పురుషులలో దూకుడుకు కారణాలు. దూకుడు నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి? ప్రేరణ లేని దూకుడు యొక్క పరిణామాలు

15.07.2012 - 11:57

అందరికి నమస్కారం!
నేను పట్సాక్, 33 సంవత్సరాలు, పనికిరాని కుటుంబానికి చెందిన వయోజన పిల్లవాడిని, నా తల్లి మరియు అమ్మమ్మ ద్వారా పెరిగాను.

దూకుడు వ్యక్తులకు భయపడే చాలా తీవ్రమైన సమస్య నాకు ఉంది.
అదే సమయంలో, నేను ఆచరణాత్మకంగా అధికారం ఉన్న వ్యక్తులకు భయపడను. వారు అధికారులకు అగౌరవం గురించి ఏదైనా ప్రదర్శించడం ప్రారంభించకపోతే. అయితే ఇవి చిన్న విషయాలు. చిన్నప్పటి నుండి, నేను ఉపాధ్యాయులకు మరియు ఇతర అధికారులకు ఆచరణాత్మకంగా భయపడను.
వాస్తవానికి, కింది రూపాల్లో దూకుడు ప్రదర్శించే వ్యక్తులకు నేను భయపడుతున్నాను:
- మొరటుతనం, మొరటుతనం;
- కాస్టిక్ మరియు అవమానకరమైన వ్యాఖ్యలు, వ్యాఖ్యలు;
- దాడి, బలాన్ని ఉపయోగించడం లేదా దాని బెదిరింపు;
- అధికారులు, పోలీసులు మొదలైన వారి నుండి పరపతిని ఉపయోగించుకునే ముప్పు.
అంతేకాకుండా, ఈ దూకుడు వ్యక్తులు నా కంటే చాలా చిన్నవారు మరియు (లేదా) ర్యాంక్‌లో తక్కువగా ఉండవచ్చు.

గత సుమారు 3-4 సంవత్సరాలలో సాధారణ దూకుడు యొక్క తీవ్రతరం యొక్క సమస్య కూడా ఉంది (అన్నీ వ్యక్తిగత పరిశీలనల నుండి):
- మొరటుతనం మరియు మొరటుతనం మొత్తం బాగా పెరిగింది, ప్రజలు మెలితిప్పినట్లు మారారు;
- రోజువారీ అంశాలపై సాధారణ సంభాషణలలో కూడా దూకుడు అనుభూతి చెందుతుంది;
- హాస్యం చాలా దుర్మార్గంగా మారింది, ప్రజలు నవ్వినప్పుడు కూడా కోపం తెచ్చుకుంటారు;
- చుట్టూ ఉన్న మొత్తం వాతావరణం పాఠశాల తరగతి లేదా యార్డ్‌ను గుర్తుకు తెస్తుంది, ఇక్కడ మీరు నైతికంగా మరియు శారీరకంగా "మీరే ఉంచుకోవాలి";
- పిల్లలు మరియు యువత తమ పెద్దలను గౌరవించడం మరియు భయపడటం పూర్తిగా మానేశారు;
- ఎదిగిన పురుషులు వీధి అబ్బాయిల వలె ప్రవర్తిస్తారు;
- మీరు అనుకోకుండా ఒకరి దారిలోకి వస్తే, వారు సుదీర్ఘమైన, బూరిష్ వ్యాఖ్య చేయడం మీరు వినవచ్చు;
- ఎవరైనా "వాట్ ది ఫక్ ఆర్ ???" శైలిలో దావా వేయవచ్చు మరియు ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా బలాన్ని ఉపయోగించండి మరియు అలాంటి వాటిని వివరించడానికి నిరాకరించడం కూడా ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ;
- తరచుగా ఎక్కడా లేని తగాదాలు ఉన్నాయి (వారు ఒక చిన్న విషయంపై గొడవపడ్డారు), కొన్నిసార్లు అలాంటి సందర్భాలలో హత్యలు జరుగుతాయి.

మరియు ఇవన్నీ నా “కంఫర్ట్ జోన్” నుండి నిష్క్రమించే విషయంలో నన్ను బాగా నెమ్మదిస్తాయి, ఇది విశ్వసనీయ వ్యక్తులతో మాత్రమే అవసరమైన కనీస పరిచయాలను అందిస్తుంది.
సాధారణంగా, నేను మంచి మరియు చాలా నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తిలా కనిపిస్తాను (నాకు కుటుంబం లేదని మరియు నాకు కారు కూడా లేదని తెలుసుకోవడానికి చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతారు).

సంఘర్షణలు నన్ను నిజంగా కలవరపరుస్తాయి, కాబట్టి నేను వాటిని నివారించడానికి నన్ను అనుమతించే “సూపర్-విజిలెన్స్” మోడ్‌ను ఆన్ చేస్తాను: ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, నా పథం దురాక్రమణదారు, ఎవరైనా యొక్క పథంతో కలుస్తుంది: సాయుధ బందిపోటు కూడా సామాన్యమైన ట్రామ్ లౌట్.
అలాంటి జాగరూకత నాకు ఇబ్బంది కలిగించదు, కొన్ని బూర్‌తో విభేదాలు లేదా గోప్నిక్ నుండి దాడి వలె కాకుండా.

బాక్సింగ్, రెజ్లింగ్ మొదలైనవి. మొదట, వైద్యపరమైన వ్యతిరేకతలు మరియు రెండవది, బలాన్ని ఎక్కడ ఉపయోగించాలో నిర్ణయించడంలో ఇబ్బంది కారణంగా అవి నాకు సరిపోవు (ఎందుకంటే కొన్ని సందర్భాల్లో బలవంతపు ప్రతిస్పందన సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది).
"భావనల ద్వారా ఎలా మాట్లాడాలో" నాకు తెలియదు, నేను నేర్చుకునే అవకాశం లేదు మరియు ఇది కూడా విషయాలను మరింత దిగజార్చుతుంది.

అందువల్ల, ఈ రకమైన భయాన్ని అధిగమించడంలో పురుషుల అనుభవం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.
మహిళలకు, భౌతికంగా తమ కోసం నిలబడటానికి లేదా "భావనలపై మాట్లాడటానికి" ఇప్పటికీ ఎటువంటి సమస్యలు లేవు.

అతిథి_బ్రాందీ

15.07.2012 - 12:09

)))

15.07.2012 - 13:00

)))
శారీరకంగా మీ కోసం నిలబడటం ఒక అవసరం, కానీ అవకాశం కాదు.

అవును, మహిళలు శారీరకంగా తమ కోసం నిలబడటం పూర్తిగా అసంబద్ధం అని నేను వాదించినప్పుడు నేను చాలా దూరం వెళ్ళాను.

అయినప్పటికీ, పురుషులు ఇప్పటికీ నిర్దిష్టతను కలిగి ఉన్నారు మరియు అవసరమైన రక్షణ యొక్క పరిమితులను మించకుండా, నేరస్థుడికి తగినంతగా ప్రతిస్పందించే సామర్థ్యంలో ఇది ఖచ్చితంగా ఉంది (చట్టం ప్రకారం చాలా కాదు, కానీ "భావనలు" ప్రకారం).

15.07.2012 - 16:00

శబ్ద దూకుడు సమయంలో, నేను బాధితుడిగా మారకుండా ఆపడం నాకు చాలా ముఖ్యం, లేకుంటే నేను సంతోషంగా లేని స్వరంలో మాట్లాడటం మరియు సాకులు చెప్పడం ప్రారంభిస్తాను. దురాక్రమణదారు దీనిని సూక్ష్మంగా గ్రహించి మరింత మంటగా ఉంటాడు మరియు నేను సాధారణంగా భయంతో స్తంభించిపోతాను. బాధితుడిలో పడే ఈ క్షణాన్ని ఆపడం నాకు కష్టంగా ఉంటుంది, ఈ ప్రక్రియ చాలా సుపరిచితం మరియు సుపరిచితం.

కానీ బయటి నుండి ఏమి జరుగుతుందో గమనించినట్లుగా, దాడి జరిగిన సమయంలో నేను ఇంకా శ్రమించి, హుందాగా ఉండగలిగితే, అప్పుడు నా ప్రశాంతత దురాక్రమణదారునికి కనిపించని అవరోధాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఉద్దేశపూర్వక ప్రతిస్పందన కోసం నాకు స్పష్టమైన స్పృహను ఇస్తుంది. లేదా చర్య. ఇది బాహ్య ప్రతిచర్యకు సంబంధించిన విషయం కాదు. ఇది అంతర్గత రాష్ట్రానికి సంబంధించిన విషయం. మనం సాధన చేయాలి. అనేక విజయవంతమైన సార్లు తర్వాత, శాంతి వస్తుంది - "నేను చేయగలను."

ఇది మీ స్థానంలో తెలిసిన, ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తిని ఊహించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది - అతను నా స్థానంలో ఎలా ప్రవర్తిస్తాడు? మరియు నేను అతనిని, అతని లోపల నుండి "అలా" వ్యవహరించండి.
ముఖ్యంగా, ఇది మీ అంతర్గత స్వీయ చిత్రంతో పని చేస్తోంది.

వాస్తవానికి, నేను దూకుడు భయాన్ని పూర్తిగా అధిగమించలేదు - ఇది అసాధ్యం అని నేను అనుకుంటున్నాను - కానీ జీవితం సులభం అయింది.

_____________
"కారణం లేకుండా మొటిమలు కనిపించవు." జానపద జ్ఞానం.

15.07.2012 - 22:55

నాకూ అదే సమస్య ఉంది. నా ఎత్తు 189 సెం.మీ. మరియు బరువు ఇప్పుడు 100 కిలోల కంటే తక్కువ. మరియు స్పారింగ్‌లో, “గ్లోవ్స్” పై, అతను అత్యంత అధునాతనమైన మరియు చల్లని వాటిని (చురుకుదనం, వేగం) అధిగమించాడు, కానీ నిజమైన పరిస్థితిలో నమ్మశక్యం కాని ఏదో జరుగుతోంది. నేను నిర్బంధించబడ్డాను, పించ్ చేసాను, నేను భయపడ్డాను, షోడౌన్ సమయంలో ఏమి సమాధానం చెప్పాలో కూడా నాకు తెలియదు, అయినప్పటికీ పోరాటాలకు వచ్చిన వెంటనే, కొన్ని యంత్రాంగాలు సక్రియం చేయబడ్డాయి మరియు రక్షణ పరంగా నేను ఖచ్చితంగా పనిచేశాను. కానీ రక్షణ మాత్రమే.

నేను యాసేన్‌తో ఏకీభవిస్తున్నాను మరియు గోప్నిక్‌లు మరియు ఇతరులు ఉద్దేశపూర్వకంగా బాధితుల పాత్రలో బలవంతం చేయబడే సాహిత్యాన్ని కూడా చూశాను. ఇది విఫలమైతే, చాలా సందర్భాలలో అవి చల్లగా ఉంటాయి. వారికే అసౌకర్యంగా మారుతుంది. నేను గెలుపొందాను. అటువంటి సమావేశంతో, నేను ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో నా భయాన్ని వేరు చేయగలిగాను. ఇది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో ఉంది, ఎందుకంటే సాధారణ పరిస్థితులలో ఇది సులభంగా గుర్తించబడుతుంది, కానీ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో అది ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది, గ్రహిస్తుంది, నేను పూర్తిగా దానిలో ఉన్నాను, ఇది భయం అని అర్థం చేసుకోవడానికి దారితీసింది - ఇది కష్టం. నేను అతనికి భయపడటం మానేశాను. నా భయానికి భయపడటం మానేశాను. మార్గం ద్వారా, అప్పుడు మనస్తత్వవేత్త మహిళలతో సంబంధాలపై నాకు సలహా ఇచ్చాడు మరియు నేను ఈ పద్ధతిని అనుసరించాను - "భయం ఉండాలి, కానీ వారు దాని గురించి ఎప్పుడూ భయపడరు." అతను అప్పటికే నన్ను ఎలా లాగడం ప్రారంభించాడో నేను భావించాను. మరియు అతను అతన్ని వెళ్ళనిచ్చాడు. నేను భయపడలేదు. వెళ్ళిపోవాలనే గోప్నిక్‌ల ప్రతిపాదనలకు, ఈసారి నేను మానసికంగా కృంగిపోలేదు (ఎందుకు?, నేను చేయను, మీకు ఏమి కావాలి?), కానీ అంతర్గతంగా నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను మరియు “నాకు వేరే ప్రోగ్రామ్ ఉంది” అని ప్రశాంతంగా సమాధానం ఇచ్చాను - నేను మానసికంగా వారితో “కలిసి అతుక్కుపోలేదు” , నేను సమానంగా ఉన్నాను మరియు వారు వారే అని మరియు నేను నేనే అని చూపించాను. వారు స్తంభించిపోయారు, "అలాంటి వీధి ఎక్కడ ఉంది" అని అడిగారు, దానికి అతను దయతో కానీ దృఢంగా, "ఇతరులను అడగండి" అని సమాధానమిచ్చాడు మరియు వారి స్వంత మార్గాల్లో వెళ్ళాడు.
అది 2002. అప్పటి నుండి, దూకుడు భయం ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు వచ్చింది, మరియు నేను దానిని మళ్లీ మళ్లీ అధిగమించడం నేర్చుకున్నాను. అప్పుడు భయం మొదలయింది.
ఇంకొక పాయింట్ పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది: యాదృచ్చికలు లేవు: నేను భయపడుతున్న దానితో జీవితం నిరంతరం నన్ను ఎదుర్కొంటుంది, తద్వారా నేను అన్నింటినీ అధిగమించగలను. కాబట్టి నేను 90 మరియు 91లో దాదాపు 35-40 సంఘటనలు జరిగాయని లెక్కించాను - ప్రతి నెలా 1 కంటే ఎక్కువ సార్లు! మరియు నేను భయపడకుండా, ఆపై భయపడకుండా నిర్వహించినప్పుడు, ఈ సంఘటనలు స్వయంగా అదృశ్యమయ్యాయి. పరిస్థితులు అప్పుడే తలెత్తలేదు. పోస్ట్ ధైర్యసాహసాలు లాగా ఉంది, కానీ అది అస్సలు కాదు. క్రమానుగతంగా, భయం తిరిగి వస్తుంది మరియు నిజమైన “గంటలు మరియు ఈలలు” కనిపిస్తాయి, ఆపై నేను ఇవన్నీ గుర్తుంచుకుంటాను, దాని ద్వారా పని చేస్తున్నాను, తద్వారా పరిస్థితిని ఒక నిర్దిష్ట కేసుకు తీసుకురావద్దు. నా తలపై ఒకరి బూట్ ఎగురుతున్నట్లు చూడటానికి నేలపై పడుకోవడం మరియు నా చేతుల వెనుక దాక్కోవడం కంటే ఇది చాలా లాభదాయకం.
చాలా పెద్ద లేఖ, కానీ మరో పాయింట్.
భయం ఎక్కడి నుంచి వచ్చిందో నాకు ఇంకా అర్థం కాలేదు. కానీ ఒక విషయం ఉంది: నేను నిజంగా అలాంటి వ్యక్తులకు భయపడను, గాయాలకు భయపడను, వారి ముందు నా గౌరవాన్ని కించపరచడానికి నేను భయపడను - నా స్వంత దూకుడుకు నేను భయపడుతున్నాను. ! ఆమెపై ఎవరైనా నిషేధం విధించారు, లేదా స్వయంగా! కాబట్టి, వారి చర్యలకు ఆ వ్యక్తుల యొక్క తీవ్రమైన నిందలు, శిక్షలకు నేను భయపడుతున్నాను! మరియు పోరాటం లేదు! బహుశా ఇది తల్లి నిషేధం కావచ్చు, బహుశా ఇది బాల్యంలో పెద్ద పిల్లల నుండి దాడి కావచ్చు. చిన్నతనంలో, నేను నా తోటివారిని చాలా తీవ్రంగా కొట్టిన సందర్భాలు ఉన్నాయి...... భయానికి కారణం ఏమిటో నాకు మిస్టరీగా ఉంది. ఇది హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది, కానీ నేను నా పాదంతో పిల్లిని బయటకు నెట్టివేసినప్పుడు కూడా నేను నిర్బంధించబడ్డాను - నేను ఆపి పక్కకు తరలిస్తాను! నేను దోమను నాపై వేయాలనుకున్నప్పుడు అది నాకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది - నేను వాటిని ఊదిలేస్తాను లేదా బ్రష్ చేసాను.... అంతే...
ఈ అవకాశాన్ని సద్వినియోగం చేసుకొని ఈ ఉత్తరం వ్రాయడానికి, దూకుడు భయం అనేది కోడెపెండెన్సీ, పాత మభ్యపెట్టబడిన కోడెపెండెన్సీ అని నేను అర్థం చేసుకున్నాను మరియు అంగీకరిస్తున్నాను మరియు ఈ కాలమంతా, ఇన్ని సంవత్సరాలు, దాని గురించి నేను ఏమీ చేయలేకపోయాను - నేను నేను దాని గురించి శక్తిహీనుని. ప్రియమైన ఉన్నత శక్తి! నేను నిన్ను అడుగుతున్నాను, నన్ను మీ వద్దకు తీసుకువెళ్లండి మరియు నా కోసం నా ఈ సమస్యను పరిష్కరించండి. నేను ఇప్పటికీ దీనిని అనుభవిస్తున్నాను కాబట్టి నేను మీ పట్ల బాధగా ఉన్నాను! దయచేసి దయచేసి! నా వంతుగా, ప్రజలపై హింసను ఉపయోగించకూడదని నేను హామీ ఇస్తున్నాను. ధన్యవాదాలు!

16.07.2012 - 05:41

మరియు అపరిచితులతో స్వల్పకాలిక సంఘర్షణలలో, నేను కొన్నిసార్లు బాధితురాలిలోకి జారిపోతాను: ఉదాహరణకు, బస్సు దిగేటప్పుడు ఎవరైనా నన్ను ఢీకొట్టినప్పుడు మొరటుగా ప్రవర్తించారు, నేను నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి ఇష్టపడతాను లేదా నా అపరాధాన్ని అంగీకరిస్తున్నాను - ఎందుకంటే మీరు చురుకుగా ప్రారంభిస్తే. వాదిస్తూ, మీరు ముఖం మీద కొట్టవచ్చు.

మళ్ళీ, ఈ నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి నేను చేయలేని సంఘర్షణలో త్వరగా మరియు తగినంతగా పోరాడగలడు లేదా ప్రతిస్పందించగలడు అనే కారణానికి ఇది తగినది కాదు.
వ్యాపార కమ్యూనికేషన్‌లో నేను తరచుగా నమ్మకంగా మరియు మనోహరమైన వ్యక్తులను కాపీ చేస్తాను మరియు చాలా విజయవంతంగా.

కోట్(సెర్గీ)

ఇంకొక పాయింట్ పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది: యాదృచ్చికలు లేవు: నేను భయపడుతున్న దానితో జీవితం నిరంతరం నన్ను ఎదుర్కొంటుంది, తద్వారా నేను అన్నింటినీ అధిగమించగలను. కాబట్టి నేను 90 మరియు 91లో దాదాపు 35-40 సంఘటనలు జరిగాయని లెక్కించాను - ప్రతి నెలా 1 కంటే ఎక్కువ సార్లు! మరియు నేను భయపడకుండా, ఆపై భయపడకుండా నిర్వహించినప్పుడు, ఈ సంఘటనలు స్వయంగా అదృశ్యమయ్యాయి. పరిస్థితులు కేవలం తలెత్తలేదు. పోస్ట్ ధైర్యసాహసాలు లాగా ఉంది, కానీ అది అస్సలు కాదు. క్రమానుగతంగా, భయం తిరిగి వస్తుంది మరియు నిజమైన “గంటలు మరియు ఈలలు” కనిపిస్తాయి, ఆపై నేను ఇవన్నీ గుర్తుంచుకుంటాను, దాని ద్వారా పని చేస్తున్నాను, తద్వారా పరిస్థితిని ఒక నిర్దిష్ట కేసుకు తీసుకురావద్దు. నా తలపై ఒకరి బూట్ ఎగురుతున్నట్లు చూడటానికి నేలపై పడుకోవడం మరియు నా చేతుల వెనుక దాక్కోవడం కంటే ఇది చాలా లాభదాయకం.

నేను ఇప్పటికే వ్రాసినట్లుగా, ఒక సూపర్-విజిలెన్స్ మోడ్ నాకు సంఘర్షణలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే నా కంఫర్ట్ జోన్‌లో వేలాడుతూ ఉంటుంది: హోమ్-వర్క్-హోమ్. రోడ్డుపై సంఘర్షణ భయంతో కారు కొనడానికి కూడా నేను భయపడుతున్నాను మరియు ప్రమాదం మాత్రమే కాదు (మీరు మినీబస్సులో ప్రవేశించవచ్చు). మరియు నేను కొత్త వ్యక్తులతో పరిచయాలకు భయపడుతున్నాను - బహుశా నేను షోడౌన్లు మరియు ఇతర వైరుధ్యాలలో పాల్గొనవలసి ఉంటుంది.

కోట్(సెర్గీ)

భయం ఎక్కడి నుంచి వచ్చిందో నాకు ఇంకా అర్థం కాలేదు. కానీ ఒక విషయం ఉంది: నేను నిజంగా అలాంటి వ్యక్తులకు భయపడను, గాయాలకు భయపడను, వారి ముందు నా గౌరవాన్ని కించపరచడానికి నేను భయపడను - నా స్వంత దూకుడుకు నేను భయపడుతున్నాను. ! ఆమెపై ఎవరైనా నిషేధం విధించారు, లేదా స్వయంగా! కాబట్టి, వారి చర్యలకు ఆ వ్యక్తుల యొక్క తీవ్రమైన నిందలు, శిక్షలకు నేను భయపడుతున్నాను! మరియు పోరాటం లేదు! బహుశా ఇది తల్లి నిషేధం కావచ్చు, బహుశా ఇది బాల్యంలో పెద్ద పిల్లల నుండి దాడి కావచ్చు. చిన్నతనంలో, నేను నా తోటివారిని చాలా తీవ్రంగా కొట్టిన సందర్భాలు ఉన్నాయి...... భయానికి కారణం ఏమిటో నాకు మిస్టరీగా ఉంది. ఇది హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది, కానీ నేను నా పాదంతో పిల్లిని బయటకు నెట్టివేసినప్పుడు కూడా నేను నిర్బంధించబడ్డాను - నేను ఆపి పక్కకు తరలిస్తాను! నేను దోమను నాపై వేయాలనుకున్నప్పుడు అది నాకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది - నేను వాటిని ఊదిలేస్తాను లేదా బ్రష్ చేసాను.... అంతే...

ఇది నా విషయంలో ఖచ్చితంగా కాదు. దోమను కొట్టడం లేదా "పిల్లి, బయటికి వెళ్లు" అనే సమస్య నాకు లేదు. కానీ తగాదాల విషయంలో, నేను ఈ క్రింది కారణాల వల్ల చిన్ననాటి నుండి ఎప్పుడూ తీవ్రంగా పోరాడలేదు:
- నొప్పి భయం (నేను దానికి సున్నితత్వాన్ని పెంచాను:();
- భౌతిక నష్టం భయం - ఏదో విరిగిపోతుంది లేదా పడగొట్టబడుతుంది, క్యాన్సర్ కణితి అభివృద్ధి చెందుతుంది, మొదలైనవి. - నేను అనుమానాస్పదంగా ఉన్నాను;
- తీవ్రమైన అవమానానికి భయపడి - వారు నన్ను కొడతారు, అది అవమానంగా ఉంటుంది, ఆపై వారు నన్ను వేరే విధంగా అవమానిస్తారు - ఉదాహరణకు, వారు నాపై మూత్ర విసర్జన చేస్తారు;
- ప్రాణాంతక సంఘర్షణల భయం - నా ప్రత్యర్థికి పోలీసులలో లేదా మరెక్కడైనా సంబంధాలు ఉంటాయి మరియు నేను జైలుకు వెళ్తాను (వారు డ్రగ్స్ లేదా మరేదైనా నాటవచ్చు).

16.07.2012 - 08:15

బూడిద, సెర్గీఇంత గొప్ప సలహా ఇచ్చినందుకు చాలా ధన్యవాదాలు, నేను దీని గురించి సాహిత్యంలో ఎక్కడో చదివాను, కానీ ఇప్పుడు అది నా తలలో బాగా అర్థమైంది. అంతేకాకుండా, ఎవరికైనా అనుభవం ఉన్నప్పుడు, అది విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది.
పత్సాక్అంశం సరైనది, ఇది నాకు చాలా సమయోచితమైనది

నేను ప్రస్తుతం చాలా చురుకుగా పని చేస్తున్నాను. తరచుగా నేను తాగిన వ్యక్తులను చూడటానికి కూడా భయపడుతున్నాను, ఎందుకంటే వారు అక్కడ "అది" చూడవచ్చు.

మరియు నేను దురాక్రమణపై నిషేధాన్ని విధించినట్లు నేను గ్రహించాను. ఇది తల్లికి బలమైన అవమానం, ఎందుకంటే... ఆమె నా పట్ల దూకుడు చూపింది, నూ, నేను ఆమెలాగా పడిపోలేను, ఆమె మానవ రూపంలో ఉన్న హీరోదు.
బాగా, నేను దీనితో పని చేస్తాను మరియు ఆగ్రహంతో కూడా పని చేస్తాను. కానీ ప్రస్తుతానికి నేను ఇప్పటికీ "తెలుపు మరియు మెత్తటి" ఉన్నాను మరియు ఈ వ్యక్తులు జంతువులు మరియు బాస్టర్డ్స్.
నేను ఆలోచనకు అలవాటుపడి ఈ ఆలోచనను చూస్తున్నప్పుడు: హింస అనేది వారసత్వం ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధి. మరియు నా నిషేధం చాలా బలంగా ఉన్నప్పటికీ, నేను దురాక్రమణదారునిగా ఉన్న సందర్భాలు ఉన్నాయి మరియు నేను వారి కోసం నన్ను అసహ్యించుకున్నాను.
మరియు అది అంటువ్యాధి మరియు నియంత్రించలేనిదని నేను కనుగొన్నాను. అనేక సార్లు, అనేక సార్లు చర్యలు తీసుకోవడం వలన మీరు ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది క్షమాపణ.
దురాక్రమణపై నిషేధం నా ప్రతీకారం. "మీరు మురికి మరియు దుర్వాసన జీవులు, కానీ నేను తెల్లగా, మెత్తటి మరియు సాధారణంగా నా జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో మంచివాడిని, మీలాగే కాదు, అది మీకు సరిగ్గా ఉపయోగపడుతుంది."
నేను ప్రజల నుండి దూకుడు మరియు హింసను వేరు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను.
మరియు ఈ రోజు నాకు మరో కొత్త స్థాయి అవగాహన ఉంది: ఇది ఈ ప్రపంచం యొక్క వాస్తవికత. ఇది చెడ్డది కాదు, మంచిది కాదు. దేవుడు చెడ్డవాడు కాదు. ఎందుకంటే హింస వంటి "వ్యాధి" ఉంది.
దీనికి నిస్సందేహమైన ప్రయోజనం ఉంది - నేను హింసకు వ్యతిరేకంగా టీకాలు వేయించాను మరియు అది చెడు మరియు బాధాకరమైనదని నాకు తెలుసు. నేను కరుణ నేర్చుకున్నాను. బహుశా కరుణ, ప్రేమను నేర్చుకోవడానికి ఈ మార్గం తప్ప వేరే మార్గం లేదు.

16.07.2012 - 08:22

నేను చూసిన మరొక మంచి అంశం ఇక్కడ ఉంది:

కోట్

ఎవరైనా మన కళ్ళలోకి సూటిగా చూస్తూ, చాలా దగ్గరగా నిలబడి, ఉద్ఘాటిస్తూ మాట్లాడటం భయపడేవాడు కాదు, భయపెట్టేవాడు; ఈ వ్యక్తి పోరాటాన్ని సంపూర్ణంగా నియంత్రిస్తాడు. ఇక్కడ దృఢంగా ఉండటం ముఖ్యం. అతను లేదా ఆమె మరింత శక్తిమంతుడని, మరింత సమర్థుడని, పరిస్థితిని మనకంటే ఎక్కువగా నియంత్రిస్తాడనే ప్రాథమిక సూత్రాన్ని అంగీకరించడానికి నిరాకరించడం, విధించిన నియంత్రణ భావానికి సమానమైన (బలంతో) స్పష్టమైన విశ్వాసాన్ని సృష్టించడం ద్వారా సాధించవచ్చు. వాయిస్ మరియు చర్యల ద్వారా అవతలి వ్యక్తి ద్వారా. స్పష్టమైన అనుభూతులు, దృశ్యాలు మరియు ధ్వనులతో సమృద్ధిగా ఉన్న బలమైన, కాంక్రీటు చిత్రాన్ని (మీలో) తీసుకువెళ్లండి; ఇది మీ స్వంత సామర్థ్యాన్ని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. గ్రహాన్ని తాకడానికి మీరే అత్యుత్తమ వ్యక్తి అని కొందరు వ్యక్తులు లేదా వ్యక్తుల సమూహం విశ్వసించిన సమయాన్ని గుర్తుంచుకోండి. ఫోటో, వ్యక్తి లేదా స్థలాన్ని గుర్తుంచుకోండి. మిమ్మల్ని అప్రమత్తంగా మరియు శక్తివంతంగా భావించే దాని గురించి ఆలోచించండి. ఈ ప్రత్యేక చిత్రాన్ని ఇతరులకు బహిర్గతం చేయకుండా, మీరు దానిని ఉల్లంఘించలేని అంతర్గత కోర్‌గా భద్రపరుస్తారు. మీ గురించిన ఆలోచనలపై కాకుండా మీరు చేస్తున్న పనులపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి; ప్రతికూల అంతర్గత డైలాగ్‌ల నుండి కఠినమైన వ్యాఖ్యల ప్రవాహాన్ని అడ్డుకోవడం ద్వారా మీ సంభాషణకర్త ప్రణాళికను భంగపరచండి. పరస్పర చర్య స్పష్టంగా మారడంతో, అటువంటి (అంతర్గత) చిత్రం అవసరం క్రమంగా అదృశ్యమవుతుంది. మీరు మీ ప్రశ్నలను అడగగలిగితే, మీ చర్చలను నిర్వహించగలిగితే, మీ అభిప్రాయాలను స్వీకరించగలిగితే, మీ చర్యలపై మరియు ఇతరులు మీ కోసం ప్రయత్నించే ఎంపికలపై మీకు మరింత నియంత్రణ ఉంటుంది. ఫిలిప్ జింబార్డో, Ph.D., సుసాన్ ఆండర్సన్, Ph.D.

నేను సాధన చేయడానికి ప్లాన్ చేస్తున్నాను. నేను దానిని పక్కన పెట్టకూడదు, ఎందుకంటే నిన్న నేను మళ్ళీ భయంతో అధిగమించాను, తాగిన వ్యక్తులను చూడటానికి నేను భయపడ్డాను, వారు అయస్కాంతంలా ఆకర్షితులయ్యారు.

ఇది గోప్నిక్‌లు మరియు భయాన్ని కలిగించే వ్యక్తుల కోసం ప్రార్థన చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
నేను దీన్ని చాలా కాలంగా చేయలేదు, కాబట్టి భయం తిరిగి వచ్చింది. వారి ఆత్మశాంతి, సంతోషం కోసం మనం ప్రార్థించాలి.
ఆశ్చర్యకరంగా, నేను దీన్ని ప్రాక్టీస్ చేసినప్పుడు నాకు మరియు తాగుబోతుల మధ్య ఈ ఉద్రిక్తత పోతుంది.

మరియు - శారీరక నొప్పికి భయం మరియు మరణ భయం - మీరు వారితో పని చేయాల్సి ఉంటుంది, వారిని వెళ్లనివ్వండి. ఇది వారు లాగుతున్న తంతు.
అంతా సాయుధ బలగాల ఇష్టమే.

నేను దీనిని పరిశీలించాను మరియు నా గొప్ప భయం నొప్పి కాదని కనుగొన్నాను. మరియు "రెండవ తరగతి వ్యక్తి"గా మారడానికి - నా అవమానాన్ని చూసే ప్రతి ఒక్కరిపై ఉమ్మివేయబడే వ్యక్తి.
నేను కూడా ఇప్పుడు ఈ పని చేస్తున్నాను.
చిన్నప్పుడు వేధింపులకు గురికావడం నాదే తప్పు. వారు నన్ను కొట్టారు, నన్ను అవమానించారు, అంటే నేను చెడ్డవాడిని, నాతో ఏదో తప్పు ఉంది.
ఈ రోజు నేను దీనిని అనుమానించడానికి "నన్ను అనుమతించాను". నేను చిన్నపిల్లవాడిని మరియు అప్పుడు నా కోసం నిలబడలేకపోయాను. అవకాశమే లేదు.
నాతో అంతా బాగానే ఉంది, నేను ఈ ప్రపంచంలో మొదటి అడుగులు వేస్తున్న జీవి, నేను ఇప్పుడే నేర్చుకుంటున్నాను మరియు ఒకేసారి ప్రతిదీ తెలుసుకోలేకపోయాను.
అది జరిగిపోయింది. అది నా తప్పు కాదు.

16.07.2012 - 09:22

నేను ఇప్పటికే జీవితంలో "రెండవ తరగతి వ్యక్తి" లాగా భావిస్తున్నాను (అందుకే మారుపేరు), ఇది చాలా స్పష్టంగా కనిపించదు, కానీ ఇప్పటికీ గుర్తించదగినది. నేను దీనితో పోరాడుతున్నాను.
మరియు కొట్టబడిన సందర్భంలో, ముఖ్యంగా ఇతర వ్యక్తుల ముందు, మీరు సాధారణంగా వారి దృష్టిలో "ప్లింత్ క్రింద" పడవచ్చు.

నాకు కూడా అలాంటిదే జరిగింది.
నేను దాని గురించి అస్సలు గిల్టీగా భావించను.
అలా కాకుండా, 3వ తరగతిలో, టీచర్‌తో చిన్న గొడవ కారణంగా, వారు నన్ను వేరే ప్రాంతంలోని మరొక పాఠశాలకు మరియు చాలా సాధారణ పాఠశాలకు బదిలీ చేశారని నేను మా అమ్మ మరియు అమ్మమ్మను నిందించాను. మరియు నా జీవితంలోని చెత్త పీడకల అక్కడ 4వ మరియు 6వ తరగతులు (కొత్త ప్రోగ్రామ్‌కి మారడం వల్ల 5వ తరగతి లేదు). నేను నా కోసం నిలబడటానికి ఇష్టపడలేదు, ఎందుకంటే నేను అక్కడ అపరిచితుడిని, "మాది కాదు" అని అక్కడ వారు చెప్పినట్లు. మరియు నేను కలిసిన ప్రతి ఒక్కరికీ నేను నా ప్రాంతంలో ఎందుకు చదువుకోవడం లేదని నేను సమర్థించవలసి వచ్చింది. 7వ తరగతిలో నేను ఇప్పటికే నా పాఠశాలకు తిరిగి బదిలీ చేయబడ్డాను, కానీ నేను అప్పటికే బహిష్కృతంగా ఉండటం అలవాటు చేసుకున్నాను

సాధారణంగా, 17 నుండి 30 సంవత్సరాల వయస్సులో, దూకుడు భయంతో నాకు ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి సమస్య లేదని నేను ఆలోచిస్తున్నాను! నేను ప్రశాంతంగా అత్యంత సంపన్న ప్రాంతాల గుండా నడిచాను, 90ల చివరలో మరణిస్తున్న మైనింగ్ పట్టణంలో ఇంటర్న్‌షిప్ చేసాను - మరియు సంఘటనలను ఒక వైపు లెక్కించవచ్చు!
ఆ సమయంలో నేను ఎటువంటి సూపర్-విజిలెన్స్‌తో బాధపడలేదు మరియు నా దగ్గర ఆత్మరక్షణకు కూడా ఎటువంటి మార్గాలు లేవు.
నేను దీనికి వివరణను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. మొత్తం విషయం ఏమిటంటే, ఆ సంవత్సరాల్లో నేను వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించలేదు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, నేను కమ్యూనికేషన్ కోసం ప్రయత్నించాను, కానీ చాలా సందర్భాలలో ప్రజలు నా కంపెనీని తప్పించారు. మరియు 30 సంవత్సరాల వయస్సులో, నేను స్పృహతో ఒక నిర్ణయం తీసుకున్నాను (నేను పెద్ద ప్రణాళికలు వేసుకున్న ఒక అమ్మాయి యొక్క కఠినమైన తిరస్కరణతో దీనికి ముందుకు వచ్చింది) - మీరు కమ్యూనికేట్ చేయకూడదనుకుంటే, మీతో నరకానికి వెళ్లండి, నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను ఒంటరిగా. పాఠశాలలో ఇదే విధమైన విధానం ఉంది మరియు నా చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం నుండి ఇలాంటి భావాలు ఉన్నాయి.
సరే, ప్రతి ఒక్కరి కోపాన్ని రాయకూడదు - ప్రజలు ఒకరితో ఒకరు ఎంత దూకుడుగా సంభాషించుకుంటున్నారో నేను చూస్తున్నాను మరియు కోపంగా మరియు కోపంగా మారుతున్న ఈ ప్రపంచంలో కొత్త పరిచయాలను ఏర్పరచుకోవడం నాకు నిజంగా ఇష్టం లేదు

16.07.2012 - 09:47

హలో, నేను జూలియా, VDA.
నాకు కూడా చాలా భయాలు ఉన్నాయి మరియు దూకుడు భయంతో సహా.

నేను ఇటీవల "అడ్డంకులు" పుస్తకాన్ని చదివాను మరియు ఈ పేరా ఉంది:

"చెడ్డ మరియు సోమరితనం" బానిసకు దారితీసిన వైఫల్య భయాన్ని అధిగమించడానికి పని, శిక్షణ, ప్రార్థన, వనరులు మరియు దయ అవసరం ఎందుకంటే మనం ఏదైనా చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మనమందరం భయపడతాము అతను శిక్షించబడ్డాడు ఎందుకంటే అతను తన భయాన్ని అధిగమించలేదు మరియు మనం మన భయాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించకపోతే, భయానికి గురిచేయడం ద్వారా మనం దానిని కత్తిరించాము , మేము అతని బహుమతి మరియు దయను అవమానిస్తాము, దానితో అతను అధ్యయన ప్రక్రియలో మాకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు."

ప్రతి ఒక్కరూ భయపడుతున్నారని ఇది నాకు ద్యోతకం. కొంతమంది తమ భయాన్ని అధిగమించడానికి తగినంత ప్రయత్నాలు చేస్తారు, మరికొందరు చేయరు.
అలాంటి విజయవంతమైన, “చల్లని” వ్యక్తులు ఉన్నారని నేను అనుకున్నాను, వారు భయపడరు. వారు ముందుకు సాగుతారు మరియు ప్రతిదీ సాధిస్తారు. కానీ భయం నాతో జోక్యం చేసుకుంటుంది, కాబట్టి నేను చేయలేను. కానీ వారు, ఈ వ్యక్తులు కూడా భయాన్ని అనుభవిస్తారు, కానీ నాలా కాకుండా దానిని అధిగమిస్తారు.

పూర్తిగా టాపిక్‌పైనే కాదు.. కానీ ఒక భయాన్ని జయించిన తర్వాత ఇతరులు కూడా బలహీనపడతారని నేను భావిస్తున్నాను. కాబట్టి, నేను నా అనుభవాన్ని వివరిస్తాను:

నాకు ఎప్పటి నుంచో రకరకాల పరీక్షలు, సర్టిఫికేషన్లు, పరీక్షలు, ఇంటర్వ్యూలు వగైరా భయం. ఉదాహరణకు, నా లైసెన్స్‌ను పాస్ చేయడం నాకు పెద్ద ఒత్తిడి. పరీక్ష రాకుండా ఉండటానికి నేను లైసెన్స్‌ని కొనుగోలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను (నా భర్త నేను నా లైసెన్స్‌ని నిజాయితీగా పొందాలని పట్టుబట్టారు, ఎందుకంటే లైసెన్స్ కొనడం ద్వారా కానీ డ్రైవింగ్ నేర్చుకోకుండా, నేను నా జీవితాన్ని మరియు ఇతర వ్యక్తుల ప్రాణాలను పణంగా పెడుతున్నాను).

కాబట్టి, వసంతకాలంలో నేను ఆడిటర్ల కోసం రీసర్టిఫికేషన్ కోసం సిద్ధం చేయాల్సి వచ్చింది.
నేను చాలా భయపడ్డాను, ఈ పరీక్షకు చాలా భయపడ్డాను, నేను ఉత్తీర్ణత సాధించలేనని భయపడ్డాను మరియు ఉత్తీర్ణత సాధించకపోతే అన్ని భయంకరమైన పరిణామాలు. ఏప్రిల్‌లో, నేను పరీక్షకు వెళ్లలేదు (పరీక్షలు దాదాపు నెలకు ఒకసారి జరుగుతాయి), నా కుమార్తె అనారోగ్యంతో ఉన్నందున నేను ఆమెపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు పరీక్షకు సిద్ధం కావడం లేదు.

ఆ సమయంలో నేను "అడ్డంకులు" పుస్తకం చదువుతున్నాను. మరియు నేను నా భయాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నాలు చేయడం ప్రారంభించాను. నేను ప్రార్థించాను, నా భయంతో పని చేసాను. వాస్తవానికి, నేను నాపై ఆధారపడిన ప్రతిదాన్ని చేసాను - నేను చాలా చదివాను, పరీక్షలు మరియు సమస్యలను పరిష్కరించాను మరియు మొదలైనవి. మరియు ఆమె మిగిలిన వాటిని దేవునికి అప్పగించింది మరియు దానిని నియంత్రించడం మానేసింది. నేను పరిస్థితిని అలాగే అంగీకరించాను, నేను విజయవంతంగా ఉత్తీర్ణత సాధిస్తానని అంగీకరించాను, కానీ కాకపోవచ్చు.

మరియు నేను పరీక్ష ప్రశాంతంగా వెళ్ళాను. మరియు నేను మొదటిసారి పాస్ చేసాను. కనీస ఉత్తీర్ణత స్కోరు 120కి 104. నేను 120కి 120 పాయింట్లు సాధించాను, రష్యాలో ఒక్కటే (1.5 వేల మంది ఆడిటర్లలో).

భయం అడ్డు వస్తే నేను బాగా చేయలేకపోయాను. నా స్వంత భయం మరియు అనిశ్చితితో నా స్వంత జ్ఞానం నా నుండి దాచబడుతుంది.

ఈ పరీక్ష ద్వారా నన్ను అనుమతించినందుకు మరియు నా భయాన్ని ఎదుర్కోవడంలో నాకు సహాయం చేసినందుకు నేను దేవునికి ధన్యవాదాలు. నన్ను నేను విశ్వసించడంలో సహాయపడింది మరియు నాకు మరింత ధైర్యాన్ని ఇచ్చింది. మరియు "అడ్డంకులు" పుస్తక రచయితలకు కూడా నేను కృతజ్ఞుడను, ఈ పుస్తకం నాకు చాలా సహాయపడింది :)

16.07.2012 - 10:01

పత్సాక్, నేను అలాంటిదే అనుభవిస్తున్నాను.
నేను ఆ 10 సంవత్సరాలు ధూమపానం చేశాననే వాస్తవాన్ని నేను ఆపాదించాను, అది నా భావాలను అణచివేయడంలో నాకు సహాయపడింది. (అలాగే, అవి ఇతరులకు కూడా కనిపించవు).
ఇప్పుడు నేను ప్రోగ్రామ్‌లో పని చేస్తున్నాను, నా భావాలను అనుభవించడం నేర్చుకుంటున్నాను. కానీ వారు ఎక్కడికీ వెళ్ళలేదు, వారు 10 సంవత్సరాలు చాలా లోతుగా దాచబడ్డారు.
నేను ప్రోగ్రామ్ ప్రకారం పనిచేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, కుక్కలు కూడా నన్ను కరిచాయి. అంతకు ముందు కుక్కలంటే నాకు భయం లేదు.
కానీ అది చెడ్డది కాదు. నా సమస్యను నేను చూస్తున్న వాస్తవం బాగుంది, ఇప్పుడు నేను దాన్ని పరిష్కరించడం ప్రారంభించగలను.
నేను భయం-దూకుడు కనెక్షన్‌ని చాలా జాగ్రత్తగా గమనిస్తున్నాను - ముఖ్యంగా కుక్కల ఉదాహరణలో - చాలా స్పష్టమైన మరియు స్పష్టమైన కనెక్షన్. నేను భయాన్ని భరించాను - కుక్క వెళ్లిపోతుంది, నేను మెలితిప్పిన వెంటనే, అది తిరిగి వస్తుంది.
ఈ విషయం గురించి నేను నిన్న రాశాను.
నేను కూడా పాఠశాలలో ప్రారంభించాను, అప్పుడు అది లోతుగా ఉందని తేలింది - ఒక పరిచయస్తుడు నాకు ఆలోచనను ఇచ్చాడు - పాఠశాల సమయంలో, నాలోని నా “బాధితుడు” అప్పటికే బాగా ఏర్పడింది. మరియు ప్రారంభ స్థానం చాలా ముందుగానే ఉంది
నా పాఠశాల సంవత్సరాలు కూడా నాకు చాలా బాధ కలిగించినప్పటికీ, నేను ఇంటి అమ్మాయిగా, అద్భుతమైన విద్యార్థిగా మరియు తనకు తానుగా ఎలా నిలబడాలో తెలియని బాధితురాలిగా మాబింగ్, బెదిరింపులకు గురయ్యాను.
దీని కారణంగా, నేను 17 సంవత్సరాల వయస్సులో ధూమపానం ప్రారంభించాను - నేను దానితో అలసిపోయాను మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియదు.

16.07.2012 - 10:03

ఒక వక్త ప్రసంగం అపరాధం గురించి మాట్లాడేలా నన్ను ప్రేరేపించింది. నేను ఇంకా పూర్తిగా చదవలేదు, కానీ నేను దాని గురించి చాలా విన్నాను. అక్కడి నుంచే ఆ పాప ఎల్లప్పుడూహింసకు గురైనప్పుడు ఉపచేతనంగా అవమానం మరియు అపరాధం అనిపిస్తుంది. ఇది మనస్తత్వం యొక్క ప్రతిచర్య.
ఇక్కడ "స్పీకర్స్" విభాగంలో ఇది లిండా స్పీకర్స్ అని పిలువబడుతుంది. నేను కూడా చదివాను

16.07.2012 - 12:43

వారు ప్రతిసారీ ఈ భయాన్ని అధిగమిస్తారని నేను అనుకోను.
ఇక్కడ "కూల్" అనే రెండు వర్గాలు ఉన్నాయని నేను భావిస్తున్నాను.
మొదటిది చిన్నతనంలో ఈ భయం లేని వారు. అంటే, తగాదాలు, వివాదాలు, సహచరులతో చురుకైన ఆటలు, గాయాలు, రాపిడి మొదలైనవి మొదలైనవి. - ఇవన్నీ చిన్నప్పటి నుండి విషయాల క్రమంలో ఉన్నాయి. మరియు ఈ రూపంలో అది వయోజన జీవితంలోకి ప్రవహించింది.
రెండవది అప్పటికే భయాన్ని కలిగి ఉన్నవారు, కానీ దానిని అధిగమించడం నేర్చుకున్నారు, భయం వైపు వెళుతున్నారు మరియు తరువాత దానిని స్వయంచాలకంగా అధిగమించడం అలవాటు చేసుకున్నారు.

సాధారణంగా, భయాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, నేను బలమైన సంకల్ప విధానాన్ని (మూర్ఖంగా భయం వైపుకు వెళ్లడం) కాదు, కానీ హేతుబద్ధమైన విధానాన్ని ఇష్టపడతాను - నేను నిజంగా భయపడుతున్నాను, ఈ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించవచ్చు లేదా దానితో ఒప్పందానికి రావాలి. .

వైరుధ్యాలతో వివరించిన సమస్యలో, ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో ఎలా వ్యవహరించాలో నాకు అవగాహన లేదు. ఎక్కడో మీరు పోరాడాలి, ఎక్కడో మీరు “మార్కెట్‌లో దిగాలి”, ఒకరి ముందు మీరు వెంటనే మీ జేబులను తిప్పుకోవాలి, ఎవరైనా మీరు మూడు అక్షరాలు కూడా చెప్పవచ్చు - కొన్నిసార్లు ఒకదాని నుండి మరొకటి వేరు చేయడం నాకు అసాధ్యం. . సరే, నాకు "సాధారణ భావాలు" కూడా లేవు.

16.07.2012 - 14:16

మరియు నాకు - దురాక్రమణదారులో. లేకపోతే, ముఖం మీద కొట్టడం సాధ్యమే, కానీ నేను శారీరకంగా బలంగా లేను. అలా రాకపోయినా, ట్రాన్స్‌పోర్టులో నీలిమ దాకా తిట్టడం నాకు గుర్తుంది. నేను బలమైన అపరాధం నుండి తర్వాత చెడుగా భావించాను. నేను భయంతో కోపంగా ఉంటాను, కొన్నిసార్లు నియంత్రించడం చాలా కష్టం. భయం ఎంత బలంగా ఉంటే కోపం అంత ఎక్కువ.
రోడ్డు మీద డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, ఒకరి స్వంత మరియు ఇతరుల దూకుడు భయం ఉంటుంది. నేను సహనంతో మరియు శ్రద్ధగా ఉండమని ప్రార్థిస్తున్నాను. IMHO, సాయుధ దళాలు మాత్రమే నాతో తర్కించగలవు మరియు నాకు సహనాన్ని ఇవ్వగలవు...
సాధారణ కోపానికి సంబంధించి: నేను చూస్తున్నాను, అనగా. నేను వ్యక్తం చేయని కోపం నాలో ఉన్నప్పుడే అది నిజంగా నన్ను తాకుతుంది.
కోపం నన్ను విడిచిపెట్టినప్పుడు, నేను ఇకపై బాధపడటం లేదు, ఉదాహరణకు, ఇంటర్నెట్‌లో కోపంతో కూడిన సమీక్షలు - సరే, అవి ఏమిటో, ఇది ప్రపంచంలోని అనేక ఇతర విషయాల వలె నాకు సంబంధించినది కాదు. ప్రపంచమే అద్దం అని నాకు అనిపిస్తోంది, నాలో ఏముందో మాత్రమే చూసుకుంటాను...

నేను "పురుషుల కోసం" అనే శాసనాన్ని చూసినప్పటికీ, ఇక్కడ సమాధానం ఇచ్చినందుకు క్షమించండి. మహిళలు ఇప్పటికే సమాధానం ఇచ్చినట్లు నేను చూశాను. పోస్ట్ అవసరం లేకపోతే తొలగించండి.

_____________
ఎవరు కరెక్ట్ అన్నది ముఖ్యం కాదు. సింహం ఎవరు అనేది ముఖ్యం.

16.07.2012 - 15:30

పర్వాలేదు.

కానీ కోపంతో ఉన్న వ్యక్తులతో పరిచయం ఉన్నందున అది నన్ను తాకింది.
ఎవరైనా "మరియు మీరు మొరటుగా మారండి" అని సలహా ఇవ్వగలరా. కానీ ఇది పరిష్కారం కాదు, ఎందుకంటే, మొదట, నేను నిరంతరం ఉద్రిక్త సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం నైతికంగా కష్టం, మరియు రెండవది, "మీరు ఎందుకు మొరటుగా వ్యవహరిస్తున్నారు" అని వారు కలత చెందుతారు. అంతేకాకుండా, నా వాయిస్ కఠినమైనది మరియు నా ప్రదర్శన ఆకట్టుకుంటుంది.

అటువంటి సమీక్షలు ఆందోళన చెందుతుంటే లేదా నన్ను వ్యక్తిగతంగా ప్రభావితం చేయగలిగితే వాటి గురించి మాత్రమే నేను ఆందోళన చెందుతాను.

నా అభిప్రాయం ప్రకారం, సంఘర్షణ సమయంలో పూర్తి చెత్త మాత్రమే స్త్రీని కొట్టగలదు, ఉదాహరణకు, ప్రజా రవాణాలో. ఆమె ప్రత్యేకంగా మొరటుగా ఉన్నప్పటికీ.
పురుషులు స్త్రీలను కొట్టడం నేను చూశాను, కానీ ఇవి మద్యపానం లేదా మాదకద్రవ్యాల బానిసల సమూహాలు.

దూకుడు ప్రవర్తనకు కారణాలు పనిలో ఇబ్బందులు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు లేదా రోజువారీ జీవితంలో సమస్యలు కావచ్చు. పురుషులలో, ఇది సుదీర్ఘమైన లైంగిక సంయమనం లేదా అసూయ యొక్క పర్యవసానంగా ఉండవచ్చు. అలాంటి ప్రవర్తన ఇతరులకు మరియు దురాక్రమణదారునికి ఎల్లప్పుడూ అసహ్యకరమైనది. క్లినికల్ విలన్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, ఇతరులపై ప్రతికూలతను ప్రేరేపిస్తుంది, ఆరోగ్యవంతులు, ఆవేశం తర్వాత, పశ్చాత్తాపం అనుభవిస్తారు మరియు సవరణలు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

ఇది తెలుసుకోవడం ముఖ్యం! జాతకుడు బాబా నీనా:“మీ దిండు కింద పెట్టుకుంటే డబ్బు ఎప్పుడూ పుష్కలంగా ఉంటుంది...” ఇంకా చదవండి >>

ఇతరుల శారీరక ఆరోగ్యాన్ని బెదిరించే కోపం యొక్క విస్ఫోటనాలు ప్రత్యేక చికిత్స అవసరమయ్యే తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మత యొక్క లక్షణం. మగ దూకుడు ముఖ్యంగా వినాశకరమైనది.

అన్నీ చూపండి

దూకుడు రకాలు

ప్రఖ్యాత మనస్తత్వవేత్త ఎరిక్ ఫ్రోమ్ రెండు ప్రధాన రకాల దూకుడును గుర్తించారు: నిరపాయమైనది - దీని ఉద్దేశ్యం ఒకరి స్వంత ప్రయోజనాలను మరియు ప్రాణాంతకతను కాపాడుకోవడం - ఒకరిని పెంచుకోవడానికి ఇతరులపై అవమానం, మానసిక ఒత్తిడి లేదా శారీరక హింసతో సంబంధం ఉన్న ప్రవర్తన యొక్క కొనుగోలు నమూనా. అధికారం. నేడు, మనస్తత్వవేత్తలు దూకుడును క్రింది రకాలుగా విభజించారు:

1. 1. చురుకుగా.విధ్వంసక ప్రవర్తన కలిగిన వ్యక్తులలో ఇది గమనించబడుతుంది, ఇది హింస యొక్క భౌతిక పద్ధతుల యొక్క ప్రాబల్యం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది: ప్రమాణం, అరుపులు, స్థిరమైన అసంతృప్తి, శృతి, ముఖ కవళికలు మరియు సంజ్ఞలు.
2. 2. నిష్క్రియాత్మ. భార్యాభర్తలు వివాదాలలోకి ప్రవేశించకుండా ఒకరి నుండి మరొకరు ఏవైనా అభ్యర్థనలను విస్మరించినప్పుడు, కష్టమైన సంబంధాలతో ఉన్న కుటుంబాలలో ఇది సర్వసాధారణం. ఇది స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరికీ విలక్షణమైనది. కాలక్రమేణా, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు పేరుకుపోతాయి మరియు ఒక రోజు బయటకు చిమ్ముతాయి. నిష్క్రియ దూకుడు యొక్క ప్రమాదం ఏమిటంటే ఇది ప్రియమైనవారిపై తీవ్రమైన నేరాలకు కారణం అవుతుంది.
3. 3. ఆటో దూకుడు. ఈ పరిస్థితి లోపలికి మళ్ళించబడిన ప్రతికూల శక్తితో ముడిపడి ఉంటుంది. స్వీయ-దూకుడుకు గురయ్యే వ్యక్తి దాడుల సమయంలో తనకు శారీరక హాని (తీవ్రమైన హాని కూడా) కలిగిస్తాడు.
4. 4. మందు మరియు మద్యం.నరాల కణాల మరణం కారణంగా మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల మత్తు స్థితిలో సంభవిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని సరిగ్గా గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాడు, ఆదిమ ప్రవృత్తులకు లొంగిపోతాడు.
5. 5. కుటుంబం.ఇది ఒక భాగస్వామి నుండి మరొకరి పట్ల నైతిక లేదా శారీరక ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా, ఇటువంటి దూకుడుకు కారణం లైంగిక అసంతృప్తి, అసూయ, ఆర్థిక సమస్యలు మరియు పరస్పర అవగాహన లేకపోవడం. జంతు ప్రపంచంలో, మగవారు ఖచ్చితంగా ఈ రకమైన దూకుడును ప్రదర్శిస్తారు: ఎవరు బిగ్గరగా కేకలు వేస్తారో వారు భూభాగాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఈ ప్రవర్తన (సాధారణంగా పురుషులలో) దూకుడుకు దగ్గరగా ఉండాల్సిన బంధువుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తుంది. ఈ రకమైన దూకుడు యొక్క తీవ్ర రూపం బెదిరింపులు మరియు దుర్వినియోగం నుండి శారీరక హింసకు మారడం.
6. 6. వాయిద్యం. ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందేందుకు ఒక సాధనంగా పనిచేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తికి షటిల్ బస్సులో ఎక్కాలనే లక్ష్యం ఉంటుంది, కానీ ఖాళీ సీట్లు లేవు. అతను ప్రయాణీకులలో ఒకరి పట్ల దూకుడును ఉపయోగిస్తాడు, తద్వారా అతను తన సీటును వదులుకుంటాడు.
7. 7. లక్ష్యంగా లేదా ప్రేరేపించబడినది.నిర్దిష్ట వ్యక్తిపై ముందస్తు ప్రణాళికాబద్ధమైన చర్యలు. ఇది ద్రోహానికి ప్రతీకారం, ఒకరిని అవమానించాలనే కోరిక కావచ్చు. టార్గెటెడ్ దూకుడు సాధారణంగా పనిచేయని కుటుంబంలో పెరిగిన మరియు వారి బంధువుల సంరక్షణ గురించి తెలియని వ్యక్తులచే చూపబడుతుంది.

దూకుడు యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాలు మద్యపానం మరియు కుటుంబం. అలాంటి సందర్భాలలో, ప్రజలు తరచుగా మనస్తత్వవేత్తల సహాయాన్ని విస్మరిస్తారు మరియు దాడులు ఇతరులను ప్రభావితం చేయకపోతే, బంధువులు దానిని రహస్యంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఈ కారణంగా, ఇటువంటి పరిస్థితులు సమాజంలో సాధారణంగా మారాయి, ముఖ్యంగా పురుషుల దూకుడుకు సంబంధించి.

కారణాలు

అనియంత్రిత దూకుడు కొన్ని మానసిక కారణాల వల్ల వ్యక్తమవుతుంది లేదా తీవ్రమైన పాథాలజీ అభివృద్ధికి సంకేతం:

1. 1. నిరంతర అధిక పని మరియు ఒత్తిడి.ఆధునిక జీవితం యొక్క మితిమీరిన క్రియాశీల లయ కారణంగా, ప్రజలు నిరంతరం నిద్ర లేమి మరియు అలసిపోతారు. ఇది చిరాకు మరియు స్వల్ప కోపానికి దారితీస్తుంది. సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి అలాంటి భావోద్వేగాల గురించి తెలియదు, మరియు దూకుడు యొక్క దాడులలో పేరుకుపోయిన ప్రతికూలత వ్యక్తీకరించబడినప్పుడు, అతను అలాంటి ప్రతిచర్యకు కారణాలను అర్థం చేసుకోలేడు.
2. 2. హైపర్ థైరాయిడిజం- హార్మోన్ల లోపాలు, థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పనిచేయకపోవడం. ఈ సిండ్రోమ్ మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఆకలితో ఉండగలడు, కానీ ఇప్పటికీ బరువు తక్కువగా ఉంటాడు. పెద్ద మొత్తంలో తినే ఆహారం మీ సంఖ్యను ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయదు. పాథాలజీ యొక్క లక్షణాలు: పెరిగిన భయము, అధిక కార్యాచరణ, చర్మం యొక్క ఎరుపు మరియు పెరిగిన చెమట.
3. 3. అధిక బరువు. అధిక కొవ్వు శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మనస్సుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి సరిపోతుంది.
4. 4. కణితులు మరియు గాయాలు. పెరిగిన ఉత్తేజితత తరచుగా సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్కు నష్టంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, దూకుడు మరియు అధిక కార్యాచరణ ఉదాసీనతతో భర్తీ చేయబడతాయి. ఈ లక్షణాలన్నీ తీవ్రమైన గాయం లేదా ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్ అభివృద్ధిని సూచిస్తాయి.
5. 5. వ్యక్తిత్వ లోపాలు.స్కిజోఫ్రెనియాతో బాధపడుతున్న చాలా మంది సాధారణ జీవితాలను గడుపుతారు మరియు సమాజానికి ఎటువంటి ప్రమాదం కలిగించరు. తీవ్రతరం చేసే కాలంలో, వారు దూకుడు పెరుగుదలను అనుభవిస్తారు, దీనికి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం.
6. 6. నరాల వ్యాధులు.దూకుడు యొక్క అనియంత్రిత దాడులు తీవ్రమైన పాథాలజీల సంకేతం మరియు తరచుగా అల్జీమర్స్ వ్యాధి అభివృద్ధికి దారి తీస్తుంది. రోగి క్రమంగా జీవితం యొక్క అర్ధాన్ని కోల్పోతాడు మరియు తనలో తాను ఉపసంహరించుకుంటాడు. పాథాలజీ సంకేతాలు పెరిగిన దూకుడు మరియు పాక్షిక జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం.
7. 7. సోషియోపతి, ఒత్తిడి రుగ్మతలు మరియు మద్య వ్యసనం. రోగి కమ్యూనికేట్ చేయనవసరం లేనప్పుడు మరియు దాని గురించి కూడా భయపడినప్పుడు మొదటిది అక్షర క్రమరాహిత్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అభివృద్ధిలో లేని పుట్టుకతో వచ్చే పాథాలజీ. ఒత్తిడి రుగ్మతలు శత్రుత్వానికి దారితీస్తాయి, ప్రత్యేకించి వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా సమస్యల మధ్యలో ఉన్నప్పుడు. దూకుడు యొక్క అనియంత్రిత విస్ఫోటనాలు మద్య వ్యసనం యొక్క లక్షణం.



పురుషులలో దూకుడు యొక్క లక్షణాలు

జాబితా చేయబడిన కారణాలతో పాటు, దూకుడు యొక్క అనియంత్రిత ప్రకోపాలు మగ సైకోపాత్‌ల లక్షణం. వారు ఉచ్చారణ భావోద్వేగం, క్రమశిక్షణ లేకపోవడం మరియు సంయమనం ద్వారా వేరు చేయబడతారు. సాధారణంగా, అలాంటి వ్యక్తులు ఆల్కహాల్ వ్యసనం మరియు దూకుడు మరియు సంఘర్షణకు ధోరణిని కలిగి ఉంటారు. వారి భాగస్వాములకు సంబంధించి, మానసిక రోగులు తరచుగా అధిక శ్రద్ధ మరియు సహాయాన్ని చూపుతారు: వారు అందంగా చూసుకుంటారు మరియు నవ్వుతారు. ఇదంతా అసంబద్ధం. ఈ వ్యాధితో, ఒక పురుషుడు ఒక స్త్రీని చాలా కాలం పాటు నటించి మోసగించగలడు, ఆ తర్వాత, అతను ఆమెను అవమానించగలడు, అవమానించగలడు మరియు వదిలివేయగలడు.

పురుషులలో దూకుడు ప్రకోపణల యొక్క భారీ భాగం హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా ఉంటుంది.మానవ భావోద్వేగాలు ఎక్కువగా ముఖ్యమైన హార్మోన్ల నిష్పత్తిపై ఆధారపడి ఉంటాయి, వీటిలో లేకపోవడం దూకుడుకు మాత్రమే కాకుండా, తీవ్రమైన మాంద్యం లేదా తీవ్రమైన మనోవిక్షేప పాథాలజీలకు కూడా దారితీస్తుంది. టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ లైంగిక కోరిక మరియు దూకుడుకు బాధ్యత వహిస్తుంది. అందుకే చాలా మొరటుగా మరియు కోపంగా ఉన్న పురుషులను "టెస్టోస్టెరాన్ మగ" అని పిలుస్తారు. సెరోటోనిన్ లేకపోవడం స్థిరమైన అసంతృప్తి అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.

పురుషులలో ఆకస్మిక చిరాకు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభానికి సంకేతం కావచ్చు.యువకుల మాగ్జిమలిజం లక్షణం దాటిపోతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి తన నిర్ణయాలన్నింటినీ జాగ్రత్తగా తూకం వేయడం ప్రారంభిస్తాడు. అతను దాదాపు ప్రతిదీ అనుమానిస్తాడు: అతని కెరీర్, అతని జీవిత భాగస్వామి, అతని స్నేహితులు. అలాంటి ఆత్మ-శోధన, తప్పిపోయిన అవకాశాల భావనతో కలిసి, నాడీ కణాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు మనిషిని తక్కువ సహనం మరియు స్నేహశీలియైనదిగా చేస్తుంది. తన జీవితాన్ని ఒక్కసారిగా పూర్తిగా మార్చుకోవడానికి ఇంకా సమయం ఉందని అతను భావిస్తున్నాడు. ఇది ఎవరికీ అర్థం కాలేదని, అలాంటి దుర్మార్గులను బలవంతంగా వారి స్థానంలో ఉంచవచ్చని అనిపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ఒక నిర్దిష్ట సమయం తర్వాత వెళుతుంది. నిరాశ కాలాలు సాధారణమైనవి మరియు మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయడానికి కారణం కాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.

వయస్సు సంక్షోభం యొక్క తదుపరి శిఖరం పదవీ విరమణ. స్త్రీల కంటే పురుషులు ఈ కాలాన్ని చాలా కష్టంగా భరిస్తారు. జీవితం ఆగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారు పదవీ విరమణ చేసిన వెంటనే మిమ్మల్ని గౌరవించడం మానేశారు.



స్త్రీలలో

మహిళల దూకుడు ఎప్పుడూ ఆత్మరక్షణ కాదు. మనస్తత్వవేత్తలు ముఖ్యమైన కారణాలలో ఒకటి బలహీనమైన పాత్ర, ఇతరులపై అవగాహన లేకపోవడం మరియు జీవిత సమస్యలకు అనుగుణంగా అసమర్థత అని నమ్ముతారు. స్థిరమైన సమస్యలు మరియు వాటిని పరిష్కరించడంలో సహాయం లేకపోవడం భావోద్వేగ విచ్ఛిన్నాలకు దారి తీస్తుంది. సరైన దిశలో దర్శకత్వం వహించిన దూకుడు శక్తి ఒక మహిళ ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి మాత్రమే కాకుండా, బెదిరింపులను నివారించడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. దూకుడు యొక్క చిన్న పోరాటాలు కీలక శక్తిని సక్రియం చేయగలవని నిపుణులు నమ్ముతారు.

జీవితం యొక్క ఆధునిక లయ, పాఠశాలలో ఇబ్బందులు లేదా ఒక వ్యక్తితో సంబంధాలు అమ్మాయిలు మరియు స్త్రీలలో దూకుడుకు కారణం అవుతాయి. వారు డబ్బు సమస్యలు లేదా ప్రేమ మరియు శ్రద్ధ లేకపోవడంతో వారి ప్రవర్తనను సమర్థించుకుంటారు. ఫలితంగా, వారు దానిని వారి భాగస్వామి మరియు పిల్లలపై తీసుకుంటారు. శారీరక హింస అనేది ఫెయిర్ సెక్స్‌లో అరుదైన సంఘటన, కానీ అవి ఉద్దేశపూర్వకంగా వస్తువులను నాశనం చేయగలవు లేదా వంటలను విచ్ఛిన్నం చేయగలవు.

దూకుడు యొక్క అనియంత్రిత ప్రకోపాలు తరచుగా ప్రసవానంతర మాంద్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.ఒక శిశువు యొక్క పుట్టుక మరియు అతనిని చూసుకోవడం ఒక మహిళ యొక్క భుజాలపై గొప్ప భారాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ కాలంలో, శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయి, తల్లి మరింత సున్నితంగా మారుతుంది మరియు తరచుగా ఆమె భావోద్వేగాలను భరించలేరు. ప్రసవ తర్వాత, మీ జీవితమంతా తలక్రిందులుగా ఉంటుంది: మీకు ఇష్టమైన ఉద్యోగం గతానికి సంబంధించినది, ఇంటి పనులు నమ్మశక్యం కాని మొత్తంలో కనిపిస్తాయి మరియు అభిరుచులకు సమయం లేదా శక్తి లేదు. ఇవన్నీ స్త్రీని నిరాశలోకి నెట్టివేస్తాయి, ఆమె నాడీగా మారుతుంది మరియు తన ప్రియమైనవారిపై మాత్రమే కాకుండా, ఆమె బిడ్డపై కూడా ప్రతికూలతను తొలగిస్తుంది.

పరిస్థితిని తగ్గించడానికి మరియు కోపం యొక్క దాడులను నివారించడానికి, కుటుంబ సభ్యులందరి మధ్య బాధ్యతలను విభజించడం అవసరం.

పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో

పిల్లలలో దూకుడు యొక్క ప్రేరణ లేని దాడులు సరికాని పెంపకం ఫలితంగా సంభవించవచ్చు. అధిక శ్రద్ధ లేదా దాని లేకపోవడం పిల్లల మనస్సులో జమ చేయబడుతుంది. పిల్లలు అలాంటి వైఖరిని చాలా తీవ్రంగా గ్రహిస్తారు కాబట్టి దీన్ని సరిదిద్దడం కష్టం. అబ్బాయిలలో, దూకుడు యొక్క శిఖరం 13-14 సంవత్సరాల వయస్సులో, బాలికలలో - 11-12 వద్ద సంభవిస్తుంది. పిల్లవాడు ఆశించిన ఫలితాన్ని అందుకోలేకపోయిన తర్వాత లేదా ఎటువంటి కారణం లేకుండా కోపంగా ఉంటాడు. టీనేజర్లందరూ తమను ఎవరూ అర్థం చేసుకోరని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు.

ఫలితంగా స్థిరమైన చిరాకు మరియు ఒంటరితనం. అలాంటి సందర్భాలలో, తల్లిదండ్రులు పిల్లలపై ఒత్తిడి చేయకూడదు, కానీ ప్రతిదీ దాని మార్గంలో వెళ్లనివ్వడం కూడా ప్రమాదకరం.

మనస్తత్వవేత్తలు బాల్య దూకుడుకు కారణమయ్యే క్రింది కారణాలను గుర్తిస్తారు:

• ప్రియమైనవారితో భావోద్వేగ సంబంధం లేకపోవడం;
• తల్లిదండ్రులలో ఒకరి దూకుడు ప్రవర్తన;
• పిల్లల పట్ల అగౌరవం;
• శత్రు లేదా ఉదాసీన వైఖరి;
• స్వేచ్ఛ లేకపోవడం;
• స్వీయ-సాక్షాత్కారం యొక్క అసంభవం.

అందువల్ల, తల్లిదండ్రులు పిల్లలలో దూకుడును రేకెత్తిస్తారు. సరైన పెంపకం లేకపోవడమే రోగలక్షణ పరిస్థితి అభివృద్ధికి ప్రధాన కారణం అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, ఇది చికిత్స అవసరానికి దారి తీస్తుంది.

చికిత్స

ఒక వ్యక్తి తన కోపానికి భయపడి, కోలుకోలేని పరిణామాలకు భయపడి, పరిస్థితిని తెలివిగా అంచనా వేసి, నిపుణుల నుండి సహాయం కోరితే మంచిది. దూకుడు ప్రవర్తనకు కారణాన్ని కనుగొనడం మరియు చికిత్స చేయడం మానసిక వైద్యుడి పని.

నిపుణుడు గత గాయాలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు రొటీన్ లేకపోవడం వంటి కారకాల మనస్సుపై ప్రభావం ఉనికి లేదా లేకపోవడం కోసం తనిఖీ చేస్తుంది. దీని తరువాత, మందులతో చికిత్స చేయవలసిన సమస్యలు లేనట్లయితే, రోగిని మనస్తత్వవేత్తకు సూచిస్తారు.

మనస్తత్వవేత్త జీవిత గమనాన్ని మార్చమని సిఫారసు చేస్తాడు: మరింత విశ్రాంతి తీసుకోండి, సెలవు తీసుకోండి. మరొక కార్యకలాపానికి మారడం ద్వారా దూకుడును ఆపడం చాలా ముఖ్యం: ఒక అభిరుచి లేదా క్రీడ, మితమైన శారీరక శ్రమ సహాయంతో ప్రతికూలతకు వెంట్ ఇవ్వడం. ఈ స్థితిని ఇతర భావోద్వేగాలలో సబ్లిమేట్ చేయవచ్చు, కానీ ఇతరులకు ప్రమాదం లేనప్పుడు మాత్రమే.

తీవ్రమైన పాథాలజీ సందర్భాలలో, మనస్తత్వవేత్త మత్తుమందులను సూచిస్తారు. ట్రాంక్విలైజర్లు మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ అసాధారణమైన పరిస్థితులలో మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడతాయి.ఇంట్లో డ్రగ్ థెరపీ చికిత్సకుడి పర్యవేక్షణలో నిర్వహించబడుతుంది. దూకుడు యొక్క ప్రకోపాలను చికిత్స చేసే అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు: నీటి విధానాలు, భౌతిక చికిత్స, రుద్దడం.

దీర్ఘకాలిక కోపం నియంత్రణ

మనస్తత్వవేత్తలు సలహా ఇస్తారు:

1. 1. సబార్డినేట్‌లు మరియు ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు అనేక బాధ్యతలను బదిలీ చేయండి.హార్డ్ వర్క్ మరియు చాలా ఇంటి పనులతో, మీరు రోజువారీ పనుల జాబితాను తగ్గించాలి మరియు సరైన విశ్రాంతి కోసం సమయాన్ని వదిలివేయాలి.
2. 2. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి.చిరాకు యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాన్ని మీరే గుర్తించడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి. ఓవర్‌లోడ్ ఉన్న బస్సులో ప్రయాణించడం, టాక్సీ తీసుకోవడం లేదా నడవడం మీకు ఇష్టం లేకపోతే. ఇది అసహ్యకరమైన సహోద్యోగితో బలవంతంగా కమ్యూనికేషన్ అయితే, తక్కువ జీతంతో కూడా మరొక ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఒత్తిడి యొక్క పరిణామాలు తరచుగా గుండె మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలతో సమస్యలుగా మారతాయి.
3. 3. రోజుకు కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి.చాలా మందికి 5 గంటల నిద్ర తర్వాత మంచి అనుభూతి ఉండదు. కాఫీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఇక్కడ సహాయపడవు, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో శరీరం పూర్తిగా కోలుకోదు. ఫలితంగా, సేకరించిన అలసట కోపం యొక్క దాడులలో మరియు వివిధ వ్యాధుల అభివృద్ధిలో వ్యక్తీకరించబడుతుంది.
4. 4. చికాకు యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద, మూలికా టీ త్రాగాలి: పుదీనా, నిమ్మ ఔషధతైలం, లేదా సహజ-ఆధారిత మత్తుమందులను ఉపయోగించండి.
5. 5. దూకుడుతో శాంతియుతంగా పోరాడటం నేర్చుకోండి: దిండును కొట్టండి, పుష్-అప్స్ చేయండి, అనవసరమైన ప్లేట్‌ను పగలగొట్టండి. ప్రధాన విషయం ఎవరికీ హాని చేయకూడదు.
6. 6. నీటితో సంప్రదించండి.మీరు వంటలలో కడగవచ్చు, స్నానం చేయవచ్చు.
7. 7. కొన్ని సడలింపు వ్యాయామాలు నేర్చుకోండివిజువలైజేషన్, ధ్యానం లేదా శ్వాస వ్యాయామాల నుండి.
8. 8. ఫుట్‌బాల్‌కు వెళ్లండిమరియు మీకు ఇష్టమైన జట్టు కోసం మానసికంగా ఉత్సాహంగా ఉండండి.
9. 9. వ్యాయామం.కొందరు వ్యక్తులు చురుకుగా వ్యాయామాలు (డ్యాన్స్, రన్నింగ్), ఇతరులు - జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా యోగా కోసం అనుకూలంగా ఉంటారు. మీరు కుస్తీ గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి: కొన్ని రకాలు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి, మరికొన్ని శారీరక దూకుడును మాత్రమే శాశ్వతం చేస్తాయి.

ఇతరులతో సరిగ్గా మరియు నిర్మాణాత్మకంగా ఎలా విభేదించాలో మీరు నేర్చుకోవాలి - ఇది పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి మరియు కుంభకోణాన్ని నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

కోపాన్ని త్వరగా ఎలా ఎదుర్కోవాలి

స్వీయ నియంత్రణలో నైపుణ్యం సాధించడానికి, మీరు మనస్తత్వవేత్తలచే ఎంపిక చేయబడిన ప్రత్యేక పదబంధాలను అధ్యయనం చేయాలి. కోపం యొక్క మొదటి ప్రదర్శనలో వాటిని చాలాసార్లు జాగ్రత్తగా పునరావృతం చేయాలి:

• మీరు విచ్ఛిన్నం చేయకపోతే, మీరు ఏ పరిస్థితి నుండి అయినా విజయం సాధించవచ్చు;
• ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత లక్ష్యాన్ని సాధిస్తారు, కాబట్టి తప్పు లేదా తప్పు లేదు;
• ఇతరుల అభిప్రాయాలపై నాకు ఆసక్తి లేదు, నా గురించి పూర్తి నిజం నాకు మాత్రమే తెలుసు;
• ఎవరిపైనా మీ అసహ్యాన్ని చర్చించడం, తిట్టడం లేదా చూపించడం అవసరం లేదు;
• మీ పదజాలంలో తటస్థ వ్యక్తీకరణలను మాత్రమే ఉపయోగించండి, వాటిలో వ్యంగ్యం మరియు దూకుడును నివారించండి;
• కనీస భావోద్వేగాలను ఉపయోగించి ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా మాట్లాడండి;
• నా దూకుడు శాంతించాల్సిన సమయం అని సంకేతం;
• కోపంతో కూడా, లక్ష్యాన్ని సాధించడం అసాధ్యం, కాబట్టి మీరు ప్రశాంతంగా మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన తీవ్రమైన సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనస్తత్వవేత్తలు మీలో పేరుకుపోయిన ప్రతికూలతను ఉంచుకోవద్దని సలహా ఇస్తున్నారు. ఏదైనా ప్రతికూలత త్వరగా లేదా తరువాత బయటకు వస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు, ఇది ఇతరులకు ప్రమాదకరం. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి కోపం మరియు దూకుడు యొక్క భావాలను స్వతంత్రంగా నియంత్రించలేకపోతే, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడం విలువ.

సంబంధం యొక్క ప్రారంభ దశలో మీ ప్రవృత్తిని విశ్వసించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే చాలా తరచుగా దూకుడు మనిషి తన నిజమైన సారాన్ని చూపిస్తాడు, ఎందుకంటే స్త్రీ అతని నుండి పారిపోదని అతను ఇప్పటికే ఖచ్చితంగా చెప్పాడు.

దూకుడు మనిషి ప్రవర్తన ఎలా ఉంటుంది? శృంగార సంబంధం యొక్క ప్రారంభ దశలో దానిని ఎలా గుర్తించాలి? దూకుడు మరియు హింస వైపు వ్యక్తి యొక్క ధోరణిని ప్రవర్తనలో ఏ సంకేతాలు సూచిస్తాయి?

ప్రతి స్త్రీ ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలను తెలుసుకోవాలి, తద్వారా మనిషి నిజంగా ఎవరో తెలుసుకోవడానికి మరియు సంబంధాన్ని త్వరగా ముగించడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు.

దూకుడుకు గురయ్యే వ్యక్తి యొక్క సంకేతాలు

• అతను అసమంజసంగా అసూయ మరియు అనుమానాస్పదంగా ఉంటాడు

అసూయ ఎల్లప్పుడూ ప్రేమకు సంకేతం కాదు, తరచుగా కాంప్లెక్స్ మరియు భావోద్వేగ అస్థిరత ఉనికికి సంకేతం. ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తి, అతను అసూయతో ఉన్నప్పటికీ, తదుపరి టేబుల్ వద్ద ఉన్న వ్యక్తి మీ వైపు చూసినప్పుడు దృశ్యాలు మరియు కుంభకోణాలను సృష్టించడు.

• తన స్త్రీని నియంత్రించడానికి ఇష్టపడతాడు

అతను మీ గురించి ప్రతిదీ తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాడు, ముఖ్యంగా మీరు మీ రోజులో ప్రతి నిమిషం ఎక్కడ మరియు ఎవరితో గడిపారు. మీరు పని తర్వాత సహోద్యోగులతో కలిసినప్పుడు అతను ఇష్టపడడు, అతను మీ SMS చదివాడు, మీ జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతంలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఉదాహరణకు, మీకు ఇష్టం లేకపోయినా అతను మిమ్మల్ని పని నుండి పికప్ చేయమని పట్టుబట్టవచ్చు.

• అతను తన స్త్రీని గౌరవించడు

అతను ప్రపంచంలో ఏ స్త్రీని గౌరవించడు మరియు తన స్వంతంగా భిన్నంగా ప్రవర్తించడు - ఇది వాస్తవికత. అతను ఆమె మాట వినడు మరియు ఆమె అభిప్రాయాన్ని విస్మరిస్తాడు. ద్వంద్వ ప్రమాణాలు కూడా దూకుడుకు ఖచ్చితంగా సంకేతం. అతను తన స్త్రీని బాగా ప్రవర్తిస్తే మరియు ఇతరులతో చెడుగా ప్రవర్తిస్తే, త్వరగా లేదా తరువాత అతను తన సారాన్ని చూపిస్తాడని దీని అర్థం.

• చిన్న విషయాలపై సులభంగా నిగ్రహాన్ని కోల్పోతాడు

మితిమీరిన ప్రకోపానికి లోనైన వ్యక్తి తన స్త్రీతో కూడా ప్రవర్తించవచ్చు, కానీ వెంటనే కాదు, కానీ అతను ఆమె వాతావరణంలో సుఖంగా ఉన్న వెంటనే, ఆమె తనకు చెందినదని, ఆమె అతనితో ప్రేమలో ఉందని అతను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, ఉదాహరణకు, లేదా అతని భార్య అయింది.

• తరచుగా ప్రసంగంలో అతిశయోక్తిని ఉపయోగిస్తుంది

ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క పాత్రలో విపరీతమైన ధోరణిని సూచిస్తుంది. అతనిలాంటి వాళ్లకి అంతా నలుపు లేదా తెలుపు (మరింత తరచుగా నలుపు), బూడిద రంగు అనేవి ఉండవు. రాజీ అంటే ఏమిటో అతనికి తెలియదు, ఇతరులతో చర్చలు జరపడం లేదా వినడం ఎలాగో అతనికి తెలియదు.

• సంబంధాల వేగవంతమైన అభివృద్ధిని ఇష్టపడుతుంది

దూకుడు పురుషులు చాలా తరచుగా సంబంధాల వేగవంతమైన అభివృద్ధికి అనుకూలంగా ఉంటారని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. వారు వేచి ఉండకూడదనుకుంటున్నారు, స్త్రీ వీలైనంత త్వరగా అతనికి చెందాలి, ఎందుకంటే అతను ఆమెను నియంత్రించగల మరియు తన నియమాలను ఆమెకు నిర్దేశించే ఏకైక మార్గం ఇది. పురుషులు వివాహాన్ని ప్రపోజ్ చేయడంలో నిదానంగా ఉంటారని మహిళలు తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తారు, కానీ అతను దానిని చాలా త్వరగా చేసినప్పుడు, మీ సంబంధాన్ని ఆలోచించి విశ్లేషించడానికి ఇది మంచి కారణం. ఇది నిజంగా ప్రేమ అని జరుగుతుంది, కానీ అతను ఈ వ్యాసంలో వివరించిన ఇతర సంకేతాలను కూడా చూపిస్తే, తొందరపడవలసిన అవసరం లేదు.

• కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మీ కమ్యూనికేషన్‌ను పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది

అతను తన స్త్రీని తన కోసం మాత్రమే కోరుకుంటాడు మరియు సంబంధం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, స్త్రీ తన పర్యావరణం నుండి ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేసినప్పుడు అతను మరింత శత్రుత్వాన్ని ప్రదర్శిస్తాడు. సంబంధం తీవ్రంగా మారినప్పుడు, లేదా పెళ్లి తర్వాత, అతను ఆమెకు అలాంటి పరిచయాలను నిషేధిస్తాడు.

• మూడ్ తరచుగా సమూలంగా మారుతుంది

మనందరికీ మూడ్ మారుతుంది, కానీ మానసికంగా అస్థిరమైన వ్యక్తిలో మాత్రమే ఇది ఆకస్మికంగా మారుతుంది, తరచుగా ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా.

• నియంత్రించడానికి బెదిరింపులు మరియు బ్లాక్‌మెయిల్‌లను ఉపయోగిస్తుంది

"మీరు దీన్ని చేయకపోతే, నేను చేస్తాను ...", ఒక దూకుడు మనిషి నోటి నుండి వినిపించే ఒక సాధారణ పదబంధం. అతను ఎల్లప్పుడూ తనకు కావలసిన విధంగా ఉండాలని అతను ఇష్టపడతాడు, అయితే అతను శారీరక హింసను ఉపయోగించకపోవచ్చు;

• తన సమస్యలకు ఇతరులను నిందిస్తాడు

అతనికి, ప్రతి ఒక్కరూ నిందించాలి, కానీ తనను తాను కాదు. అతను పరిపూర్ణుడు మరియు ఎల్లప్పుడూ ప్రతిదీ సరిగ్గా చేస్తాడు. సమయం గడిచేకొద్దీ, అతను తన స్త్రీపై మరింత నిందలు మోపడం ప్రారంభిస్తాడు, అతను ఆమెను చెడుగా భావించేలా చేస్తాడు, తరచుగా అవమానపరుస్తాడు మరియు తన స్వంత గౌరవాన్ని ఉల్లంఘిస్తాడు. ఇది మానసిక దూకుడును ఉపయోగించి నియంత్రణ పద్ధతి.

• అతను మహిళల పట్ల ప్రతికూల వైఖరిని కలిగి ఉన్నాడు

అతను తరచుగా తన మాజీ భార్యలను లేదా స్నేహితురాళ్ళను తిట్టాడు, వారి గురించి అసహ్యకరమైన విషయాలు చెబుతాడు మరియు సాధారణంగా స్త్రీలను "అమ్మకాలు"గా పరిగణిస్తాడు లేదా ఇతర పొగడ్త లేని పదాలను ఉపయోగిస్తాడు, అంటే అతని తలపై ఇప్పటికే స్త్రీల యొక్క నిర్దిష్ట చిత్రం ఉందని మరియు అతను నిజంగా భావించే అవకాశం ఉందని అర్థం. మీరు భిన్నంగా ఉన్నారు. చాలా మటుకు, అతను మిమ్మల్ని పరిమితం చేసి, "శిక్షణ" చేస్తాడని అతను ఆశిస్తున్నాడు, తద్వారా మీరు సరైన మహిళ గురించి అతని ఆలోచనకు సరిపోతారు.

• అతను జంతువులు మరియు పిల్లల పట్ల దూకుడుగా ఉంటాడు

రక్షణ లేని జీవుల పట్ల హింసను ప్రదర్శించగల వ్యక్తి భవిష్యత్తులో తన స్త్రీ పట్ల అదే వైఖరిని ప్రదర్శించకుండా ఉండడు. అతను రక్షణ లేని వారి పట్ల దూకుడును అనుమతించినట్లయితే, మీరు అత్యవసరంగా అలాంటి వ్యక్తి నుండి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు పారిపోవాలి.

• అతను ఇతరుల పట్ల మొరటుగా మరియు అగౌరవంగా ఉంటాడు

ఒక వ్యక్తి తన స్త్రీతో బాగా ప్రవర్తిస్తే, అదే సమయంలో ఇతరులతో చెడుగా ప్రవర్తిస్తే, ఇది దూకుడుకు ఖచ్చితంగా సంకేతం, ఎందుకంటే సంబంధం ప్రారంభంలో అతను తన నిజమైన సారాన్ని తన స్త్రీకి చూపించడు, కానీ ఇతరులతో ఇలా ప్రవర్తిస్తాడు. సాధారణ. హోటల్ లేదా రెస్టారెంట్ అయినా, వివిధ సంస్థల సేవా సిబ్బందితో అతను ఎలా వ్యవహరిస్తాడో ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.

ఒక దూకుడు మనిషి అతను ఏదైనా కోసం ఏదైనా చెల్లించినట్లయితే, అతను కోరుకున్నట్లు ప్రవర్తించగలడని నమ్ముతాడు. అతను స్త్రీల పట్ల అదే వైఖరిని కలిగి ఉంటాడు;

వాస్తవానికి, మీరు అలాంటి వ్యక్తులతో సానుభూతి చూపవచ్చు, ఎందుకంటే చాలా తరచుగా ఇటువంటి ప్రవర్తన బాల్యంలో మానసిక గాయం ఫలితంగా ఉంటుంది, అదే దూకుడు తండ్రి ఉన్న కుటుంబంలో పెరుగుతుంది, కానీ మీరు అతనికి ఏదో ఒకవిధంగా సహాయం చేయగలరని దీని అర్థం కాదు. ఇక్కడ మీకు ప్రొఫెషనల్ సైకాలజిస్ట్ సహాయం కావాలి మరియు దూకుడుగా ఉండే వ్యక్తితో సంబంధంలో ఏదో ఒకవిధంగా జీవించడానికి నిస్వార్థంగా ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే "అతను చెడుగా భావిస్తాడు." ఇది చాలా మంది మహిళలు చేసే తప్పు. సంబంధాలలో తెలివిగా మరియు మరింత ఎంపిక చేసుకోండి.