Jinsi ya kumsaidia mwanaume kuishi katika shida ya miaka 30. Wanaume wanakutamani vile vile, labda hata zaidi.

Miaka thelathini ni umri wa ajabu, huu ndio wakati ambapo mwanamke sio msichana mdogo, asiye na kitu nyuma yake. Yeye yuko katika hali ya juu ya maisha, ametajirishwa na uzoefu fulani wa maisha, na wakati huo huo bado yuko mbali na uzee. Lakini kwa nini inakaribia umri wa miaka thelathini inakuwa sababu ya hofu ya wanawake, dhiki na hata unyogovu? Wataalam hivi karibuni wamekuwa wakisoma kwa bidii shida inayoitwa Miaka 30 ya mgogoro? Mwanamke mchanga mwenye umri wa miaka thelathini anawezaje kurejesha amani yake ya akili na kuanza kufurahia maisha tena?

Dalili za mgogoro wa miaka 30 kwa wanawake

Mgogoro wa miaka 30 unaweza kutokea kwa wasichana walio na hali ngumu, ambao wanazuiwa kufikia kile wanachotaka maishani na hali zao, hofu, mashaka, na wawakilishi mkali, wenye mafanikio wa jinsia ya haki, wanaojiamini katika umoja wao. Miaka 30 na kufikiria tena maisha na siku za nyuma katika kipindi hiki inaweza kuwa msukumo bora kwa ukuaji wa kiroho, kiakili, nyenzo na kazi ya mwanamke, ikiwa hatakata tamaa na kujitolea kwenye shida. Katika umri wa miaka 30, msichana anafikiria tena maisha yake, anachambua maeneo yote ya maisha yake na mara nyingi hufanya maamuzi mabaya: kwa mfano, anakataa kazi ya kifahari na ya kulipwa sana ili hatimaye kufanya kitu ambacho huleta furaha kwa nafsi yake. ingawa analipwa kwa shughuli kama hiyo itakuwa chini mara kadhaa.

Kufikiria upya uhusiano na wanaume

Baadhi ya chuki bado zipo na zinasumbua mioyo ya wanawake. Inakubalika kwa ujumla katika jamii kuwa katika umri wa miaka 30 mwanamke anapaswa kuwa na familia na watoto. Wasichana wanaokaribia umri wa miaka thelathini bila familia mara nyingi huwa katika machafuko na hofu. Kawaida wanaambiwa kutoka pande zote kwamba wanafunzi wenzao, kwa mfano, wana watoto wawili au watatu, na wengine tayari wameweza talaka mara kadhaa na kuhamia nchi nyingine, lakini hawafikirii kuhusu ndoa. Miaka 30 ni wakati ambapo mwanamke hufikiria upya uhusiano wake wa zamani na mwanamume na hukatishwa tamaa nayo. Shinikizo la jamii ni kubwa sana kwamba mwanamke, chini ya ushawishi wake, hubadilisha mitazamo yake ya maadili na vipaumbele vya maisha. Haupaswi kuruka nje ukiwa na umri wa miaka 30 kuoa mtu wa kwanza unayekutana naye chini ya shinikizo kutoka kwa jamii na chini ya ushawishi wa shida. Lakini hakuna kesi unapaswa kujitenga na jinsia ya kiume au kuacha maisha yako ya kibinafsi. Inahitajika kuchambua uhusiano wa zamani, kuelewa ni kwa sababu gani walilazimika kuvunjika. Hii itasaidia kuepuka kurudia makosa katika siku zijazo.

Mawazo ya wasiwasi juu ya kazi yako

Katika umri wa miaka thelathini, wanawake pia huchambua shughuli zao za kitaaluma. Wengi wao wanahisi kwamba hawafanyi wanachopaswa kufanya, hawapati mapato mengi wanayoweza kupata, na hawajafikiwa katika taaluma yao. Mawazo haya yote na mashaka husababisha hamu ya kuacha na kubadilisha sana maisha yako. Unahitaji kujibu kwa uaminifu maswali yafuatayo:

Je, mwanamke anapenda kazi yake?
Je, anaona matarajio au yuko katika hatari ya kukwama na kutoendelea katika miaka ijayo?
Je, ana shaka taaluma yake?

Jambo kuu katika 30 ni kujua nini mwanamke anataka kweli, nini kitamfanya awe na furaha, ni nini hasa anatarajia kutoka kwa maisha na jinsi gani anaweza kupata kile anachotaka. Ikiwa mwanamke anahisi kutoridhika na kazi yake, anapaswa kuchukua hatari na kufanya uamuzi muhimu. Ikiwa hii haijafanywa, unaweza kujuta kwamba mwanamke huyo hakufanya hivyo wakati alipata fursa ya kubadilisha kitu maishani mwake.

Acha kujilinganisha na wengine

Ili kujua jinsi ya kutoka kwa shida ya miaka 30, unahitaji kuchambua maisha yako, lakini uifanye bila kujilinganisha na wenzako au wazazi. Kila mwanamke ana njia yake mwenyewe, hatima yake mwenyewe na ulimwengu wake wa ndani, ambao unamuongoza kupitia maisha. Kwa wengine, kipaumbele kilikuwa kuunda familia, na kwa wengine, jambo muhimu zaidi lilikuwa kujenga kazi. Lakini itakuwa muhimu kwa wanawake wote kujua kuhusu ... Unahitaji kujitathmini mwenyewe na mafanikio yako kwa kuchambua mahitaji na tamaa zako, na si kwa kuchambua maisha na mafanikio ya watu wengine. Unahitaji kujiuliza ni nini ninachohitaji sana, kisha tenda kulingana na jibu la swali hili. Tu katika kesi hii mwanamke atapata amani ya akili.

Hujachelewa badilisha maisha yako ukiwa na miaka 30. Huu ndio wakati ambapo mwanamke amejaa nguvu na nishati. Unahitaji tu kuelekeza yote katika mwelekeo sahihi, tembelea mara nyingi zaidi, jifunze kusikiliza na kujisikia mwenyewe.

Fumbo kidogo. Kwa kushangaza, shida ya miaka 30 inalingana na mzunguko wa Saturn katika unajimu, ambayo hufanyika katika maisha ya kila mtu kwa wakati kwa miaka 29 na nusu (soma: "Kurudi kwa Saturn", au Kwa nini hakuna kitu kinachofanya kazi (unapokuwa na miaka 30) ) "Mikia" yote iliyoachwa haijatimizwa katika ujana - kujitenga na wazazi ambayo haijawahi kutokea, kutokuwa na uhakika katika taaluma ya mtu, mahusiano yaliyochanganyikiwa na jinsia tofauti - huanza kugonga nafsi kwa kuendelea.

Wanasaikolojia wanasema juu ya kitu kimoja. Inaaminika kuwa vijana wanaoonekana kukomaa wenye umri wa miaka thelathini mara nyingi hukaa katika miaka ya ujana wa kisaikolojia. Wanaendeleza mazungumzo ya ndani na wazazi wao katika kiwango cha uasi wa ujana, wanawapa ulimwengu matarajio yasiyo na msingi na hawawezi kuelewa matendo ya watu wengine. Wanasaikolojia wanaofanya mazoezi kawaida hukutana na wanasaikolojia kadhaa wa kike ambao hupata shida kwa njia tofauti kwa miaka 30.

Mama wa nyumbani

Wasichana walioolewa wakiwa na umri wa miaka 19-20 waliamini kwa dhati kwamba maisha ya mama wa nyumbani, mke na mama ndio furaha kuu. Walakini, miaka kumi baadaye, wakati watoto wamekua, uhusiano wa ndoa umekoma kusisimka, na marafiki wengi wa kike wameweza kufanikiwa kitaaluma na kifamilia, akina mama wa nyumbani mara nyingi hujikuta wakiona mtaalamu wa kisaikolojia. Ombi mara nyingi husikika kuwa wazi: unyogovu, kupoteza hamu ya maisha, uchovu sugu, kuwashwa. Kwa msingi huu, tuhuma nyingi na wivu usio na maana wa mume unaweza kuendeleza, na watoto, dhidi ya historia ya hali mbaya ya mara kwa mara ya mama yao, huanza kuwa na matatizo yasiyotarajiwa shuleni.

Kwa nini hii inatokea? Ndoa za utotoni kati ya wasichana ambao wamekabidhi ustawi wao wa kiuchumi na kijamii kwa mwanamume mara nyingi huhusishwa na ukweli kwamba jukumu la baba hupitishwa kwa mume, na mwanamke hageuki kuwa mtu mzima, kuwa mtu ambaye uhuru fulani na mipaka yake ya kisaikolojia.

Mtu ambaye hupata usumbufu mkubwa wa ndani atapata nguvu ya kutoka nje ya kawaida ya kawaida

Mama kazi

Mara nyingi katika familia ya vijana, mwanamke huanza kufanya kazi pamoja na mume wake kutokana na umuhimu wa kiuchumi. Mtu hawezi hata kuota nannies katika hali kama hizi, na mtoto mara nyingi huachwa na jamaa. Katika mazoezi yangu, kulikuwa na kesi wakati wanandoa, ambao walikuwa na ugumu wa kuinua biashara yao ya familia, walimpa mtoto wao mwenye umri wa mwaka mmoja kwa dada wa mama asiyeolewa. Kufikia umri wa miaka 30, wanawake katika familia kama hizo hupata hisia kubwa ya hatia kama mama, na kama mke wana malalamiko mengi dhidi ya mume wao. Taaluma inaweza kufanya kazi au isifanyike, lakini kwa hali yoyote, akiwa na umri wa miaka 30, mwanamke kama huyo anahisi amechoka.

Bure na imekamilika

Kwa sababu gani, ingeonekana, mwanamke mchanga kama huyo anapaswa kugeuka kwa mwanasaikolojia? Ole, wasichana wetu, tofauti na wenzao wa Magharibi, wanakabiliwa na shinikizo kubwa kutoka kwa maoni ya umma. Inatangazwa kupitia chaneli tofauti: walioolewa (ingawa sio marafiki walioolewa kwa furaha), wazazi, jamaa, wafanyikazi wenzako. Na hata ikiwa ndani ya moyo wake msichana haoni ndoa kuwa lengo la maisha, wale walio karibu naye watajaribu kumrekebisha!

Tabia ya kupambana na mgogoro

Nini cha kufanya ikiwa mgogoro wa miaka 30 umefika? Je, nikimbilie kwa mwanasaikolojia au kwa duka la dawa kwa dawamfadhaiko? Si chaguo. Hebu fikiria kwamba kwa umri wa miaka 30 umekaribia mstari fulani kwenye ramani ya maisha yako, na ili upite juu yake, unahitaji kuacha kitu nyuma ... Na uone lengo mbele! Kataa tabia isiyokomaa, tegemezi, isiyo ya watu wazima. Kuchambua mawazo yako mwenyewe, au, kisayansi, kutafakari, itakusaidia kutambua njia unayochukua. Je, ni yule uliyemchagua mwenyewe? Au labda njia hii inafaa mama yako, au mume, au mama mkwe? Mfano wa familia, aina ya shughuli, mbinu za kumlea mtoto - ni mifano gani unayofuata? Je, unaunda, labda kwa majaribio na makosa, kiwango chako cha tabia au unafuata njia iliyopigwa, mgeni kwako katika roho?

Ikiwa unajisikia kuwa unasonga katika maisha, ukikutana na matarajio ya watu wengine, bila kutarajia "utakumbuka" kile ulichoota katika ujana wako, ulitaka kuwa nini, ni mahusiano gani yalionekana kuwa bora na yenye kupendeza kwako. Kama sheria, swali linatokea: hali inawezaje kubadilishwa? Ungependa kuacha tabia yako ya kawaida? Ndiyo maana mgogoro umekuwepo kwa miaka 30! Mtu anayepata usumbufu mwingi wa ndani atapata nguvu ya "kuruka kutoka kwenye gari moshi." Jenga uhusiano mpya au ubadilishe wa zamani, nenda chuo kikuu, ubadilishe kazi, talaka, mwisho (Jinsi ya kutabiri talaka kutoka kwa picha za harusi: uchunguzi 8 kutoka kwa wapiga picha). Atakuwa na uwezo wa kuchukua jukumu la tabia ya mtoto wake mwenyewe, kwani leo idadi kubwa ya wanasaikolojia wanafuata axiom "Mtoto ni utambuzi wa familia," na kushughulika na mtoto wa shida ni karibu haina maana bila maendeleo ya kibinafsi ya mama. .

Ukuaji na ukomavu wa mtu ni mtu binafsi. Lakini wote wana jambo moja sawa: wakati fulani katika maisha, migogoro inayohusiana na umri hutokea. Kwa wanawake, moja ya majanga yenye nguvu na magumu ni kufikisha miaka 30. Maonyesho yake ni majaribio ya kujielewa kikamilifu zaidi, kufikiria tena uhusiano na familia na marafiki, mawazo juu ya maendeleo zaidi ya kazi na familia ...

Sababu za mgogoro wa miaka 30

Hali ya mgogoro haionekani kutoka popote. Mahitaji ya tabia husababisha. Kwa watoto wa miaka thelathini, husababisha shida.

Ugumu katika maisha ya kibinafsi. Wanawake ambao hawajaolewa wakiwa na umri wa miaka 30 hupata kushuka kwa kujithamini na kuendeleza unyogovu wa kudumu na kutokuwa na uhakika kuhusu siku zijazo. Haifanyiki kwa kila mtu, lakini hutokea kwa wengi. Ikiwa mwanamke ameolewa, kuna uwezekano wa kuwa na tamaa katika maisha ya familia, kusanyiko la uchovu kutoka kwa kazi za mara kwa mara kuzunguka nyumba na kutunza watoto. Jamaa na marafiki hawana matatizo zaidi ya kutosha, lakini kinyume chake.
Kuonekana kwa ishara za kuzeeka. Kufikia mwanzoni mwa muongo wa nne, ni ngumu kutogundua dalili za ukomavu: uwekaji wa mafuta kwenye viuno, cellulite, ngozi ya ngozi, kasoro za usoni (na kwa wengine, "halisi" kubwa). Kwa wale ambao wamejifungua mara kadhaa, dalili zinajulikana zaidi.
Kutokuwa na uhakika katika uwanja wa kazi. Kazi sio lazima iwe kitu muhimu. Lakini wakati bet kubwa imewekwa juu yake, na nafasi ya juu haijapatikana kwa umri wa miaka 30, mgogoro hauepukiki.
Ulinganisho usiofaa wa mafanikio yako mwenyewe na wengine. Kwa umri wa miaka 30, unataka kufikia mafanikio katika angalau eneo fulani. Baada ya kushindwa, si kununua nyumba nzuri, kutokuwa na mtoto, si kuhamia nje ya nchi, mwanamke huanza kujisikia aibu, kwa kawaida hana fahamu. Wanafunzi wa darasani na wanafunzi wenzao ambao wamepata zaidi, kwa mfano wao, huimarisha hisia na hisia hasi.

Sababu "hukutana" pamoja katika kipindi cha miaka 28-32. Mabadiliko yanawezekana, lakini madogo. Sio bahati mbaya kwamba shida ya miaka 30 inaitwa hatari zaidi na ngumu zaidi katika maisha ya mwanamke. Hadi 80% ya jinsia ya haki katika nchi zilizoendelea "hugundua" shida hii. Na kulingana na dalili gani?

Dalili za mgogoro wa kike

Inawezekana kuamua hali ya mgogoro kwa kuchunguza tabia, mawasiliano na mawazo. Dalili za mgogoro hutamkwa hasa katika maeneo haya.

Hisia ya uwezo usiowezekana. Je! umetaka sana, na sasa una wasiwasi juu ya yale ambayo haujapata na haujapokea? Hii ina maana kwamba dalili ya kwanza imegunduliwa. Katika umri wa miaka 30, watu wengi hufikiria juu ya ufilisi wao wenyewe. Hata wanawake ambao wamefanya kazi nzuri na kuzaa watoto wawili au watatu wa ajabu.
"Ugunduzi" wa mara kwa mara wa shida mpya. Je, unaanza kuona matatizo mengi? Takwimu yako iko katika shida, kazi sio nzuri, mume wako hapendi wewe, watoto wako hawasikii, mfululizo wako wa TV unaopenda uliisha ghafla? Hii ni ishara ya wazi ya mgogoro. Inafuatana na hisia nyingi mbaya, na dhidi ya historia ya mwisho, matukio yoyote yanaonekana kuwa mbaya zaidi kuliko wao. Mtazamo wa kibinafsi na wa kukata tamaa wa kile kinachotokea una jukumu kubwa.
Mawazo juu ya uzee. "Hapa niko katika miaka ya thelathini, nimekuwa mzee kabisa," ni wazo gumu linaloonyesha shida. Nambari muhimu za kisaikolojia ni mada tofauti, na hatutazijadili sasa ... Jambo kuu ni kwamba alama ya miaka thelathini inachukuliwa kuwa tukio la kutisha, linaloonyesha "mwisho wa ujana."
Siku ya kuzaliwa sio likizo tena. Mara tu unapoanza kugundua siku yako ya kuzaliwa kama tarehe ya kusikitisha, shida inakuwa wazi kabisa. Baada ya yote, zaidi, "mbaya zaidi." Na mwaka mzima ujao ni hatua nyingine kuelekea uzee.
Tamaa ya mabadiliko. Kwa shida ya miaka 30, hamu ya wazi huundwa ya kuondoa ya zamani na kupata mpya. Wanawake hubadilisha mtindo wao wa mavazi, fikiria juu ya kuhamia jiji lingine, fikiria juu ya talaka na kubadilisha kazi ... Kawaida mabadiliko makubwa husababisha matokeo mabaya zaidi: hakuna kuridhika kutokana na mabadiliko, kwani hayakusababishwa na haja ya lengo, lakini hamu ya kutoroka kutoka kwa shida.
Kashfa, malalamiko, tamaa katika wapendwa. Mgogoro wa miaka 30 unatishia familia na uhusiano na jamaa. Mapungufu ya mume, wazazi, rafiki wa kike, na wafanyakazi wenzako yanaonekana. Matokeo yake ni kuwasha na kuachwa, ambayo yanaendelea kuwa kuapa na mwisho wa mawasiliano ya kawaida.

Dalili hazionekani mara nyingi pamoja. Kawaida kuna moja tu iliyofafanuliwa wazi, na iliyobaki huenda "nyuma." Uwepo wa hata ishara kadhaa hapo juu ni kengele ya kengele. Ni wakati wa kuanza kutatua tatizo.

Jinsi ya kukabiliana na mgogoro

Maoni juu ya kushinda shida katika miaka 30 ni tofauti. Wanasaikolojia wengine wanashauri si kufanya chochote kabisa, lakini tu kusubiri. Hakika, wakati huondoa shida. Kwa usahihi, kutoka kwa dalili zake. Lakini sababu hazitapita isipokuwa utazifanyia kazi kwa uangalifu. Nini cha kufanya?

Ondoa baadhi ya wajibu. Mzigo mwingi wa kazi na hitaji la kutunza vitu nyumbani na kazini hautasaidia kukabiliana na shida. Tunahitaji kurahisisha maisha kwa angalau miezi kadhaa. Mume wako, jamaa, na marafiki wa karibu watakusaidia nyumbani. Kazini - wenzangu ambao bado nina uhusiano mzuri nao. Je, inawezekana kuhamisha majukumu kwa muda kwa mtu mwingine? Fanya.
Anzisha hobby ya zamani, pata mpya. Monotony sio nzuri. Kufanya shughuli yako uipendayo itakusaidia kupunguza msongo wa mawazo na kuondoa mawazo yako kwenye mawazo mabaya. Kushona, kupiga picha, kuendesha baiskeli... Unapenda nini zaidi? Sasa ni wakati wa kurudi kwenye shughuli zinazoleta raha.
Tumia wakati na mume wako, jamaa, marafiki. Kutumia muda pamoja itasaidia kuepuka kuharibu mahusiano na wapendwa. Lakini sio kwenye hafla ya kawaida ya "wajibu" (siku ya kuzaliwa ya mtu, Mwaka Mpya, nk), lakini kama hivyo. Ondoka na mume wako kwenye uanzishwaji wa kupendeza, kaa kwa jioni ya kimapenzi na usiku pamoja, kuwapeleka watoto mbali. Tembelea jamaa wanaoishi katika jiji lingine. Kukutana na rafiki mzuri wa zamani baada ya kutengana kwa muda mrefu.
Badilisha kwa bora. Chukua fursa ya hamu ya mabadiliko - jiboresha. Anza kutembelea klabu ya fitness, bwawa la kuogelea, kupunguza uzito. Chukua kozi ya lugha ya kigeni. Hudhuria baadhi ya vipindi vya mafunzo ya ukuaji wa kibinafsi. Kama chaguo la mwisho, chukua mafunzo na kozi zinazohusiana na kazi yako. Muhimu kwa amani ya akili.
Kuongeza viwango vya endorphin. Na hatupaswi kusahau kuhusu fiziolojia. Endorphins, ambayo hudumisha mtazamo mzuri na matumaini ndani yako, hutolewa kwa idadi kubwa wakati wa michezo na ngono. Pia muhimu ni kuwa kwenye jua (pamoja na solariamu) na kula chokoleti kwa idadi inayofaa. Kwa ujumla, tumia kila wakati unaoleta furaha!

Kwa makusudi hatuhimizi kutafuta nafsi, kutayarisha orodha za sifa chanya na hasi, au kuandaa mipango ya siku zijazo. Mbinu kama hizo za kisaikolojia hazikuokoa kutoka kwa shida ya miaka 30, kwani katika kipindi hiki mwanamke ananyimwa busara. Haijalishi ni kiasi gani unachosema juu ya "mbali nzuri", kutembea katika hewa safi, glasi ya divai na mishumaa, na usingizi wa sauti utakuwa na manufaa zaidi. Pata habari muhimu zaidi kutoka kwa video hapa chini.

Matokeo

Haiwezekani kuepuka mgogoro wa miaka 30. Kwa wanawake, husababishwa na kutotimizwa kwa maisha, shida za kifamilia, shida za kazi na kuzorota kwa mwonekano. Njia za ufanisi za kukabiliana nayo: kuwa na wakati mzuri, kudumisha uhusiano mzuri na wapendwa, kutunza mwili wako mwenyewe. Njia sahihi na mtazamo wa matumaini utafupisha kipindi cha shida hadi miezi michache. Baadaye kutakuwa na unafuu na maisha yatarudi kawaida.

Matatizo ya uzee yanamsumbua mtu tangu kuzaliwa kwake. Karibu kila hatua ya maisha ina shida yake. Kwa upande mmoja, hii sio mbaya: katika kipindi hiki mtu anachambua miaka aliyoishi, mafanikio yake na makosa. Kwa upande mwingine, mara nyingi ni vigumu kukabiliana na tamaa na kutoridhika na maisha ya mtu. Mgogoro wa miaka 30 una vipengele ambavyo ni muhimu kuzingatia ili kuondokana na hasara ndogo zaidi.

Mgogoro wa miaka 30 ni nini?

Katika umri wa miaka 30, mtu tayari ameshinda kutokuwa na msaada wa watoto wa miaka 20-25 (mwanzo wa maisha ya kujitegemea mbali na nyumbani) na bado hajafikia kutowezekana kwa kubadilisha sana maisha ya wenye umri wa miaka 45.

Nini maana ya mgogoro wa umri? Wataalamu wanasema kwamba dalili yake kuu inaonyeshwa na maneno haya: "Haifurahishi kuishi kama hapo awali, lakini haijulikani jinsi ya kuishi kwa njia mpya." Lakini kila kitu ambacho hatuelewi kinatuogopesha na kutokuwa na hakika kwake. Mtu anahitaji kuigundua na kuelewa ni nini hasa anahitaji kubadilisha maishani. Lakini mabadiliko ni magumu na hayafurahishi, wakati kubaki katika hali ya sasa haiwezekani tena. Hivi ndivyo mgogoro unavyotokea.

Mgogoro wa miaka 30 unaweza kuonyeshwa takriban na misemo inayoelezea hisia za kawaida kwa kipindi hiki:

Mwisho: "Ni kama nimenaswa, ninaingizwa kwenye kinamasi";
Kutokuwa na maana: "Sielewi kwa nini ninafikia malengo yangu. Nitapata nini kama matokeo, na hii itanipa nini?";
Hofu ya wakati ujao: “Nimepoteza miongozo yangu ya maisha. Kila kitu mbele ni kama ukungu, sioni pa kwenda";
Ndoto za wasiwasi: "Mimi huota kila wakati kuwa nimechelewa kwa jambo fulani. Ninakwama katika kila hatua, ni vigumu kwangu kuhama.”

Sababu za mgogoro

Ikumbukwe kwamba kwanza kabisa, mgogoro huja kwa wale ambao wana muda kwa ajili yake. Ikiwa mtu anafanya kazi sana, iwe kiakili au kimwili, kama sheria, hana wakati wa uchungu wa kiakili.

Kwa kuongeza, moja ya sababu kuu za mgogoro wa miaka 30 ni uwezo wa kuchagua njia yako ya maisha. Miaka 50-60 tu iliyopita, watangulizi wetu walikuwa na hali moja ya maendeleo ya maisha - shule, chuo kikuu au shule ya ufundi, ndoa, watoto, kustaafu. Maisha ya kisasa yanatupa chaguzi na fursa nyingi zaidi. Kuanzia na ukweli kwamba sasa unaweza kuolewa saa 16 na 60, na haitakuwa kitu cha kawaida. Pia, utaalam uliochaguliwa katika ujana unaweza kubadilishwa bila shida yoyote katika umri wa miaka 25 au 55. Tunapofanya uamuzi wowote, tunaacha moja kwa moja wengine wengi, na sio ukweli kwamba ukiwa na miaka 30 hutaelewa kuwa hufanyi kile unachotaka kufanya.

Jinsi ya kutoka kwa shida ya miaka 30?

Katika hali mbaya, ni bora kushauriana na mwanasaikolojia ambaye atakusaidia kutafuta njia za kuondokana na hali hii. Walakini, unaweza kujaribu kutumia ushauri wa kitaalam ufuatao kutatua shida mwenyewe:

Uchambuzi. Kuchambua picha ya jumla ya ulimwengu unaokuzunguka na hali yako - familia, marafiki, kazi, mwonekano, vitu vya kupumzika, nyumba, uhusiano na jamaa na wenzake. Sikiliza hisia zako na ufikirie jinsi unavyoridhika na hali ya mambo katika kila moja ya kategoria hizi. Ni vizuri kutengeneza orodha mbili. Ya kwanza ni nafasi ambazo kila kitu ni sawa, na pili ni kile ningependa kubadilisha;
Ndoto na kumbukumbu. Katika hatua hii, washa fantasia na mawazo yako. Hebu fikiria ikiwa hakukuwa na vikwazo, ungependa marafiki na wapendwa wako waweje? Vipi kuhusu nyumba yako au kazini? Pitia kila kitu kwenye orodha ya pili na jaribu kufikiria picha ambayo ingefaa zaidi kwako. Kumbuka ndoto zako za utoto, jinsi ulivyofikiri yote katika umri wa miaka 5-10;
Kulinganisha. Sasa jaribu kulinganisha ulicho nacho na unachohitaji. Pengo linaweza kuwa kubwa sana, lakini hii sio sababu ya hofu;
Mkakati. Ni katika hatua hii kwamba mkosoaji wako wa ndani atahitajika. Kwanza, unahitaji kutathmini vya kutosha kile ulicho nacho ili kujenga siku zijazo zinazohitajika. Pili, ni muhimu sana kupata ujasiri na kuachana na kile kinachokuzuia kukifikia. Huu unaweza kuwa uhusiano ambao huleta maumivu mengi au kazi inayochosha. Usiogope kubadilisha kitu ambacho haileti kuridhika au, mbaya zaidi, huahidi tu tamaa;
Vitendo. Wakati mwingine ni vigumu sana kubadili kile ambacho umezoea kwa miaka mingi. Lakini ikiwa bado unaamua kuchukua hatua kali, jisaidie. Andika mpango unaojumuisha pointi ambazo utahitaji kukamilisha kwa mfululizo. Na ushikamane na algorithm hii ya mabadiliko;
Kuiga siku zijazo. Jaribu kuweka picha ya lengo lako kila wakati kichwani mwako. Kila hatua ya matendo yako hukuleta karibu nayo. Na baada ya kuifanikisha, lengo jipya litaonekana, sio chini ya kustahili.

Nini cha kufanya

Wengi wetu, baada ya kukabiliwa na shida kwa miaka 30, tunatafuta suluhisho zetu wenyewe. Na mara nyingi hufanya makosa. Wacha tuangazie vitendo visivyo sahihi vya kawaida.

Kosa 1 - kuchukua dawa za kukandamiza. Dawa za kisasa zinaweza kufanya maajabu, lakini usisahau kwamba dawa zote za aina hii ni za kulevya. Kwa kuzichukua, una hatari ya kuwa mraibu wa maisha.

Kosa 2 - uvumilivu usio na kikomo. Imethibitishwa kuwa kutoridhika na wewe mwenyewe na dhiki ya mara kwa mara sio tu magumu ya maisha, lakini pia husababisha kuonekana kwa magonjwa mbalimbali. Haupaswi kuhatarisha afya yako.

Kosa la 3 - kurudi kwenye ujana. Wanawake wengine wachanga huamua kufanya rafiki mdogo wa miaka 10 kuliko wao wenyewe, kubadilisha vazia lao kuwa la ujana, na kadhalika. Walakini, hata kama vitendo kama hivyo vitaondoa mvutano, haitakuwa kwa muda mrefu, na siku moja shida itaanguka kwako kwa nguvu kubwa zaidi.

Tathmini tena ya maana na maadili ya maisha ni mchakato mrefu na chungu. Lakini kama matokeo ya kutoka kwa shida ya miaka 30, utapata nafasi ya kujenga njia yako mpya ya maisha, ambayo itarudisha maana na utimilifu wa maisha.

Maandishi: Galina Goncharuk

5 5 kati ya 5 (kura 2)

Mwanamke katika 30: kila kitu ni mwanzo tu

Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, wanawake pia wana shida ya maisha ya kati, tu haitokei katika umri wa miaka 40-45 kama kwa wanaume, lakini mapema zaidi, wakiwa na miaka 30 ... Lakini shetani sio mbaya kama anavyoonekana, kwa hivyo. , kama inavyopaswa kuwa Katika hali zote za mkazo, kwanza unahitaji kuelewa na kisha kuchukua hatua zinazofaa. Jambo kuu sio hofu.

Kwa nini mwanamke ana shida katika miaka 30?

Familia

Jambo la kwanza ambalo mwanamke hulipa kipaumbele chake kwa uangalifu ni ustawi wa familia. Mara chache mtu hufurahi kabisa katika uhusiano. Ijapokuwa kila kitu kilikuwa kama inavyopaswa kuwa, harusi, romance, fungate, kuzaliwa kwa mtoto, na labda zaidi ya moja, daima kuna kitu cha kulalamika. Hii haishangazi, mtu yeyote ambaye anataka kupata kidokezo hakika ataipata, na sote tunajua jinsi ya kufanya milima yao kuruka. Mara nyingi, shida zote ni za kufikiria, zingine husaidiwa tu na marafiki ambao bado hawajapata mwenzi wao wa maisha na wanatangatanga kwa kutengwa, kwa wengine mama yao huwashwa kila wakati, na kwa wengine wanaangalia tu wenzao au majirani na kujaribu. kwenye mahusiano ya watu wengine.. Upuuzi! Hakuna mtu anayejua jinsi mambo yalivyo huko, kwa sababu jambo rahisi zaidi ni kuona wanandoa wanaotabasamu na kufikiria jinsi wanavyo bahati, au labda wanafanya kila kitu kwa uwazi hadharani, lakini nyumbani kwao wenyewe ni maadui wao wakubwa?! Kunaweza pia kuwa na shida inayohusishwa na ukosefu wa hisia kwa mwenzi wako. Haupaswi kuogopa hii, kama vile haupaswi kuogopa kuwa chaguo lako kwa mtu fulani lilikuwa mbaya. Hata kama ni hivyo, kula mwenyewe kwa ajili ya kitu ambacho tayari kimefanywa ni jambo baya na haileti matokeo mazuri. Ni katika umri huu kwamba utambuzi unakuja kwamba maisha zaidi hayatabadilika kwa kiwango kama hicho. Hiyo ni, kila kitu ambacho tayari kimepatikana kitabaki. Kwanza, hii sio kweli kabisa, na pili, kila kitu kinaweza kubadilishwa, jambo kuu ni kuitaka kweli.

Kazi

Mara tu baada ya familia, mwanamke huanza kufikiria juu ya kazi. Kwa ujumla, kila kitu hapa ni ngumu kwa saikolojia. Ni muhimu sana kufikia kujitambua katika kazi, na ikiwa haipo, basi maisha haileti kuridhika. Hebu fikiria hali kadhaa za mgogoro kuhusu kazi kwa ujumla.

Ndoa ya mapema

Ikiwa msichana aliolewa mapema na hata mara moja akaanza kupata watoto, basi kwa umri wa miaka 30 watoto tayari wamekua, wanaanza maisha ya kujitegemea na wana mambo yao ya kupendeza. Kuna wakati zaidi wa bure, lakini hakuna chochote cha kufanya. Kwa sababu ya ukweli kwamba ujauzito baada ya ujauzito, pamoja na maisha ya familia, haukuacha nafasi ya kupata elimu ya hali ya juu na bora, na katika hali zingine, elimu wakati wote, ni ngumu zaidi kupata kazi nzuri. Mawazo ya kupita kiasi huundwa katika akili kwamba kila kitu kimepotea na kukosa.

Ukosefu wa familia na kujitolea kamili kufanya kazi

Tatizo hili linahusu wanawake wa kazi kwa kiasi kikubwa. Kufikia umri wa miaka 30, kila mtu huanza kwenda kwenye hafla za ushirika pamoja na waume zao, na watoto tayari huenda shuleni na kuleta mafanikio yao ya kwanza, na kutengeneza msingi wa kiburi cha wazazi wao. Haya yote ni ya kukasirisha kwa sababu mwanamke wa kazi hana la kusema kujibu. Alicho nacho ni kazi yenye mafanikio na mashabiki wachache. Na kwa kweli nataka kuja nyumbani na pia kupika chakula cha jioni kwa mtu, kufulia, au tu kujadili filamu baada ya kuiangalia ... Maendeleo ya matukio iwezekanavyo katika hali hii ni imara na hufuata mifumo kadhaa. Katika hali moja, mwanamke anaacha kazi na kwenda moja kwa moja katika familia yake au anajifungua mwenyewe; katika hali nyingine, anajiondoa na kukomesha maisha yake ya kibinafsi kwa kanuni. "Kwa nini, nimekuwa peke yangu kwa miaka mingi na bado ninaweza ..." anafikiri ... Ni muhimu kutambua mara moja kwamba chaguo la pili ni mbaya, kwa sababu kila mwaka kila kitu kitakuwa mbaya zaidi!

uzuri na afya

Kwa umri wa miaka 30, wrinkles ya kwanza inaonekana, kiwango cha jumla cha homoni hupungua na kunyauka kwa taratibu kwa uzuri wa asili huanza. Wakati huo huo, matatizo ya kwanza ya afya hutokea, magonjwa ya muda mrefu huanza kuonekana na, kwa ujumla, uchovu zaidi huonekana baada ya siku hiyo ya kazi. Kama stylists na cosmetologists wanasema, kwa umri wa miaka 30 mwanamke ana kuonekana anastahili. Lakini imani hii sio mbaya kabisa, imepitwa na wakati tu. Uwezekano wa kisasa unakuwezesha kufikia kuonekana ambayo inakuja tu akilini, bila kujali umri na data ya awali. Na saa 30, hii inaweza kufanyika hata bila kutumia upasuaji wa plastiki. Taratibu chache tu za mapambo zinaweza kufanya maajabu. Na afya katika umri huu inatoa tu sababu ya kufikiria. Karibu kila kitu bado kinaweza kusahihishwa, jambo kuu ni kudumisha kwa kiwango fulani na kutekeleza hatua za kuzuia kwa wakati.

Asili ya kuibuka kwa migogoro ya ndani ni ya mtu binafsi kwa kila mwakilishi wa jinsia ya haki. Mara tu dalili za kwanza za "mgogoro wa blues" zinaonekana, unapaswa kusita na lazima uchukue hatua madhubuti haraka.

Jinsi ya kuondokana na mgogoro wa umri wa miaka 30 kwa wanawake

Ikiwa una mawazo juu ya nini cha kufanya, basi hii tayari ni ishara nzuri! Hii ina maana kwamba njia sahihi ya kurekebisha hali imechaguliwa. Kwa kweli, hakuna mtu anayeweza kusema kabisa nini cha kufanya, kwa sababu kila hali ni ya mtu binafsi kama mwanamke mwenyewe, pamoja na tabia yake, tabia na kanuni, lakini bado kuna mapendekezo kadhaa.

Shughulikia mawazo yako

Kwa kuwa shida ni ya kisaikolojia katika asili, inafaa kuanza na saikolojia. Ikiwa huwezi kutatua mawazo yako mwenyewe, unapaswa kushauriana na mwanasaikolojia wa kitaaluma. Kwa kweli vikao vichache vitasaidia kuweka dots zote mahali na kuanza kiwango chanya cha mawazo tena. Hakuna haja ya kuogopa mwanasaikolojia, kwa sababu huyu sio mtaalam anayeshughulikia "wajinga", anaitwa mwanasaikolojia. Mara nyingi matatizo hutokea kutokana na complexes fulani ... Kwa hiyo, labda ni wakati wa kukubali kwamba zipo na kuanza kupigana?!

Jitunze

Unahitaji kujitolea muda zaidi kwako mwenyewe. Ikiwa huna muda wa kutosha wa salons na massages, basi unahitaji kuipata, na ikiwa huna pesa, basi jifunze jinsi ya kufanya kila kitu kinachowezekana peke yako nyumbani.

Jipe maoni mengi mapya

Jambo la kwanza linalokuja akilini ni kusafiri, lakini hakuna fursa bado, unaweza kuelekeza mawazo yako kwa burudani za ndani na hafla za burudani. Kwenda kwenye sinema, mbuga, vivutio, hafla za jiji na kila kitu kingine kinaweza kutoa maoni mengi.

Boresha hali yako ya ndoa

Kwa wale walio kwenye ndoa, kuna ushauri mwingi juu ya jinsi ya kurudisha mapenzi na kurudisha mapenzi, kwa wale ambao bado hawajaamua juu ya mwenzi, sasa ni wakati wa kuchukua hatua.

Kila mtu anaweza kuchagua suluhisho la busara zaidi kwao wenyewe, jambo kuu ni kuitaka na kushikamana na mpango wa kurekebisha hali hiyo. Kila kitu ni bora mbele, haswa sasa kwa kuwa tuna uzoefu na hamu.

Ushauri kwa mwanamke mwenye umri wa miaka 30

Lakini hapana! Mzaha! Hakuna ushauri! Ni wakati wa kufikiria mwenyewe na kuwa bwana wa maisha yako! Acha kuangalia juu ya jamii na misingi yake ya kijamii. Miaka 30 ni ya kuvutia kwa sababu sasa unaweza kuishi jinsi unavyotaka, bila kuzingatia mtu yeyote karibu nawe. Kitu pekee kinachostahili kufanya ni kuwajulisha jirani nzima kwamba msichana mzima, lakini amejaa nguvu, anaenda kukutana na hisia na hisia mpya! Jihadharini na watu!