Inakubaliwa kwa ujumla katika jamii kwamba unyanyasaji unaweza tu kuchukua fomu ya kimwili. Wakati shinikizo la kisaikolojia kwa mtu wakati mwingine hudhuru hata zaidi ya michubuko na michubuko - kwa sababu huacha majeraha kwenye roho. Shinikizo la kisaikolojia linaweza kuchukua aina tofauti - kutoka kwa nyepesi, kama vile ushawishi, hadi kali - wakati mtu anasukumwa kwenye kona na kusukuma katika tabia ya kujiharibu (haiwezekani kabisa kutoka katika hali kama hiyo bila msaada wa mtaalamu).

Chanzo cha shinikizo kama hilo kinaweza kuwa mtu yeyote - bosi, mfanyakazi, mwenzi, jirani, hata mgeni.

Shinikizo la maadili linaweza kutumika kwa kusudi fulani - kwa mfano, kumlazimisha mtu kufanya kitu ambacho "mchokozi" anahitaji, au labda bila sababu fulani, ili tu kumuondoa mtu.

Inawezekana kuitambua kwa wakati, lakini pia hutokea kwamba mtu anafahamu shinikizo baada ya "kuvunjika."

Aina za ushawishi wa kisaikolojia

Ili kukandamiza mapenzi ya mtu mwingine na kupata kile unachotaka kutoka kwake, mbinu za digrii tofauti za "chafu" zinaweza kutumika:

• Shinikizo juu ya hisia na hisia- kwa mfano, hisia za aibu, hatia, hofu.
• Akili inaweza kuunganishwa- kwa kawaida katika kesi hii, mwenzake huchagua idadi ya hoja kwa niaba yake mapema na kumshambulia mpatanishi wake nao, bila kumpa fursa ya kupinga.
• Shinikizo linaweza kutumika "kwenye paji la uso"- mtu anapolazimishwa, kutumwa vibaya, kutishwa.
• Shinikizo hutolewa na "mchokozi" sio moja kwa moja, lakini kupitia hali, ambayo mshambuliaji anaweza kuathiri. Kwa mfano, huyu anaweza kuwa bosi ambaye anazidisha hali ya kazi ya mtu aliye chini yake, au mlezi katika familia.
• Kinyume na imani maarufu, shinikizo linaweza kutumika sio tu kutoka kwa nafasi ya nguvu - sema, wakati mtu ana nguvu ya kimwili, ana pesa na nguvu. Lakini pia kutoka kwa nafasi ya udhaifu. Kwa mfano, mtu anapolalamika kuhusu maisha yake magumu na kuomba msaada, kwa kawaida anaunga mkono kuomba kwake kwa machozi na kurudia mara nyingi.
• Unyonge- pia aina ya kawaida ya shinikizo. Mbele yake, mara nyingi hadharani, wanamtukana, wakionyesha sifa za sifa zake za kibinafsi, uwezo wa kiakili au mwonekano.

• Kuingia kando- labda aina za siri zaidi. Iko katika ukweli kwamba mtu anayeshambuliwa anahisi shinikizo, lakini "mchokozi" mara moja hulegeza mtego wake, kana kwamba hakupanga chochote. Tabia hii haikuruhusu kufafanua uhusiano huo moja kwa moja - kwa sababu mjanja anaweza kufanya macho yaliyokasirika na kuuliza: "Nilikufanyia nini, kwa nini unanifanyia hivi?", Lakini wakati huo huo inakusumbua.
• Pendekezo linafanya kazi vizuri ikiwa chama cha kushinikiza - mtu ambaye ni mamlaka kwa mwenzake, na "mwathirika" mwenyewe ni mtu anayeathiriwa kwa urahisi.
• "Chukua dhaifu"- mbinu inayojulikana kwetu sote tangu utoto.
• Udanganyifu- pia ni aina ya kawaida ya shinikizo, ugumu ambao unafanywa kwa siri, na mtu hawezi kuelewa kwa muda mrefu kwamba anatumiwa.

Tambua

Hii ni hatua muhimu zaidi kuelekea kupambana na shinikizo la kisaikolojia. Bila shaka, ikiwa inafanywa moja kwa moja na kwa uwazi - kwa mfano, wakati mtu anaogopa, ni rahisi kutambua. Lakini mbinu za kisasa zaidi, kwa mfano, kudanganywa, kushawishi, kuacha, inaweza kuwa vigumu zaidi kufuatilia.

Tunaweza kuwa chombo cha mapenzi ya mtu mwingine kwa miezi au hata miaka bila hata kujua, hasa ikiwa tunazungumza kuhusu mpendwa.

Kunaweza kuwa na ishara nyingi kwamba tunashinikizwa. Kwa mfano:

• Tamaa ya mara kwa mara ya interlocutor kuzingatia tahadhari juu ya tatizo fulani.
• Ahadi za ukarimu wa kutisha.
• Hisia zisizo na maana za hatia.
• Kuibuka kwa hisia ya wajibu kwa mtu ambaye ametoa huduma fulani na sasa anauliza kujibu kwa aina. Zaidi ya hayo, mara nyingi hakuna hata mtu aliyemwomba huduma kama hiyo.
• Wakati mwingine tunaweza kuona kwamba mara nyingi tunafanya kitu ambacho sisi wenyewe hatutaki, lakini mtu mwingine anahitaji, nk.

Kadi kwenye meza

Ikiwa shinikizo linafanywa kwa siri, na mtu anatambua kuwa anashinikizwa, anaweza kumwambia mara moja waziwazi "mchokozi". Katika kesi hii, washambuliaji wengi watarudi nyuma mara moja wanapogundua kuwa wamefichuliwa.

Ni nadra, lakini pia hutokea kwamba mwanamume au mwanamke anaacha kushinikiza mara tu chama ambacho amekidhuru kinatangaza moja kwa moja kwamba ana tabia ya fujo na kumkandamiza mtu dhaifu.

Kuna watu hawapendi kukiri. Ingawa washambuliaji wengi, kwa bahati mbaya, hawatasumbuliwa na hili - wanajua vizuri kile wanachofanya na mara nyingi hawakataa.

Chaguo lako mwenyewe

Wakati vitu vinavyoitwa kwa majina yao sahihi, unaweza kutoa toleo lako mwenyewe la maendeleo ya matukio zaidi na uhifadhi wa mahusiano, ikiwa ni mantiki. Chaguo ambalo litafaa pande zote mbili.

Onyesha meno

Kawaida wale walio chini ya shinikizo ni wale ambao hawawezi kupigana. Hivyo, ili kupunguza hatari ya kuja chini ya shinikizo, unahitaji kuwa na nguvu mwenyewe. Unaweza kuimarisha tabia yako na uwezo wa kusimama mwenyewe kwa njia mbalimbali. Kwa mfano, zana zifuatazo zinafaa:

• Kufanya kazi na mwanasaikolojia na mwanasaikolojia.
• Michezo - kwa kufanya mwili wetu kuwa na nguvu, tunaimarisha rasilimali yetu ya ndani. Kwa mfano, sanaa ya kijeshi na michezo ya timu ni nzuri.
• Mawasiliano na watu wenye nguvu na wenye ujasiri na fursa ya kufuata mfano wao wa tabia na wengine.

Kuhisi nguvu ya ndani iliyozuiliwa ya mtu, wale walio karibu naye wanaogopa kumshambulia. Wakati huo huo, nguvu haipaswi kuonyeshwa, lakini wengine wanapaswa kujisikia.

Kwa kusema kwa mfano, hakuna haja ya kutikisa saber mbele ya watu, lakini ikiwa wanaona kwamba mpini wake umetoka chini ya vazi, watakuwa na kizuizi zaidi katika vitendo na kauli zao.

Puuza

Ikiwa ushawishi unafanywa na mtu ili kuona majibu ya mtu mwingine na kulisha juu ya kutokuwa na ulinzi, mazingira magumu, inatosha kuanza kuonyesha kutojali kabisa kwa maneno ya mkosaji, na atatulia. Hii inafanya kazi, ingawa si mara nyingi sana.

Kuwa na mazungumzo ya moyo kwa moyo

Pia hutokea kwamba shinikizo la kisaikolojia linafanywa na mtu ambaye anataka kulipiza kisasi. Kwa mfano, mhasiriwa wa leo aliwahi kumkosea.

Katika kesi hii, ikiwa kuna sababu ya kuamini kwamba shinikizo kwenye psyche ya mtu mwenyewe linafanywa kwa kulipiza kisasi, itabidi ujipite na kutatua mambo.

Pata usaidizi

Wakati mwingine ukatili wa kisaikolojia huchukua fomu za kutisha sana. Kwa mfano, kazini, katika maisha ya ofisi, wakati mwingine jambo linaloitwa mobbing hutokea - wakati mmoja wa wafanyakazi, kwa sababu moja au nyingine, anakabiliwa na uonevu mkubwa kutoka kwa wenzake.

Katika kesi hii, unaweza kujaribu kuomba msaada - kwa mfano, bosi wako, mwanasaikolojia wa ndani au meneja wa HR.

Wanaweza kusaidia kuelewa sababu za hali ya sasa na kuiathiri.

Je, umewahi kugombana na mpendwa wako? Je, umewahi kufanya jambo baada ya ugomvi huo ambao baadaye ukajuta? Je! unaifahamu hali hiyo wakati ulifikiria juu ya wazo kwa muda mrefu ili kisha uitoe sauti, kwa mfano, kwa bosi wako kazini, lakini baada ya mazungumzo naye ulitoka ofisini ukiwa umebanwa kama ndimu, na hata na haja ya kutekeleza mradi tofauti kabisa? Je, umewahi kutoa ahadi zisizo za lazima au kuchukua majukumu ya kipuuzi unapowasiliana na mtu fulani?

