Hvor man skal starte, eller hvordan man lærer at elske sig selv, er det første, et nyt lykkeligt liv begynder med.Øget selvværd. I slutningen af artiklen er der noget at huske på for dig selv.
Velkommen venner til siden, i dag handler om selvkærlighed. At elske dig selv viser sig slet ikke at være så let; denne artikel giver kun anvisninger på, hvor du skal kigge, og hvad du skal være opmærksom på. Selvkærlighed er, hvor enhver person skal starte. Dette er begyndelsen på relationer til mennesker og i selve livet og i familien.
Succes eller fiasko i livet afhænger i høj grad direkte af, hvor meget vi elsker os selv; vores indre tilstand kan ikke være harmonisk uden at acceptere os selv som virkelige, og det er umuligt at have en fuldgyldig menneskelig personlighedsudvikling, uden kærlighed og respekt for dig selv.
Et simpelt eksempel: en persons selvværd ændrer sig gennem livet, på et tidspunkt, for nogle af sine handlinger eller efter at have lært at værdsætte sig selv, begynder en person et eller andet sted bevidst, et eller andet sted ikke, at tænke på at holde op med at ryge (og han røg hele sit liv) ). Voksende selvværd begynder at påvirke ham, skubbe ham og hjælpe ham i hans handlinger. Den modsatte mulighed, at holde op med at ryge for at opnå selvrespekt, giver ofte ikke resultater.
Men du skal virkelig lære dette, især hvis du forstår, at du ikke er tilfreds med dit liv, og her skal du først og fremmest starte med selvkærlighed. Mange grunde påvirker vores respekt og kærlighed til os selv og verden omkring os. En af disse
, dette er kritik rettet mod sig selv og selvransagelse. Når alt kommer til alt, engagerer mange sig simpelthen i selvpiskning, skælder dem ud for hver lille ting, bebrejder dem for bagateller, men for at rose sig selv, opstår der en masse problemer med dette.
Det forekommer for en person, at hvis han havde opnået noget andet, så kunne han sige til sig selv "godt gået" og glæde sig over det. Men hvorfor forbyde dig selv at nyde dig selv allerede? 
Nu?
Mange mennesker indser, at deres følelser af selvfornøjelse, glæde og livsglæde er hæmmet af mangler, som al opmærksomhed er koncentreret om, og som følge heraf mangel på selvkærlighed.
Tænk selv, hvor kærligheden kommer fra, hvis hele dit indre rum er fyldt med selvkritik og selvanalyse af utilfredshed med dig selv og ikke kun med dig selv, men også med dem omkring dig. Hvis du er fast besluttet på at søge i dig selv, vil du kun lede efter det dårlige i andre mennesker. Hvor kommer så tillid, positivitet og kærlighed, som er så vigtige i parforhold, fra?
Så hvordan lærer du at elske dig selv, hvor skal du begynde
Det er meget vigtigt, efter at have besvaret spørgsmålet, at forstå for dig selv og så tidligt som muligt, hvad der er mere rentabelt - at rose og støtte dig selv internt eller at skælde ud og engagere dig i selvpiskning? Har du det godt, når du leder efter og aktivt plejer dine mangler? Hjælper dette dig i livet?
Mange mennesker elsker at se tilbage på deres fortid, på udkig efter negative tanker om sig selv, som ofte blev dannet i barndommen eller dukkede op i voksenalderen. Denne negative oplevelse af fortiden lægger bestemt pres på en person og påvirker hans nutid og fremtid.
Skal du så henvende dig til ham, hvis du vil have et anderledes, lykkeligere liv? I øvrigt kan du læse om dette og andre ting i artiklen "". Du skal acceptere oplevelsen for at bruge den i fremtiden for at undgå lignende fejl, men du kan ikke bebrejde dig selv for det.
Lige fra i dag stop med at se tilbage, hvad der skete var. Kom igang udfyldes gradvist dig selv og dit liv med noget nyt - positive synspunkter, selvtillid og kærlighed. Kærlighed først og fremmest til DIG SELV. Der er enkle ord, du skal fortælle dig selv hver dag:
- Fantastisk, jeg kan gøre det, jeg er ikke dårlig til det
- Jeg ser slet ikke dårligt ud, jeg ser bare godt ud uanset hvad
- Sikke en god tid jeg havde med mine venner i går, vi havde en god snak
- Det er koldt og regnfuldt udenfor, og nu drikker jeg varm, lækker kaffe – du skal lære at nyde de små ting og mærke dem godt.
Kig efter andre ord til opmuntring og støtte til dig selv, find de behagelige små ting i livet, de er i alt, du skal bare kigge godt efter. Og stop, når du fanger dig selv i at tænke: "Jeg gør noget forkert", "der er noget galt med mig", væn dig til en anden måde at tænke på, fortæl dig selv, "alt er godt med mig, alt er fint." Først vil en sådan tanke berolige dig, og efter et stykke tid vil den give dig behagelige følelser, glæde og sammen med dem den nødvendige energi.
