విద్యార్థికి సమయాన్ని సరిగ్గా ఎలా కేటాయించాలి. మార్గం

"నాకు సమయం లేదు..." ఈ పదబంధం చాలా అవకాశాలను నాశనం చేసింది, ఎందుకంటే చివరికి, శిక్షణ, ఆసక్తికరమైన విషయాలు, ప్రియమైనవారికి శ్రద్ద, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మాకు ఎల్లప్పుడూ తగినంత సమయం లేదు. మరింత ఆహ్లాదకరమైన ఆధ్యాత్మిక విషయాలకు అంకితం చేయాల్సిన సాయంత్రంలోపు అన్ని పనులను పూర్తి చేయడానికి వారికి సమయం ఉండేలా ఎలా ప్లాన్ చేయాలో ప్రజలకు ఎందుకు తెలియదు? మీ సమయాన్ని సమర్థవంతంగా కేటాయించడానికి నేను మీ దృష్టికి పదమూడు మార్గాలను అందిస్తున్నాను.

1. ప్రతిరోజూ చేయవలసిన పనుల జాబితాను రూపొందించండి మరియు మీరు వాటిని పూర్తి చేసినప్పుడు వాటిని దాటవేయండి.
2. జాబితా నుండి, రాబోయే రోజు కోసం చేయవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు అత్యవసర పనులను ఎంచుకోండి. మరియు మీరు వారితో వ్యవహరించినప్పుడు, మిగిలిన జాబితాను తీసుకోండి.
3. ఇప్పుడు నమోదు చేయబడిన పనులను వాటి అమలు క్రమంలో సంఖ్య చేయండి.
4. చాలా కష్టమైన మరియు అసహ్యకరమైన పనులను ముందుగా పరిష్కరించండి, తద్వారా రోజు చివరి నాటికి మీరు మీ పనిని త్వరగా ముగించి గొప్ప మానసిక స్థితిలో ఇంటికి వెళ్లవచ్చు.
5. మీ పనితీరు అత్యంత యాక్టివ్‌గా ఉన్న సమయంలో చాలా కష్టమైన పనులను వ్రాయండి.
6. అన్ని పనులు వాస్తవికంగా చేయదగినవిగా ఉండాలి; మొదటి రోజు, మీరు మూడు రోజుల్లో కూడా సాధించలేని విషయాల యొక్క భారీ జాబితాను తయారు చేయవలసిన అవసరం లేదు. క్రమంగా, మీరు జాబితాకు అలవాటు పడినప్పుడు, క్రమంగా లోడ్ని పెంచండి మరియు విశ్రాంతి కోసం గంటలు కేటాయించాలని నిర్ధారించుకోండి.
7. ఒక నిర్దిష్ట పని కోసం అవసరమైన సమయాన్ని సూచించాలని నిర్ధారించుకోండి, ఉదాహరణకు, పని కోసం సిద్ధంగా ఉండటం (కేశాలంకరణ, అలంకరణ, బట్టలు ఎంపిక మొదలైనవి) 35 నిమిషాలు పడుతుంది, రేపు - 20 నిమిషాలు, మొదలైనవి. మొదట, మీరు కేవలం ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయడం కోసం కొన్నిసార్లు ఎంత అదనపు సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు అనే దానితో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు మరియు కాలక్రమేణా మీరు సమయాన్ని నియంత్రించడం నేర్చుకుంటారు మరియు మెరుగైన సామర్థ్యం కోసం, చేతి గడియారాన్ని ధరించండి.
8. అపసవ్య కార్యకలాపాలకు తక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. ఇమెయిల్, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు, టెలిఫోన్ సంభాషణలు మొదలైనవాటిని తనిఖీ చేయడం వీటిలో ఉన్నాయి. మీరు మీ దృష్టి మరల్చాలనుకుంటే, మీకు ఇష్టమైన పాటలను వినడం, బయట పది నిమిషాలు నడవడం, మ్యాగజైన్ చూడటం లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం మంచిది.
9. ఒకేసారి అనేక విషయాలను కలపడం నేర్చుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు అల్పాహారం చేస్తున్నప్పుడు, మీ ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయండి.
10. మీటింగ్‌లు, కొనుగోళ్లు, సెలవులు, లక్ష్యాలు, పని ఆలోచనలు మొదలైనవి - కేవలం ఒక డైరీని ఉంచండి, ఇక్కడ మీకు అవసరమైన అన్ని గమనికలను మీరు వ్రాస్తారు. మరొక నోట్‌బుక్‌లో నమోదు చేయబడిందో లేదా రిఫ్రిజిరేటర్‌పై వేలాడుతున్న క్యాలెండర్‌లో గుర్తించబడిందనో తెలివితక్కువ కారణంతో కొన్నిసార్లు మేము ఒక ముఖ్యమైన సంఘటనను కోల్పోగలుగుతాము.
11. సమయం ఇప్పటికీ నిలబడదు అనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోండి, కాబట్టి సంక్లిష్ట సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఇది సరిపోకపోవచ్చు. చింతించకండి, కానీ దాని అమలుకు సమగ్ర విధానాన్ని తీసుకోండి, కాబట్టి మీరు మీ రోజును సమర్థవంతంగా ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు మరియు కష్టపడి పని చేయవచ్చు.
12. పైన వివరించిన పాయింట్ ఆధారంగా, ఒక రోజు కోసం చాలా విషయాలు ప్లాన్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. అన్నింటికంటే, మీ సమయాన్ని సరిగ్గా ప్లాన్ చేయడమే కాకుండా, మీ బలాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం, లేకుంటే మీరు ఇప్పటికే జాబితా మధ్యలో అలసట నుండి కూలిపోతారు.
13. మరింత సరళంగా ఉండండి - పనులను చేయడానికి కొత్త మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, పనులను సమర్థవంతంగా పూర్తి చేయడానికి వివిధ పద్ధతుల కోసం చూడండి, కనుగొనండి మరియు ఉపయోగించండి.

