గర్భిణీ స్త్రీలలో అత్యంత అసహ్యకరమైన అనుభూతులలో ఒకటి ఎడమ లేదా పొత్తి కడుపులో నొప్పిగా ఉంటుంది. ఈ దృగ్విషయం ప్రారంభ మరియు చివరి నెలల్లో గమనించవచ్చు. వివిధ కారణాలు అటువంటి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. తరచుగా మహిళలు Duphaston తీసుకున్నప్పుడు నొప్పి ఫిర్యాదు. ఈ సందర్భంలో, కడుపు ఎడమ మరియు కుడి వైపున రెండింటినీ లాగవచ్చు.

దురదృష్టవశాత్తు, అసహ్యకరమైన అనుభూతులకు దారితీసిన వాటిని స్వతంత్రంగా గుర్తించడం చాలా కష్టం. అందువల్ల, మొదటి లక్షణాల వద్ద, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే పొత్తి కడుపులో నొప్పి తీవ్రమైన పాథాలజీలను సూచిస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలు పొత్తి కడుపులో నొప్పిని ఎందుకు అనుభవిస్తారు?

ఆలస్యం ముందు గర్భం యొక్క మొదటి సంకేతాలు ప్రతి స్త్రీకి వ్యక్తిగతమైనవి. ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న బాలికలకు శరీరంలోని తీవ్రమైన మార్పుల గురించి వారి లక్షణాల నుండి ఊహించడం కష్టం. అందువల్ల, ఇది PMS లేదా గర్భం కాదా అని తెలుసుకోవడానికి, మీరు వైద్యుడిని సందర్శించాలి లేదా పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

అండోత్సర్గము సమయంలో గర్భం ధరించడానికి ఉత్తమ సమయం. అతను ఋతు చక్రం మధ్యలో ఉన్నాడు. కానీ కొన్ని కారణాల వలన చక్రం చెదిరిపోతే, అండోత్సర్గము కూడా మారుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో పొత్తి కడుపులో నొప్పి అనేక కారణాల వల్ల వస్తుంది. 1 వ త్రైమాసికంలో, ఒక స్త్రీ తన కాలానికి ముందు వంటి అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల సంభవిస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు 37-39 వారాల వరకు మొత్తం వ్యవధిని కలిగి ఉంటుంది.

దిగువ శరీరంలో భారం యొక్క కారణాలు:

• భౌతిక మార్పులు;
• రోగలక్షణ మార్పులు.

భౌతిక. ఇవి ప్రారంభంలో కనిపించే మార్పులు. వారి కారణం ఆశించే తల్లి శరీరం యొక్క పునర్నిర్మాణం. అవి హానిచేయనివిగా పరిగణించబడతాయి మరియు పిండానికి హాని కలిగించవు. తరచుగా ఇటువంటి నొప్పి గర్భాశయం యొక్క గోడలోకి పిండం యొక్క అమరిక సమయంలో సంభవిస్తుంది. గర్భం యొక్క మొదటి నెలల్లో, క్షీర గ్రంధులు కూడా పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి, బలహీనత, మైకము మరియు వాంతులు గమనించవచ్చు.

మొదటి వారాలలో, గర్భాశయంలో పెరిగిన రక్త ప్రసరణ కారణంగా నగ్గింగ్ నొప్పి కూడా సంభవిస్తుంది. పిండం ఆక్సిజన్‌తో అందించడానికి ఈ దృగ్విషయం అవసరం. దురదృష్టవశాత్తు, అధిక రక్త ప్రసరణ అవయవం యొక్క టోన్ను పెంచుతుంది, ఇది గర్భస్రావంకు దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, అల్ట్రాసౌండ్ను నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

శారీరక మార్పులలో గర్భాశయంలో మార్పులు ఉంటాయి. గర్భధారణ సమయంలో, అవయవం చుట్టూ ఉన్న కండరాలు మృదువుగా మరియు సాగుతాయి. పెద్ద మొత్తంలో ప్రొజెస్టెరాన్ కూడా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ పెరుగుదల కాళ్ళు మరియు తక్కువ వెనుక భాగంలో అసౌకర్యం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

రోగలక్షణ. అలాంటి మార్పుల వల్ల కలిగే నొప్పి ఆశించే తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ ప్రమాదకరం. వారు తరచుగా స్త్రీ లేదా పిండం యొక్క అసాధారణ అభివృద్ధి యొక్క వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు.

రోగలక్షణ లక్షణాల యొక్క ప్రధాన కారణాలు:

ఇటువంటి లక్షణాలకు నిపుణుడి తప్పనిసరి పాల్గొనడం అవసరం. గర్భం యొక్క 2 వ మరియు 3 వ త్రైమాసికంలో వ్యక్తీకరణలు గమనించినట్లయితే, మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గర్భస్రావం యొక్క ముప్పు ఉన్నప్పుడు, క్లినికల్ పిక్చర్ లక్షణంగా ఉంటుంది: శారీరక శ్రమతో తీవ్రతరం చేసే నగ్గింగ్, నడికట్టు నొప్పి. గర్భం యొక్క మొదటి రోజులలో మీరు చుక్కలు, అనారోగ్యం మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ బలహీనతను అనుభవిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సందర్శించాలి లేదా ఇంట్లో అతనిని పిలవాలి.

సాధ్యమయ్యే సమస్యలు మరియు పరిణామాలు

చాలా మంది మహిళలు సెక్స్ తర్వాత, ముఖ్యంగా మధ్యంతర కాలంలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. ఈ కాలంలో, గర్భాశయం హైపర్టోనిసిటీలో ఉంటుంది, ఇది శిశువును భరించడంపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మీరు ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పిని అనుభవిస్తే, అదే సమయంలో వారు మైకము, బలహీనత, మూర్ఛతో కూడి ఉంటే, మీరు అలారం మోగించాలి. ఇవి ఎక్టోపిక్ గర్భం మరియు గర్భస్రావం సూచించే లక్షణాలు.

రెండవ త్రైమాసికంలో ఒక మహిళలో పొత్తి కడుపులో తీవ్రమైన నొప్పి తరచుగా అకాల పుట్టుకకు సంకేతం. నియమం ప్రకారం, వారు గర్భం యొక్క 7 నెలలలో గమనించవచ్చు. తరచుగా ఇది స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధుల పరిణామం.

అకాల పుట్టుక యొక్క రూపాలు:

• బెదిరింపు (తక్కువ పొత్తికడుపు మరియు తక్కువ వెనుకకు లాగుతుంది);
• ప్రారంభ (క్రాంపింగ్ నొప్పి);
• ప్రారంభించారు (సంకోచాలు).

ఇటువంటి జననాలు తీవ్రమైన పరిణామాలతో ప్రమాదకరమైనవి. తల్లి కోసం, ఈ దృగ్విషయం భారీ మరియు నిరంతర రక్తస్రావంతో నిండి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, పిల్లలను రక్షించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, ఎందుకంటే అతని అన్ని అవయవాలు అభివృద్ధి చెందవు.

దురదృష్టవశాత్తు, అకాల పుట్టుకను ఆపడానికి మార్గం లేదు. ఈ సందర్భంలో, ప్రధాన విషయం సమయం లో అంబులెన్స్ కాల్ ఉంది.

ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రక్రియల యొక్క అకాల చికిత్స గర్భాశయ ఇన్ఫెక్షన్లు, పిండం న్యుమోనియా మరియు గుండె జబ్బులతో కూడా నిండి ఉంటుంది.

అత్యంత తీవ్రమైన సమస్య ప్లాసెంటల్ అబ్రక్షన్. ప్రారంభ దశల్లో పునరుద్ధరించగలిగితే, దాని నిర్లక్ష్యం చేయబడిన రూపంలో ఇటువంటి పాథాలజీ తల్లి మరియు బిడ్డకు తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మాయ యొక్క వైకల్యం తీవ్రమైన అంతర్గత రక్తస్రావం మరియు రెట్రోప్లాసెంటల్ హెమటోమా (అవయవ తొలగింపు ముప్పు)కి దారితీస్తుంది. రోగి పరిస్థితి చాలా తీవ్రంగా ఉంది.

ఆందోళనకు కారణం లేనప్పుడు

రెండవ త్రైమాసికం ప్రశాంతమైనది. 3-6 నెలల్లో గర్భస్రావం యొక్క ముప్పు గణనీయంగా తగ్గుతుంది, అయితే ఈ సమయంలో పొత్తి కడుపు కూడా గట్టిగా అనిపించవచ్చు. ఐదవ నుండి ఏడవ నెలలో అసౌకర్యం తీవ్రంగా ఉండదు మరియు ఉత్సర్గ లేదు, అప్పుడు ఆందోళన అవసరం లేదు.

రెండవ త్రైమాసికంలో దిగువ ఉదరం బిగుతుగా మరియు నొప్పిగా అనిపిస్తే, దీనికి కారణం కావచ్చు:

ఒత్తిడి;

నాడీ స్థితి;

క్రియాశీల పిండం కదలికలు;

జీర్ణకోశ వ్యాధులు.

ఎనిమిదవ లేదా తొమ్మిదవ నెలలో స్త్రీలో గమనించిన బాధాకరమైన అనుభూతులు సాధారణమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. ఈ కాలంలో, మీరు మీ పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి. నొప్పి స్థిరంగా లేకుంటే మరియు నొప్పిగా మరియు నిస్తేజంగా ఉంటే చింతించకండి.

గర్భం యొక్క చివరి దశలో నొప్పి తరచుగా దీనితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది:

1. విస్తరించిన గర్భాశయం.ఇది అంతర్గత అవయవాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది నిరంతరం స్వీకరించడం మరియు మారడం.
2. సరికాని ప్రేగు పనితీరు.ఇది సాధారణ దృగ్విషయం మరియు అలారం అవసరం లేదు. ప్రేగులు, ముఖ్యంగా 38 వారాలలో, అత్యధిక భారాన్ని పొందుతాయి, అందుకే ఆహారం నెమ్మదిగా కదులుతుంది.
3. పిల్లల పెరిగిన కార్యాచరణ.గర్భం యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలో, పిండం పూర్తిగా ఏర్పడుతుంది మరియు తగినంత స్థలం లేనందున, తల్లికి అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు.
4. గర్భాశయ కండరాలను అధికంగా సాగదీయడం. 8 నెలల్లో గమనించబడింది. ఈ కాలం నుండి, లాగడం సంచలనాలు తీవ్రమవుతాయి.

గర్భం యొక్క 9 వ నెలలో, సంచలనాలు తీవ్రంగా మరియు క్రమబద్ధంగా ఉంటే, ఇది చాలా మటుకు ప్రసవానికి సంకేతం. తరచుగా, ఊహించిన గడువు తేదీకి రెండు లేదా మూడు వారాల ముందు, ఒక స్త్రీ తప్పుడు సంకోచాలను మాత్రమే అనుభవిస్తుంది. అవి స్వల్పకాలికమైనవి.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి

గర్భిణీ స్త్రీలో ఏదైనా అసౌకర్యం ఆందోళన కలిగిస్తుంది. తల్లి మరియు బిడ్డ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, ఏదైనా ప్రతికూల సంకేతాలు ఉంటే వెంటనే గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం మంచిది. నడిచేటప్పుడు ఉత్సర్గ మరియు లాగడం లక్షణాలు సంభవించినట్లయితే ఇది చాలా ప్రమాదకరం.

అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయడానికి కారణాలు:

ఘనీభవించిన గర్భం

ఈ పాథాలజీ లాగడం మరియు కత్తిపోటు అనుభూతులతో కూడి ఉంటుంది. పిండం చనిపోయినప్పుడు, స్త్రీ శరీరం దానిని తిరస్కరిస్తుంది. ఇది గర్భాశయం యొక్క సంకోచంతో సంభవిస్తుంది మరియు రక్తస్రావంతో కూడి ఉంటుంది. స్తంభింపచేసిన గర్భాన్ని శుభ్రపరిచిన తర్వాత కూడా బాధాకరమైన అనుభూతులు కొన్నిసార్లు ఉంటాయి.

ఎక్టోపిక్ గర్భం

ఇటీవల, ఈ సమస్య చాలా తరచుగా గమనించబడింది. కారణం ఫలదీకరణ గుడ్డు, ఇది గర్భాశయాన్ని చేరుకోకుండా, గొట్టాలలో ఒకదాని గోడలకు జోడించబడుతుంది. ఇది పెరిగినప్పుడు, ఇది అవయవాన్ని విస్తరిస్తుంది, ఇది తీవ్రమైన బాధాకరమైన లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.

ఒక పైపు పగిలినప్పుడు, ఒక మహిళ తీవ్రమైన రక్తస్రావం, వికారం, మైకము మరియు స్పృహ కోల్పోవడం వంటి వాటిని అనుభవిస్తుంది. ప్రారంభ దశలలో ఎక్టోపిక్ గర్భం గుర్తించబడితే, శస్త్రచికిత్స జోక్యాన్ని నివారించవచ్చు. పరిస్థితి పైపు చీలికకు దారితీస్తే, చాలా సందర్భాలలో అవయవాన్ని సేవ్ చేయడం సాధ్యం కాదు.

