Uzun ve güzel bir boyun her zaman kadınlık standardı olarak kabul edilmiştir. Kadının güzelliğini öven birçok şair ve yazar öncelikle vücudun bu kısmından bahsetmiştir. Ancak nedeniyle fizyolojik özellikler Zamanın acımasız saldırılarına en çabuk maruz kalan boyundur. Bu nedenle kadınlar boyun bakımına her zaman çok zaman ayırmış, yaşlanma belirtilerini mümkün olduğunca geciktirmeye çalışmışlardır.
"Kuğu" egzersizleri
Egzersizleri yaptıktan sonraki ilk iki haftanın ardından tekrar sayısını 40'a çıkarın. Egzersizler kasların etkili bir şekilde gerilmesine yardımcı olarak boynun güçlü ve güzel bir şekilde belirginleşmesine yardımcı olur. Egzersizden sonra boynunuza kontrast duşu verin ve havluyla ovun.
Bu egzersizler sadece boynunuza güzel bir şekil vermekle kalmayacak, aynı zamanda örneğin boynunuz sıkışmışsa da faydalı olacaktır.
1. Ayakta dururken (oturabilirsiniz), çabalarken başınızı yavaşça geriye doğru eğin. alt dudak burnuna ulaş. Daha sonra yavaş yavaş başınızı göğsünüze doğru indirin. 6 tekrar gerçekleştirin.
2. Sırtınız düz bir oturma pozisyonunda, yavaşça ama boynunuzu olabildiğince zorlayarak, yavaş yavaş hızlanırken başınızı sola ve sağa çevirin. 6 yavaş dönüş ve 12 hızlı dönüş gerçekleştirin.
3. Boynunuzu gerin ve mümkün olduğu kadar öne doğru uzatın. Aynı zamanda tam tersine başınızı omuzlarınıza doğru çekin. 10 tekrar gerçekleştirin.
4. Avuç içlerinizi sanki bastırıyormuş gibi göğsünüzün üzerine koyun. Aynı zamanda göğsünüzü ve boynunuzu gererek buna direnmeye çalışın. 12 tekrar gerçekleştirin.
5. Masanın karşısına oturun, dirseklerinizi masanın yüzeyine dayayın ve önce yukarı çekin Sağ Taraf boynu, sonra sola. 10 tekrar gerçekleştirin. Bu esneme egzersizleri boynunuzu uzatmanıza yardımcı olacaktır.
6. Başınızı yavaşça yana çevirin ve başınızı yavaşça sonuna kadar kaldırarak hareketi sonlandırın (5 tekrar). Aynı şey - ters yönde.
7. Çenenizi omzunuza kadar uzatarak başınızı yavaşça yana çevirin (hiçbir durumda kaldırmayın). Aynı şey diğer yönde de geçerli. Her iki taraf için 10 tekrar gerçekleştirin.
8. Kulağınızı omzunuza değdirmeye çalışarak başınızı sola ve sağa eğin. Her iki taraf için 10 tekrar gerçekleştirin.
9. Avuç içlerinizi başınızın arkasından çaprazlayın, ellerinizin direncini aşmaya çalışırken başınızı göğsünüze doğru indirin. Birkaç aşamada başınızı geriye doğru çekin. 10 tekrar gerçekleştirin.
Cilt bakımı
Egzersizin yanı sıra boynun, daha doğrusu cildinin düzenli beslenmeye ve nemlenmeye ihtiyacı vardır. Bu, maskeler, kremler, kompresler ve sargılar yardımıyla sağlanabilir. Kozmetikleri tercih ediyorsanız endüstriyel üretim, kuru cilt bakımı için tasarlanmış olanları tercih edin. Boyun bakımı için evde yapılabilecek bir tedavi olarak süt ve yulaf ezmesinden oluşan sıcak bir kompres önerebiliriz.
Zıt bitkisel kompresler - ıhlamur, nane - boyun derisini iyi tonlandırır. Bir havluyu sıcak bitkisel karışıma batırın, 10 dakika boyunca boynunuza koyun ve ardından onu suya batırılmış bir havluyla değiştirin. soğuk su. Yani 10 kez değişmeniz gerekiyor.
Boyun ve dekolteyi bitkisel karışımlardan yapılan buz küpleriyle ovmak da sıkılaştırıcı ve canlandırıcı özelliklere sahiptir.
Boynunuza bal masajı yapın - boynunuza doğal çiçek balı uygulayın ve okşama hareketleriyle cildinize hafifçe vurun. 15 dakika sonra kalıntıyı suyla durulayın ve boynunuza besleyici krem uygulayın.
Ancak tiroid beziyle ilgili sorunlarınız varsa bu masaj yapılamaz.
İÇİNDE Bir kez daha sizin için hazırladık Muhteşem hikaye hangileri hakkında. Bazı vahşi kabilelerin gelenekleri size ürkütücü gelebilir ama öte yandan burun estetiği de korkaklara göre değil. Her durumda, bu tür dönüşümler her zaman gerçekten mutluluk getirmez ve Padaung kabilesinin kadınları bunun canlı bir örneğidir.
Padaung kabilesi Myanmar ve Tayland'ın gerçek bir simgesidir. Gerçek şu ki, bu küçük ulusun kadınları, altın yüzük taktıkları olağanüstü derecede uzun boyunlara sahiptir. Kızlar bacaklarını ve kollarını aynı halkalarla süslüyorlar. Orantısız derecede uzun bir boyun burada güzelliğin standardı olarak kabul edilir.
Bu geleneğe "yang pa gübre" denir. Kızlar beş yaşında boyun halkaları takmaya başlarlar. Deneyimli kadınlarÇocuğun boynuna 1 cm kalınlığında bir pirinç çubuk spiralini sıkıca sarın - ilk başta bir düzineden fazla halka değil, ancak yaşla birlikte dönüş sayısı artar. Tüm süreç birkaç saat sürer. Yetişkin kadınlar, toplam ağırlığı yaklaşık 10 kg ve bazen daha fazla olan yaklaşık yirmi yüzük takarlar. Spiralin dönüş sayısının sürekli artması sayesinde bir kadının boynu ortalama 30 cm'ye kadar uzar, ancak 40 cm uzunluğa kadar boyunları olan olağanüstü "güzellikler" de vardır.
Sürekli basınç nedeniyle demirin omuzlara bastığı yerlerdeki cilt iltihaplanır ve kabuklanır, omurga ciddi şekilde deforme olur. İnsanlar bu kadınların artık yüzüksüz yaşayamayacaklarını söylüyor: Çıkarılırlarsa boyunları kırılacak. Ama bu doğru değil. Elbette kas erimesi ve deformasyonu iz bırakmadan geçmiyor ama bu kadınlar zaman zaman yine de boyunlarını yıkamak için yüzüklerini çıkarıyorlar.
Bazı araştırmacılar, aslında halkaların servikal omurları deforme etmediğini, ancak metalin ağırlığı altında omuzların deforme olduğunu ve güçlü bir şekilde alçaltıldığını, bunun sonucunda boynun daha uzun göründüğünü iddia ediyor. Ancak halkalar çıkarıldıktan sonra boyun ve omuzlar bir yıl içerisinde normal görünümüne döner.
Bu kadınların bu kadar sıkıntıya nasıl katlandıkları şaşırtıcı, çünkü yüzüklerinde uyuyorlar, yemek yiyorlar ve çalışıyorlar. Boynunuzu bükmek veya onlara germek kesinlikle imkansızdır. Bütün bu eziyetlere sırf güzellik uğruna gidiyorlar.
Birleşik teori bu geleneğin kökeni yok, ancak Padaung kabilesinin erkeklerinin kadınlarını kaçmamaları için bu şekilde işaretledikleri yönünde bir görüş var. komşu kabileler. Başka bir versiyona göre, kadınlar aile takılarını bu şekilde saklıyorlar. Öyle olsa bile, bugün bu gelenek yalnızca turistlere yem olarak hizmet ediyor ve tek yol Padaung kabilesinin geçim kaynağı.
Muhtemelen Louboutin ayakkabı giyen kızlar da benzer hisler yaşıyor, ancak boyundaki halkalar bizce hala çok fazla. Padaung kabilesinin kadınları tüm dünyaya güzelliğin peşinde koşarken kafanızı kolayca kaybedebileceğinizi gösterdi!
Boynun uzunluğu ve şekli bir dizi faktöre ve öncelikle kalıtıma bağlıdır. Önemli rol Bir kişinin cinsiyetine, yaşına ve kilosuna, omurga eğriliğinin varlığına veya yokluğuna göre oynayın.
Boynu uzatmak mümkün mü?
Burmalı kadınların deneyiminin gösterdiği gibi, evet.
Myanmar'ın doğusunda eşsiz bir Padaung kabilesi var. Yerel kadınlar için boyun uzunluğu bir göstergedir kadın güzelliği yani bunu bilerek çıkarıyorlar. Padaung kızları ilk bronz yüzüklerini 5 yaşında takarlar. Ayrıca kadınlar yaşlandıkça boyundaki spiral artarak yeni bukleler eklenir. Kabilenin bazı temsilcileri, toplam 5 kg ağırlığındaki iki düzine yüzükle süslenmiştir.
Başın eğilmesi ve dairesel dönüşleri boynun uzamasına yardımcı olur.
Dişi zürafa olgusunu inceleyen bilim adamları, boynun uzamasının omurların büyümesinden çok omuz eklemlerinin deformasyonundan kaynaklandığı sonucuna vardılar.
Ancak sağlığınızdan ödün vermeden daha güzel olabilirsiniz. Omuz uzunluğunda bob saç kesimi, gevşek, boynu görsel olarak uzatmaya yardımcı olur. uzun saç, yüzü çerçevelemek. Aynı etkiyi derin üçgen yakalı ve serbestçe akan boncuklara sahip kıyafetlerle de elde edebilirsiniz. Merkeze yanlara göre daha hafif bir fondöten uygulanırsa boyun daha uzun görünecektir.
Egzersizle boynunuzu nasıl uzatabilirsiniz?
Bilim adamları, hiçbir kas çabasının bir yetişkinde servikal omurların büyüme mekanizmasını tetikleyemeyeceğini iddia ediyor. Aynı zamanda düz bir sırt ve düzleştirilmiş omuzlar boynun tüm ihtişamıyla ortaya çıkmasına yardımcı olur. Bunun için parlak onay - balerinler. Kusursuz duruşları ve gururlu baş duruşları, uzun boyunlu oldukları izlenimini veriyor.
En etkili yöntem uzatın, boynunuzu güzelleştirin - duruşunuzu ve cildinizin durumunu izleyin
Her gün servikal omurga için özel bir dizi egzersiz yaparak aynı sonuçları kısmen elde edebilirsiniz.
- Dik durun. Ağzınızı mümkün olduğu kadar geniş açın. Çenenizin, yanaklarınızın ve boynunuzun kaslarını sıkın. Ağzınızı yavaşça ve güçlü bir şekilde kapatın.
- Başınızı sağa doğru eğin ve kulağınızı omzunuza doğru uzatın. Aynısını sola doğru tekrarlayın.
- Başınızı geriye doğru eğin ve tavana bakın. Başlangıç pozisyonuna geri dön.
- Sırtınızın pozisyonunu değiştirmemeye çalışarak başınızı dönüşümlü olarak sola ve sağa çevirin.
- Başınızla dairesel dönüşler yapın: önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine.
Her egzersiz 10 kez yapılmalıdır. Kompleksi günlük olarak tekrarlamaya değer.
Boynun güzelliğini unutma. Bir kadının gerçek yaşı cilt durumuyla ortaya çıkar. Kontrastlı kompresler, jelatin ve bal maskeleriyle sarkan ciltle mücadele edebilirsiniz. Boynun kendi kendine masajı sadece dokulardaki kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda gerginliği ve yorgunluğu da giderir.
Yani boynunuzu uzatmanın en etkili yöntemi, duruşunuzu sürekli takip etmek ve düzenli olarak omurgayı güçlendirip esnekleştirecek egzersizler yapmaktır.