సరైన నోటి సంరక్షణ అనేది మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం మరియు మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం మాత్రమే కాదు. బ్రష్లు మరియు పేస్ట్‌లతో దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను చూసుకునేటప్పుడు, చాలా మంది వ్యక్తులు పరిగణనలోకి తీసుకోరు: నోటి కుహరంలో బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోయే ఏకైక ప్రదేశం నుండి ఇంటర్‌డెంటల్ స్థలం చాలా దూరంగా ఉంటుంది. అపరిశుభ్రమైన నాలుక దంత క్షయం మరియు అనేక ఇతర వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఇది దాని నిర్మాణంలో భిన్నమైనది కాబట్టి, సూక్ష్మజీవులు నిరంతరం పేరుకుపోతాయి మరియు నాలుక యొక్క పాపిల్లే మరియు పొడవైన కమ్మీలలో గుణించబడతాయి. వారి ముఖ్యమైన కార్యాచరణ యొక్క పరిణామం క్షయం, స్టోమాటిటిస్ మరియు గ్లోసిటిస్ (దానిపై బాధాకరమైన పూతల ఏర్పడటంతో నాలుక యొక్క వాపు) కావచ్చు.
మరియు అటువంటి తీవ్రమైన పరిణామాలు సంభవించకపోయినా, మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి: అపరిశుభ్రమైన నాలుక దుర్వాసన యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం. మీరు మీ దంతాలను పూర్తిగా బ్రష్ చేసినప్పటికీ, మీ నాలుకపై శ్రద్ధ చూపకపోయినా, మీరు నోటి దుర్వాసనను భరించలేరు. వాస్తవం ఏమిటంటే ప్రోటీన్లు నాలుక ఉపరితలంపై బ్యాక్టీరియాగా కుళ్ళిపోతాయి. అందువల్ల సల్ఫర్-కలిగిన వాయువుల విడుదల - ఒక ఉచ్ఛరిస్తారు అసహ్యకరమైన వాసన ప్రత్యక్ష కారణం.
నాలుకను శుభ్రపరచుకోవాల్సిన అవసరం ప్రాచీన కాలంలోనే గుర్తించబడింది. రోజువారీ నోటి సంరక్షణలో నాలుక శుభ్రపరచడంతోపాటు అవిసెన్నా గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది. "ది కానన్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్" అనే తన గ్రంథంలో, పురాణ వైద్యుడు సైప్రస్ శంకువులను ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తాడు. మార్గం ద్వారా, ఈ సాధారణ పరిష్కారం నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి మొదటి మార్గాలలో ఒకటిగా మారింది. అంతేకాకుండా, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: సైప్రస్ కోన్ యొక్క ఉపరితలం ఆకృతి మరియు మధ్యస్తంగా గట్టిగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది నోటి సంరక్షణకు ఉత్తమంగా సరిపోతుంది. అదనంగా, పైన్ చెట్టు రెసిన్ నాలుక మరియు బుగ్గల శ్లేష్మ పొరపై క్రిమిసంహారక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
పురాతన చైనాలో, నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి వెండి స్క్రాపర్లను ఉపయోగించారు. రస్'లో అదే పరికరం ఉపయోగించబడింది. గొప్ప ఇళ్లలో, నాలుకను బ్రష్ చేయడం అనేది నోటి సంరక్షణలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం మాత్రమే కాదు, వండిన వంటల రుచిని పూర్తిగా అనుభవించడానికి కూడా ఒక మార్గం అని నమ్ముతారు. అందువల్ల, భోజనానికి ముందు ప్రతిసారీ వెండి స్క్రాపర్లను ఉపయోగించారు.
నేడు మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ ప్రధానమైనవి:
1. నోటి సంరక్షణ కోసం ప్రత్యేక చెంచా.ఈ పరికరం సాగే ప్లాస్టిక్ నాజిల్ మరియు ఒక చెంచా ఆకారపు చిట్కాను కలిగి ఉంటుంది. మీరు టూత్ బ్రష్ మరియు టూత్పేస్ట్ ఉపయోగించిన తర్వాత, మీరు ఈ చెంచాను మీ నాలుకపై చాలాసార్లు జాగ్రత్తగా నడపాలి, ఫలకాన్ని తొలగించాలి. మార్గం ద్వారా, భారతీయ యోగులు ఈ పరికరాన్ని చెక్క చెంచాతో భర్తీ చేస్తారు. వెండి టీస్పూన్తో నాలుకను శుభ్రపరిచే మద్దతుదారులు కూడా ఉన్నారు (ఈ సందర్భంలో ఇది వ్యక్తిగతంగా ఉండాలి మరియు నోటి సంరక్షణ కోసం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగించబడుతుంది).
2. స్క్రాపర్ బ్రష్.ఈ పరికరం టూత్ బ్రష్ లాగా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, దాని ముళ్ళగరికెలు చాలా మృదువైనవి మరియు స్పర్శకు మరింత సున్నితంగా ఉంటాయి. స్క్రాపర్ బ్రష్ ఫ్లాట్ ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది నాలుకను శుభ్రపరిచేటప్పుడు గాగ్ రిఫ్లెక్స్ను నిరోధిస్తుంది. ఈ బ్రష్‌లలో కొన్ని మెరుగైన క్లీనింగ్ కోసం వెనుక భాగంలో కుంభాకార రబ్బరు స్ట్రిప్స్‌తో అమర్చబడి ఉంటాయి.
3. వెనుక భాగంలో ప్రత్యేక ఉపరితలంతో కూడిన టూత్ బ్రష్.ఈ పరికరాన్ని "టూ-ఇన్-వన్" సాధనం అని పిలుస్తారు. అన్ని తరువాత, ఇది టూత్ బ్రష్ మరియు నాలుక స్క్రాపర్ రెండూ. టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేసిన తర్వాత, మీరు టూత్ బ్రష్ను తిప్పి, మీ నాలుకకు చికిత్స చేయాలి. ఇది రద్దీ పరిస్థితులలో చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, మేము పనికి ఆలస్యం అయినప్పుడు మరియు పరిశుభ్రత విధానాలకు చాలా తక్కువ సమయం మిగిలి ఉంది.
దంతాలు మరియు నాలుక రెండింటినీ శుభ్రపరిచే టూత్ బ్రష్ యొక్క ఒక క్లాసిక్ ఉదాహరణ. మధ్యస్థ-కఠినమైన ముళ్ళతో కూడిన ఈ జర్మన్ బ్రష్ వెనుక వైపున రబ్బరైజ్ చేయబడిన పొడవైన కమ్మీలతో అమర్చబడి ఉంటుంది. మరియు టూత్ బ్రష్ యొక్క హ్యాండిల్ పట్టుకోవడానికి సౌకర్యంగా ఉండేలా స్లిప్ కాని పదార్థంతో తయారు చేయబడింది. అందువలన, కొన్ని కదలికలలో నాలుకను శుభ్రపరచడం సాధ్యమవుతుంది, దాని తర్వాత ఫలకం పూర్తిగా తొలగించబడుతుంది మరియు మీ శ్వాస యొక్క తాజాదనాన్ని మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. జర్మన్ దంతవైద్యులు చేసిన ఈ అభివృద్ధి LACALUT DUOని ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన టూత్ బ్రష్‌లలో ఒకటిగా మార్చింది. నోటి పరిశుభ్రతకు సంబంధించిన వివిధ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి చాలా మంది వైద్యులు దీనిని సిఫార్సు చేస్తారు.
మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి నియమాలు
సరైన నాలుక శుభ్రపరచడం మూలం నుండి ప్రారంభమవుతుంది. సున్నితమైన ఒత్తిడితో, మీరు నాలుక యొక్క మూలం నుండి దాని కొనకు అనేక సార్లు తరలించాలి (మీరు టూత్పేస్ట్ యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని ఉపయోగించవచ్చు). అప్పుడు నాలుక యొక్క పార్శ్వ ఉపరితలం కుడి మరియు ఎడమ వైపున అదే విధంగా చికిత్స చేయండి. చివరగా, మీ బుగ్గల లోపలి భాగాన్ని సున్నితంగా శుభ్రం చేసి, ఆపై మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. దీని తరువాత, నోటి సంరక్షణ పూర్తిగా పరిగణించబడుతుంది.
మొత్తంగా, మొత్తం నాలుక శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ ఒకటి నుండి చాలా నిమిషాల వరకు పడుతుంది. అంటే, అక్షరాలా నిమిషాల వ్యవధిలో మీరు దుర్వాసనను తొలగించగలరు మరియు అనేక వ్యాధులను నివారించగలరు. మీకు తెలిసినట్లుగా, చికిత్స కంటే నివారణ ఎల్లప్పుడూ మరింత ఆహ్లాదకరంగా మరియు చౌకగా ఉంటుంది. అందువల్ల, నాలుకను శుభ్రపరచడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా మార్చడం మరియు మీ దంతాలను బ్రష్ చేసిన తర్వాత ప్రతిసారీ చేయడం విలువైనదే.