Ikiwa umejibu vyema kwa angalau moja ya maswali yaliyopendekezwa, inamaanisha kuwa umepata uzoefu kutoka kwa uzoefu wako mwenyewe kwamba hii ni shinikizo la kisaikolojia. Kwa bahati mbaya, mawasiliano na watu karibu nasi, ikiwa ni pamoja na hata wale walio karibu nasi, sio daima huru kutokana na udanganyifu na majaribio ya kutushawishi. Kujua jinsi ya kuhimili shinikizo la kisaikolojia sio hamu au kuboresha ujuzi wako, lakini hitaji la kweli la maisha.

Aina za shinikizo la kisaikolojia

Kabla ya kuzungumza juu ya njia gani za kujikinga na mashambulizi ya kisaikolojia, ni mantiki kukumbuka kwa ufupi aina za kawaida za mashambulizi hayo. Wacha tuwawasilishe ili kuongeza uwezo hasi.

Maswali ya balagha

Mojawapo ya aina za kawaida za shinikizo la kisaikolojia ni kuuliza maswali ya balagha. Kwa mfano, unaweza kuulizwa: "Kwa nini hufai kitu?", "Je! unaelewa kile unachofanya?" au “Je, unaelewa ulichofanya hivi punde?” Nakadhalika. Haina maana sana kujaribu kujibu maswali kama haya, wala haina maana kuyapuuza, kwa sababu kwa kufanya hivyo unakubali kwamba umekosea (inawezekana kabisa kwamba hauko sawa kabisa) au kuonyesha kutoheshimu. mpatanishi wako.

Ili kujikinga na shambulio kama hilo la kisaikolojia, unaweza kuendelea na swali na kutoa aina fulani ya jibu chanya, kwa mfano: "Ndio, ninaelewa nilichofanya, na nilifanya kwa sababu ..." Kwa hivyo, katika hali kadhaa, unaweza kutatua tatizo, hata kwa msaada wa mzozo wa kusisimua, lakini wenye kujenga. Licha ya hili, ikiwa hujui jinsi ya kupinga shinikizo la kisaikolojia, utakuwa na uwezekano mkubwa tu kufanya hali kuwa mbaya zaidi.

Hatia

Katika hali yoyote ya mawasiliano, ni muhimu kuelewa kwamba kila mtu ana ukweli wake mwenyewe, na mpaka kati ya ukweli na uongo unaweza kuwa wazi. Matukio sawa mara nyingi hutambuliwa tofauti na watu tofauti. Na juu ya "hila" hii wadanganyifu wengi hujenga mashambulizi yao ya kisaikolojia, wakiweka shinikizo kwa interlocutor. Hii ni mbinu ya busara sana na kwa watu ambao hawana mbinu za ulinzi wa kisaikolojia, inafanya kazi bila makosa.

Ili kukabiliana na mbinu hii, ni muhimu kwanza kucheza pamoja na manipulator ili shinikizo lake lisizidi. Ifuatayo, haupaswi kuchukua majukumu yoyote yasiyo ya lazima au kuahidi kitu ambacho hukukusudia kutimiza. Pia kuna njia kali zaidi - kukataa mtu huyo. Ingawa mbinu hizi hazifanyi kazi kila wakati. Wadanganyifu wanajua hili, na kutumia hatia ni mojawapo ya mbinu zenye nguvu katika safu yao ya ushambuliaji.

Shambulio kubwa

Mbinu hii ni ya kawaida kwa watu ambao wana shinikizo la kisaikolojia kwa mtu ambaye ana kila nguvu ya kutofanya kile wanachotaka kufanya. Mara nyingi hupatikana katika biashara na kazini. Ujanja ni kwamba mpokeaji wa kudanganywa huanza kushambuliwa kutoka pande zote kwa njia tofauti na watu wanaopenda kutatua hali hiyo kwa niaba yao.

Kwa mfano, ikiwa wakati wa mazungumzo mwakilishi wa chama "dhaifu" hataki kusaini mkataba, chama "nguvu" huanza kumtia shinikizo. Hii inaweza kuonyeshwa kwa simu zisizo na mwisho, ziara za mara kwa mara za wawakilishi kwa ofisi ya mwathirika wa mashambulizi, idadi kubwa ya barua pepe, nk. Jambo ni kwamba mtu hawezi kuhimili shinikizo kama hilo la kisaikolojia na anatoa tu chini ya shinikizo la mpinzani.

Hapa kuna njia chache zaidi za shinikizo la kisaikolojia la aina hii:

• shambulio kubwa linafanywa kwa mteja;
• katika mashirika, shambulio kubwa hufanywa kwa wasimamizi (kwa mfano, kuongeza mishahara) au wafanyikazi wa kawaida (kwa mfano, kuwafuta kazi);
• katika shughuli za mashirika ya kukusanya, mashambulizi makubwa yanafanywa kwa wadeni, nk.

Shambulio la kisaikolojia la ustadi linaweza kumsumbua hata mtu anayeendelea na mwenye nguvu, bila kutaja wale ambao hawako tayari kwa uchokozi kama huo dhidi yao wenyewe. Kuna njia mbili bora za kujikinga nayo:

• mwathirika anazungumza tofauti na kila mwanachama wa "kampeni" dhidi yake mwenyewe na anaelezea msimamo wake;
• mwathirika huingia katika mazungumzo na mpinzani mkuu na kutatua masuala yote naye.

Kuchukua hatua kama hizo ni nzuri kabisa, lakini bado haitoi dhamana kamili ya ushindi dhidi ya mdanganyifu.

Tishio la moja kwa moja

Njia hii ya shinikizo la kisaikolojia hauhitaji mshambulizi kuwa na akili maalum, lakini ni nzuri sana. Wakati mtu anatishia waziwazi masilahi ya mtu, haswa kile ambacho ni muhimu sana na muhimu kwake, ni ngumu sana kwake kukataa. Lakini hapa, pia, kuna moja LAKINI: mtu anayetishia hawezi daima kutekeleza vitisho vyake. Hata hivyo, uhakika sio hata kama hii itatokea au la, lakini katika athari kwenye psyche yenyewe.

Mara nyingi, vitisho vya moja kwa moja vinapaswa kuzingatiwa kama kiashiria kwamba wanataka kufikia makubaliano na wewe, na kwa mdanganyifu wewe ni mpinzani mkubwa. Lakini hata hapa lazima tukumbuke kwamba ikiwa mtu angekuwa na uwezo wa kuchukua hatua fulani, hatatishia, lakini mara moja alianza kuchukua hatua. Kwa hivyo njia nzuri ya kuishi mbele ya tishio la moja kwa moja ni kufuata mpango uliochaguliwa hapo awali. (Hapa tunakukumbusha kwamba tunazungumzia hali za mawasiliano ambazo hazijali mambo kama tishio kwa afya au maisha. Katika kesi hizi, unahitaji kutumia njia nyingine, ikiwa ni pamoja na mbinu).

Hizi ndizo njia za kawaida za shinikizo la kisaikolojia. Kama ulivyoona, tukiwaelezea, pia tulionyesha njia rahisi zaidi za kukabiliana nao. Lakini sio kila wakati na sio watu wote wanaweza kuwa na utulivu kila wakati, kudhibiti mtiririko wa mawasiliano na kuchambua kile kinachotokea. Mara nyingi hisia huchukua, na kisha unapaswa kusahau kuhusu utulivu. Ni kwa wakati kama huo unahitaji kutumia njia za ulinzi dhidi ya unyanyasaji wa kisaikolojia.

Hapo chini tutakujulisha kwa njia kadhaa kama hizo, ili baada ya kusoma kifungu hicho, safu yako ya ushambuliaji itajazwa na aina mpya za "silaha". Hata hivyo, kabla ya kuendelea na njia hizi, tazama video fupi.

Mbinu 5 rahisi za kujikinga na shinikizo la kisaikolojia

Mbinu zilizoelezwa ni rahisi sana kutumia, na mtu yeyote anaweza kuzijua. Kwa kiasi kikubwa, wengi wetu tayari tunazitumia bila kufahamu, lakini athari ya juu bado inaweza kupatikana ikiwa hali mbili zinakabiliwa: kuelewa kwamba unatumia mbinu maalum, na kuelewa kwa nini unatumia. Hizi zinaweza kuonekana kama vitu vidogo, lakini kwa kweli ni muhimu sana.

