మరణాన్ని అనుభవించడం ఎంత కష్టం. మానసిక సహాయం

మీరు లేదా మీరు ఇష్టపడే ఎవరైనా ప్రియమైన వ్యక్తి మరణాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, షాక్ నుండి బయటపడటానికి సమయం పడుతుంది.

కొందరికి ఏడాది సరిపోతుంది, మరికొందరికి పదేళ్లు సరిపోవు.

నష్టం యొక్క నొప్పిని అధిగమించడానికి మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మరణం నుండి ఎలా బయటపడాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, మనస్తత్వవేత్త యొక్క సలహాను చదవండి.

దుఃఖానికి ప్రతిస్పందన ఎలా ఉండవచ్చు?

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం శూన్యత, విచారం మరియు భరించలేని నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఆమె ఎప్పటికీ పునరుద్ధరించబడని భావోద్వేగ సంబంధాన్ని తక్షణమే విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

కానీ ప్రతి ఒక్కరూ దుఃఖానికి ఒకే విధంగా స్పందించరు. అనుభవం యొక్క తీవ్రత మరియు వ్యవధి ప్రధానంగా వ్యక్తి యొక్క స్వభావం మరియు ఆలోచన రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

శృంగార మరియు సృజనాత్మక వ్యక్తులకు ప్రియమైన వ్యక్తి మరణాన్ని భరించడం మానసికంగా చాలా కష్టం. ఈ వ్యక్తులు ఇతరుల కంటే నిరాశ, ఆందోళన మరియు పీడకలలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

ఇతర రకాల వ్యక్తులు తమ అనుభవాలను మరింత సంయమనంతో వ్యక్తపరుస్తారు. కానీ దీని అర్థం వారు తమ భావోద్వేగాలన్నింటినీ జాగ్రత్తగా దాచిపెట్టి, వాటిని బయటికి చూపించకుండా.

దుఃఖం యొక్క దశలు

ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మరణాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, వ్యక్తి వ్యక్తిత్వంతో సంబంధం లేకుండా శోకం యొక్క నాలుగు దశల ద్వారా వెళ్ళాలి.

మీకు ఎలాంటి పాత్ర లక్షణాలు ఉన్నా, రికవరీ కాలం ప్రామాణికంగా ఉంటుంది. అనుభవం యొక్క నాల్గవ దశ ముగిసినప్పుడు, మీరు శాంతించగలరు మరియు జీవితంలో మళ్లీ ఆశావాదంతో నిండి ఉంటారు.

ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం మనస్తత్వానికి చాలా కష్టమైన పరీక్ష. కోలుకోలేని అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నా, వయసు పైబడినా ఆయన తుదిశ్వాస విడిచారనే వార్త ఎప్పుడూ షాక్‌కు గురిచేస్తుంది.

అటువంటి వార్తలకు ఒక వ్యక్తి యొక్క మొదటి ప్రతిచర్య షాక్, ఇది పూర్తి మూర్ఖత్వంలో లేదా అధిక ఉత్సాహంతో వ్యక్తమవుతుంది. ఈ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి తన భావోద్వేగాలను నియంత్రించడు, ఇది అసహ్యకరమైన వార్తలకు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రక్షిత ప్రతిచర్య. ఈ దశ దాదాపు తొమ్మిది రోజులు ఉంటుంది.

తర్వాత చాలా రోజులు ఆ వ్యక్తి రోబోలా ప్రవర్తిస్తాడు. అతను ఎటువంటి భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచకుండా అన్ని చర్యలను స్వయంచాలకంగా చేస్తాడు.

బయటి నుండి, అటువంటి ప్రవర్తన ఏమి జరిగిందో ఉదాసీనత యొక్క అభివ్యక్తిగా కనిపిస్తుంది. కానీ తీర్మానాలకు తొందరపడకండి. ఏదైనా మనస్తత్వవేత్త నుండి సంప్రదింపులు పొందిన తరువాత, ఈ ప్రవర్తన యొక్క నమూనా బాధితుడిని మరింత ఎక్కువ మానసిక నొప్పి నుండి కాపాడుతుందని మీరు నేర్చుకుంటారు.

కొన్నిసార్లు, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన వ్యక్తి ఇది కేవలం ఒక పీడకల అని అనుకుంటాడు, అది త్వరలో ముగుస్తుంది. కానీ ప్రతిదీ నిజంగా జరుగుతోందని ప్రతి అవగాహనతో, బాధ కొత్త వేవ్‌లో వస్తుంది.

అంత్యక్రియల తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులు పొందడం కష్టతరమైన విషయం. ఈ సమయంలో, నష్టం ముఖ్యంగా తీవ్రంగా ఉంటుంది.

ఈ దశలో, నిజంగా సహాయం చేయాలనుకునే శ్రద్ధగల వ్యక్తుల మద్దతు అవసరం. కానీ సలహా ఇవ్వడం సమీపంలోని స్నేహితుడి యొక్క స్థిరమైన ఉనికిని కలిగి ఉండకూడదు. బాధితుడు తన గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారని మరియు అతని మానసిక స్థితి ఎవరినైనా హృదయపూర్వకంగా ఆందోళనకు గురిచేస్తుందని తెలుసుకోవడం సరిపోతుంది.

తరువాతి నెలలో, ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మరణాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి నిరంతరం అతని గురించి కలలు మరియు ఆలోచనలతో వెంటాడతాడు. ఓటమిని తట్టుకోవడం అతనికి చాలా కష్టం. నష్టాన్ని అంగీకరించడానికి ఇష్టపడక, వ్యక్తి బాధపడుతూనే ఉంటాడు.

ఈ దశలో, భావోద్వేగాలను మీలో ఉంచుకోకూడదని నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వాటిని విసిరివేయడం ద్వారా, మీరు భారీ, ఆత్మ పగిలిపోయే, చేదు అనుభూతి నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకుంటారు.

మానసిక నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం కన్నీళ్లు. ఏడుపు గురించి సిగ్గుపడకండి;

ప్రధాన విషయం నిరుత్సాహపడకూడదు: మీ భావాలను బయటపెట్టండి, కానీ వాటిపై దృష్టి పెట్టవద్దు. డిప్రెషన్ తీవ్రమైన పరిణామాలకు కారణమవుతుంది.

మరో ఐదు నెలలు, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీరు అపరాధం మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావాలతో బాధపడవచ్చు. ఇది చాలా సహజంగా పరిగణించబడుతుంది.

కానీ ఈ హింసాత్మక అనుభవాలకు కారణం మీ పట్ల మరియు మీ భావాలపై సాధారణ జాలి అని మీరు ఇప్పటికీ గ్రహించాలి. అన్నింటికంటే, ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మరణం మరణించిన వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం ద్వారా మీరు అందుకున్న శక్తి యొక్క సానుకూల చార్జ్‌ను కోల్పోయింది.

మీరు ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకుంటే, నష్టాన్ని అంగీకరించడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది. మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు దుఃఖాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

4. నొప్పి మందగించడం

ప్రియమైన వ్యక్తి మరణించిన తర్వాత ఒక సంవత్సరం గడిచినప్పుడు, దానిని మా ఉనికి యొక్క అనివార్య చట్టంగా అంగీకరించడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది. మీరు మళ్ళీ జీవించడానికి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి బలం మరియు కోరికను కలిగి ఉంటారు.

మరియు కొన్నిసార్లు మీరు విచారం మరియు శూన్యతతో బాధపడుతుంటే, దానిని స్వీయ జాలిగా భావించి, మీ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీకు ఉన్నదానితో సంతోషంగా ఉండండి మరియు భవిష్యత్తు గురించి ఆశాజనకంగా ఉండండి.

దుఃఖానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మనస్తత్వవేత్తలు

ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం తక్కువ సమయంలో ఉపశమనం పొందలేని బాధను కలిగిస్తుంది. కానీ అనుభవం యొక్క ముఖ్యంగా కష్టమైన దశలను తగ్గించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.

మనస్తత్వవేత్త సలహా ప్రకారం, మానసిక వ్యాయామం "స్కేవర్" మరియు తాదాత్మ్యం యొక్క సాంకేతికత ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

సైకోటెక్నిక్స్ "స్పిన్నర్"

మీరు ఒంటరిగా లేదా భాగస్వామితో ఈ వ్యాయామం చేయవచ్చు.

1. మీ శరీరానికి గట్టి మద్దతుతో సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉండండి.
2. మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం గురించి మీరు తెలుసుకున్నప్పుడు ఆ సమయంలో అత్యంత కష్టమైన క్షణాన్ని గుర్తుంచుకోండి.
3. మానసికంగా ఈ పరిస్థితిని వివరిస్తూ ఒక చిన్న వీడియోను రూపొందించండి. మరియు మీకు అత్యంత కష్టతరమైన సమయం వచ్చినప్పుడు, "పాజ్ నొక్కండి."
4. బయటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు చూస్తూ, గత భావాలను పునశ్చరణ చేస్తూ, మీ ఆలోచనలన్నింటినీ బిగ్గరగా చెప్పండి.
5. మీ అక్షం చుట్టూ అనేక సార్లు స్పిన్ చేయండి.

మీరు వ్యాయామం పూర్తి చేసి, మీ కళ్ళు తెరిచినప్పుడు, మీ నొప్పి గణనీయంగా తగ్గుతుంది. అన్నింటికంటే, ఈ టెక్నిక్ మిమ్మల్ని ఒత్తిడిని తగ్గించకుండా నిరోధించే అంతర్గత భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

లోతైన శ్వాస తీసుకుంటే, కాంతి మిమ్మల్ని నింపుతుందని మరియు నష్టాన్ని అంగీకరించినట్లు మీరు భావిస్తారు.

టెక్నిక్ "తాదాత్మ్యం"

ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మరణాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు తెలియకపోతే, మరియు తరచుగా మీ తలపై మీ ఆత్రుత భావాలను పునరావృతం చేస్తే, ఇతర వ్యక్తుల స్థితికి మారడం నేర్చుకోండి.

ఇతరుల అవసరాలపై నిజమైన ఆసక్తి మీ స్వంత చేదు భావాల నుండి మీ దృష్టిని మళ్లిస్తుంది.

మీరు మీ ఆలోచనలను ఇతరుల సమస్యలకు మళ్లించలేకపోతే, వారి జీవితంలో జరుగుతున్న ప్రతిదాని గురించి మాట్లాడటానికి సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులతో మరింత తరచుగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అలాంటి సంభాషణలు విభిన్న కళ్ళతో ఏమి జరుగుతుందో చూడడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

మనస్తత్వవేత్త యొక్క సలహాను మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మరణాన్ని అనుభవిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీరు అతనిని దుఃఖాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అనుమతించే ప్రవర్తన యొక్క రేఖను నిర్మించవచ్చు.

ఒక వ్యక్తి నొప్పిని అధిగమించడానికి అంతర్గత కోరికను కలిగి ఉన్నప్పుడు, అతని తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు ఏమి జరిగిందో ప్రశాంతమైన అవగాహన ద్వారా త్వరలో భర్తీ చేయబడతాయి. భారం మరియు నిస్సహాయ భావనకు బదులుగా, హృదయంలో కొంచెం విచారం మాత్రమే ఉంటుంది.
రచయిత: వెరా డ్రోబ్నాయ

దుఃఖం అనేది నష్టం యొక్క అంతర్గత అనుభవం మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న ఆలోచనలు మరియు భావాలు. సామాజిక మనోరోగచికిత్సలో నిపుణుడు ఎరిక్ లిండెమాన్ఈ భావోద్వేగ స్థితికి పూర్తి పనిని అంకితం చేశారు, దానిని "తీవ్రమైన దుఃఖం" అని పిలిచారు.

మనస్తత్వవేత్త జాబితాలు తీవ్రమైన దుఃఖం యొక్క 6 సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు:

1. శారీరక బాధ - స్థిరమైన నిట్టూర్పులు, బలం మరియు అలసట కోల్పోవడం, ఆకలి లేకపోవడం;
2. స్పృహలో మార్పు - అవాస్తవికత యొక్క స్వల్ప భావన, ఇతర వ్యక్తుల నుండి దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తిని వేరుచేసే భావోద్వేగ దూరాన్ని పెంచడం, మరణించిన వ్యక్తి యొక్క చిత్రంలో శోషణం;
3. అపరాధ భావాలు - మరణించిన వ్యక్తి కోసం అతను చేయగలిగినదంతా చేయలేదని సాక్ష్యం కోసం ప్రియమైన వ్యక్తి మరణానికి ముందు జరిగిన సంఘటనలలో శోధన; అజాగ్రత్తగా మిమ్మల్ని ఆరోపించడం, మీ స్వల్పంగా చేసిన తప్పుల యొక్క ప్రాముఖ్యతను అతిశయోక్తి చేయడం;
4. శత్రు ప్రతిచర్యలు - వ్యక్తులతో సంబంధాలలో వెచ్చదనం కోల్పోవడం, చికాకు, కోపం మరియు వారి పట్ల దూకుడు కూడా, వారిని ఇబ్బంది పెట్టకూడదనే కోరిక;
5. ప్రవర్తనా విధానాలను కోల్పోవడం - తొందరపాటు, చంచలత్వం, లక్ష్యం లేని కదలికలు, కొన్ని కార్యకలాపాల కోసం స్థిరమైన శోధన మరియు దానిని నిర్వహించడానికి అసమర్థత, ఏదైనా ఆసక్తి కోల్పోవడం;
6. దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తిలో మరణించినవారి లక్షణాల రూపాన్ని, ముఖ్యంగా అతని చివరి అనారోగ్యం లేదా ప్రవర్తన యొక్క లక్షణాలు - ఈ లక్షణం ఇప్పటికే రోగలక్షణ ప్రతిచర్య యొక్క సరిహద్దులో ఉంది.

