భయం యొక్క దృగ్విషయం 19 వ శతాబ్దం నుండి మనస్తత్వశాస్త్రంలో అధ్యయనం చేయబడింది. ఒక వ్యక్తి పరిస్థితిని ప్రమాదకరమైనదిగా భావించినప్పుడు, శరీరం దానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. అభివ్యక్తి స్థాయి మరియు భయం యొక్క రూపాలు వ్యక్తిగతమైనవి. వారు స్వభావం, పాత్ర మరియు అనుభవంపై ఆధారపడి ఉంటారు.
"భయం" మరియు "ఫోబియా" అనే భావనల మధ్య తేడాను చూద్దాం. మరియు విజ్ఞాన శాస్త్రంలో ఈ దృగ్విషయాలు అర్థంలో దగ్గరగా ఉన్నప్పటికీ, భయం అంటే నిజమైన ప్రమాదం యొక్క భావన, మరియు భయం అంటే ఊహాత్మకమైనది. మీరు ప్రేక్షకుల ముందు ప్రసంగం చేస్తుంటే, మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో హఠాత్తుగా మరచిపోతే, మీరు భయాన్ని అనుభవిస్తున్నారు. మరియు మీరు తప్పు చేస్తారనే భయంతో ప్రేక్షకుల ముందు మాట్లాడటానికి నిరాకరిస్తే, ఇది ఒక భయం.
భయం అంటే ఏమిటి
డాక్టర్ ఆఫ్ సైకలాజికల్ సైన్సెస్ E.P. ఇలిన్ తన పుస్తకం "ది సైకాలజీ ఆఫ్ ఫియర్"లో ఒక నిర్వచనం ఇచ్చాడు: "భయం అనేది ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు నిజమైన లేదా ఊహాత్మక ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి లేదా జంతువు యొక్క రక్షిత జీవసంబంధమైన ప్రతిచర్యను ప్రతిబింబించే భావోద్వేగ స్థితి."
భయం యొక్క భావన మానవ ప్రవర్తనలో ప్రతిబింబిస్తుంది. ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొన్న వ్యక్తి యొక్క సాధారణ ప్రతిచర్య అవయవాలు వణుకుతున్నట్లు, కింది దవడ, స్వరం కోల్పోవడం, విశాలమైన కళ్ళు, కనుబొమ్మలు పైకి లేపడం, మొత్తం శరీరం యొక్క క్రుంగిపోవడం మరియు వేగంగా పల్స్. భయం యొక్క వ్యక్తీకరణ యొక్క తీవ్రమైన రూపాలు పెరిగిన చెమట, మూత్ర ఆపుకొనలేని మరియు హిస్టీరికల్ దాడి.
భావోద్వేగం వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తీకరించబడింది: కొందరు భయం నుండి పారిపోతారు, మరికొందరు పక్షవాతంలో పడతారు, మరికొందరు దూకుడు చూపుతారు.
భయం రకాలు
మానవ భయాల యొక్క అనేక వర్గీకరణలు ఉన్నాయి. వ్యాసంలో మేము రెండు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిని పరిశీలిస్తాము - E.P యొక్క వర్గీకరణలు. ఇలినా మరియు యు.వి. షెర్బతిఖ్.
ఇలిన్ వర్గీకరణ
పైన పేర్కొన్న పుస్తకంలో ప్రొఫెసర్ ఇలిన్ భయాల యొక్క ప్రభావవంతమైన రకాలను వివరిస్తాడు, వాటి అభివ్యక్తి యొక్క బలంతో విభిన్నంగా ఉంటుంది - పిరికితనం, భయం, భయానక, భయాందోళన.
పిరికితనం మరియు సిగ్గు
ఎన్‌సైక్లోపెడిక్ డిక్షనరీ ఆఫ్ సైకాలజీ అండ్ పెడాగోజీలో, సిగ్గు అనేది "సామాజిక పరస్పర చర్యల భయం, విపరీతమైన పిరికితనం మరియు ఇతరుల నుండి ప్రతికూల మూల్యాంకనాల గురించి ఆలోచించడం" అని నిర్వచించబడింది. సిగ్గు అనేది అంతర్ముఖం - లోపలికి తిరగడం - తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు విజయవంతం కాని సంబంధాల వల్ల కలుగుతుంది.
భయము
భయం యొక్క ప్రారంభ రూపం. ఊహించని పదునైన ధ్వని, ఒక వస్తువు యొక్క రూపాన్ని లేదా అంతరిక్షంలో నష్టానికి ప్రతిస్పందనగా సంభవిస్తుంది. భయం యొక్క శారీరక అభివ్యక్తి ఎగురుతూ ఉంది.
భయానక
భయం యొక్క తీవ్ర రూపం. తిమ్మిరి లేదా వణుకు ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. భయంకరమైన సంఘటనల భావోద్వేగ అనుభవం తర్వాత సంభవిస్తుంది, వ్యక్తిగతంగా అనుభవించాల్సిన అవసరం లేదు.
భయాందోళనలు
పానిక్ భయం మీరు ఎక్కడ ఉన్నా మిమ్మల్ని పట్టుకోవచ్చు. భయాందోళన అనేది ఊహాత్మక లేదా నిజమైన ప్రమాదంలో గందరగోళం కలిగి ఉంటుంది. ఇలాంటి స్థితిలో ప్రజలు హేతుబద్ధంగా ఆలోచించలేకపోతున్నారు. మానసికంగా అస్థిరంగా ఉన్న వ్యక్తులలో అధిక పని లేదా అలసట నేపథ్యంలో భయం ఏర్పడుతుంది.
షెర్బాటిక్ వర్గీకరణ
డాక్టర్ ఆఫ్ బయోలాజికల్ సైన్సెస్ యు.వి. షెర్బాటిక్ భిన్నమైన వర్గీకరణను చేసాడు, భయాలను జీవ, సామాజిక మరియు అస్తిత్వాలుగా విభజించాడు.
జీవసంబంధమైనది
ఆరోగ్యం లేదా జీవితానికి ముప్పు కలిగించే దృగ్విషయాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది - ఎత్తులు, అగ్ని మరియు అడవి జంతువు కాటు భయం.
సామాజిక
వ్యక్తి యొక్క సామాజిక స్థితికి సంబంధించిన భయాలు మరియు భయాలు: ఒంటరితనం, బహిరంగ ప్రసంగం మరియు బాధ్యత భయం.
అస్తిత్వ
ఒక వ్యక్తి యొక్క సారాంశంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది - మరణం భయం, జీవితం యొక్క అస్థిరత లేదా అర్ధంలేనిది, మార్పు భయం, స్థలం.
చిన్ననాటి భయాలు
పిల్లల భయాల సమూహం ఇతర వర్గీకరణల నుండి వేరుగా ఉంటుంది. పిల్లల భయాలకు శ్రద్ధ వహించండి, ఎందుకంటే భయం యొక్క కారణం గుర్తించబడకపోతే మరియు తొలగించబడకపోతే, అది యుక్తవయస్సులో కొనసాగుతుంది.
పిల్లలు, వారి తల్లి కాన్పు నుండి కౌమారదశ వరకు, వివిధ రూపాల భయాలను అనుభవిస్తారు. చిన్న వయస్సులో, జీవ భయాలు కనిపిస్తాయి, పాత వయస్సులో - సామాజిక భయాలు.
భయాల ప్రయోజనాలు
భయానికి అనుకూలంగా వాదనలు ఇద్దాం మరియు ఫోబియా ఎప్పుడు సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందో తెలుసుకుందాం.
జనరల్
మనస్తత్వవేత్త అనస్తాసియా ప్లాటోనోవా తన వ్యాసం “సచ్ లాభదాయకమైన భయం”లో “బహిరంగంగా భయపడడం చాలా లాభదాయకమైన పని” అని పేర్కొంది. ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి తన అనుభవాలను, భయాలతో సహా పంచుకున్నప్పుడు, అతను సహాయం, ఆమోదం మరియు రక్షణను ఆశిస్తున్నాడు. భయాల పట్ల అవగాహన మరియు అంగీకారం ధైర్యాన్ని జోడిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని పోరాట మార్గంలో ఉంచుతుంది.
భయం యొక్క మరొక ఉపయోగకరమైన ఆస్తి ఆనందం యొక్క అనుభూతి. మెదడు ప్రమాద సంకేతాన్ని అందుకున్నప్పుడు, ఆడ్రినలిన్ రక్తంలోకి విడుదలవుతుంది. ఇది ఆలోచన ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడం ద్వారా మేధస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది.
జీవసంబంధమైనది
జీవ భయాల ప్రయోజనం ఏమిటంటే అవి రక్షిత పనితీరును నిర్వహిస్తాయి. వయోజనుడు తన వేళ్లను మాంసం గ్రైండర్‌లోకి అంటుకోడు లేదా మంటల్లోకి దూకడు. ఫోబియా స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
నొప్పి
నొప్పి లేదా శిక్ష యొక్క భయాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి ఒక వ్యక్తిని పరిణామాల గురించి ఆలోచించేలా ప్రోత్సహిస్తాయి.
భయం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
భయం అనేది మానసిక సంకేతం, అతను ప్రమాదంలో ఉండవచ్చని హెచ్చరిస్తుంది. ఏదైనా భావోద్వేగం వలె, భయం వల్ల శరీరానికి ప్రయోజనాలు మరియు హాని రెండూ ఉన్నాయి.
భయం యొక్క ప్రయోజనాలు.
మొదటి చూపులో, భయం ఒక వ్యక్తికి ఏదైనా మంచిని తీసుకురాదు; దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది ప్రతికూల భావాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది, నిద్ర మరియు ఆనందాన్ని కోల్పోతుంది మరియు వారి సాధారణ పనులను చేయడానికి వారిని అనుమతించదు. కానీ అది మారుతుంది, ఇది శరీరంపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మొదట, భయం అపారమైన బలాన్ని ఇస్తుంది, ఇది తరచుగా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో ఉండదు.
ఇది శారీరక బలం, ఓర్పు, స్పష్టత అనేక సార్లు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని పరిస్థితులపై దృష్టి పెట్టడానికి ఒక వ్యక్తికి సహాయపడుతుంది.
రెండవది, భయం దూకుడు స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. శిక్షించబడుతుందనే భయం ఒక వ్యక్తిని చట్టవిరుద్ధమైన చర్యల నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది మరియు అందువల్ల, చట్టంలో ప్రవర్తించేలా అతన్ని బలవంతం చేస్తుంది.
మూడవదిగా, తీవ్రమైన భయంతో, సమయం యొక్క ధోరణి మారుతుంది. భయం యొక్క అనుభూతిని అనుభవించిన వ్యక్తి సాధారణ స్థితిలో కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ చేయగలడు, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ప్రభావం ఎక్కువ కాలం ఉండదు మరియు నిర్లిప్తత యొక్క భావనతో భర్తీ చేయబడుతుంది.
నాల్గవది, భయం ప్రభావంతో, జ్ఞాపకశక్తి సక్రియం చేయబడుతుంది, ఇది కొన్ని సంఘటనలను ఖచ్చితత్వంతో గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, బహిరంగ నిప్పుతో ఒకసారి కాలిపోయిన పిల్లవాడు ఈ సంఘటనను ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకుంటాడు మరియు జ్వాల గురించి జాగ్రత్త వహించండి.
ఐదవది, భయం పూర్తిగా ప్రామాణికం కాని పరిస్థితుల్లో చురుకుగా పనిచేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సమాచారం లేకపోయినా, ఒక వ్యక్తి సరైన నిర్ణయం తీసుకోగలడు, ఇది అతని స్వంత ప్రవృత్తి ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది.
ఆరవది, భయం ప్రభావంతో, అన్ని ఇంద్రియాల పని పెరుగుతుంది, ఇది రాబోయే ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఏడవది, భయానికి కృతజ్ఞతలు, ఒక వ్యక్తి జీవితం కోసం దాహాన్ని పెంచుకుంటాడు, బహుశా ఈ కారణంగా కొంతమంది భయానక చిత్రాలను చూడటం లేదా విపరీతమైన క్రీడలలో పాల్గొనడం అలవాటు చేసుకుంటారు. భయం చిరాకు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది; అటువంటి ప్రకటన, సహజంగా, ఇంగితజ్ఞానానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది, కానీ న్యూరో సైంటిస్టుల ప్రయోగాల ద్వారా ధృవీకరించబడింది.
భయం యొక్క హాని. 
దురదృష్టవశాత్తు, అన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, భయం తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది.
మొదటిది, భయం యొక్క హాని ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి దేనికైనా భయపడుతున్న సమయంలో తగిన ఆలోచనను ఆపివేయడంలో ఉంటుంది, ఎందుకంటే రోడ్డు దాటుతున్నప్పుడు మరియు పూర్తి వేగంతో పరుగెత్తుతున్న కారును చూసినప్పుడు, చాలా మంది వెనుకకు వెళ్లడానికి లేదా వేగం పెంచడానికి మరియు పరుగెత్తడానికి బదులుగా. రహదారికి అడ్డంగా, భయంతో నిశ్చేష్టుడై, మరణాన్ని సమీపిస్తున్నట్లు చూడండి.
రెండవది, భయాలు భయాలలో ప్రతిబింబిస్తాయి. ఉదాహరణకు, క్లాస్ట్రోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఎలివేటర్‌ని పిలిచి సౌకర్యవంతంగా కావలసిన అంతస్తుకు వెళ్లడానికి బదులుగా, అతను పైకి నడవాలి. మరియు చీకటికి భయపడే వ్యక్తి దీపం లేదా నేల దీపంతో నిద్రించవలసి వస్తుంది. 
మూడవదిగా, భయం ఒక వ్యక్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన మరియు రోగలక్షణ భయం ఉంది మరియు తరువాతి హాని గురించి మనం అనంతంగా మాట్లాడవచ్చు. రోగలక్షణ భయం ప్రతికూలంగా వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తీవ్రమైన వ్యాధుల సంభవించడానికి దోహదం చేస్తుంది, ఉదాహరణకు, మానసిక రుగ్మతలు. హోరిజోన్లో దాని సంభవించినందుకు స్వల్పంగా కారణం లేనప్పుడు రోగలక్షణ భయం కనిపిస్తుంది. ఇది ఆకస్మిక భయాందోళన రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది.
ఒక వ్యక్తి ఎక్కువగా భయపడేవాటిని భయం ఎల్లప్పుడూ ఆకర్షిస్తుంది, కాబట్టి మీ స్వంత భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం, లేకుంటే వారు ఒక వ్యక్తిని తోలుబొమ్మగా మార్చవచ్చు, వారి స్వంత భయాల జైలులో ఉంచుతారు.
నటి ఎకటెరినా అలెక్సీవ్నా కుల్టిషేవా (కత్య747) 
తమ జీవితంలో ఒక్కసారైనా భయం అనుభూతిని అనుభవించని ఒక్క వ్యక్తి కూడా ప్రపంచంలో ఉండకపోవచ్చు. ఇది అనుభూతి చెందడం చాలా సహజం మరియు ఈ అనుభూతికి సిగ్గుపడవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఈ ప్రతిచర్య మనల్ని వివిధ ప్రమాదాల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు భయం యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా కాలంగా నిరూపితమైన నిజం.
భయం యొక్క ప్రయోజనాలకు ఉదాహరణలు
ముందుగా, మానవ పరిణామం మరియు మానవ శాస్త్రం గురించి కొంచెం మాట్లాడుకుందాం. సైన్స్ యొక్క ఈ రంగాలలో పనిచేస్తున్న శాస్త్రవేత్తలు మానవాళి మనుగడకు మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి భయమే కారణమని చాలా కాలంగా నిరూపించారు. మన సుదూర పూర్వీకులు, ప్రమాదం యొక్క భావన తలెత్తినప్పుడు, సాధ్యమయ్యే ఇబ్బందుల మూలం నుండి వీలైనంత దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించారు, అందుకే మనం ఒక జాతిగా అదృశ్యం కాలేదు, లేకపోతే, పురాతన ప్రజలు చాలా సహజంగా చనిపోతారు. సహజ దృగ్విషయం, ఉదాహరణకు, అదే మెరుపు సమ్మె నుండి. పిడుగుపాటు సమయంలో భయానకతను అనుభవిస్తూ, మన పూర్వీకులు సహజంగానే ఆశ్రయం పొందారు, తద్వారా వారి ప్రాణాలను కాపాడారు. ఈ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు భయానికి అనుకూలంగా మొదటి మరియు ప్రధాన వాదన, అయితే ఈ సిద్ధాంతం యొక్క ఆధునిక ఉదాహరణలు మరియు సాక్ష్యాలను చర్చిద్దాం.
చాలా మంది వ్యక్తులు చీకటిలో ఉన్నప్పుడు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు ఇది రాత్రిపూట వీధుల్లో నడవడం లేదా వెలుతురు లేని అపార్ట్‌మెంట్‌లో తిరగడం వంటి ప్రమాదకరమైన కార్యకలాపాలను చేయకుండా వారిని నిరోధిస్తుంది. మొదటి సందర్భంలో, నేరస్థులకు బాధితురాలిగా మారడానికి చాలా ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, రెండవది, ఇంట్లో గాయపడటం. కానీ ఇది చీకటి లేదా మోకాళ్లలో వణుకు కలిగించే ఏదైనా ఇతర దృగ్విషయం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకు ఒక ఉదాహరణ మాత్రమే; ప్రమాదం యొక్క భావన తలెత్తినప్పుడు, శరీరంలో అడ్రినలిన్ ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది అందరినీ సమీకరించడం ప్రారంభించడం తక్కువ ముఖ్యం. శక్తులు, అంటే ఒక వ్యక్తి తన స్వంత శక్తి యొక్క అసాధారణ భావాన్ని అనుభవిస్తాడు. ఆడ్రినలిన్ ప్రభావంతో మనల్ని మనం అధిగమించడం ద్వారా, మన స్వంత సామర్థ్యాలను మనం అనుభవించవచ్చు, మనల్ని మనం గౌరవించడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు మన కోసం కొత్త క్షితిజాలను కూడా కనుగొనవచ్చు.
ఎత్తులకు భయపడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకు మంచి ఉదాహరణ ఒక వ్యక్తి, తనను తాను అధిగమించి, తన భయాన్ని వదిలించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న తరువాత, స్కైడైవింగ్ బోధకుడితో ఎలా అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించాడనే దాని గురించి సామాన్యమైన కథలు. తమను తాము అధిగమించిన తరువాత, అలాంటి వ్యక్తులు తరచుగా ఇతర విషయాలలో విజయం సాధించడం ప్రారంభిస్తారు, ఎందుకంటే వారు తమ సామర్థ్యాలను ఎక్కువగా విశ్వసిస్తారు. అనుభవజ్ఞుడైన బోధకుడితో మీరు ఎత్తుల భయాన్ని వదిలించుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు పైకప్పులపై మీరే నడవడం ద్వారా కాదు, లేకపోతే విషయం విజయం కంటే విషాదంలో ముగుస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి ఈ అనుభూతిని కలిగి ఉండవలసిన అవసరం యొక్క మరొక వాస్తవాన్ని నీటి భయం యొక్క ప్రయోజనాల ఉదాహరణ ద్వారా బాగా వివరించవచ్చు. తరచుగా ప్రమాదం యొక్క భావం ఒక వ్యక్తిని సహజసిద్ధంగా వ్యవహరించేలా చేస్తుంది మరియు తర్కంపై ఆధారపడకుండా, ఉదాహరణకు, మేము తరచుగా అదే దాడి చేసేవారి నుండి పారిపోతాము. అందువల్ల, ఈత కొట్టడం తెలియని వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా లోతైన నది లేదా సరస్సులో పడిపోతాడని ఊహించుకోండి, అతను మునిగిపోవాలి మరియు మోక్షానికి అవకాశం లేదు. కానీ ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆడ్రినలిన్ శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది, దీనిని "మెదడులు నాకౌట్" అని పిలుస్తారు, మరియు మునిగిపోతున్న వ్యక్తి తేలుతూ ఉండటానికి తన చేతులు మరియు కాళ్ళను సహజంగా కదిలించడం ప్రారంభిస్తాడు.
క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, ఈ క్రింది వాటిని గమనించవచ్చు:
1. భయం మానవాళి మనుగడకు సహాయపడింది.
2. వివిధ సంభావ్య ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులను రేకెత్తించకుండా ఇది మనల్ని రక్షిస్తుంది.
3. పెద్ద మొత్తంలో ఆడ్రినలిన్ రక్తంలోకి విడుదలైనప్పుడు, ఒక వ్యక్తి సహజంగా పనిచేయడం ప్రారంభించవచ్చు, తద్వారా తనను తాను రక్షించుకుంటాడు.
4. భయం మనల్ని మనం మెరుగుపరుచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే దానిని అధిగమించడం ద్వారా, మనల్ని మనం గౌరవించడం మరియు మన బలాన్ని విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తాము.
మీ స్వంత భయాల గురించి సిగ్గుపడవలసిన అవసరం లేదు; అవి మీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోకపోతే, మీరు వాటిని వదిలించుకోవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరమైన రక్షణ వ్యవస్థ.
ఏ వయస్సులోనైనా ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రాథమిక భావోద్వేగాలలో భయం ఒకటి. ఆందోళన భావాలను ఎప్పుడూ అనుభవించని వ్యక్తులు ఉండవచ్చు, కానీ వారిలో కొందరు మాత్రమే ఉన్నారు, మరియు వారు చాలా తరచుగా జీవితంలో చాలా విజయవంతం కాలేరు. భయం గురించి, ఒక వ్యక్తికి మరియు దాని రకాలకు ప్రయోజనాలు, హాని మరియు ప్రయోజనం గురించి మీరు ఏమి చెప్పగలరు? భయం వంటి సహజమైన భావోద్వేగం ఉపయోగపడుతుందా? భయంతో పోరాడడం అవసరమా లేదా దానిపై శ్రద్ధ చూపకపోవడమే మంచిదా, లేదా దానిలోని సానుకూలతను చూసి మీ స్వంత ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చా?
భయం ఒక వ్యక్తికి ఏమి చేస్తుంది?
ఒక వ్యక్తి భయానకతను అనుభవించినప్పుడు అతనికి ఏమి జరుగుతుంది? ఆమె ఆత్మ యొక్క అత్యంత దాచిన భాగాలలో దాచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, రక్తం తలపైకి వెళుతుంది, గుండె ఛాతీని విడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఒత్తిడి పర్వత శిఖరాలకు దూకుతుంది మరియు రక్తంలోని ఆడ్రినలిన్ అన్ని రికార్డులను బద్దలు చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తన ముందు ఏమీ చూడకుండా వెనక్కి తిరిగి చూడకుండా పరుగెత్తాడు. నా తలలో ఒకే ఒక్క ఆలోచన మిగిలి ఉంది - పరుగెత్తండి, పరుగెత్తండి, మరింత వేగంగా పరుగెత్తండి.
లేదా దీనికి విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు. కళ్లలో భయం, కాళ్లూ చేతుల్లో వణుకు. మీ తలలో మీరు వినగలిగేది మీ గుండె విపరీతంగా కొట్టుకోవడం. అంతా అయిపొయింది. ఒక వ్యక్తి ఆలోచించలేడు లేదా కదలలేడు. మూర్ఖత్వం ఏర్పడుతుంది.
ఇదంతా పరిస్థితి మరియు వ్యక్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫ్లైట్ మరియు స్టుపర్ భయం యొక్క వ్యక్తీకరణలు మాత్రమే కాదు. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు కోపంగా ఉన్న పులులుగా మారతారు, తమ దారిలోకి వచ్చిన వారి గొంతును కొరుకుతారు. అప్పుడు దూకుడు ఇంజిన్ మరియు మెదడు అవుతుంది. చీకటి, నీరు, ఎత్తులు, స్థలం, పరివేష్టిత ప్రదేశాలు, సాలెపురుగులు, పాములు, జెల్లీ ఫిష్, వేడి, చలి, చనిపోయినవారికి భయం. ప్రజలు భయపడే వాటికి సంబంధించిన చిన్న జాబితా ఇది.
భయం ఎందుకు హానికరం?
అవును, ఫ్లైట్, మూర్ఖత్వం లేదా దూకుడును సానుకూల భావోద్వేగాలు అని పిలవలేము. తరచుగా భయం యొక్క ఇటువంటి ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలు హానికరం, శరీరాన్ని అలసిపోయే స్థాయికి హరించడం. ఇది మానసిక మరియు ఆత్మను తినే ప్రతికూలత.
ఫోబియాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వాన్ని స్వాధీనం చేసుకుంటాయి మరియు గుర్తించలేని విధంగా వ్యక్తిని మార్చగలవు. ఊపిరి పీల్చుకోలేక, మాట్లాడలేని వాడిని బానిసగా చేయండి.భయం మిమ్మల్ని చాలా హాని చేస్తుంది మరియు నిర్బంధిస్తుంది కాబట్టి మీరు పరిస్థితిపై నియంత్రణ కోల్పోతారు, ఇసుకలో మీ తలను పాతిపెట్టండి, తప్పించుకోండి మరియు మీ చర్యలను సమర్థించుకోవడానికి కథలను రూపొందించండి.
భయం ఎలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది?
అరుదుగా ఎవరైనా భయం యొక్క భావాన్ని ప్రతిబింబించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. భయంకరమైన పరిస్థితిలో సానుకూల లక్షణాలను కనుగొనండి.
పీడకల మరియు బలవంతులు ప్రయోజనానికి మూలంగా ఉండటం అసహజంగా అనిపిస్తుంది. కానీ ఇది నిజంగా సాధ్యమే. భయానక సమయంలో, మొత్తం శరీరం తనంతట తానుగా ఒక బంతిలోకి తీసుకువెళుతుంది, తక్షణమే ఒక మంచి వైఖరిని తీసుకోగలదు మరియు నిర్ణయాత్మకమైన తిరస్కారాన్ని ఇవ్వగలదు. భయం అన్యాయం నుండి రక్షిస్తుంది, దద్దుర్లు చర్యలకు వ్యతిరేకంగా హెచ్చరిస్తుంది మరియు మరణం నుండి కూడా రక్షించగలదు.
సానుకూల భయం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, రక్తంలోకి ఆడ్రినలిన్‌ను విడుదల చేస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తిని సమీకరించడం ద్వారా అతను తన సామర్థ్యాలతో తన బలాన్ని కొలవగలడు మరియు మూలకాలకు వ్యతిరేకంగా చిన్న పడవలో వెళ్లకూడదు.
భయం ఒక వ్యక్తితో పుడుతుంది; మీరు దానిని వదిలించుకోలేరు. మీరు అతనితో మాత్రమే ఒక ఒప్పందానికి రాగలరు.
భయాలను ఎలా అధిగమించాలి?
చాలా మంది పిల్లలు చీకటికి భయపడతారు. నేను వారికి ఎలా సహాయం చేయగలను?
పిల్లల భయాలను అధిగమించడానికి, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు గదిలో రాక్షసులు లేదా డ్రాగన్లు లేరని భరోసా ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తారు. కానీ పెద్దలు చూడనిది పిల్లవాడు చూస్తాడు. పరిష్కారం సులభం. మీరు బాబా యాగాతో లేదా చీకటి గదిలోకి వచ్చే వృద్ధునితో స్నేహం చేయాలి. వారు శిశువు యొక్క నిద్రను రక్షించడానికి వస్తారని, మరియు అతనిని భయపెట్టకూడదని వివరించండి.
పెద్దలకు ఇది మరింత కష్టం. కానీ ఇక్కడ కూడా మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు మరియు ఒక వ్యక్తిని భయం యొక్క హాని మరియు అతని మనస్సుపై విధ్వంసక ప్రభావం నుండి రక్షించవచ్చు.
అందుబాటులో ఉన్న వాటి సరిహద్దులను క్రమంగా నెట్టండి
మీరు నల్లటి గదులకు భయపడితే, చాలా తరచుగా చీకటి గదుల్లోకి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ ఎక్కువ కాదు, మరియు క్రమంగా మీరు అలవాటుపడతారు, మీకు నీటి భయం ఉంటుంది, అప్పుడు మీరు లోతులేని నీటిలో ఈత నేర్చుకుంటారు.
సాలెపురుగులకు భయపడండి, మొదట వాటిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై వాటిని తాకి వాటిని తీయండి. భయానక అనుభూతిని అధిగమించడానికి, మీరు గాలిమరల వద్ద పోరాడకూడదు, కానీ కనీసం కొంచెం కొంచెంగా మీరు భయపడేదాన్ని చేయండి.
భయం అనే భావన ప్రతి ఒక్కరిలోనూ ఉంటుంది. మిమ్మల్ని మీరు నాశనం చేసుకోవడంలో అర్థం లేదు, దీనికి విరుద్ధంగా, ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగం నుండి సానుకూల శక్తిని పొందటానికి ఒక కారణం ఉంది, ఎందుకంటే గొప్ప నటులు, వక్తలు మరియు ఇతర విజయవంతమైన వ్యక్తులందరూ చాలా తరచుగా భయానికి భయపడతారు అనేది రహస్యం కాదు. ప్రజలు, మరియు వారి కంటే ఎక్కువగా, వారు ఈ భయం నుండి ముఖ్యమైన శక్తిని పొందడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు అధిగమించడం నేర్చుకున్నారు.
అందువల్ల, మీ భయం పట్ల మొదట్లో ప్రతికూల వైఖరిని వదిలించుకోవాలని మరియు దానిని ప్రతిఘటించడం మానేయమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను మరియు మీరు ఎలా బలంగా, సంతోషంగా మరియు మరింత విజయవంతం అవుతారో అర్థం చేసుకోవడానికి మీపై మరియు మీ భావోద్వేగాలపై కొంచెం పని చేయండి. నేను మీ కోసం కోరుకునేది ఇదే. శిక్షణ మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి పోర్టల్‌లో మాతో ఉండండి మరియు మీ భయాల గురించి మరియు మీ స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం మీరు వాటిని ఎలా ఉపయోగించవచ్చనే దాని గురించి మీరు చాలా ఉపయోగకరమైన విషయాలను నేర్చుకుంటారు. ఈలోగా, మా ఇతర కథనాలను చదవండి, ఎలా, మరియు కోర్సు యొక్క పిల్లల భయాలను ఎలా అధిగమించాలి మరియు నిర్ధారించాలి.