Szkolenie mające na celu zmianę nastroju zbiorowego
poprzez metody arteterapeutyczne
Nastrój zbiorowy to reakcje emocjonalne grupy na zjawiska obiektywnego świata, które występują w określonym przedziale czasu. Cechuje się dużą zaraźliwością, impulsywną siłą i dynamizmem. Rozważane zjawisko mobilizuje lub ogranicza świadomość zbiorową, determinuje charakter powszechnej opinii i relacji międzyludzkich. W konsekwencji na nastrój zespołu składają się wzajemnie powiązane reakcje emocjonalne i doświadczenia, które mają określoną kolorystykę i charakteryzują się większą lub mniejszą intensywnością i napięciem. Od nich zależy stopień gotowości członków grupy do określonych działań.
Cel szkolenia : zmiana nastroju zbiorowego poprzez interakcję grupową; stworzyć dobry klimat psychologiczny poprzez współpracę i wzajemną pomoc w grupie. Zwiększanie tonu grupy.
Materiały : balon, farby, pędzle, ołówki, kredki, papier, kubki na wodę, papier kolorowy, czasopisma, nożyczki, klej, pisaki, markery.
1. Ćwiczenie „Piłka” (7-10 min)
Cel : Rozgrzewka obejmująca wszystkich uczestników pracy. Zwiększanie tonu grupy. Materiały: balon.
Instrukcje : Wszyscy uczestnicy muszą być umieszczeni w okręgu.
Psycholog: „Witajcie chłopaki! Dziś na zajęciach będziemy bawić się balonami. Proponuję zacząć od tego balonu - prezenter trzyma w rękach jeden balon. – Teraz będziemy go podawać po okręgu, ale pod jednym warunkiem: możesz to zrobić wyłącznie łokciami (ściskając piłkę łokciami), nie możesz pomagać rękami. Zacznijmy więc. Drugie koło podaje piłkę tylko stopami (ściskając piłkę kolanami). Trzecie koło: piłka jest podawana za pomocą głowy (piłka jest dociskana głową do barku).”
2. Ćwiczenie „Buty”.
Cel : Ćwiczenia wzmacniają poczucie grupy, włączenie wszystkich uczestników pracy, tworzą pozytywny nastrój emocjonalny.
Postęp:
Wszyscy siadają w kręgu, zdejmują buty i kładą je na środku. Mieszaj i rozrzucaj po różnych końcach klasy. Wszyscy wstają i łączą ręce.
Ćwiczenia : Każdy musi założyć buty, nie poruszając rękami. Jeśli krąg zostanie przerwany, wszystko zaczyna się od nowa.Zagadnienia do dyskusji:
Czy jesteś zadowolony z tego, jak wykonałeś ćwiczenie i kto Ci pomógł?
Czego doświadczyłeś podczas wykonywania zadań?
3. Ćwiczenie „Rysowanie w parach” (10-15 min)
Cele : rozwój samoregulacji, arbitralność zachowań, umiejętność pracy według zasad, rozwój umiejętności konstruktywnego współdziałania. Technikę przeprowadza się w parach.
Niezbędne materiały: farby, pędzle, ołówki, kredki, papier, kubki na wodę, papier kolorowy, czasopisma, nożyczki, klej, pisaki, markery. Postęp pracy: grupa dzieli się na pary, każda para otrzymuje kartkę papieru, pudełko farb, ołówki. Pozostałe materiały można położyć na osobnym stoliku, aby każde dziecko mogło przyjść i zabrać to, czego potrzebuje.
Instrukcje : „Teraz będziemy losować w parach. Dwie osoby rysują pojedynczą kompozycję lub obraz na jednej kartce papieru. Jednocześnie jest bardzo ważny warunek: nie można z góry uzgodnić, jaki to będzie rysunek, nie można rozmawiać w trakcie pracy. Oprócz farb i ołówków dozwolone jest uzupełnianie obrazu kolorowym papierem, wykorzystywanie gotowych obrazów z czasopism, wycinanie i sklejanie ich oprócz kompozycji. Zaczynamy na sygnał.”
Po przygotowaniu rysunków następuje dyskusja i wystawa prac. Możesz wybrać najbardziej harmonijną, najbardziej niezwykłą lub najbardziej sprzeczną pracę i zadać autorom pytania o to, co im pomogło, jak się zachowali, jak uzgodnili na poziomie niewerbalnym, co dokładnie narysują itp.
Omówiono także negatywne doświadczenia interakcji w procesie rysowania w parach.
4. Ćwiczenie „Linia” (5-10 min.)
Cel : budowanie zespołu. Ćwiczenie pozwala uświadomić sobie niewerbalne sposoby nawiązywania kontaktu, przetestować je w bezpiecznym środowisku grupowym, sprawdzić umiejętność nawiązywania kontaktu w różnych sytuacjach, zrozumieć, że przy nawiązywaniu kontaktu nie ma uniwersalnych środków i zasad, a przede wszystkim wszystko, czego potrzebujesz, aby skupić się na osobie, z którą wchodzisz w interakcję.
Postęp ćwiczenia : uczestnicy ustawiają się w kolejności według: wzrostu; kolor włosów; alfabet imion; rozmiar buta; znak zodiaku itp.
Instrukcje : „Teraz musisz ustawić się według koloru oczu, od najjaśniejszego do najciemniejszego. Podczas formacji zabronione jest rozmawianie. A więc zacznijmy." Na zbudowanie przeznaczone są 2 minuty. Następnie proponuje się budowanie według koloru włosów, od najjaśniejszego do najciemniejszego. Warunki są takie same. Ostatnie zadanie jest najtrudniejsze: ustaw się w szeregu z zamkniętymi oczami, bez mówienia.
Zagadnienia do dyskusji:
- Jak się teraz czujesz?
- Co Ci się najbardziej podobało?
- Czy wykonanie ćwiczenia było dla Ciebie trudne?
Lub zamiast 4 ćwiczeń:
Ćwiczenie „Zamieszanie”. Wszyscy chłopcy stoją w kręgu i podnoszą prawą rękę. Teraz musisz wziąć za rękę któregokolwiek z uczestników, z wyjątkiem sąsiada. Nie rozluźniając rąk, powtórz ćwiczenie również lewą ręką. Teraz wszyscy są splątani w kłębek. Musimy rozwikłać tę plątaninę trzymając się za ręce.
Opowieść o drzewach charakteru
W jakimś niesamowitym świecie, w dolinie rozciągniętej wśród wysokich i niedostępnych gór, w magicznym lesie, gdzie niesamowite ptaki śpiewają swoje cudowne pieśni, rosły... Drzewa-Charaktery. To były niezwykłe drzewa. Ich wygląd był odzwierciedleniem charakteru ludzi żyjących daleko, daleko za górami. Każde Drzewo Postaci miało cztery główne gałęzie wystające z pnia, a z nich wiele mniejszych. Te cztery gałęzie miały swoje nazwy: Stosunek do ludzi, Stosunek do biznesu, Stosunek do siebie, Stosunek do rzeczy. Każda postać drzewa miała swoje własne gałęzie, w przeciwieństwie do innych, z własną charakterystyczną cechą. Na jednym Drzewie Charakteru gałąź Postawy wobec ludzi była prosta i skierowana w górę, gdyż była gałęzią Prawdy, a na drugim była skręcona pierścieniem Kłamstw. Gdzieś gałąź Postawy wobec siebie prowokacyjnie sterczała Narcyzmem, gdzieś opadła na ziemię od swego Upokorzenia, a gdzieś spokojnie i pewnie wznosiła się ku słońcu jako ucieleśnienie Godności. Gałęzie Powiązania z rzeczami na niektórych Drzewach Charakteru były wypaczone z Chciwości, podczas gdy na innych ujawniały swoją Hojność obfitością liści. W tym magicznym lesie rosły bardzo różne Drzewa Charakteru. Pod niektórymi Postaciami ziemia pękała - były bardzo ciężkie, natomiast lekkie Postacie dosłownie unosiły się w powietrzu, ledwo trzymając się korzeniami ziemi. Zdarzały się Postacie całkowicie pokryte igłami – od korzeni aż po koronę, przez co były bardzo kłujące. A inne przypominały słupy telegraficzne z ledwo zauważalnymi przedłużeniami - były to proste Postacie. Nawet piła łańcuchowa nie była w stanie przeciąć twardych Postaci, a miękkie Postacie były tak plastyczne, że ich trąby można było łatwo zmiażdżyć jak glinę. Wśród nich były bardzo piękne i brzydkie, wysokie i niskie, smukłe i pełzające po ziemi. Drzewa-Charakterystyki były tak różne, ponieważ rosły na różnych glebach, słońce inaczej je ogrzewało, inaczej wiał wiatr, a deszcz nie zapewniał wilgoci w równym stopniu. Ale dla każdego wszystko w życiu kończy się inaczej, prawda? Czasami w magiczną dolinę wdzierała się gwałtowna burza i gwałtownie rzucała się na Postacie Drzewa: niektóre były złamane lub wyrwane z korzeniami, inne były przygięte do ziemi, ale nie dało się ich złamać. Byli i tacy, którzy nie ugięli się nawet pod najsilniejszym huraganowym wiatrem, a jedynie dumnie wyprostowali swoje potężne gałęzie - gałęzie Postawy wobec siebie, Postawy wobec ludzi, Postawy wobec biznesu i Postawy wobec rzeczy. Każda osoba w tym magicznym lesie ma swoje własne Drzewo Charakteru, które swoim wyglądem odzwierciedla jego wrodzony charakter. Wiele osób chciałoby tam pojechać i zobaczyć, jak wygląda ich Drzewo Postaci. Ale nikt nie może dostać się do tego magicznego lasu...
Lekcja psychologiczna z elementami treningu dla nastolatków
„Ładunek pozytywności”.
Cel: łagodzenie stresu psycho-emocjonalnego, rozwijanie umiejętności komunikacyjnych, budowanie zespołu.
Psycholog. Słowo pozytywny pochodzi od łacińskiego positivus – pozytywny. W psychologii jest to nazwa światopoglądu i stosunku do otaczającej rzeczywistości. Wiele osób zna wyrażenie „być pozytywnym” – co oznacza lekceważenie życia, dostrzeganie głównie jego radosnych stron i koncentrowanie się na tym, co przyjemne w ludziach. Przeciwieństwem pozytywności jest negatywność. Osoba o negatywnym nastawieniu skupia się na ciemnej stronie każdej sytuacji i złu w ludziach. Psychologowie twierdzą, że udany rozwój osobisty opiera się na pozytywnym światopoglądzie – dzięki temu łatwiej jest wyciągać wnioski z tego, co się dzieje i podążać dalej ku nowym celom. Teraz już wiesz, czym jest pozytywność. Czy wiesz, jak nastawić się na pozytywne nastawienie? (odpowiedzi dzieci). Cienki. Teraz spróbujmy razem naładować się pozytywnym nastawieniem.
Rozgrzewka „Powitanie”
Cel ćwiczenia: - kształtowanie ufnego stylu komunikacji w procesie nawiązywania kontaktów; - kreowanie pozytywnych postaw emocjonalnych wobec komunikacji poufnej.
Uczestnicy siadają w kręgu i na zmianę się pozdrawiają, zawsze podkreślając indywidualność partnera, np.: „Cieszę się, że cię widzę i chcę powiedzieć, że wyglądasz świetnie” lub
„Hej, jak zawsze jesteś energiczny i wesoły”. Uczestnik może zwracać się jednocześnie do wszystkich lub do konkretnej osoby. Podczas tej rozgrzewki psychologicznej grupa powinna nastawić się na oparty na zaufaniu styl komunikacji i wykazać się życzliwym nastawieniem do siebie nawzajem.
Psycholog powinien zwracać uwagę na sposób nawiązywania kontaktów.
Na zakończenie powitania psycholog analizuje typowe błędy popełniane przez uczestników i wskazuje najbardziej produktywne sposoby powitania.
Ćwiczenie „Ołówki”
Istota ćwiczenia polega na trzymaniu ołówków lub długopisów, zamkniętych skuwkami, wciśniętych między palce uczestników stojących obok siebie. Najpierw uczestnicy wykonują zadanie przygotowawcze: podzieliwszy się na pary, siadają naprzeciw siebie w odległości 70–90 cm i próbują trzymać dwa ołówki, dociskając ich końce opuszkami palców wskazujących. Podano zadanie: nie puszczając ołówków, poruszaj rękami w górę i w dół, po wolnym okręgu (odległość między sąsiadami wynosi 50–60 cm), ołówki są zaciśnięte między opuszkami palców wskazujących sąsiadów. Grupa, nie puszczając ołówków, synchronicznie wykonuje następujące zadania:
1. Podnieś ramiona, opuść je, wróć do pozycji wyjściowej.
2. Wyciągnij ramiona do przodu i cofnij je.
3. Zrób krok do przodu; dwa kroki do tyłu; krok do przodu (zawężanie i poszerzanie kręgu).
4. Pochyl się do przodu; z powrotem; wyprostować się.
5. Usiądź; Wstań.
W przyszłości możesz skomplikować i urozmaicić ćwiczenie:
Połącz dwa ruchy jednocześnie (na przykład krok do przodu - podnieś ręce).
Używaj palców serdecznych lub małych zamiast wskazujących.
Trzymaj ręce nie wzdłuż boków, ale skrzyżuj je przed klatką piersiową.
Wykonuj ćwiczenie z zamkniętymi oczami.
Jeśli ćwiczenie jest wykonywane przy wolnej muzyce, możesz ułożyć prawdziwy taniec w kręgu.
Znaczenie ćwiczenia
Podczas wykonywania ćwiczenia uczestnicy mają obowiązek wyraźnie koordynować wspólne działania i dokładnie mierzyć swoje ruchy z ruchami partnerów. Zadanie jest praktycznie niewykonalne, jeśli każdy uczestnik myśli tylko o swoich działaniach, nie skupiając się na innych.
Dyskusja
Jakie czynności powinien wykonać każdy uczestnik, aby ołówki w kręgu nie spadły?
Na czym należy się skupić podczas ich wykonywania?
Jak nawiązać niezbędne do tego wzajemne zrozumienie z innymi, nauczyć się „czuć” drugą osobę?
Ćwiczenie „Obróć się podczas skoku”
Uczestnicy rozpraszają się w przestrzeni tak, aby odległość między sąsiadami wynosiła co najmniej pół metra i stają twarzą w tym samym kierunku. Następnie na warunkowy sygnał prowadzącego wszyscy jednocześnie zamykają oczy i wykonują skok w miejscu. Podczas skoku możesz obrócić się w dowolnym kierunku o 90, 180, 270 lub 360 stopni. Każdy sam decyduje gdzie i ile się zwrócić, nie ma w tej kwestii żadnych negocjacji. Po skoku uczestnicy otwierają oczy, patrzą na siebie i na kolejny sygnał, ponownie zamykając oczy, wykonują kolejny skok z pozycji, w której wylądowali wcześniej. Zadanie: zadbać o to, aby po kolejnym skoku wszyscy uczestnicy wylądowali zwróceni twarzą w jedną stronę. Rejestrowana jest liczba wymaganych do tego prób.
Ćwiczenie można wykorzystać jako szybki test spójności grupy (rejestrowana jest liczba prób potrzebnych do jego wykonania). Wybierając czas i miejsce ćwiczenia, należy wziąć pod uwagę, że takie skoki powodują bardzo głośny hałas w pomieszczeniu znajdującym się piętro niżej.
Znaczenie ćwiczenia
Wykonanie zadania jest prawie niemożliwe, jeśli uczestnicy starają się rozwiązać problem samodzielnie, nie skupiając się na działaniach sąsiadów. I w tym przypadku działania innych można skutecznie przewidzieć jedynie opierając się na percepcji i przewidywaniu intencji innych.
Dodatkowo gra służy jako dobra rozgrzewka, pozwala zaktywizować grupę i rozładować napięcie.
Dyskusja
Czy uda się pomyślnie zrealizować to zadanie, działając w oparciu o zasadę „każdy dla siebie”? Oczywiście, że nie. Możesz bardzo się starać, ale nic nie zadziała, jeśli nie spróbujesz zrozumieć planów sąsiadów i nie przekażesz im swoich planów. Jak to zrobić?
Ćwiczenie „Rzuć piłkę”
Opis ćwiczenia
Gra wygląda następująco: uczestnicy stoją w kręgu i rzucają do siebie piłką. Ten, kto ją rzuca, wypowiada słowo lub zadaje pytanie, a ten, do którego skierowana jest piłka, odpowiada na nią zgodnie z zasadami ustalonymi przez prowadzącego. Następnie piłka jest rzucana innemu uczestnikowi itp., Aż znajdzie się w rękach wszystkich. Konkretne wersje gry mogą wyglądać inaczej, na przykład tak:
Rzucający piłkę nazywa dowolny przedmiot, a ten, który łapie, musi szybko wymienić trzy możliwe sposoby wykorzystania tego przedmiotu.
Ten, kto rzuca piłkę, mówi nazwę miejsca, a ten, kto ją łapie, mówi trzy przedmioty, które zabrałby ze sobą, gdyby udał się w to miejsce.