దుఃఖం యొక్క అనుభవం వ్యక్తిగతమైనది, కానీ అదే సమయంలో దాని స్వంతమైనది దశలు. వాస్తవానికి, వ్యవధి మరియు వాటి క్రమం మారవచ్చు.

1. షాక్ మరియు తిమ్మిరి

"కాదు!" - ప్రియమైన వ్యక్తి మరణ వార్తకు ఇది మొదటి ప్రతిచర్య. లక్షణ పరిస్థితి కొన్ని సెకన్ల నుండి చాలా వారాల వరకు ఉంటుంది, సగటున ఇది 9 రోజులు ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి ఏమి జరుగుతుందో, మానసిక తిమ్మిరి, సున్నితత్వం, శారీరక మరియు ప్రవర్తనా రుగ్మతల యొక్క అవాస్తవ అనుభూతిని అనుభవిస్తాడు. నష్టం చాలా ఎక్కువగా లేదా ఆకస్మికంగా ఉంటే, షాక్ యొక్క తదుపరి స్థితి మరియు ఏమి జరిగిందో తిరస్కరించడం కొన్నిసార్లు విరుద్ధమైన రూపాలను తీసుకుంటుంది, దీని వలన ఇతరులు వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యంపై సందేహం కలిగి ఉంటారు. దీని అర్థం పిచ్చితనం కాదు, ఇది మానవ మనస్సు దెబ్బను తట్టుకోలేకపోతుంది మరియు కొంతకాలం భ్రమాత్మక ప్రపంచాన్ని సృష్టించడం ద్వారా భయంకరమైన వాస్తవికత నుండి తనను తాను వేరుచేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఈ దశలో, దుఃఖంలో ఉన్న వ్యక్తి గుంపులో మరణించిన వ్యక్తి కోసం వెతకవచ్చు, అతనితో మాట్లాడవచ్చు, అతని దశలను "వినవచ్చు", టేబుల్‌పై అదనపు కత్తిపీటను ఉంచవచ్చు... "తిరిగి" వచ్చినప్పుడు మరణించిన వ్యక్తి వస్తువులు మరియు గదిని అలాగే ఉంచవచ్చు. .

షాక్ దశలో ఉన్న వ్యక్తికి మీరు ఏమి మరియు ఎలా సహాయం చేయవచ్చు?

అతనిని ఓదార్చడం మరియు మాట్లాడటం పూర్తిగా పనికిరానిది. అతను ఇప్పటికీ మీ మాట వినడు మరియు అతనిని ఓదార్చడానికి చేసిన అన్ని ప్రయత్నాలకు ప్రతిస్పందనగా, అతను బాగానే ఉన్నాడని మాత్రమే చెబుతాడు. అటువంటి క్షణాలలో, తీవ్రమైన ప్రతిచర్య స్థితిని కోల్పోకుండా ఉండటానికి, నిరంతరం సమీపంలో ఉండటం మంచిది, వ్యక్తిని ఒక్క సెకను కూడా ఒంటరిగా వదలకుండా, శ్రద్ధగల ఫీల్డ్ నుండి బయటకు వెళ్లనివ్వదు. అదే సమయంలో, మీరు అతనితో మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉండవచ్చు.

ఒక వ్యక్తిని తీవ్రమైన షాక్ నుండి బయటకు తీసుకురావడానికి కొన్నిసార్లు స్పర్శ పరిచయాలు మాత్రమే సరిపోతాయి. ముఖ్యంగా తలను కొట్టడం వంటి కదలికలు మంచివి. ఈ సమయంలో, చాలా మంది వ్యక్తులు చిన్నతనంలో, రక్షణ లేనివారుగా భావిస్తారు, వారు బాల్యంలో ఏడ్చినట్లు వారు ఏడవాలనుకుంటున్నారు. మీరు కన్నీళ్లను ప్రేరేపించగలిగితే, ఆ వ్యక్తి తదుపరి దశకు వెళుతున్నాడని అర్థం.

ఒక వ్యక్తిలో ఏదైనా బలమైన భావాలను రేకెత్తించడం అవసరం - వారు అతనిని షాక్ నుండి బయటకు తీసుకురాగలరు. సహజంగానే, గొప్ప ఆనందం యొక్క స్థితిని మేల్కొల్పడం అంత సులభం కాదు, కానీ కోపం కూడా ఇక్కడ అనుకూలంగా ఉంటుంది.

2. కోపం మరియు ఆగ్రహం

అవి చాలా రోజుల నుండి 2-3 వారాల వరకు ఉంటాయి. నష్టం యొక్క వాస్తవాన్ని గుర్తించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, ప్రియమైన వ్యక్తి లేకపోవడం మరింత తీవ్రంగా అనుభూతి చెందుతుంది. ఒక వ్యక్తి తన మనస్సులో మళ్లీ మళ్లీ దుఃఖాన్ని అనుభవిస్తున్నాడు, అతని మరణం మరియు దాని ముందు జరిగిన సంఘటనల ద్వారా స్క్రోల్ చేస్తాడు. అతను దాని గురించి ఎంత ఎక్కువగా ఆలోచిస్తే, అతనికి ఎక్కువ ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తి నష్టాన్ని భరించడం కష్టం. అతను ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, దానికి కారణాలను కనుగొనడానికి, చాలా విభిన్నమైన “ఎందుకు” అని తనను తాను ప్రశ్నించుకుంటాడు: “అతను ఎందుకు?”, “ఎందుకు (ఎందుకు) మాకు అలాంటి దురదృష్టం వచ్చింది?”, “ఎందుకు మీరు చేయలేదు? అతన్ని ఇంట్లోనే ఉంచాలా?”, “ఆసుపత్రికి వెళ్లమని ఎందుకు పట్టుబట్టలేదు?”... కోపం మరియు నిందలు విధి, దేవుడు మరియు వ్యక్తులపై మళ్ళించబడతాయి. కోపం యొక్క ప్రతిచర్య మరణించిన వ్యక్తిపై కూడా దర్శకత్వం వహించవచ్చు: బాధను విడిచిపెట్టడం మరియు బాధ కలిగించడం; వీలునామా రాయనందుకు; ఆర్థిక సమస్యలతో సహా సమస్యల సమూహాన్ని వదిలివేయడం; తప్పు చేసినందుకు మరియు మరణాన్ని నివారించలేకపోయినందుకు. దుఃఖాన్ని అనుభవించే వ్యక్తికి ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలన్నీ చాలా సహజమైనవి. ఇది ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో ఒకరి స్వంత నిస్సహాయతకు ప్రతిస్పందన మాత్రమే.

3. అపరాధం మరియు ముట్టడి దశ

మరణించిన వ్యక్తికి తాను అన్యాయం చేశానని లేదా అతని మరణాన్ని నిరోధించలేదని పశ్చాత్తాపంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి, సమయాన్ని వెనక్కి తిప్పికొట్టడం మరియు ప్రతిదీ తిరిగి ఇవ్వడం సాధ్యమైతే, అతను ఖచ్చితంగా అదే విధంగా ప్రవర్తిస్తాడని తనను తాను ఒప్పించవచ్చు మరొకటి. అదే సమయంలో, అప్పుడు ప్రతిదీ ఎలా ఉండేదో ఊహ పదేపదే ఆడవచ్చు. నష్టాన్ని అనుభవిస్తున్న వారు తరచుగా అనేక "ఇఫ్ ఓన్లీ" తో తమను తాము హింసించుకుంటారు, ఇది కొన్నిసార్లు అబ్సెసివ్ పాత్రను పొందుతుంది: "నాకు తెలిసి ఉంటే ...", "నేను మాత్రమే ఉండి ఉంటే..." ఇది నష్టానికి పూర్తిగా సాధారణ ప్రతిచర్య. . ఇక్కడ అంగీకారం తిరస్కరణతో పోరాడుతుందని మేము చెప్పగలం. ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ, ఒక రూపంలో లేదా మరొక విధంగా, మరణించిన వ్యక్తి తన మరణాన్ని నిరోధించనందుకు అపరాధ భావాన్ని అనుభవిస్తారు; మరణించిన వ్యక్తి కోసం ఏదైనా చేయనందుకు: తగినంత శ్రద్ధ చూపకపోవడం, ప్రశంసించకపోవడం, సహాయం చేయకపోవడం, అతని ప్రేమ గురించి మాట్లాడకపోవడం, క్షమాపణ అడగకపోవడం మొదలైనవి.

4. బాధ మరియు నిరాశ యొక్క దశ

4 నుండి 7 వారాల వ్యవధి. దుఃఖం యొక్క దశల క్రమంలో బాధ నాల్గవ స్థానంలో ఉన్నందున మొదట అది లేదని మరియు అది అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది అని కాదు. విషయం ఏమిటంటే, ఒక నిర్దిష్ట దశలో బాధ దాని గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది మరియు అన్ని ఇతర అనుభవాలను కప్పివేస్తుంది. ఇది గరిష్ట మానసిక నొప్పి యొక్క కాలం, ఇది కొన్నిసార్లు భరించలేనిదిగా అనిపిస్తుంది. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం ఒక వ్యక్తి యొక్క హృదయంలో లోతైన గాయాన్ని వదిలివేస్తుంది మరియు శారీరక స్థాయిలో కూడా తీవ్రమైన హింసను కలిగిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి అనుభవించే బాధ స్థిరంగా ఉండదు, కానీ సాధారణంగా తరంగాలు వస్తాయి. మరణించిన వ్యక్తి జ్ఞాపకార్థం, కలిసి గత జీవితం గురించి మరియు అతని మరణం యొక్క పరిస్థితుల గురించి కన్నీళ్లు వస్తాయి. కన్నీళ్లకు కారణం కూడా ఒంటరితనం, పరిత్యాగం మరియు స్వీయ జాలి యొక్క భావన కావచ్చు. అదే సమయంలో, మరణించిన వ్యక్తి కోసం కోరిక ఏడ్వడంలో స్పష్టంగా కనిపించదు, బాధను లోతుగా నడపవచ్చు మరియు నిరాశలో వ్యక్తీకరణను కనుగొనవచ్చు. బాధ కొన్నిసార్లు భరించలేనిదిగా మారినప్పటికీ, మరణించిన వారితో సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మరియు అతని పట్ల వారి ప్రేమకు సాక్ష్యమిచ్చే అవకాశంగా దుఃఖిస్తున్నవారు (సాధారణంగా తెలియకుండానే) దానిని అంటిపెట్టుకుని ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భంలో అంతర్గత తర్కం ఇలా ఉంటుంది: దుఃఖాన్ని ఆపడం అంటే శాంతించడం, శాంతించడం అంటే మరచిపోవడం, మరచిపోవడం అంటే ద్రోహం చేయడం.

దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క బాధను మీరు ఎలా తగ్గించగలరు?

మొదటి దశలో మీరు నిరంతరం దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తితో ఉండవలసి వస్తే, ఇక్కడ మీరు ఆ వ్యక్తిని ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటే, ఒంటరిగా ఉండనివ్వండి. కానీ అతనికి మాట్లాడాలనే కోరిక ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ అతని పారవేయడం వద్ద ఉండాలి, వినండి మరియు మద్దతు ఇవ్వండి.

ఒక వ్యక్తి ఏడుస్తుంటే, అతన్ని ఓదార్చడం అస్సలు అవసరం లేదు. "ఓదార్పు" అంటే ఏమిటి? అతని ఏడుపు ఆపడానికి ఈ ప్రయత్నం. ఇతరుల కన్నీళ్లకు మాకు షరతులు లేని రిఫ్లెక్స్ ఉంది: వారిని చూసినప్పుడు, మేము ప్రతిదీ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము, తద్వారా వ్యక్తి శాంతించాడు మరియు ఏడుపు ఆపివేస్తాడు. మరియు కన్నీళ్లు బలమైన భావోద్వేగ విడుదలకు అవకాశాన్ని అందిస్తాయి.

మీరు సామాజికంగా ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపాలకు ఒక వ్యక్తిని నిస్సందేహంగా పరిచయం చేయవచ్చు: వారికి పని ఇవ్వండి, ఇంటి పనులతో వారిని లోడ్ చేయడం ప్రారంభించండి. ఇది అతని ప్రధాన చింతల నుండి తప్పించుకునే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.

మరియు, వాస్తవానికి, వ్యక్తి తన నష్టాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నిరంతరం ప్రదర్శించాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ అతనికి ఎటువంటి రాయితీలు ఇవ్వకుండా ఒక సాధారణ వ్యక్తిలా వ్యవహరించండి.

5. అంగీకారం మరియు పునర్వ్యవస్థీకరణ దశ

40 రోజుల నుండి 1-15 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది. ఎంత కష్టమైన మరియు సుదీర్ఘమైన దుఃఖం ఉన్నా, చివరికి ఒక వ్యక్తి, ఒక నియమం వలె, నష్టం యొక్క భావోద్వేగ అంగీకారానికి వస్తాడు, ఇది మరణించిన వారితో ఆధ్యాత్మిక కనెక్షన్ బలహీనపడటం లేదా రూపాంతరం చెందుతుంది. అదే సమయంలో, సమయాల మధ్య కనెక్షన్ పునరుద్ధరించబడుతుంది: అంతకుముందు దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తి గతంలో ఎక్కువగా నివసించినట్లయితే మరియు తన జీవితంలో జరిగిన మార్పులను అంగీకరించడానికి ఇష్టపడకపోతే (సిద్ధంగా లేడు), ఇప్పుడు అతను క్రమంగా సామర్థ్యాన్ని తిరిగి పొందుతాడు. తన చుట్టూ ఉన్న వాస్తవికతలో పూర్తిగా జీవించడానికి మరియు భవిష్యత్తును ఆశతో చూడడానికి. ఒక వ్యక్తి తాత్కాలికంగా కోల్పోయిన సామాజిక సంబంధాలను పునరుద్ధరించాడు మరియు కొత్త వాటిని చేస్తాడు. అర్ధవంతమైన కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి తిరిగి వస్తుంది, ఒకరి బలాలు మరియు సామర్థ్యాలను అన్వయించే కొత్త పాయింట్లు తెరవబడతాయి. మరణించిన ప్రియమైన వ్యక్తి లేకుండా జీవితాన్ని అంగీకరించిన తరువాత, ఒక వ్యక్తి అతను లేకుండా తన స్వంత భవిష్యత్తు విధిని ప్లాన్ చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని పొందుతాడు. అందువలన, జీవితం యొక్క పునర్వ్యవస్థీకరణ జరుగుతుంది.

ప్రాథమిక సహాయంఈ దశలో భవిష్యత్తు వైపు ఈ మలుపును సులభతరం చేయడం, అన్ని రకాల ప్రణాళికలను రూపొందించడంలో సహాయం చేయడం.

నష్టాన్ని అనుభవించే ప్రక్రియ ఎలా కొనసాగుతుంది, విచారం ఎంత తీవ్రంగా మరియు శాశ్వతంగా ఉంటుంది, అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మరణించిన వ్యక్తి యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు అతనితో సంబంధం యొక్క లక్షణాలు. శోకం యొక్క స్వభావాన్ని నిర్ణయించే అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలలో ఇది ఒకటి. మరణించిన వ్యక్తి ఎంత సన్నిహితంగా ఉంటాడో మరియు అతనితో సంబంధం మరింత సంక్లిష్టంగా, గందరగోళంగా మరియు వివాదాస్పదంగా ఉంటే, నష్టం మరింత కష్టమవుతుంది. మరణించిన వ్యక్తి కోసం చేయని దాని యొక్క సమృద్ధి మరియు ప్రాముఖ్యత మరియు పర్యవసానంగా, అతనితో సంబంధం యొక్క అసంపూర్ణత, ముఖ్యంగా మానసిక హింసను తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మరణం యొక్క పరిస్థితులు. ఒక బలమైన దెబ్బ సాధారణంగా ఊహించని, తీవ్రమైన (బాధాకరమైన, దీర్ఘకాలం) మరియు/లేదా హింసాత్మక మరణం ద్వారా అందించబడుతుంది.

మరణించిన వ్యక్తి వయస్సు. వృద్ధుడి మరణం సాధారణంగా ఎక్కువ లేదా తక్కువ సహజమైన, తార్కిక సంఘటనగా భావించబడుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక యువకుడు లేదా పిల్లల ఉత్తీర్ణతతో ఒప్పందం కుదుర్చుకోవడం చాలా కష్టం.

నష్టం అనుభవం. ప్రియమైనవారి గత మరణాలు ప్రతి కొత్త నష్టంతో అదృశ్య దారాలతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఏదేమైనా, వర్తమానంలో వారి ప్రభావం యొక్క స్వభావం గతంలో ఒక వ్యక్తి ఎలా వ్యవహరించాడు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు. ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకమైనవాడు, మరియు అతని వ్యక్తిత్వం, వాస్తవానికి, శోకంలో వ్యక్తమవుతుంది. అనేక మానసిక లక్షణాలలో, ఒక వ్యక్తి మరణానికి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాడో హైలైట్ చేయడం విలువ. నష్టానికి అతని ప్రతిచర్య దీనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అతను వ్రాసినట్లు J. వర్షపు నీరు, "దుఃఖాన్ని పొడిగించే ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, అస్తిత్వ భద్రతకు హామీ ఇచ్చే వ్యక్తులలో అంతర్లీనంగా ఉండే చాలా దృఢమైన భ్రమ."

సామాజిక సంబంధాలు. శోకాన్ని పట్టుకుని, పంచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్న సమీపంలోని వ్యక్తుల ఉనికి నష్టాన్ని అనుభవాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

తరచుగా ప్రియమైనవారు, మద్దతు ఇవ్వాలనే కోరికతో, విషయాలను మరింత దిగజార్చుతారు. అయితే ఏంటి? దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు మీరు చెప్పకూడదు:

ప్రస్తుత పరిస్థితులను లేదా మరణించిన వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోని అకాల ప్రకటనలు.
దుఃఖం యొక్క అపార్థం లేదా దానిని ముంచెత్తాలనే కోరికతో అనుచితమైన ప్రకటనలు సృష్టించబడతాయి: “సరే, మీరు ఇంకా చిన్నవారు, మరియు,” “ఏడవకండి - ఆమె/అతను ఇష్టపడడు,” మొదలైనవి.
ఒకరి స్వంత ఆలోచనలు, భావాలు లేదా కోరికలను మరొక వ్యక్తికి బదిలీ చేసే ప్రొజెక్టివ్ స్టేట్‌మెంట్‌లు. వివిధ రకాలైన అంచనాలలో, రెండు ప్రత్యేకంగా నిలుస్తాయి:
ఎ) ఒకరి అనుభవం యొక్క ప్రొజెక్షన్, ఉదాహరణకు, పదాలలో: "మీ భావాలు నాకు చాలా స్పష్టంగా ఉన్నాయి." వాస్తవానికి, ఏదైనా నష్టం వ్యక్తిగతమైనది మరియు మరొకరి నష్టం యొక్క బాధ మరియు తీవ్రతను పూర్తిగా అర్థం చేసుకునే అవకాశం ఎవరికీ ఇవ్వబడదు.
సి) వారి కోరికల అంచనా - సానుభూతిపరులు ఇలా చెప్పినప్పుడు: “మీరు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించాలి, మీరు తరచుగా బయటకు వెళ్లాలి, మీరు సంతాపాన్ని ముగించాలి” - వారు తమ స్వంత అవసరాలను వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
అదనంగా, మనం తరచుగా ఉపయోగించే క్లిచ్‌లను విడిగా హైలైట్ చేయాలి, ఇది ఇతరులకు అనిపించినట్లుగా, దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క బాధలను తగ్గిస్తుంది, కానీ వాస్తవానికి అతను దుఃఖాన్ని సరిగ్గా అనుభవించకుండా నిరోధించండి: "మీరు దీన్ని ఈలోగా పరిష్కరించుకోవాలి" "మీరు ఏదో ఒక పనిలో బిజీగా ఉండాలి," "సమయం అన్ని గాయాలను నయం చేస్తుంది", "బలంగా ఉండండి", "మీరు కన్నీళ్లకు లొంగిపోకూడదు." ఈ మౌఖిక వైఖరులన్నీ దుఃఖాన్ని భూగర్భంలోకి నడిపిస్తాయి.

స్థాపన క్షణంతో ప్రారంభించడం ముఖ్యం. మరణాన్ని ఎదుర్కోవడం సాధారణంగా అసహ్యకరమైన అనుభవం. అపరిచితుడితో కూడా. అందువల్ల, దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క స్నేహితుడు-కామ్రేడ్, ఒక నియమం వలె, స్వయంగా భయపడి, గందరగోళంగా మరియు ఆందోళన చెందుతాడు. మరియు ముఖ్యంగా, అతను ఏదైనా అందించడానికి లేదా మార్చడానికి శక్తిలేనివాడు. మరియు శక్తిహీనత, ఆందోళన మరియు అనిశ్చితి తరచుగా ప్రజలను చికాకుపెడుతుంది. అందువల్ల ఇటువంటి ప్రతిచర్యలు: "ఏడుపు ఆపు", "నీ గురించి మీరు జాలిపడండి", "కన్నీళ్లు మీ దుఃఖానికి సహాయం చేయవు" మొదలైనవి. ఇతర విపరీతమైనది: "నేను నిన్ను అర్థం చేసుకున్నాను," "ఇది ఇప్పుడు మనందరికీ కష్టంగా ఉంది," సానుభూతి మరియు చేరిక యొక్క అధిక సాంద్రత. ఇది కూడా హానికరం, ఎందుకంటే వేరొకరి దుఃఖంలో మునిగిపోయే స్థాయి చాలా మితంగా ఉండాలి;
దుఃఖం మరియు నష్టం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది.
ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, మొదటిది, తీవ్రమైన తీవ్రమైన ఒత్తిడి. మరియు ఏదైనా తీవ్రమైన ఒత్తిడి వలె, ఇది వివిధ రకాలైన తీవ్రమైన అనుభవాలతో కూడి ఉంటుంది. కోపం, అపరాధం మరియు నిరాశ ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తి తన బాధతో ఈ ప్రపంచంలో ఒంటరిగా మిగిలిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. నా అనుభవంలో, దుఃఖం ప్రధానంగా రెండు అనుభవాల నుండి నిరాశగా మారుతుంది: "నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను" మరియు దుఃఖం యొక్క విరమణ. అందువల్ల, ఒక స్నేహితుడు-కామ్రేడ్ దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తికి రెండు విధాలుగా సహాయం చేయవచ్చు: అతని ఉనికిని అనుభూతి చెందడానికి మరియు అనుభవించే ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి.
దుఃఖం యొక్క సంక్షిప్త సూత్రాలు.
దుఃఖం ఎలా పని చేస్తుందనే దానిపై నేను విభిన్న దృక్కోణాలను ఇక్కడ వివరించాను. కానీ రోజువారీ విద్య కోసం కొన్ని కీలక సూత్రాలను తెలుసుకోవడం సరిపోతుంది:
. నష్టాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి సరైన లేదా తప్పు మార్గం లేదు. వాస్తవానికి, ఒకదానికొకటి భర్తీ చేసే దశలు లేవు. ఇవన్నీ నిపుణులకు అనుకూలమైన పని నమూనాలు. కానీ మనిషి అతనిని వివరించే ఏ మోడల్ కంటే ఎక్కువ. కాబట్టి మీరు దాని గురించి చదివినప్పటికీ, సరిగ్గా ఎలా దుఃఖించాలో మరియు ఏమి చేయాలనే దాని గురించి మీరు సలహాను నివారించాలి. మరియు మీరు స్వయంగా దుఃఖాన్ని అనుభవించినప్పటికీ, మీ పద్ధతి మరొకరికి సరిపోతుందనేది వాస్తవం కాదు.
. దుఃఖం భావోద్వేగ కల్లోలంతో కూడి ఉంటుంది. అత్యంత సహేతుకమైన వ్యక్తులు అహేతుకంగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు జీవితంలో ఉల్లాసంగా ఉన్నవారు మూర్ఖత్వంలో పడవచ్చు. అతని భావాలతో జాగ్రత్తగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. "మీరు చాలా మారిపోయారు," "మీరు ఇంతకు ముందు ఉన్న దానికంటే చాలా భిన్నంగా ఉన్నారు," "మీరు పూర్తిగా విడిపోయారు" వంటి పదబంధాలు ఉపశమనం కలిగించే బదులు అవమానాన్ని మరియు అపరాధాన్ని కలిగిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి తాను అనుభవిస్తున్నది సాధారణమైనదని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరే, ఈ భావోద్వేగాలు అకస్మాత్తుగా మిమ్మల్ని తాకినట్లయితే దానిని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి.
. శోకం పని కోసం స్పష్టమైన సమయం ఫ్రేమ్ లేదు. వివిధ వనరుల ప్రకారం, సగటున, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన తర్వాత కోలుకోవడానికి ఒక సంవత్సరం నుండి (అతను లేకుండా అన్ని కీలక తేదీలను జీవించడం చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది) రెండు సంవత్సరాల వరకు పడుతుంది. కానీ సన్నిహిత సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రత్యేక అవసరాలు ఉన్న కొంతమందికి, ఇది చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, పొడవుగా ఉండవచ్చు.
మంచి మాట మరియు నిజమైన పని.
సన్నిహిత (మరియు అంత దగ్గరగా లేని) వ్యక్తులకు అత్యంత సమస్యాత్మకమైన ప్రశ్న "అతనికి/ఆమె కోసం నేను ఏమి చేయగలను?" మరియు మీరు చేయగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన విషయం ఏమిటంటే అతనికి భంగం కలిగించకూడదు. ఒక వ్యక్తికి ఏమి జరుగుతుందో అతనితో పాటు ఉండండి. మరియు ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు సహాయపడతాయి.
మరణం యొక్క వాస్తవాన్ని అంగీకరించడం. మీరు "మరణం" అనే పదాన్ని తప్పించుకున్నట్లే, "మళ్లీ కలవరపడకూడదు" అనే ఆలోచన నుండి మీరు మరణం యొక్క అంశాన్ని తప్పించుకోకూడదు. దాని గురించి నేరుగా మరియు బహిరంగంగా మాట్లాడండి. "అతను వెళ్ళిపోయాడు," "దేవుడు అతనిని తీసుకున్నాడు," "సమయం ముగిసింది," "అతని ఆత్మ మనతోనే ఉంది" వంటి వ్యక్తీకరణలు మరణం యొక్క అంశంతో సంబంధాన్ని నివారించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు అందువల్ల దుఃఖించే ప్రక్రియను నిరోధిస్తాయి.
మీ భావాలను వ్యక్తం చేయడం. మరణించిన వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నాడో తెలుసుకోవడం గురించి ఊహించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు స్వయంగా అనుభవించినప్పటికీ, మనమందరం భిన్నంగా ఉన్నామని గుర్తుంచుకోండి మరియు విషయాలను భిన్నంగా అనుభవించండి. మీరు జాలిపడినట్లయితే, మీరు సానుభూతి చెందుతారు, ఆపై ఇలా చెప్పండి: "మీరు దీని ద్వారా వెళ్ళవలసి వచ్చినందుకు నన్ను క్షమించండి." మరియు మీరు క్షమించకపోతే లేదా మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మౌనంగా ఉండటం మంచిది. ఈ కాలంలో ఒక వ్యక్తి చాలా సున్నితంగా ఉంటాడు మరియు అతని పరిస్థితి మిమ్మల్ని బాధపెడుతుందనే అపరాధం ఖచ్చితంగా హానికరం.
ప్రత్యక్ష సందేశాలు. మీకు ఎలా సహాయం చేయాలో తెలియదు, కానీ మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా? అలా చెప్పు. మీ ఊహను వక్రీకరించాల్సిన అవసరం లేదు. వారికి తెలియజేయండి: "నేను మీకు ఏదైనా సహాయం చేయగలనా?", "మీకు ఏదైనా అవసరమైతే, మీరు నాపై ఆధారపడవచ్చు." అయితే ఈ విషయాన్ని మర్యాదగా చెప్పాల్సిన పనిలేదు. మర్యాద లేదా ఆందోళనతో వాగ్దానం చేయడం కంటే, మీరు ఒక వ్యక్తిపై పెట్టుబడి పెట్టడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే నిజాయితీగా మౌనంగా ఉండటం మంచిది, ఆపై వాగ్దానం చేసిన వాటిని నివారించడానికి మార్గాలను అన్వేషించండి.
మీ తత్వాన్ని పట్టుకోండి. కష్ట సమయాల్లో, మనమందరం అంతర్గత మరియు బాహ్య ప్రపంచ క్రమం గురించి భిన్నమైన నమ్మకాలపై ఆధారపడతాము. మీ ఆలోచనలతో ఒక వ్యక్తిని సంప్రదించవలసిన అవసరం లేదు. మీరిద్దరూ ఒకే విశ్వాసానికి కట్టుబడి ఉన్నప్పటికీ, విశ్వాసంతో ఓదార్చడం పూజారి, ఆధ్యాత్మిక దర్శకుడి పని.
నష్టాన్ని అనుభవిస్తున్న వ్యక్తిని ఎలా వెంబడించాలి?
1. వినండి, మాట్లాడకండి.
సైకోథెరపిస్ట్ రాన్ కర్ట్జ్ మాట్లాడుతూ, ఒక వ్యక్తికి నాలుగు అభిరుచులు ఉంటాయి: "తెలుసుకోవడం, మార్చడం, తీవ్రమైనది, ఆదర్శం." వారు ముఖ్యంగా ఆందోళన మరియు అనిశ్చితి క్షణాలలో తీవ్రతరం చేస్తారు.
దుఃఖంలో ఉన్న వ్యక్తిని దుఃఖాన్ని "నయం" చేయడానికి అతనికి ఏమి చెప్పాలో అందరూ ఆలోచిస్తున్నారు. మరియు రహస్యం ఏమిటంటే, బదులుగా మీరు అతనిని అడగాలి మరియు వినాలి: మరణించినవారి గురించి, భావాల గురించి, అర్థాల గురించి. మీరు అక్కడ ఉన్నారని మరియు వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి. శ్రవణ ప్రక్రియలో, వివిధ ప్రతిచర్యలు తలెత్తవచ్చు, కానీ మీరు కొన్ని సాధారణ నియమాలను గుర్తుంచుకోవాలి:
. అన్ని భావాల ప్రాముఖ్యతను అంగీకరించండి మరియు గుర్తించండి. ఒక వ్యక్తి మీ ముందు ఏడవడం, కోపం తెచ్చుకోవడం లేదా నవ్వడం సురక్షితంగా ఉండాలి. మరణానికి సరిగ్గా ఎలా స్పందించాలో మీకు ఆలోచన ఉంటే, కొంచెం ప్రయత్నం చేసి దానిని లోపల పట్టుకోండి. దుఃఖించే ప్రక్రియలో సాధారణంగా విమర్శలు, ఖండించడం మరియు సూచనలు అవసరం లేదు.
. ఓపికపట్టండి. వ్యక్తిపై ఒత్తిడి చేయవద్దు. మీ ఉనికిని మరియు వినడానికి సుముఖతను సూచించండి. మరియు అతను దానిని స్వయంగా చేయాలని నిర్ణయించుకునే వరకు వేచి ఉండండి.
. మరణించిన వ్యక్తి గురించి మాట్లాడనివ్వండి. మరియు అతనికి కావలసినంత. ఇది మీకు చాలా ఎక్కువ కావచ్చు. కథకుడు మీకు అంతరాయం కలిగించకుండా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. మీరు ఒత్తిడికి గురికాకుండా సహాయం చేయాలనుకుంటే, అది మంచిది, కానీ అది పని చేసే అవకాశం లేదు. మునుపటి పాయింట్ చూడండి - సహనం. మరణించిన వ్యక్తి గురించి కథలను పునరావృతం చేయడం దుఃఖించడం మరియు మరణాన్ని అంగీకరించే ప్రక్రియలో భాగం. మాట్లాడటం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.
. సందర్భాన్ని పరిగణించండి. సహాయక ఉనికికి సురక్షితమైన పర్యావరణం మరియు రద్దీ ముఖ్యమైనది కాదు. మీరు హృదయపూర్వక సంభాషణను కలిగి ఉండాలనుకుంటే, సెట్టింగ్ మరియు పరిసరాల యొక్క సముచితతను అంచనా వేయండి.
. ఇప్పుడు సాధారణ స్పీచ్ స్టీరియోటైప్‌ల గురించి. జనాదరణ పొందిన “ప్రోత్సాహకరమైన పదాలు” మంచిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఆచరణాత్మకంగా ఉపయోగించబడవు.
. "నీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నాకు తెలుసు." అవును, నష్టం మరియు దుఃఖం యొక్క మన స్వంత అనుభవాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మరియు ఇది సారూప్యమైనప్పటికీ, ప్రత్యేకమైనది. దుఃఖంలో ఉన్న వ్యక్తిని అతని అనుభవాల గురించి అడగడం మరియు వాటిని వినడం మంచిది.
. "దేవుడు అతని కోసం తన స్వంత ప్రణాళికలను కలిగి ఉన్నాడు," "అతను ఇప్పుడు స్వర్గంలో దేవునితో ఉన్నాడు." మీరు ఒక పారీషనర్ సందర్శించే పూజారి అయితే తప్ప, మతపరమైన ఆలోచనలను నిలిపివేయడం మంచిది. తరచుగా, ఇది కోపం మాత్రమే కలిగిస్తుంది.
. "సజీవంగా ఉన్నవారి గురించి ఆలోచించండి, వారికి మీరు అవసరం." నీ వేలు కోసుకున్నావా? మిగిలిన తొమ్మిది గురించి ఆలోచించండి. వారికి మీ సంరక్షణ అవసరం. నష్టం యొక్క బాధను ఏ విధంగానూ రద్దు చేయని సహేతుకమైన ఆలోచన.
. "ఏడ్వడం ఆపు, ఇది జీవితాన్ని కొనసాగించే సమయం." మరొక పనికిరాని సలహా. మరణించిన వ్యక్తి కోసం దుఃఖించడం జరుగుతుంది ఎందుకంటే అతను ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ముఖ్యమైన వ్యక్తి. అందువల్ల, ఈ ప్రాముఖ్యతను విడిచిపెట్టమని సూచించాల్సిన అవసరం లేదు. గాయం మానగానే ఏడుపు దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. ఓపికపట్టండి.
. "మీకు అవసరం ...", "మీరు తప్పక ...". మీ సూచనలను ఉంచండి. నియమం ప్రకారం, వారు గొడవ తప్ప మరేమీ వాగ్దానం చేయరు. ముఖ్యంగా ఒక వ్యక్తి కోపం లేదా ఉదాసీనతను అనుభవిస్తున్నట్లయితే.
2.ప్రాక్టికల్ సహాయం అందించండి.
మీకు తెలిసినట్లుగా, మాట్లాడటం అనేది సంచులను ఎత్తడం కాదు. ఇంతలో, దుఃఖంలో ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా తమ బలమైన భావాలు, పనితీరు తగ్గడం మరియు ప్రజలను ఇబ్బంది పెట్టే అపరాధం గురించి సిగ్గుపడతారు. దీనివల్ల సహాయం కోసం అడగడం వారికి కష్టమవుతుంది. అందువల్ల, జాగ్రత్తగా ఉండండి: మీ స్నేహితుడి ఇంట్లో రెండవ రోజు ఆహారం లేదని మీరు గమనించారు, వెళ్లి కొనండి. స్మశానవాటిక చాలా దూరంలో ఉందని మీకు తెలుసు, కానీ కారు లేదు - అతన్ని తీసుకెళ్లమని ఆఫర్ చేయండి, అతను మూసివేయబడ్డాడు మరియు ఇంటిని విడిచిపెట్టడు, అతనితో ఉండటానికి సమయాన్ని కనుగొనండి. సాధారణ రోజువారీ మద్దతు అతను ఒంటరిగా లేడని భావించేలా చేస్తుంది.
మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి చేయగలరో ఒక వ్యక్తిని హింసించాల్సిన అవసరం లేదు, కొంత చాతుర్యం మరియు చొరవ చూపండి.
3. దీర్ఘకాలంలో మీ కోసం తదుపరి ఏమిటి?
శోక ప్రక్రియ అంత్యక్రియలతో ముగియదు. దీని వ్యవధి ఒక్కొక్కరి లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ స్నేహితుడు/కామ్రేడ్ చాలా సంవత్సరాల వరకు దుఃఖాన్ని అనుభవిస్తారనే వాస్తవం కోసం సిద్ధంగా ఉండండి.
అతని గురించి విచారించడం మర్చిపోవద్దు. సన్నిహితంగా ఉండండి, క్రమానుగతంగా అతనిని తనిఖీ చేయండి, అతనికి మద్దతు ఇవ్వండి, పనులతో కాకపోతే, కనీసం ఒక రకమైన మాటతో. అంత్యక్రియలకు ఒక సారి మద్దతు ఇవ్వడం కంటే ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. ప్రారంభంలో, ఒక వ్యక్తి షాక్‌లో ఉండవచ్చు మరియు ఈ ఉత్సాహంలో, దుఃఖం లేదా ఒకరి సంరక్షణ అవసరాన్ని కూడా అనుభవించకపోవచ్చు.
దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తిపై ఒత్తిడి తీసుకురావద్దు. "మీరు చాలా బలంగా ఉన్నారు", "ఇది ముందుకు సాగడానికి సమయం", "ఇప్పుడు అంతా బాగానే ఉంది", ఇతరుల అనుభవాలు మరియు దాచిన సూచనల వివరణలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
వ్యక్తి యొక్క ప్రస్తుత జీవితంలో మరణించిన వ్యక్తి యొక్క విలువను గౌరవించండి. మీ స్నేహితుడు వేర్వేరు పరిస్థితులలో మరణించిన వ్యక్తిని గుర్తుంచుకుంటాడు, అతను ఏమి సలహా ఇస్తాడు లేదా చేస్తాడనే దాని గురించి ఆలోచించండి. ఇది మిమ్మల్ని చికాకుపెడితే, మీ చికాకును అరికట్టడానికి శక్తిని కనుగొనండి. వాస్తవానికి, మీ స్నేహితుడితో సంబంధం నిజంగా ప్రియమైనది మరియు మీరు అతన్ని గౌరవిస్తే.
చిరస్మరణీయ తేదీల గురించి గుర్తుంచుకోండి. వారు నష్టం యొక్క గాయాన్ని తెరుస్తారు, ముఖ్యంగా మొదటి సంవత్సరంలో, దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తి ప్రియమైన వ్యక్తి లేకుండా అన్ని సెలవులు మరియు వార్షికోత్సవాల ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు. ఇలాంటి రోజుల్లో ముఖ్యంగా మద్దతు అవసరం.
4.మీకు నిపుణుల సహాయం ఎప్పుడు కావాలి?
దుఃఖించే ప్రక్రియ అనేది నిస్పృహ, గందరగోళం, ఇతరులతో సంబంధాలు కోల్పోవడం మరియు సాధారణంగా "కొంచెం పిచ్చి". మరియు అది సరే. కానీ ఈ లక్షణాలన్నీ కాలక్రమేణా తగ్గకపోతే, కానీ తీవ్రతరం అయితే, సాధారణ దుఃఖం సంక్లిష్టంగా మారే అవకాశం ఉంది. క్లినికల్ డిప్రెషన్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. ప్రియమైనవారి నుండి మరియు మనస్తత్వవేత్త నుండి కూడా తగినంత సహాయం లేదు - మీకు మనోరోగ వైద్యునితో సంప్రదింపులు అవసరం. ఇది ఒక వ్యక్తిని వెర్రివాడిగా చేయదు. ఇది కేవలం క్లినికల్ డిప్రెషన్‌తో, మన మెదడు కొద్దిగా భిన్నంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది, రసాయనాల సంతులనం చెదిరిపోతుంది. మనోరోగ వైద్యుడు అమరిక కోసం మందులను సూచిస్తాడు మరియు మనస్తత్వవేత్త సంభాషణ మానసిక చికిత్సకు అనుగుణంగా ఏకకాలంలో పని చేయవచ్చు.
మీరు ఎలా గుర్తించగలరు. వ్యక్తికి సహాయం అవసరమా? ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, "భయానికి పెద్ద కళ్ళు ఉన్నాయి" ఎందుకంటే శ్రద్ధ వహించడం మరియు మీ స్వంత ఆందోళనకు అనుమతులు ఇవ్వడం. నియమం ప్రకారం, ఇది 2 నెలల కన్నా ఎక్కువ ఉండే అనేక లక్షణాల కలయిక:
. రోజువారీ ఉనికి మరియు స్వీయ సంరక్షణలో ఇబ్బందులు,
. మరణం అనే అంశంపై బలమైన ఏకాగ్రత,
. చేదు, కోపం మరియు అపరాధం యొక్క అత్యంత స్పష్టమైన అనుభవాలు,
. స్వీయ సంరక్షణ నిర్లక్ష్యం
. మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల రెగ్యులర్ ఉపయోగం,
. జీవితం నుండి ఎలాంటి ఆనందాన్ని పొందలేకపోవడం,
. భ్రాంతులు
. ఇన్సులేషన్
. నిరంతరం నిస్సహాయ భావన
. మరణం మరియు ఆత్మహత్య గురించి సంభాషణలు.
బెదిరించకుండా లేదా చొరబడకుండా మీ పరిశీలనల గురించి మాట్లాడటానికి ఖచ్చితంగా మార్గం ఉంది. మీరు ఆ వ్యక్తి గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే వారు చాలా రోజులుగా నిద్రపోలేదు లేదా తినలేదు మరియు సహాయం అవసరం కావచ్చు.
సరే, భ్రాంతులు మరియు ఆత్మహత్యాయత్నం అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందనడానికి ఖచ్చితంగా సంకేతం.
నష్టాన్ని అనుభవిస్తున్న పిల్లలకు మద్దతు ఇచ్చే ఫీచర్లు.
చాలా చిన్న పిల్లలు కూడా నష్టం యొక్క బాధను అనుభవించవచ్చు, కానీ వారి భావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు పెద్దల నుండి ఎలా నేర్చుకోవాలో వారికి ఇంకా తెలుసు. మరియు వారికి మద్దతు, సంరక్షణ మరియు, ముఖ్యంగా, నిజాయితీ అవసరం. అందువల్ల, మీరు మరణం అనే అంశాన్ని నివారించకూడదు, “నాన్న వదిలేశారు” లేదా “కుక్క మంచి ప్రదేశానికి ఇవ్వబడింది” అని అబద్ధం చెప్పండి. నష్టం గురించిన భావాలు సాధారణమైనవని స్పష్టం చేయడానికి చాలా మద్దతు అవసరం.
మీ పిల్లల ప్రశ్నలకు నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా సమాధానం ఇవ్వండి: మరణం గురించి, భావాల గురించి, అంత్యక్రియల గురించి. మరణం గురించి మీ సమాధానాలను సరళంగా, నిర్దిష్టంగా మరియు అర్థవంతంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. పిల్లలు, ముఖ్యంగా చిన్నవారు, జరిగినదానికి తమను తాము నిందించుకోవచ్చు, కానీ అది వారి తప్పు కాదని అర్థం చేసుకోవడానికి నిజం వారికి సహాయపడుతుంది.
పిల్లలు తమ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం: కథలు, ఆటలు, డ్రాయింగ్లు. మీరు ఈ ప్రక్రియను లోతుగా పరిశోధించవచ్చు మరియు వారు ఎలా ఎదుర్కొంటారో మీకు అర్థం అవుతుంది.
దుఃఖంలో ఉన్న పిల్లలకు ఏది సహాయపడుతుంది:
. పిల్లవాడు పట్టించుకోకపోతే అంత్యక్రియల ప్రక్రియలో పాల్గొనడానికి అనుమతించండి.
. మీ కుటుంబానికి సాంస్కృతిక మరియు మతపరమైన సంప్రదాయాలు ఉంటే, మరణం గురించిన ప్రశ్నలో వాటిని భాగస్వామ్యం చేయండి.
. కుటుంబ సభ్యులను పాల్గొనండి, తద్వారా బిడ్డ నష్టాన్ని అనుభవించే వివిధ నమూనాలను చూస్తాడు.
. మీ బిడ్డ తన జీవితంలో మరణించిన వ్యక్తి యొక్క ప్రతీకాత్మక స్థానాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడండి.
. పిల్లలను రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో పాలుపంచుకోండి.
. ఆటలలో పిల్లల అనుభవాలు ఎలా వ్యక్తమవుతాయో శ్రద్ధ వహించండి, వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇది మంచి మార్గం.
ఏమి చేయకూడదు:
. మీ పిల్లలను "సరిగ్గా దుఃఖించమని" బలవంతం చేయకండి;
. "అమ్మమ్మ నిద్రపోవడం" గురించి మీ పిల్లలకు అబద్ధం చెప్పకండి, అర్ధంలేని మాటలు మాట్లాడకండి.
. మీ పిల్లలకు వారి కన్నీళ్లు ఎవరినైనా బాధపెడతాయని చెప్పకండి.
. నష్టం నుండి మీ బిడ్డను రక్షించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. పిల్లలు మూర్ఖులు కాదు, వారు తమ తల్లిదండ్రుల భావాలను సంపూర్ణంగా చదువుతారు.
. మీ పిల్లల నుండి కన్నీళ్లను దాచవద్దు. ఇది మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడం సరైంది అనే సందేశాన్ని పంపుతుంది.
. మీ అన్ని చింతలు మరియు ఉద్భవిస్తున్న సమస్యలకు మీ బిడ్డను బుట్టగా మార్చవద్దు - దీని కోసం మనస్తత్వవేత్త, స్నేహితులు మరియు చికిత్సా సమూహాలు ఉన్నాయి.
మరియు వాస్తవానికి, మానవ జీవితం మరియు సంబంధాలు ఏవైనా పథకాలు మరియు సలహాల కంటే గొప్పవని మనం గుర్తుంచుకోవాలి మరియు సరైన పథకం లేదు, సాంస్కృతిక లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని సర్దుబాటు చేయగల సూత్రాలు మాత్రమే ఉన్నాయి.


మరణంలో మానసిక సహాయం.
దుఃఖం మరియు నష్టంతో పని చేస్తున్నప్పుడు, కౌన్సెలర్ ఈ అనుభవం యొక్క క్లయింట్ యొక్క అనుభవం యొక్క సాంస్కృతిక సందర్భం గురించి కనీసం సాధారణ అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే వివిధ మతాలు మరియు సంస్కృతులు మరణంపై వారి స్వంత అభిప్రాయాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది క్లయింట్‌పై అదనపు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కానీ ఈ ఆర్టికల్లో, దుఃఖాన్ని చూడటం మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం నుండి ఎలా జీవించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి క్లినికల్ ఎంపికల గురించి మాట్లాడుతాము.
"శోకం యొక్క దశలు" చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తలకు బాగా తెలిసిన భావనలు. ఈ నమూనాను అమెరికన్-స్విస్ మానసిక విశ్లేషణాత్మక ఆధారిత మనోరోగ వైద్యుడు ఎలిసబెత్ కుబ్లెర్-రాస్, M.D. ఈ నమూనా ప్రకారం, నష్టాన్ని అనుభవించే వ్యక్తి 5 దశల గుండా వెళతాడు: తిరస్కరణ, కోపం, బేరసారాలు, నిరాశ మరియు అంగీకారం. కాన్సెప్ట్ కూడా సరళమైనది మరియు ఏదైనా స్పష్టమైన మోడల్ లాగా వర్తింపజేయడం సులభం. అదే సమయంలో, ఇది అనేక ప్రశ్నలను కూడా లేవనెత్తుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఈ దశలను మరియు ఈ క్రమంలో వెళతారా? మాంద్యం యొక్క దశ గురించి క్లినికల్ డయాగ్నసిస్ (న్యూరోలాజికల్‌తో సహా) గురించి మాట్లాడటం సాధ్యమేనా? ఏదైనా టైమ్ ఫ్రేమ్ ఉందా?
అప్పటి నుండి చాలా సంవత్సరాలు గడిచాయి, ఆమె మోడల్ విమర్శించబడింది మరియు ఇతర మూల్యాంకన పద్ధతులు ప్రతిపాదించబడ్డాయి. శోకం ప్రక్రియపై ప్రస్తుతం ఏ ఇతర అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి?
ఉదాహరణకు, కొలంబియా యూనివర్శిటీ క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ జార్జ్ ఎ. బొనాన్నో పిహెచ్‌డి., ఎటువంటి దశలు లేవని, అయితే విడిపోవడం నుండి కోలుకునే సహజ ప్రక్రియ అని సూచించారు. అతను "మానసిక సౌలభ్యం" అనే భావనను తన ప్రాతిపదికగా తీసుకుంటాడు, బహిరంగ దుఃఖం లేకపోవడమే కట్టుబాటు అని వాదించాడు, మానసిక విశ్లేషణ నమూనాకు విరుద్ధంగా, అటువంటి ప్రక్రియను రోగనిర్ధారణ చేసి, దానిని "శోకం యొక్క అంతరాయం కలిగించిన పని"గా ఉంచుతుంది.
పార్క్స్, బౌల్బీ, సాండర్స్ మరియు ఇతరుల ద్వారా అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతం ఆధారంగా ఫేసెస్ అనే భావన ద్వారా దుఃఖం యొక్క దశలకు ప్రత్యామ్నాయ విధానం సూచించబడుతుంది. పార్కులు 4 దశలుగా నిర్వచించబడ్డాయి.
ఫేజ్ I అనేది నష్టపోయిన వెంటనే సంభవించే తిమ్మిరి కాలం. ఈ తిమ్మిరి, ప్రాణాలతో బయటపడిన వారందరి లక్షణం, నష్టాన్ని వాస్తవంగా విస్మరించడానికి అనుమతిస్తుంది, కనీసం కొద్దిసేపు.
తరువాత, వ్యక్తి దశ II - విచారంలోకి వెళతాడు. నష్టం మరియు పునరేకీకరణ అసంభవం కోసం వాంఛ. ఇదే దశలో, నష్టం యొక్క శాశ్వతత్వం యొక్క తిరస్కరణ తరచుగా జరుగుతుంది. ఈ దశలో కోపం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
దశ IIIలో, దుఃఖించే వ్యక్తి అస్తవ్యస్తంగా మరియు నిరాశకు గురవుతాడు మరియు సుపరిచితమైన వాతావరణంలో పని చేయడంలో ఇబ్బందిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు.
చివరగా, క్లయింట్ తన ప్రవర్తనను పునర్వ్యవస్థీకరించడం, సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడానికి మరియు రోజువారీ జీవితంలోకి తిరిగి రావడానికి మరియు భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలను రూపొందించడానికి అతని వ్యక్తిత్వాన్ని పునర్నిర్మించడం ప్రారంభించి, 4వ దశలోకి ప్రవేశిస్తాడు (పార్క్స్, 1972, 2001, 2006).
బౌల్బీ (1980), దీని ఆసక్తి మరియు పని పార్క్స్‌తో అతివ్యాప్తి చెందింది, దుఃఖాన్ని సర్కిల్‌లో ఒక దశ నుండి మరొక దశకు మార్చడంగా భావించారు, ప్రతి వరుస ప్రకరణం మునుపటి కంటే సులభంగా అనుభవించబడుతుంది. మరియు దశల మాదిరిగానే, దశల మధ్య స్పష్టమైన సరిహద్దు చాలా అరుదైన సంఘటన.
సాండర్స్ (1989, 1999) దుఃఖించే ప్రక్రియను వివరించడానికి దశల ఆలోచనను కూడా ఉపయోగిస్తాడు మరియు వాటిలో ఐదింటిని గుర్తిస్తుంది: (1) షాక్, (2) నష్టాన్ని గుర్తించడం, (3) తిరస్కరణలో సంరక్షణ, (4) వైద్యం మరియు (5) పునరుద్ధరణ.
నిపుణుడి పనిలో, దశల గురించిన జ్ఞానం కొన్నిసార్లు దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తితో ఒకరి పనిని అర్థం చేసుకోవడంలో గందరగోళాన్ని తెస్తుంది, ఇది "శోకం యొక్క దశల ద్వారా క్లయింట్‌ను మార్గనిర్దేశం చేయడం" అనే సాధారణ వైఖరిని కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఈ పనికి ఒక పెద్ద సమస్య ఉంది - దశలు మరియు దశలు ఏకపక్షంగా ఉంటాయి, నమూనాలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు మొదట క్లయింట్ సిద్ధాంతానికి పరిచయం చేయబడాలి. కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదా సాధ్యం కాదు. అదనంగా, శోకంతో పనిచేయడం అనేది క్లయింట్‌ల నష్ట అనుభవాలను భరించే మరియు ప్రతిస్పందించే కౌన్సెలర్ యొక్క స్వంత సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, లేకపోతే క్లయింట్ నష్టం జరిగిందని అర్థం చేసుకున్నప్పుడు మేధో స్థాయిలో పని చేయడానికి టెంప్టేషన్ ఉంటుంది, కానీ మానసికంగా ఇంకా అంగీకరించలేరు. మరియు దానిని అనుభవించండి.
ఒక ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటంటే, దుఃఖించే ప్రక్రియను నష్టానికి అనుగుణంగా మరియు సన్నిహిత బంధం యొక్క విచ్ఛిన్నం నుండి కోలుకోవడానికి సహజమైన, జీవసంబంధమైన యంత్రాంగంగా చూడటం. అటాచ్‌మెంట్ సిద్ధాంతం మొదట పరిణామాత్మక ప్రవర్తనా సిద్ధాంతంగా అభివృద్ధి చేయబడింది. మరియు శోకం అనేది ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం ద్వారా ప్రేరేపించబడిన ఒక సమగ్ర అనుబంధ విధానం. మరియు ఏదైనా జీవసంబంధమైన యంత్రాంగం వలె, ఇది పైన వివరించిన బౌల్బీ దశల భావనకు సంబంధించిన పనులను కలిగి ఉంటుంది.
టాస్క్ I: నష్టం యొక్క వాస్తవికతను అంగీకరించండి.
ప్రియమైన వ్యక్తి మరణించినప్పుడు లేదా మరణించినప్పుడు, పునఃకలయిక ఇకపై సాధ్యం కాదని అంగీకరించడం ప్రాథమిక పని. రియాలిటీతో పరిచయం యొక్క కోణం నుండి, మరణంలో దీన్ని చేయడం సులభం. విడిపోయినప్పుడు, ఇది చాలా కష్టం, ఎందుకంటే ఇక్కడ అతను, ఆప్యాయత యొక్క వస్తువు. ప్రైమరీ ఆబ్జెక్ట్ నష్టం ఆందోళన అనేది అటాచ్మెంట్ ఫిగర్ కోసం అన్వేషణ యొక్క సహజ జీవసంబంధ క్రియాశీలతతో ముడిపడి ఉంటుంది. తరచుగా, పిల్లలను కోల్పోయిన తల్లిదండ్రులు వీలైనంత త్వరగా ఒక జంటను లేదా కుక్కను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు; ఈ ప్రత్యామ్నాయం ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది, కానీ చాలా సంవత్సరాల పాటు దుఃఖించే ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు.
మరొక ప్రతిచర్య తిరస్కరణ, దీనిని జెఫ్రీ గోరెర్ (1965) "మమ్మీఫికేషన్" అని పిలిచారు. ఒక వ్యక్తి జ్ఞాపకశక్తిని నిలుపుకొని జీవించినప్పుడు, ఆప్యాయత కోల్పోయిన వస్తువు కనిపించబోతోంది. దుఃఖానికి అంతరాయం కలిగించే ఎంపిక ఏమిటంటే, “మేము అంత సన్నిహితంగా లేము,” “అతను నాకు అంత మంచి తండ్రి/భర్త కాదు, మొదలైనవి” వంటి వస్తువు యొక్క నిజమైన ప్రాముఖ్యతను తిరస్కరించడం. నష్టం యొక్క వాస్తవికతకు వ్యతిరేకంగా మరొక రక్షణ విచ్ఛిన్నమైన అణచివేత. ఉదాహరణకు, 12 సంవత్సరాల వయస్సులో తన తండ్రిని కోల్పోయిన పిల్లవాడు కొంతకాలం తర్వాత తన ముఖాన్ని కూడా గుర్తుంచుకోలేడు. అంత్యక్రియల ఆచారం తరచుగా ఈ పనిని పూర్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. చికిత్సలో, ఇది సాధారణ మానవుడు "అతని/ఆమె గురించి నాకు చెప్పండి", అనుభవాలకు మద్దతు (బలపరచడం కాదు), సంబంధాల చిత్రం యొక్క అన్వేషణ. థెరపిస్ట్ మరియు క్లయింట్ కోల్పోయిన ఫిగర్‌తో వివరణాత్మక పరిచయం పొందడానికి మరియు వాస్తవికతకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడే ప్రతిదీ.
టాస్క్ 2: నష్టం యొక్క నొప్పిని ప్రాసెస్ చేయడం.
ఆధునిక సమాజంలో నష్టాన్ని ఎలా అనుభవించాలి మరియు ఏ తీవ్రతతో విభిన్న అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తి చుట్టూ ఉన్నవారు మాత్రమే కాకుండా, కన్సల్టెంట్ కూడా దుఃఖించే ప్రక్రియలో భావోద్వేగ ప్రమేయం యొక్క తక్కువ (ఆత్మాత్మకంగా) తీవ్రతతో గందరగోళానికి గురవుతారు, ఇది కొన్నిసార్లు "భావాలను చేరుకోవడానికి" వ్యూహాల తప్పు ఎంపికకు దారితీస్తుంది, " కన్నీళ్లు విడుదల చేయడానికి”. అయితే, అటాచ్‌మెంట్ ఫిగర్‌ను కోల్పోయే అనుభవం యొక్క బలం కూడా అటాచ్‌మెంట్ శైలిపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. నిర్దిష్ట స్టైల్‌లు ఉన్న వ్యక్తులకు, ఇతరుల కంటే నష్టం అనేది తక్కువ బాధాకరమైనది కావచ్చు. అదే సమయంలో, నష్టం అనేది బలమైన తీవ్రమైన ఒత్తిడి, ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు, బాధాకరమైన శారీరక అనుభవాలతో కూడి ఉంటుంది. ప్రజలు భావోద్వేగ నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు, శారీరక నొప్పిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు మెదడులోని అదే ప్రాంతాలు సక్రియం చేయబడతాయి: పూర్వ ఇన్సులా (మెదడు యొక్క పూర్వ ఇన్సులా) మరియు పూర్వ సింగ్యులేట్ కార్టెక్స్ (పూర్వ సింగ్యులేట్ కార్టెక్స్). మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు వేరొకరి బాధను భరించలేరని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, అందుకే వారు ఆ వ్యక్తిని ఉత్సాహపరిచేందుకు, అతనిని అవమానించడానికి అన్ని విధాలుగా ప్రయత్నిస్తారు “అది చాలు, మీ గురించి మీరు జాలిపడుతున్నారు, నిజంగా ”, “మీరు మెరుగవ్వాలి” మరియు ఇతర పనికిరాని, కానీ తెలివిగా శోకం సలహాను ఆపడం. ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ ప్రతిచర్య ఏమిటంటే నొప్పిని ఆపడానికి ప్రయత్నించడం, తనను తాను మరల్చడం, యాత్రకు వెళ్లడం, ఉత్తమంగా పనిలో మునిగిపోవడం. చెత్తగా, సైకోయాక్టివ్ డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి.
జాన్ బౌల్బీ (1980) ఈ విధంగా పేర్కొన్నాడు: "త్వరగా లేదా తరువాత, దుఃఖం యొక్క పూర్తి అనుభవాన్ని నివారించేవారు విచ్ఛిన్నం మరియు నిరాశకు గురవుతారు" (p. 158). ఈ పనిలో తోడు అనేది కన్సల్టెంట్ యొక్క తాదాత్మ్య ఉనికి మరియు తాదాత్మ్యం, మళ్లీ అనిశ్చితిని అనుభవించే మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండే అతని సామర్థ్యం ద్వారా సహాయపడుతుంది. మీరు స్పెషలిస్ట్ అయితే లేదా మీరు ప్రియమైన వ్యక్తి అయితే మీరు ప్రత్యేకంగా ఏమీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. బాధను అనుభవిస్తున్న వారితో పంచుకోవడం మాత్రమే.
టాస్క్ 3: మరణించిన వ్యక్తి లేని జీవితానికి అనుగుణంగా లేదా "అతను లేకుండా నేను ఎలా జీవించగలను?"
నష్టం అనేది ఒక వ్యక్తి తన సంబంధాల గురించిన అవగాహనను మారుస్తుంది కాబట్టి, దుఃఖాన్ని అనుభవించే ప్రక్రియలో అతను తనను తాను భిన్నంగా అనుభవించడం మరియు తన జీవితాన్ని ఏర్పరచుకోవడం నేర్చుకోవలసిన వాస్తవాన్ని ఎదుర్కొంటాడు. సంక్లిష్టమైన దుఃఖం మూడు స్థాయిలలో మార్పులతో కూడి ఉంటుంది: అంతర్గత - స్వీయ అనుభవం (నేను ఇప్పుడు ఎవరు?), బాహ్య (రోజువారీ జీవితం) మరియు ఆధ్యాత్మికం (నమ్మకాలు, విలువలు మరియు నమ్మకాల వ్యవస్థ)
బాహ్య అనుసరణ అనేది మారుతున్న పరిస్థితులకు సమాధానాల కోసం అన్వేషణ, ప్రాధాన్యతలను నిర్ణయించడం, ప్రయత్నాలను నిర్దేశించడం: పిల్లలను ఎలా పెంచాలి? ఎలా బ్రతకాలి? బిల్లులు చెల్లించాలా? విశ్రాంతి సమయాన్ని నిర్వహించాలా? ఇక్కడ అనుసరణ ఉల్లంఘన సాధారణ జీవన విధానాన్ని కాపాడుకునే ప్రయత్నంలో సంభవించవచ్చు. మారిన వాస్తవికత యొక్క తగ్గిన పరీక్ష.
పార్క్స్ (1972) వర్ధంతి ప్రభావితం చేసే అనేక స్థాయిల గురించి ఒక ముఖ్యమైన విషయాన్ని తెలియజేస్తుంది: “ఏదైనా నష్టం చాలా అరుదుగా పోయిన వ్యక్తి యొక్క అక్షరాలా నష్టాన్ని సూచిస్తుంది. కాబట్టి భర్తను కోల్పోవడం అంటే లైంగిక భాగస్వామిని కోల్పోవడం, సహచరుడు, ఆర్థిక బాధ్యత, పిల్లలను పెంచే బాధ్యత మరియు భర్త పోషించిన పాత్రలను బట్టి. (p. 7) కాబట్టి, ప్రియమైన వ్యక్తి పోషించిన పాత్రలను సమీక్షించడం మరియు పునఃపరిశీలించడం శోకం చికిత్సలో ముఖ్యమైన భాగం. పనిలో మరొక భాగం రోజువారీ కార్యకలాపాలలో కొత్త అర్థాలను కనుగొనడం.
అంతర్గత అనుసరణ అనేది స్వీయ, స్వీయ-భావనను అనుభవించే స్థాయిలో పని. మరణం స్వీయ-నిర్వచనం, స్వీయ-గౌరవం మరియు ఒకరి స్వంత జీవితం యొక్క రచయిత యొక్క దృష్టిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. "నా భర్త/భార్య ఏమి చెబుతారు?" "నాకు ఏమి కావాలి?"
ఆధ్యాత్మిక అనుసరణ. మరణం వల్ల కలిగే నష్టం సాధారణ ప్రపంచ దృష్టికోణం, జీవిత విలువలు మరియు నమ్మకాలను మార్చగలదు, అది మనలో, పొరుగువారు, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో మన సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. Janoff-Bulman (1992) మూడు ప్రాథమిక అంచనాలను గుర్తించాడు, అవి తరచుగా ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం ద్వారా బలహీనపడతాయి: ప్రపంచం ఒక దయగల ప్రదేశం, ప్రపంచంలో అర్థం ఉందని మరియు అతను లేదా ఆమె ఏదో విలువైనది. అయితే, ప్రతి మరణం మన ప్రాథమిక నమ్మకాలను మార్చదు. మంచి జీవితాన్ని గడిపిన వృద్ధుడి మరణం మన అంచనాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మన విలువలను నొక్కి చెప్పే అవకాశం ఉంది, ఉదాహరణకు, "అతను సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడిపాడు, కాబట్టి అతను సులభంగా మరియు భయం లేకుండా మరణించాడు."
టాస్క్ IV: మరణించిన వారితో తగిన సంబంధాన్ని కొనసాగిస్తూ జీవితంలో కొత్త దశను ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి.
దుఃఖించే ప్రక్రియలో, దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క అన్ని భావోద్వేగ శక్తి నష్టానికి గురిచేసే వస్తువు వైపు మళ్లించబడుతుంది. మరియు ఈ దశలో ఈ వస్తువు గురించి చింతించడం మరియు ఒకరి స్వంత జీవితానికి శ్రద్ధ వహించడం, ఒకరి ఆసక్తులతో సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడం మధ్య సమతుల్యత ఉంది. మీరు తరచుగా "అతని/ఆమె గురించి మరచిపోయి ముందుకు సాగాల్సిన సమయం" అనే వైఖరిని చూడవచ్చు, ఇది చెడ్డ సలహా. ఎందుకంటే మరణించిన వ్యక్తి అంతర్గత వస్తువుగా, నేనే యొక్క ఒక భాగం అవుతాడు, అంటే అతని గురించి మరచిపోవడం ద్వారా, మనల్ని మనం విడిచిపెడతాము. ఈ దశలో కన్సల్టెంట్ యొక్క పని ఏమిటంటే, సంబంధాన్ని మరచిపోవడం, విలువ తగ్గించడం లేదా మరొక సంబంధానికి మారడం కాదు, కానీ క్లయింట్ వారి భావోద్వేగ జీవితంలో మరణించినవారికి తగిన స్థలాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడటం, దీనిలో చిత్రం మరణించిన వ్యక్తి రోజువారీ జీవితంలో ప్రభావవంతంగా చేర్చబడతాడు.
Marris (1974) ఈ ఆలోచనను వివరిస్తుంది: “ప్రారంభంలో, వితంతువు తన ఉద్దేశాలను మరియు అవగాహనను వాటిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించిన తన భర్త నుండి వేరు చేయలేకపోయింది. సజీవంగా అనుభూతి చెందడానికి, ఆమె ప్రతీకవాదం మరియు అహేతుక నమ్మకాల ద్వారా చెక్కుచెదరని సంబంధం యొక్క భ్రమను కొనసాగించింది. కానీ కాలక్రమేణా, ఆమె తన భర్త మరణించాడనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించే విధంగా తన జీవితాన్ని పునర్నిర్మించడం ప్రారంభించింది. "అతను తన పక్కన కుర్చీలో కూర్చున్నట్లుగా" అతనితో మాట్లాడటం నుండి ఆమె తన స్వంత అభిరుచులు మరియు తన పిల్లల భవిష్యత్తు యొక్క దృక్కోణం నుండి అతను ఏమి చేస్తాడో లేదా చెప్పేది గురించి ఆలోచిస్తూ క్రమంగా పరివర్తన చెందింది. చివరకు, ఆమె తన స్వంత కోరికలను స్వాధీనం చేసుకునే వరకు మరియు వాటిని మానిఫెస్ట్ చేయడానికి తన భర్త యొక్క బొమ్మ అవసరం లేదు. (pp. 37-38)” ఉదాహరణ నుండి మనం చూస్తున్నట్లుగా, ఈ స్థితి యొక్క అత్యంత సముచితమైన వ్యక్తీకరణ "సంబంధాలలో జీవం లేనిది" కావచ్చు. ఈ సమయంలో జీవితం ఆగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు అతను మరలా ఎవరినీ ప్రేమించనని వ్యక్తికి అనిపిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రపంచంలో ప్రేమించబడే వ్యక్తులు ఉన్నారని గ్రహించడానికి దారితీస్తుంది మరియు ఇది ప్రేమను కోల్పోయిన వస్తువును కోల్పోదు.

ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం కోలుకోలేని లోటు. జీవితంలోని ఈ కష్టమైన కాలాన్ని అధిగమించడానికి మరొక వ్యక్తికి ఎలా సహాయం చేయాలి? మరియు జీవితం ఆగిపోయిందని, మరియు అతను లేకుండా ఆనందం అసాధ్యం అని అనిపించినప్పుడు, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణాన్ని మీరే ఎలా జీవించాలి?

మరణం యొక్క అంశాన్ని ఎవరూ తాకడానికి ఇష్టపడరు - అది మనల్ని తాకుతుంది! ఇది అకస్మాత్తుగా మరియు విపరీతంగా జరుగుతుంది. అప్పుడు ఆమె దెబ్బ మరింత బలంగా ఉంది, మరియు ఆమె అనుభవించిన షాక్ నుండి వచ్చిన షాక్ ఆత్మలో మాత్రమే కాకుండా, శరీరంపై కూడా మచ్చలను వదిలివేస్తుంది. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం నుండి బయటపడటం మరియు దుఃఖంతో వెర్రిపోకుండా ఉండటం ఎలా? నష్టం యొక్క బాధను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తికి ఎలా సహాయం చేయాలి? సమాధానం యూరి బుర్లాన్ యొక్క సిస్టమ్-వెక్టర్ సైకాలజీ ద్వారా ఇవ్వబడింది, ఇది మన మొత్తం మనస్సు, సన్నని లేస్ లాగా, రెండు శక్తుల నుండి అల్లబడిందని చూపిస్తుంది - జీవిత శక్తి మరియు మరణం యొక్క శక్తి.

ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం కోలుకోలేని లోటు

ఎందుకు భరించలేని నొప్పి?లోపల ఖాళీ మరియు బయట ఖాళీ. మీరు ఎలా జీవించాలో అర్థం కావడం లేదు. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం మిమ్మల్ని మరొక వాస్తవంలోకి నెట్టివేస్తుంది: మీ హృదయానికి ప్రియమైన వ్యక్తి లేని అర్థరహిత మరియు ఖాళీ ప్రపంచంలోకి.

ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఉత్తీర్ణతతో మునిగిపోయినప్పుడు, అతను ప్రతిదీ గురించి మరచిపోతాడు. ఈ సమయంలో, మెదడు ఆపివేయబడినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు అతను సోమాంబులిస్ట్ లాగా నడుస్తాడు, ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క విషయాలలో మాత్రమే కాకుండా, అతని జ్ఞాపకాలలోకి కూడా దూసుకుపోతాడు.

మరియు జ్ఞాపకాలు భావోద్వేగాల తరంగంతో మునిగిపోతాయి మరియు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన బాధ మళ్లీ మళ్లీ హృదయంలో పుడుతుంది. మరియు ఇప్పుడు కన్నీళ్లు ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నాయి, నా గొంతులో ముద్ద ఉంది, మాటలు లేవు, నా కాళ్ళు సరళంగా మారుతున్నాయి. ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క నష్టాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

మరియు మీ సర్కిల్ నుండి ఎవరైనా నష్టాన్ని అనుభవిస్తే, మీరు కూడా చేదు మరియు బాధను అనుభవిస్తారు, కానీ అతని కోసం. నేను సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను, కానీ ఓదార్పు పదాలను ఎలా కనుగొనాలో నాకు తెలియదు.

అతను కోల్పోయిన వార్తలను అతని మొత్తం జీవి ఎలా వ్యతిరేకిస్తుందో మీరు చూస్తారు. అతను మానసికంగా అరుస్తున్నట్లు మీరు విన్నట్లు అనిపిస్తుంది: “నేను నమ్మను! ఇది నిజం కాదు! ఇంత మంచి వ్యక్తి చనిపోవడం అన్యాయం! ” ఆపై ఒంటరితనం, విచారం మరియు అనియంత్రిత దుఃఖం అతనిని వారి ఊబిలోకి పీల్చుకుంటాయి. నేను అతనిని చేరుకోవాలనుకుంటున్నాను, అతన్ని అక్కడి నుండి బయటకు తీసుకురావాలి. కానీ ఎలా?

జీవితంలోని ఈ కష్టమైన కాలాన్ని అధిగమించడానికి మరొక వ్యక్తికి ఎలా సహాయం చేయాలి? మరియు జీవితం ఆగిపోయిందని మరియు అతను లేకుండా ఆనందం అసాధ్యం అని అనిపించినప్పుడు, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం నుండి మీరే ఎలా జీవించగలరు? అనే విషయాలను ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.

మరణం యొక్క అనుభవం యొక్క మానసిక అంశాలు

చాలా మందికి మరణంతో వ్యవహరించడం చాలా కష్టం. ప్రతి ఒక్కరూ మరణానికి భిన్నంగా స్పందిస్తారు. ప్రతిదీ మన మనస్సు యొక్క అపస్మారక లక్షణాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. యూరి బుర్లాన్ యొక్క సిస్టమ్-వెక్టార్ సైకాలజీ ఈ అన్ని లక్షణాలను మరియు అపస్మారక కోరికలను వర్గీకరిస్తుంది, వాటిని వెక్టర్స్ అని పిలుస్తుంది. మరియు ప్రజలు ఒకేలా ఉండనందున, ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మరణం నుండి ఎలా జీవించాలనే దానిపై సిఫార్సులు కూడా వ్యక్తి యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

ఒక వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తుల మధ్య జీవిస్తాడు. మరియు సమాజంలో మన పాత్రను నెరవేర్చడానికి మనందరికీ సహజమైన వెక్టర్స్ ఉన్నాయి. ఎవరికైనా అద్భుతమైన జ్ఞాపకశక్తి ఇవ్వబడుతుంది, మరొకరికి పెరిగిన భావోద్వేగం ఇవ్వబడుతుంది, మూడవది తెలివైన మనస్సు ఇవ్వబడుతుంది, మొదలైనవి. వివిధ వెక్టర్‌ల కలయిక మనస్సు యొక్క ప్రత్యేకమైన నమూనాను సృష్టిస్తుంది.

అందుకే ఒక్కో వ్యక్తి ఒక్కో విధంగా నష్టాన్ని అనుభవిస్తాడు.కొందరు ప్రారంభిస్తారు, మరికొందరు అనియంత్రితంగా, మరికొందరు దానిలో పడతారు మరియు కొందరు నమ్మకంగా నిర్వహించే అన్ని అవాంతరాలను తీసుకుంటారు.

యూరి బుర్లాన్ యొక్క సిస్టమ్-వెక్టార్ సైకాలజీ చెప్పినట్లుగా, ఒక వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ మనుగడ కోసం మరియు సమయానికి తనను తాను కొనసాగించాలనే కోరిక. ఓవర్ స్ట్రెస్ స్థితిలో - మరియు మరణం, వాస్తవానికి, అటువంటి స్థితి - అపస్మారక అనుసరణ కార్యక్రమాలు అమలులోకి వస్తాయి.

ఇవి అపస్మారక ప్రతిచర్యలు, మరియు వ్యక్తి తనకు ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోలేడు.అతను భయం యొక్క అగాధంలోకి ఎందుకు లాగబడ్డాడు, అతను ఎందుకు స్టుపర్‌లో పడిపోతాడు లేదా, దానికి విరుద్ధంగా, మినుకుమినుకుమంటాడు?

ఇది దేనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది? ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన ఆ సహజసిద్ధమైన లక్షణాల నుండి. మరియు అవి అందరికీ భిన్నంగా ఉంటాయి. మనస్సుకు ఏమి జరుగుతుందో మీరు గ్రహించినప్పుడు, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయి జీవించడం, విచారం మరియు నిస్సహాయతను ఎదుర్కోవడం సులభం అవుతుంది.

ఒక వ్యక్తి నేరాన్ని అనుభవించినప్పుడు

కుటుంబం, పిల్లలు, స్నేహితులు, కృతజ్ఞత మరియు న్యాయం అత్యంత విలువైన వస్తువులు అయిన ప్రత్యేక వ్యక్తులు మన మధ్య ఉన్నారు. అన్ని జీవిత సంఘటనలు వారికి అవగాహన యొక్క ఈ అతి ముఖ్యమైన వడపోత గుండా వెళతాయి. అటువంటి వ్యక్తి తన జీవితకాలంలో మరణించినవారికి కృతజ్ఞతలు చెప్పనందున నొప్పిని అనుభవించడం, అపరాధ భావనలో మునిగిపోవడం సులభం. ఈ లక్షణాల యజమానులు ప్రియమైన పిల్లల మరణం నుండి ప్రత్యేకమైన, భరించలేని నొప్పిని అనుభవిస్తారు - ఇది జీవితం యొక్క అర్ధాన్ని కోల్పోయినట్లు భావించబడుతుంది.

అలాంటి వ్యక్తి కూడా జ్ఞాపకాలలో మునిగిపోతాడు, ముఖ్యంగా అవి ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలు అయితే. ఈ స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి తన మద్దతును కోల్పోతాడు. సమతుల్యతను తిరిగి పొందడానికి అతనికి సహాయం చేయాలి. మరణం అతనికి ఒక పెద్ద షాక్; అతను తెలియకుండానే గతానికి తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఈ స్థితిలో, అతను జ్ఞాపకాలతో జీవించడం ప్రారంభిస్తాడు.

ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మరణ వార్త అటువంటి వ్యక్తి యొక్క కాళ్ళు దారితీసేలా చేస్తుంది, అతని గుండె కొట్టుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు అతను ఊపిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. అతను తన హృదయంతో కూడా అనారోగ్యానికి గురవుతాడు. ఆసన వెక్టర్ యజమాని తన తల్లి మరణం నుండి బయటపడటం చాలా కష్టం. ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క నష్టానికి అనుగుణంగా మరియు మళ్లీ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి, ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సమయం కావాలి.

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం నుండి ఎవరు హిస్టీరిక్స్‌లో పడతారు

విజువల్ వెక్టర్ ఉన్న వ్యక్తులకు ఆకస్మిక నష్టాన్ని అధిగమించడం చాలా కష్టం. ఎందుకంటే వారి మనస్సు యొక్క గుండెలో ఒక మూల భయం ఉంది - మరణ భయం. వారు, నష్టం యొక్క నొప్పి నుండి, చాలా తరచుగా ఏడ్వడం ప్రారంభిస్తారు, స్వీయ జాలిలో మునిగిపోతారు లేదా హిస్టీరిక్స్‌లో పడతారు, అనగా దృశ్య వెక్టర్ యొక్క దిగువ రాష్ట్రాల్లో ఒంటరిగా ఉంటారు. మరణించిన వారితో భావోద్వేగ కనెక్షన్‌లో ఆకస్మిక విరామం అటువంటి వ్యక్తులకు భారీ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, వారు తమను తాము నియంత్రించుకోలేరు, ఈ మరణాన్ని ఎలా తట్టుకుని క్లిష్ట పరిస్థితుల నుండి బయటపడాలో అర్థం కాలేదు.

వారు క్రిందికి వెళ్ళేకొద్దీ, వారు మరణ భయం యొక్క సుడిగుండంలో మరింత ఎక్కువగా లాగబడతారు. యూరి బుర్లాన్ శిక్షణ కోసం 20 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం కేటాయించే దృశ్యమాన స్థితి యొక్క మొత్తం యంత్రాంగం మరియు వ్యాప్తిని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే మీరు అటువంటి సంక్లిష్ట స్థితుల నుండి బయటపడగలరు.

విజువల్ వెక్టర్ ఉన్న వ్యక్తులు స్వీయ-జాలి స్థితిలోకి కూరుకుపోయే ప్రమాదం ఉంది, ఇది వాస్తవానికి చాలా విధ్వంసకరం, ఎందుకంటే ఇది బాధితుడిని తనపై మరియు మరోసారి అతని సంతోషంగా లేని స్వీయంపై మూసివేస్తుంది. మరియు విజువల్ వెక్టర్ నాలుగు బహిర్ముఖ వెక్టర్‌లకు చెందినది, దీని కోసం ఒంటరిగా ఉండటం అసహజమైనది మరియు హానికరం.

నష్టాన్ని అనుభవిస్తున్న వ్యక్తికి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే అతిపెద్ద తప్పులలో ఇది ఒకటి. అతను సైకోసోమాటిక్ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభిస్తాడు.

కాబట్టి మీరు దుఃఖం నుండి మీ మనస్సును ఎలా కోల్పోకూడదు మరియు ఇతరులు ఈ పరిస్థితులను తట్టుకుని నిలబడటానికి మరియు హద్దులేని స్వీయ జాలి మరియు అంతులేని విచారంలో పడకుండా ఎలా సహాయపడగలరు?

ప్రియమైన వ్యక్తి మరణాన్ని ఎదుర్కోవటానికి కన్నీళ్లు మీకు సహాయపడతాయి

కానీ కన్నీళ్లు వేరు. నష్టపోయిన స్థితిలో, భరించలేని విషాదం మనస్సును కప్పివేసినప్పుడు, మన గురించి మనం భయపడి ఏడవడం ప్రారంభిస్తాము. మొత్తం ఆలోచనల వృత్తం నా తల గుండా వెళుతుంది: ప్రియమైన వ్యక్తి, ప్రియమైన వ్యక్తి లేకుండా నేను ఎలా జీవిస్తాను?

మనం తరచుగా ఆత్మన్యూనతతో ఏడుస్తుంటాము. కానీ మీరు మీ నుండి దృష్టిని ఆకర్షించే వెక్టర్‌ను ఇతరులకు, ప్రస్తుతం చెడుగా భావిస్తున్న వారికి మళ్లించగలిగితే కన్నీళ్లు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. దృశ్యమాన వ్యక్తులు సానుభూతి మరియు కరుణ కోసం ప్రత్యేకమైన ప్రతిభను కలిగి ఉంటారు: మరొకరికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు భరోసా ఇవ్వాలనే కోరిక ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క నష్టాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు గొప్ప ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

వాస్తవానికి, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం చాలా కష్టమైన పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితుల యొక్క అన్ని మానసిక లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అప్పుడు మీరు నొప్పిని మీరే ఎదుర్కోవడమే కాకుండా, నష్టాన్ని అనుభవించిన ఇతర వ్యక్తులకు కూడా సహాయం చేయగలుగుతారు.

ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం గొప్ప విషాదం అయినప్పుడు

కానీ వెక్టర్స్ యొక్క ఆసన-దృశ్య కలయికతో ఒక వ్యక్తి నష్టాన్ని ముఖ్యంగా బలంగా అనుభవిస్తాడు. ఆసన వెక్టర్ కోసం, గొప్ప విలువ కుటుంబం, తల్లి, పిల్లలు. దృశ్యమానంగా, ఇవి ఇతర వ్యక్తులతో భావోద్వేగ సంబంధాలు.

ఒక వ్యక్తికి అలాంటి కనెక్షన్ ఉన్నప్పుడు, అతనికి నష్టం అతని సూపర్ వాల్యూలకు భారీ దెబ్బ, ఇది ఎప్పటికీ పునరుద్ధరించబడని భావోద్వేగ కనెక్షన్ యొక్క తెగతెంపు.

ఇక్కడ గత జ్ఞాపకాలు మరియు కోల్పోయిన భావోద్వేగ సంబంధాలు ఒక గట్టి ముడిలో అల్లబడ్డాయి. అతను కేవలం జ్ఞాపకాల సుడిగుండంలో ఆకర్షితుడయ్యాడు, అక్కడ అతను అన్ని మంచి విషయాలు మరియు కొన్ని మనోవేదనలు మరియు నిరాశలను గుర్తుంచుకుంటాడు. అన్ని ఈ అదే సమయంలో చాలా ప్రకాశవంతమైన భావోద్వేగ రంగు ఉంది, మరియు అతను తీవ్ర భయాందోళనలకు మరియు అతని కాళ్లు తరలించడానికి అసమర్థత వరకు, మరింత అధ్వాన్నంగా పొందుతాడు.

సహజంగానే, సహచరులు, బంధువులు మరియు స్నేహితులు నష్టం గురించి తెలుసుకుంటారు. వారు, వాస్తవానికి, ఎల్లప్పుడూ సహాయం మరియు మద్దతును అందిస్తారు. కానీ దుఃఖంలో మునిగిన వ్యక్తి తరచుగా తెలియకుండానే సహాయం చేయడాన్ని దూరంగా నెట్టివేస్తాడు. ఖచ్చితంగా మీరు అలాంటి పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నారు. ఒక వ్యక్తికి ఇంకా సహాయం అవసరమని ఇక్కడ అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. నేను అతనికి ఎలా సహాయం చేయగలను?

దుఃఖంలో ఉన్న వ్యక్తి - ఒక ప్రత్యేక విధానం అవసరం

మీరు మీ ప్రియమైనవారికి నైపుణ్యంగా మద్దతు ఇవ్వాలి. సిస్టమ్-వెక్టర్ సైకాలజీ యూరి బుర్లాన్ అటువంటి సలహాను ఇస్తుంది.

వ్యక్తికి హృదయపూర్వకంగా మరియు హృదయపూర్వకంగా మద్దతు ఇవ్వాలని నిర్ధారించుకోండి, కానీ "మీరు ఇప్పుడు ఎలా జీవించబోతున్నారు?" వంటి విలపణలలో పడకండి.

అంతేకాకుండా, మీరు అలాంటి గమనికలను విన్నట్లయితే, మీరు చాలా శ్రద్ధ వహించాలి, మానసిక ప్రయత్నాలు చేయాలి మరియు అతని విచారాన్ని ప్రకాశవంతమైన జ్ఞాపకాలలోకి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించాలి.

దృశ్య వెక్టర్ యొక్క ఆకట్టుకునే మరియు భావోద్వేగ యజమానులు వారి ఊహలో భయంకరమైన చిత్రాలను చిత్రించడానికి అనుమతించవద్దు.

వాస్తవానికి, మొదటి రోజులలో అతను తన దుఃఖంలో మునిగిపోతాడు, కానీ తదనంతరం అతన్ని సమాజంలోకి తీసుకురావాలి. అతని కంటే వేరొకరికి కష్టంగా ఉందని అతనికి సహాయపడండి.

జ్ఞాపకాలలో జీవించడానికి ఇష్టపడే వారు అలాంటి అద్భుతమైన వ్యక్తి గురించి వంశపారంపర్యంగా వ్రాసిన జ్ఞాపకాల ద్వారా తమ భావాలను వ్యక్తీకరించవచ్చు.

కాబట్టి ఈ వ్యక్తితో సంబంధం ఉన్న మంచి విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మరణం ఎల్లప్పుడూ ఒక కారణం. మరణించిన వ్యక్తి తన జీవితంలో ఏమి చేశాడో గుర్తుంచుకోండి, సంతోషకరమైన, సంతోషకరమైన క్షణాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తి ఈ ప్రపంచంలో తన ప్రత్యేకమైన ముద్రను వదిలివేసినట్లు అర్థం చేసుకోండి.

ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం నుండి బయటపడటం సాధ్యమే

అన్నింటిలో మొదటిది, మీ ప్రియమైనవారిలో ఒకరు నష్టంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, వారితో మాట్లాడేటప్పుడు, జీవితం కొనసాగుతుందని మరియు కష్ట సమయాలను అధిగమించడానికి ఉత్తమ మార్గం సమాజంలో ఉందని వారికి చెప్పండి.

అన్ని తరువాత, ప్రియమైన వారిని కోల్పోవడం అనేది జీవితంలో సహజమైన మరియు తార్కిక దశ. జీవితం సాగిపోతూనే ఉంటుంది! మరియు జీవితాన్ని ఏ శక్తితో నింపాలో మాత్రమే మేము ఎంచుకుంటాము: ఆనందం యొక్క శక్తి, మన తర్వాత మిగిలిపోయే కాంతి, లేదా విచారం మరియు దుఃఖం, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ మీ నుండి దూరంగా వెళ్లి మిమ్మల్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు.

నొప్పి నుండి బయటపడిన శిక్షణలో పాల్గొనేవారు చెప్పేది ఇదే, మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క నిష్క్రమణ వారికి భయంకరమైన మరియు భరించలేని గుండె నొప్పికి బదులుగా ప్రకాశవంతమైన విచారం యొక్క పేజీగా మారింది.

ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం - విషాదం లేదా జీవితంలో కొత్త తీగ?

మనిషి తనను తాను సమయానికి కొనసాగించడానికి ప్రతిదీ చేస్తాడు. మరియు సహజంగానే, మీ ప్రియమైన వారిలో ప్రతి ఒక్కరూ తమ గుర్తును వదిలివేస్తారు. కొంతమంది వారి పిల్లలలో, మరికొందరు సైన్స్ లేదా ఆర్ట్‌లో, మరియు కొందరు సాధారణంగా మొత్తం మానవాళి యొక్క ఆత్మపై లోతైన ముద్ర వేస్తారు.

ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం యొక్క విషాదం మీ జీవితంలో చివరి తీగ కాదు, కానీ మీ జీవితం వర్తమానంలో ఎలా ప్రతిధ్వనిస్తుందో ఆలోచించే అవకాశం. అందులో ఏదైనా తప్పుడు నోట్లు ఉన్నాయా, భూమిపై మీ ప్రత్యేక ముద్ర వేయడానికి మీరు ప్రతిదీ చేస్తున్నారా.

మరణం తరువాత జీవితం

జీవితం అనేది శక్తి యొక్క చక్రం, ఇది మనకు తెలిసినట్లుగా, ఒక జాడ లేకుండా అదృశ్యం కాదు. కాబట్టి వాస్తవానికి మరణం లేదు. విశ్వం హోలోగ్రాఫిక్ సూత్రం ప్రకారం నిర్మితమైంది. ఒక చిన్న ఆకు ముక్క కూడా మొత్తం ఆకు యొక్క హోలోగ్రాఫిక్ జాడను వదిలివేస్తుంది.

కాబట్టి మేము ఎక్కడా అదృశ్యం కాదు - మేము మా గుర్తును వదిలివేస్తాము: భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మికం.

ప్రజలు నిజానికి మనం అనుకున్నదానికంటే చాలా బలంగా ఉన్నారు. ఒక వ్యక్తికి జీవించడానికి ఏదైనా ఉన్నప్పుడు మరణం యొక్క షాక్ నుండి బయటపడటం చాలా సులభం. అతనిపై మాత్రమే ఆధారపడిన ఏదైనా ఉన్నప్పుడు, అతని ప్రయత్నాలపై మరియు అది తన కంటే చాలా గొప్పది. మరియు వీరు ఎల్లప్పుడూ పిల్లలు లేదా ఇతర బంధువులు కాదు;

మన జీవితాలను నియంత్రించే అపస్మారక యంత్రాంగాల గురించి మనం తెలుసుకున్నప్పుడు, మనం నష్టం యొక్క బాధను వదిలించుకోవచ్చు మరియు ముఖ్యంగా, ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోకుండా జీవించవచ్చు. మీరు ఈ శక్తివంతమైన శక్తులతో పరిచయం పొందడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు యూరి బుర్లాన్ ద్వారా ఉచిత ఆన్‌లైన్ శిక్షణ సిస్టమ్-వెక్టర్ సైకాలజీలో వారి సహజ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించవచ్చు.

ఇప్పుడే సైన్ అప్.

బాధ మరియు గుండె నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి.

వ్యాసం శిక్షణా సామగ్రి ఆధారంగా వ్రాయబడింది " సిస్టమ్-వెక్టర్ సైకాలజీ»