Сила воображения зависит от глубины познания. Упражнения развития воображения и ясновидения

Часто сталкиваюсь с тем, что у людей нет четкого понимания, как процессы визуализации, воображения и ясновидения происходят во время работы, чем они отличаются и что с ними делать.Значение слов Вы можете найти в толковых словарях. Я же приведу конкретные примеры.

Первый термин – Визуализация

Тогда я предлагаю сделать небольшую разминку. Вы тоже ее сейчас сделаете, читая эти строки. И даже не зависимо от Вашего желания, Ваш ум сам начнет визуализировать.

Вспомните ёлку. Обычную ёлку, которая растет в лесу, может быть, новогоднюю ёлку. Вы видели это растение много раз в своей жизни и Вы точно знаете, как выглядит это дерево. Вы вряд ли спутаете ель с другим деревом. Вам не обязательно вспоминать каждую иголочку на ёлке, Вы просто знаете, как оно выглядит. Это и есть визуализация.

Любой зрячий человек, у которого всё в порядке с психикой и памятью, может вспомнить, как выглядит ёлка. Образ этого дерева сам собой возникает перед внутренним взором и этот процесс и называется визуализацией.

Еще несколько примеров – вспомните Ваш чайник, которым вы пользуетесь каждый день. Ведь Вы точно знаете, как он выглядит? Вспомните Ваши домашние тапочки, в которых Вы ходите каждый день. Думаю, что и тапочки свои Вы точно узнаете среди другой своей обуви, потому что в Вашей памяти есть образ, как выглядят тапки и сейчас, читая эти строки, Вы внутренним взором можете увидеть их.
Вот таким простым способом мы выяснили, что визуализировать Вы умеете.

Другой вопрос, как долго Вы можете удерживать образ объекта – это зависит от Вашего умения концентрировать свое внимание и останавливать бег мыслей. Для этого существует много практик, позволяющих сосредотачивать внимание на одном объекте.

Второй термин – Воображение

Возьмём для примера ту же ёлку. Когда Вы включаете своё воображение, то можете представить, как на этой ёлке вдруг начинают быстро-быстро вырастать шишки, появляться цветы необыкновенной формы, какие-то другие объекты, причем любые, о которых Вы подумаете и захотите представить. То есть силой своего воображения Вы можете трансформировать, подвергать любым изменениям изначальный объект.

Используя воображение, человек может создать своим внутренним взором любое развитие событий, метаморфозы чего угодно во что угодно.

Люди, у которых развито воображение, как правило, очень творческие натуры. И наоборот, чтобы развить творческое начало, можно тренировать воображение. Это определённый навык, который можно наработать, используя визуализацию. Опасность слишком частой игры с воображением заключается в том, что человек может придумать себе иллюзорный мир, в котором всё выглядит только так, как ему хочется и происходит постепенный и неосознаваемый отрыв от реальности. Яркие мечты относятся сюда же – этого нет в действительности, но человеку очень нравится придумывать свою реальность. Это приятное занятие приводит к тому, что человек сам себе начинает строить убеждения и ограничения, как должно быть. Естественно, внутренняя картинка мира не совпадает с реальностью мира и начинается внутренний конфликт, а следствие этого – непринятие, раздражение, обиды и негативная реакция на происходящие события.

Здесь же надо отметить еще один аспект игры воображения.

Обучая энергетическим практикам новичков, многим мастера рекомендуют своим ученикам закрывать глаза, чтобы внешние предметы не отвлекали и практикующий держал концентрацию внимания на самом процессе. Вследствие этого, человек может начать видеть нечто. Здесь очень тонкая грань, что именно происходит с практикующим – то ли он действительно начинает видеть потоки энергий, то ли это включается его воображение. Если картинка достаточно устойчивая, яркая, меняющаяся по Вашему желанию, то это воображение. Так же, если человек начинает видеть со стороны себя и происходящие действия, различные бесконечные дали, космос или всю Вселенную – скорее всего, это тоже воображение.

Происходит это потому, что человек начинает делать непривычные для него действия. Ум пытается всё объяснить и разложить по полочкам, а это не удаётся. Тогда включается механизм воображения и хоть как-то становится понятно, что происходит, для ума человека.

Чтобы не искушать ум и не провоцировать неосознанный процесс воображения, лучше всего не полностью закрывать глаза, а просто их прикрыть (взгляд падает на кончик носа), и при этом расфокусировать взгляд. То есть Вы видите реальность, но не цепляетесь взглядом ни за какие предметы и сконцентрированы на самом процессе Вашей практики.

По началу, это очень интересно – наблюдать за красивыми картинами света, потоков и невиданных космических высот. Наш ум очень быстро понимает, что нам нравится и старается всё более детально нарисовать несуществующие миры. Выше я уже писала, что это тренируемый процесс. В итоге, человек пребывает снова в иллюзиях. Вместо того, чтобы рассматривать свои воображаемые картинки, пусть даже очень правдоподобные и красивые, лучше тренировать чувствительность к ощущениям. Движение энергий в воздухе рядом с Вами, по вашему телу. Когда задействовано тело, то подвох уже менее вероятен. Тело не умеет придумывать и врать своему владельцу. Оно или чувствует или нет. Для того, чтобы научиться ощущать энергетические процессы телом, тоже требуется тренировка. Этот процесс также нарабатывается, но он настоящий. Чем больше Вы будете работать со своими ощущениями, тем тоньше Вы будете чувствовать различные виды энергий и их движение. Плюс к этому, Вы научитесь чувствовать, слышать и понимать своё тело! Это тоже очень важно при самосовершенствовании.

Воображение используют при работе с прошлым, изменяют ситуацию в наилучшую сторону, изменяя ход событий. Некоторые практики используют воображение для построения желаемых результатов в будущем, но я считаю, что этого не нужно делать. Наш ум никогда не додумается до того, что может нам предложить Вселенная. Поскольку наш ум ограничен, то мы можем что-то спрогнозировать себе только в собственных рамках, тем самым, ограничивая свои возможности.

Третий термин – Ясновидение

Если вы думаете, что ясновидящие люди смотрят кинофильмы из будущего, то это заблуждение. Способность видеть потоки или сгустки энергии, цвет, внутренние органы человека дана каждому из нас. Но эти видения очень тонкие и их сложно распознать, когда в голове проносятся сотни мыслей. Остановив свой мысленный поток, возможно увидеть нечто, но поскольку ум не привык к тонким вибрациям, он просто не индефицирует – ведь для того, чтобы понять что человек видит, его ум должен обработать информацию и перевести ее в понимаемое человеком значение.

Когда Вы только начинаете практиковать и развивать ясновидения, данные будут мелькать где-то по самой границе сознания, практически неуловимыми легкими остатками изображения. Очень грубое сравнение, но всё же оно поможет понять – когда мы идём по улице и вдруг периферийным зрением замечаем, что почти сзади нас что-то мелькнуло. Мы оборачиваемся, чтобы посмотреть, но там уже ничего не происходит и мы остаёмся в неведение, что это было. То есть глаз зафиксировал какое-то движение, но ум не успел распознать и индефицировать. Ещё можно сравнить с отражением в стекле пробегающего мимо человека. Не в зеркале, а именно в прозрачном стекле в солнечную погоду.

Вообще, наше зрение устроено странным образом – чем больше мы всматриваемся во что-то, тем хуже видим. Это же касается и ясновидения. Чем больше мы будем пытаться увидеть что-то третьим глазом, тем дальше от нас будет уходить эта возможность.

Только расслабленный взгляд наблюдателя, не пытающийся оценить и разложить по полочкам, что это и как, позволит начать наблюдать плавающие тонкие-тонкие образы. Бездумное созерцание (без мыслей и оценки) постепенно начнёт проявлять перед Вашим взором всё больше и больше картинок.

Плотность картинок не изменится – изменится Ваша способность не пытаться их схватить и остановить, а просто созерцать и видеть. Постепенно ум начинает привыкать к такой структуре изображений и уже после этого распознавать, что именно Вы видите. Этот навык так же тренируется, но без усилий. Вам надо находиться в состоянии Созерцания и внутреннего безмолвия.

Важно понимать, для чего Вы хотите развить ясновидение. Просто ради забавы и интереса не сработает.

Не забывайте задавать себе вопрос –для чего мне это? В тонких мирах есть разные уровни и в зависимости от вашего вибрационного фона, Вы сможете видеть разные проявления этих уровней. На низких вибрационных уровнях есть всякие шутники и сущности, которые пугают неопытных практиков. Не всегда приятные картинки можно увидеть. Если Вы будете испытывать страх, то, скорее всего, Вам ясновидение закроют, как человеку, еще не готовому к принятию других измерений. В повседневной жизни часто можно увидеть низменные проявления большинства людей, различные подселения и еще многое другое. Если Вы не знаете, зачем Вам это показывают, что с этим делать и надо ли вообще с этим что-то делать, то не стоит и начинать.

Сначала подготовьте сознание и обсудите со своим наставником базовые принципы. Я не хочу напугать Вас или убедить, что ясновидение – это плохо и страшно. Я хочу показать всего лишь реальную картину. Как и во всём, есть свои плюсы и минусы. Для примера, когда Вы развили своё обоняние, то Вы будете улавливать не только благоухание, но и зловоние более ярко. Так что не обольщайте себя, что развив ясновидение, Вы станете видеть ангелов, божественный свет и красоту неземную. Вы будете видеть и то, и другое. В реальном мире, работая с людьми, которые обращаются за помощью, чаще встречается другое.

Можно уехать в лес, жить в изоляции и утверждать, что болезней не существует, а можно приехать в больницу и каждый первый пациент будет подтверждать, что болезни есть. Выбор всегда за Вами – в какой реальности Вы хотите находиться.

Надо отметить, что последнее время чаще стало встречаться яснознание. Человек не распознаёт картинки, а просто получает информацию. Здесь также может включаться воображение. Будьте бдительны и не живите в иллюзиях!

Упражнения для развития воображения

Первое упражнение

Выберите предмет на уровне глаз на расстоянии 1 - 2 метра. Предмет должен быть сначала простым: ручка, кружка, чайник. Закройте глаза, представьте себе белое, пустое светящееся пространство.

Можно представить экран телевизора или окно на улицу. Не получается белое создайте любое, какое получится.Держите его четкий образ перед мысленным взором пару минут. Потом откройте глаза и 3 - 5 минут созерцайте предмет.

Просто смотрите, не вдаваясь в свойства предмета, сквозь него, как будто вы смотрите вдаль, пытаясь охватить предмет в целом.Закройте глаза и представьте себе этот предмет в воображении, поместив его в белое светящееся пространство на 3 - 5 минут. Упражнение нужно проделать несколько раз, не напрягаясь, без усилий воли.

Второе упражнение

Создаем цветную точку красного цвета, затем начинаем увеличивать размер точки, пока красный цвет не займет все внутреннее пространство. Создаем оранжевую точку и проделываем то же самое. Далее следует желтый, зеленый, голубой, синий, и фиолетовый. Желательно добиться естественных, точных цветов. При легком получении создайте все цвета по очереди. Если трудно представить за раз все цвета, можно создавать в день по цвету.

– Упражнение способствует развитию концентрации внимания, расширению объема восприятия.

В ы вплотную подошли к тому, чтобы познать, что такое безграничная сила воображения . И это так важно потому, что она не только делает возможным и доступным расширение сознания , но и открывает для вас возможность управлять своей жизнью, проявляя бесконечное благосостояние, беспричинную любовь, неистощимое здоровье, внутреннее спокойствие и непрекращающееся изобилие.

Коучинг-программа "Формула Чистого Воображения" — это ваш шанс выйти за пределы ограниченного ума, улучшить качество мышления , обогатить вашу карту действительности, выявить, кто вы есть, на самом деле, в чём состоит ваша самая глубинная страсть и чем это полезно всеобщему благу, миру и человечеству.

В ней я поделюсь с вами чем-то таким, что навсегда изменит то, как вы смотрите на вопросы денег, богатства и изобилия в своей жизни. И всё это не к тому, чтобы научить вас, как больше получить или больше аккумулировать. Это изжившая себя старая парадигма. То, что заложено в Программе, сделает вас настолько свободными, что большинство людей не смогло бы представить себе этого. Так что если вы готовы перейти к совершенно новому способу бытия, где вы свободны от борьбы, конфликта и душевной боли, тогда вам стоит дочитать это до конца.

Воображение — это главный инструмент любого человека, потому что ты можешь сделать только то, что можешь себе представить.

Джордж Лукас

Мышление в старой системе координат

С самого раннего детства нам говорили, что мы отделены от того, что мы хотим. Многих из нас убедили, что мы должны "пробивать себе дорогу", бороться, много и интенсивно работать, чтобы продвинуться в жизни. Правда, не всем этим убеждениям нас учили напрямую. Многие из них проникли к нам скрыто, будучи незамеченными нашим "обычным радаром". Большая часть этих убеждений сформировалась на основе того, что мы испытывали и чувствовали. Глядя на своих родителей, на школьную систему, на церковь, СМИ, своих друзей, мы просто молча впитывали все эти убеждения и привычки в себя. Так наше окружение программировало нас страдать, а мы и не догадывались об этом.

Это "программирование" создало ложное предположение о том, что нам нужно то или иное (деньги, вещи, статус, признание и т.п.), чтобы чувствовать себя уверенными, любимыми, удовлетворёнными и счастливыми.

И так как никто никогда не задавался вопросом об этом ложном предположении, оно стало убеждением. Причём не просто убеждением, а глубоко укоренившимся убеждением на подсознательном уровне. Оно является причиной невероятных по масштабу страданий и борьбы в нашей повседневной жизни.

Оно затрагивает буквально всё:

• вашу карьеру
• ваши финансы
• ваши отношения
• вашу уверенность и самооценку
• ваше внутреннее спокойствие
• ваше здоровье

Фактически, большинство людей страдает от того, что я называю "эффектом недостаточности", так долго, что создаваемый ими внутренний стресс становится первопричиной самых распространенных заболеваний в человеческом социуме. Вы спросите: "Почему?"

Потому что этот внутренний стресс и чувство отделённости истощают как ум, так и тело, и наша жизненная сила постепенно угасает, пока не станет слишком поздно, либо пока что-то не выведет нас из транса недостаточности.

Мышление в новой системе координат

Но что если существует более простой путь ...?

Путь для создания того, что вы хотите, путь о деньгах и волнений по поводу того, как вам продвигаться вперёд по жизни? Путь, который делает старую модель страданий и борьбы устаревшей и просто ненужной.

Некоторые думают, что это невозможно.

Я же делюсь этим с вами потому, что оно не только возможно, оно доказанно работает в жизни тех, кто уже прошёл эту Программу, и сработает в вашей таким же образом или лучше.

Представьте себе, как вы просыпаетесь каждое утро с чувством умиротворённости, уверенности и ясности, что у вас всего достаточно, всё, что необходимо, оплачено, а вы свободны для того, чтобы заниматься тем, что вам нравится и когда вам нравится. Для кого-то это только финансовая свобода — но это намного глубже, чем просто ваши деньги.

Работая в Программе, вы освоите способ бытия — совершенно новый способ того, как вы мыслите, что думаете и что чувствуете о деньгах, работе, творчестве и как смотрите на саму жизнь.

Момент прозрения

Около 12 лет тому назад, как и многие другие, я боролся, сопротивлялся и страдал. Проблемы наворачивались снежным комом. Но однажды меня "пробило" и то, что я понял в тот момент, изменило со временем всю мою жизнь.

Благодаря этому одному сдвигу в сознании, я оставил работу по найму и занялся тем, что мне нравится. Мои доходы начали расти. Но что ещё главнее, я почувствовал себя намного лучше. Моя внутренняя уверенность и ясность усилились до степени, которую раньше я вряд ли мог бы себе представить. Поэтому я начал предлагать эту с другими и это помогло им трансформировать их жизни тоже. Всё работало настолько хорошо, что мне захотелось сделать это доступным тем, кто готов испытать такое в своих жизнях.

Полтора года назад я провёл опрос одной группы своих подписчиков, задав им всего лишь один вопрос: "Если бы волшебным образом могло быть исполнено ОДНО ваше желание, то в чём оно заключалось бы?"

Вот ответы, имевшие наибольшую частоту:

• "Моё желание — иметь непрекращающееся внутреннее спокойствие и избавиться от негативного диалога в голове , который судит всех и вся..."
• "Мне бы хотелось перейти от беспокойства, страха и постоянных тревог к умиротворённости, чтобы проявление себя стало таким же естественным, как дыхание..."
• "Быть финансово свободной и независимой!"
• "Если бы я мог перестать беспокоиться о том, куда вложить деньги, возможно всё остальное стало бы намного приятнее".

Чувствовали ли вы себя подобным образом? Не думаете ли вы, что настало время найти выход из Матрицы проблем, страхов, борьбы и страданий? Есть ли у вас желание отпустить "старую" модель бытия и завтрашним утром проснуться с чувством полной свободы от тревог и сомнений?

Эта Программа создана специально для того, чтобы зажечь ваши мечты и поддержать ваши страстные увлечения..., чтобы кардинально улучшить качество мышления , трансформировать всю вашу жизнь.

"Ну, да, конечно!", — возможно, говорите вы. "Мы слышали подобные заявления и раньше..." Я понимаю возможный скептицизм — я тоже мог бы воспринять это таким же образом. Некоторые из моих клиентов, освоивших Программу, также начинали с сомнений и недоверия.

Чем эта коучинг-программа особенна?

Почти все программы этой направленности опираются на одно ложное предположение. И это то, что причиняет массу смятения и душевную боль очень многим людям. Что это за ложное предположение? Оно сводится к тому, что для того, чтобы что-то иметь, вам его нужно "привлечь". Это чувство и убеждение отделённости передавалось из поколения в поколение без единого вопроса в отношении его истинности.

И в результате...?

Даже когда люди "привлекают" то, что они хотели, всё приходит к тому, что им хочется "большего". И цикл повторяется вновь и вновь — хотение и получение, хотение и получение, хотение и получение и т.д.

Остановитесь на мгновение!

И прочитайте 2 последних абзаца снова!

Потому что в этом КЛЮЧ!!!

Мало кто останавливается и осознаёт, что это просто навязанная игра — транс, на который мы купились и выйти из которого удалось немногим.

Ещё одна проблема в том, что многие остаются с чувством неудовлетворенности даже ПОСЛЕ того, как они получат то, что они считали, что им хочется.

Вы видите в этом проблему? Эго-ум никогда не может быть удовлетворён.

Большинство людей даже не задумываются над этим — но эта Программа не для обычных людей. Она для тех, которые смотрят вглубь и знают, что они, на самом деле, хотят.

Короче, если вы готовы выбраться из "стадного" менталитета, Формула Чистого Воображения станет для вас потрясающим опытом. Тем, что полностью изменит то, как вы смотрите на , на жизнь и управление своей жизнью, как воспринимаете самих себя.

Давайте проясним ещё кое-что...

По правде, вы знаете формулу чистого воображения с момента своего рождения, но время пребывания в трансе недостаточности и отделённости, выветрило это знание из вашего ума.

Программа поможет вам вспомнить истоки, освежит ваши навыки в этом и поднимет их на абсолютно новый уровень применения. Присоединившись к ней, вы будете поражены тем, насколько простым станет достижение результатов в вашей жизни. В первое время вам, возможно, придётся время от времени щипать себя, потому что часть вас не будет полностью верить, как легко это на самом деле.

Вы также узнаете, почему вам не нужны "мелкие усовершенствования" самих себя, рецепты которых вы искали в книгах, на курсах, вебинарах или где-то ещё. Потому что Программа даст вам более глубокое понимание того, как работает сознание человека, его ум и Сердце. Она поможет вам и даст вам обновлённое чувство единства, цели и ясности. Эта ясность будет длиться всю вашу жизнь — даже тогда, когда что-то пойдёт не так, как планировалось.

Квантовый скачок осознанности

Кратко прорезюмирую то, что вы познаете с помощью программы "Формула Чистого Воображения":

• как использовать силу Воображения, чтобы расширение сознания с лёгкостью проявлялось в вашей жизни благосостоянием, любовью, здоровьем, внутренней уверенностью, даже если вам мало дали в этом плане или ничего не дали другие методы
• как выйти из транса недостаточности навсегда
• как освободиться от сомнений, тревог и страхов о финансах, деньгах, безопасности и планомерно создавать то, что вы хотите
• как трансформировать самую сильную боль в самый большой дар и высвободить себя от волнений, вины, сожалений
• как преобразовать чувство тревоги и сомнений в благодарность и внутреннее спокойствие
• почему подсознание контролирует 95% ваших результатов и поведения
• необыкновенный секрет, кроющийся в исходной мысли и как он может помочь вам в реализации самых дерзких целей и намерений
• почему так мало людей получают то, чего они хотят, и как вам избежать этой же западни
• верный способ искоренения ограничивающих убеждений, самомнений и негативных мыслей за менее, чем 3 минуты
• несколько способов, которые трансформируют каждый ваш день и каждую вашу ночь
• самый большой блок, тормозящий получение того, что вы хотите, и то, что можно сделать по его снятию
• главная причина стресса и волнений и как избавиться от того и другого с помощью одноминутного упражнения, которому можно обучить любого школьника
• как обладать кристально-чистой ясностью и креативностью, применимыми к любой сфере вашей жизни

Просто представьте себе... Больше никаких волнений — только результаты.

Представьте, как вы просыпаетесь завтра утром с улыбкой на лице и этим чувством умиротворения, зная, что жизнь идёт своим чередом. Никаких переживаний. Никаких тревог...

Лишь ясность, сфокусированность и внутреннее спокойствие. Даже если ваш ум (или ваше прошлое) говорит вам о другом.

Похоже на то, что вам хотелось бы иметь?

Это то, что даёт вам Формула Чистого Воображения .

Когда вы освоите все 15 действенных упражнений, содержащихся в Программе, вас охватит совершенно новое ощущение лёгкости. Вы очень быстро осознаете, что управление своей жизнью и то, чего вы хотите, доступно вам без напряжения и борьбы. По сути, вы обнаружите (вспомните), что то, чего вы хотите, уже есть здесь и сейчас, даже если не может ещё "увидеть" это.

Как только вы освоите эти мощные техники, практика которых занимает считанные минуты, вы почувствуете потрясающую разницу, которую они производят в:

• вашем благосостоянии и деньгах
• вашей физической и умственной энергии
• вашей жизнестойкости и здоровье
• вашей внутренней уверенности в том, что вы можете заниматься тем, что вам нравится и тогда, когда вам нравится

Структура коучинг-программы и её содержание

Формула Чистого Воображения состоит из 9 модулей с включёнными в них упражнениями и двумя направляемыми медитациями. Все материалы модулей предоставляются в виде файлов формата PDF и MP3.

Модуль 1. Дар Воображения

В этом модуле вы узнаёте о ключевой части волшебства внутри вас, благодаря которой вам открывается понимание, зачем вы здесь.

Модуль 2. Главная дверь доступа к Чистому Воображению

Модуль открывает вам дверь, за которой кроется сила воображения , даёт ключи к вашей собственной интуиции, к единству с источником.

Модуль 3. Ясность

В нём происходит ваше возвращение к естественному состоянию Бытия. Вы начинаете чётче видеть, как работает ваш ум и как вы можете управлять им.

Модуль 4. Проявление своего устремления

Вы узнаёте о трёх мифах, завладевших умами практически всего человечества, и о том, какое отношение это имеет к проявлению

Модуль 5. Благодарение

Модуль поможет вам испытать уровень истинной свободы, о котором люди даже не догадываются, а также вспомнить, как восстанавливать связь с Источником, Творцом.

Модуль 6. Ключ к пробуждению Воображения

Вам удастся прикоснуться к таинству, кроющемуся в вашем , и вспомнить, как возвращать себя в своё Сердце, а также постичь Сущность того, кто вы есть.

Модуль 7. Бесконечная сила Воображения

Здесь вы познаете главные секреты Поля Воображения и сможете посмотреть за пределы рамок ограниченного мышления, проникнуться своей истиной и свободно распознавать искомые решения любых проблем.

Модуль 8. Новое понимание воображения

Модуль вернёт вас к вашей Подлинной Сути, к тому, кто вы есть, на самом деле. Вы восстановите давно забытый навык смотреть на жизнь глазами ребёнка, пребывать в состоянии игры.

Модуль 9. Воображение на каждый день

Этот модуль сведёт в единое всё освоенное на предыдущих с тем, чтобы вы во всей полноте насладились умением "черпать" из Источника сущность своего проявления, чувствуя себя в потоке, в единстве, укоренёнными каждый день без исключения.

Вы также получите специальный бонус — трансцендентальную медитацию "Освобождение Ума". Уверен, что вам она очень понравится. Благодаря ей вы сможете успокоить свой озабоченный ум, синхронизировать правую и левую части мозга, чтобы пребывать в состоянии ясности, сфокусированности, бодрости, озарённости и креативности, что никогда не удавалось испытывать большинству живущих на земле людей.

Итак, перечислю всё то, что вы получаете, оплатив участие в коучинг-программе "Формула Чистого Воображения".

1. Материалы Формулы Чистого Воображения с упражнениями в формате PDF помодульно.
2. Девять часовых онлайн коучинг-сессий, проводимых лично мной, по каждому модулю в соответствии с подлежащим согласованию графиком. Темп прохождения Программы устанавливаете вы сами. Стандарт — 2 модуля, 2 коучинг-сессии в месяц.
3. Специальное упражнение "Семь шагов к проявлению"(стоимость — 12€), позволяющее вам сонастроиться с сущностью того, что вы желаете и активизировать процесс его создания. (4-й модуль)
4. Специальный Бонус — (стоимость — 57€). Два МР3 файла (в Альфа- и Тэта-ритме) с инструкцией по их использованию. (4-й модуль)
5. Направляемую медитацию Благодарения в формате MP3, которую вы сможете слушать с помощью плейера в любое удобное для вас время. (5-й модуль)
6. Направляемую, необыкновенно действенную медитацию "Процесс соединения ума с мудростью Сердца" в формате МР3, которую можно установить в любое мобильное устройство, распознающее этот формат и практиковать на ходу. (9-й модуль)
7. Живое общение, живую поддержку и индивидуальное внимание профессионального коуча в моём лице.
8. Железобетонную гарантию 100%-го возврата денег. Если в период прохождения первых двух модулей вы сочтёте, что Программа не оправдывает ваших ожиданий, то вы можете спокойно потребовать возврата вложенных средств. Никаких вопросов. Никаких требований. Никаких условий. Фактически, это больше, чем гарантия... это моё личное обещание.

Теперь, по-моему, все стороны Программы и участия в ней рассмотрены. И мне нет никакой надобности ещё раз напоминать вам, что Формула Чистого Воображения станет для вас мощным катализатором познания силы Воображения, расширения сознания и выхода из Матрицы. Потому что на подсознательном уровне вы уже сами это чувствуете, хотя, возможно, ваше сознание может говорить вам что-то иное. В конце концов в момент истины ответ перед самими собой за неиспользованную возможность держать вам.

На этом можно было бы уже завершить, но... без ответа остаются несколько вопросов:

Сколько стоит участие в Программе?

Как оплатить своё участие в Программе?

Ответы на эти вопросы находятся на странице в магазине Успеха ФЕНИКС.

С любовью,

Воображение традиционно считают неотъемлемой частью творческих людей.

И как-то так сложился стереотип о том, что «люди серьезные и успешные фантазиями не увлекаются».

Однако, как показывает практика, именно люди успешные и серьезные обязаны своим успехам отлично развитому воображению,
которое интуитивно находит выход в самых сложных ситуациях,
помогает им принимать верные решения,
находить подход к людям
и предотвращать конфликты и неприятности.

Воображение присуще каждому человеку. Правда, мы не всегда все его проявления осознаем именно как ресурс личности и далеко не всегда осознанно используем поистине безграничные его возможности.

Воображение - это способность представлять образы, символы, фантазии, грезы. Это «внутренние фильмы» и разворачивающиеся сюжеты, которые мы переживаем во сне или наяву, задумавшись или замечтавшись.

Во время таких периодов внимание переключается с внешнего мира на внутренний. И наше сознание изменяется - мы как будто погружаемся в себя. И оказываемся во внутреннем мире, в пространстве воображения. А пока происходит это «мысленное проживание» историй, нечто неуловимо меняется внутри нас, открываются источники новых ресурсов, улучшается состояние, сбрасывается напряжение и тревога.

• Пространство воображения - совершенно особенное пространство,
  в котором есть свой собственный ландшафт, свои дороги и свой язык.

Это пространство целительно и для тела, и для психики. Ведь в нем каждый человек может встретиться со своей Душой, услышать голос и желания своего сердца.

Современная психотерапия хорошо знакома с воображением и законами его пространства. Это и работа с метафорическими картами, и кататимное переживание образов, и работа со снами в юнгианском подходе или при помощи dreamtending и многое другое. Со времен К. Г. Юнга проведено множество научных исследований и создано много эффективных практик и направлений для исцеления, основанных на силе и пространстве

• Очень важно понимать, что простое фантазирование
  не является работой с управляемым воображением (!)

Для того, чтобы решить серьезную проблему, недостаточно просто фантазировать о том, как все само собой разрешается. К сожалению, само собой вообще крайне редко что-то происходит. Все изменения и трансформации становятся результатом усилий. Внутренняя работа, грамотно и серьезно проделанная в пространстве воображения, может дать значительные результаты.

Это и снятие тревоги и напряжения, и выход из стресса, и разрешение конфликтов, и выстраивание нового сценария жизни, гармонизация отношений в семье, и исцеление телесных заболеваний, и многое-многое другое.

Как правило, работа с образами включает в себя:

• представление некоторого образа, отражающего актуальную ситуацию или проблему человека;
• осознание связей этой ситуации с прошлым опытом человека и с системами, в которые он включен (семейная система, родовая система, культурная система);
• выявление сценариев развития событий, паттернов поведения, блоков и ограничений, которые удерживают человека внутри травматичной ситуации;
• коррекцию состояния, ситуации.

Условно можно выделить три ключевых шага в этой работе.

1). Осознание , что происходит и как человек создает эту ситуацию в своей жизни.

Часто бывает так, что в ситуации стресса человек не всегда видит, что происходит в его жизни на самом деле. В моменты сильных переживаний он склонен либо отстраниться от происходящего, либо закрывать глаза на какие-то важные аспекты, либо вытеснять происходящее в бессознательное. Так срабатывают защитные реакции, предохраняющие от восприятия, справиться с которым внутри человека не хватает ресурсов.

Работа с управляемым воображением позволяет на символическом или архетипическом уровне осознать и увидеть связи происходящего. При этом «взламывания» защиты не происходит, и работа идет абсолютно безопасно на том уровне, который подходит здесь и сейчас конкретному человеку.

С этой точки зрения работа с образами, символами и архетипами наиболее экологична и комфортна.

2). Понимание связей ситуации с другими областями жизни

Не бывает ситуаций, которые возникают в жизни из ниоткуда. Каждый человек является частью своей семейной системы, своей родовой системы, частью культуры. А также - частью своего опыта, своих переживаний травм, ошибок, побед и успехов.

Все события взаимосвязаны и являются одновременно следствием и причиной для всего происходящего. Для того, чтобы изменить сценарий, практически всегда важно обнаружить и скорректировать те связи, которые привели к негативной ситуации.

3). Исправление или изменение того, что необходимо изменить

Очень важно, чтобы все корректирующие воздействия проводились на необходимом и достаточном уровне с точки зрения готовности конкретного человека к таким изменениям. Профессиональный терапевт всегда будет выяснять, какие именно изменения человек готов принять в свою жизнь, какова цель данной конкретной работы.

Коррекция - изменение и гармонизация происходящего - будет происходить при помощи специальных методик, которые порекомендует психолог. Это может быть и прямая работа с телесными реакциями, и работа с рисунками, с метафорическими картами. Это может быть создание историй и сказок. А может быть - прямое изменение событийного ряда в тех образах, которые разворачиваются в воображении.

• Почему при работе с управляемым воображением
  изменения потом происходят в реальной жизни?

Открытые в начале 90-х годов зеркальные нейроны помогают объяснить с точки зрения науки механизм того, каким образом и почему наш мозг не различает событий, реализовавшихся в реальности, от событий, происходящих в воображении.

Для человеческого сознания одинаково реальными будут и события в воображении, и события в той реальности, которую мы привычно считаем «настоящей».

Благодаря нейронным механизмам и особенностям функционирования мозга человек может учиться через подражание действиям других людей, мгновенно распознавать эмоции и правильно реагировать на них и так далее. И эту же способность мозга мы можем использовать для того, чтобы при помощи управляемого воображения корректировать сценарии собственной жизни:

• завершать конфликты, которые трудно или невозможно разрешить в реальности;
• прощаться и прощать тех, кого больше нет в нашей жизни;
• выстраивать сценарии гармоничных отношений;
• создавать карьерный успех;
• прорабатывать внутренние барьеры и самоограничения.

Два стереотипа мешают эффективной работе с управляемым воображением.

Стереотип о том, что «воображение - это несерьезно». Часто с работой воображения связывают сказки и истории.

Это не совсем так. В наши дни истории часто становятся частью успешной терапевтической практики. Ведь сколько существует человеческая раса, столько существуют и истории, которые люди рассказывают себе и другим.

На самом деле сказкам 2 миллиона лет. А образам, символам, которые приходят к нам во снах и грезах - еще больше.

Доктор Стивен Айзенстат, архетипический психолог, ученик Д. Хиллмана, считает, что сновидит все живое на планете. Не только люди видят сны, но и все растения, животные, ландшафты и планета Земля встречаются в общем пространстве образов, в пространстве сновидений. Можно сказать, что искусству рождения образов в сновидениях - 2 миллиарда лет. Настолько древняя история у воображения и образов…

Каждая судьба - это история жизни. В ней спрессован опыт человека, его эмоции, чувства, переживания. И - его преображение. И от того, как рассказать эту историю жизни, зависит, что будет происходить в ней дальше.

Именно поэтому так эффективно работают методики со сказками и с метафорическими картами, в которых люди создают свои истории. Они помогают примириться с потерями, почувствовать новый вызов, увидеть новую мечту и найти смысл двигаться дальше.

А еще такие истории дают надежду.

Согласитесь, часто именно надежды нам не хватает, чтобы взять себя в руки и изменить то, что отравляет жизнь изо дня в день…

Сказки и истории, которые мы рассказываем о себе и для себя, помогают преодолеть чувство беспомощности.

Ведь создавая историю своей жизни - совместно с терапевтом или самостоятельно - человек ощущает себя творцом. И видит, как нить истории рождается его волей и намерением. И этот опыт можно перенести в реальную жизнь - создавая события в жизни так же, как и историю о ней.

Так что, работа с воображением, с образами и снами - вовсе не открытие наших дней.

Остальное находится в так называемой области бессознательного. Там хранятся наши инстинктивные реакции, ассоциативные связи, травмы, установки, эмоциональные заряды. Там же находятся наши ресурсы.

Бессознательное - это огромный склад ресурсов, знаний, это инстанция, которая нас охраняет, работает круглосуточно, хранит весь наш опыт и интуицию и все наши способности. На каждую ситуацию у человека всегда есть ресурс, чтобы с нею справиться.

Если сознание общается с нами на уровне речи - мысли и слова, то бессознательное общается с нами на уровне образов, символов, ощущений, эмоций. Мы получаем доступ туда при помощи своего воображения.

Стереотип о том, что трансы, измененные состояния сознания - это нечто «пугающее и непонятное, этим занимаются маги, шаманы и гипнотизеры».

В этом, конечно, есть доля истины. Но шаманский транс сильно отличается от так называемых бытовых трансов. И никакой магии в четко выстроенных алгоритмах работы с архетипами, со снами, с управляемым воображением и кататимным переживанием образов, нет.

Это - эффективные, последовательные стратегии, которые помогают получить доступ к 100% своих внутренних ресурсов, синхронизировать работу обеих полушарий мозга. И именно за счет этого достичь исцеления или решения сложной жизненной ситуации.

Традиционно процессы логики и сознания связывают с левым полушарием, а процессы бессознательные, эмоции, принятие решений - связывают с правым полушарием. Каждое полушарие человека специализируется на своих видах восприятия, воспринимает мир по-своему.

Левое полушарие работает со словами и числами. Ему свойственно аналитическое мышление, линейные рассуждения. А правое полушарие - это наши образы и воображение, это предчувствия, интуиция, фантазии и способность к творчеству. Там живет наше воображение.

Для того, чтобы оба полушария работали синхронно и человек получил доступ ко всем своим ресурсам и возможностям на 100%, необходимо перейти в особое состояние. Такое состояние иногда называется трансовым.

Транс - состояние предельной концентрации внимания, максимальное погружение во внутренний мир и во внутренние процессы. Транс - это инструмент, который делает доступными ресурсы бессознательного.

Трансовые состояния являются частью природных, биологических ритмов, естественным образом встроенных в функционирование организма в процессе эволюции.

В повседневной жизни нам хорошо знакомы такие состояния.

• Это и грезы наяву, и просоночное состояние, в котором мы находимся перед тем, как уснуть.
• Это состояние, в котором мы иногда смотрим на мелькающий за окнами автомобиля или поезда пейзаж.
• Это состояние молитвы или медитации.
• Это инсайты и озарения, вдохновение и знаменитое «состояние потока», о котором писал М. Чиксентмихайя.
• Это наблюдение за пламенем, повторяющиеся ритмичные действия (например, шитье, вязание).
• Это состояние задумчивости во время фильма или чтения.

В науке существует понятие 90-минутного ритма активности, в течение которого примерно 80 минут - это обычное функционирование, а 10 минут - спонтанный транс.

В этом биоритме каждое полушарие по очереди достигает пика активности, а затем наступает момент синхронизации, в этот момент исчезает межполушарная ассиметрия.

И именно в этот момент синхронизации все ресурсы организма становятся доступны. Этот цикл продолжается и во время сна, и во время бодрствования, он похож на внутренние биологические часы человека, которые помогают наилучшим образом работать всему организму.

Некоторые виды работы с воображением связывают с измененными состояниями сознания и иногда называют трансами. Как правило, такие состояния характеризуются:

• расслаблением тела;
• спокойным и глубоким погружением в свой внутренний мир;
• яркостью и значимостью переживаемых образов и историй, которые рождаются в воображении;
• концентрации внимания на внутренних образах;
• снижением остроты восприятия внешних объектов.

Они полностью безопасны и целительны для всей телесной системы человека.

Расслабление - это не какое-то занятие. Расслабление - естественная реакция, которой Вы просто позволяете происходить. Когда Вы перестаете напрягаться - остается расслабление.
Джоэль и Мищель Леви. «Медитация без мистификаций»

При работе с кататимным переживанием образов, с медитативными трансами, при работе с управляемым воображением клиенты в 99% случаев отмечают снижение тревожности и напряжения, состояние внутреннего покоя и гармонии. Часто во время такой работы они получают инсайты, лучшее понимание происходящего в их жизни и осознание верных решений.

Психотерапия дает нам все больше подтверждений воздействия внутренних образов на нашу физическую оболочку.
Рудигер Дальке. «Чудо воображения»

По мнению С. Гиллигена, одного из учеников М. Эрикссона, в этом состоянии наши самопроявления не требуют усилий - образы и решения приходят как будто сами собой. А мы находимся в состоянии переживающего участия, когда мы погружены в свои реальные ощущения, а не в идеи о них. Именно этот момент и позволяет нам изменять свои паттерны поведения, убирать блоки и мешающие установки из подсознания.

Фактически, во время такой работы терапевт предлагает клиенту сосредоточить внимание на своем внутреннем мире. И посредством символов и образов совершить путешествие в своем воображении. При такой работе мозг перестает обрабатывать миллионы сигналов от внешнего мира, переключается от «мыслеговорилки» на решение актуального вопроса. И эта сосредоточенность на главном, на том, что волнует человека, приводит к тому, что находится наилучшее решение именно для него.

Как считает Дэниэл Гоулман, внимание - это мускул, который требует постоянной тренировки. Работа с воображением обеспечивает такую тренировку.

Измененные состояния сознания и работа с воображением помогают быстро восстановить силы после высоких нагрузок и в состоянии стресса, ускорить выздоровление после операций и тяжелых соматических заболеваний, выходить из тяжелых психологических состояний.

Кроме того, состояние отдыха и расслабления, состояние полноты жизненных сил и внутренней энергии чрезвычайно приятно само по себе. Немного найдется таких медицинских препаратов и психологических инструментов, которые были бы одинаково эффективны и приятны.

ВООБРАЖЕНИЕ = УДОВОЛЬСТВИЕ + РЕШЕНИЕ

Тренируя свое воображение, осваивая методы управляемого воображения при помощи психотерапевта или самостоятельно, Вы будете значительно улучшать качество Вашей жизни и приближать свою мечту к реальности.

В принципе, человек может изменить окружающую реальность двумя способами: физическим и метафизическим, но все они требуют действий.

В схеме энергоинформационного взаимодействия я выделил «слово» и «действие», как факторы напрямую воздействующие на внешний мир. И если «действие» (поступок) можно отнести к физическому способу, предусматривающему воздействие на материю, материальным же предметом путем непосредственного контакта, позволяющим изменить местоположение объекта воздействия в пространстве и (или) его внешний вид. То «слово», можно назвать «переходным» способом, ибо словом мы так же можем изменить окружающую реальность. Пример? Пожалуйста!

В магазине Вы просите продавца подать Вам «вон тот кусочек колбасы и порезать его». Вашу просьбу выполняют. Материальный предмет (колбаса) изменил свое местоположение в пространстве? Да! Предмет изменил свой внешний вид? Да. Реальность изменилась? Да! Но самое интересное в том, что для этого Вам не пришлось вступать в прямой физический контакт с предметом.

В окружающей действительности произошли изменения благодаря Вашей просьбе обращенной к другому человеку, выраженной в словесной формулировке, а точнее за счет направленной энергии, побуждающей к определенным действиям.

Слово - есть озвученная мысль, одна из форм ее материализации, обладающее определенным энергетическим потенциалом и воздействующее на духовном уровне, выражаясь на физическом плане в виде звуков, составляющих словесную формулу.

«Действием» здесь является само произношение слова - внешнее проявление направленной мысли.

Метафизический способ воздействия на окружающую действительность можно в свою очередь разделить на два: магический и естественный.

«Магический» - обращение за помощью к сверхъестественным силам, мы рассматривать не будем, обратим наше внимание, на способ «естественный», на возможности, данные Богом человеку с рождения.

Может ли человек изменить реальность напрямую, мысленно, не выражая свои идеи в словах и поступках? Может! Вспомним факты зарегистрированные, но необъясняемые официальной наукой, такие как:

• телепатия (перенос мыслей на расстояние);
• телекинез (перемещение предметов мыслью);
• экстериоризация (отделение мысли).

Но это опять таки из области мистики и наблюдаются подобные явления довольно редко, у людей одаренных свыше, специально развивших в себе такие способности, либо они возникают на короткое время при особых, под час угрожающих жизни ситуациях, порождающих так же и другие феномены человеческого существа. Мы же обратимся к естественному процессу, протекающему в сознании каждого человека и до того привычному, что на него мало кто обращает внимание. Это процесс построения мысленных образов, сопровождающих возникновение любых идей, их внутреннее видеовоспроизведение, называемый воображением.

Присмотритесь повнимательнее к своим мыслям. Подумайте или скажите про себя, например, «арбуз» - и сразу перед глазами встанет зеленый бок полосатого красавца с вырезанным аппетитным ломтем алой сочной мякоти. Можете даже почувствовать его вкус и запах. Или «рыбалка», и сразу поплывут картины озера-реки, удочки, поплавки, котелок с ухой над костерком, комары, «Русская особая», копченная колбаса и прочие атрибуты активного отдыха.

«Воображение представляет собой специфическую форму духовной активности субъекта в познании и творчестве, связанную с воспроизведением прошлого опыта (репродуктивное воображение) и конструктивно- творческим созданием нового наглядного или наглядно-понятийного образа, ситуации потребного будущего (продуктивное воображение)». (Спиркин А.Г. «Основы философии, М., 1988 с.285).

Воображение - это творческая сила, воплощающая в жизнь всевозможные идеи; этап, стадия материализации мысли.

Как мысль, сама по себе -ничто, ее следует принять, дабы она стала действенной, так и сопровождающая её воображаемая картинка - ничто, пока не будет принята (вместе с мыслью) к действию и не начнет развиваться вместе с нею.

Пример. Возникла мысль: «лимонад», сопровождаемая картинкой бокала с пузырящимся напитком, запотевшей бутылки из холодильника, или, на худой конец, «полторашки» с дешёвым пойлом. И все! Мысль и образ просто констатируют факт.

А вот принятая мысль-идея: «хочу лимонад», сопровождаемая теми же изображениями, развиваясь, может выглядеть следующим образом: видами магазина с витринами прохладительных напитков; киоска с фасадом, заставленным пыльными бутылками; образ телефона с номером службы доставки и прочее. То есть, началась творческая работа воображения по удовлетворению вашего желания.

Давайте рассмотрим весь путь материализации мысли, от возникшей идеи до физического предмета, воплощенного в окружающей реальности. «Подопытным» предметом пусть будет «скворечник». Да, да, обычный деревянный домик для перелетных птиц, которые в былые времена сотнями изготавливались пионерами и школьниками.

Итак, в голове некоего человека появилась мысль-идея: «сделать скворечник». Она пришлась ему «по душе», «по сердцу» и он принимает идею полный радостно-возбужденных чувств, сопровождающих желание.

Перед мысленным взором предстает сначала хрестоматийный облик «летней резиденции» скворцов затем воображение начинает рисовать её «чертеж»: задняя стенка, передняя, крыша, дно, леток… и т.д. и т.п. Тут же рассматриваются варианты используемого материала из которого надлежит соорудить данный «памятник деревянного зодчества», от ливанского кедра, до сосны обыкновенной, оригинальный стиль постройки (например, в виде готической башни или имитация под деревенскую рубленную избу); декоративная отделка… и т.п.

После этого, мысленно сработанное изделие, мысленно же, «прибивается» на облюбованном дереве перед домом, причем с «видеоперечислением» инструментов, требуемых для данного процесса: лестница, молоток, гвозди…и прочее.

И вот, в итоге, сознание наблюдает такую картину: в зелени кроны уютно спрятался скворечник, к которому поочередно подлетают счастливые родители-скворцы, таща в клюве добычу, предназначенную для птенцов, встречающих папу с мамой радостным писком.

Все, запланированное уже существует, правда пока в воображении.

Его материализация в реальности, напрямую зависит от человека и может быть воплощено, хоть через час, если он будет соответствовать своему желанию (иметь нужные материалы и инструменты) и приступит к действиям, ведущим к исполнению желания, которые можно разделить на две группы.

Первая: действия, непосредственно ведущие к исполнению желания, к ним можно отнести сам процесс изготовления скворечника.

Вторая: заключительные действия по реализации своей цели. Цель данного человека скворечник, полностью пригодный для заселения птицами, то есть- закрепленный на дереве. Так вот «действием», относящимся ко второй группе, как раз и будет укрепление его на выбранном дереве, как заключительный этап воплощения желаемого в окружающей реальности.

Ну, с этой функцией воображения, делающей «чертеж» задуманного ясно. Этим пользуются все люди постоянно, а некоторые избрали своей профессией (инженеры, конструкторы, архитекторы), переносящие образы, возникающие у них в воображении на бумагу и строящие масштабные модели своих идей. По сути, любой предмет, созданный руками человека, является его материализованной мыслью-идеей.

Вы наверное очень удивитесь, узнав, что квантовая физика в содружестве с космологией выдвинула теорию о вселенной -мысли: вселенная родилась из единой мысли, является мыслью, а все окружающее (материальное),-есть уплотненная мысль».

«Концепция Вселенной как мира чистой мысли проливает новый свет на многие проблемы, с которыми мы столкнулись, в совеременных исследованиях в области физики». (Сэр Джеймс Джинс, физик, математик, астроном).

Эта концепция очень близка к философскому течению энергетизма, утверждающему, что во Вселенной существует лишь энергия, во всех своих многообразных проявлениях, вплоть до материи. Все физические предметы-материализованная энергия.

Итак: Вселенная-мысль (энергия), энергия нашего сознания- мысли, предметы, созданные руками человека- его материализованная мысль (энергия)-все очень тесно взаимосвязано. Процесс же создания мысленной модели нужного ситуативного пространства с помощью творческой силы воображения, напрямую воздействует на энергоинформационное поле окружающей реальности, создавая в нем её ещё не материализованную конструкцию. «Действием» здесь будут специальные способы, позволяющие сделать это.

Если процесс воображения во всех других случаях предваряет слова и поступки, то здесь он является самостоятельным фактором воздействия на реальность, став таким за счет волевого усилия, облеченного в желание и соответствующие эмоции, отличающие творческое воображение от бесплодной фантазии.

Таким образом, в схему энергоинформационного взаимодействия, можно внести третий фактор активного воздействия на окружающую действительность - «воображение». Относительно него и составим План исполнения желаемого, хотя он справедлив так же для действий физического уровня. Лишь четвертый его пункт составлен с учетом специфики воображения.

• Первое, что потребуется для его исполнения- наличие желания; четко поставленной и определенной цели.
• Второе - соответствовать своим желаниям.
• Третье - выполнять действия, ведущие к исполнению желаемого.
• Четвертое- чувствовать и вести себя в повседневной жизни так, как чувствовали бы себя и вели, при условии уже исполненного желания.

Потому, что Ваше желание уже существует. Оно обрело метафизическую форму в ту долю секунды, когда Вы приняли данную мысль (идею).

Смоделированная воображением мысленная конструкция, воплотится в реальность путем череды событий, исполняющих задуманное. «Как», «когда» и «каким образом» желаемое материализуется в действительности, знать не обязательно, да и попросту невозможно. Человек должен, лишь стремится к исполнению своего желания, работая над соответствием и непосредственным его воплощением в реальности.

Ну, а сейчас, давайте детально разберем все пункты плана и рассмотрим сопутствующие ему вспомогательные техники.

Воображение — это важнейшая сторона нашей жизни. Представьте на минуту, что человек не обладал бы фантазией. Мы лишились бы почти всех научных открытий и произведений искусства, образов, создаваемых величайшими писателями и изобретений конструкторов. Дети не услышали бы сказок и не смогли бы играть во многие игры.

Благодаря воображению человек творит, разумно планирует свою деятельность и управляет ею. Почти вся человеческая материальная и духовная культура является продуктом воображения и творчества людей. Образы воображения не являются чем-то особенным, присущим только искусству или творческому процессу, это часть нашей повседневности.

Проще сказать — лишите человека фантазии, и прогресс остановится! Значит воображение, фантазия являются необходимейшей способностью человека. Она должна способствовать лучшему познанию окружающего мира, самораскрытию и самосовершенствованию личности, а не перерастать в пассивную мечтательность, замену реальной жизни грезами. Во всех этих случаях воображение играет положительную роль, но есть и другие виды воображения. К ним относятся сновидения, галлюцинации, грезы и мечты.

Сновидения можно отнести к разряду пассивных и непроизвольных форм воображения. Подлинная их роль в жизни человека до сих пор не установлена, хотя известно, что в сновидениях человека находят выражение и удовлетворение многие жизненно важные потребности, которые в силу ряда причин не могут получить реализации в жизни.

Галлюцинациями называют фантастические видения, не имеющие, по-видимому, почти никакой связи с окружающей человека действительностью.Обычно они, являясь результатом тех или иных нарушений психики или работы организма, сопровождают многие болезненные состояния.

Грезы , в отличие от галлюцинаций,- это вполне нормальное психическое состояние, представляющее собой фантазию, связанную с желанием.

Мечтой называют форму особой внутренней деятельности, заключающуюся в создании образа того, что человек желал бы осуществить. Мечта от грезы отличается тем, что она несколько более реалистична и в большей степени связана с действительностью, т.е. в принципе осуществима. Мечты у человека занимают довольно большую часть времени, особенно в юности и для большинства людей являются приятными думами о будущем, хотя у некоторых встречаются и тревожные видения, порождающие чувство беспокойства и агрессивности. Процесс воображения редко сразу же реализуется в практических действиях человека, поэтому мечта - важное условие претворения в жизнь творческих сил человека. Необходимость мечты состоит в том, что, будучи первоначально простой реакцией на сильно возбуждающую ситуацию, она затем нередко становится внутренней потребностью личности. Мечта очень важна и в младшем школьном возрасте. Чем младше мечтающий ребенок, тем чаще его мечтание не столько выражает его направленность, сколько создает ее. В этом состоит формирующая функция мечты.

Образы воображения имеют различные аспекты, которые важны для нас:

Первый аспект - все люди обладают силой воображения. Представленные человеком образы не приходят откуда-то, они - побуждение, движение человеческого тела, естественное проявление жизни.

Способность человека творить образы воображения таит в себе шанс создавать во время терапии картины о самом себе, образы своих проблем, своих размышлений, своих чувств, своего тела, социальных взаимоотношений, своих страхов и желаний, а также изменять уже существующие картины. Вы можете представить процессы, происходящие в Вашем организме, его мощь и ресурсы, способность к восстановлению (например, хорошее кровоснабжение больного места). , Вы можете представить свою боль, ее форму, цвет, активность. Изменяя этот образ, Вы можете изменить интенсивность болевых ощущений и на время (возможно и надолго) успокоить боль.

Второй аспект заключается в том, что воображение имеет дело как с прошлым, так и с настоящим и будущим. Люди вспоминают историю своей жизни, глядя внутренним взором на всплывающие из прошлого картины.

Это картины необъективны - люди творят, продуцируют их как из своих воспоминаний, из мыслей, знаний о том, что произошло в прошлом, так из своей эмоциональной памяти, из памяти тела и воспоминаний о социальных контактах. «Память — это сложная вещь, родственница правды, но не ее близнец.»

Тот факт, что образы воображения относятся к настоящему - само собой разумеющийся повседневный опыт. Мы видим вещи собственными глазами, но также видим вещи и нашим внутренним взором, мы можем представить себе, например, образ нашего сердца, даже если мы никогда его не видели собственными глазами.

Человек может представить себе также и картину своего будущего. Может создать в воображении образ своих стремлений и желаний, своего профессионального будущего, следующего отпуска… Мы можем представить себе картину будущего, и эта картина может помочь нам решить, могу ли я вообще держать курс на это будущее, подходит ли оно мне, станет оно для меня реальностью или нет. Сначала у человека возникает образ, а потом он воплощает его в жизнь. И это третий аспект воображения.

«Я не спешу приступать к практической работе. Когда у меня рождается идея, я сразу в воображении начинаю строить прибор. Я изменяю конструкцию, произвожу усовершенствования и у себя в мозгу привожу в действие этот прибор. И мне абсолютно безразлично, запускаю ли я свою турбину у себя в мыслях или испытываю в моей мастерской. Я даже могу заметить, что нарушилась ее балансировка. При этом не существует никакой разницы в результатах. Таким образом я быстро развиваю новую концепцию и могу усовершенствовать ее, ни до чего при этом не дотрагиваясь. И как только я дойду до такой стадии, когда произведу в изобретении все возможные улучшения, которые я мог придумать, и когда больше не увижу нигде никаких недостатков, только тогда я воплощаю в конкретной форме продукт своего воображения.» Никола Тесла

Стратегия Тесла имеет поразительное сходство со стратегией, описанной Моцартом, утверждавшим, что сначала он сочинял музыку в голове, а затем, когда она была готова, просто “переписывал” ее на бумагу (см. “Стратегии гениев”, том 1). Моцарт писал, что видел музыку мысленным взором таким образом, что она была “почти полностью завершенной и законченной в моем мозгу, так что я мог ее рассматривать, как прекрасную картину или статую… Поэтому перенесение на бумагу происходит достаточно быстро, поскольку, как я уже сказал, к этому моменту все уже закончено; и то, что написано на бумаге, очень редко отличается от того, что находилось в моем воображении”. (Е. Холмс. Жизнь Моцарта, включая его переписку).

Однако наше речевое общение - и это четвертый аспект воображения - всегда наполнено образами, бесчисленным множеством образов.

Хорошая литература отличается тем, что, когда мы читаем роман, талантливое стихотворение или слушаем какой-нибудь интересный рассказ, в нас возникают образы. И это не те образы, которые были придуманы авторами, а это наши собственные образы. Например, ели два человека ведут разговор о море, то у обоих возникнет образ того или иного конкретного моря, а не слово «море» из четырех букв.

Каждые человек создает свой собственный образ моря. Это делает общение возможным и одновременно его усложняет, запутывает. Когда во время терапии супруги беседуют о любви и делятся своими представлениями о совместной жизни, о доверии, о своих волнениях, сильных желаниях, о сексуальности, то оба часто используют одни и те же слова, однако образы, стоящие у каждого за этими словами, различны… каждый находится в каком-то другом «фильме».

Одна из задач терапии - попытаться передать другому человеку свои образы - представления, научиться переводить их на язык собеседника.

Плоды воображения повсюду, они неотъемлемая часть нашего мира. Они - часть нашего бытия.

Воображению, его продуктам необходимо предоставить место, их надо воспринимать всерьез и уважать. То, каким образом выражает человек свои образы в данный момент: в словах, в рисунке, в скульптуре из глины или в танце, - имеет второстепенное значение.

Главное, чтобы эти образы нашли свое выражение. Воображение и его творческое выражение - не только средство для достижения цели, но и сами по себе цель.

Если клиенты выражают образы своего воображения, плоды своих фантазий и относятся к ним серьезно, это значит, что они воспринимают всерьез самих себя.

Когда человек оформляет свои фантазии в рисунке, картине или другом объекте, он уделяет свое внимание тому, что раньше находилось лишь на краю его внимания, может наблюдать за этим, занимать по отношению к этому определенную позицию и изменять ее.

Альберт Эйнштейн сказал, что воображение является величайшей творческой силой. Взгляните на эти слова снова: «большая творческая сила». Воображение! Не образование! Ни деньги! Не удача!

Наполеон Хилл, автор книги «Думай и богатей», говорит, что фантазия является самой удивительной, чудотворной, непостижимо мощной силой в мире. Перед тем, как отбросить эту мысль как сумасшедшую, следует знать, что г-н Хилл был советником двух американских президентов, получил заказ от богача Эндрю Карнеги, о том, чтобы научить людей осуществлять свои мечты, и получил множество благодарностей от величайших людей во всём мире, которым он помог добиться успеха.

Воображение является силой, которая приведёт вас к местам, где вас никогда не было.

Генри Форд полагался на воображение и веру. Уолт Дисней сказал, что если бы он не видел Диснейленд в своём разуме, остальной мир не увидел бы его на Земле. Бил Гейтс представил себе его продукцию, прежде чем она стала настоящим программным обеспечением, на котором мы работаем. Следует помнить, что многие из великих людей в мире начали с нуля и построили империи. Они мечтали. И вселенная воплощала опыт из их воображения. Вселенная всегда создаёт настоящий опыт из воображения, чем бы это ни было.

Иногда приходят на терапию люди, чьи плоды воображения слабы и нежизнеспособны. Те, многочисленные люди, которые опасаются или даже бояться выражать свои фантазии и делиться ими с другими людьми. У некоторых клиентов не развита способность к созданию внутренних образов, не развита способность что-то представлять. Она проявляется у них, только в ночных снах в виде фрагментарных картинок. Иногда у них временами появляются спонтанные образы-фантомы, которые неуловимы и скоротечны. Клиенты очень расстраиваются, когда замечают в себе это процесс затухания воображения.

Источники подобных угасаний различны. Но если он (клиент) готов исследовать вместе с терапевтом новые пути-дороги и двигаться вперед, то можно - зачастую очень медленно и постепенно - снова взрастить в нем эту способность творить.

Как же развивать и поддерживать у себя воображение?

Леонардо замечал, что “дар воображения является одновременно рулем и уздой для чувств” (Фольи Б. Том 2. Записные книжки Леонардо) и приводил упражнения, специально разработанные для того, чтобы стимулировать и мобилизовать внутренние когнитивные процессы в отношении зрительных впечатлений. Давайте для примера рассмотрим следующее упражнение, приведенное в его трактате о живописи:

Способ побуждения ума к разнообразным изобретениям

“Я не удержусь и представлю на ваше рассмотрение новый способ, который, хотя и может показаться тривиальным и почти смехотворным, все же весьма полезен для побуждения ума к разнообразным изобретениям.

Он заключается в следующем: если вы посмотрите на стены, покрытые разными пятнами или сделанные из смеси разных видов камней, и если вы захотите придумать некоторую сцену, вы сможете увидеть на этой стене сходство с разными ландшафтами, украшенными горами, реками, скалами, деревьями, равнинами, широкими долинами и группами разнообразных холмов. Вы также сможете разглядеть разные битвы и фигуры, находящиеся в быстром движении, и странное выражение лиц, и костюмы из дальних стран, и бесконечное множество вещей, которые вы затем можете свести к отдельным и хорошо различимым формам. При рассматривании таких стен и смеси разных камней происходит то же, что и при слушании колоколов: в их звоне вы можете услышать любое воображаемое имя и любое слово”.

(MS. 2038 Bib.Nat.22 v)

Как указывал сам Леонардо, подобное кажущееся тривиальным или бессмысленным умственное упражнение может оказаться очень важным.

Как сделать так, чтобы воображаемое животное казалось реальным

“Вы знаете, что не можете создать животное без того, чтобы у него не было [черт или] частей, которые бы не несли сходства с чертами других животных. Поэтому, если вы хотите, чтобы какое-то из придуманных вами животных казалось реальным, — предположим, что это дракон, — возьмите голову мастифа или сеттера, глаза кошки, уши дикобраза, нос гончей, брови льва, виски старого петуха и шею водяной черепахи.

В таком случае Леонардо явным образом использует стратегию идентификации, интернализации и комбинирования ключевых черт для того, чтобы в своем воображении сконструировать нечто; этот процесс противоположен процессу создания карт информации, поступающей из сенсорных ощущений. Леонардо использует стратегию, весьма сходную с исследованиями человеческого лица в своих гротескных рисунках; он вырезает, вставляет и склеивает разные элементы, взятые из своей памяти и воображения с тем, чтобы создать мозаику черт, которая выглядела бы как реальная.

“По-видимому, это была стратегия, которую Леонардо успешно применял в течение своей карьеры художника.

Вазари (1550), например, упоминает, что когда Леонардо был еще молодым учеником (в мастерской знаменитого мастера Вероккио), его отцу, сэру Пьеро, дали щит, сделанный одним из его крестьян. Сэр Пьеро отвез его Леонардо во Флоренцию и попросил нарисовать на нем что-нибудь. Леонардо “начал думать о том, что он мог бы нарисовать на нем такого, что напугало бы врага, подобно голове Медузы. Для этой цели Леонардо принес в комнату, в которую никто, кроме него, не входил, ящериц, тритонов, сверчков, змей, бабочек, кузнечиков, летучих мышей и других странных животных; из них он сформировал уродливое чудовище, ужасное и пугающее, которое испускало ядовитое дыхание и превращало воздух в пламя…” Когда его отец приехал забрать щит, Леонардо “показал щит на мольберте, открыл окно, чтобы яркий свет упал на него, и затем подвел к нему отца. Сэр Пьеро был весьма поражен и от неожиданности отшатнулся, не поняв сразу, что видит перед собой щит или даже просто нарисованную форму; Леонардо, поддержал отца сказав: “Эта работа служит той цели, ради которой она была задумана; возьмите ее и заберите с собой; она оказывает именно то воздействие, которое и должна оказывать”. Все это показалось сэру Пьеро похожим на чудо, и он превознес Леонардо за необычайную изобретательность”.

(Андре Частел. Гений Леонардо да Винчи. Нью-Йорк, 1961)

Если начать с одного образа, даже с очень простого, “размытого и плохо различимого”, можно в конце концов зафиксировать его таким образом, чтобы он “не уплывал”. Например, закройте глаза и посмотрите на те образы, которые возникают сами по себе. Может быть, вам будет легче вспомнить лица любимых людей, любимого героя кино, эмоционально нагруженные переживания прошлого, особое место отдыха, закат, вашу машину или просто предмет домашнего обихода. Если вы получите такую картинку, даже если сначала она будет весьма неясной и нечеткой, продолжайте к ней возвращаться и пробуйте добавить больше глубины, деталей и цвета.

Я работала со многими людьми, вначале утверждавшими, что они не могут визуализировать. Один из первых вопросов, который я задавала им, звучал так: “Если бы вы могли визуализировать, то что бы вы увидели?” Например: “Если бы вы могли визуализировать большой шар, висящий перед вами, то как бы он выглядел, если бы вы могли его увидеть?” Большинство людей при этом начинают отвечать: “Ну, он был бы красный и круглый, примерно вот на таком расстоянии от меня…” и так далее.

Иногда, помогая человеку научиться визуализировать, я говорю: “Давайте начнем с чего-нибудь простого, а затем будем “укрупнять”. Давайте создадим образ шарика”. После того, как он представит шарик или какой-либо другой простой предмет, мы добавляем другой шарик, а затем еще один — до тех пор пока человек не сможет создать образ гирлянды шариков в форме пирамиды или какой-либо другой составной образ. В иных случаях я могу попросить человека начать с неясного размытого образа или контура человека, а затем прошу его смотреть на детали, например, на пуговицы на рубашке.

Затем усложняем сами детали, либо добавляя детали к образу. Можно сказать: “Хорошо, если бы вы видели перед собой этот шарик, то где была бы тень? Где бы находился источник света?” Для того, чтобы что-то видеть во внешней реальности, необходим свет. Тот же самый принцип действенен и для наших внутренних образов. Когда они находят тень, им становится намного легче увидеть и сам объект.

Ниже следует запись медитации, которая поможет людям применять стратегии Тесла при визуализации и создании новых видений будущего.

Расположите ваше тело удобно и расслабленно. Сядьте в такой позе, которая действительно поможет вам мечтать. Если бы ваше тело могло погрузить вас в состояние, в котором вы могли бы по-настоящему дать свободу своему мечтателю, как бы вы тогда сели? Куда бы была наклонена ваша голова? Как бы вы дышали? Где бы в своем теле вы почувствовали напряжение мышц?

Если бы вы могли мечтать по-настоящему, как бы зазвучал ваш внутренний голос? Был бы он возбужден или шептал? Или им оказался бы просто какой-то звук? Может быть, он бы вас подбадривал или задавал вам вопросы? Или, может быть, звучал очень уверенно? Настройте ваш внутренний голос на тот тон, который поможет вам мечтать, поведет вас к мечтам.

А затем начните визуализировать мечту определенного рода. Мечту всей планеты. Если бы вы могли придумать прекрасную мечту всей планеты, то чем бы это было? А поскольку это просто мечта, вам не надо беспокоиться о том, возможна ли она, осуществима ли. Мечтайте свободно. Если бы вы смогли выдумать собственную версию утопии, то что бы вы увидели? Как могла бы технология вписаться в эту глобальную мечту всей планеты? А как быть с войной? Как бы учили детей? Как бы тогда люди разных частей света разговаривали друг с другом? Как бы мы использовали те инструменты, которые у нас есть, экологическим и творческим способом на пользу всей планете и живущим на ней людям?

Позвольте вашей мечте повести вас в будущее. На что была бы похожа медицина? Будут ли люди обращаться к врачам, как мы это делаем сейчас? Будут ли еще больницы? Если бы вы могли изменить мир через простую мечту, путем визуализации, как бы вы преобразовали больницы, школы и компании? Как будет выглядеть офис будущего? Будут ли вообще офисы? Или каждый будет связан с другими прямо у себя дома? Как будут люди путешествовать в будущем? Нет нужды ограничивать себя сегодняшней технологией. Представьте, что вы живете на планете, где все, чтобы вы можете себе вообразить, автоматически становится реальностью. Единственным ограничением станут границы вашего воображения.

Как в будущем мы будем обращаться с животными и растениями? Будут ли нужны нам юристы и психотерапевты? Какая работа в будущем будет самой важной?

Какую музыку будут слушать в будущем? Какие будут музеи? Если бы вы пошли в музей, где были бы представлены предметы сегодняшнего дня, то какой из них был бы наиболее забавным для людей будущего?

Что вы могли бы выдумать такого, что изменило бы мир в наибольшей степени? Какие части наших жизней имеют больше простора для изменений?

Представьте, что вы можете изменить мир через нечто такое, что сделали сами. Помечтайте о том, чтоґ бы вы могли сделать такого и как это могло бы изменить мир.

Позвольте вашему бессознательному продолжать развивать эту мечту таким образом, чтобы она стала для вас наиболее подходящей и чтобы этот процесс приносил бы вам внутреннее ощущение удовольствия, радости и надежды.

Затем на минуту позвольте вашему уму переместиться из будущего в прошлое. Подумайте о своей жизни и отыщите момент, когда мечта стала для вас реальностью. Вспомните нечто, что прежде было для вас просто мечтой, а позже вы обнаружили, что это стало реальностью.

Возможно, у каждого из вас есть мечты, которые сбылись. И, возможно, если вы найдете одну такую мечту, вы начнете понимать: “Да, есть еще одна!” Может быть, существуют даже такие мечты, о которых вы забыли, что они когда-то были мечтами, потому что сегодня они представляют собой нормальную реальность, просто еще один паршивый день в раю.

Когда вы смотрите на мир, окружающий вас, обратите внимание, что многие вещи, которые вы видите вокруг, — это на самом деле мечты, ставшие реальностью; комната, в которой вы сидите, электрический свет, при котором читаете, стул, на котором отдыхаете, книга, которую держите в руке. Все эти вещи были когда-то мечтами, но теперь они стали реальностью.

Мы живем в мире мечтаний, которые сбываются. Возможно, вы сами помогли другим сделать их мечты реальностью. Может быть, вы сами — это чья-то мечта, ставшая реальностью. Возможно, ваши родители мечтали о вас еще до вашего рождения. Возможно, вы вошли в чью-то жизнь в тот самый момент, когда нужно было, чтобы появился кто-нибудь такой, как вы.

Поэтому берегите ваши мечты. Берегите мечты, ставшие реальностью. И, вернувшись в настоящее с той скоростью, которая для вас наиболее удобна, может быть, вы сами почувствуете, что находитесь в замечательном положении — на пороге новой мечты. Позади вас — мечты, которые сбылись. Впереди — новые мечты, которые придают смысл всей вашей жизни.

МЕДИТАЦИИ-ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Ниже приведем несколько описаний медитаций-визуализаций. Подробно приведем тексты погружения в релаксационное состояние и выхода из него только в первом описании. В других случаях они аналогичны.

Судно, на котором и плыву

Приводимая ниже психотехника имеет отчасти диагностический характер. Образ судна, рожденный у участников (тяжелый крейсер, летящая бригантина, утлая лодчонка или скользкий неустойчивый плот), плавание, совершаемое на этом судне, можно считать метафорическим отражением представлений человека о самом себе и о своем жизненном пути. Эти образы могут говорить об актуальном физическом и психическом состоянии, о восприятии человеком условии своей жизнедеятельности и способах преодоления им возникающих трудностей и препятствий (согласитесь, есть разница между видением яхты с пробоиной ниже ватерлинии в самый разгар свирепого шторма или стремительно скользящей но волнам каравеллы в лучах восходящего солнца). Однако не стоит говорить участникам о таком толковании визуализаций, тем более что его нельзя считать более чем вероятностной гипотезой.

— Устройтесь поудобнее, займите такое положение, которое кажется вам наиболее комфортным. Закройте глаза и до конца упражнения не открывайте их и не шевелитесь.

Ваше тело начинает постепенно расслабляться. Вы чувствуете, как исчезает напряжение в мышцах. С каждым произносимым словом каждый мускул тела все больше наполняется ощущением покоя и приятной вялости. Ваше дыхание ровное, спокойное. Воздух свободно заполняет легкие и легко покидает их. Сердце бьется четко, ритмично. Обратите свой внутренний взор к пальцам правой руки. Копчики пальцев правой руки как будто касаются поверхности теплой воды. Вы чувствуете пульсацию в кончиках пальцев. Возникает ощущение, что рука постепенно погружается в теплую воду. Эта волшебная вода омывает вашу правую кисть, расслабляет ее и подымается вверх по руке... До локтя... Еще выше... Вот уже вся ваша рука погружается в приятную теплоту, расслабляется... По венам и артериям правой руки бежит свежая обновленная кровь, даруя ей отдых и питая новыми силами... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично... А теперь ваш внутренний взор обращается к пальцам левой руки.

Текст, приведенный выше, полностью повторяется для левой руки. В конце обязательно дать установку относительно дыхания и сердца .

Обратите луч своего внимания к ногам. Ступни расслабляются. Они чувствует приятное тепло, напоминающее тепло от огня, горящего в камине. Ощущение такое, как будто ваши ноги стоят на каминной решетке. Доброе, ласковое тепло поднимается по ногам вверх, даруя живительное расслабление и отдых мышцам... Напряжение исчезает... И вот уже мышцы ног расслабляются - от кончиков пальцев до бедра... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично...

Есть еще один источник тепла в вашем теле. Он - в районе солнечного сплетения. Словно маленькое солнышко пропитывает своими животворящими лучами ваши внутренние органы и дарит им здоровье, помогает лучше функционировать... Расправляются, расслабляются мышцы живота и груди... По всему телу распространяется приятное расслабляющее тепло, которое создает ощущение покоя и отдыха... Исчезает напряжение в плечах, в шейном отделе, в нижней части затылка... Вы чувствуете, как скопившееся здесь напряжение растворяется и исчезает... Уходит... Если вы лежите, то ваша спина ощущает добрую силу земли через поверхность, на которой вы лежите... Эта сила позволяет вам расслабиться и вливает в ваше расслабленное тело новую, свежую энергию... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично... Теперь ваш внутренний взор обращается к лицу. Расслабляются мышцы лица... Уходит напряжение из скул... Из челюстей... Губы становятся мягкими и податливыми... Разглаживаются морщинки на лбу... Веки перестают подрагивать... Они просто сомкнуты и неподвижны... Все мышцы лица расслаблены... Легкий, прохладный ветерок омывает ваше лицо... Он приятен и добр- этот воздушный поцелуй... Воздух несет вам свою целебную энергию... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично...

Все ваше тело наслаждается полным покоем... Напряжение спадает, растворяется, уходит... Усталость улетучивается... Вас наполняет сладостное ощущение отдыха, расслабленности, покоя... Покоя, наполняющего вас новыми силами, свежей и чистой энергией...

Вы расслаблены и свободны. Вы можете оказаться там, где вам хочется быть. Там, где вам хорошо. Для кого-то, может быть, это его собственный дом, для кого-то - это уголок двора, где он любил прятаться в детстве. А для кого-то просто полянка в летнем лесу, где можно валяться в траве и увидеть над собой ослепительную голубизну... Побудьте немного в этом месте. Напитайтесь позитивной энергией этого дорогого для вас места...

А теперь пойдем дальше... Вы не торопясь идете по дороге и вот уже слышите шум моря - волны накатываются на берег и снова отбегают. И этот звук нельзя спутать ни с чем. Еще поворот, и перед вами во всю ширь, в полмира - вечно подвижная поверхность моря. Звук прибоя здесь слышен гораздо отчетливей, вы чувствуете на губах соленый привкус брызг и видите порт, полный кораблей. Каких только судов здесь нет! Смешались времена и страны в этом волшебном порту. Тут и огромные современные океанские лайнеры, и индейские челноки, выдолбленные из ствола дерева, и древнегреческие пироги, и галеоны испанских конкистадоров, и пиратские шхуны, и катера, и яхты, и рыбацкие баркасы, и изящные бригантины, и плоскодонки, и катамараны. Вплоть до атомоходов, авианосцев и "Наутилуса" капитана Немо...

Вы идете вдоль пирсов и любуетесь всем этим разнообразием форм, красок, оснасток. Знайте, что любое из этих судов может стать вашим. Выберите себе то, что наиболее подходит вам, что нравится вам, что отвечает вашим потребностям и представлениям о нужном именно вам судне... Осмотрите внимательно то, что вы выбрали. Это громадный фрегат или обычная парусная лодка? А может быть, легкий моторный катер? Какова форма этого судна? Обтекаемая, устремленная вперед, рассчитанная на скорость? Или это тяжеловесная, но прочная конструкция, способная выдержать любой шторм? В какой цвет окрашены борта вашего судна? Есть ли у него якорь? А может быть, он вам совсем не нужен? Прочитайте надпись на борту корабля. Каково его название? Какими буквами написано это название?

Взойдите на ваше судно. Кто встречает вас там? Или на борту никого нет? Как выглядит встречающий? Прислушайтесь: он что-то говорит вам... Осмотрите судно изнутри. Если это достаточно большой корабль, не торопясь обойдите его. Загляните в каюты и в рубку... Подымитесь на капитанский мостик... Прогуляйтесь по палубам, спуститесь в трюм... Что вы увидели во всех этих частях своего судна? Зайдите в каюту, которую будете занимать вы. Или просто определите какое-то место для себя на своем судне. Посмотрите - здесь лежит сложенный в несколько раз лист бумаги. Разверните его. Это карта. На ней обозначена цель вашего первого плавания. Что это за цель? Есть ли название пункта назначения?

Отправляйтесь в свое плавание. Ваше судно покидает порт... Все дальше и дальше берег... Вот уже и скрылись за горизонтом верхушки самых высоких мачт кораблей, оставшихся в порту. Вы в море на своем судне, вы сами выбрали свои путь в этом безбрежном морском пространстве... Вы двигаетесь к своей цели... Далеко ли она? Что вас ждет на пути? Не знаю... Сейчас вы увидите продолжение своего фильма о собственном плавании. Смотрите...

Ведущий замолкает. Пусть воображение участников поработает без всяких подсказок в течение одной-двух минут .

Но пора сделать остановку в нашем плавании. Направьте свое судно в ближайшую гавань... Вот и завершается на сегодня ваше путешествие. Вы спускаетесь по трапу. Прежде чем уйти, оглянитесь, посмотрите еще раз на свое судно, запомните, каким вы оставляете его сегодня. Наверное, вы еще не раз будете возвращаться на него, чтобы продолжать и дальше свое плавание. Помните, что оно будет всегда ждать вас у пирса... Вы уходите дальше и дальше от своего судна... И вновь переноситесь сюда, в эту комнату, начинаете ощущать свое тело...

Сейчас я начну считать от семи до одного. С каждой следующей цифрой вы станете все больше выходить из состояния расслабленности - вплоть до того момента, когда я назову цифру "один" и вы встанете отдохнувшими, бодрыми, полными новых сил и энергии.

Итак, семь... Вы чувствуете, как к вам возвращается ощущение собственного тела... Вялость и апатия отступают. Вы начинаете возвращаться в свое нормальное состояние. Шесть... Ваши мышцы наполняются силой и энергией... Вы пока неподвижны, но пройдет несколько мгновений, и вы сможете легко встать и начать двигаться... Пять... Сохраняется состояние спокойствия, но оно начинает наполняться ощущением силы и возможности действовать... Расслабленность заменяется собранностью... Четыре. Вы чувствуете, что окончательно пришли в себя и уже готовы к проявлению активности. Бодрость и энергия все больше наполняют вас. Три. Пошевелите ступнями. Вы полностью чувствуете свои ноги и способны легко напрячь мышцы. Пошевелите пальцами рук. Медленно сожмите пальцы в кулак. Два. Не открывая глаз, поворочайте головой. Вы бодры, наполнены силой и энергией. Вы хорошо отдохнули. Вы спокойны и уверены в себе. Один. Открыли глаза. Встали. Не делайте это слишком быстро.

При обсуждении эффектов упражнения, помимо рефлексии состояния, хорошо получить ответы на такие вопросы:

Какое судно вы выбрали для своего плавания? Опишите его.

В какой цвет оно оказалось окрашенным?

Как оно называется?

Встретил ли вас кто-либо на борту судна?

Что сказал вам встречающий?

Что любопытного обнаружили вы при осмотре судна?

Какова цель вашего плавания, зафиксированная на карте?

Увидели ли вы название конечного пункта?

Какая стояла погода при вашем выходе из порта? Что произошло с вами во время плавания?

Рассказы участников могут оказаться очень интересными, насыщенными неожиданными деталями и яркими подробностями. Почти наверняка на ведущего обрушатся вопросы типа: "А что означают слова капитана судна? А почему мой корабль назывался именно так? В чем смысл событий, произошедших со мной в плавании?". Нам представляется, что ведущему лучше воздержаться от оценок и интерпретаций, посоветовав участникам самим поразмышлять о символике образов, подаренных им подсознанием.

Мудрец из храма

Психотерапевты часто используют в медитативных техниках архетипические образы древнего старца-мудреца, храма, пламени свечи и тому подобные (см. например, Дж. Рейнуотер, (1992), поскольку они позволяют человеку получить доступ к ресурсам собственного подсознания. В описываемой ниже психотехнике применяются все перечисленные архетипы.

— Представьте себя стоящем на поляне в летнем лесу. Густая трава подымается до колен, и лепестки цветов касаются ваших ног. Вокруг деревья, их листвой шелестит теплый ветерок. Солнечные лучи создают причудливую мозаику света и тени. До вас доносятся пересвисты птиц, стрекотание кузне