మీ అంతర్గత బిడ్డను ఎలా కనుగొనాలి. "ఇన్నర్ చైల్డ్" ఎవరు? ఈ ధ్యానం యొక్క సారాంశం, అవకాశాలు మరియు పరిమితులు

ఫోటో గెట్టి చిత్రాలు

నాకు మనుషులను చూసే అలవాటు ఉంది. నేను ఇటీవల సబ్‌వేలో ప్రయాణించి నా అమ్మమ్మ మరియు మనవడి వైపు చూశాను. మరియు నా మనవడు నా వైపు చూశాడు. అమ్మమ్మ దీనిని గమనించి, బిగ్గరగా ఇలా చెప్పింది: “ముస్కోవైట్‌లకు ఇలాంటి వ్యక్తులను చూసే చెడు అలవాటు ఉంది (మరియు ఆమె కళ్ళు పెద్దవి చేసింది). ఇది సరికాదు!" ఆ మెసేజ్ నా కోసం ఉద్దేశించబడింది, కానీ మా అమ్మమ్మ నా ముఖం మీద చెప్పే ధైర్యం చేయలేదు, కానీ అబ్బాయి వైపు చూసింది. అతను నన్ను చూడటం అస్సలు పట్టించుకోలేదు, అతని ఆసక్తికి నేను సంతోషించాను. కానీ ఆ కుర్రాడు వెంటనే కుంగిపోయి నా వైపు నుండి చూసాడు. ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడానికి మరియు దానితో పరస్పర చర్య చేయడానికి పిల్లల సృజనాత్మక ఉద్దేశాలను పెద్దలు ఈ విధంగా కత్తిరించారు. మీరు ప్రజలను చూడలేరు, కానీ ఎందుకు? సాధారణ పరిశోధన ఆసక్తిని ఎందుకు ఆమోదయోగ్యం కానిది మరియు అసభ్యకరమైనదిగా పరిగణించాలి?

మీ అంతర్గత బిడ్డ మీలో వ్యక్తిగతంగా బలహీనంగా వ్యక్తమైతే, అతను మీకు చాలా ముఖ్యమైనవాడని ఒకసారి, రెండుసార్లు కాదు, చాలాసార్లు అతనికి చూపించడం విలువ, మరియు గతంలో నిషేధించబడిన వాటిలో చాలా వరకు అనుమతించడం. పరిచయాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు మీ అంతర్గత పిల్లల స్థానాన్ని బలోపేతం చేయడానికి నేను మీకు అనేక వ్యాయామాలను అందిస్తున్నాను. వ్యాయామాలు జూలియా కామెరూన్ యొక్క పుస్తకం 1 నుండి తీసుకోబడ్డాయి మరియు నా అంతర్గత పిల్లలచే సృజనాత్మకంగా పునర్నిర్మించబడ్డాయి.

• పాతిపెట్టిన కలలను పునరుద్ధరించడం

మీరు చిన్నతనంలో ప్రేమించినవి మరియు మీ కలలు ఏమిటో గుర్తుంచుకోండి. ఇది చేయుటకు, మీ కళ్ళు మూసుకోండి, శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి, మీ కేంద్రాన్ని అనుభూతి చెందండి, దానిలోకి ఊపిరి పీల్చుకోండి, ఆపై దానిలోకి ప్రవేశించి బాల్యంలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి. మీకు అవసరమైనంత కాలం అక్కడే ఉండండి, మీకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాలు, హాబీలు, స్నేహితులు మరియు ఫాంటసీలను గుర్తుంచుకోండి. ఆపై ప్రస్తుత క్షణానికి తిరిగి వచ్చి ఇలా వ్రాయండి:

• మీకు ఆసక్తి కలిగించే ఐదు హాబీలు.
• మీరు ఆనందించే ఐదు సబ్జెక్టులు లేదా కోర్సులు.
• మీరు నైపుణ్యం పొందాలనుకుంటున్న ఐదు నైపుణ్యాలు.
• ఒకప్పుడు మీకు ఆనందాన్ని కలిగించిన ఐదు కార్యకలాపాలు.
• మీకు ఆకర్షణీయంగా అనిపించే ఐదు విషయాలు, కానీ మీరు వాటిని చేయలేరు.

• అది "నో" కాకపోతే నేను ఏమి చేస్తాను?

మునుపటి అసైన్‌మెంట్ నుండి చివరి ఐదు అంశాల జాబితాను సమీక్షించండి. ఇవి మీ అంతర్గత బిడ్డ నిజంగా చేయాలనుకుంటున్న నిషిద్ధ చర్యలు, కానీ విమర్శనాత్మక తల్లిదండ్రుల నుండి వచ్చిన మీ అంతర్గత విమర్శకులచే నిషేధించబడినందున చేయలేరు. అంతర్గత విమర్శకుడు (నాన్న, అమ్మ, అమ్మమ్మ లేదా తాత చేసినట్లే) సాధారణ, మంచి మర్యాదగల, మర్యాదగల, తగిన వ్యక్తులు ఇలా చేయకూడదని చెప్పారు.

