మీ 30వ పుట్టినరోజును ఎలా జీవించాలి, స్త్రీ మనస్తత్వశాస్త్రం. పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సంక్షోభం అభివ్యక్తి యొక్క విశేషములు

"మాష్, మరియు నలభైకి అది మిమ్మల్ని మరింత బలంగా తాకుతుంది..."

అది ముగిసినట్లుగా, నా విచారం మరియు ముప్పై ఏళ్లు నిండాలనే కోరిక గురించి నేను మాత్రమే చింతిస్తున్నాను. పురుషులు మరియు మహిళలు ఆందోళన, కానీ మహిళలు ముఖ్యంగా, మొదటి ముడతలు, మొదటి బూడిద జుట్టు నిశ్శబ్దంగా రాబోయే వృద్ధాప్యం మాకు గుర్తు ఎందుకంటే. ముప్పై ఏళ్ల వయస్సు మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం, విలువల పునరుద్ధరణ మరియు ఈ సమయం వరకు సేకరించిన అనుభవంతో గుర్తించబడిందని నమ్ముతారు. ఒక సంవత్సరం క్రితం నాకు ఈ అనుభూతి వచ్చింది. క్రొత్తదాన్ని శోధించాలనే కోరిక ఉంది, నా జీవిత పారామితులను మరియు సమూలంగా మార్చాలని నేను కోరుకున్నాను.

ముప్పై ఏళ్ల వరకు జీవితం ఒక క్షణం లాగా ఎగిరిపోతుంది - బాల్యం, పాఠశాల, విశ్వవిద్యాలయం, సంబంధాలు, మొదటి ఉద్యోగం ... ఆపై, ఒక మహిళ ఆగి, తన జీవితాన్ని తాను ఎలా ఊహించుకున్నానో అది గ్రహించే క్షణం వస్తుంది. ఒంటరి వ్యక్తులు తమ "ఏకాంతత్వం" మరియు పిల్లల కొరత గురించి విసుగు చెందడం ప్రారంభిస్తారు, వివాహితులు తమ వృత్తిపరమైన వైఫల్యం గురించి విసుగు చెందుతారు. ఇంకొక విషయం ఉంది - కొంతమంది తమ జీవితాలను పునఃపరిశీలించేటప్పుడు, వారు తమ జీవితంలో రెండవ సగం గడపాలనుకుంటున్న వ్యక్తి కాదని గ్రహిస్తారు. సంబంధాలు హ్యాండిల్ లేకుండా సామెత సూట్‌కేస్‌ను పోలి ఉంటాయి, మీకు తెలిసినట్లుగా, లాగడం కష్టం మరియు విసిరేయడం జాలి.

నేను దేని గురించి విసుగు చెందాను? సామాజిక పాత్రలు పోషించబడ్డాయి: భార్య, తల్లి, స్పెషలిస్ట్ మొదలైనవి. మరియు ప్రతిదీ స్థిరంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది - ఇల్లు, పని, ఇల్లు, కానీ రోజువారీ చింతల మధ్య ఏదో కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు ఇది వారిని విచారకరమైన ఆలోచనలకు దారి తీస్తుంది. తల్లి/భార్య అంతం అని ఎవరైనా అనుకుంటారు: చెబురెక్స్ కోసం వంటకాల గురించి చర్చిస్తున్న అస్పష్టమైన అత్త, తలలో చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మాత్రమే ఉంది మరియు ఇప్పుడు కుటుంబానికి సేవ చేయడం విచారకరం...
కాబట్టి, తల్లిగా లేదా భార్యగా మారడం అనేది రోగనిర్ధారణ కాదు మరియు ప్రసవం మెదడు లేదా శరీరంపై ఎటువంటి హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపదు. ప్రపంచ దృష్టికోణం మారుతుంది, కానీ మీ ఆకాంక్షలన్నింటినీ ఒక బార్న్ లాక్‌తో లాక్ చేసి, మాతృత్వం యొక్క బలిపీఠం మీద మీ జీవితాన్ని త్యాగం చేయడం కాదు.
కాబట్టి నేను ఈ తేదీని ఎందుకు ప్రతికూలంగా ఎదుర్కొంటున్నాను? నేను చాలా యువకుడిలా భావిస్తున్నాను కాబట్టి - నా అంతర్గత భావన నా పాస్‌పోర్ట్ వయస్సుకు ఏమాత్రం అనుగుణంగా లేదు. మీ పాస్‌పోర్ట్ ప్రకారం మీ జీవితంలో సగం ఇప్పటికే గడిచిపోయిందని మీరు గ్రహించినప్పుడు, నిరాశకు గురికాకుండా ఉండటం కష్టం. నేను నా ఆలోచనలతో ముందుకు సాగను; నేను సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొనే నా స్వంత పద్ధతికి వెళ్తాను.

నిష్క్రమణ ఎక్కడ ఉంది? 30వ సంఖ్యతో తొంగిచూడాల్సిన అవసరం లేదన్న అవగాహనలో. 30 ఏళ్లు మరియు ఒక వారంలో, జీవితం 29 సంవత్సరాల 11 నెలల జీవితానికి చాలా భిన్నంగా ఉండదు. కేవలం అంకెలు... జీవితంలో ప్రతి విషయాన్ని సమీక్షించుకుని మార్చగలిగే వయసు ఇంకా ముప్పై ఏళ్లు. ఇంకా సమయం ఉంది, ముప్పై కాదు ఎనభై. మీరు మీ పని స్థలం మరియు కార్యాచరణ రకాన్ని మార్చవచ్చు, కొత్త దిశలో విద్యను పొందవచ్చు, కుటుంబాన్ని కనుగొనవచ్చు, కానీ నేను ఒక పుస్తకాన్ని వ్రాయాలనుకుంటున్నాను మరియు వ్రాయాలనుకుంటున్నాను. మరియు 30 భయం ఒక రౌండ్ సంఖ్య యొక్క భయం: 29 లేదా 31 అంత తీవ్రంగా కనిపించడం లేదు. సున్నాలు ఉన్న సంఖ్యలు పూర్తయినట్లు ధ్వనిస్తుంది...30, 40, 50. ఇక్కడ, విక్రయదారుల మాదిరిగానే, 299 రీ ధరను 300 రీ కంటే సులభంగా గ్రహించి కొనుగోలు చేయవచ్చు.

అంతర్గత సంక్షోభం తీవ్రమైన శ్వాసకోశ సంక్రమణం కాదని మరియు ఒక వారంలో దూరంగా ఉండదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను మరియు నేను ఈ అంశం గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉంటాను. వయస్సు-సంబంధిత సంక్షోభాలు మనలను అధిగమించడం కూడా మంచిది - అంటే మార్పులు ఉంటాయి, అంటే అభివృద్ధి ఉంది. నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ నాకు చెప్పినట్లు: "మాషా, ముప్పై అనేది మీ యవ్వనంలో ఉన్నంత అమాయకంగా మరియు తెలివితక్కువది కాదు, కానీ వృద్ధాప్యంలో వలె ఇప్పటికీ విసుగుగా లేదు." మీ వయస్సును ప్రేమించండి, దాని గురించి గర్వపడండి, మీకు ఇష్టమైన పెర్ఫ్యూమ్ లాగా ధరించండి - ఆనందంతో!

మీ వయస్సు గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీరు వయస్సు సంబంధిత సంక్షోభాలను ఎదుర్కొన్నారా?
మీకు ముప్పై ఏళ్లు పైబడి ఉంటే, మీ ముప్పై ఏళ్ల వ్యక్తి కోసం మీరు ఏమి కోరుకుంటారు?

సేవ్ చేయబడింది

కానీ చాలా కాలం క్రితం మీరు Dontsova చదివి, మీరే వ్రాయడానికి ప్రయత్నించారు, అల్లిన ఫన్నీ మరియు అందమైన scarves, మీ ఇష్టమైన రాయల్ guppies కను. దురదృష్టవశాత్తూ, మీరు చివరిసారిగా దీన్ని ఎప్పుడు చేశారో కూడా మీకు గుర్తుండదు. మీకు ఇష్టమైన పనిని చేయకుండా, మీరు వారాంతాల్లో లేదా సెలవులు చూడకుండా, రోజంతా వేరొకరి పని చేస్తూ గడుపుతారు. ఇది ఒక ఎపిఫనీ లాంటిది. మీ సాధారణ దినచర్య మధ్యలో, మీరు ఆగి మీతో ఇలా చెప్పుకుంటారు: “నేను ఇక్కడ ఏమి చేస్తున్నాను? మరి వీళ్లంతా ఎవరు?

30 ఏళ్ల మెరీనా నగర ఆసుపత్రిలో డ్యూటీలో ఉన్నప్పుడు ఇలాంటి ఆలోచనతో తనను తాను పట్టుకుంది. తెల్లవారుజామున మూడు గంటలకు వృద్ధ రోగి నుండి మరొక ఫిర్యాదును విని, చివరకు ఆమెను పడుకోబెట్టిన తర్వాత, మెరీనా అకస్మాత్తుగా ఇలా అనుకుంది: “నేను చిన్నప్పుడు కలలు కనేది ఇదేనా? నేను ఒకసారి టెలివిజన్‌లో పని చేయాలనుకున్నాను, కానీ నా కుటుంబం యొక్క సందేహానికి లొంగిపోయి, నేను నర్సు యొక్క మరింత పనికిమాలిన వృత్తిని ఎంచుకున్నాను. నాకు భర్త లేడు, మరియు సంవత్సరాలుగా, విరిగిన మరియు అందమైన అమ్మాయి నుండి, నేను ఆసక్తిలేని ఉద్యోగంతో గొణుగుతున్న పాత పనిమనిషిగా మారిపోయాను. కానీ నాకు ఇది వద్దు! నేను నన్ను ఎలా తిరిగి పొందగలను?

ఇది కూడా భిన్నంగా జరుగుతుంది. 29 ఏళ్ల అలెగ్జాండ్రా ఇలా చెప్పింది: “నేను విలాసవంతమైన గదిలో, లెదర్ సోఫాలో కూర్చుని, నా శరీరంపై విలాసవంతమైన పట్టు వస్త్రాన్ని విసిరాను, నా చేతిలో షాంపైన్ గ్లాస్ ఉంది మరియు మరొక తెలివితక్కువ సిరీస్ ఆడుతోంది. భారీ టీవీ తెరపై. బయటి నుండి చూస్తే, అదంతా ఒక గృహిణి జీవితాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నట్లు అనిపించింది, పనిలేకుండా నిస్తేజంగా ఉంది, ఒకప్పుడు విజయవంతమైన శాస్త్రవేత్తగా కెరీర్ కావాలని కలలుకంటున్నది మరియు విజయవంతమైన వ్యాపారవేత్తను వివాహం చేసుకోవడం, తన దేశీయ విల్లా యొక్క "అలంకరణ" గా మారింది, తనను తాను గుర్తుచేసుకుంది. బంగారు పంజరంలో పక్షి. ఆపై ప్రస్తుత పరిస్థితులను మార్చడానికి ఇది సమయం అని నేను గ్రహించాను.

25 ఏళ్ల తర్వాత సర్వే చేసిన మహిళల్లో మూడొంతుల మంది ఇలాంటి సంక్షోభాలకు లోనవుతున్నారని సైకాలజిస్టులు చెబుతున్నారు. వారి రూపానికి కారణం స్త్రీ యొక్క అంతర్గత మరియు బాహ్య ప్రపంచం మధ్య సంఘర్షణగా పరిగణించబడుతుంది: ఆమె ప్రతిరోజూ ఏమి చేస్తుంది మరియు వాస్తవానికి ఆమె ఏమి చేయాలనుకుంటున్నది. ఇక్కడే మాంద్యం మొదలవుతుంది, అసంతృప్తి భావన, ఒక మహిళ హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులు మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ అలసటను కోరుకునే కారణం. వీటన్నింటిని మార్చాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని ఒక మంచి రోజు అర్థమవుతుంది. కానీ ఎలా? దాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

ఇది ప్రారంభమైనప్పుడు.

30 మరియు 40 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల స్త్రీల కోసం స్త్రీ స్వీయ-గుర్తింపు యొక్క సంక్షోభాలు వేచి ఉన్నాయి. ఈ జీవిత కాలంలో, బాలిక విద్యార్థి ఇప్పటికే డిపార్ట్‌మెంట్ అధిపతిగా లేదా చెత్తగా ప్రముఖ నిపుణుడిగా మారింది మరియు యువత యొక్క గాలులతో కూడిన సమయం తల్లి మరియు వైవాహిక బాధ్యతలతో భర్తీ చేయబడింది. వీటన్నింటి కొరకు, మీరు మీ ఇష్టమైన కార్యకలాపాలను త్యాగం చేయాలి, ఎందుకంటే పనిలో మరియు ఇంట్లో మీపై ఎక్కువ డిమాండ్లు ఉంచబడతాయి. ఈ రొటీన్‌లో కనీసం కొంచెం అవుట్‌లెట్ అయినా ఉంటే మంచిది. కానీ పనిలో మరియు కుటుంబంలో మీ పట్ల వైఖరి పూర్తిగా వినియోగదారునిగా ఉన్నప్పుడు మరియు జీవితంలో మీ కోసం చోటు లేనప్పుడు, అది సంక్షోభం వస్తుంది. దాన్ని అధిగమించడానికి రెసిపీ ఏమిటి? కొందరు తమ దినచర్యను మార్చుకుంటారు, మరికొందరు తమ జీవితమంతా మార్చుకుంటారు. సార్వత్రిక నివారణ లేదు. మీ కోసం సమయం, ప్రియమైన.

ఒక అడ్వర్టైజింగ్ ఏజెన్సీ యొక్క విజయవంతమైన మేనేజర్, వరుసగా ఇద్దరు అద్భుతమైన పిల్లలకు జన్మనిచ్చింది మరియు భయంకరమైన బిజీగా ఉన్న తన భర్త నుండి ఎటువంటి సహాయం పొందలేదు, బాత్రూమ్ అద్దంలో, అదే బాత్రూంలో 15 కిలోగ్రాముల బరువు పెరిగి, తనను తాను చూసుకుంది. ఆమె భుజాలపై పడిన అలసట మరియు చింతల నుండి బెలూగా గర్జించింది. ఆమె పేరు మాషా. మరియు ఆమెకు నటాషా అనే సోదరి ఉంది, ఆమె తన సోదరిని సందర్శించిన మొదటి గంట తర్వాత ఇలా చెప్పింది: "మాషా, మీరు మీతో ఏదైనా చేయవలసిన సమయం వచ్చింది, లేకపోతే మీరు ఇకపై మీలా కనిపించరు!" చివరగా ధైర్యం తెచ్చుకుని, ఆ సాయంత్రం మాషా తన భర్తతో కొన్ని గంటలపాటు ప్రతి రెండు రోజులకు ఒక నానీని నియమించుకునే అవకాశం గురించి మాట్లాడింది, వారి సందర్శన సమయంలో మాషా వ్యాయామశాలకు వెళ్లవచ్చు. ఆ సమయంలో ఆర్థిక కోణం నుండి అది సులభమైన నిర్ణయం కాదు. కొంత సమయం తరువాత, మాషా తన గురించి ఈ క్రింది విధంగా చెప్పగలిగింది: “నేను నా పూర్వ స్థితికి తిరిగి వస్తున్నట్లు నాకు అనిపించింది. ఇప్పుడు నేను తల్లిగా కొత్త హోదాలో ఉండవలసి ఉన్నప్పటికీ. పిల్లలు పెద్దయ్యాక నాకిష్టమైన ఉద్యోగానికి తిరిగి రాగలనన్న విశ్వాసం నాలో ప్రాణశక్తిని నింపింది. మరియు నిరాశ పోయింది."

గుర్తుంచుకో:మీ జీవిత మార్గంలో మీకు ఎలాంటి మార్పులు ఎదురు చూసినా, ఎల్లప్పుడూ మీ కోసం కనీసం కొంచెం సమయం కేటాయించండి. ముందుకు! ముద్రల కోసం. తీవ్రమైన అంతర్గత వినాశనంతో, ఒక సాధారణ అభిరుచి సమర్థవంతమైన నివారణగా ఉండదు. దీనికి మాక్రేమ్ లేదా అల్లడం కంటే బలమైన చికిత్స అవసరం. మార్పు వైపు ప్రాథమిక చర్యలు తీసుకోవడానికి మనమందరం సిద్ధంగా లేము, కానీ వాటిని తీసుకోవడానికి ధైర్యం చేసే వారు రోజువారీ ఆనందం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందుతారు.

27 ఏళ్ల జర్నలిస్ట్ ఎలెనా, రాజధాని యొక్క వ్యాపార పత్రికలలో ఒకదానిలో విజయవంతంగా వృత్తిని కొనసాగిస్తూ, అంతకుముందు తనకు చాలా ఆనందాన్ని కలిగించిన సృజనాత్మకత ఇకపై ఆమెకు అలాంటిదేమీ తీసుకురాదని గ్రహించింది. పని విసుగును మాత్రమే తెచ్చిపెట్టింది మరియు నేను వ్రాయవలసిన నివేదికలు మరియు కోట్‌లు నన్ను నిరుత్సాహానికి గురిచేశాయి. మరొక ప్రచురణకు వెళ్లడం గురించిన ఆలోచనలు నాకు బాధ కలిగించాయి. ప్రస్తుత పరిస్థితి గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, ఎలెనా ఎప్పుడూ ప్రయాణించాలని కలలు కంటున్నట్లు భావించింది. పబ్లిషింగ్ హౌస్ నుండి బయలుదేరిన తరువాత, ఆమె తనతో పాటు ఒక నెల పాటు భారతదేశానికి వెళ్ళమని తన సన్నిహిత స్నేహితురాలిని ఒప్పించింది, అక్కడ, మరొక సంస్కృతి మరియు ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని తాకి, ఆమె వేరే వ్యక్తిలా భావించింది మరియు ఆమె ప్రకారం, పూర్తిగా ఇంటికి తిరిగి వచ్చింది. విభిన్న వ్యక్తి. ఈ ప్రయాణం ఆమె జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చేసింది. ఎలెనా ట్రావెల్ మ్యాగజైన్ యొక్క ఎడిటోరియల్ బోర్డ్‌లో సభ్యురాలిగా మారింది మరియు ప్రస్తుతం, తన వృత్తిపరమైన నైపుణ్యాలను కోల్పోకుండా, ప్రపంచాన్ని పర్యటిస్తుంది, ప్రపంచంలోని కనిపెట్టబడని మూలల గురించి వ్యాసాలు మరియు కథనాలను వ్రాస్తుంది. అంటే తనకు ఇష్టమైన వృత్తిని తనకిష్టమైన వ్యాపారాన్ని మిళితం చేస్తాడు.

సమస్య "వ్యక్తిగత" మూలాలను కలిగి ఉంటే.

తరచుగా, వృత్తిపరంగా అసంతృప్తి చెందని లేడీస్ సంక్షోభ ఉచ్చులో పడతారు. ఒక అవగాహన మరియు ప్రేమగల భాగస్వామి లేకపోవడం సంక్షోభ వ్యక్తీకరణల అభివృద్ధిలో నాటకీయ పాత్ర పోషిస్తుంది. మరియు ఒంటరి మహిళకు ఎప్పుడూ ఎంచుకునే హక్కు ఉంటే, వివాహిత స్త్రీకి మరియు పిల్లలతో కూడా భారం ఉన్న స్త్రీకి మూస పద్ధతుల ఉచ్చు నుండి బయటపడటం అంత సులభం కాదు.

37 ఏళ్ల అల్బినా తన మనస్తత్వవేత్తతో ఒక అపాయింట్‌మెంట్‌లో చెప్పినది ఇక్కడ ఉంది: “బయటి నుండి, ప్రతిదీ చాలా బాగుంది. పెద్ద కంపెనీలో అకౌంటెంట్ గా సక్సెస్ ఫుల్ ఉద్యోగం, ఇంట్లో పెరుగుతున్న ఇద్దరు కొడుకులు. సంతోషం లేదు. ఇంటికి తిరిగొచ్చాక ఎవరినీ చూడాలనిపించలేదు. నా భర్తతో ఎలాంటి సంబంధం లేదు, ఇంటివారితో మాత్రమే. ఆ పైన, పుండ్లు ఏర్పడటం ప్రారంభించాయి. తాను కొంతకాలం విడిగా జీవించాలనుకుంటున్నట్లు అల్బినా తన భర్తకు ప్రకటించిన తరువాత, ఆమె ప్రత్యేక గృహాలను అద్దెకు తీసుకోవలసి వచ్చింది మరియు క్రమానుగతంగా తన భర్త మరియు ఆమె పెద్ద కొడుకును సందర్శించవలసి వచ్చింది (చిన్నవాడు ఆమెతో అద్దె అపార్ట్మెంట్లో ఈ కష్ట సమయంలో నివసించాడు). రెండు నెలల తర్వాత, తన జీవితం మెరుగుపడటం ప్రారంభించిందని అల్బినా గ్రహించింది. విచారం పోయింది, నేను ఉదయం మేల్కొలపాలనుకున్నాను. మరో నెల తరువాత, అల్బినా తన పెద్ద కొడుకును తన అపార్ట్మెంట్కు తీసుకువెళ్లింది, మరియు ఒక సంవత్సరం తరువాత ఆమె తన కొత్త భర్తను కలుసుకుంది, ఆమెతో ఆమె బిడ్డను ఆశిస్తున్నది. మరియు ఆమె సంతోషంగా ఉంది, సంతోషంగా ఉంది, ఎందుకంటే ప్రేమించని వ్యక్తితో (అతను మీ పిల్లలకు తండ్రి అయినా) జీవించడం మీకు సంతోషాన్ని కలిగించదని ఆమె సమయానికి గ్రహించింది.

మీ ఆదర్శ జీవితాన్ని ఊహించుకోండి.

మీరు ఎప్పుడు, ఎవరితో గడపాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. మీరు నివసించాలనుకుంటున్న ఇంటిని లేదా ఈ ఇంటి యజమానిగా మారే వ్యక్తిని దాని కీర్తిలో ఊహించుకోండి. "నా ఆదర్శ దినం" శీర్షికతో కాగితంపై జాబితాను రూపొందించండి. మీ దినచర్యను నిమిషానికి నిమిషానికి ప్లస్ గుర్తుతో వ్రాయండి. ఈ రోజు మీ గతం నుండి వచ్చిందా లేదా మీరు మీ కోసం పూర్తిగా ఆవిష్కరిస్తారా అనేది పట్టింపు లేదు. మీరు "నా ఆదర్శ రోజు ఆఫ్" ఇదే విధమైన జాబితాను తయారు చేయవచ్చు. ఈ రికార్డులను విశ్లేషించండి. చాలా రికార్డింగ్‌లు మీకు అమలుకు దూరంగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, ముగింపులకు వెళ్లవద్దు.

మీకు తెలిసినట్లుగా, గొప్ప విషయాలు చిన్న విషయాలతో ప్రారంభమవుతాయి మరియు మార్పులు చిన్న విషయాలతో రూపొందించబడ్డాయి. ఉదాహరణకు, మీ "ఆదర్శ ఉదయం"లో అల్పాహారం కోసం బేకన్ మరియు గుడ్లు తీసుకోకుండా ఎవరు ఆపుతున్నారు? లేక కొత్త పట్టు లోదుస్తుల మీద యువరాణిలా పడుకుంటారా? ఏదైనా లక్ష్యాన్ని ఆచరణాత్మకంగా చేరుకుంటేనే సాధించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మాల్దీవుల పర్యటన గురించి చాలా సంవత్సరాలుగా కలలు కంటున్నారు. కాబట్టి ట్రావెల్ కంపెనీలకు కాల్ చేయండి మరియు పద్ధతి ప్రకారం డబ్బు ఆదా చేసుకోండి. కొద్దికొద్దిగా, చిన్న దశల్లో, మీరు మీ ఆదర్శ దినానికి చేరువవుతారు మరియు ఏదో ఒక రోజు, అది ఇప్పటికే వచ్చిందని మీరు గ్రహిస్తారు! మీరే తప్ప ఎవరూ మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టరు! మీకు సానుకూల భావోద్వేగాలను అందించే వాటిని గుర్తుంచుకోండి మరియు మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచే ప్రతిదాని గురించి జాగ్రత్త వహించండి. దీన్ని విశ్లేషించండి. మొదటి చూపులో అది విలాసవంతమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, మీకు కావలసినది చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మీ కోసం చూడండి మరియు మీరు కనుగొంటారు! సంతోషంగా ఉండు.

చివరకు, ఒక చిన్న మానసిక వ్యాయామం. చిన్నతనంలో మీకు ఇష్టమైన 5 పనుల జాబితాను కాగితంపై రాయండి. కార్యకలాపం సంఖ్య 1 కోసం మీ షెడ్యూల్‌లో ఒక గంటను కేటాయించండి, అది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తే, దానిని సంప్రదాయంగా చేసుకోండి. మీరు దాని నుండి బజ్ పొందకపోతే, వ్యాపార సంఖ్య 2 చేయండి. అనుభవం ద్వారా, మీరు ఇష్టపడేదాన్ని ఎంచుకుంటారు.

తన జీవితాంతం, ఒక వ్యక్తి అనివార్యంగా అనేక సంక్షోభాలను ఎదుర్కొంటాడు, అది ఒక వయస్సు, వృత్తిపరమైన లేదా సామాజిక స్థితి నుండి మరొకదానికి మారిన క్షణాలతో పాటు వస్తుంది. సంక్షోభం అనేది జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన దశ ముగిసిన కాలం, మరియు మరొకటి ఇంకా ప్రారంభం కాలేదు. ఇటువంటి కాలాలు తరచుగా కలిసి ఉంటాయి అంతర్గత వైరుధ్యాలు మరియు జీవిత అర్థాలు మరియు మార్గదర్శకాల కోసం శోధించే సమస్య యొక్క తీవ్రతరం.

30 సంవత్సరాల సంక్షోభం వయస్సుతో మాత్రమే షరతులతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరికి వ్యక్తిగత మరియు సామాజిక అభివృద్ధిలో వారి స్వంత వేగం ఉంటుంది.నియమం ప్రకారం, 30 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఒక వ్యక్తి సాంఘికీకరణ మరియు ఎదుగుదల యొక్క ప్రాథమిక పనులను పరిష్కరిస్తాడు, జీవితంలో ఒక నిర్దిష్ట స్థిరత్వాన్ని సాధించడం. ఒక ముఖ్యమైన మార్గం ఇప్పటికే ప్రయాణించిందని గ్రహించి, ఒక వ్యక్తి తన కోసం ఎంచుకున్న మార్గం ఎంత సరైనదో, తన యవ్వనంలో అతను కలలుగన్న దానిలో అతను ఎంత నిజంగా గ్రహించబడ్డాడు, అతని జీవితం అతని అంతర్గత అవసరాలు మరియు ఆదర్శాలను ఎంతవరకు తీరుస్తుందో అంచనా వేయడం ప్రారంభిస్తాడు. .

30 సంవత్సరాల సంక్షోభం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలుఉన్నాయి:

జీవితంలో అర్థం కోల్పోవడం మరియు వృధా సమయం గురించి విచారం;

స్వీయ-నిర్ణయాన్ని కనుగొనడంలో మరియు మీ జీవితానికి భవిష్యత్తు దిశను ఎంచుకోవడంలో సమస్యలు;

ఒకరి స్వంత విజయాల యొక్క విమర్శనాత్మక విశ్లేషణ మరియు చాలా తక్కువ సాధించబడిందా లేదా ఒకరు నిజంగా కోరుకున్నది కాదని అర్థం చేసుకోవడం;

ఒకరి స్వంత జీవితం యొక్క పరిమితుల భావన మరియు దానిని కావలసిన దిశలో పునర్నిర్మించడంలో ఇబ్బంది;

జీవితం యొక్క పరిపూర్ణత, సమయం యొక్క అస్థిరత మరియు చాలా ముఖ్యమైన పని చేయడానికి సమయం లేదనే భయం యొక్క తీవ్రమైన భావన;

విలువల పునఃపరిశీలన, కొత్త అర్థాలు మరియు ఆధ్యాత్మిక మద్దతు కోసం శోధించండి.

30 సంవత్సరాల సంక్షోభం యొక్క మొదటి అనుభవాలు తరచుగా ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక ఆరోగ్యం క్షీణించడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇది వయస్సుతో మనం యవ్వనంగా ఉండలేము మరియు మనం ప్రయాణించిన మార్గం అంతర్గత సంతృప్తి అనుభూతిని కలిగించదు అనే అవగాహనను తెస్తుంది. , ఇది ఏదైనా మార్చడానికి సమయం, లేకుంటే అది చాలా ఆలస్యం కావచ్చు. కొన్నిసార్లు, అటువంటి సంక్షోభ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం పాటు తన స్వంత జీవితాన్ని గడపలేదని, కానీ చుట్టుపక్కల సమాజం అతని నుండి ఆశించిన దానిని చేశాడని తెలుసుకుంటాడు. కొన్ని సందర్భాల్లో, దీనికి విరుద్ధంగా, 30 సంవత్సరాల వయస్సులో, సమాజానికి ఒక వ్యక్తి నుండి మానసిక పరిపక్వత మరియు నిశ్చయత అవసరం, కానీ అతను ఇంకా అతను కోరుకునే యుక్తవయస్సు స్థాయికి చేరుకోలేదు అనే వాస్తవం కారణంగా సంక్షోభం ఏర్పడవచ్చు.

30 ఏళ్ల సంక్షోభాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?

1. ముందుగా, సంక్షోభ అనుభవాలను నివారించడం కాదు, వారికి తగిన సమయం మరియు శ్రద్ధ ఇవ్వడం ముఖ్యం.

2. సంక్షోభ కాలాలు చాలా శక్తిని తీసుకుంటాయి కాబట్టి, మీరు మీ స్వంత మానసిక మరియు భౌతిక వనరులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, వాటిని తిరిగి నింపడానికి ఆహ్లాదకరమైన మార్గాలను కనుగొనండి.

3. ఒక వ్యక్తి యొక్క పర్యావరణం సంక్షోభాన్ని అధిగమించడంలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. సంక్షోభ క్షణంలో ఇతరుల నుండి సహాయం మరియు మద్దతు కోసం అడగడానికి బయపడకండి, మరియు వృత్తిపరమైన మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడం ఉత్తమం.

4. 30 సంవత్సరాల సంక్షోభం యొక్క ప్రధాన పనులు గత అనుభవాన్ని అంగీకరించడం మరియు భవిష్యత్ జీవిత మార్గం కోసం ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం, అందుకే మీ గతానికి గౌరవం చూపడం మరియు మీ ఆత్మకు అవసరమైన మార్పులను స్పృహతో సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ఏదైనా సంక్షోభం వలె, 30 సంవత్సరాల సంక్షోభం దానితో నష్టాలను మాత్రమే కాకుండా, అవకాశాలను కూడా తెస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తనలో ఏదో మార్చుకునే అవకాశం ఉన్న జీవిత కాలం ఇది, తద్వారా అతను తనతో ఎక్కువ సామరస్యంగా జీవించడం ప్రారంభించవచ్చు. 30 సంవత్సరాల సంక్షోభాన్ని అధిగమించడం ద్వారా మీరు మీ లోతైన అవసరాలను బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు, కొత్త రహదారులను తెరుస్తుంది మరియు మీ పరిధులను విస్తరిస్తుంది.

మనిషి సముద్రంలో మోకాలి లోతులో ఉన్న మానవత్వం యొక్క బలమైన సగం ప్రతినిధి అని అనిపిస్తుంది. కానీ అది అక్కడ లేదు. సంవత్సరాలుగా, శారీరక మరియు నైతిక దృక్కోణం నుండి బలమైన వ్యక్తులు కూడా వివిధ సమస్యలతో బాధపడటం ప్రారంభిస్తారు, వీటిలో అత్యంత కృత్రిమమైనది 30 సంవత్సరాల సంక్షోభం. ఇది ఒక రకమైన అవరోధం, ఇది జీవిత మార్గంలోకి వస్తుంది మరియు మీరు మరింత అభివృద్ధి చెందడానికి అనుమతించదు. ఒక సంక్షోభం గుండా వెళుతున్న వ్యక్తి తన జీవితంలో కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది, అతను తదుపరి ఎక్కడికి వెళ్లాలో అతనికి తెలియదు మరియు అతను దేనిపైనా ఆసక్తి చూపడు. ఇది ఏ రకమైన వ్యాధి, ఇది ఎందుకు ప్రమాదకరమైనది మరియు దానిని ఎలా వదిలించుకోవాలి? వీటన్నింటి గురించి మేము ఈ వ్యాసంలో మీతో మాట్లాడుతాము.

30 ఏళ్ల తర్వాత సంక్షోభం ఎలా వ్యక్తమవుతుంది?

క్రైసిస్ అనేది 30 ఏళ్ల వయస్సు వచ్చిన పురుషులలో సంభవించే పరిస్థితి. అయితే, మీకు 30 ఏళ్లు వచ్చిన వెంటనే, ఈ సమస్య వెంటనే వస్తుందని దీని అర్థం కాదు. సంక్షోభం ముందుగానే జరగవచ్చు, లేదా కొంచెం ఆలస్యం కావచ్చు. నియమం ప్రకారం, ఇది సజావుగా సాగుతుంది. మీరు 30 ఏళ్ల సంక్షోభంలో ఉన్నారని మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

జీవితంలో విజయం సాధించడమే మనిషికి ప్రధాన విషయం కాబట్టి, అతను తన కెరీర్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెడతాడు. మరియు 30 సంవత్సరాల వయస్సులో, అతను తరచుగా తన ఉద్యోగం పట్ల అసంతృప్తిగా ఉంటాడు. అతను జీతం, పని వాతావరణం, షెడ్యూల్ మరియు ఇతర అంశాలతో సంతృప్తి చెందకపోవచ్చు. అదే సమయంలో, వ్యక్తి అసంపూర్ణుడు, జీవితంలో చాలా మిస్ అయ్యాడు మరియు ఏమీ మార్చలేము అనే భావన ఉంది. గతంలో చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించిన పురుషులు సోఫాకు మరియు టీవీని చూడటం కూడా తరచుగా గమనించవచ్చు. మరియు పెళ్లయిన వారికి ఆత్మవిశ్వాసం పెరగడం కోసం తరుచుగా ఎఫైర్ గురించిన ఆలోచనలు వస్తుంటాయి.

మానవత్వం యొక్క బలమైన సగం ప్రతినిధులు తరచుగా నిరాశ, నిద్రలేమి, దీర్ఘకాలిక అలసట, ఆందోళన స్థాయిలు, అలాగే భవిష్యత్తు భయంతో బాధపడుతున్నారు.

పురుషులలో 30 సంవత్సరాల సంక్షోభానికి ప్రధాన కారణాలు

ఈ సమస్య అనేక కారణాల వల్ల కనిపించవచ్చు. చిన్న వయస్సులోనే ఎవరైనా తమ వృత్తిని చురుకుగా నిర్మించడం ప్రారంభించారు మరియు ఇప్పటికే, వారి స్వంత సంస్థ మరియు జీవితానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉన్నారు, తదుపరి ఎక్కడికి వెళ్లాలో, జీవితంలో ఏమి చేయాలో తెలియదు. ఎవరో, అతని జీవితాన్ని విశ్లేషించి, చాలా విషయాలు తప్పిపోయాయని మరియు చాలా పనులు చేయలేదని నిర్ధారణకు వచ్చారు. మరియు సమయం వృధా అవుతుంది. అలాగే, పురుషులలో 30 సంవత్సరాల సంక్షోభం వివాహం చాలా త్వరగా (19-20 సంవత్సరాలు) వచ్చిన సందర్భాలలో కనిపిస్తుంది మరియు కుటుంబ బాధ్యతల భారం నుండి అలసట ఉంది, దాని నుండి మీరు ఎక్కడ చూసినా దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితులు ఏటా పెరుగుతూ సంక్షోభంగా మారుతున్నాయి.

30 సంవత్సరాల సంక్షోభం నుండి ప్రమాదం ఏమిటి

సంక్షోభ కాలం చాలా ప్రమాదకరమైనది. సకాలంలో చర్యలు తీసుకోకపోతే, పరిణామాలు చాలా ఘోరంగా ఉంటాయి. ఈ కాలంలో, ఈ క్రింది సమస్యలు తలెత్తవచ్చు:

• నిద్రలేమి;
• స్థిరమైన అలసట;
• ఆందోళన యొక్క పెరిగిన భావన;
• రేపటి భయం;

30 సంవత్సరాల సంక్షోభ సమయంలో, పురుషులు కుటుంబ జీవితం పట్ల తీవ్ర అసంతృప్తిని కలిగి ఉంటారని పరిశోధకులు నిరూపించారు. అందువల్ల, ఈ క్లిష్ట కాలంలో, చాలా మంది భర్తలు ఉంపుడుగత్తెలను తీసుకుంటారు లేదా మరింత అధ్వాన్నంగా విడాకులు తీసుకుంటారు, ఆ తర్వాత వారు తరచుగా మద్యం తాగడం ప్రారంభిస్తారు మరియు చివరికి మద్యపానం అవుతారు.

30 ఏళ్లుగా సంక్షోభం నుంచి విముక్తి పొందాం

మీరు అకస్మాత్తుగా అటువంటి సమస్య యొక్క అన్ని లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, చింతించకండి, ఎందుకంటే మీరు కొంత ప్రయత్నం చేసి కొంచెం సమయం గడిపినట్లయితే దాన్ని వదిలించుకోవడం చాలా సాధ్యమే. మీరు ఈ క్రింది సిఫార్సులకు కట్టుబడి ఉంటే మీరు మీ స్వంతంగా సంక్షోభాన్ని అధిగమించవచ్చు:

• "ముందుగా హెచ్చరించబడినది ముంజేయి". ఈ సామెత మీలో ప్రతి ఒక్కరికీ తెలిసి ఉండవచ్చు. సంక్షోభం గురించి 30 సంవత్సరాల ముందుగానే మీకు తెలిస్తే, కొంత సమయం పాటు మీతో పాటు వచ్చే మానసిక-భావోద్వేగ స్థితికి మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకుంటారు.
• మీ కుటుంబం నుండి మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేసే సమస్యను మీరు దాచకూడదు. సంక్షోభం గురించి మీ భార్య, సోదరి లేదా తల్లికి చెప్పడం ద్వారా, మీరు ఈ స్థితి నుండి వేగంగా బయటపడేందుకు సహాయపడే మద్దతును అందుకుంటారు.
• పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీరే ఎక్కువ పని చేయకండి. పనిలో అధిక ఒత్తిడి ఎవరికీ ప్రయోజనం కలిగించలేదు. మీరు పని నుండి తప్పించుకోలేకపోతే, మీకు రెగ్యులర్ బ్రేక్ ఇవ్వండి. ఇది స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం, ఇంట్లో మీ భార్యతో శృంగార విందు లేదా మీ పిల్లలతో గడిపిన సమయం కావచ్చు. ప్రియమైనవారి నుండి శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధ మీకు కష్టకాలం నుండి వేగంగా బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ హాబీలు మరియు ఆసక్తులను సమీక్షించండి. మీ జీవితంలో మరికొన్ని ఆసక్తికరమైన కార్యకలాపాలకు స్థలం ఉండవచ్చు. ఇది క్రీడలు, డ్రాయింగ్, ప్రయాణం, ఫిగర్ స్కేటింగ్ మొదలైనవి కావచ్చు.

30 సంవత్సరాల సంక్షోభ సమయంలో ఒక మహిళ కూడా కాదనలేని సహాయాన్ని అందించగలదు. అన్నింటికంటే, మానవత్వం యొక్క సరసమైన సగం యొక్క ప్రతినిధి ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపించడానికి మరియు విజయాలు సాధించడానికి అతన్ని నెట్టాలని చాలా కాలంగా నిరూపించబడింది. మీరు మీ భర్తకు ఎలా సహాయం చేయవచ్చు? కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• మీ మనిషిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అతనిపై ఒత్తిడి చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఈ కష్ట కాలంలో అతను ముఖ్యంగా హాని కలిగి ఉంటాడు.
• మీ భర్తకు మద్దతు ఇవ్వండి. అన్ని తరువాత, స్వీయ-విలువ యొక్క భావన అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• మరింత ఆకర్షణీయంగా మారండి. ఆచరణలో చూపినట్లుగా, ఈ కాలంలో పురుషులకు స్త్రీ సమీపంలో ఉందా అనే సందేహం ఉంది. జిడ్డు మరకలు, ఉతకని వెంట్రుకలు మరియు చిందరవందరగా ఉన్న గోళ్ళతో రంధ్రమైన వస్త్రాన్ని మీ భర్తకు చూపించడం అగ్నికి ఆజ్యం పోస్తుంది. అందువల్ల, మీ మనిషి మీ గురించి గర్వపడేలా ప్రతిదీ చేయండి. ఫిట్‌నెస్, యోగా, కొత్త హ్యారీకట్, అందమైన చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి, ఆహ్లాదకరమైన పెర్ఫ్యూమ్ మరియు అందమైన దుస్తులను - ఇది మీకు అవసరమైనది.
• వైవాహిక జీవితం యొక్క సన్నిహిత వైపు గురించి మర్చిపోవద్దు. అన్నింటికంటే, మనిషికి సెక్స్ చాలా ముఖ్యం. రెగ్యులర్ సెక్స్ మగ సాధ్యతను సూచిస్తుంది. అలాగే, ప్రయోగాలు చేయడానికి బయపడకండి. మీ సన్నిహిత జీవితంలో వివిధ రకాలను పరిచయం చేయడం ద్వారా, సంక్షోభం యొక్క జాడ ఉండదు.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, పురుషులలో 30 సంవత్సరాల సంక్షోభం మీకు ప్రత్యేక విధానాన్ని కలిగి ఉంటే అంత పెద్ద సమస్య కాదు.

ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు:

1. 30 సంవత్సరాల సంక్షోభానికి ప్రధాన సంకేతాలు ఏమిటి?

ఈ కాలం పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో అసంతృప్తితో ఉంటుంది. నిర్లక్ష్యం చేయబడిన స్థితిలో, నిద్రలేమి, నిరాశ, దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు పెరిగిన ఆందోళన వంటి ప్రధాన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

2. సంక్షోభం ఎందుకు ఏర్పడుతుంది?

ఒక వ్యక్తి ఇంతకుముందు ప్రావీణ్యం పొందకపోతే లేదా ఏదైనా సాధించకపోతే, ఉదాహరణకు, సాధారణ విద్యను పొందలేదు, కుటుంబాన్ని ప్రారంభించలేదు, సొంత ఇల్లు లేదు, మంచి ఆర్థిక పరిస్థితి లేదు, అప్పుడు, కొద్దిగా పరిపక్వం చెందాడు, అతను డెడ్ ఎండ్ అని పిలవబడే స్థితిలో తనను తాను కనుగొంటాడు. మీరు ఎవరో మరియు మీరు నిజంగా జీవితం నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోకపోవడం ద్వారా ఈ స్థితిని వర్గీకరించవచ్చు. ఈ భావన సంవత్సరాలుగా పెరుగుతుంది మరియు 30 సంవత్సరాల వయస్సులో తీవ్రమవుతుంది, ఇది సంక్షోభ స్థితికి దారితీస్తుంది.

3. సంక్షోభం ఎందుకు ప్రమాదకరం?

మీరు మీ జీవితాన్ని సకాలంలో నియంత్రించకపోతే, మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను (నిద్రలేమి, క్రానిక్ ఫెటీగ్, డిప్రెషన్ మొదలైనవి) మాత్రమే కాకుండా, సమాజంలో సమస్యలను కూడా అనుభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఒక సంక్షోభం మధ్యలో ఉన్నందున, పురుషులు అకస్మాత్తుగా తమ ఉన్నతాధికారులపై విరుచుకుపడతారు మరియు ఎక్కడికీ వెళ్లరు, వారి తల్లిదండ్రులతో గొడవపడతారు మరియు స్నేహాలు మరియు కుటుంబ సంబంధాలను కూడా విచ్ఛిన్నం చేస్తారు.

4. సంక్షోభం నుండి బయటపడటం ఎలా?

సంక్షోభం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం చాలా సాధ్యమే. ఈ కాలంలో, మీరే ఎక్కువ పని చేయకుండా ఉండటం మంచిది. మీ జీవితాన్ని వైవిధ్యపరచడానికి కూడా ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: రోజువారీ జీవితం, అభిరుచులు, అభిరుచులు, ప్రయాణం, సన్నిహిత జీవితం, మీరు విశ్రాంతికి వెళ్లవచ్చు. ప్రియమైనవారి మద్దతు కూడా చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, మీ కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడపడం విలువైనదే.

5. 30 ఏళ్ల వయసులో మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవడం సాధ్యమేనా?

30 ఏళ్లు శిక్ష కాదు. ఈ వయస్సులో కూడా, మీరు మీ జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు, కొత్త ఉద్యోగం సంపాదించడం, కొత్త వృత్తిలోకి వెళ్లడం, కార్యాలయ జీవితం నుండి ఫ్రీలాన్సింగ్‌కు మారడం, ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలను చేపట్టడం మొదలైనవి.

మీకు 30 ఏళ్లు నిండబోతున్నట్లయితే మరియు మీరు అకస్మాత్తుగా మీ మార్గం యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని మరియు మీరు ఉన్న సంబంధాలను అనుమానించడం ప్రారంభిస్తే మరియు మీరు జీవితంలో ఎప్పటికీ విజయం సాధించలేరని మీరు భయపడటం ప్రారంభిస్తే, మీకు 30 సంవత్సరాల స్పష్టమైన లక్షణాలు ఉంటాయి. - ఏళ్ల సంక్షోభం.

నలభై ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్నవారి సంక్షోభం విషయంలో, 30 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్నవారికి "ట్రిగ్గర్" అనేది ఒక నిర్దిష్ట వయస్సులో మీరు మీ గురించి ప్రతిదీ అర్థం చేసుకోవాలి అనే పూర్తిగా తప్పుడు వైఖరి. ఈ విధానం సందేహం మరియు ఆందోళనతో నిండి ఉంది: జీవితం సరైన పథం నుండి తప్పుకున్నట్లు లేదా మీ అంచనాలను అందుకోలేదని మీరు భావిస్తున్నారు. ప్రశాంతంగా మీతో ఇలా చెప్పుకోవడానికి: "నేను ఉండాల్సిన చోటికి వచ్చాను," మీరు మొదట బాల్జాక్ వయస్సులో ప్రవేశించే లక్షణాలను గుర్తించడం నేర్చుకోవాలి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

మీ వయస్సు గురించి అబద్ధం

మీరు యూనివర్సిటీని విడిచిపెట్టిన వెంటనే వృద్ధాప్యంతో మీ పోరాటాన్ని ప్రారంభించినప్పటికీ, చాలా మంది మహిళలు 25 ఏళ్లు వచ్చే వరకు తమ పుట్టినరోజులను జరుపుకోవడానికి భయపడరు. మీరు మీ వయస్సును తగ్గించడం ప్రారంభించినట్లయితే, మీరు 30 సంవత్సరాల సంక్షోభంలో ఉన్నారు.

ఫెయిల్యూర్‌గా ఫీల్ అవుతారు

మీరు మీ 30వ పుట్టినరోజును సమీపిస్తున్నప్పుడు, మీరు అన్ని విషయాల్లో ఆలస్యంగా ఉన్నారనే భావన మీకు ఉంటే (ముఖ్యంగా మీరు ఈ వయస్సులో మీ స్వంత తల్లితో మిమ్మల్ని పోల్చుకుంటే) మరియు మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ జీవితంలో ఏదైనా ముఖ్యమైనది మరియు తప్పనిసరి, - ఉదాహరణకు, మీకు వివాహం కాలేదు లేదా మీకు పిల్లలు లేరు - దీని గురించి ఆందోళన చెందడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు హింసించడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు. ఈ వయస్సులో చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు జీవితం నుండి ఏమి పొందాలనుకుంటున్నారో మరియు దానిని సాధించడానికి మీరు ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న వాటిని లెక్కించకూడదు!

కొంతమంది మహిళలకు, గత విజయాలు, వ్యక్తిగత లేదా వృత్తిపరమైన, వారు ఒకప్పుడు చాలా గర్వంగా ఉండేవారు, కొంత సమయం తర్వాత ఇకపై అంత ముఖ్యమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన అనిపించవచ్చు, ముఖ్యంగా జీవితంలో విజయం గురించి వారి కొత్త అవగాహనతో పోలిస్తే. జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఈ మార్గంలో నిరాశ మీకు ఎదురుచూడవచ్చు! మీరు ఏమి చేయలేదని పశ్చాత్తాపపడటం సంక్షోభం యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి అని గుర్తుంచుకోండి.

నిరంతరం మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోండి

30 సంవత్సరాల సంక్షోభం తనను తాను అదే వయస్సు గల ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం ద్వారా ఆజ్యం పోసింది. మీ జీవితం సమానంగా లేదని మీరు తీవ్రంగా భావిస్తారు. మీరు ఫేస్‌బుక్‌లోకి వెళ్లి మీ స్నేహితులు మరియు శత్రువుల వ్యక్తిగత పేజీల ద్వారా షికారు చేయవచ్చు. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండు! Facebook అసూయ మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలను పెంచుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.

మరొక ప్రమాదం "ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్." మీరు వ్యాపారంలో విజయం సాధించారు మరియు జీవితంలో విజయం సాధించారు, కానీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు అనుమానిస్తున్నారు మరియు మీ స్వంత సామర్ధ్యాలపై నమ్మకం లేదు. చాలా మంది విజయవంతమైన మహిళలు "ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్" అని పిలవబడే నుండి బాధపడవచ్చు: మీ జీవితంలో ప్రతిదీ మీరు చేయలేదని మీకు అనిపిస్తుంది మరియు మీరు విజయవంతమైన మహిళగా మాత్రమే నైపుణ్యంగా నటిస్తున్నారు.

కెరీర్ మార్పుల గురించి ఆలోచిస్తారు

మీ యవ్వన కలలతో మీ ఉద్యోగానికి ఉమ్మడిగా ఏమీ లేదని గ్రహించి, మీరు నిష్క్రమించడం లేదా వృత్తిని సమూలంగా మార్చుకోవడం గురించి ఆలోచిస్తున్నారు. సైకోథెరపిస్ట్ పాల్ కల్లన్ 28 నుండి 32 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలకు ఇటువంటి ఆలోచనలు విలక్షణమైనవని అభిప్రాయపడ్డారు. వయోజన మహిళ యొక్క మీ కొత్త చిత్రం మీరు సంపాదించిన దానికంటే ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేస్తుందని కాదు, కానీ మీ ఆర్థిక స్థితి అకస్మాత్తుగా మీకు సాధారణం కంటే మరింత దయనీయంగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, ఇది కూడా 30 సంక్షోభానికి సంకేతాలలో ఒకటి. సంవత్సరాలు.

చౌకగా అనిపిస్తుంది

పదేళ్లు పెద్దయ్యాక, మీరు మీ స్వంత ప్రవర్తనను మరియు ఒకప్పుడు ముఖ్యమైనదిగా అనిపించిన వాటిని భిన్నంగా చూసే అవకాశం ఉంది. ఆధునిక సమాజంలో, ఒక మహిళ అనేక రకాల అవకాశాలు మరియు అభిప్రాయాలను ఎదుర్కొంటుంది. కొన్నిసార్లు ఎంపిక చేసుకోవడం చాలా కష్టం. మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి! పని వారి వ్యక్తిగత జీవితాన్ని పూర్తిగా అణచివేసిందని చాలా మంది గమనించారు. మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితంలో మీరు అనుభవించే ఒత్తిడి మిమ్మల్ని స్థిరత్వాన్ని కనుగొనేలా చేస్తుంది. అదే సమయంలో, మీరు ప్రేమ వైఫల్యాల గురించి మరింత ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించారు.

"శృంగార సంబంధంలో విచ్ఛిన్నం లేదా అలాంటి సంబంధం పూర్తిగా లేకపోవడం వల్ల నిరాశ మరియు ఒత్తిడి, 25 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత తీవ్రమవుతుంది" అని వ్యక్తిగత కోచ్ క్రిస్టీన్ అస్లే చెప్పారు. అంతులేని టీవీ సీరియళ్లను, సాయంత్రం తర్వాత సాయంత్రం, రాత్రికి రాత్రే చూస్తూ సమయాన్ని వృథా చేయడం కూడా ఈ యుగ సంక్షోభానికి లక్షణమే. మీరు స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం పూర్తిగా ఆపివేసి, సినిమాకి వెళ్లడానికి లేదా కేఫ్‌లో స్నేహితులతో చాట్ చేయడానికి ఆహ్వానాలను పదేపదే తిరస్కరిస్తే, మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి మీకు కొంత సమయం పడుతుంది.