నాలుక మానవ శరీరం యొక్క అతి ముఖ్యమైన కండరాలలో ఒకటి. ఇది ఉచ్చారణ ప్రసంగం ఏర్పడటంలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు ఆహారాన్ని నమలడంలో పాల్గొంటుంది. అయినప్పటికీ, దంతాల వలె కాకుండా, వారు చాలా అరుదుగా తగినంత శ్రద్ధ మరియు సంరక్షణ పొందుతారు. కానీ ఇది ముఖ్యమైనది మరియు అవసరం. నాలుక శుభ్రపరచడం అనేది ప్రతి ఒక్కరూ క్రమం తప్పకుండా చేసే ప్రక్రియ. ఇది ఎలా జరుగుతుంది మరియు ఎందుకు అవసరం?
భాష గురించి
మొదటి చూపులో, ఈ అవయవం ప్రత్యేకంగా ఏదైనా ప్రాతినిధ్యం వహించదు - కండర కణజాలం శ్లేష్మ పొరతో కప్పబడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఇది ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది మరియు భర్తీ చేయలేము. మానవులలో, నాలుక ప్రసంగం, నమలడం, లాలాజలం మరియు రుచిని గ్రహించడంలో పాల్గొంటుంది. జంతువులలో ఇది వేడి నియంత్రకంగా మరియు పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి ప్రధాన సాధనంగా కూడా పనిచేస్తుంది.
నాలుక పైభాగం ప్రత్యేక పాపిల్లేతో కప్పబడి ఉంటుంది, ఇది 5 ప్రధాన అభిరుచులను, అలాగే ఆహారం యొక్క ఉష్ణోగ్రతను వేరు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది ఒక ముఖ్యమైన విధి, కానీ ఆధునిక దృక్కోణం నుండి, ఉచ్చారణ ప్రసంగం ఏర్పడటం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మరియు నోటి కుహరం మరియు స్వర తంతువుల ఇతర భాగాలతో పాటు నాలుక ఈ ప్రక్రియలో ప్రత్యక్షంగా పాల్గొంటుంది. మరియు ఈ అవయవాలలో కొన్ని కూడా ఆహారంతో సాధారణ సంబంధంలోకి వస్తాయి కాబట్టి, మీరు వాటి శుభ్రతను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి.
నోటి పరిశుభ్రత
రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం అవసరం - పిల్లలు దీన్ని దాదాపు తల్లి పాలతో గ్రహిస్తారు. వీలైనంత చిన్న వయస్సులోనే ఈ అలవాటును ఏర్పరచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆదర్శవంతంగా, మొదటి దంతాలు కనిపించిన వెంటనే ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది, తద్వారా శిశువు క్రమంగా ప్రక్రియకు అలవాటుపడుతుంది. ప్రతి తల్లి తన బిడ్డ కోసం వయస్సు-తగిన బ్రష్ మరియు టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకుంటుంది, అయితే వారు పరిశుభ్రత చర్యలను ఎంత సరిగ్గా నిర్వహిస్తారనే దానిపై ప్రతి ఒక్కరూ ఆసక్తి చూపరు.
ముందుగా, మీరు దవడల వెంట ముళ్ళను కదిలించడం ద్వారా మీ దంతాలను బ్రష్ చేయకూడదు, ఇది ఎనామెల్‌ను వేగంగా సన్నగా చేస్తుంది. రెండవది, ముందు వైపు మాత్రమే కాకుండా, వెనుక వైపు, అలాగే నమలడం ఉపరితలంపై కూడా జాగ్రత్తగా శ్రద్ధ చూపడం అవసరం, దానిపై ఫలకం కూడా పేరుకుపోతుంది లేదా ఆహార కణాలు అలాగే ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే అందం కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం లక్ష్యం. , మరియు రెండవది మొదటిది లేకుండా అసాధ్యం.
మరో సాధారణ తప్పు నోటి కుహరంలోని మిగిలిన భాగాలను పూర్తిగా విస్మరించడం. నాలుక మరియు బుగ్గల లోపలి భాగాన్ని శుభ్రపరచడం సాధారణంగా అస్సలు నిర్వహించబడదు లేదా ఎప్పటికప్పుడు మాత్రమే జరుగుతుంది. ఇది తప్పు; మీరు ఈ భాగాలపై నిరంతరం శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే మీ దంతాల ఆరోగ్యం కూడా వారి పర్యావరణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు మిగిలిన నోటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా అసహ్యకరమైన వ్యాధులను పెద్ద సంఖ్యలో నిరోధించవచ్చు, కాబట్టి దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
నాలుక శుభ్రపరచడం
ప్రతి ఒక్కరూ ఈ విధానాన్ని ఇష్టపడరు మరియు దీన్ని చేస్తారు. మొదట, చాలా మంది ప్రజలు గ్యాగ్ రిఫ్లెక్స్‌తో బాధపడుతున్నారు, ఇది నాలుక యొక్క మూలాన్ని విజయవంతంగా నొక్కడం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. రెండవది, ఇది కొన్నిసార్లు మీ పళ్ళు తోముకోవడం కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు సాధారణంగా దీనిని ఆహ్లాదకరమైన చర్య అని పిలవలేము. అయినప్పటికీ, ఇది అవసరం ఎందుకంటే పెద్ద సంఖ్యలో బ్యాక్టీరియా నోటి కుహరం అంతటా పేరుకుపోతుంది, ఇది క్షయాలకు కారణమవుతుంది లేదా ఉదాహరణకు, స్టోమాటిటిస్. మరియు బుగ్గలు, చిగుళ్ళు మరియు నాలుకను ప్రభావితం చేయకుండా దంతాల మీద మాత్రమే వాటిని వదిలించుకోవటం చాలా అర్ధవంతం కాదు. దీని కోసం వివిధ రకాల ప్రత్యేక పరికరాలను ఇచ్చినందున, పూర్తి విధానాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. స్క్రాపర్ లేదా బ్రష్‌తో నాలుకను ఎలా శుభ్రం చేయాలి?
విధానము
ఆ తర్వాత భాషపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఇది సాధారణ బ్రష్‌తో చేయవచ్చు, ప్రత్యేకించి దాని వెనుక వైపున రబ్బరు ముళ్ళతో కూడిన ప్రత్యేక ఉపరితలం ఉంటే లేదా ప్రత్యేక సాధనాల సహాయంతో, ఇది కొంచెం తరువాత మరింత వివరంగా చర్చించబడుతుంది. మీరు ముందు భాగాన్ని చిట్కా మరియు మూలానికి దగ్గరగా శుభ్రం చేయాలి. ఈ భాగంపై ఒత్తిడి బలమైన ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది కాబట్టి, క్రమంగా ఒత్తిడిని పెంచడం మంచిది, కానీ అది చాలా బలంగా ఉండకూడదు.
ఫలకం నుండి మీ నాలుకను శుభ్రపరిచిన తర్వాత, మీరు మీ నోటిని బాగా కడగాలి మరియు అవసరమైతే, నీటిపారుదల మరియు ప్రత్యేక ద్రవాన్ని ఉపయోగించాలి. ఇది అన్ని అదనపు నోటి కుహరాన్ని మరింత శుభ్రపరచడానికి మరియు కొంతకాలం బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది ఎందుకు అవసరం?
జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో కొన్ని సమస్యల విషయంలో, అది ఫలకంతో కప్పబడి ఉంటుంది. పరిస్థితిని బట్టి, ఇది పసుపు, తెలుపు లేదా నలుపు కూడా కావచ్చు. అదనంగా, వ్యాధికారక బ్యాక్టీరియా వారి జీవిత ప్రక్రియలలో చాలా అసహ్యకరమైన వాసనను విడుదల చేస్తుంది, ఇది ఇతరులను తిప్పికొడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు నిరోధించడానికి, నోటి కుహరం యొక్క కణజాలాలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం అవసరం. అదనంగా, నాలుక యొక్క కణజాలాలను సకాలంలో పునరుద్ధరించడం ద్వారా, మీరు ఆహారం యొక్క రుచిని మరింత సూక్ష్మంగా మరియు స్పష్టంగా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించవచ్చని నమ్ముతారు. ఇది నిజమో కాదో చెప్పడం కష్టం, కానీ ఎపిథీలియంను సకాలంలో భర్తీ చేయడం మరియు పాతదాన్ని వదిలించుకోవడం ఖచ్చితంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ప్రక్రియను సరిగ్గా నిర్వహించడానికి, మీరు ప్రత్యేక కిట్‌ను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. దానితో మీ నాలుకను శుభ్రపరచడం, ప్రతిదీ ఎంపిక చేసి సరిగ్గా చేస్తే, సులభంగా మరియు వేగంగా మారుతుంది మరియు కనీసం అసహ్యకరమైన అనుభూతులు ఉంటాయి. చివరగా, ప్రక్రియ యొక్క సాధారణ అమలు మూలాన్ని తక్కువ సున్నితంగా చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా గాగ్ రిఫ్లెక్స్ తగ్గుతుంది లేదా అదృశ్యమవుతుంది. మరియు మరొక ప్లస్ - నోటి కుహరం యొక్క స్థిరమైన స్వీయ-పరీక్ష సకాలంలో ప్రతికూల మార్పులను గమనించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, ఉదాహరణకు అనాలోచిత ఫలకం, పూతల, మొదలైనవి.
క్రమం తప్పకుండా నాలుకను శుభ్రపరచడం ప్రారంభించిన వ్యక్తుల నుండి వచ్చిన సమీక్షలు తమకు తాముగా మాట్లాడతాయి. సర్వేలో పాల్గొన్న వారు ఎక్కువ కాలం తాజాదనాన్ని కలిగి ఉంటారు, నోటి దుర్వాసన గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు మరియు తక్కువ తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. వాస్తవానికి, కొందరు వ్యక్తులు మొదట గ్యాగ్ రిఫ్లెక్స్ను అధిగమించడం కష్టంగా భావిస్తారు, కానీ అది త్వరగా వెళ్లిపోతుంది. ప్రజలు త్వరగా ఈ ప్రక్రియకు అలవాటు పడతారు మరియు పళ్ళు తోముకోవడం వలె ప్రతిరోజూ చేస్తారు.
బ్రష్లు మరియు స్క్రాపర్లు
నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి ప్రధానంగా రెండు రకాల ఉపకరణాలు ఉపయోగించబడతాయి. మొదటిది, ఇవి బ్లేడ్‌లకు బదులుగా మృదువైన రబ్బరు పూతతో ఆకారంలో ఉండే బ్రష్లు. అవి సాధారణంగా రూట్‌ను చేరుకోవడానికి చాలా పొడవుగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీకు బలమైన గాగ్ రిఫ్లెక్స్ ఉంటే వాటిని ఉపయోగించకూడదు. మరోవైపు, నాలుక బ్రష్ సాధారణంగా చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు ప్రక్రియను త్వరగా మరియు సులభంగా చేస్తుంది. రెండవ వర్గం స్క్రాపర్లు, ఇది చివర లూప్‌తో కూడిన హ్యాండిల్ కావచ్చు లేదా ప్లాస్టిక్ లేదా వెండి యొక్క సౌకర్యవంతమైన, వక్ర స్ట్రిప్ కావచ్చు. ఈ పరికరం మరింత అధునాతనమైనది మరియు దాని సహాయంతో మీరు రూట్ నుండి చిట్కాకు తరలించడం ద్వారా అక్షరాలా ఒక కదలికలో శుభ్రం చేయవచ్చు. వెండి స్క్రాపర్ మరింత పరిశుభ్రమైనది మరియు మన్నికైనది, అయితే దీనికి ఎక్కువ ఖర్చవుతుంది, అయితే ప్లాస్టిక్‌ను దాదాపు ప్రతి వారం మార్చవచ్చు.
పరికరాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, అది మృదువైన అంగిలిని తాకుతుందా అనే దానిపై మీరు శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే దానిపై ఒత్తిడి కూడా వాంతిని రేకెత్తిస్తుంది. మీ తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం - అతను మీకు వివిధ రకాల పరికరాలను చూపగలడు మరియు నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడగలడు, అలాగే మీ నాలుకను ఎలా శుభ్రం చేసుకోవాలో మరింత వివరంగా చెప్పగలడు. దీన్ని సరిగ్గా ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.
అతికించండి
నాలుక శుభ్రపరచడం వాయిద్యాలతో మాత్రమే చేయబడుతుంది, కానీ మీరు వివిధ ప్రత్యేక జెల్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. వాస్తవానికి, సాధారణ టూత్పేస్ట్ చేస్తుంది, కానీ దాని కూర్పు సాధారణంగా ఇతర ప్రయోజనాలకు ఉపయోగపడుతుంది మరియు ఈ సందర్భంలో ఉత్తమ ఎంపిక కాకపోవచ్చు. నాలుకను శుభ్రపరచడానికి ఒక ప్రత్యేక జెల్ సాధారణంగా మృదువుగా ఉంటుంది, ఎమోలియెంట్లు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, అలాగే గాయం-వైద్యం చేసే మొక్కల పదార్దాలు, రోగి తరచుగా స్టోమాటిటిస్తో బాధపడుతుంటే ఇది ముఖ్యమైనది. క్రిమిసంహారక ప్రక్రియను పూర్తి చేస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా మరియు దుర్వాసన గురించి చాలా గంటలు చింతించకుండా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కానీ కొన్ని కారణాల వలన బాత్రూంలో మరొక ఉత్పత్తి యొక్క ట్యూబ్ను ఉంచడం అసాధ్యం అయితే, మీరు ఏమీ లేకుండా, కేవలం నీటితో శుభ్రం చేయవచ్చు.
ప్రత్యేకతలు
విషయాలు మరింత దిగజారకుండా ఉండటానికి, మీరు కొన్ని సాధారణ నియమాలను పాటించాలి.
- రక్తపోటులో నియంత్రణ. అన్ని శ్లేష్మ పొరలను తీసివేయడానికి మీ నాలుకను చాలా గట్టిగా రుద్దవలసిన అవసరం లేదు. శుభ్రపరచడం తీవ్రమైన శక్తి లేకుండా, శాంతముగా చేయాలి, లేకుంటే కణజాలం తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది.
- సాధన యొక్క సాధారణ క్రిమిసంహారక మరియు వారి సకాలంలో భర్తీ. కాలక్రమేణా, తొలగించాల్సిన స్క్రాపర్లు మరియు బ్రష్‌లపై బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోతుంది. అవి లోహం అయితే, వాటిని ప్రత్యేక ద్రావణంలో ఉంచవచ్చు లేదా ఉడకబెట్టవచ్చు, అయితే ప్లాస్టిక్ వాటిని ప్రతి నెలా విసిరేయడం సులభం, వాటిని కొత్త వాటితో భర్తీ చేస్తుంది.
- అదే సాధనాలను బుగ్గల లోపలికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు, ఫలకం, శ్లేష్మం మరియు బ్యాక్టీరియా నుండి కూడా విముక్తి పొందుతుంది.
దంతాల ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శరీరం నోటి కుహరం యొక్క స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, దీని ద్వారా వివిధ రకాల బ్యాక్టీరియా శరీరంలోకి ప్రవేశించవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
నేను శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం గురించి వరుస కథనాలు రాయడం ప్రారంభించాను. మరియు నేను చాలా తక్కువ అంచనా వేసే సరళమైన కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతులతో ప్రారంభిస్తాను. సంక్లిష్ట విధానాలతో మిమ్మల్ని హింసించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎనిమాలు, డబ్బేజ్లు లేదా మరేదైనా చేయండి.
ఏదైనా వ్యాధులు లేదా తీవ్రమైన స్లాగింగ్ విషయంలో లోతైన శుభ్రపరచడం కోసం ఇటువంటి పద్ధతులు అవసరమవుతాయి. ప్రారంభించడానికి, శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే రెండు సాధారణ పద్ధతులను ఉపయోగించండి, కానీ అవి సులభంగా అనిపించినప్పటికీ, అవి అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. ఇది నాలుకను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు... ఈ ప్రత్యేక వ్యాసం యొక్క అంశం ఇంట్లో ఫలకం నుండి నాలుకను శుభ్రపరుస్తుంది.
చిన్నతనం నుండి, మేము రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం నేర్పించాము - ఉదయం మరియు సాయంత్రం, మరియు వీలైతే, ప్రతి భోజనం తర్వాత. కానీ నోటి పరిశుభ్రత దంత సంరక్షణకు మాత్రమే పరిమితం కాదని అందరికీ తెలియదు. నాలుక, అంగిలి మరియు బుగ్గల లోపలి ఉపరితలం శుభ్రం చేయడానికి సమానంగా ముఖ్యమైనది, ఇది నోటిలో వ్యాధికారక బాక్టీరియా యొక్క విస్తరణను నిరోధిస్తుంది మరియు అంటు వ్యాధులు లేదా జీర్ణ రుగ్మతలకు వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతమైన నివారణ. మేము నాలుక పరిశుభ్రత యొక్క పద్ధతులు, దాని ఉపరితలంపై ఫలకం కనిపించడానికి కారణాలు, ఫార్మసీ మరియు నోటి కుహరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి ఇంటి నివారణలను పరిశీలిస్తాము.
ఫలకం ఎందుకు కనిపిస్తుంది?
నాలుక నోటి కుహరంలో కండరాల అవయవం, ఇది ప్రసంగం యొక్క ఉచ్చారణకు, ఆహారం యొక్క బోలస్ ఏర్పడటానికి మరియు తినే ఆహారాల రుచి మరియు ఉష్ణోగ్రత లక్షణాలను నిర్ణయించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. వెలుపల, ఇది పెద్ద సంఖ్యలో పాపిల్లే మరియు విల్లీలతో శ్లేష్మ పొరతో కప్పబడి ఉంటుంది, ఇది మీరు వివిధ రకాల రుచి అనుభూతులను ఆస్వాదించడానికి అనుమతిస్తుంది.
శ్లేష్మ పొర యొక్క కరుకుదనం దాని ఉపరితలంపై ఆహారం యొక్క మైక్రోపార్టికల్స్ యొక్క నిలుపుదలకి దోహదం చేస్తుంది. ఇది సాధారణంగా నోటి కుహరంలో నివసించే బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల విస్తరణకు కారణమవుతుంది. సూక్ష్మజీవుల యొక్క అధిక విస్తరణ ల్యూకోసైట్స్ ద్వారా నిరోధించబడుతుంది, ఇది బ్యాక్టీరియాను గ్రహించి నాశనం చేస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనికి ధన్యవాదాలు, నోటి కుహరం యొక్క సాధారణ బయోసెనోసిస్ నిర్వహించబడుతుంది.
జీర్ణంకాని ఆహారం యొక్క అవశేషాలు, నాశనం చేయబడిన సూక్ష్మజీవులు మరియు ల్యూకోసైట్లు నాలుక యొక్క ఉపరితలంపై తేలికపాటి ఫలకం యొక్క పలుచని పొరను ఏర్పరుస్తాయి, దీని ద్వారా శ్లేష్మ పొర యొక్క పాపిల్లే కనిపిస్తుంది. మీ నాలుకపై తెల్లటి పూత ఉంటే ఏమి చేయాలి? తెల్లటి సన్నని పూత ఏర్పడే ప్రక్రియ సాధారణ రూపాంతరంగా పరిగణించబడుతుంది. తరచుగా అటువంటి ఫలకం శుభ్రపరచడం కష్టతరమైన ప్రదేశంలో ఏర్పడుతుంది - నాలుక యొక్క మూలంలో ఇది నోటి పరిశుభ్రత సమయంలో తొలగించబడాలి; అవయవం యొక్క శరీరంపై, ఒక సన్నని పూత సాధారణంగా తినే సమయంలో, ప్రసంగం మరియు లాలాజల సమయంలో క్లియర్ అవుతుంది.
కొన్నిసార్లు నాలుకపై మందపాటి పసుపు లేదా గోధుమ పూత ఏర్పడుతుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, జీర్ణ మరియు ఇతర శరీర వ్యవస్థల నుండి పాథాలజీని అనుమానించవచ్చు. అనేక వ్యాధులలో, నాలుక, జీవసంబంధ సూచిక వలె, లోపాలు మరియు పనిచేయకపోవడం గురించి తెలియజేస్తుంది.
నాలుక యొక్క రంగు మారుతుంది మరియు ఫలకం యొక్క మందపాటి పొర కనిపించే వ్యాధులు:
- కడుపు, ప్రేగులు, ప్యాంక్రియాస్, కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క తాపజనక గాయాలు;
- మలబద్ధకం, అతిసారం, అపానవాయువు;
- డైస్బాక్టీరియోసిస్;
- ఎండోక్రైన్ పాథాలజీ మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత;
- న్యుమోనియా, దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ యొక్క తీవ్రతరం;
- టాన్సిల్స్లిటిస్, టాన్సిల్స్లిటిస్, స్టోమాటిటిస్;
- నిర్జలీకరణం, పోషకాహార లోపం, మత్తు;
- హెల్మిన్థిక్ ముట్టడి;
- నిరపాయమైన మరియు ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్స్;
- మందుల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం.
బ్లూబెర్రీస్, టీ, కాఫీ, చాక్లెట్, క్యాండీలు: సహజ లేదా కృత్రిమ రంగులతో ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా రంగు మార్పు ప్రభావితమవుతుంది. ధూమపానం మరియు మద్యం దుర్వినియోగం ద్వారా ఫలకం ఏర్పడటం ప్రోత్సహించబడుతుంది. మీ నాలుకపై పసుపు లేదా ముదురు పూత ఉంటే ఏమి చేయాలి? అటువంటి సందర్భాలలో, వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. వ్యాధి నుండి కోలుకున్న తర్వాత, నోటిలోని ఫలకం కూడా అదృశ్యమవుతుంది.
ఈ వీడియో చూడండి మరియు ప్రతిదీ మీకు స్పష్టమవుతుంది.
పురాతన యోగి టెక్నిక్ ప్రకారం నాలుకను శుభ్రపరచడం
పురాతన కాలంలో, యోగులు వివిధ వ్యాధులను నివారించడానికి, ప్రధానంగా జీర్ణ రుగ్మతలను నివారించడానికి నాలుకను శుభ్రపరిచేవారు. ఇందుకోసం వారు జిహ్వా మూల ధౌతి అనే టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించారు. సంస్కృతం నుండి అనువదించబడిన, మూల అనే పదానికి "మూలం" మరియు జిహ్వా అంటే "నాలుక" అని అర్ధం. ఈ ప్రక్రియలో ఫలకం మరియు శ్లేష్మం చేరడం నుండి నోటి కుహరం యొక్క రోజువారీ శుభ్రపరచడం జరుగుతుంది. నాలుకను శుభ్రపరచడం జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, శ్వాసకోశ యొక్క అంటు వ్యాధులను నివారించడం, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు తాజా శ్వాసను నిర్వహించడం.
టెక్నిక్ మీ వేళ్లను ఉపయోగించి అవయవ ఉపరితలాన్ని శుభ్రపరిచే సాధారణ పద్ధతిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది చేయుటకు, ఇండెక్స్, మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లను ఉపయోగించండి, ఇవి నిఠారుగా మరియు ఒకదానికొకటి గట్టిగా కనెక్ట్ చేయబడతాయి. బొటనవేలు మరియు చిటికెన వేలు ఒకదానితో ఒకటి వంగి మరియు దాటుతాయి. ఇది నాలుకను శుభ్రపరచడానికి మెరుగుపరచబడిన స్క్రాపర్‌ను సృష్టిస్తుంది.
ప్రక్రియకు ముందు, చేతులను సబ్బుతో బాగా కడగాలి, గోళ్ళ క్రింద చర్మం యొక్క పరిశుభ్రతకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. పరిశుభ్రత ప్రారంభంలో, నాలుక యొక్క మూలం శుభ్రం చేయబడుతుంది. ఇది చేయుటకు, గాగ్ చేయాలనే కోరిక కనిపించే వరకు మీ వేళ్లను గొంతులోకి చొప్పించండి మరియు నాలుక యొక్క మూలం యొక్క శ్లేష్మ పొరను శాంతముగా రుద్దండి, గాగ్ రిఫ్లెక్స్కు కారణం కాకుండా ప్రయత్నించండి. ఫారింక్స్ యొక్క సున్నితమైన వెనుక గోడ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, ఈ ప్రక్రియ భోజనానికి ముందు ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
అప్పుడు అవయవం యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ ఉపరితలాలు శుభ్రం చేయబడతాయి. నాలుక యొక్క ప్రతి విభాగానికి 2 నిమిషాలు ఇవ్వబడుతుంది. నోటి పరిశుభ్రత గ్యాగ్ రిఫ్లెక్స్ యొక్క తీవ్రతను బట్టి భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత రోజుకు 1-3 సార్లు నిర్వహించాలి. ప్రక్రియ తర్వాత, మీరు మీ నోటిని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
ఫలకం నుండి నాలుకను శుభ్రపరిచే ఆధునిక పద్ధతులు
ఆధునిక పరిశ్రమ నాలుకను శుభ్రపరిచే పరికరంతో టూత్ బ్రష్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అవి టూత్ బ్రష్ యొక్క తలపై కాంపాక్ట్ జోడింపులు, ఇవి రబ్బరు పొడవైన కమ్మీలు మరియు ముళ్ళతో అమర్చబడి ఉంటాయి. ప్రతి దంతాల బ్రషింగ్ నాలుక యొక్క రూట్ మరియు శరీరం యొక్క పరిశుభ్రతతో పూర్తి చేయాలి. అవయవాన్ని శుభ్రపరచడానికి, వివిధ కాన్ఫిగరేషన్ల ప్రత్యేక స్క్రాపర్లు ఉపయోగించబడతాయి. పరిశుభ్రమైన ప్రక్రియ యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి, నోరు ప్రక్షాళన, ఔషధ మూలికలు, కూరగాయల నూనె, సోడా ద్రావణం మరియు పుప్పొడి ఆధారంగా ఫార్మాస్యూటికల్ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించబడతాయి.