తరచుగా మనం చేయవలసిన అనేక పనులతో నిమగ్నమై ఉంటాము మరియు మనం రోజుకు రెండు గంటలు జోడించినట్లయితే మాత్రమే ఈ గందరగోళాన్ని ఎదుర్కోగలమని అనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, మ్యాజిక్ అవసరం లేదు, సమయ నిర్వహణ నియమాలను నేర్చుకోవడం మంచిది. ఇది మరింత చేయడం నేర్చుకోవడానికి మరియు ప్రతిదీ పూర్తి చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. సరైన సమయ ప్రణాళిక అనేది సాధ్యమైనంత వరకు, మీ గురించి, చదువు, పని, పిల్లలు ఎవరికీ హాని కలగకుండా చూసుకునే అవకాశం. సమయ నిర్వహణలో నైపుణ్యం సాధించడానికి మరియు మీ సమయాన్ని సరిగ్గా ఎలా పంపిణీ చేయాలో తెలుసుకోవడానికి, మీరు సరళమైన కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన నియమాలను గమనించాలి.

మీ లక్ష్యాలను స్పష్టంగా రూపొందించడం నేర్చుకోండి

ప్రతి వ్యాపారానికి దాని స్వంత స్పష్టమైన పేరు ఉండాలి. మీ డైరీలో చిన్న చిన్న విషయాలను కూడా రికార్డ్ చేయండి. మరియు ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఈ విషయాలను స్పష్టంగా మరియు ప్రత్యేకంగా పేర్కొనాలి. ఉదాహరణకు, "కాస్మోటాలజిస్ట్ వద్దకు వెళ్లండి" లేదా "వ్యాక్సినేషన్ కోసం పిల్లిని తీసుకోండి." ఆ విధంగా, మీరు మీరే ఎంపిక చేసుకోకుండా మరియు మీరు వ్రాసిన దాని గురించి ఇప్పటికే బాధ్యత వహించినట్లుగా ఉంటుంది. ఈ నియమం పనిలో మీ సమయాన్ని సరిగ్గా పంపిణీ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

డైరీ లేకుండా ఎక్కడా లేదు

మీ సమయాన్ని సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడం ఎలా అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి, మీరు ఉదయం నుండి నిద్రపోయే వరకు మీ రోజును ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభించాలి. ఇది 15-20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు, కానీ ప్రయోజనాలు నమ్మశక్యం కానివి. రోజుకి సంబంధించిన అన్ని టాస్క్‌లు రికార్డ్ చేయబడిన తర్వాత, అన్నింటినీ పూర్తి చేయడానికి మీరు నిర్దిష్ట పనుల కోసం ఎంత సమయం తీసుకుంటారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది.

ఇది కేవలం చేయవలసిన పనుల జాబితా వలె కనిపించవచ్చు లేదా పాఠశాల షెడ్యూల్ వలె కనిపించవచ్చు, అనగా ప్రతి పనికి ప్రత్యేకంగా సూచించిన గంట సమయం పడుతుంది. చెత్తను తీయడానికి 5 నిమిషాల సమయం ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానిని వ్రాయవలసి ఉంటుంది. మీ స్వంత జ్ఞాపకశక్తిపై ఆధారపడకండి; ప్రతిదీ మీ కళ్ళ ముందు స్పష్టంగా వ్రాయబడినప్పుడు, మీరు ఎంత సమయం మిగిలి ఉన్నారో మరియు మీరు రోజు కోసం తదుపరి పనిని ఎప్పుడు ప్రారంభించాలో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది.

నోట్‌ప్యాడ్‌లో డబ్బు ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు, అయినప్పటికీ ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. ప్రతి ఫోన్‌లో క్యాలెండర్ లేదా నోట్స్ వంటి అప్లికేషన్ ఉంటుంది మరియు మీరు అక్కడ అవసరమైన మొత్తం సమాచారాన్ని కూడా నమోదు చేయవచ్చు. ప్రతిదీ పూర్తి చేయడానికి మీ సమయాన్ని ఎలా సరిగ్గా నిర్వహించాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? డైరీ లేదా ప్లానర్ లేని ప్రదేశం ఇక్కడ లేదు.

పెద్ద పనులను చిన్నవిగా విభజించండి

మీకు ఒక పెద్ద లక్ష్యం ఉందా? మీరు దానిని ఒక అంశంగా జాబితాకు జోడిస్తే, చాలా మటుకు, ఉపచేతన స్థాయిలో, మీరు ఈ పనిని చేయడాన్ని నిలిపివేస్తారు ఎందుకంటే ఇది చాలా పెద్దదిగా మరియు అఖండమైనదిగా కనిపిస్తుంది. ఒక మార్గం ఉంది - ఒక పెద్ద పనిని అనేక చిన్నవిగా విభజించండి, ఇది చివరికి ప్రధాన లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి దారి తీస్తుంది. ఉదాహరణకు, సాయంత్రం మీరు లాసాగ్నాను ఉడికించబోతున్నారు, మీరు మీ డైరీలో ఈ అంశాన్ని విడిగా వ్రాస్తే, మీరు కనీసం దుకాణానికి వెళ్లడానికి సమయాన్ని వెచ్చించాల్సిన అవసరం ఉందని మేము ఆలోచించము మరియు ఇది ఇప్పటికే ఒక కారణం కావచ్చు. షెడ్యూల్ నుండి విచలనం. మీ రోజువారీ ప్రణాళికలో ప్రతి చిన్న వివరాలను వ్రాయండి, తద్వారా మీరు ఇప్పటికే తగినంతగా లేని సమయాన్ని వృథా చేయకుండా, చిన్న సమస్యలపై. ఈ విధంగా, మీరు ఏమి చేయాలో గుర్తుంచుకోవలసిన అవసరం లేదు మరియు మీరు మీ సమయాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించగలుగుతారు.

విషయాలను క్రమంలో ఉంచండి

ఇంట్లో ఆర్డర్ లేకుండా తలపై ఆర్డర్ అసాధ్యం అని మనందరికీ తెలుసు. ఇంటికి వచ్చి అంతా గందరగోళంగా ఉంటే, కనీసం మీకు అవసరమైన వాటి కోసం చాలా సమయం వెతుకుతారు, పైగా మీరు కూడా బాధపడతారు. ఈ సమయాన్ని మీ కోసం ఎక్కువ ప్రయోజనంతో గడపవచ్చు మరియు చెడు మానసిక స్థితి పూర్తిగా మిగిలిన రోజును నాశనం చేస్తుంది. కాబట్టి మీ ఇంటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి! మీ సమయాన్ని సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి, ముందుగా మీ కార్యస్థలాన్ని ఎలా ఉంచుకోవాలో తెలుసుకోండి.

మీకు నచ్చినది చేయండి

మీ సమయాన్ని పంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే విషయాలపై మీరు ఖర్చు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు పెద్ద సంగీత ప్రియులైతే, దానిని వినడానికి రోజుకు కనీసం 10 నిమిషాలు కేటాయించండి. మీకు ఇష్టమైన విషయాల యొక్క ఇటువంటి చిన్న కార్యకలాపాలు రోజంతా మీతో సామరస్యాన్ని అనుభవించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

మల్టీ టాస్క్

ఇది చాలా నమ్మదగినదిగా అనిపించదు, కానీ ఇది నిజంగా సాధ్యమే మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ ఇది గరిష్ట ఏకాగ్రత అవసరం లేని పనులకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు రద్దీగా ఉండే రహదారిలో కారులో ప్రయాణించడానికి చాలా దూరం ఉంది - పుస్తకాలతో పాటు ఆడియోబుక్ లేదా భాష యొక్క స్వీయ-సూచన మాన్యువల్‌ను ఆన్ చేయండి. మీరు అక్కడికి చేరుకున్నప్పుడు, మీరు కనీసం డజను కొత్త పదాలను నేర్చుకుంటారు. ఒకేసారి అనేక పనులను చేయాలనే నియమం టాస్క్ అనుమతించినప్పుడు మాత్రమే ఆ కేసులకు వర్తిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఒక నివేదిక లేదా కోర్సును వ్రాయవలసి వస్తే, అదే సమయంలో మీరు ఇంగ్లీష్ చదవడం ప్రారంభించినట్లయితే, దాని నుండి మంచి ఏమీ రాదు.

క్రీడ మీ రోజువారీ విధి

మీ షెడ్యూల్‌ను ప్లాన్ చేయండి, తద్వారా వ్యాయామం రోజువారీ కర్మ అవుతుంది. వ్యాయామంతో రోజును ప్రారంభించండి, ఇది రోజంతా శక్తిని పెంచుతుందని మనందరికీ తెలుసు. కానీ అది అన్ని కాదు, ప్రాథమిక ఉదయం వ్యాయామాలు పాటు, ఇతర శారీరక శ్రమ కోసం కనీసం 30-40 నిమిషాలు కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది జిమ్‌కి వెళ్లడం లేదా సాధారణ సాయంత్రం జాగ్ కూడా కావచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం అంటే ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు అని మనందరికీ తెలుసు.

మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి

పని, వాస్తవానికి, చాలా ముఖ్యమైనది మరియు మన సమయాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటుంది, కానీ విశ్రాంతి తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు. మీ టాస్క్ లిస్ట్‌లో విజయవంతంగా పూర్తయిన ప్రతి అంశాన్ని ఒక కప్పు సుగంధ టీ, మీకు ఇష్టమైన పుస్తకంలోని కొన్ని పేజీలు మొదలైనవాటితో "వేడుక్కోవడం" ఒక నియమంగా చేయండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ మనస్సును మళ్లీ క్లియర్ చేయవచ్చు మరియు ప్లాన్‌లోని తదుపరి పాయింట్‌కి వీలైనంత ఓపెన్‌గా ఉండవచ్చు.

మీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి, మీరు మీ జీవితంలో ఈ క్రింది అలవాట్లను చేర్చుకోవచ్చు:

• పడుకునే ముందు మీ రోజు ఎలా గడిచిందో విశ్లేషించండి, మీరు దేనిపై ఎక్కువ సమయం వెచ్చించాలో అర్థం చేసుకోవడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు దాని గురించి పూర్తిగా మర్చిపోవడం మంచిది.
• పని సమయాన్ని సరిగ్గా ఎలా పంపిణీ చేయాలి? ప్లాన్ చేయండి, ప్లాన్ చేయండి మరియు మళ్లీ ప్లాన్ చేయండి, కానీ ప్రాధాన్యతతో మాత్రమే, ప్రాముఖ్యత ప్రకారం పనులను పంపిణీ చేయండి, ఉదయం కోసం భారీ వస్తువులను వదిలివేయండి. మీరు మీ బలాన్ని సరిగ్గా అంచనా వేయాలని గుర్తుంచుకోండి; మీరు శారీరకంగా చేయగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ చేయాలని మీరు ప్లాన్ చేస్తే, అది చాలా నిరాశకు గురిచేస్తుంది.
• మీ వర్క్‌స్పేస్‌ని చక్కగా ఉంచండి, మీ కంప్యూటర్‌లోని ఫైల్‌లను ఫోల్డర్‌లుగా నిర్వహించండి, తద్వారా వాటి కోసం వెతకడానికి సమయాన్ని వృథా చేయకండి. పేపర్ డాక్యుమెంటేషన్‌కు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.
• పెద్ద ప్రణాళికలు మరియు లక్ష్యాలను చిన్న చిన్న పనులుగా విభజించండి, విచిత్రమేమిటంటే, ఈ విధంగా మీరు వాటిని వేగంగా అమలులోకి వస్తారు.
• ఇది మీ రోజు ప్రణాళికలకు హాని కలిగిస్తుందని మరియు ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని కలిగించదని మీరు అర్థం చేసుకుంటే "నో" అని చెప్పడం నేర్చుకోండి. శక్తిని మరియు సమయాన్ని ఆదా చేయండి.
• మీ ప్రయోజనం కోసం ప్రతి ఉచిత నిమిషం ఉపయోగించండి. మీ ఆంగ్లాన్ని మెరుగుపరచడానికి ట్రాఫిక్ జామ్ ఉత్తమ సమయం.
• డైరీని ఉంచండి మరియు మీ తలపై ప్రతిదీ ఉంచవద్దు.
• రోజువారీ దినచర్యను అనుసరించండి. అదే సమయంలో మంచానికి వెళ్లి మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి, మీ శరీరం అలవాటుపడుతుంది మరియు ఉదయం లేవడం చాలా సులభం అవుతుంది.
• బాగా, మరియు, కోర్సు యొక్క, ఎక్కడా విశ్రాంతి లేకుండా. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడానికి ఖాళీ సమయాన్ని కేటాయించండి మరియు వారానికి కనీసం ఒక రోజు సెలవు తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
• అప్పగించడానికి సిగ్గుపడకండి. నిరంతరం కొత్తదాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని విశ్వసించండి మరియు పనిని పూర్తి చేసే నాణ్యత పెరుగుతుంది మరియు సమయం ఆదా అవుతుంది.

మీ సమయం మీ చేతుల్లో మాత్రమే ఉందని మరియు దాని సమర్థ సంస్థ మీపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.

పదబంధం: "నాకు దీని కోసం సమయం లేదు" అనే పదానికి సమయంతో సంబంధం లేదు, ఇది పని యొక్క ప్రాముఖ్యత సమయాన్ని వృథా చేయడానికి చాలా చిన్నదని మాత్రమే ప్రతిబింబిస్తుంది.

సమయాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడం మరియు మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండడం గురించి 20 చిట్కాలు

1. విధికి వైఫల్యం (నిరోధకత) ముందు మీ సమయాన్ని కనుగొనండి.కొన్ని రకాల పనులు మీకు అయిష్టతను మరియు ప్రతిఘటనను కలిగించినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు గమనించుకోవాలి. అప్పుడు, మీరు ఈ సమయాన్ని కనుగొన్నప్పుడు, ప్రతిఘటన ప్రారంభమయ్యే ముందు సమయానికి సమానమైన విరామాలలో పనులను విభజించండి. మీరు వేగవంతమైన మార్గాన్ని తీసుకోవచ్చు; టాస్క్‌లో మీరు ఎంతకాలం సంతోషంగా పని చేస్తారు? ఉదాహరణకు: 1 గంట, లేదు, అది చాలా ఎక్కువ, 45 నిమిషాలు సాధ్యమే, కానీ అది కాదు, 30 నిమిషాలు సౌకర్యవంతమైన సమయం. తరువాత, ఉదాహరణకు, 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి. మీరు ప్రత్యామ్నాయ పనులను ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఎప్పటికప్పుడు మీ నాడీ వ్యవస్థ మరియు మనస్సు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

2. మీరు తయారు చేయడం ప్రారంభించడానికి ముందు విజువలైజేషన్ మరియు డిజైన్. మీరు దానిని ప్రణాళిక అని పిలవవచ్చు, మీరు దానిని వ్రాయవచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు ప్రతిదీ చాలా వివరంగా ఊహించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు ప్రక్రియలో మెరుగైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనగలిగేలా ఇది మీ సమయాన్ని తీవ్రంగా ఆదా చేస్తుంది. నా అనుభవం నుండి, 3-4 గంటల పనులు చిన్న 20 నిమిషాల పనిగా మారవచ్చు.

3. బహుశా డైరీ మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ సమయం ఎక్కడికి వెళుతుందో మీకు అర్థం కాకపోతే, మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు వాటి కోసం గడిపిన సమయాన్ని వ్రాయడం అలవాటు చేసుకోండి. పూర్తిగా అనవసరమైన విషయాలపై ఎంత సమయం వృధా అవుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. సమస్యను కనుగొనడం దానిని పరిష్కరించడానికి మొదటి అడుగు.

4. మీ ఖాళీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవడం.ఇది మీ సమయాన్ని ఉత్పాదకంగా గడపడానికి మరియు మంచి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది, ఇది భవిష్యత్తులో మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

5. ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, టాస్క్‌ల కోసం మీకు నిజంగా అవసరమైన దానికంటే తక్కువ గడువులను సెట్ చేయండి. మనం సమయ పరిమితులను నిర్దేశించుకున్నప్పుడు, మేము వెంటనే అదనపు వనరులను సక్రియం చేస్తాము మరియు అనవసరమైన కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని వెచ్చించము.

6. బహుశా ఆదర్శం మీకు అవసరమైనది కాదా?ఆలోచించండి, మంచి పరిస్థితి మీకు ఆదర్శం కంటే అధ్వాన్నంగా ఉండదు, కానీ మీకు చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది? అపారమైన ప్రయత్నం ద్వారా ఒక చిన్న ఫలితం సాధించే పనులకు ఇది వర్తిస్తుంది. బహుశా ఈ సమయాన్ని ఇతర పనులపై వెచ్చిస్తారా?

7. ఒక చర్య పూర్తి కావడానికి కొన్ని నిమిషాలు పట్టినట్లయితే, వెంటనే దాన్ని చేయండి.. దీన్ని ప్లాన్ చేయడం లేదా వాయిదా వేయడం అవసరం లేదు, లేకపోతే మీరు మరింత సమయం వృధా చేస్తారు.

8. మనలోని శక్తి మొత్తం మనం ఎంత ఉత్పాదకంగా ఉంటామో ప్రతిబింబిస్తుంది.. అందువల్ల, మీ శక్తి స్థాయిని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా, దీనికి సహాయపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:

• శారీరక వ్యాయామం. అవును, మీరు దీని గురించి చాలా విన్నారు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ మీ శరీరంపై సమయం గడపడం ప్రారంభించకపోతే, వెంటనే చదవడం మానేసి, ప్రారంభించండి. మీరు నిరంతరం శక్తి తక్కువగా ఉండి, సున్నా ప్రేరణ కలిగి ఉంటే, మీకు శారీరక శక్తి లేదని అర్థం. మీరు వ్యాయామం చేసే ప్రతిసారీ, మీరు మీ శక్తి నిల్వలను తగ్గిస్తుంది; కానీ అలసట తర్వాత, పరిహారం మరియు అధిక పరిహారం యొక్క దశ ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఫలితంగా, ప్రతిసారీ మీరు మీ అంతర్గత బలం మరియు శక్తిని పెంచుతారు.

• రోజూ కాఫీతో సహా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం మానేయండి. దీన్ని నిరంతరం చేయడం ద్వారా, మేము ఒక అలవాటును సృష్టిస్తాము మరియు శక్తి ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, వాటిని పూర్తిగా వదులుకోవడం మంచిది, కానీ మీరు వాటిని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, తెలివిగా చేయండి: ముఖ్యమైన సంఘటనలకు ముందు, మీకు అదనపు శక్తి అవసరమైనప్పుడు. గమనిక: వ్యాసం కూడా చదవండి -.

• పడుకునే ముందు ఆల్కహాల్ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం మానుకోండి. లేకపోతే, మీకు పూర్తి నిద్ర రాదు మరియు మీరు నిద్రపోవడం కూడా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. ఉదయం మీరు అయిపోయిన మరియు పూర్తి చర్య కోసం పూర్తిగా సిద్ధం కాదు.

చదవడం ద్వారా మరింత సమాచారం పొందవచ్చు .

9. టెలివిజన్ గురించి మర్చిపో. వేరే పని లేదా? ప్రజలు తమ జీవితాలను ఖాళీ కార్యక్రమాలతో వృధా చేసుకుంటారు. ఇతరుల తప్పులను పునరావృతం చేయవద్దు. వార్తల సంగతేంటి? మీ స్నేహితులు ఖచ్చితంగా మీకు అన్ని ప్రధాన వార్తలను తెలియజేస్తారు. మరియు మన కాలంలో, టెలివిజన్ విశ్వసనీయ సమాచారం యొక్క ఉత్తమ మూలం కాదు. ఫోన్ మరియు ఇంటర్నెట్‌లో గడిపే సమయాన్ని కూడా పరిమితం చేయండి.

10. సరైన అలవాట్లను ఏర్పరచుకోండి.స్వయంచాలక చర్యలు సమయాన్ని ఆదా చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ఏ అలవాట్లను అమలు చేస్తున్నారో ఖచ్చితంగా చూడండి, మీ సమయాన్ని, శక్తిని మరియు ఆరోగ్యాన్ని దొంగిలించే అలవాట్లను వదిలించుకోండి.

11. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దాని ఆధారంగా వ్యూహాత్మక నిర్ణయాలు తీసుకోండి.. మీకు అధిక స్థాయి శక్తి మరియు శక్తి ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యమైన పనులను చేయండి; మీకు సాధారణమైన అనుభూతి లేనప్పుడు, కానీ ఎక్కువ కానప్పుడు, సాధారణ పనులపై పని చేయండి; మీకు బలంగా అనిపించనప్పుడు, సులభమైన వాటిపై పని చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోవడానికి సులభమైన మార్గం మీ స్వంత శక్తి యొక్క కనీస స్థాయితో కష్టమైన పనిని ప్రారంభించడం. అలా చేయకూడదు. గమనిక: సరైన లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కథనాన్ని చదవమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

12. చిన్నగా ప్రారంభించండి. అలవాటును సృష్టించడానికి లేదా ఏదైనా ప్రారంభించడానికి చాలా మంచి మార్గం ప్రతిరోజూ చిన్న మార్పులు చేయడం. చిన్న మార్పులు, మొదట, మిమ్మల్ని మీ లక్ష్యానికి దగ్గరగా తీసుకువస్తాయి మరియు రెండవది, అవి ఎక్కువ సమయం తీసుకోవు మరియు మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

సగటు వ్యక్తి ఆలోచనలు చాలా వరకు ప్రతికూలంగా ఉంటాయి. డిమోటివేటింగ్‌తో పాటు, ఇది మన వాస్తవికతను కూడా సృష్టిస్తుంది. ఇప్పుడు ఆలోచించండి?

13. చర్యల కోసం అంచనాలను తగ్గించండి.మీరు మరింత ఎక్కువ పొందినట్లయితే, అది మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది, కానీ మీరు "బంగారు పర్వతాల" కోసం ఆశిస్తున్నట్లయితే, స్వల్పంగానైనా ఎదురుదెబ్బ మిమ్మల్ని తప్పుదారి పట్టించగలదు. మీరు మీ అంచనాలను తగ్గించినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని మరింత నమ్మకంగా, రిలాక్స్‌గా, సంతృప్తిగా మరియు మీ ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

14. మీ గురించి ఎవరూ పట్టించుకోరని గ్రహించండి. మీరు ఎవరు లేదా మీ వద్ద ఉన్నవాటిని ఎవరూ పట్టించుకోరని మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీరు ప్రపంచాన్ని మరింత విస్తృతంగా చూడటం ప్రారంభిస్తారు. ప్రజలు తమ స్వంత శ్రేయస్సు గురించి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారు, వారి ఆలోచనలు చాలా వరకు తమ గురించి ఉంటాయి. మీపై ఎవరూ ఆసక్తి చూపడం లేదని గ్రహించి మీరు మరిన్ని అవకాశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని మరింత ఉత్పాదకతను పొందగలుగుతారు.

15. మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రించండి. దీని అర్థం పూర్తిగా వదిలించుకోవటం కాదు. మన బలగాలను పూర్తిగా నిమగ్నం చేయడానికి, మనం విశ్రాంతి తీసుకోకూడదు. ఒక పనిలో పూర్తిగా మునిగిపోవాలంటే, అది విలువైనదిగా ఉండాలి, అంటే అది ఒక రకమైన ఒత్తిడి భారాన్ని మోయాలి. మీరు మిడిల్ గ్రౌండ్‌ను కనుగొనాలి, ఒక వైపు మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోకూడదు, మరోవైపు ఒత్తిడి మిమ్మల్ని నిరోధించకూడదు. మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడం ద్వారా మీరు మీ ఉత్పాదకత మరియు ప్రేరణను నియంత్రించవచ్చు.

ఆధునిక ప్రపంచంలో సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలనే శాస్త్రం చాలా ముఖ్యమైనది. ప్రాథమిక సమయ నిర్వహణ నైపుణ్యాలతో మాత్రమే మీరు నమ్మకంగా మరియు మీ రోజును ఆనందించగలరు. ప్రతిదీ ఎలా నిర్వహించాలో అనేక పుస్తకాలు మరియు సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి, కానీ అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ సోమరితనాన్ని అధిగమించడం మరియు చర్య తీసుకోవడం ప్రారంభించడం.

ప్రతిదీ పూర్తి చేయడానికి సమయాన్ని సరిగ్గా ఎలా పంపిణీ చేయాలి?

నేటి నమ్మశక్యం కాని వేగవంతమైన జీవితంలో, ప్రతిదానిని కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం మరియు అదే సమయంలో చేసిన పని నాణ్యతలో క్షీణతను నివారించడం.

కాబట్టి, ఈ రోజు ఒక సాధారణ వ్యక్తి విధిగా ఉన్నారు:

1. అధిక వేగం మరియు పెరిగిన అంకితభావంతో మీ పని విధులను నిర్వహించండి;
2. రోజువారీ కుటుంబ సమస్యలతో వ్యవహరించండి;
3. బంధువులు మరియు స్నేహితుల గురించి మర్చిపోవద్దు;
4. మీ పిల్లలతో మరియు మీ ముఖ్యమైన వారితో సమయం గడపండి.

ఇది కాకుండా, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం సమయాన్ని వెతకండి. దూరప్రాంతాలు మరియు ట్రాఫిక్ జామ్‌ల వల్ల ఇదంతా తీవ్రమవుతుంది. మీరు ఎక్కడికీ రానందున మీ జీవితం నిరంతర నిరాశల పరంపరగా మారకుండా నిరోధించడానికి, ఈ క్రింది చిట్కాలను ఉపయోగించండి:

• మీరే నిర్ణయించుకోండి అతి ముఖ్యమినమరియు ప్రపంచ లక్ష్యాలు. రోజువారీ జీవితంలోని సందడిలో, సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు ఈ జీవితం నుండి మీకు ఏమి కావాలో ప్రశాంతంగా ఆలోచించండి, ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయండి మరియు అన్నింటినీ కాగితంపై ఉంచండి;
• సర్దుబాటు మీ దినచర్య. సాధారణ నిద్ర కోసం ఒక వ్యక్తికి ఎనిమిది గంటలు అవసరమని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ఎక్కువసేపు మంచం మీద నానబెట్టడానికి ఇష్టపడితే, ఇది మీ సమయ వనరు, మరియు తక్కువ ఉంటే, నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అవసరమైన పనులను పూర్తి చేయడానికి మీ శక్తి కొంత పడుతుంది;
• ప్రారంభించండి డైరీ, దీనిలో మీరు రాబోయే వారంలో మీ ప్రణాళికలను వ్రాస్తారు. ప్రణాళికలతో అతిగా చేయకూడదనేది ఇక్కడ ముఖ్యం. అత్యంత ముఖ్యమైన వాటిని ఎంచుకోండి, ఖచ్చితంగా రోజుకు ఐదు కంటే ఎక్కువ ఉండవు. మీ ప్రణాళికలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు వాటిని గర్వంతో దాటవేస్తారు;
• ప్రపంచ వ్యవహారాలుఅది మీకు అసాధ్యమైనది లేదా చాలా కష్టంగా అనిపిస్తుంది క్రమంగా. ప్రతిరోజూ, ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి ఏదైనా చేయండి, అప్పుడు మీరు కష్టమైన పనిని ఎలా పూర్తి చేశారో కూడా మీరు గమనించలేరు;
• వదులుకో ఖాళీ కాలక్షేపంఇంటర్నెట్ లేదా ఫోన్‌లో - ఇది మీ సమయ వనరు యొక్క అత్యంత ప్రమాదకరమైన సింక్.

ఈ వీడియోలో, థామస్ ఫ్రాంక్ మీ సమయాన్ని సరిగ్గా ప్లాన్ చేయడానికి మరియు ప్రాధాన్యతలను సరిగ్గా సెట్ చేయడానికి మూడు-దశల నమూనా గురించి మాట్లాడతారు:

సమర్థ సమయ నిర్వహణ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు

సమయ నిర్వహణ యొక్క అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, వారందరూ ఒకే ఆలోచనల ద్వారా ఐక్యంగా ఉంటారు: ప్రతిదీ నిరంతరం నిద్ర లేకుండా మరియు కలలో విశ్రాంతి తీసుకునే వ్యక్తి ద్వారా కాదు, కానీ అతని ద్వారా మాత్రమే జరుగుతుంది. సమర్ధవంతంగా ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేస్తుంది మరియు ముందుగానే ప్రతిదీ ప్లాన్ చేస్తుంది.

టైమ్ మేనేజ్‌మెంట్ టెక్నిక్‌లలో మంచి శాస్త్రం ఒకటి ఐసెన్‌హోవర్ మాతృక. ఇది నాలుగు చిన్నవిగా విభజించబడిన పెద్ద చతురస్రం వలె కనిపిస్తుంది:

1. మొదటి చతురస్రం ముఖ్యమైనది మరియు అత్యవసర విషయాలు;
2. రెండవది ముఖ్యమైనది, కానీ అత్యవసరం కాదు;
3. మొదటిది కింద ఉన్న మూడవది ముఖ్యమైనది కాదు, అదే సమయంలో అత్యవసర పనులు;
4. నాల్గవది ముఖ్యమైన లేదా అత్యవసరం కాని పనులను కలిగి ఉంటుంది.

కాబట్టి, కొంచెం ప్రణాళికతో, మీరు మీ రోజువారీ, వార, నెలవారీ లేదా వార్షిక పనుల యొక్క చిక్కుబడ్డ గజిబిజిని మ్యాట్రిక్స్‌లో నిర్దేశించిన చతురస్రాల్లోకి విడదీస్తారు. ఈ విధంగా, మీరు తక్షణమే సమయాన్ని వెచ్చించాల్సిన అవసరం ఏమిటి, మీరు తర్వాత ఏమి వదిలివేయవచ్చు మరియు మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితా నుండి పూర్తిగా మినహాయించాల్సినవి మీకు చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

ఐసెన్‌హోవర్ మాతృక యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు:

• IN ప్రధమచతురస్రంలో చేయవలసిన పనులు ఉండాలి, పాటించడంలో వైఫల్యం ప్రత్యక్ష ప్రతికూల పరిణామాలకు దారి తీస్తుందిమీ కోసం. నిపుణులు ఈ చతురస్రం ఖాళీగా ఉండాలని చెబుతారు, ఎందుకంటే మీరు మీ సమయాన్ని తెలివిగా ఉపయోగిస్తున్నారని మరియు బర్నింగ్ పరిస్థితులను నివారించవచ్చని ఇది సూచిస్తుంది;
• అన్నీ ప్రధానమైనవి రోజువారీ పనులు, ఒక నియమం వలె, కలిగి ఉంటాయి రెండవచతురస్రం. ఇది మీకు ముఖ్యమైనది: వ్యాయామం, సరైన పోషకాహారం మొదలైనవి, కానీ అత్యవసరంగా కాదు, అంటే, వీటిని చేయడంలో వైఫల్యం నిర్దిష్ట ఇబ్బందులకు దారితీయదు;
• IN మూడవదివిధులను కలిగి ఉంటుంది మీ దృష్టి మరల్చండిఉద్యమం నుండి ప్రధాన లక్ష్యం వైపు, కానీ అదే సమయంలో వారు వీలైనంత త్వరగా పూర్తి చేయాలి. వంటలు కడగడం నుండి అనవసరమైన సందర్శనల వరకు;
• లో నమోదైన కేసులలో నాల్గవదిఅవి అమలులో ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి చతురస్రాన్ని క్షుణ్ణంగా తనిఖీ చేయాలి. మీరు వాటిని పూర్తిగా వదులుకోలేకపోతే, వాటిని వదిలేయండి అన్ని ఇతర పనులు పూర్తయినప్పుడు.

పని సమయాన్ని సరిగ్గా ఎలా పంపిణీ చేయాలి?

మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో సమయాన్ని ఎలా సరిగ్గా నిర్వహించాలో నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు చిన్న సవరణలతో పనిలో అదే పద్ధతులను సులభంగా వర్తింపజేయవచ్చు:

1. మీరు పనికి వచ్చినప్పుడు, మీ ఉద్యోగ బాధ్యతలపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెట్టండి. సహోద్యోగితో అన్ని టీ పార్టీలు మరియు హృదయపూర్వక సంభాషణలను నిలిపివేయండి. మీ ఉదయాన్నే ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి;
2. మీ పని బాధ్యతలకు విరుద్ధంగా ఉంటే తప్ప ఇంటర్నెట్ మరియు మొబైల్ ఫోన్‌ని ఉపయోగించడం మానేయండి. ఇవి ప్రధాన సమయం సింక్‌లు కాబట్టి;
3. టేబుల్‌పై మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వస్తువులను క్రమంలో ఉంచండి, తద్వారా మీరు ఎక్కడ మరియు ఏమి తీసుకోవచ్చు మరియు సమయానికి చూడగలరు, మీ తల క్రమంలో ఉంటుంది;
4. డైరీని ఉంచండి. ప్రణాళికా సమావేశంలో మీ రోజువారీ బాధ్యతలు మరియు పనులను నమోదు చేయండి మరియు వాటికి ప్రాధాన్యతలను కేటాయించండి;
5. ఉదయాన్నే, మీరు చాలా కాలంగా వాయిదా వేస్తున్న లేదా మీకు నచ్చని పనిని చేయడం ఉత్తమం;
6. మీరు ఒకే సమయంలో అనేక పనులను చేపట్టకూడదు. ఇది శక్తి మరియు సమయం పడుతుంది;
7. మీ స్వంత ప్రణాళికలను కలిగి ఉన్నందున, మీరు మీ సహోద్యోగులకు వారి వ్యవహారాలలో సహాయం చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఈ సందర్భంలో, ఒకసారి సమర్థవంతంగా తిరస్కరించడం ఎలాగో నేర్చుకోవడం మంచిది;
8. వీలైతే, పనులను మీరు మీరే చేయవలసినవి మరియు మీరు సబార్డినేట్‌లు లేదా సహోద్యోగులకు అప్పగించగలిగేవిగా విభజించండి.

