బలహీనమైన పాయింట్ల సూత్రం. అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు

మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోకండి, మన పొరుగువారిని తృణీకరించిన చిన్న చిత్తశుద్ధి కోసం క్షమించేటప్పుడు, మనకు నిజమైన నష్టం కలిగించే మానసిక లేదా భౌతికమైన అబద్ధాలను మేము నిజంగా తీవ్రంగా మరియు అసహనంతో తీసుకుంటాము. ప్రజల కోరికతో మాకు చికాకు కలిగింది

లై డిటెక్టర్‌ని ఫూల్ చేయండి పాలిగ్రాఫ్ - తరచుగా పొరపాటున లై డిటెక్టర్ అని పిలుస్తారు - పైన వివరించిన అదే సూత్రం మీద పనిచేస్తుంది. మొదట, నియంత్రణ ప్రశ్నలను ఉపయోగించి సూచన ప్రవర్తన నిర్ణయించబడుతుంది. పాలీగ్రాఫ్ అటువంటి పారామితుల ప్రకారం విషయం యొక్క స్థితిని పర్యవేక్షిస్తుంది

ఇది వారిని ఒప్పించవచ్చు, కానీ మీరు నన్ను మోసం చేయలేరు. మీరు వ్యక్తులను తారుమారు చేస్తున్నారని తెలిస్తే మీరు వారిని ఏదైనా చేయలేరు అని సామాజిక మనస్తత్వవేత్త (మరియు మార్గం ద్వారా, అది మేము) కంటే ఎవరికీ బాగా తెలియదు. మేము విద్యార్థులను ప్రయోగశాలలోకి తీసుకువస్తాము మరియు వారికి చెప్పండి: “మేము వెళ్తున్నాము

మనల్ని మనం ఒక కేక్ లేదా ఒక బన్‌కే పరిమితం చేసుకుంటామని ఎంత తరచుగా వాగ్దానం చేసుకుంటాము, కానీ మనం మన మాటను నిలబెట్టుకోలేము? మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగడం, మీతో ఒక ఒప్పందానికి రావడం మరియు మితంగా తినడం ప్రారంభించడం సాధ్యమేనా?

కోర్సు అందుబాటులో! మీ ఆకలిని మోసం చేయడానికి మరియు తక్కువ తినడం నేర్చుకోవడానికి ఇక్కడ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

మీకు ఇది ఎందుకు అవసరమో అర్థం చేసుకోండి

మీరు మీ ఆహారంలో మెనూ కూర్పు మరియు భాగాల పరిమాణాలతో సహా అన్నింటితో సంతృప్తి చెందితే, మీరు తక్కువ తినడానికి మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ ఒప్పించలేరు. కొత్త అలవాటు "రూట్" చేయడానికి, మీకు ఇవన్నీ ఎందుకు అవసరమో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

మీరు తినే ఆహారాన్ని తగ్గించడం ద్వారా, మీరు సంవత్సరానికి 10 అదనపు పౌండ్ల వరకు కోల్పోతారు. మరియు ఇది ఎటువంటి పరిమితులు లేకుండా - కేవలం అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం యొక్క భాగాలను తగ్గించండి.

స్లిమ్ ఫిగర్, వేగవంతమైన జీవక్రియ, అతిగా తినడం నుండి స్వేచ్ఛ (మీరు పెద్ద కడుపుకు వీడ్కోలు చెబుతారు) మరియు శరీరంలో స్థిరమైన తేలిక - ఇవి పోషకాహారం పట్ల వారి దృక్కోణాన్ని మార్చుకుని తక్కువ తినడం ప్రారంభించే వారికి ఎదురుచూసే ఆహ్లాదకరమైన బోనస్‌లలో కొన్ని మాత్రమే.

ఎక్కువ విటమిన్లు, తక్కువ స్వీట్లు

తక్కువ తినడానికి మిమ్మల్ని మీరు బోధించడం అంత కష్టమైన పని కాదు, ఉదాహరణకు, అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు తీపిని వదులుకోవడం. మీరు చక్కెర కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం మానేస్తే మీకు మరియు మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో మేము ఇప్పటికే మీకు చెప్పాము. మళ్లీ దీని గురించి ఎందుకు మాట్లాడుకుంటున్నాం?

వాస్తవం ఏమిటంటే ఆహారం పట్ల మన వ్యసనానికి ఎక్కువగా కారణం తీపి ఆహారాలు. చక్కెర మూలాలు ఒక ఔషధం వలె పని చేస్తాయి కాబట్టి (మీరు బహుశా డెజర్ట్ తర్వాత ఎక్కువ స్వీట్లను తినాలనుకోవచ్చు), అవి అతిగా తినడం మరియు పెద్ద భాగం పరిమాణాలకు దారితీస్తాయి.

మీ ఆహారంలో చక్కెరను ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లతో భర్తీ చేయండి. మీరు ఇకపై స్వీట్ల యొక్క రెండవ మరియు మూడవ భాగాన్ని కోరుకోరని త్వరలో మీరు చూస్తారు.

మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించండి

మీరు మీ బలహీనతలను తెలుసుకొని వాటితో పోరాడితే "నిషిద్ధ" ఆహారాలలో మునిగిపోకుండా ఉండటం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది. కేవలం ఒక ఐస్ క్రీం కోన్ వద్ద ఆగలేదా? ఫ్రీజర్‌లో ఐస్‌క్రీం లేకుండా చూసుకోండి. మీరు చిప్స్ బ్యాగ్‌తో సినిమా చూడాలనుకుంటున్నారా? వాటిని కొనడం మానేయండి.

మీరు మీ సంకల్ప శక్తిని విశ్వసించడం నేర్చుకునే వరకు ఇలాంటి కఠినమైన పద్ధతులు మీకు అలవాటును పెంచుకోవడంలో సహాయపడతాయి. ఆహార డైరీని ఉంచండి: చాలా మందికి, తిన్న ఆహారం మొత్తాన్ని దృశ్యమానంగా ట్రాక్ చేయడానికి మరియు అనవసరమైన వాటి గురించి మరియు మీరు ఎప్పుడు ఆపాలి అనే దాని గురించి తగిన తీర్మానాలు చేయడానికి ఇది సులభమైన మార్గం.

పరధ్యానం లేదు

మన భోజనాన్ని పరధ్యానం నుండి వేరు చేయలేకపోతే మనం తక్కువ తినడానికి శిక్షణ పొందలేము. మేము అల్పాహారం సమయంలో సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో వార్తల ఫీడ్‌ను బ్రౌజ్ చేయడం గురించి మాట్లాడుతున్నాము, పనిలో ఉన్న వెంటనే హడావిడిగా భోజనం చేయడం మరియు సినిమా చూస్తున్నప్పుడు ఎక్కువసేపు రాత్రి భోజనం చేయడం.

సెలవు విందులు లేదా బార్ లేదా రెస్టారెంట్‌లో స్నేహపూర్వక సమావేశాల సమయంలో మనం ఎంత ఎక్కువగా తింటున్నామో కూడా మేము ప్రస్తావించాల్సిన అవసరం లేదు - మీకే ప్రతిదీ బాగా తెలుసు.

కనీసం ఒక్కసారైనా ఆహారం కోసం తినడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు వినోదం కోసం కాదు - పూర్తి నిశ్శబ్దం మరియు సంపూర్ణ ఏకాంతంలో, అన్ని గాడ్జెట్‌లను దూరంగా ఉంచడం. మీ భోజనం ముగించిన తర్వాత, గిన్నెలు కడిగి, మీ వ్యాపారానికి తిరిగి వెళ్లండి.

నెమ్మదిగా మరియు కొద్దిగా

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క బంగారు నియమాన్ని కేవలం రెండు పదాలలో వ్యక్తీకరించవచ్చు - నెమ్మదిగా మరియు చిన్నది. మీ భాగాలను తగ్గించడానికి మరియు ఆకలిని మోసగించడానికి, మీరు నెమ్మదిగా తినాలి మరియు చిన్న ప్లేట్లను ఉపయోగించాలి.

ఒక వ్యక్తి తన ప్లేట్‌లో ఉండే దాదాపు ప్రతిదీ (అంటే దాదాపు 90% ఆహారం) తింటాడు. అందువల్ల, చిన్న వంటకాలు మీరు సహేతుకమైన భాగాలకు మారడానికి అనుమతిస్తుంది.

భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయకుండా ప్రయత్నించండి: సప్లిమెంట్ అందుబాటులో లేనట్లయితే మీరు ఎక్కువగా తినడానికి అవకాశం లేదు. మరియు చాలా నిరాడంబరమైన విందు తర్వాత కూడా ఆకలితో ఉండకుండా ఉండటానికి, మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలండి మరియు మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి.

సామెత చెప్పినట్లుగా, "జీవితానుభవం విద్యకు సంబంధించినది, మరియు వ్యక్తులతో వ్యవహరించడంలో ఇంగితజ్ఞానం తారుమారుపై ఆధారపడి ఉంటుంది." మన కాలం తనను తాను నాగరికంగా ప్రకటించుకుంటుంది. కానీ సమాజం ఎంత నాగరికంగా ఉంటే, దానిలో అబద్ధాలు మరియు మోసం ఎక్కువ చోటు చేసుకుంటాయి. హారో వాన్ సెంగర్

జంతు ప్రపంచంలో కూడా మోసం ఉంది. జంతువులు మారువేషంలో ఉంటాయి, ఇతర గుర్తింపులను తీసుకుంటాయి మరియు మోసపూరితంగా ఉంటాయి. వారు మనుగడ కోసం దీన్ని చేస్తారు మరియు ఇది వారిలో జన్యుపరంగా పొందుపరచబడింది. ఆధునిక మానవుడు కూడా జీవించాలనుకుంటున్నాడు. బాగా మరియు సంతోషంగా జీవించడానికి, మరియు దీని కోసం కొన్నిసార్లు మీరు అబద్ధం చెప్పాలి.

పురాతన కాలం నుండి ప్రజలు అబద్ధాలు చెబుతున్నారు. "ది టేల్ ఆఫ్ ట్రూత్ అండ్ ఫాల్స్‌హుడ్" పాత, చిరిగిన స్క్రోల్‌పై కనుగొనబడింది. ఈ కథ 3 వేల సంవత్సరాల క్రితం పురాతన ఈజిప్టు ఫారోల కాలంలో వ్రాయబడింది. పాపిరస్ స్క్రోల్‌పై ఇద్దరు సోదరులు ప్రావ్దా మరియు క్రివ్దా మధ్య జరిగిన ద్రోహం, ప్రతీకారం మరియు ఘర్షణ గురించి మనం చదువుకోవచ్చు. ఆ విధంగా, అనాదిగా ప్రారంభమైన మోసపు చరిత్ర, చరిత్ర అంతా దాటిపోయింది.

చెడ్డ మరియు పనికిరాని వ్యక్తులు మాత్రమే అబద్ధం చెబుతారా? రా! సాహిత్యంలో కూడా, అత్యంత సానుకూల పాత్రలు మోసగించబడ్డాయి మరియు మోసం చేయబడ్డాయి. షేక్స్పియర్ హామ్లెట్ తనకు లేని పిచ్చితో తన బంధువులను మోసం చేస్తాడు. జూలియట్ - ఊహాత్మక మరణం.

కానీ చాలా తెలివైన స్కీమర్లు మరియు ముఖస్తుతిలో మాస్టర్స్ సాహసికులు. ఉదాహరణకు, పురాణ కౌంట్ అలెశాండ్రో కాగ్లియోస్ట్రోని తీసుకోండి. అతను తన విజయానికి ఖచ్చితంగా గొప్ప మోసగాడి నైపుణ్యానికి రుణపడి ఉన్నాడు.

దాదాపు అన్ని ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు వారి విజయానికి మోసపూరిత మరియు మోసగించే సామర్థ్యానికి ఖచ్చితంగా రుణపడి ఉంటారు. మీరు గొప్ప మోసగాళ్ల నుండి ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు నేర్చుకోవాల్సిన సమయం ఇది. గొప్ప సాహసికులు ఉపయోగించే సూత్రాలు రోజువారీ జీవితంలో మీకు ఉపయోగపడతాయి. చాలా మటుకు మీరు కౌంట్ కాగ్లియోస్ట్రో వంటి స్కామ్‌లను తీసివేయలేరు. కానీ వారి సహాయంతో మీరు మోసగించడం నేర్చుకుంటారు. విజయవంతమైన జీవితానికి ఇది అవసరం! ఇది మహా మోసగాళ్ల కళ!

రెండు చిన్న ఎలుకలు పాల బకెట్‌లో పడ్డాయి. మొదటి ఎలుక తన పాదాలను పైకి లేపి మునిగిపోయింది. రెండవ ఎలుక దానిని అంగీకరించడం గురించి ఆలోచించలేదు. ఆమె ప్రాణాల కోసం పోరాడుతోంది. ఆమె పాలలో వెన్న తీసి చివరకు బయటకు వచ్చింది. పెద్దమనుషులు, నేను రెండవ ఎలుకను! చిత్రం "మీకు వీలైతే నన్ను పట్టుకోండి"

సరిగ్గా మరియు సమర్ధవంతంగా మోసం చేయండి !! దాదాపు అన్ని ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు వారి విజయానికి మోసపూరిత మరియు మోసగించే సామర్థ్యానికి ఖచ్చితంగా రుణపడి ఉంటారు. గొప్ప మోసగాళ్లు, మోసగాళ్లు మరియు మోసగాళ్ల నుండి మీరు ఏదైనా నేర్చుకోవాల్సిన సమయం ఇది.

1. సాధారణ సూత్రం

జిత్తులమారి చాకచక్యంగా భావించే వాడు కాదు, సాదాసీదాగా భావించేవాడు. P. S. తరనోవ్

సింపుల్‌టన్‌గా పేరు తెచ్చుకోండి. సరళంగా, స్పష్టంగా ఉండండి, కొంచెం తెలివితక్కువగా మరియు అమాయకంగా అనిపించండి.
నిజాయతీపరుడైన, నిజాయితీగల, కానీ డౌన్ టు ఎర్త్ వ్యక్తి యొక్క చిత్రాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. మనోహరమైన చిరునవ్వు, సానుకూల ప్రవర్తన, దయ మరియు సంభాషణ యొక్క రహస్య స్వరం మీ ఆయుధాలు. మీపై మేధోపరమైన ఆధిపత్యాన్ని సృష్టించండి. ప్రజలు మీ కంటే తెలివైన వారని భావించినంత కాలం, వారు మోసగించడం సులభం.

ఈ పద్ధతి తరచుగా అందమైన అమ్మాయిలు ఉపయోగిస్తారు. వారు నిశ్శబ్ద జీవితాన్ని గడపడానికి మరియు వారి ప్రణాళికలకు జీవం పోయడానికి "వెర్రి అందగత్తె" లాగా కనిపించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

2. సమాచార ప్రవాహ సూత్రం

మన మనస్సులో మాట్లాడవలసిన సత్యాలు మరియు మౌనంగా ఉండవలసినవి రెండూ ఉన్నాయి. ఎ. రివరోల్

అబద్ధం చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీకు అనుకూలమైన పరిస్థితులలో మీరు సమాచార ప్రవాహాన్ని మార్చవచ్చు. మీరు సమాచారాన్ని దాచవచ్చు, దానిని వక్రీకరించవచ్చు, మీరు ఎంచుకున్న పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు, దానిని వక్రీకరించవచ్చు మరియు ప్రయోజనకరమైన వాస్తవాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఇటువంటి మోసం మరింత నమ్మదగినది మరియు నియంత్రించడం సులభం. మీ మోసం బయటపడితే, మీరు నేరుగా మోసపోయినంత బాధపడరు.

3. సమాంతర వాస్తవికత యొక్క సూత్రం

అవసరమైన "పొగ తెర"ని సృష్టించండి. అతి ముఖ్యమైన విషయం నుండి బాధితుడిని మరల్చండి మరియు మీకు అవసరమైన నేపథ్యాన్ని సృష్టించండి. సమాంతర వాస్తవికత నేపథ్యంలో, మోసం మరింత సహజంగా కనిపిస్తుంది. మీ అబద్ధాలలో మరింత రంగును ఉపయోగించండి. మీ పదాలు మరియు నిజాయితీని నిర్ధారించే పరిస్థితిని, పరిస్థితులను సృష్టించండి.

ఈ పద్ధతి, ఉదాహరణకు, విరిగిన వ్యక్తులచే ఉపయోగించబడుతుంది. వారు డబ్బును వృధా చేస్తారు మరియు విలాసవంతమైన జీవనశైలిని నడిపిస్తారు, ఇతరులను తప్పుదారి పట్టిస్తారు. (విశ్వాస నియమాలను చూడండి)

4. తారుమారు సూత్రం

శత్రువు మీ ప్రణాళిక ప్రకారం పనిచేసే పరిస్థితులను సృష్టించండి. మీకు ప్రయోజనకరమైన కొన్ని తీర్మానాలను రూపొందించడానికి అతన్ని నెట్టండి. మీరు మోసగించడం లేదు, వ్యక్తి స్వయంగా ఈ నిర్ణయానికి వచ్చాడు.

వంచన ముసుగులో నిజం చెప్పండి. ఒట్టో వాన్ బిస్మార్క్ చెప్పినట్లుగా: "మీరు ప్రపంచాన్ని మోసం చేయాలనుకుంటే, నిజం చెప్పండి." ఈ టెక్నిక్ వ్యక్తిగత సంబంధాలలో బాగా పనిచేస్తుంది.

5. బహిరంగ అసత్యాలు మరియు ద్రోహం యొక్క సూత్రం

అబద్ధాలను, అబద్ధాలను వాస్తవాలతో కప్పిపుచ్చాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు బహిరంగంగా అబద్ధం చెప్పవచ్చు. మీరు ఒక విషయం చెప్పడం మరియు పూర్తిగా భిన్నమైన పని చేయడం ద్వారా ద్రోహంగా ఉండవచ్చు. ఈ రకమైన మోసానికి మంచి జ్ఞాపకశక్తి మరియు జాగ్రత్త అవసరం.

6. రెడ్ హెర్రింగ్ సూత్రం

అబద్ధం లేదా మోసాన్ని దాచడం, మరొక ప్రకాశవంతమైన వాస్తవంతో దృష్టి మరల్చండి. మీ సంభాషణకర్త ఎరను తీసుకోనివ్వండి, దృష్టిని మరల్చండి. మాంత్రికులు మరియు మోసగాళ్ళు చేసే విధంగా చేయండి. వారు తమ చేతులతో సంభాషణలు మరియు అవకతవకలతో దృష్టి మరల్చడం, మాయలు చేస్తారు. కాబట్టి మీరు మోసాన్ని దాచిపెట్టే అపసవ్య వాస్తవాలను విసురుతారు.

7. మాస్కింగ్ మోసం సూత్రం

సంరక్షణ మరియు దయ ముసుగులో మోసాన్ని దాచండి. గొప్ప వంచన కూడా గొప్ప ఉద్దేశాల క్రింద దాచబడుతుంది. (సెం. సరిగ్గా అబద్ధం చెప్పడం ఎలా లేదా చిన్న అబద్ధాల పాఠశాల)

8. ఆలోచనలను విసిరే సూత్రం

ఒక వ్యక్తి తన తలలో తలెత్తిన ఆలోచనలను ఎక్కువగా నమ్ముతాడు. నేరుగా మాట్లాడకండి, కానీ సూచనలతో వ్యవహరించండి, వ్యక్తిని పరోక్షంగా ప్రభావితం చేయండి. ప్రజలు తాము ముందుకు తెచ్చిన వాటిని నమ్ముతారు. మీరు నాటిన మొలక మీకు కావలసిన ఆలోచనను ఇస్తుంది. మీరు ఒక ఆలోచన నాటిన వాస్తవం, ఎవరూ గుర్తుంచుకోరు.

9. మానవ కోరికలను ఉపయోగించే సూత్రం

మనిషికి ఏమి కావాలో ఇవ్వండి. అతని సమస్యలతో అతనికి సహాయం చేస్తానని వాగ్దానం చేయండి లేదా విజయవంతమైన ఫలితం గురించి సూచన. కోరికలు మరింత వాస్తవమైనప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ప్రతిదీ గురించి మరచిపోతాడు. సహాయం చేసే వ్యక్తి అబద్ధం చెప్పలేడు. తర్వాత మీరు అతనిని వెన్నులో పొడిచి సులభంగా మోసం చేయవచ్చు.

10. బలహీనమైన పాయింట్ల సూత్రం

“అందరికీ ఒక మాస్టర్ కీని తీయండి. ఇది ప్రజలను నిర్వహించే కళ. దీనికి ధైర్యం అవసరం లేదు, కానీ నైపుణ్యం, ఒక వ్యక్తికి ఒక విధానాన్ని కనుగొనే సామర్థ్యం. ”బాల్టాసర్ గ్రేసియన్

ప్రతి వ్యక్తికి ఒక కీ ఉంటుంది. ఇది చాలా మటుకు నోబుల్ కాదు, కానీ ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రాథమిక వైపు. స్వార్థం, అసూయ, అసూయ, ఆశయం, ఆనందం, దురాశ, మూర్ఖత్వం లేదా కామంతో ఆడుకోండి. మనిషి యొక్క ప్రాథమిక మరియు చీకటి ప్రవృత్తులను ఉపయోగించండి. మీరు అతన్ని సులభంగా మోసగించవచ్చు లేదా అతనిని మార్చవచ్చు.

11. అబద్ధాలు మరియు మోసాన్ని ఉపయోగించే సూత్రం

మీరు ప్రేమిస్తే, అప్పుడు రాణి, మీరు దొంగిలిస్తే, అప్పుడు మిలియన్!

ఫ్రెంచ్ తత్వవేత్త మరియు రచయిత లూక్ డి క్లాపియర్ డి వావెనార్గ్స్ ఇలా అన్నాడు: "శక్తిని ఉపయోగించకుండా నియంత్రించగల సామర్థ్యం చాకచక్యం యొక్క పరిమితి." తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే గొప్ప మోసగాళ్ల కళను ఉపయోగించండి. చిన్న విషయాలకు వృధా చేయకండి. మీరు ప్రేమిస్తే, అప్పుడు రాణి, మీరు దొంగిలిస్తే, అప్పుడు మిలియన్!

ఇది చాలా సులభం: సమస్య కేక్ ముక్క అని ఆలోచించేలా మీ మెదడును మోసగించండి. ఈ క్రింది మైండ్ గేమ్‌లు మీకు సహాయం చేస్తాయి.

1. ఇది అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు

మరికొంత ఎక్కువ, మరియు వారాలుగా మీపై వేలాడుతున్న ఈ భారమైన పని రాక్షసుడిగా మారి పీడకలలలో కనిపిస్తుంది. కానీ ఆలోచించండి: విషయాలు అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు.

ఒక్కసారి ఊహించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు తప్పనిసరిగా క్లయింట్‌కు కాల్ చేసి, ఒప్పందంలో మార్పుల గురించి అతనికి తెలియజేయాలి - అతనికి చాలా అసహ్యకరమైన మార్పుల గురించి. అధ్వాన్నంగా ఏమి ఉంటుంది? సంభాషణ స్క్రిప్ట్ వ్రాయబడిన కాగితం ముక్క లేకుండా మరియు మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి సహాయపడే విధంగా అతని ముఖం మీద ఈ విషయం చెప్పండి. బాగా అనిపిస్తుంది?

లేదా, ఉదాహరణకు, మీరు రోజు చివరిలోగా 3 బ్లాగ్ పోస్ట్‌లను వ్రాయాలి. అధ్వాన్నంగా ఏమి ఉంటుంది? ఒక గంటలో ఏడు పోస్ట్‌లు. మరియు మీరు వాటిని ఇంట్లో కాకుండా, మంచం మీద సౌకర్యవంతంగా కూర్చొని, కానీ stuffy మరియు ధ్వనించే కార్యాలయంలో వ్రాయవచ్చు.

అధ్వాన్నమైన దృశ్యాలను ఊహించడం ద్వారా, మీరు మీ పనిని ఇకపై భయంగా అనిపించని కోణం నుండి చూస్తారు. అవును, కష్టం, అవును, సమయం తీసుకుంటుంది. కానీ అది చాలా దారుణంగా ఉండవచ్చు.

2. ఏనుగును ఎలా తినాలి?

మీరు బహుశా సమాధానం ఇప్పటికే తెలుసు - ఒక సమయంలో ఒక ముక్క. గ్లోబల్ స్కేల్‌లో మీకు మీరే ఒక భారీ, అతి ముఖ్యమైన లక్ష్యాన్ని ఏర్పరచుకోవడం ద్వారా, మీరు దాని భయంకరమైన బరువుతో తక్షణమే విరిగిపోతారు మరియు మునిగిపోతారు. కానీ మీరు ఆ లక్ష్యం వైపు ప్రతి ఒక్క చిన్న అడుగుపై దృష్టి పెడితే, అది వాస్తవికంగా మరియు సాధించదగినదిగా మారుతుంది.

మీ డ్రాయర్‌లో ధూళిని సేకరించే ఏ పనికైనా ఈ పద్ధతిని అన్వయించవచ్చు. 6-పేజీల నివేదికను వ్రాయడానికి బదులుగా, దానిని రెండు 3-పేజీల నివేదికలుగా లేదా మూడు 2-పేజీల నివేదికలుగా విభజించి, ఒకేసారి ఒక భాగంపై దృష్టి పెట్టండి.

లేదా - మీ పని కొత్త క్లయింట్ ఖాతాను సృష్టించడం మరియు దానిని పూర్తిగా నిర్వహించడం - మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయనిది మరియు ఇది మిమ్మల్ని నిజంగా భయపెడుతుంది. ప్రక్రియను ప్రత్యేక దశలుగా విభజించండి. మొదటి దశ పరిచయ కాల్. అవును, అర్ధంలేనిది! మీరు మీ కెరీర్‌లో ఇలా వేల సంఖ్యలో కాల్‌లు చేసారు! ఇంకా. చెల్లింపు కోసం ఇన్‌వాయిస్ జారీ చేయాలా? మరియు మీరు దీన్ని కూడా చేసారు.

మీరు మీ "ఏనుగు"ని ముక్కలుగా చేసి ప్లేట్లలో ఉంచినప్పుడు, మీ స్పృహ అపారమైన భాగాన్ని చూడటం ఆపివేస్తుంది మరియు ఇలా చెబుతుంది: "నేను అంతగా తినను" మరియు ప్రతి భాగం అది చాలా జీర్ణమయ్యేలా కనిపిస్తుంది.

3. సమయం ముగిసింది

ఏదైనా పనిలో చాలా కష్టమైన విషయం, ముఖ్యంగా చాలా భయపెట్టే పనిలో, ప్రారంభించడం. ప్రత్యేకించి గడువులు అస్సలు సూచించబడకపోతే, లేదా అవి చాలా అస్పష్టంగా ఉంటే, వాటి గురించి మరచిపోవడం సులభం.

కాబట్టి వాటిని మీరే లేబుల్ చేయండి. టైమర్‌ని సెట్ చేయండి. ప్రస్తుతం 45 నిమిషాలు, మరియు వెళ్ళండి! ఈ 45 నిమిషాల్లో పరధ్యానం లేకుండా ఒక్క పని మాత్రమే చేయండి. కాల్‌తో ఆపు.

మీ కోసం ఒక కల్పిత గడువును సృష్టించడం ద్వారా మరియు మీరు నిమిషాల్లో పరిమితం చేయబడతారని తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు మిమ్మల్ని మీరు పెంచుకుంటారు మరియు మీరు సాధారణంగా చేసే దానికంటే చాలా ఎక్కువ చేస్తారు.

అయితే, టైమర్ ఆఫ్ అయ్యే సమయానికి, మేనేజ్‌మెంట్‌ను చూపించడానికి మీకు పూర్తి, దోషరహిత ఉత్పత్తి ఉండదు. కానీ మీరు ఇప్పటికే ఏదో కలిగి ఉంటారు. మరియు ఇది పనిని డెడ్ పాయింట్ నుండి తరలించడానికి మరియు చివరికి తీసుకురావడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ప్రేరణగా మారుతుంది.

మీది గుర్తుంచుకో. మీరు ఎంత అభద్రతాభావంతో ఉన్నారు. మీ ముందు అకస్మాత్తుగా పెరిగిన బాధ్యతల పర్వతాన్ని ఎలా చేరుకోవాలో మీకు తెలియదు. వారు తమ సహోద్యోగులను అంతులేని ప్రశ్నలతో ఎలా అవమానించారు: "నేను సరైన పని చేస్తున్నానా?", "మీరు నాకు సహాయం చేయగలరా?"

ఇప్పుడు మిగిలి ఉన్నది ఒక మధురమైన జ్ఞాపకాల గాలి మాత్రమే. మీరు గింజలు వంటి ఆ సమస్యలను పగులగొట్టారు. మీరు నమ్మకంగా మరియు సమర్థులు.

జాబితాలో కొత్త సవాలు? ఇది ఇప్పుడు అధిగమించలేనిదిగా అనిపిస్తుంది, అయితే ఇది వృత్తి నైపుణ్యానికి దారితీసే దశగా మారడానికి కొంత సమయం మాత్రమే.

మీరు ప్రెజెంటేషన్‌ను సిద్ధం చేసి భారీ ప్రేక్షకులకు అందించాలని అనుకుందాం - అగ్ర అధికారులతో సహా మొత్తం కంపెనీ. ఇప్పుడు మీరు అనుభవం లేని స్పీకర్, మీకు చరిష్మా లేదు మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్ అభివృద్ధి చెందలేదు, మీరు PowerPointతో కూడా చాలా సౌకర్యంగా లేరు. కానీ మీరు మొదటి అనుభవం యొక్క కష్టాలను దాటిన వెంటనే, మొదటి ప్రదర్శన తరువాత రెండవది, పదవది మరియు మొదలైనప్పుడు, మీరు వెనక్కి తిరిగి చూసుకుని, మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో తెలుసుకుంటారు - అక్కడ, రియర్‌వ్యూ అద్దంలో, ఇది మీకు ఎంత చిన్నవిషయమో ఇప్పుడు మీరు చూస్తారు.

మీ పురోగతిని వెనక్కి తిరిగి చూసుకోవడం, మీరు ఇంతకు ముందు ఇలాంటి సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నారని మరియు వాటిని అధిగమించగలిగారని గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, మరింత బలంగా మరియు తెలివిగా మారుతుంది. మరియు మీరు దీన్ని మళ్లీ చేయగలరని అర్థం.

మీ స్వంత తలపైకి రావడం మరియు మీరు ఈ భారమైన పనిని పూర్తి చేయలేరని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించడం చాలా సులభం. కానీ మీరు మీ తలపైకి సులభంగా ప్రవేశించవచ్చు మరియు మీరు చేయగలరని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది పనిని పూర్తి చేయడానికి పడుతుంది.

మనమందరం బలమైన సానుకూల ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉంటాము. ఇది మన జీవితం వాస్తవానికి ఎలా మారింది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉండదు. ప్రొఫెసర్లు, కార్మికులు, కాపలాదారులు, దీర్ఘకాలం జైలు శిక్షలు అనుభవించిన ఖైదీలు, మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్యాల బానిసలు - ప్రతి ఒక్కరూ తమను తాము సానుకూలంగా విశ్లేషించుకుంటారు. ఇది మొదట కెనడియన్ మనస్తత్వవేత్త T. డెంబోచే నిరూపించబడింది మరియు మన దేశంలో ఆమె సాంకేతికతను ప్రసిద్ధ మనస్తత్వవేత్త S. రూబిన్‌స్టెయిన్ అభివృద్ధి చేశారు.

డెంబో-రూబిన్‌స్టెయిన్ ప్రకారం ఆత్మగౌరవాన్ని అధ్యయనం చేసే పద్ధతి యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి 5 నిలువు పంక్తులను చూడమని అడుగుతారు, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి పైన ఒక శాసనం ఉంది: “ఇంటెలిజెన్స్”, “క్యారెక్టర్”, “ఆనందం”, “ వృద్ధి", "నిగ్రహం". అతను ఈ నిలువు వరుసలలో ప్రతిదానిపై తన గుర్తును ఉంచమని సూచించబడతాడు. పైభాగంలో ఉన్న గుర్తు అత్యంత సంతోషకరమైనది, తెలివైనది, ఎత్తైన వ్యక్తులు, ఉత్తమ పాత్రతో ఉంటుంది మరియు దిగువన చిన్నవారు, అత్యంత అసంబద్ధం, అత్యంత తెలివితక్కువవారు మరియు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు. దాదాపు అన్ని మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తులు తమ మార్క్‌ను మధ్యలో కొద్దిగా పైన ఉంచారు, అయినప్పటికీ విషయాల విజయాలు మరియు సామాజిక సోపానక్రమంలో వారి నిజమైన స్థానం భిన్నంగా ఉంటాయి. మానసిక రక్షణ అని పిలవబడేది అటువంటి స్థిరమైన మరియు సానుకూల స్వీయ-గౌరవానికి దోహదం చేస్తుంది. దాని గురించి మరింత వివరంగా చెప్పడం అవసరం.

ఈ పదం మానసిక విశ్లేషణ పాఠశాలలో ఉద్భవించింది. అనేక మానసిక రక్షణ విధానాలను 3. ఫ్రాయిడ్ వివరించాడు. ఈ ప్రశ్న Z. ఫ్రాయిడ్ కుమార్తె అన్నా ఫ్రాయిడ్ ద్వారా వివరంగా అభివృద్ధి చేయబడింది. ప్రసిద్ధ నియో-మానసిక శాస్త్రవేత్తలు మానసిక రక్షణ సిద్ధాంతానికి తమ సహకారాన్ని అందించారు.

అమెరికన్ సామాజిక మనస్తత్వవేత్త T. షిబుటాని ఇలా వ్రాశాడు: "స్వీయ-గౌరవాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, గణనీయమైన కృషి అవసరం. అలాంటి ప్రయత్నాలు లక్ష్యాన్ని సాధించనప్పుడు, కొన్ని సాధారణ ప్రవర్తన నమూనాలు స్వయంచాలకంగా సక్రియం చేయబడతాయి. అవి రక్షణ కోసం పనిచేస్తాయి కాబట్టి, అవి రక్షణ యంత్రాంగాలుగా నియమించబడతాయి. ఈ భావనను మనోవిశ్లేషకులచే రూపొందించబడినప్పటికీ ", ఈ సందర్భంలో అది తమ స్వంత ఆలోచనగా రక్షించబడే జీవసంబంధమైన జీవి కాదని వారందరూ అర్థం చేసుకోలేరు. అన్ని రక్షణ యంత్రాంగాలు "నేను"కి సంబంధించినవి. . ఒక వ్యక్తి తన స్వంత దృష్టిలో వ్యక్తిగత విలువ యొక్క భావాలను కొనసాగించడానికి అవి అనుమతిస్తాయి."

A. ఫ్రాయిడ్ మానసిక రక్షణ యొక్క లక్ష్యం అంతర్గత సంఘర్షణ యొక్క పరిస్థితిలో ఆందోళన మరియు భయం స్థాయిని తగ్గించడం అని నమ్మాడు. మానసిక రక్షణ విధానాలు సంఘర్షణను పరిష్కరించవు, అవి ఆందోళన స్థాయిని మాత్రమే తగ్గిస్తాయి.

దేశీయ మనస్తత్వవేత్త F.E. వాసిల్యుక్ మానసిక రక్షణ ప్రక్రియ బలవంతంగా ఉందని నొక్కిచెప్పారు, చాలా సందర్భాలలో అపస్మారక స్థితి. వాస్తవికతకు మానసిక రక్షణ యొక్క సంబంధం తిరస్కరణ, వక్రీకరణ, వాస్తవికతను తన నుండి దాచడం, దాని నుండి పారిపోవడం, స్వీయ-వంచన.

మానసిక రక్షణ యొక్క మొదటి, అత్యంత సాధారణ విధానం అణచివేత, అనగా, స్థిరమైన సానుకూల స్వీయ-గౌరవం యొక్క ఉనికికి అంతరాయం కలిగించే ఆ క్షణాల స్పృహ నుండి తొలగింపు. S. ఫ్రాయిడ్ ఈ యంత్రాంగాన్ని వివరించాడు, కానీ అతనికి ముందు కూడా, ఒక వ్యక్తి ఇష్టపడని వాస్తవాలు తరచుగా మరచిపోతాయని ప్రజలు తీర్మానాలు చేశారు. ఆంగ్ల చరిత్రకారుడు T. మలోరీ యొక్క ప్రసిద్ధ కేసును గుర్తుచేసుకుందాం. ఒక రోజు అతను తన పుస్తకంలో పని చేస్తున్నాడు, కానీ అకస్మాత్తుగా వీధిలో గొడవ శబ్దం వినిపించింది. T. మల్లోరీ వీధిలోకి పరిగెత్తాడు, కానీ పోరాటం అప్పటికే ముగిసింది. ఏం జరిగిందో బాటసారులను అడిగే ప్రయత్నం చేశాడు. కానీ ప్రతి బాటసారులు మరియు పోరాటంలో పాల్గొనేవారు తమకు మరింత అనుకూలమైన కాంతిలో సంఘటనలను భిన్నంగా ప్రదర్శించారు. అపార్ట్మెంట్కు తిరిగి రావడం,
T. మలోరీ మాన్యుస్క్రిప్ట్‌ను పొయ్యిలోకి విసిరి ఇలా అన్నాడు: "ఒక నిమిషం క్రితం నా ఇంటి కిటికీల క్రింద ఏమి జరిగిందో నేను సరిగ్గా కనుగొనలేకపోయాను. నా దేశ చరిత్ర గురించి నేను నిజమైన పుస్తకాన్ని ఎలా వ్రాయగలను?"

సమాచారం యొక్క మానసిక స్థితి వక్రీకరణకు ఆకట్టుకునే ఉదాహరణ A. Ryunosuke తన కథలో అందించారు. ఒక హత్య జరిగింది. దొంగ సమురాయ్‌ని చంపి అతని భార్యపై అత్యాచారం చేశాడు. జరిగిన దాని గురించి చాలా మంది సాక్ష్యమిస్తున్నారు. సాక్షులలో మరణించిన వ్యక్తి యొక్క ఆత్మ కూడా ఉంది, ఇది సోత్సేయర్ సహాయంతో పిలిపించబడింది. ఏదేమైనా, విషాదంలో పాల్గొనే ప్రతి ఒక్కరూ - భార్య, హత్య చేయబడిన యోధుని ఆత్మ, దొంగ - విరుద్ధమైన సాక్ష్యాలను ఇస్తారు, ప్రతి ఒక్కరూ తనను తాను ఉత్తమ కాంతిలో ప్రదర్శిస్తారు. మరియు అనుకోకుండా ఈ దృశ్యాన్ని గమనించిన మరియు వాస్తవానికి అది ఎలా ఉందో మాట్లాడిన పేదవాడు కూడా అబద్ధం చెబుతున్నాడు. సమురాయ్‌ను చంపడానికి ఉపయోగించిన కత్తిని అతను స్వాధీనం చేసుకున్నాడనే వాస్తవం గురించి అతను మాట్లాడడు. ఈ సందర్భంలో, ప్రజలు ఒకరికొకరు అబద్ధాలు చెప్పుకుంటారు. మానసిక రక్షణ విధానాలు పనిచేసే సందర్భాలలో, ఒక వ్యక్తి తనకు తానుగా అబద్ధం చెబుతాడు.

రెండవ మానసిక రక్షణ యంత్రాంగాన్ని ప్రొజెక్షన్ అంటారు. పేరు ఇప్పటికే మనం ఏమి మాట్లాడుతున్నామో చెబుతుంది. ఒక వ్యక్తిలో అంతర్లీనంగా ఉన్న ప్రతికూలత అతనిచే గ్రహించబడదు. కానీ అతను ఈ లోపాన్ని ఇతరులకు ఆపాదించాడు. ప్రతి జట్టులో మీరు చాలా మంది సభ్యులతో పరిచయం ఉన్న చాలా శక్తివంతమైన మహిళను కలుసుకోవచ్చు, ఆమె మాట్లాడే మరియు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఒకే అంశంపై మాట్లాడుతుంది. ఎంత నిజాయితీ లేనివారు, ఎంత దుర్మార్గులు, ఎంత నిజాయితీ లేని వ్యక్తులు అనే దాని గురించి. మీరు ఎవరినీ నమ్మలేరు. "నేను N. చాలా గౌరవించాను," ఆమె చెప్పింది, కానీ నేను అతనికి చదవడానికి ఒక పుస్తకాన్ని ఇచ్చాను, మరియు అతను ఇప్పటికీ దానిని తిరిగి ఇవ్వలేదు ("సరే, ఇది భయంకరమైనది కాదా?"). నేను యుతో చాలా స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నాను, కానీ నేను అనుకోకుండా అతని డెస్క్ డ్రాయర్‌ని తెరిచాను మరియు నేను అక్కడ కనుగొన్నదాన్ని మీరు ఊహించలేరు ("బాగా, ఇది భయంకరమైనది కాదా?"). ఆమె ఖాళీ సమయం మానవ నిజాయితీ మరియు మానవ చెడు గురించి మాట్లాడుతుంది. కానీ ఆమెతో సహా ఎవరూ ప్రశ్న అడగరు: ఆమె స్వయంగా దయగల వ్యక్తినా? ఆమె స్వయంగా మంచి వ్యక్తినా?

పరిణతి చెందిన ప్రతిబింబం మీద, కాదు అని అంగీకరించాలి. దయగల వ్యక్తుల కోసం, ఒక నియమం ప్రకారం, ఇతర వ్యక్తులను తీర్పు తీర్చడానికి మొగ్గు చూపరు మరియు మంచి వ్యక్తులు ప్రమాదవశాత్తు కూడా వారి పరిచయస్తుల డెస్క్ డ్రాయర్‌లోకి చూడరు. కానీ మన కథానాయికను ఆమె తనను తాను ఏమని భావిస్తుంది అని అడిగితే, ఆమె చాలా మర్యాదస్థురాలు, దయగలది మరియు అత్యంత నిజాయితీ గలది అని మనం సమాధానంగా వింటాము. ఆమె తన లోపాలను ఇతరులపై చూపుతుంది. ఈ రకమైన అపస్మారక ప్రొజెక్షన్‌ను క్లాసికల్ అని కూడా అంటారు.

కానీ అది కూడా భిన్నంగా జరుగుతుంది. తనకు లోటు ఉందని వ్యక్తి స్వయంగా గ్రహిస్తాడు. అయినప్పటికీ, అతను దానిని సులభంగా భరించడం కోసం, అతను దానిని ఇతర వ్యక్తులకు ఆపాదించాడు. ఈ రక్షణ యంత్రాంగాన్ని హేతువాద ప్రొజెక్షన్ అంటారు. ఉదాహరణకు, ఒక విద్యార్థి పేలవంగా చదువుకుంటే మరియు అతని చదువులో బాధ్యతారాహిత్యంగా ఉంటే, అతను తనలాగే చాలా మంది విద్యార్థులు చదువుకోకూడదని వాదించడానికి మొగ్గు చూపుతాడు. ఒక భర్త తన భార్యకు ద్రోహం చేస్తే, చాలా మంది భర్తలు కూడా నమ్మకద్రోహులే అని వాదించాడు. మరియు అతను మద్యం తాగితే, అతను చాలా మందికి ఈ దుర్మార్గాన్ని ఆపాదించడానికి మొగ్గు చూపుతాడు. మద్య వ్యసనం ఉన్న రోగులు అటువంటి హేతుబద్ధమైన ప్రొజెక్షన్‌ను ప్రతిబింబించే సామెతలను కూడా సృష్టించారు. ఒక సాధారణ ఉదాహరణ: "తాగని వ్యక్తులు మాత్రమే టెలిగ్రాఫ్ స్తంభాలు, ఎందుకంటే వారి కప్పులు తలక్రిందులుగా ఉంటాయి."

ప్రొజెక్ట్ చేసినప్పుడు, ప్రతికూల పాత్ర లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ మరొక వ్యక్తికి ఆపాదించబడవు. ఒక వ్యక్తి దయ, సౌమ్యుడు మరియు పరోపకార లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, అతను ఇతర వ్యక్తులలో ఈ లక్షణాలను చూస్తాడు. పర్యవసానంగా, ప్రతికూలంగా మాత్రమే కాకుండా, సానుకూల లక్షణాలను కూడా అంచనా వేయవచ్చు. సానుకూల భావోద్వేగ స్థితులను కూడా అంచనా వేయవచ్చు. ఒక వ్యక్తి సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషంగా ఉంటారు. L. టాల్స్టాయ్ యొక్క నవల "అన్నా కరెనినా" ను జాగ్రత్తగా చదివిన వారు వివాహ సందర్భంగా లెవిన్ యొక్క స్థితిని బాగా గుర్తుంచుకుంటారు. అతను సంతోషంగా ఉన్నాడు, తన స్నేహితులతో మాట్లాడుతున్నాడు మరియు ప్రతి ఒక్కరి ముఖాల్లో కూడా ఆనందం యొక్క వ్యక్తీకరణను చూస్తాడు. ప్రజలందరూ అతనితో సానుభూతి పొందుతారని, తన ఆనందంతో వారు సంతోషంగా ఉన్నారని అతను హృదయపూర్వకంగా నమ్ముతున్నాడు. ఇది ప్రొజెక్షన్‌కి ఆకట్టుకునే ఉదాహరణ.

అదనంగా, ఫాంటసీ వంటి మానసిక రక్షణ యంత్రాంగం ఉంది. నిజమైన ప్రవర్తనలో మానసిక సంఘర్షణను పరిష్కరించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. అదే విధంగా, మనం ఎల్లప్పుడూ మన జీవిత లక్ష్యాలను సాధించలేము. బాల్యం నుండి, ఫాంటసీ దీనికి మాకు సహాయపడుతుంది. ఫాంటసీ ప్రపంచంలో, మనం కీర్తి యొక్క శిఖరాగ్రంలో ఉండవచ్చు, అద్భుతమైన జీవన పరిస్థితులలో జీవించవచ్చు, అందమైన కారు చక్రం వెనుక కూర్చుని, గొప్ప ఆవిష్కరణ చేయవచ్చు. చివరగా, ఫాంటసీ ప్రపంచంలో, కష్టమైన సంఘర్షణ పరిస్థితుల నుండి మనం విజయం సాధించగలము. మన శత్రువును శిక్షించవచ్చు, మన స్నేహితుడికి ప్రతిఫలం ఇవ్వవచ్చు. వేర్వేరు వ్యక్తుల జీవితాల్లో, ఫాంటసీ విభిన్న పాత్రను పోషిస్తుంది మరియు వేరొక స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తుంది. పెద్దవారిలో కూడా (పిల్లల గురించి చెప్పనవసరం లేదు), ఫాంటసీ అనేది మానసిక రక్షణ యొక్క ముఖ్యమైన విధానం.

పోలిష్ సైకాలజిస్ట్ మరియు సైకియాట్రిస్ట్ A. జకుబిక్ ఫాంటసీలో, ఒకరి స్వంత "నేను" తన యొక్క ఆదర్శ ఆలోచనతో కలిసిపోయినట్లు కనిపిస్తుందని అభిప్రాయపడ్డారు. అందువల్ల, కష్టతరమైన జీవిత పరిస్థితులలో, ఫాంటసీ ప్రపంచంలోకి తప్పించుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. ఒక ఫాంటసీని సాధారణ చర్చకు తీసుకురావడం కూడా జరుగుతుంది, ఒక వ్యక్తి బహిరంగంగా ఫాంటసీ చేస్తాడు. అతను తన కోసం ఒక జీవితాన్ని కనిపెట్టుకుంటాడు. మానసిక వైద్యులు అలాంటి వారిని సూడాలజిస్టులు మరియు సైన్స్ ఫిక్షన్ రచయితలు అని పిలుస్తారు. అలాంటి వ్యక్తులు వారి విజయాల గురించి, వారి భావాల గురించి, వారి జీవిత చరిత్ర యొక్క వాస్తవాల గురించి మాట్లాడే సమయంలో, వారి జీవితం సరిగ్గా ఇలాగే మారిందని వారు నమ్ముతారు.

"I" యొక్క మానసిక రక్షణ యొక్క అత్యంత సాధారణ విధానాలలో ఒకటి హేతుబద్ధీకరణ, హేతుబద్ధంగా వివరించలేని సందర్భాలలో ఒకరి ప్రవర్తనను హేతుబద్ధంగా వివరించే ప్రయత్నం. అయితే, అటువంటి "సహేతుకమైన" వివరణ ఎల్లప్పుడూ తప్పు. ఒక ఉదాహరణ ఇద్దాం. పనిలో ఉన్న బాస్ తన కింది అధికారిని అరిచాడు. ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన అతను తన భార్యపై అరుస్తున్నాడు. భార్య, పిల్లవాడిని తిట్టింది. ఒక పిల్లవాడు కుక్కను తన్నాడు. ఈ పరిస్థితిలో, మేము ఈ క్రింది వాటిపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాము. భర్త భార్యపై అరుస్తున్నాడు. ఖచ్చితంగా అతను అపార్ట్‌మెంట్‌లో ఏదో ఒక రకమైన రుగ్మత, పిల్లల పట్ల తప్పుగా ప్రవర్తించడం కోసం ఆమెను మందలిస్తున్నాడు. అతను ఆమెకు చెప్పే అవకాశం లేదు: "వారు పనిలో నన్ను అరిచారు, ఇప్పుడు నేను దానిని మీపైకి తీసుకుంటాను, నా మానసిక ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తాను." కానీ వాస్తవానికి, విషయాలు సరిగ్గా ఇలాగే ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, మన భర్తకు అతని ప్రవర్తన యొక్క నిజమైన ఉద్దేశాలను వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తే, మేము పదునైన ప్రతిఘటనను ఎదుర్కొంటాము. భర్త తన భార్యతో అసంతృప్తి చెందడానికి చాలా నిజమైన కారణాలు ఉన్నాయని నిరూపిస్తాడు.

మేము సమర్పించిన సంఘర్షణలో, పనిలో ప్రతికూల భావోద్వేగ ఆరోపణను పొందిన భర్త, తన భార్యకు అపవాదు చేసినప్పుడు, అతను తన ప్రవర్తనను హేతుబద్ధంగా వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, అతను దూకుడు ప్రేరణను హేతుబద్ధం చేస్తాడు, వాస్తవానికి ఇది సహేతుకమైనది కాదు. వివరణ.

L. N. టాల్‌స్టాయ్ యొక్క నవల "పునరుత్థానం" కత్యుషా మస్లోవా యొక్క కథానాయిక యొక్క హేతుబద్ధీకరణకు ఉదాహరణ. తన వృత్తి ప్రజలకు అవసరమని ఆమె నమ్మింది. అంతేకాకుండా, వేశ్యగా ఉండటం వలన, ఆమె ప్రజలకు అత్యధిక ఆనందాన్ని ఇస్తుంది మరియు తద్వారా మంచి మరియు ఉపయోగకరమైన పని చేస్తుంది. "ఆమె కఠినమైన శ్రమకు శిక్ష విధించబడిన వేశ్య, మరియు అయినప్పటికీ, ఆమె తనను తాను ఆమోదించగలిగే ప్రపంచ దృక్పథాన్ని ఏర్పరచుకుంది మరియు ప్రజల ముందు తన స్థానం గురించి గర్వపడుతుంది.

ఈ ప్రాపంచిక దృక్పథం ఏమిటంటే, మినహాయింపు లేకుండా పురుషులందరికీ ప్రధాన ప్రయోజనం - వృద్ధులు, యువకులు, ఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థులు, జనరల్స్, విద్యావంతులు, చదువుకోనివారు - ఆకర్షణీయమైన స్త్రీలతో లైంగిక సంపర్కం, మరియు అందువల్ల పురుషులందరూ ఇతర విషయాలతో బిజీగా ఉన్నట్లు నటిస్తారు. సారాంశంలో, వారికి ఇది మాత్రమే కావాలి. ఆమె, ఆకర్షణీయమైన మహిళ, ఈ కోరికను తీర్చవచ్చు లేదా తీర్చకపోవచ్చు, అందువల్ల ఆమె ఒక ముఖ్యమైన మరియు అవసరమైన వ్యక్తి...

మాస్లోవా జీవితాన్ని ఇలా అర్థం చేసుకున్నాడు ... మరియు మాస్లోవా జీవితంలోని ఈ అవగాహనకు ప్రపంచంలోని అన్నింటికంటే ఎక్కువ విలువనిచ్చింది, ఆమె దానిని విలువైనదిగా పరిగణించలేదు, ఎందుకంటే, జీవితంపై అలాంటి అవగాహనను మార్చినందున, అలాంటి అవగాహన ఇచ్చిన అర్ధాన్ని ఆమె కోల్పోయింది. ఆమె ప్రజల మధ్య. మరియు జీవితంలో తన ప్రాముఖ్యతను కోల్పోకుండా ఉండటానికి, ఆమె తనలాగే జీవితాన్ని చూసే వ్యక్తుల సర్కిల్‌కు సహజంగానే అతుక్కుపోయింది.

ఈ రకమైన తార్కికం నిస్సందేహంగా మానసిక రక్షణ విధానం.

రెండు ఇతర మానసిక రక్షణ విధానాలను బాహ్యీకరణ మరియు అంతర్గతీకరణ అంటారు. బాహ్యీకరణతో ప్రారంభిద్దాం. ఒక వ్యక్తి పిరికివాడు, అనిశ్చితుడు, పిరికివాడు అని ఊహించుకుందాం. అతను తనను తాను వ్యక్తీకరించడానికి, చురుకైన చర్య తీసుకోవడానికి అవకాశం ఉంది. అతని పాత్ర కారణంగా, అతను దీన్ని చేయలేడు. అలాంటి వ్యక్తి తన స్వంత అనిశ్చితతను ఎలా వివరిస్తాడు? అతను తనను తాను వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతించని కొన్ని బాహ్య కారణాలు ఉన్నాయని అతను చెబుతాడు: ఇతర వ్యక్తులు అతనిని వ్యతిరేకిస్తున్నారు, ఎవరైనా అతను ఈ చర్యకు పాల్పడాలని కోరుకోరు. సంఘర్షణకు కారణం లోపల నుండి బయటికి బదిలీ చేయబడుతుంది.

అంతర్గతీకరణ అనేది రివర్స్ ప్రక్రియ. అతని సామర్థ్యాలు మరియు సామర్థ్యాల ఆధారంగా, ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఒక నిర్దిష్ట స్థానాన్ని పొందటానికి అర్హుడు. అయినప్పటికీ, పూర్తిగా బాహ్య పరిస్థితులు తనను తాను గ్రహించకుండా నిరోధిస్తాయి. అంతిమంగా, తన లక్ష్యాన్ని సాధించకుండా, ఒక వ్యక్తి దానిని ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా తగ్గించుకుంటాడు. I. క్రిలోవ్ కథ "ది ఫాక్స్ అండ్ ది గ్రేప్స్"లో ఒక క్లాసిక్ ఉదాహరణ. నక్క ద్రాక్షను నిరాకరిస్తుంది, ద్రాక్ష "ఆకుపచ్చ - పండిన బెర్రీలు లేవు." అదే విధంగా, లక్ష్యం సాధించబడనప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి భావోద్వేగ ఒత్తిడి స్థాయిని ఉపశమనం చేస్తాడు మరియు మనశ్శాంతిని తిరిగి పొందుతాడు.

రక్షణ మరియు ఉత్సర్గ

మానసిక విడుదల యొక్క మెకానిజమ్స్ మానసిక రక్షణ విధానాల నుండి వేరు చేయబడాలి. వాటిలో అత్యంత ప్రసిద్ధమైనది సబ్లిమేషన్ అని పిలవబడేది. దీనిని 3. ఫ్రాయిడ్ వర్ణించారు. ఒక వ్యక్తి సహజసిద్ధమైన ఆకర్షణ యొక్క శక్తిని, ప్రత్యేకించి లైంగిక ఆకర్షణగా మార్చుకుంటాడు మరియు దానిని కొన్ని సామాజికంగా ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపాలకు ఉపయోగిస్తాడు. ఇది సృజనాత్మకత కావచ్చు, ఒక రకమైన కళలో పాల్గొనడం లేదా మరొకటి లేదా శాస్త్రీయ పని కావచ్చు. అనేక మతాల చట్టాలు మతాధికారులను సెక్స్ చేయడాన్ని నిషేధించడం యాదృచ్చికం కాదు. భగవంతుని సేవించడానికి అవసరమైన శక్తిని సహజసిద్ధమైన కోరికలను తీర్చడానికి వృధా చేయకూడదు.

"నాన్-లైంగిక" సబ్లిమేషన్‌కు ఉదాహరణ ఇవ్వడం కూడా చాలా సులభం. ఒక మహిళ పని నుండి అలసిపోయి మరియు చికాకుతో తిరిగి వచ్చిందని ఊహించుకుందాం. ఆమె పబ్లిక్ ట్రాన్స్‌పోర్ట్‌పై క్రష్ మరియు స్టోర్ వద్ద లైన్‌లో నిలబడటం రెండింటినీ అనుభవించాల్సి వచ్చింది. ఆపై ఆమె ఇంటికి వస్తుంది. వాస్తవానికి, మా మొదటి కథలోని హీరో చేసినట్లుగా, ఆమె తన భర్త లేదా పిల్లల పట్ల సహజమైన దూకుడు ప్రేరణను నిర్దేశించగలదు. కానీ ఆమె భర్త లేదా ఆమె పిల్లలు ఇంట్లో లేరు, మరియు స్త్రీ బాత్రూంలోకి వెళుతుంది, అక్కడ ఆమె కడగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఆమె లాండ్రీని శక్తివంతంగా చేస్తుంది (రుద్దడం, లాండ్రీని కొట్టడం), అయితే కొన్ని ఆకస్మిక మరియు కొన్నిసార్లు తిట్టిన పదాలు. అటువంటి పని తర్వాత, ఆమె మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. దూకుడు ప్రేరణ అధిగమించబడింది. ఇది సరళమైన కానీ ఉపయోగకరమైన పనికి దారితీసింది.

మానసిక విడుదల యొక్క నిష్క్రియ రూపం ఒంటరితనం లేదా నిర్బంధ ప్రవర్తన. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి, భావోద్వేగ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, అతను బాధపడే పరిస్థితుల నుండి తనను తాను ఆపివేస్తాడు, అక్కడ సంఘర్షణలు అతనికి ఆందోళన కలిగించగలవు. ఈ స్థానం V. వైసోట్స్కీ యొక్క ఒక పాటలోని పంక్తుల ద్వారా వివరించబడింది: "మేము ఒక జలాంతర్గామి వలె దిగువన పడుకోవాలనుకుంటున్నాము, తద్వారా వారు దిశానిర్దేశం చేయలేరు."

హఠాత్తుగా, దూకుడుగా ఉండే చర్యలు మానసిక విడుదల విధానం యొక్క చాలా తక్కువ కావాల్సిన రూపం. కుటుంబ జీవితంలో, ఈ రకమైన విడుదలకు సమానమైనది కుంభకోణం. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ సాక్షిగా ఉండాలి మరియు నిజాయితీగా చెప్పాలంటే, కుటుంబ కుంభకోణంలో పాల్గొనేవారు. ఈ రకమైన ప్రవర్తన యొక్క విలక్షణమైన లక్షణాలు ఏమిటి?

కుంభకోణం సమయంలో, ప్రజలు సాధారణ, సాధారణంగా ఆమోదించబడిన ప్రవర్తనా నిబంధనల ద్వారా నిర్బంధించబడరు. వారి కదలికలు వ్యక్తీకరించబడతాయి మరియు వారి స్వరాల శబ్దాలు కూడా చాలా వ్యక్తీకరణగా ఉంటాయి. ముఖం ఎర్రగా మారుతుంది, చేతులు వణుకుతున్నాయి, చెమటలు పెరుగుతాయి. ఒక్కసారిగా ఆనకట్ట బద్దలుకొట్టినట్లుగా ఉన్న భావోద్వేగాలన్నీ చెలరేగినట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే అపవాదు ఎలా మాట్లాడుతుందో మాత్రమే కాకుండా, వారు చెప్పేది కూడా వినండి. వారు రోజువారీ జీవితంలో స్పష్టంగా ఉపయోగించని పదాలను ఉచ్చరిస్తూ, పరస్పర ఆరోపణల ప్రవాహాన్ని వదులుకుంటారు. రోజువారీ జీవితంలో సంబంధాలను క్రమబద్ధీకరించేటప్పుడు ప్రజలు ఆశ్రయించే ఆలోచనల వ్యక్తీకరణ రూపం కూడా చాలా దూరంగా ఉంటుంది. మరియు ప్రజలు వెనుకకు తీసుకున్న ఒకరి గురించిన సమాచారం బయటపడినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు ఇది కొన్నిసార్లు నిజంగా విపత్తుగా కనిపిస్తుంది.

అటువంటి కుంభకోణం తరువాత, గొడవ పడే వ్యక్తుల మధ్య సంబంధం చాలా కాలం పాటు క్షీణించవలసి ఉంటుంది, కానీ ఇది జరగదు. ఇంత గొడవ జరిగిన తర్వాత మనకెలా అనిపిస్తుందో ఆలోచిద్దాం? ఇది ఒక నిర్దిష్ట సడలింపు, ఉపశమనం మరియు అటువంటి దూకుడు ప్రవర్తనను మనం అనుమతించిన వ్యక్తికి సంబంధించి అపరాధ భావన. కుంభకోణం తర్వాత, పాల్గొనేవారు సాధారణంగా తక్కువ సమయంలో శాంతిని పొందుతారు. అధికంగా పేరుకుపోయిన ప్రతికూల సమాచారం మరియు విధ్వంసక భావోద్వేగాల "డంపింగ్" ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. వ్యక్తులు వారి సంబంధాలను స్థిరీకరించారు మరియు నెలల తరబడి ఒకరి పట్ల ఒకరు తక్కువ ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉండవచ్చు. ఒక సామెత ఉంది: "స్వచ్ఛమైన వ్యక్తి మనస్సులో ఉన్నది అతని నాలుకపై ఉంటుంది." మీరు దీన్ని ఇలా పారాఫ్రేజ్ చేయవచ్చు: "ఒక సాధారణ వ్యక్తి యొక్క మనస్సులో ఉన్నది కుంభకోణం సమయంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క నాలుకపై ఉంటుంది." జీవిత భాగస్వామికి వ్యతిరేకంగా మునుపెన్నడూ వ్యక్తం చేయని, అణచివేయబడిన ఆ వాదనలు కుంభకోణం సమయంలో వ్యక్తీకరించబడతాయి. అయితే, ఈ క్లెయిమ్‌లను సంతృప్తి పరచడానికి జీవిత భాగస్వామిని లెక్కించలేరు. భవిష్యత్తులో, జీవితం మునుపటిలా ప్రవహిస్తుంది, కానీ భావోద్వేగ ఉద్రిక్తత స్పష్టంగా తగ్గుతుంది.

కాబట్టి, కుంభకోణం అనేది భావోద్వేగ ఉద్రిక్తత విడుదల యొక్క ఒక రూపం. మరియు ఈ కుంభకోణం గురించి E. బెర్న్ ఇలా వ్రాశాడు: "ఒక కుంభకోణం అనేది వివిధ లైంగిక సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఒక బాధాకరమైన కానీ ప్రభావవంతమైన మార్గం. లైంగిక సాన్నిహిత్యాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించే ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒక కుంభకోణం ప్రారంభించవచ్చు. కుంభకోణం సమయంలో సంభవించే భావోద్వేగ విడుదల సాన్నిహిత్యం సమయంలో జీవిత భాగస్వాములు సాధారణంగా పొందవలసిన భావోద్వేగ విడుదలకు ప్రత్యామ్నాయం." E. బైర్న్ సరైనదేనా? సహజంగానే, అతని వివరణలలో హేతుబద్ధమైన ధాన్యం ఉంది. అన్నింటికంటే, ఒక సామెత ఉంది: "ప్రియమైనవారు తిట్టుకుంటారు - వారు తమను తాము మాత్రమే రంజింపజేస్తారు." కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, "డార్లింగ్స్" యొక్క ఏకైక ఆనందం తిట్టిన కుటుంబాలు ఉన్నాయి. ఈ సందర్భంలో, జీవిత భాగస్వాములలో ఒకరు లైంగిక సాన్నిహిత్యాన్ని సాధించడానికి చేసే ఏదైనా ప్రయత్నం మరొకరిని ఆమోదయోగ్యం కాని ప్రవర్తనకు దారి తీస్తుంది మరియు చివరికి ఒక కుంభకోణం జరుగుతుంది.

ఎల్లప్పుడూ కుంభకోణం జీవిత భాగస్వాముల మధ్య మాత్రమే తలెత్తదు. ఈ రకమైన ప్రవర్తన పిల్లల మధ్య కూడా సాధ్యమే. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల పట్ల చాలా బలమైన ఉపచేతన ఆకర్షణను అనుభవించే కుటుంబాలలో ఇది జరుగుతుంది, ఇది మానసిక విశ్లేషకుల ప్రకారం, చాలా అరుదు. ఒక తండ్రి తన యుక్తవయసులో ఉన్న కూతురిపై తరచూ చేసే అపనిందలు అతనికి ఇప్పటికే ఉన్న వివాహేతర కోరికను అణచివేయడానికి మరియు స్థానభ్రంశం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఈ రకమైన ఫ్రాయిడియన్ తీర్పును ఒక చీకటి ఫాంటసీగా కొట్టిపారేయవచ్చు, కుటుంబాల్లో అనేక నేరాలకు పాల్పడి, అలాంటి డ్రైవ్‌లు మరియు కోరికలు వాస్తవమైనవని మరియు కల్పితం కాదని రుజువు చేస్తుంది.

ఒక క్లాసిక్ స్కాండల్‌కు దగ్గరగా ఉండే మానసిక విడుదల అనేది స్టేజ్డ్ రియాక్షన్‌గా పిలువబడుతుంది. ప్రతికూల భావోద్వేగ ఉద్రిక్తత యొక్క రిజర్వ్ కలిగి, ఒక వ్యక్తి తనను తాను డిశ్చార్జ్ చేసుకునే పరిస్థితి కోసం చూస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ముసలి గ్యాంగ్‌స్టర్ - M. పుజో యొక్క నవల "ది గాడ్ ఫాదర్" యొక్క హీరో - తన కుమారునికి, వారి ప్రవర్తనతో, ఇతరులను చంపమని లేదా కొట్టమని అడిగే వ్యక్తులు ఉన్నారని చెప్పాడు.

నిజమే, సంఘర్షణ పరిస్థితుల కోసం చురుకైన శోధన సాధారణంగా జీవితంలో మరియు ముఖ్యంగా కుటుంబ జీవితంలో అసాధారణం కాదు. దైనందిన జీవితంలో చాలా ఖచ్చితమైన వ్యక్తీకరణ ఉంది - ఒక వ్యక్తి "అంటుకుని", "ఇబ్బందుల్లో పడతాడు". మార్గం ద్వారా, సాధారణ రోజువారీ వ్యక్తీకరణలు కొన్నిసార్లు మానసిక సంఘర్షణ యొక్క సారాంశాన్ని ప్రత్యేక పదజాలం కంటే చాలా బలంగా మరియు మరింత ఖచ్చితంగా ప్రతిబింబిస్తాయి.

ఉత్సర్గ విధానాలు చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలచే అధ్యయనం చేయబడిన వస్తువు. A. యాకుబిక్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో సంభవించే ఉద్రేకం యొక్క భాగం వ్యక్తీకరణ చర్యల రూపాన్ని కలిగిస్తుందని వ్రాశాడు. అవి భావోద్వేగ ఒత్తిడి మరియు క్రియాశీలత స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. భవిష్యత్తులో, ఇటువంటి వ్యక్తీకరణ చర్యలు సడలింపు యొక్క ప్రభావవంతమైన మార్గంగా నమోదు చేయబడతాయి. ఉత్సర్గ విధానాలు వ్యక్తిగతమైనవి మరియు నిర్దిష్ట వ్యక్తికి ప్రత్యేకమైనవి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇవి శక్తి అవసరమయ్యే శారీరక చర్యలు: డ్యాన్స్, రెజ్లింగ్. ఇది కూడా బలమైన భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణ: ముఖ కవళికలు మరియు పాంటోమైమ్. చివరగా, దూకుడు ఉంది. ఇది మౌఖిక మరియు ప్రవర్తనా కావచ్చు. అంతేకాకుండా, ఇది ఒక నిర్జీవ వస్తువుపై దర్శకత్వం వహించవచ్చు, ఇది తరచుగా కుటుంబ సంఘర్షణల సమయంలో మరియు నేరుగా కుటుంబ సభ్యుని వద్ద జరుగుతుంది.

చివరగా, ఉత్సర్గ విధానం ఆకలి లేదా దాహం పెరగవచ్చు. ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం కూడా ఇలాంటి విధానాలకు కారణమని చెప్పవచ్చు. భార్యాభర్తలు లైంగికంగా చాలా చురుకుగా ఉండి, ఓదార్పుని కోరుకుంటే, ఇక్కడ కూడా మనం చాలా తరచుగా భావోద్వేగ విడుదల విధానం గురించి మాట్లాడుతున్నాము. పోలిష్ మనస్తత్వవేత్త మరియు మనోరోగ వైద్యుడు T. రేకోవ్స్కీ మానసిక విడుదల యొక్క విధానాలను కేవలం భావోద్వేగ ప్రవర్తనగా అర్థం చేసుకోవాలని వ్రాశారు. భావోద్వేగాలకు దారితీసే ఏదైనా ప్రవర్తన తర్కం యొక్క చట్టాలకు లోబడి ఉండదు మరియు మానసిక విడుదలగా పనిచేస్తుంది.

ఆంగ్ల మనోరోగ వైద్యులు మిల్మాన్ మరియు గోల్డ్‌మాన్ మానసిక విడుదల యొక్క విధానాలను ప్రవర్తనగా అర్థం చేసుకుంటారు
"ఒక మార్గం ఇవ్వండి" వంటిది. లైంగిక అనుభవంతో సహా ప్రత్యక్ష కార్యాచరణకు సంబంధించి ఈ రకమైన ప్రవర్తనా మూసలు కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ స్వభావం కలిగి ఉన్నాయని వారు గమనించారు. ప్రవర్తన మానసిక విడుదల స్వభావంలో ఉందని సంకేతం ముఖ కవళికలు మరియు హావభావాలు, దూకుడు చర్యలు, బిగ్గరగా వాయిస్, తీర్పు యొక్క అస్థిరత, కుంభకోణం లేదా ఇతర భావోద్వేగ విడుదల ముగింపులో ఒత్తిడిని త్వరగా విడుదల చేయడం.