Mchakato wa kutia nanga katika NLP unaanza wapi? Inatia nanga katika NLP: vizuri kujua

Kutia nanga ni msukumo wa hisia na hisia fulani kwa kutumia vitu au vitendo vya kimwili. Saikolojia hii inaweza kuamsha haraka na kusababisha hali inayotaka.

Inatia nanga

Saikolojia ya kutia nanga ni moja wapo ya msingi katika NLP.

Wacha tuangalie kazi yake kwa kutumia mfano. Kila nyumba bado ina vicheza rekodi vya zamani au virekodi vya kaseti. Baada ya kuwasha wimbo huu au ule, mtu husafirishwa mara moja kwa hali ambayo muziki huu huamsha: wakati wa miaka ya shule, kwa disco, kwenye ufukwe wa bahari au kwenye safari ya kufurahisha na marafiki.

Wimbo wowote unaojulikana kwa muda mrefu ni nanga ya hali fulani. Wakati huo huo, mnyororo husababishwa mara moja: wimbo unaojulikana ni kumbukumbu ya kupendeza.

Au mfano mwingine rahisi wa nanga ya asili. Mwanamume alipendana na msichana mrembo, mwenye nywele zilizopinda, lakini msichana huyo aligeuka kuwa kahaba. Sasa, kwa kiwango cha chini ya fahamu, mwanamume huyu atakuwa na nanga - ikiwa ana nywele za curly, yeye ni kahaba. Na hisia kali kuelekea "curly one", nanga itakuwa na nguvu zaidi.

Anchora yenye nguvu ya asili inaweza kuanzishwa si tu kwa mlipuko wa ghafla wa hisia, lakini pia kwa kurudia kwa muda mrefu.

Mwanamume kwa bahati mbaya aliingia kwenye chumba cha kulia na akapata chakula cha mchana kitamu na cha bei rahisi. Kisha akaenda huko mara kadhaa zaidi, aliipenda, alikuwa na chakula cha mchana, na ndivyo hivyo - nanga iliwekwa. Canteen hii sasa itakuwa nanga yenye nguvu kwake na chakula kitamu na cha bei nafuu.

Na kisha jambo muhimu zaidi kwa "watekelezaji" ni kwamba baada ya nanga kama hiyo kuwekwa kwenye canteen hii, mtu sasa ataenda kula kwenye canteen hii tu. Ndiyo maana psychotechnics ya NLP ipo - nanga imewekwa, na mteja ni wako.

Kwa hivyo, kutia nanga ni usakinishaji usio na fahamu wa programu kichwani mwa mtu, kwa msaada ambao anaweza kudhibitiwa baadaye.

Sasa, wakati nanga fulani imewashwa, programu ya mtu itazinduliwa, na atafanya vitendo maalum vinavyojulikana kwetu.

Kwa kawaida nanga zilizowekwa kwenye kichwa cha mtu hugeuka peke yake. Ni vigumu kuzima hatua ya nanga hizo kwa nguvu ya mapenzi au angalau kuzipunguza.

Mifano hii inaonyesha kutia nanga ambayo imeanzishwa kwa kawaida. Kuna nanga nyingi kama hizo katika maisha ya mtu. Hii ni sehemu muhimu ya maisha. Vitu vingine huamsha kumbukumbu za kazi na, ipasavyo, hisia zinazohusiana nayo, zingine hukumbusha shule, nyumba, na kusafiri. Na wote, kwa shahada moja au nyingine, ni pamoja na nanga mbalimbali - hisia za kushtakiwa kihisia.

Tunarudia kwamba hadi sasa tu nanga zilizoanzishwa kwa asili zimezingatiwa. Lakini mtu anaweza kuunda bandia na kufunga nanga kwa ajili yake mwenyewe na, kwa msaada wake, kuamsha hisia na hisia muhimu tu: furaha, utulivu, hamu ya kufanya kazi au kujifunza. Hiyo ni, baada ya kufunga nanga, hutahitaji tena kuunganisha au kujiandaa - umewasha nanga, na sasa mtu yuko tayari kufanya kazi, ana furaha na anataka kuwa mbunifu. Nikawasha kitufe na kwenda kufanya mitihani kwa utulivu.

Nanga za asili zinatuzunguka katika maisha ya kila siku. Hizi ni vitu vya kawaida, kama ganda, kukumbusha likizo nzuri baharini.

Jinsi ya kufunga nanga kama hiyo?

Hebu tuangalie tena jinsi psychotechnics hii inavyofanya kazi katika mazoezi.

Tuseme unahitaji kuanzisha hali ya amani, utulivu na utulivu.

Ili kufanya hivyo, unahitaji kuingia katika hali hii ya utulivu, tulia, pumzika, kumbuka nyakati zote za maisha wakati ilikuwa nzuri na ya kupendeza, kwa ujumla, nenda kwa undani iwezekanavyo katika hali ya utulivu na lengo moja - kuhisi hii. hisia ya utulivu kwa nguvu iwezekanavyo.

Sasa tunahitaji kushikilia hali hii. Kwanza unahitaji kuchagua nanga. Nanga inaweza kuwa picha, harufu ya manukato, kitabu, mguso, neno, ishara. Kunaweza kuwa na nanga kadhaa - bora zaidi ikiwa kuna kadhaa yao. Hii inaweza kuwa video, sauti, au nanga ya jamaa, kama vile ngumi iliyofungwa kwa nguvu. Na sasa tunaweka nanga kwa hali iliyochaguliwa, kwa mfano, kusikiliza muziki, harufu ya manukato na kupiga ngumi kwa nguvu.

Ni lazima izingatiwe hilo nanga lazima itumike wakati wa hali ya juu ya hisia.

Unahitaji kufanya zoezi hili mara kadhaa, katika maeneo tofauti, kwa nyakati tofauti, ili kuimarisha hali inayotakiwa kwa nguvu iwezekanavyo.

Hiyo ndiyo yote - nanga imewekwa. Sasa, wakati unahitaji utulivu, itakuwa ya kutosha kuzindua nanga iliyowekwa na hali ya utulivu itakuja mara moja.

Nanga ndogo kama hiyo ina uwezo wa kushikilia yacht kubwa kama hiyo ya gari.

Kuweka nanga kwa watu wengine

Unaweza kuweka nanga kwa watu wengine kwa njia sawa.

Inatosha kumleta mtu katika hali inayotakiwa: kwa mfano, katika hali ya uaminifu kamili na makubaliano, na kuweka nanga, kwa mfano, kwa kuweka mkono juu ya bega lake. Baada ya kupata hali hii ya rasilimali, mteja atakuwa kama mwongozo. Itatosha kuweka mkono wako juu ya bega lake, na mara moja atahisi hisia ya uaminifu kamili katika mpatanishi wake.

Saikolojia ya vitendo hutoa njia nyingi za kushawishi hali ya mwanadamu. Mbinu ya kuimarisha katika NLP, nanga katika NLP na ufungaji wao ni mojawapo ya mbinu za kawaida na za ufanisi zinazoathiri kuibuka kwa mfululizo wa ushirika katika akili ya mtu na hali yake ya rasilimali.

Matumaini ni kama nanga: huokoa, lakini hukuweka amefungwa.
Jason Evangelou

Vipengele vya utaratibu wa kushikilia

Mbinu hii inategemea dhana ya "kichocheo-majibu", iliyoandaliwa na I. Pavlov wakati wa kusoma reflexes conditioned katika mbwa.

Nanga- hii ni hakika picha au kitendo, kuibua uhusiano na tukio katika fahamu ndogo au kumbukumbu na kubadilisha hali ya kihemko mtu.

Mbinu ya kutia nanga hutumiwa kukuza na kuunganisha mitazamo katika psyche ya mwanadamu. Matumizi ya nanga maalum huwezesha mpangilio huu kwa wakati unaofaa, na kusababisha hali muhimu ya kisaikolojia.

Katika maisha ya kila siku, motisha kama hizo hupatikana kila mahali:

Asili nanga ambazo huamsha hisia chanya: harufu, melody, picha, sauti.
Ya nje motisha: alama za barabarani, mlio wa saa ya kengele, nanga za kibiashara na za utangazaji zinazoimarisha nia ya kununua bidhaa fulani.
Bandia, wafanyakazi, nanga zilizoanzishwa na mtaalamu wa NLP kufikia lengo fulani.

Unaweza kuwaunganisha kwa kujitegemea au chini ya usimamizi wa mwanasaikolojia. Somo mwenyewe anaweza kuunda nanga fulani ili kuboresha hali yake na kuongeza tija yake.

