การบริหารเวลา: คำแนะนำสำหรับนักศึกษาในการจัดเวลาทำงาน เทคนิคประสิทธิผลส่วนบุคคลในสภาพแวดล้อมทางวิชาการ

Polina Zinovieva นักเรียนชั้นปีที่ 4

“ระหว่างเรียน ฉันไม่เคยสงสัยในการตัดสินใจของตัวเองเลย เพื่อนหลายคนจากมหาวิทยาลัยอื่นตระหนักว่าอาชีพในอนาคตของพวกเขาไม่สนใจพวกเขา แต่ฉันเพียงแต่ทำให้ความปรารถนาของฉันแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น เหตุผลก็คือครูที่สื่อสารกับเราใน เงื่อนไขที่เท่าเทียมกัน แบ่งปันประสบการณ์อันล้ำค่า เนื่องจากส่วนใหญ่เป็นการฝึกฝน การบรรยาย และการสัมมนาของพวกเขาเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน ฉันอยากจะเลียนแบบพวกเขา”

Maria Korzun สำเร็จการศึกษาหลักสูตรเฉพาะทาง

“ตั้งแต่สมัยเรียน ฉันใฝ่ฝันที่จะเรียนที่ Higher School of Economics และตอนนี้ในฐานะนักเรียนชั้นปีที่ 4 ฉันไม่เสียใจที่เลือกเลย การเรียน 3 ปีที่น่าทึ่งนี้เข้มข้นมาก เปิดชีวิตผู้ใหญ่ให้กว้างขึ้น ฉันยังเชื่อว่าอีกไม่นานพวกเขาจะผ่านไป

ฉันเลือกโปรแกรมนี้เพราะฉันสนใจกิจกรรมการบริหารจัดการ ความสามารถในการแก้ไขสถานการณ์ที่ยากลำบาก จัดระเบียบพนักงาน และจูงใจพวกเขา ปัจจุบันในประเทศของเรามีความจำเป็นอย่างแท้จริงในการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการใหม่ขั้นพื้นฐานซึ่งทำให้อาชีพนี้เป็นที่ต้องการอย่างมาก สาเหตุหลักที่ทำให้กิจกรรมของบริษัทลดลงคือการบริหารจัดการที่ไม่ดี “หากองค์กรต้องการเงินเนื่องจากการจัดการที่ไม่ดี จำเป็นต้องถอดผู้จัดการออก จำเป็นต้องรักษาโรคจากภายใน และไม่ติดพลาสเตอร์ไว้ด้านนอก” ผู้จัดการและผู้ก่อตั้งที่เก่งกาจกล่าว บริษัทยักษ์ใหญ่อย่าง เฮนรี ฟอร์ด
หน้าที่หลักของผู้จัดการคือการตัดสินใจของฝ่ายบริหาร นี่เป็นงานที่ซับซ้อนซึ่งต้องใช้ความรู้และทักษะที่หลากหลาย ในระหว่างการศึกษา 3 ปี ฉันได้ศึกษาสาขาวิชาที่น่าสนใจและจำเป็นมากมาย เช่น เศรษฐศาสตร์ พื้นฐานของการจัดการ การตลาด การบัญชีและการบัญชีการจัดการ การจัดการเชิงกลยุทธ์และการเงิน การจัดการทรัพยากรมนุษย์ และอื่นๆ ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้คือบางวิชาสอนเป็นภาษาอังกฤษ HSE ให้พื้นฐานทางทฤษฎีและการปฏิบัติแก่ฉัน สอนให้ฉันเข้มแข็ง ประสบความสำเร็จ และมีจุดมุ่งหมาย
ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าครู HSE ทุกคนเก่งที่สุดในโลก! พวกเขาเป็นมืออาชีพในสาขาของตน พัฒนาและปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง พวกเขารู้วิธีดึงดูดนักเรียนและนำเสนอเนื้อหาในรูปแบบที่น่าสนใจ หลักสูตรปริญญาตรีเป็นครอบครัวใหญ่ครอบครัวหนึ่งที่ทุกคนรู้จัก รัก และช่วยเหลือซึ่งกันและกันแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด ขอขอบคุณ HSE สำหรับเพื่อนที่ยอดเยี่ยมและโอกาสมากมายในด้านอาชีพและการพัฒนาตนเอง

“เราไม่ได้เรียนเพื่อโรงเรียน แต่เพื่อชีวิต”

ดานิลา บรอฟโกนักศึกษาชั้นปีที่ 4

ปัญหาหลักประการหนึ่งที่นักเรียนเผชิญคือการไม่มีเวลา เพื่อให้สามารถทำทุกอย่างได้ นักเรียนจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะวางแผนในแต่ละวัน

การกระจายกำลังที่ถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในการศึกษา

ผู้เชี่ยวชาญจะทำการสำรวจความคิดเห็นต่างๆ ในหมู่นักศึกษาเป็นประจำ เพื่อค้นหาว่าพวกเขาพบปัญหาอะไรบ้างในระหว่างการศึกษา ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดได้แก่:

• ไม่มีเวลาและการหยุดชะงักของจังหวะการทำงาน
• รัฐซึมเศร้า;
• กลัวการสอบอย่างรุนแรง
• ผลการเรียนต่ำ ขาดการจัดองค์กรตนเอง

ปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับภาระงานสูงที่นักศึกษาได้รับจากมหาวิทยาลัย ปัญหามักจะเลวร้ายลงหากคนหนุ่มสาวผสมผสานการเรียนเข้ากับการทำงาน ในกรณีเช่นนี้แทบไม่มีเวลาเหลือสำหรับการพักผ่อนอย่างเหมาะสม ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าเสียดาย - ผลการเรียนลดลงและความเหนื่อยล้าเรื้อรังเกิดขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นักเรียนปฏิบัติตามกฎของพาเรโต - “80/20” สาระสำคัญของกฎนี้ง่ายมาก - คุณต้องกระจายกำลังของคุณอย่างถูกต้อง จากนั้นใช้ทรัพยากรเพียง 20% คุณจะได้รับผลลัพธ์ 80% หากย้อนกลับไปและกระจาย ผลลัพธ์ก็จะตรงกันข้าม

เริ่มต้นง่ายๆ - เริ่มไดอารี่และวางแผนล่วงหน้าทุกวัน ทำเครื่องหมายสิ่งต่าง ๆ ตามความสำคัญ เรียนรู้ที่จะกำหนดกรอบเวลาในการแก้ไขปัญหาอย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่น บางกรณีจะพิจารณาในระยะสั้น บางกรณีก็พิจารณาในระยะยาว เป็นต้น

การจัดลำดับความสำคัญจะช่วยให้คุณประหยัดเวลา

ข้อผิดพลาดทั่วไปที่นักเรียนสมัยใหม่ทำคือการเริ่มต้นวันทำงานใหม่ด้วยการแก้ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ คนหนุ่มสาวดูโปรไฟล์โซเชียลมีเดียทุกเช้า จากนั้นก็เสียสมาธิไปกับการโทรศัพท์ จากนั้นใช้เวลามากเกินไปกับงานง่ายๆ เป็นต้น

กำหนดการงานจะช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญได้อย่างถูกต้อง โดยจะแสดงให้คุณเห็นว่างานใดที่ต้องแก้ไขในตอนนี้ และงานใดที่สามารถเลื่อนออกไปได้ การบริหารเวลาทำให้เกิดปาฏิหาริย์อย่างแท้จริง:

• ลดความเชื่องช้าและเพิ่มแรงจูงใจในการเรียน
• เปิดใช้งานการผลิต
• เพิ่มชั่วโมงสำหรับการพักผ่อนและกิจกรรมฟรี

เนื่องจากไม่มีเวลา นักเรียนจึงมักพบว่าการเขียนรายงานของนักเรียนเป็นเรื่องยากและไม่ตรงตามกำหนดเวลา การเตรียมตัวสำหรับการเขียนแบบทดสอบหรือวิทยานิพนธ์ควรเริ่มทันทีที่คุณได้รับหัวข้อจากอาจารย์โดยไม่ต้องละทิ้งคำถามนี้เป็นเวลานาน

หากคุณยังคงไม่มีเวลา ให้ใช้บริการที่ให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานของนักเรียน บนเว็บไซต์ คุณสามารถรับความช่วยเหลือจากมืออาชีพในการเขียนเรียงความ แบบทดสอบ รายวิชาและวิทยานิพนธ์ได้ บริการนี้ให้การสนับสนุนตลอด 24 ชั่วโมงและฝึกฝนแนวทางเฉพาะกับลูกค้า โดยเลือกผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดมาทำงานในหัวข้อที่กำหนด

นักเรียนจำนวนมากที่สนใจในการพัฒนาอาชีพของตนเองเริ่มทำงานระหว่างเรียนมากขึ้น นี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง เนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องได้รับประสบการณ์วิชาชีพที่จะเป็นประโยชน์ในอนาคต เพื่อที่จะผสมผสานการทำงานและการเรียนเข้าด้วยกันได้สำเร็จ ทักษะการบริหารเวลาจะช่วยได้

อเล็กซานเดอร์ ยานีคบาช โค้ชธุรกิจที่ดีที่สุดสำหรับถัดไป*

เรามักพูดว่า: “ฉันอยากมีเวลา 25 ชั่วโมงต่อวัน แล้วฉันจะมีเวลาทำทุกอย่าง” แต่ถึงแม้เราจะเพิ่มหนึ่งชั่วโมง คนที่ไม่มีเวลามาก่อนก็ยังไม่มีเวลาต่อไป ทำไมคนเราถึงมี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่ทำอะไรได้มากกว่าเราล่ะ? ผลผลิตส่วนบุคคลไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนชั่วโมงในแต่ละวัน แต่ขึ้นอยู่กับความสามารถในการจัดการเวลาและกิจการของคุณ

เนื่องจากเยาวชนหัวก้าวหน้าสมัยใหม่มักเลือกคติประจำใจว่า “Take everything from life!” ปัญหาเร่งด่วนที่สุดประการหนึ่งคือการผสมผสานการเรียนและการทำงานเข้าด้วยกัน แน่นอนว่าในระหว่างปีการศึกษาของคุณ คุณไม่ควรลืมเรื่องการพักผ่อน ดังนั้น “จะมีเวลาพักผ่อนอย่างไร” จะถูกเพิ่มเข้าไปในคำถามก่อนหน้า

ในปัจจุบัน นักเรียนจำนวนมากที่สนใจพัฒนาอาชีพของตนเองเริ่มทำงานระหว่างเรียนกันมากขึ้น ต้องบอกว่านี่คือการตัดสินใจที่ถูกต้องเพราะ... การได้รับประสบการณ์การได้รับความรู้และทักษะเฉพาะที่จะเป็นประโยชน์ในอนาคตเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่มีความลับที่นายจ้างจำนวนมากเมื่อจ้างงานไม่ได้ดูประกาศนียบัตรซึ่งบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นสำเร็จการศึกษาจากสถาบันการศึกษาและมีความรู้ในสาขาใดสาขาหนึ่ง ฝ่ายบริหารมีความสนใจในสิ่งที่บุคคลสามารถทำได้ ประสบการณ์ที่เขามีอยู่ สิ่งที่เขาอยู่เบื้องหลังซึ่งจะช่วยให้เขาสามารถแก้ไขปัญหาที่เผชิญอยู่ได้ ดังนั้นในหลาย ๆ ด้าน การมีประสบการณ์พอสมควรเมื่อออกจากมหาวิทยาลัยหรือวิทยาลัยจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

อย่างไรก็ตาม หากนักศึกษาภาคค่ำผสมผสานการทำงานและการเรียนเข้าด้วยกันได้ค่อนข้างง่ายกว่า สำหรับนักศึกษาเต็มเวลาก็มักจะนำเสนอความยากลำบากอย่างมาก เนื่องจาก ในมหาวิทยาลัยหลายแห่ง ครูต่อต้านการทำงานระหว่างเรียนอย่างเปิดเผย “ คุณไม่ได้มาที่นี่เพื่อทำงาน แต่เพื่อเรียน ดังนั้นอย่าลืมอ้างเหตุผลว่าคุณไม่ได้เตรียมตัวสอบโดยบอกว่าคุณทำงาน” (ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในมอสโกว)

โชคดีคือผู้ที่สามารถเห็นด้วยกับครูในการเลือกเข้าร่วมการบรรยาย สัมมนา หรือการสอบผ่านในช่วงต้น อย่างไรก็ตาม หากเป็นไปไม่ได้ และความต้องการทางการเงินและความปรารถนาที่จะทำงานมีแต่เพิ่มขึ้นเท่านั้น ความรู้ว่าควรทำงานที่ไหนและอย่างไร รวมถึงทักษะบางอย่างในการจัดสรรเวลาจะช่วยเรา

เริ่มจากตัวเลือกในการทำงานระหว่างเรียนกันดีกว่า

1. ทำงานจากที่บ้านรูปแบบงานที่สะดวกมากซึ่งเหมาะสำหรับอาชีพต่างๆ เช่น นักแปล ครูสอนพิเศษ นักออกแบบ โปรแกรมเมอร์ นักเขียนคำโฆษณา การทำงานจากที่บ้านเป็นเรื่องที่น่าสนใจเพราะไม่ต้องใช้เวลาและเงินในการเดินทาง นอกจากนี้ หลายๆ คนยังบอกว่าพวกเขาพบว่าการมีสมาธิและทำงานต่างๆ ที่บ้านได้ง่ายกว่าในที่ทำงานที่มีเสียงดัง แต่ก็มีข้อเสียเช่นกันเพราะ... การทำงานในสำนักงาน คุณได้สังเกตการทำงานของผู้เชี่ยวชาญจำนวนหนึ่งและซึมซับในสภาพแวดล้อมที่เป็นมืออาชีพได้ดีขึ้น

2. โอนไปแผนกเย็นมันเกิดขึ้นที่สถานการณ์บังคับให้นักเรียนมองหางาน ในกรณีนี้ มักไม่ใช่กิจกรรมที่เราอยากทำ แต่เป็นกิจกรรมแรกที่เข้ามา หากไม่เป็นเช่นนั้นสำหรับคุณ ก่อนอื่นคุณต้องกำหนดลำดับความสำคัญให้ถูกต้อง ถามตัวเองด้วยคำถาม: “อะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดของคุณในขณะนี้: การได้รับความรู้และการวางรากฐาน หรือการได้รับประสบการณ์และโอกาสในการพิสูจน์ตัวเอง” ถ้าคุณใส่งานไว้ก่อนและพร้อมที่จะใช้เวลาเรียนน้อยก็ควรพิจารณาย้ายมาเรียนภาคค่ำ สำหรับนักเรียนหลายๆ คน การเรียนในช่วงเย็นถือเป็นความรอด แม้ว่าในแง่ของความรู้เชิงลึก การศึกษาเต็มเวลายังรออยู่ข้างหน้า เตรียมพร้อมสำหรับวันของคุณให้มีความสำคัญมากที่สุด ในตอนเช้าคุณไปทำงาน หลังจากวันทำงานที่เต็มไปด้วยกิจกรรม การประชุม ความขัดแย้ง อารมณ์ หรือกิจกรรมทางกาย คุณจะไปที่สถาบันการศึกษาซึ่งคุณยังคงซึมซับข้อมูลต่อไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในขณะเดียวกัน หัวของคุณอาจจะเต็มไปด้วยปัญหาเรื่องงาน แล้วก็มีการบ้าน อ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับวิชาและรายวิชา ตารางดังกล่าวช่วยพัฒนาความอดทน ความสามารถในการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน และรวมหลายสิ่งหลายอย่างในคราวเดียว

3. หางานที่มีตารางงานหรือกะที่ยืดหยุ่นอาชีพเหล่านี้อาจเป็นอาชีพที่ปรึกษาการขาย ผู้ช่วยผู้จัดการ โปรโมเตอร์ ช่างภาพ บาร์เทนเดอร์ พนักงานเสิร์ฟ เจ้าหน้าที่คอลเซ็นเตอร์ ฯลฯ ตัวเลือกนี้สะดวกเพราะคุณสามารถสร้างตารางการทำงานโดยคำนึงถึงชั้นเรียน และคุณสามารถตกลงกับเพื่อนร่วมงานได้ตลอดเวลา เกี่ยวกับการทดแทน หากคุณทำงานตามกำหนดเวลาที่ยืดหยุ่น คุณจะต้องยืดหยุ่นตัวเองให้มาก เนื่องจากคุณต้องตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและสามารถปรับตัวได้

