Du kan ikke tage mig med noget, du kan ikke skræmme mig med noget. Jeg kan altid balancere min taleindsats og tale med ti gange mindre indsats, hundrede gange mindre indsats. Hvis situationen er svær, kan jeg gøre endnu mindre taleindsats og kan skitsere næsten enhver sikkerhedsmargin. Og det er her, min selvtillid kommer fra, at jeg virkelig kan sige det helt let, helt frit. Jeg kan få næsten enhver sikkerhedsmargin, enhver sikkerhedsmargin med god udtale, nem udtale. Og derfor kan intet selvfølgelig skræmme mig. Jeg arbejder hårdt på at lære at tale med enhver del af normal indsats - med 1/10, med 1/100, med 1/1000. Og jeg kan balancere min taleindsats med det miljø, jeg har brug for at tale i. Og for enhver situation, og for enhver livssituation, kan jeg få enhver pålidelighedsmargin, jeg ønsker, en styrkemargin, nem, absolut nem udtale. Derfor taler jeg altid frimodigt og selvsikkert. Og jeg går i samtale i enhver sammenhæng, med enhver person, med mod og selvtillid. Derfor er jeg uendelig overbevist om, at jeg altid kan sige godt, jeg kan sige det nemt, helt frit. Derfor er jeg ikke bekymret. Andre mennesker, selv med normal tale under normale forhold, begynder at stamme under eksamen eller i en anden vanskelig situation, fordi de ikke ved, hvordan de skal balancere deres indsats, men jeg kan. Så jeg har en endnu større sikkerhedsmargin, en endnu større sikkerhedsmargin for god, nem udtale sammenlignet med almindelige raske mennesker. Og endnu mere er jeg urokkelig sikker på, at jeg altid kan sige det let, helt frit. Jeg ved dette med sikkerhed som et faktum. Faktisk kan jeg altid sige nemt, nemt, helt frit. Det er derfor, jeg går ind i verbal kommunikation med mod og selvtillid, i enhver sammenhæng, med alle fremmede.
Jeg er i stand til grænseløs, næsten grænseløs kontrol over graden af min taleindsats. Og jeg kan tale med næsten enhver grad af taleanstrengelse, med enhver grad af talespænding. Således kan jeg skabe næsten enhver sikkerhedsmargin, enhver pålidelighedsmargin, absolut nem, helt gratis udtale. Derfor tager jeg verbal kontakt til mennesker med mod og selvtillid. Jeg taler altid med uendeligt mod, med uendelig tillid til, at jeg altid vil sige godt, smukt, nemt, nemt, helt frit.
Jeg har en god tale. Jeg har en god tale. Jeg er altid glad for at høre fra andre mennesker. Alle mine kammerater ved, at jeg i enhver vanskelig situation kan sige godt. Og i klasser på instituttet, på forskellige seminarer, taler jeg altid dristigt og selvsikkert. Jeg kan altid sige let, nemt, helt frit. Jeg er virkelig en modig person, fast, uendelig sikker på mig selv. Jeg tør alt, jeg kan alt, og jeg er ikke bange for noget. Jeg har ubegrænset kontrol over min tale i enhver situation. Jeg kontrollerer graden af min taleindsats.
Nu prøver jeg så klart som muligt at forestille mig, hvad vi taler om.
Jeg har ubegrænset kontrol over graden af min taleindsats. I enhver vanskelig situation har jeg uendelig kontrol over graden af min taleindsats, og derfor kan jeg altid sige let, nemt, helt frit. Jeg har unge, sunde nerver. De stærkeste, sundeste nerver er i hovedområdet. Hovedområdet har de sundeste, mest fast rolige nerver.
I øjenområdet er unge nerver sunde, stærke, rolige. I øjenområdet er unge nerver sunde, faste og rolige. Øjnene er sunde og rolige. Øjne er sunde og rolige. Alle nerver i hovedområdet er stabile og sunde, faste og rolige.