Kutia nanga katika NLP kunahusisha mbinu ya mbinu na marudio ya vichocheo vilivyotumika. Mazoezi yanaonyesha kuwa siku 25-30 zinatosha kwa nanga kuanza "kufanya kazi." Lakini hupaswi kuandika uchochezi huo ambao mara moja huunda uhusiano na hisia kwa muda mrefu. Hali hiyo ni uwepo wa hali ya kisaikolojia yenye nguvu na kali kwa sasa.

Inaaminika kuwa kutia nanga-Hii njia ya kudanganya mtu. Hii ni kweli kwa kiasi. Lakini katika saikolojia ya vitendo, njia hii hutumiwa tu kufikia matokeo mazuri kwa mtu, kuondokana na mapungufu na kuendeleza faida.

Nanga za NLP: aina

Kulingana na aina ya mtazamo wa mtu wa ulimwengu unaozunguka, kuna aina kadhaa za nanga, ambazo hutumiwa tofauti na kwa pamoja. Kwa kuongezea, vichocheo vinavyolenga viungo tofauti vya utambuzi wa ulimwengu vinatambuliwa kwa ufanisi zaidi na kutoa matokeo chanya.

Programu ya Neurolinguistic inazidi kuwa maarufu kila siku. Mbinu za NLP hutumiwa katika maeneo mbalimbali ya maisha na kusaidia watu kufikia matokeo, kukabiliana na hisia hasi na kujijua vizuri zaidi. Moja ya njia za NLP ni ufungaji wa nanga za kisaikolojia. Watu wachache wanajua kuwa mbinu hii haitumiwi tu na wanasaikolojia. Mtu yeyote anaweza kujifunza kuitumia wakati huo wakati anataka kupata hali muhimu: kujiamini, upendo, furaha na zaidi. Hapo chini tutachambua mbinu hii kwa undani zaidi.

NLP ni nini

Katika miaka ya 60 ya karne iliyopita, kikundi cha wanasayansi kutoka Amerika kilipendezwa na njia za kazi za psychotherapists na wagonjwa. Haikuwa wazi kwao kwa nini baadhi ya wanasaikolojia walifanikiwa zaidi katika kusaidia watu kuliko wengine. Baada ya kusoma idadi kubwa ya kazi na wanasaikolojia, wanasayansi waliweka njia na mbinu kulingana na ufanisi wao. Kwa hivyo, mifano ya kwanza ya NLP ya uhusiano wa kibinafsi na ushawishi wa watu kwa kila mmoja ilionekana.

Kazi za wataalam maarufu zilichaguliwa kama msingi wa programu ya lugha ya neva: Virginia Satir - saikolojia ya familia, Fritz Perls - Tiba ya Gestalt na - hypnosis.

NLP inajaribu kufundisha mtu kuingiliana kwa ufanisi na yeye mwenyewe na watu wengine, kama vile wataalamu wa akili wenye ujuzi hufanya. Shukrani kwa mbinu hizi unaweza:

kuboresha ujuzi wa mawasiliano;
jifunze kuelewa hisia zako;
kutambua ulimwengu kwa njia mbalimbali;
fanya tabia yako iwe rahisi zaidi;
ondoa phobias na majeraha ya kisaikolojia.

Ni nini kinashikilia katika NLP

Anchor ya kisaikolojia katika NLP ni hatua yoyote ambayo mtu huhusisha na hisia fulani. Inaweza kuwa sauti, taswira, mguso, ladha au kitu kingine kinachotambuliwa na hali au tukio fulani na kusababisha athari fulani.

Mfano wa nanga ya kisaikolojia inaweza kuwa muziki uliochezwa tarehe ya kwanza baada ya kusikia, unaweza kurudi kiakili siku hiyo na kupata hisia sawa. Wimbo katika kesi hii ni nanga ambayo huanza mlolongo wa athari.

Tunaweza kusema kwamba nanga ni ishara ambayo husababisha ubongo kuzaliana hisia zinazohusiana nayo.

Nanga zisizo na fahamu

Kila mawazo ya mwanadamu daima hufuatana na ambayo, kwa upande wake, husababisha mabadiliko ya kisaikolojia. Wakati huo huo, kimetaboliki, moyo, na kupumua kunaweza kuongezeka au, kinyume chake, kupungua. Kunaweza kuwa na kutolewa kwa homoni ndani ya mwili, mvutano wa misuli bila hiari au utulivu, na athari zingine. Hii inaonyesha kwamba tukio lolote husababisha si tu majibu ya kisaikolojia, lakini pia ya kimwili.

Kwa hiyo, wakati mtu anafikiri juu ya kitu au uzoefu wa hisia fulani, mabadiliko katika hali ya kimwili hutokea katika mwili wake. Ikiwa mawazo yako ni chanya, unaweza kupata nishati iliyoongezeka, sauti ya misuli iliyoongezeka, na kuongezeka kwa shughuli. Kwa mawazo mabaya, unahisi kupoteza nguvu na kutojali.

Imetokea kwa kila mtu kwamba wakati fulani hisia zao zilizidi kuwa mbaya bila sababu dhahiri. Uwezekano mkubwa zaidi, kwa wakati huu nanga mbaya ya kisaikolojia ya mtu ilisababishwa. Ilihusishwa na tukio fulani hapo awali. Baada ya kuona, kusikia au kuhisi kitu ambacho kilihusishwa na wakati huo, ubongo ulitoa majibu kwa ishara. Ingawa wakati wa tukio mtu huyo hakugundua kuwa alikuwa ametia nanga hali isiyofurahisha. Na sasa, wakati inapokea ishara, inaitikia bila kujua.

Ili kuweka nanga ya kisaikolojia, si lazima kuitaka kwa uangalifu. Kwa mfano, hali iliyo na wimbo kutoka tarehe ya kwanza inaonyesha uhamishaji wa hiari wa hisia zilizopatikana wakati huo kwa muziki. Kuweka nanga bila fahamu hutokea katika matukio mawili:

Kurudia mara kwa mara. Hii ni sawa na kile Pavlov aliita reflex.
Uzoefu wenye nguvu wa kihisia. Kadiri inavyokuwa na nguvu, ndivyo majibu yanavyoshika kasi. Kwa mfano, wakati wa shule habari ambayo ilikuwa ya kuvutia ilikumbukwa kwa kasi. Ni sawa na hisia: ni nguvu zaidi, kasi ya nanga inaonekana.

Anchora za ufahamu

Kwa kuelewa jinsi hii inavyofanya kazi, unaweza kujumuisha kwa uangalifu na kuamsha hali za kihemko zinazohitajika ndani yako. Swali linatokea: kwa nini hii ni muhimu? Ukweli ni kwamba nanga za kisaikolojia hutumika kama vichochezi vya rasilimali za ndani za mwili wa mwanadamu. Kwa mfano, katika hali ngumu, unapohisi kupoteza nguvu na nishati na kushindwa na mawazo mabaya, kuzindua nanga nzuri inaweza kusaidia kubadilisha hisia zako na kutoka nje ya hali hii. Baada ya yote, watu wengi wanajua jinsi inaweza kuwa vigumu kuondokana na mawazo mabaya na kubadili kitu kizuri.

Nanga inaweza kutoa nguvu, kuboresha hisia, kurejesha maslahi ya kufifia, kuongeza kujiamini na kukabiliana na phobias.

Kuna aina gani za nanga?

Wanasaikolojia wanafautisha aina kadhaa za nanga:

Visual. Hapa ishara ni picha. Kwa mfano, kila wakati unapovaa mavazi ya kuvutia, unahitaji kumkumbatia na kumbusu mwanaume. Baada ya muda, ataendeleza hisia nzuri zinazohusiana na nguo hizi, na wakati anapoziona, atakuwa na hamu ya kutimiza ombi la mwanamke. Mfano huu unaweza kuainishwa kama nanga za kisaikolojia kwa wanaume, ambazo hutumiwa kwa mafanikio na wanawake.
Kisikizi. Anga kama hiyo inahusishwa na sauti, haswa na aina fulani ya wimbo. Inaweza kutumika wakati wa tarehe ya kimapenzi na ushirikiano wa awali wa muziki. Katika kesi hiyo, hali ya kupendeza ya kuanguka kwa upendo itakuwa nanga katika muziki na itakumbukwa daima wakati wa kuisikiliza.
Kinestatic. Hapa mguso wowote hutumika kama kichocheo. Kwa wakati wa uzoefu mkubwa wa kihemko, ni muhimu kugusa sehemu fulani ya mwili, kwa mfano, piga sikio au kushika mkono, haijalishi. Wakati ujao, wakati hatua hii inarudiwa, hisia zenye uzoefu zitatokea tena.
Kunusa. Hizi ni ishara zenye nguvu sana za kihisia. Anchora hiyo ya kisaikolojia kwa mtu inaweza kuundwa kwa kutumia, kwa mfano, harufu sawa katika kitanda. Harufu hii itakuweka katika hali sahihi.

Njia ya nanga ya kisaikolojia - hatua ya kwanza

Ni muhimu kuamua juu ya hali ambayo rasilimali za ziada zinahitajika.
Kuelewa hasa ni hisia gani zinahitajika. Kwa mfano, unapofanya mtihani, unataka kujiamini zaidi.
Ili kuhakikisha kuwa rasilimali hii inahitajika, unahitaji kujiuliza swali: "Ikiwa ningekuwa na hisia hii, ningeitumia kweli?" Ikiwa jibu ni ndiyo, unaweza kuendelea na hatua inayofuata.
Jaribu kukumbuka hali ambayo hisia hii ilionekana wazi.

Mazoezi

Amua ni aina gani ya nanga za kisaikolojia zitatumika kusababisha hali hii katika siku zijazo. Hii inaweza kuwa aina moja au kadhaa mara moja: picha, melody na kugusa. Anchor ya kinestatic ndiyo inayotumiwa zaidi kwa sababu inaweza kurudiwa kwa urahisi katika hali yoyote, na bila kutambuliwa. Lakini nanga zenye nguvu zaidi huwa zinahusisha aina kadhaa mara moja: sauti, inayoungwa mkono na picha ya kuona na harakati.
Ishara iliyochaguliwa lazima irudiwe mara kadhaa ili kukuza ustadi. Jambo zima ni kwamba nanga itachukua hatua ikiwa inarudiwa haswa kama mara ya kwanza.

Ufungaji

Baada ya kufanya mazoezi ya nanga, unahitaji kuingia katika hali ambayo unahitaji kufikia. Ili kufanya hivyo, unahitaji kwenda mahali pengine na kukumbuka hali ambayo hisia inayotaka ilijidhihirisha wazi zaidi. Kwa mfano, katika kesi ya kujiamini, unahitaji kukumbuka tukio ambalo ulihisi kujiamini kamili, na kujisikia kwa nguvu iwezekanavyo. Kumbuka maelezo yote ya tukio hilo, ni sauti gani zilikuwa wakati huo, ni nani aliyekuwa karibu na jinsi ilivyojidhihirisha katika mwili. Hisia lazima zijaze kabisa fahamu.
Kwa sasa wakati kumbukumbu ziko kwenye kilele chao, unahitaji kuweka nanga iliyorudiwa. Unahitaji kukaa katika hali hii kwa muda fulani, na kisha uondoke vizuri.
Baada ya hayo, unahitaji kuangalia ikiwa mhemko umesisitizwa. Kwa kufanya hivyo, ishara inachezwa tena, na ikiwa hali inayotakiwa haipatikani, unahitaji kurudi kwenye hatua ya awali.
Baada ya ufungaji wa mafanikio, unaweza kufanya hundi ya mwisho. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufikiria wakati ambapo hali inakaribia ambayo unataka kutumia nanga. Kwa mfano, kabla ya mtihani, wasiwasi huanza kuongezeka, moyo hupiga kwa kasi, na jasho linaonekana. Unahitaji kujisikia hii imesimama, tumbukiza ndani yake, na kisha utumie nanga iliyowekwa.

Jinsi ya kuondokana na nanga za kisaikolojia

Inatokea kwamba unahitaji kuondokana na nanga. Baada ya yote, haiwezi kuwa chanya kila wakati. Bila kujua, unaweza kuweka ishara zisizofaa, zenye madhara na zisizo za lazima. Kwa hali kama hizi, kuna njia ambayo unaweza kufuta nanga zisizo za lazima. Unaweza kuitumia katika hali kama hizi:

nikiona bosi, hasira hutokea;
mahali hapa inanifanya huzuni kwa sababu ya kumbukumbu mbaya zinazohusiana nayo;
Nasikia wimbo huu na mara machozi yananitoka.

Njia hii inakabiliana vizuri na athari zifuatazo: melanini, hasira, hasira au kutojali.

Mbinu "Kuanguka kwa nanga"

Unahitaji kutambua nanga unayotaka kuondokana nayo. Hii inaweza kuwa hali fulani wakati mmenyuko usiohitajika hurudiwa.
Hali yenye majibu hasi inakumbukwa na kutiwa nanga.
Nakumbuka hali na hali ya rasilimali na pia nanga, lakini katika sehemu tofauti. Vinginevyo, unaweza kukunja ngumi ya mkono mmoja katika hali ya kwanza, na kukunja ngumi ya mkono mwingine kwa pili.
Nanga mbili zinazinduliwa kwa wakati mmoja na kushikiliwa kwa angalau dakika moja. Kwa mfano, ngumi zote mbili zimefungwa.
Baada ya muda, fikiria hali ambayo hupendi majibu, na jaribu jinsi inavyohisi sasa.
Ikiwa hisia pia hutokea, kurudia hatua mbili na tatu.
Kisha unaweza kuangalia nanga kwa urafiki wa mazingira. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujiuliza swali: "Je, mabadiliko haya yanaweza kunidhuru?"
Ikiwa jibu ni ndiyo, unahitaji kurudi kwenye hatua ya tatu na kuongeza hisia zinazohitajika.

Msaada katika mahusiano

Wanawake wengi wanavutiwa na swali la jinsi ya kutoa nanga ya kisaikolojia kwa mwanamume. Njia rahisi ni ishara ya kinestatic, au kugusa kwa wakati unaofaa. Kasi ya kufunga nanga kama hiyo inategemea jinsi uzoefu wa kihemko ambao mwenzi atapata wakati huu. Kwa hiyo, unahitaji kuwa na subira na usijali kuhusu ukweli kwamba mbinu haikufanya kazi mara ya kwanza.

Hatua ya kwanza. Inahitajika kuchagua wakati ambapo mwanaume yuko katika hali nzuri au yuko katika hisia sahihi.
Hatua ya pili. Unahitaji kugusa kwa bahati mbaya mahali uliochaguliwa mapema, kwa mfano, funika kiganja chake na chako au ushike mkono wake. Ili kuongeza athari, unaweza kunong'ona kitu cha kupendeza katika sikio la mpenzi wako.
Hatua ya tatu. Sasa ni muhimu kurudia mchakato huu mara kadhaa, lakini daima wakati ambapo mwanamume yuko katika hali sahihi ya kihisia.
Hatua ya nne. Baada ya muda fulani, serikali itaweka nanga, na itawezekana kumrudisha mshirika kwa hali inayohitajika wakati inahitajika.

Kujua jinsi ya kuweka nanga za kisaikolojia, unaweza kwa urahisi na kuboresha ubora wa maisha yako. Baada ya yote, sasa unaweza kufanikiwa kupambana na hali mbaya. Kanuni kuu ni kuzingatia kila wakati kiasi, na sio kutumia mbinu hizi kumdhuru mtu mwingine.

Shughuli yoyote ya kibinadamu katika ulimwengu wa kisasa, ikiwa inalenga kujiendeleza na kuboresha maisha, ni hamu ya mara kwa mara ya kuimarisha ujuzi, kuongeza ufanisi na ufanisi, nk. Na jukumu kubwa katika mchakato huu linachezwa na vitu kama vile motisha, hali ya kihemko, na vile vile sifa za michakato ya neva na kiakili. Je, NLP ina uhusiano gani nayo? Watu wachache wanajua kuwa mbinu maarufu za leo za kuongeza tija ya kibinafsi zina mizizi yao katika upangaji wa lugha-neuro. Mada hii ni somo la somo hili "Kutia nanga, Ufanisi na Usimamizi wa Jimbo".

Kutoka kwa somo hili utajifunza kuhusu mbinu za kipekee zinazotumiwa katika saikolojia na NLP, na zinazolenga kuboresha sifa za kibinafsi za mtu. Mbinu hizi ni pamoja na kufanya kazi na majimbo, kutambua mitego ya mawazo, mbinu ya SMART, kutia nanga na mbinu zingine. Pia ni ya kuvutia kwa sababu inaweza kutumika kwa mafanikio na watu wa makundi tofauti kabisa: wanaume, wanawake, vijana, wafanyabiashara, mama wa nyumbani, mameneja, wasanii, nk. Ndio maana nyenzo katika somo hili itakuwa ya kupendeza kwa kila mtu ambaye anajishughulisha na maendeleo ya kibinafsi na amedhamiria kuboresha maisha yao.

Ufanisi

Kuanzia sehemu hii, inapaswa kuwa alisema kuwa ufanisi katika maisha, kwanza kabisa, unamaanisha uwezo wa mtu kuwasiliana na wengine, i.e. Hii inarejelea haswa ujuzi wa mtu kama mwasiliani. Na waanzilishi wa NLP, katika utafiti wao, walibainisha kuwa wawasilianaji wote bora wana kitu sawa - hizi ni sifa tatu maalum ambazo hufanya mawasiliano yoyote kuwa na ufanisi iwezekanavyo.

