Tabia ya kutojithamini sana. Kujithamini kwa chini na juu

Yeye ni wa juu katika maoni yake, lakini chini katika matendo yake.

Mithali ya Kirusi

Kujistahi kwa mtu binafsi kama sifa ya utu ni tabia ya kuwa na mawazo yaliyojaa juu ya umuhimu wa shughuli za kibinafsi za mtu kati ya watu wengine, sifa na hisia za mtu mwenyewe, faida na hasara.

Marafiki wawili wanazungumza. Mmoja anauliza: "Sikiliza, mambo yanaendeleaje na kujistahi kwako?" Akamjibu: - Ndiyo, si kweli ... Sisi ni Miungu, watu rahisi ...

Kujistahi kwa kuongezeka ni wakati mtu ana maoni mazuri sana juu ya uwezo wake. Kwa kuwa chini ya ushawishi wa nishati ya shauku, anazidi uwezo wake, uwezo wa kibinafsi, na sifa zake. Daniil Kharms anatania: "Sikiliza, marafiki! Kwa kweli huwezi kuniinamia hivyo. Mimi ni kama ninyi nyote, bora tu.”

Kuna aina tatu za kujithamini: overestimated, underestimated na kutosha. Kujistahi kwa kuongezeka ni wakati, kwa maoni ya watu wenye mamlaka, wenye uwezo, ni ya juu kuliko ya kutosha. Kwa mfano, ujinga, ujinga amateur na hewa kujifunza ya mtaalam huanza kujenga na kufundisha kila mtu. Huu ni kutokuwa na busara, tabia mbaya na kujithamini.

Kujistahi kupita kiasi ni kipimo cha kutotosheleza utu. Mtu hafikirii picha yake vya kutosha na, ipasavyo, haoni vya kutosha picha hii inaweza kufikia. Kwa mfano, mumble anajifikiria mwenyewe na ujasiri na maamuzi. Watu hukagua kwa haraka tofauti kati ya mtu halisi na taswira yake binafsi. Kutojistahi kwa kiwango cha kutosha, kilichopandikizwa hukuzuia kupata lugha ya kawaida na watu. Utapataje lugha ya kawaida ikiwa wanazungumza nawe kama wewe ni mumbler, na unajiwazia kama Marshal Zhukov anayeamua? Ni ngumu sana kufikia lengo na pengo kama hilo.

Kujithamini sana ni dada wa megalomania. Mara nyingi yeye hujisisitiza kwa gharama ya makosa ya watu wengine, makosa na kushindwa. Mtu wa bei ya juu anajiona bora kuliko wengine, anadhani kwamba kila mtu anapaswa kumsikiliza na kumtii.

- Je, hufikirii kuwa umeongeza kujithamini? "Unasema hivyo kana kwamba ni kosa langu, kwamba mimi ni bora kuliko wewe!"

Kujiwekea mahitaji makubwa, mara nyingi hujiwekea malengo ya kutamani, yasiyoweza kufikiwa. Wakati kuna kushindwa katika kufikia malengo, anaweza hata kuugua. Mtu anayekadiria kupita kiasi anajihusisha na fadhila ambazo hazipo au anakadiria kiwango chao cha maendeleo. Inageuka kila wakati juu ya kawaida au juu ya kiwango kilichopo.

Mtu aliyezidi bei anaonyesha ukuaji potofu wa kujitambua, unaonyeshwa kwa ukosefu wa ukali na wewe mwenyewe, kiburi na majivuno. Akiwa mfuasi wa kujistahi uliokithiri, kwa hiari yake anakuza ubinafsi, kujiamini kupita kiasi na ubinafsi usiofaa. Natalya Andreeva katika "Nyezi za Ariadne" anaandika: "Ajabu nyingine ambayo inanipiga kwa watu. Inaonekana kwamba kabla ya kuangalia kwenye kioo, wanabandika picha kutoka kwa gazeti glossy ndani yake na sio kutazama tafakari yao, lakini kwa kito cha Photoshop. Msichana wa sura ya kawaida kabisa huona mtindo wa mtindo kila wakati na anashangaa: "Kwa nini mimi sio nyota bado?"

Inaweza kuonekana kuwa kuna ubaya gani kwa mtu kujifikiria bora kuliko yeye mwenyewe? Kama sheria, kujistahi kwa hali ya juu kawaida ni fidia kwa hisia za kutojiamini. Kwa maneno mengine, jukwaa la kujithamini kwa kawaida ni hali ya chini ya kujithamini, ambayo mtu anajaribu kushinda kwa kuzidisha sifa zake. Kama fidia yoyote, kutojistahi kwa kutosha husababisha juhudi za mara kwa mara za kudumisha udanganyifu wa mafanikio ndani yako na watu wengine. Kwa kusukuma kujistahi kwa mtu, mtu hupata faida za ushindani kwa muda, kwa mfano, wakati wa kutupwa na kukodisha. Kujiamini, tamaa, mafanikio hushinda hapa.

Lakini hivi karibuni bandia hugunduliwa. Inabadilika kuwa waliajiri imani ya uwongo na mpango huo. Baada ya kufukuzwa kazi kwa aibu, huzuni na kukata tamaa huanza. Kujithamini matone. Mtu huyo anahisi kama kushindwa.

Pia kuna jambo lililoelezewa na Irvin Yalom katika kitabu "When Nietzsche Wept": "Ninajua watu wengi ambao hawajipendi na kujaribu kuboresha hali hiyo kwa kufikia mtazamo mzuri kutoka kwa wengine. Baada ya kufikia hili, wanaanza kujisikia vizuri juu yao wenyewe. Lakini hii haisuluhishi shida, ni kujisalimisha kwa mamlaka ya mwingine. Lazima ukubali mwenyewe - na sio kutafuta njia za kufikia kutambuliwa kwangu."

Hapa, kulingana na wanasaikolojia, kuna ishara kadhaa kwamba mtu ana kujithamini sana:
Kujiamini kamili katika kutoweza kwako na usahihi katika hali yoyote.
Kutotambuliwa kwa mamlaka - ikiwa maoni ya mtu yanakwenda kinyume na maoni ya mtu kama huyo, basi maoni haya ni makosa kwake.
Tamaa ya kubishana na kuthibitisha kwa kila mtu kuwa wewe ni sahihi.
Kujiamini kabisa kwamba sababu ya matatizo yake na kushindwa ni mtu au kitu - hali fulani, lakini kwa njia yoyote yeye mwenyewe. Mtu kama huyo hatazamii sababu ya shida ndani yake mwenyewe.
Tamaa ya kuwa bora kuliko wengine, hamu ya kupata kutambuliwa kutoka kwa wengine, kuwa katika uongozi.
"I-ness" - yeye hutumia neno "I" kila wakati katika hotuba yake. (Kwa njia, rafiki yangu mmoja aliyejistahi sana kila wakati aliandika neno "I" na herufi kubwa katika barua zake)
Kukataa kusaidia. Kumwomba mtu kama huyo msaada kunaonyesha kwamba hawezi kukabiliana na kitu mwenyewe, na hii ni aibu kwake.
Kujikosoa hupunguzwa sana, na ukosoaji wowote kutoka kwa mtu mwingine hutambulika kwa ukali.
Hofu ya kufanya makosa, hamu ya kufanya kila kitu bora zaidi kuliko wengine.
Hisia za uchungu kuhusu kushindwa, ambazo zinafichwa kwa uangalifu kutoka kwa wengine ikiwa inawezekana.

Ulimwengu wa nyenzo umejaa kujithamini kwa uwongo. Tunajitathmini kwa kiwango cha mwili wa kimwili katika mazingira ya nguvu, uzuri, afya, vijana. Lakini jaribu kujitathmini katika ngazi ya nafsi, na matokeo yatakuwa ya kukatisha tamaa mara moja. Nafsi zote ni sawa, ziko tofauti tu na tabia fulani za utu. Kwa wengine, nguvu ya roho inakataliwa na ubaya, wivu, na uchoyo. Kwa wengine - nia njema, huruma na kujali.

Mwanasaikolojia Vasily Tushkin anaandika hivi: “Na huenda ikatokea kwamba watu wamezoea sana tathmini zao, kujistahi katika kiwango cha mwili wa kimwili, wa hila, hivi kwamba ujuzi wa kiroho unapowajia, huwavunja moyo kidogo. Fikiria kuwa mtu katika kiwango cha kujistahi kwa mwili ni mkubwa, mzuri, mchanga, maarufu, wa ajabu, na mwili wa hila ni wa kawaida - elimu ya juu, labda elimu kadhaa za juu, na kwa ujumla anachukuliwa kuwa mwenye akili. mtu, na si mjinga, na kisha ghafla anajifunza kwamba yeye ni mtu wa kiroho, ambayo ni tofauti na mwili wa hila na mwili wa kimwili. Hii inamaanisha kuwa mara moja, mara moja, faida zake zote kwenye kiwango cha nje, cha mwili, hazigharimu chochote - ndivyo tu. Kwa sababu tunasema: “Mimi si mwili. Mimi si mwili, si... nina nafsi binafsi.” Na mbele ya Mungu, manufaa yangu yote haya katika kiwango cha kimwili na cha hila yanaweza kuwa ya kipuuzi, kwa sababu hayaonekani kuwa ya thamani sana katika maisha yenyewe ya kiroho.”

Peter Kovalev

Kujithamini kwa mtu (katika saikolojia) ni shida ya kibinadamu inayohusishwa na tathmini ya kutosha ya mtu mwenyewe. Hakuna jibu wazi kwa swali la ikiwa kujithamini ni nzuri au mbaya. Jambo hili lina pande chanya na hasi. Kujiamini kunaweza kuchukuliwa kuwa sifa nzuri. Tabia mbaya: kuongezeka kwa kiwango cha ubinafsi, kupindukia kwa nguvu na uwezo wa mtu mwenyewe.

Ishara za kujithamini sana

Ishara za kujithamini sana zinaonyeshwa katika tabia ya mtu. Saikolojia ya jinsi mtu anavyojitathmini huathiri moja kwa moja uhusiano na watu wengine. Ikiwa kujiamini kupita kiasi kunatokea, matatizo hutokea katika mchakato wa mawasiliano. Mbaya zaidi wao ni wakati mtu ameachwa peke yake.

Kujithamini kunaonyeshwa na ishara:

Mtu ana hakika kuwa yeye ni sawa kila wakati. Wakati huo huo, hoja muhimu zinaweza kutolewa kwa niaba ya maoni mbadala, lakini hii haiathiri mtu kwa njia yoyote.
Kujiamini katika kuwepo kwa mtazamo sahihi pekee - wa kibinafsi. Mtu anakanusha kuwepo kwa maoni yanayopingana hivyo. Ikiwa, kwa sababu ya hali fulani, bado anahitaji kukubali maoni ya mtu mwingine, bado ataiona kuwa sio sahihi.
Tabia nyingine ya kujithamini sana ni kuwa na neno la mwisho. Mtu ana hakika kwamba ni yeye tu anayeweza kufikia hitimisho na kuamua mwendo zaidi wa matukio.
Moja ya ishara za mtu anayejiamini ni kutoweza kuomba msamaha au kuomba msamaha.
Kwa kujistahi sana, mtu huwalaumu wengine kwa shida zake. Ikiwa kitu hakifanyiki, inamaanisha watu wengine wanalaumiwa. Ikiwa mtu hufikia urefu fulani, basi hii ni sifa yake tu.
Mtu ana maoni kwamba yeye tu na hakuna mtu mwingine anayeweza kubeba jina "bora".
Tamaa kubwa ya kuwa wa kwanza katika kila kitu, si kufanya makosa.
Kuwa na kujistahi sana, mtu anaonyesha maoni yake hata kama hajaulizwa kufanya hivyo. Anaamini kwamba wengine daima wanapendezwa na maoni yake juu ya suala lolote.
Kiwakilishi cha kibinafsi mara nyingi hutumiwa katika hotuba.
Kwa kushindwa au makosa yoyote, hisia ya kuwashwa na kuchanganyikiwa huingia. Mtu huenda kwa urahisi.
Kuongezeka kwa kujistahi kunaonyeshwa na tabia ya dharau kwa ukosoaji wa watu wengine. Maoni tofauti yanaonekana kama kutoheshimu, kwa hivyo haifai kuyazingatia.
Kukosa kuzingatia hatari kwa uangalifu. Mtu anayejiamini mara nyingi huchukua mambo tata ambayo yamejaa hatari fulani.
Hofu ya kuonekana kutokuwa na uhakika, dhaifu, bila msaada.
Kiwango cha juu cha ubinafsi.
Maslahi na mahitaji ya kibinafsi daima huja kwanza.
Mara nyingi mtu humkatisha mpatanishi wake kwa sababu amezoea kuzungumza zaidi kuliko kusikiliza.
Kwa ishara za kujiamini, mtu huwa na tabia ya kufundisha wengine, hata katika mambo madogo.
Toni ya kiburi.

Sababu za kujithamini sana

Mara nyingi, kujithamini sana huundwa wakati wa ujamaa wa kimsingi. Maoni yaliyoongezeka juu yako mwenyewe hutokea katika mchakato wa malezi ya wazazi, elimu katika taasisi za elimu ya shule ya mapema, na shule. Mtu mwenye kujithamini sana katika umri wa kukomaa zaidi hawezi tena kuvunja maelekezo ya mawasiliano na wengine ambayo yameanzishwa katika akili.

Sababu za kujithamini sana ziko katika zifuatazo:

Narcissism ya wazazi. Tatizo huanza kutokea wakati wa kulea watoto. Mtoto hapati utoshelevu wa kutosha wa mahitaji ya kihisia, kwa sababu... wazazi huiona na kuichukulia kama njia ya kujithibitisha. Kujistahi kwa kuongezeka kunafidia ukosefu wa uzoefu huu mzuri.
Sababu ya kujithamini kupita kiasi inaweza kuwa kwamba mtu huyo ndiye mtoto wa kwanza au wa pekee katika familia. Tatizo hili linaonekana hasa katika familia ambazo hazijaweza kupata mtoto kwa muda mrefu.
Tatizo linaweza kuwa uharibifu katika utoto. Hii hufanyika katika hali ambapo wazazi walijenga uhusiano wa "mtoto-mtu mzima" kimakosa: walimjali sana, waliweka masilahi yake kwanza, hawakumzuia mtoto kwa chochote, walitosheleza matakwa yote juu ya mahitaji, haijalishi ni nini.
Mwonekano. Katika hali fulani, ni kawaida kwa mtu kujiona kuwa bora kuliko wengine kwa sababu ya kuvutia kwake mwenyewe. Muonekano mkali hugunduliwa na mtu kama faida fulani juu ya wengine. Mara nyingi zaidi kuliko sivyo, tabia hii ni tabia ya wanawake badala ya wanaume.
Kujithamini kunaweza kuundwa na walimu. Baadhi ya walimu huwatenga wanafunzi kwa msingi wa huruma za kibinafsi, hali ya juu ya kifedha na kijamii ya wazazi wa mwanafunzi.
Hakuna majaribio ya uwezo wa mtu mwenyewe. Kwa mfano, mtoto anaweza kukabiliana vyema na mzigo wa kazi katika shule ya kawaida, lakini kusoma katika taasisi ya kifahari zaidi kutahitaji jitihada zaidi kutoka kwake. Ikiwa mtu hajawahi kukutana na changamoto kubwa njiani, anaweza kuanza kujihusisha na uwepo wa uwezo bora.
Kuwa na talanta adimu ya asili. Watu kama hao mara nyingi husemwa kuwa wa kipekee, ndiyo sababu mtu ana maoni ya juu juu yake mwenyewe.
Usalama wa kifedha. Mtu asipohitaji chochote, kujistahi kwake huwa juu kupita kiasi.

Watu ambao wameongeza kujiamini mara nyingi huja kwenye migogoro na watu ambao kiwango chao cha kujithamini ni cha chini sana kuliko chao.

Sababu ya kiwango cha juu cha kujivunia katika kila kesi maalum inaweza kuamua kwa kutumia mbinu za uchunguzi wa kisaikolojia.

Kujithamini kwa watoto na vijana

Kujithamini kwa juu kunaundwa chini ya ushawishi wa mambo fulani. Wakati mwingine wazazi ni wenye bidii katika hamu yao ya kumsifu mtoto wao, kwa sababu ya hili, watoto huendeleza mtazamo usio sahihi wao wenyewe kuhusiana na wengine.

Kiwango cha juu cha kujithamini kwa watoto na vijana ni kwa sababu ya:

Narcissism. Wazazi wengi wanaamini kwamba hakuna ubaya kuwasifu vijana wao daima. Hata hivyo, wakati wazazi mara nyingi huzingatia sura na vipaji vya mtoto, mtoto hujenga wazo wazi kwamba yeye ni wa pekee na ana faida zaidi ya wengine. Kwa hivyo, vijana huwa "narcissists" wa narcissistic.
Hakuna adhabu. Ikiwa wazazi wanamtia moyo mtoto wao hata kwa mafanikio kidogo, bila kulipa kipaumbele kwa makosa, kiwango cha kujithamini cha kijana huongezeka. Katika kesi ya kushindwa au makosa, mtoto hutafuta sababu kwa nje, lakini si ndani yake mwenyewe.

Ili kukuza kujithamini kwa afya kwa mtoto, inashauriwa:

Wape vijana fursa ya kujisikia kulindwa.
Hebu mtoto ajue kwamba anapendwa na kukubalika katika familia, shule, nk. Bila kitambulisho hiki, kijana anaweza kupata hisia ya upweke na kukataliwa.
Kwa maendeleo mazuri, kamili, mtoto lazima awe na malengo. Kwa njia hii atakuwa na uwezo wa kuelekeza nishati na mawazo katika mwelekeo sahihi.
Mpe mtoto fursa ya kukabiliana na shida peke yake. Kwa njia hii, watu huendeleza uwezo na hisia ya nguvu zao wenyewe.
Ruhusu mwenyewe kuwajibika. Kuwa kijana si rahisi. Katika umri huu, ni muhimu kuifanya wazi kwa mtoto kwamba kila hatua husababisha matokeo fulani. Kwa njia hii atajifunza kufanya maamuzi kwa uangalifu zaidi na katika kesi ya kushindwa hatatafuta sababu kwa wengine, lakini atachukua jukumu kamili juu yake mwenyewe.
Ruhusu kijana wako akusaidie. Wakati mtoto anachangia shughuli fulani, anajenga wazo kwamba maoni yake pia yanazingatiwa na mambo.
Mfundishe mtoto wako kuwa na nidhamu. Ikiwa wazazi wanatoa tathmini halisi, mapendekezo ya hatua na fursa za kujijaribu katika hali fulani, mtoto ataanza kufikiri, kufikiri, kutafuta ufumbuzi wa matatizo, na kuzingatia matokeo ya vitendo ambavyo anaweza kufanya. Aina hii ya kujitafakari ni muhimu kwa ukuaji unaoendelea.
Himiza sifa na mafanikio halisi.
Mpe mtoto wako ufahamu sahihi wa kushindwa. Ni muhimu kueleza kwamba makosa sio sababu ya kukata tamaa, lakini motisha ya kuboresha mwenyewe na ujuzi wako.

Kiwango cha juu cha kujithamini kwa wanaume

Kujithamini kwa wanaume ni jambo la kawaida na ni shida kwa mtu mwenyewe na kwa wale walio karibu naye. Mtu wa namna hii amezoea kuzidisha sifa zake.

Kujistahi kwa juu kunatambuliwa na sifa zifuatazo:

Hisia ya juu ya kujithamini.
Mwanamume hajali ukosoaji wowote, hata ukosoaji wa sababu. Haiingii akilini kwa mwanaume kwamba labda haelewi kitu. Anajiamini kabisa kuwa anajua kila kitu kuliko mtu yeyote.
Mtu anaweza kumudu kuwadhihaki wale ambao, kwa maoni yake, hawastahili heshima.
Haja ya kupendeza kila wakati kwako mwenyewe. Hili lisipotokea, mwanamume hukata tamaa.
Tamaa ya kuwa bora kila mahali na katika kila kitu.
Kujiamini katika upekee wako na uhalisi.
Kiwango cha juu cha kujithamini haukuruhusu kujisikia huruma ni nini. Ikiwa unaweza tayari kufanya haya yote, basi hisia hii ni ya muda mfupi.
Imani kwamba kila mtu karibu naye ana wivu.
Maonyesho ya mafanikio ya uwongo ili kuongeza kujithamini.
Tabia ya kiburi, ubatili, ubinafsi uliotamkwa.
Maslahi ya Mercantile. Umechangiwa mahitaji ya nyenzo na tamaa.
Kukasirika, hasira ikiwa mtu anageuka kuwa bora kuliko yeye.
Kuficha tabia na pande zako hasi.
Sauti ya kuamuru ya mawasiliano. Watu kama hao mara nyingi huwaambia wengine jinsi na nini cha kufanya.
Kutokuwa na uwezo wa kukubali kukataa na kushindwa. Ikiwa hali imechukua zamu isiyofaa na isiyotarajiwa, mwanamume hajui la kufanya. Anachanganyikiwa na huzuni.
Kugusa kupita kiasi. Mwanamume hukasirika kwa urahisi ikiwa hapati kupongezwa kwa “sifa” zake.
Tabia ya kuapa na kashfa. Wanaume kama hao hupenda kulipiza kisasi ikiwa mtu atavuka njia yao.
Narcissism ya kupindukia. Wanaume wanaojiamini wanaamini kuwa wao ndio wanaovutia zaidi, na hii inawapa haki ya kudharau watu walio karibu nao.
Haja ya udhibiti kamili. Wanaume kama hao wana hitaji kubwa la nguvu. Wanapenda kujisikia huru. Hivi ndivyo wanavyoonyesha kiini chao cha kiume. Vinginevyo, wanahisi kujeruhiwa na duni.
Kujitambua, maisha yako.

Kujistahi kwa wanaume kunasababisha shida kama hamu ya mara kwa mara ya mafanikio na upendo wa ulimwengu kwa gharama yoyote. Baada ya mtu kama huyo kufikia nafasi fulani ya kifedha na kuchukua nafasi ya juu katika jamii, anazingatia matarajio yake kuwa yameridhika.

Kujithamini sana ni shida ya kisaikolojia. Itachukua muda mwingi na bidii kutatua. Watu wenye kujithamini sana wanaweza kugeuka kwa mwanasaikolojia kwa msaada, jambo kuu ni kwamba ni kwa hiari.

Ikiwa mtu ana kujithamini sana, anaweza kufanya mazoezi yafuatayo:

Unahitaji kuandika faida 10 kuu kwenye kipande cha karatasi;
kila mmoja anahitaji kutathminiwa kulingana na ukali kwa kiwango kutoka 1 hadi 5;
basi unapaswa kuuliza marafiki na jamaa zako kufanya vivyo hivyo;
Kisha matokeo yaliyopatikana yanalinganishwa na kuchambuliwa.

Ikiwa makadirio ni tofauti sana, unahitaji kufikiria kwa nini hii ilitokea. Unapaswa kujaribu kuamua sababu halisi ya tofauti hizi ndani yako, tabia yako mwenyewe, na sio kwa watu wengine.

Sheria za kuunda kujithamini kwa kutosha

Kuna sheria kadhaa za kukuza kujithamini:

Ufahamu una jukumu kubwa katika njia ya mabadiliko. Ni muhimu kutathmini kwa uangalifu data yako ya nje na ya ndani. Ili kufanya hivyo, inashauriwa kujiangalia kutoka nje mara nyingi zaidi. Unahitaji kuchambua kwa uangalifu udhaifu na nguvu zako.
Unapaswa kujifunza kuheshimu maoni ya wengine na kuthamini sifa zao. Wengi wao wanaweza kuwa wataalam bora katika uwanja wao.
Inapendekezwa kwamba ujifunze kukubali kukosolewa kwa kujenga. Kukasirika ndio mwitikio mbaya zaidi katika hali kama hiyo.
Wakati wa kukamilisha kazi, unahitaji kuweka malengo ya juu, lakini chini ya hali yoyote unapaswa kukasirika au hofu ikiwa kitu kitaenda vibaya.
Ni muhimu kukumbuka kuwa kila mtu ana mapungufu.
Kujikosoa ni tiba nzuri ya kujitathmini vibaya. Ni muhimu kwa kufanya kazi mwenyewe na kufikia matokeo mapya.
Inapendekezwa kuwa kweli. Kilicho muhimu hapa ni kuelewa kwamba mtu hawezi kuwa mkamilifu daima na katika kila kitu.
Katika shughuli zako, unapaswa kuzingatia sio tu kuridhika kwako mwenyewe kutoka kwa kazi iliyofanywa, lakini pia maoni ya wengine.
Ni muhimu kuruhusu mwenyewe kufanya makosa. Maamuzi mabaya sio janga, lakini ni somo kwa siku zijazo. Unapaswa pia kukumbuka juu ya jukumu la kibinafsi kwa matokeo yote.
Haipendekezi kujilinganisha na wengine, kubishana ikiwa mtu anayefanya kazi karibu na wewe ni mzuri au mbaya.

Kujistahi kupita kiasi humfanya mtu kuwa na kiburi, akiwa na uhakika kwamba watu wanaomzunguka wanadaiwa kitu. Mtu hufanya hitimisho lisilofaa juu yake mwenyewe, akijidharau umuhimu wake mwenyewe. Kupotoka yoyote kutoka kwa kujistahi kwa kutosha ni shida kwa mtu. Daima ni muhimu kujitathmini mwenyewe na uwezo wako.

Kuongezeka kwa kujithamini- hii ni overestimation ya mtu binafsi ya uwezo wake mwenyewe. Kujistahi kama hivyo kunaweza kufunua ushawishi mzuri na ushawishi mbaya. Ushawishi mzuri unaonyeshwa kwa ujasiri wa mhusika. Ushawishi mbaya ni pamoja na kuongezeka kwa ubinafsi, kutojali maoni au maoni ya wengine, na kukadiria kupita kiasi uwezo wa mtu mwenyewe.

Mara nyingi, kujithamini kwa kutosha katika tukio la kushindwa na kushindwa kunaweza kumtumbukiza mtu katika dimbwi la hali ya huzuni. Kwa hiyo, bila kujali ni faida gani kujithamini kwa mtu binafsi kunaleta, bado ni bora kujaribu kuiweka chini ya udhibiti.

Ishara za kujithamini sana

Kujistahi kwa kupita kiasi kwa mtu hujidhihirisha kwa njia inayofanana zaidi ikilinganishwa na kujistahi kuliko kukadiriwa. Kwanza kabisa, mtu kama huyo anajiweka juu ya wengine, anajiona kuwa mwanga, na kila mtu mwingine hafai kwake. Walakini, mtu mwenyewe hajiwekei juu ya wengine kila wakati; mara nyingi, watu wenyewe humwinua, lakini hana uwezo wa kujihusisha vya kutosha na tathmini kama hiyo yake, na anashindwa na kiburi. Kwa kuongezea, anaweza kushikamana naye kwa nguvu sana hata wakati wakati wa utukufu uko nyuma yake, kiburi hubaki naye.

Kujistahi kwa hali ya juu na ishara zake:

mtu anajiamini kila wakati kuwa yuko sawa, hata ikiwa kuna hoja za kujenga zinazopendelea maoni tofauti;

katika hali yoyote ya mzozo au mzozo, mtu huyo ana hakika kwamba kifungu cha mwisho kinapaswa kubaki naye na haijalishi ni nini kifungu hiki kitakuwa;

anakataa kabisa ukweli wa kuwepo kwa maoni yanayopingana, anakataa hata uwezekano kwamba kila mtu ana haki ya maoni yake mwenyewe. Ikiwa hata hivyo anakubaliana na taarifa hiyo, atakuwa na ujasiri katika "makosa" ya mtazamo wa interlocutor, ambayo ni tofauti na yake;

mhusika ana hakika kwamba ikiwa kitu haifanyi kazi kwake, basi katika hali hii sio yeye anayepaswa kulaumiwa, lakini jamii inayozunguka au hali iliyopo;

hajui kuomba msamaha na kuomba msamaha;

mtu binafsi hushindana kila mara na wenzake na marafiki, daima akitaka kuwa bora kuliko wengine;

anaonyesha maoni yake mwenyewe au misimamo yenye kanuni kila wakati, hata ikiwa hakuna mtu anayevutiwa na maoni yake, na hakuna anayemuuliza aeleze;

katika majadiliano yoyote mara nyingi mtu hutumia kiwakilishi "I";

Anaona ukosoaji wowote unaoelekezwa kwake kuwa ni dhihirisho la kutoheshimu mtu wake, na kwa sura yake yote inadhihirisha wazi kwamba yeye hajali kabisa maoni ya wengine juu yake;

ni muhimu kwake daima kuwa mkamilifu na kamwe kufanya makosa au makosa;

kutofaulu au kutofaulu yoyote kunaweza kumtoa nje ya safu ya kufanya kazi kwa muda mrefu; anaanza kuhisi huzuni na kukasirika wakati anashindwa kufanya kitu au kufikia matokeo yaliyokusudiwa;

anapendelea kuchukua kazi tu ambazo kufikia matokeo kunahusishwa na shida, na mara nyingi bila hata kuhesabu hatari zinazowezekana;

mtu anaogopa kuonekana dhaifu, asiye na ulinzi au kutokuwa na uhakika wa yeye mwenyewe kwa wengine;

kila wakati anapendelea kuweka masilahi yake mwenyewe na vitu vya kupumzika kwanza;

mtu binafsi anakabiliwa na ubinafsi wa kupindukia;

yeye huwa na kufundisha watu karibu naye kuhusu maisha, kuanzia na kitu chochote kidogo, kwa mfano, jinsi ya kaanga viazi kwa usahihi, na kuishia na kitu zaidi ya kimataifa, kwa mfano, jinsi ya kupata pesa;

katika mazungumzo anapenda kuzungumza zaidi kuliko kusikiliza, kwa hiyo yeye hukatiza mara kwa mara;

sauti yake ya mazungumzo ina sifa ya kiburi, na maombi yoyote ni zaidi kama maagizo;

anajitahidi kuwa wa kwanza na bora zaidi katika kila kitu, na ikiwa hii haifanyi kazi, basi anaweza kuanguka.

Watu wenye kujithamini sana

Tabia ya kujithamini sana ni kwamba watu wanaougua "ugonjwa" kama huo wana maoni potofu, kuelekea kupindukia, ya mtu wao wenyewe. Kama sheria, mahali fulani ndani ya mioyo yao wanahisi upweke na kutoridhika na wao wenyewe. Mara nyingi ni ngumu kwao kuunda uhusiano na jamii inayowazunguka, kwani hamu ya kuonekana bora kuliko wao kwa ukweli husababisha kiburi, kiburi, tabia ya dharau. Wakati mwingine matendo na matendo yao ni ya fujo.

Watu wenye kujithamini sana wanapenda kujisifu wenyewe, katika mazungumzo wao hujaribu mara kwa mara kusisitiza sifa zao wenyewe, na wanaweza kujiruhusu kutoa kauli zisizokubalika na zisizo na heshima kuhusu wageni. Kwa njia hii wanajidai wenyewe kwa gharama ya watu wanaowazunguka na kujitahidi kuthibitisha kwa ulimwengu wote kwamba wao ni sahihi daima. Watu kama hao wanajiona bora kuliko kila mtu mwingine, na wengine ni mbaya zaidi kuliko wao.

Wahusika wenye kujistahi sana huguswa kwa uchungu na ukosoaji wowote, hata usio na madhara. Wakati mwingine wanaweza hata kuiona kwa ukali. Upekee wa mwingiliano na watu kama hao una hitaji kwa upande wao kwamba wengine kila wakati watambue ukuu wao.

Sababu za kujithamini

Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, tathmini isiyofaa kuelekea kukadiria kupita kiasi hutokea kwa sababu ya malezi yasiyofaa ya familia. Mara nyingi, kujistahi kwa kutosha kunaundwa katika somo ambaye alikuwa mtoto mmoja katika familia au mzaliwa wa kwanza (chini ya kawaida). Kuanzia utotoni, mtoto anahisi kama kitovu cha umakini na mtu mkuu ndani ya nyumba. Baada ya yote, masilahi yote ya wanafamilia yako chini ya matakwa yake. Wazazi huona matendo yake kwa hisia kwenye nyuso zao. Wanamfurahisha mtoto katika kila kitu, na hukuza maoni potofu ya "I" yake mwenyewe na wazo la mahali pake maalum ulimwenguni. Inaanza kuonekana kwake kuwa ulimwengu unamzunguka.

Kujithamini sana kwa msichana mara nyingi hutegemea hali zinazohusiana na kuwepo kwao kwa kulazimishwa katika ulimwengu mkali wa kiume na mapambano ya nafasi yao ya kibinafsi katika jamii na chauvinists katika suruali. Baada ya yote, kila mtu anajitahidi kumwonyesha mwanamke mahali pake. Kwa kuongeza, kujithamini sana kwa msichana mara nyingi huhusishwa na mvuto wa nje wa uso wake na muundo wa mwili.

Mtu anayejistahi sana anajiwazia kuwa kitu kikuu cha ulimwengu. Ndiyo sababu yeye hajali maslahi ya wengine na hatasikiliza hukumu za "makundi ya kijivu". Baada ya yote, hivi ndivyo anavyowaona watu wengine. Kutojistahi kwa wanaume ni sifa ya kujiamini bila sababu katika haki yao ya kibinafsi, hata mbele ya ushahidi wa kinyume chake. Wanaume kama hao bado wanaweza kuitwa.

Kulingana na takwimu, mwanamke aliye na kujithamini sana ni kawaida sana kuliko mwanamume aliye na kujithamini.

Kujithamini kwa juu na chini

Kujithamini ni uwakilishi wa ndani wa mhusika mwenyewe, uwezo wake mwenyewe, jukumu lake la kijamii na nafasi za maisha. Pia huamua mtazamo wa mtu kwa jamii na ulimwengu kwa ujumla. Kujithamini kuna pande tatu. Kwa hiyo, kwa mfano, upendo kwa watu huanza na upendo kwa mtu mwenyewe, na unaweza kuishia upande ambapo upendo tayari hugeuka kuwa kujithamini chini.

Kikomo cha juu cha kujitathmini ni kujithamini, kama matokeo ambayo mtu huona utu wake vibaya. Yeye haoni ubinafsi wake halisi, lakini picha ya uwongo. Mtu kama huyo huona kwa usahihi ukweli unaomzunguka na mahali pake ulimwenguni, anaboresha sifa zake za nje na uwezo wa ndani. Anajiona kuwa nadhifu na mwenye busara zaidi, mzuri zaidi kuliko wale walio karibu naye na amefanikiwa zaidi kuliko kila mtu mwingine.

Somo ambalo halijistahi vya kutosha daima anajua na anaweza kufanya kila kitu bora zaidi kuliko wengine, na anajua majibu kwa maswali yoyote. Kujistahi umechangiwa na sababu zake zinaweza kuwa tofauti, kwa mfano, mtu anajitahidi kufikia mengi, kuwa benki iliyofanikiwa au mwanariadha maarufu. Kwa hivyo, anasonga mbele ili kufikia lengo lake, bila kugundua marafiki au familia. Kwa ajili yake, ubinafsi wake unakuwa aina ya ibada, na anawaona wale walio karibu naye kuwa wingi wa kijivu. Hata hivyo, kujistahi kwa juu kunaweza mara nyingi kuficha kutokuwa na uhakika juu ya uwezo na nguvu za mtu mwenyewe. Wakati mwingine kujithamini ni aina tu ya ulinzi kutoka kwa ulimwengu wa nje.

Kujistahi umechangiwa - nini cha kufanya? Kwanza, unapaswa kujaribu kutambua upekee wa kila mtu binafsi. Kila mtu ana haki ya maoni yake mwenyewe, ambayo inaweza kuwa sahihi, licha ya ukweli kwamba hailingani na yako. Chini ni sheria chache za kurejesha kujiheshimu kwa kawaida.

Wakati wa mazungumzo, jaribu si tu kumsikiliza msemaji, bali pia kumsikiliza. Haupaswi kuambatana na maoni potofu kwamba wengine wanaweza tu kuzungumza upuuzi. Amini kwamba katika maeneo mengi wanaweza kuelewa vizuri zaidi kuliko wewe. Baada ya yote, mtu hawezi kuwa mtaalam katika kila kitu. Ruhusu mwenyewe kufanya makosa na makosa, kwa sababu wanakusaidia tu kupata uzoefu.

Usijaribu kudhibitisha chochote kwa mtu yeyote, kila mtu ni mzuri katika utu wake. Kwa hivyo, haupaswi kuonyesha sifa zako bora kila wakati. Usikate tamaa ikiwa haukuweza kufikia matokeo uliyotaka; ni bora kuchambua hali hiyo ili kuona ni kwanini ilitokea, ulifanya nini kibaya, ni nini sababu ya kutofaulu. Elewa kwamba ikiwa kitu hakikufanya kazi kwako, ilikuwa ni kosa lako, na sio kosa la jamii inayozunguka au hali.

Ichukulie kama dhana kwamba kila mtu ana dosari na jaribu kukubali kwamba wewe pia, si mkamilifu na kwamba una sifa mbaya. Ni bora kufanyia kazi na kurekebisha mapungufu kuliko kuyafumbia macho. Na kwa hili, jifunze kujikosoa vya kutosha.

Kujithamini kwa chini kunajidhihirisha katika mtazamo mbaya wa mtu kuelekea yeye mwenyewe. Watu kama hao huwa wanadharau mafanikio yao wenyewe, fadhila na sifa nzuri. Sababu za kujistahi chini zinaweza kuwa tofauti. Kwa mfano, kujithamini kunaweza kupungua kutokana na mapendekezo mabaya kutoka kwa jamii au kujishughulisha. Pia, sababu zake zinaweza kutoka utotoni, kama matokeo ya malezi yasiyofaa ya wazazi, wakati watu wazima walimwambia mtoto kila wakati kuwa yeye ni mbaya au kumlinganisha na watoto wengine ambao hawakumpendelea.

Kujithamini sana kwa mtoto

Ikiwa kujithamini kwa mtoto kunaongezeka na anaona sifa nzuri tu ndani yake, basi hakuna uwezekano kwamba katika siku zijazo itakuwa rahisi kwake kujenga uhusiano na watoto wengine, pamoja nao kutafuta ufumbuzi wa masuala na kuja kwa mtoto. makubaliano. Watoto kama hao wana migogoro zaidi kuliko wenzao na mara nyingi zaidi "hukata tamaa" wanaposhindwa kufikia malengo yao au malengo yanayolingana na mawazo yao kuhusu wao wenyewe.

Tabia ya kujithamini sana kwa mtoto ni kwamba anajiona mwenyewe. Mara nyingi hutokea kwamba wazazi au wapendwa wengine muhimu huwa na kukadiria mafanikio ya mtoto, huku wakivutiwa kila mara na vitendo vyake, akili na busara. Hii inasababisha kuibuka kwa shida ya ujamaa na migogoro ya ndani, wakati mtoto anajikuta kati ya wenzao, ambapo anabadilishwa kutoka "mmoja wa bora zaidi" hadi "moja ya kikundi", ambapo zinageuka kuwa ujuzi wake. sio bora sana, lakini ni sawa na wale wengine au mbaya zaidi, ambayo ni ngumu zaidi kwa mtoto kupata uzoefu. Katika kesi hii, kujithamini kunaweza kupungua ghafla na kusababisha shida ya akili kwa mtoto. Ukali wa jeraha itategemea umri ambao mtoto alijiunga na mazingira ambayo ni ya kigeni kwake - kadiri anavyozeeka, ndivyo atakavyopata mzozo wa ndani.

Kwa sababu ya kujistahi kwa kutosha, mtoto huendeleza mtazamo usio sahihi juu yake mwenyewe, picha bora ya "I" wake, uwezo wake mwenyewe na thamani kwa jamii inayomzunguka. Mtoto kama huyo kihemko anakataa kila kitu ambacho kinaweza kukiuka picha yake ya kibinafsi. Matokeo yake, mtazamo wa ukweli halisi umepotoshwa, na mtazamo kuelekea hilo unakuwa wa kutosha, unaoonekana tu kwa kiwango cha hisia. Watoto walio na kujithamini sana wana sifa ya shida katika mawasiliano.

Mtoto ana kujithamini sana - nini cha kufanya? Jukumu kubwa katika malezi ya kujistahi kwa watoto linachezwa na mtazamo wa nia wa wazazi, idhini yao na sifa, kutia moyo na msaada. Yote hii huchochea shughuli za mtoto, taratibu zake za utambuzi, na hutengeneza maadili ya mtoto. Hata hivyo, unahitaji pia kusifu kwa usahihi. Kuna sheria kadhaa za jumla wakati sio kumsifu mtoto. Ikiwa mtoto amepata kitu si kwa kazi yake mwenyewe - kimwili, kiakili au kihisia - basi hakuna haja ya kumsifu. Uzuri wa mtoto pia sio chini ya idhini. Baada ya yote, sio yeye mwenyewe aliyefanikisha hili; asili huwapa watoto uzuri wa kiroho au wa nje. Haipendekezi kamwe kumsifu kwa vitu vyake vya kuchezea, nguo au vitu alivyopata bila mpangilio. Kuhisi huruma au kutaka kupendwa pia sio sababu nzuri ya kusifiwa. Kumbuka kwamba sifa nyingi zinaweza kurudisha nyuma.

Idhini ya mara kwa mara ya kila kitu ambacho mtoto hufanya au hafanyi husababisha malezi ya kutojistahi kwa kutosha, ambayo baadaye itaathiri vibaya mchakato wa ujamaa wake na mwingiliano wa kibinafsi.

Leo tutazungumza juu ya jinsi wanavyotofautiana kujithamini kwa juu na chini. Baada ya kusoma nakala hii, utagundua ni nini utu kujithamini, kwa nini inahitajika, ni kazi gani kuu inayofanya, ni ishara gani kuu na sababu za kujistahi kwa chini na juu, na habari zingine nyingi za kupendeza na muhimu juu ya mada hii. Tutahitaji haya yote ili kuzingatia katika makala inayofuata jinsi ya kuongeza kujithamini na kujiamini. Kwa hiyo, mambo ya kwanza kwanza.

Kujistahi binafsi ni nini?

Hebu tuanze na ufafanuzi. Kujithamini ni maoni ya mtu juu yake mwenyewe, juu ya utu wake mwenyewe, nguvu na udhaifu wake, juu ya uwezo wake wa mwili na sifa za kiroho, juu ya uwezo wake na ustadi wake, juu ya mwonekano wake, akijilinganisha na watu wengine, akijielewa dhidi ya historia ya maisha. wengine.

Katika ulimwengu wa kisasa, kujithamini kwa kutosha na kujiamini ni moja ya mambo muhimu katika biashara yoyote.

Ikiwa mtu hana kujiamini, hataweza kumshawishi mwendeshaji wake wa kitu, hataweza kuwaongoza watu wengine, kwa hivyo, kwa ujumla, itakuwa ngumu zaidi kwake kufuata njia iliyokusudiwa. .

Kujistahi kwa kibinafsi kuna jukumu kubwa katika maendeleo na mafanikio ya mwanadamu. Bila kujistahi kwa kutosha, mtu hawezi kufanikiwa katika biashara, kujenga kazi, kuwa na furaha katika maisha yake ya kibinafsi, au kwa ujumla kufikia chochote.

Kazi za kujithamini.

Wanasaikolojia wanatambua kazi 3 kuu za kujithamini kwa mtu:

Kazi ya kinga. Kujistahi kwa kibinafsi kunaunda kiwango cha uhuru wa mtu kutoka kwa maoni ya watu wengine, na kujiamini hufanya iwezekanavyo kujisikia kulindwa kutokana na ushawishi wa mambo yoyote ya nje yasiyofaa.
Kazi ya udhibiti. Kujistahi humpa mtu fursa ya kufanya uchaguzi na kudhibiti njia yake ya maisha: kujiweka na kufuata malengo yake mwenyewe, na sio ya mtu mwingine.
Kazi ya maendeleo. Shukrani kwa kujithamini, mtu hukua na kuboresha, kwani hufanya kama aina ya sababu ya kuhamasisha.

Kujistahi kwa chini, juu na umechangiwa.

Mara nyingi unaweza kusikia maneno kama "kujistahi vya kutosha", "kujistahi chini au chini", "kujistahi sana", "kujistahi sana". Wacha tujue wanamaanisha nini kwa maneno rahisi.

Kujistahi chini (kujithamini chini)- hii ni kujipa mwenyewe, utu wako, viwango vya chini na sifa kuliko zilivyo.

Kuongezeka kwa kujithamini- Huu ni mtazamo wa utu wa mtu mwenyewe kwa kiwango cha juu ikilinganishwa na ukweli.

Kwa mtiririko huo, kutosha, bora, kujithamini kwa juu- hii ndio tathmini ya kusudi na ya kweli ya utu wa mtu mwenyewe, akiiona kama ilivyo: hakuna bora na mbaya zaidi.

Kujithamini kwa chini na juu huzuia mtu kuendeleza, lakini hii inajidhihirisha kwa njia tofauti. Kwa kweli, kuna watu wachache sana wenye kutosha, juu (lakini sio umechangiwa!) Kujithamini. Tafiti nyingi za wanasaikolojia zimethibitisha kuwa mara nyingi watu wana kujistahi chini, ambayo ni moja ya sababu kubwa za kushindwa kwao maishani. Ikiwa ni pamoja na, kuhusiana na mandhari ya tovuti Financial Genius - na kiwango cha chini. Kwa hiyo, ni muhimu sana kwa watu ambao wana kujithamini chini kufikiri juu ya kuongeza kujithamini kwao, na si tu kufikiri juu yake, lakini kuanza kutenda katika mwelekeo huu.

Ishara za kujithamini chini.

Kwa kuwa kila wakati ni ngumu kwa mtu kujitathmini kwa kweli, wacha tuangalie ishara za tabia zinazoonyesha kuwa ana kujistahi kwa chini.

Kutoridhika mara kwa mara na wewe mwenyewe, kazi yako, familia, maisha kwa ujumla;
Kujikosoa mara kwa mara na kutafuta nafsi;
Kuongezeka kwa unyeti kwa ukosoaji na maoni kutoka kwa watu wengine, athari kali kwa ukosoaji;
Utegemezi mkubwa juu ya maoni ya wengine;
Tamaa ya kutenda kulingana na ubaguzi wa kawaida, utafutaji wa kibali kutoka kwa wengine, tamaa ya kupendeza kila mtu, hamu ya kuhalalisha matendo ya mtu kwa wengine;
Kutoamua, woga wa kufanya makosa, kufadhaika na hisia kali baada ya kufanya makosa;
Hisia kali ya wivu, hasa bila sababu;
Hisia kali ya wivu juu ya mafanikio, mafanikio, na maisha ya watu wengine;
Malalamiko ya mara kwa mara, pamoja na. kwa chochote;
Kutoridhika na muonekano wako;
Mtazamo wa uadui kwa ulimwengu unaozunguka (kila mtu karibu ni adui);
Hisia ya mara kwa mara ya hofu na nafasi ya kujihami;
Mtazamo uliotamkwa wa kukata tamaa.

Zaidi ya ishara hizi unapata ndani yako, ndivyo unapaswa kufikiria zaidi jinsi ya kuongeza kujithamini kwako na kupata kujiamini.

Shida na shida huibuka katika maisha ya mtu yeyote, lakini tofauti katika mtazamo wao ni muhimu. Mtu aliye na kujistahi kwa chini huona shida zote za muda kama za kudumu, kama "hatma yake ngumu," na kwa hivyo huwa hasi na hana tumaini kila wakati. Kama matokeo, haya yote yanaweza kusababisha shida kubwa ya akili. Wakati mtu mwenye kujithamini kwa kutosha anajitahidi kushinda matatizo yanayojitokeza na hufanya kila linalowezekana kwa hili.

Kwa nini unahitaji kujithamini sana?

Sasa hebu tuangalie tena kwa nini kujithamini kwa kutosha, juu ni muhimu sana. Watu wengi wana maoni potofu kwamba kujistahi kwa juu ni mbaya, kwamba unahitaji "kujua mahali pako na kukaa na kuweka wasifu wa chini." Na imani kama hiyo, kwa njia, pia ni moja ya ishara za kujistahi.

Kwa kweli, kujithamini kwa mtu binafsi husababisha matatizo mengi, husababisha maendeleo ya matatizo na hata matatizo ya akili, na muhimu zaidi, inazuia sana maendeleo ya mtu na kusonga mbele. Kwa sababu tu hana uhakika kwamba anaweza kupitia hatua zozote hususa. Watu kama hao "huenda na mtiririko," na jambo kuu kwao ni kwamba hakuna mtu anayewasumbua.

Kujistahi kwa juu, badala yake, kunafungua njia ya mafanikio, kwa urefu mpya, maeneo mapya ya shughuli.

Kuna jambo moja muhimu zaidi: ikiwa mtu ana kujistahi kwa chini, watu wengine hawatawahi kumtathmini sana (na hii, kama unavyokumbuka, ni muhimu kwake!). Wakati mtu mwenye kujithamini sana anajulikana na kuheshimiwa daima, maoni yake yanathaminiwa na kusikilizwa.

Watu wataanza kukuthamini na kukuheshimu pale tu unapokuwa na kujistahi kwa hali ya juu na kujiamini. Jiamini na wengine watakuamini!

Ishara za kujithamini sana.

Sasa, kwa mlinganisho, hebu tuangazie ishara kuu kwamba una kujithamini sana, uliweza kuinua, au ilikuwa hivyo (katika kesi hii, wewe ni mzuri!).

Unajiamini kila wakati ndani yako, nguvu zako na uwezo wako;
Unajikubali jinsi ulivyo;
Huogopi kufanya makosa, unajifunza kutoka kwao, unaona kama uzoefu, na uendelee;
Unakuwa mtulivu unapokosolewa, unatofautisha ukosoaji wa kujenga na kubomoa;
Unawasiliana kwa urahisi na kupata lugha ya kawaida na watu tofauti, haogopi mawasiliano;
Daima una maoni yako juu ya maswala yoyote;
Unajitahidi kujiendeleza na kujiboresha;
Unaelekea kufikia mafanikio katika juhudi zako.

Sababu za kutojithamini.

Ili kuzungumza juu ya jinsi ya kuongeza kujithamini na kujiamini, ni lazima pia kujua sababu za kujithamini chini, kwani kuondoa sababu ni bora zaidi kuliko kukabiliana na matokeo. Inashangaza, sababu hizi zinaweza kuwa za asili tofauti sana, kuanzia utabiri wa maumbile, kuishia na mazingira ya kijamii, hali ambayo mtu hukua na kukua. Hebu tuwaangalie.

Sababu 1. Malezi mabaya. Kwa watu wengi, wazazi waliwalea tu kwa "mjeledi", wakiwakemea kila wakati, wakilinganisha vibaya na watoto wengine. Kwa kawaida, mtoto kama huyo huendeleza kujistahi chini kutoka utoto: hawezi kufanya chochote, yeye ni mbaya, yeye ni kupoteza, wengine ni bora zaidi.

Sababu 2. Msururu wa kushindwa au kiwewe cha kisaikolojia. Inatokea kwamba mtu mara nyingi huwa na mapungufu, na haswa wakati kuna mengi yao, na yanakuja mfululizo, anaanza kugundua hii kama mfano, udhaifu wake mwenyewe, kutokuwa na nguvu kwake. Au inaweza kuwa tukio moja, lakini muhimu sana, ambalo wanasaikolojia wanaita "kiwewe cha kisaikolojia." Hii inatamkwa haswa, tena, kwa watoto na vijana (ni katika umri mdogo kwamba kujistahi kwa kibinafsi kunaundwa kimsingi). Ipasavyo, mtu hukuza kujistahi kwa chini: hawezi kujiamini na "programu" mwenyewe mapema kwa kutofaulu.

Sababu 3. Ukosefu wa malengo ya maisha. Sababu mbaya sana ya kutojithamini. Ikiwa mtu hana yaliyoonyeshwa wazi, hana chochote cha kujitahidi, hakuna haja ya kukuza. Mtu kama huyo anaongoza maisha ya kupita kiasi, bila kukuza sifa zake za kibinafsi. Yeye haota ndoto, hajali juu ya kuonekana kwake au ustawi wake, na mtu kama huyo mara nyingi hana kujistahi tu, lakini kujistahi haipo.

Sababu 4. Mazingira na mazingira ya kijamii. Uundaji wa kujithamini kwa mtu huathiriwa sana na mazingira ambayo mtu iko. Ikiwa atakua na kukuza kati ya watu wa amorphous bila malengo, akielea na mtiririko, yeye mwenyewe atakuwa sawa, kujistahi kwa chini kunahakikishwa. Lakini ikiwa amezungukwa na watu wenye tamaa, wanaoendelea na wenye mafanikio ambao ni mifano nzuri ya kuigwa, mtu atajitahidi kuendelea nao, na ana uwezekano mkubwa wa kukuza kujistahi kwa kutosha, juu.

Sababu 5. Matatizo ya kuonekana au afya. Na hatimaye, sababu nyingine muhimu ya kujithamini chini ni uwepo wa kasoro fulani katika kuonekana au matatizo ya afya inayoonekana (uzito wa ziada, maono mabaya, nk). Tena, tangu umri mdogo, watu kama hao wanaweza kuwa chini ya dhihaka na matusi, kwa hiyo mara nyingi huendeleza kujistahi, ambayo huingilia kati katika watu wazima.

Sasa una wazo fulani la kujithamini ni nini, jinsi kujithamini kwa chini na juu kunatofautiana, ni nini ishara na sababu zao. Na katika makala inayofuata tutazungumzia jinsi ya kuinua kujiheshimu kwako ikiwa ni chini.

Endelea kufuatilia! Tuonane tena saa!