4 మరియు 2 నియమం (లేదా 2/4 నియమం) ఫిల్ గోర్డాన్ చేత రూపొందించబడింది మరియు అతని పుస్తకం ది లిటిల్ గ్రీన్ బుక్‌లో చర్చించబడింది, ఇది NL హోల్డెమ్ ఆడటానికి వ్యూహంపై ఒక అద్భుతమైన పుస్తకం.

ఈ ఆర్టికల్‌లో రూల్ 2 మరియు 4 ఏమిటి మరియు ఆట సమయంలో ఎలా ఉపయోగించాలో వివరిస్తాము.

నియమం 4 మరియు 2 ఏమిటి?

నియమం 4 మరియు 2 హోల్డెమ్‌లో డ్రాను పూర్తి చేసే శాతాన్ని లెక్కించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీ అవకాశాలను శాతంగా లెక్కించడానికి:

• అవుట్‌ల సంఖ్యను దీని ద్వారా గుణించండి 2 , ఒకవేళ నువ్వు ఫ్లాప్‌లో ఉండి మలుపు చూడాలని ఆశిస్తున్నాను.
• అవుట్‌ల సంఖ్యను దీని ద్వారా గుణించండి 2 , ఒకవేళ నువ్వు మలుపులో మరియు నదిని చూడాలని ఆశిస్తున్నాను.
• అవుట్‌ల సంఖ్యను దీని ద్వారా గుణించండి 4 , ఒకవేళ నువ్వు ఫ్లాప్‌లో ఉండి, నది కోసం వేచి ఉండండి (మీ ప్రత్యర్థి అన్నింటికి వెళ్లినప్పుడు).

మీరు అవుట్‌ల సంఖ్యను 4 లేదా 2తో గుణించినప్పుడు, మీరు మీ డ్రాయింగ్ హ్యాండ్‌తో మీ ప్రత్యర్థి పందెం కాల్ చేయాలా వద్దా అని నిర్ణయించడానికి మీ పాట్ అసమానతలతో పోల్చగలిగే శాతాన్ని మీరు పొందుతారు.

4 మరియు 2 నియమం శాతం అసమానతలను లెక్కించడానికి మాత్రమే పని చేస్తుంది, అనుపాత అసమానతలకు కాదు.

2/4 నియమానికి ఉదాహరణలు

• ఫ్లష్ డ్రా: 9 అవుట్లు * 2 = 18%
• నేరుగా డ్రా: 8 అవుట్లు * 2 = 16%
• రెండు ఓవర్‌కార్డులు: 6 అవుట్లు * 2 = 12%
• రెండు జంటలు మరియు మీకు పూర్తి ఇల్లు కావాలి: 4 అవుట్లు * 2 = 8%
• ఫ్లష్ డ్రా మరియు మీ ప్రత్యర్థి ఫ్లాప్‌లో అన్నింటిలో చేరాడు: 9 అవుట్లు * 4 = 36%
• స్ట్రెయిట్ డ్రా మరియు మీ ప్రత్యర్థి ఫ్లాప్‌లో ఆల్-ఇన్ అవుతుంది: 8 అవుట్లు * 4 = 32%

చాలా సులభం. మీరు 2 మరియు 4 కోసం గుణకార పట్టికను తెలుసుకుంటే, మీకు ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవు.

ముఖ్యమైనది - మీరు చాలా అరుదుగా 4 ద్వారా గుణిస్తారు

నియమాన్ని 4 మరియు 2 అని పిలిచినప్పటికీ, దీనిని "రూల్ 2 (మరియు అరుదైన సందర్భాల్లో 4)" అని పిలవాలి, కానీ ఇది స్పష్టంగా తక్కువ ఆకర్షణీయమైన పేరు. చాలా మంది ఆటగాళ్ళు ప్రతిసారీ రూల్ 4ని ఫ్లాప్ చేయడాన్ని తప్పు చేస్తారు మరియు దాని కారణంగా వారు చాలా డబ్బును కోల్పోతారు.

మీరు ఫ్లాప్‌లో ఉన్నప్పుడు మరియు మీ ప్రత్యర్థి ఆల్-ఇన్ అయినప్పుడు మాత్రమే మీరు మీ అవుట్‌లను 4తో గుణించాలి. ఎందుకంటే మీరు టర్న్‌లో మరొక పందెం ఎదుర్కోరు, ఇది డ్రాను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించడానికి ఎక్కువ చెల్లించవలసి వస్తుంది.

సాధారణంగా, మీరు ఫ్లాప్‌లో ఉన్నప్పుడు లేదా సరైన అసమానత శాతాన్ని పొందడానికి మీరు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ మీ అవుట్‌లను 2తో గుణించాలి. ఆ అరుదైన సందర్భాలలో మీ ప్రత్యర్థి ఫ్లాప్‌లో అందరినీ కదిలించినప్పుడు, మీరు 4 ద్వారా గుణించే అవకాశాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు :)

నియమాలు 4 మరియు 2 వినియోగానికి ఉదాహరణలు

పంపిణీ సంఖ్య 1 ఉదాహరణ

మీరు $0.50/$1 NL Hold'em టేబుల్ వద్ద ప్లే చేస్తున్నారు మరియు ఫ్లాప్ ఫ్లష్ డ్రాతో వస్తుంది. మీ ప్రత్యర్థి ఒక $10 కుండలో $10 పందెం వేస్తాడు. పాట్ ఇప్పుడు $20 మరియు మీ ఫ్లష్ చేయడానికి ప్రయత్నించడానికి మీరు $10కి కాల్ చేయాలి. మీరు కాల్ చేయాలా లేదా మడతపెట్టాలా?

చెయ్యి: A 2

బోర్డు: J 3♠ 7

చివరి కుండ పరిమాణం: $20

మీరు కాల్ చేయాలి: $10

ఫ్లష్ డ్రాతో మనకు 9 అవుట్‌లు ఉన్నాయి, కాబట్టి మేము టర్న్‌ని చూడాలని భావిస్తున్నందున మేము రూల్ 2ని ఉపయోగిస్తాము.

• మా ఫ్లష్‌ను పూర్తి చేసే అవకాశాలు: 9 అవుట్‌లు * 2 = 18%
• కుండల అసమానతలు: 33% (మీ $10 కాల్‌తో సహా కుండలో $30, ఇది $30లో 33%)

గమనిక: పాట్ అసమానతలను లెక్కించేటప్పుడు మీ సంభావ్య కాల్ పరిమాణాన్ని కుండ పరిమాణానికి జోడించాలని గుర్తుంచుకోండి. ఇది అసమానతలను నిష్పత్తిలో లెక్కించడం నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు దీన్ని అలవాటు చేసుకోవాలి.

పాట్ అసమానత కంటే మా ఫ్లష్ చేసే అసమానత అధ్వాన్నంగా ఉంది, కాబట్టి మనం మడవాలి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కొనసాగించడానికి మేము 18% కంటే ఎక్కువ పాట్‌ని పిలవకూడదనుకుంటున్నాము, కాబట్టి మేము మడతాము.

పంపిణీ సంఖ్య 2 యొక్క ఉదాహరణ

మీరు $0.50/$1 NL Hold'em టేబుల్ వద్ద ప్లే చేస్తున్నారు మరియు ఫ్లాప్ రెండు ఓవర్‌కార్డ్‌లతో వస్తుంది. మీ ప్రత్యర్థి మొత్తం $10కి $30 పాట్‌లోకి తరలిస్తారు. పాట్‌లో ఇప్పుడు $40 ఉంది మరియు మీరు ఆడటం కొనసాగించడానికి తప్పనిసరిగా $10కి కాల్ చేయాలి. మీరు కాల్ చేయాలా లేదా మడతపెట్టాలా?

చెయ్యి: A Q♠

బోర్డు: J♦ 3♣ 7

చివరి కుండ పరిమాణం: $30

మీరు కాల్ చేయాలి: $10

మా ప్రత్యర్థి ఫ్లాప్‌లో అన్నింటిలోనూ కదిలే అరుదైన సందర్భాలలో ఇది ఒకటి, కాబట్టి ఇది "అవును!" మీరు ఈసారి "రూల్ ఆఫ్ 4"ని ఉపయోగించగలరనే వాస్తవం గురించి. మనం మన ఓవర్‌కార్డ్‌లలో ఒకదానిని జత చేస్తే, మన ప్రత్యర్థి కంటే మనకు ఖచ్చితంగా మంచి హస్తం ఉంటుందని కూడా అనుకుందాం.

• గెలిచే అసమానత: 6 అవుట్లు * 4 = 24%
• కుండల అసమానతలు: 20% (మా $10 కాల్‌తో సహా కుండలో $50, ఇది $50లో 20%)

ఇది మారుతుంది, ఈ చేతిని గెలుచుకునే మా అవకాశాలు పాట్ అసమానత కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి; అందువల్ల, ఈ ఉదాహరణలో, మాకు కాల్ చేయడం మరియు ఓవర్‌పెయిర్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం లాభదాయకం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మేము ఆడటం కొనసాగించడానికి లాభదాయకంగా చేయడానికి కుండలో 24% వరకు కాల్ చేయవచ్చు, కాబట్టి మేము కాల్ చేస్తాము.

లోపం పోలిక పట్టికలో నియమం 4 మరియు 2

టెక్సాస్ హోల్డ్‌లో అత్యంత సాధారణ రకాల డ్రాల కోసం 4 మరియు 2 నియమాన్ని మరియు వాస్తవ శాతం అసమానతలను ఉపయోగించి మీరు పొందే శాతం అసమానతలను పోల్చి చూసే క్రింది రెండు పట్టికలలో 4 మరియు 2 నియమం ఎంత ఖచ్చితంగా పని చేస్తుందనే దాని గురించి మీరు ఒక ఆలోచనను పొందవచ్చు. 'ఎమ్.

నియమం 4 కోసం లోపం పట్టిక

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, నియమం 4ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు శాతాలు వాస్తవ శాతాలకు చాలా దగ్గరగా ఉంటాయి (అనగా, మీ ప్రత్యర్థి ఫ్లాప్‌లో ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు రెండు కార్డులపై లెక్కించవచ్చు).

మీకు 15 అవుట్‌లు (5.9% తేడా) ఉన్నప్పుడు స్ట్రెయిట్ డ్రా + ఫ్లష్ డ్రా కోసం చాలా గుర్తించదగిన తేడా ఉంటుంది, కానీ అది నిజంగా పట్టింపు లేదు ఎందుకంటే మీరు పాట్‌ను గెలుచుకునే అవకాశం 50% కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, +EV ఉంటుంది ఖచ్చితంగా ఏదైనా బీటా పరిమాణం.

నియమం 2 కోసం ఎర్రర్ టేబుల్

రూల్ 2 ఫ్లాప్ మరియు టర్న్ రెండింటిలోనూ ఉపయోగించవచ్చు. కాబట్టి, దీన్ని సరళంగా ఉంచడానికి, క్రింది పట్టికలో మనం శాతాన్ని అసమానతలను సరిపోల్చండి, మీరు మలుపులో ఉన్నప్పుడు మరియు నది కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు.

నియమం 4 వలె ఖచ్చితమైనది కానప్పటికీ, చెడ్డది కాదు.

అయితే, 1% లేదా 2% అసలు బరువుకు ఎక్కువ బరువును కలిగి ఉండవు మరియు ఆ రకమైన లోపం కారణంగా మీరు భయంకరమైన నిర్ణయం తీసుకోరు, కాబట్టి దాని గురించి చింతించకండి.

గమనిక: ఫ్లాప్‌లో రూల్ 2ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు శాతం అసమానతలు మీరు టర్న్‌లో ఈ నియమాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు కంటే కొంచెం ఎక్కువ ఖచ్చితమైనవి (పై పట్టికలో చూపిన విధంగా).

ముగింపు

మీరు డ్రాయింగ్ చేతిని కలిగి ఉన్నప్పుడు శాతాన్ని అసమానతలను త్వరగా లెక్కించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు 2/4 నియమం చాలా ఉపయోగకరమైన నియమం.

పాట్ అసమానతలను శాతంగా ఎలా లెక్కించాలో మీకు తెలిస్తే మరియు నిష్పత్తులతో కాకుండా శాతాలతో పని చేయడానికి ఇష్టపడితే, మీరు కనుగొనగలిగే నియమం ఇదే.

ఖచ్చితత్వం 100% కానప్పటికీ, వాస్తవ శాతాలు రూల్ 4 మరియు 2కి చాలా దగ్గరగా ఉన్నాయి. దాదాపు ప్రతి డ్రాయింగ్ హ్యాండ్‌తో దాదాపు 1% లోపం ఉన్నట్లు మీరు చూడవచ్చు, కానీ ఈ లోపం మీరు ఆందోళన చెందాల్సినంత పెద్దది కాదు.ఈ నియమం అందించే సరళత మరియు వేగం ఖచ్చితత్వంలో స్వల్ప తగ్గింపు కంటే చాలా ఎక్కువ బరువును కలిగి ఉంటుంది.

పాట్ అసమానతపై మా కథనంలో, మేము 2 ప్లస్ 1 నియమాన్ని ఉపయోగించాము, ఇది కొంచెం ఖచ్చితమైనది. కానీ గేమ్ సమయంలో ఉపయోగం కోసం, 4 మరియు 2 నియమం చాలా వేగవంతమైన మార్గం, మీరు సారూప్య ఫలితాన్ని పొందడానికి సుదీర్ఘ మార్గంలో వెళ్లకుండా శాతాన్ని అసమానతలను లెక్కించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

వివిధ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి మరియు బహిరంగంగా మాట్లాడే భయం నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి అనే దాని గురించి మేము సంభాషణను కొనసాగిస్తాము. మొదటి నియమం గురించి మీకు ఇప్పటికే తెలుసు మరియు మునుపటి వ్యాసంలో మనం మాట్లాడిన రూపంలో బాధ మానవ శరీరానికి చాలా హానికరం అని అర్థం చేసుకోండి. కానీ బాధ అనేది మీ జేబులో ఉన్న కాగితం ముక్క కాదు, మీరు తీసి పారేస్తారు. వ్యక్తిగతంగా మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే ఆలోచనలతో మీ తల నుండి బాధను వదిలించుకోవడానికి ఖచ్చితంగా మార్గం.

బహుశా మీలో కొందరు ఇప్పుడు ఆలోచిస్తున్నారు: “చెప్పడం సులభం, కానీ చేయడం సులభం కాదు.” ప్రయత్నించు!

ఒక చిన్న అభ్యాసం

ఒక వ్యక్తి బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి భయపడి, దానిని నివారించడానికి ఏదైనా సాకును ఉపయోగించే పరిస్థితిని ఊహించుకుందాం. నన్ను నమ్మండి, ఇది మన జీవితంలో చాలా తరచుగా జరుగుతుంది.

కానీ ఇప్పుడు ఒక వ్యక్తి తాను మరియు అతను మాత్రమే ప్రదర్శిస్తాడని అర్థం చేసుకున్న క్షణం. అంగీకరిస్తున్నారు, ఈ పరిస్థితి మెదడును "బాధిస్తుంది" మరియు భావోద్వేగ అసౌకర్యాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.

మీకు ఇలాంటివి జరిగితే?

ఒక్క నిమిషం కూడా వృధా చేయకుండా, ఈ క్రింది వాటిని చేయడానికి ప్రయత్నించండి:

• పీల్చుకోండి (మీ ముక్కు ద్వారా, నోరు మూసుకుని) మరియు మీ శ్వాసను 4-5 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి.
• మీ శ్వాసను పట్టుకున్నప్పుడు, మీ చేతులు, కాళ్ళు, మొండెం, మెడ మరియు ముఖం యొక్క అన్ని కండరాలను వీలైనంత వరకు బిగించండి.
• మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు (మీ ముక్కు ద్వారా, నోరు మూసుకుని), మొత్తం టెన్షన్‌ను విడుదల చేయండి.

ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క ఎత్తులో కండరాల ఉద్రిక్తతతో కూడిన ఈ ప్రక్రియ, నిశ్శబ్ద నిశ్వాస సమయంలో సడలింపుతో వరుసగా 5-6 సార్లు చేయాలి. అమలు సమయంలో, ఒత్తిడి రిలాక్స్డ్ కండరాల ద్వారా ప్రవహించడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం.

ముఖ్యమైనది!

అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ వ్యాయామం తర్వాత మీరు వ్యక్తిగతంగా మీకు మనశ్శాంతి మరియు మంచి మానసిక స్థితిని ఏర్పరుస్తుంది అనే దాని గురించి ఆలోచించాలి. మీ స్పృహ సానుకూల ఆలోచనలతో నిండి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, అప్పుడు ప్రతికూలతకు అస్సలు స్థలం ఉండదు, మీరు దానిని బయటకు తీస్తారు. కొత్త స్పృహ స్వయంచాలకంగా సానుకూల పరిస్థితులను మరియు వ్యక్తులను మీ వైపుకు ఆకర్షిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఇష్టం ఆకర్షిస్తుంది.

ఈ పొదుపు చిత్రాలపై పట్టు సాధించడానికి మీ శక్తితో ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతికూల అంశాల గురించి ఆలోచించకండి. మీ సానుకూల ఆలోచనల కోటను రక్షించుకోండి మరియు శత్రువు ఆలోచనలను అనుమతించవద్దు. మీ మానసిక అసౌకర్యానికి దారితీసే వాటిని స్పృహతో తొలగించి, దాన్ని కొత్త సానుకూల ప్రవాహంతో భర్తీ చేయండి.

కాలక్రమేణా, ప్రపంచం అద్భుతంగా మరియు అందంగా ఉందని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు బహిరంగ ప్రసంగం చాలా సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీరు మాత్రమే ఇంతకు ముందు గమనించలేదు. ఎందుకు? అవును, ఎందుకంటే పాత ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భయాలు మిమ్మల్ని చూడటానికి అనుమతించలేదు.

మన ఆలోచనలు రేడియో లాంటివి, మీరు ఏ వేవ్‌కి ట్యూన్ చేస్తే మీరు ఎలా జీవిస్తారో. అవకాశాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు తెరవండి, హాస్యం మరియు సానుకూలతకు ట్యూన్ చేయండి. అప్పుడు మీరు మంచి మానసిక స్థితికి హామీ ఇవ్వబడతారు.