Sifa tatu za wawasilianaji wakuu

Mwasiliani yeyote aliyefanikiwa hufafanua kwa uwazi mwelekeo wa mawasiliano yake na kujiwekea malengo mahususi yanayohitaji kufikiwa kupitia mawasiliano.
Ukuu wa hisia uliokuzwa vizuri huruhusu mwasilianaji aliyefanikiwa kuwa katika hali ya uwepo kila wakati, kutambua athari za tabia za wengine na kupokea maoni juu ya ufanisi wa mawasiliano yake.
Mwasiliani aliyefanikiwa ana ubadilikaji bora wa kitabia, ambao humruhusu kuwa na uwezo wa kubadilisha tabia yake kila wakati na kuibadilisha kwa mawasiliano yenye tija zaidi.

Lakini ikiwa tayari tumezungumza juu ya acuity ya hisia na kubadilika kwa tabia katika masomo ya awali, basi tunapaswa kuzingatia suala la kufafanua malengo kwa undani zaidi. Mojawapo ya mbinu bora zaidi za kuweka malengo ya mawasiliano ni mbinu ya SMART.

Teknolojia ya SMART

Neno "smart" lenyewe limetafsiriwa kutoka kwa Kiingereza kama "smart", "intelligent". Kuweka malengo kwa kutumia mbinu ya SMART kunamaanisha mambo makuu kadhaa yaliyomo katika kifupi yenyewe:

S - Maalum
M - Inaweza kupimika
A - Inaweza kufikiwa
R - Kweli
T - Muda muafaka

Kuweka malengo wazi ni hali muhimu zaidi ya kufikia mafanikio katika uwanja wowote wa shughuli. Lakini, kwa bahati mbaya, 95% ya watu wote, hata kujua hili, hawafanyi hili, na jitihada zao zote zinalenga kufikia malengo ya 5 iliyobaki.

Ni mbinu ya SMART ambayo inafanya iwezekanavyo sio tu kuweka malengo, lakini kuendeleza mpango wa kina wa utekelezaji ili kufikia yao, kipengele kikuu ambacho ni hasa ufafanuzi wa matokeo maalum yaliyohitajika. Baada ya yote, ni uundaji wao ambao hujibu maswali mengi ambayo yanaonyesha mipango yoyote ya kufikia kitu, na huongeza kwa kiasi kikubwa nafasi za utekelezaji wa mafanikio.

Upekee wa mbinu ya SMART pia iko katika ukweli kwamba shukrani kwake mtu huzingatia mawazo yake juu ya rasilimali zote za nje na za ndani zinazoathiri kufikiwa kwa matokeo, ambayo, kwa upande wake, inachangia uwakilishi sahihi zaidi wa kila kitu kinachotokea na. hukuruhusu kurekodi mara moja mabadiliko yoyote katika kile kinachotokea. Halafu ufahamu wa mwanadamu huamsha rasilimali zote muhimu (ujuzi, uwezo, uwezo) kufikia kile kilichokusudiwa na mtu anaweza kupata faida kubwa kutoka kwa kila kitu kinachomzunguka ambacho kinapatikana kwake kwa wakati huu kwa wakati.

Bila shaka, hii ni maelezo mafupi na ya utangulizi kuhusu mbinu ya SMART. Unaweza kujifunza zaidi kuhusu mbinu hii hapa.

Sasa tunapaswa kuzungumza juu ya sehemu nyingine muhimu ya ufanisi - kanuni za matokeo yaliyoundwa vizuri. Kuna saba kati yao kwa jumla.

Kanuni 7 za matokeo yaliyoundwa vizuri

Kujua umuhimu wa matokeo yaliyoundwa vizuri, tunaweza kutambua kanuni za msingi ambazo lazima zizingatie.

1. Maneno chanya

Matokeo yaliyotengenezwa kwa njia chanya yana athari kubwa zaidi ya kuhamasisha kwa mtu kuliko ile iliyotengenezwa vibaya. Hii inawezeshwa na ukweli kwamba ufahamu mdogo wa mwanadamu daima hutupa chembe yoyote ya "si" katika taarifa. Uundaji wa matokeo unapaswa kuelezea kile tunachotaka kufikia, na sio kile tunachotaka kuepuka au kujiondoa. Pia, haupaswi kuunda kwa kutumia hasi. Kwa ufupi, ikiwa unataka kuondokana na tabia ya kula pipi nyingi, basi usijisemee mwenyewe: "Ninapanga kuacha kula pipi," lakini unapaswa kusema, kwa mfano: "Ninaanza kuchukua. kutunza afya yangu na kula vyakula vyenye afya tu.” Ukweli ni kwamba kwa kutamka matokeo yaliyoundwa vyema kwake, mtu huunda katika akili yake maono fulani ya yeye mwenyewe kuwa tayari amepata matokeo haya. Na maono haya yatachangia sana katika kuhakikisha matokeo yanayotakiwa yanapatikana, kwa sababu... ujumbe unaofaa utatumwa kwa mfumo wa neva.

Ili kuunda matokeo kwa njia chanya, ni muhimu kujiuliza maswali maalum wakati wa kuunda: MASWALI: "Ninataka nini hasa?", "Je! nilitengeneza matokeo kwa njia nzuri?", "Ni nini kitafikia matokeo haya nipe?", "Je, ninajionaje kuwa tayari nimepata matokeo haya?

2. Maelezo ya hisia

Baada ya matokeo kutengenezwa kwa usahihi, unahitaji kujaribu kuelewa hisia zako zinazohusiana na mafanikio yake. Hisia za hisia (sauti, picha, nk) zinathibitisha mafanikio ya matokeo na kuunda ramani yake, i.e. tafakari kila kitu tutakachopitia tunapofikia kile tunachotaka. Wanafanya kazi kwa kiwango cha mfumo wa neva na kutuma ishara maalum kwa akili zetu. Na hii itakuwa jambo la msingi katika kuamua hali yetu ya ndani, ambayo huunda tabia inayofaa ambayo tutafikia malengo yetu.

Ili kutekeleza maelezo sahihi ya hisia, unahitaji kujiuliza maswali yafuatayo: "Nitaelewaje kuwa nimepata matokeo yaliyohitajika?", "Nitaona nini baada ya kufikia matokeo?", "Nitasikia nini baada ya kufikia matokeo?”, “Nitajisikiaje baada ya kupata matokeo?

3. Kuanzishwa na udhibiti wa matokeo

Ingawa mawazo yetu, miitikio na hisia ziko chini ya udhibiti wetu wenyewe, hatuwezi kuathiri moja kwa moja mawazo, miitikio na hisia za wale wanaotuzunguka. Lakini kuna njia ya kutoka kwa hali hii - hii ni mabadiliko ya moja kwa moja kwa watu wengine, yanayofanywa kupitia mabadiliko ndani yako mwenyewe. Tunaweza kubadilisha programu zetu wenyewe kwa njia ya kuwazuia wengine kutumia programu zao za kawaida. Matokeo yaliyoundwa kwa usahihi yana uhusiano wa karibu na michakato hiyo ambayo tunaweza kuchangia, ambayo tunaweza kudhibiti na ambayo tunaweza kuunga mkono.

Maswali ya kuanzisha na kudhibiti matokeo: "Je, matokeo yangu yanahusiana na mtu mwingine?", "Je, mimi pekee ndiye ninayedhibiti matokeo yangu na mafanikio yake?", "Je, ninaweza kuibua hisia fulani kwa wengine ambazo zitanisaidia kufikia matokeo unayotaka?"

4. Huendana na muktadha

Wakati wa kuunda matokeo, ni muhimu kuzingatia kwamba lazima ilingane na idadi kubwa ya mambo ya maisha ya mtu. Ikiwa hatutazingatia hili, basi matokeo tunayounda yanageuka kuwa ya juu juu na haionyeshi vipengele vyote vya mabadiliko ya baadaye.

Kwa hivyo, wakati wa kuunda matokeo, unahitaji kuuliza maswali kama vile: "Ni wapi na lini ninahitaji matokeo haya?", "Ninataka kupataje matokeo haya?", "Ni hali gani zinahitajika ili kupata matokeo?" , "Je, mafanikio ya matokeo yanaweza kuathiri nini?" Je, matatizo yoyote yanaweza kutokea baada ya kufikia matokeo?"

5. Faida ya pili

Tabia yoyote ya mwanadamu lazima iwe kulingana na maadili chanya na matokeo chanya. Ikiwa haikidhi mahitaji haya, basi haipaswi kuungwa mkono. Katika NLP hii inaitwa faida ya sekondari. Kwa mfano, ikiwa mtu anakula pipi nyingi, inamaanisha kwamba anapata faida fulani kutoka kwake, na ikiwa hakupokea, basi hawezi kula pipi. Kwa hiyo, zinageuka kuwa ikiwa mabadiliko katika tabia haitoi mtu njia mbadala za kufikia faida za sekondari, basi huenda hazidumu kwa muda mrefu.

Ili kugundua faida za pili zinazofaa, unapaswa kuuliza maswali yafuatayo: "Ninaweza kupoteza nini kwa kufikia matokeo ninayohitaji?", "Je, ninaweza kuacha kitu muhimu kwangu ili kupata matokeo haya?", "Je, kuna maeneo yoyote ya maisha ambayo hayaathiriwi na matokeo niliyopata?

6. Uhasibu wa rasilimali

Ili kufikia matokeo yoyote, mtu anahitaji rasilimali. Inafuata kutoka kwa hili kwamba matokeo yaliyoundwa kwa usahihi yanapaswa kumaanisha uwepo wa rasilimali fulani ambazo mtu anaweza kujitolea na kufanya sehemu ya utekelezaji wa mafanikio wa mpango wake. Ikiwa mtu hawezi kuhisi matokeo yake, basi hajazingatia haja ya rasilimali.

Ili kuelewa ni rasilimali gani unayohitaji, jiulize: "Nina nini tayari kufikia matokeo yaliyohitajika?", "Ni nini kingine ninaweza kuhitaji kufikia matokeo?", "Je, nina uzoefu wowote sawa na ninahitaji nini? "Ninaweza kupata nini kutoka kwayo?", "Je! ninajua mtu yeyote ambaye tayari amefanya kile ninachotaka kufanya?"

7. Urafiki wa mazingira wa matokeo katika muktadha wa mfumo mzima

Kwa kuzingatia kwamba NLP, kama sayansi ya mwingiliano wa mwanadamu na ulimwengu wa nje, inamaanisha uthabiti wa hali ya juu, mabadiliko katika viashiria vyovyote vya mfumo wa mwanadamu lazima yasawazishwe na sehemu zingine za mfumo wa jumla na kupatana nazo. Kwa maneno mengine, wakati wa kuunda matokeo, mtu lazima azingatie sio yeye mwenyewe, bali pia watu wengine. Na ikiwa faida inapokelewa kwa gharama ya kitu kingine, basi haitahifadhiwa.

Ili kuamua kwa usahihi urafiki wa mazingira wa matokeo, unapaswa kujiuliza maswali manne yafuatayo: "Nini kitatokea ikiwa nitafikia matokeo?", "Ni nini kitatokea ikiwa nitafikia matokeo?", "Nini kitatokea ikiwa nitafikia matokeo?" sifikii matokeo?", "Ni nini kitatokea ikiwa sitapata matokeo?"

Kwa muhtasari wa sehemu ya ufanisi, inaweza kuzingatiwa kuwa kufuata kwa kiwango cha juu na vigezo vyote hapo juu ni hakikisho kwamba mabadiliko yoyote (bila kujali eneo gani la maisha yanahusu) yatatokea kwa mafanikio na yatakuwa na athari chanya kwa kile walicho. inayolenga, ikiwa ni pamoja na mwingiliano wa mtu sio tu na ulimwengu wake wa ndani, bali pia na ulimwengu wa nje na watu walio karibu naye.

Mbinu inayofuata muhimu katika NLP ambayo unapaswa kulipa kipaumbele maalum ni kutia nanga.

Inashikilia katika NLP

Kutia nanga katika NLP ni mchakato wa asili ambapo kipengele kimoja cha uzoefu huunda upya mkusanyiko mzima wa uzoefu unaohusishwa nacho. Kwa kweli, mchakato huu ni sehemu muhimu ya maisha ya binadamu, lakini hutokea kwa ufahamu na kwa kawaida huenda bila kutambuliwa. Kwa sababu hii kwamba nanga ni mbinu yenye nguvu sana ikiwa unajifunza kuitumia kwa usahihi.

Anchors pia zinahitajika kutajwa tofauti. Neno "nanga" katika NLP linamaanisha uwakilishi wowote wa nje au wa ndani unaochangia kuzaliana kwa mwingine. Maisha ya mtu yeyote yamejazwa na nanga na yanaweza kutambuliwa katika kila kitu kabisa, na NLP inaonyesha jinsi ya kufanya hivyo. Kwa kuongezea, kutia nanga kwa ufahamu kunaweza kutumika kwa faida ya mtu, kubaini sura bora za utu na kuunda sharti la ukuzaji wa maoni mapya na kufanya maamuzi mapya.

Jambo la kwanza la kuzingatia wakati wa kuzungumza juu ya kutia nanga ni dhana ya mwitikio wa kichocheo.

Dhana ya majibu ya kichocheo

Uhusiano huu yenyewe uligunduliwa kwanza na mwanasayansi wa Soviet Ivan Pavlov, ambaye alikuwa akisoma reflexes ya mbwa. Katika majaribio yake, aligundua kwamba mbwa walitoa mate walipoona, kunusa, au kuonja nyama. Kutoa nyama kwa mbwa, alianza kuongozana na mchakato huu kwa sauti ya kengele. Baada ya kipindi fulani cha mazoezi hayo, salivation katika mbwa ilianza kusababishwa na sauti tu ya kengele, i.e. ni sauti ambayo ikawa nanga.

Ukuaji wa reflexes kwa watu, katika hali nyingi, inahitaji kiasi fulani cha mchanganyiko wa kichocheo yenyewe na uimarishaji wake, kwa sababu. jibu linalohitajika linaimarishwa kupitia uthibitisho mzuri wa utaratibu. Kwa hiyo, kwa mfano, uthibitisho huu unaweza kuonyeshwa kwa sifa, kibali, mkono wa kirafiki, nk. Na lazima irudiwe hadi majibu unayotaka yataanzishwa. Kwa wastani, mchakato wa uimarishaji huchukua siku 25-30, baada ya hapo majibu inakuwa moja kwa moja na ya kutafakari.

MFANO: Ikiwa mtu anataka kuacha kuvuta sigara, ni lazima ahusishe motisha yake ya kuvuta sigara na athari fulani ambayo kuvuta sigara husababisha ndani yake, na kuibadilisha. Kichocheo kawaida huchukuliwa kuwa hamu ya kupumzika na kukengeushwa. Kwa hiyo, majibu ya dhiki au kazi ya muda mrefu ni hamu ya kuvuta sigara. Wale. sigara ni nanga. Ili kuiondoa, unahitaji kuibadilisha na kitu kingine, kwa mfano, dakika tano za kupumzika na macho yako imefungwa na mawazo juu ya kitu kizuri. Mazoezi ya kubadilisha nanga kutoka hasi hadi chanya kwa kipindi cha mwezi itachukua nafasi ya uunganisho wa kupumzika na kupumzika na sigara na uhusiano wa kupumzika na kupumzika kwa kufunga macho yako na kufikiri juu ya mambo mazuri.

Kuhusu kujifunga yenyewe, inatofautiana na dhana ya "kichocheo-majibu" kwa kuwa inakuwezesha kuanzisha uhusiano katika jaribio moja. Mawasiliano kati ya watu ni sifa ya ukweli kwamba wakati huo watu daima hufanya nanga, kwa kutumia maneno pamoja na ishara za kuona / sauti ili kufikisha habari, kuamsha hisia, kumbukumbu, nk. Utaratibu huu unaitwa kutia nanga kwa maneno. Na nanga wenyewe zinaweza kuwa za aina kadhaa. Wanaweza kutumika mmoja mmoja au kwa mchanganyiko.

Aina za nanga

Visual - kile mtu anaweza kuona (ishara, sura ya uso, mkao).
Ukaguzi - kile mtu anaweza kusikia (maneno yaliyosemwa kwa njia fulani, majina, muziki).
Kinesthetic - kile mtu anaweza kuhisi kimwili (kugusa).
Kunusa - nanga kwa harufu.
Gustatory - nanga kwa ladha.
Spatial - inajumuisha yote hapo juu na inaunganisha hali ya kihisia ya mtu na nafasi ambayo iko.
Kuteleza - kuongeza kiwango cha hali moja maalum.

Mchakato wa kuweka nanga unategemea kanuni nne.

Kanuni za kutia nanga

Kama ilivyoelezwa tayari, kutia nanga, tofauti na kanuni ya majibu ya kichocheo, inaweza kutokea kwenye jaribio la kwanza, na kutia nanga inaweza kudumu kwa miaka mingi.

Kanuni ya kwanza: pekee. Wakati wa kuweka nanga, unahitaji kuchagua kichocheo cha pekee, i.e. kichocheo ambacho hakitumiwi mara kwa mara katika maisha ya kila siku. Kwa mfano, kushikana mkono kwa kawaida hakuwezi kuitwa kichocheo cha kipekee, lakini mguso fulani usio wa kawaida ambao mtu ataona mara moja unaweza kuwa.

Kanuni ya pili: nguvu. Unahitaji kusakinisha nanga kwa usahihi wakati wa matumizi makubwa zaidi. Hii itaruhusu nanga kuhusishwa na hali hii. Lakini hapa ni muhimu kujumuisha acuity yako ya hisia, kwa sababu ... Uzito wa nchi zinazokabiliwa unaweza kutofautiana kati ya watu.

Kanuni ya tatu: usafi. Ni muhimu kwamba nanga iwe tofauti na kila kitu kingine na usiwe na "washindani", i.e. haikusababisha mtu kupata hali, hisia au mawazo mengine yoyote. Usafi katika muktadha huu unaonyesha kwa usahihi upekee wa uzoefu ulioibuliwa.

Kanuni ya nne: usahihi wa wakati. Wakati wa kusanidi nanga, unapaswa kuchagua wakati kwa uangalifu sana - hali ambayo mtu yuko lazima iwe kali sana ili nanga iingie mahali. Pia ni muhimu kujua kwamba ikiwa hali inapungua, basi nanga inapaswa kuondolewa ili sio kuimarisha hali ya kupungua.

Kwa kutumia mbinu za kuweka nanga kwa mbinu na kiufundi, unaweza kujifunza kuamsha mara moja au kubadilisha hali fulani za kihemko kwa watu (na hata wewe mwenyewe), na hivyo kuelewa kwa usahihi wengine (na wewe mwenyewe) na kuboresha mwingiliano wako nao (na wewe mwenyewe).

Lakini mwasilianaji aliyefanikiwa lazima ajue sio tu jinsi ya kumtia mtu nanga na kumfanya uzoefu fulani ndani yake, lakini pia awe na uwezo wa kufanya kazi na hali ya kihisia. Tutazungumza juu ya hili katika sehemu inayofuata.

Kufanya kazi na majimbo

Hali ni jinsi mtu anavyohisi duniani; jambo la kisaikolojia linaloathiriwa na hisia na njia ya kufikiri ya mtu. Wakati wowote mtu anapopata kitu kwa ndani, kinaonyeshwa kwa nje katika sifa za tabia na hali yake. Masharti yanaweza kutofautiana kwa muda, ukubwa wa uzoefu na kiwango cha ufahamu. Pia unahitaji kujua kwamba hali ya utulivu inachangia mchakato wa kufikiri zaidi wa usawa, na makali zaidi, kinyume chake, huchanganya na kuchukua nishati zaidi. Pia, majimbo yote yanatofautishwa na hisia za mtu binafsi, ambazo, katika hali nyingi, zinaelezewa kwa kutumia maneno ya kinesthetic. Hali za kibinadamu hubadilika kila wakati. Lakini hawezi kuwa katika hali sawa siku nzima. Majimbo yoyote mazuri daima hubadilishwa na sio mazuri sana, lakini majimbo mabaya daima hubadilishwa na mazuri.

Ni muhimu kutambua kwamba, licha ya ukweli kwamba hali kawaida husababishwa na mambo ya nje ambayo tunaonekana kuwa hatuna udhibiti, kwa kweli tunawaumba wenyewe. Na moja ya sifa kuu za NLP ni kwamba hukuruhusu kukuza uwezo wa kushawishi majimbo yako mwenyewe na majimbo ya wengine.

Masharti na uwezo

Kwa kuongeza, hali zina athari ya moja kwa moja juu ya uwezo wa mtu. Kwa kielelezo, mwanafunzi anaweza kuwa bora katika kujizoeza utoaji akiwa peke yake nyumbani, lakini mara tu anapotoka hadharani, kila kitu ambacho amerudia kitapoteza maana yoyote ikiwa ameshindwa na woga wa kusema mbele ya watu. Uwezo wetu wowote unaweza kuongezeka au kupungua kulingana na majimbo yetu. Hii ni pamoja na uwezo wa kujifunza, uwezo wa kuongea hadharani, ufanisi n.k. Wakati wowote unapokabiliwa na kazi au unahitaji kufanya kazi fulani, jiulize swali moja la msingi ambalo litaweka kasi ya shughuli zote zinazofuata: “Ninapaswa kuwa katika hali gani ili kukabiliana na hili haraka na kwa urahisi?”

Pamoja na hili, kila mtu anapaswa kuwa na wazo la hali yake kuu - hali ambayo anajikuta muda mwingi wa wakati. Ni sharti kuu la hatua yoyote ya mwanadamu katika ulimwengu wa kila siku. Zaidi ya hayo, haipaswi kuwa yenye ufanisi zaidi au yenye tija kila wakati, lakini, kwa hali yoyote, inajulikana zaidi kwa mtu.

Inafaa kuongeza hapa kwamba hali muhimu mara nyingi huwekwa katika utoto, na baada ya muda inakuwa mchanganyiko wa kawaida wa hisia, mawazo, uzoefu na hisia kwamba mtu huanza kuhisi kwamba hatua ambayo ina maana hali yake kuu ni. chaguo pekee. Lakini mara tu mtu anapotambua hali yake muhimu na, kwa ujumla, kwamba anayo, ana nafasi ya kutathmini hali hii kutoka kwa mtazamo muhimu na kuelewa: ni ya ufanisi, inafaa kwake, inaweza kubadilishwa. na bora, na ni lazima nifanye hivi?

Mtu anawezaje kuelezea hali yake ya ndani na tofauti kati yao? Kwa kufanya hivyo, vyama na kujitenga hutumiwa.

Vyama na kutengana

Vyama na kutengana ni njia mbili ambazo mtu anaweza kuutambua ulimwengu. Tofauti kati yao ni kwamba wakati mwingine mtu anahisi kushiriki kabisa katika matukio, na wakati mwingine huwaona kutoka kwa nafasi ya mwangalizi. Kwa kushirikiana, mtu anahisi kulingana na uzoefu wa moja kwa moja, na wakati wa kujitenga, anahisi kwa kufikiri juu ya uzoefu huu.

Mtu anashirikiana wakati:

Iko katika hali ya "hapa na sasa";
Kufyonzwa katika mchakato wa kile anachofanya;
Anatambua kile kinachotokea kutoka nafasi ya kwanza;
Hupata hisia mbalimbali katika mwili wake mwenyewe.

Mashirika yanafaa kwa:

Kupata raha kutoka kwa maisha;
Kufurahia kumbukumbu;
Utumiaji wa maarifa na ujuzi katika mazoezi;
Kuzingatia.

Mtu hujitenga wakati:

Inafikiri juu ya hatua;
Kujitenga na kile anachofanya;
Anajitathmini kutoka nje;
Anahisi kupita kwa wakati;
Imejitenga na hisia za kimwili.

Kutengana ni bora kwa:

Uchambuzi wa uzoefu uliopatikana;
Kujifunza kutoka kwa uzoefu wa maisha;
Kudhibiti kupita kwa wakati;
Jiepushe na hali zinazoweza kuwa tishio au la moja kwa moja.

Ujuzi mwingine muhimu ni uwezo wa kubadilisha majimbo.

Kubadilisha majimbo

Ustadi wa kubadilisha majimbo na uwezo wa kujitegemea kuchagua hisia zako ni hali muhimu zaidi ya kupata uhuru wa kibinafsi na maisha ya furaha. Lakini unahitaji kuelewa kuwa uhuru huu wa kibinafsi haimaanishi kuwa mtu hatapata hisia hasi tena, lakini ataweza kuzitambua wazi na kurekebisha majibu yake. Na mtu haipaswi kuzingatia hali mbaya kama kitu kibaya, kwa sababu ... wao ni sehemu muhimu ya maisha ya mtu yeyote.

Jimbo lolote linahusiana na jinsi tunavyofikiri. Ingawa watu wengine hufanya tofauti kati ya mwili na akili, kwa kweli wao ni mfumo mmoja. Na hali ya kihisia, kwa upande wake, inahusishwa na michakato mingi: kiakili, kisaikolojia, neurochemical, nk. Na mabadiliko katika sehemu moja yanajumuisha mabadiliko katika mfumo mzima.

Hapa kuna kidokezo kimoja kizuri: ukigundua kuwa uko katika hali mbaya, jaribu kuiona bila uamuzi - kama mchakato rahisi wa asili. Ikiwa unapoanza kujipiga na kujiambia kwamba hupaswi kupata uzoefu huu, ukijilaumu kwa ajili yake, utajifanya kuwa mbaya zaidi kwako mwenyewe. Kuwa katika hali mbaya, bila shaka, sio nzuri sana, lakini kujilaumu kwa hilo ni mbaya zaidi. Tambua hali yako - hii ndiyo njia ya kubadilika. Tambua uwezekano wa kuchagua - hali yako inaweza kubadilishwa. Na kuna zaidi ya njia moja ya vitendo kwa hili: hali inaweza kubadilishwa katika ngazi ya kisaikolojia, au katika ngazi ya akili.

Hapo chini tunatoa maelezo mafupi ya njia za kubadilisha hali.

Katiza. Kukatizwa ni mchakato wa kuacha hali hasi na kuhamia ile isiyoegemea upande wowote. Inafaa sana wakati unahitaji kujiondoa mwenyewe au mtu mwingine kutoka kwa hali mbaya ya papo hapo.

MIFANO: Kusimulia mzaha au hadithi, kuongeza shughuli za kimwili, kuona, kusikia, kuvuruga kwa kinesthetic. Hii ni muhimu ili tahadhari na mkusanyiko wa mtu juu ya hali mbaya kuingiliwa, na hivyo kujenga msingi wa kuibuka kwa hali mpya.

Ufungaji wa rasilimali. Ufungaji wa rasilimali unahusisha uundaji wa kukusudia wa nanga ambayo itakusaidia kutoka kwa hali mbaya na kuingia chanya na bora zaidi. Rasilimali ambayo itatumika kama nanga inategemea maalum ya hali hiyo. Kutia nanga yenyewe inaweza kusababishwa kimwili au kiakili. Ni bora kutumia njia zote mbili.

MIFANO: Kubadilisha njia ya kufikiri, kubadilisha hali ya kisaikolojia, kuwasha muziki, kubadilisha mambo ya ndani, kusimulia hadithi au utani, kuonyesha ishara fulani, kusema misemo au kutamka maneno kwa sauti maalum, kugusa.

Ni muhimu kujua kwamba ukali wa hali huathiri ufanisi wa nanga. Nanga yenyewe lazima ikidhi mahitaji yote ambayo tulijadili hapo juu. Mara tu nanga inapowekwa, lazima ijaribiwe kwa kuangalia majibu ya mtu (au yako mwenyewe) na mabadiliko ya tabia.

Utumiaji wa mnyororo, stack na nanga zinazoanguka. Katika hali ambapo mbinu za awali hazifanyi kazi au tofauti kati ya hali ya sasa na inayohitajika ni kubwa sana, mnyororo, stack na nanga za kuanguka hutumiwa.

Nanga za minyororo zinahusisha kumwongoza mtu kupitia mlolongo wa majimbo.
Nanga zilizopangwa kwa rafu zinajumuisha kuunganisha majimbo mengi kwenye nanga moja.
Nanga zilizoanguka ni mchakato wa kutumia nanga mbili tofauti kuunda hali moja kati ya mbili.

MIFANO: Kubadilisha mapambo katika chumba na kuwasha muziki wa kupumzika, kukumbuka nyakati za furaha na kupunguza kasi ya kupumua kwako, kusimulia hadithi ya kupendeza na mguso wa kirafiki, kufuatilia hali yako na kutambua vyama, nk.

Wakati wa mchana, mtu daima huhama kutoka hali moja hadi nyingine. Na mara nyingi, nanga moja haitoshi kubadilisha hali mbaya. Hapa ndipo unahitaji kutumia mnyororo, stack na nanga zinazoanguka. Lakini lazima uhakikishe daima kwamba minyororo ya nanga haiongoi kwa majimbo mengine mabaya. Hii ndiyo njia pekee ya kuamua mlolongo wa ufanisi zaidi na kuwapa mwelekeo sahihi. Haupaswi kupuuza mawazo yako - unaweza kuunda mlolongo wako mwenyewe na minyororo.

Inasasisha yaliyopita. Kufanya upya yaliyopita ni mchakato wa kubadilisha imani na tabia zenye vikwazo. Mara nyingi, mbinu hii hutumiwa wakati shida ambayo inahitaji kutatuliwa inaenea kutoka zamani.

MFANO: Kubainisha matukio yaliyotokea zamani na kuwa na athari kwa sasa; kuanzisha hisia zinazosababishwa na matukio ya zamani na kutathmini athari zao kwa sasa; kitambulisho cha tabia ambayo ilikuwa na mizizi katika siku za nyuma na inajidhihirisha kwa sasa; kutambua mifumo na mila potofu ambayo ilionekana zamani na ikaingia kwenye fahamu, na kuibadilisha, nk.

Bila shaka, mbinu za kubadilisha majimbo ambayo tumezingatia ni pamoja na idadi kubwa zaidi ya nuances na vipengele, lakini maelezo yao yanahitaji kuandika mfululizo tofauti wa makala. Hapa tunaonyesha fursa tu ya kujifunza kushawishi majimbo yako na majimbo ya wengine, kwa kutumia ujuzi kuhusu mbinu za msingi za kuzibadilisha. Jaribu kufanya mazoezi haya kwa burudani yako, ukijaribu kujishawishi mwenyewe au mtu aliye karibu nawe, kwa kutumia misingi rahisi ambayo tumeelezea, na utaona kuwa ni ya ufanisi sana.

Na katika sehemu ya mwisho ya somo letu, tutazungumza kidogo juu ya mikakati na modeli gani katika NLP.

Mikakati na Uigaji

Mkakati katika NLP ni njia maalum ya tabia iliyoundwa kufikia matokeo yanayotarajiwa. Mikakati ni ya nyanja ya uwakilishi wa ndani na inajumuisha mawazo ya mtu mwenyewe na matokeo yaliyohitajika. Mtu daima hutumia mikakati, kufikiri na kupanga shughuli zake zozote.

Mikakati inajumuisha sehemu kuu zifuatazo:

matokeo
Mifumo ya uwasilishaji
Njia ndogo za mifumo ya uwakilishi

Ili kupata matokeo unayotaka, unahitaji kujua mifumo yote ya uwakilishi yenyewe na sifa zao. Lakini, zaidi ya hayo, ujuzi wa mlolongo wa matumizi ya vipengele vyote sio muhimu sana. Uundaji wa mikakati ni mchakato wa haraka sana na mara nyingi hutokea bila kujua. Na mikakati hiyo hiyo inaweza kutumika katika maeneo tofauti kabisa. Kwa mfano, mkakati wa tabia katika hali ya migogoro unaweza kutumika katika mzozo na mfanyakazi mwenzako na wakati wa kuwasiliana na hooligan mitaani.

Mikakati iko katika makundi makuu matano:

Mikakati ya kufanya maamuzi (jinsi mtu anavyofanya maamuzi);
Mikakati ya motisha (jinsi mtu anavyohamasisha matendo na matendo yake);
Mikakati ya ukweli (jinsi mtu anavyofafanua ukweli na kuunda imani yake);
Mikakati ya kujifunza (jinsi mtu anavyochukua maarifa anayopokea);
Mikakati ya kumbukumbu (jinsi mtu anakumbuka).

Tofauti yoyote kati ya watu inatokana na tofauti za mikakati yao. Kwa kuongeza, mikakati na mabadiliko yao daima husababisha mabadiliko ya kimataifa katika maisha ya mtu. Kwa kuongezea, mikakati ni kitu kinachofanya kazi kila wakati na kila mahali.

Utumiaji wa Mikakati

Kazi yenye uwezo na mikakati, kama ilivyotajwa tayari, inajumuisha mabadiliko yenye nguvu, yanayoonekana kwa mtu mwenyewe na kwa mazingira yake. Kubadilisha mikakati kunamaanisha kubadilisha athari, na, kwa hivyo, njia za tabia na matokeo yaliyopatikana.

Mikakati inaweza kutumika:

Katika mafunzo - kuboresha ufanisi wa mchakato
Kuelekea motisha - kutafuta njia bora za kuhamasisha
Katika mauzo - kuongeza kiasi cha mauzo
Katika kufanya maamuzi - kuongeza tija ya kibinafsi
Kwa afya - kuboresha hali ya mwili
Katika tiba - kuokoa watu kutokana na matatizo mengi
Kuelekea imani - kuunda imani zenye kujenga zaidi
Katika maeneo mengine mengi ya maisha

Akizungumza kuhusu NLP, ni lazima ieleweke kwamba mbinu yoyote ya NLP ni mikakati. Na mikakati yenyewe inaundwa kulingana na kanuni maalum inayoitwa ADAV. Pia tunahitaji kusema maneno machache kuhusu mbinu hii ya modeli.

Mikakati ya kuiga na kanuni ya ADAV

ADAV ndio kiolezo kikuu ambacho mikakati inaigwa katika NLP. Ufupisho wa ADAV unamaanisha:

A - Uchambuzi
D - Hatua
A - Uchambuzi
B - Toka

Hii ina maana kwamba mfano wa mkakati wowote huanza na haja ya kuchambua matokeo yaliyohitajika na kila kitu kilichounganishwa nayo, i.e. kulinganisha hali ya sasa na ile inayohitaji kupatikana na kuamua tofauti kati yao. Ifuatayo, hatua zinachukuliwa kupunguza tofauti hii. Baada ya hayo, hali inayosababishwa inachambuliwa na tofauti kati ya kile kilichokuwa na kilichokuwa kinapimwa. Ikiwa matokeo yaliyohitajika yanapatikana, na hakuna tofauti zaidi kati ya kile kilichohitajika kupatikana na hali ya sasa, basi unaweza kuondoka. Ikiwa tofauti zitabaki, basi mkakati unapaswa kuangaliwa upya na kuigwa tena.

Daima kutumia mbinu ya ADAV. Unahitaji kujiuliza maswali ya msingi: “Ninajaribu kufikia nini? Matokeo gani?”, “Nifanye nini ili matokeo yapatikane? Je, kufikia hali mpya kunahitaji hatua gani?”, “Je, nimefanikisha nilichotaka? Je! nilifanya kila nilichohitaji? Je, kuna tofauti yoyote iliyobaki kati ya nilichotaka na nilicho nacho kwa sasa?

Kuuliza tu maswali kama haya na majibu sahihi kwao kutafanya mkakati wowote kuwa mzuri iwezekanavyo na wenye uwezo wa kutoa matokeo. Na kanuni ya ADAV ndio suluhisho bora kwa hili.

Kwa kumalizia makala yenyewe, ningependa kusema tena kwamba mbinu za kuongeza utendaji, kufanya kazi na masharti, kutumia na mikakati ya mfano ni ufunguo wa kutambua programu nyingi zinazoathiri vibaya maisha ya mtu, kuzibadilisha na kuzibadilisha na wengine - ufanisi, vitendo na kuboresha maisha ya mtu na mwingiliano wake na ulimwengu wa nje na watu ndani yake. Yatumie, yatekeleze katika maisha yako na ufurahie.

Jaribu ujuzi wako

Ikiwa unataka kujaribu maarifa yako juu ya mada ya somo hili, unaweza kufanya mtihani mfupi unaojumuisha maswali kadhaa. Kwa kila swali, chaguo 1 pekee linaweza kuwa sahihi. Baada ya kuchagua moja ya chaguo, mfumo husogea kiotomatiki hadi swali linalofuata. Pointi unazopokea huathiriwa na usahihi wa majibu yako na muda uliotumika kukamilisha. Tafadhali kumbuka kuwa maswali ni tofauti kila wakati na chaguzi zinachanganywa.

Kusoma: 4,032

Mada ya kutia nanga inajadiliwa kikamilifu leo. Hakika, ni rahisi: kuamsha hisia na hisia sahihi wakati unapohitaji. Anchors husaidia haraka kuingia katika hali ya kazi, kuzingatia jambo kuu, na kubadili katika hali yoyote. Lakini inageuka kuwa unaweza kutumia mbinu hii hata kwa upana zaidi, na, kwa mfano, kumtia mtu mwenyewe. Hiyo ni, kuunda uhusiano wazi kati ya mpendwa wako na wewe mwenyewe.

NLP: kutia nanga wanaume na wanawake

Anchoring hutoka kwa NLP na imekuwa imara katika maisha ya kila siku. Inatumika kuingia hali ya mtiririko na kufikia hali ya rasilimali inayohitajika. kwa hivyo nitasema kwa ufupi:

Nanga ni vyama vinavyoendelea vinavyohusishwa na kichocheo maalum cha nje na kusaidia kubadili haraka kutoka kwa hali moja hadi nyingine.

Kipengele hiki cha ushirika cha mbinu ni rahisi kutumia katika mahusiano. Kuna faida nyingi:

kuimarisha uhusiano kati ya mwanamume na mwanamke;
njia ya haraka ya hali ya migogoro au kuzuia;
mahusiano mazuri ya muda mrefu;
upatanisho rahisi;
kujenga mazingira ya dhati katika wanandoa.

Mbinu: kumtia nanga mwanaume

Mbinu ya kuimarisha katika mahusiano na mwanamume sio tofauti na wanawake wa nanga. Kiini ni sawa - kuunda binding kulingana na kinetic, auditory, visual au ushawishi mwingine.

Mbinu za kawaida zaidi:

Mguso. Kugusa, kumbusu au kukumbatiana kwenye kilele cha hisia chanya. Kwa mfano, kutikisa mkono au kupiga bega wakati wa furaha, furaha, au hata wakati wa kucheka. Kwa kurudia harakati hii mara nyingi - kutoka mara 10 hadi 30 - unaweza kutumia ishara iliyochaguliwa ili kutuliza mpendwa wako wakati wa hasira na hasira.
Visual. Familia nyingi zina nguo zao za "sexy" au vitu "Sitaki ngono leo". Wanaonekana kwa muda wao wenyewe, lakini unaweza pia kuwapanga. Kwa mfano, kumshawishi mwanamume katika soksi, tu katika nguo nyekundu au sketi fupi ya uchochezi. Kisha hii au hata mavazi sawa yatasababisha mawazo tu. Na hakika watakuwa makafiri.
Inanuka. Kuna manukato mengi leo, na unaweza kuchagua kwa urahisi ile ambayo itakuwa "yako" tu. Kisha hata tone la manukato linaweza kumkumbusha mtu wakati wa kupendeza pamoja. Mishumaa yenye harufu nzuri, viungo, na harufu ya sahani za ladha zilizopangwa tayari zina athari sawa.
Muziki. Neno "wimbo wetu" kama kipengele cha maneno na kumbukumbu mara nyingi hupatikana katika sinema na katika maisha ya kila siku. Lakini hii pia ni nanga. Kwa kuongeza, unaweza kumtia mtu nguvu kwa maneno mazuri wakati wa kukutana au kusema kwaheri, baadhi ya majina ya utani yaliyovumbuliwa, misemo ya kanuni.

Kumtia mtu mikononi mwake: mifano

Mfumo wa wanaume wa kutia nanga katika Vedas hufanya kazi vizuri sana. Hapana, hakutakuwa na matangazo ya harakati hii, ukweli tu.

nanga ya Vedas kwa nguvu sana. Kimsingi zimejengwa juu ya hii. Mwelekeo wa tabia ya mwanamke (mpenzi, uelewa, kujali), kuonekana (sketi ndefu, nywele), lishe (msisitizo juu ya mboga, uteuzi maalum wa sahani) zote zimeundwa ili kumtia mtu.

Na inafanya kazi.

Familia zilizo na uhusiano wa muda mrefu pia zinaweza kutumika kama mfano wa kuimarisha. Nanga zao ziliundwa katika maisha yao yote pamoja na unaweza kujifunza kutokana na hili:

majina ya utani ya upendo;
kukumbatia, kukumbatiana nusu, kupigwa;
ibada za asubuhi, jioni na wikendi;
tabia za jozi.

Anchoring: hacks za maisha ya mwanamke wa kisasa

Ushauri rahisi na ufanisi zaidi ni kuwa wewe mwenyewe, lakini kidogo ya kipekee. Kuanzia siku ya kwanza ya mawasiliano na mwanaume unayependa, tambulisha sheria zako za uhusiano na upendo.

Mshangao. Kuwa wa kukumbukwa. Lakini usifanye kazi kulingana na mipango chafu ya mtandao. Niamini, wanaume pia husoma nakala za wanawake.

Chaguzi za tabia zisizotarajiwa, lakini za kukumbukwa vyema zinaweza kuwa:

ishara wakati wa kukutana au kusema kwaheri - ikiwa ni pamoja na kugusa;
maneno, maneno maalum - lakini bila fanaticism;
kuonekana - skirt, hairstyle, vipengele vya mapambo;
harufu - manukato adimu;
vitendo - juisi kwa udugu, kahawa "ya kugonga".

Katika siku zijazo, unaweza kuongeza tabia na miunganisho isiyotarajiwa:

toa chupa ya divai "kwa upatanisho";
kukusanya mkufu wa mafanikio ya ngono;
kuja na majina ya utani ya kupendeza, ya kusisimua na ya kukumbukwa;
tengeneza algorithm ya mikutano na kuaga;
pata muziki "wako".

Kuna mengi ya chaguzi. Karibu vipengele vyote vya maisha vinaweza kutumika kutengeneza nanga. Lakini kwa fixation ya kuaminika ni muhimu ama mkali, mlipuko wa kihisia wenye nguvu, au kurudia mara kwa mara.

Kuweka nanga haitatokea peke yake.

Na, ndiyo, njia hizi zote hufanya kazi kwa wanawake pia.