Den vigtigste mekanisme til at sikre psykologisk sikkerhed er psykologisk forsvar - et særligt reguleringssystem for personlighedsstabilisering, der sigter mod at eliminere eller minimere følelsen af ​​angst forbundet med bevidsthed om konflikten. I overensstemmelse med denne tilgang anses dens hovedfunktion for at være at "beskytte" bevidsthedssfæren mod negative, traumatiske oplevelser.

I en bred forstand bruges udtrykket "psykologisk forsvar" til at henvise til enhver adfærd, der eliminerer psykologisk ubehag, som et resultat af hvilket personlighedstræk som negativisme kan dannes, "falske" erstatningsaktiviteter kan opstå, og systemet med interpersonel. forhold kan ændre sig.

Psykologisk forsvar, forstået i snæver forstand, fører til en specifik ændring i bevidsthedens indhold som følge af funktionen af ​​en række forsvarsmekanismer: undertrykkelse, benægtelse, projektion, identifikation, regression, isolation, rationalisering, omvendelse mv.

Virkningen af ​​disse beskyttelsesmekanismer øger ikke tilstrækkeligheden af ​​det informationsorienterede grundlag for menneskelig adfærd og systemet af hans subjektivt-personlige relationer og reducerer ofte endda deres tilstrækkelighed.

trænger sig ud

Dette er processen med ufrivillig eliminering i det ubevidste af uacceptable tanker, impulser eller følelser. Freud beskrev i detaljer forsvarsmekanismen for motiveret glemsel. Det spiller en væsentlig rolle i dannelsen af ​​symptomer. Når effekten af ​​denne mekanisme til at reducere angst er utilstrækkelig, aktiveres andre beskyttende mekanismer, hvilket gør det muligt at realisere det undertrykte materiale i en forvrænget form. De to mest kendte kombinationer af forsvarsmekanismer er:

a) forskydning + forskydning. Denne kombination fremmer fobiske reaktioner. For eksempel er en mors tvangstanke frygt for, at hendes lille datter får en alvorlig sygdom, et forsvar mod fjendtlighed over for barnet, der kombinerer mekanismerne for undertrykkelse og fordrivelse;

b) undertrykkelse + omvendelse (somatisk symbolisering). Denne kombination danner grundlag for hysteriske reaktioner.

Undertrykkelse

Essensen af ​​mekanismen er udelukkelsen fra bevidstheden om betydningen af ​​en traumatisk begivenhed og de følelser, der er forbundet med den. Undertrykkelse udvikler sig til at indeholde frygtens følelser, hvis manifestationer er uacceptable for positiv selvopfattelse og også truer med at blive direkte afhængig af aggressoren. Det er som om, at denne negative oplevelse bliver skjult for en selv. Frygt blokeres ved at glemme den virkelige stimulus, der forårsagede frygten, såvel som alle genstande, fakta og omstændigheder forbundet med den.

Regression

I en problematisk situation en tilbagevenden til tidligere eller mere umodne (barnlige) former for tilfredsstillelse af behov og adfærd. Regression kan være delvis, fuldstændig eller symbolsk. De fleste følelsesmæssige problemer har regressive træk. Regression udvikler sig for at dæmme op for følelsen af ​​selvtvivl og frygt for fiasko forbundet med at tage initiativ og følgelig skyldfølelse for fiasko ("Jeg er et lille barn, og du er forpligtet til at hjælpe mig"). Løsning af problemer ved at bede om hjælp. "Regressions"-klassen inkluderer også "motorisk aktivitet"-mekanismen, som involverer at reducere angst forårsaget af en forbudt impuls ved at tillade dens indirekte udtryk og gennem ufrivillige bevægelser uden at udvikle en følelse af skyld. Regressiv adfærd opmuntres normalt af voksne, der har et behov for symbiotiske følelsesmæssige relationer.

Projektion

Dette er en mekanisme til at tilskrive en anden person eller genstand tanker, følelser, motiver og ønsker, som individet afviser på et bevidst niveau. Mekanismen udvikler sig til at indeholde følelser af afvisning af sig selv og andre som følge af følelsesmæssig afvisning fra deres side. Projektion er designet til at håndtere frygten for selvafvisning som reaktion på andres afvisende adfærd. Projektion involverer at tillægge andre forskellige negative egenskaber som et rationelt grundlag for deres afvisning og selvaccept på denne baggrund ("hvis en dårlig person afviser mig, så er jeg god" eller "en dårlig persons mening er ikke væsentlig for mig" ).

Fuzzy former for projektion dukker op i hverdagen. Mange af os er fuldstændig ukritiske over for vores mangler og mærker dem let kun hos andre. Vi har en tendens til at give andre skylden for vores egne problemer. Projektion kan også være skadeligt, fordi det fører til en fejlagtig fortolkning af virkeligheden. Denne mekanisme virker ofte hos umodne og sårbare individer.

Introjektion

Dette er den symbolske internalisering (inkorporering i sig selv) af en person eller et objekt. Mekanismens handling er modsat projektion. Introjektion spiller en meget vigtig rolle i den tidlige personlighedsudvikling, da forældrenes værdier og idealer på dens grundlag læres. Mekanismen opdateres under sorg, med tab af en elsket. Ved hjælp af introjektion elimineres forskellene mellem kærlighedens objekter og ens egen personlighed. Nogle gange, i stedet for vrede eller aggression mod andre mennesker, bliver nedsættende impulser til selvkritik, selvforringelse, fordi den anklagede har introjiceret. Dette sker ofte med depression.

Rationalisering

Dette er en forsvarsmekanisme, der finder plausible grunde til at retfærdiggøre tanker, følelser, impulser, adfærd, der faktisk er uacceptabel. Rationalisering er den mest almindelige psykologiske forsvarsmekanisme, fordi vores adfærd er bestemt af mange faktorer, og når vi forklarer det med de mest acceptable motiver for os selv, rationaliserer vi. Den ubevidste rationaliseringsmekanisme må ikke forveksles med bevidste løgne, bedrag eller forstillelse. Rationalisering hjælper med at bevare selvrespekt og undgå ansvar og skyld. I enhver rationalisering er der i det mindste en minimal mængde sandhed, men der er mere selvbedrag i det, hvorfor det er farligt.

Intellektualisering

Denne forsvarsmekanisme involverer en overdreven brug af intellektuelle ressourcer for at eliminere følelsesmæssige oplevelser og følelser. Intellektualisering er tæt forbundet med rationalisering og erstatter oplevelsen af ​​følelser med at tænke på dem (for eksempel, i stedet for ægte kærlighed, snak om kærlighed).

Kompensation

Det er et ubevidst forsøg på at overvinde reelle eller indbildte mangler. Denne mekanisme udvikler sig under dannelsen af ​​psykens grundlæggende strukturer som den seneste forsvarsmekanisme. Det bruges normalt bevidst og er beregnet til at indeholde følelser af tristhed, sorg over et tab eller frygt for tab. Det realiseres gennem vedholdende arbejde med sig selv, selvforbedring, gennem ønsket om at opnå væsentlige resultater i de typer aktiviteter, der er valgt til dette.

Kompenserende adfærd er universel, fordi opnåelse af status er et vigtigt behov for næsten alle mennesker. Kompensation kan være socialt acceptabel (en blind bliver en berømt musiker) og uacceptabel (kompensation for kort statur - lyst til magt og aggressivitet; kompensation for handicap - uhøflighed og konflikt). De skelner også mellem direkte kompensation (ønsket om succes i et åbenlyst tabende område) og indirekte kompensation (ønsket om at etablere sig i et andet område).

Reaktive formationer

Denne beskyttelsesmekanisme erstatter impulser, ønsker og følelser (især seksuelle og aggressive), som er uacceptable for bevidsthed, ved at udvikle og understrege den modsatte holdning eller adfærd. Udviklingen af ​​denne forsvarsmekanisme er forbundet med en persons assimilering af "højeste sociale (moralske) værdier." Reaktiv uddannelse udvikler sig til at indeholde følelsen af ​​glæde ved at besidde en bestemt værdifuld genstand (for eksempel ens egen krop) og mulighederne for at bruge den (især til sex og aggression). Denne mekanisme forudsætter implementering i adfærd af den stik modsatte holdning (især understreget strenghed af moral, endda hykleri, bevidst beskedenhed, understreget omsorg og barmhjertighed osv.).

Beskyttelsen er to-trins. Først fortrænges det uacceptable begær, og derefter styrkes dets modsætning. For eksempel kan overdreven beskyttelsesevne skjule følelser af afvisning, overdreven sødme og høflighed kan maskere fjendtlighed osv.

Benægtelse af virkeligheden

Det er en mekanisme til at afvise tanker, følelser, ønsker, behov eller realiteter, som er smertefulde, hvis de realiseres. Benægtelse udvikler sig med det mål at indeholde følelsen af ​​accept fra andre, hvis de viser ligegyldighed eller afvisning. Adfærd er, som om problemet ikke eksisterer. Den primitive benægtelsesmekanisme er mere karakteristisk for børn (hvis du gemmer dit hoved under tæppet, vil virkeligheden ophøre med at eksistere). Voksne bruger ofte benægtelse i tilfælde af krisesituationer (uhelbredelig sygdom, nærmer sig døden, tab af en elsket, osv.).

Sårbar opfattelse af, at betydelige andre afviser, tester for alvor følelsen af ​​ens værd (først for andre, derefter for en selv, og kan føre til selvafvisning). Benægtelse indebærer en infantil erstatning af andres accept af opmærksomhed fra deres side.

Stressende og truende oplevelser forårsager ofte angst. Hvordan kan vi klare denne ubehagelige tilstand? Psykodynamiske psykologer har identificeret forskellige forsvarsmekanismer, der beskytter os mod angst. Du er måske ikke altid klar over det, men du bruger sikkert nogle af forsvarsmekanismerne beskrevet nedenfor.

I en truende situation oplever en person en ubehagelig følelse, nemlig angst. En person, der oplever angst, føler spænding, akavethed, angst og er let sårbar. Alt dette kan føre en person til metoden til at fokusere på følelser, som i sin natur er et PSYKOLOGISK forsvar. Da angst er ubehageligt og ubelejligt for os, forsøger vi normalt at undgå det. Psykologiske forsvarsmekanismer giver os mulighed for at reducere angst forårsaget af en stressende situation eller vores fejl.

Hvilke forsvarsmekanismer reducerer angst?

Forsvarsmekanismer erenhver proces, hvorved kilden til trussel eller angst kan undgås, benægtes eller forvrænges. Forsvarsmekanismer hjælper os også med at etablere et idealiseret billede af os selv, så vi kan leve komfortabelt med os selv. Sigmund Freud identificerede først mange typer af forsvar og foreslog, at disse mekanismer fungerer ubevidst. Ofte skaber forsvarsmekanismer huller i vores bevidsthed om situationen. Jeg kender for eksempel en meget nærig person, som er fuldstændig uvidende om, at han er nærig.

Hver af os på et eller andet tidspunkt har brugt forsvarsmekanismer. Lad os se på nogle af de mest almindelige.

Negation.

En af de mest grundlæggende former for forsvar er benægtelse (når en person beskytter sig selv mod en ubehagelig virkelighed eller nægter at acceptere alt, som det er og tro på det). Benægtelse opstår direkte i tilfælde af død, sygdom og lignende smertefulde og truende begivenheder. For eksempel, hvis du pludselig fik at vide, at du har tre måneder tilbage at leve, hvordan ville du så reagere? Din første tanke vil sandsynligvis være;« Nå, nogen må have blandet røntgenbillederne sammen," eller: "Lægen må tage fejl", eller simpelthen: "Dette kan ikke være sandt!" Ligeledes er benægtelse og vantro de mest almindelige reaktioner på en vens eller slægtninges uventede død: ”Dette kan bare ikke ske. Det tror jeg ikke på. Jeg tror bare ikke på det!"

trænger sig ud.

Freud bemærkede, at hans patienter havde meget svært ved at huske chokerende eller traumatiske barndomsbegivenheder. Det så ud til, at magtfulde kræfter forhindrede bevidstheden om disse smertefulde minder. Freud kaldte dette undertrykkelse. Han mente, at vi beskytter os selv ved at undertrykke truende tanker og impulser. Følelser af fjendtlighed over for et familiemedlem, navne på mennesker, vi ikke kan lide, og tidligere fiaskoer er de mest almindelige genstande for undertrykkelse.

Dannelse af reaktion .

I denne forsvarsmekanisme bliver impulser ikke blot undertrykt; men overdreven modsatrettet adfærd hæmmer udtrykket af sådanne følelser. For eksempel kan en mor, der ubevidst afviser sine børn, blive absurd omsorgsfuld og tilgivende i processen med at danne en reaktion. Og hendes virkelige tanker om "Jeg hader dem" og "Jeg ville ønske, de ville gå væk" erstattes af "Jeg elsker dem" og "Jeg ved ikke, hvad jeg skulle gøre uden dem." Fjendtlige impulser udveksles med "overdreven kærlighed", så hun ikke behøver at indrømme tanken om, at hun hader sine børn. Grundtanken i responsdannelse er således, at en person handler på en modsat måde for at blokere truende impulser eller følelser.

Regression.

I sin bredeste forstand er regression en tilbagevenden til tidligere og mindre udfordrende situationer og vaner. De fleste forældre, der får et andet barn, må affinde sig med en vis regression hos deres ældre barn. Et ældre barn, når det føler sig truet af den første rival og kæmper for sine forældres kærlighed, kan bevidst ændre sin tale til at være mere barnlig, begynder at våde sengen eller opfører sig for barnligt, efter at det andet barn dukker op. Hvis du nogensinde har set et barn få hjemve på sommerlejr eller på ferie, har du set regression. En voksen, der har et raserianfald eller en gift person, der "går hjem til mor", viser også regression.

Projektion

Dette er en ubevidst proces, der beskytter os mod den angst, vi ville føle, hvis vi så vores egne fejl. En person i gang med projektion har normalt en tendens til at tilskrive sine følelser, fejl eller uacceptabel adfærd til andre mennesker. Projektion reducerer angst ved at overdrive andre menneskers negative træk. Dette retfærdiggør en persons handlinger og distraherer hans opmærksomhed fra personlige fejl.

Forfatteren arbejdede engang for en grådig butiksejer, der bedragede et stort antal kunder. Denne mand betragtede sig selv som en søjle i samfundet og en god kristen. Hvordan retfærdiggjorde han sin grådighed og uærlighed? Han troede, at alle, der kom ind i hans butik, ville bedrage ham, så godt de kunne. Faktisk havde nogle af køberne de samme motiver som ham, men han projicerede sin egen grådighed og uærlighed på dem.