చాలా తరచుగా, కోరికల నెరవేర్పును నిరోధించే అడ్డంకులను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కేవలం నిషేధించబడిన ఆనందాల జాబితాను సృష్టించడం సరిపోతుంది. ఈ జాబితాను కనిపించే స్థలంలో పోస్ట్ చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: "ఇది ఎందుకు చేయలేము?" మీరు పెద్దవారయ్యారు మరియు ఇప్పటికే ఈ కార్యకలాపాలకు భద్రతను అందించగలరు లేదా వారికి ఆర్థికంగా మద్దతు ఇవ్వగలరు. తనిఖీ చేయండి, బహుశా ఇది ఇప్పటికే సాధ్యమేనా?

1. పారాచూట్ జంప్, స్కూబా డైవింగ్. ఎందుకు కాదు? "ఇది ప్రమాదకరమైనది," విమర్శకుడు సమాధానమిస్తాడు. కానీ మీరు పెద్దవారు మరియు జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు.
2. బెల్లీ డ్యాన్స్, లాటిన్ డ్యాన్స్. ఎందుకు కాదు? "ఇది అసభ్యకరమైనది," విమర్శకుడు సమాధానమిస్తాడు. కానీ మీరు పెద్దవారు మరియు మీ స్త్రీత్వం మరియు లైంగికతను ప్రదర్శించాలనుకుంటున్నారు. వయోజన స్త్రీకి ఇది సాధారణం.
3. మీ స్వంత కవితలను ప్రచురించడం. ఎందుకు కాదు? "ఇది చూపిస్తోంది," విమర్శకుడు సమాధానమిస్తాడు. కానీ మీరు పెద్దవారు, మరియు మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించడం మరియు మీ సృజనాత్మకత యొక్క ఉత్పత్తులను ప్రపంచానికి అందించడం మీ బాధ్యత.
4. డ్రమ్ కిట్ కొనుగోలు. ఎందుకు కాదు? "ఇది బిగ్గరగా మరియు పొరుగువారి సరిహద్దులను ఉల్లంఘిస్తుంది" అని విమర్శకుడు ప్రతిస్పందించాడు. కానీ మీరు పెద్దవారు మరియు సౌండ్‌ఫ్రూఫింగ్‌ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు మరియు తలెత్తే విభేదాలకు బాధ్యత వహించవచ్చు.
5. ఫ్రాన్స్‌లో సైక్లింగ్. ఎందుకు కాదు? "ఇది ఖరీదైనది, మీకు పాస్పోర్ట్ లేదు, మీరు కోల్పోతారు," విమర్శకుడు సమాధానమిస్తాడు. కానీ మీరు పెద్దవారు మరియు ఈ సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించగలరు: డబ్బు సంపాదించండి, పాస్‌పోర్ట్ పొందండి మరియు రహదారిపై మీతో మంచి మ్యాప్ లేదా నావిగేటర్‌ను తీసుకెళ్లండి.

• సృజనాత్మక నడక

మీ అంతర్గత బిడ్డ ఇష్టపడేదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు సృజనాత్మక నడకలో అతనితో వెళ్లండి, అక్కడ అతను ఈ కోరికను గ్రహించగలడు. అతన్ని విలాసపరచండి. దారిలో, అతను కోరినవన్నీ కొనండి - ఐస్ క్రీం, బెలూన్లు. అతను ఇష్టపడే ప్రతిదాన్ని, అతని ఆసక్తిని రేకెత్తించే ప్రతిదాన్ని నేల నుండి తీయండి - గులకరాళ్లు, నాణేలు, గోర్లు. అతను ఎక్కడికి అడిగినా అతన్ని తీసుకెళ్లండి - శిల్పం లేదా పెయింట్ చేయడానికి, జూకి, మ్యూజియానికి, బౌలింగ్ అల్లేకి, నిర్జన బీచ్‌కి. అతను కోరుకున్నది చేయనివ్వండి - ఇసుకలో గీయండి, కుండల చక్రంపై చెక్కండి, ప్రజలను తదేకంగా చూడండి, నీటి గుంటల ద్వారా పడవలను నడపండి. మీ అంతర్గత బిడ్డకు వచ్చే అన్ని సృజనాత్మక ఆలోచనలను వ్రాయండి. కనీసం వారానికి ఒకసారి సృజనాత్మక నడకలకు వెళ్లండి.

సృజనాత్మక నడకకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు మీ అంతర్గత విమర్శకుడు మీ అంతర్గత పిల్లల ఆనందాన్ని కోల్పోవద్దు.

మీ అంతర్గత పిల్లల యొక్క ఏవైనా వ్యక్తీకరణలకు మద్దతు ఇవ్వండి. తద్వారా అభివృద్ధికి భయపడడు. అభివృద్ధి, పరిపూర్ణత కాదు ముఖ్యం. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, అతను కోరుకున్నది చేయండి, అంతర్గత వయోజన ద్వారా ఈ కార్యకలాపాల భద్రతను నిర్ధారిస్తుంది. ఆపై మీ అంతర్గత బిడ్డ సృజనాత్మక ఆలోచనలతో ప్రేలుట ప్రారంభమవుతుంది మరియు వాటిని అమలు చేయడానికి మీకు అణచివేయలేని శక్తిని అందిస్తుంది.

1 డి. కామెరాన్ “ది ఆర్టిస్ట్స్ వే” (గాయత్రి, 2015).