Nogle vil måske sige, at det hele er klart, men det er meget sværere at gøre - Ja, for at gøre det sværere, men meget ofte tager en person kun fejl ved, at han leder efter komplekse løsninger, han er indstillet på forhindringer, det forekommer ham, at enhver præstation nødvendigvis er forbundet med mange vanskeligheder og problemer, det er en vrangforestilling.
Så længe du tror det, Vi er sikre på dette, dit liv vil blive ledsaget af adskillige forhindringer. Ofte er alt meget enklere, end det ser ud til, og meget er opnået 
simple beslutninger og handlinger, komplicer ikke livet for dig selv, det er alligevel ikke nemt. Du fandt ud af noget, besluttede dig og gør det bare uden at anstrenge dig. Det er meget vigtigt ikke at gøre en ekstra indsats, ikke at prøve, du skal bare tage det og gøre det.
Dette er et simpelt eksempel: Det er vores handlinger, de voksnes handlinger, de er ikke som et barns handlinger. Når en voksen gør noget, forfølger han et bestemt mål, alle hans handlinger er ledsaget af tanken om målet.
Barnet forfølger ikke bare selve målet, barnet er primært interesseret i selve processen, dets handlinger er ikke ledsaget af tanken om at gøre noget komplet, det er interesseret i selve den glæde, det får i processen - det er det han skal starte fra, uden at tænke på de endelige mål. Det vil blive opnået, men uden unødigt besvær og vanskeligheder. Held og lykke!
Og for at begynde at forstå os selv dybt og løse vores interne problemer, der så forhindrer os i at elske os selv, anbefaler jeg denne artikel. Der vil være meget vigtige punkter om din holdning til dig selv og livet generelt.
En person er virkelig glad, hvis han er elsket og elsker nogen. Det er sandt, at ikke alle formår at leve i harmoni med sig selv og med andre. Mange mennesker lider af misforståelser, ydmygelse og mangel på kærlighed, men kan ikke forstå årsagerne til deres ulykker. Det viser sig, at individet selv "programmerer" folk omkring sig til at have en dårlig holdning til sig selv. Kilden til problemet er modvilje mod sig selv. Hvis en person ønsker at ændre sig, bør han elske sig selv og blive en anden person.
Personer, der ikke elsker sig selv, kan næppe regne med andres respekt. Folk mærker hinandens indre humør. Der er et ordsprog, der siger: hvad du lægger ud, er hvad du får. Hvis en person ikke er fyldt med åndeligt indhold, er han ikke kun afskyelig af sig selv, men også afskyelig af andre medlemmer af samfundet.
Kvinder har mere end nogen anden brug for konstant kærlighed og respekt. De lever trods alt efter følelser, og andres tilbedelse inspirerer dem til at handle. Repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden skal være elskede hustruer, veninder og mødre. Kun kærlighed giver dem incitament og er en kilde til uudtømmelig energi. Kvinder, der ikke modtager kærlighed, mister interessen for livet, bliver deprimerede og forsvinder langsomt. Men det er meget simpelt at løse deres problem - denne psykologiske holdning vil ændre deres liv og holdningen hos folk omkring dem.
Hvis en person er uelsket, så er han som regel jaloux og meget misundelig. Disse negative karaktertræk forgifter hans liv. Du kan ikke være lykkelig uden kærlighed. Det er nødvendigt at leve i harmoni med verden omkring dig og dig selv.
Hvordan opfører en person, der elsker og er elsket:
- tager sig af hans udseende;
- kan lide andre, ved, hvordan man opbygger venskabelige relationer med alle;
- altid venlig, hjælper andre;
- finder nemt et fælles sprog med mennesker;
- ved, hvordan man tager risici, handler aktivt og modigt;
- har en elsket partner, familie, børn;
- succes i erhvervslivet;
- har ingen dårlige vaner;
- konstant realiserer sig selv på forskellige områder af det offentlige liv.
- Handlinger, der får en person til at foragte sig selv.
Ikke alle formår at opføre sig korrekt i en svær situation. Ingen er immun over for fejl. Nogle gange slår folk sig selv, fordi de ikke kan tilgive sig selv for deres forseelser. Du kan ikke bebrejde dig selv for fejl, fordi de er lektioner, hvorigennem folk lærer at leve og forstå livet.
- Uoverensstemmelse med det opfundne billede.
En person ønsker at opføre sig korrekt i enhver situation og ligne en helt fra sin yndlingsbog. Ikke alle formår at leve op til idealet. Livet er fyldt med problemer, de kan ikke løses uden at gå på kompromis med din egen samvittighed. Og at ligne en stjerne fra forsiden af et magasin er utilgivelig dumhed. Når alt kommer til alt, har hver person en interessant individualitet.
- Hverdagens vanskeligheder.
Mennesker, der står over for mange problemer hver dag, kan ikke have en positiv holdning til verden og sig selv. Alt fremstår for dem i et sort lys. Sandt nok er de ikke engang klar over, at vejen ud af en vanskelig situation ligger i deres holdning til sig selv.
- Svigt af planlagte planer.
Nogle gange arbejder en person længe og hårdt for at opnå det ønskede resultat. Det er ikke altid muligt at blive den bedste og få, hvad du fortjener. Fejl knuser folk. Hvis en person fejler, holder han op med at elske sig selv.
Hvad er selvkærlighed, og hvordan dannes den?
Før du lærer at elske dig selv, er det tilrådeligt at forstå, hvad kærlighed er og under indflydelse af, hvilke omstændigheder den opstår. Selvkærlighed er at forstå din essens og acceptere alle dine mangler. En person skal vide, hvad han ønsker af livet, hvorfor han lever. Det er vigtigt at være opmærksom på årsagerne til din adfærd og at acceptere dine styrker og svagheder ved karakter uden bebrejdelser. At elske dig selv betyder konstant at glæde dig over dine sejre.
Kærlighed stammer fra en persons hjerte og manifesterer sig i hans handlinger. Et barn kan se, at hans forældre forguder ham, hvis han hører godkendelse og ros adresseret til ham. En voksen viser sin kærlighed gennem smukke ord og handlinger.
Hvis en person elsker, så handler han. Kærlighed kræver bevis. Denne vidunderlige følelse opstår gennem omsorg, omhyggelig holdning og selvopofrelse.
Er selvkærlighed egoistisk?
Mange mennesker tror, at det at elske sig selv er utilgivelig egoisme. Denne bemærkning er forkert. Der er forskel på kærlighed og egoisme. At elske betyder at ofre noget for andres skyld, at realisere sig selv uden at skade de kæres interesser. Egoisme er, når en person er fikseret på sine egne behov, og for sine egne måls skyld forsømmer han andre menneskers ønsker.
Selvkærlighed kan ikke være egoistisk. Det er jo fuldstændig brugt på at gøre pårørendes liv lykkeligere. Et kærligt individ bekymrer sig ikke kun om sig selv, men også om andre. Virkelig følelse, uden en skygge af besættelse og egoisme, tiltrækker altid gensidighed. En egoist skubber folk væk fra sig, især hvis han ikke har brug for dem.
Sådan elsker du dig selv: 5 trin mod dig selv og enkle regler for hver dag
Hvis en person lider af lavt selvværd og føler, at han ikke kan lide af andre, skal han lære at elske sig selv. Det er meget nemt at gøre. Du skal arbejde med dig selv og ændre dig lidt.
- Vær opmærksom på dit udseende og pas på dig selv hver dag.
- Find en interessant aktivitet, realiser dig selv i samfundet.
- Tro på dig selv og giv ikke op i svære situationer.
- Løs problemer selvstændigt.
- Før en aktiv livsstil og spil din yndlingssport.
Hvis en person vil elske sig selv, skal han blive en interessant person. Det er ikke nok at se godt ud, selvom det er vigtigt for at højne selvværdet. En person skal fylde sit liv med noget interessant, finde noget at lave efter hans smag. Du kan ikke isolere dig selv inden for fire vægge eller i kredsen af dine endeløse problemer. Vi er nødt til at ødelægge den barriere, der forhindrer os i at se og føle verden. En person skal modtage fortjent ros og respekt fra andre.
Enkle regler for hver dag, der hjælper med at øge selvværdet:
- træne dig selv til at smile hver dag;
- find behagelige træk i din karakter og udseende og fokuser opmærksomheden på dem;
- skrive en handlingsplan for dagen, og opsummere om aftenen;
- opdater din garderobe, slip af med gammeldags ting;
- bringe det job, du startede, til fuldførelse;
- vær ikke bange for at se eller handle ukonventionelt;
- lær at stoppe strømmen af negative tanker, tænk kun på det gode;
- pas på dit udseende, hvis det er nødvendigt, skift din frisure, tab dig, deltag i gymnastiksalen;
- bibehold altid korrekt kropsholdning, sænk dig ikke, sænk ikke hovedet;
- få mere hvile;
- behage din krop med kosmetiske procedurer, sauna, massage;
- en gang om ugen, gå rundt i rummet nøgen - dette vil hjælpe dig med at slippe af med mange komplekser;
- lære at acceptere komplimenter;
- døm ikke dig selv hårdt for fejltagelser;
- stå altid op for dine rettigheder;
- tal aldrig om dine mangler med dine venner;
- accepter ikke stille en dårlig holdning til dig selv;
- læs mere, se interessante programmer, gå i teatre, restauranter, caféer;
- skab med dine egne hænder - tegn, lav mad, sy tøj, lav møbler;
- hold øje med din tale, lav ikke negative udtalelser;
- lære hinanden at kende oftere, kommunikere mere;
- Sammenlign ikke dig selv med nogen;
- Sæt ikke andre på piedestaler;
- fortæl folk komplimenter, giv gaver til dine kære.
Hvis en person ønsker at være i et positivt humør, skal han tænke positivt. Alle tanker er materielle. Ord og vendinger, som en person siger i forbindelse med en ubehagelig samtale, påvirker efterfølgende hans indre tilstand. Ved at udtale specielle ord, der giver kommandoer til underbevidstheden, kan du vende dig selv tilbage i en positiv retning efter et skænderi eller et opgør. Sådanne sætninger kaldes bekræftelser.
Bekræftelse for at normalisere dit humør:
"Jeg er rolig og intet vil forstyrre mig. Jeg accepterer livet og mennesker, som de er. Jeg elsker denne verden. Jeg tænker kun positivt. Jeg har styrken til at klare ethvert problem. Det er nemt for mig at overkomme eventuelle problemer. Jeg er ikke stødt af nogen. Jo dybere jeg trækker vejret, jo mere energi har jeg. Jeg har det skønt. Jeg er glad og rolig. Jeg har alt i mit liv. Jeg elsker mig selv og de mennesker omkring mig."
Bøger om emnet "Hvordan begynder du at elske dig selv?"
Mange mennesker ønsker at ændre sig og gøre deres liv lidt bedre. Sandt nok er begær alene ikke nok. Du skal vide, hvilke handlinger du skal tage, hvad du skal gøre for at blive en glad og elsket person. Viden om et individs selvudvikling kan hentes fra bøger om personlighedspsykologi. Du kan finde psykologisk litteratur om emnet "Sådan elsker du dig selv" på internettet eller i boghandlere. Takket være bøger om selvudvikling vil folk lære at forstå sig selv, deres tanker, ønsker og analysere deres egne handlinger. Med forståelse og accept af dit "jeg" kommer selvkærlighed.
Sådan elsker du dig selv - interessante bøger om psykologi:
- Louise Hay "Album med helbredende bekræftelser";
- Litvak M. E. "Hvis du vil være glad";
- Loretta Breuning "Lykkehormoner";
- Anne Lamott "Små sejre";
- Alice Muir "Selvtillid"
- Labkovsky M. "Elsk dig selv med ethvert udseende";
- Kurpatov A.V. “12 ikke-trivielle løsninger. Find fred i din sjæl."
Den mest berømte bog, der har hjulpet mange mennesker med at blive glade, er Dale Carnegies bestseller "How to Stop Worrying and Start Living." I dette værk giver forfatteren læserne værdifulde råd, der kan ændre deres liv til det bedre.
Den amerikanske psykolog anbefaler at slippe af med fortidens smertefulde fejltagelser på en enkel måde – at låse negative tanker bag en jerndør i dit sind. Du kan ikke plage dig selv med noget, der allerede er blevet gjort og ikke kan rettes. Når man står over for en vanskelig situation, der truer med store problemer, er det tilrådeligt at forestille sig resultatet i sorte toner. Hvis en person kommer overens med ideen om et muligt tab, vil det være lettere for ham at acceptere virkeligheden.
Uanset problemerne, bør du ikke overdrive deres betydning for meget og bekymre dig for meget. I sidste ende er det værste, der kan vente en person, døden, men det er uundgåeligt. Du skal bekæmpe bekymringer og angst ved hjælp af positive tanker. Når man tænker på det gode, udvikler et individ en holdning, der kun bringer ham glæde og lykke.
Dale Carnegie anbefaler, at alle mennesker, der ønsker at slippe af med bekymringer, bør gøre noget. Hvis du konstant er ledig, er det umuligt at distrahere dig selv fra negative tanker. En hobby, en yndlingshobby eller en nyttig aktivitet hjælper dig med at slippe af med depression.
Det er tilrådeligt at slippe af med dårlige vaner. Sandt nok er det ikke så let at gøre. Forfatteren til bogen "How to Stop Worrying and Start Living" råder dig til at erstatte dårlige vaner med sunde. I stedet for at ryge kan du for eksempel træne dig selv i at lave squats eller spise et æble.
Hvorfor er det så vigtigt at stoppe med at bekymre sig om bagateller? Som regel lider mennesker, der er for sårbare og sensitive, af lavt selvværd og selvmodvilje. Deres manglende selvtillid er et produkt af deres dårlige humør. Den indre tilstand af en mistænkelig person er forbundet med forskellige bekymringer og ubegrundet frygt. Det er tilrådeligt at skifte din opmærksomhed til andre mennesker eller din yndlingsaktivitet, for ikke at bekymre dig om bagateller og ikke plage dig selv med langt ude problemer.Det vigtigste for at få selvtillid er dagligt arbejde med dine egne mangler. Hvis du ikke gør noget, vil du ikke være i stand til at ændre dit liv.
Hvis en person ønsker at blive lykkelig og opnå respekt og kærlighed fra andre, men han ikke kan gøre dette på egen hånd, skal han søge hjælp hos en praktiserende psykolog-hypnolog
1. Den første hemmelighed er TANKENS KRAFT
- Kærlighed begynder med tanker.
- Vi bliver det, vi tænker på. Kærlige tanker skaber et kærligt liv og kærlige relationer.
2. Hemmelighed to: RESPEKTENS KRAFT
- For at elske nogen, lær først at respektere ham.
- Først og fremmest skal du respektere dig selv.
3. Hemmelighed tre: KRAFT TIL AT GIVE
- Hvis du vil modtage kærlighed, skal du bare give den! Jo mere kærlighed du giver, jo mere vil du modtage.
- At elske betyder at give en del af sig selv, uden betaling eller forbehold. Øv dig i at vise venlighed bare for dets skyld.
- Kærlighedens hemmelige formel er altid at være opmærksom ikke på, hvad du kan tage, men på, hvad du kan give.
4. Hemmelighed fire: VENSKABETS KRAFT
- For at finde ægte kærlighed skal du først finde en sand ven.
- At elske betyder ikke at se på hinanden, men at se verden sammen i samme retning.
5. Den femte hemmelighed: THE POWER OF Touch
- Berøring er et af de mest kraftfulde udtryk for kærlighed, nedbrydning af barrierer og styrkelse af relationer.
- Berøring ændrer fysiske og følelsesmæssige tilstande og gør folk mere modtagelige for kærlighed.
- Berøring kan hjælpe med at helbrede kroppen og varme hjertet. Når du åbner dine arme, åbner du dit hjerte.
6. Hemmelighed seks: KRAFTEN I PRINCIPPET OM "GIV FRIHED"
- Hvis du elsker nogen, så sæt ham fri. Hvis han kommer tilbage til dig, er han din, hvis ikke, var han aldrig din.
- Selv i ægte kærlige forhold har folk brug for deres eget rum.
- Hvis du vil lære at elske, skal du først lære at tilgive og befri dig selv fra tidligere klager, sorger, frygt, fordomme og forbehold.
7.Hemmelighed syv: KOMMUNIKATIONENS KRAFT
- Når vi lærer at kommunikere åbent og ærligt, ændrer livet sig.
- At elske nogen betyder at kommunikere med ham.
- Lad folk vide, at du elsker dem og værdsætter dem.
- Vær aldrig bange for at sige de tre magiske ord: "Jeg elsker dig."
- Gå aldrig glip af en mulighed for at rose nogen.
- Efterlad altid et kærlighedsord til den, du elsker - måske er det sidste gang, du ser ham.
8. Hemmelighed otte: hengivenhedens kraft
- For at kærligheden skal være sand, skal du være hengiven til den, og denne hengivenhed vil afspejle sig i tanker og handlinger.
- Hengivenhed og troskab er kærlighedens virkelige prøve.
- For at have et kærligt forhold skal du være forpligtet til det forhold.
- Engagement adskiller stærke relationer fra skrøbelige.
9. Secret Ninth: KRAFTEN I AT UDTRYKKE FØLELSER
- Følelser understøtter kærlighedens ild og lader den ikke forsvinde. Intense følelser af kærlighed er kendetegnet ved dyb hengivenhed, entusiasme, interesse og glædelig spænding.
- Følelser kan varmes op ved at genskabe tidligere situationer, hvor følelser stod i flammer.
- Spontanitet og overraskelser giver anledning til gensidige følelser.
10. Hemmelig tiende: TILLIDENS KRAFT
- Tillid er afgørende for et kærligt forhold. Uden det bliver en person mistænksom, angst og fuld af frygt, mens en anden føler sig følelsesmæssigt fanget og ikke kan trække vejret frit.
"Det er umuligt virkelig at elske nogen, hvis du ikke stoler fuldstændigt på dem."
- En måde at afgøre, om en person er rigtig for dig, er at spørge dig selv: "Stoler jeg fuldstændigt og uden forbehold på ham?"
Træning om "hvordan man lærer at elske sig selv" forbliver populær; folk fortsætter med at søge hjælp fra specialister for at slippe af med deres komplekser. Men normalt giver dette ikke den ønskede effekt. Mange teknikker er rettet mod at forbedre udseendet, mens hovedproblemet ligger i verdensbilledet. Artiklen indeholder anbefalinger til dem, der virkelig vil elske sig selv. Vægten ligger ikke på mantraet "Jeg elsker allerede mig selv, jeg er så vidunderlig, smuk, den bedste", men på at identificere årsagerne til selv-uvilje og eliminere dem.
Tag dit udseende for givet
Der er praktisk talt ingen mennesker, der gerne vil have hele deres udseende. Men alle kan holde op med at vige tilbage fra spejlet og konstant kritisere sig selv. Når folk abstraherer fra sammenligninger med bearbejdede billeder i blanke publikationer, er de meget mere loyale over for deres udseende. Mode er flygtigt; De ideelle kropsparametre ændrer sig konstant, så du bør ikke tabe dig/ta på for at passe til samfundets normer.
Mange mennesker deltager frivilligt i løbet af de mest attraktive, forsøger at se smukkere ud og holde trit med berømtheder. Disse konkurrencer tager en masse følelsesmæssig styrke og fører til komplekser. Nogle gange kommer det til det punkt, at en person hader sig selv for sit "uperfekte" udseende.