Kwa hivyo hapa kuna hila tano rahisi:

1. Ili kupunguza shinikizo la kisaikolojia wakati wa mawasiliano, weka baadhi ya vitu kati yako na interlocutor. Hizi zinaweza kuwa viti, meza, au vipengele vingine vya mambo ya ndani. Hata vitu vidogo, kama vile kuweka trei ya majivu kwenye meza au kuinua kikombe cha kahawa kinywani mwako vinaweza kupunguza uwezekano wako wa shinikizo la kisaikolojia la mpatanishi wako.
2. Ikiwa unaona kwamba mtu ana shinikizo la kisaikolojia, chukua. Kwa kuvuka miguu yako, kuvuka mikono yako, kupunguza kichwa chako, na kuangalia mbali, unalinda viungo vyako muhimu na pointi za nishati. Sio bure kwamba pozi kama hizo huitwa kufungwa, kwa sababu hufunga mtu ili kujua ishara za watu wengine.
3. Mbali na vikwazo halisi kati yako na interlocutor yako, unaweza pia kuunda vikwazo vya akili. Chagua kile kinachoonekana kwako kuwa ulinzi wenye nguvu zaidi: ukuta wa maji, barafu au moto, kengele ya kioo au wingu la moshi wa kijivu, uwanja wa nguvu au hata spacesuit. Unakumbuka jinsi, tulipokuwa watoto, tulipocheza, tulisema: "Niko ndani ya nyumba"? Hii pia sio bila sababu, kwa sababu mawazo yana uwezo wa kushawishi mtazamo wetu.
4. Wakati mtu anakushinikiza nyumbani au kazini, elekeza mawazo yake. Kwa kufanya hivyo, unaweza kuchagua chochote ambacho kitazuia interlocutor yako kutoka kwa kuzingatia. Kuchukua glasi ya maji mikononi mwako na kuanza kumwagilia maua, kugeuka maji, kufungua gazeti kwa ukurasa na msichana katika swimsuit ... Unaweza kufanya kitu ambacho kinachanganya interlocutor yako: ikiwa wewe ni mwanamume, kikohozi. , au piga kiganja chako kwa ngumi; ikiwa wewe ni mwanamke, vuka miguu yako vizuri au uiname kwa uzuri ili kuchukua pini ya nywele iliyoanguka, nk. Ili kupunguza nguvu ya athari ya kisaikolojia ya mpenzi, ujanja wowote wa kuvuruga ni mzuri. Jambo kuu pekee ni kwamba inaonekana asili na haijirudia mara nyingi.
5. Ikiwa una, kujikinga na mashambulizi ya kisaikolojia inaweza kugeuka kuwa mchezo wa kujifurahisha. Ili kufanya hivyo, kiakili toa mpatanishi wako kutoka kwa picha ambayo anaonekana sasa. Fikiria mpatanishi muhimu na wa kupendeza kama mcheshi wa korti; mnyama aliyejazwa na nyasi; mwanasesere wa uchi akiruka nje ya bafu; pengwini dhaifu, nk. Jambo muhimu zaidi ni kuchagua picha ya ujinga kabisa, shukrani ambayo shinikizo lolote la kisaikolojia litapungua kwa kiwango cha chini.

Je, unakubali kwamba haitakuwa vigumu kuwa stadi katika mbinu hizi? Tunadhani kwamba utakabiliana na kazi hii kwa mafanikio. Lakini usikimbilie kufunga ukurasa na kukimbia kuelekea manipulators. Ifuatayo tutafunua hila chache muhimu zaidi.

Mapambano ya ufanisi dhidi ya shinikizo la kisaikolojia: algorithm ya vitendo

Mtu yeyote ambaye amelazimika kushughulika na shinikizo la kisaikolojia kazini, katika kampuni ya marafiki, jamaa au watu wasiojulikana anajua kwamba mara tu unapopumzika kidogo na kuchanganyikiwa, ghafla unaanza kuishi kama mtoto asiye na akili. Wengine huanza mara moja kujitetea, wengine huzika vichwa vyao kwenye mchanga, na wengine hushindwa na ushawishi wa mdanganyifu na kufanya kile wanachoambiwa. Ni mwitikio gani kwa mkazo kama huo utakuwa wa kutosha na bora?

Jambo la kwanza unahitaji kufanya (na kujifunza kufanya) ni kukubali kwa utulivu mtiririko wa habari unaoingia, kukandamiza mtazamo wa kihemko na kuanza kusoma hali hiyo. Kwa kweli, hii inapaswa kufanywa kwa hatua moja na kuchukua muda mdogo. Na vitu kama vile:

• kuanza kupumua kwa undani na kuzingatia kupumua kwako;
• anza polepole kuhesabu hadi kumi (unaweza kuifanya pamoja na kupumua);
• anza kuchunguza kwa uangalifu mpatanishi (hapa unahitaji kuzingatia mwonekano wake na tabia ili kupata kitu kinachomtambulisha kama mtu).

Lakini wanasaikolojia wanapendekeza njia ya kuvutia zaidi: kuanza kutambua jinsi hali ya mpenzi wako inavyobadilika wakati wa mawasiliano. Kwa mfano, kamata anapotazama na jinsi macho yake yanavyoruka; unganisha sura za uso na ishara na maudhui ya maneno. Watu wengine hutazama pembeni unapoanza kuwaangalia kwa karibu, wengine huwa na woga, wanaanza kucheza na vidole vyao, wakicheza na ncha ya koti yao au kubonyeza kalamu yao, nk. Kulingana na udhihirisho kama huo, mtu anaweza zaidi au chini kuamua kwa usahihi nia na nia za kweli za mpatanishi, na pia kuelewa ni hali gani anayo.

Kwa hiyo: wakati unapoweza kuwa "mtafiti", i.e. Ikiwa unapoanza kusoma hali hiyo, unaweza kuanza kujua ni aina gani ya ushawishi wa mnyanyasaji wa kisaikolojia anajaribu kuwa nayo kwako. Na ikiwa una hakika kwamba mtu ana shinikizo la kisaikolojia, usisite na kuanza kujitetea kwa uwezo na kitaaluma, kwa kutumia algorithm iliyotolewa hapa chini.

Hatua ya 1 - Uliza Maswali

Madhumuni ya kuuliza maswali ni kupata muda wa kufikiria hali kwa ujumla na tabia yako haswa. Unaweza kuuliza moja kwa moja mpatanishi wako ikiwa unaweza kutokubaliana naye katika kile anachokuambia. Ikiwa anakujibu vyema, unaweza kuionyesha tu na kumpa jibu hasi kwa ombi lake. Ikiwa unahisi kuwa kuna aina fulani ya uraibu katika uhusiano wako, tafuta nini matokeo yanaweza kuwa ikiwa utakataa.

Hali kuu ni kuona wazi uhusiano kati ya maneno na vitendo vya interlocutor na majibu yako. Mara nyingi hutokea kwamba mdanganyifu huficha udanganyifu wake, kwa sababu ambayo hataki kufichuliwa, kwa hivyo maswali ya moja kwa moja yanaweza kumfanya arudi. Hii ni kweli hasa katika hali ambapo watu wengine wapo.

Katika kesi ambapo uhusiano kati ya matendo yako na matendo ya mpinzani wako yanaonekana wazi tangu mwanzo, kuuliza maswali itakusaidia kupata muda kidogo wa kufikiri kupitia tabia yako zaidi. Kufafanua maswali, kama vile:

• Kwa nini uliamua kwamba sitaki kuwajibika?
• Kwa nini ulifikiri niliwajibika kwa hili?
• Je, niwajibike kwa nini hasa?
• Ni nini kinakufanya ufikiri kwamba niliogopa?
• Unafikiri ni lazima niogope nini?
• Je, unafikiri kwamba sina haki ya kukataa? Kwa nini?
• Una uhakika na unachokisema? Kwa nini?
• Kwa nini unafikiri hivi?

Kazi kuu wakati wa kuuliza maswali itakuwa kujua sababu kwa nini mpatanishi yuko katika nafasi ya kushinda. Ukipata muda, nenda kwa hatua inayofuata.

Hatua ya 2 - Amua Manufaa ya Mpinzani wako

Katika hatua ya pili, unahitaji kuelewa jinsi mchokozi anatoa shinikizo la kisaikolojia na jinsi anavyopanga kukushawishi. Kwa kuelewa hili, utakuwa na nafasi ya kuandaa ulinzi wenye nguvu zaidi. Labda mpinzani wako anadhani anaweza kukushawishi kwa kuinua sauti yake au kupiga kelele. Katika kesi hii, hakuna haja ya kutoa shinikizo. Unahitaji tu kusubiri hadi fuse ya mchokozi itapungua, na tu baada ya hayo kueleza maoni yako.

Inawezekana kwamba manipulator atajaribu kukuwekea shinikizo kwa msaada wa watu wa tatu waliopo karibu. Ikiwa hii ni hivyo, basi hakuna haja ya kupunguza kichwa chako hapa pia. Inafaa kulipa kipaumbele kwa majibu ya watu wengine. Unaweza hata kuanza kuwaangalia bila kusita. Ukweli tu kwamba unawasiliana bila maneno na waliopo utawafanya wakupe aina fulani ya maoni. Kukubaliana kwa wahusika wa tatu ni nadra sana, kwa hivyo mmoja wao anaweza kukubali maoni yako. Na ukimya wa banal wa wengine unaweza kutumika kwa faida yako.

Kumbuka kwamba huwezi kujiruhusu kuvunjika kisaikolojia, kwa hiyo unahitaji kupinga polepole na kwa utulivu. Mbinu zozote za mchokozi zinaweza kutiliwa shaka au kudhoofishwa ikiwa utakuwa mwangalifu. Wakati, kwa mfano, interlocutor inahusu aina fulani ya mamlaka, unaweza kusema kwamba mbinu hii haifai kwa hali ya sasa. Na kama, kwa mfano, mchokozi anaonyesha uzoefu au umri wake, unahitaji kupata hoja kulingana na uzoefu wako na umri.

Ikiwa unataka kudumisha matarajio ya ushirikiano, hakuna haja ya kupunguza hoja za mpinzani wako. Ni bora kwa namna fulani kupunguza utumiaji wao kwa kutumia mazingatio ya lengo. Mtu anasema kwamba umekuwa ukiwasiliana kwa muda mrefu na umemsaidia hapo awali, na kwamba sasa anatarajia msaada tena. Hakuna haja ya kupunguza umuhimu wa mahusiano. Inafaa zaidi kutaja sababu za kweli kwa nini huwezi kusaidia kwa sasa.

Wakati mchokozi anatumia mawasiliano ya haraka dhidi yako (kwa kasi iliyoongezeka), unahitaji kutafuta njia ya kumzuia. Unaweza kusema kwamba unahitaji kupiga simu haraka, nenda kwenye choo, tuma barua pepe, nk. Udhuru wowote wa kutosha utakusaidia kupunguza shinikizo la mpinzani wako, pumzika na, ukijua ni nini interlocutor yako anahesabu kwa kuweka shinikizo kwako, pata njia yako mwenyewe ya shinikizo.

Hatua ya 3 - Amua Nguvu Zako

Unaweza kutumia nini kujisaidia? Kuna chaguzi nyingi: msaada kutoka kwa wahusika wengine, kumbukumbu ya uzoefu mzuri wa zamani, sifa za mtu mwenyewe, kazi zilizofanywa, mamlaka, nk. Lakini ni bora kutotumia shinikizo la kulipiza kisasi, haswa ikiwa uhusiano na manipulator ni muhimu kwako kwa sababu fulani.

Ni bora kupanga mawazo yako ili uhusiano kati ya hukumu zako uwe wazi kwako na kwa mchokozi. Na ikiwa unapendekeza suluhisho lako mwenyewe kwa tatizo, ni busara zaidi kuhakikisha kuwa ni maelewano, i.e. inafaa wewe na mshirika wako wa mawasiliano.

Kumbuka kwamba majibu yako hayapaswi kuwa ya uthubutu sana, na hata ukifaulu kushambulia kwa mafanikio, hupaswi kuonyesha ubora wako. Kazi yako ni kusawazisha usawa, na sio kuzidisha hali hiyo na kusababisha mzozo. Na baada ya shinikizo la kisaikolojia kwako kupungua, unaweza kuonyesha ujuzi wako wa biashara kwa kutoa ushirikiano.

Hatua ya 4 - kutoa ushirikiano

Kukubaliana na mnyanyasaji wa kisaikolojia ni chaguo bora zaidi kwa kutatua hali mbaya, kwa sababu kwa njia hii, kwanza, utahakikisha kuwa umeweza kutumia mbinu za ulinzi wa kisaikolojia kwa mafanikio, na pili, utamruhusu mpatanishi wako kuelewa kwamba katika siku zijazo. kutakuwa na majaribio ya kuweka shinikizo kwako hayatasababisha chochote kizuri.

Kwa kweli, unaweza "kukata ncha" na kumaliza kabisa uhusiano na mchokozi, lakini katika kesi na watu wa karibu au wale ambao utalazimika kuwasiliana nao, chaguo hili halitafanya kazi. Kwa hiyo, kuzingatia ushirikiano wa muda mrefu ni chaguo bora zaidi. Vile vile hutumika kwa hali wakati, kwa sababu fulani, bado unapaswa kufanya makubaliano fulani.

Kufikia maelewano pia kuna faida kwa sababu utapata fursa ya kumuelezea mwenzi wako kutokuwa sahihi kwa tabia yake. Ndiyo maana inashauriwa kujiepusha na shutuma na hasa vitisho. Kwa kuja kwa makubaliano ya manufaa kwa pande zote, utazuia mashambulizi ya kisaikolojia katika siku zijazo, kwa sababu mpenzi wako atakumbuka jinsi hali ya zamani ilimalizika. Hii inaruhusu wadanganyifu wa kisaikolojia kusanidiwa kujenga uhusiano mzuri.

Kwa hivyo, tunayo algorithm wazi ya vitendo wakati mtu anatumia shinikizo la kisaikolojia:

1. Tumia maswali ili kupata muda wa ziada wa kufikiria kuhusu hali hiyo na kuamua faida za mvamizi.
2. Kuamua faida za mchokozi, i.e. zile njia za shinikizo anazotumia au anazokusudia kuzitumia.
3. Kuamua faida zako, i.e. njia hizo za kukabiliana ambazo zitakuwa sahihi na zenye ufanisi katika hali fulani.
4. Sawazisha usawa wa madaraka na utoe ushirikiano, kwa mfano, ili kupata suluhisho la tatizo ambalo lina manufaa kwa kila mtu.

Tunakushauri kuzingatia daima mbinu na algorithm ya kujikinga na shinikizo la kisaikolojia lililopendekezwa katika makala hiyo, kwa sababu nyumbani, kazini au katika kampuni ya marafiki, katika hali nyingi ni muhimu kudumisha mahusiano mazuri. Wakati huo huo, tunaelewa vizuri kwamba njia hizi hazifai kwa kila hali, kwa hiyo tunahitaji ujuzi mbinu nyingine za kupinga manipulators.

Unaweza kufahamiana na baadhi yao katika nakala yetu "", na Igor Vagin, mgombea wa sayansi ya matibabu, mwanasaikolojia mwenye uzoefu, mkufunzi wa biashara na mtaalam wa mauzo, mazungumzo na usimamizi wa wafanyikazi, atakuambia juu ya wengine kwenye video hii fupi.

Shinikizo la kisaikolojia ni ushawishi unaotolewa na mtu mmoja kwa watu wengine ili kubadilisha maoni yao, maamuzi, hukumu, au mitazamo ya kibinafsi. Inafanywa kwa njia ambazo ni mbali na kuwa waaminifu zaidi na sahihi, kutoka kwa mtazamo wa ubinadamu. Lakini, kwa bahati mbaya, mtu yeyote anaweza kukutana nayo.

Kulazimisha

Shinikizo la kisaikolojia linaweza kujidhihirisha kwa aina mbalimbali. Kulazimishwa ni mmoja wao. Hili ni jaribio la wazi zaidi na ambalo halijawahi kushuhudiwa kushawishi mtu mwingine. Njia hii kwa asili ni matumizi haramu ya unyanyasaji wa kiakili.

Kwa nje, matumizi yake yanaonekana kama athari ya habari kwenye ufahamu wa mwanadamu. Ambayo inaweza kuambatana na vitisho vya ukatili wa kimwili. Lakini hizi ni kesi kali.

Mara nyingi, mnyanyasaji wa maadili hutumia "kadi za tarumbeta". Hii inaweza kuwa nguvu zake, pesa, hali ya ushawishi, data inayoathiri. Wengine hujaribu kuharibu mawindo yao. Wanasema maneno ambayo yanasaga utu wa mtu kuwa unga na kukanyaga kujiamini kwake kwenye uchafu. Vitendo vinaweza pia kuwa vya asili sawa.

Wengine hufuata mbinu ya kuingilia. Inajumuisha mateso ya kimakusudi ya kimaadili ya mtu kwa kutumia mbinu mbalimbali.

Jinsi ya kuguswa?

Aina hii ya shinikizo ni vigumu sana kupinga. Lakini inawezekana (kwa hamu sahihi). Jambo muhimu zaidi ni kujieleza waziwazi malengo ambayo mtumwa anajaribu kufuata. Tunahitaji kuelewa anachotaka. Na baada ya hayo fanya kinyume kabisa. Tu bila kumjulisha kuwa makabiliano hayo ni ya makusudi. Lazima atambue ujasiri wa yule anayejaribu kumfanya "mwathirika" kama sifa ya tabia. Mwishowe, mnyanyasaji wa maadili aliyeshindwa atamwacha mtu peke yake. Kwa sababu ataelewa kuwa hatafikia lengo alilokusudia.

Lakini ikiwa anajishughulisha naye, basi atalazimika kuwa na subira na ujasiri. Kwa sababu mtu aliyelazimishwa hataondoka tu. Kabla ya hapo, atajaribu kila aina ya njia. Ikiwa hali husababisha usumbufu mwingi, ni bora kuiacha. Kwa maana halisi ya neno - kuvunja mawasiliano yote. Lakini kwa sababu ya mateso, ambayo yanaweza kuanza ikiwa mateka ni washupavu, unaweza kuwasiliana na polisi.

Unyonge

Pia mara nyingi hutumiwa kuomba shinikizo. Unyonge wa kisaikolojia unalenga "kumponda" mtu kimaadili. Kila neno linaloweza kuonyesha uduni, uduni na udogo wake hutumiwa. Lakini inawezekanaje kumshawishi mtu kwa njia hii? Baada ya yote, yeye, kinyume chake, lazima achukue ombi lolote au amri kwa uadui, akiwa na hasira kwa kile anachosikia! Ndiyo, hiyo ni ya kimantiki. Lakini katika hali halisi hutokea tofauti.

Matusi yanamweka mtu katika hali ya sijda fulani. Unaweza hata kuhisi kimwili - mahekalu yako yanaanza kupiga, kupumua kwako kunaharakisha, na mapigo ya moyo wako huanza mahali fulani kwenye koo. Mtu hulewa na chuki, iliyochanganyika na mshangao, hasira, na hisia nyinginezo zinazochochea adrenaline.

Hii inaeleweka. Baada ya yote, unyonge unaathiri sana ustawi wa mtu. Kwa sababu kujistahi ni thamani ya juu zaidi ya maadili. Hata katika piramidi ya Maslow iko kwenye ngazi ya nne.

Kwa hiyo, wakati ambapo mtu anajikuta amegubikwa na hali ya chuki, mchokozi yuleyule aliyechochea tukio hilo hutumia fursa hiyo kumtia shinikizo: “Je, unaweza kufanya hivi?”

Kifungu hiki cha maneno kinakuondoa kwenye mawazo yako. Bila shaka, kuwa katika hali ya kawaida, mtu angeiondoa mara moja. Ni katika hali hiyo tu kwamba utaratibu wa ulinzi wa kisaikolojia umeanzishwa. Katika kiwango cha chini cha fahamu, mtu huamsha hamu ya kudhibitisha dhamana yake na kumshawishi mkosaji kwamba alikuwa na makosa juu yake. Na anachukua jukumu. Lakini hivi ndivyo mkosaji alihitaji.

Makabiliano

Kwa kuwa shinikizo la kisaikolojia linafanywa kwa ufanisi kwa njia ya unyonge, ni muhimu kuzungumza juu ya njia bora ya kupambana na ushawishi huu.

Kwa hiyo, unahitaji kukumbuka kuwa njia hii inafanya kazi tu na wale watu ambao hawana ujasiri ndani yao wenyewe. Mtu anayejitosheleza atacheka tu majaribio ya mchokozi fulani aliyeshindwa kushawishi kwa matusi yasiyo na msingi. Hawatamgusa tu.

Kwa hivyo, unahitaji kuwa mtu wa kujitegemea kama huyo. Neno lolote lisilofaa linapaswa kugeuka kuwa aina ya ishara, kumkumbusha mtu kuwa ni wakati wa kuamsha ulinzi na sio kushindwa na uchochezi.

Bila shaka, dhoruba inaweza kuvuma katika nafsi yako. Lakini mwonekano unapaswa kumpokonya mchokozi silaha iwezekanavyo. Mwonekano uliotulia, usio na mvuto, miayo ya mara kwa mara, mkao uliolegea, machozi kidogo - sura hii itamdokeza kuhusu majaribio yake yasiyofanikiwa ya kumlazimisha mtu kufanya jambo kwa kutumia njia mbaya kama hiyo. Na akimaliza kucheza, unaweza kuacha kifungu rahisi, kisichojali ambacho kitamchanganya: "Umesema kila kitu?" Au mbadala: "Nilikusikia." Au unaweza kujiwekea kikomo kwa neno moja tu: "Nzuri." Hakuna haja ya kupuuza kabisa mkosaji. Baada ya yote, anajua kwamba mtu huyo si kiziwi, ambayo ina maana kwamba anamsikia. Na ikiwa yuko kimya, basi, uwezekano mkubwa, hajui la kujibu. Kwa hivyo lazima kuwe na majibu angalau moja.

Pendekezo na ushawishi

Hii ni njia nyeti zaidi inayotumia shinikizo la kisaikolojia. Sio kila mtu anamiliki. Baada ya yote, unahitaji kuwa na uwezo wa kushawishi ufahamu wa mtu mwingine, na kusababisha mtazamo usio na maana wa mitazamo na imani zao.

Kwa kuongeza, manipulators vile ni mabwana wa maneno. Wao ni wenye huruma, wanaozingatia, na wanajua hasa kile kinachohitajika kusema kwa hili au mtu huyo ili yeye mwenyewe, chini ya ushawishi wake, atajenga upya mitazamo yake. Watu kama hao hucheza kwa ustadi na ufahamu mdogo wa "mwathirika". Wanatumia kiimbo, urafiki unaoonekana na ukweli, huruma na njia zingine nyingi za ufahamu.

Mfano wa kuvutia unaweza kuzingatiwa kama miradi ya ulaghai ya mtandaoni inayojulikana - tovuti za ukurasa mmoja ambapo baadhi ya mbinu "bunifu" ya kupata pesa imeelezewa kwa rangi, ambayo inapatikana kwa mtumiaji baada ya kujaza akaunti yake mwenyewe (baadaye inadaiwa alihitaji. ) kwa kiasi fulani, “kiishara kabisa.” kiasi. Rasilimali hizo zinaongozwa na video, zilizojengwa kwa kanuni sawa. Mtu fulani kwanza anasimulia hadithi yake kwa dhati juu ya jinsi alivyotoka kwa vitambaa hadi utajiri, na kisha kubadili kwa mtumiaji - anaanza kusema kwamba anastahili maisha bora, na anapaswa kufikiria juu yake mwenyewe, familia yake, watoto wake, wazazi wake. . Hapotezi chochote - elfu tano watalipa karibu katika dakika 10 za kwanza za uanzishaji wa mfumo.

Kwa kushangaza, shinikizo kama hilo la kisaikolojia linafanya kazi. Maneno ya "msemaji" hugusa haraka, kupenya nafsi, kukufanya uamini, kuhamasisha. Lakini, kwa kawaida, yeye pekee ndiye anayefaidika na hili.

Na huu ni mfano mmoja tu. Hii pia hutokea mara nyingi sana katika maisha. Na ikiwa kwenye mtandao unaweza kujilazimisha tu kufunga ukurasa, basi kwa ukweli lazima kupinga.

Udanganyifu

Mara nyingi shinikizo la kisaikolojia hutolewa kwa mtu kupitia njia hii maalum. Udanganyifu unahusisha matumizi ya mbinu za kulazimisha, za udanganyifu, au za siri. Na ikiwa katika kesi ya udhalilishaji au kulazimishwa mtu anaelewa kuwa anashambuliwa, basi katika hali hii hana.

Mdanganyifu ambaye anakuza masilahi yake kwa gharama ya watu wengine anajua jinsi ya kuficha uso wake wa kweli, tabia ya fujo na nia mbaya. Anafahamu vizuri maeneo yaliyo katika mazingira magumu ya kisaikolojia ya "mwathirika". Yeye pia ni mkatili na asiyejali. Mdanganyifu hana wasiwasi kwamba matendo yake yanaweza kumdhuru mtu anayemwona kuwa “kibaraka” chake.

Shinikizo la kisaikolojia hutolewa kwa mtu kwa kudanganywa kwa njia mbalimbali. Mwanasaikolojia Harriet Breaker, kwa mfano, alibainisha tano kuu:

• Uimarishaji mzuri ni huruma ya uwongo, haiba, sifa, msamaha, kibali, umakini, kubembeleza na kudanganya.
• Hasi - ahadi za kuondokana na hali mbaya, ngumu na yenye shida.
• Kuimarishwa kwa sehemu ni kuhimiza mtu kuvumilia, hatimaye kumpeleka kushindwa. Mfano wa kushangaza ni kasino. Mchezaji anaweza kuruhusiwa kushinda mara kadhaa, lakini mwisho atapoteza kila senti, akiingia kwenye msisimko.
• Adhabu - vitisho, karipio, jaribio la kulazimisha hisia ya hatia.
• Jeraha ni milipuko ya mara moja ya hasira, hysteria, matusi, na pia mifano mingine ya tabia ya kutisha inayolenga kumtisha mwathirika na kumshawishi juu ya uzito wa nia ya mdanganyifu.

Pia kuna njia nyingine nyingi. Lakini, hata hivyo, haijalishi ni nini, lengo la mdanganyifu daima ni sawa - kupata faida ya kibinafsi na kufikia lengo lake.

Jinsi ya kuepuka kudanganywa?

Swali hili pia linastahili jibu fupi. Kuna mapendekezo mengi na ushauri juu ya jinsi ya kupinga shinikizo la kisaikolojia linalofanywa kwa njia ya udanganyifu. Na haijalishi ni yupi kati yao ambaye mtu husikiliza, atalazimika kufanya vivyo hivyo kila wakati - kuweka hali hiyo chini ya udhibiti.

Anahitaji kujiamini, kujidhibiti, kutoaminiana kiafya na usikivu. Ni muhimu sana kutambua mwanzo wa kudanganywa kwa wakati. Hii ni rahisi - mtu atahisi shinikizo linatumika kwa pointi zake dhaifu.

Tabia ya kuchambua kinachotokea haitaumiza. Na hatuzungumzii tu juu ya kusoma tabia ya wadanganyifu wanaowezekana. Mtu, kwa kuongeza, anahitaji kuangalia kwa karibu malengo yake, ndoto na mipango yake. Je, ni mali yake kweli? Au miongozo hii iliwahi kuwekwa juu yake, na sasa anaifuata? Unahitaji kufikiria kwa uangalifu juu ya haya yote.

Jinsi ya kupinga shinikizo la kisaikolojia? Unahitaji kuwa mkosoaji. Na kuibua isiyoweza kufikiwa. Wadanganyifu daima hutegemea matokeo ya haraka. Huwezi kuwapa. Kwa kila pendekezo au ombi unahitaji kujibu: "Nitafikiria juu yake." Na kwa kweli hainaumiza kufikiria juu yake. Katika hali ya utulivu, bila shinikizo lolote, utaweza "kuhisi" ombi kutoka ndani na kuelewa ikiwa mtu huyo anahitaji msaada, au ikiwa anajaribu kujinufaisha mwenyewe.

Na ikiwa uamuzi unafanywa kukataa, lazima uelezee kwa fomu thabiti, kuonyesha tabia. Kusikia kutokuwa na uhakika "Hapana, labda ...", manipulator itaanza "kuvunja" mtu huyo. Hii haiwezi kuruhusiwa.

Kwa njia, huna haja ya kuwa na aibu kuhusu kuonyesha hisia zako kwa "puppeteer". Hili litamdhihirisha, na ataondoka nyuma. Unaweza kuvumilia kwa msemo rahisi kama vile: "Sina deni lako lolote, na ustahimilivu wako unanifanya nihisi kutokuwa na shukrani!"

Kugeukia sheria

Ni muhimu kutambua kwamba hata kanuni ya jinai ina taarifa kuhusu shinikizo la kisaikolojia kwa mtu. Haitakuwa ni superfluous kufungua Kanuni ya Jinai ya Shirikisho la Urusi na kitabu kwa Kifungu Na. 40. Inaitwa "kulazimishwa kimwili au kiakili." Na hii ni rejea ya moja kwa moja ya kile kilichosemwa mwanzoni kabisa. Tu hapa kila kitu ni mbaya zaidi.

Tunazungumza juu ya uhalifu unaofanywa na watu chini ya shinikizo kutoka kwa mchokozi. Aya ya kwanza ya kifungu hicho inasema kwamba madhara yanayosababishwa na masilahi yaliyolindwa na sheria hayazingatiwi kuwa kosa. Lakini tu ikiwa mtu huyo hakuweza kudhibiti vitendo vyake wakati huo. Hebu tuseme alilazimishwa kwa mtutu wa bunduki, au kumshika mmoja wa jamaa zake kwa mtutu wa bunduki.

Lakini vipi ikiwa ilikuwa shinikizo la kisaikolojia kwa mtu? Kifungu cha 40 katika kesi hii kinajulikana kwa uliopita, namba 39. Suala kuhusu dhima ya uhalifu kwa kufanya uhalifu chini ya ushawishi wa akili hutatuliwa kwa kuzingatia masharti yake.

Kifungu Na. 39 kinaitwa "Uhitaji wa Haraka." Inasema kwamba uhalifu si kama huo ikiwa ulifanywa ili kuondoa hatari ambayo inatishia mtu au watu wengine moja kwa moja.

Hata hivyo, hii sio yote ambayo inasemwa katika Kanuni ya Jinai. Shinikizo la kisaikolojia pia limetajwa katika Kifungu cha 130. Imeelezwa hapo kwamba udhalilishaji wa hadhi na heshima ya mtu mwingine, iliyoonyeshwa kwa fomu kali, inaadhibiwa na faini ya hadi rubles 40,000, au mshahara wa miezi mitatu. Katika hali mbaya sana, masaa 120 ya huduma ya jamii au miezi 6 ya kazi ya urekebishaji imewekwa. Adhabu ya juu ni kizuizi cha uhuru kwa hadi mwaka 1. Matokeo mabaya sana ya shinikizo la kisaikolojia.

Kifungu cha Kanuni ya Jinai ya Shirikisho la Urusi pia inasema kwamba matusi yaliyoonyeshwa hadharani (kupitia vyombo vya habari, katika hotuba, katika ujumbe wa video, nk) inaadhibiwa kwa faini mara mbili. Adhabu ya juu ni miaka 2 ya kizuizi cha uhuru.

Katika kesi ya watoto

Shinikizo la kisaikolojia kwa mtoto ni mada kubwa zaidi. Kila mtu anajua jinsi ufahamu wa watoto ni dhaifu na dhaifu (wengi, angalau). Wao ni rahisi sana kushawishi. Na hatuzungumzii juu ya shinikizo la kiafya, ambalo haliwezi kuitwa kama hiyo ("Ikiwa hautaweka vitu vya kuchezea, sitazungumza nawe" - ushawishi kupitia hatia). Hii inahusu kulazimishwa kwa kweli kufanya kitu, mashambulizi kwa mtoto (kisaikolojia).

Shinikizo la Nambari ya Jinai ya Shirikisho la Urusi katika kesi hii inafafanuliwa kama "Kushindwa kutimiza majukumu ya kielimu." Nambari ya kifungu hiki ni 156. Kwa kuongezea, masharti haya hayatumiki kwa wazazi tu, bali pia wafanyikazi wa mashirika ya elimu, kijamii, kielimu na matibabu. Matibabu ya kikatili ni nini shinikizo la kisaikolojia linalinganishwa. Kifungu hicho pia kinaelezea adhabu. Hii inaweza kuwa faini ya rubles 100,000, kazi ya lazima (saa 440), kuondokana na haki ya kushikilia nafasi fulani, au kifungo cha miaka mitatu.

Lakini, bila shaka, kesi mara chache huja mahakamani. Kifungu cha Kanuni ya Jinai kina sifa ya shinikizo la kisaikolojia kwa njia maalum, lakini katika maisha hutokea kwa udhihirisho tofauti.

Wazazi wengi huingilia tu nafasi ya mtoto bila kujali, hudhibiti kila hatua yake kwa ukatili, na kumlazimisha kufanya kitu ambacho hapendi (kwenda kwenye darasa la ndondi wakati mtoto anataka kucheza, kwa mfano). Wengine wana hakika kwamba ukionyesha mapungufu yake, atayarekebisha. Lakini hiyo si kweli. Hii haifanyi kazi na watu wazima wote ambao wana psyche yenye nguvu na akili. Na mtoto atajiondoa kabisa ndani yake, akianza kutilia shaka nguvu na uwezo wake mwenyewe, na mara kwa mara anahisi hatia bila sababu dhahiri. Wazazi, wakitoa shinikizo, hivyo huonyesha uzoefu wao wenyewe na hofu. Lakini mwishowe wanakuwa maadui wa mtoto wao, sio washirika. Kwa hiyo, masuala ya elimu lazima yashughulikiwe kwa uwajibikaji mkubwa. Kuzaliwa na malezi ya kibinafsi ya mwanachama mpya wa jamii ni jukumu kubwa na kazi kubwa.

Nyanja ya kazi

Hatimaye, ningependa kuzungumza kidogo kuhusu shinikizo la kisaikolojia katika kazi. Baada ya yote, mara nyingi ni katika nyanja ya kazi kwamba mtu hukutana na jambo hili.

Kwanza kabisa, unahitaji kuelewa kuwa shirika ambalo mtu hufanya kazi ni muundo tu. Ambayo kila mtu huchukua nafasi yake na hufanya kazi fulani. Na uhusiano kati ya wenzake unapaswa kuwa sawa, kama biashara. Ikiwa mtu ghafla anajaribu kuweka shinikizo kwa mtu kutumikia (mbadala, kufanya kazi chafu, kwenda siku ya kupumzika), unahitaji kukataa kwa heshima - kwa kiasi fulani baridi, lakini kwa heshima iwezekanavyo. Huwezi kuweka masilahi ya watu wengine juu yako mwenyewe. Hasa ikiwa wana ujasiri wa kutosha kufanya madai kama hayo.

Isipokuwa tu ni kesi hizo wakati mwenzako anahitaji msaada. Kwa njia, hakuna haja ya kuogopa uvumi, uvumi, kejeli au majaribio ya "kukaa". Mtu lazima akumbuke kwamba yeye ni mtaalamu kwanza kabisa. Ustadi wake na tija yake haitakuwa mbaya zaidi kutokana na lugha mbaya. Na ikiwa anavutiwa na mada hiyo, unaweza kuelezea kwa bosi wako kila wakati.

Ni mbaya zaidi ikiwa "shinikizo" hutoka moja kwa moja kutoka kwa bosi. Na kuna baadhi ya viongozi wanafurahia tu kuweka shinikizo la kisaikolojia kwa mtu. Nakala ya Nambari ya Jinai ya Shirikisho la Urusi hapa, kwa kweli, haitatumika kama msaada wa habari, lakini vifungu vya Nambari ya Kazi yatatumika.

Mara nyingi, wafanyikazi wa kawaida wanakabiliwa na "maombi" yanayoendelea kutoka kwa bosi wao kuwasilisha ombi la kujiuzulu kwa hiari yao wenyewe. Hii inapingana na Kifungu cha 77 cha Nambari ya Kazi ya Shirikisho la Urusi, kwani vitendo kama hivyo havijumuishi uhuru wa kujieleza wa mfanyakazi. Na mtu ana kila haki ya kuwasiliana na ofisi ya mwendesha mashitaka ili kufungua mgogoro wa kazi, au moja kwa moja mahakamani. Lakini ushahidi utakaopatikana bila kuvunja sheria utahitajika. Kwa njia, zinahitajika kwa hali yoyote, bila kujali malalamiko ni nini.

Kwa muhtasari, ningependa kusema kwamba mada ya shinikizo la kisaikolojia ni ya kina sana na ya kuvutia. Ina nuances nyingi zaidi na pointi muhimu. Lakini, ikiwa inataka, unaweza kujijulisha nao kibinafsi. Ujuzi wa asili hii sio wa kupita kiasi.

Habari tena, rafiki mpendwa!

Haijalishi wanasema nini, kazi yetu ya kila siku ni yenye mkazo. Ushindani, kazi za haraka, mipango ya biashara isiyo na mwisho na hamu ya usimamizi ya "kuwahamasisha" wafanyakazi kwa njia zote zinazopatikana, mara chache kukumbusha mazungumzo ya karibu. Jinsi ya kupinga shinikizo la kisaikolojia katika kazi?

Katika makala iliyotangulia, tulijadili ni nini wushu ya kisaikolojia na kwa nini ni muhimu kujua mbinu za kujilinda za kisaikolojia. Ulinzi unaweza kuwa hai zaidi au wa kupita kiasi, lakini kwa njia moja au nyingine ni muhimu.

Watu wengine wanapendelea kukaa kimya tu. Hizi ni majibu iwezekanavyo kwa shinikizo la kisaikolojia, lakini sio bora zaidi. Kwa:

• Wanapoanza kututia shinikizo au kutukasirisha, wimbi la hisia huinuka ndani. Ikiwa haziwezi kuzuiwa mara moja na hisia huvuka kizingiti fulani, wakati mwingine husababisha tirades ya hasira, na mara nyingi zaidi husababisha kufa ganzi na wepesi. mshtuko. Na kwa hivyo dhiki nyingi.
• Picha ya mtu ambaye hawezi kuhimili shinikizo sio bora zaidi. Wote na wengine wataweka shinikizo kwako, bila hofu ya chochote.

- Tunajua kila kitu kuhusu wewe!

Waombaji wengi hugeuza macho yao na kusema, "Ni nini hasa?" Wakati huo huo, wanaanza kuwa na wasiwasi sana.

- Vizuri sana. Kwa hivyo hadithi yangu juu yangu itachukua muda mfupi kuliko ilivyotarajiwa...”

Matumizi yanayowezekana ya mbinu hii:

Wazo lisilo la kawaida, itabidi nilifikirie ...

Nitafikiria jinsi ya kuzingatia hii katika kazi yangu ...

Tayari nimefikiria juu ya hili, lakini bado sijafikia hitimisho wazi ...

Makubaliano ya nje yanamaanisha kuwa unakubaliana na baadhi ya sehemu ya kile ambacho mwenza wako anasema.

- Mtu kama wewe tu ndiye anayeweza kupoteza wakati mwingi kuzungumza na wenzi kama hao!

- Ndio, washirika watarajiwa ni kweli...

Ulikubali. Lakini tu na sehemu ya sentensi. Na uliokoa uso, na mwenzako hana sababu ya kuzidisha mabishano.

Mbinu iliyovunjwa ya rekodi

Mbinu iliyovunjwa ya rekodi inategemea kanuni ya "Cs tatu" au "Kanuni ya Sajini ya Ujerumani".

1. Kwanza sema unachotaka kusema
2. Halafu ulikuwa na nia ya kusema nini hasa?
3. Kisha sema hasa ulichosema

Kimsingi ni marudio ya wazo lile lile. Mara ya nne, uwezekano mkubwa, utasikilizwa.

Ni bora kuchagua kifungu mapema. Inapaswa kuwa capacious na itakuwa sahihi kurudia mara kadhaa.

Kwa mfano:

Kwa nini ulimchukua mfanyakazi kutoka idara yangu kufanya kazi hii bila idhini?

Sikuwa na chaguo lingine...

Unaniweka kwenye nafasi ya kijinga!

Naelewa. Lakini nilikuwa katika hali isiyo na matumaini ...

Kwa nini unafikiri una haki ya kufanya hivi?

Samahani, sikuwa na chaguo lingine...

Mbinu ya Profesa Mkaidi

Lengo la mbinu hii ni kueleza mashaka kwamba kufanya vitendo ambavyo mwenzi wako anapendekeza hakukiuki haki zako za kibinafsi au imani.

Kwa nini unaona makosa katika maneno yako kila wakati?

Pedantry ni sehemu muhimu ya asili yangu ...

Chaguzi za kutumia teknolojia:

Hii ni moja ya imani yangu...

Nikifanya hivi nitaacha kuwa mimi...

Hii haiendani na sheria zangu...

Nina ubaguzi, lakini pia hunisaidia kupata suluhisho bora ...

Mbinu zote nne tulizozijadili, tatu leo ​​na moja katika makala iliyopita, ni mbinu za kukabiliana na si makabiliano. Wanakuruhusu kumaliza mzozo unaoibuka kwenye bud na kuhamisha nishati hasi hadi mwelekeo mwingine. Wakati huo huo, "hifadhi uso", kuokoa mishipa yako na mahusiano na mpenzi wako.

Siku njema!

Shinikizo la kisaikolojia ni njia ya kushawishi mtu ambayo inawezekana kushawishi sio tu matendo na tabia yake, lakini mara nyingi hata njia yake ya kufikiri na maoni.

Shinikizo la kisaikolojia ni nini?

Shinikizo la kisaikolojia hutumiwa kwa sababu mbalimbali. Hii mara nyingi hufanyika kwa sababu ya ukosefu wa nguvu halisi kwa mtu anayetumia shinikizo, au kwa sababu ya kutojiamini. Mtu anayemiliki haiweke shinikizo kwa wengine, lakini hutatua matatizo, akijaribu kutumia njia za moja kwa moja na za uaminifu.

Shinikizo la kisaikolojia sio tu "huvunja" mwathirika na kumfanya awe na wasiwasi mwingi na kupoteza hisia za ndani za usalama. Njia hii ya ushawishi inaweza pia kugeuka dhidi ya yule anayeitumia - Kanuni ya Jinai ya Shirikisho la Urusi hutoa makala (Kifungu cha 40 cha Kanuni ya Jinai ya Shirikisho la Urusi) kwa wale wanaofanya shinikizo la kisaikolojia lisiloweza kushindwa. Kifungu hicho kinatoa adhabu kwa shinikizo la kisaikolojia kwa mtu, na wakati huo huo ni kifungu cha kusamehewa kwa mwathirika wa ushawishi kama huo - haki ya Shirikisho la Urusi inaona shinikizo lenye nguvu sana kwamba linaweza kumfanya mtu kufanya uhalifu dhidi yake. mapenzi.

Kwa hivyo, shinikizo katika saikolojia ni njia isiyofaa sana ya utekelezaji. Inaweza kuonekana kuwa kujua jinsi ya kuweka shinikizo la kisaikolojia kwa mtu ni afya na ufanisi, na inasaidia sana katika maisha kufikia malengo yako mwenyewe. Wanasaikolojia wengi, hasa wale waliobobea katika mafunzo ya biashara, pia wanafikiri hivyo. Hata hivyo, shinikizo linabakia kuwa mkakati usiofaa ambao unaweza tu kutoa matokeo ya muda mfupi, na kwa muda mrefu huleta tu kiwewe na mateso kwa wale walio karibu nao.

Ujuzi wa jinsi ya kumkandamiza mtu kisaikolojia ni muhimu, kwanza kabisa, ili kuweza kupinga shinikizo hili kutoka kwa wengine. Watu wengi wanajua hali hii ambayo, baada ya kudanganywa, wanalazimika kufanya kitu ambacho kinapingana na imani zao za ndani. Wakati huo huo, wanapata hisia nyingi hasi zilizochanganywa - kutoka kwa aibu na hasira hadi mgawanyiko halisi wa utu katika sehemu mbili.

Aina za shinikizo la kisaikolojia

Kuna aina kadhaa za shinikizo la kisaikolojia, ambayo kila moja inahitaji tahadhari maalum kwa usimamizi wake na mikakati ya kukwepa. Hebu tuorodhe aina za kawaida za shinikizo, na kisha tutazungumzia jinsi ya kuwapinga.

Ya kwanza yao, rahisi zaidi na isiyojificha, ni kulazimisha. Kulazimishwa kunaweza, ambayo ina ukuu wa kufikiria au halisi juu ya mwathirika wake. Huyu anaweza kuwa bosi anayekutishia kukufukuza kazi, au jambazi wa mtaani anayekutishia kwa kisu. Zote mbili sio zaidi ya kulazimisha.

Unyonge (au unyonge) ni aina ya pili ya shinikizo la kisaikolojia. Kwa ajili yake, manipulator hupata kibinafsi, matusi (labda hata hadharani), inasisitiza mapungufu ya uchungu kwa mhasiriwa: kuonekana, ugonjwa, hali ya ndoa, nk Maneno ya msingi na yenye kukera huchaguliwa, ambayo yameundwa "kuponda" mwathirika. ghiliba. Je, hii inafanyaje kazi kwa mdanganyifu, mtu aliyedhalilishwa angetaka kumfanyia nini mtu aliyemwambia mengi? Ni rahisi sana: baada ya mambo mabaya kutolewa, mdanganyifu mara moja hutoa njia ambayo mwathirika aliyedhalilishwa anaweza kuinuka mbele ya jamii - kutekeleza mgawo uliopendekezwa.

Mbinu inayofuata ya shinikizo ni kuepuka. Katika kesi hii, ujanja usio wazi unafanywa, na wakati mwathirika anajaribu kufafanua hali hiyo, mdanganyifu huiondoa kwa hasira. Kwa hivyo, mwathirika wa ghiliba huundwa na "dissonance ya utambuzi" - hisia zisizofurahi kwamba anafanya kitu kibaya. Katika jitihada za kuondokana na hisia hii, mtu hutimiza maombi yoyote ya manipulator.

Mapendekezo na ushawishi ni chaguzi za kutumia shinikizo la kisaikolojia. Katika kesi hii, mdanganyifu lazima awe na aina fulani ya ushawishi kwa mwathirika: ama awe na mamlaka isiyo na masharti machoni pake, au awe mtu anayejulikana kwake. Pendekezo linalenga zaidi hisia. Kidanganyifu kinaweza kutumia vishazi kama vile "Nisikilize, najua kwa hakika.....", au "Je, huamini maoni yangu...", au "Ninakutakia mema tu, kwa hivyo...".

Katika kesi hiyo, ukandamizaji wa kisaikolojia wa mtu hutokea kama kwa nia nzuri, kama matokeo ambayo mwathirika huchukua maoni yaliyowekwa na huanza kuzingatia yake mwenyewe. Kusadikika kuna sifa ya upatanishi, i.e. wanajaribu kumshawishi mtu juu ya jambo fulani kwa kutumia hoja za mantiki, wakati mwingine potofu kabisa. Idadi ya hoja, za kweli na za kufikirika, hufikia kiasi kwamba ubongo wa mwathiriwa huchoka tu kutambua habari hiyo kwa umakini na kukubali kiotomatiki.

Shukrani inahitajika. Hii ni tofauti ya shinikizo la kisaikolojia la muda mrefu. Mdanganyifu kwanza humpa mwathirika huduma: moja ambayo hakuulizwa na ambayo haikumgharimu chochote. Anaweza kutoa mara kwa mara "msaada" huo wa kuwazia kwa mhasiriwa, akijifurahisha kwa uaminifu wa mwathiriwa. Mara tu unapotoa kitu kwa mdanganyifu, ombi la "kurudisha kibali" linakuja. Ombi linaweza kuwa la kuingilia kati na kugeuka kuwa vitisho ikiwa mwathirika hakubaliani na masharti mara moja.

Jinsi ya kupinga shinikizo la kisaikolojia?

Inapaswa kueleweka kuwa manipulators hawaongozwi na orodha maalum ambayo inasema jinsi ya kuweka shinikizo la kisaikolojia kwa mtu. Hii ina maana kwamba mdanganyifu hachagui njia moja tu ya shinikizo - katika maisha kunaweza kuwa na mchanganyiko wa kisasa zaidi wa mikakati ambayo hubadilika kama inavyoathiri mwathirika. Njia hizi huchaguliwa kulingana na msukumo na kiwango cha uharibifu wa manipulator, yaani, kivitendo hakuna kinachozuia mawazo yake.

Katika suala hili, mikakati ya kukabiliana lazima iwe rahisi. Ili kujua jinsi ya kupinga shinikizo la kisaikolojia, unahitaji kutambua kwamba inawekwa juu yako. Wakati mwingine hii ni ngumu sana kufanya: kama ilivyotajwa tayari, kuna njia nyingi za kutoa shinikizo la kisaikolojia kwa mtu na wanaweza kuunda mchanganyiko usiotarajiwa. Kwa hiyo, unahitaji kujiuliza mara kwa mara swali: ninafanya hivi kwa sababu ninataka, au mtu mwingine anataka? Ikiwa, wakati wa kujibu swali, unahisi aina fulani ya kugawanyika, pande mbili, ikiwa motisha yako inageuka kuwa imeamriwa kutoka nje na mtu fulani, hii ni ishara kwamba shinikizo linawekwa juu yako.

Shinikizo la kisaikolojia linaweza kushindwa kwa kutumia upinzani wa moja kwa moja. Walakini, hii haifanyi kazi kwa wadanganyifu wote, na sio kila mhasiriwa anaweza kudumisha "roho ya mapigano." Jibu la moja kwa moja linamaanisha kwamba mhasiriwa, akijua hali yake, anamwambia mdanganyifu kwamba matakwa yake si ya kweli au hayatakiwi. Wadanganyifu wengine wanaweza kuchanganyikiwa na uelekevu na kukubali kushindwa, lakini katika hali nyingi mwathirika anaweza kuingizwa mara moja katika mtandao wa ujanja usio dhahiri, kukubali hisia ya hatia iliyowekwa juu yake na kuzama zaidi katika matamanio ya wengine.

Fanya kazi juu yako mwenyewe na kujistahi kwako. Sio siri kuwa ni rahisi kuweka shinikizo la kisaikolojia kwa mtu ikiwa hajiamini mwenyewe na uwezo wake mwenyewe. Karibu haiwezekani kufikia kiwango cha juu cha maisha yako, haswa kwa mtu ambaye tayari yuko chini ya shinikizo, kwa hivyo katika hali kama hizi uingiliaji wa mtaalamu ni muhimu.

Mwanasaikolojia Nikita Valerevich Baturin hufanya mafunzo na vikao vya vitendo vinavyotolewa kwa ukuaji wa kibinafsi, na pia husaidia watu ambao wameanguka chini ya ushawishi wa wadanganyifu kutambua malengo yao wenyewe na kujifunza kuepuka shinikizo kutoka kwa wengine. Msaada wa mtaalamu unahitajika hasa ikiwa mazingira ya sumu yanajumuisha mzunguko wa marafiki wa karibu wa mwathirika - familia au wapendwa. Mwanasaikolojia atakufundisha jinsi ya kupinga shinikizo la kisaikolojia la mume wako au wazazi bila kuharibu mahusiano ya familia.

Shinikizo la kisaikolojia: ulinzi dhidi ya kudanganywa katika hatua kadhaa

Shinikizo la kisaikolojia ni ngumu zaidi kutambua kuliko kushinda. Ikiwa unajua hasa ni nani anayeweka shinikizo kwako na juu ya masuala gani, mbinu chache rahisi za ulinzi zitakusaidia. Wanaweza kuonekana kuwa duni, lakini ikiwa unajua nini na kwa nini unazitumia, zitafanya kazi. Mbinu dhidi ya shinikizo la kisaikolojia ni kama ifuatavyo.

• Unda "vizuizi." Ikiwa unahisi kuwa mazungumzo yasiyofurahisha yanaanza, ambayo watajaribu "kukuponda", weka vitu anuwai kati yako na mpatanishi. Chombo cha majivu, kiti, kikombe, simu ya rununu - kitu chochote, hata kidogo, njiani kutoka kwa mdanganyifu kwenda kwako kinaweza kuwa "ulinzi" wako wa kiakili na kikwazo kwa ushawishi mkali.
• Chukua pozi zilizofungwa. Vunja miguu yako, vuka mikono yako, weka kidole kwenye midomo yako au nyusi, na ushikilie uso wako kwa kiganja chako. Vizuizi hivi vyote vya asili unavyounda na mwili wako mwenyewe kwenye njia ya ushawishi mkali vitakusaidia kufikiria kwa umakini zaidi kuhusiana na kile ambacho mpatanishi anakuwekea. Kwa kuongeza, pozi hizi hutoa kujiamini.
• Tengeneza vikwazo vya kiakili. Chora mduara karibu na wewe na mawazo yako, simama dome au ukuta, unaweza kujiweka kiakili kwenye vazi la anga. Fikiria kuwa nyuma ya kizuizi cha kufikiria kuna eneo lako la usalama, ambapo hakuna mtu anayeweza kupenya, bila kujali anajaribu sana.
• Vuruga usikivu wa mdanganyifu. Sogeza vitu mbele yake, fanya ghiliba kadhaa, kikohozi, miayo, nyosha: onyesha shughuli zozote za mwili ambazo hazitamruhusu mpinzani wako kuzingatia kile anachosema. Jambo kuu sio kuipindua, kwa sababu kila kitu kinapaswa kuonekana asili.
• Tambulisha mpatanishi wako kwa njia ya kuchekesha. Kwa mfano, kiakili weka kofia ya jester kwa bosi wako muhimu au kumfanya kuwa pengwini anayepiga kelele. Ilimradi unalenga kuunda picha ya kuchekesha, hutakuwa na wakati wa kuogopa, ambayo inamaanisha utakuwa na fursa zaidi ya kuchakata na kukabiliana na taarifa zinazoingia.

Mbinu zilizoorodheshwa zitakusaidia kupata ujasiri na kupata rasilimali ya kiakili ya kupinga mdanganyifu. inaweza kutumika mara kwa mara, lakini haitoshi kujadili kwa njia ya kujenga somo lenye utata na kurejesha faida katika hali hiyo bila masharti.

Jinsi ya kutoka kwa shinikizo?

Hapa kuna mbinu maalum ambazo zitakuruhusu kushinda faida kwa upande wako katika hali ya migogoro:

1. Uliza maswali. Swali la kwanza la kuuliza wakati wa kutumia shinikizo ni: "Je, ninaweza kukataa ombi hili?" Hata kama mpinzani wako anajibu "Ndiyo, lakini ...", unaweza tayari kutumia jibu hili kuelezea kukataa kwako. Ikiwa jibu ni hapana, unapaswa kuuliza maswali mengine kadhaa. Ni muhimu sana wakati wa "mahojiano" kama haya kufuatilia majibu ya mdanganyifu - sura yake ya uso au ishara. Mara nyingi kutazama tu kunatosha kuvunja imani ya mpinzani. Katika hali ya shinikizo, kufafanua maswali ambayo sio mgongano wa moja kwa moja, lakini kusaidia kutambua "mashimo" katika kudanganywa, inaweza kusaidia. "Inaonekana kama sitaki kuwajibika?", "Inaonekana kama ninaogopa?", "Ninapaswa kuogopa nini?", "Je, unafikiri kwamba sina haki ya kukataa? ”, “Mbona una uhakika na unachokisema?” Maswali kama haya yanaweza kuvuruga manipulator na kununua wakati kwa hatua inayofuata.
2. Amua mkakati wa mpinzani wako. Jinsi na kwa nini wanajaribu kukuvunja? Labda manipulator inahusu uzoefu wake au umri? Tumia uzoefu na umri wako. Inahusu mamlaka? Wape changamoto au waambie kwamba takwimu hii si mtu mwenye mamlaka katika mzozo wako mahususi. Je, anajaribu kuweka shinikizo kwa wengine? Ikiwa wapo kibinafsi, unaweza kuuliza kila mmoja wao kwa nini wanamuunga mkono mpinzani wako na sio wewe. Ikiwa mdanganyifu anajaribu kupata faida kwa kasi au shambulio la haraka, pumzika na umwambie kwamba anahitaji kuondoka haraka. Jambo kuu katika mgogoro wowote ni kuchukua muda wako na kuwa makini kwa jinsi shinikizo linatumika ili kupata udhaifu wa njia hii.
3. Tumia faida zako. Ni bora kutumia mikakati sawa na mpinzani wako - pata usaidizi kutoka kwa washirika au mamlaka, sifa au uzoefu wako mwenyewe. Walakini, haupaswi kuifanya kupita kiasi: kazi yako ni kuzima mzozo kwa kusawazisha nguvu, na sio kuchochea mpya, kuhamisha mdanganyifu kwa hali ya mwathirika.
4. Fanya makubaliano. Sasa kwa kuwa mkakati wa mdanganyifu umebadilishwa na hawezi kukuamuru masharti yake bila masharti, una chaguo ambalo litawafaa ninyi nyote kwa usawa. Toa masuluhisho ya maelewano. Ikiwezekana kuzuia milele kuwasiliana na manipulator, unapaswa kukata ncha zote na usishughulike tena na mtu huyu.

Kumbuka kwamba shinikizo la kisaikolojia ni njia ya kiwewe ya ushawishi, na ni bora kutoitumia isipokuwa lazima. Na ikiwa huwezi kukabiliana na shinikizo peke yako, usiogope kuomba msaada.