వివరాలు సృష్టించబడ్డాయి: 06/23/2016 18:21
మాట్లాడే వ్యక్తిగా మారడానికి మీరు ఏమి చేయాలో మేము గుర్తించే ముందు, కొంతమంది వ్యక్తులు ఎక్కువగా మాట్లాడకపోవడానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి, అంటే అసహ్యకరమైనవి.
సిగ్గు
మొదట, సిగ్గు వంటి విషయం ఉంది. ఒక వ్యక్తి సిగ్గుపడితే, అతనికి ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం వల్ల కొత్త వ్యక్తులను కలవడం మరియు మాట్లాడటం కష్టం అని దీని అర్థం. కొంతమంది వ్యక్తులు నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, వారికి చెప్పడానికి ఏమీ లేదు - గాని వారికి ఏదైనా గురించి పెద్దగా తెలియదు, లేదా వారికి పదజాలం సరిగా లేదు. ఈ రెండు కేసులతో పాటు, ఒక వ్యక్తి తెలివైనవాడు, బాగా చదివాడు మరియు సిగ్గుపడడు, కానీ అతను సంభాషణ కోసం ఒక అంశాన్ని సులభంగా కనుగొనలేడు మరియు కమ్యూనికేషన్‌లో తగినంత అనువుగా ఉండడు. ఈ అన్ని కారణాల వల్ల, ప్రజలతో కమ్యూనికేట్ చేయడం కష్టంగా మారుతుంది.
ఒక వ్యక్తి చాలా మాట్లాడేవాడు కానప్పుడు మరియు కమ్యూనికేషన్‌లో విశ్వాసం లేనప్పుడు పరిస్థితిని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం. అధిక ఆత్మవిశ్వాసం ఉంటే, సులభంగా కమ్యూనికేషన్ సహజంగా వస్తుంది. సులభంగా కమ్యూనికేట్ చేసే వ్యక్తులు మంచివారు, సమర్థులు మరియు అంగీకరించబడటానికి, వినడానికి, ప్రేమించటానికి మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి అర్హులు అనే నమ్మకం ఉన్నవారు. అసురక్షిత వ్యక్తులు ఈ విషయంలో సందేహాలను కలిగి ఉంటారు. వారు ఆలోచనలతో బాధపడుతున్నారు: "నేను వచ్చి మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తాను, వారు నన్ను ఇష్టపడతారా?", "వారు నన్ను అంగీకరిస్తారా?", "లేదా నేను తెలివితక్కువదని చెప్పవచ్చా?" మరియు అందువలన న. మరియు చాలా తరచుగా, ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కనుగొనడానికి బదులుగా, వారు కమ్యూనికేట్ చేయకూడదని ఇష్టపడతారు. అసాంఘికత మరియు ఒంటరితనం కొన్నిసార్లు జీవితం యొక్క ప్రమాణంగా మారుతుంది.
మీ కమ్యూనికేషన్ సంకోచాన్ని అధిగమించడానికి, నేను కొన్ని దశలను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాను. వాటిలో మొదటిది మిమ్మల్ని మీరు తగినంతగా అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించడం. అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి మరియు చివరికి, ఈ గ్రహం మీద ఉన్న ఏడు బిలియన్ల ప్రజలలో, మీ కంటే మెరుగైన వ్యక్తి, మీ కంటే అధ్వాన్నమైన వ్యక్తి, అందమైన వ్యక్తి, అంతగా లేని వ్యక్తి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఈ వ్యక్తులందరూ, మీతో పాటు, దాదాపు ఒకే విధమైన ప్రతిభ మరియు సామర్థ్యాలను కలిగి ఉన్నారు. సరైన ఆత్మగౌరవాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు మీరు విలువైనవారని మీకు చూపించడానికి, మీ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను ప్రతిబింబించండి, మీ బలాన్ని కనుగొనండి, మీ ఇటీవలి విజయాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు నిజంగా ఇతరుల కంటే అధ్వాన్నంగా లేరని నిర్ధారించుకోండి.
రెండవ దశలో, కమ్యూనికేషన్‌లో అనిశ్చితిని అధిగమించడానికి మరియు మరింత మాట్లాడే వ్యక్తిగా మారడానికి, మీరు వ్యక్తులతో పరిచయం పెంచుకోవాలనే కోరికను మీలో కనుగొనాలి. మీరు నిజంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం కష్టంగా అనిపిస్తే, మీకు ఇది ఎందుకు అవసరమో మీరే వివరించే అవకాశాన్ని కనుగొనండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోండి. మీరు తరచుగా కమ్యూనికేట్ చేస్తే, ప్రతిసారీ మీరు దీన్ని చేయడం సులభం అవుతుందని గుర్తుంచుకోండి, మీరు మరింత స్నేహశీలియైనవారు అవుతారు. మీరు కమ్యూనికేషన్ భయాన్ని అనుభవిస్తే, మీరు పేలవంగా అంచనా వేయబడతారని భయపడితే, మీరు ఇతర వ్యక్తులచే అంచనా వేయబడతారేమో అనే భయంతో వెళ్ళే వరకు, మీరు విలువైన వ్యక్తిగా భావించలేరని అర్థం చేసుకోండి. మాట్లాడటం నేర్చుకోవాలంటే మాట్లాడాలి. మరియు మాట్లాడేవారిగా మారడానికి, మీరు మాట్లాడాలి. అందువల్ల, మీరు నమ్మకంగా లేనప్పుడు కూడా, మీరు సంభాషణ వైపు ఒక అడుగు వేయాలి మరియు కమ్యూనికేషన్ సాధన చేయాలి.
కమ్యూనికేషన్ మరియు సిగ్గులో అనిశ్చితిని అధిగమించడానికి పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన మూడవ ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఆకలి తినడంతో వస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించాలి, భవిష్యత్తులో ఇది సులభంగా ఉంటుందని మీరే పునరావృతం చేయాలి, భవిష్యత్తులో ఇది మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, భవిష్యత్తులో మరింత సాధించబడుతుంది. కానీ ఇది జరగాలంటే, మీరు మొదటి దశలను తీసుకోవాలి. ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం వల్ల మీరు ప్రస్తుతం కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే ఈ ఆలోచనలు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి.
చెప్పటానికి ఏమిలేదు
ఇప్పుడు చెప్పడానికి ఏమీలేక కొందరు మౌనంగా ఉన్న పరిస్థితిని చూద్దాం. ఈ పరిస్థితి వారు కొద్దిగా ప్రతిబింబిస్తుంది, కొద్దిగా చదవండి, కొద్దిగా ఆలోచించండి, తక్కువ గమనించండి. వారు మరింత రియాక్టివ్ జీవితాన్ని గడుపుతారు. అంటే, అది ఏదో ఒకవిధంగా దాని స్వంతదానిపై తిరుగుతుంది, మరియు వ్యక్తి కేవలం ఈ జీవితంలో చేర్చబడ్డాడు.
అటువంటి పరిస్థితిలో మాట్లాడటానికి, మానసిక ప్రక్రియలను ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు సినిమా చూస్తున్నప్పుడు, ఈ చిత్రంలో మీకు ఏది ఆసక్తికరంగా ఉందో ఆలోచించి అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది వ్రాతపూర్వకంగా చేయవచ్చు లేదా మీరు దానిని మీ కోసం విశ్లేషించవచ్చు, తిరిగి చెప్పవచ్చు లేదా దాని గురించి ఆలోచించవచ్చు.
రెండవ సాంకేతికత అంటారు తిరిగి చెప్పడం. మీరు ఏదైనా చదివినప్పుడు లేదా విన్నప్పుడు, దాన్ని మళ్లీ చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. తిరిగి చెప్పడం సరైన పదాలను కనుగొనడానికి, మన మెదడులకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు మన ఆలోచనలను సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా వ్యక్తీకరించడానికి నేర్చుకునే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మూడవ ముఖ్యమైన వ్యాయామం గురించి ఆలోచించడం మీరు కొత్తగా ఏమి నేర్చుకున్నారుమీ కోసం ఏదో ఒక పనిలో, కొన్ని కవితల్లో, సినిమాల్లో, అది మీకు ఎలా ఉపయోగపడుతుందో ఆలోచించండి. ఈ వ్యాయామం మన మెదడుకు శిక్షణనిస్తుంది, తద్వారా మేము సమాచారాన్ని విశ్లేషించడం ప్రారంభించాము, దానిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము, దాని దిగువకు చేరుకోండి మరియు బహుశా దాచిన అర్థాన్ని కూడా కనుగొనవచ్చు.
చివరగా, సాంఘికతను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడే నాల్గవ వ్యాయామం కేవలం కవిత్వం మరియు గద్యాన్ని బిగ్గరగా చదవండి. ఇది బయటి నుండి మీరే వినడానికి మరియు అవసరమైతే మీ ప్రసంగాన్ని సరిదిద్దడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా ఈ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, కాలక్రమేణా మీరు ఆలోచించడం, మీ ఆలోచనలను వ్యక్తపరచడం, మీ అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయడం మొదలైనవాటిని నేర్చుకున్నారని మీరు అకస్మాత్తుగా చూస్తారు.
కాబట్టి, మేము రెండు సందర్భాల్లో మాట్లాడటానికి సహాయపడే అనేక వ్యాయామాలు మరియు చిట్కాలను పరిశీలించాము: ఒక వ్యక్తి తనపై తనకు నమ్మకం లేనప్పుడు మరియు అతను ఆలోచించడం, తార్కికం చేయడం లేదా తన ఆలోచనలను స్వేచ్ఛగా వ్యక్తపరచలేనప్పుడు. ఏదేమైనా, కమ్యూనికేషన్‌లో విశ్వాసం అనేది ఏదైనా చెప్పగల లేదా తిరిగి చెప్పగల వ్యక్తి ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, వివిధ ఆసక్తికరమైన విషయాలను స్వేచ్ఛగా నిర్వహించగల వ్యక్తి ద్వారా పొందబడుతుంది. దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి, మీ పరిధులను విస్తృతం చేయడమే కాకుండా, త్వరగా ఆలోచించే మరియు త్వరగా మారే సామర్థ్యాన్ని పొందడం కూడా ముఖ్యం.
బాగా మాట్లాడగలిగేలా చేయడానికి, నేను చాలా చదవడం, చాలా ఆలోచించడం మాత్రమే కాకుండా, సమయానికి చేరడానికి మరియు ఏదైనా దృక్కోణానికి, ఏదైనా సంభాషణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సంభాషణకర్తను వినాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
త్వరగా మారడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి, వివిధ అంశాలపై మీ అభిప్రాయాన్ని త్వరగా వ్యక్తీకరించే సామర్థ్యాన్ని మీరు సాధన చేయాలి. ఈ నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడే ఆట ఉంది. గేమ్‌ను "ది స్మార్టెస్ట్" అని పిలుస్తారు, మీరు దీన్ని టీవీలో చూసి ఉండవచ్చు. ఈ గేమ్‌లో, పిల్లవాడిని త్వరగా ప్రశ్నలు అడుగుతారు మరియు అతను త్వరగా నావిగేట్ చేయడానికి మరియు ప్రతి ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. మీరు మీ స్నేహితుల్లో ఒకరితో ఒకే గేమ్ ఆడవచ్చు: అతను వివిధ అంశాలపై కొన్ని ప్రశ్నలు అడగనివ్వండి మరియు మీరు వాటికి త్వరగా సమాధానం ఇవ్వాలి. రెగ్యులర్ శిక్షణ మీకు త్వరగా మారడానికి, మీ ఆలోచనలతో స్వేచ్ఛగా పనిచేయడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది, దీని ఫలితంగా మీరు చాలా బాగా మరియు స్పష్టంగా మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తారు.
హలో, ప్రియమైన బ్లాగ్ పాఠకులారా! ఈ రోజు మనం బయటికి తెరుచుకునే ప్రమాదం లేకుండా, తమలో తాము ఉపసంహరించుకున్న మరియు వారి దృష్టిని వారి అంతర్గత ప్రపంచం వైపు మళ్లించిన వ్యక్తుల గురించి మాట్లాడుతాము. వారిని విభిన్నంగా, అంతర్ముఖులు, స్కిజాయిడ్‌లు లేదా క్లోజ్డ్ పర్సన్ అని పిలుస్తారు.
లక్షణం
క్లోజ్డ్ అనేది సన్నిహిత సంబంధాలను మాత్రమే కాకుండా, సాధారణంగా ఇతరులతో కూడా సంప్రదించడానికి అసమర్థత వంటి సంకేతాలను కలిగి ఉంటుంది. ఎవరైనా శ్రద్ధ వహించి అలాంటి వ్యక్తి వైపు తిరిగితే, అది అతనికి చాలా టెన్షన్, ఆందోళన మరియు కొన్నిసార్లు భయాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది. ఇవి క్లోజ్‌నెస్‌ను సూచించే సహజమైన పాత్ర లక్షణాలు అయితే, ఆప్యాయతను ఎలా స్థాపించాలో మరియు మరొక వ్యక్తికి దగ్గరగా ఉండటం, అతని మద్దతు మరియు శ్రద్ధను ఎలా పొందాలో అతనికి తెలియదు. ఎందుకంటే అతని వ్యక్తిత్వం శోషించబడి నాశనం చేయబడుతుందనే ఉపచేతన భయం ఉంది, మరియు అతను విడిగా మరియు ప్రత్యేకంగా ఉనికిలో లేకుండా పోతాడు.
అతను తన జీవితంలో దానిని సంపాదించినట్లయితే, నిరాశలు లేదా ద్రోహాల శ్రేణికి లోబడి, లేదా బాధాకరమైన పరిస్థితిలో భాగస్వామిగా మారినట్లయితే, అతను మళ్లీ ప్రపంచానికి తెరవడానికి భయపడతాడు. సంబంధాలను నివారించడం ద్వారా, అతను నొప్పిని తప్పించుకుంటాడు. ఎందుకంటే జీవితం ఈ విధంగా సులభమవుతుందనే భ్రమ ఉంది. కానీ మానవ మనస్తత్వశాస్త్రం ఏమిటంటే అతను ఒక సామాజిక జీవి మరియు కేవలం సాన్నిహిత్యం మరియు కమ్యూనికేషన్ అవసరం. నేను కథనాన్ని చదవమని సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
అంతర్ముఖులు మరియు స్కిజాయిడ్‌లతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, వారు "ఢీకొనే చూపులు" అనే భయంతో మీ కళ్ళలోకి చాలా అరుదుగా కనిపిస్తారని మీరు గమనించగలరు. అన్నింటికంటే, వారు వివిధ కారణాల వల్ల, వారు అనుభూతి చెందకూడదనుకునే కొన్ని భావాలను అనుభవించవలసి ఉంటుందని ఇది బెదిరిస్తుంది. ఉదాహరణకు, వాటిని నిర్వహించడానికి అసమర్థత లేదా వాటిని మళ్లీ అనుభూతి చెందడానికి ఇష్టపడకపోవడం. మరియు కొన్నిసార్లు, వారు ప్రస్తుతం ఏమి చేస్తున్నారో మీరు గమనించలేరు.
మీరు హృదయపూర్వకంగా మరియు హృదయపూర్వకంగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు మేధోసంపత్తి యొక్క గోడలో పడే ప్రమాదం ఉంది. అన్నింటికంటే, ఇది నిజంగా అనుభూతి చెందకుండా సహాయపడుతుంది, దీని ఫలితంగా సంభాషణ ఆసక్తిని రేకెత్తించదు మరియు దానిని మరింత కొనసాగించాలనే కోరికను రేకెత్తిస్తుంది. నిరోధం అనేది ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడంలో సహాయపడే మరొక సంకేతం: "ఉపసంహరించుకున్న వ్యక్తిని ఎలా గుర్తించాలి?" అవును, ఇది నిరోధం, ఎందుకంటే అంతర్గత ప్రపంచం చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది, త్వరగా మారడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు మరియు చాలా తరచుగా మీరు కోరుకోరు. ఒక కంపెనీలో, అతను ఒంటరిగా ఉంటాడు, ఎక్కడో సమీపంలో, ఇతరులను "దగ్గరగా చూస్తున్నట్లుగా" చూస్తాడు.
కారణాలు
- వివిధ రకాల స్వభావాలు ఉన్నాయని నేను మీకు చెప్పినప్పుడు గుర్తుందా? కాకపోతే ఒక్కసారి చూడండి . కాబట్టి, ఒక పిల్లవాడు ఒక నిర్దిష్ట రకంతో జన్మించాడు, సాధారణంగా కఫం లేదా మెలాంచోలిక్. బాల్యం నుండి, అతను తన పట్ల చాలా ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాడు, అతని అంతర్గత ప్రపంచం అతని బాహ్య ప్రపంచం కంటే చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది, కాబట్టి అలారం మోగించి దానిని మార్చడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు.
- ఒక వ్యక్తి ఎందుకు ఉపసంహరించుకుంటాడు? అవును, ఎందుకంటే కౌమారదశలో నేను సంఘర్షణ పరిస్థితులు లేదా సహచరులతో అపార్థాల కారణంగా అభివృద్ధి పనిని ఎదుర్కోవడంలో విఫలమయ్యాను. తత్ఫలితంగా, చాలా భావాలను అనుభవించి, మద్దతును కనుగొనలేకపోయాను, ప్రతిదీ మళ్లీ జరగకుండా ఉండటానికి నేను అదృశ్యంగా మారాలని నిర్ణయించుకున్నాను. అపరిచితుల సహవాసంలో సాధారణంగా వ్యవహరించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు అవమానం అక్షరాలా మిమ్మల్ని స్తంభింపజేస్తుంది.
- బాల్యంలో తల్లిదండ్రులు తగిన శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధ చూపకపోతే, పిల్లవాడు, మద్దతు లేని వ్యక్తిగా మారవచ్చు, లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, తనలో తాను ఉపసంహరించుకుంటాడు, పెద్దలు తన సమస్యలను పట్టించుకోనందున, ఇతరులకు కూడా అతనికి అవసరం లేదని అతను నిర్ణయించుకుంటాడు. మీరు వ్యాసంలో "డివియంట్" అనే పదానికి అర్థం ఏమిటో చూడవచ్చు.
- ప్రతి కదలిక విలువ తగ్గించబడి శిక్షించబడే దూకుడు కుటుంబంలో జన్మించిన ప్రతికూల అనుభవం. పిల్లవాడు ఏమి చేసినా, అతను ఇష్టపడడు. కాలక్రమేణా, నిలబడటానికి మరియు చూపించడానికి ప్రతి ప్రయత్నం అపరాధం, అవమానం, భయానకం, భయం మరియు ఇతర భావాలతో కూడి ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా తల్లిదండ్రులలో ఒకరు, తరచుగా తండ్రి, మద్యపాన వ్యసనం కలిగి ఉన్న కుటుంబాలలో జరుగుతుంది మరియు అతను తాగిన ప్రతిసారీ హింసాత్మకంగా మారుతుంది.
- నేను ప్రారంభంలో చెప్పినట్లుగా, ఒక వ్యక్తి తరచుగా బాధాకరమైన పరిస్థితి కారణంగా మూసివేయబడతాడు. ఉదాహరణకు, మీ భర్త మోసం చేసినా లేదా మీ స్నేహితురాలు మీకు ద్రోహం చేసినా, మీ మనస్సు ఒత్తిడిని తట్టుకోలేకపోవచ్చు మరియు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని కాపాడుకోవడానికి, మీ దృష్టిని మీలో లోతుగా మళ్లించడం ద్వారా అటువంటి రక్షణ యంత్రాంగాన్ని సృష్టించండి. అలాంటి వ్యక్తి తనను తాను మోసం చేసుకోవచ్చు, ఇకపై ఇతరుల అవసరం లేదని నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, ఇది అతనిలో నొప్పి గురించి మాట్లాడుతుంది, ఇది ఉదాసీనత మరియు పాంపోసిటీతో కప్పబడి ఉంటుంది. భయం మరియు దుర్బలత్వ భావనతో మీరు వారిని నివారించడం ప్రారంభించారని అంగీకరించడం కంటే మీ చుట్టూ ఉన్నవారి ప్రాముఖ్యతను తగ్గించడం చాలా సులభం.
మీ వాతావరణంలో వారి స్వభావం కారణంగా అటువంటి మూసి పాత్రను కలిగి ఉన్న ప్రియమైన వ్యక్తి ఉంటే, అతనిపై ఒత్తిడి చేయవద్దు. మిమ్మల్ని ధ్వనించే కంపెనీకి వెళ్లమని బలవంతం చేయడం, ఒకరిని పరిచయం చేయడానికి ప్రయత్నించడం మొదలైన వాటి ద్వారా అనవసరమైన ఒత్తిడిని సృష్టించవద్దు. అతనికి హింసాత్మకంగా కనిపించే ఈ చర్యలతో, మీరు ప్రతిఘటనను మరియు అతనిని ఇబ్బంది పెట్టకుండా త్వరగా మరింత లోతుగా దాచాలనే కోరికను మాత్రమే పెంచుతారు.
2. మీ భావోద్వేగాలను అరికట్టవద్దు
కాలక్రమేణా, ఇది వివిధ వ్యాధులకు దారితీయడమే కాకుండా, ఇతరులతో కమ్యూనికేషన్ను క్లిష్టతరం చేస్తుంది. పాజ్ చేయడం నేర్చుకోండి మరియు మీరు ఎవరినైనా ఎందుకు ఇష్టపడరు లేదా మీరు వారిపై ఎందుకు కోపంగా ఉన్నారు మరియు అడ్డంగా వెళ్లకూడదనుకుంటున్నారో గమనించండి.
మూల కారణం యొక్క అవగాహన భవిష్యత్తులో సేకరించిన ప్రతికూలత నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి మరియు పరిచయాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు ముఖ్యంగా, ఇతర వ్యక్తుల అవగాహనకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒంటరిగా భావించినప్పుడు, మీరు మీ సంతోషకరమైన సహోద్యోగిని అసూయపరిచారని మరియు ఆమె మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెట్టిందో అర్థం చేసుకోలేదని మీరు గమనించారా?
3.మీకే అవకాశం ఇవ్వండి
ప్రియమైన వ్యక్తికి ద్రోహం చేసిన తర్వాత ఉపసంహరించుకోవడం ఎలా ఆపాలి? అవును, పూర్తి జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వండి, కొన్నిసార్లు మనోవేదనలు మరియు నిరాశలను వదిలివేయడం చాలా ముఖ్యం, అవి బాధాకరమైనవి అయినప్పటికీ, అవి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి మీ జీవితాన్ని పునఃపరిశీలించుకోవడానికి, మిమ్మల్ని మీరు గ్రహించడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తాయి. మీ వనరులు మరియు పరిమితులు. మరియు అభివృద్ధి వైపు ఒక అడుగు వేయడం చాలా ముఖ్యం, అది ఎంత కష్టమైనా సరే, కానీ సున్నితత్వం కంటే ప్రతికూలంగా కూడా భావించడం చాలా మంచిది.
నన్ను నమ్మండి, సున్నితత్వంలో మీరు ఆనందం, ఆనందం, ఆనందాన్ని కోల్పోతారు ... మరియు ఇది చివరికి తీవ్ర నిరాశకు దారి తీస్తుంది, ఇది తరచుగా ఆత్మహత్యతో ముగుస్తుంది. డిప్రెషన్‌ను ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
4. కంఫర్ట్ జోన్
మీరు మునుపటిలా స్నేహశీలియైనవారు కాదని మీరు భావిస్తే, మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇప్పటికీ సమూహాలకు, పార్టీలకు వెళ్లమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయండి, అక్కడ చాలా అతివ్యాప్తి ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, ప్రతి పరిచయముతో మీ ఉద్రిక్తత తగ్గుతుంది, ఎందుకంటే మేము చేసే ప్రతి పని నైపుణ్యంగా మారుతుంది. మరియు స్నేహశీలియైన వ్యక్తిత్వం యొక్క ప్రతిభను ఎలా కనుగొనాలో తెలుసుకోవడానికి, నేను చదవమని సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
5.ఆత్మగౌరవం
మరియు మీ ఆత్మగౌరవంపై పని చేయడం మర్చిపోవద్దు, ఎందుకంటే మీపై మరియు మీ బలాలపై విశ్వాసం లేకపోవడం తరచుగా మీరు రిస్క్ తీసుకోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మీరు ఇష్టపడే అమ్మాయిని కలవడం ద్వారా లేదా ప్రమోషన్ గురించి మీ యజమానితో మాట్లాడటం ద్వారా మొదటి అడుగు వేయండి. మీరు ఎవరో మీరే అంగీకరించడం నేర్చుకున్న తర్వాత, మొదట్లో మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం, మీ చర్యలు, ప్రతిచర్యలు మరియు పాత్ర లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవడం, మీ ఆసక్తులను కాపాడుకోవడం, స్వేచ్ఛగా కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు ఆనందించడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది.
ముగింపు
క్లోజ్డ్ వ్యక్తులు తమ జీవితంలో తగినంత ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని కోల్పోతారు, వారికి తక్కువ ఆవిష్కరణ మరియు వారు ముఖ్యమైనవి మరియు అవసరమైనవి అనే భావన కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి చుట్టూ చూడండి, ప్రజలందరూ భయంకరమైనవారు కాదు, నిశితంగా పరిశీలించండి, అకస్మాత్తుగా మీరు వారిపై ఆసక్తిని కనుగొంటారు మరియు గ్రహిస్తారు. మీరు మళ్లీ విశ్వసించవచ్చు. ఈ రోజు అంతే, మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రియమైన వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి!
ఆమె ఆత్మలో తనదైన చిన్న ప్రపంచం ఉంది. ఆమె దానిని తనలో తాను మోసుకెళ్ళింది మరియు ఆమె తప్ప ఎవరికీ దాని గురించి తెలియదు. ఈ ప్రపంచం నాకు మూసివేయబడింది. అందులోకి వెళ్లే డోర్ ఒక్కసారి కాస్త తెరుచుకుని చప్పుడైంది.
హరుకి మురకామి. సరిహద్దుకు దక్షిణం, సూర్యునికి పశ్చిమం.
వ్యక్తిత్వ నాణ్యతగా క్లోజ్‌నెస్ అనేది ఒకరి వ్యక్తిగత స్థలానికి, ఒకరి సామాజిక మరియు మానసిక ప్రపంచానికి ఇతరుల ప్రాప్యతను నిరోధించే ధోరణి.
ఒక వ్యక్తి తనను తాను మూసివేసాడు, మూసివేసాడు మరియు మూసివేసాడు. వాస్తవానికి, అతనికి ఏ లక్ష్యం లేదు, అతను ఏ వ్యవస్థను సృష్టించడం గురించి కూడా ఆలోచించలేదు, అది అతనికి అంతర్గత ఆనందం మరియు సంతృప్తిని ఇచ్చింది. మరియు ఇది చాలా సులభం: దాన్ని మూసివేయండి! మరియు ఎవరూ లోపలికి వెళ్లరు, ఎవరూ బయటకు రారు. ప్రజలు మరొక మార్గం కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీరు దానిని అక్కడ కూడా మూసివేయండి! వారు పరుగెత్తుకుంటూ ఉంటారు, కానీ మార్గం లేదు. మూసివేయబడింది! ఇది చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది, ఇది ఒకరి స్వంత గొప్పతనాన్ని మరియు శక్తిని పెంచింది: వారు అక్కడికి వెళ్లారు, కానీ మీరు వాటిని మూసివేశారు, వారు ఇక్కడకు వచ్చారు మరియు మీరు వాటిని మూసివేశారు! అతను చాలా దూరంగా తీసుకువెళ్లాడు, అతను తన ఖాళీని క్రమంగా తగ్గించడాన్ని గమనించలేదు మరియు కొన్ని తలుపులు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నప్పుడు, అతను వాటన్నింటినీ మూసివేసాడు మరియు మూసి ఉన్న గదిలో ఒంటరిగా ఉన్నాడు. అతను వాటిని మళ్ళీ తెరవడానికి ప్రయత్నించాడు, కానీ సాధ్యం కాలేదు. అతను అన్ని కీలను కలిపాడు! ఆపై అతను తెరవమని అరవడం ప్రారంభించాడు, కాని ఎవరూ అతనిని వినలేదు.
ఒక క్లోజ్డ్ వ్యక్తిని అశాబ్దిక వ్యక్తీకరణల ద్వారా కమ్యూనికేషన్‌లో సులభంగా గుర్తించవచ్చు. పవిత్రమైన కన్య తన అమాయకత్వాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకున్నట్లే, సెర్బెరస్ వంటి సాన్నిహిత్యం తన వ్యక్తిగత స్థలాన్ని కాపాడుతుంది మరియు తనకు మరియు ప్రజలకు మధ్య దూరాన్ని కొనసాగించడానికి అసూయపడుతుంది. ఒక క్లోజ్డ్ వ్యక్తి అధికారిక సంబంధాలను నిర్వహిస్తాడు, సంభాషణకర్త యొక్క ఆసక్తులు మరియు ఉద్దేశాలపై తక్కువ ఆసక్తిని కలిగి ఉంటాడు మరియు పూర్తిగా తనపై మరియు అతని ఆలోచనలపై దృష్టి పెడతాడు. అశాబ్దిక సంకేతాలను స్పష్టంగా పొందే ఉపచేతన యొక్క శక్తిని తెలుసుకోవడం, ఒక మూసివున్న వ్యక్తి "లాక్ పోజ్" అని ఊహిస్తాడు - ఛాతీపై చేతులు, వేళ్లు పిడికిలిలో బిగించి, కాళ్ళు దాటుతుంది. అలాంటి వ్యక్తి కూర్చుని ఉంటే, అప్పుడు అతను వెనుకకు వంగి, తనకు మరియు అతని కమ్యూనికేషన్ భాగస్వామికి మధ్య దూరాన్ని పెంచుతాడు. క్లోజ్‌నెస్ యొక్క అభివ్యక్తి క్రాస్డ్ చేతులతో "ఆస్ట్రైడ్" కుర్చీపై కూర్చోవడం. నిజమే, కొన్నిసార్లు అలాంటి భంగిమ ఆధిపత్యం యొక్క అపస్మారక భావనను సూచిస్తుంది. సమకాలీనుల ప్రకారం, పుష్కిన్ రిలాక్స్డ్ వాతావరణంలో కూర్చోవడానికి ఇష్టపడ్డారు. క్రాస్డ్ కాళ్ళు సుదూర దూరాన్ని కొనసాగించాలనే కోరికను సూచిస్తాయి, ఒకరి స్వాతంత్ర్యాన్ని నొక్కి చెప్పండి మరియు ఒకరి స్వంత ప్రయోజనాలను కాపాడుకోండి.
ఒకే బాహ్య అభివ్యక్తిని కలిగి ఉండటం వలన, క్లోజ్‌నెస్ ఒకదానికొకటి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉండే రెండు రకాలుగా కనిపిస్తుంది: అలవాటుగా మూసివేయబడింది మరియు న్యూరోటిక్‌గా మూసివేయబడింది. ఒక అలవాటుగా మూసివున్న వ్యక్తి తన సాన్నిహిత్యాన్ని నర్సరీ నుండి బయటకు తీసుకువచ్చాడు, అతను ఆ విధంగా పెరిగాడు, అతను దానికి అలవాటు పడ్డాడు మరియు అందువల్ల అతని వ్యక్తీకరించబడిన వ్యక్తిత్వ నాణ్యత నుండి స్వల్పంగానైనా ఆందోళన, నొప్పి లేదా భయాన్ని అనుభవించడు. నాడీ సంబంధితంగా మూసివున్న వ్యక్తి తన పెంకు కింద తాబేలులా మూసుకుపోయాడు, హానికరమైన పెంపకం నుండి కాదు, మానసిక కారకాల ప్రభావంతో, మితిమీరిన అంతర్ముఖం, ప్రజలపై మరియు జీవితంపై అపనమ్మకం. ఒక అదృశ్య గోడతో ఉన్నట్లుగా, అతను తన అంతర్గత ప్రపంచాన్ని కనురెప్పల నుండి కంచె వేసుకున్నాడు మరియు అతను ఏమి ఆలోచిస్తున్నాడో ప్రజలు ఊహించడం కష్టం.
హీరో A.P ద్వారా కథలు చెకోవ్ యొక్క “మ్యాన్ ఇన్ ఎ కేస్”, బెలికోవ్ వ్యాయామశాల యొక్క ఉపాధ్యాయుడు ప్రపంచంతో పరస్పర అవగాహన మరియు ఒప్పందాన్ని కనుగొనలేని క్లోజ్డ్ వ్యక్తికి స్పష్టమైన ఉదాహరణ. స్పష్టమైన వాతావరణంలో కూడా, అతను “గాలోష్‌లలో మరియు గొడుగుతో మరియు ఖచ్చితంగా దూదితో కూడిన వెచ్చని కోటుతో బయటకు వెళ్లాడు. మరియు అతను ఒక కేసులో గొడుగును కలిగి ఉన్నాడు మరియు బూడిద రంగు స్వెడ్ కేసులో ఒక గడియారాన్ని కలిగి ఉన్నాడు మరియు అతను పెన్సిల్‌ను పదును పెట్టడానికి పెన్‌నైఫ్‌ను తీసినప్పుడు, అతని కత్తి కూడా ఒక కేసులో ఉంది; మరియు అతని ముఖం కూడా కవర్‌లో ఉన్నట్లు అనిపించింది, ఎందుకంటే అతను దానిని తన ఎత్తైన కాలర్‌లో దాచి ఉంచాడు. అతను ముదురు గాజులు, చెమట చొక్కా ధరించి, చెవులకు దూదితో నింపి, క్యాబ్ ఎక్కినప్పుడు, అతను టాప్ పైకి లేపమని ఆదేశించాడు. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ మనిషి తనను తాను షెల్‌తో చుట్టుముట్టాలని, తనను తాను సృష్టించుకోవాలని, మాట్లాడటానికి, అతనిని ఏకాంతంగా ఉంచే మరియు బాహ్య ప్రభావాల నుండి రక్షించే ఒక స్థిరమైన మరియు ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరికను కలిగి ఉన్నాడు. రియాలిటీ అతనిని చికాకు పెట్టింది, భయపెట్టింది, అతనిని నిరంతరం ఆందోళనలో ఉంచింది మరియు బహుశా, అతని యొక్క ఈ పిరికితనాన్ని, వర్తమానం పట్ల అతని విరక్తిని సమర్థించడానికి, అతను ఎల్లప్పుడూ గతాన్ని మరియు ఎప్పుడూ ఏమి జరగలేదు అని ప్రశంసించాడు; మరియు అతను బోధించిన పురాతన భాషలు అతని కోసం, సారాంశం, అదే గాలోష్లు మరియు అతను నిజ జీవితం నుండి దాచిన గొడుగు ... మరియు బెలికోవ్ కూడా ఒక సందర్భంలో తన ఆలోచనలను దాచడానికి ప్రయత్నించాడు. ఏదో నిషేధించబడిన సర్క్యులర్లు మరియు వార్తాపత్రిక కథనాలు మాత్రమే అతనికి స్పష్టంగా కనిపించాయి. ఒక సర్క్యులర్ విద్యార్థులు సాయంత్రం తొమ్మిది గంటల తర్వాత బయటకు వెళ్లకుండా నిషేధించినప్పుడు లేదా కొన్ని కథనాలు శరీరానికి సంబంధించిన ప్రేమను నిషేధించినప్పుడు, ఇది అతనికి స్పష్టంగా మరియు ఖచ్చితమైనది; నిషేధించబడింది - అంతే. అనుమతి మరియు అనుమతిలో అతనికి ఎప్పుడూ సందేహం, చెప్పని మరియు అస్పష్టమైన అంశం దాగి ఉంటుంది. నగరంలో ఒక డ్రామా క్లబ్, లేదా రీడింగ్ రూమ్ లేదా టీ హౌస్ అనుమతించబడినప్పుడు, అతను తల వణుకుతూ నిశ్శబ్దంగా ఇలా అన్నాడు: “అయితే, ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంది, కానీ ఏమీ చేయనట్లుగా ఉంది. దాని నుండి రండి."
మూఢత్వం ఎవరినీ నమ్మదు. ఆమె జీవితంలో మూసి ఉన్న హృదయంతో నడుస్తుంది. ఇది తరచుగా ఆదర్శీకరణ యొక్క చేదు పండు అవుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి అధికార పార్టీ సభ్యుడు అయ్యాడు. అతను దానిని గమనించకుండానే, అతను దాని అన్ని క్లిష్టమైన రూపాల్లో గర్వాన్ని చూపించడం ప్రారంభిస్తాడు. ఉన్నతమైన భావనతో ప్రజలను తక్కువగా చూస్తారు. ఎంపికైన భావన ఉంది. గర్వం వెంటనే హృదయాన్ని మూసివేస్తుంది. కొత్తగా ముద్రించిన పార్టీ సభ్యుడు పిచ్చితనం మరియు హద్దులేని విమర్శలను అభివృద్ధి చేస్తాడు. ఒక క్లోజ్డ్ వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తుల పట్ల గౌరవం మరియు తాదాత్మ్యం యొక్క భావాన్ని కోల్పోతాడు - ఇతరుల భావాలను అనుభవించే సామర్థ్యం. ఒక పార్టీ సభ్యుడు, "డబ్బుపై ప్రేమ" చూపిస్తూ "పతనానికి" మార్గం కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తాడు. బాహ్య ప్రపంచానికి అనుగుణంగా అతని వ్యవస్థ చెదిరిపోతుంది.
క్లోజ్డ్ అనేది జీవితానికి వచ్చే బెదిరింపులకు తగిన ప్రతిస్పందన. ఖైదీలు మూసి ఉన్న ప్రజలు. వాటిలో ఒక సూత్రం ఉంది: "నమ్మవద్దు, భయపడవద్దు, అడగవద్దు." బహిరంగ వ్యక్తి జైలులో ఎక్కువ కాలం జీవించడు. అక్కడ బహిరంగత విధ్వంసకరం. జీవించడానికి, మీరు మిమ్మల్ని మీరు మూసివేయాలి, అనుకూలమైన కాంతిలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవాలి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒకరి చర్యల యొక్క నిజమైన ప్రేరణను బహిర్గతం చేయడం అవివేకమైన వాతావరణంలో గోప్యత వృద్ధి చెందుతుంది. అజ్ఞానం మరియు అభిరుచితో ప్రభావితమైన వ్యక్తులు మరింత మూసుకుని ఉంటారు. నిస్వార్థ వ్యక్తికి దాచడానికి ఏమీ లేదు. క్లోజ్డ్ అనేది నిరపాయమైన వాతావరణంలో నివసించదు. దగ్గరితనం, కఠినమైన సెన్సార్ వంటిది, మనస్సులోకి ప్రవేశించే సమాచారాన్ని వక్రీకరిస్తుంది. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి భ్రమ కలిగించే వాస్తవికతను చూస్తాడు. తప్పుడు అహం యొక్క సెన్సార్‌షిప్ బహిరంగ వ్యక్తికి కూడా పని చేస్తుంది, కానీ ఒక క్లోజ్డ్ వ్యక్తికి, దీనికి అదనంగా, ఫిల్టర్‌లు చేర్చబడ్డాయి, సమాజం నుండి రక్షణ ద్వారా పరిచయం చేయబడింది.
క్లోజ్‌నెస్‌ను అధిగమించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే మూసి ఉన్న వ్యక్తికి ఇది ఉపరితలం లేదా బాధాకరమైనది కాదు, ఇది అతని జీవిత దురదృష్టాల నుండి రక్షిస్తుంది. అందువల్ల, ఆమె తనను తాను సంపన్నంగా మరియు తెలివిగా భావించి, తన చేతులు మరియు కాళ్ళతో దానిని పట్టుకుంటుంది. సలహాలు, వాదనలు, వాస్తవ వాస్తవాలు శక్తివంతమైన ప్రతిఘటనను ఎదుర్కొంటాయి. ప్రతిదీ సరైనది, ఎందుకంటే మూసివేత యొక్క ప్రధాన విధి బయట ప్రపంచం యొక్క విధ్వంసక ప్రభావం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం. మూసివేత దాని వ్యతిరేకతను - బహిరంగతను పెంపొందించడం ద్వారా తొలగించబడుతుంది. దీనికి ప్రేమ మరియు విశ్వాసం యొక్క వాతావరణంలో క్లోజ్డ్ వ్యక్తి యొక్క దీర్ఘకాలిక ముంచడం లేదా అతని సాన్నిహిత్యం యొక్క అసమర్థత మరియు హాని గురించి అతని స్వంత అవగాహన అవసరం.
ప్రతి వ్యక్తి జీవిత పాఠాల ద్వారా వెళతాడు. మూసివేత కొత్త విషయాల అవగాహనపై దృష్టి పెట్టదు, విధి యొక్క పాఠాలు నేర్చుకోలేదు. అందువల్ల, ఆమె మళ్ళీ కష్టాల ద్వారా వెళ్ళడానికి "రెండవ సంవత్సరం" మిగిలిపోయింది. మూసిన హృదయంతో జీవించడం, మూసుకోవడం విధి యొక్క సంకేతాలకు మరియు ప్రాంప్ట్‌లకు స్పందించదు. ఉపమానం దాని గురించి ఈ విధంగా మాట్లాడుతుంది. దేవదూత మరియు ప్రధాన దేవదూత మధ్య సంభాషణ : దేవదూత భూమిపై తన ఆరోపణతో పాటుగా ప్రధాన దేవదూతకు నివేదిస్తాడు: - సజీవంగా. పనికి వెళ్తాడు. అతను ఏదో ఆశిస్తున్నాడు. - దేనికోసం? - చెప్పడం కష్టం. రెండుసార్లు నేను అతనికి సంతోషకరమైన కలని చూపించాను - అతను దానిని చూడలేదు. పనిలో అలసిపోయానని చెప్పాడు. - పని గురించి ఏమిటి? - అవును, అందరిలాగే. ఉన్నతాధికారులు. సందడి. ధూమపాన గది. గాసిప్. - ఉన్నతాధికారులు కఠినంగా ఉన్నారా? - అవును, అధికారులు బాస్‌ల వంటివారు. అన్ని చోట్లా అదే. కొన్ని కారణాల వల్ల అతను అతనికి భయపడతాడు ... - మీరు భయాలను దూరం చేసారా? - దానికదే. ఇంకా ఆఫీసుకి వెళ్ళే దారిలోనే ఉంది. అతను తన రెక్కలను తన తలపైకి తిప్పాడు. మేఘాలను కూడా క్లియర్ చేసింది. సూర్యుడు గమనించేలా రెక్కతో చెవిని కొట్టాల్సి వచ్చింది. - మరియు పని తర్వాత? - దుకాణాలు. టీవీ. గిన్నెలు కడగడానికి. అంతర్జాలం. కల. - మీరు టీవీని పగలగొట్టారా? - ఖచ్చితంగా. నేను కొన్ని కారణాల వల్ల కొత్తది కొన్నాను... - మీరు ఇంటర్నెట్‌ని ఆఫ్ చేసారా? - వరుసగా ఐదు రోజులు. అతను ఇప్పుడే పనిలో తిరగడం ప్రారంభించాడు. సాయంత్రం వరకు. వారు అలా చేయగలరు. - కాబట్టి, వారాంతం గురించి ఏమిటి? - భోజనం వరకు నిద్ర. అపార్ట్మెంట్ శుభ్రపరచడం. సాయంత్రం - స్నేహితులు. తెలివితక్కువ సంభాషణలు. వోడ్కా. అర్ధరాత్రి తర్వాత ఇంటికి. కవర్లు కింద తలనొప్పి తో ఉదయం. లేదా టీవీకి. లేదా కంప్యూటర్‌కు. - మరియు ఆమె? - చాలా దగ్గరగా. మూడు ఇళ్ల దూరంలో. కిరాణా సామాన్ల కోసం అదే సూపర్‌మార్కెట్‌కి వెళ్తారు. - మీరు నన్ను లైన్‌లో నెట్టారా? - అంతా అలాగే ఉంది. మరియు సూచనలకు మించి, బస్ స్టాప్ వద్ద. సెలవు దినాలలో. - మీరు విధి యొక్క పంక్తులను తనిఖీ చేసారా? - అవును, అవి మిళితం! అదీ విషయం... ఇది ఇంత నగరం... ఇంత జీవన విధానం... సరే ఇక భరించలేను బాస్! అసాధ్యమైన పని! - మాట్లాడేవారు! మీ శక్తివంతమైన నివారణల జాబితా ఎక్కడ ఉంది? - ఇదిగో, చీఫ్. జ్వరం మరియు మతిమరుపుతో కూడిన ఫ్లూ. తొలగుట, పగులు. కారు ప్రమాదం. దివాలా. అగ్ని. వీధుల్లో అల్లర్లు. ఆర్థిక సంక్షోభం. అంతర్యుద్ధం... - చాలు, నెమ్మదించండి... అలాంటి రెండు వందల ఎనభై అయిదవ నివేదిక! ఎలా పని చేయాలో పూర్తిగా మర్చిపోయాము!!! మీకు తెలుసా, సమాంతర థ్రెడ్‌ని సంప్రదించండి. ప్రేమ పేరుతో, పొందిన తీవ్రమైన చర్యలు తీసుకోవడానికి అనుమతిని పరిగణించండి! కేవలం ఒక విషయం ఎంచుకోండి. - ఉన్నాయి ... ఒక విషయం ఎంచుకోండి!
ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, పై నుండి వచ్చే సహాయాన్ని అంగీకరించడానికి కూడా సంసిద్ధత సిద్ధంగా లేదు.
పీటర్ కోవెలెవ్ 2013
నిజమే, నిర్ణయాత్మక చర్య తీసుకునే ముందు, సమస్యను లోతుగా పరిశోధించడం అవసరం: ఒంటరితనం అంటే ఏమిటి, అది ఎలా వ్యక్తమవుతుంది మరియు దానిని రేకెత్తిస్తుంది. మీరు వీటన్నింటినీ స్పష్టంగా నిర్వచించగలిగితే, ఈ లోపాన్ని తొలగించే పని చాలా సులభం అవుతుంది.
మూసివేత అంటే ఏమిటి?
మేము ఐసోలేషన్‌ను ప్రతికూలత అని పిలవడానికి కారణం లేకుండా కాదు. వాస్తవం ఏమిటంటే ఇది ఒక వ్యక్తికి చాలా సమస్యలను ఇస్తుంది. అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో పరిచయం చేసుకోవడం అతనికి కష్టం, అంటే అతను తగినంత ప్రేమ, భావోద్వేగాలు, అనుభవం మరియు బహిరంగ వ్యక్తి పొందే జీవితంలోని అనేక ఇతర భాగాలను పొందలేడు.
క్లోజ్డ్నెస్ అనేది కొన్ని విషయాలు, సంఘటనలు, ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలు, ఆలోచన లేదా మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం యొక్క అవగాహనపై ఒక నిర్దిష్ట స్థిరీకరణగా వర్ణించవచ్చు. చాలా తరచుగా ఇది జీవితంలో ఒక నిర్దిష్ట సంఘటనకు ప్రతిస్పందనగా సంభవిస్తుంది. అందుకున్న ప్రతికూల అనుభవం ఆధారంగా, ఒక వ్యక్తి ప్రతి తదుపరి సంఘటన యొక్క అభివృద్ధిని అంచనా వేస్తాడు మరియు ఇతర ప్రవర్తనా ఎంపికలను వర్తింపజేయడానికి కూడా ప్రయత్నించడు. దీంతో సమస్య పరిష్కారం కావడం లేదు.
ప్రతి రోజు, ఒక క్లోజ్డ్ వ్యక్తి బయటి ప్రపంచం నుండి మరింత దూరంగా కదులుతాడు, తన పూర్వ వాతావరణంతో ఏవైనా సంబంధాలను కోల్పోతాడు. ఇది ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి, వ్యాపారాన్ని మరియు స్నేహాన్ని పెంచుకునే అతని సామర్థ్యాన్ని మారుస్తుంది.
ఒంటరిగా ఉండటానికి కారణాలు
అత్యంత సాధారణ కారణాలలో:- భయం
- పగ
- అనిశ్చితి
- అహంకారం
అవన్నీ సరైన సమయంలో తార్కిక వివరణ మరియు పరిష్కారాన్ని కనుగొనని నిర్దిష్ట ప్రతికూల పరిస్థితుల యొక్క పరిణామం.
భయం అపనమ్మకాన్ని పెంచుతుంది. ఒక వ్యక్తి తనకు తానుగా ఉపసంహరించుకుంటాడు ఎందుకంటే ఇది సురక్షితమైన స్థానం అని అతను నమ్ముతాడు. ఇది ఒక మాయ అని గుర్తించడం విలువ, ఎందుకంటే అలాంటి వ్యక్తి ఉద్దేశపూర్వకంగా కించపరచవలసిన అవసరం కూడా లేదు. ప్రతిదానికీ మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ కోపం అనేది బాహ్య ప్రపంచం నుండి నిరంతర నిర్లిప్తత యొక్క తార్కిక ఫలితం.
మూసి ఉన్న వ్యక్తి తన అనుభవాలను ఇతరులతో పంచుకోవడం కష్టం కాబట్టి, సహజమైన అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొనకుండా అతనిలో ఆగ్రహం పేరుకుపోతుంది. ఇది నెమ్మదిగా ఆత్మను నాశనం చేస్తుంది మరియు చెత్త ఫలితం కోపం మరియు ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక కావచ్చు.
తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం ఒక వ్యక్తిని ఇతరులతో సంప్రదించకుండా నిరోధిస్తుంది. అతను మంచి జీవితానికి అర్హుడు కాదని అతను నమ్ముతాడు, ఎందుకంటే అతను చాలా ఉన్నత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేడు, చాలా తరచుగా చాలా దూరం. ఈ సందర్భంలో, మూసివేత సరళమైన పరిష్కారం అవుతుంది. ఎందుకంటే నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను సాధించడం లేదా మీ అవసరాలను సవరించుకోవడం కంటే ఇది సులభం.
విచిత్రమేమిటంటే, అహంకారం తరచుగా ఒంటరిగా ఉండటానికి కారణం అవుతుంది. కానీ ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత ఎంపిక కాదు, కానీ బలవంతపు స్థితి. ఎందుకంటే బయటి ప్రపంచం పట్ల మరియు ఇతర వ్యక్తుల పట్ల అగౌరవంతో అతను తనను తాను ఒంటరితనంలోకి నెట్టాడు. ఫలితంగా, వారు అతనిని దాటవేయడం ప్రారంభిస్తారు మరియు అతనికి వేరే మార్గం లేదు.
ఒంటరితనం నుండి బయటపడటం ఎలా?
ఏదైనా వ్యాధిని నయం చేయడానికి మొదటి అడుగు దానిని గుర్తించడం. ఇది ఒక అనారోగ్యకరమైన మరియు అసహజమైన పరిస్థితి అని మీరు గ్రహించాలి, ఇది జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో జీవించడానికి మరియు ఆనందించడానికి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది. రికవరీ మార్గంలో మీకు సహాయపడే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి.
ఆటోట్రైనింగ్
ఇది సాపేక్షంగా కొత్త టెక్నిక్, ఇది నేడు జీవితంలో విజయం సాధించాలనుకునే వ్యక్తులలో ప్రజాదరణ యొక్క గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది. సానుకూల ఆలోచనలు మరియు నిర్దిష్ట వైఖరుల ద్వారా ఒక వ్యక్తి తనను మరియు తన స్వంత విధిని సృష్టించగలడని ఒక అభిప్రాయం ఉంది.
మీ చుట్టూ మీలాంటి వ్యక్తులు ఉన్నారని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. మీ కంటే అధ్వాన్నంగా లేదా మంచిది కాదు. ఎవరూ మిమ్మల్ని కించపరచడానికి, మిమ్మల్ని కించపరచడానికి లేదా మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేయడానికి ప్రయత్నించరు. అపరిచితులు మరియు ముఖ్యమైన సమావేశాల ముందు వారు కేవలం భయపడ్డారు.
రెగ్యులర్ వ్యాయామం మీ మనస్సును ఒప్పించటానికి మరియు ఒంటరిగా ఉన్న సమస్యను క్రమంగా పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది.
ముందుకి వెళ్ళు
ఈ టెక్నిక్ మీకు చాలా ధైర్యం అవసరం. మీకు భయపడేదాన్ని సరిగ్గా చేయాలనే ఆలోచన ఉంది. వీధిలో ప్రజలను కలవడానికి మీరు భయపడుతున్నారా? ఇలా అన్ని వేళలా చేయండి. చాలా తక్కువ సమయంలో భయాలు తగ్గుతాయని మరియు ఒక వ్యక్తి సమాజానికి మరింత ఓపెన్ అవుతాడని ప్రాక్టీస్ చూపిస్తుంది.
ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సమస్యను గుర్తించడం మరియు దానిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం. మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి సాధ్యమయ్యే అన్ని మార్గాలను ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే మీకు ఒకటి మాత్రమే ఉంది. మీరు దీన్ని మీరే చేయలేకపోతే, నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
ప్రజలు బయటి ప్రపంచంతో వారి పరస్పర చర్యలలో చాలా భిన్నంగా ఉంటారు. కొందరు వ్యక్తులు ప్రస్తుత సంఘటనల పట్ల స్పష్టంగా స్పందిస్తారు మరియు ప్రపంచంలోని ప్రతిదాని గురించి గంటల తరబడి మాట్లాడగలరు, మరికొందరు భావోద్వేగాలతో జిజ్ఞాస కలిగి ఉంటారు మరియు ఏమి మరియు ఎప్పుడు చెప్పాలో చాలా అరుదుగా తెలుసు.
ఐసోలేషన్‌ను ఎలా నిర్ణయించాలి
బహిరంగ, స్నేహశీలియైన వ్యక్తులను బహిర్ముఖులు అంటారు, వారి సరసన అంతర్ముఖులు. తరువాతి తరచుగా తమతో తాము సామరస్యంగా జీవిస్తారు మరియు వారి ఒంటరితనం గురించి చింతించకండి - వారు ఒంటరిగా సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు. కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ కేసు కాదు: ప్రవర్తనా మరియు పాత్ర లక్షణాలు అసంఘటిత వ్యక్తులకు చాలా అసౌకర్యాన్ని తెస్తాయి. ఒక వ్యక్తి అతను ఎవరో అసౌకర్యంగా ఉంటే, మానసిక సమస్యలు కనిపిస్తాయి. వాటిని వదిలించుకోవడానికి మీపై తీవ్రమైన పని అవసరం.
ఒంటరితనం ఎలా వ్యక్తమవుతుంది? అసహ్యకరమైన వ్యక్తి:
- భావాలను మరియు ఆలోచనలను వ్యక్తపరచడంలో ఇబ్బంది ఉంది;
- తన అభిప్రాయాన్ని ఎలా సమర్థించుకోవాలో తెలియదు;
- ఇతరులతో అర్థం చేసుకోవడం మరియు సానుభూతి పొందడం కష్టం;
- కొత్త పరిచయాలను ఎలా తయారు చేయాలో తెలియదు;
- సంభాషణకర్తను కించపరచడం లేదా తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడం గురించి భయపడతారు.
ఇతరులతో సంభాషించడంలో ఇబ్బంది
అంతర్ముఖులు తరచుగా వారు ఆశించిన ముద్ర వేయరు. ఉద్యోగాల కోసం ఇంటర్వ్యూలు మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలిసేటప్పుడు ఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. చిరునవ్వు లేకపోవడం మరియు మోనోసైలబిక్ సమాధానాలు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి విముఖతగా భావించబడతాయి, అయితే తరచుగా మేము అసమర్థత గురించి మాట్లాడుతున్నాము. నిశ్శబ్దంగా, కమ్యూనికేట్ చేయని వ్యక్తి తనకు తానుగా వేరే వైపు చూపించాలనుకుంటాడు, కానీ అతనికి అవసరమైన నైపుణ్యాలు లేవు: అతనికి ట్రిఫ్లెస్ గురించి ఎలా చాట్ చేయాలో తెలియదు, జోక్‌కి ప్రతిస్పందించడానికి సమయం లేదు లేదా అర్థం చేసుకోలేడు. సంభాషణకర్త వ్యంగ్యంగా మాట్లాడుతున్నాడు.
స్నేహం లేని వ్యక్తులు స్నేహం చేయడం చాలా కష్టం. మీరంటే మిమ్మల్ని అంగీకరించే చిన్ననాటి స్నేహితుడు ఉండటం మంచిది. కానీ కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం కష్టం అవుతుంది: మీరు అలా చేయడం అలవాటు చేసుకోకపోతే అపరిచితులతో ఎలా తెరవాలి? కొత్త కంపెనీలో, అంతర్ముఖులు మౌనంగా ఉంటారు, తగనిది చెప్పడానికి భయపడతారు లేదా వారి కథ రసహీనంగా కనిపిస్తుందని భయపడతారు.
కమ్యూనికేషన్ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు తమ ఆత్మ సహచరుడిని కనుగొనడం కష్టం. చుట్టుపక్కల వారందరూ కలుసుకుంటారు, ప్రేమించుకుంటారు మరియు పెళ్లి చేసుకున్నారు, కానీ మీరు ఒంటరిగా మిగిలిపోయారా? నమ్రత, గోప్యత, మీకు నచ్చిన వ్యక్తిని గెలవలేకపోవడం మీ ఆరాధన వస్తువుకు అక్షరాలా కనిపించకుండా చేస్తుంది. మీరు మొదటి అడుగు వేయవలసిన అవసరాన్ని చాలా కాలం పాటు మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించవచ్చు, కానీ దానిని తీసుకోవడానికి ఎప్పుడూ ధైర్యం చేయకండి - అపార్థం, అపహాస్యం మొదలైనవాటికి భయపడి.
ఈ పరిస్థితులు చాలా నిరాశ మరియు బాధను కలిగిస్తాయి. మీరు పుట్టడం లేదా ఇలా మారడం మీ తప్పు కాదు - ఒంటరిగా మరియు అసంఘీకతకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి.
ఒంటరిగా ఉండటానికి కారణాలు
చాలా మంది ప్రజలు ప్రశ్న అడుగుతారు: "నేను ఎందుకు మూసి మరియు సంభాషణ లేని వ్యక్తిని?" అత్యంత సాధారణ కారణాలలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- వారసత్వం: స్వీయ సందేహం జన్యు స్థాయిలో వ్యాపిస్తుంది. మీ దగ్గరి బంధువులలో ఒకరు రిజర్వ్ చేయబడి మరియు అసంఘటితంగా ఉంటే, మీరు వారి నుండి ఈ లక్షణాలను వారసత్వంగా పొంది ఉండవచ్చు;
- బాల్యంలో విద్య: తల్లిదండ్రులు యుక్తవయస్సులో కూడా ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సుపై లోతైన ముద్ర వేసే తప్పులు చేస్తారు. స్థిరమైన నిషేధాలు, తిరస్కరణలు మరియు మందలింపులు పిల్లవాడు తన వ్యక్తిత్వం యొక్క వ్యక్తీకరణల గురించి సిగ్గుపడటం ప్రారంభిస్తాడు మరియు అతని వ్యక్తిత్వాన్ని లోతుగా దాచిపెడతాడు. మరియు దీనికి విరుద్ధంగా: పిల్లల యొక్క అధిక ప్రశంసలు మరియు అతను చాలా ఉత్తమమైనవాడని ప్రకటనలు భవిష్యత్తులో అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో విభేదించడానికి దారి తీస్తుంది: చాలామంది తన కంటే మెరుగ్గా ఏదో చేస్తున్నారని అతను చూస్తాడు మరియు ఈ కారణంగా అతను తనలో తాను ఉపసంహరించుకుంటాడు;
- సామాజిక వాతావరణం: చిన్న వయస్సులోనే, పిల్లవాడు చుట్టుపక్కల పిల్లల ఎగతాళి, అధ్యాపకులు లేదా ఉపాధ్యాయుల నుండి అనుచితమైన వ్యాఖ్యలతో బాధపడవచ్చు; యువ మనస్సు హాని కలిగిస్తుంది, మరియు ఒక చిన్న విషయం కూడా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కోల్పోతుంది. పెద్దలుగా, మనం ఏమి చేయాలో మరియు ఎలా చేయాలో చెప్పే సమాజం నుండి నిరంతరం ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాము. బంధువులు, యజమానులు మరియు ఇతర వ్యక్తులు తరచుగా మన ఆసక్తులు, ఆకాంక్షలు మరియు అభిప్రాయాలను లొంగదీసుకుంటారు. "ఏదో భిన్నంగా" అనుభూతి చెందడం, ఒక వ్యక్తి మూసివేసి, నిశ్శబ్దంగా మరియు వినయపూర్వకంగా మారతాడు;
- విఫలమైన బంధం అనుభవం: మీ మొదటి ప్రేమ కష్టతరమైన విడిపోవడంతో ముగిసిపోయినట్లయితే, మీరు ఎంచుకున్న వ్యక్తి మిమ్మల్ని అసభ్యంగా ప్రవర్తించినా లేదా మీ భావాలను పరస్పరం స్పందించకపోయినా, మీ ఆత్మగౌరవం దెబ్బతింటుంది.
నేను వ్యక్తిగత వృద్ధికి సంబంధించిన సమస్యలను పరిష్కరించడంలో అనుభవం ఉన్న ప్రొఫెషనల్ సైకాలజిస్ట్‌ని. మీరు మరింత సామాజికంగా మారడానికి లేదా మీ ఒంటరితనాన్ని అధిగమించడానికి కష్టపడుతున్నట్లయితే, నేను సహాయం చేయగలను. . నేను మాస్కో మధ్యలో ఉన్న ఒక ప్రైవేట్ కార్యాలయంలో మరియు ఆన్‌లైన్‌లో సంప్రదింపులు నిర్వహిస్తాను. అజ్ఞాత మరియు గోప్యమైనది
ఆగ్రహం, భయం, స్వీయ సందేహం, అహంకారం - ఇవన్నీ ఒంటరిగా ఉండటానికి కారణాలు. మేము బయటి ప్రపంచంతో సంఘర్షణ గురించి మాట్లాడుతున్నాము, తనకు తానుగా సరిపోని భావన గురించి. మనస్తత్వశాస్త్రం మీడియాను అసాంఘికతను ప్రభావితం చేసే మరో అంశంగా గుర్తిస్తుంది. సమాచారం యొక్క స్థిరమైన ప్రవాహం - సానుకూల మరియు ప్రతికూల రెండూ - దానిలోనే కరిగిపోతాయి. జనాదరణ పొందిన వ్యక్తుల బ్లాగులను చదవడం మరియు వారు ఎంత ప్రకాశవంతంగా జీవిస్తున్నారో చూడటం, మీరు మీ స్వంత జీవితాన్ని చాలా విమర్శించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఫలితంగా, మీరు రసహీనంగా మరియు పనికిరానిదిగా కనిపిస్తారు. మరియు తీవ్రవాద దాడులు, యుద్ధాలు, పర్యావరణ వైపరీత్యాలు మరియు ఇతర క్లిష్ట సంఘటనల గురించి సమృద్ధిగా ఉన్న సమాచారం మిమ్మల్ని అణగారిన, నిశ్శబ్ద, బెదిరింపు స్థితిలో ఉంచుతుంది. బలహీనత మరియు నిస్సహాయ భావన, ఒక వ్యక్తి తనను తాను మూసివేస్తాడు. మీరు పెద్దయ్యాక కూడా మాస్ కమ్యూనికేషన్స్ బాధితురాలిగా మారవచ్చు.
ఐసోలేషన్‌ను ఎదుర్కోవడానికి, వ్యక్తులు నేపథ్య పుస్తకాలను కొనుగోలు చేస్తారు, సమూహ శిక్షణలకు హాజరవుతారు, స్వీయ-శిక్షణను అభ్యసిస్తారు మరియు మరింత తరచుగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం ఒక లక్షణం, దాని కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. కారణంతో సమస్యను పరిష్కరించకుండా మీరు లక్షణాన్ని తొలగించలేరు. సమాధానం కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి తాను సమస్యను కనుగొన్నట్లు తప్పుగా నిర్ణయించుకోవచ్చు. అది ఆమె కాదని తేలితే, అతను చాలా సమయాన్ని కోల్పోతాడు మరియు అతని సముదాయాలను ఎప్పటికీ ఎదుర్కోడు.
మనస్తత్వవేత్త నుండి సహాయం
మీరు మీ జీవితంలోకి కొత్త వ్యక్తులను అనుమతించాలనుకుంటే ఒంటరిగా ఎలా వ్యవహరించాలి? కొన్నిసార్లు మీ స్వంత ప్రయత్నాలు సరిపోవు, మరియు చేసిన ప్రయత్నాలు అసమర్థమైనవి, ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మనస్తత్వవేత్త సహాయం అవసరం. నిపుణుడు మీకు ఆందోళన కలిగించే ప్రతిదాని గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతాడు మరియు మీ భయాలు మరియు ఆందోళనలను వింటాడు. సైకోథెరపిస్ట్‌తో కలిసి, వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో వైఫల్యాలకు కారణాన్ని మీరు చూస్తారు. ఉపసంహరించుకోవడం మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడం ఆపడానికి ఎలా ప్రవర్తించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి కొన్నిసార్లు ఒక సంప్రదింపు సరిపోతుంది. పరిస్థితి సంక్లిష్టంగా ఉంటే, మరిన్ని సమావేశాలు అవసరం.
ఒక ప్రొఫెషనల్‌గా, ప్రస్తుత పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వ్యక్తులతో సులభంగా మరియు ఆనందంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి నేను మీతో కలిసి పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. కమ్యూనికేషన్ ఆనందాన్ని తెస్తుంది, ఇది సామాజిక జీవితంలో భర్తీ చేయలేని అంశం - దాని వైపు కలిసి ఒక అడుగు వేద్దాం!