Det er værd at tænke over - er dette kapløb om et uopnåeligt ideal virkelig nødvendigt? Hvorfor prøve at kopiere nogen og slippe af med din egen unikhed? Ved at acceptere sin krop stopper en person afhængig af skønhedsskabeloner, bliver mere selvsikker og bruger sine ressourcer på vigtigere ting.
Gør ikke belønningssystemet til en livsstil
Guidet af sætningen "Jeg fortjener det ikke", fratager nogle af os os selv behagelige øjeblikke. "Jeg gjorde ikke et godt stykke arbejde i dag, så aftenturen i biografen er aflyst," "Jeg har ikke fuldført min to-do-liste for dagen, jeg bliver nødt til at omlægge min tur med vennerne". Hvis du kun belønner dig selv for præstationer, ender du med at spille rollen som en streng forælder og et lydigt barn, hvor personen spiller begge roller.
Belønningssystemet virker, men det er ikke værd at bruge det hele tiden. Nogle gange har du brug for bare at muntre dig selv op, selvom dagen slet ikke gik godt, deadlines blev overset, eller en samtale med venner endte i et skænderi. I sådanne øjeblikke er du nødt til at støtte dig selv med en behagelig lille ting.
Stop med at kommunikere med dem, der konstant klager over livet
Næsten alle har en bekendt/bekendte, som konstant er utilfredse med alting. Nogle gange er det for koldt, nogle gange er det for varmt, nogle gange respekterer din chef dig ikke, nogle gange sætter din familie ikke pris på dig ... Alle har problemer, men dette er ikke en grund til konstant at klage over skæbnen. Hvis en person omgiver sig med sådanne personligheder, forværres hans selvværd kun: han vænner sig selv til kun at diskutere det dårlige, finde ulemper i alt, og bliver også overbevist om, at han er en taber, og alle omkring ham er en taber. Det er værd at "filtrere" din sociale cirkel og begrænse dig selv fra kontakter med dem, der altid er utilfredse.
Samtaler med dem, der er positive og vant til at løse deres problemer i stedet for at klage over dem, vil være meget mere produktive. Derudover hjælper dem, der er fast besluttet på at se det positive i næsten alt, dig mirakuløst til at elske dig selv - de bemærker oprigtigt de bedste sider af deres venner, giver fornuftige råd, lader dem ikke blive modløse og støtter dem i enhver situation.
Slip af med jalousi
Selv dem, der ikke har en elsket, er modtagelige for denne følelse. Du kan være jaloux på enhver - forældre til deres brødre og søstre, venner af andre bekendte osv. Disse følelser opstår pludseligt, virker naturlige og ukontrollerbare. Men jalousi er en indikator for to problemer på én gang: forsøg på at "tilegne sig" andre mennesker fuldstændigt, mangel på selvtillid. Begge dele er værd at udrydde.
Med den første er alt mere eller mindre klart: det er nok at sætte dig selv i en andens sted. Så bliver det lettere at indse, at alle har brug for kommunikation, og det skal ikke forblive kommunikation med kun én person. Den anden er lidt sværere - det er sværere for en, der mangler selvtillid, at slippe af med sammenligninger med andre, der er mere succesrige, smukke og interessante. En simpel tanke hjælper - hans kære bliver stadig hos ham, elsker og værdsætter ham og kommer ikke til at ændre ham for en, der angiveligt er bedre. Fortrolige samtaler med kære, en følelse af en stærk forbindelse, oprigtige følelser - det er det, der hjælper med at slippe af med destruktiv jalousi.
Hav ikke ondt af dig selv og andre
Nej, dette er ikke en opfordring til at blive ufølsom, følelsesløs, støde venner og træde på halen af herreløse killinger. Det er værd at skelne mellem begreberne "medlidenhed" og "empati". Den anden hjælper med at indse, hvordan andre levende væsener har det, at forstå, hvem af dem der har brug for hjælp, og at give den. Medlidenhed fører desværre ikke altid til handling. Folk har ondt af mange mennesker - dem selv, naboen, der blev forladt af sin kone, alle de syge og dårligt stillede i verden.
Men denne følelse uden handling bringer ikke noget godt, tværtimod kan den opbruge følelsesmæssige ressourcer. Derfor bør du slippe af med medlidenhed, stoppe med at retfærdiggøre dig selv og begynde at handle. Det ville være meget mere produktivt at tage én omstrejfende killing ind og tage sig af den i stedet for lydløst at sympatisere med alle de dyr, som deres ejere har forladt.
Vær ikke bange for at udtrykke negative følelser
I barndommen trækker forældre deres børn tilbage, når de bliver vrede, skriger eller græder. Minder om sådanne øjeblikke kan holde sig fast i hovedet, og allerede i en bevidst alder undertrykker folk følelser med et "minus"-tegn. Dette fører til pludselige ukontrollerbare vredesudbrud, raserianfald eller endda depression.