4.ทำงานช่วงเย็นคุณสามารถตกลงกับนายจ้างให้ทำงานครึ่งอัตราได้ เช่น ในตอนเย็น สะดวกเพราะในระหว่างวันคุณจะเข้าฟังบรรยาย และหลังจากเรียน คุณจะทำงานในออฟฟิศหรือในสาขาต่างๆ แต่บางครั้งชั้นเรียนในมหาวิทยาลัยปิดเวลา 17.00 และ 18.00 น. ดังนั้นลองคิดดูว่าคุณจะต้องพลาดบทเรียนใดบ้างและคุ้มค่าหรือไม่ หลังจากการบรรยาย นักเรียนหลายคนทำงานในสถาบันการศึกษาของตนเองในฐานะผู้ช่วยห้องปฏิบัติการหรือผู้ช่วยศาสตราจารย์ ซึ่งช่วยให้พวกเขาเข้าใจความซับซ้อนทางวิทยาศาสตร์ได้ดีขึ้น

ฝึกงาน

บริษัทและมหาวิทยาลัยหลายแห่งจัดให้มีการฝึกงานสำหรับนักศึกษา นี่เป็นโอกาสอันดีที่จะได้ทำงานในบริษัทที่ดี เรียนรู้เกี่ยวกับงานของผู้เชี่ยวชาญจากภายใน ทำความเข้าใจว่าอาชีพนั้นๆ เหมาะสมกับคุณอย่างไร และสุดท้ายคือแนะนำตัวเองกับผู้ที่อาจเป็นนายจ้าง โดยปกติแล้ว มหาวิทยาลัยจะไม่ต่อต้านการฝึกงานสำหรับนักศึกษาในบริษัทต่างๆ และยินดีที่จะรองรับนักศึกษาเหล่านั้น แต่โปรดจำไว้ว่าในหลายบริษัท ผู้ฝึกงานไม่ได้รับเงินเดือน อย่างน้อยที่สุดก็เป็นเพียงค่าตอบแทนเล็กน้อย ดังนั้นคุณจึงต้องเตรียมพร้อมสำหรับเรื่องนี้ด้วย

อย่างที่คุณเห็น มีหลายวิธีที่จะไม่ละทิ้งการเรียนและค้นหาจุดประนีประนอมระหว่างการศึกษาและการปฏิบัติ อย่างไรก็ตาม หลายคนสนใจที่จะรวมเข้าด้วยกันเพื่อให้ "ทันเวลาทุกที่"

หลักการเป็นผู้นำ

หลายๆ คนคงจะคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้อยู่แล้ว เหลือเวลาอีก 30 วันก่อนสอบ และคุณจะได้รับตั๋วสอบ 30 ใบ ความคิดแรกที่ผุดขึ้นมาในหัวของเราคือเราสามารถเตรียมตั๋วได้หนึ่งใบต่อวันได้อย่างง่ายดาย 15 วันผ่านไป เรายังไม่ได้นั่งเตรียมตัวเลย แต่เราเข้าใจว่าสามารถเรียนรู้ตั๋วได้ 2 ใบต่อวันโดยไม่ยากมากนัก ในวันที่ 20 เรามีตั๋ว 3 ใบต่อวันแล้ว ในวันที่ 25 - 6 ใบต่อวัน เราจึงค่อยๆ เข้าใกล้วันสุดท้าย และ “คืนก่อนสอบ” ที่รู้จักกันดี เช่นเดียวกับการเขียนรายวิชาและวิทยานิพนธ์ มีปัญหาที่รู้จักกันดีซึ่งเราพยายามผลักดันเหตุการณ์เชิงลบบางอย่างออกไปจากตัวเราและไม่รีบเร่งที่จะแก้ไข บางครั้งการทำงานประจำระหว่างภาคเรียนและรับ “เครื่องจักรอัตโนมัติ” ก็จะยิ่งง่ายยิ่งขึ้นไปอีก

หลักการล่วงหน้าช่วยให้เราสามารถจัดเตรียมการสอบได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือการวางแผนกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเรียน การทำงาน หรือการพักผ่อนล่วงหน้า เหตุใดการต้องอยู่ในสภาพที่ "กำหนดเวลาเร่งด่วน" อยู่ตลอดเวลาจึงเป็นเรื่องไม่ดี ประการแรก ความเครียดทางอารมณ์เพิ่มขึ้น ประการที่สอง ความเร่งรีบนำไปสู่จำนวนข้อผิดพลาดที่เพิ่มขึ้น ประการที่สาม ข้อมูลจำนวนมากที่คุณพยายาม "บรรจุ" เข้าสู่สมองในช่วงเวลาสั้น ๆ จะถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว

พยายามวางแผนเดือนล่วงหน้า: คุณจะมีวันทำงานและวันหยุดสุดสัปดาห์อะไร กิจกรรมและกิจกรรมสำคัญที่คุณต้องเข้าร่วม ผู้ที่แสดงความยินดีในวันเกิดของพวกเขา กำหนดเวลาในการส่งเรียงความหรือบทความคือเมื่อใด พยายามวางแผนสัปดาห์ที่จะถึงนี้ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ เขียนว่าเหตุการณ์นี้หรือเหตุการณ์นั้นควรเกิดขึ้นวันไหนและเวลาใด ทำเครื่องหมายกรอบเวลาและ “กรอบเวลา” ในสมุดวางแผนของคุณ

หลักการบันทึกเหตุการณ์

พยายามอย่าเก็บทุกอย่างไว้ในหัว แต่ให้บันทึกลงในสื่อบันทึกข้อมูล สื่อดังกล่าวอาจเป็นสมุดบันทึกธรรมดา, ไดอารี่ (ซึ่งปัจจุบันมีมากมายในตลาดและคุณสามารถเลือกอันที่สะดวกที่สุดได้), ผู้วางแผน, ผู้จัดงานในโทรศัพท์มือถือหรือโปรแกรมพิเศษบนคอมพิวเตอร์ การดูแลผู้วางแผนช่วยให้คุณเห็นภาพภาระงานของคุณพร้อมกับกิจกรรมและงานต่างๆ

พยายามวางแผนสัปดาห์และวันโดยละเอียด เริ่มวางแผนวันของคุณด้วยการทำรายการงาน - “รายการสิ่งที่ต้องทำ” ถัดไป พิจารณาว่าจะใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเสร็จสิ้นงานนี้ แทรกงานในช่วงเวลาใดดีกว่า และเมื่อใดที่คุณต้องทำให้เสร็จ

หลักการของความเท่าเทียม

หากคุณต้องเรียนและทำงาน คุณก็แค่ต้องฝึกฝนเทคนิค "แซนด์วิช" ให้เชี่ยวชาญ สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือเมื่อคุณยุ่งกับบางสิ่งบางอย่างที่ไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมและมีสมาธิอย่างมาก ในเวลาเดียวกันคุณกำลังทำสิ่งอื่นที่สามารถทำได้ที่นี่และเดี๋ยวนี้ ตัวอย่างเช่น ระหว่างทางจากมหาวิทยาลัย คุณสามารถอ่านหนังสือ เขียนการบรรยายใหม่ ทำการบ้าน เรียนรู้คำศัพท์ภาษาต่างประเทศกับผู้เล่นได้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่นี่ที่จะต้องมีความอ่อนไหวต่อสถานการณ์ที่สามารถเติมเวลาให้กับหลาย ๆ สิ่งในคราวเดียว

หลักการพักผ่อนอย่างมีสติ

นอกจากทำงานและเรียนหนังสือแล้ว เราอยากมีเวลาว่างพบปะเพื่อนฝูง ไปดูหนัง อ่านหนังสือ ฯลฯ พวกเราหลายคนไม่รู้ว่าจะพักผ่อนอย่างไร: เราไม่สามารถตัดขาดจากการทำงานและผ่อนคลายได้ หรือพักผ่อนมากจนในวันรุ่งขึ้นเรารู้สึกแย่มาก อย่างไรก็ตาม คุณควรเข้าใกล้วันหยุดของคุณอย่างรอบคอบ: จัดสรรเวลาให้ตัวเองพบปะกับเพื่อนฝูง วางแผนล่วงหน้าที่จะใช้เวลาร่วมกับครอบครัว แม้ในระหว่างวันคุณก็ต้องหยุดพักจากงานเพื่อเติมเต็มทรัพยากรภายในของคุณ ส่วนที่เหลือสามารถอ่านหนังสือและดูทีวีได้หากคุณรู้สึกว่าจำเป็น การเล่นกีฬา (โดยเฉพาะกับเพื่อนฝูง) เป็นวิธีที่ดีในการเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง

หลักการของความยืดหยุ่น

คุณต้องมีความยืดหยุ่นและตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณทันที หากการพบปะกับเพื่อนฝูงถูกเลื่อนออกไป ให้ใช้เวลาว่างเพื่อการพัฒนาตนเอง เช่น อ่านหนังสือ ไปพิพิธภัณฑ์ เข้าร่วมการฝึกอบรมการบริหารเวลา โทรหาเพื่อนเก่า สลับแผนของคุณถ้าเป็นไปได้ โปรดจำไว้ว่าการวางแผนเป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับการพัฒนากิจกรรมที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ สิ่งสำคัญคือการให้ความสำคัญกับเวลาของคุณและเติมเต็มด้วยสิ่งที่มีประโยชน์

หลักการเหล่านี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและทำงานให้เสร็จได้มากที่สุด ด้วยวิธีนี้คุณจะมีสถานที่สงวนไว้สำหรับการพักผ่อน กระบวนการศึกษาที่จัดอย่างมีประสิทธิภาพ และจะมีเวลาทำงานและฝึกฝนความสูงระดับมืออาชีพ

*BEST FOR NEXT มุ่งมั่นที่จะพัฒนาทักษะความเป็นผู้นำและการสื่อสารในหมู่คนหนุ่มสาว โครงการนี้ประกอบด้วยการฝึกอบรม ชั้นเรียนปริญญาโท การฝึกอบรมรายบุคคลและองค์กร และค่ายธุรกิจ

การบริหารเวลาส่วนบุคคล- นี่คือการประยุกต์ใช้วิธีการจัดการและเทคนิคการจัดการที่ผ่านการทดสอบโดยวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติในชีวิตประจำวันอย่างมีจุดประสงค์และสม่ำเสมอเพื่อใช้เวลาและความสามารถของตนเองให้เกิดประโยชน์สูงสุด จัดการวิถีชีวิตอย่างมีสติ และเอาชนะสถานการณ์ภายนอกอย่างเชี่ยวชาญ การบริหารเวลาขึ้นอยู่กับกฎเกณฑ์บางประการ โดยยึดถือว่าบุคคลใดก็ตามสามารถจัดสรรเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยไม่คำนึงถึงประเภทของกิจกรรมของเขา

