మనోవేదనల భారాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి? ఆగ్రహాన్ని మీరే ఎలా ఎదుర్కోవాలి? గత సంబంధాలలో, అతను మానసిక గాయాన్ని అనుభవించాడు మరియు ఒక స్త్రీకి దగ్గరగా ఉండటానికి భయపడతాడు, కేవలం ఉపరితల పరిచయాలతో సంతృప్తి చెందాడు.

పగ ఒక వ్యక్తిలో స్వయంగా కూర్చోదు, అది దూకుడుగా, కోపంగా మారుతుంది, ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరికను రేకెత్తిస్తుంది, నిరాశ మరియు స్వీయ-ఒంటరితనాన్ని కలిగిస్తుంది. ఆగ్రహాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోవాలనుకునే వారికి, దానిని అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

మీ స్వంత ఆగ్రహాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, ఇతరులు మీ నుండి ఏమి ఆశిస్తున్నారో మరియు ఇతరుల అంచనాలకు అనుగుణంగా మీరు ఎంత తరచుగా జీవిస్తారో ఆలోచించండి. ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండే అవకాశం లేదు మరియు అది సరే. మరొకరు మనతో మంచిగా ప్రవర్తిస్తారు అంటే మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ మనతో అలా వ్యవహరిస్తారని కాదు. అన్నింటిలో మొదటిది, మేము మా స్వంత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తాము, అవి తరచుగా అధికంగా ఉంటాయి, ఆపై మేము ఇతరుల సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మనకు ఏమీ రుణపడి ఉండరని మనం అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మన పట్ల మంచి పనులు వారి మంచి స్వభావం లేదా బహుమతి యొక్క అభివ్యక్తి. వారు మీ కోసం చేసే ప్రతి మంచిని బహుమతిగా మరియు బాధ్యతగా కాకుండా గ్రహించడానికి ప్రయత్నించండి, అప్పుడు ఆగ్రహాన్ని అధిగమించడం సులభం అవుతుంది మరియు మీరు జీవితాన్ని మరింత ఆనందిస్తారు. మరియు మీరు ఇప్పటికీ మనోవేదనలను ఎదుర్కోలేకపోతే, క్రింద వివరించిన పద్ధతులను ఉపయోగించండి.

మనం తీవ్ర మనస్తాపానికి గురైనప్పుడు మనకు ఎలా అనిపిస్తుంది? ఆ వ్యక్తికి హాని జరగాలని కోరుకోవడం తప్ప మనకు ఇంకేమీ అక్కర్లేదు, ప్రతిదీ భయంకరమైనదని, చనిపోవడం సులభం అని మేము నమ్ముతాము. అయితే, కొన్ని సంవత్సరాలలో మనం ఈ అవమానాన్ని కూడా గుర్తుంచుకోలేము మరియు అలాంటి విలాపములు అర్థరహితంగా మారుతాయని మేము పూర్తి విశ్వాసంతో చెప్పగలం. భవిష్యత్తులో ఇవన్నీ పట్టింపు లేకపోతే, మీ “విసుగు”తో మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను హింసించడం ఏమిటి? ఈ అవగాహన మీకు ట్రిఫ్లెస్‌పై మనస్తాపం చెందడం మానేయడానికి మరియు ఆగ్రహాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. నిజమే, తమ అనవసరమైన నేరంతో సగం జీవితాన్ని గడిపి, నదికి నీటి బుగ్గలా తినిపించే ప్రతీకారవాదులు ఉన్నారు. కానీ వివిధ రకాల మనోవేదనలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడం విలువ. కొన్ని రోజుల తర్వాత చిన్నవి మరచిపోతాయి, కానీ పెద్దవి బాధను తెస్తాయి, ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరికను రేకెత్తిస్తాయి మరియు లోతైన మానసిక గాయాలను కలిగిస్తాయి.

కౌంట్ ఆఫ్ మోంటే క్రిస్టోను ఎలా అన్యాయంగా ఛేటో డి'ఇఫ్‌లో బంధించారో తెలిసిందే. అతని జీవితంలో ఇరవై సంవత్సరాలు అతను ప్రతీకారం కోసం ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేసాడు, అది చివరికి విజయవంతమైంది, అయితే ఇది అతనికి ఆనందాన్ని కలిగించిందా? బహుశా తన శత్రువులు ఓడిపోయినందుకు ఆనందం లేదా నైతిక సంతృప్తి. కానీ ప్రతీకారం కారణంగా, అమాయక ప్రజలు బాధపడ్డారని మరియు అతను తన వ్యక్తిగత జీవితంలో దురదృష్టవంతుడని చాలా మంది గుర్తుంచుకోవాలి: అతని ప్రియమైన మెర్సిడెస్ అతనితో విడిచిపెట్టడానికి నిరాకరించాడు మరియు కౌంట్ ఒంటరిగా దేశాన్ని విడిచిపెట్టవలసి వచ్చింది. జీవితంలో ప్రతీకారం తీర్చుకోవడమే అతని ప్రధాన లక్ష్యం, అది నెరవేరింది, ఇంకా ఏమి చేయగలడు?

పగ ఒక వ్యక్తిని ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తుందో ఈ నవల స్పష్టం చేస్తుంది. అవును, మోంటే క్రిస్టో తన శత్రువులను క్షమించి ఉండకూడదు, కానీ అతను ప్రతీకార దాహంతో జీవించి ఉండకూడదు. క్షమాపణ మీరు ఆగ్రహం యొక్క భావాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది; ఇలా చేయడం ద్వారా మనం మొదట మనకు సహాయం చేస్తాము, ఆపై ఇతరులకు సహాయం చేస్తాము.

మీ ఆధ్యాత్మిక స్థాయిని పెంచడం ఆగ్రహంతో వ్యవహరించడానికి మరొక మార్గం. భావోద్వేగాల కంటే భావాలు ప్రస్తావనకు వచ్చే కుటుంబాలలో, వ్యక్తులు ఒకరి బలాన్ని మరొకరు అర్థం చేసుకుని, వారి లోపాలను అంగీకరించే, ఎదుటివారి అభిప్రాయాన్ని గౌరవించే మరియు అభిప్రాయ భేదాలను విధిగా అంగీకరించే సంబంధాలలో ఇది సాధించబడుతుంది. మీ అభిప్రాయానికి వేరొకరి అభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా ఉండటం తప్పు అని సంకేతం కాదు. బహుశా మనం అతని మాట వినాలి మరియు అతనిని తిరస్కరించకూడదా?

మన మానవ స్వభావం ఇతరులను విమర్శించడానికి, వారిని ఖండించడానికి మరియు మన స్వంత మార్గంలో విశ్లేషించడానికి ఇష్టపడే విధంగా రూపొందించబడింది. కానీ ఇది ఖచ్చితంగా మన ఆగ్రహాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు మనల్ని మనం అర్థం చేసుకోకుండా చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఏమి చేయాలో మాత్రమే నిర్ణయించుకోగలడు, మన స్వంతదానిలో మనం జోక్యం చేసుకోలేము నిరాధారమైన విమర్శ. మీరు దీన్ని అర్థం చేసుకుంటే, ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారనే దాని గురించి మీరు చింతించడం మానేయవచ్చు మరియు ఆగ్రహాన్ని ఎదుర్కోగలుగుతారు.

వివిధ పరిస్థితులలో ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

మనం మరొకరి మాటలకు మనస్తాపం చెందితే, అవి బహుశా కొంత సత్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు మన బలహీనతను సూచిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి ఎవరితోనైనా అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు, అతను తన పట్ల అసంతృప్తిగా ఉంటాడు, తనను తాను బాధపెడతాడు. ఈ విధంగా మనం మనల్ని మనం మరల్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము, మనతో ఏదైనా తప్పు ఉంటే ఇతరులకు మారండి. ఈ సందర్భంలో, ప్రతిదీ మనపై ఆధారపడి ఉంటుంది, మనపై, మన అంతర్గత ప్రపంచం మరియు వ్యవహారాలపై మనం శ్రద్ధ వహించాలి. అప్పుడు మనం బాహ్య ట్రిఫ్లెస్ మరియు చికాకులకు తక్కువ హాని కలిగి ఉంటాము. ఆగ్రహం హానికరమైన బగ్ లాంటిది: చిన్నది, కానీ హానికరమైనది మరియు మీరు వీలైనంత త్వరగా వదిలించుకోవాలి.

పని చేసే సహోద్యోగి లేదా యజమాని వల్ల మీకు జరిగిన అవమానాన్ని ఎలా అధిగమించాలి? ఈ సందర్భంలో, మీరు మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకోవాలి మరియు శ్రద్ధ వహించకూడదు, ఎందుకంటే పనికి త్వరగా నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు వృత్తిపరమైన విధులను నెరవేర్చడం అవసరం, మరియు ఆగ్రహం దీనికి మాత్రమే ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మీ యజమానికి అసమంజసమైన విభేదాలు అవసరం లేదు, అతను మీ పట్ల అన్యాయంగా ప్రవర్తిస్తే, మీరు చెప్పేది సరైనదని రుజువునిస్తూ ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో ప్రతిదీ కనుగొనండి. మీరు పనిలో ఆగ్రహాన్ని ఎదుర్కోకపోతే, భవిష్యత్తులో అది మీ ఉన్నతాధికారులతో మరియు సహోద్యోగులతో చాలా స్నేహపూర్వక సంబంధాలతో మిమ్మల్ని వెంటాడడానికి తిరిగి రావచ్చు. మీరు తరువాతి వారితో ఒక ఒప్పందానికి రావచ్చు, కానీ అది పని చేయకపోతే, వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మానేయండి, ఎందుకంటే మీరు వేర్వేరు వ్యక్తులు మరియు మీకు ఉమ్మడిగా ఏమీ లేదు.

మీరు మరొక వ్యక్తి గురించి ఒకరి అభిప్రాయాలను విన్నప్పుడు, వాటన్నింటినీ విశ్వాసం మీద తీసుకోకుండా ప్రయత్నించండి, కానీ మీ పరిశీలనలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. ఒకదానికొకటి సమాచార ప్రసారం తరచుగా వక్రీకరించబడుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు అదనపు చికాకుగా మాత్రమే పనిచేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి నుండి మన గురించి అసహ్యకరమైనది విన్నప్పుడు, మేము అతనిపై మన అభిప్రాయాన్ని స్వయంచాలకంగా మరింత దిగజార్చుకుంటాము. కానీ మొదట, ఇది అసూయ కాదా అని మీరు ఆలోచించాలి? మనకు తప్పుడు వాస్తవాలు ఎందుకు చెప్పారు? బహుశా మీరు వాటిని దృష్టి పెట్టకూడదు?

మీకు ద్రోహం చేసిన స్నేహితుడి పట్ల ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? సమాధానం చాలా సులభం - అతన్ని స్నేహితుడిగా పరిగణించడం మానేయండి. అతను మిమ్మల్ని ఒకసారి నిరాశపరిచినట్లయితే, అతను మిమ్మల్ని మళ్లీ నిరాశపరుస్తాడు, ఎందుకంటే మీరు అలాంటి సంఘటనలను ఊహించలేరు, మీ స్నేహితుడు దీనిని సద్వినియోగం చేసుకున్నాడు మరియు అతని స్వంత స్వార్థపూరిత ఉద్దేశ్యాలతో మాత్రమే మార్గనిర్దేశం చేయడం ప్రారంభించాడు. శత్రువు ద్వారా మనస్తాపం చెందడం అనేది సాధారణంగా అర్ధంలేనిది;

ఎ బాధపడటం ఎలా ఆపాలిప్రియమైన వ్యక్తిపైనా? ప్రాథమికంగా, ఒక వ్యక్తి తన ప్రియమైన వారిని స్వతంత్రులుగా గుర్తించడు మరియు వారిని తనపై ఆధారపడి ఉంటాడని భావిస్తాడు, కాబట్టి అతను వారితో బాధపడే హక్కు ఉందని అతను భావిస్తాడు. అందువలన, అతను తన ఇష్టానికి అవతలి వ్యక్తిని లొంగదీసుకుంటాడు. కానీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో ఎలా ప్రవర్తించాలో తనకు తానుగా నిర్ణయించుకునే స్వేచ్ఛా వ్యక్తి అని మనం గుర్తిస్తే, మనం మనస్తాపం చెందకుండా ఉండము మరియు అతని నిర్ణయాలను గౌరవిస్తాము.

వేరొకరు మిమ్మల్ని నిరంతరం అవమానిస్తూ లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని కించపరుస్తుంటే ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? ఖచ్చితంగా ఈ వ్యక్తి మీ బలహీనత మరియు మనస్తాపం చెందే ధోరణిని ఉపయోగించుకుంటాడు. అతని పట్ల శ్రద్ధ చూపకుండా ప్రయత్నించండి, అతను మిమ్మల్ని కించపరిచే ప్రయత్నాల గురించి మీరు పట్టించుకోనట్లు నటించండి.

ఆగ్రహం యొక్క ప్రధాన సహచరులు: నిరాశ, చిరాకు, చెడు మానసిక స్థితి. వాటిని అధిగమించండి, అప్పుడు మీరు చాలా సున్నితంగా మరియు హత్తుకునేలా ఉండరు, సమస్యల నుండి బయటపడే మార్గం కోసం చూడండి, వాటి నుండి పారిపోకండి. క్రీడలు ఆడటం, మంచి వ్యక్తులతో నడవడం, హృదయపూర్వక సంభాషణలు, మీకు ఇష్టమైన పని చేయడం మొదలైనవి మీరు ప్రశాంతంగా మరియు చెడు భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు చేసే పని నుండి మీరు నైతిక సంతృప్తిని అనుభవిస్తారు, తద్వారా అది మీకు భారంగా మారదు.

కాబట్టి, మనలాగే మన మనోవేదనలను వారు పట్టించుకోనందున, మనస్తాపం చెందడం ద్వారా, మనం ప్రధానంగా మనకే కాకుండా ఇతరులకు మరింత అధ్వాన్నంగా మారతామని తెలుసుకోండి. ఇప్పటికీ, చాలా వరకు, పగ మనలోనే ఉండిపోతుంది మరియు దాని నుండి నాడీ కణాలు మాత్రమే బాధపడతాయి. ఆగ్రహాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి అనే ప్రశ్న మీకు సంబంధితంగా ఉంటే, అర్హత కలిగిన మనస్తత్వవేత్త దానిని క్రమబద్ధీకరించడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు. అయినప్పటికీ, ఎవరైనా ప్రత్యేకంగా మాట్లాడాలి, ప్రత్యేక నిపుణుడు. కానీ సార్వత్రిక పరిష్కారం ఉంది: బాధపడకండి!

మీరు లోపాన్ని కనుగొంటే, దయచేసి వచన భాగాన్ని హైలైట్ చేసి, క్లిక్ చేయండి Ctrl+Enter.

పొందిన అవమానాన్ని రక్తంలో కాదు, ఉపేక్ష నది లెథేలో కడగాలి. పైథాగరస్

మీరు అవమానించబడిన కారణంతో సంబంధం లేకుండా, అవమానానికి శ్రద్ధ చూపకపోవడమే ఉత్తమం - అన్నింటికంటే, మూర్ఖత్వం చాలా అరుదుగా కోపానికి అర్హమైనది మరియు కోపం నిర్లక్ష్యంతో ఉత్తమంగా శిక్షించబడుతుంది.

శామ్యూల్ జాన్సన్

ఈ భావన ప్రతి వ్యక్తికి సుపరిచితం. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన జీవితంలో ఒక్కసారైనా ఎవరైనా మనస్తాపం చెందారు.

ఒకరికి, ఆగ్రహం అతని నివాస స్థలాన్ని దాదాపు మొత్తం ఆక్రమిస్తుంది, మరొకరు ఆగ్రహాన్ని ఎదుర్కోవడం, తనపై, తన స్వంత బలాలపై ఆధారపడటం మరియు తన కోరికలను నియంత్రించడం నేర్చుకున్నారు.

కాబట్టి, ఆగ్రహం అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎవరు నియంత్రిస్తారు?

ఆగ్రహం, వాస్తవానికి, తీవ్రమైన నొప్పి. మీరు బాధపడినప్పుడు ఇది నిజంగా బాధిస్తుంది.

మీ అంచనాలను అందుకోలేకపోవడం, మీరు ప్రశంసించబడకపోవడం, మీరు అవమానించబడటం లేదా అవమానించబడిన వాస్తవం నుండి బాధ.

ఆగ్రహం అనేది ఎల్లప్పుడూ ఏదో కోల్పోతున్న మరియు ఎల్లప్పుడూ తక్కువ శ్రద్ధ, బొమ్మలు లేదా ప్రాముఖ్యత లేని చిన్న పిల్లల స్థానం.

చాలా మంది వ్యక్తులు తమ స్నేహితులు, కుటుంబం, ప్రియమైనవారు, ఉద్యోగులు మరియు మేనేజ్‌మెంట్ నుండి వారు పొందే దానికంటే ఎక్కువ ఆశిస్తారు. మరియు వారి నుండి దీనిని ఎక్కువగా స్వీకరించకపోతే, వారు ఆగ్రహం చెందడం ప్రారంభిస్తారు.

పగ, ఈ ప్రపంచంలోని అన్నిటిలాగే, ఏదో ఒక సంస్థ లేదా శక్తిచే నియంత్రించబడుతుంది.మతంలో, నేరం చెడు నుండి వస్తుంది (దీనినే సాతాను అని కూడా పిలుస్తారు). మరియు ఆగ్రహాన్ని నిర్దేశించే ఈ శక్తికి ఒక వ్యక్తిని అత్యంత బాధాకరమైన పాయింట్ల వద్ద కట్టిపడేసే అన్ని ఉపాయాలు తెలుసు.

మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తి అపరాధి గురించి ఇలా ఆలోచించవచ్చు: “సరే, అతను ఎలా చేయగలడు? ఇది నాకు చాలా ముఖ్యమైనదని మరియు నన్ను చాలా బాధపెడుతుందని అతనికి ఎలా తెలుసు? ఎందుకు ఇలా చేశాడు?

మరియు మిమ్మల్ని కించపరిచిన వ్యక్తి, బహుశా, ఏమీ తెలియదు, అతను ఈ శక్తి ద్వారా నిర్దేశించబడ్డాడు మరియు నియంత్రించబడ్డాడు.

ఆగ్రహం మరియు అపరాధం ఒకదానితో ఒకటి కలిసిపోతాయి, కాబట్టి ఆగ్రహం కూడా ఒక వ్యక్తిని మార్చటానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం.

ఒకరు మనస్తాపం చెందారు, మరొకరు నేరాన్ని అనుభవిస్తారు, కొన్నిసార్లు ఎందుకు అర్థం చేసుకోకుండా, మరియు అపరాధభావంతో అతను అతని నుండి వారు కోరుకున్నదంతా చేస్తాడు.

ఉపచేతన స్థాయిలో రెండింటి మధ్య అంతర్గత ఒప్పందం ఉన్నప్పుడు అలాంటి పథకం జీవితాంతం పని చేస్తుంది.

మరియు కొన్నిసార్లు మరొకరు విసుగు చెందుతారు మరియు భాగస్వామి మారకపోతే సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టవచ్చు.

మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, ఇతరుల కోసం ఏదైనా చేయకుండా ఉండటానికి ఆగ్రహం ఉపయోగించినప్పుడు.ఒక వ్యక్తి తరచుగా, తన స్వంత ప్రయోజనాలను పణంగా పెట్టి, ఇతరుల కోసం చాలా పనులు చేస్తుంటే, ఒక రోజు అతను చికాకు, కోపం, అలసటను కూడబెట్టుకుంటాడు - మరియు అతను కోపంగా భావించడం ప్రారంభిస్తాడు.

"నేను మీ కోసం ప్రతిదీ చేస్తాను, కానీ మీరు నా కోసం వేలు ఎత్తరు."

ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి తన పట్ల అదే వైఖరిని ఆశిస్తాడు.

కానీ తరచుగా మనం దీనిని మన నుండి కూడా దాచడానికి ప్రయత్నిస్తాము మరియు "నేను నిస్వార్థంగా ఉన్నాను, అది నాకు సంతోషాన్నిస్తుంది" అని మనల్ని మరియు ఇతరులను ఒప్పించటానికి ప్రయత్నిస్తాము.

మరియు కొంత సమయం తర్వాత మీరు పగను అనుభవిస్తే, మీ పట్ల మృదువుగా ఉండండి, వాస్తవానికి, “ఒక కారణం కోసం” - మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవటానికి మరియు భవిష్యత్తులో వ్యక్తులతో మీ ప్రవర్తన మరియు సంబంధాలను సర్దుబాటు చేయడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన కారణం. .

కానీ ఎవరైనా మీకు నిజం చెప్పినప్పుడు అది మరింత బాధాకరం: "మీరు నిజంగా ఇలా ఉన్నారు," "మరియు మీరు నిజంగా ఇలా ఉన్నారు." మరియు అతను దానిని ముఖాముఖిగా చెప్పడు, కానీ అందరి ముందు. లేదు, అతను నిశ్శబ్దంగా, మరింత సున్నితంగా ఏదైనా చెప్పాలి. నం. నుదిటిలో సరిగ్గా! అందరి ముందు!

మనం పగతో కూడిన అనుభూతిని అనుభవించినప్పుడు, మన అంతర్గత బలాన్ని దెబ్బతీసే బదులు మరియు పగతో కలిగే ఈ దెబ్బను తిప్పికొట్టడం, ఇది మనకు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది, మేము దానిని అంగీకరించడమే కాకుండా, ఇప్పటికే బాధాకరమైన గాయంపై “ఉప్పు చల్లడం” ప్రారంభిస్తాము.

మన మనస్సులో ద్వేషాలను ఉంచుకుంటూనే ఉంటాము. మేము మానసిక గొలుసు ద్వారా స్క్రోల్ చేయడం ప్రారంభిస్తాము, అంతులేని మానసిక చక్రంలో మనల్ని మనం కనుగొంటాము. అతనికి ఏమి చెప్పాలో, ఎలా సమాధానం చెప్పాలో కనిపెట్టి, మనల్ని మనం ఒత్తిడికి గురిచేస్తాము. “అవును, అతనికి ఎంత ధైర్యం. నేను అతనితో చాలా బాగా ప్రవర్తిస్తాను, కానీ అతను నాతో చాలా దారుణంగా ప్రవర్తిస్తాడు. నేను అతనికి ఈ విషయం చెబితే, నేను ప్రతిదీ వివరించినట్లయితే, మొదలైనవి. ”

కానీ ఈ సమయంలో ఆలోచన సాధారణంగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది, మరియు ప్రతిదీ వెళుతుంది, కొత్త సర్కిల్‌లో వెళుతుంది.

మరియు మీరు ఎంత కష్టపడినా, మీరు చల్లగా, ప్రశాంతంగా, సమతుల్యంగా ఉండటానికి ఎంత ప్రయత్నించినా, హేతుబద్ధంగా నేరాన్ని అధిగమించడానికి మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా, మీ ఆలోచనలు కేవలం ఒక దుర్మార్గపు వృత్తంలో నడుస్తున్నాయని తేలింది.

మీరు అనర్హులుగా మనస్తాపం చెందారనే ఆలోచనలో మీరు పాతుకుపోతారు మరియు మీరు మీ పట్ల జాలిపడటం ప్రారంభిస్తారు: "ఓహ్, చూడండి, నేను చాలా పేదవాడిని మరియు సంతోషంగా లేను, ఎవరు నా పట్ల జాలిపడతారు, పేదవాడు."

మీరు పగతో కూడిన అనుభూతిని అధిగమించినప్పుడు, మానసిక గొలుసు ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయడం ద్వారా, మీరు ఇప్పటికే జరిగిన అన్యాయాన్ని నాశనం చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

వారు ఎంత శ్రద్ధగా పగతో బాధపడితే, ఆత్మత్యాగానికి అంత గొప్ప ప్రతిఫలం ఉంటుందని చాలామందికి అనిపిస్తుంది. కానీ ప్రతిఫలం లేదు మరియు ఉండదు.

మీ ప్రస్తుత మనోవేదన గతంతో పోరాటం, ఇది ఇప్పటికే జరిగింది, ఇది ఇప్పటికే చరిత్ర మరియు గతానికి తిరిగి వెళ్లి ఏదైనా మార్చడానికి మార్గం లేదు, అయితే, మీకు టైమ్ మెషీన్ ఉంటే తప్ప.

కాబట్టి, గతంతో పోరాటంలోకి ప్రవేశించడం ద్వారా, మిమ్మల్ని బాధపెట్టే ప్రతికూల అనుభవాలతో మిమ్మల్ని మీరు నింపుకుంటారు.

పగ మిమ్మల్ని మీరు దహించుకుంటుంది. ఆగ్రహం అనేది ఒక వ్యక్తికి లోపలికి మళ్ళించబడిన చేదు. పగ యొక్క స్థిరమైన అనుభూతిని అనుభవించే మరియు ఎలా క్షమించాలో తెలియని వ్యక్తి లోపలి నుండి నాశనం చేయబడతాడు. మీ ఆత్మలో పగ ఉంటే, మీరు ఎప్పటికీ సంతోషంగా ఉండరు.

కాబట్టి, ఇవన్నీ తెలిసి, మరియు దానిని కోరుకోకుండా, మనం ఎందుకు మనస్తాపం చెందుతాము? మీకు అభ్యంతరకరంగా అనిపించే ఏదైనా జరిగినప్పుడు ఏమి చేయాలి? పగ యొక్క భావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి? మనస్తాపం చెందడం ఎలా ఆపాలి?

ఆగ్రహం అనేది మీ స్వేచ్ఛను పరిమితం చేసే అనవసరమైన భావన, మీరు జీవించకుండా మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించకుండా నిరోధిస్తుంది.

అంతర్గత గాయాలను చికాకు పెట్టడం మరియు మన గత మరియు ప్రస్తుత మనోవేదనలను క్రమబద్ధీకరించడం కోసం మనం ఎంత సమయం గడుపుతాము?

కాబట్టి, పగ ఓటమి మరియు బాధలకు దారితీస్తుందని మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీరు ఈ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యను నియంత్రించాలని కోరుకుంటారు.

చివరికి, ఇది మీ మరియు మీ భావన మాత్రమే. మరియు దాన్ని ఎప్పుడు ఆపాలో మీరే నిర్ణయించుకోండి.

కొన్నిసార్లు ఒక సాధారణ మార్గం సహాయపడుతుంది- స్వీయ-గౌరవం, ఆత్మగౌరవం యొక్క భావాన్ని గుర్తుంచుకోండి: "భూమిపై నా నియంత్రణను ఇతర వ్యక్తుల చేతుల్లోకి మార్చడానికి మరియు నా మానసిక స్థితిని నియంత్రించడానికి వారిని అనుమతించడానికి నేను ఎందుకు కట్టుబడి ఉన్నాను?"

నియంత్రించడం నిజంగా మంచిదేనా? కొన్నిసార్లు ఈ వాస్తవం మాత్రమే ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు దృఢమైన నమ్మకాన్ని రేకెత్తిస్తుంది: "నేను నా విధి మరియు నా భావోద్వేగాలకు నేనే యజమానిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను మరియు బాహ్య రెచ్చగొట్టే చర్యలకు లొంగిపోను."

ఆగ్రహాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీరు స్వీయ-ప్రాముఖ్యత యొక్క భావం నుండి అహంకారం నుండి బయటపడాలి.

దీన్ని మీ కోసం ఒక నియమం చేసుకోండి:

“ప్రపంచంలో ఏ ఒక్క వ్యక్తి కూడా నాకు రుణపడి ఉండడు. నేను, మరియు నేను మాత్రమే, నా స్వంత ఆనందం, విజయం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క వాస్తుశిల్పిని.

మరియు మన విధికి సంబంధించిన అన్ని బాధ్యతలను ఇతర వ్యక్తులపైకి మార్చడం ద్వారా, మేము ప్రజలను చాలా డిమాండ్ చేస్తాము, మనకు అనుకూలమైన లేబుల్‌లను కేటాయిస్తాము, ఆపై మన నమ్మకాలు వారి అభిప్రాయాలు, మనమే కనిపెట్టిన అభిప్రాయాలకు భిన్నంగా ఉన్నాయని మేము ఆశ్చర్యపోతాము. మరియు మేము దీనితో బాధపడటం ప్రారంభిస్తాము.

వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా మనలో ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఉద్దేశపూర్వకంగా మనల్ని కించపరచడానికి లేదా అవమానించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఈ సందర్భంలో ఏమి చేయాలి?

దానిని విస్మరించడం ఉత్తమ ఎంపిక.ఆలోచనను చేర్చండి - "నేను నా స్వంత యజమానిని మరియు నా ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను నేను నియంత్రించగలను, ఏమి మరియు ఎప్పుడు చేయాలో నేను నిర్ణయించుకుంటాను మరియు నేను వేరొకరి కోరికలను నెరవేర్చను."

ఒక చిన్న శిక్షణ మరియు త్వరలో మీరు కించపరచడానికి ఉద్దేశించిన అన్ని వ్యాఖ్యలకు ప్రతిస్పందించడం ఆపివేస్తారు, అవన్నీ గాలి శబ్దం లేదా వర్షం శబ్దం వంటి శబ్దంగా మారుతాయి, ఇది మిమ్మల్ని బాధించదు. కుక్క మొరుగుతుంది, కానీ కారవాన్ ముందుకు సాగుతుంది

మనస్తత్వవేత్తల నుండి సలహా

పగ యొక్క భావాలను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గం నేరస్థుడిని ఊహించుకుని మానసికంగా కొట్టడమే.

మీరు ఈ దృశ్యాన్ని వివరంగా ఊహించిన తర్వాత, నేరస్థుడి శరీరంపై కొట్టిన అన్ని జాడలను మానసికంగా పునరుద్ధరించండి మరియు జరిగిన నేరానికి అతన్ని క్షమించండి.

ఆగ్రహావేశాలు క్షమించబడాలి, ఎందుకంటే క్షమించబడని మనోవేదనలు ప్రధానంగా వాటిని తమలో తాము కలిగి ఉన్నవారికి హాని చేస్తాయి.

ఆగ్రహం నొప్పి మరియు చికాకును కలిగిస్తుంది, మానసిక స్థితిని పాడు చేస్తుంది, పనిలో జోక్యం చేసుకుంటుంది మరియు చివరికి వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

అప్పుడు మీరు కొట్టబడిన అపరాధి నుండి క్షమాపణ అడగాలి, ఆపై మిమ్మల్ని మీరు క్షమించాలి.

ఆపై మీ ఆత్మ తేలికగా మరియు స్వేచ్ఛగా భావించాలి.

చేసిన పని నాణ్యతను నియంత్రించడానికి, మీరు ఇప్పుడే క్షమించిన వ్యక్తిని కౌగిలించుకుంటున్నారని ఊహించుకోండి.

ఇది మీకు సులభం మరియు మీకు ఏమీ ఇబ్బంది కలిగించకపోతే, మీరు ప్రతిదీ బాగా చేసారు, కానీ ఏదైనా నేరాన్ని క్షమించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తే, మీరు మొదటి నుండి చివరి వరకు మొత్తం విధానాన్ని పునరావృతం చేయాలి.

పొందిన అవమానాన్ని రక్తంలో కాదు, ఉపేక్ష నది లెథేలో కడగాలి. పైథాగరస్

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి అడగండి

పి.ఎస్. మరియు గుర్తుంచుకోండి, మీ స్పృహను మార్చడం ద్వారా, మేము కలిసి ప్రపంచాన్ని మారుస్తాము! © ఎకోనెట్

పగగా అనిపిస్తోంది... ఈ భావాలు మీకు తెలుసా? ఛాతీలో బలాస్ట్ నొక్కడం, కడుపులో నరాల గర్జన, ఆగ్రహావేశాలు... ఇప్పుడు పగటిపూట మీరు ఎవరినీ కించపరచని వ్యక్తిని కనుగొనలేరు. బదులుగా, దీనికి విరుద్ధంగా - చాలా మందికి, ఆగ్రహం జీవితంలో శాశ్వతమైన తోడుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మేము దానిని చాలా సంవత్సరాలుగా మనతో తీసుకెళ్లగలుగుతాము.

“అతను ఎలా చేయగలడు?”, “ఆమెకు ఎంత ధైర్యం?”, “నేను అలా కాదు, నేను ట్రామ్ కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను ...” - మేము తరచుగా పునరావృతం చేయడానికి ఇష్టపడతాము, గతంలోని అసహ్యకరమైన సంఘటనలను మళ్లీ మళ్లీ పునరుత్పత్తి చేస్తాము. అయితే, బాధితుడి పాత్ర అవసరమైన ఉపశమనాన్ని తీసుకురాదు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, పరిస్థితిని చాలాసార్లు తీవ్రతరం చేస్తుంది.

“అతను నన్ను మళ్లీ పిలవడు”, “నా స్నేహితుడు మళ్లీ పెళ్లి దుస్తులను ఎంచుకోవడానికి నాతో వెళ్ళలేదు, కానీ ఒకప్పుడు నేను...”, “నేను వారి కోసం చాలా చేశాను” వంటి స్పష్టమైన కారణాలన్నింటినీ మేము తీసివేస్తే. , మరియు వారు...” మరియు మొదలైనవి, చాలా ఆసక్తికరమైన వివరాలు మిగిలి ఉన్నాయి - అన్యాయమైన అంచనాలు. మనం ఇతరులకు ఏదైనా మంచి చేసినప్పుడు, వారు మనకు కూడా అదే చేయాలని ఆశించాలి. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి ఒక్కరికి ఈ వాస్తవికత గురించి వారి స్వంత ఆలోచన ఉంది. మరియు మీరు మాత్రమే నిజమైన మరియు సరైన విషయంగా భావించే వాటిని మీ ప్రత్యర్థి "సాధ్యం, కానీ ద్వితీయమైనది"గా ప్రదర్శిస్తారు.

ఉదాహరణకి:

“భార్య తన కొత్త కేశాలంకరణను చూడలేదని మరియు ఆమెకు పొగడ్తలు ఇవ్వలేదని తన భర్త మనస్తాపం చెందాడు మరియు ఆమె చల్లగా మారినందుకు అతను మనస్తాపం చెందాడు. ప్రతి జీవిత భాగస్వామి తమ ప్రేమకు పూర్తిగా భిన్నమైన ధృవీకరణను ఆశిస్తారు, కానీ అది ఉనికిలో లేదని దీని అర్థం కాదు. వారి అంచనాలు సరిపోలడం లేదు.

- తన స్నేహితుడు తనతో చేసిన వ్యాఖ్యతో అమ్మాయి మనస్తాపం చెందింది. ఆమె మనసులోఆమె ప్రకారం, స్నేహం అనేది మద్దతు మరియు పరస్పర సహాయం, కానీ ఒక స్నేహితుడు దీర్ఘకాల సంబంధానికి సూటిగా మరియు చిత్తశుద్ధి కీలకమని భావిస్తాడు.ప్రతి ఒక్కరూ ఆమె నిరీక్షణ సరైనదని భావిస్తారు, కానీ, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, అవి కూడా ఏకీభవించవు...

అదనంగా, మన అధిక ప్రాముఖ్యత నుండి ఆగ్రహం పుడుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మన సమస్యలను ఇతరుల భుజాలపైకి మార్చడం మరియు వాటిని పరిష్కరించాల్సిన బాధ్యత ఇతరులు ఉన్నారని నమ్మడం మనం అలవాటు పడ్డాము ... కానీ ఎవరూ మనకు ఏమీ రుణపడి ఉండరు. మీ జీవితానికి మీరు మాత్రమే బాధ్యత వహిస్తారు.

కొన్నిసార్లు మనం మన ప్రాముఖ్యతను పెంచుకోగలుగుతాము మరియు ఫలితంగా మనస్తాపం చెందుతాము, ముఖ్యంగా ఎక్కడా లేదు.

ఉదాహరణకు, నేను కొన్ని నెలల క్రితం ఫార్మసీకి వెళ్లాను మరియు “హలో” అనే ప్రతిస్పందనకు బదులుగా నాకు మొరటుగా వచ్చింది: “మీరు చూడలేదా, నేను బిజీగా ఉన్నాను!!!”ఫార్మసీ ఖాళీగా ఉంది మరియు నేను ఎవరికీ దృష్టి మరల్చడం లేదు అనే విషయం ఫార్మసిస్ట్‌కి పట్టింపు లేదు, మాట్లాడటానికి, స్వీకరించే ముగింపులో ఉన్నాను. అప్పుడు నేను బాధపడ్డానా? బదులుగా కోపంగా: "ఎలా, నాకు మంచి ఉద్దేశ్యం ఉంది ..."కానీ అవశేషాలు అలాగే ఉండిపోయాయి. మరియు నా ప్రాముఖ్యత యొక్క రెచ్చగొట్టడానికి నేను లొంగిపోయినందున మాత్రమే.తత్ఫలితంగా, వ్యక్తి ప్రతికూలతను విసిరివేసాడు మరియు కొంత సమయం వరకు నేను దానిని నాతో తీసుకెళ్లడానికి అనుమతించాను. అతను మరచిపోయాడు, నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను మరియు బాధపడ్డాను, ఎందుకంటే నా గర్వం దెబ్బతింది మరియు అది అసహ్యకరమైనది. కానీ, అంతిమంగా, నేను నా ప్రాముఖ్యతను పెంచుకున్నాను అనే వాస్తవం నాకు మరింత సులభతరం చేయలేదు...

1. చర్చలు నేర్చుకోండి

మీ నేరం అంచనాల అసమతుల్యత మరియు సన్నిహిత వ్యక్తులకు సంబంధించిన పర్యవసానంగా ఉంటే, పరిస్థితిని మీ చేతుల్లోకి తీసుకొని మాట్లాడటం సులభం కాదా? కొన్నిసార్లు ప్రియమైన వ్యక్తితో లేదా అదే స్నేహితుడితో ఒక సంభాషణ చాలా కాలం పాటు మనలో ఉన్న పగ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. "సరైన" సంబంధం గురించి మీ దృష్టిని పంచుకోండి మరియు మీ భాగస్వామిని జాగ్రత్తగా వినండి. నన్ను నమ్మండి, ఈ విధంగా మీరు ఒకరికొకరు మరింత దగ్గరవుతారు.

2. ప్రాముఖ్యతను తగ్గించండి

"మీరు - నా కోసం, నేను - మీ కోసం" సూత్రం ప్రతిచోటా పని చేయదు. మీ జీవితానికి మీరే బాధ్యులు. ఇతర వ్యక్తులను ప్రభావితం చేయడం ఒక కళ, కానీ ప్రతికూల అనుభవాల ద్వారా మీరు దానిని ఎప్పటికీ నేర్చుకోలేరు. ఇతరుల ప్రతికూలతను అంటిపెట్టుకుని ఉండకండి, కొన్నిసార్లు ఇది చాలా విలువైనది కాదు, మరియు అది ఎంత విచారంగా అనిపించినా, మనస్తాపం చెందడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించదు. మీ నరాలను కాపాడుకోండి.

3. క్షమించండి

క్షమాపణ గొప్ప విషయం, మార్గం ద్వారా, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇవ్వబడదు మరియు అందరికీ కాదు. అలా క్షమించడం కంటే ఇది సులభం అని అనిపిస్తుంది. కానీ పగ అనే సూది గుండెలో లోతుగా నిక్షిప్తమై ఉంది... కనీసం నీ కోసమైనా నన్ను క్షమించు. బూమరాంగ్ నియమాన్ని ఎవరూ ఇంకా రద్దు చేయలేదని అర్థం చేసుకోండి: మీ అపరాధి మీకు తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగించినట్లయితే, అతను ఏ సందర్భంలోనైనా శిక్షించబడతాడు. అయితే ఉన్నత శక్తులు దీనిని చూసుకోనివ్వండి, నేర్చుకోండి! ఈ బాధను వదిలేయండి.

మీరు ఇప్పటికీ మీ ఆగ్రహాన్ని తట్టుకోలేకపోతున్నారా?

అలాంటప్పుడు, మీ సాధారణ భావాలైన కోపం, చికాకు, నొప్పి మరియు నిరాశతో ఇంకా ఏమి మిళితం అవుతుంది? ఈ భావనలలో స్వీయ-నీతి యొక్క భావం స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించబడితే, మీరు దానిని వదిలించుకోవడానికి ఇష్టపడరని అర్థం. అవును, మానవ మనస్తత్వం యొక్క పారడాక్స్ నిరంతరం అంతర్గత స్వీయ స్ట్రోక్ అవసరం ఉంది, ఈ సందర్భంలో, పగ జీవితం ద్వారా ప్రయాణిస్తుంది, ఎందుకంటే, అది గుర్తుంచుకోవడం, మేము అనుభవం ... ఒక సాధారణ పదబంధం వలన సంతృప్తి. : "నేను చెప్పేది నిజం!" అయితే మీరు ఆమెతో ఎంత ప్రతికూలతను పొందుతారో ఊహించుకోండి!

ఇప్పుడు ఆలోచించండి: మీకు ఏది ముఖ్యమైనది - మీరు సరైనవారని తెలుసుకోవడం మరియు గుర్తుంచుకోవడం లేదా పూర్తి, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడం? ఇక్కడ ఎంపిక మీదే: మీరు సరైనది లేదా మీరు సంతోషంగా ఉన్నారు. వేరే ఆప్షన్ లేదు.

అనస్తాసియా వోల్కోవా

అనేక కారణాల వల్ల ఒక వ్యక్తిలో ఆగ్రహం తరచుగా వ్యక్తమవుతుంది, కానీ ఎలా, కొంతమందికి తెలుసు. ఆగ్రహంతో కూడిన స్థితిలో, చేతన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, సరిగ్గా ఆలోచించడం మరియు జీవితాన్ని ఆనందించడం అసాధ్యం. కానీ కలత చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మనస్తత్వవేత్తలు నేరం యొక్క ప్రధాన సారాంశాన్ని కనుగొన్నారు మరియు ఈ రోజు వారు మీతో పంచుకుంటారు.

మీకు ఏమనిపిస్తోంది

కు పగ మరియు కోపం భరించవలసి , ముందుగా మీరు ఇప్పుడు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మరియు గ్రహిస్తున్నారో అంచనా వేయాలి. ఆగ్రహం అనేది మోసపోయిన భావాలు మరియు భావోద్వేగాల పరిణామం, కాబట్టి సమస్యను అంచనా వేయడం ద్వారా మీరు వెంటనే దాన్ని పరిష్కరించవచ్చు. మీ పాత్రను అధ్యయనం చేయండి, బహుశా మీరు నేరం చేసే అవకాశం ఉంది, ఇది మీ అలవాటు, మీకు కావాలంటే మీరు సులభంగా వ్యవహరించవచ్చు.

ఒంటరితనం యొక్క పరిణామాలు

మనస్తత్వవేత్తలు మరియు శాస్త్రవేత్తలు మంచి వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ద్వారా మీరు ఆగ్రహాన్ని వదిలించుకోవచ్చని నిర్ధారణకు వచ్చారు. అన్నింటికంటే, మన స్నేహితుడు, స్నేహితురాలు, సహచరుడిచే మనస్తాపం చెందినప్పుడు, మేము పూర్తిగా ఒంటరిగా ఉంటాము మరియు మనకు కమ్యూనికేషన్ మరియు ఆనందం అవసరం. ప్రతిఒక్కరికీ, నేరాన్ని పూర్తిగా ఆపివేయడం మరియు వ్యక్తులలో సానుకూల అంశాలను కనుగొనడం ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక. ఎక్కువ కాలం ఒంటరిగా ఉండడం కంటే సమస్యను వెంటనే పరిష్కరించుకోవడం తెలివైన పని.

అపస్మారక ఆగ్రహం

ప్రాథమికంగా మనకు కావాలి పగ మరియు కోపం భరించవలసి, కానీ అది పూర్తిగా అపస్మారకంగా మరియు అన్యాయంగా మారుతుంది. ప్రజలందరికీ భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు ఉంటాయి, కానీ కొన్నిసార్లు వారు నిగ్రహంగా మరియు నియంత్రించబడాలి, ఇది మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి సహాయపడుతుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా మనస్తాపం చెందుతూ ఉంటే, మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోండి మరియు మంచి పరిస్థితుల గురించి మరింత ఆలోచించండి. శాస్త్రవేత్తలు కూడా మేము ప్రతి వ్యక్తిలో మంచి మరియు సానుకూలత కోసం మాత్రమే చూస్తామని సూచిస్తున్నారు, ఈ విధంగా మనం ఎప్పటికీ బాధపడము, మరియు మేము ఎవరినీ కించపరచబోము. కానీ ప్రతి వ్యక్తి దీని కోసం ప్రయత్నించాలి, ఆపై ప్రపంచం చాలా అందంగా మారుతుంది. అన్నింటికంటే, ఆగ్రహాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీకు ఎక్కువ సమయం మరియు కృషి అవసరం లేదు, మీరు అన్యాయమైన మరియు అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న మీ మూసలు మరియు అభిప్రాయాలను మార్చుకోవాలి.

మీరు మనస్తాపం చెందినప్పుడు

అలాగే, అవమానాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు బాధపడ్డారనే వాస్తవంతో ప్రతిదీ కనెక్ట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు; మొదట మీరు మొదటి నుండి చివరి వరకు మొత్తం పరిస్థితిని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు మీరు సరైన పని చేశారా, అలాంటి పరిస్థితికి మీరు కారణమా అని అర్థం చేసుకోవాలి. మిమ్మల్ని మీరు మోసగించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీరు సరైనది అని చెప్పండి, మొదట పరిస్థితిని విశ్లేషించండి. ఆ తర్వాత, మీరు ఏదైనా తప్పు చేశారా, మీ స్నేహితుడిని కించపరిచారా లేదా అతను మీకు తెలియకుండానే మరియు అన్యాయంగా బాధపడ్డాడా అని మీరు కనుగొనవచ్చు. మనస్తత్వవేత్తల గణాంకాల ప్రకారం, చాలా సందర్భాలలో, అన్ని మనోవేదనలు తెలియకుండానే మరియు అసమర్థంగా వ్యక్తమవుతాయి. దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు పరిస్థితి కంటే తెలివిగా మారవచ్చు మరియు వ్యక్తితో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు, తద్వారా అతను లేదా మీరు ఒకరినొకరు బాధించరు. అలాంటి ట్రిఫ్లెస్‌లో సమయాన్ని వృథా చేయడానికి జీవితం చాలా చిన్నది.

అవమానాలు మరియు అవమానాలు

మనస్తత్వవేత్తలు సంకలనం చేసిన రేటింగ్‌లో, ఆగ్రహానికి కారణం కూడా అవమానాలు మరియు అవమానాలు. ఇటువంటి సందర్భాలు కల్పితం కాని ఫిర్యాదులతో ముడిపడి ఉంటాయి. ఇది చాలా అన్యాయమైన మరియు తీవ్రమైన ఆగ్రహం, ఇది చాలా సంవత్సరాలుగా ఒక వ్యక్తిలో ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, స్థిరమైన అవమానం సరైంది కాదు, ఏ వ్యక్తి అయినా ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయకపోవచ్చు, కానీ అది చాలా కాలం పాటు హృదయంలో ఉంటుంది. మీరు అవమానించబడి మరియు అవమానించబడితే, మీరు వెంటనే క్షమాపణలు చెప్పాలి మరియు మీ పాత్రను మార్చడం ప్రారంభించాలి. ఈ సందర్భంలో, అవమానం బలహీనమైన పాత్ర యొక్క పర్యవసానంగా ఉంటుంది మరియు ఆగ్రహాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయం చేయదు కాబట్టి, మీరు బలంగా మరియు మరింత విజయవంతం కాగలుగుతారు.

మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

అవసరమని బైబిల్ కూడా చెబుతోంది క్షమించగలరు, ఇది ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మనస్తాపం చెందడంలో అర్థం లేదు, మీరు వ్యక్తికి ఏదైనా రుజువు చేయరు, మీరు చాలా సమయం మరియు కృషిని వ్యర్థంగా కోల్పోతారు మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు ఆందోళన కారణంగా మీ ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది. ఏదైనా మంచి పని చేస్తే పగ పోతుంది. మన ఆరోగ్యాన్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, ఎందుకంటే మన పుట్టినరోజు లేదా నూతన సంవత్సరానికి ఎవరూ మనకు ఇవ్వరు. మీరు ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకుంటారు, కానీ విజయవంతంగా, సంతోషంగా మరియు ముఖ్యంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం మంచిది.

నీ మనస్సుకి ఏది అనిపిస్తే అది చెయ్యి

అన్ని శాస్త్రవేత్తలు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు ఆగ్రహాన్ని మరియు ఇతర అనవసరమైన చిన్న విషయాలను అధిగమించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపిక మీరు ఇష్టపడే పనిని చేయడమే అని మమ్మల్ని ఒప్పించడం మానేయరు. ఇది అనేక అధ్యయనాలు మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తుల నిజమైన ఉదాహరణల ద్వారా నిరూపించబడింది. తమకు నచ్చిన పని చేయడం ప్రారంభించడం వల్లే తాము సక్సెస్ అయ్యామని, సంతోషంగా ఉన్నామని చెప్పారు. చొరవ తీసుకోండి మరియు సమాజంలో మీ స్థానాన్ని కనుగొనండి, అప్పుడు ఆగ్రహం మరియు ఇతర సమస్యలు అదృశ్యమవుతాయి మరియు అవి ఆనందం మరియు విజయంతో భర్తీ చేయబడతాయి.

కాంప్లెక్స్‌ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోండి

కు మనస్తాపం చెందడం ఆపండి, మీరు వివిధ అనవసరమైన కాంప్లెక్స్‌ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోవాలి. మీకు ఆటంకం కలిగించే అత్యంత హానికరమైన కాంప్లెక్స్ మీరు ప్రస్తుతం వ్యవహరించగలదని తేలింది. ఇది పూర్తిగా అనవసరమైన కాంప్లెక్స్, ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే పూర్తిగా భిన్నమైన రీతిలో వ్యక్తమవుతుంది. అటువంటి కాంప్లెక్స్ ఉన్న వ్యక్తి సిగ్గు, నిర్బంధం మరియు భయాన్ని చూపించడు, అతను దానిని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, అతను ఈ సంక్లిష్టతను కలిగి లేడు. ఇతరుల కంటే ప్రశాంతంగా ప్రవర్తించే వ్యక్తులపై లేవనెత్తిన స్వరం, అనవసరమైన నాయకత్వం, అన్యాయమైన విమర్శలు మరియు అవమానాలు వంటి వ్యక్తీకరణలు భిన్నంగా ఉంటాయి.

దాని గురించి ఆలోచించవద్దు

మనస్తత్వవేత్త నుండి చాలా మోసపూరిత మరియు తెలివైన సలహా ఏమిటంటే, ఆగ్రహం వంటి భావన గురించి ఆలోచించడం మానేయడం. దాని ఉనికి గురించి మరచిపోండి, మీ జీవితాన్ని సానుకూలత మరియు ఆనందంతో మాత్రమే నింపండి మరియు మీరు మాత్రమే ఫలితాన్ని గమనించవచ్చు. మీకు అదనపు ప్రశ్నలు ఉంటే, వాటిని వ్యాఖ్యలలో అడగండి, మేము ఖచ్చితంగా వాటికి సమాధానం ఇస్తాము.

సైకో- ఒలోగ్. రు