రెండవ నియమం ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మరియు బహిరంగంగా మాట్లాడే భయం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

రూల్ 2. ఎల్లప్పుడూ మంచి మూడ్‌లో ఉండండి!

మూడ్ అంటే ఏమిటి?

మానసిక స్థితి అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక ప్రక్రియలు మరియు ప్రవర్తనను నిర్దిష్ట కాల వ్యవధిలో రంగులు వేసే సాధారణ భావోద్వేగ స్థితి.

మా జీవితం సెలవులు మాత్రమే కాదు, "కఠినమైన" రోజువారీ జీవితం కూడా. అందువల్ల, "మంచి మానసిక స్థితి" అనే భావనను మనం గ్రహిస్తాము అని అంగీకరిస్తాము: "ఎత్తైన" మరియు ప్రశాంతమైన, సంపన్నమైన, సమతుల్య స్థితి.

ఇతరుల మానసిక స్థితిని గుర్తించడంలో మనకు ఏది సహాయపడుతుంది? వాస్తవానికి, వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని. భంగిమ, కదలికలు, సంజ్ఞలు, చూపులు, శృతి మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో ఒకటి లేదా మరొక పరిస్థితి ఉనికిని స్పష్టంగా సూచిస్తాయి.

మానసిక స్థితి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, వ్యక్తి ఉల్లాసంగా, శక్తివంతంగా, నిటారుగా ఉండే భంగిమ, నిర్ణయాత్మక మరియు ఖచ్చితమైన కదలికలు మరియు ప్రత్యక్ష మరియు ప్రకాశవంతమైన చూపులు కలిగి ఉంటాడు. ఉల్లాసమైన వ్యక్తులు మీరు వారిని కలవాలని మరియు వారితో కమ్యూనికేట్ చేయాలని కోరుకుంటారు. వారు తమ మంచి మానసిక స్థితిని ప్రదర్శించడానికి మరియు ఇతరుల దృష్టిని అద్భుతంగా ఆకర్షించడానికి సిగ్గుపడరు.

దురదృష్టవశాత్తూ, తమ సానుకూల స్థితిని చూపించడానికి, కఠినంగా ప్రవర్తించడానికి, చాలా నిదానంగా మాట్లాడటానికి మరియు కోపంగా మాట్లాడటానికి భయపడే వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఫలితంగా, వారి ప్రారంభంలో మంచి మానసిక స్థితి స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది మరియు వారి మానసిక స్థితి వారి రూపానికి అనుగుణంగా ప్రారంభమవుతుంది.

మానసిక స్థితి అనేది ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట క్షణంలో అనుభవించే అన్ని అనుభవాల ఫలితం. మేము సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు గురవుతాము. ఈ భావోద్వేగాల మొత్తం నుండి పొందిన సగటుగా మన మానసిక స్థితిని నిర్వచించవచ్చు. అందువల్ల, విధి యొక్క వివిధ పరీక్షలకు ఎలా స్పందించాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం, చివరికి, వీలైతే, ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్య స్థితిలో ఉంటుంది.

ఎల్లప్పుడూ మంచి మానసిక స్థితిలో ఉండటం ఎందుకు చాలా ముఖ్యం?

మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తిలో, శరీరం అత్యంత అనుకూలమైన స్థితిలో ఉంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ లయబద్ధంగా పనిచేస్తుంది, చురుకుగా రక్తాన్ని పంపింగ్ చేస్తుంది మరియు శరీరంలోని అన్ని కణజాలాలకు పంపిణీ చేస్తుంది. శ్వాసకోశ అవయవాలు వాటి పనితీరును సంపూర్ణంగా ఎదుర్కొంటాయి, ప్రాణమిచ్చే ఆక్సిజన్‌తో రక్తాన్ని సుసంపన్నం చేస్తాయి మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ నుండి తక్షణమే విముక్తి పొందుతాయి. కాలేయం విజయవంతంగా జీవక్రియ ఉత్పత్తులను క్రిమిసంహారక చేస్తుంది. ఇవన్నీ ఒక వ్యక్తి ఉత్పాదకంగా పని చేయడానికి, చురుకుగా ఆలోచించడానికి, ఇతరులతో సంబంధాలలో సమానంగా ఉండటానికి మరియు ట్రిఫ్లెస్పై చిరాకు పడకుండా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

ఉల్లాసమైన మరియు ఆశావాద వ్యక్తులు బలంతో నిండి ఉంటారు మరియు ఎక్కువ కాలం యువత మరియు మంచి ఆత్మలను కలిగి ఉంటారు. ఒక వ్యక్తి మంచి భావోద్వేగ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, అన్ని విధులు సాధారణంగా పని చేస్తాయి.

నియమం ప్రకారం, అటువంటి వ్యక్తులు వివిధ వ్యాధులతో మరింత సులభంగా భరించవలసి ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, సానుకూల భావోద్వేగాల ప్రాబల్యం శరీర విధుల యొక్క వేగవంతమైన సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది. ప్రేక్షకులను రంజింపజేసి ప్రతి ఒక్కరినీ సానుకూలతతో అభినందిస్తున్న హాస్యనటుల ప్రదర్శనలో దీనికి స్పష్టమైన నిర్ధారణ కనిపిస్తుంది. మధ్య యుగాలలో, ఔషధాల సమూహం కంటే హాస్యనటుల రాక నివాసితులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందనే అభిప్రాయం కూడా ఉంది. మానవ శరీరం యొక్క స్థితి మరియు సానుకూల భావోద్వేగాల ఉనికి మధ్య సంబంధం స్పష్టంగా ఉంది. వారు చెప్పే కారణం లేకుండా కాదు: "విజేతల గాయాలు వేగంగా నయం అవుతాయి."