เราได้เลือกกฎหลายข้อที่เหมาะสมที่สุดสำหรับนักเรียน เข้าใจง่ายและนำไปใช้

กฎข้อแรกคือ “คิดบนกระดาษ”สิ่งสำคัญคือการกำหนดเป้าหมายและขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเป็นลายลักษณ์อักษร สิ่งนี้ช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับตัวเอง วางแผนโดยละเอียดว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร และไม่จำเป็นต้องเก็บแผนและสิ่งสำคัญทั้งหมดไว้ในหัวตลอดเวลา

กฎข้อต่อไปคือ “วางแผนล่วงหน้าทุกวัน”คุณจะใช้เวลาประมาณ 10 – 20 นาทีในการวางแผนวันของคุณ แต่ “การเสียสละ” เล็กๆ น้อยๆ นี้จะช่วยประหยัดเวลา 100 – 120 นาทีของการเสียเวลาและความพยายามที่สูญเปล่าตลอดทั้งวัน ในตอนเย็นก่อนสิ้นสุดวันทำงาน ให้เขียนรายการสิ่งที่วางแผนไว้สำหรับวันพรุ่งนี้ รวมถึงสิ่งที่คุณอาจไม่มีเวลาทำให้เสร็จในวันนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องเสียเวลาจัดทำแผนในตอนเช้า และในชั่วข้ามคืนรายการของคุณจะถูกจิตใต้สำนึกดูดกลืนไปจนหมด

กฎ 80/20กฎข้อนี้ระบุว่า 20% ของงานที่คุณทำจะคิดเป็น 80% ของผลลัพธ์ที่คุณได้รับ ตามกฎแล้วงาน 20% เดียวกันนั้นสำคัญที่สุดและในเวลาเดียวกันก็ยากที่สุด งานเหล่านี้มักทำให้เกิดความไม่แน่ใจและจบลงด้วยการถูกเก็บเข้าลิ้นชัก งานของคุณคือสามารถเลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดเหล่านี้จากรายการทั้งหมด และเริ่มดำเนินการให้เสร็จสิ้นทันที เพื่อหลีกเลี่ยงความล่าช้า

กฎ "คิดถึงผลที่ตามมา"ผลที่ตามมาของการทำงานให้เสร็จสิ้นหรือไม่ทำงานใดๆ จะเป็นตัวกำหนดความสำคัญของงานนี้สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว จำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่อนาคต กลุ่มเป้าหมายที่เปิดกว้างต่อหน้าคุณเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย และผลกระทบด้านลบที่อาจนำมาซึ่งการไม่ปฏิบัติตามความรับผิดชอบของคุณ และยิ่งคุณสามารถคำนวณผลลัพธ์ที่ตามมาได้ไกลเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น

วิธีเอบีซีดีสาระสำคัญของวิธีนี้คือการจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณวางแผนไว้ ไม่ใช่ทั้งหมดจะมีความสำคัญเท่ากัน A, B, C, D และ D คือตัวอักษรที่คุณจะใส่ไว้ข้างแต่ละรายการในรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อระบุความสำคัญของสิ่งเหล่านั้น

งานประเภท "A" คืองานที่ต้องทำให้สำเร็จเป็นสิ่งสำคัญ เร่งด่วน และบังคับมากที่สุด และการไม่ปฏิบัติให้เสร็จสิ้นจะส่งผลเสียร้ายแรง หากมีงานดังกล่าวหลายงานในแผนของคุณ ให้จัดอันดับงานตามความสำคัญ: “A1”, “A2” และอื่นๆ

งานประเภท B เป็นงานที่คุณควรทำให้เสร็จ แต่การไม่ทำให้สำเร็จจะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ร้ายแรง

งานประเภท "B" เป็นสิ่งที่น่าทำมาก แต่จะไม่มีผลกระทบที่สำคัญหากทำเช่นนั้น สิ่งเหล่านี้คือสิ่งต่างๆ เช่น การโทรหาเพื่อน ธุรกิจส่วนตัวที่ทำในช่วงเวลาทำงาน และอื่นๆ

งานประเภท D คืองานที่คุณสามารถมอบหมายให้บุคคลอื่นได้

งานประเภท “D” คือสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องทำเลย นี่อาจเป็นงานที่เคยสำคัญ แต่ตอนนี้สูญเสียความเกี่ยวข้องไปแล้ว

“เตรียมตัวให้ดีก่อนเริ่มงาน”

มันสำคัญมากที่จะต้องมีทุกสิ่งที่คุณต้องการก่อนเริ่มงาน ทำความสะอาดพื้นที่ทำงานของคุณเพื่อไม่ให้เหลือสิ่งใดที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานที่คุณกำลังจะทำ ลบทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออก จากนั้นล้อมรอบตัวคุณด้วยวัสดุที่คุณต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในลักษณะที่คุณไม่ต้องลุกขึ้นออกจากห้องและอื่นๆ จัดเรียงทุกอย่างเพื่อให้คุณสะดวกสบายที่สุด

ตัดงานเป็นชิ้น

หากคุณมีงานใหญ่และใช้เวลาทำ มักจะดูเหมือนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่งในการทำมันให้เสร็จ การทำให้งานนี้ง่ายขึ้นไม่ใช่เรื่องยาก - คุณเพียงแค่ต้องแบ่งงานที่จะเกิดขึ้นออกเป็นขั้นตอนที่ชัดเจนและสมบูรณ์ตามตรรกะ สิ่งที่คุณต้องทำคือค่อยๆ ในหลายขั้นตอนเพื่อรับมือกับงานของคุณ

บทสรุป

ดังนั้นเราจึงได้ดูกฎสำคัญหลายประการของการบริหารเวลาส่วนบุคคล เหล่านี้เป็นกฎที่นำไปใช้ได้ง่ายที่สุดในชีวิตประจำวัน ซึ่งช่วยให้คุณประหยัดเวลา กระจายความพยายามอย่างมีประสิทธิภาพ และมุ่งสู่การบรรลุเป้าหมายโดยตรง เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณผู้อ่านที่รักจะพบสิ่งที่มีประโยชน์ในบทความนี้ที่เหมาะกับคุณเป็นการส่วนตัว ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ว่าเป้าหมาย การกระทำ และความสำเร็จของคุณจะรอคุณอยู่อย่างแน่นอน!

บรรณานุกรม

http://s-kalinin.blogspot.ru/2011/12/blog-post_15.html

http://www.nnre.ru/delovaja_literatura/personalnyi_menedzhment_testy_i_konkretnye_situacii_praktikum/p3.php

Brian Tracy "เลิกรังเกียจ กินกบซะ" – 2550, - 55 น.

บทความนี้จัดทำโดย Kuznetsova N. (นักเรียน 791gr.)

เมื่อถึงเวลาทำการทดสอบ นักเรียนจะเปิดใช้งานความสามารถเอาชีวิตรอดทั้งหมด: พวกเขาต้องการผ่านการทดสอบอย่างง่ายดาย รวดเร็ว และสนุกสนาน

ในบทความนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการที่เป็นเอกลักษณ์และที่สำคัญที่สุดคือวิธีการที่มีประสิทธิภาพซึ่งเป็นพื้นฐานคือกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องของนักเรียน

การบริหารเวลาสำหรับนักเรียน

แม้ว่านักวิชาการชาวโซเวียต Vladimir Obruchev จะใช้วิธีนี้ในช่วงทศวรรษที่ 1930 แต่เขาไม่ได้ใช้มันในทางปฏิบัติ ดูเหมือนว่าผู้เชี่ยวชาญมักจะบอกนักเรียนที่ไม่ระมัดระวังหลายครั้งว่าการรักษากิจวัตรประจำวันมีความสำคัญเพียงใด อย่างไรก็ตาม การให้คำแนะนำถือเป็นเรื่องหนึ่ง และเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ต้องแสดงให้เห็นในทางปฏิบัติว่าคำแนะนำทำงานอย่างไร

เราจะแนะนำนักเรียนเกี่ยวกับวิธีการจัดการทุกอย่างและผ่านเซสชั่นอย่างสนุกสนาน ด้วยคำแนะนำของเรา คุณจะประหยัดได้ ประสิทธิภาพสูงเป็นเวลาหลายสัปดาห์และจดจำข้อมูลจำนวนมากได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและระบบประสาทของคุณ

ระบอบการปกครองรายวัน

เราได้กล่าวไปแล้วว่าวิธีการนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบงานด้านการศึกษาที่มีเหตุผลของนักเรียน แต่สิ่งนี้หมายความว่ายังไม่ได้รับการอธิบาย ประเด็นก็คือ ด้วยวิธีนี้ แทนที่จะใช้เวลาหนึ่งวันทำการ คุณจะได้รับสามวันทำการเต็ม

มันทำงานอย่างไร? เราสร้างตารางงานและการพักผ่อนของนักเรียนดังนี้ คุณตื่นขึ้นมาและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยชุดการดำเนินการมาตรฐาน:

• การกิน;
• การออกกำลังกาย
• ความเครียด.

ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะง่ายและไม่ต้องการคำอธิบายและคุณเคยได้ยินเรื่องนี้มาหลายครั้งแล้ว แต่อย่ารีบสรุป แต่ควรอ่านต่อ

อาหารเช้า

การจะตื่นเช้าอย่างรวดเร็วและจัดระเบียบสมองอย่างรวดเร็ว ร่างกายต้องการโปรตีน โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งกระตุ้นการทำงานของสมองและทำให้คุณตื่นตัวเหมือนหลอดไฟ

พบปริมาณโปรตีนที่ต้องการได้ใน:

• ไข่ (ในรูปแบบใด ๆ );
• คอทเทจชีส (ไขมัน, ร่วนหรือของเหลว);
• ปลา (ต้ม นึ่ง หรือเค็ม);
• เนื้อสัตว์ (อกไก่ต้ม, เนื้อวัวหรือเนื้อลูกวัว)

ต่างจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต (ผลิตภัณฑ์จากแป้ง ขนมปัง เค้กโปรดและขนมหวานอื่นๆ) หลังจากรับประทานโปรตีนแบบ “ช็อค” จะไม่มีอาการง่วงนอนใด ๆ ที่จะผ่านไปได้หลังจากรับประทานคาร์โบไฮเดรต

การออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของนักเรียน

พยายามทำให้ดีที่สุดเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที: การกระโดด วิดพื้น สควอช พูลอัพ หน้าท้อง - การออกกำลังกายทั้งหมดที่ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อในปริมาณเต็มที่

ทำไมสิ่งนี้ถึงได้ผล? การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาได้อย่างสมบูรณ์และยังช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายหลักอีกด้วย

ยิ่งอุณหภูมิภายในร่างกายสูง ประสิทธิภาพก็จะยิ่งสูงขึ้น

ความเครียด

ไม่ต้องกังวล ไม่มีใครทำให้คุณกังวลในตอนเช้า “ความดี” นี้จะเพียงพอสำหรับคุณในขณะเตรียมตัวสอบและตอบครู เพื่อเพิ่มผลกระทบของการออกกำลังกายต่อร่างกาย ความเครียดเป็นสิ่งจำเป็น:

• เพลงดัง (ปลุกเพื่อนบ้านของคุณ - ให้พวกเขาเข้าร่วม);
• แสงสว่าง;
• ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำร้อน

ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะตื่นขึ้นในที่สุด และคุณจะพร้อมสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่ตลอดทั้งวัน

อนึ่ง! สำหรับผู้อ่านของเราตอนนี้มีส่วนลด 10% สำหรับ

การวางแผน

เมื่อคุณตื่นครบทั้ง 3 ระยะแล้ว ให้เดินหน้าต่อไปยังการวางแผน

อย่าเริ่มเรียนจนกว่าคุณจะเข้าใจชัดเจนว่าคุณกำลังจะทำอะไร

ดังนั้นวันแรกของคุณเริ่มต้นที่ 7-7:30 เช้า. มันประกอบด้วย 4,5 ชั่วโมงแห่งการศึกษาล้วนๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าตลอดเวลานี้คุณต้องนั่งเหมือนรูปปั้นที่ฝังอยู่ในหนังสือเรียน ทั้งหมด หนึ่งชั่วโมงครึ่งหยุดพักเพื่อ 30 วินาที

ความจริงก็คือหนึ่งชั่วโมงครึ่งเป็นวงจรเล็ก ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมของฮอร์โมน orexin ซึ่งทำให้เราใส่ใจและร่าเริงมากขึ้น ความน่าเบื่อใด ๆ นำไปสู่ความจริงที่ว่าเราเริ่มรู้สึกง่วงนอนและประสิทธิภาพของเราก็ค่อยๆลดลง

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแบ่งวงจรออกเป็นช่วงๆ โดยคุณสามารถย้ายจากโซฟาไปที่โต๊ะ ยืนทำงาน นอนราบ กระโดด โดยทั่วไป เปลี่ยนตำแหน่งของคุณ หรือย้ายไปที่ห้องอื่น สภาพแวดล้อมเดียวกันมีผลในการสะกดจิตต่อเซลล์ประสาท

เทคนิค "โพโมโดโร"

เทคนิคการบริหารเวลาซึ่งคิดค้นขึ้นในปี 1980 โดย Francesco Cirillo ชาวอิตาลี ตั้งชื่อตามมะเขือเทศในครัว ทำไม เนื่องจากตัวจับเวลา Pomodoro ในครัวถูก "ตั้งค่า" ไว้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เช่น 25 นาที และดังขึ้นเพื่อส่งสัญญาณว่าเวลาหมดลง

ความจริงก็คือผลผลิตสูงสุดของซีกโลกหนึ่งสำหรับการแก้ปัญหาเฉพาะคือไม่เกิน 25 นาทีหลังจากนั้นจำเป็นต้องหยุดพักช่วงสั้น ๆ (3-5 นาที) แม้แต่การหยุดชั่วคราวสั้นๆ ก็ช่วย "รีบูต" สมองได้แล้ว

นอกจากนี้เรายังกำหนดเวลา 25 นาทีสำหรับงานต่อไป อ่านหนังสือ พักช่วงสั้นๆ และกลับไปทำงาน สิ่งสำคัญคืออย่าหยุดแม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจบางสิ่งในเนื้อหาก็ตาม นาฬิกากำลังฟ้อง

จำนวนรอบของกิจวัตรประจำวันอย่างมีเหตุผลของนักเรียน

เราจำได้ว่าวันของเราประกอบด้วยสามวัน ทุกวันได้แก่ 4,5 ชั่วโมงการทำงาน 4.5 ชั่วโมง หารด้วย 5-6 "มะเขือเทศ". หลังจากโพโมโดโรครั้งที่ 6 เราก็พักรับประทานอาหารกลางวันและออกกำลังกาย

ครั้งนี้การออกกำลังกายง่ายๆ ยังไม่เพียงพอ เดินเล่น พบปะเพื่อนฝูง แชท ไปร้านค้า ที่สำคัญที่สุดคือขยับตัวและเสียสมาธิ อีกหนึ่งชั่วโมง เริ่มวางแผนงานสำหรับวันที่สองและเริ่ม "โพโมโดโร"!

วันของคุณควรมีลักษณะเช่นนี้:

เช้า:อาหารเช้า การออกกำลังกาย ความเครียด การวางแผน และรอบโพโมโดโร 5-6 รอบ

วัน:อาหารกลางวัน การออกกำลังกาย การวางแผน และรอบโพโมโดโร 5-6 รอบ

ตอนเย็น:อาหารเย็น การออกกำลังกาย การวางแผน และรอบโพโมโดโร 5-6 รอบ

จะผ่านเซสชั่นได้อย่างไร? รีวิววิดีโอ

เราหวังว่าเทคนิคนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มผลผลิตและเตรียมพร้อมสำหรับการสอบได้ 100% ถ้าไม่เช่นนั้น ให้สั่งการทดสอบ วิทยานิพนธ์ และภาคนิพนธ์จากผู้เชี่ยวชาญและผัดวันประกันพรุ่งต่อไป