నిష్క్రియాత్మక దూకుడు. నిష్క్రియ-దూకుడు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం

రెండవ ప్రపంచ యుద్ధం, ఇతర వాటిలాగే, ప్రాణనష్టం మరియు విధ్వంసం మాత్రమే కాకుండా, ఉపయోగకరమైన ఆవిష్కరణలను కూడా తీసుకువచ్చింది. సైనిక వైద్యులు తరచుగా పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ మరియు తక్కువ తీవ్రమైన ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న అసాధారణ రుగ్మతలను ఎదుర్కొంటారు. అమెరికన్ వైద్యుడు విలియం మెన్నింగర్ కోపం యొక్క పరోక్ష వ్యక్తీకరణ కేసులను వివరించేటప్పుడు "నిష్క్రియ దూకుడు" అనే పదాన్ని మొదటిసారి ఉపయోగించాడు. మెనింగర్ గమనించిన సైనికులు బహిరంగంగా కోపాన్ని వ్యక్తం చేయలేదు, కానీ ఆగ్రహం, మొండితనం, ఆదేశాలను అనుసరించడానికి నిరాకరించడం మరియు సాధారణంగా పనికిరాని సేవ ద్వారా చూపించారు. మొదట, పరిశోధకుడు ఈ ప్రవర్తనను అపరిపక్వంగా భావించాడు, ఇది సైనిక కార్యకలాపాల ఒత్తిడి కారణంగా ఏర్పడింది. కానీ సైనికుల ప్రతిచర్యలు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం యొక్క లక్షణాలు కావచ్చని అప్పుడు స్పష్టమైంది. కొత్త రోగనిర్ధారణ మొదటి డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM)లో ప్రతిబింబిస్తుంది. అయితే, కాలక్రమేణా, ఇది ప్రధాన వ్యక్తిత్వ లోపాల వర్గం నుండి "అదనపు అధ్యయనం అవసరమయ్యే రుగ్మతల" సమూహానికి మారింది.

శాస్త్రవేత్తలు ఇతర పదాలను ఉపయోగించి మెనింగర్ కంటే ముందు నిష్క్రియ దూకుడు యొక్క మూలం గురించి సంస్కరణలను వ్యక్తం చేశారు. సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ యొక్క రచనలలో, తనకు మరియు ఇతరులకు అవాంఛనీయమైన ప్రభావాలను అరికట్టవలసిన అవసరంతో సంబంధం ఉన్న కోపం యొక్క పరోక్ష వ్యక్తీకరణ కేసుల వివరణలను కనుగొనవచ్చు. శాస్త్రీయ మనోవిశ్లేషణ ఆలోచనలను సమూలంగా సవరించిన జర్మన్ మనోరోగ వైద్యుడు ఫ్రెడరిక్ పెర్ల్స్, నిష్క్రియాత్మక దురాక్రమణను ఆధునిక నాగరికత యొక్క శాపంగా పరిగణించారు, సోమరితనం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు ప్రవర్తన మరియు ప్రాణాంతకమైన ఆయుధాల ఆవిష్కరణ. అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త ఎరిక్ బెర్న్ నిష్క్రియాత్మక దూకుడును చిన్ననాటి ప్రవర్తనా విధానాలతో ముడిపెట్టాడు, ఇది పరిణతి చెందిన, ఆలోచనాత్మక ప్రతిచర్యల ఆవిర్భావానికి బదులుగా యుక్తవయస్సులో కొనసాగుతుంది. కానీ పరిశోధకులందరూ ఒక విషయంపై అంగీకరించారు: నిష్క్రియ దూకుడు యొక్క మూలాలను బాల్యంలో వెతకాలి.

బాల్యం నుండి యుక్తవయస్సు వరకు: మంచి ప్రవర్తన

కొంతమంది తల్లిదండ్రులు పిల్లల దూకుడు ప్రవర్తనకు ప్రశాంతంగా స్పందిస్తారు, అతని వయస్సు కారణంగా, అతను తన తోటివారికి మరియు తల్లిదండ్రులకు కలిగించే నష్టాన్ని అర్థం చేసుకోలేడని అర్థం చేసుకుంటారు. ఇతర తల్లులు మరియు తండ్రులు, చిన్ననాటి నుండి, పిల్లవాడు మంచి అబ్బాయిగా ఉండాలని, ఎవరినీ కించపరచకూడదని మరియు కోపం యొక్క దాడులను అణిచివేసేందుకు డిమాండ్ చేస్తారు. అటువంటి డిమాండ్లతో, అవి పిల్లలకి రెట్టింపు హాని కలిగిస్తాయి: మొదట, అతను తనలో దూకుడును నిరంతరం అణిచివేసేందుకు బోధించబడతాడు, ఇది ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి మరియు తనను తాను రక్షించుకోవడానికి అవసరం, మరియు రెండవది, అతను ప్రవర్తన యొక్క తప్పు విధానాలతో నింపబడి ఉండవచ్చు. తల్లిదండ్రుల ఇష్టానికి, కానీ తరువాత వ్యక్తికి అనేక సమస్యలను తెస్తుంది. పిల్లలకు అల్పాహారంగా తినిపించే ఆహారం నచ్చదని అనుకుందాం. అతను ఇలా అనవచ్చు, "నేను ఈ అసహ్యకరమైన గందరగోళాన్ని ద్వేషిస్తున్నాను!" కానీ పిల్లవాడిని గంజి తినడానికి ఒప్పించటానికి బదులుగా (ఉదాహరణకు, ఆట ద్వారా), కొంతమంది తల్లిదండ్రులు సరళమైన మార్గాన్ని తీసుకుంటారు మరియు అలాంటి ప్రతిచర్యలపై నిషేధాన్ని విధిస్తారు. "మంచి పిల్లలు అలా అనరు," "మీ తల్లిదండ్రులతో వాదించకండి," "మీరు అలా చెబితే, మీరు మీ అమ్మను ప్రేమించడం లేదని అర్థం" మరియు మొదలైనవి.

ఈ సందర్భంలో, పిల్లల పరిస్థితికి తన వైఖరిని వ్యక్తీకరించడానికి ఏకైక మార్గం ఏమిటంటే, విషయాన్ని బహిరంగ వివాదానికి తీసుకురాకుండా, ప్రక్రియను నిశ్శబ్దంగా విధ్వంసం చేయడం: ఉదాహరణకు, ఉద్దేశపూర్వకంగా నెమ్మదిగా తినడం మరియు పరధ్యానంలో ఉండటం. లేదా ఒక పిల్లవాడు టేబుల్ వద్ద తప్పుగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభించవచ్చు, మరొక సందర్భంలో తన తల్లిదండ్రులను కొన్ని నేరాలకు "శిక్షించాలని" కోరుకుంటాడు, తన అసంతృప్తిని బహిరంగంగా వ్యక్తీకరించడానికి ధైర్యం చేయడు. ఈ పద్ధతుల యొక్క విజయవంతమైన ఉపయోగం క్రమంగా ఏకీకృతం చేయబడుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి ఏ కారణం చేతనైనా వాటిని ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తాడు. అన్నింటిలో మొదటిది, అతని అధికారం ఉన్న వ్యక్తులకు వ్యతిరేకంగా, జడత్వం ద్వారా తల్లిదండ్రుల వ్యక్తులను వారికి బదిలీ చేయడం ద్వారా.

సిద్ధాంతం నుండి అభ్యాసం వరకు: మీతో నిజాయితీగా ఉండండి

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తన వివిధ అంశాలను కలిగి ఉంటుంది; మీరు మీ సహోద్యోగులను మరియు పరిచయస్తులను నిశితంగా పరిశీలిస్తే, వారిలో చాలా మందిని మీరు గుర్తిస్తారు. గడువులోగా వైఫల్యం, అవసరమైన చర్యలను వాయిదా వేయడం, ఇతరులకు తగిన డిమాండ్లను నిరసించడం, మొండితనం, ఉన్నతాధికారుల పట్ల అసహ్యం మరియు ధిక్కారం, విధ్వంసం, వ్యంగ్యం, బాధ్యత నుండి తప్పించుకోవడం - ఇవి నేరుగా నేర్చుకోని వ్యక్తి చేసే కొన్ని టెక్నిక్‌లు. బాల్యంలో కోపాన్ని వ్యక్తపరచడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పద్ధతుల్లో ప్రతి ఒక్కటి వ్యక్తిగతంగా ఒక వ్యక్తిని మానసిక వైద్యుడి వద్దకు తీసుకెళ్లాలని అర్థం కాదు, కానీ వాటిని కలిసి ఉపయోగించి ఎరుపు జెండాలను పెంచాలి.

వృత్తిపరమైన మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మానసిక చికిత్సకులు నిష్క్రియ దూకుడును ప్రదర్శించే వ్యక్తులు వారి ప్రవర్తన యొక్క అసమర్థతను చాలా అరుదుగా గుర్తిస్తారు మరియు చికిత్స పొందేందుకు ప్రేరేపించబడరు. మరియు సైకోథెరపీటిక్ సెషన్‌కు అంగీకరిస్తూ, అలాంటి రోగులు డాక్టర్‌తో ఘర్షణకు దిగుతారు. సైకోథెరపిస్ట్ రోగి యొక్క ప్రతిచర్యలలో పాల్గొనలేరు, ఇది చికిత్స ప్రక్రియకు విరుద్ధం, కానీ అతను నిష్క్రియాత్మక దూకుడు యొక్క వ్యక్తీకరణలను నిరంతరం విమర్శిస్తే, అతను అనుకోకుండా వ్యక్తిని చికిత్సను పూర్తిగా వదిలివేయమని ప్రోత్సహించవచ్చు. వారి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి నిష్క్రియాత్మక దూకుడును ఉపయోగించే వ్యక్తులు తరచుగా నిపుణులకు మాత్రమే కాకుండా, ప్రియమైనవారికి కూడా ఇటువంటి సమస్యలను కలిగి ఉంటారు.

సైకోథెరపిస్ట్‌లు సాధారణంగా ప్రవర్తనా పద్ధతులు మరియు సామాజిక నైపుణ్యాల శిక్షణను ఉపయోగిస్తారు. బాల్యం నుండి, అటువంటి రోగులు ప్రవర్తన యొక్క నియమాల అవగాహన లేకపోవడంతో బాధపడుతున్నారు మరియు ఒకటి లేదా మరొక కమ్యూనికేషన్ టెక్నిక్ను ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో తెలియదు. సైకోథెరపిస్ట్ పరిస్థితికి తగిన ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలను ప్రదర్శిస్తాడు: అతను తన భావోద్వేగాలను నేరుగా వ్యక్తపరుస్తాడు (ఉదాహరణకు, అతను కేవలం ఇలా అంటాడు: "మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నారు, కానీ మౌనంగా ఉన్నారు"), హాస్యాన్ని ఉపయోగిస్తాడు. చికిత్సకుడు రోగి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనకు కూడా మద్దతు ఇస్తాడు, అతనిని ప్రశంసిస్తాడు మరియు అతని జోకులను అభినందిస్తాడు, కానీ వ్యంగ్యం కాదు.

నిష్క్రియ దూకుడును గుర్తించడం మరియు ఎదుర్కోవడం అంత కష్టం కాదు- సామాన్యుడికి కూడా. మీ బంధువు, స్నేహితుడు లేదా సహోద్యోగి ఈ క్రింది విధంగా ప్రవర్తిస్తే మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి:

నిరంతరం ఫిర్యాదు చేయడం లేదా వాదించడం.

ముందుగా అంగీకరించిన మీ ప్రతిపాదనకు విరుద్ధంగా చర్యలు తీసుకుంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి శనివారం ఇంట్లోనే ఉండి కొంత స్ప్రింగ్ క్లీనింగ్ చేయడానికి అంగీకరించారు. శుక్రవారం, అతను/ఆమె అనుకోకుండా స్నేహితులతో కలిసి రేపు సినిమాకి వెళ్లబోతున్నట్లు ప్రకటించాడు మరియు మరొక్కసారి క్లీనింగ్ జరుగుతుంది.

ముఖ్యమైన వ్యక్తుల జీవితంలో వార్తలు మరియు సంఘటనలను నిర్లక్ష్యం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఆరు నెలల పాటు మడగాస్కర్‌కు డ్రీమ్ బిజినెస్ ట్రిప్‌కి పంపబడుతున్నారని మీరు మీ బెస్ట్‌ఫ్రెండ్‌కు చెప్తారు, మరియు అతను తన ఫోన్‌ని చూస్తాడు లేదా మీకు అంతరాయం కలిగించాడు: “మేము వార్‌క్రాఫ్ట్‌లో ఎలా దాడి చేశామో నేను మీకు చెప్తాను. నిన్న."

సానుకూల రేటింగ్‌లను నిరాకరిస్తుంది. "హనీ, నేను నీకు కారు కొన్నాను." - "నేను నా జీవితమంతా ట్రాఫిక్ జామ్‌లలో ఇరుక్కుపోవాలని మీరు అనుకుంటున్నారా?"

సొంత ప్రతికూల ప్రతిచర్యలను తిరస్కరిస్తుంది. "ఎందుకు వెక్కిరిస్తున్నావు?" - "ఇది మీకు అలా అనిపిస్తుంది".

ఇతర వ్యక్తులు మాత్రమే నిరంతరం అదృష్టవంతులని నేను నమ్ముతున్నాను.

పై ప్రతిచర్యలు నిష్క్రియ-దూకుడు ప్రవర్తన యొక్క భాగాలు. దాన్ని అధిగమించడానికి, మీరు జాగ్రత్తగా మరియు స్థిరంగా ప్రవర్తించాలి: మీ కమ్యూనికేషన్ భాగస్వామి మీపై విధించే ఆటలను తిరస్కరించండి, అతని పద్ధతులను ఉపయోగించవద్దు, ఆశావాదం మరియు సానుకూల వైఖరి లేకుండా కమ్యూనికేషన్ ప్రారంభించవద్దు. ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు మీ సహోద్యోగి, బంధువు లేదా స్నేహితుడి ప్రవర్తనకు గల కారణాలను మీకు వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వ్యంగ్యం లేదా ఫిర్యాదు విన్న ప్రతిసారీ, మీ భాగస్వామి కళ్ళ ద్వారా పరిస్థితిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా మీరు మీ సంభాషణకర్తపై ఒంటరితనం మరియు ఆగ్రహాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు మీరు అతనితో సానుభూతి పొందడం సులభం అవుతుంది. మీరు కారణాన్ని కనుగొనలేకపోతే, అతని ప్రవర్తన యొక్క లక్షణాలను జాబితా చేయండి, వాటిని అంగీకరించండి మరియు ఈసారి మీరు అలాంటి ప్రతిచర్యలను కొనుగోలు చేయరని అంగీకరించండి. ప్రశ్నలను అడగండి, మీ సంభాషణకర్త ఏమి అసంతృప్తిగా ఉన్నారో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

ఫిర్యాదులను వినిపించడాన్ని ప్రోత్సహించండి, కానీ నిద్రపోతున్న మృగాన్ని మేల్కొలపవద్దు: ఒక వ్యక్తి తన దూకుడును పక్కదారి పట్టించడానికి తన శాయశక్తులా ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు అతని కోపంతో తట్టుకోలేరనే భయంతో అతను ఇలా చేసి ఉండవచ్చు. జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు చలనశీలత మరియు వేగవంతమైన, అజాగ్రత్త ప్రసంగం, ఆవేశం నుండి చికాకును వేరు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది తిమ్మిరి, ఉద్రిక్త భంగిమ మరియు స్తంభింపచేసిన ముఖ కవళికల వెనుక దాగి ఉండవచ్చు. మరియు ముఖ్యంగా, మీ స్వంత భావాలను వ్యక్తపరచండి, మీ గురించి మాట్లాడండి, మీరు జీవించే వ్యక్తి అని చూపించండి. భావాలను బహిరంగంగా వ్యక్తీకరించడం అనేది నిష్క్రియాత్మక దూకుడును చూపించే వ్యక్తి తన నిజమైన స్వభావాన్ని ఎలా చూపించాలో తెలియక నివారించడానికి ప్రయత్నించే ప్రమాదం. కానీ అతను కనీసం ఒక్కసారైనా తన భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు అతను అర్థం చేసుకున్నట్లు చూసినట్లయితే, అతను మళ్లీ అలాంటి అనుభవాన్ని తిరస్కరించడు.

మీరు నిష్క్రియాత్మక దూకుడును ఉపయోగించి మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకుంటే, మీ స్వంత చర్యల అవగాహనను కోల్పోకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు తీవ్రంగా ప్రతిస్పందించాలనుకుంటే, ఆపి, ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీరు ఉద్దేశించినది నేరుగా కానీ ప్రశాంతంగా చెప్పండి. ఏదైనా “ఇతరులు ప్రతిదీ పొందడం నాకు కోపం తెప్పిస్తుంది” “నేను ప్రేమించబడాలని కోరుకుంటున్నాను, నేను ప్రజల కోసం తెరవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను” అని మార్చవచ్చు. ముందు నీతో నిజాయితీగా ఉండు. బహిరంగ సంభాషణ, నిర్మాణాత్మక దూకుడు మరియు ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి చిత్తశుద్ధి ప్రత్యక్ష మార్గం.

ఫోటో: మార్క్ క్విన్
చిహ్నాలు: 1) హెర్బర్ట్ స్పెన్సర్, 2) అలెగ్జాండర్, 3) గిలాడ్ ఫ్రైడ్ - నామవాచకం ప్రాజెక్ట్ నుండి.

, వ్యాఖ్యలు తిరిగి నిష్క్రియ-దూకుడు ప్రవర్తనకివికలాంగుడు

నిష్క్రియ-దూకుడు ప్రవర్తన

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తన అనేది కోపాన్ని వ్యక్తీకరించే చర్యలు, కానీ సాధారణంగా నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తన అంటే, వారి నమ్మకాలు లేదా పెంపకం కారణంగా, మరొక వ్యక్తిపై కోపం వ్యక్తం చేయలేరు లేదా అతనిని తిరస్కరించలేరు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనకు ఉదాహరణ: ఒక పేరెంట్ ఒక పిల్లవాడిని అంతస్తులను శుభ్రం చేయమని అడుగుతాడు, కానీ పిల్లవాడు దీన్ని చేయకూడదనుకుంటున్నాడు. అతను తిరస్కరించలేడు, కాబట్టి అతను అంతస్తులను కడగడం, కానీ తల్లిదండ్రులు వాటిని కడగడం చాలా చెడ్డది. ఈ సందర్భంలో, ఈ ప్రవర్తన యొక్క ఉద్దేశ్యం తల్లిదండ్రులు ఇకపై అంతస్తులను శుభ్రం చేయమని పిల్లవాడిని అడగరని నిర్ధారించడం. అదనంగా, పిల్లవాడు ఇప్పటికే తన తల్లిదండ్రుల కోసం ఏదో కోపంగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి పేరెంట్ కోపం తెచ్చుకోవడం మరియు అంతస్తులను స్వయంగా కడగడం అతనికి ప్రత్యేక ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

ఇంకొక ఉదాహరణ. తన బాయ్‌ఫ్రెండ్‌కు పెళ్లి ప్రపోజ్ చేయనందుకు అమ్మాయి కోపంగా ఉంది, కానీ ఆమె తన కోపాన్ని వ్యక్తపరచదు, ఎందుకంటే అమ్మాయి తనను తాను విధించుకోకూడదని ఆమె నమ్ముతుంది. ఆ వ్యక్తి నిజంగా ఆర్డర్‌కు విలువనిస్తాడని తెలుసుకోవడం లేదా సమయపాలన అతనికి ఎంత ముఖ్యమో తెలుసుకోవడం ద్వారా ఆమె ఇంట్లో గందరగోళం చేయవచ్చు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తి తిరస్కరిస్తే, కోపాన్ని వ్యక్తం చేస్తే లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రతీకారం తీర్చుకుంటే, అతను అలా చేయడం తప్పు అని నమ్ముతున్నందున అతను బలమైన అపరాధ భావాన్ని అనుభవిస్తాడు. అయినప్పటికీ, అతను ఉద్దేశపూర్వకంగా కాకుండా, అనుకోకుండా ఏదైనా చెడు చేస్తే, అప్పుడు వారు అతనిపై చాలా అరుదుగా కోపం తెచ్చుకుంటారు, ఎందుకంటే అది అతని తప్పు కాదు. ప్రతికూల భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణపై నిషేధం ఉన్నప్పుడు, వారు ఇప్పటికీ ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా ప్రవర్తనలో తమను తాము వ్యక్తం చేస్తారు: చికాకు కలిగించే స్వరంలో లేదా నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తన రూపంలో.

నిష్క్రియ-దూకుడు ప్రవర్తనలు ఏమిటి? అత్యంత సాధారణ నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనలలో ఒకటి, మరొక వ్యక్తికి ముఖ్యమైనదాన్ని మరచిపోవడం, ఇతర వ్యక్తి తినలేనిదాన్ని కొనడం లేదా ఆ వ్యక్తికి ముఖ్యమైన కాగితాలను మరచిపోవడం వంటివి. నిరంతరం 20-40 నిమిషాలు ఆలస్యంగా ఉండటం, దానితో ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా ఏమీ చేయలేడు, ఇది కూడా నిష్క్రియాత్మక దూకుడుకు ఉదాహరణ.

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు యొక్క అపస్మారక లక్ష్యం ఏమిటంటే, మరొక వ్యక్తిని ఏదైనా విషయం కోసం తిరిగి పొందడం, చాలా తరచుగా ఆ వ్యక్తి ఏదైనా అడిగినప్పుడు “లేదు” అని చెప్పలేకపోవడం. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తి మొదట తనకు అసహ్యకరమైనదాన్ని చేయడానికి అంగీకరిస్తాడు, తిరస్కరించలేడు, ఆపై ప్రతీకారం తీర్చుకుంటాడు మరియు అవతలి వ్యక్తి ఎలా కలత చెందాడో లేదా కోపంగా ఉన్నాడో చూస్తాడు మరియు అతను శిక్షించబడ్డాడనే వాస్తవం నుండి అపస్మారక సంతృప్తిని పొందుతాడు.

రెండవ లక్ష్యం మీరే ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం. మనం ఇతరులలో కోపాన్ని కలిగించే చర్యలకు పాల్పడితే, వారి అసంతృప్తి, పరస్పర కోపం లేదా మనకు అవసరమైన కొన్ని చర్యలను తిరస్కరించడం వంటి వాటి రూపంలో మనం శిక్షించబడతాము. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనను సాధారణంగా ఇతరులు ఉద్దేశపూర్వకంగా చూడరు, మరియు తక్షణ ప్రతీకారం నుండి తప్పించుకోవడంలో ఫలితం ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఇతర వ్యక్తి అలాంటి చర్యలపై కోపంగా ఉండి కమ్యూనికేషన్‌ను నివారించడం ప్రారంభించడంతో సంబంధం క్రమంగా క్షీణిస్తుంది.

మీరు నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేస్తుంటే మరియు అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడం ఆపలేకపోతే, అటువంటి ప్రవర్తన యొక్క రెండవ లక్ష్యం గ్రహించబడకుండా చూసుకోవాలని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను. మరొక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనలో ఏదైనా మీకు కోపం తెప్పించినప్పుడు, మీ చికాకును వ్యక్తపరచండి మరియు ప్రవర్తనను ఆపివేయమని పట్టుబట్టండి; వ్యక్తి అనుకోకుండా లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇలా చేశారా అనేది మీకు పట్టింపు లేదు అని చెప్పండి.

మీరు వేరొక వ్యక్తిని భిన్నంగా వ్యవహరించమని బలవంతం చేయలేరు, కానీ మీరు అలాంటి చర్యల యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో వారికి సహాయపడగలరు. చాలా తరచుగా, ఈ సందర్భంలో, మీతో అతని సంబంధం అతనికి ముఖ్యమైనది అయితే మరియు అలాంటి చర్యలు మీ కమ్యూనికేషన్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయని అతను ఆలోచించడానికి కారణం ఉంటే ఒక వ్యక్తి దీన్ని చేయడం ఆపివేస్తాడు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు చర్యలకు గల కారణాలను కనుగొని బహిర్గతం చేయండి, ఉదాహరణకు, ఇలా చెప్పండి: “మీరు నా కోసం దీన్ని చేయకూడదని నాకు అనిపిస్తోంది, కానీ మీరు నాకు నో చెప్పలేదు మరియు ఇప్పుడు మీరు దీన్ని మర్చిపోయారు మరియు ఆ విధంగా తీసుకున్నారు నాపై ప్రతీకారం తీర్చుకోండి." వ్యక్తి ప్రతీకారం తీర్చుకుంటున్నాడని అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తే సాధారణంగా అపస్మారక అవకతవకలు మరింత ముందుకు సాగవు. మీరు వ్యక్తిని కలవరపరిచే మరియు అతను "అనుకోకుండా" చేసిన ఏదైనా పదేపదే కనెక్ట్ చేస్తే ఈ అవగాహన జరుగుతుంది.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తిత్వాలు

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్న వ్యక్తులు వ్యతిరేక శైలిని కలిగి ఉంటారు, ఇది అధికారంలో ఉన్న వ్యక్తుల నుండి గుర్తింపు మరియు మద్దతు పొందేందుకు వారి అయిష్టతను సూచిస్తుంది.

వారి ప్రధాన సమస్య అధికారులు మరియు వనరుల యజమానులు అందించే ప్రయోజనాలను పొందాలనే కోరిక మరియు వారి స్వతంత్రతను కొనసాగించాలనే కోరిక మధ్య వైరుధ్యం. పర్యవసానంగా, వారు నిష్క్రియ మరియు విధేయతతో సంబంధాలను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ వారు తమ స్వతంత్రతను కోల్పోయినట్లు భావించినప్పుడు, వారు అధికారాన్ని అణచివేస్తారు.

ఈ వ్యక్తులు తమను తాము స్వయం సమృద్ధిగా భావించవచ్చు కానీ బయటి చొరబాటుకు గురవుతారు. అయినప్పటికీ, వారు బలమైన వ్యక్తులు మరియు సంస్థల వైపు ఆకర్షితులవుతారు ఎందుకంటే వారు సామాజిక ఆమోదం మరియు మద్దతును కోరుకుంటారు.

"చేరడానికి" కోరిక తరచుగా ఇతరుల నుండి దాడి మరియు ప్రభావం భయంతో విభేదిస్తుంది. అయినప్పటికీ, వారు ఇతరులను చొరబాటు, డిమాండ్, జోక్యం, నియంత్రణ మరియు ఆధిపత్యంగా భావిస్తారు. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులు ముఖ్యంగా అధికార స్థానాల్లో ఉన్న వ్యక్తుల గురించి ఈ విధంగా ఆలోచించే అవకాశం ఉంది. మరియు అదే సమయంలో, వారు అంగీకారం, మద్దతు మరియు సంరక్షణ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత రహస్య విశ్వాసాలు క్రింది ఆలోచనలతో ముడిపడి ఉన్నాయి: "ఇతరులచే నియంత్రించబడడాన్ని నేను భరించలేను," "నేను పనులను నా స్వంత మార్గంలో చేయాలి," "నేను చేసిన ప్రతిదానికీ నేను ఆమోదం పొందాలి."

వారి సంఘర్షణలు విశ్వాసాల ఘర్షణలో వ్యక్తీకరించబడ్డాయి: “నాకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి నాకు శక్తి మరియు అధికారం ఉన్న వ్యక్తి కావాలి” మరియు “నేను నా స్వాతంత్ర్యం మరియు స్వయంప్రతిపత్తిని కాపాడుకోవాలి,” “నేను ఇతరుల నియమాలకు కట్టుబడి ఉంటే, నేను కోల్పోతాను. చర్య స్వేచ్ఛ."

అటువంటి వ్యక్తుల ప్రవర్తన వారి నుండి అధికారులు ఆశించే చర్యలను వాయిదా వేయడంలో లేదా ఉపరితల సమర్పణలో వ్యక్తీకరించబడింది, కానీ సారాంశంలో సమర్పించకపోవడం. సాధారణంగా, అలాంటి వ్యక్తి వృత్తిపరమైన రంగంలో మరియు వ్యక్తిగత సంబంధాలలో ఇతరుల డిమాండ్లను నిరోధిస్తాడు. కానీ ఆమె దీన్ని పరోక్ష మార్గంలో చేస్తుంది: ఆమె పనిని ఆలస్యం చేస్తుంది, మనస్తాపం చెందుతుంది, “మర్చిపోతుంది,” ఆమె అర్థం చేసుకోలేదని లేదా తక్కువ అంచనా వేయలేదని ఫిర్యాదు చేస్తుంది.

ప్రధాన ముప్పు మరియు భయాలు ఆమోదం కోల్పోవడం మరియు స్వాతంత్ర్యం తగ్గడం వంటి వాటికి సంబంధించినవి. అధికారంలో ఉన్న వ్యక్తులపై రహస్య వ్యతిరేకత ద్వారా మరియు అదే సమయంలో వారి రక్షణ కోసం కనిపించడం ద్వారా వారి స్వాతంత్ర్యాన్ని బలోపేతం చేయడం వారి వ్యూహం.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులు నిబంధనలను తప్పించుకోవడానికి లేదా రహస్య ధిక్కరణ ద్వారా వాటిని తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అవి తరచుగా విధ్వంసకరంగా ఉంటాయి, ఇది సమయానికి పనిని పూర్తి చేయకపోవడం, తరగతికి హాజరుకాకపోవడం మరియు ఇలాంటి ప్రవర్తన వంటి రూపాన్ని తీసుకుంటుంది.

అయినప్పటికీ, మొదటి చూపులో, ఆమోదం అవసరం కారణంగా, అటువంటి వ్యక్తులు విధేయత మరియు అధికారాన్ని అంగీకరించడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నించవచ్చు. వారు తరచుగా నిష్క్రియంగా ఉంటారు మరియు సాధారణంగా పోటీ పరిస్థితులను నివారించడం మరియు ఒంటరిగా ప్రవర్తించడం, తక్కువ ప్రతిఘటన యొక్క మార్గాన్ని తీసుకుంటారు.

నిష్క్రియ-దూకుడు వ్యక్తుల యొక్క విలక్షణమైన భావోద్వేగం పెంట-అప్ కోపం, ఇది అధికారం ద్వారా ఏర్పాటు చేయబడిన నియమాలకు వ్యతిరేకతతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది చాలా స్పృహతో ఉంది మరియు అణచివేత మరియు విద్యుత్ సరఫరా నిలిపివేత యొక్క ముప్పును ఊహించి ఆందోళనతో భర్తీ చేయబడింది.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులు గౌరవం లేకపోవడం లేదా వారి అభిప్రాయం ప్రకారం, వారి వ్యక్తిత్వాన్ని తగినంతగా అంచనా వేయని వారు భావించే దేనికైనా సున్నితంగా ఉంటారు. మీరు కఠినమైన పద్ధతిలో లేదా ఖాళీ వ్యక్తీకరణతో ఏదైనా అడిగితే, వారు వెంటనే శత్రువులుగా మారవచ్చు.

అయితే, మిమ్మల్ని మీరు వారి బూట్‌లో పెట్టుకోండి: చివరిసారిగా మీ బాస్ మిమ్మల్ని ఏదైనా చేయమని పొడిగా లేదా కఠినంగా ఆదేశించినప్పుడు మీరు ఎలా స్పందించారు? మీరు ఆర్డర్ యొక్క స్వభావాన్ని వ్యతిరేకించనప్పటికీ, బాస్ యొక్క అహంకార రూపం మరియు స్వరం చికాకు కలిగించే విధంగా మీరు ఆర్డర్‌ను విస్మరించడానికి శోదించబడవచ్చు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులు తరచుగా దాచిన కోపాన్ని అనుభవిస్తారు, కాబట్టి వారితో మర్యాదగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉండటం జీవితాన్ని చాలా సులభతరం చేస్తుంది. మరియు మీ అభ్యర్థన లేదా డిమాండ్ వారికి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తే, కొన్ని స్నేహపూర్వకమైన కానీ గౌరవప్రదమైన (తెలిసినది కాదు!) పదబంధాలతో మీ సానుభూతిని మరియు పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

వెయిటర్‌తో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి రెండు ఎంపికలను సరిపోల్చండి. మొదటిది: "ఏ విధమైన సేవ?!" ఇది వేగంగా ఉండలేదా?" రెండవది: “నేను ఆతురుతలో ఉన్నాను! రెస్టారెంట్ బిజీగా ఉందని మరియు మీరు మీ చేతులను నిండుగా ఉన్నారని నేను చూస్తున్నాను, కానీ మీరు నాకు వేగంగా సేవ చేయగలిగితే, నేను కృతజ్ఞుడను.

వాస్తవానికి, ఏ విధానం ఫలితాలకు హామీ ఇవ్వదు. కానీ మొదటిదాన్ని అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు మరొక నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రతిచర్యను రేకెత్తించే అవకాశం ఉంది. వెయిటర్, అతను వేగాన్ని పెంచినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మరొక విధంగా "శిక్షించే" అవకాశాన్ని కనుగొంటాడు: అతను కత్తిపీట లేదా వంటలలో ఒకదాన్ని తీసుకురావడం "మర్చిపోతాడు", మీరు చెల్లించబోతున్నప్పుడు అతను "అదృశ్యం" చేస్తాడు, లేదా అతను తదుపరి టేబుల్ వద్ద ధ్వనించే సమూహాన్ని కూర్చోబెడుతుంది.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తి తన దూకుడును పరోక్షంగా వ్యక్తపరుస్తాడు, ఈ విధంగా చాలా తక్కువ ప్రమాదం ఉందని నమ్ముతాడు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది వాస్తవానికి పని చేస్తుంది మరియు ఎంచుకున్న ప్రవర్తనను బలపరుస్తుంది. కానీ మీరు అలాంటి వ్యక్తి తన అసంతృప్తిని బహిరంగంగా వ్యక్తం చేయగలిగితే, ఇది సమస్యను చర్చించడానికి మరియు పరస్పరం ఆమోదయోగ్యమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి అతన్ని అనుమతిస్తుంది.

ఇది మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు సంభాషించాల్సిన వ్యక్తి అయితే, అతని పరోక్ష దూకుడును విస్మరించే వ్యూహం అత్యంత నిర్మాణాత్మకమైనది లేదా ఉపయోగకరమైనది కాదు. మీరు అసంతృప్తిని గమనించనట్లు నటించకుండా ప్రయత్నించండి. మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తి లేదా సహోద్యోగి మీపై విరుచుకుపడితే, మీరు మౌనంగా ఉండడానికి శోదించబడవచ్చు మరియు ప్రతిదీ గడిచే వరకు ప్రతిస్పందించకూడదు. కానీ, అయ్యో, చాలా సందర్భాలలో ఇది స్వయంగా పోదు.

నిష్క్రియ-దూకుడు ప్రవర్తన దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఒక రకమైన సిగ్నల్ లేదా కాల్ అని మర్చిపోవద్దు. మీరు దానిని గ్రహించకపోతే, మీరు ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా ప్రతిస్పందించే వరకు నిష్క్రియ-దూకుడు రకం వాటేజీని పెంచే అవకాశం ఉంది. లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో వైఫల్యం తరచుగా అలాంటి వ్యక్తులను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక ప్రశ్న అటువంటి సంభాషణకర్తను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా ఓపెన్ డైలాగ్‌లోకి వెళ్లడానికి పురికొల్పుతుంది: “మీరు దేనితోనైనా అసంతృప్తిగా ఉన్నట్లు నాకు అనిపిస్తోంది. లేక నేను తప్పా?"

సంభాషణలో, నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులను విమర్శించకూడదని ప్రయత్నించండి, వారికి తల్లిదండ్రులు ఉపన్యాసాలు ఇస్తున్న చిత్రం. లేకపోతే, మీరు పరస్పర ప్రతీకారం యొక్క దుర్మార్గపు వృత్తంలో మిమ్మల్ని కనుగొంటారు.

పుస్తకం నుండి మానసిక మరియు దాని చికిత్స: మానసిక విశ్లేషణ విధానం తెహ్కే వెయికో ద్వారా

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ పుస్తకం నుండి బెక్ ఆరోన్ ద్వారా

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్న వ్యక్తులు వ్యతిరేక శైలిని కలిగి ఉంటారు, ఇది అధికారంలో ఉన్న వ్యక్తుల నుండి గుర్తింపు మరియు మద్దతు పొందేందుకు వారి అయిష్టతను సూచిస్తుంది. మధ్య ఘర్షణ ప్రధాన సమస్య

మానవ స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడం పుస్తకం నుండి అడ్లెర్ ఆల్ఫ్రెడ్ ద్వారా

అధ్యాయం 15. నిష్క్రియ-దూకుడు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం నిర్ధారణ లక్షణాలు నిష్క్రియ-దూకుడు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం (PAPD) యొక్క అత్యంత విశిష్ట లక్షణం బాహ్య డిమాండ్లకు నిరోధకత, ఇది సాధారణంగా వ్యతిరేక మరియు నిరోధక ప్రవర్తనలో వ్యక్తమవుతుంది.

ది లాంగ్వేజ్ ఆఫ్ రిలేషన్షిప్స్ (పురుషుడు మరియు స్త్రీ) పుస్తకం నుండి పిజ్ అలాన్ ద్వారా

11 దూకుడు పాత్ర లక్షణాలు వానిటీ మరియు ఆశయం స్వీయ-ధృవీకరణ కోసం కోరిక తీసుకున్న వెంటనే, అది మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది. దీని ప్రకారం, ఇతరులపై అధికారం మరియు ఆధిపత్యం ఒక వ్యక్తికి ముఖ్యమైన లక్ష్యాలుగా మారినప్పుడు,

లీగల్ సైకాలజీ పుస్తకం నుండి. చీట్ షీట్లు రచయిత సోలోవియోవా మరియా అలెగ్జాండ్రోవ్నా

పురుషులు ఎందుకు చాలా దూకుడుగా ఉన్నారు టెస్టోస్టెరాన్ విజయం, విజయం, పోటీ మరియు తప్పు చేతుల్లో (వృషణాలు) ఒక మనిషి లేదా మగ జంతువును చాలా ప్రమాదకరమైనదిగా చేస్తుంది. చాలా మంది తల్లిదండ్రులకు అబ్బాయిల నియంత్రణలేని వ్యసనం గురించి తెలుసు

గొర్రెల దుస్తులలో ఎవరు ఉన్నారు అనే పుస్తకం నుండి? [మానిప్యులేటర్‌ను ఎలా గుర్తించాలి] సైమన్ జార్జ్ ద్వారా

65. ఉగ్రమైన బాధితులు సాధారణంగా దూకుడు రేపిస్టులు (హాని చేసేవారిపై దాడి చేయడం) మరియు దూకుడు రెచ్చగొట్టేవారు (మరొక రూపంలో దూకుడు చర్యకు పాల్పడతారు - దూకుడు, అపహాస్యం, అపహాస్యం): ఎ) సాధారణ రకం

కష్టమైన వ్యక్తులు పుస్తకం నుండి. వివాదాస్పద వ్యక్తులతో మంచి సంబంధాలను ఎలా నిర్మించుకోవాలి హెలెన్ మెక్‌గ్రాత్ ద్వారా

71. దూకుడు రేపిస్టులు బాధితురాలి హత్య లేదా ఆమెకు తీవ్రమైన శారీరక హాని కలిగించే హింసాత్మక నేరాల బాధితుల్లో, బాధితురాలి యొక్క ప్రతికూల ప్రవర్తన ప్రేరణగా పనిచేసినప్పుడు, దూకుడు రకం బాధితురాలు విస్తృత మార్జిన్‌తో దారి తీస్తుంది. నేరము.

కష్టమైన వ్యక్తులు పుస్తకం నుండి [వారితో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలి?] రచయిత కోవ్పాక్ డిమిత్రి విక్టోరోవిచ్

72. దూకుడు రెచ్చగొట్టేవారు దూకుడు రెచ్చగొట్టేవారు సాధారణంగా 30-50 సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులను కలిగి ఉంటారు, వీరు ప్రతికూల లక్షణాల సమితిని కలిగి ఉంటారు (ఆదిమ ఆసక్తులు మరియు అవసరాలు, వారి స్వంత తెలివితేటలను అతిగా అంచనా వేయడం, నేరస్థుల పట్ల అసహ్యం, మొరటుతనం, కలహాలు,

రచయిత పుస్తకం నుండి

రహస్య-దూకుడు చర్యలు మరియు రహస్య-దూకుడు వ్యక్తిత్వ రకం మనలో చాలా మంది ఎప్పటికప్పుడు కొన్ని రహస్య-దూకుడు చర్యలను తీసుకుంటారు, అయితే ఇది మనల్ని రహస్య-దూకుడు వ్యక్తిత్వాలు లేదా మానిప్యులేటర్‌లుగా మార్చదు. ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వాన్ని ఇలా నిర్వచించవచ్చు

రచయిత పుస్తకం నుండి

దూకుడు ప్రణాళికలను ఎలా గుర్తించాలి, అతను కోరుకున్న దాని కోసం పోరాడాలనే వ్యక్తి యొక్క కోరిక ఎంత ప్రాథమికమైనదో మీరు అర్థం చేసుకుంటే మరియు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించబడే మరియు ఉపయోగించబడే తెరవెనుక పోరాటాల యొక్క కృత్రిమ మరియు గుర్తించబడని పద్ధతుల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

రచయిత పుస్తకం నుండి

నిష్క్రియ-దూకుడు మరియు ఇతర రకాల నుండి రహస్య-దూకుడు వ్యక్తిత్వం ఎలా విభేదిస్తుంది నిష్క్రియాత్మకత మరియు రహస్య దూకుడు ప్రవర్తన యొక్క చాలా భిన్నమైన శైలులు, నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు మరియు రహస్య-దూకుడు వ్యక్తిత్వాలు ఒకదానికొకటి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. మిల్లన్

రచయిత పుస్తకం నుండి

నిష్క్రియ-దూకుడు వ్యక్తిత్వం యొక్క విలక్షణమైన లక్షణాలు నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తన నమూనా ద్వారా వర్గీకరించబడిన వ్యక్తులు అందరిలాగే ప్రతికూల భావాలను అనుభవిస్తారు, కానీ వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి లేదా బహిరంగంగా తమ అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేయడానికి ప్రయత్నించరు. బదులుగా, వారు వ్యూహాలను ఎంచుకుంటారు

రచయిత పుస్తకం నుండి

DSM-IV వర్గీకరణ ప్రకారం నిష్క్రియ-దూకుడు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఈ రుగ్మతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తిని నిర్ధారించడానికి, అతని ప్రవర్తనలో కిందివాటిలో కనీసం నాలుగింటిని గుర్తించడం అవసరం:

రచయిత పుస్తకం నుండి

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులు సాధారణంగా ఎలా ప్రవర్తిస్తారు: వారు పుకార్లను వ్యాప్తి చేస్తారు, ఇతర వ్యక్తుల పరువు తీసే సమాచారాన్ని వ్యాప్తి చేస్తారు, కానీ వారు దానిని తెలివిగా చేస్తారు. వారు మతిమరుపు కారణంగా ముఖ్యమైన అసైన్‌మెంట్‌లకు అంతరాయం కలిగిస్తారు, ఆపై క్షమాపణలు చెబుతారు, కానీ అదే సమయంలో వారు చేయలేదని స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది

రచయిత పుస్తకం నుండి

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులు ఎలా ఆలోచిస్తారు అనే సూత్రం నుండి వారు వ్యవహరిస్తారు “నా ప్రవర్తనను నియంత్రించడానికి లేదా ప్రభావితం చేసే అన్ని ప్రయత్నాలను నేను ప్రతిఘటించాలి, ప్రజలకు అలా చేయడానికి హక్కు ఉన్నప్పటికీ. నా చుట్టూ ఉన్నవారు నాకు విలువ ఇవ్వరు, కాబట్టి నేను వారి అభ్యర్థనలను నెరవేరుస్తాను మరియు

రచయిత పుస్తకం నుండి

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్న వ్యక్తులు వ్యతిరేక శైలిని కలిగి ఉంటారు, ఇది అధికారంలో ఉన్న వ్యక్తుల నుండి గుర్తింపు మరియు మద్దతు పొందేందుకు వారి అయిష్టతను సూచిస్తుంది

వైరుధ్యాలను పరిష్కరించడానికి నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ఉత్తమ మార్గం అని కొందరు అనుకుంటారు. కానీ అది నిజం కాదు. ఈ వ్యూహం విపరీతమైన నిరాశకు దారితీయడమే కాకుండా, నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తి నుండి అతను లేదా ఆమె నిజమైన అంతర్దృష్టిని పొందలేనందున ఇది నమ్మశక్యం కాని ప్రతికూల చర్య.

"మరియు నిష్క్రియాత్మక దూకుడుకు గురి అయిన వ్యక్తికి, ఈ రకమైన చికిత్సను అనుభవించడం వలన మీరు వెర్రి అనుభూతి చెందుతారు" అని స్కాట్ వెట్జ్లర్ వివరించాడు.

వెట్జ్లర్, PhD, మాంటెఫియోర్ మెడికల్ సెంటర్‌లో సైకియాట్రీ అండ్ బిహేవియరల్ సైన్సెస్ విభాగానికి ఛైర్మన్ మరియు లివింగ్ విత్ ది పాసివ్-ఎగ్రెసివ్ మ్యాన్ రచయిత. "అంతా బాగానే ఉందని మీకు చెప్పబడింది, కానీ మీ సంబంధంలో మీరు ఉద్రిక్తతను అనుభవిస్తున్నారు. ఏదో జరుగుతోందని మీకు తెలుసు, కానీ అవతలి వ్యక్తి దానిని మీ నుండి దాచిపెడుతున్నాడు.

"దాని ప్రధాన భాగంలో, ఈ ప్రవర్తన శత్రుత్వాన్ని అలంకరించింది" అని వెట్జ్లర్ వివరించాడు. "కాబట్టి, ఉదాహరణకు, మీ అభ్యర్థనను నేరుగా తిరస్కరించే బదులు, ఈ వ్యక్తులు... పరోక్షంగా వారు ఏమి చేయాలని ఆశించారో అది చేయరు."

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తన, అనేక విధాలుగా వ్యక్తీకరించబడింది, అదే మూలాన్ని కలిగి ఉంటుంది: ఇది భయం మరియు నిస్సహాయత మరియు శక్తిహీనత యొక్క భావాలతో పాటు ప్రత్యక్ష సంఘర్షణను నివారించే ప్రయత్నంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫలితం? వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తీకరించబడే నిశ్శబ్ద శక్తి పోరాటం, ఉదాహరణకు:

• వ్యంగ్యం

• నిశ్శబ్దం

• ప్రత్యక్ష పరిచయాన్ని నివారించడం

• ప్రశంసలు లేకపోవడం

• విమర్శ

• విధ్వంసం

• ఆలస్యం

• అభ్యర్థనను పాటించడంలో వైఫల్యం

"కొన్నిసార్లు ఈ నిష్క్రియ-దూకుడు ప్రవర్తన ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే నిష్క్రియ-దూకుడు వ్యక్తి మరొకరు సంఘర్షణలో పాల్గొనాలని కోరుకుంటారు, కానీ తరచుగా ప్రవర్తన పూర్తిగా అనుకోకుండా ఉంటుంది" అని కాలిఫోర్నియా మనోరోగ వైద్యుడు ఆండ్రియా బ్రాండ్ట్, MD, "8 కీస్ టు" రచయిత చెప్పారు. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు మరియు మైండ్‌ఫుల్ కోపాన్ని తొలగించడం: స్వేచ్ఛకు భావోద్వేగ మార్గం. "వారికి ప్రోత్సాహాన్ని ఇచ్చే వ్యక్తులను వారు కనుగొంటారు," డాక్టర్. బ్రాండ్ట్ వివరించాడు. "వారు సమాధానం చెప్పలేని మరియు సులభంగా కోపం తెచ్చుకునే వ్యక్తులపై నిష్క్రియాత్మక దూకుడును నిర్దేశిస్తారు."

అని బ్రాండ్ట్ నమ్మాడుకొన్నిసార్లు ప్రజలు తమ పెంపకం కారణంగా నిష్క్రియాత్మకంగా దూకుడుగా ఉంటారు. ఉదాహరణకు, ఒక తల్లిదండ్రులు మరొకరిపై ఆధిపత్యం చెలాయించే కుటుంబంలో పెరిగిన వ్యక్తులు నిష్క్రియాత్మక దూకుడుగా ఉంటారు. "బలమైన మరియు అస్థిర వ్యక్తులను నేరుగా సంప్రదించలేమని వారు నేర్చుకుంటారు, కానీ వారు మీరు కోరుకున్నది పొందడానికి మీరు అబద్ధం చెప్పవచ్చు లేదా వాటిని రహస్యంగా ఉంచవచ్చు, ఆమె వివరిస్తుంది. - ఉదాహరణకు, మనమందరం చిన్నతనంలో ఈ క్రింది పదబంధాన్ని విన్నాము: "మేము ఈ విషయాన్ని మీ తండ్రికి చెప్పము." ఇది నిష్క్రియమైనదిదూకుడు ప్రవర్తన".

మనమందరం ఎప్పటికప్పుడు నిష్క్రియాత్మక దూకుడును వ్యక్తపరుస్తున్నప్పుడు (మీరు చివరిసారిగా "కాదు" అని చెప్పినప్పుడు "అవును" అని చెప్పారని గుర్తుంచుకోండి), ఈ ప్రవర్తనకు ఎక్కువ అవకాశం ఉన్న వ్యక్తులు కొందరు ఉన్నారు. సంఘర్షణను నివారించే లేదా భయపడే వ్యక్తులు నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనలో పాల్గొంటారు, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తులు, "మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వబడలేదు, ముఖ్యంగా కోపాన్ని" అని ఆండ్రియా చెప్పింది. బ్రాండ్.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

1. ప్రవర్తనను దాని అసలు పేరుతో పిలవండి: శత్రుత్వం."ఈ ప్రవర్తనను గుర్తించడం మరియు గుర్తించడం అంటే ఇది ఒక రకమైన శత్రుత్వం అని గుర్తించడం మరియు దాని ప్రమాదకరం మరియు సూక్ష్మబుద్ధితో మోసపోకుండా ఉండటం" అని వెట్జ్లర్ సలహా ఇచ్చాడు. "మీరు దానిని ఒక రకమైన శత్రుత్వంగా గుర్తించినప్పుడు, దానిని ఎదుర్కోవటానికి మీకు అవకాశం ఉంటుంది."

ప్రజలు చేసే అతి పెద్ద తప్పు ఏమిటంటే, వారు మభ్యపెట్టడం. ఒకసారి మీరు నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనకు లొంగిపోతే, మీరు దానిని ప్రతిఘటించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతారు: ఇది శక్తి పోరాటం అని చూడటం మరియు సాధారణ పోరాట వ్యూహాలను ఉపయోగించడం ముఖ్యం.

2. పరిమితులను సెట్ చేయండి మరియు వాటిని అనుసరించండి."స్పష్టంగా డి అటువంటి ప్రవర్తనను మీరు సహించరని దయచేసి అర్థం చేసుకోండి» , వెట్జ్లర్ చెప్పారు. ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ఆలస్యంగా ఉంటే మరియు అది మిమ్మల్ని బాధపెడితే, అతను లేదా ఆమె తదుపరిసారి సినిమాకి ఆలస్యం అయినప్పుడు, మీరు ఒంటరిగా వెళతారని అతనికి లేదా ఆమెకు తెలియజేయండి. "ఇది పరిమితిని నిర్ణయించే మార్గం," వెట్జ్లర్ వివరించాడు. "మీరు దీన్ని భరించడం లేదా వెనక్కి తగ్గడం లేదని చెప్పడానికి ఇది ఒక మార్గం."

3. ప్రత్యేకంగా మాట్లాడండి, సాధారణంగా కాదు.మీరు నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తిని ఎదుర్కోబోతున్నట్లయితే, సమస్య గురించి స్పష్టంగా ఉండండి. ఘర్షణ యొక్క ప్రమాదం ఏమిటంటే, మీ ప్రకటనలు చాలా సాధారణమైనవిగా అనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, “మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ చేస్తారు!” వంటి పదబంధాలు నిన్ను ఎక్కడికీ పోదు. అందువల్ల, ఒక నిర్దిష్ట చర్య గురించి వ్యక్తితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, అతని నిశ్శబ్దం మీ నరాలలోకి రావడం ప్రారంభిస్తే, అతను మౌనంగా ఉన్న ఒక నిర్దిష్ట ఉదాహరణతో దానిని వివరించండి మరియు మీ కోసం అది శత్రుత్వం యొక్క అభివ్యక్తిగా కనిపించింది. "కాల్ ఎ స్పేడ్ ఎ స్పేడ్" అని వెట్జ్లర్ సలహా ఇస్తున్నాడు.

4. సాధనసానుకూలంగా-నిశ్చయాత్మక కమ్యూనికేషన్.« దూకుడు కమ్యూనికేషన్ ఉంది, నిష్క్రియాత్మక కమ్యూనికేషన్ ఉంది మరియు నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు కమ్యూనికేషన్ ఉంది. ఈ రకమైన కమ్యూనికేషన్లు ఏవీ సానుకూలంగా లేవు» , ఆండ్రియా బ్రాండ్ట్ చెప్పారు.

సానుకూల-ధృవీకరణ కమ్యూనికేషన్ అంటే మీరు సానుకూల, శత్రుత్వం లేని, గౌరవప్రదమైన స్వరంలో ప్రతిస్పందించడం. "మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నారు, సహకారంతో ఉన్నారు మరియు మీరిద్దరూ ప్రతి ఒక్కరూ గెలిచే విధంగా సమస్యను పరిష్కరించాలని కోరుకుంటున్నారనే భావన ఉంది" అని డాక్టర్ బ్రాండ్ట్ చెప్పారు. ఆరోపణలతో సంభాషణను మరింత దిగజార్చకుండా వినడం కూడా ముఖ్యం. “మీరు కేవలం మీ దారిని పొందడానికి ప్రయత్నించడం లేదు, కానీ మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క అభిప్రాయాన్ని తీసుకుంటున్నారు. ఈ వ్యక్తిని మరియు వారి భావాలను అంగీకరించడం అంటే మీరు వారితో ఏకీభవించాల్సిన అవసరం లేదు.

సరే, ప్రతి ఒక్కరూ కొన్నిసార్లు నిష్క్రియ-దూకుడుగా ఉంటారు. కానీ మీరు ఇప్పటికే ఈ విధంగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభించారని మీరు కనుగొంటే ఎలా ఆపాలి?

1. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్,బ్రాండ్‌కు సలహా ఇస్తాడు. మిమ్మల్ని మరియు మీ భావాలను వినడం ద్వారా, మీ చర్యలు మీ భావాలు మరియు ఆలోచనలకు విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీరు గుర్తించవచ్చు (నిష్క్రియ దూకుడు ఈ విధంగా ప్రారంభమవుతుంది), ఆమె చెప్పింది.

ఈ ప్రవర్తన కూడా ఒక రకమైన స్వీయ-విధ్వంసక చర్య అని ప్రజలకు తెలియజేయడం అంటే వారికి సమస్యకు పరిష్కారం ఇవ్వడం. "వారు సమయానికి ప్రాజెక్ట్‌లో పాల్గొనలేదు లేదా ప్రమోషన్ పొందలేదు అనే వాస్తవం నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనలో నిమగ్నమై ఉండటంతో సంబంధం లేదు" అని వెట్జ్లర్ చెప్పారు. "ఓహ్, నా యజమాని నిరంకుశుడు మరియు అన్యాయం" అని వారు అనుకుంటారు, కానీ ఇది వారి ఉద్యోగానికి సంబంధించినదని వారు భావించరు."

ఈ ప్రవర్తనకు మూలమైన కోపం అంతర్లీనంగా ప్రతికూల భావోద్వేగం కాదని అర్థం చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. "కోపం చాలా సానుకూల లక్షణాలను కలిగి ఉంది: ఇది మీకు ఏదో తప్పు అని చెబుతుంది, ఇది మీకు దృష్టి పెట్టడానికి, మీ విలువలు మరియు లక్ష్యాలను అంచనా వేయడానికి మరియు మీ సంబంధాలు మరియు కనెక్షన్లను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది" అని బ్రాండ్ట్ వివరించాడు. కాబట్టి మీరు కొన్ని కారణాల వల్ల కోపంగా అనిపించినప్పుడు, మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు సంబంధిత వ్యక్తుల వైపు వారిని మళ్లించడానికి బయపడకండి (కేవలం సానుకూల-ధృవీకరణ రూపాన్ని ఉపయోగించండి).

సంఘర్షణ భయాన్ని ఎదుర్కోవడం నిష్క్రియ దూకుడును తగ్గించగలదు. డాక్టర్ వెట్జ్లర్ యొక్క పరిశీలనల ప్రకారం, చాలా తరచుగా, ఈ ప్రవర్తనను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించడం మరింత పెద్ద సంఘర్షణకు దారి తీస్తుంది. “బహిరంగ వివాదాన్ని పరిష్కరించగలిగితే మంచిది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, రగ్గు కింద కొట్టుకుపోయినందున ఇది అనివార్యంగా పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే మొదట రెండు వైపుల మధ్య విభేదాలు ఉన్నాయి, అతను వివరించాడు. -మీరు మీ భావాలను ఉపరితలంపైకి తీసుకురావాలి మరియు పరిస్థితిని స్పష్టం చేయాలి. అందువల్ల, సానుకూల-ధృవీకరణ కమ్యూనికేషన్, ఘర్షణ మరియు సంఘర్షణలో పాల్గొనాలనే కోరిక, వాటిని నిర్మాణాత్మక పద్ధతిలో పరిష్కరించడానికి కొంత ఎక్కువ కృషి అవసరం.

అంతిమంగా, నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనను ఆపడానికి మీకు ఏమి కావాలో గుర్తించడం మరియు మిగతా వాటి నుండి బయటపడటం అవసరం. కొంతమంది వ్యక్తులు తమ గురించి ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు వారి నుండి ఆశించే దాని గురించి చాలా అవగాహన కలిగి ఉంటారు, వారు తమ స్వంత నష్టానికి దానితో పాటు వెళతారు. "వారు తమకు కావలసిన దాని గురించి ఆలోచించరు, కానీ ఇతరులు వారి నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారు."

కాబట్టి మీ మాట వినడమే పరిష్కారం స్వంతంవాయిస్. "బాహ్య స్వరాలను వదిలించుకోండి," వెట్జ్లర్ చెప్పారు. "అప్పుడు మీరు ఏ దిశలో వెళ్ళాలో అర్థం చేసుకుంటారు."

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు అనేది కోపం యొక్క పరోక్ష వ్యక్తీకరణ, దీనిలో వ్యక్తి మిమ్మల్ని తక్కువ స్పష్టమైన మార్గంలో కలవరపెట్టడానికి లేదా బాధపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఇబ్బంది ఏమిటంటే, అలాంటి వ్యక్తి చెడు ఉద్దేశాల ఉనికిని తిరస్కరించడం సులభం. వ్యక్తులు సంఘర్షణను ఎలా సరిగ్గా నిర్వహించాలో తెలియక నిష్క్రియ-దూకుడు ప్రవర్తనలో పాల్గొంటారు. అయినప్పటికీ, అటువంటి వ్యక్తి వారి స్వంత ప్రవర్తన గురించి తెలుసుకునేందుకు మరియు కమ్యూనికేషన్ ద్వారా నిష్క్రియ దూకుడు సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయపడే మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

1 వ భాగము

నిష్క్రియ-దూకుడు ప్రవర్తనను ఎలా గుర్తించాలి

సంకేతాలను తెలుసుకోండి.నిష్క్రియ దూకుడు యొక్క కృత్రిమ స్వభావం ఒక వ్యక్తి అటువంటి ప్రవర్తనను స్పష్టంగా తిరస్కరించగలడు. మీ ఆరోపణలకు ప్రతిస్పందనగా, మీరు ఏమి మాట్లాడుతున్నారో తనకు అర్థం కావడం లేదని లేదా మీరు అతిగా స్పందించారని నిందించవచ్చు. ఎల్లప్పుడూ మీ భావాలను విశ్వసించండి మరియు నిష్క్రియ దూకుడును గుర్తించడం నేర్చుకోండి.

మీరు అతిశయోక్తి చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి.వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు అతిగా అనుమానాస్పదంగా ఉంటారు మరియు ప్రతిదీ వ్యక్తిగతంగా తీసుకునే అవకాశం ఉంది. మీ బలహీనతలను అంచనా వేయండి - గతంలో మీ జీవితాన్ని కష్టతరం చేసిన వ్యక్తులను మీరు తరచుగా ఎదుర్కొన్నారా? ఈ వ్యక్తి అలాంటివాడా? అతను అదే విధంగా ప్రవర్తిస్తున్నాడని మీరు అనుకుంటున్నారా?

వ్యక్తి మీకు అనిపించే భావాలకు శ్రద్ధ వహించండి.నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తితో సంభాషించేటప్పుడు, మీరు నిరాశ, కోపం మరియు నిరాశను కూడా అనుభవించవచ్చు. మీరు ఏమి మాట్లాడినా లేదా చేసినా మీరు ఆ వ్యక్తిని సంతోషపెట్టలేరని అనిపించవచ్చు.

• మీరు నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనను స్వీకరించే ముగింపులో ఉన్నారనే వాస్తవం మీకు బాధ కలిగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి మీపై నిశ్శబ్ద బహిష్కరణను నిర్వహించవచ్చు.
• ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ఫిర్యాదు చేస్తున్నప్పటికీ, పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఏమీ చేయకపోవడంతో మీరు గందరగోళానికి గురవుతారు. మీ ప్రవృత్తిని అనుసరించండి.
• నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనతో వ్యవహరించడానికి మీరు ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేయడం వలన అటువంటి వ్యక్తి చుట్టూ ఉండటం వలన మీరు అలసిపోతారు లేదా అలసిపోతారు.

పార్ట్ 2

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనకు ప్రతిస్పందించడం

1. ఎల్లప్పుడూ సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించండి.సానుకూల ఆలోచన యొక్క శక్తి రోజువారీ పనులను ఎదుర్కోవటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తన కలిగిన వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ప్రతికూలత యొక్క సుడిగుండంలో లాగడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కొన్నిసార్లు వారు ప్రతిస్పందనగా వారి దృష్టిని మీ వైపుకు మార్చడానికి ప్రతికూల ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వారు నిందించనట్లు కనిపిస్తారు. ఇది జరగనివ్వవద్దు.

   • మీరు వారి స్థాయికి దిగజారకుండా సానుకూలంగా ఉండండి. అలాంటి వారికి కారణం చెప్పకండి. వారిని అవమానించవద్దు, అరవవద్దు, కోపం తెచ్చుకోవద్దు. ప్రశాంతంగా ఉండటం ద్వారా, మీ దృష్టిని మీ స్వంత చర్యలకు కాకుండా వారి చర్యలకు మళ్లించడానికి మీరు మంచి స్థితిలో ఉంటారు. కోపం తెచ్చుకోవడం నిజమైన సమస్యల నుండి దృష్టిని మరల్చుతుంది.
   • మోడల్ సానుకూల ప్రవర్తన. పిల్లలు మరియు పెద్దలతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ వైరుధ్యాలకు ప్రతిస్పందించండి, తద్వారా మీతో ఎలా సంభాషించాలో ఇతరులకు తెలుస్తుంది. నిష్క్రియ దూకుడు భావోద్వేగాలను ఇస్తుంది, ఉదాసీనత యొక్క ముసుగు వెనుక వాటిని దాచిపెడుతుంది. బదులుగా, బహిరంగంగా, నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీ భావోద్వేగాలను నేరుగా వ్యక్తపరచండి. ప్రస్ఫుటమైన నిశ్శబ్దం వంటి నిష్క్రియ-దూకుడు ప్రవర్తనను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, సంభాషణను ఉత్పాదక దిశలో మళ్లించండి.

2. ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఉండండి.మీరు కలత చెందితే, నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి తొందరపడకండి మరియు మొదట ప్రశాంతంగా ఉండండి (నడవండి, సంగీతం మరియు నృత్యాన్ని ఆన్ చేయండి, క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌ను పరిష్కరించండి), ఆపై ఈ పరిస్థితి నుండి మీరు ఏమి పొందాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి, అంటే మీకు ఏ సహేతుకమైన ఫలితం తో రాజీపడవచ్చు.

   • మీ భావోద్వేగాలను, ముఖ్యంగా కోపాన్ని నియంత్రించుకోండి. వ్యక్తులు నిష్క్రియాత్మక దూకుడుగా ఉన్నారని నేరుగా నిందించవద్దు; ఇది వారు అన్నింటినీ తిరస్కరించడానికి మరియు మీరు పెద్ద ఒప్పందం కుదుర్చుకున్నారని, అతిగా సున్నితంగా ఉన్నారని లేదా అనుమానాస్పదంగా ఉన్నారని నిందించడానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుంది.
   • ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నిగ్రహాన్ని కోల్పోవద్దు. అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని బయటకు తీసుకెళ్లగలరని వ్యక్తికి తెలియజేయవద్దు. ఇది వారి ప్రవర్తనను మాత్రమే బలపరుస్తుంది మరియు అది మళ్లీ జరుగుతుంది.
   • కోపంతో లేదా ఇతర భావోద్వేగాలతో కూడిన ప్రతిచర్యలతో ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం మానుకోండి. ఈ విధంగా మీరు పరిస్థితిని నియంత్రిస్తారు మరియు చుట్టూ నెట్టబడలేని వ్యక్తిగా కనిపిస్తారు.

3. సమస్య గురించి సంభాషణను ప్రారంభించండి.మీరు భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత, ఆత్మగౌరవం మరియు ప్రశాంతతను కలిగి ఉన్నంత కాలం, మీరు పరిస్థితిని ఎలా చూస్తున్నారో వ్యక్తపరచడం ఉత్తమం. ఉదాహరణకు: "నేను తప్పు కావచ్చు, కానీ డిమాను పార్టీకి ఆహ్వానించనందుకు మీరు కలత చెందారని నేను అనుకుంటున్నాను. దీని గురించి చర్చిద్దాం?

   • నేరుగా మరియు పాయింట్‌గా ఉండండి. మీరు మీ ఆలోచనలను అస్పష్టంగా వ్యక్తీకరించినట్లయితే మరియు సాధారణ పదబంధాలలో మాట్లాడినట్లయితే, నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తన ఉన్న వ్యక్తి చెప్పినదాన్ని సులభంగా ట్విస్ట్ చేయవచ్చు. మీరు అలాంటి వ్యక్తిని ఎదుర్కోవాలనుకుంటే, నేరుగా మాట్లాడటం మంచిది.
   • "మీరు మీ పాత మార్గాలకు తిరిగి వచ్చారు!" వంటి పదబంధాలను స్వేచ్ఛగా అర్థం చేసుకునే అవకాశం ద్వారా ఘర్షణ ప్రమాదం ఏర్పడుతుంది. ఈ విధంగా మీరు ఎక్కడా పొందలేరు; నిర్దిష్ట చర్య గురించి వెంటనే మాట్లాడటం మంచిది. కాబట్టి, మీరు నిశ్శబ్ద బహిష్కరణతో కోపంగా ఉంటే, అది జరిగినప్పుడు ఒక నిర్దిష్ట సందర్భానికి ఉదాహరణ ఇవ్వండి.

4. వ్యక్తి తాను కలత చెందాడని గ్రహించాలి.మీరు పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయనవసరం లేదు, కానీ దృఢంగా ఉండండి మరియు "మీరు ప్రస్తుతం నిజంగా కలత చెందుతున్నారు" లేదా "ఏదో మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది" అని చెప్పండి.

పార్ట్ 3

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తన నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి

ఈ వ్యక్తుల కోసం సరిహద్దులను సెట్ చేయండి.మీరు ఖచ్చితంగా ఘర్షణను ప్రేరేపించడం ఇష్టం లేదు, కానీ మీరు నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులకు పంచింగ్ బ్యాగ్‌గా మారకూడదు. ఇది మీకు హాని కలిగించే దుర్వినియోగ రూపం. సరిహద్దులను నిర్ణయించే హక్కు మీకు ఉంది.

• ఒక సాధారణ తప్పు చాలా మృదువైనది. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనకు లోబడి, మీరు పరిస్థితిపై నియంత్రణ కోల్పోతారు. ఇదొక రకమైన అధికార ఘర్షణ. ప్రశాంతంగా మరియు సానుకూలంగా ఉండటం సాధ్యమే, కానీ మీ నిర్ణయాలలో బలంగా మరియు దృఢంగా ఉండండి.
• స్థాపించబడిన సరిహద్దులను గౌరవించండి. అసభ్యంగా ప్రవర్తిస్తే సహించబోమని స్పష్టం చేశారు. ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ఆలస్యంగా మరియు మిమ్మల్ని భయాందోళనకు గురిచేస్తే, అతను తదుపరిసారి ఆలస్యం అయినప్పుడు, అతను లేకుండా మీరు సినిమాకి వెళ్తారని అతనికి చెప్పండి. మీరు వేరొకరి ప్రవర్తనకు చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదని చెప్పడానికి ఇది ఒక మార్గం.

1. సమస్య యొక్క మూలాన్ని కనుగొని పరిష్కరించండి.అటువంటి కోపాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం వీలైనంత త్వరగా అన్ని దృక్కోణాలను విశ్లేషించడం. ఇది చేయుటకు, మీరు కోపం యొక్క మూల కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి.

   • అలాంటి వ్యక్తి కోపంతో కూడిన ప్రవర్తనతో వర్ణించబడకపోతే, కారణాన్ని తెలుసుకునే మరియు సమయానికి ప్రారంభ కోపం యొక్క సంకేతాలను గుర్తించే పరస్పర స్నేహితులతో మాట్లాడండి.
   • లోతుగా త్రవ్వండి మరియు ఈ ప్రవర్తనకు దారితీసే కారణాలను సరిగ్గా అంచనా వేయండి. నిష్క్రియాత్మక దూకుడు సాధారణంగా ఇతర సమస్యల లక్షణం.

2. దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ నేర్చుకోండి.కమ్యూనికేషన్ దూకుడు, నిష్క్రియ లేదా నిష్క్రియ-దూకుడు కావచ్చు. ఈ అన్ని రకాల ఉత్పాదకత దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

3. ఒక వ్యక్తిని పూర్తిగా కలవకుండా ఉండటం ఉత్తమం అని అర్థం చేసుకోండి.ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనలో పాల్గొంటే, అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మానేయడం మంచిది. మీ శ్రేయస్సు మరింత ముఖ్యం.

   • అలాంటి వ్యక్తిని వీలైనంత తక్కువగా చూడడానికి మరియు ఒంటరిగా ఉండకుండా ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనండి. ఎల్లప్పుడూ జట్టులో భాగంగా ఉండండి.
   • అలాంటి వ్యక్తులు ప్రతికూల శక్తిని మాత్రమే కలిగి ఉంటే, వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం విలువైనదేనా అని ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించండి.

4. మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడే సమాచారాన్ని భాగస్వామ్యం చేయవద్దు.నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులతో వ్యక్తిగత సమాచారం, భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను పంచుకోవడం మానుకోండి.

   • అలాంటి వ్యక్తులు మొదటి చూపులో అమాయకంగా మరియు హానికరమైన ఉద్దేశ్యం లేకుండా అనిపించే ప్రశ్నలను అడగవచ్చు. మీరు వాటికి సమాధానం ఇవ్వవచ్చు, కానీ వివరాల్లోకి వెళ్లవద్దు. స్నేహపూర్వకంగా ఉండండి, కానీ మీ సమాధానాలను చిన్నగా మరియు అస్పష్టంగా ఉంచండి.
   • మీ భావాలు మరియు బలహీనతల గురించి మాట్లాడటం మానుకోండి. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులు తరచుగా అలాంటి వివరాలను గుర్తుంచుకుంటారు, పాస్‌లో పేర్కొన్న వాటిని కూడా గుర్తుంచుకుంటారు మరియు తర్వాత వాటిని మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగిస్తారు.

5. సహాయం కోసం మధ్యవర్తిని సంప్రదించండి.ఇది HR నుండి ఆబ్జెక్టివ్ థర్డ్ పార్టీ ప్రతినిధి, దగ్గరి (కానీ లక్ష్యం) బంధువు లేదా పరస్పర స్నేహితుడు అయి ఉండాలి. మీరు మాత్రమే కాకుండా, మీ నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు సంభాషణకర్త విశ్వసించే వ్యక్తిని ఉపయోగించడం కీలకం.

   • మధ్యవర్తిని కలవడానికి ముందు, మీ ఆందోళనల గురించి అతనికి లేదా ఆమెకు చెప్పండి. వేరొకరి కోణం నుండి పరిస్థితిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు కోపానికి దారితీసే వాటిని అర్థం చేసుకోండి. నిర్ణయాత్మకంగా ఉండకుండా ఉండండి మరియు మీరు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సందర్భంలో అసహ్యకరమైన ప్రవర్తన వెనుక కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఒకరితో ఒకరు సంభాషణలో, మీరు "రండి, ఇది కేవలం ఒక జోక్" లేదా "మీరు అతిగా స్పందిస్తున్నారు" అని వినే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే థర్డ్ పార్టీని ఇన్వాల్వ్ చేయడం మంచిది.

6. వ్యక్తి ప్రవర్తనను మార్చుకోకపోతే పరిణామాలను తెలియజేయండి.నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులు రహస్యంగా ఉన్నందున, వారు తమ ప్రవర్తనను మార్చుకునే ప్రయత్నాలను దాదాపు ఎల్లప్పుడూ అడ్డుకుంటారు. తిరస్కరణలు, సాకులు మరియు బాణాలను తిప్పడం వంటివి కొన్ని నమూనాలు మాత్రమే.

   • సమాధానంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో తెలియజేయండి. అటువంటి వ్యక్తి తన ప్రవర్తనను పునఃపరిశీలించమని ప్రోత్సహించడానికి ఒకటి లేదా రెండు దృఢమైన పరిణామాలను అందించడం చాలా ముఖ్యం.
   • నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తిని "ఇవ్వడానికి" పొందడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో పరిణామాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వివరించే సామర్థ్యం ఒకటి. సరిగ్గా కమ్యూనికేట్ చేసిన పరిణామాలు కష్టమైన వ్యక్తిని ఆపివేస్తాయి మరియు సహకరించడానికి అతని లేదా ఆమె అయిష్టతను మార్చవచ్చు.

7. తగిన ప్రవర్తనను బలోపేతం చేయండి.ప్రవర్తనా మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క సందర్భంలో, ఉపబలము అనేది మీరు చేసే పనిని సూచిస్తుంది లేదా ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట ప్రవర్తనలో నిమగ్నమైన తర్వాత వారికి ఇచ్చేది. ఉపబల ప్రయోజనం ప్రవర్తన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచడం.

   • ఇది నిర్వహించాల్సిన మంచి ప్రవర్తనకు బహుమతి లేదా తొలగించాల్సిన చెడు ప్రవర్తనకు శిక్ష అని అర్థం. సానుకూల ప్రవర్తన కంటే ప్రతికూల ప్రవర్తనే ఎక్కువగా గుర్తించదగినది కాబట్టి సానుకూల ఉపబలమే పనిలో సులభమైనది కాదు. మంచి ప్రవర్తనను సమీక్షించడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు దానిని బలోపేతం చేసే అవకాశాన్ని కోల్పోరు.
   • ఉదాహరణకు, ఒక నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తి తన భావాలను తెరిచి నిజాయితీగా వినిపించినట్లయితే ("మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగానే నాతో ఈ విధంగా ఉన్నారని నేను భావిస్తున్నాను!"), అప్పుడు అది గొప్ప సంకేతం! కింది పదాలతో ఈ ప్రవర్తనను బలోపేతం చేయండి: “నాతో పంచుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు నాకు చెప్పగలరని నేను నిజంగా అభినందిస్తున్నాను. ”
   • ఇది మంచి ప్రవర్తనకు సానుకూల దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది మరియు భావోద్వేగాలను గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇప్పుడు మీరు ఓపెన్ డైలాగ్‌ని ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
• మీరు తప్పును కనుగొంటే, గొణుగుడు మరియు కోపం తెచ్చుకుంటే, మీరు సంఘర్షణకు ఆజ్యం పోస్తారు మరియు బాధ్యతను అంగీకరించకపోవడానికి వ్యక్తికి మరిన్ని సాకులు మరియు కారణాలను ఇస్తారు.
• ఈ ప్రవర్తనను అంగీకరించడం ద్వారా లేదా వేరొకరి బాధ్యతను అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనను ప్రారంభిస్తున్నారు మరియు ప్రోత్సహిస్తున్నారు.
• ఈ ప్రవర్తనలో నిమగ్నమైన వ్యక్తులు తరచుగా తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని గర్వంగా భావిస్తారు.