గర్భస్రావం ప్రమాదం

ఫలదీకరణ గుడ్డు యొక్క నిర్లిప్తత తర్వాత నొప్పి సంభవిస్తుంది. దానితో పాటు వచ్చే లక్షణం రక్తస్రావం. ఇది సమృద్ధిగా మరియు స్మెరింగ్ రెండూ కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు వెంటనే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయాలి. ఆకస్మిక కదలికలు మరియు ఫస్ మాత్రమే హాని చేస్తాయి.

కార్పస్ లుటియం తిత్తి

ప్లాసెంటా ఏర్పడటానికి ముందు ఇది జరుగుతుంది. కార్పస్ లూటియం అనేది ఒక తాత్కాలిక అవయవం, ఇది మొదటి నెలల్లో ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఈ అవయవం సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందదు. కార్పస్ లూటియం ద్రవాన్ని సేకరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాని ఆకారాన్ని గణనీయంగా మారుస్తుంది. ఇది తిత్తి ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.

ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ జీవితానికి ముప్పు కలిగించదు, కానీ అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, లక్షణాలు బలంగా లేవు మరియు నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో స్థానీకరించబడతాయి. కార్పస్ లూటియం యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి, శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం లేదు. నియమం ప్రకారం, శరీరం అటువంటి పాథాలజీని స్వయంగా ఎదుర్కుంటుంది. కానీ మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే పొత్తి కడుపులో నొప్పి మరింత తీవ్రమైన అసాధారణతల వల్ల సంభవించవచ్చు.

ఈ సమస్య ఉన్న మహిళలు తీవ్రమైన వ్యాయామం, హైకింగ్ మరియు క్రీడలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇవన్నీ కార్పస్ లుటియం యొక్క చీలికకు దారితీయవచ్చు.

నాన్-గైనకాలజీ వ్యాధులు

నగ్గింగ్ నొప్పి కొన్నిసార్లు స్త్రీ జననేతర కారణాల వల్ల వస్తుంది. సిస్టిటిస్ (టాయిలెట్ సమయంలో మరియు తర్వాత నొప్పి) మరియు పైలోనెఫ్రిటిస్ దీనికి దారి తీస్తుంది. ఇటువంటి పాథాలజీలు తరచుగా గర్భధారణ తర్వాత కనిపిస్తాయి. మరొక కారణం జీర్ణ సమస్యలు మరియు ఉబ్బరం. ఈ సందర్భంలో, మీ ఆహారాన్ని పునఃపరిశీలించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధులు కూడా అండాశయాలు మరియు అనుబంధాల వాపును కలిగి ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, దిగువ ఉదరం ఋతుస్రావం సమయంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అకాల చికిత్స ఆశించే తల్లి మరియు బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఏదైనా సందర్భంలో, దిగువ మొండెం మరియు దిగువ వీపును లాగినట్లయితే, భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. శాంతించడం మరియు డాక్టర్ వచ్చే వరకు వేచి ఉండటం మంచిది.

ప్రారంభ దశల్లో లక్షణాలు కనిపించినట్లయితే, అవి సహజ దృగ్విషయాల వల్ల సంభవించినట్లయితే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడం కష్టం కాదు. మొదటి త్రైమాసికంలో అసౌకర్యం స్నాయువులను సాగదీయడం మరియు జనన కాలువ తయారీ యొక్క పరిణామం. మీరు కొన్ని నిమిషాల్లో అటువంటి అసౌకర్యాన్ని వదిలించుకోవచ్చు.

ఒక స్త్రీ తన ఎడమ వైపున పడుకోవాలి మరియు ఈ స్థితిలో చాలా నిమిషాలు గడపాలి. ఇది త్వరగా పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. మీరు అధిక శారీరక శ్రమను కూడా నివారించాలి. ప్రతి నడక తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీ వైద్యుని అనుమతితో, మీరు No-shpa తీసుకొని సుమారు 30 నిమిషాలు వేచి ఉండవచ్చు.

తరువాతి దశలలో, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరులో అంతరాయాలు తరచుగా గమనించబడతాయి. అటువంటి వ్యక్తీకరణలను వదిలించుకోవడం సులభం - మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో తాజా కూరగాయలు, తీపి పండ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులను చేర్చండి. చిక్కుళ్ళు, ఉల్లిపాయలు మరియు బ్రౌన్ బ్రెడ్ తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. ఈ ఆహారమే కడుపు ఉబ్బరానికి కారణమవుతుంది.

అధిక శ్రమ వల్ల కూడా అసౌకర్యం కలుగుతుంది. ఇది 3వ త్రైమాసికంలో ఒక సాధారణ సంఘటన. పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి, కాసేపు పడుకోండి. మీ కడుపుతో పాటు, మీ వెన్ను నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, తేలికపాటి లోయర్ బ్యాక్ మసాజ్ లేదా కొద్దిగా వెచ్చని స్నానం సహాయపడుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీ కాలంతో సంబంధం లేకుండా అసౌకర్యాన్ని వదిలించుకోవడానికి కట్టును ఉపయోగించవచ్చు. ట్రంక్ కండరాలపై ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడం కట్టు యొక్క ఉద్దేశ్యం.

పొత్తి కడుపులో నగ్గింగ్ నొప్పి నివారణ

ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీ తన ఆరోగ్యం మరియు జీవనశైలిని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి. తక్కువ వ్యవధిలో, ఆకస్మిక కదలికలు, నృత్యం, పరుగు మరియు రైళ్లలో ప్రయాణించడం విరుద్ధంగా ఉంటాయి. కాఫీ మరియు ఇతర ఉత్తేజపరిచే పానీయాలు, ముఖ్యంగా సాయంత్రం త్రాగడానికి కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు.

పొత్తి కడుపులో అసహ్యకరమైన అనుభూతులను నివారించడానికి, మీరు తప్పక:

1. మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి.ప్రారంభ దశలో గుర్తించిన విచలనాలు శిశువు మరియు తల్లి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా సులభంగా సరిచేయబడతాయి.
2. శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించండి.ప్రతి ఒక్కరికి తెలిసినట్లుగా, ఏదైనా పరిస్థితిలో గర్భిణీ స్త్రీల అవగాహన గణనీయంగా మారుతుంది. పిల్లలకి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, మీరు ఎక్కువ పని చేయకూడదు. మీరు తగినంత నిద్ర పొందాలి మరియు క్రమానుగతంగా రోజుకు చాలా సార్లు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
3. సరైన పోషణను పర్యవేక్షించండి.గర్భం చివరిలో సరిగ్గా తినేటప్పుడు, ఉదరం యొక్క ఎడమ లేదా కుడి వైపు తరచుగా లాగుతుంది. కారణం అధిక పోషకాహారం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం.

మరియు ఏదైనా ఇబ్బందుల యొక్క ఉత్తమ నివారణ గర్భధారణ ప్రణాళిక.

నిపుణుడి నుండి ముఖ్యమైన వివరాలు:

ముగింపు

పిల్లల ఆరోగ్యం నేరుగా తల్లి పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, ప్రతి స్త్రీ తన తక్కువ పొత్తికడుపు ఎందుకు గట్టిగా అనిపిస్తుంది మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవాలి. సాధ్యమయ్యే సమస్యలు మరియు సమస్యల గురించి జ్ఞానం కలిగి ఉండటం కోలుకోలేని పరిణామాలకు దారితీయదు.

నా బ్లాగ్‌లో మరియు ఇలాంటి ఇతరులలో చాలా తరచుగా మీరు ఈ క్రింది పదబంధాన్ని చూస్తారు: “మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగే వ్యక్తులను వదిలించుకోండి. ఇది మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మరియు మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి మీకు సహాయపడుతుంది." కాబట్టి మీరు ఇప్పటికీ ఈ వ్యక్తులను ఎలా వదిలించుకోవాలి, ప్రత్యేకించి వారు మీ బంధువులు లేదా సహవిద్యార్థులు అయితే? నా చిట్కాలను మీతో పంచుకుంటాను.

మనం ప్రజలను ఎందుకు వెళ్లనివ్వకూడదు?

మేము ఒంటరిగా ఉంటామని మరియు మంచివారు దొరకరని మేము భయపడుతున్నాము. మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా నాశనం చేసే వ్యక్తితో ఉండటం కంటే ఒంటరిగా ఉండటం మంచిది. మీరు మీతో ఒంటరిగా మంచి సమయాన్ని గడపవచ్చు: చదవండి, వ్రాయండి, అభివృద్ధి చేయండి మరియు క్రీడలు ఆడండి, నడవండి.

కమ్యూనికేషన్‌ను కనిష్ట స్థాయికి తగ్గించండి

ఇది మీ క్లాస్‌మేట్ లేదా బంధువు అయితే, కమ్యూనికేషన్‌ను ఆపడం అసాధ్యం. ఇది దాదాపు అసాధ్యం. అవును, మీరు వేరే పాఠశాలకు మారవచ్చు, కానీ మీరు ప్రతిదీ సంతోషంగా ఉంటే, ఎవరైనా కారణంగా మరొక పాఠశాలకు ఎందుకు మారారు? ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక ఉంది - కమ్యూనికేషన్ను కనిష్టంగా తగ్గించడానికి. ఇది చాలా సాధ్యమే! హలో చెప్పండి - ఇది మీ పూర్తి డైలాగ్‌గా ఉండనివ్వండి. వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయకుండా ప్రయత్నించండి, అది కష్టం కాదు. మీ కోసం, మీ స్నేహితులు, బంధువులు మరియు పెంపుడు జంతువులు, అభిరుచుల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి.

మీరు కమ్యూనికేట్ చేయడం ఆపలేకపోతే ఏమి చేయాలి?

బహుశా మీరు భయపడి ఉండవచ్చు, మీరు వ్యక్తి పట్ల జాలిపడవచ్చు లేదా మరొక కారణం ఉండవచ్చు. ఇక్కడ ఒకే ఒక్క విషయం ఉంది: 1) వ్యక్తి మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగుతున్నాడని మరియు అన్ని హానిని గ్రహించండి; 2) అతనితో మాట్లాడకండి మరియు అతను మిమ్మల్ని సంప్రదించినట్లయితే, అతనికి నిజం చెప్పండి.

అవును అవును! సూచనలు లేదా ఉపమానాలు లేకుండా నేరుగా వచ్చి చెప్పండి మరియు ప్రజలు టెలిపాత్‌లు కాదు మరియు మీ తలపై జరుగుతున్న ప్రతిదీ అర్థం చేసుకోలేరు.

మీరు పొందే ప్రయోజనాలు:

1)మీ కోసం ఎక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని వెచ్చించండి: చదవడం, అభిరుచులు, క్రీడలు, బ్లాగింగ్

2) శక్తి వృధా కాదు, అది మంచి మరియు మంచి ప్రయోజనాలకు మళ్ళించబడుతుంది

3) మీరు మీ స్నేహితులు మరియు బంధువులతో మరింత కమ్యూనికేట్ చేస్తారు

మనం ఎందుకు వాయిదా వేయడం ప్రారంభిస్తాము మరియు ఈ చెడు అలవాటును ఎలా వదిలించుకోవాలి? ఈ సమస్య చాలా మందికి సాధారణం మరియు పేకాట ఆడేవారు దీనికి మినహాయింపు కాదు. ఈ వ్యాసంలో, మేము కారణాలను పరిశీలిస్తాము మరియు ఈ సమస్యను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలను ఇస్తాము.

ప్రోక్రాస్టినేషన్ అనే పదం మీకు బాగా తెలిసి ఉంటుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. కాకపోతే, సాధారణ మాటలలో, ముఖ్యమైన పనులను వాయిదా వేయడం మరియు చివరి క్షణం వరకు వాటిని వాయిదా వేయడం అలవాటు. ఒక సాధారణ ఉదాహరణ: కొన్ని రోజుల్లో మీరు ఒక ముఖ్యమైన నివేదికను ఇవ్వవలసి ఉంటుంది మరియు ఈ ప్రసంగంపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది మీ కోసం ఎంత ముఖ్యమైనదో మీరు ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకున్నారు మరియు మీరు పని నుండి ఇంటికి వచ్చిన ప్రతిసారీ, దానిపై పని చేయడం ప్రారంభించమని మీరే వాగ్దానం చేస్తారు. కానీ చివరికి, రాత్రికి దగ్గరగా, ఆ చాలా ముఖ్యమైన రోజు ముందు, మీ ప్రసంగం షీట్ ఇప్పటికీ ప్రాచీనమైనది. కానీ మీరు నిజంగా చాలా ముఖ్యమైనవి కాని మరియు కొన్ని రోజుల క్రితం మీకు పూర్తిగా ఆసక్తి లేని ఇతర విషయాల సమూహాన్ని మళ్లీ చేసారు. ఏ వ్యక్తికైనా ఇది ఒక డిగ్రీ లేదా మరొక స్థాయిలో జరిగిందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

"రబ్బరును నెట్టడం" అనే చాలా క్లుప్తమైన పేరును తరచుగా కలిగి ఉన్న ఈ అలవాటు ఆధునిక మానవాళి యొక్క సమస్యలలో ఒకటి, అయితే అంతకుముందు కూడా, ఒక వ్యక్తికి ప్రత్యామ్నాయం ఉంటే, అతను చివరి వరకు ఆలస్యం చేయగలడని భావించవచ్చు. ఇది ప్రకృతి, మనకు ఏదైనా ప్రత్యేకంగా ఆసక్తికరంగా లేనప్పుడు, మేము సోమరితనం మరియు వీలైనంత కాలం దాని సంభవించడాన్ని ఆలస్యం చేస్తాము.

ఇది మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయడమే కాకుండా, మీ మానసిక స్థితి మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అన్నింటికంటే, సమయానికి పూర్తి చేయని పని గురించి విచారం, నిరాశ మరియు కోపం వంటి భావోద్వేగాలు వాస్తవానికి పూర్తి చేయడానికి ఖర్చు చేసే దానికంటే ఎక్కువ సమయం మరియు కృషి అవసరం. కానీ మీరు షిర్కింగ్ చేసేటప్పుడు చేసే పూర్తిగా అనవసరమైన కార్యకలాపాలకు ఎంత ఎక్కువ సమయం వృధా అవుతుంది.

ఇది సంక్లిష్టమైన మరియు సమయం తీసుకునే పనులకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది, కానీ చేయవలసినదిగా అనిపించే చిన్న పనులకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది, అయితే ఇది ఎల్లప్పుడూ కొన్ని ఇతర, అంతమయినట్లుగా చూపబడని ముఖ్యమైన పని అని మారుతుంది. మరియు కంప్యూటర్‌లో కొన్ని పేపర్లు లేదా డేటాను క్రమబద్ధీకరించడం, ఏదైనా పెయింటింగ్ చేయడం లేదా కొన్ని చిన్న బ్యూరోక్రాటిక్ సమస్యతో వ్యవహరించడం వంటి చిన్న విషయాలు చాలా కాలం పాటు వాయిదా వేయబడతాయి మరియు భారీ పరిమాణంలో పేరుకుపోతాయి. వారి సంఖ్య పెరిగేకొద్దీ, వాటిని తీసుకోవాలనే కోరిక మరింత తగ్గుతుంది.

చేయవలసిన పనుల జాబితాను రూపొందించండి!

అటువంటి కేసులు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడం లేదా ఇప్పటికే ఉన్న వాటిని క్లియర్ చేయడం ఎలా అనేదానికి విభిన్న ఎంపికలు ఉన్నాయి. దీన్ని చేయడానికి, మీరు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని పనుల జాబితాను తయారు చేయాలి మరియు వాటిని క్రమంగా పూర్తి చేయాలి. కాబట్టి మీరు ఈ విషయాన్ని మళ్లీ వదులుకోవాలనే కోరికను కలిగి ఉండకూడదు, లక్ష్యం చాలా ఆచరణీయంగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, రోజుకు మీరు జాబితా నుండి 1 టాస్క్‌ను మాత్రమే దాటాలి, ఏదైనా పని. మీరు ఈరోజు మీకు ఏది ఆసక్తిని కలిగిస్తుందో లేదా కనీసం సరళమైనదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో ప్రధాన విషయం కేవలం ప్రారంభించడం మరియు వాటిని కదిలించడం.

ఒక నిర్దిష్ట సమస్యను పరిష్కరించడానికి సరైన క్షణం ఉండదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఎల్లప్పుడూ కొన్ని అత్యవసర విషయాలు, ముఖ్యమైన పనులు మరియు ఇతర పరధ్యానాలు ఉంటాయి.

ఈ భ్రమలను మీరే పోషించుకోవడం మానేసి సత్యాన్ని ఎదుర్కోండి. ఏదైనా వ్యాపారం ఉంటే, మీరు దానిని చేపట్టాలి, మరియు గేమింగ్ టేబుల్ వద్ద సమయం దూరంగా ఉన్నప్పుడు కాదు, సముద్రం నుండి వాతావరణం కోసం వేచి ఉండండి.

తత్ఫలితంగా, మీరు వెనక్కి వెళ్లడానికి ఎక్కడా లేని చివరి క్షణం వరకు విషయాలను వాయిదా వేసే అలవాటును వదిలించుకోవాలి. ఇది పనిని పూర్తి చేయడానికి వారికి కొంత శక్తిని ఇస్తుందని మరియు కృత్రిమంగా తమను తాము సమయ ఒత్తిడిలోకి నెట్టగలదని నమ్మే వ్యక్తులు ఉన్నారు, అయితే ఇది విపరీతమైన అలసట, కోపం మరియు నిరాశ తప్ప మరేమీ తీసుకురాదు. పనులను క్రమంగా పూర్తి చేయడం మరియు సమర్ధవంతంగా మరియు సాధారణ మూడ్‌లో చేయడం చాలా మంచిది.

వైఫల్యం భయం

వైఫల్యం భయంతో మనం తరచుగా వాయిదా వేస్తాం. కానీ దాని గురించి ఆలోచించండి, మనం ఈ పనిని పూర్తి చేయకుండా లేదా పేలవంగా చేయకపోతే అది మరింత పెద్ద వైఫల్యం కాదా?

సాధారణమైన మరియు పోకర్ ప్లేయర్‌లు ఎక్కువగా ఆకర్షింపబడే మరో సమస్య ఏమిటంటే ఒకేసారి చాలా విషయాలను తీసుకోవాలనే కోరిక. ఈ సందర్భంలో, మన ఉత్సాహం అన్ని సరిహద్దులను దాటగలదు, కానీ కాలక్రమేణా అది ముగుస్తుంది, కానీ కొన్ని పనులు చనిపోయిన బరువుగా ఉంటాయి. తత్ఫలితంగా, మేము ఈ పనులను ఎగ్గొట్టడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నించడం ప్రారంభిస్తాము, కొన్నిసార్లు కొత్త శక్తిని మరియు ఉత్సాహాన్ని పొందాలనే ఆశతో వేరొకదాన్ని ప్రారంభించడంలో పెద్ద తప్పు చేస్తాము.

ఇక్కడ మళ్ళీ, మీకు సరిపోయే వేగంతో మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాను రూపొందించడం సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా పాత సూత్రం, ఇది సంవత్సరాలుగా దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించింది. ఇది మన కార్యకలాపాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవన్నీ పనుల జాబితాను ఉంచడం మరియు దాని అమలు కోసం నియమాలను రూపొందించడం వాయిదా వేసే అలవాటుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ప్రధాన సహాయకులలో ఒకటి.

మీ స్నేహితుడు ఎవరో చెప్పండి మరియు మీరు ఎవరో నేను మీకు చెప్తాను. వాస్తవంలో ఇది నిజం. శ్రద్ధ వహించండి మరియు సృజనాత్మక వ్యక్తి యొక్క సామాజిక వృత్తంలో సృజనాత్మక వ్యక్తులు కూడా ఉంటారని, ధూమపానం చేసేవారు తమ స్వంత కంపెనీని సృష్టించారని, విజయవంతమైన వ్యక్తులు సమానంగా విజయవంతమైన వ్యక్తుల వైపు ఆకర్షితులవుతున్నారని మరియు ఓడిపోయినవారు కూడా స్నేహపూర్వక పొత్తులను ఏర్పరుచుకుంటారని మీరే గమనించవచ్చు.

సహజంగానే, స్నేహపూర్వక యూనియన్ ఉనికికి ఇది తప్పనిసరి సూత్రం కాదు, కానీ మన జీవితాలపై స్నేహితుల ప్రభావాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయలేము. దయచేసి సరిగ్గా అర్థం చేసుకోండి, కథనం మీ స్నేహితులకు రాజీనామా చేసి, ఒలిగార్చ్ కోసం వెతుకులాటకు పిలుపు కాదు, తద్వారా అతని స్నేహంతో పాటు డబ్బు మీ జేబులోకి నదిలా ప్రవహిస్తుంది. సంభాషణ యొక్క అంశం కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు మనల్ని కిందకి లాగే వ్యక్తులు మన జీవితంలో కనిపిస్తారు. దీని గురించి మనం మాట్లాడుతాము, అలాగే వాటిని మన జీవితాల నుండి తొలగించే మార్గాలు.

ప్రజలు కిందకి లాగుతున్నారు, వారు ఎవరు?

ఖచ్చితంగా, ప్రతి ఒక్కరూ ఒక వ్యక్తితో (బహుశా చాలా మంది) సన్నిహితంగా ఉంటారు, వీరితో కమ్యూనికేషన్ అనేది స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ఉత్తేజపరిచే లేదా కొత్త లక్ష్యాలను సాధించడం అని పిలవబడదు. అలాంటి స్నేహితులు అటువంటి వ్యూహాలను బహిరంగంగా ప్రోత్సహించకపోవచ్చు, కానీ అతనితో తటస్థ సంభాషణ కూడా మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టుతుంది.

మీరు హ్యాంగ్ అవుట్ చేయకూడని వ్యక్తులు:

- మిమ్మల్ని గౌరవించని స్నేహితులు.వారు మీ అభిప్రాయంపై ఆసక్తి చూపకపోతే, వారు మీపై ఆసక్తి చూపకూడదు! మిమ్మల్ని గౌరవించని వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, ప్రపంచంలో ఆత్మగౌరవం కూడా ఉందని మీరు మరచిపోవచ్చు.

- చెడు అలవాట్లు తెలిసిన.మీరు ఎవరితో ప్రవర్తించినా... ఇది ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తితో నిరంతరం కమ్యూనికేట్ చేయడం నిజం; అందువల్ల, మీ ఆకలి కోసం ఒక గ్లాసుతో మిమ్మల్ని నిరంతరం ప్రలోభపెట్టే వ్యక్తితో మీరు స్నేహితులుగా ఉంటే, మీరు త్వరలో ఒప్పించటానికి లొంగిపోతారు మరియు ఒక జంట కోసం "పులియబెట్టడం" చేసే అవకాశం ఉంది.

- మిమ్మల్ని విమర్శించే స్నేహితులు.విమర్శ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ తక్కువ మోతాదులో మరియు సరైన సమయంలో చెప్పారు. కానీ చిన్న కారణంతో విమర్శలను వినడం మాసోకిజం యొక్క అత్యున్నత స్థాయి.

- పనికిరాని వ్యక్తులు.గంటల తరబడి, విధి భావం (మీరు బంధువు లేదా మాజీ క్లాస్‌మేట్‌ను తిరస్కరించలేరు), మీరు అతని పెదవుల నుండి ఎటువంటి అర్థ భారాన్ని మోయని సమాచార ప్రవాహాన్ని వినవలసి ఉంటుంది. నీ ప్రాణం మీద నీకు జాలి కలగలేదా? కొన్ని అర్ధంలేని మాటలు వినడం కంటే నిజంగా ఆసక్తికరమైనది మరొకటి లేదా?

- మీ మార్పులను అంగీకరించని వ్యక్తులు.ఇది తీవ్రమైనది. చాలా మందికి, వారి స్నేహితులు వారి జీవితాలను మెరుగుపరచడంలో నిరోధక కారకంగా మారారు. ప్రతి విజయం, చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టి, మీ శారీరక స్థితిని కాపాడుకోవడానికి క్రీడలను చేపట్టాలనే నిర్ణయం, లేదా ఆంగ్ల కోర్సులకు సైన్ అప్ చేయడం వంటివి, వారి ముఖంపై పుల్లని వ్యక్తీకరణతో మరియు "మీకు ఇది ఎందుకు అవసరం" అనే సలహాతో గ్రహించబడుతుంది. సిరీస్. మీకు ఇది అవసరం, కానీ ఇలాంటి స్నేహితులు అవసరం లేదు.

- ప్రజలు విలపించేవారు.వీరు తమ జీవితమంతా ప్రతిదానిపై అసంతృప్తిగా ఉంటారు మరియు వారి అన్ని కష్టాలకు ప్రతి ఒక్కరినీ (తమను తప్ప) నిందిస్తారు. చాలా గంటలపాటు వారి విలపించిన తర్వాత, అవి వికసిస్తాయి మరియు మీరు తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు, ఒక రకమైన అడవి వినాశనాన్ని అనుభవిస్తారు. సంకోచం లేకుండా whiners తో విడిపోవడానికి.

లాపెల్-టర్న్

మీరు అలాంటి వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయకూడదని స్పష్టంగా తెలుస్తోంది, కానీ సంబంధంలో విరామం ప్రారంభించడం ఇప్పటికీ కష్టం. మరియు మీరు కలిసి పని చేయడం లేదా మీరు ఒకప్పుడు కలిసి అనేక ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలను అనుభవించవలసి వచ్చినందుకు ఈ చర్య కోసం మేము ఒక సాకును కనుగొన్నాము. అతను మీ దగ్గరి బంధువు అయ్యే అవకాశం ఉంది. విడిపోవడం (లేదా మీపై ఈ వ్యక్తి యొక్క ప్రభావం యొక్క స్థాయిని తగ్గించడం) వీలైనంత నొప్పి లేకుండా నిర్వహించాలని ఇది సూచిస్తుంది.

అలాంటి వ్యక్తి మీ దూరపు పరిచయస్తులలో ఉంటే, అతనికి వీడ్కోలు చెప్పడం సులభం అవుతుంది. అతని కొన్ని కాల్‌లు మరియు సందేశాలను విస్మరించండి, రెండుసార్లు కలవడానికి నిరాకరించండి మరియు మీ సంబంధం అయిపోయిందని గ్రహించి అతను అదృశ్యమవుతాడు.

మీరు సహాయం కోసం మోసపూరిత కాల్ చేయవచ్చు. అతనితో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, అతనికి వ్యతిరేక దృక్కోణాన్ని సమర్థిస్తూ, నిరంతరం వాదనలోకి ప్రవేశించండి. ఖచ్చితంగా అతనికి కొన్ని అలవాట్లు ఉన్నాయి, వాటిని ఇతర వ్యక్తుల లక్షణాలుగా ఎగతాళి చేయండి. అతను ఎక్కువ కాలం ఉండడు మరియు కొన్ని సమావేశాల తర్వాత అతను మీ హోరిజోన్ నుండి అదృశ్యమవుతాడు.

దగ్గరి బంధువు మిమ్మల్ని కిందకు లాగితే కష్టం. మీరు అతనిని తప్పించుకోలేరు. కానీ మీరు అతనితో మీ కమ్యూనికేషన్ సర్దుబాటు చేయవచ్చు. అన్నింటిలో మొదటిది, కమ్యూనికేషన్‌ను తగ్గించండి. అప్పుడు ప్రశాంతంగా రెచ్చగొట్టడాన్ని అంగీకరించండి, అతనితో వాదించవద్దు మరియు అన్ని సున్నితమైన సమస్యలను తటస్థ అంశాలకు బదిలీ చేయండి.

వారు మీ పట్ల ఆసక్తిని కోల్పోయేలా ప్రయత్నించండి. మీ సమావేశ స్థలం నైట్‌క్లబ్‌లా? ఈ రోజు నుండి మీరు అక్కడికి వెళ్ళే దారిని మరచిపోయి రాత్రి 10 గంటలకు పడుకుంటారు. మరియు మీరు కేలరీలను రాత్రిపూట డ్యాన్స్ చేయడం ద్వారా కాదు, ఉదయం పరిగెత్తడం ద్వారా బర్న్ చేస్తారు.

సంబంధం పని చేయవచ్చు, కానీ ఇది చాలా కష్టమైన పని. మీ ఇద్దరినీ బిజీగా ఉంచేదాన్ని కనుగొనండి. చాలా మటుకు, "అదనపు" వ్యక్తి, ప్రతికూల లక్షణాలతో పాటు, సానుకూల లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాడు. మీరు అతనితో మీ సంబంధాన్ని కొంతవరకు విలువైనదిగా భావిస్తే, దాన్ని సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నించండి.

మీ జీవితం నుండి మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగుతున్న వ్యక్తిని బహిష్కరించే మీ ప్రయత్నాలలో మీరు విఫలమైతే, మీరు మరొక పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు, బాధాకరమైనది అయినప్పటికీ. ఫ్రాంక్ సంభాషణ కోసం అతన్ని పిలవండి మరియు మీరు అతనితో ఒకే మార్గంలో లేరని నేరుగా చెప్పండి.

మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మిమ్మల్ని గౌరవించాలి, అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మంచిగా మారడానికి ప్రోత్సహించాలి, అప్పుడు పరస్పర సంభాషణ రెండు పార్టీలకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

తట్టడం మరిచిపోతూ మన జీవితంలోకి పగ వస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, వారిని లోపలికి అనుమతించాలా వద్దా అనే ఎంపిక మాకు ఇవ్వబడలేదు. వాళ్ళు అడగరు. అవి కేవలం అజాగ్రత్తగా విసిరిన పదబంధం నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి, ఎవరైనా చెప్పని "ధన్యవాదాలు" నుండి, స్నేహితుని ద్రోహం లేదా తిరస్కరించబడిన ప్రేమ నుండి. పగ యొక్క భావాలను ఎలా వదిలించుకోవాలో అనే ప్రశ్న ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ప్రజలు అడిగారు. మరియు ఎవరూ సమాధానం కనుగొనలేదు.

ఈ విధ్వంసక అనుభూతిని ఛాతీలోంచి తుడిచివేయడానికి ఉపయోగించే చీపురు లేదు, మరచిపోయే మార్గం లేదు, జ్ఞాపకశక్తి మనకు నేరస్థుడి ముఖాన్ని సహాయకరంగా అందిస్తుంది మరియు విరిగిన రికార్డులాగా, మన ఆలోచనల్లో పదే పదే రీప్లే చేస్తుంది. నేరం జరిగిన క్షణం.

మీరు ఆమెతో కలిసి ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కాలక్రమేణా ఉత్సాహం తగ్గిపోతుంది మరియు ఆమె మరచిపోతుంది. కానీ ఇది జరగదు. పీల్చే, తినివేయు భావన మీ స్పృహలో స్థిరంగా స్థిరపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని తినేయడం ప్రారంభమవుతుంది.

ఆగ్రహం అయోమయానికి గురిచేస్తుంది, మీరు దానిపై ఆధారపడవలసి వస్తుంది, కానీ అది సర్వశక్తిమంతమైనది కాదు. మరియు ఇది యూరి బుర్లాన్ యొక్క సిస్టమ్-వెక్టార్ సైకాలజీ ద్వారా మాకు నిరూపించబడింది. ఎటువంటి సిద్ధాంతాలు మరియు సుదీర్ఘ సంభాషణలు లేకుండా సులభంగా మరియు సరళంగా రుజువు చేస్తుంది. మనోవేదనలను వదిలించుకోవటం అనేది ఈ భావన ఏమిటి, ఎవరు దీనికి లోనవుతారు, అది ఎక్కడ నుండి వస్తుంది మరియు ఎలా పని చేస్తుందో తెలుసుకోవడం ద్వారా జరుగుతుంది.

ఇది మన మానసిక వెక్టర్‌లో ఎనిమిదో వంతు ఆస్తి - ఆసన వెక్టర్. ఈ వెక్టార్‌తో ప్రకృతి ప్రసాదించిన వ్యక్తి మాత్రమే తనకు అన్యాయంగా అవమానంగా భావిస్తాడు.

న్యాయం ఉల్లంఘించినప్పుడు, మనకు ఏదో ఇవ్వబడదు, బలమైన అంతర్గత అసౌకర్యం, ఆగ్రహం పుడుతుంది మరియు ఫలితంగా, అన్ని ఖర్చులు వద్ద పరిస్థితిని సరిచేయాలనే కోరిక, ఇవ్వని వాటిని స్వీకరించడానికి.

అందులో రుద్దు ఉంది. నిజమైన న్యాయం ఒక్క వ్యక్తికి మాత్రమే కనిపించదు. న్యాయం, ప్రతి ఒక్కరినీ ఆలింగనం చేసుకోవాలి, అందుకే ఇది న్యాయం. మరియు ఇది మీ నుండి మొదట వస్తుంది. అన్నింటికంటే, ఈ ఆస్తికి నిజమైన యజమానిగా, ఆసన వెక్టర్ ఉన్న వ్యక్తి, మరెవరూ లేని విధంగా, ప్రకృతిలో అంతర్లీనంగా ఉన్న న్యాయం యొక్క భావాన్ని తన నుండి ఇవ్వడానికి నేర్చుకోవాలి, పాల్గొనే వారందరికీ సంబంధించి న్యాయం పొందాలి. చరిత్ర, మరియు దానిని తన కోసం మాత్రమే డిమాండ్ చేయకూడదు.

ఈ ఆస్తిని సరిగ్గా ఉపయోగించలేకపోవడం వల్ల మీకు వ్యక్తిగతంగా ఇవ్వని వాటిని మాత్రమే మీరు ట్రాక్ చేస్తారు మరియు ఇది ఆగ్రహంతో వ్యక్తమవుతుంది

మరియు మనస్తాపం చెందిన తరువాత, అపరాధి తిరిగి రావడానికి అంతులేని నిరీక్షణ ప్రారంభమవుతుంది, అతను తప్పు చేశాడని గ్రహించి, క్షమాపణలతో నష్టాన్ని భర్తీ చేస్తాడు.

కానీ పరిస్థితి ఎల్లప్పుడూ సరిదిద్దబడదు.

బాల్యంలో ప్రేమను ఇవ్వని మీ తల్లి పట్ల పగను ఎలా ఆపాలి? ప్రియమైన స్త్రీకి చేసిన ద్రోహాన్ని లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి చేసిన ద్రోహాన్ని మీ జ్ఞాపకశక్తి నుండి ఎలా తొలగించాలి? ఆసన వెక్టర్ ఉన్న ఒక ప్రత్యేకించి నిజాయితీ మరియు నమ్మకమైన వ్యక్తి ఈ సామర్థ్యం కలిగి ఉండడు.

న్యాయం మరియు మర్యాద యొక్క భావం ఒకసారి దెబ్బతిన్నట్లయితే, అది దాని స్వంతంగా పునరుద్ధరించబడదు. మరియు అందువల్ల ఆగ్రహం అదృశ్యం కాదు. క్షమాపణ వెంటనే అడగకపోతే అది మరింత దిగజారుతుంది. నేరం జరిగినప్పటి నుండి ఎక్కువ సమయం గడిచిపోతుంది, లోపల మరింత చెడు భావాలు పేరుకుపోతాయి మరియు వాటిని తొలగించడానికి ఎక్కువ ప్రయత్నం అవసరం. నేరస్థుడి యొక్క హృదయపూర్వక పశ్చాత్తాపం మాత్రమే ఈ పరిస్థితిని సరిదిద్దగలదు. ఎక్కువ సమయం గడిచిపోతుంది, మరింత క్షమాపణలు అవసరం.

కానీ మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తి నుండి క్షమాపణ చెప్పమని మీరు ఎలా బలవంతం చేయవచ్చు మరియు తిరగడానికి కూడా ఆలోచించలేదు? అవకాశమే లేదు. నేరస్థుడు ఉల్లాసంగా జీవితాన్ని సాగిస్తాడు, మరియు మీరు మీ ఆత్మలో ఒక ఖాళీ రంధ్రంతో మిగిలిపోతారు, జీవితంలో మీకు జరిగే అన్ని మంచి విషయాలను పీల్చుకుంటారు మరియు అసంకల్పితంగా ఇతరుల పట్ల మీ శత్రుత్వ భావాలను వ్యక్తం చేయడం ద్వారా సంతృప్తిని అనుభవించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తారు. ఇతరుల పట్ల విమర్శల ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు నింపుకోండి.

ఆగ్రహానికి, మేము ఇప్పటికే కనుగొన్నట్లుగా, పరిమితుల శాసనం లేదు మరియు ఇప్పటివరకు ఎవరూ దానితో వ్యవహరించలేదు. కానీ సిస్టమ్-వెక్టార్ సైకాలజీకి ధన్యవాదాలు, దాని ద్వారా తనలో తాను పని చేయడం మరియు ఈ భావన యొక్క మూలాలు ఎక్కడ ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం సాధ్యమైంది.

ఆగ్రహం మరియు మనస్తత్వం యొక్క రకాన్ని గురించిన సమాచారం దాని లక్షణాలలో పొందుపరచబడిందంటే అది పగ ఏర్పడే మొత్తం యంత్రాంగాన్ని పూర్తిగా వెల్లడిస్తుంది. ఈ విధంగా, ఆగ్రహం తలెత్తినప్పుడు మరియు అపస్మారక స్థితిలో ఈ స్థితి యొక్క అభివృద్ధి ప్రారంభమైనప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించిన దాని గురించి మీలో అవగాహన ఉంది.

సిస్టమ్-వెక్టార్ సైకాలజీ సహాయంతో మనోవేదనలను వదిలించుకోవడం ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా జరుగుతుంది. కొంతమందికి, ఈ భావన ద్వారా పని చేసే ప్రక్రియ పూర్తి శక్తితో ప్రారంభించడానికి ఒకటి లేదా రెండు శిక్షణా సెషన్లు సరిపోతాయి. మరియు కొన్ని వారాలలో, ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా, నేరం జరిగినప్పుడు అతను తన జ్ఞాపకశక్తిలో గుర్తుకు రాలేడని, నేరస్థులు ఇకపై గుర్తుకు రాలేరని, మీ ముఖంలో దిగులుగా కనపడుతుందని తెలుసుకుంటాడు.