Osoba rzucająca piłkę wypowiada jedno z trzech słów: „woda”, „powietrze”, „ziemia”. Osoba, która złapie piłkę, musi odpowiednio podać nazwę dowolnej ryby, ptaka lub stworzenia lądowego.
zwierzę.
W bardziej złożonej wersji podane jest dodatkowe zadanie: gdy wszyscy mają piłkę w rękach, uczestnicy rzucają ją w odwrotnej kolejności, jednocześnie zapamiętując i wypowiadając odpowiedź na pytanie, które zadała osoba łapiąca piłkę .
Znaczenie ćwiczenia
Ćwiczenie płynności myślenia, rozwijanie umiejętności szybkiego reagowania na swoje działania. Ćwiczenie stanowi dobrą rozgrzewkę i można je powtarzać w różnych wariantach podczas kilku zajęć.
Dyskusja
istniejącej wiedzy, ale także proponując nowe pomysły.
Ćwiczenie „Smok”
Grupa stoi w kolumnie, każdy uczestnik trzyma pas osoby z przodu. Początek kolumny to „głowa”, a koniec to „ogon” smoka. „Głowa” próbuje chwycić „ogon”, a ona w naturalny sposób stara się wykonać unik. Cała kolumna się porusza, ale uczestnicy nie otwierają rąk. Do zabawy potrzeba dość dużo wolnej przestrzeni (dla grupy 10 osób - co najmniej 5x5 m), wokół nie powinny znajdować się ostre narożniki ani inne przedmioty, które mogłyby spowodować obrażenia.
Grę powtarza się 3-4 razy, zmieniając kolejność uczestników tak, aby każdy znajdował się w innej pozycji: na początku kolumny, w środku, na końcu.
Znaczenie ćwiczenia
Rozgrzewka fizyczna i emocjonalna, aktywizacja uczestników, rozwój umiejętności koordynacji wspólnych działań.
Dyskusja
Uczestnicy wymieniają się wrażeniami, jakie powstały podczas gry, a także komu było wygodniej w jakiej pozycji: na początku, w środku, na końcu kolumny.
Ćwiczenie „Zamieszanie”
Uczestnicy stają w zwartym kręgu i na polecenie prowadzącego każdy z nich bierze swoją lewą rękę lewą ręką sąsiada po prawej, a prawą ręką prawą rękę osoby stojącej naprzeciwko.
Następnie otrzymują zadanie rozplątania się bez puszczania rąk; Dopuszczalne jest jedynie obracanie szczotek względem siebie. Optymalna liczba uczestników w kręgu wynosi od
6 do 8; jeśli jest ich więcej, wskazane jest wykonanie ćwiczenia w kilku kręgach, organizując między nimi rywalizację szybkościową.
Znaczenie ćwiczenia
Oprócz modelowania sytuacji problemowej w grupie wymagającej zbiorowego rozwiązania, ćwiczenie pomaga zwiększyć poziom spójności pomiędzy uczestnikami, „przełamując” dzielące ich bariery przestrzenne. Dodatkowo pozwala zaobserwować rozkład ról w zespole (kto zgłaszał pomysły, kto je realizował, kto organizował interakcję pozostałych uczestników, kto wycofywał się z pracy).
Dyskusja
Jakie emocje pojawiały się u uczestników na różnych etapach pracy (otrzymanie zadania i początkowy etap pracy; moment, w którym rozwiązanie stało się jasne i pozostało tylko je wdrożyć; zakończenie ćwiczenia)? Kto wpadł na pomysły, które pozwoliły nam zbliżyć się do rozwiązania problemu? Czy te pomysły od razu zostały usłyszane przez innych uczestników i zaczęto je wdrażać?
Jeśli nie, jakie działania ostatecznie to umożliwiły?
Ćwiczenie „Szukaj podobieństw”
Grupa stoi w kręgu. Prezenter podnosi mały przedmiot nadający się do rzucania z ręki do ręki (piłkę, małą miękką zabawkę itp.) i wyjaśnia zasady gry: „Ten, kto ma ten przedmiot w rękach, musi rzucić go innemu uczestnikowi tak szybko, jak to możliwe, podając jednocześnie cechę jego podobieństwa do tego, do którego przedmiot jest rzucony.” Na pierwszym etapie oznaki podobieństwa mogą być czysto zewnętrzne (na przykład kolor włosów), następnie - wspólnota interesów w jakiejś dziedzinie, zbieżność interesów w jakiejś kwestii itp.
Druga opcja.
Uczestnicy siadają w kręgu, każdy z nich wymienia cechę, po czym wszyscy, którzy mają wymienioną cechę, wstają i zamieniają się miejscami. Podobnie jak w poprzedniej wersji, początkowo stosuje się proste, zewnętrzne znaki, później stają się one bardziej złożone. Jako znaki możesz podać dowolne stany emocjonalne (np.: „Zmień wszystkich, którzy dziś rano obudzili się w radosnym nastroju”), umiejętności uczestników („Zmień tych, którzy potrafią jeździć na rolkach”) itp. Jest to pożądane, aby były to pozytywne cechy, które dają możliwość pokazania się z jak najlepszej strony; Niepożądane jest wymienianie niedociągnięć i problemów uczestników jako znaków.
Znaczenie ćwiczenia
Ćwiczenie skutecznie jednoczy grupę, ponieważ uczestnicy zaczynają uważniej się sobie przyglądać i odkrywają, że istnieje między nimi znacznie więcej podobieństw, niż wcześniej sądzili.
Dyskusja
Uczestników należy przekonać, że choć wszyscy są tak różni, podobieństw między nimi jest znacznie więcej, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.
Ćwiczenie „Na krze”
Uczestnicy są podzieleni na zespoły składające się z 5–7 osób (pożądane jest, aby wszystkie zespoły były tej samej wielkości, a chłopcy i dziewczęta byli równomiernie rozmieszczeni między sobą). Każdy zespół otrzymuje duży arkusz gazety, który rozkłada na podłodze. Prezenter odczytuje instrukcje: „Wyobraźcie sobie, że znajdujecie się na popękanej krze lodowej, dryfującej pośrodku
wściekłe morze. Kry lodowa jest twoją gazetą. Wszyscy musicie się na nim ustawić i wytrzymać kilka minut, czekając na ratowników. Nie można dotknąć podłogi poza gazetą, każdy, kto to zrobi, uważany jest za „utopionego”. Kiedy uczestnicy zostaną ułożeni na swoich „krach lodowych” i wytrzymają w tej pozycji przez 15 - 20 sekund, prezenter melduje, że burza ustała
kawałek z każdej kry lodowej i odrywa około 1/4 kawałka z każdej z gazet, zapraszając uczestników, aby usiedli na tym, co zostało. Powtarza się to 2-3 razy. Jeśli jedna osoba w drużynie „utonie”, otrzymuje ostrzeżenie, a jeśli jest ich więcej, zostaje wyeliminowana z gry („twoja kry się wywróciła”).
Zwycięska drużyna to ta, która przetrwa najdłużej. Technika zakłada bliski kontakt fizyczny pomiędzy uczestnikami i zawiera w sobie element wspólnego ryzyka, dlatego nie zaleca się jej przeprowadzania ani w grupach niedostatecznie „rozgrzanych”, gdzie uczestnicy wykazują szczelność i przymus, ani w zbyt aktywnych, trudnych do kontrolowania grupy.
Znaczenie ćwiczenia
Technologia sprzyja jedności i budowaniu wzajemnego zaufania. Ponadto jasno pokazuje podstawową zasadę pracy zespołowej: nie da się wygrać indywidualnie, tylko wszyscy mogą tego dokonać wspólnie. Ale możesz też przegrać indywidualnie („spaść z kry”), narażając w ten sposób działania całego zespołu.
Dyskusja
Najpierw uczestnicy dzielą się swoimi emocjami i uczuciami, które pojawiły się podczas ćwiczenia, a następnie – przemyśleniami na temat tego, co pozwoliło zwycięskiej drużynie
lepiej sobie poradzić w takiej sytuacji, a co „zrujnowało” resztę. Następnie prezenter prosi o przykłady sytuacji życiowych, w których pojawiają się podobne mechanizmy.
Ćwiczenie „Mina – rozciąganie”
Prowadzący naciąga linę mniej więcej do wysokości klatki piersiowej uczestników i zabezpiecza ją. Uczestnicy stoją po jednej stronie liny. Otrzymują instrukcje: „Wyobraźcie sobie, że jesteście drużyną harcerzy. Szedłeś górską ścieżką i nagle zauważyłeś, że w poprzek niej, na wysokości klatki piersiowej, rozpięta jest lina prowadząca do potykacza. Nie można go ominąć, rozbroić ani przeczołgać się pod nim (wydaje się, że na ziemi pod nim znajduje się jeszcze kilka zwykłych min). Jedynym sposobem na pokonanie przeszkody jest przejście znad potykacza bez dotykania go. Zrób to!" Jeśli uczestników jest wielu (ponad 15-16 osób), warto podzielić ich na 2-3 drużyny i zorganizować między nimi zawody. Techniki tej, podobnie jak poprzedniej, nie zaleca się stosowania w grupach niedostatecznie „rozgrzanych” lub trudnych do kontrolowania.
Znaczenie ćwiczenia
Oprócz symulowania zadania wymagającego dobrze skoordynowanej pracy zespołowej, technika ta pomaga budować wzajemne zaufanie między uczestnikami.
Dyskusja
A gdzie jeszcze takie cechy psychologiczne są ważne?
Ćwiczenie „Magiczny dywan”
Do wykonania tego ćwiczenia potrzebny będzie trwały dywanik lub wykładzina o wymiarach około 2x2 m, którego nie masz nic przeciwko oddaniu przez uczestników na „rozerwanie” (możliwe, że zostanie podarty).
Umieszcza się na nim 5 - 6 osób, którym zadaniem jest przedostanie się z tym dywanem na drugi koniec widowni, nie opuszczając go ani nie dotykając niczego poza nim.
Znaczenie ćwiczenia
Technika „rozgrzewki” i rajdu, która zwykle wywołuje wśród uczestników dość silne emocje. Ponadto ćwiczona jest umiejętność generowania pomysłów na temat sposobów działania w nietypowej sytuacji.
Dyskusja
Tę grę można porównać do sytuacji życiowych.
Ćwiczenie „Na kolanach”
Uczestnicy proszeni są o stanie w zamkniętej kolumnie w okręgu (każdy patrzy w tył głowy osoby z przodu) i usiedli razem tak, aby wszyscy usiedli na kolanach z przodu
zlokalizował uczestnika i usiadł na kolanach tylnego. Jeśli grupie udało się to z łatwością, możesz dać dodatkowe zadanie: wszyscy razem, bez wstawania, przejdźcie po okręgu o jeden metr
do przodu, a potem do tyłu.
Znaczenie ćwiczenia
Rozgrzewka, jedność, „przełamanie” barier przestrzennych pomiędzy uczestnikami.
Dyskusja
Wystarczy krótka wymiana emocji, które się pojawiają.
Ćwiczenie „Rysowanie według instrukcji”
Uczestnicy dzielą się na pary i siadają tyłem do siebie. Jeden uczestnik w każdej parze otrzymuje kartkę ze zdjęciem. Jego zadaniem jest poinstruować drugiego uczestnika w taki sposób, aby nie widząc karty, mógł odtworzyć jej obraz. Ćwiczenie przeprowadza się w dwóch wersjach:
Dzięki informacji zwrotnej – uczestnik losowania może zadawać pytania wyjaśniające.
Bez informacji zwrotnej nie można zadawać pytań.
Następnie porównuje się wyniki uzyskane w pierwszym i drugim przypadku. Ogólnie rzecz biorąc, wyniki te zdecydowanie sugerują korzyści płynące z komunikacji zwrotnej.
Znaczenie ćwiczenia
Rozwijanie umiejętności jasnego i jednoznacznego przedstawiania informacji, rozumienia, uważnego słuchania i postępowania zgodnie z instrukcjami oraz zadawania pytań wyjaśniających.
Dyskusja
Jakie warunki muszą być spełnione, aby znaczenie przekazywanych komunikatów było w równym stopniu rozumiane przez mówiącego i słuchacza?
Ćwiczenie „Oklaski w kręgu”
Psycholog. Niesamowity! Mam nadzieję, że dzisiaj każdy z Was otrzymał pozytywny ładunek! Życzę wszystkim dobrego nastroju.
Wykonaliśmy dzisiaj dobrą robotę i chciałbym zaoferować wam mecz, w którym oklaski są początkowo bardzo ciche, a potem stają się coraz mocniejsze.
Prezenter zaczyna cicho klaskać w dłonie, patrząc na jednego z uczestników i stopniowo się do niego zbliżając. Następnie uczestnik ten wybiera kolejnego z grupy, któremu wspólnie z prowadzącym klaskają. Trzeci wybiera czwartego itd.
Ostatni uczestnik zostaje oklaskiwany przez całą grupę.
Psycholog edukacyjnyGUDO KTsSON nr 3
Anpiłowa Maria Aleksandrowna
Cel: zwiększenie spójności grup studenckich.
Lekcja 1
Cel: Poznaj członków grupy. Wypracowanie zasad zachowania w grupie.
Ćwiczenie „Narysuj swoje imię”
Niezbędne materiały: Arkusze A4, pisaki lub markery.
Czas: 5-10 minut.
Opis: Uczestnicy szkolenia siedzą w ogólnym kręgu. Prowadzący zaprasza każdego członka grupy do narysowania imienia, które będzie używane podczas wszystkich sesji szkoleniowych.
Dyskusja: Każdy uczestnik przedstawia się i pokazuje narysowane przez siebie imię.
Zasady pracy grupowej:
Facylitator wraz z członkami grupy wypracowuje pewne zasady pracy w grupie, które są niezbędne, aby wszyscy uczestnicy czuli się komfortowo i bezpiecznie. Regulamin spisany jest na kartce papieru Whatmana i umieszczony w widocznym miejscu. Na wszystkich kolejnych lekcjach znajdują się tam zasady obowiązujące w grupie, o których przypomina się na początku lekcji.
Przykładowe zasady:
- Każda obecna osoba jest tutaj tylko dlatego, że już tu jest, i nie z innego powodu.
- Dla każdego pojęcie prawdy zależy od tego, kim jest, co czuje, jak ocenia to, co się dzieje.
- Naszym pierwszym celem jest nawiązanie pozytywnych relacji między sobą.
- Musimy być uczciwi i szczerze wyrazić nasz stosunek do tego, co się dzieje.
- Musimy słuchać innych.
- Konieczne jest, aby wszyscy uczestniczyli w podejmowaniu decyzji grupowej.
Ćwiczenie „Włamanie do koła”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 15-20 minut.
Opis: Członkowie grupy łączą się za ręce i tworzą zamknięty krąg. Lider najpierw zaprasza jednego członka grupy do przełamania kręgu i penetracji go. Każdy uczestnik może zrobić to samo.
Dyskusja:
- Jakie trudności napotkałeś podczas wykonywania tego ćwiczenia?
- Komu najtrudniej było włamać się do kręgu? Dlaczego?
- Co się zmieniło po tym ćwiczeniu?
Ćwiczenie „Kulki”
Niezbędne materiały: Balony.
Czas: 5 minut.
Opis: Uczestnicy dobrani w trójki otrzymują zadanie: najpierw jak najszybciej napompować 3 balony, a następnie, trzymając je między ciałami, sprawić, by pękły. Jednocześnie nie należy na nie deptać, używać ostrych przedmiotów, gwoździ czy części ubrania.
Dyskusja: wymiana wrażeń.
Refleksja nad lekcją:
- Co spowodowało trudności?
Lekcja 2
Cel: rozwijanie umiejętności pracy w zespole.
Ćwiczenie „Weź serwetkę”
Niezbędne materiały: papierowe serwetki.
Czas: 5-10 minut.
Opis: Uczestnicy szkolenia siedzą w ogólnym kręgu. Trener rozdaje paczkę papierowych serwetek z napisem: „Jeśli będziesz ich potrzebować, proszę, weź kilka serwetek dla siebie”.
Po tym jak wszyscy uczestnicy wzięli serwetki, trener prosi wszystkich o przedstawienie się i opowiedzenie o sobie tyle faktów, ile wzięli serwetki.
Dyskusja: nie wymagane.
Ćwiczenie „Dobre i złe uczynki”
Niezbędne materiały: Papier Whatman (2 szt.), pisaki lub markery.
Czas: 25-30 minut.
Opis: Uczestnicy dzielą się na dwie drużyny. Każdy zespół otrzymuje kartkę papieru Whatman, pisaki lub markery. Zadaniem jednego zespołu jest napisanie jak największej liczby akcji, które pozwolą ludziom bardziej szanować się nawzajem. W związku z tym kolejnym zadaniem jest zapisanie jak największej liczby działań, przez które traci się ten szacunek. W razie potrzeby każdy zespół może poprzeć słowa obrazami odpowiednich działań.
Dyskusja: Każdy zespół prezentuje swój własny temat. Potem następuje ogólna dyskusja, na koniec prezenter podsumowuje wszystko, co zostało powiedziane. Bardzo ważne jest zwrócenie uwagi na fakt, że każdy ma wybór między tymi a innymi działaniami, jednak za każdym razem, gdy wybieramy takie czy inne zachowanie, zyskujemy lub tracimy szacunek innych ludzi dla siebie.
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 5 minut.
Opis
Dyskusja: nie wymagane.
Refleksja nad lekcją:
- Co podobało Ci się w tej lekcji?
- Co spowodowało trudności?
- Do czego przyczyniła się lekcja?
Lekcja 3
Cel: kształtowanie i rozwój umiejętności interakcji w grupie.
Ćwiczenie „Zamieszanie”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 5 minut.
Opis
Dyskusja: nie wymagane.
Ćwiczenie „Samochody”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 10 minut.
Opis: Uczestnicy stają jeden za drugim, kładą sobie ręce na ramionach, zamykają oczy i starają się poruszać po linii ruchu lidera, który prowadzi przyczepy zygzakami.
Dyskusja: dzielenie się wrażeniami na temat „przejażdżki pociągiem”.
Ćwiczenie „Pingwiny”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 15 minut.
Opis: Pingwiny żyją i polują w stadach, a podczas zimowych burz i mrozów uciekają, gromadząc się w dużej grupie. W środku tej hałdy zawsze jest cieplej, na obrzeżach zimniej, ale prawie wszyscy przeżywają trudne warunki i pozostają przy życiu. Jak oni to robią? Teraz stajesz się stadem pingwinów, Twoim zadaniem nie jest zamarznięcie. Na sygnał „Start” wszyscy błąkają się po pomieszczeniu, a po wydaniu polecenia „Burza” wszyscy nagle gromadzą się razem.
Wskazówka: Pingwiny na krawędzi marzną i próbują się dostać do środka, podczas gdy pingwiny w środku próbują się wydostać.
Ćwiczenie „Przeniesienie”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 5 minut.
Opis
Dyskusja: wymiana opinii.
Refleksja nad lekcją:
- Co podobało Ci się w tej lekcji?
- Co spowodowało trudności?
- Do czego przyczyniła się lekcja?
Lekcja 4
Cel: rozwijanie umiejętności pracy w zespole.
Ćwiczenie „Twój sposób powitania”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 5 minut.
Opis: Prowadzący zaprasza uczestników szkolenia do przywitania się w następujący sposób: „Podejdziemy do siebie i się przywitamy. W takim przypadku każdy partner stosuje własną metodę powitania, która powinna być niewerbalna. Będziesz musiał przywitać się z następnym partnerem w taki sam sposób, w jaki witał cię poprzedni partner. Jeśli w którejkolwiek z par „spotkają się” dwa identyczne pozdrowienia, to te dwie osoby powinny w nowy sposób przywitać się ze swoimi kolejnymi partnerami.
Dyskusja: nie wymagane.
Ćwiczenie „Rysowanie na plecach”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 20-25 minut.
Opis
Dyskusja: w kręgu ogólnym.
Ćwiczenie „Krokodyl”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 5 minut.
Opis: Wszyscy uczestnicy dzielą się na dwa zespoły, a każdy zespół wymyśla słowo lub frazę. Następnie każdy zespół wybiera osobę, która pokaże ukrytą frazę z cudzego zespołu swojemu własnemu. W trakcie wyjaśnień zabrania się mówienia czegokolwiek i wskazywania jakichkolwiek przedmiotów, dozwolone jest jedynie pokazywanie obrazów i części mowy (rysowanie falistej linii - definicja). Istotą gry jest rozwiązanie frazy szybciej niż twoi przeciwnicy.
Dyskusja: wymiana opinii.
Ćwiczenie „Oklaski w kręgu”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 5 minut.
Opis: Lider zaprasza członków grupy, aby stanęli w kręgu. Następnie proponuje zabawę „Oklaski w kręgu”: „Odwaliliśmy dzisiaj dobrą robotę i zapraszam do pochwalenia oklaskami każdego członka grupy dla swojego sąsiada z prawej strony”. Następnie członkowie grupy klaskają wszystkim itp.
Dyskusja: nie wymagane.
Refleksja nad lekcją:
- Co podobało Ci się w tej lekcji?
- Co spowodowało trudności?
- Do czego przyczyniła się lekcja?
Lekcja 5
Cel: rozwój spójności grupy.
Ćwiczenie „Wymiana”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 5 minut.
Opis
Dyskusja: nie wymagane.
Ćwiczenie „Maszyna do pisania”
Niezbędne materiały: karty z literami alfabetu.
Czas: 15 minut.
Opis: Każdy uczestnik otrzymuje kartę z określoną literą alfabetu. Cała grupa jest maszyną do pisania, każdy członek grupy jest klawiszem odpowiedzialnym za wpisanie swojej litery. Prezenter wymienia słowa, które mają zostać wydrukowane, a wszystkie litery występujące w danym słowie muszą powstać ze swoich miejsc. Następnie jeden z uczestników szkolenia zamienia się miejscami z prezenterem i wciela się w rolę zecera „tekstu”. Pożądane jest, aby słowa były złożone i zawierały dużą liczbę liter.
Dyskusja: wymiana wrażeń.
Ćwiczenie „Zamki w powietrzu”
Niezbędne materiały: Paczka papieru A4.
Czas: 25 minut.
Opis: Uczestnicy podzieleni są na mini-grupy liczące 3-6 osób. Na środku sali umieszcza się stos papieru i czyta się następującą instrukcję: „Każdy zespół musi w ciągu najbliższych 15 minut zbudować z tego papieru wieżę. Nie możesz używać niczego innego niż papier. Wieża musi mieć ponad metr wysokości. Wygrywa drużyna, która zbuduje najwyższą wieżę.
Dyskusja:
- Czy nastąpiły jakieś zakłócenia w pracy zespołu? Czym oni byli?
- Co pomogło zespołowi w harmonijnej pracy i wspólnym wykonaniu tego ćwiczenia?
Refleksja nad lekcją:
- Co podobało Ci się w tej lekcji?
- Co spowodowało trudności?
- Do czego przyczyniła się lekcja?
Lekcja 6
Cel: stworzenie pozytywnej atmosfery w grupie.
Ćwiczenie „Zamieszanie”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 5 minut.
Opis: Uczestnicy stoją w kręgu i wyciągają prawą rękę w stronę środka koła. Na sygnał prezentera każdy uczestnik musi znaleźć „przyjaciela uścisku dłoni”. Następnie wszyscy uczestnicy wyciągają lewą rękę i także znajdują „przyjaciela uścisku dłoni” (ważne, aby przyjaciele uścisku dłoni byli inni). I teraz zadaniem uczestników jest rozwikłanie, tj. ponownie ustawcie się w kręgu, nie rozdzielając rąk. Zadanie może być skomplikowane poprzez zakazanie wszelkiej komunikacji pomiędzy uczestnikami.
Dyskusja: nie wymagane.
Ćwiczenie „Komplementy”
Niezbędne materiały: Każdy uczestnik potrzebuje 2 żetony.
Czas: 15 minut.
Opis: wszyscy dzielą się na dwie drużyny, każdy członek zespołu otrzymuje 2 kartki papieru i wskazane jest, aby każda drużyna miała swój własny kolor kartek. Następnie wszyscy uczestnicy udają się do członków drugiej drużyny i gratulują im. Jeżeli komplement zostanie przyjęty, uczestnik otrzymuje jedną kartkę papieru. Jeśli komplement zostanie udzielony słabo lub nie jest szczery, obie kartki papieru pozostaną przy tobie. Zadaniem każdego jest zdobycie jak największej liczby kartek papieru od drużyny przeciwnej.
Dyskusja: wymiana opinii.
Ćwiczenie „Jak bardzo jesteśmy podobni”
Niezbędne materiały: papier, ołówki, nagrody.
Czas: 10-15 minut.
Opis: Trener prosi grupę o podzielenie się w pary i wyjaśnia, jak będzie przebiegać ćwiczenie. Każda para musi szybko znaleźć i zapisać 10 cech, które są prawdziwe w przypadku obojga. Nie możesz pisać ogólnych informacji o człowieku, takich jak „Mam dwie nogi”. Możesz wskazać np. rok urodzenia, miejsce studiów, hobby, stan cywilny itp. Po zapisaniu 10 cech każdy członek grupy wybiera innego partnera i powtarza z nim to samo. Ten, kto najszybciej znajdzie 10 cech, które łączą go z pięcioma innymi uczestnikami, otrzymuje nagrodę.
Dyskusja:
- Czy to ćwiczenie było łatwe do wykonania?
- Co było przyczyną trudności?
- Czego nowego dowiedzieliśmy się o sobie po wykonaniu tego zadania?
Ćwiczenie „Przeniesienie”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 5 minut.
Opis: Uczestnicy tworzą ciasny krąg. Następnie prowadzący zaprasza wszystkich, aby położyli sobie ręce na ramionach i zamknęli oczy. Musisz mentalnie przekazać sobie wszystkie możliwe pozytywne emocje, uczucia, życzenia.
Dyskusja: wymiana opinii.
Refleksja nad lekcją:
- Co podobało Ci się w tej lekcji?
- Co spowodowało trudności?
- Do czego przyczyniła się lekcja?
Lekcja 7
Ćwiczenie „Powitanie w parach”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 5 minut.
Opis: Grupa dzieli się na pary, a następnie wita się. Następnie na sygnał następuje zmiana par. Jeden z partnerów w każdej parze przechodzi do następnej pary, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, przez jednego, a powitanie jest kontynuowane z nowym partnerem. Aby urozmaicić powitanie, możesz odegrać różne sytuacje i role, na przykład poznałeś niespodziewanie starego przyjaciela, przychodzisz do szefa, spotykasz się z podwładnymi, z osobą w przyzwoitym wieku, z dzieckiem, spotykasz się na wsi, tylko z pierwszą osobą, którą spotkasz.
Dyskusja: nie wymagane.
Ćwiczenie „Żetony na rzece”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 10 minut.
Opis: Uczestnicy stoją w dwóch długich rzędach, jeden naprzeciw drugiego. To są brzegi rzeki. Odległość między rzędami powinna być większa niż długość ramienia. Żetony będą teraz spływać po rzece. Kto chce, musi „przepłynąć” wzdłuż rzeki. Uczestnicy zabawy „brzeg” pomagają w poruszaniu się Slivera rękami i delikatnymi dotykami. Gdy Sliver przepłynie całą drogę, staje się krawędzią brzegu i staje obok pozostałych. W tym czasie następna Odłamka rozpoczyna swoją podróż...
Dyskusja:
- Jakie uczucia towarzyszyły „poruszaniu się wzdłuż rzeki”?
- Jak pomoc „brzegów” wpłynęła na wykonanie tego ćwiczenia?
- Czy łatwiej było być „Sliver” czy „Shore”?
Ćwiczenie „Mój wkład w zespół”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 20-25 minut.
Opis: Wszyscy uczestnicy podzieleni są na mini-grupy składające się z 3-4 osób.
Coach prosi każdego uczestnika, aby w swojej mini grupie wypowiadał się na temat tego, jak widzi swój wkład w działania całego zespołu. Co więcej, jeśli szkolenie prowadzone jest w formie korporacyjnej, czyli biorą w nim udział osoby z jednej firmy, oznacza to wkład w pracę całego zespołu, który przyszedł na szkolenie. Jeżeli w szkoleniu uczestniczą osoby z różnych firm, wówczas możemy mówić o wkładzie, jaki każdy wnosi do swojego konkretnego zespołu w swoim miejscu pracy. Jeśli jeden z uczestników uzna to za trudne, pozostali członkowie jego minigrupy mogą pomóc mu w sformułowaniu raportu.
Grupy mają 10 minut na przygotowanie. Następnie jeden uczestnik z każdej minigrupy przemawia i opowiada o wszystkich członkach swojej grupy.
Dyskusja: nie wymagane.
Ćwiczenie „Wymiana”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 5 minut.
Opis: Prowadzący zaprasza uczestników szkolenia do wzajemnego powitania poprzez podanie dłoni. Nie będzie to jednak zwykły uścisk dłoni. Każdy z członków grupy powinien po kolei podejść do pozostałych, skrzyżować ramiona, ująć w nie złożone dłonie partnera i podczas uścisku dłoni powiedzieć mu coś bardzo miłego (komplement, życzenia itp.).
Dyskusja: nie wymagane.
Refleksja nad lekcją:
- Co podobało Ci się w tej lekcji?
- Co spowodowało trudności?
- Do czego przyczyniła się lekcja?
Lekcja 8
Ćwiczenie „Zamieszanie”
Niezbędne materiały: nie wymagane.
Czas: 5 minut.
Opis: Uczestnicy stoją w kręgu i wyciągają prawą rękę w stronę środka koła. Na sygnał prezentera każdy uczestnik musi znaleźć „przyjaciela uścisku dłoni”. Następnie wszyscy uczestnicy wyciągają lewą rękę i także znajdują „przyjaciela uścisku dłoni” (ważne, aby przyjaciele uścisku dłoni byli inni). I teraz zadaniem uczestników jest rozwikłanie, tj. ponownie ustawcie się w kręgu, nie rozdzielając rąk. Zadanie może być skomplikowane poprzez zakazanie wszelkiej komunikacji pomiędzy uczestnikami.
Dyskusja: nie wymagane.
Ćwiczenie „Kolaż”
Niezbędne materiały: Papier Whatman, czasopisma, broszury, pocztówki, odpowiednie do tematu.
Czas: 25-30 minut.
Opis: Uczestnicy są losowo podzieleni na trzy zespoły i ustawieni w trzech kolumnach równolegle. Każdy uczestnik patrzy na plecy swojego towarzysza. Ćwiczenie wykonuje się bez słów. Prezenter rysuje prosty obrazek i ukrywa go. Następnie ten sam obrazek rysuje się palcem na plecach każdego ostatniego członka zespołu. Zadanie polega na jak najdokładniejszym odczuciu i przekazaniu tego rysunku dalej. Na koniec ci, którzy staną jako pierwsi w zespołach, rysują na kartkach papieru to, co czuli, i pokazują to wszystkim. Prezenter wyjmuje swoje zdjęcie i porównuje je.
Uczestnicy proszeni są o dyskusję w zespołach na temat błędów i odkryć, które zostały poczynione podczas ćwiczenia. Wyciągnij wnioski, a następnie, biorąc je pod uwagę, powtórz ćwiczenie. W tym przypadku pierwszy i ostatni członek zespołu zamieniają się miejscami.
Dyskusja: w kręgu ogólnym.
- Co pomogło Ci zrozumieć i przekazać doznania?
- Jak czuli się pierwsi i ostatni członkowie zespołu w pierwszym i drugim przypadku?
- Co przeszkodziło Ci w wykonaniu ćwiczenia?
Ćwiczenie „Kolorowe kartki”
Niezbędne materiały: wielokolorowe arkusze samoprzylepne, pisaki, markery lub pisaki.
Czas: 10 minut.
Opis: Każdy uczestnik szkolenia otrzymuje kartkę papieru i długopis (lub pisak, marker). Na tej kartce każdy członek grupy powinien zapisać życzenia wszystkim uczestnikom szkolenia. Następnie życzenia są zgłaszane i zawieszane w widocznym miejscu lub uczestnicy szkolenia mogą je sobie nawzajem przekazywać na pamiątkę.
Dyskusja: wymiana wrażeń.
Refleksja nad lekcją:
- Co podobało Ci się w tej lekcji?
- Co spowodowało trudności?
- Do czego przyczyniła się lekcja?
Cel: Tworzenie ogólnego nastroju grupy i rozwijanie skupienia.
Opis: Każdy uczestnik ma swoją własną literę alfabetu. Prezenter zadaje pytanie, a uczestnicy muszą po cichu „wpisać” to słowo, klaszcząc. Następnie możesz określić całe frazy.
- ^
Ćwiczenie „Kto co ma na sobie”
Opis: Uczestnicy uważnie się sobie przyglądają. Następnie jeden z nich odwraca się tyłem do grupy. Prezenter pyta go o cechy wyglądu pozostałych uczestników.
- ^
Ćwiczenie „Zamieszanie”
Opis: Jeden z czołowych członków opuszcza grupę. Reszta bierze się za ręce w kółko i splata się. Zadaniem prezentera jest rozplątanie swoich przyjaciół poprzez połączenie ich w jeden krąg.
- ^
Ćwiczenie „Amerykański student”
Opis: Grupa jest podzielona na dwie części. Pierwsza minigrupa zadaje jednej z drugiej minigrupy pytanie, które musi pokazać swojej grupie jedynie za pomocą mimiki i gestów. Jeśli grupa odgadnie, daje słowo.
- ^
Ćwiczenie „Ślepe kocięta”
Opis: Wszyscy członkowie grupy zamykają oczy. Prezenter zabiera ich do różnych części sali. Zadaniem grupy jest odnalezienie się bez wypowiadania słów i wydawania innych dźwięków.
Test „Konstruktywny rysunek osoby”(patrz dodatek 10)
Odbicie.
Lekcja 6. „Aktorstwo”
Cel:
- ^
Ćwiczenie „Odgadnij kolor gestem”
Opis: Uczestnik chcący rozpocząć grę wychodzi za drzwi i w tym momencie grupa wybiera kolor. Powracający uczestnik musi odgadnąć, jaki kolor wybrała grupa. W tym celu może skontaktować się z dowolnym uczestnikiem i osoba ta musi ruchem pokazać wybrany kolor. Osoba zgadująca może kontaktować się z różnymi uczestnikami, dopóki nie zgadnie.
^ Ćwiczenie „Lustro”
Opis: Grupa zostaje podzielona na pary. W każdej parze jeden uczestnik wymyśla różne ruchy i je przedstawia. Drugim uczestnikiem jest „lustro”. Musi dokładnie odzwierciedlać ruchy pierwszego. Potem zamieniają się miejscami.
- ^
Ćwiczenie „Fraza o różnej intonacji”
Opis: Prezenter zadaje uczestnikom określone zdanie, które muszą wymówić z zamierzoną intonacją. Reszta musi odgadnąć tę intonację.
- ^
Ćwiczenie „Czy dobrze Cię zrozumiałem?”
Opis: Prezenter zadaje pytanie, następny uczestnik mówi: „Jeśli dobrze zrozumiałem, to powiedziałeś…” i powtarza wszystko za nim dokładnie słowo w słowo. Tak długo, aż fraza okrąży cały okrąg.
- ^
Ćwiczenie „Czerwony i czarny”
Opis: Grupa podzielona jest na 2 drużyny. Zadanie polega na zdobyciu minimalnej liczby punktów ujemnych i maksymalnej liczby punktów dodatnich. Wygrywa ten, kto zdobędzie maksymalną liczbę pozytywnych punktów.
Decyzja zapada zwykłą większością głosów. Należy usunąć spory. Za każdego wstrzymującego się – minus 1 punkt, za każdy głos przeciw – minus 2 punkty, za każdą usuniętą osobę – minus 3 punkty. Decyzja drugiej drużyny zostaje ogłoszona dopiero wtedy, gdy obie drużyny podjęły decyzję. Zabroniony jest jakikolwiek kontakt pomiędzy drużynami podczas meczu.
Decyzja jednego zespołu wpływa na punkty drugiego zespołu, ponieważ punkty są przyznawane według następującego systemu:
| Przenosić | Zespół 1 | Zespół 2 | Okulary | Zespół 1 | Zespół 2 |
| Czerwony | Czerwony | -3 | -3 |
||
| Czerwony | Czarny | +5 | -5 |
||
| Czarny | Czerwony | -5 | +5 |
||
| Czarny | Czarny | +3 | +3 |
- ^
Odbicie.Dyskusja na temat lekcji
Lekcja 7. „Skromność jest godnością królów”
Cel lekcji - rozwój samokrytyki, pewności siebie
1. Powitanie „Witam, przywódco!”
Ćwiczenie rozgrzewkowe „Japońskie motyle”.
^ Informowanie: V Prawo Przywódcy – Przywódca cechuje się skromnością.
Jak rozumiesz pojęcie „skromności”?
Jak objawia się to w zachowaniu człowieka?
Czy skromność jest ludziom potrzebna, jaka jest jej rola w życiu człowieka?
Lektura bajki F. Krivina „Dlaczego świeci słońce”. Dyskusja.
Na tablicy narysowany jest „magiczny trójkąt”: lider: zespół - umie słuchać - umie cieszyć się życiem (śmiech to muzyka duszy).
Lider musi tworzyć dobrą wolę. Pozytywne środowisko istnieje, gdy lider przedkłada interesy zespołu nad własne. To skuteczny lider. Lider tego typu wykazuje wysoki stopień uwagi na potrzeby i uczucia zespołu i utrzymuje tę uwagę. Ludzie cenią lidera, który się o nich troszczy.
Sukces osiągamy dzięki pomocy innych ludzi. Nic nie da się osiągnąć bez innych. Sekret przywództwa: być przyjaznym, stanowczym, uczciwym. Traktuj innych tak samo, jak sam chciałbyś być traktowany.
Skuteczny lider jest w stanie wzbudzić pewność siebie poprzez uwagę, szacunek i sprawiedliwe traktowanie. Prowadzi to do nawiązania kontaktu z zespołem.
^ Test: „Czy potrafisz słuchać?” (patrz dodatek 11)
Zadawać pytania
Spójrz mu w oczy
Zwracaj uwagę nie tylko na mowę, ale także na słowa, mimikę, gesty
Upewnij się, że rozumiesz, o czym mówi Twój rozmówca
Nie spiesz się z wnioskami
Daj rozmówcy czas na wypowiedzenie się, nawet jeśli się z nim nie zgadzasz.
Bądź dostępny dla ludzi
Poświęć rozmówcy swoją uwagę
Skuteczny lider musi umieć cieszyć się życiem i śmiać się, aby pozbyć się nagromadzonego negatywizmu i napięcia. Pomaganie ludziom i cieszenie się życiem to jeden z najcenniejszych darów.
Aby się zmarszczyć brwi, okazać negatywną emocję, trzeba użyć 72 mięśni, uśmiechać się - 14. Śmiech korzystnie wpływa na wszystkie narządy człowieka, tonizuje je, rozluźnia mięśnie, pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne, więc gdy osoba jest zdenerwowana, musi się śmiać.
Pomyśl i powiedz mi, Twoim zdaniem, czym jest szczęście? (odpowiedzi dzieci). Dyskusja.
Tak naprawdę sekretem szczęścia jest czerpanie radości z tego, co robisz.
Chciałbym, żeby szczęście rozprzestrzeniało się jak grypa. Nie szukaj szczęścia - daj je innym, a ono do Ciebie wróci.
Jak myślisz, dlaczego wąż ma taką długą szyję? (odpowiedzi dzieci). Czytanie przypowieści. Dyskusja.
Wniosek: często to, co jest prezentowane, tak naprawdę nie istnieje. Dlatego lepiej niczego nie pokazywać. Ani twoja siła, ani wiedza, ani umiejętności - nie popisuj się niczym. Inaczej będziemy jak wąż pokazujący szyję.
^ Ćwiczenie „Gorące krzesło”
^ Ćwiczenie „Moje mocne i słabe strony”
^ Ćwiczenie „Atomy-cząsteczki”
Odbicie
Lekcja 8. „Aktorstwo”
Cel: Odblokowanie potencjału twórczego poprzez rozwój umiejętności aktorskich oraz zwiększenie umiejętności rozumienia i odczuwania grupy.
Cel: tworzenie nastroju do pracy zespołowej, redukcja napięcia mięśniowego i emocjonalnego.
Wymagany materiał: akompaniament muzyczny.
Czas trwania: 5 minut
Instrukcje: Chłopaki, rozgrzejmy się trochę, stwórzmy wesoły nastrój i zagrajmy w grę plenerową „Zamieszanie”. Teraz ty i ja staniemy blisko siebie, utworzymy wąski krąg, zamkniemy oczy i wyciągniemy ramiona do przodu, a lider wolontariuszy złączy nasze dłonie ze sobą. Kiedy muzyka zacznie grać, otwórz oczy i zacznij się rozwikłać, ale jednocześnie rozrywając ręce. Powinieneś otrzymać okrąg lub linię.(W przypadku, gdy uczestnicy nie poradzą sobie z zadaniem, „zamieszanie” można oddzielić w jednym miejscu).
Zagadnienia do dyskusji:
· Czy podobała Ci się gra?
· Jaki masz teraz nastrój?
· Czy jesteś gotowy, aby rozpocząć naszą lekcję?
Główna treść lekcji
Krótka rozmowa:
Cel: rozwój umiejętności świadomego wyrażania swoich emocji i uczuć, rozwój umiejętności samokontroli emocjonalnej.
Wolontariusz:Chłopaki, porozmawiajmy o tym, czym są emocje i uczucia, dlaczego i kiedy ich doświadczamy, dlaczego ich potrzebujemy. Jeśli wspólnie uda nam się zrozumieć ten temat, łatwiej będzie Ci zrozumieć, jaki jest Twój nastrój i jak się on objawia.
- Chłopaki, jak myślicie, czym są emocje?
(Krótkotrwałe doświadczenia emocjonalne).
- Jakie emocje?
(Mogą być „pozytywne” i „negatywne”. Wszystkie są konieczne i przydatne, ponieważ pomagają osobie regulować swoje zachowanie).
- Czym są uczucia?
(Długotrwałe doświadczenia emocjonalne, na przykład radość, zachwyt, uraza).
- Jakie emocje i uczucia znasz?
(Radość, smutek, uraza, zdziwienie, poczucie winy, zainteresowanie, złość, wstręt, strach, pogarda, wstyd).
- W jaki sposób ludzie wyrażają swoje emocje i uczucia?
(Używanie słów, mimiki, intonacji, gestów).
Ćwiczenie arteterapeutyczne „Narysuj w minutę”
Cel: rozwój umiejętności wyrażania i rozpoznawania emocji i uczuć, łagodzenia stresu emocjonalnego, rozwijanie umiejętności refleksji.
Czas trwania: 5 minut
Wymagany materiał: kartki A-4, kredki.
Instrukcje: Teraz zacznijmy ćwiczyć się w byciu świadomym swojego nastroju, najłatwiej to zrobić, rysując go.
Za jeden narysuj przez minutę swój nastrój, nie rysując niczego konkretnego - używaj tylko linii, kształtów, różnych kolorów. Czy wszyscy skończyli rysować?(odpowiedzi dzieci). Teraz przekaż swój rysunek sąsiadowi po prawej stronie. Przyjrzyj się uważnie rysunkowi, który trzymasz w rękach. Spróbuj odgadnąć, jaki nastrój jest na nim przedstawiony. Kto jest gotowy powiedzieć, jaki jego nastrój przedstawia rysunek jego sąsiada?
Zagadnienia do dyskusji:
·
· Czy łatwo było przenieść swój nastrój na papier?
· Czy trudno było zrozumieć, jaki nastrój ma twój sąsiad?
Ćwiczenie z gry „Sieć”
Cel: łagodzenie napięcia wewnętrznego, poszukiwanie stanu zaradności.
Czas trwania: 10 minut
Wymagany materiał: kłębek nici.
Instrukcje: Zanim będziemy kontynuować naszą lekcję, pobawimy się trochę. Ta gra pomoże nam lepiej się poznać. Aby to zrobić, musimy usiąść w kręgu. Każdy z Was ma teraz okazję porozmawiać trochę o swoich ulubionych miejscach. Może to być miejsce, w którym byłeś, lub miejsce, w którym chciałbyś być. To miejsce, w którym czujesz radość, gdy o tym myślisz.
Procedura: Prezenter rozpoczyna tę grę. Bierze kłębek nici i powiedziawszy o swoim ulubionym miejscu, trzyma w dłoni wolny koniec nici i rzuca piłkę dowolnemu uczestnikowi, uprzednio zgadzając się z nim „oczami” i mówiąc mu: „Teraz to Twoja kolej."
W ten sposób wszystkie dzieci znajdują się w „sieci”.
Dziękujemy, że dzielisz się swoimi ulubionymi miejscami, które sprawiają Ci radość. A teraz, gdy łączy nas ta sieć, możemy zamknąć oczy i wyobrazić sobie, jak poprzez wątki radość z każdego z Twoich ulubionych miejsc przekazywana jest z uczestnika na uczestnika. A teraz, kiedy jesteśmy smutni, możemy wyobrazić sobie nie tylko nasze ulubione miejsce, ale także ulubione miejsca innych facetów, które nam się podobały. Teraz rozwikłamy pajęczyny.(Ochotnik ostrożnie rozplata pajęczyny.)
Pytania:
- Czy podoba Ci się nasza sieć?
- Lubiłeś rozmawiać o swoim ulubionym miejscu?
- Czego nowego się o sobie dowiedzieliście?
Ćwiczenie z gry „Zepsuty telefon”
Cel: łagodzenie stresu emocjonalnego, jedność grupy.
Czas trwania: 10 minut
Wolontariusz:I znowu mamy mecz zgodnie z harmonogramem! Czy wiesz, że śmiech ma bardzo korzystny wpływ na organizm? Teraz zagramy w grę, która pozwoli każdemu z Was śmiać się serdecznie.
Instrukcje:Teraz usiądziemy, żeby zrobić awanturę. Z jednego końca naszej kolejki jeden z uczestników zada sąsiadowi pytanie, które musi przekazać dalej, nie powtarzając usłyszanych słów. Z drugiej strony uczestnik rzędu przesyła odpowiedź, a jego sąsiad robi to samo, tj. przekazuje usłyszane słowa następnej osobie. Uczestnicy, którzy znajdują się w środku rzędu, wypowiadają pytanie i odpowiedź, która przyszła im do głowy w trakcie łańcucha.
Przykładowe pytania i odpowiedzi:
1. „Kto szeleści w dziurze? - mysz"
2. „Kto lubi owsiankę? - Dzieci"
3. „Kto połaskotał Twojego ulubionego szczeniaka? – Wsiewołod Georgiewicz”
4. „Jak wygląda pomarańczowe słońce? - za dojrzałą pomarańczę”
5. „Kto ma sos na spodenkach? - niechlujny Pasza.
Ćwiczenie psycho-gimnastyczne „Maska”
Cel: łagodzenie stresu emocjonalnego, rozwijanie umiejętności niewerbalnego wyrażania emocji.
Czas trwania: 5 minut
Wolontariusz:Teraz, gdy dowiedzieliśmy się już czegoś o emocjach i sobie nawzajem, spróbujmy zastosować tę wiedzę w ćwiczeniu związanym z grą.
Instrukcje:Proszę usiąść w kręgu. Proszę, spójrz na mnie i zobacz, co robię. Staram się nadać mojej twarzy szczególny wyraz, taki jak ten ( utrwal wyraz swojej twarzy, powoli odwróć głowę tak, aby wszyscy uczestnicy mieli możliwość zobaczenia wyrazu Twojej twarzy ). A potem zwrócę się do sąsiada po lewej stronie, żeby lepiej widział wyraz mojej twarzy. Musi dokładnie powtórzyć ten wyraz twarzy. Gdy tylko mu się to uda, musi powoli odwrócić głowę w lewo, przekazując wyraz twarzy sąsiadowi i tak dalej w kółko. Kiedy twarz pierwszego uczestnika powraca, jego sąsiad wymyśla nową i gra toczy się dalej.
Zagadnienia do dyskusji:
· Czy podobało Ci się to ćwiczenie?
· Jakie emocje przeżyłeś?
· Czy trudno było zrozumieć i przedstawić emocje drugiej osoby?
Ćwiczenie psycho-gimnastyczne „Wyczuwanie dźwięku”
Cel: łagodzenie stresu emocjonalnego, rozwijanie umiejętności wyrażania emocji.
Czas trwania: 5 minut
Instrukcje: Trąbimy, brzęczymy, tupiemy i trochę klaskamy – to pomoże nam wydobyć emocje.
Teraz wymienię różne uczucia i pokażemy, jak często doświadczamy tych uczuć. Aby to pokazać, będziemy wydawać różne dźwięki. Na przykład, aby poczuć się zirytowanym, będziemy nucić. Spróbujmy wszyscy razem zabrzęczeć!(Wszyscy uczestnicy „buczą”). Jeśli rzadko doświadczamy tego uczucia, będziemy nucić cicho, jeśli częściej, to głośniej, jeśli bardzo często, to bardzo głośno. Spróbujmy! Następnie zmień uczucia i sposób, w jaki wyrażają swoją częstotliwość(na przykład radość - słowo „Muu”, smutek - tupanie).
Zagadnienia do dyskusji:
· Lubiłeś brzęczeć, syczeć, pohukiwać?
· Czy zauważyłeś, jakie uczucia nuciliśmy, syczyliśmy, tupaliśmy najgłośniej?
Ćwiczenie „Uratuj pisklę”
Cel: łagodzenie stresu emocjonalnego.
Czas trwania: 10 minut
Instrukcje: Na koniec wykonamy jeszcze jedno bardzo przyjemne ćwiczenie. Wyobraź sobie, że trzymasz w rękach bardzo małą, bezbronną laskę. Chce latać, ale żeby mu się to udało, potrzebuje siły. Aby nabrał sił, trzeba go trochę rozgrzać. Wyciągnij ręce dłońmi do góry i wyobraź sobie, że słońce ogrzewa Twoją laskę. Pieści go swoimi promieniami, dotykając każdego piórka. Stopniowo pisklę się rozgrzewa. Teraz powoli zegnij palce, jakbyś chował pisklę w dłoniach. Robimy to ostrożnie, delikatnie. Oddychaj nim powoli, rozgrzewając go równym, spokojnym oddechem. Delikatnie połóż dłonie na piersi i okaż pisklęciu życzliwość swojego serca.
Teraz otwórz dłonie, a zobaczysz, jak pisklę urosło. Teraz jest gotowy do startu. Podnieś dłonie do góry. Laska odleciała radośnie. Uśmiechnij się do niego i życz mu dobrej podróży! Możesz mu pomachać ręką.
Zagadnienia do dyskusji:
· Czy podobało Ci się to ćwiczenie?
· Jakie emocje przeżyłeś podczas tego ćwiczenia?
Wolontariusz:Chłopaki, dzisiaj mieliśmy bardzo bogatą i przyjemną aktywność, mamy nadzieję, że podobały wam się nasze gry, a dziś pozostawimy was z dobrymi, ciepłymi uczuciami.