Jeg har en stærk vilje. Jeg har ubegrænset kontrol over mig selv. Jeg har ubegrænset kontrol over mig selv. Jeg har ubegrænset kontrol over alle min krops aktiviteter. Jeg kan altid tale med enhver grad af taleanstrengelse, med enhver grad af talespænding. Uanset hvilken grad af verbal indsats jeg ønsker at tale, er det sådan jeg taler. Jeg har ubegrænset kontrol over graden af min taleindsats: med hvilken grad af taleanstrengelse jeg vil tale, med den taler jeg. Jeg har ubegrænset kontrol over graden af min taleindsats. Og jeg skaber altid en tilstrækkelig sikkerhedsmargin, en pålidelighedsmargin for god udtale. Derfor taler jeg altid modigt og selvsikkert i livet i enhver situation.
Jeg er en person med grænseløse, absolut grænseløse taleevner. Jeg siger, som jeg vil: Jeg vil - højt, jeg vil - hurtigt, jeg vil - med mindre, jeg vil - med mere taleanstrengelse. Samtidig har jeg altid en tilstrækkelig sikkerhedsmargin og pålidelighed af god, nem udtale. Jeg har ubegrænsede taleevner. Jeg prøver meget hårdt på at lære at overvinde absolut al min tvivl om, at jeg altid kan skabe den sikkerhedsmargin, jeg har brug for, den margin, jeg ønsker, marginen for pålidelighed af god udtale. Det er jeg virkelig ikke den mindste tvivl om.
Jeg forestiller mig levende, levende og bestemt mig selv som en person, der altid, i enhver situation, kan sige noget godt, nemt, nemt, helt frit. Når alt kommer til alt, fungerer stemmebåndene absolut frit, med enhver kraft, de arbejder helt frit. Jeg kan tale meget højt med absolut dovne læber, med en absolut doven tunge. Jeg kan tale meget højt, meget højt, uendeligt højt. Jeg kan tale med fuld styrke af min stemme, med absolut dovne læber, med en absolut doven tunge, med minimal, ubetydelig taleanstrengelse, med ubetydelig spænding i læbernes og tungemusklernes muskler. Og derfor kan jeg tale helt frit med høj stemme. Og med høj tale, ligesom med stille tale, kan jeg skabe næsten enhver ønsket, enhver ønsket sikkerhedsmargin, en pålidelighedsmargin for absolut fri udtale.
Hjernen sender et minimum af excitation ind i talemusklerne, passerer den excitation af minimal styrke, som er nødvendig for den absolut frie funktion af alle taleorganer, tunge og læber.
Jeg prøver så klart som muligt at forestille mig, hvad vi taler om. Der er fuld benzin i bilen. Den mindste mængde, der kan passere gennem karburatorstrålen, kommer dog altid ind i cylinderen. Karburatoren har et kalibreret hul, der kun kan tillade en strengt defineret påkrævet mængde benzin ind i cylinderen. Sådan dannes der en slags "jet" i min hjerne, som passerer ind i talemusklerne det minimum af excitation, der er nødvendigt for absolut fri drift af talemusklerne og alle taleorganer. Hvor stærkt jeg end er spændt, uanset hvor stærk spændingen er i hele nervesystemet, kan der alligevel ikke passere nogen stærkere excitation ind i taleorganerne end den, der er nødvendig for alle taleorganers absolut frie funktion. Jeg forsøger at forstå og forstå denne proces så dybt som muligt. Hjernen styrer styrken af excitation, som den overfører til taleorganerne. Og nu kan jeg tale helt frit i ethvert miljø. Uanset hvor stærkt jeg selv er ophidset, passerer hjernen stadig kun det minimum af excitation ind i talemusklerne, der er nødvendigt for en absolut fri, uendelig fri tale. Nu har jeg en "jet" i hjernen, der ikke tillader stimulering i talemusklerne, som er stærkere end hvad der er nødvendigt for den minimale spænding af musklerne i tungen og læberne, som er nødvendig for den minimale spænding af musklerne og læber, så jeg kan tale. Nu kan alle musklerne i tungen og læberne kun spændes ubetydeligt, ubetydeligt svagt. Hjernen sender nu aldrig ind i talemusklerne en stærkere excitation end den, der er nødvendig for absolut fri, uendelig fri tale. Jeg kan selv være meget ophidset, irriteret, jeg kan udføre det hårdeste fysiske arbejde, løfte vægte, bære vægte, udføre de hårdeste fysiske øvelser, men hjernen vil stadig kun sende det minimum af spænding ind i talemusklerne, hvilket er nødvendigt for absolut fri udtale. Jeg har nu fuldt ud forstået og dybt forstået, at der på nervespændingens vej til taleorganerne i hjernen er en "stråle", hvorigennem en stærkere excitation ikke kan passere end den, der er nødvendig for absolut fri udtale. Tungen og læberne slapper mere og mere af under tale. Tungen og læberne slapper mere og mere af under tale. Under tale er tungen og læberne helt afslappede. Og derfor taler jeg let, let, helt frit.
Jeg forsøger tydeligt og fast at huske, at jeg virkelig kan tale let, helt frit. Det har jeg allerede set i praksis. Hjernen transmitterer nu kun 1/10 af den excitationskraft, der er nødvendig for en absolut fri udtale, til læbernes og tungens muskler. Således har jeg nu en tidoblet sikkerhedsmargin, en tifoldig pålidelighedsmargin for fri udtale. Og derfor ved jeg nu fast, at jeg i enhver situation kan tale frimodigt og tillidsfuldt, da jeg fuldt ud ved, at tale vil være absolut gratis, let, let, absolut gratis. Nu transmitterer hjernen selv ikke automatisk ind i talemusklerne en excitation, der er stærkere end den, der er nødvendig for absolut fri udtale. Og derfor skal jeg nu ikke tænke på tale, på hvordan man siger det nu. Nu fungerer min talemekanisme automatisk, ud over min bevidsthed. Ligesom hvordan mine ben automatisk fungerer, når jeg går. Jeg tænker jo ikke i hvilken rækkefølge og hvordan jeg skal omarrangere mine ben, og hvordan man flytter kroppens tyngdepunkt, når man går. Også automatisk vil jeg altid tale. Jeg tænker jo ikke på, hvordan jeg skal gå, jeg tænker bare på, hvor jeg skal hen. Så det er i talen. Jeg vil nu tænke over, hvad jeg skal sige. Og hvordan skal man sige - det er hjernen, der gør alting automatisk, bortset fra min bevidsthed. Og så nu har jeg fattet det her og vil aldrig tænke på, hvordan jeg skal sige det igen.
Hjernen styrer nu automatisk alle taleorganer korrekt og med stor pålidelighed. Og derfor taler jeg nu altid let, nemt, helt frit. Og jeg begynder altid at tale let, nemt. Jeg ved med sikkerhed, at jeg altid kan sige godt, nemt og frit. Jeg har en stor sikkerhedsmargin og pålidelighed af god tale. Og derfor taler jeg altid frimodigt og selvsikkert. Og jeg begynder at tale frimodigt og selvsikkert. Jeg behandler tale på samme måde som at gå, som den mest almindelige aktivitet, som absolut ikke giver mig problemer. Derfor begynder jeg at tale helt roligt. Jeg begynder at tale helt roligt. Jeg begynder altid at tale dristigt og selvsikkert, helt roligt. Jeg begynder altid at tale med dovne læber. Jeg prøver at forestille mig begyndelsen af talen med dovne læber så levende som muligt. Jeg prøver bestemt at huske, at jeg begynder at tale med dovne læber, en doven tunge. Jeg begynder at tale let; når de for eksempel kalder mig til telefonen, begynder jeg at tale lige så let, som jeg begynder at gå. For mig er det fuldstændig det samme som at gå til telefonen eller tale i telefon. Der er heller ingen vanskeligheder hverken med at gå eller tale. Jeg begynder at tale let og let. Jeg begynder at tale helt roligt. Jeg forsøger altid at huske dette levende og fast. Jeg begynder altid at tale helt roligt. Når jeg begynder at tale, er jeg helt rolig hele vejen igennem, som spejlfladen på en sø.
I begyndelsen af talen er alle musklerne i tungen og læberne afslappede. I begyndelsen af talen er alle musklerne i tungen og læberne afslappede. Jeg begynder at tale med dovne læber. Jeg begynder at tale i dovent sprog. I begyndelsen af talen er jeg helt rolig, fredfyldt rolig. Jeg begynder altid at tale modigt og selvsikkert. Jeg ved med sikkerhed, at jeg vil begynde at tale let, let, absolut let. Jeg ved med sikkerhed, at jeg vil begynde at tale let, let, absolut let. Jeg ved med sikkerhed, at jeg i begyndelsen af min tale er fuldstændig rolig. Jeg prøver så tydeligt som muligt at føle mig helt rolig i begyndelsen af min tale. Jeg forsøger nu at mærke så tydeligt som muligt, at jeg i begyndelsen af min tale er helt rolig, som spejlfladen af en sø. Jeg begynder at tale med dovne læber, jeg begynder at tale med dovne læber. Jeg siger det er nemt. Jeg begynder at tale let og let. I begyndelsen af talen er jeg helt rolig. I begyndelsen af talen er jeg helt rolig. I begyndelsen af talen er jeg helt rolig. Roligt, roligt, helt roligt, begynder jeg at tale. Roligt, roligt, helt roligt, begynder jeg at tale. Roligt, roligt, helt roligt, begynder jeg at tale. Nu prøver jeg at forestille mig selv så klart som muligt som absolut rolig i begyndelsen af min tale. Jeg forestiller mig mig selv mere og mere klart som en person med ubegrænsede taleevner. Inden jeg begynder at tale, vil jeg sige til mig selv: "Rolig, rolig, absolut rolig. Dovne læber. Doven tunge. Rolig, rolig. Absolut rolig. Dovne læber. Doven tunge. Rolig, rolig. Absolut rolig. Dovne læber." Og efter det begynder jeg at tale let, let, helt roligt.
Jeg prøver meget ihærdigt at undertrykke absolut al min tvivl om, at jeg i begyndelsen af talen er helt rolig. Fuldstændig rolig. Jeg er stædigt ved at lære fuldstændig at undertrykke absolut al min tvivl om, at jeg i begyndelsen af min tale er helt rolig, absolut rolig igennem og igennem, som spejlfladen på en sø. Jeg prøver så klart som muligt at forestille mig, at jeg er helt rolig i begyndelsen af talen. Jeg prøver så tydeligt som muligt at føle mig helt rolig i begyndelsen af min tale. Jeg forsøger at forstå så dybt som muligt og fuldt ud at forstå, at denne arbejds-, tale-attitude, som jeg nu prøver så hårdt at lære, gennemsyrer hele mit liv. Han kommer ind i livet og fylder hele livet.
/ Livgivende kraft G.N. Sytin
Kapitel 2. Helbredende holdninger
2.14. Anti-stamming
Du kan ikke tage mig med noget, du kan ikke skræmme mig med noget. Jeg kan altid balancere min taleindsats og tale med ti gange mindre indsats, hundrede gange mindre indsats. Hvis situationen er svær, kan jeg gøre endnu mindre taleindsats og kan skitsere næsten enhver sikkerhedsmargin. Og det er her, min selvtillid kommer fra, at jeg virkelig kan sige det helt let, helt frit. Jeg kan få næsten enhver sikkerhedsmargin, enhver sikkerhedsmargin med god udtale, nem udtale. Og derfor kan intet selvfølgelig skræmme mig. Jeg arbejder hårdt på at lære at tale med enhver del af normal indsats - med 1/10, med 1/100, med 1/1000. Og jeg kan balancere min taleindsats med det miljø, jeg har brug for at tale i. Og til enhver situation, og for enhver livssituation, kan jeg få enhver pålidelighedsmargin, jeg ønsker, en styrkemargin, nem, absolut nem udtale. Derfor taler jeg altid frimodigt og selvsikkert. Og jeg går i samtale i enhver sammenhæng, med enhver person, med mod og selvtillid. Derfor er jeg uendelig overbevist om, at jeg altid kan sige godt, jeg kan sige det nemt, helt frit. Derfor er jeg ikke bekymret. Andre mennesker, selv med normal tale under normale forhold, begynder at stamme under eksamen eller i en anden vanskelig situation, fordi de ikke ved, hvordan de skal balancere deres indsats, men jeg kan. Så jeg har en endnu større sikkerhedsmargin, en endnu større sikkerhedsmargin for god, nem udtale sammenlignet med almindelige raske mennesker. Og endnu mere er jeg urokkelig sikker på, at jeg altid kan sige det let, helt frit. Jeg ved dette med sikkerhed som et faktum. Faktisk kan jeg altid sige nemt, nemt, helt frit. Det er derfor, jeg går ind i verbal kommunikation med mod og selvtillid, i enhver sammenhæng, med alle fremmede.
Jeg er i stand til grænseløs, næsten grænseløs kontrol over graden af min taleindsats. Og jeg kan tale med næsten enhver grad af taleanstrengelse, med enhver grad af talespænding. Således kan jeg skabe næsten enhver sikkerhedsmargin, enhver pålidelighedsmargin, absolut nem, helt gratis udtale. Derfor tager jeg verbal kontakt til mennesker med mod og selvtillid. Jeg taler altid med uendeligt mod, med uendelig tillid til, at jeg altid vil sige godt, smukt, nemt, nemt, helt frit.
Jeg har en god tale. Jeg har en god tale. Jeg er altid glad for at høre fra andre mennesker. Alle mine kammerater ved, at jeg i enhver vanskelig situation kan sige godt. Og i klasser på instituttet, på forskellige seminarer, taler jeg altid dristigt og selvsikkert. Jeg kan altid sige let, nemt, helt frit. Jeg er virkelig en modig person, fast, uendelig sikker på mig selv. Jeg tør alt, jeg kan alt, og jeg er ikke bange for noget. Jeg har ubegrænset kontrol over min tale i enhver situation. Jeg kontrollerer graden af min taleindsats.
Nu prøver jeg så klart som muligt at forestille mig, hvad vi taler om.
Jeg har ubegrænset kontrol over graden af min taleindsats. I enhver vanskelig situation har jeg uendelig kontrol over graden af min taleindsats, og derfor kan jeg altid sige let, nemt, helt frit. Jeg har unge, sunde nerver. De stærkeste, sundeste nerver er i hovedområdet. Hovedområdet har de sundeste, mest fast rolige nerver.
I øjenområdet er unge nerver sunde, stærke, rolige. I øjenområdet er unge nerver sunde, faste og rolige. Øjnene er sunde og rolige. Øjne er sunde og rolige. Alle nerver i hovedområdet er stabile og sunde, faste og rolige.
Jeg har en stærk vilje. Jeg har ubegrænset kontrol over mig selv. Jeg har ubegrænset kontrol over mig selv. Jeg har ubegrænset kontrol over alle min krops aktiviteter. Jeg kan altid tale med enhver grad af taleanstrengelse, med enhver grad af talespænding. Uanset hvilken grad af verbal indsats jeg ønsker at tale, er det sådan jeg taler. Jeg har ubegrænset kontrol over graden af min taleindsats: med hvilken grad af taleanstrengelse jeg vil tale, med den taler jeg. Jeg har ubegrænset kontrol over graden af min taleindsats. Og jeg skaber altid en tilstrækkelig sikkerhedsmargin, en pålidelighedsmargin for god udtale. Derfor taler jeg altid modigt og selvsikkert i livet i enhver situation.
Jeg er en person med grænseløse, absolut grænseløse taleevner. Jeg siger, som jeg vil: Jeg vil - højt, jeg vil - hurtigt, jeg vil - med mindre, jeg vil - med mere taleanstrengelse. Samtidig har jeg altid en tilstrækkelig sikkerhedsmargin og pålidelighed af god, nem udtale. Jeg har ubegrænsede taleevner. Jeg prøver meget hårdt på at lære at overvinde absolut al min tvivl om, at jeg altid kan skabe den sikkerhedsmargin, jeg har brug for, den margin, jeg ønsker, marginen for pålidelighed af god udtale. Det er jeg virkelig ikke den mindste tvivl om.
Jeg forestiller mig levende, levende og bestemt mig selv som en person, der altid, i enhver situation, kan sige noget godt, nemt, nemt, helt frit. Når alt kommer til alt, fungerer stemmebåndene absolut frit, med enhver kraft, de arbejder helt frit. Jeg kan tale meget højt med absolut dovne læber, med en absolut doven tunge. Jeg kan tale meget højt, meget højt, uendeligt højt. Jeg kan tale med fuld styrke af min stemme, med absolut dovne læber, med en absolut doven tunge, med minimal, ubetydelig taleanstrengelse, med ubetydelig spænding i læbernes og tungemusklernes muskler. Og derfor kan jeg tale helt frit med høj stemme. Og med høj tale, ligesom med stille tale, kan jeg skabe næsten enhver ønsket, enhver ønsket sikkerhedsmargin, en pålidelighedsmargin for absolut fri udtale.
Hjernen sender et minimum af excitation ind i talemusklerne, passerer den excitation af minimal styrke, som er nødvendig for den absolut frie funktion af alle taleorganer, tunge og læber.
Jeg prøver så klart som muligt at forestille mig, hvad vi taler om. Der er fuld benzin i bilen. Den mindste mængde, der kan passere gennem karburatorstrålen, kommer dog altid ind i cylinderen. Karburatoren har et kalibreret hul, der kun kan tillade en strengt defineret påkrævet mængde benzin ind i cylinderen. Sådan dannes der en slags "jet" i min hjerne, som passerer ind i talemusklerne det minimum af excitation, der er nødvendigt for absolut fri drift af talemusklerne og alle taleorganer. Hvor stærkt jeg end er spændt, uanset hvor stærk spændingen er i hele nervesystemet, kan der alligevel ikke passere nogen stærkere excitation ind i taleorganerne end den, der er nødvendig for alle taleorganers absolut frie funktion. Jeg forsøger at forstå og forstå denne proces så dybt som muligt. Hjernen styrer styrken af excitation, som den overfører til taleorganerne. Og nu kan jeg tale helt frit i ethvert miljø. Uanset hvor stærkt jeg selv er ophidset, passerer hjernen stadig kun det minimum af excitation ind i talemusklerne, der er nødvendigt for en absolut fri, uendelig fri tale. Nu har jeg en "jet" i hjernen, der ikke tillader stimulering i talemusklerne, som er stærkere end hvad der er nødvendigt for den minimale spænding af musklerne i tungen og læberne, som er nødvendig for den minimale spænding af musklerne og læber, så jeg kan tale. Nu kan alle musklerne i tungen og læberne kun spændes ubetydeligt, ubetydeligt svagt. Hjernen sender nu aldrig ind i talemusklerne en stærkere excitation end den, der er nødvendig for absolut fri, uendelig fri tale. Jeg kan selv være meget ophidset, irriteret, jeg kan udføre det hårdeste fysiske arbejde, løfte vægte, bære vægte, udføre de hårdeste fysiske øvelser, men hjernen vil stadig kun sende det minimum af spænding ind i talemusklerne, hvilket er nødvendigt for absolut fri udtale. Jeg har nu fuldt ud forstået og dybt forstået, at der på nervespændingens vej til taleorganerne i hjernen er en "stråle", hvorigennem en stærkere excitation ikke kan passere end den, der er nødvendig for absolut fri udtale. Tungen og læberne slapper mere og mere af under tale. Tungen og læberne slapper mere og mere af under tale. Under tale er tungen og læberne helt afslappede. Og derfor taler jeg let, let, helt frit.
Jeg forsøger tydeligt og fast at huske, at jeg virkelig kan tale let, helt frit. Det har jeg allerede set i praksis. Hjernen transmitterer nu kun 1/10 af den excitationskraft, der er nødvendig for en absolut fri udtale, til læbernes og tungens muskler. Således har jeg nu en tidoblet sikkerhedsmargin, en tifoldig pålidelighedsmargin for fri udtale. Og derfor ved jeg nu fast, at jeg i enhver situation kan tale frimodigt og tillidsfuldt, da jeg fuldt ud ved, at tale vil være absolut gratis, let, let, absolut gratis. Nu transmitterer hjernen selv ikke automatisk ind i talemusklerne en excitation, der er stærkere end den, der er nødvendig for absolut fri udtale. Og derfor skal jeg nu ikke tænke på tale, på hvordan man siger det nu. Nu fungerer min talemekanisme automatisk, ud over min bevidsthed. Ligesom hvordan mine ben automatisk fungerer, når jeg går. Jeg tænker jo ikke i hvilken rækkefølge og hvordan jeg skal omarrangere mine ben, og hvordan man flytter kroppens tyngdepunkt, når man går. Også automatisk vil jeg altid tale. Jeg tænker jo ikke på, hvordan jeg skal gå, jeg tænker bare på, hvor jeg skal hen. Så det er i talen. Jeg vil nu tænke over, hvad jeg skal sige. Og hvordan skal man sige - det er hjernen, der gør alting automatisk, bortset fra min bevidsthed. Og så nu har jeg fattet det her og vil aldrig tænke på, hvordan jeg skal sige det igen.
Hjernen styrer nu automatisk alle taleorganer korrekt og med stor pålidelighed. Og derfor taler jeg nu altid let, nemt, helt frit. Og jeg begynder altid at tale let, nemt. Jeg ved med sikkerhed, at jeg altid kan sige godt, nemt og frit. Jeg har en stor sikkerhedsmargin og pålidelighed af god tale. Og derfor taler jeg altid frimodigt og selvsikkert. Og jeg begynder at tale frimodigt og selvsikkert. Jeg behandler tale på samme måde som at gå, som den mest almindelige aktivitet, som absolut ikke giver mig problemer. Derfor begynder jeg at tale helt roligt. Jeg begynder at tale helt roligt. Jeg begynder altid at tale dristigt og selvsikkert, helt roligt. Jeg begynder altid at tale med dovne læber. Jeg prøver at forestille mig begyndelsen af talen med dovne læber så levende som muligt. Jeg prøver bestemt at huske, at jeg begynder at tale med dovne læber, en doven tunge. Jeg begynder at tale let; når de for eksempel kalder mig til telefonen, begynder jeg at tale lige så let, som jeg begynder at gå. For mig er det fuldstændig det samme som at gå til telefonen eller tale i telefon. Der er heller ingen vanskeligheder hverken med at gå eller tale. Jeg begynder at tale let og let. Jeg begynder at tale helt roligt. Jeg forsøger altid at huske dette levende og fast. Jeg begynder altid at tale helt roligt. Når jeg begynder at tale, er jeg helt rolig hele vejen igennem, som spejlfladen på en sø.
I begyndelsen af talen er alle musklerne i tungen og læberne afslappede. I begyndelsen af talen er alle musklerne i tungen og læberne afslappede. Jeg begynder at tale med dovne læber. Jeg begynder at tale i dovent sprog. I begyndelsen af talen er jeg helt rolig, fredfyldt rolig. Jeg begynder altid at tale modigt og selvsikkert. Jeg ved med sikkerhed, at jeg vil begynde at tale let, let, absolut let. Jeg ved med sikkerhed, at jeg vil begynde at tale let, let, absolut let. Jeg ved med sikkerhed, at jeg i begyndelsen af min tale er fuldstændig rolig. Jeg prøver så tydeligt som muligt at føle mig helt rolig i begyndelsen af min tale. Jeg forsøger nu at mærke så tydeligt som muligt, at jeg i begyndelsen af min tale er helt rolig, som spejlfladen af en sø. Jeg begynder at tale med dovne læber, jeg begynder at tale med dovne læber. Jeg siger det er nemt. Jeg begynder at tale let og let. I begyndelsen af talen er jeg helt rolig. I begyndelsen af talen er jeg helt rolig. I begyndelsen af talen er jeg helt rolig. Roligt, roligt, helt roligt, begynder jeg at tale. Roligt, roligt, helt roligt, begynder jeg at tale. Roligt, roligt, helt roligt, begynder jeg at tale. Nu prøver jeg at forestille mig selv så klart som muligt som absolut rolig i begyndelsen af min tale. Jeg forestiller mig mig selv mere og mere klart som en person med ubegrænsede taleevner. Inden jeg begynder at tale, vil jeg sige til mig selv: "Rolig, rolig, absolut rolig. Dovne læber. Doven tunge. Rolig, rolig. Absolut rolig. Dovne læber. Doven tunge. Rolig, rolig. Absolut rolig. Dovne læber." Og efter det begynder jeg at tale let, let, helt roligt.
Georgy Nikolaevich Sytin er en interessant personlighed og en fremragende videnskabsmand, akademiker, vinder af mange internationale priser. Han er forfatter til metoden til verbal-figurativ følelsesmæssig-viljemæssig kontrol af den menneskelige tilstand (SOEVUS). Metoden er baseret på helbredende stemninger (en slags trylleformularer). Brugen af denne metode gør det muligt at lindre tilstanden hos patienter med forskellige lidelser: diabetes, arytmi, fedme, impotens, stammen mv. Nogle elementer af denne metode i en kompleks sammensætning bruges af S.B. Skoblikova i LIBERTY-sanatoriet.
For stammen foreslog G.N. Sytin generelt:
1. Det er nødvendigt at øve tale hver dag i mindst 1 time.
Læs skønlitteratur højt, langsomt, roligt, efter at have lavet foreløbige markeringer af teksten til rytmestimulation (notation (+) indånding, (-) udånding).
Læs poesi højt.
Læs tongue twisters. (+)pruzhu (-)zhu (-) dam, (+)spruzhu (-) dam, (+)kildedam (-), også: gnuer i en bue, vandrer i en storm, river græs op i en grøft, køb en bunke tinder, Frol huggede ved, torden buldrer højt.
Genfortæl tekster.
2. Det er nødvendigt at assimilere Sytins humør fra 1 til 4 gange om ugen. Læs eller lyt til en båndoptaget følelse.
METODE FOR FORBINDELSE AF HOLDNINGER
Det er nemmere at tilegne sig stemningen, hvis man lytter til den i en lydoptagelse. Du kan tale melodien ind i en båndoptager for dig selv (eller spørge nogen). Tonen i præsentationen skal være fast, forretningsmæssig, overbevisende uden patos. I samme tone, hvis det er muligt, udtal stemningen højt, men hvis der ikke er nogen betingelser, læs eller udtal det fra hukommelsen, for dig selv. Nogle mennesker foretrækker at lytte til stemningen, andre foretrækker at læse den. Mens du lytter, kan du også lave noget husarbejde. Men det er bedre, hvis du prøver ikke at blive distraheret og koncentrere dig. For at internalisere holdninger, brug spildtid, såsom på vej til arbejde og hjem. Forbered dig på dyb, varig assimilering af holdninger. Tankegangen til at styrke din villige opmærksomhed vil hjælpe dig med dette. Uanset om en person kan teksten udenad eller ej, opnås stemningen kun i processen med at lytte eller udtale den. Du er nødt til at assimilere stemningen, indtil din tilstand kommer i fuld overensstemmelse med indholdet af stemningen. Når du mestrer stemningen, så prøv at være så aktiv som muligt (gå bedre), gør en indsats for at huske teksten. Dette øger effektiviteten af absorptionen.
At internalisere en stemning betyder at bringe sig selv i fuld overensstemmelse med dens indhold (og ikke bare huske). Det er nyttigt at lytte, læse eller recitere fra hukommelsen flere gange de fragmenter af tekst, som du bedst kan lide og har særlig betydning for dig. Det er især nyttigt, når du lytter til stemningen, at gentage tanker efter tænkt højt, sørg for at stoppe båndoptageren ved at trykke på "Pause"-knappen.
For at eliminere eventuelle neoplasmer er det nødvendigt at kopiere stemningen fra en båndoptager til papir; Efter at have lyttet til en sætning, skal du trykke på "Pause"-knappen og skrive den helt ned og observere stavningen. I løbet af denne tid går en kraftig impuls fra hjernen til det indre miljø i kroppen og ødelægger tumoren. Når du kopierer en stemning fra en bog, skal du huske hele sætningen, sørge for at lukke bogen og derefter skrive denne sætning ned. At omskrive stemningen i separate ord er nytteløst.