ఉల్లాసవంతమైన వ్యక్తులు ఏవైనా మార్పులకు మరింత విజయవంతంగా అనుగుణంగా ఉంటారు. వారు భయాందోళనలతో వర్ణించబడరు, దీనికి విరుద్ధంగా, వారు ఆనందం కోసం ప్రోగ్రామ్ చేయబడతారు. పబ్లిక్ స్పీకింగ్ నుండి సానుకూల అభిప్రాయాన్ని పొందడంతోపాటు. బహిరంగంగా బయటకు వెళ్లడానికి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాల నుండి పారిపోవడానికి భయపడే వ్యక్తుల మాదిరిగా కాకుండా, ఉల్లాసంగా మాట్లాడేవారు ధైర్యంగా "పోరాడేందుకు ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు" మరియు దాని నుండి గొప్ప ఆనందాన్ని పొందుతారు.

రెండు సాధారణ మరియు అమలు చేయగల నియమాలు "బాధపడకండి!" మరియు "ఎల్లప్పుడూ మంచి మూడ్‌లో ఉండండి!" ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో ప్రతికూల క్షణాలను నివారించడానికి మీలో ప్రతి ఒక్కరికి సహాయం చేస్తుంది.

బహిరంగ ప్రసంగం యొక్క భయం "మిమ్మల్ని దాని చేతుల్లో పట్టుకోవడం" ప్రారంభిస్తే, మీ స్నేహితులు ఆశావాదం మరియు ఉల్లాసంగా ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు ఈ రాష్ట్రాలను నిర్వహించండి. మరియు మీ ఊహ ద్వారా గీసిన చిత్రాల ప్రతికూల ప్రభావాన్ని నివారించడానికి, కొన్ని ఆసక్తికరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన కార్యాచరణ లేదా జ్ఞాపకశక్తికి మారండి. ఉత్తమమైన వాటి కోసం మాత్రమే మిమ్మల్ని మీరు ప్రోగ్రామ్ చేసుకోండి మరియు ఉత్తమమైనది ఖచ్చితంగా జరుగుతుంది.

మీ వ్యాయామాలను చదవడం మరియు ఆనందించడం ఆనందంగా ఉంది!

మనిషిని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి. 20 నియమాలు + 25 పరీక్షలు Evgeniy Aleksandrovich Tarasov

రూల్ 2 సిగ్గును అధిగమించండి

నియమం 2

సిగ్గును అధిగమించండి

"సిగ్గుపడే" వ్యక్తిని ఇతర వ్యక్తుల నుండి వేరుచేసే గోడను నిర్మించిన వ్యక్తి అని వారు అంటున్నారు. పిరికి, అనిశ్చిత, అనుమానాస్పద మరియు ఆత్మవిశ్వాసం లేని వ్యక్తులు కొత్త వాస్తవాలకు మరియు కొత్త వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలకు అనుగుణంగా మారడం చాలా కష్టం. అపరిచితులతో సంభాషణను ప్రారంభించడం, స్నేహం చేయడం మరియు ఆనందించడానికి వారు సిగ్గుపడతారు. మీరు ఇష్టపడే పురుషులతో డేటింగ్ చేయకుండా కూడా సిగ్గు మిమ్మల్ని నిరోధించవచ్చు. అంతేకాకుండా, నియమం ప్రకారం, ఇది ప్రతికూల అనుభవాలు, ఒంటరితనం, ఆందోళన మరియు కొన్నిసార్లు నిరాశతో కూడి ఉంటుంది.

పుస్తకం నుండి ఒకప్పుడు నీలాంటి అమ్మాయి ఉండేది... బ్రెట్ డోరిస్ ద్వారా

6. పిరికి సిగ్గు అనేది చాలా మంది ప్రజలు అనుకునే దానికంటే చాలా సాధారణమైన దృగ్విషయం, ముఖ్యంగా పిరికి వ్యక్తులు. 40% మంది టీనేజర్లు మరియు పెద్దలు తమను తాము పిరికివారిగా భావిస్తారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మీరు లేదా మీ బిడ్డ ముఖ్యంగా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు

ది సెడోనా మెథడ్ పుస్తకం నుండి [భావోద్వేగ సమస్యలను వదిలించుకోండి మరియు మీరు ఎప్పుడూ కలలుగన్న జీవితాన్ని గడపండి] డ్వోస్కిన్ గేల్ ద్వారా

ది హీలింగ్ పవర్ ఆఫ్ ఎమోషన్స్ పుస్తకం నుండి పాడస్ ఎమ్రిక్ ద్వారా

అవేకెనింగ్ కాన్షియస్‌నెస్ పుస్తకం నుండి. మీరు కలలుగన్న జీవితానికి 4 దశలు Vitale జో ద్వారా

మీ భయాన్ని అధిగమించండి నేను భయాన్ని అధిగమించాల్సిన అవసరం గురించి మాట్లాడుతున్నాను. మీరు విలువైనదేదైనా ధైర్యం చేయాలని నేను సూచిస్తున్నాను. మొదట మీకు ఏమి కావాలో నిర్ణయించుకోండి, ఆపై మీరు కోరుకున్నది పొందడానికి మీరు ఇంతకు ముందు చేయని పనిని చేయవలసి ఉంటుందని మీరు గ్రహించాలి.

మోసాన్ని ఎలా నివారించాలి అనే పుస్తకం నుండి. 50 సాధారణ నియమాలు రచయిత కోర్చగినా ఇరినా

రూల్ 39 స్వీయ-జాలిని అధిగమించండి సంక్షోభ పరిస్థితుల నుండి బయటపడటానికి, మీరు మీలో బలాన్ని కనుగొనాలి, ఫీనిక్స్ పక్షిలా బూడిద నుండి మిమ్మల్ని మీరు పునరుద్ధరించుకోవాలి. ఎవరూ సహాయం చేయరన్నది విచారకరమైన నిజం. బంధువులు సానుభూతి పొందవచ్చు, మనస్తత్వవేత్త కొన్ని దశలను సూచించవచ్చు, కానీ

ఫ్లెక్సిబుల్ కాన్షియస్‌నెస్ పుస్తకం నుండి [ఎ న్యూ లుక్ ఆఫ్ ది సైకాలజీ ఆఫ్ డెవలప్‌మెంట్ ఆఫ్ అడల్ట్స్ అండ్ చిల్డ్రన్] డ్వెక్ కరోల్ ద్వారా

సిగ్గు అనేది ఒక నిర్దిష్ట కోణంలో, సిగ్గు అనేది మనం మాట్లాడుతున్న దృగ్విషయం యొక్క మరొక వైపు. ఇతరులను తమ స్వంత శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి సాధనంగా ఉపయోగించే వ్యక్తులను నేను అధ్యయనం చేసాను. పిరికివాళ్ళు తమను బాగా చూసుకోరని భయపడతారు

సైకాలజీ ఆఫ్ అచీవ్‌మెంట్ పుస్తకం నుండి [మీ లక్ష్యాలను ఎలా సాధించాలి] రచయిత హాల్వోర్సన్ హెడీ గ్రాంట్

అధ్యాయం 8 మీ లక్ష్యాలకు అడ్డంకులను అధిగమించండి మీరు మీ ప్రేరణ మరియు నిబద్ధతను పెంచడానికి మునుపటి అధ్యాయాల నుండి నా సిఫార్సులను ఉపయోగించి మీకు సరైన లక్ష్యాన్ని జాగ్రత్తగా రూపొందించుకున్నారని ఊహించుకుందాం. మరియు ఇప్పుడు మనకు పూర్తి విశ్వాసం అవసరం

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా మేల్కొల్పాలి అనే పుస్తకం నుండి. 50 సాధారణ నియమాలు రచయిత సెర్జీవా ఒక్సానా మిఖైలోవ్నా

పురుషులను ఎలా ఆకర్షించాలి అనే పుస్తకం నుండి. నమ్మకంగా ఉన్న మహిళ యొక్క 50 నియమాలు రచయిత సెర్జీవా ఒక్సానా మిఖైలోవ్నా

నియమం నం. 43. నిజమైన స్వీయ మరియు ఆదర్శ స్వీయ మధ్య అంతరాన్ని తగ్గించండి, మీరు మీ స్వీయాన్ని సరిగ్గా వ్యక్తీకరించడం మరియు తద్వారా మీకు అవసరమైన పురుషులను మాత్రమే ఆకర్షించడం నేర్చుకోవడంలో సహాయపడే ఒక సాంకేతికత గురించి మాట్లాడండి. కాబట్టి, మీ ఆదర్శ నేనే గురించి మాట్లాడుకుందాం, ఇది, నన్ను నమ్మండి, ఉనికిలో ఉంది. మరియు మీరు అతని గురించి అద్భుతంగా ఉన్నారు

ఒక విజయవంతమైన, సంతోషకరమైన మరియు విధేయత గల పిల్లవాడిని ఎలా పెంచాలి అనే పుస్తకం నుండి రచయిత చుబ్ నటల్య

సిగ్గు మా కూతురు అపరిచితుల చుట్టూ చాలా సిగ్గుపడుతుంది. నేను శాండ్‌బాక్స్‌లో నడవడానికి కూడా ఆమెతో వెళ్ళాలి. వచ్చే సంవత్సరం నా కుమార్తె మొదటి తరగతికి వెళుతుంది, మరియు ఆమె అక్కడ స్నేహితులను కనుగొంటుందా, ఆమె తరగతిలో సమాధానం చెప్పగలదా లేదా అని నేను చాలా భయపడుతున్నాను

సైకాలజీ ఆఫ్ కమ్యూనికేషన్ అండ్ ఇంటర్ పర్సనల్ రిలేషన్షిప్స్ పుస్తకం నుండి రచయిత ఇలిన్ ఎవ్జెని పావ్లోవిచ్

4.6 సిగ్గు F. జింబార్డో (1991) చెప్పినట్లుగా, సిగ్గు అనేది చాలా అస్పష్టమైన భావన: మనం దానిని ఎంత నిశితంగా పరిశీలిస్తే అంత సిగ్గు యొక్క రకాలు మనకు కనిపిస్తాయి. F. జింబార్డో ప్రకారం, సిగ్గు అనేది కోరికతో ముడిపడి ఉన్న మానవ లక్షణం

ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి అనే పుస్తకం నుండి. పరీక్షలు మరియు నియమాలు రచయిత

నియమం సంఖ్య. 8 సిగ్గు అనేది వయస్సుతో పోతుంది, కానీ విశ్వాసం యొక్క వ్యతిరేకత అని పిలవబడే మరొక పాత్ర లక్షణం సిగ్గుపడటం. సిగ్గుపడే వ్యక్తి తరచుగా సిగ్గుపడతాడు మరియు ఎటువంటి కారణం లేనప్పటికీ సిగ్గుపడతాడు.

గ్రేట్ లైఫ్ కోచింగ్ పుస్తకం నుండి లియోనెట్ అన్నీ ద్వారా

2 సరిగ్గా ఆలోచించడం నేర్చుకోండి మరియు మీ భయాలను అధిగమించండి. ఆలోచనలు ప్రపంచాన్ని సృష్టిస్తాయి. బుద్ధుడు (క్రీ.పూ. 563-483) భయంతో స్నేహం చేయండి మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను వదిలి వెళ్లడం ఎల్లప్పుడూ కొంచెం భయానకంగా ఉంటుంది. మనం సాధారణంగా స్వాగతించే జీవిత మార్పులు కూడా - వివాహం,

విడిపోవడాన్ని ఎలా తట్టుకుని సంతోషంగా ఉండాలి అనే పుస్తకం నుండి. 20 పరీక్షలు మరియు 25 నియమాలు రచయిత తారాసోవ్ ఎవ్జెని అలెగ్జాండ్రోవిచ్

నియమం నం. 20 సంక్షోభాన్ని పూర్తిగా అధిగమించండి ఏదైనా వైఫల్యాలు మిమ్మల్ని మానసిక సంక్షోభంలోకి నెట్టివేయవచ్చు, ఇందులో ప్రేమ ముందు పరాజయాలు (మరియు చాలా తరచుగా) ఉంటాయి. మీరు ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఉంటే, వదులుకోవద్దు మరియు దిగులుగా ఉన్న అగాధంలోకి దూకకండి

పుస్తకం నుండి జీవితం మీ కోసం వేచి ఉంది గ్రాభోర్న్ లిన్ ద్వారా

కోరిక యొక్క అవరోధాన్ని అధిగమించండి స్వీయ-నిగ్రహం యొక్క కార్యక్రమాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయాలనే ఆలోచన భయానకంగా అనిపిస్తుంది, ఇది చాలా సహజమైనది: ప్రజలు మార్పుకు భయపడతారు. అయితే, ఇది లేకుండా, మేము ఉద్దేశపూర్వకంగా సృష్టించడం నేర్చుకోము మరియు సృష్టించడం కొనసాగిస్తాము

స్వీయ-విధ్వంసం పుస్తకం నుండి. మిమ్మల్ని మీరు అధిగమించండి బెర్గ్ కరెన్ ద్వారా

మనం ఎంత తరచుగా ఏదైనా మరచిపోయాము లేదా మనం ప్రారంభించిన దాన్ని పూర్తి చేసే శక్తి లేదు. వాయిదా వేసే అలవాటు ప్రమాదకరం కాదు, కానీ కాలక్రమేణా అసంపూర్తి పనుల భారం మరింత ఎక్కువ అవుతుంది.
దలైలామా ప్రపంచంలోని అతిపెద్ద వాయిదా వేసేవారిలో ఒకరని మీకు తెలుసా?
విద్యార్థిగా, అతను చివరి నిమిషం వరకు ప్రతిదీ నిలిపివేసాడు మరియు కష్టాలు ఎదురైనప్పుడు లేదా గడువులు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే చదువుకోవడానికి మరియు పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు. అప్పటి నుండి అతను తన పాఠాన్ని నేర్చుకున్నాడు మరియు వాయిదా వేయకూడదని ఇతరులకు బోధిస్తున్నాడు: "మీరు ఈ రోజు చనిపోతే, మీరు పశ్చాత్తాపపడరు కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోండి." మనం వాయిదా వేయడం మానేసినప్పుడు మనం చాలా ఎక్కువ సాధించగలం. ఏకైక సమస్య ఏమిటంటే, సోమరితనాన్ని అధిగమించడం చాలా కష్టం.

సోమరితనాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

మీరు మరింత ఉత్పాదకంగా మారడానికి సహాయపడే ఒక నియమం ఉంది.
నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మన మెదళ్ళు చెడ్డవి ఎందుకంటే నిర్ణయాలలో కొంత మార్పు ఉంటుంది. అదే సమయంలో, మన ప్రవృత్తులు మార్పు నుండి మనలను రక్షిస్తాయి. 2-నిమిషాల నియమం నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు వాయిదా వేస్తున్న పనులను ప్రారంభించమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఇది ఎలా అనిపిస్తుందో ఇక్కడ ఉంది:

నియమం 1. "ఏదైనా పూర్తి చేయడానికి 2 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయం తీసుకుంటే, ఇప్పుడే చేయండి."

ఇది గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన సూత్రం. మీరు 2 నిమిషాల్లో ఎంత చేయగలరో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
తిన్న వెంటనే మీ ప్లేట్ కడగాలి.
ఒక ముఖ్యమైన లేఖ రాయండి
మీరు ఉదయం కాఫీ తాగేటప్పుడు రోజు ప్రణాళికను వ్రాయండి.
మీరు పని చేస్తున్న డెస్క్‌ని తీసివేయండి.
ఇప్పుడే వ్యక్తికి కాల్ చేయండి.
నియామకము చేయండి
చెత్తను విసిరేయండి
మీరు లేచిన వెంటనే మీ మంచం వేయండి.
మీరు 2 నిమిషాల్లో ఏమి చేయగలరో జాబితా చేస్తూనే ఉంటే, జాబితా అనంతంగా ఉంటుంది.
నియమం చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది. "నేను ఈ ఇమెయిల్‌ను తర్వాత పంపుతాను" అని మీరు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, వాయిదా వేయాలనే కోరికను నిరోధించండి. బదులుగా, ఇలా ఆలోచించండి: "ఇది నాకు 2 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, నేను ఇప్పుడే చేస్తాను."

నియమం 2. ఒక పనికి 2 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం అవసరమైతే, దానిని అనేక దశలుగా విభజించండి.

మీరు నిద్రలేచిన వెంటనే మీ మంచం వేయడం ప్రారంభిస్తే మీ జీవితం మారదని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీరు అలవాటును పెంపొందించుకున్నప్పుడు అది మారుతుంది మరియు అలవాటు సోమరితనాన్ని అధిగమించింది.
ఎల్లప్పుడూ మొదటి నియమాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు కొనసాగండి. ఒక పనికి 2 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం అవసరమైతే, మీరు దానిని దశలుగా విభజించాలి.
ఉదాహరణకు, మీరు ఒక ముఖ్యమైన నివేదికను వ్రాయాలి. మీరు దీన్ని 2 నిమిషాల్లో చేయలేరు. కానీ మీరు ఈ పనిని చిన్న లక్ష్యాలుగా విభజించవచ్చు, అవి:


అవసరమైన పదార్థాన్ని సేకరించండి
పరిశోధన నిర్వహించండి
ఒక పరిచయం వ్రాయండి
దశల వారీగా ఇతర భాగాలను వ్రాయండి
సవరించు
స్నేహితుడి అభిప్రాయాన్ని అడగండి
సర్దుబాటు
నివేదికను పంపు
సమాచారాన్ని సేకరించడానికి 2 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, ఈ పనిని చిన్నవిగా విభజించండి. మీరు ప్రస్తుతం 2 నిమిషాల్లో ఏమి చేయగలరు?
మీరు రెండు పత్రాలను ఎంచుకోవచ్చు. ఇప్పుడే చేయండి. మీరు ఈ దశను దాటిన తర్వాత, మీ లక్ష్యాన్ని సాధించే మార్గంలో మీరు బాగానే ఉంటారు. వారు చెప్పినట్లు, ప్రధాన విషయం ప్రారంభించడం.

సోమరితనాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

జీవితంలో 2 నిమిషాల నియమం ఎలా పనిచేస్తుంది?

మీరు ఈ నియమం గురించి చదివినప్పుడు, ప్రతిదీ చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఆచరణలో ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది: ఇది విస్మరించబడటం చాలా సులభం.
ఆరోగ్యంగా మారాలనుకుంటున్నారా? అరటిపండు తినండి, ఇప్పుడే!
శిక్షణ గురించి తీవ్రంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ శరీరాన్ని వేడెక్కించడానికి 2 నిమిషాల యోగా సూర్య నమస్కార దినచర్యను చేయండి.
మరిన్ని పుస్తకాలు చదవాలనుకుంటున్నారా? ఈ క్షణంలో చదవడం ప్రారంభించండి. మొదటి పేజీకి రెండు నిమిషాలు సరిపోతుంది.
ఈ సూత్రం యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, ఏదైనా చేయడం ప్రారంభించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం. మీరు మొదటి అడుగు వేసిన తర్వాత, మీ లక్ష్యాలను సాధించడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది.

మనం ఎంత తరచుగా ఏదైనా మరచిపోయాము లేదా మనం ప్రారంభించిన పనిని పూర్తి చేసే శక్తి లోపించింది, కానీ కాలక్రమేణా అసంపూర్తిగా ఉన్న పనుల భారం మరింత ఎక్కువ అవుతుంది ప్రపంచం ?

విద్యార్థిగా, అతను చివరి నిమిషం వరకు ప్రతిదీ నిలిపివేసాడు మరియు కష్టాలు ఎదురైనప్పుడు లేదా గడువులు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే చదువుకోవడానికి మరియు పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు. అప్పటి నుండి అతను తన పాఠాన్ని నేర్చుకున్నాడు మరియు వాయిదా వేయకూడదని ఇతరులకు బోధిస్తున్నాడు: "మీరు ఈ రోజు చనిపోతే, మీరు పశ్చాత్తాపపడరు కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోండి." మనం వాయిదా వేయడం మానేసినప్పుడు మనం చాలా ఎక్కువ సాధించగలం. ఏకైక సమస్య ఏమిటంటే, సోమరితనాన్ని అధిగమించడం చాలా కష్టం.

సోమరితనాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

అయితే, మీరు మరింత ఉత్పాదకంగా మారడానికి సహాయపడే ఒక నియమం ఉంది.

నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మన మెదళ్ళు చెడ్డవి ఎందుకంటే నిర్ణయాలలో కొంత మార్పు ఉంటుంది. అదే సమయంలో, మన ప్రవృత్తులు మార్పు నుండి మనలను రక్షిస్తాయి. 2-నిమిషాల నియమం నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు వాయిదా వేస్తున్న పనులను ప్రారంభించమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఇది ఎలా అనిపిస్తుందో ఇక్కడ ఉంది:

నియమం 1. "ఏదైనా పూర్తి చేయడానికి 2 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయం తీసుకుంటే, ఇప్పుడే చేయండి."

ఇది గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన సూత్రం. మీరు 2 నిమిషాల్లో ఎంత చేయగలరో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• తిన్న వెంటనే మీ ప్లేట్ కడగాలి.
• ఒక ముఖ్యమైన లేఖ రాయండి
• మీరు ఉదయం కాఫీ తాగేటప్పుడు రోజు ప్రణాళికను వ్రాయండి.
• మీరు పని చేస్తున్న డెస్క్‌ని తీసివేయండి.
• ఇప్పుడే వ్యక్తికి కాల్ చేయండి.
• నియామకము చేయండి
• చెత్తను విసిరేయండి

మీరు లేచిన వెంటనే మీ మంచం వేయండి.

మీరు 2 నిమిషాల్లో ఏమి చేయగలరో జాబితా చేస్తూనే ఉంటే, జాబితా అనంతంగా ఉంటుంది.

నియమం చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది. "నేను ఈ ఇమెయిల్‌ను తర్వాత పంపుతాను" అని మీరు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, వాయిదా వేయాలనే కోరికను నిరోధించండి. బదులుగా, ఇలా ఆలోచించండి: "ఇది నాకు 2 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, నేను ఇప్పుడే చేస్తాను."

నియమం 2. ఒక పనికి 2 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం అవసరమైతే, దానిని అనేక దశలుగా విభజించండి.

మీరు నిద్రలేచిన వెంటనే మీ మంచం వేయడం ప్రారంభిస్తే మీ జీవితం మారదని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీరు అలవాటును పెంపొందించుకున్నప్పుడు అది మారుతుంది మరియు అలవాటు సోమరితనాన్ని అధిగమించింది.

ఉదాహరణకు, మీరు ఒక ముఖ్యమైన నివేదికను వ్రాయాలి. మీరు దీన్ని 2 నిమిషాల్లో చేయలేరు. కానీ మీరు ఈ పనిని చిన్న లక్ష్యాలుగా విభజించవచ్చు, అవి:

• అవసరమైన పదార్థాన్ని సేకరించండి
• పరిశోధన నిర్వహించండి
• ఒక పరిచయం వ్రాయండి
• దశల వారీగా ఇతర భాగాలను వ్రాయండి
• సవరించు
• స్నేహితుడి అభిప్రాయాన్ని అడగండి
• సర్దుబాటు
• నివేదికను పంపు

సమాచారాన్ని సేకరించడానికి 2 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, ఈ పనిని చిన్నవిగా విభజించండి. మీరు ప్రస్తుతం 2 నిమిషాల్లో ఏమి చేయగలరు?

మీరు రెండు పత్రాలను ఎంచుకోవచ్చు. ఇప్పుడే చేయండి. మీరు ఈ దశను దాటిన తర్వాత, మీ లక్ష్యాన్ని సాధించే మార్గంలో మీరు బాగానే ఉంటారు. వారు చెప్పినట్లు, ప్రధాన విషయం ప్రారంభించడం.

సోమరితనాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

జీవితంలో 2 నిమిషాల నియమం ఎలా పనిచేస్తుంది?

మీరు ఈ నియమం గురించి చదివినప్పుడు, ప్రతిదీ చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఆచరణలో ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది: ఇది విస్మరించబడటం చాలా సులభం.

ఆరోగ్యంగా మారాలనుకుంటున్నారా? అరటిపండు తినండి, ఇప్పుడే!

శిక్షణ గురించి తీవ్రంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ శరీరాన్ని వేడెక్కించడానికి 2 నిమిషాల యోగా సూర్య నమస్కార దినచర్యను చేయండి.

ఈ సూత్రం యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, ఏదైనా చేయడం ప్రారంభించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం. మీరు మొదటి అడుగు వేసిన తర్వాత, మీ లక్ష్యాలను సాధించడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది.