen husker bedre information, der er relateret til eksisterende data. Derfor er det nemmere at huske en person, der ligner en, man kender.
bevare en positiv holdning. Det, der forårsager latter og glæde, huskes godt. Og når en person oplever depression, svigter hukommelsen. derfor er det nødvendigt at bevidst opretholde en positiv holdning - kommunikere med positive mennesker, se humoristiske programmer.
at studere et fremmedsprog. aktiverer hjernen.
udvikle finmotorik. Det anbefales at mestre en ny type håndarbejde, skelne mellem mønter af forskellige pålydende værdier og forme af kaolinler og plasticine.
kampe kaster 7-10 kampe. se i 1-5 sekunder, og skitser derefter, hvordan tændstikkerne faldt.
mestre 10-fingers skrivemetoden. dette hjælper med at engagere nye associative forbindelser og yderligere dele af cortex.

Hvorfor har et barn en dårlig hukommelse? (hovedårsager)

Føtal asfyksi under graviditet, forbundet med toksikose, tidlig aldring af moderkagen.
neurose. kan udvikle sig på baggrund af overarbejde i skolen, hyppige skænderier i familien.
mangel på ro
selektiv hukommelse. kun det interessante
Regelmæssig motion
spiltræning på internettet Vikium
herdetik

Hvordan forbedrer man et barns hukommelse?

Bedre husket

meningsfuldt materiale – barnet forstår, at det er vigtigt og hvorfor;
materiale, der fremkalder følelser;
regelmæssigt brugt, inkluderet i igangværende aktiviteter;
materiale relateret til det, barnet godt ved;
fantasifuld tænkning - forestil dig.
fakta, der fik stor opmærksomhed
materiale, der blev gengivet, gentaget i sindet
meningsfuldt, struktureret materiale
grupperet materiale
huske billeder for førskolebørn op til 10. hvert billede er sekventielt forbundet til.
digt. piktogrammer. genfortalt. gentag efter 2 timer. gentag 3 gange før sengetid, gentag om morgenen.
auditiv hukommelse. sige 15 sætninger - historie. specifik og absurd.
tal er billeder. Dikter 3-cifrede tal - noveller.
fødselsdatoer, datoer for begivenheder Pushkin

hvad skal man gøre

bestemme hvilken type hukommelse der er dominerende (visuel, auditiv, motorisk, taktil). Det er nødvendigt at bruge denne type hukommelse, når du skal huske nyt materiale. Børn med auditiv hukommelse vil bedre kunne huske, hvad der læses højt. et barn med motorisk hukommelse vil huske, hvad han skrev ned. dem, der har visuel hukommelse, husker lettere, hvad de ser. I dette tilfælde er det tilrådeligt at bruge en tekstfremhævning, diagrammer og tabeller. Børn i førskole- og folkeskolealderen husker godt illustreret materiale. bestemme hvilken type det er.
For at bestemme den førende type hukommelse skal du tilbyde barnet flere tekststykker af samme størrelse. Den første skal læses "for dig selv", den anden højt, den tredje omskrives, den fjerde læser du for barnet. så skal barnet genfortælle passagerne. den, der huskes bedre, er barnets type opfattelse mere udviklet.
træne din hukommelse. lære udenad ordsprog, gåder, kvad, gradvist gå videre til længere digte. Resultatet af træning er aktiveringen af et stort antal neuroner til memorering.
udvide din horisont. Læs for dit barn fra den tidlige barndom. Pædagogiske tegnefilm, spil og tv-programmer hjælper også. Jo mere information et barn akkumulerer i løbet af de første leveår, jo lettere vil det være at huske i skoleårene.
hvile fra psykisk stress. Selvom børn opfatter information meget lettere end voksne, lider de også af overarbejde. Især hvis det er ledsaget af stress. Denne tilstand reducerer hukommelsen betydeligt og påvirker andre kognitive processer. Der skal tages højde for, at hukommelsen forringes i lektion 4-6, torsdag og fredag. Det er især mærkbart i de sidste uger af kvartalet. I sådanne perioder er det vigtigt at give barnet tilstrækkelig hvile. Den bedste mulighed ville være aktive spil i den friske luft.
forbedre sammenhængen i hjernehalvdelene. fingergymnastik. Finger-næve øvelse
mere materiale om dette emne. Jo mere et barn ved om dyr, jo lettere vil det være for ham at huske nye fakta om dem.
"næve-finger" spil
taktil hukommelse. føle legetøj med lukkede øjne.
læg legetøjet på bordet, se i 10 sekunder, og tag derefter en genstand op. førskolebørn 5-7.
verbal optælling
udvikle motorisk hukommelse.
associationsmetode
forbinder følelser –
skabelse af billeder. Hjælper dig med at huske sætninger og tal.

Nem husketeknikker

huske fremmedord i form af absurde billeder
husk en liste eller et telefonnummer - arrangere varer i rækkefølge på en velkendt rute husk,
Det er nemmere at huske en persons efternavn, hvis du forbinder det med eksterne funktioner. At gentage for dig selv flere gange hjælper også med at huske. Så henvend dig til din nye bekendtskab ved navn under ethvert påskud: "Ivan Petrovich, hvis jeg forstår dig rigtigt." omgås en kendt person med samme navn.
tekst. optegnelser, piktogrammer – det vigtigste i sætningen
Hukommelsen er som en muskel – den skal trænes. så længe du træner det, forbedres det. Hvis der ikke er behov for at bruge hukommelsen, så er den svækket.