టూత్ బ్రష్లు
మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి టూత్ బ్రష్ అనేది ఫలకాన్ని తొలగించడానికి సార్వత్రిక మార్గం. పరిశుభ్రమైన ప్రక్రియ కోసం, సున్నితమైన శ్లేష్మ పొర యొక్క చికాకును నివారించడానికి మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన బ్రష్ను ఉపయోగించడం మంచిది. ఆధునిక టూత్ బ్రష్లు ప్రత్యేక రబ్బరు తలలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అంగిలి, బుగ్గలు మరియు నాలుక లోపలి ఉపరితలం నుండి ఫలకాన్ని తొలగించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. సమర్థవంతమైన శుభ్రపరచడం కోసం, ముళ్ళపై లేదా తలపై టూత్పేస్ట్ లేదా రాపిడి లేని టూత్ పౌడర్‌ను ఉంచండి. ప్రక్రియ తర్వాత, నోటికి యాంటీ బాక్టీరియల్ ద్రావణంతో చికిత్స చేయాలి. అత్యంత అభివృద్ధి చెందిన గాగ్ రిఫ్లెక్స్ ఉన్న వ్యక్తులకు ఈ పద్ధతి తగినది కాదు.
నాలుక స్క్రాపర్లు
మీరు స్క్రాపర్లను ఉపయోగించి ఫలకాన్ని తొలగించవచ్చు - సౌకర్యవంతమైన హ్యాండిల్‌తో ప్లాస్టిక్ చెంచా. పరికరం నాలుక యొక్క ఉపరితలం నుండి శ్లేష్మం మరియు ఫలకాన్ని సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది మరియు గాగ్ రిఫ్లెక్స్ను ప్రేరేపించదు. పరిశుభ్రమైన విధానాన్ని సులభతరం చేయడానికి, బ్రష్‌లతో కూడిన స్క్రాపర్లు ఉత్పత్తి చేయబడతాయి, ఇవి అవయవం యొక్క ఉపరితలం నుండి చిన్న కణాలను కూడా తొలగిస్తాయి. ఉపయోగించిన తర్వాత, స్క్రాపర్‌ను గోరువెచ్చని నీటిలో కడిగి, నోటిని యాంటీ బాక్టీరియల్ ద్రావణంతో శుభ్రం చేయాలి.
మీ నాలుకను ఎలా శుభ్రం చేసుకోవాలో వీడియో చూద్దాం.
అందుబాటులో అంటే
మెరుగైన మార్గాలతో నాలుకను శుభ్రపరచడం టీస్పూన్ లేదా గాజుగుడ్డను ఉపయోగించడం. యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బుతో నడుస్తున్న నీటిలో కడిగిన తర్వాత, స్క్రాపర్ పద్ధతిని ఉపయోగించి ఒక టీస్పూన్ ఉపయోగించబడుతుంది. గాజుగుడ్డ 2-3 పొరలుగా మడవబడుతుంది మరియు ఇండెక్స్, మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్ల చుట్టూ చుట్టబడుతుంది. ఈ పద్ధతి పురాతన యోగి సాంకేతికతకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, అయితే ఘర్షణను పెంచడానికి గాజుగుడ్డ లేదా కట్టు అదనంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రక్రియ తర్వాత స్టెరైల్ పదార్థాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది, కణజాలం విసిరివేయబడుతుంది.
కూరగాయల నూనె
ఫలకం యొక్క మీ నాలుకను శుభ్రపరచడానికి, మీరు కూరగాయల నూనెను ఉపయోగించవచ్చు - ఆలివ్ లేదా ఫ్లాక్స్ సీడ్. ఈ రకమైన నూనెలు ఫలకాన్ని తొలగించడమే కాకుండా, నోటి శ్లేష్మ పొరను పోషించడం, మైక్రోట్రామాస్ యొక్క వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ ప్రక్రియ ఉదయం భోజనానికి ముందు చేయాలి. మీ నోటిలోకి ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనె తీసుకోండి మరియు నమలడం కదలికలను ఉపయోగించి, నోటి కుహరం చుట్టూ 5-20 నిమిషాలు కలపండి.
కూరగాయల నూనె మొత్తం నోటి శ్లేష్మ పొరను పూయడం ముఖ్యం. ప్రక్రియ తర్వాత, నూనె నీటి రూపాన్ని పొందుతుంది మరియు తప్పనిసరిగా ఉమ్మివేయాలి. ఉపయోగించిన నూనెను మింగవద్దు, ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో బ్యాక్టీరియా మరియు కుళ్ళిన ఆహార వ్యర్థాలు ఉంటాయి. శుభ్రపరిచిన తర్వాత, గోరువెచ్చని నీటితో నోటిని చాలాసార్లు శుభ్రం చేసుకోండి.
బేకింగ్ సోడా పరిష్కారం
ద్రావణాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, 2-3 టీస్పూన్ల బేకింగ్ సోడాను ఒక గ్లాసు వెచ్చని ఉడికించిన నీటిలో కరిగించండి. 10-15 నిమిషాలు మీ బుగ్గలు మరియు నాలుక యొక్క క్రియాశీల కదలికలతో మీ నోటిని శుభ్రం చేయడానికి ఫలిత ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. ఒక చిటికెడు బేకింగ్ సోడాను నీటిలో నానబెట్టి, మీ నాలుకను టూత్ బ్రష్‌తో శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ప్రక్రియ తర్వాత, నోటి కుహరం సోడా అవశేషాల నుండి యాంటీ బాక్టీరియల్ పరిష్కారం లేదా వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయబడుతుంది.
ఔషధ మూలికలు
కలేన్ద్యులా, చమోమిలే, సేజ్, ఓక్ బెరడు మరియు సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ యొక్క టించర్స్ యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఔషధ మూలికల పరిష్కారం ఉపయోగం ముందు తయారు చేయబడుతుంది - ఒక గ్లాసు నీటికి 15-20 చుక్కల టింక్చర్ జోడించండి. పైన పేర్కొన్న పద్ధతుల్లో దేనినైనా ఉపయోగించి నాలుకను శుభ్రపరిచిన తర్వాత వైద్యం చేసే మూలికలను సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. చాలా తరచుగా, ఫలకం తొలగింపు యొక్క ఈ పద్ధతి చిగుళ్ళ యొక్క వాపు మరియు దంత చికిత్స తర్వాత ఉపయోగించబడుతుంది.
పుప్పొడి
పుప్పొడి యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించడం సాధ్యం కాకపోతే దంతాలు మరియు నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది. నోటి పరిశుభ్రత కోసం, ఫలకం యొక్క శ్లేష్మ పొరను శుభ్రపరచడానికి తినడం తర్వాత పుప్పొడి ముక్కను నమలడం సరిపోతుంది.
దంతాలు, జీర్ణ మరియు ఇతర శరీర వ్యవస్థల యొక్క పాథాలజీ నివారణకు నోటి పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యమైనది. నాలుకపై పూత కనిపించినట్లయితే, మీరు ఏమి చేయాలి? అన్నింటిలో మొదటిది, మీ దంతాలను మాత్రమే కాకుండా, మీ బుగ్గలు, అంగిలి మరియు నాలుక యొక్క శ్లేష్మ పొరలను కూడా క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి. విధానాలు అసమర్థంగా ఉంటే, మీరు ఫలకం ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే వ్యాధులను నిర్ధారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. రంగులతో కూడిన కొన్ని ఉత్పత్తులు నోటి శ్లేష్మం యొక్క రంగును మార్చగలవని మర్చిపోవద్దు, ఇది నోటిని కడిగి శుభ్రం చేసిన తర్వాత అదృశ్యమవుతుంది.
త్వరలో కలుద్దాం.
మీకు ఆనందం మరియు ఆరోగ్యం.
చాలామంది తమ నాలుక తెల్లటి లేదా పసుపు పూతతో కప్పబడి ఉందని ఉదయాన్నే గమనిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, కొందరు వ్యక్తులు దీనికి తగినంత శ్రద్ధ చూపుతారు. ఇంతలో, వైద్యులు నాలుకపై ఫలకం కనిపించడం వివిధ వ్యాధుల ఉనికిని సూచించే భయంకరమైన లక్షణంగా భావిస్తారు. ఇది వ్యాధికారక బ్యాక్టీరియాకు అద్భుతమైన సంతానోత్పత్తి ప్రదేశంగా కూడా మారుతుంది.
అందువల్ల, దంతవైద్యులు దంతాలు మరియు చిగుళ్ళపై మాత్రమే కాకుండా, నాలుకపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలని సలహా ఇస్తారు. ఈ సంక్లిష్ట కండర అవయవం అనేక రుచి మొగ్గలతో కప్పబడి ఉంటుంది. మైక్రోస్కోపిక్ ఆహార ముక్కలు వాటి మధ్య చిక్కుకుపోతాయి. నాలుకపై ఫలకాన్ని ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియాకు అవి సంతానోత్పత్తి ప్రదేశంగా మారుతాయి.
అన్ని శరీర వ్యవస్థలు సాధారణంగా పనిచేస్తే, అవి క్లిష్టమైన ద్రవ్యరాశిని పొందలేవు. ఈ సందర్భంలో, ఫలకం అస్సలు ఏర్పడదు లేదా నాలుకను సన్నని పొరతో కప్పవచ్చు. కానీ ఈ సందర్భంలో కూడా, అది ప్రతిరోజూ తొలగించబడాలి.
పళ్ళు తోముకోవాల్సిన అవసరం గురించి అందరికీ తెలుసు, మరియు చాలా మంది ప్రజలు నాలుక సంరక్షణను ఐచ్ఛిక ప్రక్రియగా భావిస్తారు. కానీ దంతవైద్యులు దీన్ని మీ రోజువారీ పరిశుభ్రత కార్యక్రమంలో చేర్చాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
లేకపోతే, ఫలకం బ్యాక్టీరియాకు అద్భుతమైన సంతానోత్పత్తి ప్రదేశంగా మారుతుంది, ఇది నోటి కుహరంలో మైక్రోఫ్లోరా యొక్క సున్నితమైన సంతులనాన్ని భంగపరుస్తుంది. కొన్ని పరిస్థితులలో, అవి శరీరం అంతటా మరింత వ్యాప్తి చెందుతాయి: అన్నవాహిక లేదా ప్రసరణ వ్యవస్థ ద్వారా, నోటి కుహరంలో గాయాల ద్వారా ప్రవేశించడం.
నాలుకపై ఫలకం వల్ల నోటి దుర్వాసన, టార్టార్ ఏర్పడటం మరియు పంటి ఎనామిల్ నాశనం అవుతాయి.
ఫలకం ఏర్పడే డిగ్రీని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. సాధారణంగా, నాలుక కుదింపులు, అల్సర్లు లేదా గాళ్లు లేకుండా సమానంగా రంగులో ఉండాలి. తెలుపు లేదా పసుపు రంగు యొక్క సన్నని, సాపేక్షంగా ఏకరీతి పొర ఒక విచలనం కాదు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో కూడా సంభవిస్తుంది.
ఉదయం మీరు మీ నాలుకపై ఫలకం యొక్క ముఖ్యమైన పొరను కనుగొంటే, తెలుపు, పసుపు, గోధుమ లేదా ఏదైనా ఇతర రంగు, ఏకరీతి లేదా పాచీ, ఇది వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఒక కారణం.
తెల్లటి ఫలకం శ్వాసకోశ లేదా జీర్ణ అవయవాల యొక్క అంటు వ్యాధులను సూచిస్తుంది. ఫలకం ఫలకాలలో ఉన్నట్లయితే, వారి రూపానికి కారణం చాలా మటుకు ఫంగల్ వ్యాధి.
కాలేయం, పిత్తాశయం లేదా ప్యాంక్రియాస్ పనిచేయకపోవడం వల్ల పసుపు ఫలకం ఏర్పడుతుంది. ప్రకాశవంతంగా రంగు మరియు మరింత ఫలకం, వ్యాధి మరింత అభివృద్ధి చెందింది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, బూడిద, గోధుమ, నీలం లేదా నలుపు ఫలకం కూడా కనిపించవచ్చు.
పైన వివరించిన సందర్భాలలో, సాధారణ నాలుక శుభ్రపరచడం ఇకపై సరిపోదు;
నాలుకను శుభ్రపరచడం, దంతాల వంటిది, ప్రతిరోజూ చేయాలి, కానీ ఒకసారి, ఉదయం మరియు భోజనానికి ముందు. వైద్యులు సాయంత్రం దీన్ని చేయమని సిఫారసు చేయరు, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది రాత్రికి చాలా అవాంఛనీయమైనది.
ఫలకం నుండి మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి, మీరు వివిధ పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు:
రెగ్యులర్ టూత్ బ్రష్. ఇది చేయుటకు, మృదువైన ముళ్ళతో ప్రత్యేక బ్రష్ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. మీరు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి ఉపయోగించే దానిని క్రమం తప్పకుండా మార్చడం అవసరం.
టీ స్పూన్. మీకు బలమైన గాగ్ రిఫ్లెక్స్ లేకపోతే, మీరు మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి ఒక సాధారణ టీస్పూన్ ఉపయోగించవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ సందర్భంలో ఇది మీ ద్వారా మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఈ ప్రయోజనం కోసం మాత్రమే.
నాలుక శుభ్రపరిచే ప్లేట్‌తో టూత్ బ్రష్. మీరు అలాంటి బ్రష్ను ఉపయోగిస్తే, మీ దంతాలను బ్రష్ చేసిన తర్వాత మీరు దానిని శుభ్రం చేసుకోవాలి, దాన్ని తిరగండి మరియు మీ నాలుకపై అనేక సార్లు పక్కటెముకలను నడపండి.
పారిపోవు. ఇటీవల, వాటి ప్రభావం మరియు వాడుకలో సౌలభ్యం కారణంగా అవి బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. స్క్రాపర్లు పరిమాణం మరియు ఆకృతిలో మారవచ్చు, ఇది ప్రతి వ్యక్తి సరైనదాన్ని ఎంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. సాధారణ టూత్ బ్రష్‌ల మాదిరిగానే వాటిని మార్చాలి.
నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి చెంచా. ఇది కొద్దిగా స్క్రాపర్ లాగా కనిపిస్తుంది, కానీ గుండ్రని ముగింపును కలిగి ఉంది, అందుకే దీనికి దాని పేరు వచ్చింది.
వేళ్లు. కొందరు వ్యక్తులు ఈ "సాధనాలను" కూడా ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు. ఉదాహరణకు, యోగులు తమ వేళ్లను గాజుగుడ్డలో చుట్టడం ద్వారా ఫలకాన్ని తొలగిస్తారు.
కానీ మీరు ఏ సాధనాన్ని ఎంచుకున్నా, ఫలకం నుండి మీ నాలుకను శుభ్రపరిచే పద్ధతి అదే విధంగా ఉంటుంది.
మీ నాలుకను ఎలా శుభ్రం చేసుకోవాలి?
మీరు మీ దంతాల సంరక్షణను పూర్తి చేసిన తర్వాత మీ నాలుకను బ్రష్ చేయాలి. మీరు నాలుక యొక్క మూలం నుండి నెమ్మదిగా కదలికలతో ఫలకాన్ని తొలగించాలి. కాలానుగుణంగా, ఫలకాన్ని తొలగించడానికి పరికరం తప్పనిసరిగా కడిగివేయబడాలి. అప్పుడు మీరు మీ నాలుక ఉపరితలంపై కొంత పేస్ట్‌ను పూయవచ్చు, ఇది బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ముగింపులో, మీరు మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోవాలి. మూలికలు (చమోమిలే, కలేన్ద్యులా, సేజ్) లేదా ఒక గ్లాసు నీటిలో కరిగిన పుప్పొడి యొక్క ఆల్కహాల్ ద్రావణం యొక్క కొన్ని చుక్కల ఇన్ఫ్యూషన్ను ఉపయోగించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ పదార్థాలు సహజ యాంటిసెప్టిక్స్, ఇవి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గిస్తాయి మరియు అందువల్ల ఫలకం ఏర్పడుతుంది.
సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, నాలుకపై ఫలకం ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో మరియు వివిధ వ్యాధులతో బాధపడేవారిలో కనిపించవచ్చని మరోసారి గమనించాలి. మొదటి సందర్భంలో రోజువారీ సంరక్షణతో దానిని నియంత్రించడం సరిపోతుంది, రెండవది ఇది లక్షణాలను మాత్రమే తొలగిస్తుంది, కానీ సమస్య కాదు.
32ప్రియమైన పాఠకులారా, ఈ రోజు నేను మీ నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవడం గురించి మీతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. బహుశా, మనలో చాలామంది నోటి పరిశుభ్రత, రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం లేదా ప్రతి భోజనం తర్వాత కూడా తగిన శ్రద్ధ వహిస్తారు. అయితే మనం మన భాష పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తున్నామా? మేము దాని శుభ్రతను పర్యవేక్షిస్తాము, ఎందుకు మరియు ఎలా శుభ్రం చేయాలో మనకు తెలుసా? మీరు ఈ అంశం గురించి ఆలోచించకపోతే, దానిపై శ్రద్ధ వహించాలని మరియు చిన్నతనం నుండి పిల్లలు మరియు మనవరాళ్లకు వారి దంతాలు, చిగుళ్ళు మరియు వారి నాలుక యొక్క స్థితిని పర్యవేక్షించడానికి నేర్పించాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. అంతేకాకుండా, దీన్ని సరదాగా చేయమని వారిని అడగవచ్చు.
మన భాషపై శ్రద్ధ పెట్టడం ఎందుకు చాలా ముఖ్యం? అవును, ఎందుకంటే అతను మనకు చాలా చెప్పగలడు. ప్రత్యేకించి, నాలుకపై ఫలకం మొత్తం, రంగు మరియు స్థానం ద్వారా, ఒక వ్యక్తిలో ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి ఉనికిని నిర్ధారించవచ్చు. అందుకే పూర్తి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడం చాలా ముఖ్యం, దంతాలపై మాత్రమే కాకుండా, నాలుక, అంగిలి మరియు బుగ్గల లోపలి భాగాన్ని బ్రష్ చేయడంపై కూడా శ్రద్ధ చూపుతుంది.
సాధారణంగా, మన నాలుక గులాబీ రంగులో ఉండాలి, పగుళ్లు, మొటిమలు లేకుండా, తక్కువ మొత్తంలో కాంతి (తెలుపు లేదా బూడిదరంగు) పూతతో, దాని ద్వారా మీరు నాలుక ఉపరితలం చూడవచ్చు. ఉదయం మీ దంతాలను బ్రష్ చేసేటప్పుడు ఇటువంటి ఫలకం సులభంగా తొలగించబడుతుంది మరియు భవిష్యత్తులో మీకు ఇబ్బంది కలిగించదు.
మనం దేని గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి?
ఫలకం పొర మందంగా, దట్టంగా, జిగటగా ఉంటే, ముదురు రంగు, అసహ్యకరమైన వాసన మరియు తొలగించడం కష్టం లేదా అసాధ్యం, మరియు శుభ్రపరిచిన కొద్దిసేపటి తర్వాత మళ్లీ కనిపించినట్లయితే, ఇది శరీరంలోని సమస్యలకు సూచిక. దృష్టి పెట్టాలి.
నాలుకపై పూత ముదురు రంగులో ఉంటే, వ్యాధి మరింత తీవ్రంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.
నాలుకపై ఫలకం. ప్రదర్శనకు కారణాలు
నాలుకపై ఫలకం అంటే ఏమిటి? మానవ నాలుక చిన్న విల్లీతో కప్పబడి ఉంటుంది, దీని సహాయంతో మనం నోటిలోకి ప్రవేశించే ఆహారం యొక్క రుచి మరియు ఉష్ణోగ్రతను వేరు చేస్తాము. పగటిపూట, నోటి కుహరంలో నివసించే బాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలకు ఆహారంగా ఉపయోగపడే విల్లీ మధ్య ఆహారపు చిన్న కణాలు పేరుకుపోతాయి. బాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలు, క్రమంగా, ల్యూకోసైట్లు తింటాయి, ఇవి కూడా చనిపోతాయి.
మీరు చూడగలిగినట్లుగా, నాలుకపై ఫలకం యొక్క కూర్పు చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి ఇది చాలా సాధారణమైనది. ఫలకం సాధారణంగా నాలుక వెనుక భాగంలో పేరుకుపోతుంది. పగటిపూట, నాలుక మరియు లాలాజలం యొక్క కదలికలకు ధన్యవాదాలు, దాని యొక్క ప్రధాన భాగం శుభ్రం చేయబడుతుంది మరియు వెనుక భాగం ఈ ప్రక్రియ కోసం ప్రాప్తి చేయడం కష్టం అనే వాస్తవం ద్వారా ఇది వివరించబడింది.
కొన్ని పరిస్థితులలో, ఫలకం మొత్తం పెరుగుతుంది మరియు రంగును కూడా మార్చవచ్చు. ఇది తెలుపు, బూడిద, పసుపు, గోధుమ రంగు మరియు ఆకుపచ్చ మరియు నలుపు కూడా కావచ్చు.
ఫలకం యొక్క రంగులో మార్పులు మరియు దాని పెరిగిన నిర్మాణం కోసం చాలా కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్నింటిని మాత్రమే జాబితా చేద్దాం:
- వివిధ వ్యాధులు. చాలా తరచుగా ఫలకం యొక్క కారణం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, కాలేయం మొదలైన వ్యాధులు;
- మలబద్ధకం;
- అంటు వ్యాధులు, ఉదాహరణకు, టాన్సిల్స్లిటిస్, స్కార్లెట్ జ్వరం;
- నోటి కుహరం యొక్క ఫంగల్ వ్యాధులు, ఉదాహరణకు, థ్రష్ లేదా, శాస్త్రీయంగా, కాన్డిడియాసిస్;
- పురుగులు;
- ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు;
- న్యుమోనియా వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులు;
- తగ్గిన రోగనిరోధక శక్తి. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గినందున తరచుగా ఫలకం పెరుగుదల HIV తో గమనించబడుతుంది;
- ప్రేగు లేదా నోటి మైక్రోఫ్లోరా యొక్క అసమతుల్యత;
- నోటి కుహరం యొక్క యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ ఉల్లంఘన;
- సరికాని, అసమతుల్య ఆహారం;
- నిర్జలీకరణం;
- వైద్య సరఫరాలు;
- బ్లూబెర్రీస్, టీ, కాఫీ మొదలైన కొన్ని ఉత్పత్తులు;
- ధూమపానం మొదలైనవి.
అదనంగా, మీరు రాత్రి మీ దంతాలను బ్రష్ చేయకపోతే ఫలకం స్థాయిలు పెరగవచ్చు.
నాలుకపై ఫలకం. ఏం చేయాలి
మీరు మీ నాలుకపై ఫలకం యొక్క మందపాటి పొర లేదా దాని రంగులో మార్పును గమనించినట్లయితే, వెంటనే భయపడకండి.
మొదట, మనం ఇంతకు ముందు తిన్న వాటిని విశ్లేషించాలి, ఎందుకంటే నాలుక రంగు తరచుగా కొన్ని ఆహార ఉత్పత్తుల కూర్పులో రంగుల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది, ఉదాహరణకు, క్యాండీలు, కారామెల్స్ (ముఖ్యంగా లాలిపాప్‌లు మరియు అన్ని రకాల క్యాండీలు - ప్రకటనల నుండి స్వీట్లు) లేదా ఉత్పత్తులు స్వయంగా, ఇందులో బ్లూబెర్రీస్ లేదా కాఫీ ఉండవచ్చు. మీ నోటిని శుభ్రపరిచిన తర్వాత, ఈ ఫలకం అదృశ్యం కావాలి.
రెండవది, నాలుకపై ఫలకం ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే కారణాలను విశ్లేషించడం అవసరం.
మూడవదిగా, నోటి కుహరం ఫలకం యొక్క ఉదయం శుభ్రపరిచిన తర్వాత ఎన్ని గంటలు కనిపించిందో మీరు గమనించాలి. 3 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం గడిచినట్లయితే, ఇది సాధారణం. నాలుకపై పూత 5-7 రోజుల తర్వాత సాధారణమైతే అది కూడా సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
ఫలకం ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని బాధపెడితే, మొదట మీరు నోటి పరిశుభ్రత గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు రోజుకు రెండుసార్లు పరిశుభ్రత విధానాలను నిర్వహించాలి.
తదుపరి దశ సమతుల్య ఆహారం, ఎందుకంటే కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత నాలుకపై ఫలకం యొక్క మందపాటి పొర ఏర్పడుతుంది, ఉదాహరణకు, కొవ్వు, పొగబెట్టిన, వేయించిన ఆహారాలు తర్వాత. మీ ఆహారాన్ని మార్చండి, వండిన ఆహారాలు, అలాగే తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
ఈ ప్రయోజనాల కోసం, మీరు ఫార్మాస్యూటికల్ సన్నాహాలు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. తరచుగా పిత్తాశయంలో పిత్తం యొక్క స్తబ్దత కారణంగా నాలుకపై ఫలకం యొక్క మందపాటి పొర ఏర్పడుతుంది. అలోహోల్ మాత్రలు సహజ మూలం యొక్క కొలెరెటిక్ ఏజెంట్. మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు, సాధారణంగా వైద్యుడు 2 నుండి 4 వారాల వరకు చికిత్స యొక్క కోర్సును సూచిస్తాడు, భోజనానికి ముందు రోజుకు రెండు మాత్రలు.
నాలుకపై ఫలకం వదిలించుకోవడానికి ఒక ముఖ్యమైన విషయం మలం సాధారణీకరించడం మరియు మలబద్ధకం నుండి బయటపడటం.
ఈ దశలు సహాయం చేయకపోతే మరియు ఫలకం ఇప్పటికీ కనిపించినట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించి పూర్తి పరీక్ష చేయించుకోవాలి. ఫలకం ఏర్పడటానికి దారితీసే వ్యాధి తొలగించబడినప్పుడు, ఫలకం దాని స్వంతదానిపై అదృశ్యమవుతుంది.
నాలుకను శుభ్రపరచడం. మీ నాలుకను ఎలా శుభ్రం చేయాలి
నోటి పరిశుభ్రత విధానాలు అల్పాహారం తర్వాత నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, మరియు ముందు కాదు, తద్వారా రోజంతా ఆహార అవశేషాలను వదిలివేయకూడదు. క్లీనింగ్ ఒత్తిడి లేకుండా జరుగుతుంది, నాలుక యొక్క మూలం నుండి దాని కొన వరకు కదులుతుంది. మీరు పొడవు మరియు అడ్డంగా రెండింటినీ శుభ్రం చేయాలి మరియు నాలుక వైపులా మర్చిపోవద్దు. మీరు ఏ రకమైన బ్రషింగ్‌ని ఎంచుకున్నా, అది టూత్పేస్ట్, ప్రాధాన్యంగా యాంటీ బాక్టీరియల్ లేదా రాపిడి లేని టూత్ పౌడర్‌ని ఉపయోగించి చేయవచ్చు. ప్రక్రియ తర్వాత, మీరు కొన్ని యాంటీ బాక్టీరియల్ శుభ్రం చేయుతో మీ నోటిని శుభ్రం చేయాలి.
ప్రతి వ్యక్తి యొక్క నాలుక వ్యక్తిగతమైనది, కాబట్టి ఏ శుభ్రపరిచే పద్ధతిని ఎంచుకోవాలి అనేది పూర్తిగా దాని నిర్మాణం మరియు ప్రక్రియ సమయంలో మీరు అనుభవించే ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నాలుక యొక్క మొత్తం ఉపరితలాన్ని ఒకేసారి శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ప్రత్యేకించి ఫలకం యొక్క మందపాటి పొర పేరుకుపోయినట్లయితే.
టూత్ బ్రష్‌తో మీ నాలుకను శుభ్రపరచడం
మీరు మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి ఉపయోగించే టూత్ బ్రష్ను ఉపయోగించవచ్చు. ప్రక్రియ కోసం, అసలు ముళ్ళగరికెలు ఉపయోగించబడతాయి లేదా తరచుగా ఆధునిక టూత్ బ్రష్‌ల వెనుక భాగంలో నాలుకను శుభ్రపరచడానికి ప్రత్యేక రిబ్బెడ్ ఉపరితలం ఉంటుంది. మీకు సున్నితమైన నాలుక ఉంటే, మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్ను కొనుగోలు చేయండి.
మీ దంతాలను బ్రష్ చేసిన తర్వాత, మీ టూత్ బ్రష్‌కు కొద్ది మొత్తంలో టూత్‌పేస్ట్‌ను వర్తించండి మరియు మీ నాలుక ఉపరితలంపై ఫలకం నుండి శుభ్రం చేయడానికి ఒత్తిడి లేకుండా మృదువైన వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించండి.
నా అభిప్రాయం ప్రకారం, టూత్ బ్రష్‌తో మీ నాలుకను బ్రష్ చేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు ఇబ్బందులు ఏమిటి? గాగ్ రిఫ్లెక్స్ తరచుగా ప్రేరేపించబడుతుంది. మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి మీరు స్వీకరించాలి లేదా ఇతర మార్గాలను ఉపయోగించాలి.
నాలుక స్క్రాపర్‌తో మీ నాలుకను శుభ్రపరచడం
ప్రస్తుతం, అమ్మకానికి నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి అనేక పరికరాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి స్క్రాపర్, ఇది ప్లాస్టిక్‌తో తయారు చేయబడింది మరియు హ్యాండిల్‌పై ఒక చెంచా. స్క్రాపర్ క్రమానుగతంగా మార్చబడాలని గుర్తుంచుకోవాలి.
దీని ప్రయోజనాలు: పని ఉపరితలం టూత్ బ్రష్ కంటే పెద్దది, ఇది తక్కువ గాగ్ రిఫ్లెక్స్కు కారణమవుతుంది. ప్రక్రియ సమయంలో స్క్రాపర్‌ను చాలాసార్లు కడగడం గుర్తుంచుకోండి.
నాలుక బ్రష్
మరొక ప్రభావవంతమైన నాలుక స్క్రాపర్ నాలుక స్క్రాపర్, ఇది నాలుక స్క్రాపర్ మరియు మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన బ్రష్ యొక్క హైబ్రిడ్. స్క్రాపర్ బ్రష్ ఒక పొడుగు ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది సున్నితమైన నాలుక కలిగిన వ్యక్తులకు ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.
మీ నాలుకను సరిగ్గా ఎలా శుభ్రం చేయాలో వీడియో చూద్దాం.
మెరుగైన మార్గాలతో నాలుకను శుభ్రపరచడం
మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి, మీరు మెరుగైన మార్గాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు: ఒక టీస్పూన్ లేదా గాజుగుడ్డ.
ముందుగా చేతులు కడుక్కోండి. మీ కుడి చేతి మధ్య మూడు వేళ్లను గాజుగుడ్డలో చుట్టండి మరియు మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి ఒత్తిడి లేకుండా మృదువైన వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించండి, మూలం నుండి చిట్కా వరకు కదలండి. ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి ప్రతిరోజూ 1-2 నిమిషాలు.
అలాగే, నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి, ఒక సాధారణ టీస్పూన్ ఉపయోగించండి, స్క్రాపర్ లాగా పనిచేస్తుంది. కాలానుగుణంగా, ఒక గ్లాసు నీటిలో డిపాజిట్లను తొలగించడానికి చెంచా కడగాలి. ఈ పద్ధతి యొక్క విశిష్టత ఏమిటంటే, గాజుగుడ్డలా కాకుండా, ఫలకాన్ని కడిగివేయవచ్చు, దానిపై అది పేరుకుపోతుంది.
నాలుకను శుభ్రపరచడం. ఇతర పద్ధతులు
మేము సాధారణంగా ప్రేగుల పరిస్థితికి సంబంధించి "మైక్రోఫ్లోరా యొక్క అసమతుల్యత" లేదా "డైస్బాక్టీరియోసిస్" అనే పదబంధాన్ని వింటాము లేదా చదువుతాము. వాస్తవానికి, నోటి కుహరంలో ప్రయోజనకరమైన మరియు హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు కూడా ఉన్నాయి. మరియు, వాస్తవానికి, వాటి సరైన నిష్పత్తి చాలా ముఖ్యం: కొన్ని కారణాల వల్ల హానికరమైన సూక్ష్మజీవుల సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంటే, ఇది నాలుకతో సహా ఫలకం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
నోటి మైక్రోఫ్లోరా యొక్క సంతులనం చెదిరిపోతే, మీరు పరిశుభ్రత గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నోటిలో హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను అణిచివేసేందుకు ఉద్దేశించిన పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఉదయం మరియు సాయంత్రం నాలుకను బ్రష్ చేయడంతో సమాంతరంగా నిర్వహించడం మంచిది.
కూరగాయల నూనెతో మీ నాలుకను శుభ్రపరచడం
ఈ పద్ధతి గురించి చాలా మంది బహుశా విన్నారు. మీ నోటిలోకి 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. కూరగాయల నూనె మరియు దానితో వివిధ కదలికలు చేయండి: పీల్చడం, నోటి చుట్టూ నడపడం, నాలుకతో కలపడం మొదలైనవి. ఎక్స్పోజర్ సమయం వ్యక్తిగతమైనది మరియు 5 నుండి 15 -20 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. ప్రక్రియ చివరిలో, నూనె నీరు మరియు తెల్లగా ఉండాలి, ఇది విషపూరితమైనది మరియు టాయిలెట్లోకి ఉమ్మివేయాలి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మింగవద్దు! చివరగా, గోరువెచ్చని నీటితో మీ నోటిని బాగా కడగాలి. ఉదయం, ఖాళీ కడుపుతో కూరగాయల నూనెతో శుభ్రపరచడం ఉత్తమం.
బేకింగ్ సోడాతో మీ నాలుకను శుభ్రపరచడం
1 గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 2-3 స్పూన్లు కరిగించాలని నిర్ధారించుకోండి. వంట సోడా. ఈ పరిష్కారంతో మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి.
మరొక మార్గం ఏమిటంటే, టూత్ బ్రష్ను ఉపయోగించి మీ నోటిని కొద్దిగా బేకింగ్ సోడాతో శుభ్రం చేయడం.
బేకింగ్ సోడాతో మీ నాలుకను శుభ్రం చేసిన తర్వాత, మీ నోటిని శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
పుప్పొడితో నాలుకను శుభ్రపరచడం
పుప్పొడి ఒక అద్భుతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్. వివిధ ప్రక్షాళనలను ఉపయోగించడం సాధ్యం కాకపోతే, నాలుకను శుభ్రపరిచే మంచి పద్ధతి, ముఖ్యంగా తినడం తర్వాత, ఐదు నిమిషాలు పుప్పొడి ముక్కను నమలడం. ఈ ఉత్పత్తి హానికరమైన సూక్ష్మజీవులతో పోరాడడమే కాకుండా, ఆహార శిధిలాల నోటి కుహరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.