సాయంత్రం మీ శక్తి ఆరిపోతుంది మరియు పనిని పూర్తి చేయడానికి ఎక్కువ వనరులు ఖర్చు చేయబడతాయని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి, మీ పని దినాన్ని తెలివిగా ప్లాన్ చేసుకోండి.

మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆలస్యంగా ఉంటే, మీ ఉన్నతాధికారుల నుండి అసంతృప్తిగా ఉన్న చూపులను పట్టుకోండి మరియు బహిరంగ వ్యాఖ్యలను స్వీకరించినట్లయితే, నిర్ణీత సమయంలో కేశాలంకరణకు చేరుకోకండి మరియు హ్యారీకట్ లేకుండా ముగించకండి, అప్పుడు మీరు వినాలి క్రింది చిట్కాలు:

• డైరీని ఉంచండి;
• మీ రోజును ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి, ఉదాహరణకు రాత్రి ముందు లేదా ఉదయం అల్పాహారం సమయంలో;
• మీ డైరీలో విషయాలను వివరణాత్మక రూపంలో వ్రాయండి. ఈ రోజు కోసం మీ పనుల జాబితాలో సూపర్ మార్కెట్‌కి పర్యటన ఉంటే, మీరు అక్కడ ఏమి కొనుగోలు చేయాలో వెంటనే సూచించండి;
• త్వరగా మేల్కొలపండి - అప్పుడు మీరు ప్లాన్ చేసిన ప్రతిదాన్ని చేయడానికి మీకు మరిన్ని అవకాశాలు ఉంటాయి. కానీ ఇది ఎనిమిది గంటల నిద్ర ఖర్చుతో ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి. ముందు రోజు రాత్రి త్వరగా పడుకోవడం మంచిది;
• ఐదు నిమిషాల్లో చేయగలిగిన పనులను తర్వాత వదిలివేయవద్దు;
• మీకు ఏది గొప్ప ఫలితాలను తెస్తుందో ప్రాధాన్యతగా ఎంచుకోండి;
• రోజుకు ఐదు కంటే ఎక్కువ ముఖ్యమైన పనులు ఉండకూడదు;
• ఊహించని పరిస్థితుల కోసం సమయం వదిలివేయండి;
• నిర్దిష్ట పనులను సులభతరం చేయడానికి లేదా అప్పగించడానికి మార్గాలను పరిగణించండి. ఉదాహరణకు, మీ జీవిత భాగస్వామిని కిరాణా షాపింగ్‌కి వెళ్లమని మరియు మీ కుమార్తెను గిన్నెలు కడగమని అడగండి.

విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయాన్ని ఎలా కనుగొనాలి?

అన్ని పనులను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి, ఒక వ్యక్తికి అవసరం నాణ్యమైన విశ్రాంతి తీసుకోండి. తగ్గిన సమయంతో:

1. మీ సెలవులను ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి. అయితే, మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులతో పార్క్‌లో నడవడానికి అరగంట మాత్రమే సమయం ఉందని చెప్పకూడదు, ఇది వారిని బాధించవచ్చు;
2. అన్ని సమస్యలు మరియు ప్రశ్నలను పక్కన పెట్టండి, అవి అత్యవసరమైనవి మరియు ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ. కుటుంబానికి మరియు విశ్రాంతికి ఈ సమయాన్ని కేటాయించండి;
3. క్రియాశీల వినోదం, నడకలు, క్రీడలు, పఠనం ఎంచుకోండి. ఈ విధంగా మీరు తక్కువ సమయంలో అత్యధిక భావోద్వేగాలను పొందుతారు.

మీ సెలవులను ప్లాన్ చేసుకునే ఈ విధానంతో, మీరు దీన్ని మీ వారానికోసారి చేయవలసిన పనుల జాబితాలోకి సులభంగా అమర్చవచ్చు మరియు మీరు నిరంతరం బిజీగా ఉన్నారని మరియు అంతులేని సమస్యలను పరిష్కరించడంలో దృష్టి కేంద్రీకరించినట్లుగా మీ కుటుంబ సభ్యులు భావించరు. మరియు మీ శరీరం, క్రమంగా, కొత్త విజయాలు కోసం సిద్ధంగా ఉంటుంది.

అందువల్ల, సమయాన్ని ఎలా కేటాయించాలో తెలుసుకోవడం, మీరు అన్ని సమస్యలను, గ్లోబల్ టాస్క్‌లను సులభంగా ఎదుర్కోగలుగుతారు మరియు మీ కుటుంబంతో మంచి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఒక వ్యక్తి, సంక్లిష్ట సమస్యలను పరిష్కరించే యంత్రం కాదు.

వీడియో: సమయాన్ని వృథా చేయకుండా ఎలా నేర్చుకోవాలి?

ఈ వీడియోలో, విటాలీ రోడియోనోవ్ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి రోజంతా సమయాన్ని ఎలా సమర్థవంతంగా మరియు పంపిణీ చేయాలో ఎలా నేర్చుకోవాలో మీకు తెలియజేస్తుంది: