Coraz więcej osób zastanawia się, jak uniknąć rozpaczy. Szukanie odpowiedzi prowadzi donikąd, ponieważ odpowiedź leży głęboko w podświadomości. A rozpaczy nie pokonasz samodzielnie, czyli skupiając się na sobie i swoim problemie. Samodzielna walka z rozpaczą jest znacznie trudniejsza, szczególnie jeśli nie ma jasnego zrozumienia przyczyn rozpaczy i przygnębienia.
Wydaje się, że nie ma wyjścia. Wokół panuje tylko rozpacz, a ty jesteś na krawędzi. Pozostaje tylko wstrzymać oddech i skazać się na zejście w próżnię, w całkowitą rozpacz. I zostań tam, być może na zawsze...
Psychologia rozpaczy
Stan rozpaczy jest bardzo trudnym uczuciem i niełatwo z nim żyć. We współczesnym świecie, w którym panuje szaleńcze tempo, wiele osób jest na skraju rozpaczy. Pytają siebie lub psychologów – jak nie popaść w rozpacz, dalej żyć, walczyć, szukać rozwiązań problemów?
Aby zrozumieć, skąd bierze się rozpacz człowieka i znaleźć odpowiedź na pytanie, jak nie popaść w rozpacz, gdy jest się na krawędzi, należy najpierw zdefiniować, czym jest rozpacz.
1. Rozpacz to przede wszystkim stan emocjonalny. Może to być także głębokie uczucie gorzkiego rozczarowania życiem i wszystkim, co jest z nim związane. Na przykład osoba wielokrotnie podejmowała wysiłki i nie osiągała rezultatów.
2. Rozpacz opiera się na głębokim dyskomforcie i poważnym niezadowoleniu z jakiejkolwiek sytuacji życiowej lub w ogóle z całego świata.
3. Rozpacz oznacza brak czynnika motywacyjnego: stan apatii, niemożność przezwyciężenia trudności życiowych i niewiedzę, jak to zrobić.
Rozpacz jako emocja jest zatem wynikiem poczucia niezadowolenia z życia na skutek jego niezrozumienia i jest głęboko powiązana ze wszystkimi funkcjami życia człowieka. Długotrwałe narażenie może prowadzić do depresji.
Osoba popada w stan skrajnej rozpaczy lub popada w stan melancholii, głębokiego przygnębienia – na skutek niezadowolenia z życia. Kiedy pojawia się rozpacz, osoba potrzebuje natychmiastowej pomocy psychologicznej.
Psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana dokładnie określa, gdzie u człowieka pojawia się rozpacz. Ponadto wyjaśnia, którzy ludzie mają tendencję do pozostawania w stanie rozpaczy przez długi czas, a którzy mogą doświadczać rozpaczy w każdej minucie z powodu jakichkolwiek wydarzeń. A co najważniejsze, odpowiada na pytanie, jak nie popaść w rozpacz i jak ją pokonać.
Skąd bierze się stan rozpaczy człowieka?
Psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana pokazuje, że każdy człowiek ma indywidualne wrodzone właściwości, które determinują rolę tej osoby w społeczeństwie i sposób korzystania z życia.
Zatem osoba urodzona i aspirująca do sukcesu materialnego i społecznego może doświadczyć rozpaczy, jeśli straci majątek lub status społeczny. Psychologia wektorów systemowych definiuje takie osoby jako właścicieli wektora skóry. Mają na celu zdobywanie szczytów, a jeśli pojawią się jakieś kłopoty, w większości przypadków będzie to motywacja do pokonania problemu i znalezienia w jakikolwiek sposób wyjścia z niego.
Osoby z wektorem skóry charakteryzują się bardzo szybką reakcją i elastycznością umysłową, co sprawia, że przystosowują się do każdej sytuacji życiowej. Jeśli nadejdzie rozpacz, jest mało prawdopodobne, aby osoba z wektorem skóry pozostała w tym stanie przez długi czas. Najprawdopodobniej postara się rozwiązać problem tak szybko, jak to możliwe. „Powstała desperacja – co robić? To jasne – szukaj wyjścia!”
Inną kategorią osób, które mogą doświadczyć rozpaczy, są osoby z wektorem odbytu. Dość stabilni w sobie - strażnicy tradycji, przyjaźni i szacunku - nie lubią zmian. Mogą wpaść w rozpacz, jeśli stale im przeszkadzasz, szarpiesz i nie pozwalasz im spokojnie dokończyć pracy. Bardzo cenią także swoją rodzinę i wszystko, co z nią związane, dlatego utrata rodziny może wpędzić ich w rozpacz.
Kiedy rozpacz jest większa od człowieka
Ponadto psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana ukazuje jeszcze dwa rodzaje rozpaczy, które mogą być nie do pokonania i prowadzić do katastrofalnych konsekwencji.
Pierwszy rodzaj rozpaczy wynika z utraty lub zerwania więzi emocjonalnej z ukochaną osobą, zwierzęciem, a nawet nieożywionym przedmiotem. Zależy to od stopnia zagospodarowania nieruchomości. Tak postrzegają świat ludzie posiadający wektor wizualny. Z natury są najbardziej zmysłowe, emocjonalne i wrażliwe. Potrafią kochać „aż do szaleństwa”, a nawet oddać życie w imię miłości.
Kiedy osoba o wektorze wizualnym traci obiekt swojej miłości, może popaść w stan głębokiego przygnębienia i melancholii. Aby zwrócić na siebie uwagę, może nawet spróbować popełnić samobójstwo, nie mając zamiaru dokończyć tego działania.
Dla osób o wektorze wizualnym bardzo ważne jest doświadczanie różnorodnych i żywych emocji. Oni jak nikt inny potrafią poczuć i przekazać każdą emocję w całym jej pięknie i intensywności. Osoby posiadające wektor wizualny zwykle nie zastanawiają się, jak nie popaść w rozpacz jako taką. Wpadają w rozpacz dopiero wtedy, gdy ich więzi emocjonalne zostają zerwane i nie można ich przywrócić.
Kiedy taka osoba traci bliską osobę, popada w rozpacz i wierzy, że nie ma już sensu żyć bez niej lub bez niej, zwykle następuje długi okres przygnębienia i melancholii, łez i pocieszenia, po którym można spróbować odłożyć uporządkować swoje emocje, tworząc nowe połączenie emocjonalne z drugą osobą. Jednocześnie ból straty może pozostać na zawsze, przytępiając i tracąc pierwotną ostrość.
Najtrudniejszym przypadkiem rozpaczy jest rozpacz w wektorze dźwiękowym. Tutaj, jak wyjaśnia psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana, rozpacz graniczy z beznadzieją. Przygnębienie, ciemność, niewiem gdzie iść, nie chce mi się żyć. I głęboka depresja. To ciągły stan bycia na krawędzi – „Zaraz się rozpadnę”. Nie ma już siły na walkę z uczuciem rozpaczy, na szukanie wyjścia z sytuacji. „Jakże jestem zmęczony tym próżnym światem i bezsensownym życiem w nim!” To jest stan prawdziwej rozpaczy.
Prawdziwa, miażdżąca, przytłaczająca rozpacz i poczucie całkowitego niezadowolenia z życia, niezależnie od tego, co zrobisz, to rozpacz w wektorze dźwiękowym. Niektórzy szukają ulgi w alkoholu i narkotykach. Nie pomaga. Albo pomaga, ale tylko na krótki czas. Wtedy pustka samotności i poczucie rozpaczy powracają z jeszcze większą siłą swędzenia.
Tak naprawdę tylko ludzie z wektorem dźwiękowym naprawdę myślą o znaczeniu rozpaczy - o tym, jak nie wpaść w ten stan i jak się z niego wydostać.
Rozpacz: co zrobić, jeśli pojawi się problem
Przyjrzeliśmy się czterem rodzajom rozpaczy lub stanom podobnym do tej emocji, z punktu widzenia psychologii wektorów systemowych Jurija Burlana:
Rozpacz w wektorze skóry - z powodu dużych strat finansowych lub pozbawienia statusu społecznego;
Rozpacz w wektorze analnym – od utraty rodziny jako najważniejszej wartości i priorytetu w życiu;
Rozpacz w wektorze wizualnym - z powodu utraty głębokiego związku emocjonalnego;
Rozpacz w wektorze dźwiękowym wynika z braku zrozumienia siebie i niemożności realizacji swoich wrodzonych pragnień i właściwości.
W przypadku trzech pierwszych wektorów zamartwianie się – jak nie popaść w rozpacz – nie jest ich sprawą wewnętrzną ani priorytetem życiowym, gdyż poczucie rozpaczy jest dla nich konsekwencją czynników zewnętrznych, na które nie mają wpływu.
Jeśli chodzi o osoby z wektorem dźwiękowym, patrząc z zewnątrz, nie jest jasne, dlaczego odczuwają poczucie rozpaczy i beznadziei „znikąd”, czyli bez oczywistych powodów. Najważniejsze jest więc, jak pokonać rozpacz lub nie popaść w rozpacz - co robić?
Faktem jest, że natura obdarzyła ludzi wektorem dźwiękowym z wielką abstrakcyjną inteligencją i ogromną zdolnością koncentracji myśli. Oznacza to zdolność do tworzenia form myślowych, do myślenia. Ze względu na te właściwości mają tendencję do myślenia i czerpią z tego wielką przyjemność.
Ale zdarza się, że z różnych powodów osoba posiadająca wektor dźwiękowy nie wykorzystuje całej objętości swojej psychiki lub nie może się skoncentrować w danym momencie życia, przez co nie może znaleźć i sformułować myśli.
I wtedy w tym momencie pojawia się frustracja, czyli brak spełnienia pragnień i w efekcie radości życia. Osoba w tym stanie traci zdolność koncentracji na otaczającym ją świecie, ludzie i hałas z zewnątrz zaczynają go drażnić. Wtedy osoba posiadająca wektor dźwiękowy zagłębia się w siebie, w swoje myśli, gdzie szuka i nie znajduje odpowiedzi na nurtujące ją pytania.
I znowu mur, z którego nie ma wyjścia. Powtórzę raz jeszcze: życie nie ma sensu. Rozpacz i rozczarowanie - jedno po drugim. Bezsensowne szukanie siebie. Znowu cały świat jest przeciwko niemu i nikt go nie rozumie.
Dlatego osoby z wektorem dźwiękowym w stanie rozpaczy lub blisko niego zastanawiają się nad znaczeniem swojego istnienia. Szukają odpowiedzi na to, jak nie popaść w rozpacz, jak sobie poradzić z rozpaczą i jej przyczyną, ale jej nie znajdują. Potem rozpacz wkrada się niezauważona do wektora dźwiękowego i zapada cisza...
Jak nie popaść w rozpacz
Przygnębienie, próba znalezienia odpowiedzi w sobie – to wszystko jest drugą stroną medalu nieograniczonych możliwości zdrowego umysłu. Jak wyjaśnia psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana, każdy człowiek jest w stanie odczuwać radość życia i realizować swój potencjał, a także przezwyciężyć rozpacz, jeśli zna i rozumie własną psychikę.
Widzieliśmy już, że tylko ludzie z wektorem dźwiękowym naprawdę i pozornie bezzasadnie popadają w rozpacz. Zobaczmy teraz, jak sobie poradzić z rozpaczą, znając przyczyny jej wystąpienia.
Tylko realizacja wrodzonych właściwości może uszczęśliwić każdą osobę. W rzeczywistości poczucie rozpaczy w dowolnym wektorze może być wywołane negatywnymi wydarzeniami, które pozbawiają człowieka jego wartości. Znajomość i zrozumienie, czym są te wartości i co spowodowało pewne zdarzenia, może pomóc osobie z dowolnym wektorem wyjść ze stanu rozpaczy. Ponieważ zrozumienie priorytetów życiowych własnych i innych ludzi, ich psychiki i pragnień, jakie zapewnia psychologia wektorów systemowych, pomaga zwalczyć poczucie rozpaczy.
Jeśli chodzi o wektor dźwiękowy, ci ludzie, aby nie popaść w rozpacz, muszą zrozumieć siebie, swoją psychikę, a także psychikę innych ludzi. Dla nich jest to jedno z podstawowych pragnień - zrozumieć i zrozumieć istotę człowieka, znaleźć przyczynę wszystkiego. To ludzie z wektorem dźwiękowym wymyślili naukę, filozofię, literaturę, poezję, muzykę. To wszystko jest efektem przeszukania umysłu i zastanowienia się nad pytaniem „Kim jestem?” Dlaczego żyję?
W artykule wykorzystano materiały ze szkolenia internetowego z psychologii wektorów systemowych prowadzonego przez Yuriego Burlana
Czytaj często
Wszystko zaczyna się jak zwykle: smutek, uraza, strach przed samotnością…
A potem wybuchają namiętności, przychodzą nieprzyjemne myśli, a teraz nasz gość jest długotrwały.
Im bardziej dana osoba jest podejrzliwa i skupiona na swoich doświadczeniach, tym trudniej jest jej zwalczyć uczucie rozpaczy.
Ale po prostu trzeba walczyć, inaczej życie, zabarwione tylko czarnymi i szarymi kolorami, przeminie.
Jak to zrobić i dlaczego niektórzy ludzie radzą sobie z tym lepiej niż inni?
Możesz być zaskoczony, ale ludzie mają dziedziczną skłonność do przygnębienia, rozpaczy i smutku.
A jeśli zauważyłeś chwile depresji u swoich rodziców, najprawdopodobniej sam jesteś gotowy wpaść w nie.
Poza tym wzorce zachowań rodzinnych, reakcje mamy i taty na niepowodzenia i obelgi wchłaniają się w nas wraz z mlekiem i semoliną.
Jeśli starsi dają właściwy przykład rozwiązywania problemów, dzieci wyrastają na silne osoby o silnej woli.
Jeśli sami rodzice są skłonni do rozpaczy i poddania się z jakiegokolwiek powodu (bezrobocie, rozwód, przymusowa przeprowadzka, częste kłótnie), wówczas potomstwo okaże się takie samo.
Kiedy dziecko dorasta w rodzinie, w której popularny jest cierpiący model zachowania, nie jest zaskakujące, że w miarę dojrzewania ono samo zaczyna zmagać się z uczuciem rozpaczy.
Przede wszystkim podejrzliwe i, co dziwne, marzycielskie natury są podatne na przygnębienie. Ci, którzy mają tendencję do ciągłego przeżywania zarówno cudownych, jak i mniej wspaniałych chwil. Kto wieczorami odtwarza w głowie zapis minionego dnia.
Czynnikami obciążającymi są zwątpienie w siebie, niska samoocena, chęć użalania się nad sobą zamiast działania, nabyty lub wrodzony pesymizm.
Przyczyn melancholii i przygnębienia może być wiele, zarówno poważnych, jak i mniej poważnych.
Rozstanie z kochankiem, strata bliskich, niepowodzenia w pracy, niewypłacalność finansowa, kryzys twórczy, starzenie się, problemy zdrowotne... Tym wszystkim naprawdę warto płakać i martwić się.
W przypadku poważnych kłopotów nie bez powodu wymyślono żałobę – czas przeznaczony na smutek, przemyślenie i pogodzenie się ze stratą. Jednakże, istnieje duża różnica między smutkiem a depresją.
Ważne jest, aby po wylaniu wiadra łez i pocieszeniu na piersiach przyjaciół, wstać i wrócić do życia. Niektórzy jednak popadają w rozpacz, przekonani, że nic dobrego ich już nie spotka, że strata jest nie do naprawienia, a życie straciło sens.
Najpoważniejszym prowokatorem rozpaczy jest zmęczenie, brak sił i energii.. Jest to znane młodym matkom, które nie wysypiają się w nocy.
Wiedzą o tym pracoholicy, którzy pracują w trzech miejscach i zarabiają grosze. Wiedzą o tym pacjenci szpitali, którzy całą swoją siłę poświęcili walce z chorobą, gdy nawet długo oczekiwane wyzdrowienie nie jest postrzegane jako wakacje.
Jeśli jesteś zmęczony, wyczerpany i pozbawiony snu, jesteś szczególnie podatny na udręki psychiczne i pesymizm. W tym momencie ważne jest, aby zrobić pauzę. Zatrzymywać się. 
Oddaj dzieci babci i jedź nad morze, weź urlop i kup bilet do sanatorium, przeczytaj jeszcze raz ulubioną optymistyczną książkę, poznaj najdroższe osoby, poczuj ich uściski.
Tylko w ten sposób, nasycony energią życiową, naładowany rzeczami i ludźmi wartościowymi dla Twojego serca, będziesz mógł produktywnie walczyć z rozpaczą.
Sytuację pogarsza brak konkretnego i zrozumiałego rozwiązania. Nie wiesz, jak rozwiązać problem, jak wyjść z dołka zadłużenia, jak poprawić relacje z rodzicami, jak odzyskać ukochaną osobę i tak dalej.
Nie rozumiesz, jak żyć bez męża, który cię opuścił - być może po raz pierwszy od 10-15 lat jesteś sam.
Szczególnie mocno cierpią ci, którzy zapomnieli o niezależności i poleganiu wyłącznie na sobie, którzy od dawna cieszą się szczęśliwą sytuacją rodzinną i komfortem życia.
Tego będziesz musiała się uczyć od nowa – niezależności, pewności siebie i wewnętrznej siły. I na pewno znajdzie się rozwiązanie: powinieneś zasięgnąć porady u osób „wtajemniczonych” – rodziny lub współpracowników.
Nie wahaj się prosić o ochronę w pracy, zdając sobie sprawę, że osiągnąłeś skrajny etap rozpaczy. Naprawdę potrzebujesz pomocy! I trzeba się spieszyć, póki ta pomoc jest zwyczajna, ludzka, a nie psychologiczna.
Uświadom sobie, że źródło problemu leży w Tobie. Czynniki zewnętrzne, problemy i awarie to tylko powłoka.
Ale to, że nie potrafisz sobie poradzić z własnym przygnębieniem, świadczy o braku równowagi wewnętrznej, osłabieniu układu nerwowego, braku pewności siebie i chronicznym stresie.
Jest kilka kroków, które z pewnością złagodzą sytuację:
1. Zaakceptuj siebie. Jak Bridget Jones, która nagle zdała sobie sprawę, że jest kochana za to, kim jest. Pozbądź się podejrzliwości i kompleksów, czas pokochać siebie wszystkimi karaluchami. Możesz to zrobić!
2.Kierowco zwolnij. Rytm wielkiego miasta nie jest najlepszym antydepresantem. Zrób sobie przerwę od wszelkich zajęć i spokojnie rozpraw się z wewnętrznymi udrękami.
3. Zapytaj o pomoc. Czasem skomplikowany problem można rozwiązać jednym telefonem lub poradą!
4. Pozwól, aby sytuacja toczyła się swobodnie. Bardzo często sprawy rozwiązują się same, wystarczy przestać się nimi martwić. Podnieś rękę i pomachaj: „Bądź tak, jak się dzieje!”
Statystyki pokazują, że zimą ludzie najczęściej popadają w przygnębienie, apatię i depresję. Traci radość życia, myśli o złych rzeczach. Jak pozbyć się przygnębienia i łatwo przejść z zimy na wiosnę?
Wiadomo, że wszystko ma swój czas. Jest więc czas oczyszczenia i czas napełnienia. Jesień i zima to czas oczyszczania. A wiosna i lato to czas napełnienia.
Dlatego zimą często jest nam smutno i pragniemy słońca, natomiast wiosną i latem żyje się nam łatwo i radośnie.
Zima to okres, w którym króluje bogini Mara, która zsyła na nas wiele testów psychicznych, duchowych i fizycznych. Po godnym przejściu wszystkich testów zimowej bogini, człowiek zostaje oczyszczony.
Oczyszczanie i odnawianie przypomina złuszczanie starego naskórka. Pamiętasz, jak mówili o tym w bajkach? Najpierw musisz pokonać pewne przeszkody, podjąć niezbędne działania, a wtedy będziesz szczęśliwy.
A Iwan Carewicz przeszedł swoje próby, aby znaleźć swoją ukochaną, a Żaba Księżniczka pieczyła, szyła i tańczyła, aby znaleźć swoje kobiece szczęście.
Dlatego jeśli dana osoba nie zaczęła oczyszczać na czas jesienią, to zimą „choroba”, czyli smutek, z pewnością pokryje go na oślep.
Jeśli ktoś dobrze pracował psychicznie, pozbył się wszelkich zmartwień i urazów, zbudował swoje zadania i cele na kolejny rok, wówczas w jego życiu nadchodzi chwila szczęścia. wiosenna odnowa i radość mieszkają w jego duszy.
Kto jest winny i co robić?
To dobre dla tych, powiadacie, drodzy czytelnicy, którzy znają prawa natury i żyją według tych praw. Na przykład, aby oczyścić się zimą...
A co jeśli już zostało złapane? Gdyby ważka śpiewała na czerwono przez całe lato, a potem nadeszła zima? Jeśli zaatakowała Cię taka nieziemska melancholia, że nie chcesz nic robić, a dobre światło nie jest miłe, nie ma radości, a Twoje pragnienia gdzieś zupełnie zniknęły! Co zrobić w tym przypadku?
Odpowiedź jest właściwie prosta. Można oczywiście zamknąć się w czterech ścianach, pozostać biernym, użalać się nad sobą i powoli, ale pewnie, powiedziałbym, ślimaczymi krokami zmierzać ku kresowi tak nieszczęśliwego i nieszczęśliwego życia.
A potem odrodzić się i... hej! Nasza piosenka jest dobra, zacznij od nowa!
I jak wy, drodzy czytelnicy, już zrozumieliście, fajnie jest znowu podążać tą samą ścieżką życia, z niedokończonymi i często pogarszającymi się zadaniami z poprzedniego życia, a rozwikłanie tego wszystkiego jest zabawne lub znowu nie zabawne.
Jest jeszcze jedna opcja. Po prostu zrozum, że nie możesz uciec od swoich programów życiowych. Nadal będziesz musiał rozwiązać swoje problemy. Nie w tym życiu, ale w następnym. Dlatego lepiej wszystko szybko rozwiązać, używając języka młodzieżowego, przestać się złościć i dalej żyć w dobrym zdrowiu i doskonałym nastroju.
Żarty na bok. Ale tak naprawdę, kiedy człowiek popada w przygnębienie, kiedy ciągle chce mu się płakać, a jego dusza jest wyrwana z bólu i cierpienia, kiedy całe jego wnętrze krzyczy: „Nie mogę już tego dłużej robić”, człowiekowi naprawdę zostaje już bardzo mało sił, aby poradzić sobie sam.
W takich chwilach ważne i istotne jest, aby powiedzieć o tym rodzinie i przyjaciołom Co czujesz, O czym myślisz. I poproś ich o pomoc.
Jeśli nadal widzisz przed sobą małą, nawet malutką słomkę, której możesz się chwycić i wyleczyć z przygnębienia i depresji, zbierz całą swoją wolę w pięść i... chwyć ją zdecydowanie!
Jak pozbyć się przygnębienia. 11 sposobów na przebudzenie
Zanim wymienię listę oszczędzających „słomek”, aby pozbyć się przygnębienia, chcę powiedzieć, co następuje.
Jednak skuteczniejsze byłoby stopniowe dodawanie kolejnych do jednego doskonałego działania, a potem kolejnego. Dopóki nie zaczniesz wymyślać dla siebie WŁASNE sposoby na pozbycie się przygnębienia.
Należy również pamiętać, że depresja, apatia, przygnębienie, melancholia, niechęć do robienia czegokolwiek, niechęć do życia - wszystko to są oznaki choroby duchowej.
To pewny znak, że nie masz celów życiowych, nie wiesz, gdzie dalej się udać. Życie jest „jak mgła”. Albo nie żyjesz swoim życiem, nie realizujesz swoich celów, ale te narzucone Ci, nie chcesz własnych pragnień.
Daj sobie czas na przemyślenie: jaki jest mój sens w życiu, po co żyję, jaki moim zdaniem jest mój cel.
Jeśli chcesz, możesz skorzystać z pomocy rodziny, zapytać ją o Twoje talenty i umiejętności. Będą zawierać odpowiedź na pytanie, po co się urodziłeś i jakie masz narzędzia, aby wypełnić swoje przeznaczenie.
Szukaj powodów, dla których żyjesz. Szukaj i znajdź.
Niech moc będzie z Tobą w tym przedsięwzięciu. I ogólnie mówiąc.
Podsumujmy
Zatem drodzy czytelnicy.
Jak widać, sposobów na pozbycie się przygnębienia jest wystarczająco dużo. Prawdę mówiąc najtrudniej w tej pracy jest zmusić się do przezwyciężenia „słabości” i bezsilności i zrobienia czegoś. Ale wszystko jest możliwe.
Najważniejsze, jeśli czujesz, że popadasz w przygnębienie, nie poddawaj się temu uczuciu. Wypędź go, zanim będzie za późno.
Wydostanie się z głębokiego rowu jest trudniejsze niż wydostanie się z małej dziury lub chodzenie i łapanie się na nierównościach, aby utrzymać się na właściwej drodze.
Wymyśl własne sposoby pozbycie się przygnębienia, apatii i depresji. Nawiasem mówiąc, możesz przypisać sobie nagrody za wykonaną pracę i rozdawać nagrody. Zgódź się co do tego ze swoją wyobraźnią.
Pamiętaj, jeśli masz choć jeden promyk nadziei, że wszystko będzie dobrze, jeśli masz choć kroplę pragnienia, aby znów się uśmiechnąć i poczuć w piersi szczęście, jeśli Twoja dusza chociaż przez sekundę cieszy się światłem dnia lub dobre słowo, a wtedy nie wszystko stracone!
Trzymaj się mocniej i pewniej słomki, którą podaje Ci życie. Łap i trzymaj.
Spójrz, słoma w cudowny sposób zamieni się w mocny kij, kij w mocny słup, a wtedy całkowicie wydostaniesz się z bagna na brzeg i radośnie pobiegniesz przez przestrzenie życia.
Potem nadejdzie długo oczekiwana wiosenna aktualizacja!
Każdego dnia podejmuj pewne kroki w kierunku swojej radości, pokonuj smutek i melancholię, wykonuj dla siebie najbardziej niesamowite działania - najważniejsze, abyś znów poczuł się szczęśliwą osobą, która chce żyć, tworzyć i cieszyć się życiem!
Z wyrazami miłości do Was, drodzy czytelnicy!
PS: Na koniec tej historii chcę dać ci kompozycję Alli Pugaczowej „Trzymaj mnie, słoma”.
Alla Pugaczowa „Trzymaj mnie, słomo”. Słuchać
P.P.S.: Jakich metod napełniasz się radością? Napiszcie w komentarzach, proszę. Jest to dla mnie bardzo interesujące!
OCZYSZCZANIE DUSZY
Czy chcesz poznać praktyczne sposoby oczyszczenia się z przygnębienia, depresji i lęków?
Dowiadywać się:
✔ Jak pozbyć się chorób lub złych stanów psychicznych.
✔ Różne metody i metody chrztu.
✔ Pozbądź się negatywnych programów.
Kurs „KOREKCJA KRZYWOŚCI DUSZY„To jest to, czego potrzebujesz!
Rozpacz jest emocją o różnym czasie trwania i sile, odzwierciedlającą asteniczne spektrum uczuć. Rozpacz to stan świadomości własnej bezradności w zaspokajaniu potrzeby. Od silnej zmiany stanu psycho-emocjonalnego podczas rozpaczy w kierunku negatywnym (aż do przypadków klinicznych) naturalne jest odnotowanie jego wystąpienia w wyniku silnego szoku lub innego wpływu, który zmienił zwykłe życie (śmierć ukochanej osoby te, upadek niezwykle cennych idei itp.).
Takie częściowo kontrolowane lub całkowicie niekontrolowane negatywne zdarzenia konfrontują człowieka z bezsilnością i sprawiają, że czuje się on niezdolny do zmiany zarówno zaistniałej sytuacji, jak i jakiegokolwiek zwrotu w życiu. Drobne mogą pobudzić rozwój i rozwój, jednak zniszczenie znaczących powiązań czy wydarzeń wpycha w poczucie daremności przyszłości, beznadziei, a człowiek pogrąża się w kryzysie egzystencjalnym spowodowanym bezsensem istnienia.
Rozpacz wytrąca osobę z dotychczasowych wytycznych, a jeśli na wczesnym etapie osoba jest w stanie krytycznie ocenić sytuację, swój stan, zauważyć wychodzącą energię i poszukać sposobu na pozbycie się rozpaczy, to po pewnym czasie siła i wielowymiarowość tego doświadczenia pozbawia człowieka sił.
Czym jest rozpacz
Rozpacz to stan braku nadziei i umiejętności dostrzegania perspektyw, trudny stan emocjonalny, któremu towarzyszy utrata sił fizycznych. Jeśli spojrzeć na pochodzenie samego słowa, odzwierciedla ono długie oczekiwanie, któremu towarzyszy niepokój i wielkie nadzieje. W starożytności takie oczekiwanie istniało podczas polowania, kiedy człowiek znajdował się w ciągłym napięciu sił i uwagi, siedział w zasadzce, a zwierzę nadal się nie pojawiało – od wyniku tego wydarzenia mogło zależeć życie plemienia, więc nie było możliwe opuszczenie miejsca, a im dłużej osoba przebywała w zasadzce, tym więcej energii zużywała i tym mniej zasobów pozostało jej na opuszczenie miejsca oczekiwania.
Rozpacz jest pochodną słowa aspiracja, które jest synonimem nadziei i ten aspekt został w tym słowie zachowany, ale nabył swoje własne, charakterystyczne aspekty dla współczesnego świata, w którym nie ma potrzeby wpadać w zasadzkę. Słowo to jednak odzwierciedla ludzkie nadzieje na pozytywny wynik każdej sytuacji (może nie grozi to śmiercią całej rodziny, ale jest podświadomie odbierane z mniej więcej tym samym poziomem niepokoju, uruchamiając te same mechanizmy biochemiczne, co u odległych przodków).
Zrównanie rozpaczy z nadzieją jest możliwe tylko w przypadku bardzo przybliżonego porównania, ponieważ koncepcja ta zawiera ogromną liczbę aspektów, z których część (mianowicie nadzieja na dobre samopoczucie) dana osoba jest w stanie rozpoznać i uregulować, a inne są umiejscowione głęboko w sfera podświadomości, w której archaiczne procesy mentalne, które się zakorzeniły, są kontrolowane jak przetrwanie.
Rozpacz obejmuje (świadomą lub nie), a uczucie grozy może być podyktowane rzeczywistymi wydarzeniami i możliwościami lub może lokalizować się wyłącznie w sferze nieświadomych reakcji psychiki. Tym samym zrozpaczona śmiercią męża może grać na głównych skrzypcach, nie będąc świadomie uświadomioną przez kobietę, gdyż prowadziła życie zależne i nie wiedziała, co zrobić z otaczającą rzeczywistością, podczas gdy w rzeczywistości jej mąż był zarówno jej ochrona, jak i żywiciel rodziny (nie rozwinęła się umiejętność samowystarczalności, co oznacza, że świat zagraża).
Rozpacz może zawierać, wynikającą najczęściej z niemożności zaopiekowania się innymi (mężczyźni mogą więc popaść w rozpacz z powodu niemożności zapewnienia rodzinie odpowiedniego poziomu życia, gdyż na poziomie archaicznym jest to postrzegane jako narażenie ich na śmiertelne zagrożenie i niespełnienie własnej roli przywódcy).
Tak więc momentem początku rozpaczy jest upadek nadziei, ale wtedy uruchamiają się dość starożytne mechanizmy, pogrążające osobę w doświadczeniach, które nie mają bezpośredniego związku z sytuacją, ale maksymalnie pogarszają jej przeżycie, w przeciwnym razie byłoby to proste rozczarowanie.
Samodzielne pozbycie się rozpaczy może być prawie niemożliwe, ponieważ tajne, ale zakrojone na szeroką skalę procesy są ukryte nie tylko przed innymi, ale także przed doświadczającym. Dlatego. Jeśli sam odczuwasz poczucie beznadziejności i bezsensu, któremu towarzyszą jakiekolwiek przytłaczające uczucia, poszukaj pomocy i nie słuchaj łagodzących rad swoich powierzchownych znajomych. Samo nie minie, jeśli doświadczyłeś już utraty czegoś ważnego (i to jest główny motyw rozpaczy), to będziesz musiał przeżyć to doświadczenie, przemyśleć swoje życie i dokonać w nim odpowiednich zmian, aby że jest wypełnione znaczeniem i poczuciem tego, co dzieje się na żywo. Wiara w to, że dana osoba doświadczyła podobnego zdarzenia i po kilku dniach poczuła się dobrze, może być niebezpieczna, ponieważ Twój system wartości jest inny. A gdy będziesz czekać, aż ból i bezczasowość pozwolą ci odejść, rozpacz dzień po dniu będzie wysysać z ciebie siły i przekonywać cię o niezmienności świata i twojego astenicznego poczucia siebie w nim.
Jeśli wszystko jest z Tobą w porządku, ale zauważasz dziwną, przedłużającą się melancholię, nadmierne cierpienie, to Twoim zadaniem jest skierowanie takiej osoby do psychoterapeuty, a jeśli odmówi, spróbuj sobie pomóc. Pamiętaj, że uczucie żalu i smutku jest naturalne, jednak jego nadmiar w czasie lub sile wskazuje na rozpacz, która jest przeciążeniem dla psychiki i układu nerwowego. Taki nadmierny stres psychiczny bez odpowiedniego przystosowania może prowadzić do rozwoju chorób psychoneurologicznych i somatycznych, a także popchnąć człowieka do jedynego dostępnego wyjścia ze stanu straszliwego bólu i nonsensu. Pamiętaj, że zdolność do dostrzegania innych sposobów wyjścia z sytuacji u osoby w rozpaczy różni się od stanu normalnego, ponieważ dotknięte zostały istotne obszary, a konstrukty definiujące osobowość mogły zostać sfrustrowane.
Przyczynami rozpaczy są dwa sposoby w życiu człowieka: nadmierne skupienie i przywiązywanie szczególnej wagi do jednej wartości lub celu (wówczas w przypadku jej utraty cały świat przestaje być ważny) oraz brak poczucia sensu bycie jako takie, powiązanie własnego istnienia ze sprawami wyższymi i harmonijne połączenie różnych sfer życia (taki zamęt może, przy swojej niestabilności emocjonalnej, doprowadzić człowieka do rozpaczy). Dlatego utrzymanie zainteresowania i znaczenia w różnych obszarach swojego życia, a także głębokiego sensu egzystencjalnego w swojej egzystencji, niezależnie od tego, co się dzieje, jest zapobieganiem stanowi rozpaczy.
Jak sobie poradzić z rozpaczą
Nikt nie jest w stanie całkowicie zapobiec rozpaczy we własnym życiu, ale można edytować czynniki, które wpływają na prawdopodobieństwo popadnięcia w rozpacz w dowolnej sytuacji. Do takiego stanu przyczynia się przede wszystkim przykład rodziny rodzicielskiej, którą dana osoba widziała i nieświadomie przyswoiła wzorce zachowań. Tak więc, jeśli przy najmniejszej porażce zobaczysz, jak rodzic popada w rozpacz i nie będzie szukać sposobów na rozwiązanie obecnej sytuacji lub zrestrukturyzowanie własnego życia, wówczas szanse na powtórzenie tego scenariusza w Twojej wydajności wzrosną. Nie z powodu niechęci do szukania innych opcji, ale z braku przykładu, jak się rozejrzeć. Być może rodzic tej samej płci miał skłonność do chwilowej utraty nadziei i przygotowywał się na koniec świata, podczas gdy drugi decydował za niego wiele i wskazywał mu drogę wyjścia. Wtedy, identyfikując się z tym pierwszym, popadnięcie w znany stereotyp również będzie korzystne, ponieważ nie można samodzielnie przyjąć odpowiedzialności, ale czekać na zbawienie. W tej sytuacji kryje się zasób – jest to zachowanie drugiego rodzica i jego strategie radzenia sobie, które niczym lekki popadnięcie w rozpacz są częścią Twojego wewnętrznego doświadczenia, które wymaga przebudzenia i aktualizacji. Nawiasem mówiąc, dotyczy to również tych, u których takie zachowanie w rodzinie było normą dla większości - znajdź przykład gdzie indziej, wśród przyjaciół i bohaterów.
Kolejną cechą psychiki, która może wprawić Cię w przygnębienie, jest tendencja do ciągłego odtwarzania wydarzeń, rodzaj utknięcia nie tyle w celu zdobycia doświadczenia, ile w celu ponownego życia. Może to dotyczyć pozytywnych aspektów, a wtedy wzrasta siła i pewność siebie, ale ta sama cecha, gdy rozmyślamy o negatywnych aspektach, może pogrążyć człowieka w otchłani beznadziei i rozwinąć się. Zwykle kolejne żywe wrażenie odwraca uwagę od powtórzenia sytuacji, ale poleganie wyłącznie na woli czynników zewnętrznych nie jest racjonalne, ponieważ po dłuższym trwaniu w rozpaczy człowiek traci zdolność dostrzegania zewnętrznych zmian w sytuacji, koncentrując się na wewnętrznym cierpieniu lub zmiany te stają się nieistotne. Znalezienie własnej skutecznej techniki odwracania uwagi i przesuwania akcentu myśli pomoże zmniejszyć nasilenie doświadczania negatywnych emocji, a także trzeźwo spojrzeć na świat podczas powtarzania pozytywnych.
W sytuacji negatywnego wydarzenia ważne jest, aby poczuć swoje wewnętrzne wsparcie, aby utrzymać swoją kondycję na właściwym poziomie. Niepewność i nawyk uczenia się powodują, że człowiek jedynie zagłębia się w dziurę zaburzeń depresyjnych i poczucie impasu. W ten sposób nie tylko świat staje się niedoskonały i straszny na skutek zniszczenia ważnej części lub aspiracji, ale także brak pewności siebie szybko zabija pozostałe krople nadziei na poprawę. Warto więc zacząć normalizację i uzupełnianie swoich wewnętrznych zasobów wcześniej, a nie wtedy, gdy kryzys rozwalił Ci życie, lepiej zacząć, gdy sytuacja życiowa jest jeszcze stabilna – dla profilaktyki i rozwoju odporności.
Wzmacnianie znaczących powiązań pomaga m.in. komunikację z tymi ludźmi, którzy są w stanie naprawdę cię zrozumieć i zaakceptować, gdzie nie ma potrzeby zachowywania twarzy. Otwarte mówienie o swojej kondycji i problemach z poczuciem bezpieczeństwa jest praktyką dość terapeutyczną, w wyniku której ono maleje, staje się możliwe uzyskanie informacji zwrotnej na temat własnych emocji lub zdarzeń, z której w przypadku braku nowego sposobu życia się urodzi, wtedy pojawi się źródło wsparcia, które zmniejszy rozpacz. Jeśli w okolicy nie ma takich osób, możesz udać się do psychologa na terapię indywidualną lub grupową. Nie ma też szans na terapię – pisz pamiętnik, opisując wszystkie swoje myśli, uczucia i wydarzenia – okresowo czytaj to, co napisałeś, to pozwoli Ci prześledzić dynamikę, doprowadzić do nowej wizji, w skrajnych przypadkach to po prostu pomoże wyrzucić emocje.
Ale na zajęciach powinieneś szukać czegoś nowego i ekscytującego; unikaj patrzenia na pustą ścianę i powtarzania tego, co się wydarzyło. Przypomnij sobie, co fascynowało Cię w dzieciństwie i spróbuj teraz urzeczywistnić swoje skłonności – to właśnie w dziecięcych pragnieniach i wspomnieniach kryje się mnóstwo energii i potencjału, w dodatku pozbawione są zewnętrznych narzucań i oczekiwań innych, więc jest szansa, że zaczniesz robić to, czego dokładnie pragnęła twoja dusza, z pewnością wzrasta.
Zadbaj o własne ciało, ponieważ stan depresyjny zmienia procesy chemiczne w mózgu, zatrzymuje funkcjonowanie układu nerwowego, a co za tym idzie, resztę - skup się na utrzymaniu zdrowego stylu życia, zmniejsz użycie substancji psychoaktywnych i zwiększ odpowiednią dawkę witamin z grupy B (odżywiają układ nerwowy), ściśle monitoruj swój biorytm, zapewnij organizmowi aktywność fizyczną, nawet jeśli nie masz ochoty się ruszać (podczas uprawiania sportu wydzielają się hormony radości i przyjemności, które pomagają redukować depresję) .
Jak nie popaść w rozpacz z powodu braku pieniędzy
Brak pieniędzy szybko pogrąża człowieka w rozpacz, nawet jeśli nie jest on zagorzałym materialistą i rozumie, że szczęścia nie można kupić. Prawa współczesnego świata są takie, że to obecność pieniędzy gwarantuje przetrwanie i jakość życia. To nie tylko możliwość wykupienia urlopu na odpowiednim poziomie, ale także możliwość faktycznego przeżycia oraz utrzymania zdrowia ciała i psychiki (leki nie są łatwo dostępne na ulicy, wizyty u lekarzy i diagnostyka kosztują). ). Oprócz tego dorośli zwykle mają kilka innych bliskich osób, których opieka jest ważna (dzieci i starsi rodzice, którzy nie są w stanie sami się utrzymać). Brak pieniędzy to nie tylko niespełnione nadzieje na otrzymanie określonej kwoty, to bardzo realna śmierć nie tylko własna, ale także bliskich, rodziny i najbliższych osób. Rozpacz jest odczuwalna szczególnie dotkliwie, gdy do braku pieniędzy dodaje się moment kryzysowy, który wpływa na ważne obszary duszy, ale można go rozwiązać przy dostępności finansów.
Wiele można powiedzieć o tym, jak przetrwać taki paraliżujący stan, ale należy zacząć działać natychmiast, zanim stanie się on chroniczny. Większość ludzi nie zaczyna zdawać sobie sprawy ze swojego potencjału i wykorzystywać wszystkich tych zdolności, dopóki nie nastąpi sytuacja krytyczna, chociaż jest to uważane za zbrodnię przeciwko wszechświatowi nie tylko w koncepcjach religijnych. Jeśli Ty, otrzymując pensję minimalną, spędzasz cały dzień, a w Twojej głowie rodzą się pomysły na szykowne projekty, albo jesteś utalentowanym rzemieślnikiem, ale nazywasz to hobby, to krytyczna sytuacja braku pieniędzy może wskazać zmiany. Nie chodzi o to, że niskie wynagrodzenie pieniężne wskazuje na pracę wykraczającą poza możliwości i zainteresowania.
Brak pieniędzy jest doskonałym filtrem prawdy. Dotyczy to Twoich znajomych, część z nich zniknie wraz z Twoimi pieniędzmi i hobby, bo nie zrezygnujesz z tego, co sprawia prawdziwą wewnętrzną przyjemność, a wręcz przeciwnie, będziesz szukać sposobów na osiągnięcie tego, do czego jesteś przyzwyczajony (kino lub jazda konna). Robiąc to, możesz przeformułować swoje życie, pozostawiając w nim tylko to, co istotne i konieczne, zarówno pod względem działań, jak i powiązań. Masz więcej czasu, że uda ci się wydostać z pustego dołu, ale tylko biorąc pod uwagę otrzymane informacje. Nie ma sensu walczyć z brakiem pieniędzy starymi sposobami, pozostając bez zmian – przeanalizuj znaczenie poszczególnych celów i zajęć, które zajmują Twój czas i zmień ich strukturę.
Brak niezbędnej, wygodnej ilości pieniędzy zmusza do oszczędzania i trenowania swojej postaci. Warto nauczyć się oszczędzać, aby nie popaść w rozpacz i rozpacz – to dyscyplina podczas ewidencji przychodów i wydatków, to świadomy zakup dóbr i świadomość własnych potrzeb. Życie zaczyna igrać różnymi kolorami, jeśli nie przejdziesz obok gabloty z czerwoną torbą, zaciskając usta i odwracając wzrok, ale pozwolisz sobie wejść, dotknąć, przymierzyć i zanurzyć się we własnych doznaniach. Większość zakupów zaspokaja nie doraźne potrzeby, ale chęć dopasowania się do jakiegoś wizerunku, więc przy tej samej torbie możesz zrozumieć, że nie potrzebujesz torby, ale pragniesz uwagi mężczyzn i to właśnie tę potrzebę starałeś się zaspokoić zagłuszyć. Poznanie siebie i nauka przez potrzeby – asceza braku pieniędzy może być fajniejsza i bardziej ekscytująca niż jakakolwiek psychoterapia i trening, jeśli podejdziesz do niej świadomie.
Rozwijaj się - nie wszystko, czego potrzebujesz, można kupić za pieniądze. Możesz coś wygrać, pohandlować z kimś, możesz dostać to, czego potrzebujesz w zamian za usługę, lub możesz odebrać to tym, którzy rozdają niepotrzebne rzeczy. Liczba zniżek i promocji jest niesamowita – nauka korzystania z okazji i oferowania swoich usług to niesamowita umiejętność, która przyda się w każdej dziedzinie życia.
Jeśli więc brak pieniędzy postrzegasz nie jako tragedię, ale jako wyzwanie lub grę, możesz znaleźć dobrą pracę i dobrze się bawić.
Te dwanaście punktów napisała Anne Lamott, amerykańska pisarka, działaczka polityczna i osoba publiczna. Jej książki, pełne samodeprecjonującego humoru, mają w dużej mierze charakter autobiograficzny i poruszają takie tematy, jak alkoholizm, życie samotnej matki, depresja i chrześcijaństwo.
Annę Lamot
Mieszkam z siedmioletnim wnukiem, który śpi niedaleko mnie. Czasami, tuż po przebudzeniu, woła: „Wiesz co? To może być najlepszy dzień w moim życiu!” Ale zdarza się też, że w środku nocy drżącym głosem pyta: „Babciu, czy to prawda, że kiedyś zachorujesz i umrzesz?”
Moim zdaniem doskonale pokazuje to, że jego wewnętrzny świat jest mieszanką radosnego oczekiwania i mrożących krew w żyłach lęków. Tak jak ty i ja. Dlatego na kilka dni przed moimi 61. urodzinami postanowiłam sporządzić możliwie najpełniejszą listę rzeczy, które nie powodują u mnie żadnej z tych rzeczy. W dzisiejszych czasach niewiele jest rzeczy niezawodnych w przepływie informacji, dlatego warto mieć w zapasie choć kilka niezmiennych prawd.
Jedną z nich jest to, że nie mam już 47 lat, choć dokładnie na taki wiek się czuję i taką liczbę lat przywykłam sobie w myślach przypisywać. Mój przyjaciel Paul, podchodzący do siedemdziesiątki, często powtarzał, że czuje się jak młody człowiek, z którym po prostu jest coś nie tak. Nasza prawdziwa tożsamość nie jest zależna od czasu i przestrzeni, ale patrząc na dokumenty, zawsze mam pewność, że urodziłem się w 1954 roku. Chociaż moje wewnętrzne ja nie starzeje się i nie opuścił mnie ani jeden wiek, z którego rzekomo wyszedłem. Oni wszyscy są ze mną.
W tej chwili mam 20, 30 i 50 lat – tyle, ile kiedykolwiek miałem. Podobnie jak ty. Zaznaczę jednak, że powinnam być mniej sumienna w przestrzeganiu zasad pielęgnacji skóry ogólnie przyjętych w latach 60. XX wieku. Jak pamiętacie, ludzie w tamtych czasach opalali się gorączkowo, oblewając się od stóp do głów oliwką dla dzieci i umieszczając wokół siebie kolejne foliowe odblaski.
Kiedy jednak uczciwie przyznałem przed sobą, że agonię wieku średniego mam już za sobą, z duszy spadł mi gigantyczny kamień. Postanowiłem od razu spisać wszystko, co uznałem za prawdę. Często spotykam ludzi przygnębionych i smutnych, nigdy nie przestają zadawać mi pytań: co jest prawdą, a co fałszem? Mam nadzieję, że moja lista przyda się tym, którzy są bliscy rozpaczy i pomoże im naszkicować chociaż jakiś plan działania.
farba Martena Jansena
1. Każda prawda jest paradoksalna
Pierwsza i najbardziej niezawodna prawda: każda prawda jest paradoksalna. Życie jest cennym, niezwykle pięknym darem i jednocześnie karą nie do zniesienia. Najgorsze połączenie dla osób o wrażliwej duszy. Na tym świecie jest tak wiele trudności i dziwnych rzeczy, że czasami zastanawiasz się: czy to wszystko żart? Rozdzierające serce piękno i dobroć, straszliwa bieda, powodzie i dzieci, trądzik i muzyka Mozarta splatają się tutaj. System nie jest idealny.
2. Reguła ponownego uruchomienia
Prawie każda rzecz będzie znów działać poprawnie, jeśli wyłączysz ją na kilka minut. Dotyczy to także Ciebie.
3. Szukaj wewnątrz
Prawie wszystko, co może uszczęśliwić Cię na długi czas, można znaleźć tylko w sobie. Wyjątek: znajdujesz się na liście oczekujących na narząd od dawcy. Nie możesz kupić spokoju ani na niego zapracować, nie możesz zaprosić na randkę zdrowego poczucia własnej wartości. To najbardziej obrzydliwa prawda, osobiście mnie oburza. Ale wszystko, co ważne, tak naprawdę pochodzi z pracy wewnętrznej i nie możemy tego zrobić dla innych, bez względu na to, jak bardzo ich kochamy.
Spokój umysłu innej osoby jest poza naszą kontrolą. Każdy musi znaleźć własną drogę, własną odpowiedź na ważne pytania. Kiedy Twoje dorosłe dziecko rozpoczyna podróż swojego bohatera, nie możesz biegać z filtrem przeciwsłonecznym i pomadką w dłoni. Powinnaś pozwolić mu odejść, przynajmniej z szacunku. A jeśli chodzi o kogoś innego, to najprawdopodobniej nie masz pojęcia, jak pomóc. Nasza pomoc jest zwykle bezużyteczna, a często wręcz szkodliwa. Za chęcią pomocy kryje się chęć kontrolowania. Więc przestań już, przestań pomagać. Niech chociaż ktoś ukryje się przed twoją cnotą.
4. Radykalna samoakceptacja
Każdy z nas jest postacią schrzanioną, załamaną, zadowoloną z siebie i przestraszoną. Nawet ten, który wydaje się być w porządku. Nie uwierzysz, jak podobne są problemy innych ludzi do Twoich. Staraj się więc nie porównywać swoich wewnętrznych uczuć z tym, co pokazują Ci inni. To na pewno nie przyniesie nic dobrego.
I jeszcze jedno: nie możesz nikogo uratować, poprawić ani zmusić do rezygnacji. Co sprawiło, że 30 lat temu rzuciłem picie i narkotyki? Moje zachowanie uległo katastrofalnemu pogorszeniu, moje myśli stały się mętne i uciekły. Potem zwróciłem się o pomoc i zacząłem polegać na siłach wyższych. Istnieje wersja, w której słowo „Bóg” oznacza „Łaskę rozpaczliwego żalu” (przyp. red.: w oryginale B-O-D, Dar Desperacji – dosłownie „rozpacz dana z góry”). Ale można to ująć mniej pompatycznie: w końcu zdegenerowałem się szybciej, niż mogłem obniżyć wymagania wobec siebie. Można więc powiedzieć, że przyszedłem do Boga, kiedy nie było już dobrych pomysłów.
Próba naprawienia, ochrony lub uratowania kogoś jest stratą czasu. Ale radykalna samoakceptacja to kwant, który zaczniesz emitować do atmosfery, jak powiew świeżego powietrza. Uwierz mi, to najcenniejszy dar dla wszechświata. A jeśli ktoś zarzuci Ci arogancję lub egoizm, po prostu uśmiechnij się tajemniczo niczym Mona Lisa i przygotuj dla Was obojga aromatyczną herbatę. Odpowiadać miłością na najgłupsze, krótkowzroczne, kapryśne i nieprzyjemne przejawy ludzkiej natury oznacza być z nimi jedną rodziną. To pierwszy krok w kierunku pokoju na świecie.
5. Czekolada powinna być pyszna
Czekolada o zawartości kakao 75% nie nadaje się do spożycia. Najlepszym sposobem użycia jest umieszczenie kawałka w pułapce na węża. Lub umieść go pod nogą chwiejnego stołka.
6. Ptak po ptaku
Każdy pisarz, którego znasz, ma okropne pierwsze szkice. Sekret polega na tym, że ich tyłki są jednak mocno przyklejone do krzesła roboczego. To może być jedyna różnica między nimi a tobą. Poświęcali na to czas. Obiecują sobie i dotrzymują słowa. Dla nich to sprawa honoru. Siadają i pozwalają, aby historie przepływały przez nie – krok po kroku, dzień po dniu.
Kiedy mój starszy brat był w czwartej klasie, miał sprawdzian z gatunków ptaków, do których nawet nie zaczął się uczyć. Wtedy ojciec usiadł obok niego, chwycił książkę Audubona (John James Audubon – amerykański przyrodnik, ornitolog i artysta zajmujący się zwierzętami, autor Ptaków Ameryki), papier i ołówek, po czym powiedział: „Nie spiesz się, kolego, daj mi ptak.” dla ptaka. Po prostu przeczytaj o pelikanie, a następnie opowiedz go własnymi słowami. Następnie przeczytaj o sikorce i powiedz, czego się o nim dowiedziałeś. A potem o gęsiach.
To dwie najważniejsze zasady pisania: ptak po ptaku i naprawdę okropne przeciągi. A jeśli nie wiesz od czego zacząć, pamiętaj: każda historia, która Ci się przydarzyła, należy tylko do Ciebie i tylko Ty możesz ją opowiedzieć.
Przy okazji, jeśli ludzie chcą, żebyś w swojej książce potraktował ich łagodnie, powiedz im, że powinni zachować się lepiej. Uwierz mi, to będzie straszne, jeśli pewnego dnia obudzisz się i zdasz sobie sprawę, że nigdy nie zapisałeś niczego, co przez całe życie trzymałeś w pudełku swojego serca – swoich historii, wspomnień, pomysłów i piosenek, swojej prawdy, swoich poglądów w życiu. Ostatecznie to wszystko, co masz do zaoferowania innym. I to jest powód, dla którego się urodziłeś.
7. Przełomowy sukces
Publikowanie książek i inne twórcze sukcesy będą dla ciebie traumą. Po nich musisz odzyskać siły. Sukces zniszczył tylu autorów, co jego brak. Nie możesz sobie nawet wyobrazić, jakie cierpienie ci sprawi, jak będzie próbował cię zniszczyć i zmienić. Osobiście nie spotkałem ludzi bardziej złośliwych i gorszych od autorów płci męskiej, którzy wydali znaczący bestseller. A jednocześnie (wróćmy do punktu pierwszego) publikacja jest po prostu cudowna: Twoje myśli są drukowane na papierze do druku, Twoje historie są czytane i opowiadane znajomym.
Spróbuj, proszę, pozbyć się złudzenia, że wydanie książki w jakimś sensie Cię uzdrowi, załata luki w Twojej duszy. Trzymanie w rękach świeżo wydrukowanej pracy nie wyleczy Cię z kłopotów. Ale pewnego dnia może ci się to uda, jeśli będziesz dalej pisać. Śpiewaj w chórze lub graj muzykę country. W wolnym czasie będziesz pracować jako malarz-wolontariusz. Obserwuj ptaki. Opieka nad starymi psami, które nie mają się kim zająć.
8. Ciężka praca
Rodzina to ciężka, ciężka, ciężka praca, nawet jeśli masz wspaniałych ludzi w rodzinie. Ponownie, patrz punkt pierwszy. Jeśli na spotkaniu rodzinnym poczujesz, że jesteś gotowy zabić siebie lub bliźniego, pamiętaj, że poczęcie i narodziny któregokolwiek z nas są prawdziwym cudem.
Życie jest szkołą przebaczenia. Możesz rozpocząć naukę od przebaczenia sobie, a potem stopniowo będzie to przychodzić do stołu z rodziną. Tam tę ważną pracę wewnętrzną można wykonać bez wychodzenia z domowych spodni. Kiedy William Blake napisał, że wszyscy „zostaliśmy tu wysłani, aby przyzwyczaić oko do promieni miłości”, nie mógł powstrzymać się od świadomości, że intymna część tego doświadczenia będzie bezpośrednio związana z twoją rodziną. Nawet jeśli na sam widok bliskich masz ochotę wybiec z pokoju, wołając o pomoc, nie poddawaj się, odniesiesz sukces. Pracuj jak Kopciuszek, a rezultaty Cię zachwycą.
9. Prawidłowe odżywianie
Żywność. Spróbuj trochę lepiej. Myślę, że wiesz, o co mi chodzi.
10. Koło ratunkowe
Współczucie jest metafizycznym odpowiednikiem penetrującego oleju, który może wypełnić wszystkie pęknięcia, naszym duchowym ratunkiem. Jego głównym paradoksem jest to, że Bóg kocha Henry'ego Kissingera, Władimira Putina i mnie tak samo jak twojego nowonarodzonego wnuka. Zrozum to tak, jak chcesz. Akt miłosierdzia może nas przemienić od wewnątrz, uzdrowić, wybawić z trudów życia. Jak w skrócie opisać zasadę jego działania? Wezwij pomoc i zapnij pasy. Współczucie dopadnie Cię na miejscu, ale z jego pomocą przeniesiesz się z jednego punktu swojego życia do drugiego. Niestety, nie przyjdzie to w postaci przyjaznego ducha o imieniu Kacper, ale zadzwoni telefon lub przyjdzie list... i nagle, mimo wszystko, powróci do życia życiodajna autoironia. Ty.
Śmiech jest gazowaną formą świętości: oddech za oddechem przywraca nas do życia, pomagając nam ponownie uwierzyć w to, co najlepsze. I pamiętajcie – współczucie zawsze ma ostatnie słowo. Jeśli nie nadchodzi, to znaczy, że to jeszcze nie koniec.
11. Bóg jest jak kosmiczna babeczka
Bóg jest dobry. On nie jest taki straszny. To po prostu kochający umysł, który może tchnąć w nas życie. Albo, jak to ujął autor wspaniałej „Deterioraty”, w ogóle „kosmiczna muffinka”. Moim zdaniem najwłaściwszą definicją Boga na co dzień jest „nie ja”.
Emerson napisał, że najszczęśliwszym człowiekiem na świecie jest ten, który uczy się od natury sztuki służby publicznej. Chodź częściej, rozglądaj się. Kiedyś usłyszałam od mojego pastora, że pszczołę można złapać w szklanym słoju, nawet nie zamykając go pokrywką. Pszczoły po prostu nie patrzą w górę, ale nadal pełzają tam i z powrotem i niestety uderzają w szybę. Więc wyjdź na zewnątrz. Spojrzeć w górę. To dla ciebie cały sekret.
12. Droga do domu
I wreszcie śmierć. Numer dwanaście. Zarówno zachwyt, jak i przerażenie. Kiedy umierają ludzie, bez których nie można żyć, jest to nie do zniesienia. Nigdy nie podniesiesz się po tych stratach i pomimo naszego kulturowego podejścia nie powinieneś. My, chrześcijanie, postrzegamy śmierć jako globalną zmianę adresu. Ale bez względu na to, do jakiej religii należysz, twoi bliscy będą żyć w twoich sercach, chyba że sam się temu sprzeciwisz. Jak powiedział Leonard Cohen: „We wszystkim są pęknięcia. W ten sposób dociera światło.” W ten sposób przenika do nas światło. I dzięki temu możemy poczuć, że nasi bliscy odzyskują życie.
Inni ludzie mają nad nami ogromną władzę. Czasem sprawiają, że wybuchamy śmiechem w najbardziej nieodpowiednich momentach. I to jest świetne. Ale ich strata może nadal stać się koszmarem na całe życie, w którym będziesz nieustannie tęsknić za domem i nie możesz się tam dostać. Życie w żałobie, przyjaciołach, czasie i łzach zagoi twoje rany w takim czy innym stopniu. Łzy będą wilgocią, która Cię obmyje, pobłogosławi i odżywi glebę pod Twoimi stopami.
Czy wiesz, jakie były pierwsze słowa Pana skierowane do Mojżesza? Powiedział: „Zdejmij sandały z nóg”. Bo to jest ziemia święta, choć wszystko wskazuje na coś innego. Trudno w to uwierzyć, ale to najprawdziwsza prawda, jaką znam: nasza planeta to Ziemia Obiecana. Kiedy trochę podrośniesz (naprawdę tak jak ty), zdasz sobie sprawę, że śmierć jest tak samo świętym darem jak narodziny. Nie powinieneś się jednak o nią zbytnio martwić. Pilnuj swoich spraw. Prawie każda śmierć jest cichym, spokojnym wydarzeniem w kręgu bliskich. Nie musisz tego robić sam. Bliscy ludzie pomogą Ci delikatnie przenieść się tam, gdzie każdy pewnego dnia się znajdzie. Jak napisał Ram Dass: „Kiedy wszystko, co trzeba zrobić, zostanie powiedziane i zrobione, po prostu odprowadzamy się do domu”.
Możesz także obejrzeć wideo z tego wykładu w języku angielskim: