మీరు దుకాణంలో మొరటుగా ప్రవర్తిస్తే లేదా ప్రజా రవాణాలో పేర్లను పిలిస్తే మీరు చాలా కాలం పాటు ఆందోళన చెందుతున్నారా? మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని కించపరచడానికి, ఆటపట్టించడానికి లేదా నవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు మీకు తరచుగా అనిపిస్తుందా? మీరు చాలా హాని కలిగి ఉంటారు, అసురక్షితంగా ఉన్నారు.
దుర్బలమైన మనిషి
మనస్సు యొక్క దుర్బలత్వం దాని పెరిగిన సున్నితత్వం. నిపుణులు కూడా ఈ రకమైన దృగ్విషయానికి భిన్నమైన అంచనాలను కలిగి ఉన్నారు. దుర్బలమైన వ్యక్తులు బలహీనంగా, సంక్లిష్టంగా ఉంటారని మరియు ఇతరుల దాడుల నుండి తమను తాము రక్షించుకోలేరని కొందరు అంటారు. మరికొందరు జీవశక్తి యొక్క పెద్ద సరఫరా ఉన్న వ్యక్తులు సున్నితత్వాన్ని పెంచారని వాదించారు. అన్నింటికంటే, ప్రతి చిన్న విషయానికి మానసికంగా స్పందించడానికి మీరు తగినంత ఆరోగ్యంతో ఉండాలి.
వాస్తవానికి అది అలా ఉంది. చాలా మంది బలహీన వ్యక్తులు ఉన్నారు. కానీ వారు బాహ్య దాడులకు భిన్నంగా స్పందిస్తారు.
అయినప్పటికీ, "హాని కలిగించే వ్యక్తి" అనే పదాన్ని ఉచ్ఛరించినప్పుడు, నేను వ్యక్తిగతంగా ఒక పెళుసుగా, సున్నితమైన జీవిని ఊహించుకుంటాను, తనను తాను రక్షించుకోలేని మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం నుండి తనను తాను రక్షించుకోలేను. అలాంటి వ్యక్తులు “స్థిరమైన ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమతో” గ్రీన్‌హౌస్‌లో పెరిగినట్లు మరియు జీవించడం కొనసాగించినట్లు అనిపిస్తుంది. మరియు కొంతకాలం మాత్రమే వారు ఈ అసౌకర్య ప్రపంచంలోకి విడుదల చేయబడతారు.
తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం అనేది చాలా కష్టమైన అనుభూతి. అలాంటి వ్యక్తి ఇతరుల నుండి మద్దతును ఆశిస్తాడు, వారి సానుకూల అంచనా కోసం వేచి ఉంటాడు. ఇతర వ్యక్తులు అతనిని ఎలా చూస్తారనే దానిపై అతని స్వంత విలువ ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇతరులు తనను తిరస్కరించవచ్చు లేదా ఎగతాళి చేస్తారనే భయం ఉంది.
హాని కలిగించే వ్యక్తులలో మరొక వర్గం ఉంది. వారు అందరి ఆమోదంతో మంచిగా మరియు నమ్మకంగా ప్రవర్తిస్తారు, కానీ వారి వ్యక్తి నుండి ఇతర వ్యక్తులకు శ్రద్ధ మారినప్పుడు, వారు పనికిరాని మరియు పనికిరాని అనుభూతి చెందుతారు. ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? వాస్తవం ఏమిటంటే, ఈ రకమైన హాని కలిగించే వ్యక్తులు తమ ఆత్మగౌరవాన్ని నియంత్రించలేరు. వారు శ్రద్ధ లేకపోవడంతో మనస్తాపం చెందుతారు మరియు ఇతర వ్యక్తులు తమ నేరాన్ని చూడలేరని లేదా అర్థం చేసుకోలేరని కోపంగా ఉన్నారు. అలాంటి వ్యక్తులు తమ ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేసుకోవాలి మరియు స్వీయ-విలువ భావాన్ని కొనసాగించాలి మరియు ఇతరుల అజాగ్రత్త లేదా అపార్థంపై ఆధారపడకూడదు.
అత్యంత విపరీతమైన సందర్భాల్లో, ఒక హాని కలిగించే వ్యక్తి, తనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి బదులుగా, తనను తాను తిట్టుకోవడం, విమర్శించడం మరియు తనను తాను నిరాశకు గురిచేయడం ప్రారంభిస్తాడు. లేదా ఆత్మవిశ్వాసం అనే ముసుగు వేసుకోవడం మరో రక్షణ. అలాంటి ముసుగు కింద అభద్రతా భావం ఉందని ప్రజలు కొన్నిసార్లు గుర్తించరు. ముసుగు అనేది ఎల్లప్పుడూ ముసుగు. "బహిరంగంగా" అటువంటి వ్యక్తి నమ్మకంగా, దూకుడుగా కూడా ప్రవర్తిస్తాడు, కానీ తనతో ఒంటరిగా మిగిలిపోయినప్పుడు, అతను ఏమి జరిగిందో గురించి లోతుగా చింతిస్తాడు.
మిమ్మల్ని మీరు హాని కలిగించే వ్యక్తిగా పరిగణించినట్లయితే, మీ అభద్రతాభావాలను అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడే మార్గాలు ఉన్నాయి.
- మీ ఆత్మగౌరవం మీ బలాలు మరియు బలహీనతల యొక్క వాస్తవిక అవగాహనపై ఆధారపడి ఉండాలి మరియు ఇతర వ్యక్తుల అభిప్రాయాలపై కాదు. అన్నింటికంటే, మీరు, మరియు మరెవరూ కాదు, మీరే బాగా తెలుసు. మీ కోసం మీ బలాలను గుర్తించండి మరియు మీ గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని మరెవరూ మార్చుకోవద్దు.
- మీ జీవిత విజయాలు మరియు విజయాలను గుర్తుంచుకోండి. గత సమస్యల గురించి ఆలోచించడం కంటే ఇది మంచిది. ఇతరులు మిమ్మల్ని అలరించడానికి వేచి ఉండకుండా, మీ నుండి ఆమోదం పొందేందుకు మీ శక్తిని మళ్లించండి, మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టగల ప్రతిదాన్ని కనుగొనండి. చదువు.
- ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మనం విశ్వానికి కేంద్రం కాదని అర్థం చేసుకోవడం. మరియు సంస్థ యొక్క కేంద్రం కూడా. ఇతరుల అజాగ్రత్త వారి వ్యక్తిగత సమస్యల వల్ల కావచ్చు. ఏదో ఒక సమయంలో ఇతరులు వేరొకరిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడం మంచిది. ఈ పరిస్థితి నుండి మొత్తం డ్రామా చేయవలసిన అవసరం లేదు. ప్రశాంతంగా మరియు స్నేహశీలియైనదిగా ఉండండి. ఎల్లప్పుడూ మొదటి స్థానంలో ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు!
- మీతో కమ్యూనికేట్ చేయాలనే ఇతర వ్యక్తుల కోరిక మీకు అనిపించకపోతే, బహుశా మీరు మీ గురించి తెలివిగా పరిశీలించాలా? ప్రజలు మీ పట్ల ఎందుకు ఆసక్తి చూపడం లేదు? వారు మీ పట్ల శ్రద్ధ చూపుతారని మీరు ఆశించారా? అయితే ఇది స్వార్థం. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు ఇతర వ్యక్తులపై, వారి జీవితంలోని సంఘటనలలో, వారి విజయాలు మొదలైన వాటిపై ఆసక్తిని చూపాలి, ఆపై వారు మీకు సమాధానం ఇస్తారు.
- మీరు ఏ క్షణాల్లో ఎక్కువగా హాని కలిగిస్తారో విశ్లేషించండి. అటువంటి పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మీతో చల్లగా ప్రవర్తించే వ్యక్తులను (మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో కూడా) మీరు ఎందుకు వెళతారు లేదా సందర్శించడానికి ఎందుకు వెళతారు? మీరు బహుశా అక్కడ మీరు ఊహించిన దృష్టిని పొందలేరు.
- అన్నింటినీ మరింత సరళంగా పరిగణించండి మరియు ఎటువంటి అర్ధంలేని విషయాల గురించి చింతించకండి. మీ పట్ల సహా, హాస్య భావాన్ని పెంపొందించుకోండి. మీరు మీ దుర్బలత్వంతో కూడా పోరాడాలి. అన్ని తరువాత, మీరు అంగీకరిస్తారు, ఇది కమ్యూనికేషన్ కోసం చాలా సౌకర్యవంతంగా లేదు.
- మీరు బాధపడినట్లయితే, ఈ మనోవేదనలను కూడబెట్టుకోకండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి: వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి, ఆవిరి స్నానానికి వెళ్లండి లేదా చివరి ప్రయత్నంగా, స్నానం చేయండి మరియు మీరు పగటిపూట సేకరించిన అన్ని ప్రతికూలతను కడుగుతున్నట్లు ఊహించుకోండి. మీరు, కోర్సు యొక్క, వంటలలో విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. కానీ అది విలువైనదేనా?
మీరు చాలా సెన్సిటివ్‌గా ఉన్నారని మరియు ప్రతిదానికీ అతిగా స్పందిస్తారని మీకు తరచుగా చెబుతారా? మీరు తరచుగా ప్రజలలో మనస్తాపం మరియు నిరాశకు గురవుతున్నారా, మీరు నిర్లక్ష్యం చేయబడుతున్నారని భావిస్తున్నారా? మీ ఆత్మగౌరవం చాలా వేరియబుల్ మరియు మీరు అభినందించబడ్డారా లేదా విమర్శించబడ్డారా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది? మీ ఆత్మగౌరవం మీ పట్ల పూర్తి సంతృప్తి నుండి సున్నాని పూర్తి చేయడానికి హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుందా? మీరు ఈ ప్రశ్నలకు అవును అని సమాధానమిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కమ్యూనికేషన్ పరిస్థితులలో మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీ దుర్బలత్వం గురించి మరింత తెలుసుకోవడం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మీ "నేను" యొక్క ప్రాథమిక విలువపై అస్థిరమైన విశ్వాసం చాలా కష్టమైన అనుభూతి. మేము ఈ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు ఇతర వ్యక్తుల నుండి ప్రశంసలను పొందేందుకు ప్రయత్నిస్తాము, అలాగే మనం ఇతర వ్యక్తుల కంటే చాలా (ఉన్నతమైన ఆకృతిలో) మెరుగ్గా ఉన్నామని మనకు గుర్తు చేసుకుంటాము. అదే సమయంలో, ఈ సమయంలో మన స్వంత విలువ ఇతర వ్యక్తులు మనల్ని ఎలా చూస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందనే భావన లోపల ఎక్కడో ఉంది. ఈ వ్యక్తులు మన దుర్బలత్వాన్ని గమనించిన వెంటనే మమ్మల్ని తిరస్కరిస్తారో లేదా ఎగతాళి చేస్తారో అనే భయం కూడా తరచుగా ఉంటుంది.
చాలా మంది వ్యక్తులు కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ విధంగా భావిస్తారు, కానీ కొంతమందికి, అస్థిరమైన ఆత్మగౌరవం జీవన విధానం. మీరు ప్రపంచం, ఇతర వ్యక్తులు మరియు పరిస్థితుల దయతో భావిస్తే? దృష్టిని ఆరాధించే కేంద్రంలో మీరు మీ పట్ల నమ్మకంగా మరియు సంతృప్తిగా భావిస్తే, కానీ శ్రద్ధ లేనప్పుడు మీరు పనికిరాని మరియు పనికిరానిదిగా భావిస్తారా? - అప్పుడు మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు స్థిరీకరించడానికి అంతర్గత మెకానిజమ్స్ లేవని మీరు అంగీకరించాలి, తద్వారా ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా గ్రహిస్తారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉండదు.
E. గ్రీన్‌బర్గ్ నార్సిసిస్టిక్‌గా హాని కలిగించే వ్యక్తులకు, వారి ఆత్మవిశ్వాసం థర్మామీటర్ యొక్క పాదరసం కాలమ్ లాగా ఉంటుందని, ఇది బయట ఏమి జరుగుతుందో దానిపై ఆధారపడి పెరుగుతుంది మరియు పడిపోతుంది. బయట వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు, అనగా. ఇతర వ్యక్తులు ఆరాధిస్తారు, కాలమ్ చల్లగా ఉన్నప్పుడు పెరుగుతుంది, అనగా. ఇతర వ్యక్తులు మమ్మల్ని విమర్శిస్తారు లేదా మా పట్ల ఉదాసీనంగా ఉంటారు - విస్మరించబడింది. తత్ఫలితంగా, మన ఆత్మగౌరవం ఇతర వ్యక్తుల అభిప్రాయాలు, మాటలు మరియు చర్యలపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది, మనకు సన్నిహితంగా కూడా ఉంటుంది. ఆపై మనం భరోసా ఇవ్వలేకపోతున్నాము, దయచేసి మనల్ని మనం ప్రోత్సహించుకోలేము, కానీ మన చుట్టూ ఉన్నవారు మన అవసరాలను ఊహించి, మనకు కావలసినది ఇస్తారని మాత్రమే ఆశిస్తాం. మరియు మన ప్రియమైనవారు దానిని గుర్తించనప్పుడు మనకు కోపం వస్తుంది మరియు వారు మన బాధలను తగ్గించనప్పుడు మనకు కోపం వస్తుంది. అంతర్గత సమతుల్యత మరియు బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఇతరుల అజాగ్రత్త మరియు అపార్థంతో బాధపడకుండా, మన ఆత్మగౌరవాన్ని స్వతంత్రంగా బలోపేతం చేయడం మరియు మన స్వంత విలువ యొక్క భావాన్ని కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం.
అత్యంత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అస్థిరమైన ఆత్మగౌరవం మరియు పెరిగిన దుర్బలత్వంతో, ఒక వ్యక్తి మద్దతుకు బదులుగా తనను తాను విమర్శించుకోవచ్చు, తనను తాను తిట్టుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు, ద్వేషాన్ని అనుభవించవచ్చు మరియు తనను తాను నిరాశకు గురిచేస్తాడు. మరొక రక్షణ యంత్రాంగం విశ్వాసం యొక్క ముసుగును ధరించడం. ఇతర వ్యక్తులు తరచుగా ముసుగు ధరించిన వారిని మెచ్చుకుంటారు మరియు అసూయపడతారు మరియు సంపూర్ణంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు మరియు ముసుగు కింద తరచుగా అభద్రతా భావం ఉంటుందని గుర్తించరు. ముసుగు భద్రతా భావాన్ని అందిస్తుంది, కానీ ప్రజల చూపులో, దుర్బలత్వం మరియు లోపభూయిష్ట వ్యక్తిత్వం బహిర్గతం అవుతుందనే భయాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
మీకు అప్పుడప్పుడు లేదా తరచుగా ఇలా అనిపించినా, మీరు అసురక్షితంగా భావించినప్పుడు మీకు మీరే సహాయం చేసుకునే మార్గాలు ఉన్నాయి:
- ఇతర వ్యక్తుల అభిప్రాయాలపై కాకుండా మీ బలాలు మరియు బలహీనతల గురించి వాస్తవిక అవగాహనపై ఆధారపడినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవం స్థిరమైన గుణాన్ని పొందుతుందని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, ఉదాహరణకు, మీకు స్వతహాగా తెలివితేటలు ఉన్నాయని మీరు గుర్తు చేసుకోవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు మీకు ఏదైనా తెలియకపోయినా లేదా అర్థం చేసుకోకపోయినా ఈ నాణ్యత అదృశ్యం కాదు. మీ లక్షణాలు మరియు విజయాలు ఎవరైనా వాటిని గుర్తించకపోతే అదృశ్యం కాదు - అవి మీ జీవితంలో ఉన్నాయని మరియు ఉన్నాయని మీకు తెలుసు.
- మీ జీవితంలో మీరు విజయవంతంగా చేసిన ప్రతిదాని గురించి మీకు గుర్తు చేసుకోండి. మీరు మీ విజయాలను (మీ వైఫల్యాలకు బదులుగా) సమీక్షించడానికి కొన్ని నిమిషాలు వెచ్చిస్తే, మీరు వేగంగా మెరుగవుతారు. ఇతర వ్యక్తులను మెప్పించడానికి మరియు వారి ఆమోదం పొందేందుకు వారిని సంతోషపెట్టడానికి చాలా ప్రయత్నం చేయకుండా, మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టడానికి మరియు మీ స్వంత ఆమోదాన్ని పొందేందుకు మీ శక్తిని ఉంచండి.
- మీ ప్రియమైన స్నేహితుడు అసాధారణంగా అసురక్షితంగా మరియు బలహీనంగా ఉన్నారని ఊహించండి. బహుశా మీరు అతనిని ప్రోత్సహిస్తారు, అతనిలో మీకు నచ్చిన కొన్ని మంచి లక్షణాలను అతనికి గుర్తు చేసి, మీరు అతనిని ఇష్టపడుతూనే ఉంటారని అతనికి చెప్పండి. అలాగే, మనలోని అసురక్షిత భాగానికి ప్రోత్సాహం మరియు దయ అవసరమని మనం గుర్తించాలి మరియు దానిని మనకే ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
- మిమ్మల్ని బాధించే పరిస్థితిలో భవిష్యత్ విపత్తు పరిణామాల గురించి మీ ప్రతికూల కల్పనలను ఆపండి. మీరు కేవలం మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేస్తారు.
- మీరు ఇతరుల విశ్వం మధ్యలో లేరనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. మీ పట్ల వారి అజాగ్రత్త మీతో సంబంధం లేని వారి వ్యక్తిగత సమస్యల వల్ల కావచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల మీ చుట్టుపక్కల ఉన్నవారు తమ గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తారని, మిమ్మల్ని బాధపెట్టాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఉండరని అనుకోండి, ఆపై మీరు వారిపై అంతగా కోపంగా ఉండకపోవచ్చని, డిప్రెషన్‌కు గురికాకుండా ఉండవచ్చని భావించండి.
- దయచేసి మీరే - మీ అవసరాలను వినండి, మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే వాటి జాబితాను రూపొందించండి మరియు మీ కోసం మాత్రమే అమలు చేయండి.
- మీ ఆత్మగౌరవం సున్నాకి చేరుకున్నప్పుడు మీరు ఏ సందర్భాలలో హాని మరియు అసురక్షిత అనుభూతిని కలిగి ఉన్నారో విశ్లేషించండి. అటువంటి పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీ మాజీ భర్త మరియు అతని కొత్త భార్య ఉన్న పార్టీకి వెళ్లడం ఉత్తమ ప్రవర్తన కాకపోవచ్చు. మిమ్మల్ని ఎక్కువగా బాధపెట్టే పరిస్థితులను తెలుసుకోవడం, మీరు ఆశ్చర్యానికి గురికాకుండా ముందుగానే వాటిని సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. మీరు మీకు ఎలా మద్దతు ఇస్తారు అనే జాబితాను రూపొందించండి మరియు మీ భద్రత మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి.
బోగాచెవా ఆంటోనినా, కన్సల్టింగ్ సైకాలజిస్ట్, మెడికల్ సైకాలజీలో స్పెషలిస్ట్, సైకో డయాగ్నోస్టిక్స్ స్పెషలిస్ట్, గ్రూప్ లీడర్.
చాలా మంది వ్యక్తులు దుర్బలత్వం వంటి వ్యక్తిత్వ లక్షణంతో బాధపడుతున్నారు. అజాగ్రత్తగా మాట్లాడే మాట, అసహ్యకరమైన రూపం లేదా కాస్టిక్ వ్యాఖ్య వారిని హృదయానికి తాకుతుంది మరియు రోజంతా వారి మానసిక స్థితిని నాశనం చేస్తుంది.
ఈ లక్షణం హాని కలిగించే వ్యక్తి యొక్క ఉనికిని పాడుచేయకుండా ఆపడానికి, మీరు మొదట దాని కారణాలు ఏమిటో గుర్తించాలి.
మీరు ఈ వ్యక్తులలో ఒకరిగా భావిస్తే, కొన్ని పదాలు ఇతరుల కంటే మీపై చాలా ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతాయని మీరు తరచుగా గమనించవచ్చు.
ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది:
మొత్తం విషయం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి ఇతరుల నుండి ఎంత ఆమోదాన్ని ఆశిస్తున్నాడో, అతనికి మరింత దయగల పదం అవసరం, మరింత అసహ్యకరమైన మరియు కాస్టిక్ ప్రతికూల ప్రకటనలు అతనికి మారుతాయి.
తీవ్రమైన ప్రతిచర్య యొక్క మూలాలు
కొందరు వ్యక్తులు, బాల్యంలో వారి తల్లిదండ్రుల నుండి తగినంత శ్రద్ధ మరియు ప్రేమను పొందలేదు, యుక్తవయస్సులో ఈ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
స్నేహహీనత యొక్క స్వల్ప అభివ్యక్తి పాత గాయాలను తాకుతుంది మరియు ఆత్మగౌరవానికి దెబ్బగా భావించబడుతుంది - వారు మునుపటిలాగే, ప్రేమించబడని మరియు పనికిరాని అనుభూతి చెందుతారు.
నరాన్ని తాకగల ఆ పదాల ద్వారా మాత్రమే మనం ప్రభావితమవుతామని ఇవన్నీ సూచిస్తున్నాయి. అవి, బాణాల వలె, మీకు మళ్లీ నొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు అవి పాత గాయాలకు దగ్గరగా ఉంటాయి, ఈ నొప్పి మరింత తీవ్రంగా మారుతుంది.
"మందపాటి చర్మం" ఎలా అవ్వాలి
సున్నితమైన వ్యక్తికి ఈ నిర్వచనంలో తప్పు లేదు. అటువంటి పాత్ర లక్షణాన్ని అభివృద్ధి చేయడం అనవసరమైన బాధ నుండి మాత్రమే అతన్ని కాపాడుతుంది.
ఇతరుల నిందలు మరియు బాధ కలిగించే మాటల వల్ల బాధపడకుండా ఉండటానికి, మీరు ఇతరుల అభిప్రాయాలపై తక్కువ ఆధారపడాలి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ స్వంత గాయాలను నయం చేయడానికి మీరు ఇతరుల నుండి స్వతంత్రంగా మారాలి. స్వయం సమృద్ధిగా అవ్వండి.
దుర్బలంగా ఉండకుండా ఉండాలంటే, ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నా, మీరు ఒక ముఖ్యమైన వ్యక్తిగా మిగిలిపోతారని మీరు అధిక ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు అవగాహనను పెంపొందించుకోవాలి.
స్వీయ ప్రేమ సాధన. DIY పద్ధతులను ఉపయోగించి విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి. శిక్షణ పొందాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
మీ గతంలోకి ప్రయాణించి, ఈ మానసిక గాయాలకు దారితీసిన పరిస్థితులను ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం అవసరం. బహుశా ఇది తల్లిదండ్రులు, సహచరులు, ఉపాధ్యాయుల అసహ్యకరమైన వైఖరి.
బాల్య గాయాన్ని ప్రాసెస్ చేయడం భావోద్వేగ స్వస్థతకు దారితీస్తుంది. అప్పుడు ఇతర వ్యక్తుల నిందలు వారి శక్తిని కోల్పోతాయి - ఒక నిర్దిష్ట గాయాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని, వారు ఉనికిలో లేని లక్ష్యాన్ని సాధించలేరు. మీ అంతర్గత బ్లాక్‌లను మార్చడం ద్వారా, మీరు ఇకపై హాని కలిగించే వ్యక్తి కాలేరు.