ఇన్నర్ చైల్డ్- ఇది మన మనస్సులో ఒక భాగం, మన వ్యక్తిత్వం, ఇది మన నిజమైన “నేను” యొక్క చిత్రం, వ్యక్తి యొక్క సంభావ్యత, దాని సమతుల్యత, సమగ్రత మరియు తేజము, ప్రత్యక్ష స్వీయ వ్యక్తీకరణ, ఏదైనా నుండి బయటపడే సామర్థ్యాన్ని వ్యక్తపరుస్తుంది. పరిస్థితి, అంగీకారం మరియు ప్రపంచానికి బహిరంగత.

ఆరోగ్యకరమైన భాగం (ఇన్నర్ చైల్డ్) ఉన్న వ్యక్తి సులభంగా, సృజనాత్మకంగా, సరదాగా మరియు ఆనందంగా ప్రవర్తిస్తాడు. తనను తాను హృదయపూర్వకంగా ఎలా నవ్వుకోవాలో మరియు అతనికి ఏమి జరుగుతుందో అతనికి తెలుసు. అతను తనతో మరియు తన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో సామరస్యంగా ఉంటాడు.

మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో ఒక ఇన్నర్ చైల్డ్ నివసిస్తున్నాడు. ఇది ఒక అమ్మాయి లేదా అబ్బాయి, ప్రతి లోపలి బిడ్డకు దాని స్వంత వయస్సు ఉంటుంది, చాలా తరచుగా ఇది గాయం సంభవించిన వయస్సు, అతను నొప్పిని అనుభవించడం ప్రారంభించాడు. బాధాకరమైన ఎపిసోడ్లు చాలా ఉంటే కొన్నిసార్లు ఇది మొత్తం కిండర్ గార్టెన్.

పిల్లవాడికి కావలసిందల్లా అతనిని ఒక వ్యక్తిగా పూర్తిగా అంగీకరించడం, అతని నిజమైన అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు సంతృప్తి చెందడం, తన గురించి మరియు అతని భవిష్యత్తు జీవితం గురించి సానుకూల చిత్రాలను వేయడం. తల్లిదండ్రులు ఈ పరిస్థితులను అందించినట్లయితే, పిల్లవాడు సురక్షితంగా పెరుగుతాడు మరియు అతని సృజనాత్మక సామర్థ్యాన్ని గ్రహించి, సంతోషంగా మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తి అవుతాడు.

మీ తల్లిదండ్రులు పిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు వారి అవసరాలు తీర్చకపోతే, వారు మీ అవసరాలను తీర్చడం కష్టం. బాగా, వాస్తవానికి, ఇది ఆదర్శవంతమైనది, మనమందరం బాధాకరంగా ఉన్నాము, కొందరు ఎక్కువ స్థాయిలో, కొందరు కొంతవరకు.

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను ఎగతాళి చేయవచ్చు మరియు వారి నిజమైన భావాలను వ్యక్తపరచడానికి అనుమతించరు. వారు తమ పిల్లలను వ్యక్తులుగా గౌరవించడం కష్టం. తత్ఫలితంగా, వారు అబద్ధాలు చెబుతారు, కొట్టారు, బెదిరిస్తారు, ఒంటరిగా ఉంటారు, అవిశ్వాసం, తృణీకరించడం, బలవంతం చేయడం, అవమానించడం మరియు వారి వ్యక్తిగత స్థలాన్ని ఆక్రమించడం: “మీ చేతులు తప్పు ప్రదేశం నుండి వచ్చాయి! నువ్వు ఎవరికి కావాలి! మీరు ఇక్కడ లేకుంటే బాగుండేది! నేను అనుకున్నట్లుగానే అబార్షన్ చేయించుకోవాలని అనుకుంటున్నాను! నీ కోసం సర్వస్వం త్యాగం చేశాను, నీ కోసం...!"

అటువంటి పిల్లల ఉపచేతనలో ప్రతికూల స్వీయ-చిత్రం ఏర్పడుతుంది. ఆపై చాలామంది బాల్యంలో తమను తాము తిరస్కరించుకుంటారు. ఈ భయంకరమైన మరియు తెలివితక్కువ పిల్లలతో మేము ఇకపై ఏమీ చేయకూడదనుకుంటున్నాము. ఈ విధంగా స్వీయ-తిరస్కరణ మరియు స్వీయ-అయిష్టం ఏర్పడతాయి. మనం మన నిజమైన వ్యక్తులతో-అంతర్గత బిడ్డతో-సంబంధాన్ని కోల్పోతాము మరియు మనం వినడం మానేస్తాము.

"గాయపడిన" పిల్లలు పెరుగుతాయి మరియు స్వతంత్ర జీవితాలను ప్రారంభిస్తారు. కానీ వారు పెద్దవారిలా మాత్రమే కనిపిస్తారు. వారు లెక్కలేనన్ని గాయాలతో బాధపడుతున్నారు, వారు నయం చేయడం సులభం కాదు, కానీ వారు సులభంగా తాకిన మరియు యుక్తవయస్సులో కదిలిస్తారు.

దాదాపు ప్రతి పిల్లవాడు తాను పెద్దయ్యాక, తన పిల్లలకు చెప్పిన మాటలు లేదా చేసిన పనులు చేయనని తనతో తాను “రహస్య ప్రమాణం” చేసుకుంటాడు. దురదృష్టవశాత్తూ, చాలా మంది పెద్దలు తాము ఈ ప్రమాణాన్ని ఉల్లంఘించడం, వారి పిల్లలకు వారు ఏమి చేశారో సరిగ్గా చెప్పడం లేదా చేయడం మరియు తరచుగా అదే పద్ధతులు లేదా పదాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది?

మన మనస్సు యొక్క అంతర్గత నిర్మాణంలో ఇన్నర్ పేరెంట్ కూడా ఉంది - ఇది మన నిజమైన తల్లిదండ్రుల ప్రొజెక్షన్, ఒక చిత్రం. మరియు నిజమైన తల్లిదండ్రులు ప్రపంచంలో లేరు. కానీ మానవ మానసిక నిర్మాణంలో, "ఇన్నర్ పేరెంట్" ఇప్పటికీ ఇన్నర్ చైల్డ్‌ను "పెంచుతుంది".

ఈ పద్ధతి మార్చుకోకపోతే ఈ క్రూరత్వం తరం నుండి తరానికి అదుపు లేకుండా కొనసాగుతుంది. ఇది చేయుటకు, మీరు మీ లోపలి బిడ్డను నయం చేయాలి. థెరపీ మరియు మంచి నిపుణుడు దీనికి సహాయపడగలరు.

మరియు మీరు మీ గాయాలు మరియు మచ్చలను చాలా కాలం పాటు అలంకరించవచ్చు మరియు గౌరవించవచ్చు. ఇది అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీరు ఎదగనవసరం లేదు, "మీ తల్లిని ద్వేషించడానికి" మీ జీవితానికి మీరు బాధ్యత వహించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు అనంతంగా ఏదైనా నిరూపించవచ్చు - మరియు జీవితంలో ఒక లక్ష్యం ఈ విధంగా కనిపిస్తుంది. మరియు చాలా తరచుగా మనం చేసేది ఇదే.

మా తల్లిదండ్రులు మమ్మల్ని ఎంత అన్యాయంగా ప్రవర్తించారో మనం నిరంతరం గుర్తుంచుకుంటాము. మేము ఎలా బాధపడ్డాము లేదా అవమానించబడ్డాము. మరియు ఇక్కడ నేను తల్లిదండ్రుల కోసం సాకులు చెప్పడం లేదు, ఇది వారి బాధ్యత, మరియు మన బాధ్యత మనకు వారసత్వంగా వచ్చిన “వారసత్వం” నుండి మన జీవితాలను సంతోషపెట్టడం (సాధ్యమైనంత వరకు).

చిన్న మనస్తాపం చెందిన పిల్లల స్థానం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఒక విషయం కోసం కాకపోతే, మన మనోవేదనలను మరియు వాదనలను నమలడం ద్వారా మన జీవితం గడిచిపోతుంది. మనం జీవితాన్ని సంపూర్ణంగా జీవించలేము. మనం మనమే కాలేము. సంబంధాలను ఎలా నిర్మించాలో మాకు తెలియదు. మేము ఉత్తమ తల్లిదండ్రులు కాలేము.

మీరు మీ జీవితంలో ఏమీ చేయలేరు మరియు దాని బాధ్యతను మీ తల్లిదండ్రులపై ఉంచవచ్చు. అన్నింటికంటే, ఏమీ చేయడం చాలా సులభం - మరియు తీవ్రమైనవి ఇప్పటికే కనుగొనబడ్డాయి. అవును, మా తల్లిదండ్రులు మాకు అవసరమైన దానికంటే తక్కువ ఇచ్చారు, మరియు ఇది ఇప్పటికే పూడ్చలేనిది ... వారు ఇచ్చిన వాటిని అంగీకరించడం మరియు మిగిలినది మన కోసం చేయడం, మమ్మల్ని చూసుకోవడం మా పని.

మీరు కాగితం ముక్క తీసుకొని, మా తల్లిదండ్రుల నుండి మాకు అందని ప్రతిదాన్ని వ్రాయవచ్చు, మాకు అవసరమైనది, మీరు వ్రాసినంత రాయండి, ఏదైనా మరచిపోకుండా ఉండటానికి, బహుశా మీకు దీని కోసం తగినంత షీట్ కూడా లేదు, తీసుకోండి. మరొకటి. అప్పుడు కాగితం పైభాగంలో మనం ఇలా వ్రాస్తాము: "నేను నా కోసం దీన్ని చేయగలను." జాబితాను మళ్లీ చదువుకుందాం...

మీ తల్లిదండ్రులు నేర్పిన పాఠాలను కనుగొనండి, అవి ఖచ్చితంగా మీకు మరియు మీ భవిష్యత్తు జీవితానికి వనరును కలిగి ఉంటాయి మరియు బహుశా మా మిషన్...

మీ తల్లిదండ్రులను వారు ఎవరో అంగీకరించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు బాల్యంలో చాలా బాధాకరమైన అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటే ఇది వాస్తవానికి కష్టంగా ఉంటుంది. వారు వారి స్వంత జీవిత అనుభవం, పాత్ర, ఇబ్బందులు, వారి స్వంత బలాలు మరియు బలహీనతలతో ఉన్న వ్యక్తులు. వారు వ్యక్తులు మరియు అందరిలాగే వారు పరిపూర్ణులు కాదు. బహుశా వారు రోజీ బాల్యానికి చాలా దూరంగా ఉండవచ్చు.

చాలా మటుకు, మన తల్లిదండ్రుల వద్ద మనకు అవసరమైనవి ఉండవు. మరి అందుకే ఇవ్వరు. వారికి అది లేదు. తాము ఈ ప్రవాహాన్ని అందుకోలేదు. చిన్నప్పుడు ఎవరికీ నచ్చలేదు. కానీ ఇప్పటికీ వారు మాకు చాలా ఇచ్చారు. మేము చేయగలిగినదంతా. కొన్నిసార్లు ఇది కేవలం జీవితం. కానీ ఇది ఇప్పటికే విలువైన బహుమతి మరియు అమూల్యమైన పాఠం.

వారు మారతారని ఆశించడం మానేయండి. ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇలాగే ఉంటుందని అంగీకరించండి. అంగీకరించడం చాలా బాధాకరమైనది అయినప్పటికీ. ప్రపంచం సమృద్ధిగా ఉన్నందున లోటును పూరించగల మూలాన్ని కనుగొనండి. మరియు అది మీకు కావలసినది కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాక, ఇది చాలా ఉంది - మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ సరిపోతుంది. మీరు మీ గురించి శ్రద్ధ వహించడం నేర్చుకోవాలి, మీ అవసరాలను తీర్చడానికి వనరును చూడండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు గ్రహించడానికి అనుమతించండి. కొన్నిసార్లు ఇది మనస్తత్వవేత్త లేదా సైకోథెరపిస్ట్ యొక్క మద్దతు అవసరమయ్యే సుదీర్ఘ ప్రక్రియ.

మీ తల్లిదండ్రుల నుండి మీరు ఎక్కువగా ఏమి కోరుకుంటున్నారు? ప్రేమా? అవగాహన? మద్దతు? అది పుష్కలంగా ఉన్న చోట వెతకండి. అన్నింటికంటే, ఇవన్నీ మన తల్లిదండ్రుల నుండి మాత్రమే పొందాలని మరియు పొందవచ్చని ఎవరు చెప్పారు? మేము మా తల్లిదండ్రుల ద్వారా మన జీవితాన్ని పొందుతాము - మరియు ఇది ఇప్పటికే విలువైనది కంటే ఎక్కువ.

కొన్నిసార్లు పెద్దలు పిల్లల్లాగే ప్రవర్తిస్తారు. ఇది చిలిపితనం, ఉల్లాసం, ఆనందం, ఆకర్షణ మరియు అనియంత్రిత సృజనాత్మక ప్రేరణల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

అటువంటి క్షణాలలో, మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో ఉన్న "ఇన్నర్ చైల్డ్" అని పిలవబడే స్పృహ నియంత్రించబడుతుంది.

వయోజన పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రులను ఎందుకు ద్వేషిస్తారు? దీని గురించి మా నుండి తెలుసుకోండి.

అదేంటి?

"ఇన్నర్ చైల్డ్" అనే భావన మానసిక చికిత్స మరియు మార్గాలలో చురుకుగా ఉపయోగించబడుతుంది స్పృహలో భాగం, ఇది బాల్యం నుండి అనుభవాలు మరియు అభివృద్ధి యొక్క ప్రినేటల్ కాలం నుండి కలిగి ఉంటుంది.

మొత్తంగా, ఒక వ్యక్తికి మూడు రాష్ట్రాలు ఉంటాయి: . వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి ప్రవర్తనలు, వైఖరులు, భావాలు మరియు ఆలోచనల సమితి.

పిల్లల స్థితిలో ఒక వ్యక్తి ఎలా ప్రవర్తిస్తాడు మరియు అనుభూతి చెందుతాడు?

పిల్లల స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి తన చిన్ననాటి అనుభవాలను జీవిస్తాడు. ఇంతకు ముందు తల్లిదండ్రుల నుండి తగినంత ప్రేమ మరియు సంరక్షణ పొందినట్లయితే, BP సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

BP ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి చిన్న విషయాలను ఆనందిస్తాడు, ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటాడు, సృజనాత్మకత వైపు ఆకర్షితుడవుతాడు, నైతిక అలసటను అనుభవించడు మరియు సామరస్యంగా ఉంటాడు.

ఒక వ్యక్తి చిన్నతనంలో విస్మరించబడి, మనస్తాపం చెంది, భయపెట్టి, అవమానించబడి మరియు ఎగతాళి చేసినట్లయితే, అప్పుడు ఇన్నర్ చైల్డ్ అనారోగ్యంతో ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, VR భయపడ్డాడు, దూకుడుగా ఉంటాడు మరియు ఇతరులతో సాధారణ సంబంధాలను ఏర్పరచుకోలేడు.

చైల్డ్ స్టేట్‌లో ఒక వ్యక్తి పసితనంలో ప్రవర్తిస్తాడు, కట్టుబడి ఉంటాడు దద్దురు చర్యలుమరియు అతని అంతర్గత "నాకు కావాలి!"

అదే సమయంలో, అతను తన చర్యలు, పదాలు మరియు భావాలలో సృజనాత్మకంగా చురుకుగా మరియు స్నేహశీలియైన, ఉల్లాసభరితమైన మరియు నిజాయితీగా ఉంటాడు.

VR అధికారంలో ఉంటే, ఒక వ్యక్తి ప్రస్తుతం ఏ పరిస్థితిలోనైనా ప్రతిస్పందిస్తాడు అతను చిన్నతనంలో ఆమె పట్ల ఎలా స్పందించేవాడు.

నాకు పిల్లలు ఎందుకు వద్దు మరియు ఇది సాధారణమా? ఇప్పుడే తెలుసుకోండి.

మీ BP గురించి తెలుసుకోవడం ఎలా?

ఉంటే మీ అంతర్గత బిడ్డను అణచివేయండిలేదా దానిని విస్మరించడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది నిద్రలేమికి దారి తీస్తుంది, బ్రేక్‌డౌన్‌లు మరియు మీ సామర్థ్యం మరియు సామర్థ్యాలలో కొంత భాగాన్ని కోల్పోతుంది. అన్నింటికంటే, సృజనాత్మక ఆలోచనకు పిల్లల బాధ్యత VR.

మీ అంతర్గత బిడ్డను వినడానికి మరియు అతనిని తెలుసుకోవటానికి, మీరు అతనిని మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించాలి. దీన్ని చేయడానికి, "స్పృహ" అనే గదిలో నివసించే ఒక రకమైన చిత్రంగా మీ తలపై VRని ఊహించుకోండి.

అతను చూడటానికి ఎలా ఉంటాడు? అతను ఏమి ధరిస్తున్నాడు? అతను ఎలా ప్రవర్తిస్తాడు మరియు ఎలా పలకరిస్తాడు? అతను తన ప్రవర్తన ద్వారా ఏ భావోద్వేగాలను తెలియజేస్తాడు? అతని పక్కన ఎవరైనా ఉన్నారా, లేదా అతను ఎప్పుడూ ఒంటరిగా ఉన్నారా? అతను తన పెద్దలకు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నాడు??

మీ తలపై VR చిత్రాన్ని రూపొందించడం కష్టంగా ఉంటే, ప్రారంభించండి చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలు. మిమ్మల్ని, మీ అనుభవాలు మరియు కోరికలను గుర్తుంచుకోండి.

చాలా తరచుగా, అంతర్గత పిల్లలతో పేలవంగా స్థాపించబడిన పరిచయం ఆలస్యం భావోద్వేగాలుగా వ్యక్తమవుతుంది.

కారణమైన సంఘటన తరువాత భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన, ఒక వ్యక్తి ఏడుస్తాడు, భయపడతాడు, ఆందోళన చెందుతాడు లేదా మనస్తాపం చెందుతాడు.

అదే సమయంలో, భావాలు మరియు వాటి వ్యక్తీకరణలు నిజంగా పిల్లతనం మరియు వారి అభివ్యక్తి కోసం "వయోజన" అవసరాలు లేకపోవడాన్ని కలిగి ఉంటాయి. గౌరవనీయులైన అమ్మానాన్నలు ఈ భావోద్వేగాలను అణచివేయండి.

కానీ VR తో పరిచయం పొందడానికి, మీరు మీ స్పృహకు ఉచిత నియంత్రణను ఇవ్వాలి, ఏడ్వాలి, కేకలు వేయాలి మరియు నవ్వాలి, బిడ్డకు కట్టుబడి ఉండాలి. మీ VR ప్రసారం చేసే భావోద్వేగాలను మీరు జీవించాలి.

అతనితో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలి?

ఇన్నర్ చైల్డ్ అయితే మర్చిపోయారు మరియు విడిచిపెట్టారు, మానవుడు:

• తనను తాను ఉపసంహరించుకుంటాడు మరియు సమాజంలో నమ్మకంగా ఉండటాన్ని నిలిపివేస్తుంది;
• తన నిజమైన భావాలను దాచిపెడుతుంది (ఇది ప్రయోజనం పొందాలనే కోరిక లేదా అసౌకర్యంగా ఉంటుందనే భయం అయినా);
• కాలానుగుణంగా ఒక వ్యక్తి అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది;
• కొన్నిసార్లు అనియంత్రిత చికాకు యొక్క దాడులు ఉన్నాయి;
• మీరు కొన్ని పనులు చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయాలి.

ఉద్దేశపూర్వకంగా VRతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభించడానికి, మీరు నమోదు చేయాలి సడలింపు స్థితి.

దీన్ని చేయడానికి, మీరు ధ్యానం చేయవచ్చు లేదా ఒంటరిగా ఉండవచ్చు మరియు బయటి ప్రపంచం నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయవచ్చు, మీ సమస్యలను మరచిపోండి.

1. కమ్యూనికేట్ చేయడానికి చిత్రాలను ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే ఒక సృజనాత్మక పిల్లవాడు వారికి తక్షణమే ప్రతిస్పందిస్తాడు. మీరు సంభాషణ కోసం VRని ఆహ్వానించే క్లియరింగ్, కారిడార్ లేదా కోటను మీరు ఊహించవచ్చు. ఈ స్థలానికి మీ మార్గాన్ని, రాబోయే సమావేశం యొక్క విస్మయాన్ని రంగురంగులగా ఊహించుకోండి.
2. పిల్లవాడు ఇప్పటికే నియమిత స్థలంలో మీ కోసం వేచి ఉండవచ్చు లేదా కొంచెం తర్వాత కనిపించవచ్చు. దయచేసి ఓపిక పట్టండి.

   మీరు ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ విస్మరించి ఉంటే, మీరు మొదటిసారిగా అహం స్థితితో కనెక్ట్ కాలేకపోవచ్చు.

3. పిల్లవాడు సమావేశానికి వచ్చినప్పుడు, అతనికి పశ్చాత్తాపం. అతనిని ఎల్లప్పుడూ గమనించకుండా వదిలేసినందుకు మరియు తరచుగా అతనిని అణచివేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందుకు క్షమాపణ అడగండి. BP తప్పనిసరిగా మీ క్షమాపణను అంగీకరించాలి మరియు స్నేహ అభ్యర్థనకు నిశ్చయంగా ప్రతిస్పందించాలి.
4. ఇప్పుడు VR మీ స్నేహితుడిగా మారింది, మీరు చేయగలరు అతనితో నేరుగా కమ్యూనికేట్ చేయండి, మీ భావోద్వేగాలను ఆన్‌లైన్‌లో వినడం.

ఆపరేటింగ్ నియమాలు

పిల్లలైన మనం కలవాలి బాధాకరమైన అనుభవం.

తల్లిదండ్రులు కోరుకున్న బొమ్మను కొనడానికి నిరాకరించారు, పాఠశాలలో అతనికి అభ్యంతరకరమైన మారుపేరు పెట్టారు లేదా అతని బ్రీఫ్‌కేస్‌ని తీసుకెళ్లారు.

అమ్మ అతన్ని తెలివితక్కువదని పిలిచింది, మరియు నాన్న "నాకు బెల్ట్ ఇచ్చాడు." ఇది అంతా మనపై ముద్రించారుమరియు అహం స్థితిని ఏర్పరుస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి మరియు అతని ఇన్నర్ చైల్డ్ మధ్య ఉన్న సంబంధం ఎల్లప్పుడూ చిన్నతనంలో ఉన్న వ్యక్తి మరియు అతని తల్లిదండ్రుల మధ్య ఉన్న సంబంధానికి ప్రతిరూపంగా ఉంటుంది. విధ్వంసక సంబంధాల అనుభవం విషయంలో, ఇది ముఖ్యం:

1. ఒక వ్యక్తి తన BP పట్ల కనికరం చూపేలా మరియు అతని పట్ల దూకుడు చూపకుండా ఉండేలా చేయండి.
2. ఒక వ్యక్తి తన ఇన్నర్ చైల్డ్‌కు మద్దతునిచ్చే పరిస్థితులను సృష్టించండి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అధిగమించడంలో అతనికి సహాయపడండి.

మేము బాధాకరమైన సంఘటనను చర్యరద్దు చేయలేము, ఎందుకంటే అది ఇప్పటికే జరిగింది మరియు అహం స్థితిని ప్రభావితం చేసింది. కానీ మేము ఆ అనుభవాన్ని పునరాలోచించవచ్చు, దానిని మరింత విజయవంతమైన దానితో భర్తీ చేయవచ్చు. అందుకే ఇన్నర్ చైల్డ్‌తో కలిసి పని చేస్తారు.

ఒక వయోజన బాల్యం నుండి ప్రతికూల భావాలకు దారితీసే పరిస్థితికి తిరిగి వస్తాడు. కానీ ఇప్పుడు అతను ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకుంటుంది, చైల్డ్‌ని ఎదుర్కోవడానికి ఒక సాధనాన్ని ఇవ్వడం. ఇప్పటికే ఒకసారి అనుభవించిన అనుభవం ఇప్పుడు సానుకూల రంగును సంతరించుకుంటుంది.

ఉదాహరణ: పని కారణంగా తన భర్త కేఫ్‌కి వెళ్లడాన్ని రద్దు చేసుకోవడంతో ఒక మహిళ చాలా మనస్తాపం చెంది కన్నీళ్లు పెట్టుకుంది.

ప్రణాళికలను సర్దుబాటు చేయడానికి మంచి కారణం ఉండటం మరియు ఆగ్రహానికి కారణాలు లేకపోవడం స్త్రీని సందర్శించడానికి నెట్టివేసింది సమూహ మానసిక చికిత్స.

పరిస్థితిని విశ్లేషించి, సన్నివేశాన్ని ప్లే చేసే ప్రక్రియలో, స్త్రీ మళ్లీ ఏడవడం ప్రారంభిస్తుంది.

ఒక సైకాలజీ నిపుణుడిని అడిగినప్పుడు: "ఇప్పుడు మీ వయస్సు ఎంత?", అతను ఇలా సమాధానమిస్తాడు: "ఆరు."

ఈ వయస్సులోనే క్లయింట్ బాధాకరమైన అనుభవం కలిగింది, ఒక తల్లి తన కుమార్తెను సినిమాకి తీసుకెళ్తానని వాగ్దానం చేసింది, కానీ ఆ అమ్మాయి ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు అనుకోకుండా తనపై నీరు చిందిన తర్వాత నిరాకరించింది.

తల్లి తన కూతురిని ఎంత నిరాడంబరంగా ఉందో ఎత్తి చూపింది. దీని తరువాత, క్లయింట్ శిక్షించబడ్డాడు మరియు గదిలో ఒంటరిగా ఉన్నాడు, అనుభవించాడు ఆగ్రహం, నొప్పి మరియు అపరాధం.

అనుభవాన్ని సరిదిద్దడానికి, క్లయింట్ ఈ సమయంలో మానసికంగా తన VRకి మద్దతునిచ్చే మాటలతో, మంచి మాంత్రికుడి చిత్రాన్ని ఉపయోగిస్తాడు.

ఇన్నర్ చైల్డ్‌తో పనిచేయడానికి నియమాలు:

ఇన్నర్ చైల్డ్ గాయపడినట్లయితే, మరియు ఈ గాయం యొక్క కారణాలు బాల్యంలో లోతుగా పోతాయి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాల అల్లకల్లోలం కలిగించినట్లయితే, నిపుణుడి సహాయం లేకుండా అహం స్థితితో పనిచేయడం విలువైనది కాదు.

హీలింగ్ కోసం వ్యాయామాలు

మీ అంతర్గత బిడ్డను నయం చేయడానికి సాధారణ దశలు:

• BP యొక్క కోరికలను తీర్చడానికి బాధ్యత వహించండి;
• ప్రతికూల BP నమ్మకాలను కొత్త మరియు సానుకూల వైఖరితో భర్తీ చేయండి;
• బాల్యంలో దాటని అభివృద్ధి దశల ద్వారా పని;
• BPకి ఉద్దేశించిన సానుకూల సందేశాలను ఉపయోగించండి;
• VR వైద్యం కోసం వ్యాయామాలు చేయండి.

1. వ్యాయామం "నేను మీకు ఒక కోరిక ఇస్తున్నాను". మీ చిన్ననాటికి తిరిగి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఏమి చేయాలని ఇష్టపడుతున్నారో గుర్తుంచుకోండి. ఒక కాగితపు ముక్క తీసుకుని, తలెత్తే ఆలోచనలను రాయండి. ఇది మీ పిల్లల వినోదాలలో ఏదైనా కావచ్చు (కుర్చీపై దూకడం, పెయింట్‌లతో గీయడం, కొమ్మల నుండి బొమ్మలను సేకరించడం, అందమైన దుస్తులు ధరించడం, చెట్లు ఎక్కడం మొదలైనవి). మీకు 20 పాయింట్లు ఉన్నప్పుడు, కేటాయించిన టాస్క్‌లను పూర్తి చేయడానికి కొనసాగండి.
2. వ్యాయామం "మద్దతు". మీకు 6 ఏళ్లు మించని చిన్ననాటి ఛాయాచిత్రాలను కనుగొనండి. ఈ ఫోటోలలో మీ ముఖ కవళికలను నిశితంగా పరిశీలించండి. ఇది ఏమి విడుదల చేస్తుంది? ఆనందం లేదా ఆందోళన? మీ బిడ్డ తన జీవితంలో సంతోషంగా ఉన్నారా? ఇప్పుడు ఫోటోతో మాట్లాడండి. అతను ఎందుకు విచారంగా లేదా భయపడుతున్నాడని మీ బిడ్డను అడగండి. పాపతో మాట్లాడండి. అని నివేదించండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ బిడ్డను రక్షిస్తారని మరియు అతని గురించి గర్వపడుతున్నారని అతనికి చెప్పండి.
3. వ్యాయామం "లేఖ". రెండు మార్కర్లను తీసుకోండి. మీ ఇన్నర్ చైల్డ్‌ని సంప్రదించమని అడగండి. అప్పుడు ప్రతి చేతిలో మార్కర్ తీసుకోండి. ఒక కాగితంపై VR కోసం ప్రశ్నలను వ్రాయడానికి మీ ఆధిపత్య చేతిని ఉపయోగించండి. మరియు ఆధిపత్యం లేని చేతి ద్వారా, BP మీకు సమాధానం ఇస్తుంది.
4. వ్యాయామం "సెలవు". మీ ఇన్నర్ చైల్డ్‌కి సెలవు ఇవ్వండి. VRతో పరిచయం ఇప్పటికే బాగా స్థిరపడి ఉంటే మీరు దీన్ని మానసికంగా చేయవచ్చు. కాకపోతే, బాహ్య లక్షణాలను (కేక్, క్యాప్స్, బెలూన్లు మరియు క్రాకర్లు) ఉపయోగించండి. ఈ సెలవుదినాన్ని మీ బలహీనమైన అహం స్థితికి అంకితం చేయండి.

ఇన్నర్ చైల్డ్ (ముఖ్యంగా అతను అనారోగ్యంతో ఉంటే) తరచుగా పొరపాటుగా ఉంటాడు శత్రువుగా భావించారువయోజన మరియు సంయమనంతో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క స్థిరమైన భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని అణగదొక్కడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

కానీ లోపలి చైల్డ్ మీ శత్రువు కాదు. ఇది స్పృహలో ఒక భాగం, ఇది తీవ్రమైన ఆందోళనల ఉనికిని సూచిస్తుంది మరియు సమస్యపై దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో అంతర్గత బిడ్డ నివసిస్తుంది. ఇది మనకు ఎంత ముఖ్యమైనది? వీడియో నుండి తెలుసుకోండి: