Stan wewnętrznego komfortu. Myszy i ludzie

Komfort środowiska temperaturowego i powietrznego zależy od następujących czynników:

— temperatura powietrza wewnętrznego: optymalnie 20-22°C;

- temperatura powierzchni wewnętrznych otaczających pomieszczenie: ściany - co najmniej 16-18°C. Jeśli temperatura jest niższa, w pobliżu ścian może wystąpić uczucie przeciągu i na ścianach może tworzyć się kondensacja. Optymalna temperatura podłogi to 22-24°C;

— bezwładność cieplna (akumulacja ciepła) przegród budowlanych. Mikroklimat koszarowy oznacza szybkie nagrzewanie i szybkie schładzanie pomieszczeń;

— wilgotność względna w pomieszczeniu: normalna — 50-60%. Mniej niż 40% - sucha błona śluzowa. Ponad 60% to mikroklimat szklarniowy;

- ruch powietrza: maksymalnie - 0,2 m/s, powyżej 0,2 m/s - występuje uczucie przeciągu;

— działalność człowieka: praca siedząca wymaga wyższej temperatury powietrza niż praca mobilna.

Ochrona termiczna powinna zapewniać komfort w pomieszczeniu zarówno w warunkach zimowych (ochrona przed zimnem), jak i latem (ochrona przed przegrzaniem).

Poczucie komfortu w pomieszczeniu zależy od temperatury powietrza i średniej temperatury powierzchni otaczających pomieszczenie.

Przy temperaturze powietrza +22°C zapewniony jest komfort przy średniej temperaturze otaczających powierzchni +14°C.

W temperaturze +10°C człowiekowi będzie za zimno, a w temperaturze +18°C będzie mu za gorąco.

Przy temperaturze powietrza +20°C limity te będą wynosić +12°C i +20°C.

Ogólnie rzecz biorąc, ludzie oceniają temperaturę w pomieszczeniu jako komfortową, jeśli powierzchnie są nie więcej niż 4° zimniejsze od powietrza w zimie i nie więcej niż 4° cieplejsze latem.

Komfort środowiska termicznego zależy w szczególności od temperatury powierzchni podłogi. Dzieje się tak na skutek bezpośredniego kontaktu ciała człowieka z podłogą. Temperatura podłogi nie powinna być niższa niż 15-20°C. W tym przypadku znaczącą rolę odgrywa czas pobytu danej osoby w pokoju. W przypadku pobytu dłuższego niż 4 godziny za przyjemną odbierana jest temperatura podłogi wynosząca 22–24°C. Natomiast w przypadku montażu ogrzewania podłogowego (ciepłej podłogi) ich temperatura nie powinna przekraczać 25-30°C.

Ponadto poczucie komfortu przy tej samej temperaturze zależy od wilgotności w pomieszczeniu. Człowiek odczuwa dyskomfort w temperaturach poniżej 17°C i powyżej 26°C, niezależnie od wilgotności. Jednak w tym zakresie istnieje strefa komfortu zależna od wilgotności powietrza. Co więcej, wraz ze wzrostem temperatury wilgotność staje się mniej tolerowana.

Pewnie nie raz słyszałaś, że trzeba częściej wychodzić ze swojej strefy komfortu, bo to niezwykle przydatne do rozwoju. Czym jednak jest strefa komfortu i co tak naprawdę o niej wiemy poza następującym faktem:

Podpis: Po prawej stronie znajduje się Twoja strefa komfortu, a po lewej stronie dzieją się cuda

Jaka jest zatem strefa komfortu człowieka i dlaczego powinniśmy ją opuszczać?

W nauce „strefę komfortu” definiuje się poprzez koncepcję lęku, a mianowicie: „Strefa komfortu to rodzaj zachowania, w którym lęk utrzymuje się na stale niskim poziomie”. Wyobraź sobie, że gotujesz obiad, jedziesz do pracy lub oglądasz telewizję: te codzienne czynności nie powodują u Ciebie niepokoju i niezręczności, robisz je automatycznie, stanowią Twoją strefę komfortu. Oto, co oznacza strefa komfortu w psychologii.

Czasami, gdy ludzie mówią o opuszczeniu strefy komfortu, mają na myśli „spróbuj czegoś nowego”, ale ogólnie odnosi się to do każdej sytuacji, w której czujesz się niepewnie lub zdenerwowany. Jeśli więc w drodze do pracy utkniesz w korku lub nie podoba Ci się, że w pociągu jest tłok ludzi, to te znane Ci sytuacje przestają być dla Ciebie obojętne i odczuwasz dyskomfort. W takim razie po co opuszczać swoją strefę komfortu i co w niej dobrego?

Chociaż wszyscy pragniemy przyjemnych wrażeń, pewien poziom dyskomfortu może być zaskakująco korzystny. Nawet najmniejsza niedogodność może nas zmusić do szybszego ukończenia pracy lub poprawy jakości jej wykonania.

Badanie przeprowadzone w 1908 roku wykazało, że myszy wykonujące bardzo proste zadania zwiększały swoją wydajność tylko wtedy, gdy zwiększał się ich poziom niepokoju. Kiedy zadanie okazało się trudne, stan niepokoju pomagał tylko do pewnego poziomu – po osiągnięciu pewnego progu połączenie trudności i niepokoju doprowadziło do spadku wydajności.

Powyższy rysunek pokazuje, że poza strefą komfortu istnieje strefa wzrostu, jednak przy znacznym oddaleniu się od niej pojawia się nadmierny niepokój, który może doprowadzić do stanu paniki. Ta ilustracja jasno wyjaśnia wyniki eksperymentu na myszach. Warto zastanowić się, jak z korzyścią wyjść ze swojej strefy komfortu.

Jak zachowujemy się w warunkach niepewności

Niepewność jest często przyczyną dyskomfortu. Gotując obiad czy prowadząc samochód, masz spokój ducha, ale tylko wtedy, gdy robisz to na co dzień i wiesz, czego się spodziewać. Jeśli jednak zdecydujesz się wypróbować nowy przepis, zasiądziesz za kierownicą po raz pierwszy, a może czeka Cię nowa praca lub będziesz chciał skoczyć ze spadochronu, z pewnością się zaniepokoisz.

Niepewność może również sprawić, że będziesz silniej reagować na negatywne doświadczenia. Badania wykazały, że gdy negatywne obrazy poprzedzała niepewność, wywoływały one silniejszy negatywny efekt niż wtedy, gdy uczestnicy byli przygotowani i wiedzieli, czego się spodziewać.

Z tego samego powodu ludzie mają tendencję do negatywnego reagowania na wszelkie zmiany, nawet jeśli w końcu sami do nich dochodzą. Co się stanie, jeśli wyjdziesz za daleko ze swojej strefy komfortu? Amerykańska badaczka Brené Brown uważa, że niepewne warunki społeczne, polityczne czy ekonomiczne znacząco zawężają naszą strefę komfortu: im bardziej się boimy, tym mniej jesteśmy pewni siebie i przyszłości, i tym trudniej jest pozbyć się tego stanu.

Zatem dla ludzkiej psychiki, dążącej do rzeczy znanych i znanych, każda niewiadoma jest powodem do ostrożności. Z ewolucyjnego punktu widzenia takie zachowanie można wytłumaczyć postrzeganiem znanych sytuacji jako bezpieczniejszych: „Hej, próbowaliśmy tego i nie umarliśmy. Prawdopodobnie jeśli spróbujemy jeszcze raz tego samego, nic złego się nie stanie.

Dlatego myślenie o nieznanym pochłania dużo energii, a w przypadku zmęczenia lub utraty sił wolimy podążać utartą ścieżką niż próbować czegoś nowego.

Wychodząc poza

Jak zatem opuścić strefę komfortu i czy warto? Czy to naprawdę jest dla ciebie dobre? Naukowcy twierdzą, że tak, ale do pewnych granic. Podobnie jak myszy w eksperymencie, nie narażaj się na niepotrzebny stres, aby nie wpaść w stan paniki.

Przyjrzyjmy się głównym korzyściom wynikającym z opuszczenia strefy komfortu.

Samorozwój

Pozytywne nastawienie i nadzieja na sukces w połączeniu z pewnym niepokojem i zwątpieniem mogą doprowadzić Cię do rozwoju osobistego. Dlatego właśnie na listach wskazówek, jak wydostać osobę ze strefy komfortu, często pojawiają się takie sporty jak wspinaczka skałkowa czy skoki spadochronowe: czujesz się zdenerwowany i niespokojny, ale kiedy już skończysz, masz ogromne poczucie satysfakcji, że tego dokonałeś, i zwiększa to Twoją pewność siebie.

Poszerzanie swojej strefy komfortu

Jeśli masz małą strefę komfortu – to znaczy, że jest tylko kilka rzeczy, które możesz zrobić bez uczucia niepokoju – ryzykujesz, że będziesz żył w strachu i przegapisz wiele ciekawych rzeczy. Wychodząc mniej lub bardziej regularnie ze swojej strefy komfortu, stopniowo będziesz zwiększać liczbę sytuacji, które są Ci znane i znane.

W ten sposób będziesz mógł znacznie bardziej cieszyć się życiem, ponieważ dobrze znane rzeczy same w sobie są przyjemne, nawet jeśli na początku czuliśmy się nieswojo podczas ich opanowywania.

Nowość motywuje nas i pomaga w nauce.

Nowe doświadczenia prowadzą do wzrostu poziomu dopaminy w mózgu, co stanowi część „systemu nagrody”. Hormon ten sprawia, że szukamy nagród, a nowe sytuacje wzmagają to pragnienie. Wykazano również, że nowość rozwija naszą pamięć i poprawia zdolności uczenia się, czyniąc nasz mózg bardziej elastycznym.

Daniel H. Pink, autor książek poświęconych motywacji i zarządzaniu pracą, pisze w swojej książce Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Perform, że wszyscy dążymy do idealnego poziomu dyskomfortu, w którym możemy być tak produktywni, jak to tylko możliwe.

To złoty środek, kiedy dyskomfort nie pozwala Ci się zbytnio zrelaksować i tonizuje, nie pozbawiając Cię chęci i możliwości do pracy, jest tym, do czego powinieneś dążyć. Przyzwyczajając się do niewielkiego dyskomfortu, z powodzeniem poszerzysz swoją strefę komfortu. Teraz już wiesz, co to znaczy wyjść ze swojej strefy komfortu i jak to zrobić.

Jak daleko jesteś skłonny wyjść poza swoje zwykłe granice? To zależy od Ciebie. Być może po przeczytaniu tego artykułu zdecydujesz się spróbować czegoś zasadniczo nowego w życiu. Najważniejsze jest zachowanie zdrowej równowagi pomiędzy bezpieczeństwem a komfortem, a wtedy będziesz mieć gwarancję radości z życiowych eksperymentów.

Przez całe dorosłe życie stajemy przed koniecznością zmiany czegoś, podjęcia ważnych decyzji, ale powstrzymuje nas strach przed nieznanym. Zaczynamy się wmawiać, że nie wszystko jest do końca złe i nie wiadomo, czy tam będzie lepiej… Boimy się coś poważnie zmienić.

Czym jest strefa komfortu w psychologii?

Są w nas granice, w obrębie których czujemy się dobrze i bezpiecznie. To właśnie te wewnętrzne ramy zmuszają nas do trzymania się tych relacji, które już dawno przestały być przydatne, stanowisk i zawodów, które są dla nas nie tylko nieciekawe, ale także nie przynoszą normalnych dochodów.

Te wewnętrzne granice tworzą strefę komfortu. Zastanówmy się, co to jest?

Strefa komfortu w psychologii to obszar naszej przestrzeni życiowej, który daje nam poczucie bezpieczeństwa. Zwykle zależy to od nawykowego zachowania, wygodne jest to, do czego jesteś przyzwyczajony. Dobrze jest w świecie, w którym wszystko jest stabilne, znajome i przewidywalne.

Zasadniczo jest to stan, w którym czujemy się komfortowo. Wydawałoby się, co w tym złego? Oczywiście, nic. Poza tym, że to znacznie spowalnia rozwój czegoś nowego i nieznanego.

Aby coś osiągnąć i coś zrobić, musisz wyjść ze swojej strefy komfortu. Uczenie się zawsze wiąże się z przekraczaniem swoich granic.

Poza strefą komfortu znajduje się strefa ryzyka. Warunkiem rozwoju osobistego jest przekraczanie granic komfortu.

Zazwyczaj młodzi ludzie są bardziej skłonni do poszerzania swojej strefy komfortu. Jeśli zwykły człowiek pozostanie w nim zbyt długo i nie zrobi nic, aby je rozwinąć, wówczas rozwój osobisty zatrzymuje się i zaczyna się degradacja.

Definicja ta jasno pokazuje, że jeśli jesteśmy zainteresowani rozwojem, nieuchronnie będziemy musieli pokonać te granice.

Jak określić sytuację zbyt długiego przebywania w swojej strefie komfortu?

Najpierw zastanówmy się, jak możemy zrozumieć, że nadmiernie utknęliśmy w naszej strefie komfortu. Zrozumiesz to po własnej reakcji na jakąś nową sytuację lub okoliczności. Być może dopiero o tym pomyślałeś, ale już powoduje to w Tobie strach. Chciałbym zauważyć, że pierwsza reakcja może być bardzo różna: niepokój, stres, strach, ciekawość, zainteresowanie. Jednak to strach jest wyznacznikiem tego, że strefa komfortu jest dla Ciebie komfortowa – nie chcesz z niej wychodzić.

Aby jednak rozszerzyć swoją strefę, trzeba zaakceptować wszystko, co nowe i dostosować się do tego.

Świadomość

Psychologowie twierdzą, że życie zaczyna się dokładnie tam, gdzie kończy się strefa komfortu. Aby się z tego wydostać, musisz zrozumieć, że byłeś tam zbyt długo, jakbyś był zawieszony w tym stanie. Dopóki sami nie rozpoznamy tego faktu, nie będziemy mogli się nigdzie ruszyć. Ważną kwestią jest sama akceptacja tej myśli. Musi być też chęć, zrozumienie, że trzeba po prostu wyrwać się z tej sytuacji.

Strefa komfortu w psychologii obejmuje absolutnie wszystkie obszary życia. Może to być związek, który nam nie pasuje, biznes, niepotrzebna i niekochana praca, dom, miasto. To wszystko jest w naszej zwykłej strefie, ale już dawno nam to nie pasowało, jednak w obawie przed zmianami siedzimy i nie robimy nic, aby coś zmienić w swoim życiu.

Czym jest strefa komfortu i jak z niej wyjść, nie robiąc sobie krzywdy?

Zdając sobie sprawę, że utknęliśmy w jednym miejscu, musimy działać. Listę kroków, które należy podjąć, można z grubsza nazwać programem działania. Jest potrzebny przede wszystkim po to, aby delikatnie przejść z jednego stanu do drugiego.

Pierwszym krokiem jest zadanie

Podstawowym działaniem mającym na celu pokonanie wewnętrznych granic będzie sam proces stawiania sobie zadania. Musimy zdecydować, co chcemy osiągnąć, jakiego rezultatu potrzebujemy.

Załóżmy, że zdaliśmy sobie sprawę, że boimy się i czujemy się niekomfortowo, poznając nowe środowisko ludzi. Oznacza to, że będziemy musieli komunikować się z nieznajomymi tak często, jak to możliwe. To będzie nasze zadanie. Proces powinien stać się bardziej znajomy, a przez to wygodniejszy.

Drugim krokiem jest wielkość planowanego wyniku

Na tym etapie należy sformułować zakres planowanego rezultatu. Powinny to być bardzo konkretne liczby: co i ile chcę otrzymać, do kiedy. Z reguły jest to ekspercka ocena siebie. Jeśli sformułujesz OZR, pomoże Ci to efektywniej wykonywać swoją pracę.

Po czym poznajemy, że nasza strefa komfortu się rozszerzyła? Naturalnie kryterium sukcesu będzie Twój spokój ducha podczas nawiązywania nowych znajomości. W tym przypadku wolumen można sformułować jako liczbę nowych osób w środowisku. A jednocześnie oznaczmy liczbę znajomych dziennie. Ogólnie rzecz biorąc, logiczne jest stopniowe zwiększanie wolumenów w rozsądnych granicach. Nawet jeśli to wszystko nie doprowadzi od razu do komfortowego stanu, nadal będzie pozytywny efekt.

Największą sztuczką w tym przypadku jest to, że Twoja uwaga jest skupiona na wykonywaniu określonej pracy, a nie na procesie wychodzenia z ustalonego stanu. Strefa komfortu to coś, nad czym musisz popracować, ona nie pojawi się sama.

Trzeci krok to praca

Praca to nic innego jak stopniowe przechodzenie wszystkich zaplanowanych kroków. Przede wszystkim zaplanowaliśmy program zajęć na każdy dzień, naszym zadaniem jest podążanie zaplanowaną ścieżką. Dobrze będzie, jeśli będziesz pisać raporty ze swoich codziennych działań, analizując jednocześnie wynik i sam proces.

Czwarty krok - i znowu praca

Tak tak. Nie myliliśmy się... Pracuj jeszcze raz.

Chciałbym zwrócić uwagę na dwa niuanse. Po pierwsze, aby poszerzać swoją strefę komfortu, zdecydowanie trzeba pracować.

Po drugie, należy go wykonywać konsekwentnie, stopniowo zwiększając objętość. Nie należy o tym zapominać.

Wiedząc, czym jest strefa komfortu i jak z niej wyjść, ludzie często próbują od razu wskoczyć na poziom, który chcą osiągnąć. I niektórym może to się nawet udać, ale u większości skończy się to tym, że w ogóle nie wyjdą z wygodnego stanu, bojąc się błędów. Dlatego ważne jest, aby stopniowo dostosowywać się do nowej, rozbudowanej strefy.

Zwykle utrwalenie się nowego nawyku zajmuje dokładnie dwadzieścia jeden dni. Opanowanie czegoś nowego to także swego rodzaju poszerzanie strefy.

Musimy upewnić się, że czujemy się komfortowo przy stale rosnącym wolumenie, wtedy nie ryzykujemy zniszczenia absolutnie wszystkich wyników naszej pracy. Każdy krok powinien być wygodny.

Krok piąty - rozwój nowego terytorium

Na tym etapie strefa komfortu to nowe terytorium, które zostało już opanowane. Można odpocząć i cieszyć się życiem. Nie zapominając, że przed nami nowe terytoria i zwycięstwa.

Ćwiczenia i treningi

Jeśli ktoś się czegoś boi, to z pewnością musi to zrobić, taka jest opinia wielu psychologów. Po ustaleniu, czym jest strefa komfortu i po jej rozszerzeniu, musimy wykształcić w sobie nawyk i umiejętność prawidłowego wyjścia z niej w każdej sytuacji. Aby to zrobić, musisz pokonać strach przed czymś nowym.

W tym celu istnieją specjalne ćwiczenia:

Musisz zacząć od zmiany zwykłych drobiazgów. Na przykład zmień swój harmonogram dnia, wybierz inną trasę, zrób zakupy w nowym sklepie, kup nietypowe produkty.
Spotkanie z nową osobą to świetny sposób na wyjście z komfortowego stanu.
Następnie możesz nauczyć się czegoś, czego wcześniej nie mogłeś zrobić. Haftuj, dziergaj, gotuj nowe danie, graj na gitarze.
Obejrzyj film lub przeczytaj książkę z gatunku, który nie jest dla Ciebie typowy.
Wybierz się w niezaplanowaną podróż, wszystko powinno być zaimprowizowane, bez żadnych wstępnych przygotowań. Dostaniesz wiele nowych wrażeń i poszerzysz swoją strefę komfortu.
Odwiedź nowe miejsce. Na przykład nowa restauracja z nietypową dla Ciebie kuchnią.
Noś nowe rzeczy, rzeczy, których wcześniej nie odważyłbyś się założyć. Mogą to być niezwykłe fasony i kolory.
Następnie możesz przystąpić do zmiany aranżacji mebli. Odśwież swój pokój nowym wnętrzem.
Wybierz się na przejażdżkę minibusem nieznaną wcześniej ścieżką.
I na koniec wymyśl własne symulatory - sytuacje.

Briana Tracy’ego

Imię Briana Tracy jest powszechnie znane w psychologii. Uważany jest za światowego eksperta od sukcesu. Opracował własny system osiągnięcia tego celu i zrobił to w wieku dwudziestu pięciu lat. Od tego czasu Tracy napisała wiele książek o psychologii. Pracuje do dziś, prowadząc szkolenia i konsultacje.

Z czego jeszcze słynie Brian Tracy? Strefa komfortu to jeden z tematów, nad którymi pracował. Jego książka „Wyjdź ze swojej strefy komfortu” w całości poświęcona jest temu tematowi. Opowiada w nim o dwudziestu jeden sposobach na zwiększenie efektywności osobistej. Oczywiście jego prace zasługują na uwagę.

Zamiast posłowia

Kiedy mówimy o strefie komfortu, nie mamy na myśli dogodnych dla człowieka okoliczności zewnętrznych, ale wewnętrzne granice życia, istniejące, w obrębie których człowiek czuje się bezpiecznie. Sofa, masaż, kawa jednej osobie dają poczucie komfortu, a innej, nieprzyzwyczajonej do tego, potrafią wyprowadzić ze strefy spokoju inną osobę. Wszystkie te przedmioty są mu obce.

Stan komfortu nie zawsze jest przydatny. Ludzie mają tendencję do grzęźnięcia w niepotrzebnych okolicznościach i związkach, ale z przyzwyczajenia czują się w miarę komfortowo i nie ryzykują zmiany czegokolwiek w swoim życiu, bojąc się, że te zmiany nie doprowadzą do niczego dobrego.

Poza granicami strefy komfortu istnieje strefa ryzyka, możliwych prób i niebezpieczeństw. Nie każdy jest świadomie gotowy porzucić swój zwykły komfort i znaleźć się w nieprzyjemnych warunkach. Jednak tylko w ten sposób człowiek może się rozwijać. Zdecydowanie musi od czasu do czasu opuścić swoją strefę komfortu, ale musi tylko nauczyć się, jak robić to poprawnie, nie wyrządzając sobie krzywdy. Stopniowo poszerzając dla siebie strefę, na pewno się w niej znajdzie. Nie możesz cały czas pozostawać w niekomfortowym stanie. Nauczywszy się adaptacji, człowiek łatwiej opanowuje nowe obszary działalności. Wyjście ze strefy komfortu jest pożyteczne, stanowi swego rodzaju wstrząs i zachętę do dalszego działania i rozwoju.

Każdy człowiek ma wiele rzeczy, które chciałby zrobić, jednak najczęściej takie pragnienia pozostają niespełnione, ponieważ ich realizacja wiąże się z pewnym dyskomfortem. Większość nigdy nie decyduje się na podjęcie działań w celu wykorzystania możliwości. Dlaczego to się dzieje?

Taki stan rzeczy zwykle wiąże się z obawą przed dyskomfortem. Człowiek wolałby spędzić całe życie bezboleśnie, nie robiąc kroku w kierunku swojego marzenia, aby uniknąć niezbyt przyjemnej sytuacji, niż zacząć robić coś nowego. Dzieje się tak tylko dlatego, że komfort stawiany jest ponad poczucie satysfakcji z wykonanej pracy. Nikt nie chce wymieniać swojej przytulnej sofy na nieznaną, a nawet przyjemną przygodę.

Dyskomfort najczęściej wiąże się właśnie z wysiłkami, jakie należy podjąć, aby osiągnąć przynajmniej niektóre rezultaty. Czasami wydaje się, że nie ma w ogóle opcji, ale zawsze są, tylko wiele z nich wcale nie jest wygodnych. Dlatego warto zastanowić się: czy to uczucie samo w sobie jest ważne, czy można bez niego żyć? Dla większości ludzi prawdą jest, że zabawa jest dokładnym przeciwieństwem rozwoju. Oznacza to, że im bardziej czujesz się komfortowo, tym szybciej zabijasz rozwijającą się w sobie osobowość. Pamiętaj o tym, gdy następnym razem usiądziesz wygodnie na kanapie.

Poczucie utraty stabilnego komfortu może u każdego wywołać ogromny strach, jeśli jednak zaakceptujesz je jako instynkt, będący jedynie nieświadomym aktem zachowania, wówczas wysiłek woli pomoże Ci je pokonać. Ludzki mózg można nazwać wrogiem rozwoju, ponieważ to on zmusza do porzucenia aktywnych działań na rzecz stabilności i przyjemności. Ale stabilność jest dobra do pewnego momentu.

Dostosowując się do dowolnego stanu rzeczy, człowiek stara się nadal działać w taki sposób, aby utrzymać sukces, nie zdając sobie sprawy, że nie może być jednej właściwej decyzji na całe życie. Pamiętaj tylko o jednym – nie ma czegoś takiego jak bezpieczeństwo; od czasu do czasu wystarczy zmienić swój styl zachowania, aby dostosować się do aktualnych okoliczności, niezależnie od tego, jak przerażające mogą się wydawać te zmiany.

Jak postępować właściwie? - ty pytasz. Alternatywą dla wygodnej egzystencji jest życie pełne mądrych decyzji, które pozwalają dostosować się do każdych okoliczności, wykazując się elastycznością umysłu. Przede wszystkim musisz nauczyć się wybierać opcję działania, która Cię przeraża i zmusza do jej porzucenia. Jeśli cel jest atrakcyjny, to bez wahania rozpocznij drogę do niego, bo to właśnie on zasługuje na to, abyś nim podążał. Dokonując takiego wyboru, możesz natknąć się na wiele przeszkód, które Cię przestraszą, pamiętaj jednak, że myślenie o komforcie lub jego braku jest całkowicie nie do przyjęcia.

Rób rzeczy, które sprawią, że poczujesz prawdziwą satysfakcję, a nie komfort, gdy w głębi duszy człowiek zrozumie, że ma wiele niezrealizowanych możliwości i niepodjętych decyzji. Jeśli pozbycie się lęku i myśli utrudniających rozwój jest bardzo trudne, po prostu je zignoruj. Im mniej myślisz o negatywnych myślach, tym mniej będą one pojawiać się w Twojej głowie i zatrzymywać Cię na ścieżce rozwoju.

Słysząc słowo „komfort”, niewiele osób zastanawia się nad jego znaczeniem. I tak wszystko jest jasne! W większości przypadków nie jest to wcale jasne. Powodem tego jest nowoczesny paradygmat życia konsumenckiego, kiedy ze wszystkich stron w reklamie używa się tego słowa, aby rzucić wyzwanie adresatowi stan pozytywnych uczuć i kontakty z rzeczami lub wydarzeniami.

A komfort nie jest zewnętrznym środowiskiem przyjemnych rzeczy i wydarzeń. Bardziej trafne byłoby powiedzenie „poczucie komfortu”, co znacznie wyraźniej oddaje główną istotę. To zmysłowe podejście człowieka do biegu życia tu i teraz. Ponadto komfort nie jest absolutny, jest mierzony (odczuwany) względny wygoda realizacji innych motywów. To wygodne, nic Ci nie przeszkadza – możesz zająć się swoimi sprawami. A jeśli jest to niewygodne lub niepokojące, jest to również możliwe, ale cały czas jesteś rozproszony. I jesteś rozproszony, ponieważ w tym czasie istnieje antypoda „poczucia komfortu” - „dyskomfortu”, stanu negatywnego. Należy pamiętać, że „komfort” z przedrostkiem „dis” znacznie wyraźniej oznacza pewien zespół stanów zmysłowych.

Jednak uczucia nie nadają się jako docelowy wektor strategiczny. Dlatego celem strategicznym będzie to projekt życia gdy poczucie komfortu jest mniej więcej stabilne. To właśnie należy osiągnąć, aby stworzyć „wygodne” życie. W zasadzie nie dotyczy to życia w ogóle, ale tylko sposobu życia. Dla wygody podzielimy strategię osiągnięć na 3 kierunki.

Pewne środowisko zewnętrzne - rzeczy i ludzie. To jest środowisko, w którym toczy się życie.
Pożądane regularne wydarzenia. Zarówno związane z pracą, jak i wypoczynkiem.
Procesy wewnętrzne związane ze zdrowiem i określonymi właściwościami psychicznymi.

Pierwsze dwa tworzą płaszczyznę zewnętrzną, trzecia - wewnętrzną.

Następnie pokrótce dokonam przeglądu podstawowej listy materialnych i niematerialnych czynników wpływających na komfort. Sam określ konkretne parametry tego, czego i ile potrzebujesz. Ale podam też standardy referencyjne.

Pełniejsze omówienie tych kwestii opisano w mojej książce, w odpowiedniej sekcji. Tutaj skupię się jedynie na kierunkach, z których powinny wyłaniać się cele strategiczne i taktyczne. Także konkretne problemy osobiste typu „żona to suka” czy „mąż to tyran” nie będą tutaj brane pod uwagę, a jedynie podstawowe, tj. typowy.

Życie

Podstawowe zasoby do wygodnej egzystencji. Czysta woda, zdrowa żywność, normalny sen, akceptowalna temperatura, czyste powietrze, przyjemny klimat, czystość. Typowa baza, bez której człowiek w ogóle nie funkcjonuje. Komfortowy stan osiąga się, gdy to wszystko jest dostępne po prostu w tle, bez chronicznego zaabsorbowania i poważnych nakładów czasowych.

Największą trudność sprawia przyjemny klimat. Idealnie byłoby przenieść się do strefy subtropikalnej na jakimś wybrzeżu, co często jest trudne. Ale ludzie na szczęście dość dobrze dostosowują się do klimatu, więc ten punkt nie jest krytyczny. Jedyne, co warto wziąć pod uwagę, to wyraźnie niesprzyjające warunki, na przykład zimne regiony północne, miejsca pustynne i gorące, a także miejsca z małą ilością słońca, jak St. Petersburg. Wtedy będziesz musiał rozwiązać problem komfortu w sposób kompensacyjny - za pomocą dodatkowych środków.

Łatwość poruszania się. Po pierwsze, komfort zależy od zwykły czas skumulowany, wydawane na transportowanie ciała pomiędzy różnymi pożądanymi miejscami. Po drugie, wygoda zarówno samego przemieszczania się, jak i procedur z nim związanych, np. parkowania samochodu i martwienia się o to. W zasadzie tylko regularne trasy mają wpływ na stan komfortu; jednorazowe przemieszczenia można pominąć.

Środki komunikacji. Dziś - telewizja (choć jest tu wiele niejednoznaczności), komunikacja mobilna (zwykłych telefonów - coraz mniej), Internet, Internet mobilny. Należy jednak zachować tu poczucie proporcji; jeśli czegoś używa się w bardzo dużych ilościach, to czas pomyśleć o uzależnieniu od informacji.

Mieszkania

Obudowa odpowiadająca parametrom estetycznym i ergonomicznym. W rzeczywistości dana osoba nie potrzebuje mieszkania. Potrzebuje podstawowego bezpieczeństwa dla siebie i swojego majątku, korzystnego reżimu temperaturowego i pewnej przestrzeni osobistej, w której może przez jakiś czas pobyć sam (każdy człowiek ma taką obiektywną potrzebę). I tak się składa, że najlepszym rozwiązaniem jest dziś mieszkanie.

W zasadzie powyższe potrzeby można zaspokoić w prawie każdym mniej lub bardziej normalnym mieszkaniu. Ale człowiek ma wiele innych potrzeb. A niektóre procesy społeczne, w połączeniu z usługami reklamowymi i ideologicznymi, skierowały te procesy w stronę domów. Jeśli zależy Ci na wrażeniach estetycznych, dekoracja wnętrz pomoże! Jeśli chcesz zaprezentować swój status, pomoże Ci prezentacja wielkości mieszkania i kosztu wnętrza! Wyróżnij się z tłumu i pochwal się swoim kreatywnym umysłem - sam opracuj ekskluzywny.

W żadnym wypadku nie nawołuję do ascezy. Ja sam uwielbiam wygodne mieszkania. Dopiero od jakiegoś czasu jestem w stanie zrozumieć DLACZEGO i DLACZEGO to robię. Lepiej stopniowo odchodzić od tego drugiego, bo jest ono spowodowane reakcją na coś, a nie racjonalnymi celami. Kiedy zacząłem pojmować, od tego momentu moja zależność od rzeczy zaczęła gwałtownie spadać

Na górze napisałem „zadowalający pod względem parametrów estetycznych i ergonomicznych”. Ergonomia to umiejętność efektywnego generowania czasu. Oto wymiary, zawartość i lokalizacja. Ważna jest także estetyka lokalu. Jeśli go nie ma, szybko pojawia się dyskomfort estetyczny. A każdy dyskomfort jest bezpośrednią stratą efektywnego czasu. Ale estetyka kończy się na „miłym” odczuciu. Dążenie do wyższej estetyki oznacza już rekompensatę i niepotrzebną stratę czasu i pieniędzy. Jednak ergonomia musi mieć również uzasadnienie.

Kilka słów o wielkości i lokalizacji komfortowego mieszkania. Zapiszę to jako zakres od minimum do maksimum dla osiadłego życia. Nie widzę sensu dążenia do więcej dla osoby kompleksowo rozwijającej się, a mniej na pewno nie będzie wygodne. Jeśli oczywiście możesz spokojnie pozwolić sobie na więcej, to nie ma mowy, kupuj. To po prostu nie jest cel strategiczny, ale „po prostu kupiłem go mimochodem”.

Wymiary. Według standardów europejskich za komfortową wielkość mieszkania uważa się około 50 metrów kwadratowych. metrów na 1 osobę. Oznacza to, że na 150 metrach kwadratowych powinna mieszkać 3-osobowa rodzina. To jeden z parametrów określających status tzw. „klasy średniej”. Nasza poprzeczka dla „średnich chłopów” jest niższa. No cóż, około 30 mkw. metrów. Rozbieg jest prawie 2 razy. Uważam, że nasz standard jest bliższy realnemu minimum. Mniej niż 25 na twarzy nie jest już zbyt wygodne, bez względu na to, jak się to nazywa. Mniej niż 20 nie jest wyraźnie wygodne. A mniej niż 15 to kompletna bzdura.

Ponieważ w tej części kwestie statusu pozostawiamy poza zakresem, rozważę je jedynie z punktu widzenia wygody. Tak więc około 25-40 metrów kwadratowych na osobę. Jeśli pracujesz w domu, możesz potrzebować więcej. Jeśli natomiast przyjeżdżasz tylko na nocleg, ogranicz go do minimum. Jeśli dzieci są małe, możesz również nieco obniżyć poprzeczkę.

Biorąc pod uwagę, że mieszkania zawsze zawierają przestrzenie wspólne, osoby samotne będą musiały zwiększyć ich rozmiar. Zauważono także, że często dyskomfort w relacjach rodzinnych wynika z drobnych starć we wspólnych przestrzeniach pomocniczych. Jeśli w kuchni króluje „jedna kochanka”, pozostaje tylko łazienka. Chodzi mi o to, że jeśli są więcej niż dwie osoby, warto mieć dwie łazienki.

Lokalizacja. Jeśli pominiemy tereny ubogie i przemysłowe, za naprawdę istotne parametry uznaję dobrą infrastrukturę – transport, drogi, parkingi, punkty handlowe. Pożądane są tereny zielone, zagospodarowane skwery i parki. Bardzo nie lubię też, gdy okna wychodzą na sąsiadujący dom, położony niedaleko. Wszystko. Przepłacanie dużych pieniędzy za prawo do życia w elitarnych obszarach może być uzasadnione tylko szczególnymi celami lub jeśli środki pozwalają na to całkowicie bez wysiłku.

Miejsca głównej działalności

Ergonomicznie wyposażone obszary do głównych działań. Jeśli takie miejsca istnieją. Jeśli musisz ciągle przemieszczać się do pracy (lub biznesu), to pytanie znika. Zwykle takie miejsca znajdują się w pomieszczeniach zamkniętych, ale czasami rozciągają się na samochód, jeśli musisz jeździć dużo czasu.

Ale najczęściej człowiek ma jedno „ustalone” miejsce działalności, biuro lub przynajmniej biurko, przy którym spędza znaczną część swojego życia. A ponieważ element jest znaczący, odnoszą się do niego wszystkie podstawowe standardowe wymagania dotyczące komfortu.

Tutaj, inaczej niż w domu, podstawą jest aktywność lub aktywność. Dlatego szczególnie ważne jest tutaj środowisko, które generuje dużo efektywnego czasu. To ergonomia. Tak naprawdę energia zależy znacznie silniej od stanów wewnętrznych, ale może być podniesiona lub stłumiona przez otoczenie. Dlatego otoczenie do działania nie powinno co najmniej zniechęcać. Przez środowisko mam na myśli nie tylko pokój, stół, krzesło, meble, ale także organizację dokumentów biznesowych, środowisko komputerowe i komunikacyjne.

Ogólne podejście do ergonomii miejsca pracy jest oczywiste, ale niuanse zależą od specyfiki Twojej działalności. Dlatego na zakończenie podam tylko cytat jednej mądrej osoby, którego staram się trzymać. „Najlepsze biurko jest puste. Najlepsza skrzynka pocztowa jest pusta.” Mówiłem już, że wszystko zawsze rozprasza i pochłania czas i energię. Zostaw tylko te, które oprócz konsumpcji generują także dla Ciebie efektywny czas. A jest ich zazwyczaj niewiele.

W kwestii lęków

Bezpieczeństwo istnienia. Nie ma (lub nie czujesz) niebezpieczeństwa regularnych lub jednorazowych silnych ataków fizycznych, ekonomicznych i psychicznych. W zasadzie dla wygody wystarczy nie czuć zagrożenia. Można po prostu chować głowę w piasek, jak to często bywa, i wszystko jest w porządku. Jest to rzeczywiście wystarczające dla wygody, ale nieskuteczne ze strategicznego punktu widzenia. Kiedy pieczony kutas zacznie zbliżać się do Twojej dupy, możesz nie być wcale przygotowany. Osoba skuteczna nie ukrywa się przed niebezpieczeństwem. Czuje to w sensie „przewiduje”, ale nie odczuwa tego w sensie „niepokoju”, „zmartwienia”, „irytacji”. Spokój emocjonalny wystarczy dla pocieszenia, niezależnie od tego, czy istnieje realne niebezpieczeństwo, czy nie.

Dlatego w tej części pożądany rezultat osiąga się jednocześnie na dwa sposoby. Pierwsza to działania związane z zarządzaniem ryzykiem – rezerwy, ograniczanie ryzyka, systemy ochrony budynków. Drugim sposobem jest praca z własną psychiką i osiągnięcie zdrowej obojętności. Bez względu na wszystko, im większy sukces cieszysz się, tym poważniejsze stają się sprawy. Im poważniejsza sprawa, tym większe ryzyko. Nie będzie obojętności – umiejętność spokojnego czekania i stawiania czoła problemom, umiejętność padania na kolana bez strachu – żegnaj normalny sen, żegnaj dobry nastrój, witaj nieżyty i wrzody żołądka, witaj drażliwość!

Bezpieczeństwo fizyczne gospodarstwa domowego można rozwiązać poprzez ograniczenie ryzyka i przynajmniej podstawową zdolność do obrony. Krótko mówiąc – nie zatrzymuj się tam, gdzie nie musisz, nie noś otwarcie pieniędzy i kosztowności, nie popisuj się niepotrzebnie. W dużym biznesie potrzebny będzie zupełnie inny poziom, ale to kwestia konkretnej sytuacji. Jeśli chodzi o umiejętności fizycznej obrony swoich praw, przydatne są prawdziwe kursy samoobrony. Główną różnicą pomiędzy prawdziwymi systemami samoobrony a teatrem sportowym („sztukami walki”) jest poważne przygotowanie psychologiczne do rozwiązania problemu w jakikolwiek sposób, bez żadnych reguł.

Bezpieczeństwo ekonomiczne Nie jest to opisane ogólnie, ale jest dostosowane do Twojego stylu życia i biznesu. Gorąco polecam przestudiowanie tej części osobno i bardzo poważnie, jeśli planujesz otworzyć własny biznes. A nie z książek i kursów biznesowych. Bezpieczeństwo biznesu jest najbardziej podstawową częścią.

W szacunku dla bezpieczeństwo ekonomiczne gospodarstwa domowego Dzisiaj polecam:

mieć rezerwę na normalne życie przez co najmniej trzy miesiące;
nie zaciągaj pożyczek długoterminowych, jeśli nie masz gwarancji spłaty w ciągu 1-2 lat lub nie znasz niezawodnych sposobów na spłatę „jeśli w ogóle”;
Cóż, na dzień dzisiejszy nie jest już pożądane posiadanie dużego balastu w postaci dużych lub „wolnych” nieruchomości.

To wystarczy, jeśli jesteś ogólnie skuteczny. Jeśli wymagane jest większe ubezpieczenie, oznacza to tylko, że nie pozbyłeś się jeszcze pewnych złudzeń i rekompensaty za niektóre problemy osobiste.

Bezpieczeństwo psychiczne zwykle poświęca się niewiele uwagi. Rzeczywiście, jeśli Ty i Twoi bliscy jesteście zdrowi, ubrani, obuci, nikt nie zagraża Waszemu życiu i dobru, czego jeszcze potrzeba? Ale faktem jest, że w ramach relacji z innymi ludźmi regularnie jesteśmy poddawani atakom psychicznym. Dzieje się to w formie bezpośredniego nacisku i manipulacji – narzucania poczucia winy, wstydu, strachu itp. Nie da się w żaden sposób czuć winy i jednocześnie czuć się komfortowo. A jeśli ciągle jesteś ciągnięty za te sznurki, to już zwykle jesteś w złym nastroju, ciągle będąc „na straży”, nerwicami i załamaniami.

Najczęściej dotyczy to bliskich osób. Nie należy myśleć, że przyczyną tego są zawsze „złe intrygi” z zewnątrz. Bardzo często człowiek sam buduje takie relacje i otrzymuje zwrot. Jeśli nie komunikujesz się z dzieckiem, a jedynie uczysz go, jak „żyć”, otrzymujesz kłamstwa, kaprysy i oszustwa pieniężne. Jeśli wierzysz, że „jeśli w łóżku nie powiedzą Ci, że jest źle, to wszystko będzie w porządku” – skończysz z dystansem, drażliwością lub przygodami na boku. Istnieje o wiele więcej opcji.

Jeśli chodzi o bezpieczeństwo psychiczne, wiele zależy od budowania relacji z ludźmi. Nie da się jednak dogadać ze wszystkimi, po prostu nie ma na to czasu. W związku z tym nie można zabezpieczyć się przed atakami różnych wprawnych manipulatorów i tyranów, a po prostu indywidualnymi przypadkami. Ograniczanie kontaktów jest podejściem przegranym, przez co tracisz wiele szans na sukces. Dlatego główny nacisk należy położyć na pracę ze sobą w zakresie wewnętrznej wolności, stabilności psychicznej i nie przejmować się atakami.

Fizjologia

Zdrowie i energia. Istnieje wystarczający powód, aby leczyć się z powodu choroby, a nawet wtedy nie zawsze. Ponieważ gdy jesteś chory, pojawia się dyskomfort. Ale nie ma motywu do utrzymania zdrowia - tutaj dyskomfort wynika z samej potrzeby zmuszania się. Dlatego z punktu widzenia aktualnego komfortu, niezależnie od zachowania zdrowia, postępujemy absolutnie prawidłowo. Ale nie z punktu widzenia strategicznego, długoterminowego komfortu. W końcu biologicznie ludzka jednostka od 30. roku życia jest skreślana jako śmieci. Jeśli chcesz wewnętrznego komfortu i „jutra”, zajmij się profilaktyką już teraz!

Energia. Aby czuć się komfortowo, człowiek musi wydać pewną ilość energii na swoje motywy. Wydawanie i oszczędzanie nie jest dobre. I w tym celu należy go rozwinąć. A produkcja energii bezpośrednio wpływa na zdrowie. Zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Wynika to z chemii organizmu, poziomu hormonów i innych procesów życiowych. Często obserwuje się taki ciekawy efekt - według standardów medycznych jest całkiem zdrowy, wszystkie narządy w porządku, nic nie boli, nie ma gorączki, a często letarg, zły nastrój, regularna depresja bez wyraźnej przyczyny. To jest dokładnie to.

Zdrowie i energia to bardzo pojemny temat. Tutaj po prostu nakreślę, które obszary musisz najpierw zrozumieć.

Układ sercowo-naczyniowy. Ciśnienie.
Przewód pokarmowy. Wątroba, pęcherzyk żółciowy. Regularne czyszczenie.
Szczególnie ważny jest kręgosłup. Postawa, rozwiązywanie problemów. A po 20. roku życia każdy ma problemy, możesz być pewien.
Witaminy, mikroelementy, różne substancje aktywne. Suplementy diety.
Możliwość rozluźnienia mięśni, eliminacji chronicznego napięcia mięśni.
Równowaga bytu i aktywności, bierności i aktywności.
Indywidualne silne odchylenia. Szczególnie ważne jest wyeliminowanie destrukcyjnego wpływu na inne części systemu.

Wolność osobista

Uwaga - nie osobiste, ale osobiste. Wolność osobista jest stanem wewnętrznym. Mam tu na myśli pewne atrybuty zewnętrzne, które są ważne dla podstawowego komfortu - przestrzeń osobista, czas osobisty i brak silnych zależności w sferze materialnej, emocjonalnej (mentalnej) czy fizjologicznej.

Z przestrzeń osobista, myślę, że to jasne. To jest coś całkowicie osobistego. Po prostu nie ma go w hostelu. Ale człowiek powinien mieć swój, cóż, przynajmniej kącik, do którego nikt nie ma dostępu. To prawda, że stopień potrzeby, rozmiar i typ są różne dla różnych osób, zdecyduj sam.

Czas osobisty, jest to również całkowicie osobiste, które możesz spędzić według własnego uznania. Jeśli podczas wakacji ciągle rozmawiasz przez telefon, jesteś obciążony drobnymi problemami lub po prostu domagasz się uwagi, nie okazuje się to zbyt „osobiste”. Zatem nie jest to wolność.

I z zależności jeszcze bardziej interesujące. Na materiał, kiedy dają ci pieniądze i w tym celu żądają niewolnictwa domowego, to przynajmniej zrozumiałe jest, dlaczego nie ma pocieszenia. Ale jeśli dają i nie żądają niczego, to co? Czy będzie pocieszenie czy nie? Faktem jest, że każdy brak samowystarczalności podświadomie obniża poczucie własnej wartości i pewność siebie. Na zewnątrz wszystko jest w porządku, ale istnieje obawa utraty tego „dobra”. I ten strach natychmiast wyskakuje przy każdym podejrzeniu i dzieje się tak, że nikt do niczego nie zmusza, a mimo to człowiek nie robi tego, co chce, kieruje wysiłki, aby zneutralizować niebezpieczeństwo lub przynajmniej pozbyć się strachu. Zarówno wolny, jak i niewolnik jednocześnie.

Podobny mechanizm występuje w tym przypadku zależności emocjonalne. Są to idole, autorytety, ludzie wzbudzający zainteresowanie, ludzie podnoszący poczucie własnej wartości (na przykład jedyna osoba, która cię podziwia), „miłość” różnych formatów, gry komputerowe, kasyna itp. Człowiek przyzwyczaja się do otrzymywania określonego zestawu stanów emocjonalnych (niekoniecznie pozytywnych) i utknie. Dalej schemat jest taki sam jak w przypadku materiału.

Innym powszechnym uzależnieniem emocjonalnym jest przerostowa opieka nad dziećmi. Opieka nad potomstwem sama w sobie jest powszechnym, instynktownym programem przetrwania gatunku. Ale program ten zakłada stopniowe wypuszczanie potomstwa do samodzielnego życia, wraz z jego dojrzewaniem. W rzeczywistości powinno się to rozpocząć w wieku 6-7 lat, a w wieku 17-18 lat praktycznie powinno się zakończyć. Uważa się jednak, że życie społeczne stało się ostatnio znacznie bardziej skomplikowane, dlatego należy dłużej opiekować się „dzieckiem”. Ale to nie jest „na dłużej”, trzeba zmienić program przygotowania do samodzielnego życia. Poza tym strasznie jest pozwolić swojemu potomstwu wejść do tego „strasznego” świata. Ale w rzeczywistości uzależnienie nie wynika ze strachu, chociaż często próbują to tłumaczyć w ten sposób. W procesie „wypasania” potomstwa często kształtują się stereotypowe wzorce emocjonalne, którymi rodzice rekompensują brak szacunku, opieki, niezadowolenie seksualne itp.

Fizjologiczny- jest to alkohol, narkotyki, tytoń itp. Zasada jest taka sama jak powyżej – wydeptana ścieżka emocjonalna.

Wszelkie silne zależności czynią człowieka wysoce niewolnym, co nie jest zgodne z komfortowym życiem, niezależnie od tego, jak dziwne może się to w niektórych przypadkach wydawać. Po prostu nie możesz żyć swoim życiem – jaki jest tam komfort?

Specyficzne problemy systemowe

Oprócz opcji opisanych powyżej, ludzie mogą mieć indywidualne typy problemów, które psują im komfortową egzystencję. Mogą być zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Oczywiście wszystko, co wyjątkowe, rzadko jest naprawdę wyjątkowe w istocie, ale tutaj mam na myśli dość rzadkie opcje, których nie ma sensu klasyfikować.

Ale nie każdy taki problem zasługuje na uwagę, a tym bardziej wysiłek, aby go pokonać. Warto poświęcać czas wyłącznie na poważne problemy systemowe. Wszystko tutaj ma charakter dość częsty lub, jak mówią, „rzadko, ale trafnie”. Tu nie ma miejsca na jednorazowe problemy, to nie ma nic wspólnego z wygodą. Ani zbyt częste, ani zbyt poważne (wizyta złej teściowej raz w roku).

Jest jeszcze jedna oznaka problemu systemowego; jest ona szczególnie przydatna w przypadku metasystemów, gdy problem nie leży powierzchownie i jest trudny do zauważenia. Czasami zdarza się, że dana osoba często ma drobne problemy. Ale każdy jest inny, na pierwszy rzut oka nie ma żadnego systemu. Albo zgubi portfel, albo skręci nogę, albo się z kimś pokłóci. Nie ma wzoru. Ale w regularności drobnych problemów jest pewien wzór. Powodem są właściwości osobowości danej osoby, na przykład nieuwaga. Opisałem dość banalny przykład; każdy spotkał takich „pechowych” ludzi. Istnieje jednak wiele innych problemów systemowych, których nie da się tak łatwo wyjaśnić. Główną oznaką tego rodzaju problemu ogólnoustrojowego jest częste występowanie dyskomfortu. pozornie wskutek wypadku lub bez wyraźnego powodu. Każda prawidłowość jest oznaką działania systemu.

Komfort życia, czy życie dla wygody?

Ludzie dążą do wolności. Dla większości wolność oznacza spędzanie mniejszej ilości czasu na nieciekawych rzeczach, aby... Na razie nie będziemy tu kontynuować. Przejdźmy na razie do nieciekawych spraw. Jeśli są nieciekawe, to po cholerę ktoś je robi? Ponieważ są potrzebne. A raczej on uważa to za konieczne, jest bardzo niewiele naprawdę niezbędnych rzeczy do zrobienia.

Najczęściej lwią część nieciekawego czasu poświęca się na zapewnianie komfortu. W naszym świecie wygoda kojarzy się z pieniędzmi. Oznacza to, że wiele nieciekawych rzeczy robi się dla pieniędzy. Zacząć robić. Potrzebuje pieniędzy? Niewątpliwie. Nie chcę robić nieciekawych rzeczy. Nie chcę. Wniosek - najlepiej, żeby pieniądze skądś pochodziły i to będzie pełna swoboda. Kto się nie zgadza?

Ale z drugiej strony wolność jest wolnością motywacji. Możesz wszystko. Co chcesz? Tu dochodzimy do drugiej części pytania o wolność, zakończonej słowami „aby…” I rzeczywiście wolność jest – jest, jest czas – jest, są pieniądze – są no cóż, po prostu jakieś wakacje! Ale najważniejsze jest to, że wciąż jest mnóstwo niezrealizowanej energii. Niektórzy myślą teraz: „dużo energii się przyda, zawsze wymyślę, gdzie ją umieścić, najważniejsze to być wolnym!” Tu właśnie leży kluczowy błąd ideologiczny.

Jeśli jest już energia, ale nie ma odpowiednich kanałów jej wydatkowania, pojawia się nadmiar energii. A człowiek instynktownie szuka miejsca, w którym może wyrzucić nadmiar energii; I zrzuca go do tak zwanego „kanała odpływowego”. Tradycyjnie kanały odprowadzania nadmiaru energii można podzielić na 3 typowe kierunki – czynności pseudoużyteczne, przyjemności i bezpośrednie uwalnianie emocji. Najprzyjemniejszą rzeczą jest oczywiście przyjemność. A jeśli nie ma dużo wolności, to nie ma dużo dodatkowej energii, przyjemności są tu w porządku. Uważamy, że te procesy są typowe dla niskiej rangi „zwykłych śmiertelników”.

Jeśli jest więcej „wolności”, to jest więcej darmowej energii. Potrzebujesz więcej resetowanych kanałów. Współczesna moralność aprobuje więcej niepotrzebnych zajęć i więcej przyjemności. Dodatkowa aktywność nikomu nie służy, a pieniądze wydawane są na przyjemności. Jednak więcej histerii lub agresji (bezpośrednich kanałów emocjonalnych) uważa się za złe, ponieważ odwracają uwagę od służenia społeczeństwu.

Jak poskromić pragnienie wolności? To jest łatwe. Trzeba go nauczyć, jak wydawać nadmiar energii na zwiększanie komfortu, który obiecuje przyjemność, i bezpośrednio na samą przyjemność. Ale komfort daje tylko krótkotrwałą przyjemność, ponieważ jego funkcja jest zupełnie inna. Tak naprawdę przyjemność pochodzi jedynie z jej budowania. Koło jest zamknięte.

Wtedy wszystko jest proste – więcej komfortu, więcej wolności, więcej czasu i… więcej nieciekawych rzeczy, wyższy status, więcej pieniędzy, więcej konsumpcji przyjemności i… mniej wolności. To notoryczny wzrost potrzeb, wyrażający się w codziennej „mądrości” – „potrzeby ludzkie stale rosną”. I osoba nie zdaje sobie sprawy, że potrzebne jest nie „więcej”, ale „w innym kierunku”. Dlatego buduje coraz więcej, próbując osiągnąć równowagę psychiczną poprzez komfort fizyczny. Schemat jest nieskończony - na całe życie. Pamiętacie jak w „Gentlemen of Fortune”? „Ukradłeś, wypiłeś, poszedłeś do więzienia. Wyszedłeś. Ukradłeś, wypiłeś, poszedłeś do więzienia. Romans!”

To się nazywa życie dla wygody. Ciągła ucieczka od dyskomfortu. Dokładnie według metody „osła i marchewki”. Osioł biegnie z głodu w stronę marchewki przywiązanej do kija. Im więcej biega, tym silniejszy jest jego głód. Im silniejszy głód, tym szybciej biegnie. Dopóki nie umrze. Ale czasami możesz go trochę nakarmić, aby nie umarł wcześniej, niż powinien.

Aby uniknąć takiego konsumenckiego „romansu”, musisz wydać swoją darmową energię motywacyjną zgodnie z jej przeznaczeniem. I w tym celu musisz przynajmniej mniej więcej zrozumieć, dokąd popycha cię twój „bezpośredni cel”, jakie są twoje prawdziwe motywy. A motywy te zawarte są w dwóch pozostałych wektorach motywacji – interakcji międzyludzkiej i realizacji własnego potencjału twórczego. To w nich zawarte jest prawdziwe Życie. I do tego Życia potrzebny jest komfort, a nie odwrotnie. Realizując swoje prawdziwe interesy bezpośrednio, bez pośrednictwa pieniędzy, rozumiesz, że tak naprawdę nie potrzebujesz aż tak dużo pieniędzy, a już na pewno nie potrzebujesz ich nadmiaru. I wtedy nie ma potrzeby budowania niczego materialnego. I dopiero wtedy pojawia się prawdziwa wolność.

W tym miejscu dochodzimy do kompleksowego zrozumienia pojęcia „komfortu”. Pokażę to w formie kilku tez.

Pragnienie wygody jest integralną częścią ludzkiej motywacji. Odmowa komfortu w postaci ascezy jest początkowo nieopłacalna.
Komfort nie jest czymś zewnętrznym, ale jest zmysłowym odzwierciedleniem zaspokojenia podstawowych potrzeb niższego poziomu - poczucia satysfakcji, braku lęków, spokoju ducha.
Energia motywacyjna uwolniona podczas przetrwania musi zostać wydatkowana. Jeśli nie zostaną wydane z powodów bezpośrednich, zostaną przeznaczone na rekompensatę.
Konsekwencją poprzedniego punktu jest to, że jeśli dana osoba odpowiednio realizuje wyższe motywy, wymagania dotyczące wygody znacznie się zmniejszają. Jest to podejście zintegrowane. Przetłumaczę to na ludzki język – jeśli brakuje Ci odpowiedniej komunikacji i nie masz nic ciekawego do roboty, to czeka Cię ciągły cykl „więcej pieniędzy – więcej przyjemności – więcej nieciekawej pracy”.
Funkcja komfortu jest podstawą, aby człowiek mógł realizować swoje najwyższe motywy, stanowiące istotę życia wyższego. Komfort jest dla życia, a nie życie dla wygody. Pozbądź się fałszywych wartości!
Idealny cel w zakresie dążenia do komfortu jest – minimum czasu i energii na zdobycie zasobów niezbędnych do wygodnej egzystencji.
O pieniądzach. W większości przypadków pojęcie komfortu kojarzy się z pieniędzmi. Rzeczywiście większość niezbędnych zasobów najłatwiej zdobyć za pieniądze. Przy rozsądnym podejściu pieniądze oszczędzają czas, to fakt. Ale zarabianie pieniędzy dla pieniędzy wymaga czasu i energii, a zatem powoduje dyskomfort. Dlatego celem strategicznym w odniesieniu do pieniędzy będzie (cel cząstkowy celu z poprzedniego akapitu) - minimalizacja czasu potrzebnego na uzyskanie OPTYMALNEJ ilości przy zachowaniu zdrowia i ograniczeniu ryzyka.