Rationalisering.

Enhver lærer er bekendt med dette mærkelige fænomen: på eksamensdagen skyder en stærk bølge af ulykke gennem byen. Mødre, fædre, søstre, brødre, tanter, onkler, bedsteforældre, venner, slægtninge og kæledyr bliver syge eller dør.Bilmotorer går pludselig i stå. Bøger bliver væk eller stjålet, vækkeure stopper for evigt og nægter at ringe.

At komme med undskyldninger opstår fra en naturlig tendens til at forklare vores adfærd. Rationalisering opstår, når vi retfærdiggør vores egen adfærd og skaber "rationelle" men falske grunde til det. Når du kan komme med en fornuftig og overbevisende forklaring på din adfærd – men ikke den egentlige årsag – er du engageret i rationalisering. For eksempel undlod Taylor at aflevere en opgave, han modtog i begyndelsen af ​​semesteret. Dette er forklaringen, han præsenterede for professoren:

Min bil brød sammen for to dage siden, og jeg kunne først komme til biblioteket i går. Så kunne jeg ikke få alle de bøger, jeg havde brug for, fordi nogle af dem ikke var der, men jeg skrev så mange, jeg kunne. Og i aftes var dråben, at min printerpatron løb tør, og da alle butikkerne var lukkede, kunne jeg ikke aflevere opgaven til tiden.

Da han blev spurgt, hvorfor han forlod opgaven til den sidste dag (den virkelige årsag var, at han afleverede den for sent), tilbød Taylor en række andre årsager.

Alle de her beskrevne forsvarsmekanismer virker fuldstændig uønskede. Har de en positiv side?

Mennesker, der ofte tyr til forsvarsmekanismer, bliver mindre veltilpassede, fordi de bruger meget følelsesmæssig energi på at prøve at kontrollere deres angst og bevare et urealistisk syn på sig selv. Der er stadig fordele ved forsvarsmekanismer. De hjælper os ofte til at udholde en umiddelbar trussel. Vi har tid til at håndtere truslen mere effektivt og fokusere på problemet. Hvis du genkender din egen adfærd i den adfærd, vi beskrev, betyder det ikke, at du er blevet håbløst beskyttende over for dig selv. Som tidligere nævnt tyr de fleste mennesker til forsvarsmekanismer fra tid til anden.

Positive måder at beskytte dig selv på

Kompensation.

Kompenserende reaktioner er former for forsvar mod følelser af mindreværd. En person, der har en defekt eller svaghed, kan gøre meget for at overvinde sin egen svaghed eller kompensere for den ved at udmærke sig på andre områder. En af pionererne inden for "jernviljen" i Amerika var Jack Lalanne, som havde en succesfuld karriere inden for bodybuilding på trods af at han var en usædvanlig tynd og syg ung mand. Eller mere præcist, det var fordi han var tynd og syg. Der er mange måder at se kompensation på. Et barn, der stammer, kan blive en fremragende deltager i skoledebatter. Franklin D. Roosevelts præstationer begyndte, efter at han blev ramt af lammelse. Siden barndommen kunne Helen Keller hverken se eller høre, men hun blev en fremragende tænker og forfatter. Doc Watson, Ray Charles, Stevie Wonder og mange andre fremtrædende musikere var blinde.

Sublimering.

En forsvarsstrategi kaldet sublimering er defineret som fortrængning af frustrerede lyster (især seksuelle) gennem socialt acceptable aktiviteter. Freud mente, at kunst, musik, dans, poesi, videnskabelig forskning og andre former for kreativitet tjener til at omsætte seksuel energi til produktiv adfærd. Faktisk kan næsten ethvert stærkt ønske sublimeres. For eksempel vil en meget aggressiv person være socialt acceptabel, hvis han bliver professionel soldat, bokser eller fodboldspiller. Grådighed kan omdannes til en succesfuld erhvervskarriere. Løgn kan sublimeres til historiefortælling, litterær kreativitet eller politik.

Det ser ud til, at seksuelle motiver oftest sublimeres. Freud ville have haft det sjovt, hvis han havde taget så moderne former for underholdning op som at surfe, køre på motorcykel, køre racerløb, danse eller spille rock – og dette er blot en lille del af sådanne former for underholdning. Folk nyder hver af disse aktiviteter af forskellige årsager, men det er svært ikke at bemærke den seksuelle symbolik af hver af disse aktiviteter.

Artiklen er udarbejdet på baggrund af materialer fra bogen "All the Secrets of Human Behavior" af D. Kuhn til hjemmesiden

Vores krop er et system tilbøjeligt til selvregulering. For at stabilisere tilstanden i øjeblikke af konflikter, især intrapersonlige, har vores psyke fundet på psykologiske forsvarsmekanismer. Formålet med at tænde for mekanismen er at reducere angst og oplevelser oplevet under konflikt. Er det godt eller dårligt? Skal vi bekæmpe dette eller ej? Lad os finde ud af det.

Træthed er grundlaget for intern ustabilitet. Har du bemærket, at du kan se positivt på en situation i lang tid og forebygge konflikter, men på dette tidspunkt fortsætter påvirkningen af ​​negative faktorer med at akkumulere, ligesom træthed. Og så kan enhver bagatel bringe os ud af balance. Hvad gør os trætte og sårbare over for konflikter?

1. Overdreven eller mangel på fysisk eller intellektuel aktivitet.
2. Overspisning eller sult.
3. Mangel på eller for meget søvn.
4. Monoton eller tværtimod omskiftelig aktivitet.
5. Forvirring over noget og øget angst.

Prøv at skrive hele din dag ned for at se, hvor du bruger mest energi. Så fiks det, du tror, ​​der dræner dig. Gør det samtidig til en regel at hjælpe folk, men ikke til skade for dig selv. Mestre autoregulering og lær at styre dine psykologiske forsvarsmekanismer.

Hvad er en forsvarsmekanisme

Beskyttelsesmekanismen er en løftestang til at forebygge psykiske personlighedsforstyrrelser. Forsvarsmekanismer er dog dobbelte. På den ene side stabiliserer de, det vil sige, at de etablerer en persons forhold til sig selv, og på den anden side kan de ødelægge forholdet til omverdenen.

Formålet med beskyttelsen er forebyggelse. Målet er at klare stærke negative følelser og bevare den enkeltes selvværd. For at gøre dette sker en omstrukturering af systemet (hierarkiet) af værdier inden for individet. Disse er backup måder for hjernen at løse indkommende problemer. De tænder, når de grundlæggende normale metoder fejler, og problemet ikke genkendes af personen selv.

Typer af beskyttelse

I en kritisk situation med intense følelser tænder vores hjerne, baseret på tidligere erfaringer, på en eller anden mekanisme. Forresten kan en person lære at styre sit forsvar. Hvilke psykologiske forsvarsmekanismer eksisterer?

trænger sig ud

Udskiftning af tanker om konflikten med andre hobbyer, aktiviteter, tanker og følelser. Som et resultat bliver konflikten og dens årsag glemt eller ikke realiseret. En person glemmer virkelig uønsket information og sande motiver. Men på samme tid bliver han ængstelig, bange, tilbagetrukket og frygtsom. Aftager gradvist.

Rationalisering

En revision af værdier, en ændring i holdning til situationen for at bevare værdighed ("hun forlod mig, men det vides endnu ikke, hvem der var heldigst").

Regression

Dette er en passiv defensiv taktik, farlig på grund af lavt selvværd. Indebærer en tilbagevenden til adfærdsmønstre fra en tidligere alder. Dette er hjælpeløshed, usikkerhed, overraskelse, tårefuldhed. Som et resultat bliver personligheden infantil og holder op med at udvikle sig. En sådan person er ikke i stand til selvstændigt og konstruktivt at løse konflikter.

Miskreditere

Forringelse af værdigheden af ​​den, der kritiserer ("hvem ville tale!"). Den anden side af medaljen er idealisering. Gradvist skifter en person til skiftevis den første og anden. Dette er farligt på grund af ustabilitet i forhold.

Negation

At holde negative følelser tilbage, benægte indtil sidste øjeblik, håbe på et uventet resultat og forandring er essensen af ​​denne mekanisme. Inkluderet i situationer med konflikt mellem personlige motiver og ydre forhold (information, overbevisning, krav). På grund af denne mekanisme udvikles en utilstrækkelig forståelse af sig selv og omgivelserne. Personen bliver optimistisk, men koblet fra virkeligheden. Han kan komme i problemer på grund af en reduceret følelse af fare. Sådan en er selvcentreret, men samtidig omgængelig.

Adskillelse

"Jeg gider ikke engang tænke på det." Det vil sige at ignorere situationen og mulige konsekvenser, følelsesmæssig fremmedgørelse. En person trækker sig fra omverdenen og interpersonelle relationer til sin egen verden. For andre ligner han en følelsesløs særling, men i virkeligheden har han højt udviklet empati. Og at undgå stereotyper giver dig mulighed for at se verden på en utraditionel måde. Sådan fødes kunstnere, digtere og filosoffer.

Kompensation eller udskiftning

Søg efter selvbestemmelse og succes i et andet område, gruppe af mennesker. Overførsel fra et utilgængeligt til et tilgængeligt objekt.

Overkompensation

Overdreven adfærd, der er det modsatte af et uønsket fænomen. Sådanne mennesker er karakteriseret ved ustabilitet og tvetydighed. Du kan sige om dem: "fra kærlighed til had er der et skridt."

Aggression

Angreb på den, der kritiserer. "Det bedste forsvar er angreb."

Dele

En persons deling af sin erfaring for at skabe en indre verden. Engle og djævel, alternative personligheder (som nogle gange får navne), billeder hjælper en person med at forblive sund. Men på den anden side bliver han set som en anden person. De siger om sådanne mennesker: "Ja, det er han, hvad taler du om?!" Det kunne han ikke! Du er en løgner! Og igen, perfekt grundlag for konflikt.

Identifikation

Overførsel af dine uønskede følelser, tanker, kvaliteter, ønsker til andre, hvilket ofte resulterer i aggression. Derudover tillægger en person gradvist flere og flere positive egenskaber til sig selv. Fra et konfliktsynspunkt er dette det værste forsvar.

Sublimering

At overføre materialet og hverdagen til det abstrakte og kreative niveau. Det bringer glæde og glæde. Dette er den optimale og sikreste mulighed for psykologisk beskyttelse. Gradvist selvrealiserer personligheden sig kreativt, og beskyttelse, ligesom usikkerhed, forsvinder af sig selv. Ethvert udækket behov kan omdannes til kreativitet. Dette er den sundeste form for psykologisk forsvar.

Mekanismer for selvreguleringsforstyrrelse

Nogle gange fejler vores krop, ubevidste mekanismer slukkes, bevidste viser sig at være utilstrækkeligt mestret, hvilket kommer til udtryk ved fiksering på konflikten (problemet), dybe følelser og umuligheden af ​​tilstrækkeligt at løse situationen. Hvad er disse mekanismer?

1. Introjektion. Adskillelse af uønskede prøver i en separat kategori af personlighed, som ikke opfattes af personen selv.
2. Retrofleksion. Manglende evne til at tilfredsstille behov rettet mod det ydre miljø manifesteres ved at omdirigere energi mod sig selv.
3. Afbøjning. Dette er en afvigelse fra tæt interpersonel interaktion til overfladisk: snask, bøvl, konventioner.
4. Fusion. Indebærer eliminering af grænser mellem den ydre og indre verden.

Som et resultat af hver af disse krænkelser opgiver en person en del af sit Selv eller helt mister sin individualitet.

Tager dig selv tilbage

Når man korrigerer adfærd, gennemgår en person en række trin:

• foregive leg;
• bevidsthed om ens falskhed (frygt);
• usikkerhed (tab af fortrolighed og mangel på referencepunkter);
• bevidsthed om situationens virkelige rædsel (undertrykte sig selv og begrænsede sig selv);
• genvinde dig selv og dine følelser.

Desværre er det næsten umuligt at gå denne rute på egen hånd. Jeg anbefaler at kontakte en specialist. Afhængigt af situationen foretrækker psykologer gestaltterapi, kunstterapi, psykodrama, individuel rådgivning eller en anden metode til psykokorrektion.

Hvad kan du gøre bevidst på egen hånd?

Psykologiske forsvarsmekanismer aktiveres på et ubevidst niveau, det vil sige, at personen selv kan bruge andre metoder til at løse konflikter. Først og fremmest er det vigtigt at kende de særlige kendetegn ved informationstransformation, faktisk hvorfor så mange konflikter opstår (figur nedenfor).

Transformation af information under kommunikation

Derfor er det vigtigt at styre dine følelser godt og identificere følelser så præcist som muligt. Men samtidig skal du lære at udtrykke disse følelser, det vil sige udvikle kommunikationsevner og selvkontrol. Jeg foreslår, at du stifter bekendtskab med nogle måder til selvregulering og optimering af mental tilstand.

Selvmassage

Ideel til at lindre spændinger. Gå bagsiden af ​​dine hænder over din krop fra pande til tæer. Du vil slappe af i dine muskler, hvilket vil reducere angst og stress og mindske uro.

Lempelse

Giv dig selv 15 minutter hver dag til at slappe af i din krop og frigøre dine tanker. Det anbefales at gennemføre lektionen i svagt lys, i en stol, så du frigør dig så meget som muligt fra tøj og andet tilbehør (inklusive kontaktlinser). Stram alternative muskelgrupper 2 gange i 5 sekunder. Udfør en handling, løft for eksempel dit ben så højt som muligt, og slip det derefter. Hold vejret jævnt.

Åndedrætsøvelser

Træk vejret så dybt som muligt, indånd langsomt al luften i rummet, hold i 5 sekunder. Ånd nu glat ud. Mærker du en ændring i bevidsthed og tanker? Gentag øvelsen. Efter flere gentagelser, rolig ned, tæl til ti, mærk hvordan din bevidsthed bliver mere og mere klar for hver optælling.

Neurolingvistisk programmering til angst

NLP (neurolingvistisk programmering) er en populær retning i psykologien om korrektion af bevidsthed. Jeg tilbyder dig en teknik, der er så vigtig, fordi den er varselet om aktiveringen af ​​beskyttelsesmekanismer.

1. Beskriv din angst i detaljer: dens essens, form, indhold eller endda udseende.
2. Hvor mange gange om dagen (uge, måned) og hvor længe holder du dig til det?
3. Bestem et sted og et tidspunkt, hvor og hvor angst aldrig besøger dig.
4. På dette tidspunkt kan du tilbyde din hjerne en legende omgang "lad os bekymre os." Ja sådan, kile for kile. Tænk kun på negative ting, men på dette tidspunkt og på dette sted. Gradvist vil du forbyde din angst der.
5. Til sidst, tak dit sind: "Tak, hjerne, vi gjorde et godt stykke arbejde. Jeg vidste, at du ikke ville svigte mig."

Som et resultat af sådanne regelmæssige øvelser vil din modstand mod stress øges, og din holdning til fiasko vil ændre sig. Du vil ikke opleve dem så følelsesmæssigt og vanskeligt som før.

NLP-teknikken har ikke en entydig holdning til den blandt specialister og klienter; nogle anser den for tvivlsom, andre anser den for den optimale metode til at korrigere bevidstheden. Jeg tror, ​​at metoden i sig selv ikke er dårlig, men den er ikke egnet til alle.

Imaginarium

1. Forestil dig din stærkeste og mest aktuelle negative følelse i øjeblikket, eller hvad du vil af med.
2. Forestil dig dig selv som en tegneserie (film)figur. Begræns ikke dig selv. Det eneste, du skal have til fælles med ham, er følelser og følelser, og resten er op til dig.
3. Se nu nærmere på dine omgivelser. Hvad og/eller hvem ser du?
4. Forestil dig nu en historie, hvor din helts følelser ændrer sig til det bedre. Lad dig ikke begrænse af virkeligheden. I imaginarium er alt muligt.

Denne øvelse afslører dine indre reserver, foreslår svar og udvikler evnen til at føle og udtrykke dine følelser.

For selvstændigt og sundt at overkomme konfliktsituationer anbefaler jeg, at du mestrer en række simple principper og regler.

1. Lær at acceptere kritik og drage fordel af den.
2. Husk altid, at det ikke er dig, der bliver kritiseret, men dine handlinger eller individuelle træk, også selvom de formulerer deres tanker forkert.
3. Ved, hvordan du tager ansvar for dine handlinger.
4. Ved, hvordan man taler.

Efterord

Psykologisk forsvar er en persons reaktion på en konfliktsituation. Desuden aktiveres psykologiske forsvarsmekanismer, når en person ikke er bevidst om modsætningen mellem sit virkelige selv og sit ideelle selv. Mekanismen tænder, men selvudvikling og personlighedsændringer forekommer ikke. Når uoverensstemmelsen mellem et individs adfærd og hans egen overbevisning (eller andre mennesker, der er betydningsfulde for ham) bliver bevidst, så begynder vejen til selvregulering.

• Denne forskel i inklusion af det bevidste og ubevidste skyldes normalt selvopfattelse og selvværd. Når en person har en generelt positiv holdning til sig selv, bemærker han individuelle negative handlinger eller træk. Hvis hans holdning til sig selv generelt er negativ, så bemærker han ikke denne "dråbe i havet."
• Konklusion: For at være sund og selv styre dine følelser skal du have tilstrækkeligt selvværd og selvopfattelse. Men du skal selv kontrollere din bevidsthed, fordi psykologiske forsvar ikke har det ønskede resultat og forhindrer ikke konflikter, undtagen intrapersonelle (undtagelsen er sublimationsmetoden).
• Psykologiske mekanismer er gode i sjældne og nødsituationer, men hvis de bruges ofte, lammer de personligheden. Derfor er det vigtigt at arbejde på sin stressmodstand, så hver eneste lille ting ikke bliver opfattet af psyken som en kritisk situation og en opfordring til at tænde for backup-strømmen.

Litteratur om emnet

Afslutningsvis anbefaler jeg dig bogen af ​​Vadim Evgenievich Levkin "Conflict Independence Training: A Training Manual." Dette er en praktisk guide til at ændre dig selv, din adfærd og forsvarsmekanismer (bevidste og ubevidste). Materialet er skrevet i hverdagssprog, understøttet af eksempler, og alle anbefalinger er opstillet punkt for punkt. En sand guide til livet.

Psykologiske forsvarsmekanismer

Mange psykologiske forsvarsmekanismer er blevet beskrevet. Lad os kort beskrive de vigtigste:

1. Undertrykkelse. Dette er processen med ufrivillig eliminering i det ubevidste af uacceptable tanker, impulser eller følelser. Freud beskrev i detaljer forsvarsmekanismen for motiveret glemsel. Det spiller en væsentlig rolle i dannelsen af ​​symptomer. Når effekten af ​​denne mekanisme til at reducere angst er utilstrækkelig, aktiveres andre beskyttende mekanismer, hvilket gør det muligt at realisere det undertrykte materiale i en forvrænget form. Den mest kendte er to kombinationer af forsvarsmekanismer: a) undertrykkelse + forskydning. Denne kombination fremmer fobiske reaktioner. For eksempel er en mors tvangstanke frygt for, at hendes lille datter får en alvorlig sygdom, et forsvar mod fjendtlighed over for barnet, der kombinerer mekanismerne for undertrykkelse og fordrivelse; b) undertrykkelse + omvendelse (somatisk symbolisering). Denne kombination danner grundlag for hysteriske reaktioner.

2. Regression. Gennem denne mekanisme udføres en ubevidst nedstigning til et tidligere tilpasningsniveau, så man kan tilfredsstille ønsker. Regression kan være delvis, fuldstændig eller symbolsk. De fleste følelsesmæssige problemer har regressive træk. Normalt viser regression sig i spil, i reaktioner på ubehagelige hændelser (for eksempel ved fødslen af ​​et andet barn holder den førstefødte baby op med at bruge toilettet, begynder at bede om en sut osv. .), i situationer med øget ansvar, ved sygdom (syg kræver øget opmærksomhed og omsorg). I patologiske former viser regression sig i psykiske sygdomme, især skizofreni.

3. Projektion. Dette er en mekanisme til at tilskrive en anden person eller genstand tanker, følelser, motiver og ønsker, som individet afviser på et bevidst niveau. Fuzzy former for projektion dukker op i hverdagen. Mange af os er fuldstændig ukritiske over for vores mangler og mærker dem let kun hos andre. Vi har en tendens til at give andre skylden for vores egne problemer. Projektion kan også være skadeligt, fordi det fører til en fejlagtig fortolkning af virkeligheden. Denne mekanisme virker ofte hos umodne og sårbare individer. I patologiske tilfælde fører projektion til hallucinationer og vrangforestillinger, når evnen til at skelne fantasi fra virkelighed går tabt.

4. Introjektion. Dette er den symbolske internalisering (inkorporering i sig selv) af en person eller et objekt. Mekanismens handling er modsat projektion. Introjektion spiller en meget vigtig rolle i den tidlige personlighedsudvikling, da forældrenes værdier og idealer på dens grundlag læres. Mekanismen opdateres under sorg, med tab af en elsket. Ved hjælp af introjektion elimineres forskellene mellem kærlighedens objekter og ens egen personlighed. Nogle gange, i stedet for vrede eller aggression mod andre mennesker, bliver nedsættende impulser til selvkritik, selvforringelse, fordi den anklagede har introjiceret.

Dette sker ofte med depression.

5. Rationalisering. Det er en forsvarsmekanisme, der retfærdiggør tanker, følelser og adfærd, som faktisk er uacceptabel. Rationalisering er den mest almindelige psykologiske forsvarsmekanisme, fordi vores adfærd er bestemt af mange faktorer, og når vi forklarer det med de mest acceptable motiver for os selv, rationaliserer vi. Den ubevidste rationaliseringsmekanisme må ikke forveksles med bevidste løgne, bedrag eller forstillelse. Rationalisering hjælper med at bevare selvrespekt og undgå ansvar og skyld. I enhver rationalisering er der i det mindste en minimal mængde sandhed, men der er mere selvbedrag i det, hvorfor det er farligt.

6. Intellektualisering. Denne forsvarsmekanisme involverer en overdreven brug af intellektuelle ressourcer for at eliminere følelsesmæssige oplevelser og følelser. Intellektualisering er tæt forbundet med rationalisering og erstatter oplevelsen af ​​følelser med at tænke på dem (for eksempel, i stedet for ægte kærlighed, snak om kærlighed).

7. Erstatning. Dette er et ubevidst forsøg på at overvinde reelle og indbildte mangler. Kompenserende adfærd er universel, fordi opnåelse af status er et vigtigt behov for næsten alle mennesker. Kompensation kan være socialt acceptabel (en blind bliver en berømt musiker) og uacceptabel (kompensation for kort statur - lyst til magt og aggressivitet; kompensation for handicap - uhøflighed og konflikt). De skelner også mellem direkte kompensation (ønsket om succes i et åbenlyst tabende område) og indirekte kompensation (ønsket om at etablere sig i et andet område).

8. Reaktiv dannelse. Denne beskyttelsesmekanisme erstatter impulser, der er uacceptable for bevidsthed, med hypertrofierede, modsatte tendenser. Beskyttelsen er to-trins. Først fortrænges det uacceptable begær, og derefter styrkes dets modsætning. For eksempel kan overdreven beskyttelsesevne skjule følelser af afvisning, overdreven sød og høflig adfærd kan skjule fjendtlighed osv.

9. Benægtelse. Det er en mekanisme til at afvise tanker, følelser, ønsker, behov eller realiteter, som er uacceptable på et bevidst niveau. Adfærd er, som om problemet ikke eksisterer. Den primitive benægtelsesmekanisme er mere karakteristisk for børn (hvis du gemmer dit hoved under tæppet, vil virkeligheden ophøre med at eksistere). Voksne bruger ofte benægtelse i tilfælde af krisesituationer (uhelbredelig sygdom, nærmer sig døden, tab af en elsket, osv.).

10. Offset. Det er en mekanisme til at kanalisere følelser fra et objekt til en mere acceptabel erstatning. For eksempel flytning af aggressive følelser fra arbejdsgiveren til familiemedlemmer eller andre objekter. Forskydningen viser sig i fobiske reaktioner, når angst fra en konflikt gemt i det ubevidste overføres til et eksternt objekt.

Emne: "Mekanismer for psykologisk forsvar"

Moskva 2013

Introduktion

Kapitel 2. Mekanismer for psykologisk forsvar

2.1 Begrebet den psykologiske forsvarsmekanisme

2 Psykologiske forsvarsmekanismer

Konklusion

Bibliografi

Introduktion

Næsten hver dag står en person over for situationer, hvor et eksisterende behov ikke kan tilfredsstilles af objektive eller subjektive årsager. I sådanne tilfælde reguleres adfærd normalt gennem psykologiske forsvarsmekanismer, der har til formål at forebygge adfærdsforstyrrelser.

Psykologisk beskyttelse er forbundet med en ændring i individets interne værdisystem, rettet mod at reducere niveauet af subjektiv betydning af den tilsvarende oplevelse for at minimere psykologisk traumatiske øjeblikke. Så for eksempel R.M. Granovskaya, doktor i psykologi, mener, at "det psykologiske forsvars funktioner i sagens natur er modstridende: på den ene side bidrager de til en persons tilpasning til sin egen indre verden, men på den anden side kan de forværre tilpasningsevnen til det ydre sociale miljø.”

Psykologisk forsvar kan også blive et problem, når det holder op med at give vores komfort og sikkerhed og begynder at skabe problemer, og for at forhindre dette i at ske, skal du i det mindste have den mindste forståelse for de grundlæggende forsvarsmekanismer.

Jeg skal finde ud af, hvilke mekanismer der findes, og hvordan de kan påvirke os og vores adfærd. Dette er formålet med min forskning.

For at nå mit mål skal jeg løse en række opgaver, såsom: finde ud af hvad psykologiske forsvarsmekanismer er, fremhæve de vigtigste og give dem en kort forklaring.

Metoderne i min forskning er analyse, syntese, induktion, og objektet er mekanismerne for psykologisk forsvar.

Den praktiske betydning af mit abstract er bestemt af, at resultaterne af min generalisering kan bruges i uddannelsesprocessen.

Kapitel 1. Begrebet psykologisk forsvar

Hvad er psykologisk forsvar overhovedet?

Psykologisk beskyttelse er et reguleringssystem for mental stabilisering af individet, rettet mod at eliminere (reducere) den negative effekt forårsaget af enhver traumatisk påvirkning.

Det beskytter individet mod traumatiske oplevelser, især ved at fortrænge dem til ubevidste fornemmelser, følelser og ideer. Psykologisk beskyttelse danner individets psykologiske tryghed. Dette er en af ​​komponenterne i anti-selvmordsbarrieren.

Lad os også overveje endnu et koncept for dette udtryk.

Psykologisk forsvar betragtes også som særlige teknikker og handlinger foretaget af en person for at bevare et positivt billede af sig selv og normalt velbefindende, når negative personlighedstræk, umoralske tanker, handlinger eller uværdige følelser tilskrives ham. Dette koncept vil være mere forståeligt for enhver person.

Psykologisk forsvar kan præsenteres som et system af mekanismer, der har til formål at minimere negative oplevelser forbundet med konflikter, der truer individets integritet.

Sådanne konflikter kan fremkaldes både af modstridende holdninger hos individet selv, og af et misforhold mellem ydre information og det billede af verden og billede, som individet danner. Sigmund Freud, en østrigsk psykolog, psykiater og neurolog, som var den første til at tackle problemet med psykologiske konflikter, fortolkede dem som en form for løsning af konflikten mellem ubevidste drifter og internaliserede sociale krav eller forbud.

Efterfølgende, som et resultat af talrige undersøgelser udført primært i klinisk praksis, blev forskellige typer af psykologiske forsvarsmekanismer identificeret. Gennem implementering af psykologiske mekanismer opnås som regel kun relativt personligt velbefindende. Men uløste problemer bliver kroniske, da en person fratager sig selv muligheden for aktivt at påvirke situationen for at eliminere kilden til negative oplevelser. Psykologisk forsvar har den mest positive rolle, når de problemer, der opstår, er af ringe betydning og slet ikke er værd at beskæftige sig med.

Det funktionelle formål og mål med psykologisk forsvar er at svække den intrapersonlige konflikt (spænding, angst) mellem det ubevidstes instinktive impulser og det ydre miljøs tillærte krav, der opstår som følge af social interaktion. Ved at svække denne konflikt regulerer beskyttelse en persons adfærd, øger hans tilpasningsevne og balancerer psyken. Samtidig kan en person udtrykke konflikten mellem behov og frygt på forskellige måder:

· gennem mentale forandringer,

· gennem kropslige lidelser (dysfunktioner), manifesteret i form af kroniske psykosomatiske symptomer,

· i form af ændrede adfærdsmønstre.

Hvis en persons mentale forsvarsmekanismer er svage, vil frygt og ubehag uundgåeligt overvælde hans sjæl. Samtidig kræver opretholdelse af beskyttelsesmekanismerne på et optimalt niveau konstant energiforbrug. Og disse omkostninger kan være så betydelige og endda uudholdelige for den enkelte, at de i nogle tilfælde kan føre til fremkomsten af ​​specifikke neurotiske symptomer og nedsat tilpasningsevne.

Problemet med psykologisk forsvar indeholder en central modsætning mellem en persons ønske om at opretholde mental balance og de tab, der følger af overdreven invasion af forsvar. På den ene side er der en utvivlsom fordel ved alle former for forsvar designet til at reducere den spænding, der ophobes i en persons sjæl ved at forvrænge den oprindelige information eller tilsvarende ændre adfærd. På den anden side tillader deres overdrevne inklusion ikke individet at være opmærksom på den objektive, sande situation og at interagere tilstrækkeligt og kreativt med verden.

Således spiller psykologisk forsvar en enorm rolle for en person i at løse eventuelle problemer, løse komplekse og uforståelige situationer.

Kapitel 2. Mekanismer for psykologisk forsvar

Efter at have afklaret begrebet psykologisk forsvar, kan vi gå videre til at definere dets mekanismer.

2.1 Begrebet den psykologiske forsvarsmekanisme

Psykologiske forsvarsmekanismer er et sæt af ubevidste teknikker, hvorigennem en person sikrer sin indre komfort, beskytter sig selv mod negative oplevelser og mentale traumer.

Psykologiske forsvarsmekanismer omfatter normalt benægtelse, undertrykkelse, projektion, identifikation, rationalisering, udskiftning, isolation og nogle andre. Forskellige videnskabsmænd overvejer forskellige mekanismer, men jeg vil gerne dvæle ved mekanismerne for psykologisk forsvar i henhold til egenskaberne ved hver af de navngivne mekanismer som beskrevet af R. M. Granovskaya.

Lad os starte med en mekanisme kaldet benægtelse.

Benægtelse er en persons ubevidste afvisning af at opfatte information, der er ubehagelig for ham, en mekanisme til at afvise tanker, følelser, ønsker, behov eller virkelighed, som er uacceptabel på et bevidst plan.

Benægtelse kommer ned på, at information, der er foruroligende, ikke opfattes. Denne forsvarsmetode er karakteriseret ved en mærkbar forvrængning af virkelighedsopfattelsen. Benægtelse dannes i barndommen (hvis du gemmer dit hoved under tæppet, så vil virkeligheden ophøre med at eksistere) og tillader ofte ikke folk tilstrækkeligt at vurdere, hvad der sker omkring dem, hvilket fører til adfærdsvanskeligheder. Voksne bruger ofte benægtelse i tilfælde af krisesituationer (uhelbredelig sygdom, nærmer sig døden, tab af en elsket, osv.).

Så en person kan lytte omhyggeligt, men ikke opfatte information, hvis den udgør en trussel mod hans status eller prestige. I dette tilfælde bør vi tale om benægtelse. Det er også usandsynligt, at du kan opnå det ønskede resultat ved at fortælle en person "sandheden", da han højst sandsynligt blot vil ignorere denne information. Det er derfor, psykologi og pædagogik anbefaler aldrig at diskutere en persons personlighed, men kun hans negative handlinger.

Den næste psykologiske forsvarsmekanisme er undertrykkelse.

Undertrykkelse er den mest universelle måde at slippe af med indre konflikter ved aktivt at slukke for et uacceptabelt motiv eller ubehagelig information fra bevidstheden. Undertrykkelse er processen med at fjerne tanker, følelser, ønsker og drifter fra bevidsthedens sfære, der forårsager smerte, skam eller skyld. Virkningen af ​​denne mekanisme kan forklare mange tilfælde af en person, der glemmer at udføre nogle opgaver, som, som det viser sig ved nærmere undersøgelse, er ubehagelige for ham. Minder om ubehagelige hændelser undertrykkes ofte. Hvis et segment af en persons livsbane er fyldt med særligt vanskelige oplevelser, kan hukommelsestab dække sådanne dele af en persons tidligere liv.

Det er interessant, at det, der hurtigst fortrænges og glemmes af en person, ikke er de dårlige ting, som andre har gjort mod ham, men de dårlige ting, som han har gjort mod sig selv eller andre. Forbundet med denne mekanisme er utaknemmelighed, alle former for misundelse og rigtig mange mindreværdskomplekser, som undertrykkes med frygtelig kraft.

Denne mekanisme er også beskrevet i L.N. Tolstojs roman "Krig og fred" ved at bruge eksemplet med Nikolai Rostov, som helt oprigtigt "glemte" sin ikke-heroiske opførsel i det første slag, men beskrev sine bedrifter med følelsesmæssig entusiasme.

Lad os gå videre til projektion som en psykologisk forsvarsmekanisme.

Projektion er den ubevidste tilskrivning af ens egne, oftest socialt fordømte, kvaliteter til en anden person, den ubevidste overførsel til en anden person af ens egne følelser, ønsker og tilbøjeligheder, som en person ikke ønsker at indrømme over for sig selv, forstå deres sociale uacceptabelhed. Projektionsmekanismen giver dig mulighed for at retfærdiggøre dine egne handlinger. Et eksempel vil være tilfældet, når en person har vist aggression over for en anden, han har ofte en tendens til at reducere offerets attraktive egenskaber. I dette tilfælde tilskriver en sådan person ubevidst grusomhed og uærlighed til dem omkring ham, og da dem omkring ham er sådan, bliver hans lignende holdning til dem berettiget i hans sind. Af type - de fortjener det.

En af hovedmekanismerne for psykologisk forsvar er også identifikation.

Identifikation er processen med ubevidst at identificere sig med et andet emne, gruppe, model, ideal.

I processen med identifikation bliver en person ubevidst som en anden (genstand for identifikation). Både mennesker og grupper kan fungere som genstand for identifikation. Identifikation fører til efterligning af en anden persons handlinger og oplevelser. Hos et barn viser denne mekanisme sig ofte i deres ubevidste efterligning af en af ​​de voksne, oftest en forælder af samme køn; hos voksne, i tilbedelsen af ​​et idol. Ifølge Freud lærer små børn således ved hjælp af identifikation adfærdsmønstrene hos mennesker, der er vigtige for dem, danner Super-I'et og indtager en mandlig eller kvindelig rolle.

Sigmund Freud hævdede, at identifikation er et forsvar mod et objekt (som forårsager frygt) ved at assimilere sig til det. Drengen arver således ubevidst en stærk og streng far og stræber derved efter at fortjene sin kærlighed og respekt. Ved frivilligt at identificere sig med aggressoren kan subjektet slippe af med frygten. Gennem identifikation opnås også symbolsk besiddelse af et ønsket, men uopnåeligt objekt.

Identifikation fører til en stigning i individets energipotentiale på grund af det symbolske "lån" af energi fra andre mennesker.

Lad os gå videre til rationalisering.

Rationalisering er en pseudo-rationel forklaring af en person af hans egne forhåbninger, motiver for handlinger, handlinger faktisk forårsaget af årsager, hvis anerkendelse ville true tabet af selvværd.

Selvbekræftelse, beskyttelse af ens eget "jeg" er hovedmotivet for at opdatere denne mekanisme for psykologisk beskyttelse af individet.

Rationalisering er en persons forklaring af sine egne hensigter og forhåbninger med henblik på selvretfærdiggørelse og selvbekræftelse. I dette tilfælde er de sande motiver ikke realiseret, da bevidsthed om dem (hvis de er socialt uønskede) ville føre til et tab af selvværd.

Det slående er, at når en person bliver spurgt, hvorfor han handlede, som han gjorde, viser hans motiver (efter personens mening) sig normalt at være "gode". Som et resultat af denne psykologiske forsvarsmekanisme genkender en person sjældent sine hensigter som umoralske.

En af de psykologiske forsvarsmekanismer er også substitution.

Substitution er realiseringen af ​​utilfredse ønsker og forhåbninger ved hjælp af et andet objekt. Substitution er med andre ord overførsel af behov og ønsker til et andet, mere tilgængeligt objekt.

Hvis det er umuligt at tilfredsstille et bestemt behov ved hjælp af en genstand, kan en person finde en anden genstand (mere tilgængelig) til at tilfredsstille det.

I tilfælde af substitution er der en delvis udladning af energi, spænding, som er skabt af et behov og er forbundet med en vis overførsel af energi til et andet objekt. Men dette fører ikke altid til at nå det ønskede mål, da der er en trussel om, at spændingen genoprettes.

For eksempel, hvis den person, du elsker, og som du har forbundet tilfredsstillelsen af ​​dine behov og ønsker med, ikke er tilgængelig for dig, så overfører du alle dine følelser og muligheder for at tilfredsstille dine behov til en anden person. Og hvis din drøm om at blive forfatter ikke er gået i opfyldelse, så kan du vælge faget som litteraturlærer som vikar, der delvist tilfredsstiller dine kreative behov.

En person tager ud af manglende evne til direkte at udtrykke sin utilfredshed med høje autoriteter på sine egne underordnede, nære mennesker, børn osv.

Effektiviteten af ​​substitution afhænger af, hvor lig erstatningsobjektet er med det tidligere objekt (som opfyldelsen af ​​behovet oprindeligt var forbundet med). Maksimal lighed af erstatningsobjektet sikrer, at flere af de behov, der først blev knyttet til det forrige objekt, bliver opfyldt.

Lad os gå videre til inklusion.

Inklusion – empati som en måde at lindre egne indre spændinger på. Det er en metode til psykologisk forsvar tæt på rationalisering, hvor betydningen af ​​den traumatiske faktor også overvurderes. Til dette bruges et nyt globalt værdisystem, hvoraf det gamle system indgår som en del, og så falder den relative betydning af den traumatiske faktor på baggrund af andre, mere magtfulde. Et eksempel på beskyttelse af inklusionstypen er katharsis – lindring af indre konflikter gennem empati. Hvis en person observerer og føler med andre menneskers dramatiske situationer, som er væsentligt mere smertefulde og traumatiske end dem, der bekymrer ham, begynder han at se på sine egne problemer anderledes og evaluere dem i sammenligning med andres.

Ud fra det, der er blevet sagt, bliver det klart, at mennesker, der er i stand til oprigtigt at have empati med andres lidelser, ikke kun lindrer den for andre, men også bidrager til at forbedre deres egen mentale sundhed.

For eksempel ved at empati med heltene i den næste "sæbeopera", bliver folk distraheret fra deres egne, nogle gange mere betydningsfulde og væsentlige problemer. beskyttelse psykologisk konfliktidentifikation

Lad os overveje den sidste mekanisme for psykologisk forsvar.

Isolation er isolationen i bevidstheden om traumatiske faktorer for en person. I dette tilfælde blokeres ubehagelige følelser af bevidsthed, dvs. der er ingen sammenhæng mellem den følelsesmæssige farvning og begivenheden. Denne form for forsvar ligner fremmedgørelsessyndrom, som er karakteriseret ved en følelse af tab af følelsesmæssig forbindelse med andre mennesker, tidligere væsentlige begivenheder eller egne oplevelser, selvom deres virkelighed er anerkendt.

Levende eksempler på en sådan mekanisme er ofte alkoholisme, selvmord og løsdrift.

Så efter at have overvejet alle de psykologiske forsvarsmekanismer, som R.M. beskrev. Granovskaya, vi kan konkludere, at psykologisk forsvar kan hjælpe med at opretholde en persons indre komfort, selv når han overtræder sociale normer og forbud, da det skaber grundlaget for selvretfærdiggørelse. Hvis en person har en generelt positiv holdning til sig selv og tillader i sin bevidsthed ideen om sin egen ufuldkommenhed og mangler, så tager han vejen for at overvinde de modsætninger, der opstår. Det skal dog bemærkes, at det er nødvendigt at kende alle mekanismerne for at forstå, hvordan man kan følge vejen til selvforbedring, løse problemer og ikke undgå eller ty til psykologiske forsvarsmekanismer.

Konklusion

Så efter at have fundet ud af, hvad psykologiske forsvarsmekanismer er, fremhævet de vigtigste og givet dem en kort forklaring, kan jeg sige, at jeg nåede målet med dette arbejde - jeg fandt ud af, hvilke mekanismer der findes, og hvordan de kan påvirke os og vores adfærd.

Disse mekanismer bruges af mennesker direkte i praksis, oftest tankeløst, på et underbevidst plan, fordi dette allerede er iboende i naturen. Enhver skal være i stand til at beskytte sig selv i en konfliktsituation, og disse mekanismer hjælper i dette.

Forsvarsmekanismer spiller selvfølgelig en mere utilpasset rolle, da de i sagens natur forvrænger virkelighedsopfattelsen, men de kan også betragtes som adaptive, der beskytter ikke kun en persons selvværd, men hjælper ham med at klare livets vanskeligheder og vanskelige situationer. Psykologiske forsvarsmekanismer hjælper os med at reducere stress eller helt undgå det. De foreslår ofte mulige løsninger på problemer og giver også pusterum og tilflugt fra problemer, som en person ikke har nogen reel mulighed for at undgå.

Liste over kilder og litteratur

Bevidsthedspsykologi / Komp. og generel redigering af L. V. Kulikov. - St. Petersborg: Peter, 2001. - 480 s.: ill. - (Serie "Antologi om psykologi").

Zelinsky S.A. Kontrol af psyken gennem manipulerende påvirkning. Subliminale mekanismer for manipulerende indflydelse på individets og massernes psyke med det formål at programmere til at udføre specificerede handlinger. - Minsk 2009 332 s.

R. Kociunas Fundamentals of psykologisk rådgivning - M.: "Academic Project", 1999

Mekanismer for psykologisk forsvar og håndtering af stress - R. R. Nabiullina, I. V. Tukhtarova

Freud A. Psykologi af "jeg" og forsvarsmekanismer. - M., 1993.

Romanova E.S., Grebennikov L.R. Mekanismer for psykologisk forsvar. - M., 1996

Zhurbin V. Begreber om psykologisk forsvar i begreberne S. Freud og C. Rogers // Issue. psykologi. 1990, nr. 4

Berezin F.B. Mental og psykofysiologisk tilpasning af en person. - L., 1988

Mikhailov A.N., Rotenberg V.S. Funktioner af psykologisk forsvar under normale forhold og ved somatiske sygdomme // Problem. psykologi. 1990, nr. 5, s. 106