Den akkumulerede negativitet bør "smides ud" klogt i tide. En god mulighed er jævnligt at tage til store koncerter, hvor du kan synge med fuld stemme, uden at blive flov over din manglende hørelse, og danse som du vil. Træning hjælper med at bekæmpe negative følelser og giver også sundhedsmæssige fordele. Nogle mennesker har det meget bedre, efter at de har sat deres følelser på papir – tegning eller skrivning. Hver person vælger, hvad der passer ham bedst. Det vigtigste er ikke at akkumulere negativitet i dig selv.
Vanen med at undertrykke negative følelser er iboende hos usikre mennesker. De er bange for, at andre vil tro, de er skøre, efter de har hævet stemmen eller udtrykt deres utilfredshed. Ved at lære ikke at holde tilbage i bestemte øjeblikke afslører en person sig selv som et individ og accepterer sin ret til enhver følelse, inklusive negative. Han kan direkte sige, hvad han er utilfreds med, hvorfor han er vred, i stedet for at nikke og smile, samle vrede i sin sjæl.
Nogle råd om, hvordan du lærer at elske dig selv, kan virke komplicerede eller radikale. Ja, anbefalinger indebærer, at du forlader din komfortzone, så en person føler sig usædvanlig. Mange er bange for forandringer og det ukendte, og foretrækker at forblive konservative. Men et harmonisk liv er værd at tage modige handlinger, som tidligere var svære at beslutte sig for. At slippe af med komplekser og fordomme ændrer kun en person til det bedre, og han er med rette stolt af sig selv.
Sådan elsker du dig selv og lever hele dit liv med ordentlig selvkærlighed. Artiklen beskriver en interessant teknik eller ti-trins program, der vil lære og fortælle dig, hvordan du elsker dig selv.
Vi har alle hørt tusind gange, at det er umuligt at lære at elske uden at elske sig selv. Men indtil for nylig forstod jeg ikke præcis, hvordan en person, der elsker sig selv, opfører sig. Jeg fandt de vigtigste punkter i videnskaben om selvkærlighed i bogen "The Power Within Us" af Louise L. Hay.
Forfatteren til en lang række bestsellere, Louise L. Hay, er meget kendt af læsere i mange lande. Hun har modtaget verdensomspændende anerkendelse som psykolog og specialist i at løse problemer med selvhelbredelse fra forskellige sygdomme. Louise Hays effektive teknikker og hendes praktiske råd har hjulpet tusindvis af mennesker med at overvinde sygdomme i både sjæl og krop. Grundprincippet i Louise Hays arbejde er det Hver person skal give sin bevidsthed en opgave, og den vil klare alle problemerne på egen hånd.
Sådan elsker du dig selv - ti måder at lære at gøre det på
Hvordan man elsker sig selv er den første regel.Selvkritik skal opgives
Det er simpelthen ekstremt nødvendigt at udvikle en følelse af selvværd og værdighed. Hvis vi føler, at vi ikke er gode nok, bliver vi ydmygede og ulykkelige. Alle mennesker er usikre, fordi vi ikke er guder, vi er mennesker. Lad os ikke gøre krav på vores egen perfektion. Overdrevne krav til os selv lægger unødigt pres på os. Vi skal altid huske, at hver person er unik. Hver af os på Jorden har vores egen opgave og rolle. Og de har ingen analoger.
2. Hvordan man elsker sig selv er den anden regel. Du skal holde op med at skræmme dig selv.
Mange af os har konstant mørke tanker. Dette gør kun tingene værre. Man kan ikke altid leve i forventning om noget dårligt. Lammende tanker, negative bekræftelser eller bekræftelser bliver stærkere i vores sind. Hvis du fanger dig selv i at tænke negativt, så skift straks til et behageligt billede. Forbered et behageligt billede til dig selv i dit sind. Det kan være behagelige historier fra dit liv. Og øvelsen med at erstatte negativitet med et behageligt billede skal udføres regelmæssigt for kun at have lyse tanker. Selvfølgelig skal du have vedholdenhed og tålmodighed.
Sådan elsker du dig selv tredje regel.Du skal være blid, venlig og tolerant over for dig selv.
De fleste af os lider af et ønske om øjeblikkelig tilfredsstillelse. Tålmodighed er et stærkt værktøj. Vi kan ikke vente. Vi bliver irriterede, vi bliver vrede, vi vil have alt det gode, der er i livet lige nu. Vi ønsker at få meget uden at anstrenge os eller gøre noget for at opnå det, vi ønsker. Vores bevidsthed er som en have. Du planter de nødvendige positive tanker i vores sind. Hvis vi tålmodigt passer vores "tankernes have", vil vores have blomstre.
Sådan elsker du dig selv fjerde regel. Vi skal lære at være venlige mod vores sind.
At være venlig betyder at stoppe med at bebrejde og bebrejde dig selv for uheldige omstændigheder. Det er meget vigtigt at kunne slappe af i din krop og hjerne. Mens du slapper af, kan du gentage ordene for dig selv: kærlighed, fred. Lyden "Om" fungerer fantastisk. Det er kommet ned til os fra oldtiden. Det er vigtigt at være optimistisk og skabe et klart positivt billede i enhver situation.
Sådan elsker du dig selv femte regel. Du skal lære at rose dig selv.
Støt dig altid med opmuntrende ord. Kritik ødelægger en persons indre kerne, mens ros former den. Fortæl dig selv, at du er fantastisk. Mange mange gange. Spild ikke din tid på dette. Det vil hjælpe, tro mig.
Sådan elsker du dig selv sjette regel. Du skal finde støtte.
Mange af os er meget arrogante og er vant til kun at stole på os selv. At bede om hjælp er ikke i vores regler. Vores ego tillader os ikke. Vi forsøger at komme ud af alle svære situationer på egen hånd. Men dette lykkes ikke altid. Og så bliver vi vrede af vores egen magtesløshed. Det er nødvendigt at søge hjælp. Gå til dine venner og familie og bed dem om hjælp. At bede om hjælp i svære tider er ikke et tegn på svaghed, men et tegn på styrke. Med hjælp fra venner vil du helt sikkert løse alle dine problemer.
Sådan elsker du dig selv den syvende regel. Du skal acceptere dine problemer og problemer med kærlighed.
Ikke et eneste problem i en persons liv opstår tilfældigt. Vi bidrager selv til problemet ved at forsøge at kontrollere bestemte situationer. Der er en mening om, at du skal lykønske dig selv med en sygdom eller et problem, da det tjener som et pålideligt fingerpeg, når du vælger en vej i livet. Hvis en person indser dette, så finder han en vej ud af situationen uden at skade sig selv.
Og humor er også et middel til at løse problemer på ethvert område. Humor giver os mulighed for at træde tilbage fra den aktuelle situation, se på den udefra og endda fra top til bund.
Sådan elsker du dig selv, den ottende regel. Du skal passe på din krop.
En ansvarlig holdning til mad og dit velvære er en manifestation af selvkærlighed. For eksempel er dårlig ernæring, rygning og andre dårlige vaner tegn på selv-uvilje. Der er mange metoder til at forbedre sundheden. Du skal selv vælge, hvad der passer dig bedst.
Sådan elsker du dig selv, den niende regel. Det er nødvendigt at arbejde med et spejl.
Denne metode kan afsløre, hvad der præcis forhindrer os i at elske os selv. Der er flere metoder til at arbejde med et spejl. Her er en af dem. Så snart vi står op om morgenen, går vi straks til spejlet, ser på vores refleksion og spørger os selv: "Hvad vil være nyttigt og behageligt for mig i dag?" Mærk og få et ærligt svar på dette spørgsmål. Prøv ikke at glemme hele dagen, hvad der vil være nyttigt for dig og vil bringe dig glæde.
Hvis der opstår en ubehagelig begivenhed, går vi igen til spejlet og siger: "Jeg elsker dig stadig!"
Der sker noget godt, tak din refleksion i spejlet for at opleve lykke.
Ved hjælp af et spejl kan du lære tilgivelse. Ser du i spejlet, kan du ordne tingene med forældre, chefer, børn, ægtemænd, elskere. Du kan sige, hvad du var bange for at fortælle dem. Men i sidste ende skal du sørge for at bede dine "samtalere" om godkendelse og kærlighed, for det er præcis, hvad en person har brug for.
Der er en direkte sammenhæng: Hvis du ikke tilgiver, vil du ikke elske. Hvis en person ikke elsker sig selv, ved han ikke, hvordan han skal tilgive. Når vi tilgiver og giver slip på vrede, åbner vores hjerte sig for kærlighed. Ved at give slip på alle klager helbreder en person sin krop bedre end med antibiotika.
Sådan elsker du dig selv tiende regel. Du skal elske dig selv nu.
Mange af os har sådan en dårlig vane – evig utilfredshed med os selv. For at nyde livet skal du være tilfreds med dig selv nu. Det er nu, og ikke i morgen og i overmorgen, at godkende, elske og forgude sig selv. Kun når vi elsker os selv, vil vi være i stand til at elske de mennesker omkring os.
Lad andre mennesker være i fred, vi kan aldrig ændre dem. At kende os selv gennem selvkærlighed er alt, der er tilgængeligt for os. Hvis vibrationer af kærlighed udgår fra os, så vil der helt sikkert være kærlige mennesker ved siden af os.
Vi kommer til denne verden for ubetinget kærlighed. Det begynder først og fremmest med selvkærlighed og selvaccept. Vi kommer kun til denne verden for at kende os selv og kende kærligheden på det dybeste niveau for at vise den til andre.
Når vi forlader denne verden, tager vi ikke materielle goder med os. Det eneste, der tilhører en person, er evnen til at elske.
Sådan fortæller Louise Hay om, hvordan du elsker dig selv, og hvad du skal gøre for dette. Jeg ser virkelig frem til dine kommentarer. Altid glad for at møde dig på blogsiderne