Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu przystąpił do testu na inteligencję. Jeśli nie jesteś zadowolony z wyniku lub chcesz dalej rozwijać swój, ta informacja będzie dla Ciebie niezwykle przydatna.
Dowiesz się, jak zwiększyć swoje IQ poprzez proste praktyki medytacyjne. Skuteczność tej techniki i sposób jej działania zostaną omówione dalej.
Możesz łatwo zwiększyć swój poziom IQ
Wybitny naukowiec Siegfried Othmer pracował ponad 30 lat nad potwierdzeniem swojej teorii. Zasugerował, że ludzka inteligencja składa się z 2 aspektów:
1. Zdobyte doświadczenie i erudycja. Jest to tak zwana inteligencja kryształowa. Jest to wiedza, którą człowiek gromadzi przez całe życie. To staje się coraz mniej oczywiste. Im więcej informacji otrzymujesz, czytasz, studiujesz i rozwijasz swoje zdolności umysłowe, tym wyższa jest twoja krystaliczna inteligencja.
2. Elastyczność mentalna– to mobilna inteligencja. Z nim wszystko jest trochę bardziej skomplikowane. Przejawia się to w zdolności mózgu do przystosowania się do pracy w nietypowych warunkach i znajdowania rozwiązań problemów, w których nie ma praktycznego doświadczenia i wystarczającej ilości informacji.
W trakcie licznych badań dr Othmer udowodnił w praktyce, że mobilne IQ można zwiększać równie skutecznie, jak IQ krystaliczne.
Jak zwiększyć poziom IQ
Okazuje się, że aby poprawić swoje zdolności umysłowe, trzeba medytować 12-15 minut dziennie. Takie praktyki pozwalają mózgowi odpocząć i nastawić się na produktywną pracę. Proces medytacji restartuje mózg, poprawia pamięć, zwiększa koncentrację i zwiększa zdolność zapamiętywania.
W toku badań naukowcowi udało się udowodnić, że medytacja zwiększa także elastyczność umysłu. Wszystko to razem pozwala zwiększyć poziom IQ o 23% i utrwalić ten wynik w przyszłości.
Teraz znasz prostą metodę na podniesienie poziomu IQ, bez zapamiętywania i skomplikowanych ćwiczeń intelektualnych. Nie zapominaj, że aby osiągnąć efekt, musisz regularnie medytować.
— Rodzaje inteligencji i ich właściwości
— Co to jest IQ?
— Ćwiczenia mózgu zwiększające IQ
— 7 uniwersalnych wskazówek dotyczących poprawy zdolności umysłowych od Steve'a Dentona
— Jak zwiększyć swoją inteligencję: 5 prostych sposobów
-Wniosek
Zdolności inteligencji są następujące:
1) Analityczny.
Umiejętność przeprowadzenia kompleksowej analizy informacji, podziału jej na bloki semantyczne i logiczne, ustalenia zależności, porównania i skontrastowania ze sobą różnych informacji
2) Logiczne.
Jądro logiczne rozumu obejmuje zdolność rozumowania, myślenia i analizowania bez naruszania zasad logiki formalnej, umiejętność wyciągania poprawnych, logicznych i spójnych wniosków
3) Dedukcyjny.
Cechy pomagające wydobyć ogólną ideę z dużej ilości informacji i poprawnie ją sformułować, umiejętność wnioskowania i uogólniania, umiejętność grupowania szczegółów w coś wspólnego, znajdowania wzorców
4) Krytyczny.
Zdolność do krytycznej mentalnej oceny informacji, umiejętność usuwania błędnych wniosków, odrzucania fałszywych pomysłów, cecha, która pozwala oprzeć się wpływom i sugestiom
5) Prognostyczny.
Umiejętność planowania z wyprzedzeniem, tworzenia mentalnego modelu przyszłych wydarzeń i jednoczesnego pamiętania o możliwościach rozwiązania różnych alternatyw
Zdolności myślenia abstrakcyjnego: pozwalają przeniknąć umysłem złożone abstrakcyjne idee (zarówno matematyczne, logiczne, jak i filozoficzne) i zachować w myśleniu złożone koncepcje i systemy
Zdolności twórczego myślenia: przyczyniają się do umiejętności porównywania rzeczy o różnych znaczeniach w umyśle, sprowadzania ich do wspólnego mianownika, umiejętności formułowania porównań, metafor, co pomaga uprościć zrozumienie złożonych idei, przenosząc je na bardziej przystępny poziom zrozumienia, dobry odbiór obrazów artystycznych
Zdolność do koncentracji, do utrzymania uwagi: prawdopodobnie odnosi się bardziej do przejawów woli niż do pracy umysłu, ale uważam, że trzeba tu o tym wspomnieć, gdyż to w dużej mierze determinuje efektywną pracę intelektu.
Nasz umysł ma również pewne właściwości:
1) Logika architektury: stopień uporządkowania myślenia i skoordynowanej pracy różnych zdolności intelektu (ktoś np. ma porządek w głowie, o nim można powiedzieć, że myśli trzeźwo i rozsądnie, ale ktoś inny myśli, wręcz przeciwnie, jest chaotyczny, spontaniczny i niespójny)
2) Głębokość i szerokość umysłu: co być może, w ogólnym rozumieniu, decyduje o tym, jak mądra jest dana osoba. Wyznacza możliwości kompleksowego ujęcia przedmiotu myślenia i głębokości zanurzenia w zadaniach umysłowych
3) Szybkość działania: cóż, tutaj wszystko jest jasne, jak szybko myślimy i jak szybko rozwiązujemy problemy
4) Autonomia: stopień niezależności umysłu od pracy uczuć, wpływów zewnętrznych, zdolność do podejmowania trzeźwych decyzji, zarówno w stanie spokoju, jak i w warunkach stresu, niepokoju, strachu i presji psychicznej. Określane miarą świadomości.
W tym wszystkim wspiera nas pamięć. Nie będę się nad tym rozwodzić, myślę, że jest jasne, jaką pełni funkcję, ale uważam, że należy podkreślić jeden z rodzajów pamięci, który jest ważny dla funkcjonowania umysłu
Pamięć robocza: zdolność do jednoczesnego utrzymywania w umyśle kilku pośrednich operacji i znajdowania ich rozwiązania. (spróbuj pomnożyć w głowie kilka liczb dwucyfrowych w kolumnie: będziesz musiał zachować w pamięci pośredni wynik mnożenia (co nauczyciele w szkole nazywali „w głowie”), aby otrzymać wynik końcowy).
— Co to jest IQ?
IQ jest określane i kwantyfikowane za pomocą testów i jest miarą zdolności danej osoby do myślenia. Połowa ludzi ma średnie iq od 90 do 110, jedna czwarta ponad 110, a wynik poniżej 70 punktów świadczy o upośledzeniu umysłowym.
Termin pochodzi z Anglii i oznacza pracę myśli, czujność umysłu i sztukę intelektualną. Opracowano testy w celu określenia iq danej osoby. Pod uwagę brany jest wiek i płeć. Test nie pokazuje zdolności intelektualnych. Celem testu jest określenie umiejętności rozwiązywania problemów z wielu obszarów.
Jeśli zagłębimy się w proces badania zagadnienia, od lat 30. ubiegłego wieku naukowcy starają się znaleźć wzorce rozwoju zdolności umysłowych, korelując masę i objętość mózgu. Badali reakcje związane z procesami nerwowymi, określali poziom inteligencji, łącząc go z poziomem statusu społecznego, wiekiem czy płcią.
Obecnie naukowcy odkryli, że na poziom iq wpływa dziedziczność i można go zwiększyć poprzez ćwiczenia i testy. Na poziom inteligencji nie wpływają zdolności, ale wytrwałość, cierpliwość, wytrwałość i motywacja. Te cechy są potrzebne lekarzom, archeologom i DJ-om. Udowodniono, że w krytycznych i trudnych sytuacjach życiowych osobie o wysokim iq łatwiej jest poradzić sobie z trudnościami, jednak decydujące znaczenie mają indywidualne cechy:
1) ambicja;
2) ustalenie;
3) temperamentu.
Stopniowo testy stawały się coraz bardziej skomplikowane. Jeśli początkowo składały się z ćwiczeń leksykalnych, dziś dostępne są testy rozwiązywania problemów logicznych z wykorzystaniem figur geometrycznych, ćwiczenia zapamiętywania czy manipulowania literami w podanych wyrazach.
— 7 uniwersalnych wskazówek dotyczących poprawy zdolności umysłowych od Steve'a Dentona
Steve Denton posiada dyplom z fizyki teoretycznej.
1) Mózg potrzebuje wyzwań intelektualnych
Rozwiązując złożone problemy, takie jak nauka nowego języka, dziedziny matematyki czy opanowanie nieznanego instrumentu muzycznego, mózg staje się bardziej plastyczny i elastyczny.
Według Dentona jedną z korzystnych dla obu stron opcji jest studiowanie różnych dziedzin matematyki - nauka ta otwiera szerokie możliwości rozwoju mózgu. Matematyka pozwala ćwiczyć logiczne, numeryczne i wizualne myślenie abstrakcyjne, poprawiając jednocześnie umiejętności koncentracji i „wytrzymałość psychiczną”.
2) Powinieneś komunikować się z dobrze wykształconymi ludźmi.
Spotkania i rozmowy z wysoce inteligentnymi ludźmi mogą poprawić funkcjonowanie Twojego mózgu. Podczas takich rozmów można dowiedzieć się wielu nowych rzeczy, dodatkowo zrozumienie sposobu myślenia mądrych ludzi jest bardzo przydatne.
3) Gry komputerowe można wykorzystać do treningu inteligencji
Denton zaleca wybieranie gier, które wymagają rozwiązywania złożonych problemów i podejmowania wielu decyzji. Sam fizyk jest fanem gry EVE – jego zdaniem jest to najbardziej złożona i wszechstronna ze wszystkich gier komputerowych.
4) Musisz przeczytać przynajmniej jedną poważną książkę tygodniowo.
Denton radzi nie tylko regularnie czytać poważne książki, ale także wybierać autorów z różnych gatunków. Czytanie pozwala na poszerzenie słownictwa i pozytywnie wpływa na inteligencję werbalną, a także przyczynia się do rozwoju erudycji.
5) Trening mózgu przy użyciu specjalnego oprogramowania.
Denton radzi korzystać ze specjalnego oprogramowania do rozwoju mózgu, z jednym zastrzeżeniem – należy korzystać wyłącznie z usług, które udowodniły swoją skuteczność. Projekt Dual N-Back udowodnił swoją skuteczność. Kolejnym pozytywnym punktem jest to, że grę można pobrać całkowicie bezpłatnie.
6) Zdrowy styl życia jest ważny.
Ćwiczenia pozytywnie wpływają na pracę mózgu, a zdrowy i niezbyt krótki sen także zwiększa produktywność. Ważne jest, aby mądrze podejść do spożycia alkoholu. Ponadto mózg potrzebuje odpowiedniego odżywiania, aby działać najskuteczniej. Organizm może uzyskać wymaganą ilość składników odżywczych tylko dzięki zbilansowanej diecie - człowiek powinien jeść owoce, warzywa, ryby i mięso.
7) Konieczne jest pozbycie się ograniczających wyobrażeń na temat własnego poziomu intelektualnego.
Wiele osób jest tak naprawdę mądrzejszych, niż im się wydaje. Często tak skromne podejście do swoich możliwości umysłowych nie pozwala im osiągnąć w życiu więcej. Zjawisko to nazywa się „efektem Dunninga-Krugera” – według niego osoby z inteligencją poniżej przeciętnej często przeceniają swoją inteligencję, natomiast osoby z inteligencją ponadprzeciętną często nie doceniają swoich możliwości.
Denton jako przykład podaje swojego przyjaciela – dziewczyna zawsze bardzo skromnie oceniała swój poziom intelektualny i pracowała jako zwykła sekretarka, ale pewnego dnia zdała test IQ organizacji Mensa, zrzeszającej ludzi o niezwykle wysokim poziomie inteligencji. Później uzyskała stopień profesora astrofizyki i wiodła znacznie szczęśliwsze życie.
— Jak zwiększyć swoją inteligencję: 5 prostych sposobów
1) Zminimalizuj czas spędzony na oglądaniu telewizji
Problem w tym, że oglądając pudełko, nie wykorzystujemy zasobów mózgu i nie dajemy mu odpocząć. To tak, jakby energia mięśni była marnowana, ale nie ma żadnych korzyści zdrowotnych.
2) Ćwicz.
Po aktywności fizycznej produktywność mózgu znacznie wzrasta. Głowa staje się jasna, pojawia się fala energii. Czujesz inspirację i łatwiej Ci się skoncentrować.
3) Czytaj stymulujące książki.
Jeśli chcesz poprawić swoją zdolność myślenia i pisania, musisz czytać książki, które zmuszają Cię do skupienia. Lektura literatury klasycznej może zmienić Twoje spojrzenie na świat, nauczysz się wyrażać swoje myśli pięknym literackim językiem. Nie wstydź się, jeśli musisz sprawdzić jakieś słowo w słowniku, nie bój się długich akapitów. Jeśli to konieczne, przeczytaj akapit ponownie, a wkrótce zapoznasz się ze stylem autora.
4) Kto wcześnie pójdzie spać i wcześnie wstanie, zyska zdrowie, bogactwo i inteligencję.
Aby uniknąć uczucia zmęczenia, należy wcześnie kłaść się spać i spać co najmniej 8 godzin. Jeśli wstaniesz późno, a potem pozostaniesz późno, będziesz rozproszony przez cały dzień i nie będziesz w stanie się skoncentrować. Większość ludzi jest bardzo produktywna rano. Im wcześniej się obudzisz, tym bardziej produktywny będziesz miał godziny. Jeśli masz taką możliwość, zdrzemnij się na 10-20 minut, gdy nagle poczujesz się zmęczony. Śpij dłużej, a będziesz ospały, ale krótka drzemka cię odświeży.
5) Znajdź czas na przemyślenie.
Często nasze życie staje się tak napięte, że nawet nie mamy czasu, aby sobie to uświadomić. Aby temu zapobiec, poświęć trochę czasu, aby usiąść samotnie i pomyśleć, uporządkować swoje myśli i ustalić priorytety. Możesz zrobić wszystko, pod warunkiem, że na chwilę zostaniesz sam. Możesz po prostu wyjść na chwilę na spacer. Eksperymentuj, a sam zrozumiesz, co jest dla Ciebie najlepsze.
-Wniosek
Każdy zgodzi się, że o wiele ciekawiej jest komunikować się z osobą inteligentną niż z kimś, kto nie potrafi złożyć dwóch słów. Ponadto osoba o wysokiej inteligencji ma większe możliwości w zakresie swojego dalszego rozwoju. I takim osobom znacznie łatwiej jest odnieść sukces. Byłoby pragnienie i wiara we własne możliwości.
Istnieje wiele sposobów na zwiększenie inteligencji; w tym artykule omówiono kilka z nich. Jeśli któryś z nich nie będzie dla Ciebie satysfakcjonujący, zawsze możesz znaleźć w Internecie mnóstwo innych. Najważniejsze to zacząć działać, a nie siedzieć spokojnie i nic nie robić.
Materiał został przygotowany przez Dilyarę specjalnie na potrzeby serwisu
Poziom inteligencji człowieka zależy, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie tylko od liczby przeczytanych książek i zapamiętanych wykładów. Obejmuje to obecność zdrowej diety, ilość aktywności sportowej, a nawet prędkość ognia w grach komputerowych. W dzisiejszym artykule przeczytasz o tym, jak w ciągu zaledwie tygodnia podnieść poziom swojego IQ o 16 punktów.
Więcej witamin
Dzień: poniedziałek. Czas potrzebny: 30 sekund. Wynik: +2 punkty IQ
Sportowcy przyjmują kreatynę, aby zwiększyć masę mięśniową, ale ten kwas karboksylowy jest również doskonałym wzmacniaczem mózgu. Badania australijskich naukowców z uniwersytetów w Sydney i Macquarie pokazują, że przyjmowanie zaledwie 5 gramów czystej kreatyny dziennie przez miesiąc podniesie poziom inteligencji aż o 14 punktów, a zwłaszcza zdolność szybkiego liczenia i wykonywania operacji logicznych.
Po prostu pamiętaj o tym
Dzień: wtorek. Czas spędzony: 30 minut. Wynik: +5 punktów IQ
Elastyczny i zwinny mózg, zdolny do przyswojenia i zapamiętywania dużej ilości informacji, to klucz do sukcesu zarówno w życiu, jak i w zdaniu testów IQ. Aby rozwinąć pamięć krótkotrwałą, dr Suzanne Jaeggi (Uniwersytet Michigan) sugeruje granie w tzw. co najmniej raz na dwa dni. gry dual n-back, w których musisz zapamiętać sekwencję obrazów i dźwięków.
Ułóż słowa
Dzień: środa. Czas spędzony: 1 godzina. Wynik: +1 punkt IQ
W czasach radzieckich gra „Scrabble” cieszyła się zasłużonym popytem, ale z czasem jakoś została zapomniana. I zupełnie na próżno! Od teraz Scrabble (współczesna interpretacja) powinien być Twoim wielkim przyjacielem. Ponieważ komponowanie słów z ograniczonej liczby liter to zarówno rozwój umiejętności czytania i pisania, jak i aktywacja słownictwa, co niewątpliwie najlepiej wpłynie na Twoje IQ. Co więcej, możesz grać gdziekolwiek i jakkolwiek chcesz – istnieją różne odmiany tej gry dla wszystkich głównych systemów operacyjnych na komputery stacjonarne i urządzenia mobilne.
Kiedy jesteś zbyt leniwy i chcesz spać... uderz na bieżnię
Dzień: czwartek. Czas spędzony: 1 godzina. Wynik: +2 punkty IQ
Naukowcy z Instytutu Neurologii i Psychologii mieszczącego się w Szwecji twierdzą, że zdrowy i dobrze funkcjonujący układ sercowo-naczyniowy może podnieść poziom inteligencji nawet o 50% (choć wydaje mi się, że proces ten jest raczej odwrotny – im mniej zdrowia, tym niższa inteligencja). „Intensywny trening cardio wyraźnie ma pozytywny wpływ na zdolności poznawcze człowieka” – mówi Maria Aberg, która kierowała badaniem. A tak przy okazji, tym, którzy jeszcze w to wątpią, przypominam, że za oknem już wiosna i już niedługo będzie można biegać w dowolnym parku.
Zdobądź bardziej zróżnicowaną wiedzę
Dzień: piątek. Czas spędzony: 40 minut. Wynik: +2 punkty IQ
Kolejnym kluczowym elementem zwiększania IQ jest różnorodność zdobywanej wiedzy. I nie chodzi tu tylko o ogólne poszerzanie horyzontów, ale także o trening mózgu, podobnie jak zwykłych mięśni. Zamiast ulubionej NTV włącz Discovery Channel lub National Geographic z morderstwami i serialami o gliniarzach. Czytaj w drodze nie dowcipy z Bashorga, ale science fiction (na przykład). Nie skupiaj się tylko na jednej rzeczy!
Zrezygnuj z mięsa
Dzień: sobota. Czas spędzony: 15 minut. Wynik: +2 punkty IQ
Wydaje się to niewiarygodne, ale wyniki wielu badań przeprowadzonych przez różnych naukowców w różnych krajach i w zupełnie różnych latach wskazują na jedno – wegetarianizm naprawdę może poprawić inteligencję. Nie znalazłem żadnego uzasadnienia dla takiego związku przyczynowo-skutkowego i szczerze mówiąc, sam nie jestem jeszcze gotowy na rezygnację z mięsa, ale jeśli już myślisz o diecie wegetariańskiej, to oto kolejny argument za tej decyzji.
Grać w gry wideo
Dzień: niedziela. Czas spędzony: 1 godzina. Wynik +2 punkty IQ
Wszystko jest dobre z umiarem, a zabawki komputerowe nie są wyjątkiem. Wojskowe strzelanki FPS to dobry sposób na poprawę percepcji sygnałów wizualnych i koordynacji ruchów w świecie rzeczywistym. Na przykład osoba, która gra w CS-a raz w tygodniu, ma większe szanse na reakcję na samochód nagle wlatujący na chodnik i uratowanie własnego życia. Również swego rodzaju wzrost poziomu inteligencji.
Szkoła Jurija OkuniewaCześć przyjaciele. Jurij Okunev jest z tobą.
Dziś w programie pytanie: jak zwiększyć swoje IQ, rozwinąć inteligencję i stać się mądrzejszym? Nie jest tajemnicą, że zawsze ceni się inteligentnych i mądrych ludzi, dostają najlepsze stanowiska, a ich pensje są wyższe. Czy każdy może zostać intelektualistą? Czy istnieje związek między marką benzyny a umiejętnością rozwiązywania bardzo złożonych problemów?
Najpierw najważniejsze rzeczy.
Nasz mózg można porównać do maszyny. Ta maszyna daje nam możliwości osiągnięcia naszych celów. Nasza praca, kariera, codzienne zajęcia są drogą, którą podążamy do celu.
Co to jest cel? Dla każdego jest inaczej. Proponuję nazwać to warunkowo słowem „Sukces”. Wszyscy zmierzamy do sukcesu w różnym tempie. Niektórzy wolniej, inni szybciej...
Od czego zależy prędkość naszego samochodu?
Słyszę okrzyk zapalonych kierowców: „Z silnika!” Prawidłowy.
Co to jest IQ?
W naszym przypadku rolę silnika będzie pełnił poziom inteligencji – IQ (IQ).
Poziom IQ to wynik warunkowy, który charakteryzuje stopień rozwoju intelektualnego konkretnej osoby.
Termin ten został po raz pierwszy wprowadzony przez Austriaka W. Sterna w 1911 roku. A pierwsze próby pomiaru inteligencji podjął nieco wcześniej, bo w 1903 roku, francuski psycholog A. Binet, autor samego pomysłu.
Poziom IQ określa się za pomocą specjalnych testów. Z reguły daje wyobrażenie o potencjale danej osoby, o tym, jak elastyczny jest jej sposób myślenia, czy pamięć działa dobrze i czy jest w stanie rozwiązać określone problemy. IQ nie jest w stanie zmierzyć poziomu wiedzy i erudycji.
Jaki jest poziom?
Najbardziej znanym testem określającym poziom IQ jest test Eysencka. Można go przyjmować zarówno w domu, jak i pod okiem doświadczonego psychologa. W pierwszym przypadku jest to prostsze i szybsze, w drugim da bardziej obiektywne wskaźniki.
Maksymalna liczba punktów może wynieść aż 160 - jest to najpotężniejszy poziom inteligencji. Średni poziom wynosi około 100-110 punktów. Poniżej 80 punktów inteligencja jest niska, a powyżej 130 jest dość wysoka, posiada ją jedynie 2,2% populacji planety.
Czy poziom inteligencji zależy od zawodu? W pewnym stopniu może to zależeć, ale nie zawsze. Zwykły tokarz w fabryce może mieć IQ na poziomie 125-130 punktów i być w stanie rozwiązywać złożone problemy. Ale załóżmy, że jeden z prezydentów USA, George W. Bush, był zadowolony z poziomu 91 punktów.
Ogólnie rzecz biorąc, poziom IQ jest bezpośrednio powiązany z liczbą synaps - połączeń nerwowych, które zapewniają interakcję różnych części mózgu. Kształtują się w dzieciństwie. Dlatego u dziecka w wieku poniżej 10-11 lat inteligencja będzie nadal dość słaba, ale u nastolatka jest w pełni ukształtowana i pozostaje na tym samym poziomie przez całe życie.
Czy możliwy jest rozwój?
Wróćmy jednak do naszych owiec. Dowiedzieliśmy się więc, że aby bezpiecznie dojechać samochodem do celu zwanego „Sukcesem”, samochód musi mieć dobry silnik (lub iQ), który nie będzie szarpał ani nie stukał.
Ale co zrobić, jeśli „silnik”, szczerze mówiąc, nie jest zbyt dobry? Napompuj to! Oczywiście nie dostaniesz samochodu wyścigowego. Ale zdaniem psychologów zwiększenie IQ o 10-12 punktów po miesiącu regularnego treningu to bardzo realny wynik.
Używam w tym celu usługa rozwoju inteligencji Brainapps. Trening trwa piętnaście minut dziennie i obejmuje różnorodne zadania rozwijające logikę, uwagę i pamięć, co pozwala szybko poprawić swoje IQ. Program szkolenia budowany jest indywidualnie.
Rozwiązaliśmy problem z silnikiem. Przejdźmy dalej.
Co jeszcze?
Od jakich podzespołów zależy prawidłowe działanie samochodu? Każdy miłośnik motoryzacji odpowie na to pytanie:
- Z benzyny (jaką markę napełnisz);
- Od dobrych umiejętności kierowcy (nie należy mylić „gazu” i „hamulca”).
Co więcej, ostatni punkt będzie miał również wpływ na prędkość, z jaką będziemy podróżować. Rozwiążmy to.
Wybieramy tylko benzynę wysokiej jakości
Nasz mózg potrzebuje odżywiania. Niektóre pokarmy mogą przyspieszyć pracę mózgu i zwiększyć produktywność, inne zaś mogą ją spowolnić. Podobnie jak benzyna: dobra marka – silnik działa, zła marka – też działa. Ale nie na długo.
Jakie to produkty?
- Orzechy włoskie – bogate w białko, cenny budulec, zwiększają także ilość melatoniny i normalizują sen;
- Oliwa z oliwek – spowalnia starzenie się komórek;
- Jagody – zawierają przeciwutleniacze, poprawiają pamięć;
- Ostra papryka – zwiększa wydajność mózgu i koncentrację;
- Kakao – wzmacnia naczynia krwionośne, działa przeciwmiażdżycowo.
Włączając te „dodatki” do menu, dodaj 3-5 punktów do swojego IQ.
Wlano benzynę. Teraz, żeby nasz samochód mógł ruszyć...
Płynnie zwolnij „hamulec”
W przeciwnym razie nie ma sensu wywierać presji na Gaz, prawda?
Jak myślisz, co będzie omawiane? O złych nawykach! Tak, tak, jeśli chcesz jechać samochodem trochę szybciej i nie przegapić celu, musisz ponownie rozważyć swoje preferencje.
Co najbardziej spowalnia Twój mózg? I obniża twoje IQ?
- Zaburzone oglądanie telewizji. Talk show przeznaczone dla wąskiej publiczności i seriale telewizyjne rozciągnięte w nieskończoność, przy okazji nudzą mózg, zabierając nam wiele pożytecznego czasu;
- Regularne słuchanie muzyki hard rock i pop tłumi funkcje nie tylko mózgu, ale i całego naszego organizmu. Dużo bardziej przydatna może okazać się muzyka New Age, klasyczna, instrumentalna czy jazzowa;
- Siedzący tryb życia. Poziom inteligencji zależy bezpośrednio od stanu serca i naczyń krwionośnych. Wysiłek fizyczny i sport sprawiają nam przyjemność, a jednocześnie nasz organizm intensywnie wytwarza hormon dofaninę, dzięki której liczba neuronów mózgowych utrzymuje się na pożądanym poziomie.
- Niska samo ocena. Zwątpienie w siebie i przekonanie, że „nigdy się nie uda” mogą zniweczyć wszystkie Twoje wysiłki. Rozwijaj pozytywne myślenie;
- Cóż, myślę, że nie warto rozmawiać o alkoholu, nikotynie i innych „przyjemnościach cywilizacji”. Nawet uczeń rozumie, że powodują głód tlenu, a mózg powoli umiera.
...I wciśnij „Gaz”
Jeśli skończyłeś z „niezbyt dobrymi” nawykami, czas przejść bezpośrednio do sposobów rozwijania inteligencji:
- Czytaj książki, najlepiej beletrystykę, i czytaj je na głos, radzą japońscy psychologowie.
- Rozwiązuj łamigłówki, krzyżówki, rebusy. Opanuj grę w szachy, warcaby lub backgammona – świetny trening dla mózgu.
- Skoncentruj się najpierw na umiejętnościach matematycznych. Stanowią podstawę inteligencji. Wyjdź i przestudiuj swój podręcznik logiki. Odłóż kalkulator poza zasięg wzroku i licz w myślach.
- Bądź ciekawy jak dzieci. Ucz się wszystkiego nowego, zapisz się na seminaria i szkolenia, naucz się drugiego języka, rozwijaj pamięć i uwagę.
- Nawet w zwykłych codziennych sprawach wykaż się niestandardowym myśleniem. Poszliśmy do sklepu w jedną stronę, a wróciliśmy zupełnie inni.
- Bądź kreatywny.
Po wdrożeniu co najmniej trzech punktów z tych sześciu, możesz dodać kolejne 10 punktów IQ do swojej skarbonki.
Podsumować
Aby więc zwiększyć Twój poziom IQ, będziemy:
- Regularnie trenuj mózg - podkręć silnik naszej cudownej maszyny;
- Daj pierwszeństwo zdrowej żywności - używaj wysokiej jakości benzyny;
- Wciskaj częściej pedał gazu, nie zapominając o puszczeniu „hamulca” – pożegnamy się ze złymi nawykami, dokonamy przeglądu naszej codziennej rutyny i zawrzemy w niej wiele pożytecznych czynności.
W takim przypadku szybko dotrzemy do celu zwanego „Sukcesem”.
To wszystko na dzisiaj. Zostaw komentarz i udostępnij znajomym w sieciach społecznościowych. Jeśli jeszcze nie subskrybowałeś aktualności na blogu, koniecznie to zrób.
Biegałem, żeby zwiększyć swoje IQ.
Do zobaczenia wkrótce! Z poważaniem, Jurij Okunev.