Co zrobić, gdy serce jest złamane. Idź do fryzjera, aby uzyskać nowy wygląd

Dziś poruszymy temat zrywania związków i sposobów na pozbycie się bólu separacji. Porozmawiamy o tym, jak wyglądają relacje na subtelnych, głębokich poziomach, jak nasze serce „pęka” i dlaczego doświadczamy takiego bólu.

Jak wygląda przywiązanie na poziomie energetycznym?

Relacje to jeden z najtrudniejszych aspektów życia. Ale jeszcze trudniejsze niż związek jest jego rozstanie. Trudno znaleźć osobę, która nie doświadczyła separacji, rozwodu czy rozłąki z ukochaną osobą. Dlatego tak ważne jest rozmawianie o złamanych sercach. Zanim zaczniemy, chcemy wyjaśnić, że serce może zostać złamane nawet przed zakończeniem związku. W rzeczywistości wiele osób pozostaje w związkach ze złamanym sercem. W tym przypadku związek już się zakończył, ale wewnątrz, na głębokim poziomie.

Kochać kogoś oznacza zjednoczyć się z tą osobą na poziomie emocjonalnym. Jest to naturalny stan dla człowieka i człowiek czuje się w nim świetnie. Na poziomie wibracji synchronizujemy się z częstotliwością źródła. Wręcz przeciwnie, zerwanie związku oznacza separację. A to jest wibracja całkowicie przeciwna do źródła. To nie jest obecność, ale brak energii. Ta częstotliwość wibracji jest najgorsza z możliwych.

Istota rozstania

Każde rozstanie jest w istocie zdradą. Zdrada- Ten naruszenie umowa lub umowa. Kiedy kogoś kochamy, jesteśmy w stanie energetycznego porozumienia, niewidzialnej umowy, która implikuje jedność. W przypadku separacji, fizycznej lub energetycznej, umowa zostaje rozwiązana. W efekcie czujemy się oszukani. Jakakolwiek zdrada emocjonalnego porozumienia, czy to upokorzenie, zdrada czy krytyka, jest przyczyna alienacji dwoje ludzi.

Dlaczego więc rozstania tak bardzo bolą? Jak już powiedziano, kochać kogoś oznacza uważać się za jedno z nim. W przypadku rozstania, niezależnie od tego, czy to ty je zainicjowałeś, czy ten, który cię opuścił, tracisz część siebie. Na poziomie emocjonalnym rozstanie jest jak amputacja, jakby odcięto jakąś ważną część ciebie.

Bardzo często nienawidzimy osób, z którymi zerwaliśmy. Powód tego jest prosty : nienawiść–reakcja obronna w odpowiedzi na ból. To rodzaj zakrywanie emocji. Twoje ciało aktywuje mechanizm przetrwania, jeśli napotkasz negatywne doświadczenie emocjonalne, które stanowi zagrożenie dla Twojego życia. Ciało intuicyjnie sugeruje reakcję w taki sposób, aby częstotliwość wibracji wzrosła. W psychologii zjawisko to jest czasami nazywane emocja wtórna. Takie emocje możemy nazwać ukrywaniem, bo chronią przed niższymi wibracjami, położone jak lód na powierzchni zamarzniętego jeziora.

Nienawiść, przykrywająca uczucie bólu, pomaga uniknąć tych strasznych emocji, które powstają w wyniku rozstania i rozłąki z ukochaną osobą. Oczywiście, gdy ktoś czuje nienawiść, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jego serce zostanie złamane. Trzeba pracować z bólem ukrytym za nienawiścią.

Dlaczego czujemy się załamani?

Czakra serca zlokalizowana jest w centrum ciała i odpowiada m.in połączenie, pełnia, miłość i współczucie. Czakra serca jednoczy się. Dlatego tak wiele narządów i układów w organizmie (np. układ krążenia) jest z nim powiązanych. Systemy te tworzą jedną całość.

Kiedy doświadczamy pęknięcia przypominającego amputację, najbardziej boli czakra serca i powiązane systemy biologiczne. Na poziomie biologicznym ból emocjonalny i fizyczny wpływają na tę samą część mózgu. Wielu naukowców zgadza się, że gdy dochodzi do bolesnego pęknięcia, stymulowany jest obszar mózgu, który z kolei pobudza nerw zwany błędnikiem. To właśnie ten nerw odpowiada za odczuwanie bólu w klatce piersiowej. Ludzie mówią, że z powodu tego bólu dosłownie czują się, jakby ich serce zostało złamane. W wyniku utraty i pęknięcia najbardziej cierpią czakry i systemy biologiczne odpowiedzialne za komunikację. Ponieważ to oni ponoszą największy ciężar ciosu.

Zanim przejdziemy dalej, poruszmy jeszcze jedną kwestię. Choć nikt z nas nie chce o tym rozmawiać, w związkach, które układają się bardzo źle, dość często zaczynamy mieć nadzieję, że nasz partner zginie w wyniku katastrofy lub wypadku. Nie martw się, wiele osób ma taką myśl. Powód jest prosty. Każda przerwa jest rodzajem śmierci. W szczelinie część nas umiera. A jeśli nie czujemy się na siłach, aby świadomie sprowokować taką śmierć, mamy nadzieję, że stanie się to bez naszego udziału.

Dlaczego nie chcemy wziąć na siebie takiej odpowiedzialności? Nie chcemy, aby do poczucia straty dodano poczucie winy. Tracisz kolejną osobę, ale część ciebie umiera. Poczucie rozłąki jest częściowo podobne do uczucia prawdziwej śmierci ukochanej osoby.

Rehabilitacja kardiologiczna – pierwsza pomoc

Po rozstaniu nie będziesz w stanie pewnego dnia obudzić się z nienaruszonym sercem. Złamane serce jest obrażenia i, jak w przypadku każdej innej kontuzji, powrotu do zdrowia, organizm musi przejść proces gojenia. Możesz zdecydować się iść dalej, ale to nie znaczy, że jesteś uzdrowiony. Próba przyspieszenia procesu zdrowienia po rozstaniu jest tym samym, co próba jak najszybszego zaprzestania żałoby po śmierci bliskiej osoby.

Ból serca nie musi trwać wiecznie. Im bardziej jesteś świadomy procesu gojenia, tym mniej czasu to zajmie.

Więc, Co mamy robić jeśli twoje serce jest złamane? Zacząć naucz się prostej zasady- jeśli rozstanie miało miejsce niedawno, a Ty nadal jesteś w szoku i żalu, przestań myśleć o tym dniu lub tygodniu. Żyj myślami o następnych pięciu minutach lub godzinie. Kiedy życie się rozpada i zostajemy sami z głęboką raną, to jest ważne planuj swoje życie tylko na krótkie chwile do przodu. Co sprawi, że poczuję się lepiej w ciągu najbliższych pięciu minut? Co złagodzi mój stan w ciągu najbliższej godziny? Żyj minuta po minucie i godzina po godzinie, zwiększając czas leczenia. Przejdźmy teraz do rzeczy bezpośrednich rady.

Nie rozpraszaj się. Odwrócenie uwagi to najczęstsza rada, jaką otrzymujesz, gdy radzisz sobie z rozstaniem. Radzi Ci odwrócić uwagę od wyjścia na spacer, zagrania w jakąś grę, picia alkoholu... Ale w tym przypadku nawrót jest po prostu nieunikniony. Straciłeś już część siebie, jeśli nadal będziesz zaprzeczać sobie i zaniedbywać siebie (co się dzieje, gdy próbujesz odwrócić swoją uwagę), tylko pogorszy sprawę twoja kontuzja. Uczucie złamanego serca jest przytłaczające niech będzie obecny w Twoim życiu. Czasami, aby wydostać się z lasu, trzeba udać się w głąb lasu. Zrozum, że zbliżając się i budując relacje oparte na uczuciu, próbujesz uzupełnić te części siebie, które kiedyś utraciłeś.
W pewnym stopniu bycie w związku z inną osobą sprawia, że czujesz się pełniejszy. Musisz spróbować samodzielnie zrekonstruować siebie. Skieruj swoją uwagę do wewnątrz. Nie bój się uzależnienia. Cały nasz świat składa się z wzajemnych zależności, one nie powodują bólu, ale niezależność tak. Z drugiej strony autonomia to poczucie wewnętrznej integralności. Jeśli czujesz się spełnioną osobą, nie musisz zbliżać się do innych, aby wypełnić luki. Ale żeby stać się autonomicznym, trzeba się uczyć Zaufaj sobie. Musisz podjąć kroki, aby zbudować zaufanie do siebie, a co za tym idzie, autonomię. Najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić na etapie, kiedy pęka Ci serce – natychmiast zanurzyć się w nowe relacje na podstawie załącznika. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli rozpada się związek romantyczny. Od razu rozpoczynam nowy związek, tylko pogarszasz kontuzję, które otrzymaliśmy w poprzednich.

Zrób krok w stronę bycia kompletną osobą. Częścią drogi do samowystarczalności jest powrót do siebie, odnalezienie siebie. Kim jestem? Czego chcę? Czego potrzebuję? Jak chcę zmienić swoje życie? Przypomnij sobie te okresy swojego życia, kiedy byłeś szczęśliwy sam. Co wtedy robiłeś? Wprowadź to z powrotem do swojego życia.

Często po rozstaniu wracasz do punktu wyjścia, skąd zaczynasz podążać w zupełnie innym kierunku. Twoje priorytety uległy zmianie. Tobie musisz pamiętać kim jesteś i odnajdź siebie ponownie. Nawet ci, którzy inicjują rozstanie, przechodzą okresy takiego zagubienia i samotności.

Zacznij swoje życie od nowa. Krótko mówiąc, możesz przeprowadzić się do innego miasta, znaleźć nową pracę zaczynać od początku. Możesz też po prostu przestawić meble w swoim domu lub przeprowadzić remont. Możesz zacząć gotować nowe potrawy lub zmienić coś w swoim wyglądzie. Zmiany przypomni Ci, jak intensywny jest ból straty. Nie bój się pozbyć przypomnień o przeszłości. Może to być dla Ciebie przerażające, ponieważ nie chcesz jeszcze bardziej stracić kontaktu z ukochaną osobą. Ale powiedz sobie, że nie spalasz tych przypomnień, chyba że musisz to zrobić dosłownie, żeby odpuścić. Po prostu usuwasz takie przedmioty z pola widzenia i możesz do nich wrócić w dowolnym momencie. Lub wyrzuć go, jeśli jesteś gotowy.

Traktuj swoje negatywne przekonania tak, jakby były wynikiem bólu. Są to przekonania takie jak: „Już nigdy nikomu nie zaufam” lub „Nie jestem dobry w związkach”. Najbardziej bolą nas przekonania, które zawierają to słowo "musieć" . Kiedy związek się rozpada, uważamy, że nie powinno się to zdarzyć. Musimy być z tą osobą do końca życia. Jeśli uważamy, że coś powinno się wydarzyć, a tak się nie dzieje, to tak się dzieje droga do emocjonalnej katastrofy.

Zadaj sobie pytanie o przyczyny tego, co się stało. Wiele osób wręcz przeciwnie, doradzi Ci, abyś unikał takiej analizy, ponieważ spowoduje to jeszcze większy ból, ale nie jest to do końca prawdą. Bardzo ważne jest zrozumienie przyczyn zdarzeń; to zrozumienie nas wyzwoli. Bardzo ważne jest również zrozumienie tego, co się wydarzyło, aby nie powtórzyć tych samych błędów w przyszłości. Zawsze miej świadomość, że na świecie jest coś bardziej znaczącego. Bardzo ważne jest, aby praktykować uważne podejście. Nawet jeśli twierdzimy, że nie rozumiemy przyczyn wydarzeń, które miały miejsce, prawie zawsze je odczuwamy. Po prostu się do tego nie przyznajemy bo to będzie bolało.

Ludzie pojawiają się w naszym życiu i opuszczają je z jakiegoś powodu. Możemy myśleć, że celem posiadania tej osoby w naszym życiu był związek romantyczny, ale w rzeczywistości cel jest zupełnie inny. Spróbuj pomyśleć, że ta osoba pojawiła się w twoim życiu, aby dać ci kawałek układanki. Spróbuj dokładnie zrozumieć, jaki kawałek od niego otrzymałeś.

Osoba o złamanym sercu lubi myśleć, że świat jest przeciwko niemu. Spróbuj skupić się na wszystkich dobrych rzeczach, które przydarzyły Ci się w tym związku. To świetny sposób, aby pozbyć się przekonania, że przyniosły Ci tylko ból.

Spróbuj zrozumieć CO jest w Tobie dobre i słuszne. Kiedy przeżywamy rozstanie, nasze poczucie własnej wartości bardzo cierpi. Zaczynamy myśleć, że coś jest z nami nie tak. Zaczynamy wmawiać sobie, że gdybyśmy byli w porządku, to by się to nie zdarzyło. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach i pozytywnych aspektach. Jeśli stworzenie takiej listy sprawia Ci trudność, poproś o pomoc znajomych. Następnie spróbuj zrozumieć, w jaki sposób każda z tych cech pomaga nam w życiu lub może być przydatna dla kogoś, kto chce stworzyć z nami relację.

Czuć wsparcie i kontakt z innymi ludźmi. Bądź w kręgu towarzyskim. Rozstanie jest bardzo bolesnym doświadczeniem, ponieważ oznacza utratę więzi. Oczywiście, jeśli zaczniesz komunikować się z innymi ludźmi, nie odczujesz tak bardzo straty. Teraz jest świetny czas na pracę nad pozyskiwaniem energii. Pomoże Ci to poczuć się mniej samotnym i nie będziesz musiał się o nic martwić. Być może ból uniemożliwia Ci zbliżenie się do ludzi. Ale intymność ci pomoże, ponieważ cierpisz na brak intymności. Obecność innych osób poprawi Twój stan.

Pomyśl o najlepszym scenariuszu. Kiedy przeżywasz rozstanie, myślisz tylko o najgorszych możliwych scenariuszach, ponieważ masz wrażenie, że Twoje życie się rozpada. Zamiast tego pomyśl o najlepszym scenariuszu na nadchodzący rok. Co będziesz robić, z kim będziesz, jakie nowe rzeczy pojawią się w twoim życiu. W ten sposób trzeba nauczyć się myśleć. W rzeczywistości luka może zamknąć jedne drzwi, ale otworzyć inne. Być może te nowe drzwi, które się otworzą, poprowadzą Cię dokładnie do tego, czego zawsze pragnąłeś.

Pozwól sobie na płacz, jeśli chcesz. Płakać– detoksykacja bolesnej energii emocjonalnej. Tłumienie jest przeciwieństwem leczenia. Możesz czuć się niezręcznie, jeśli płaczesz, ale ważne jest, abyś przekroczył przekonania społeczne i dać upust emocjom.

Zrelaksuj swoje ciało. Relaks ciała relaksuje umysł i odwrotnie. Jest to ulica dwukierunkowa. Możemy wykorzystać tę zasadę na swoją korzyść, ponieważ często podczas procesu rozstania nie możemy zrelaksować umysłu, niezależnie od tego, jak bardzo się staramy. Zamiast tego spróbuj zrelaksować swoje ciało. Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby przywrócić spokój swojemu ciału. Włącz piosenkę, która poprawia Ci humor. Być masowany. Uprawiaj jogę lub inny sport. Rysować. Wykonuj ćwiczenia oddechowe. Weź kąpiel z solą. Rób wszystko, co pozwala Twojemu ciału odpocząć.

Medytuj codziennie. Medytacja pozwala nam uwolnić nasze myśli, aby mogły przestać biegać. Daje to niesamowitą ulgę. Jest to ważne podczas procesu rozstania. Medytacja pozwala nam także połączyć się ze źródłem energii, ze sferą duchową. Daje nam to szerszą perspektywę, która jest niezwykle niezbędna, aby przetrwać bolesne doświadczenia. Również podczas medytacji wchodzimy w stan przyzwolenia, który leczy.

Prowadź dziennik wdzięczności lub pozytywnego dziennika. Po rozstaniu świat widzimy w czarnych barwach. Nie widzimy pozytywów i możemy skupiać się tylko na negatywach. Tracimy kontrolę. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, szczególnie zaraz po przebudzeniu i tuż przed pójściem spać, jest zmuszenie się do zapełnienia strony rzeczami, za które jesteś wdzięczny lub które po prostu sprawiają Ci przyjemność.

Kiedy odczuwasz ból emocjonalny, Lepiej myśleć małymi kategoriami. Bądźmy szczerzy – niektóre globalne rzeczy Ci teraz nie odpowiadają. Zamiast tego skup się na przyjemnych drobiazgach. Nie bądź przebiegły i zapisuj tylko te rzeczy, które naprawdę poprawiają Ci nastrój, a nie te, które teoretycznie powinny go poprawiać. Jeśli będziesz prowadzić dziennik przed snem, będziesz lepiej spać i budzić się z tymi samymi wibracjami, z którymi zasypiałeś. Jeśli prowadzisz dziennik rano, tworzysz nastrój na cały dzień. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz złamane serce. Osoba po traumie budzi się, a świadomość tego, co się wydarzyło, uderza go jak cios w głowę. Dlatego przez cały dzień człowiek będzie próbował przetrwać, zamiast żyć.

Naucz się kochać siebie. Kiedy w trudnym okresie podchodzi do Ciebie życzliwy człowiek i mówi: „Kochaj siebie”, doprowadza Cię to do wściekłości, bo między wierszami słyszysz: „Do końca swoich dni będziesz sam”. Ale tutaj mamy na myśli coś innego. Tym światem rządzą Prawo przyciągania. Świat jest wielkim lustrem.

Wszystkie nasze wibracje są odbijane przez Wszechświat. Im więcej miłości kierujemy ku sobie, tym więcej miłości otrzymujemy od innych ludzi.

Pomniejszanie swych zasług– kolejny etap po nienawiści do samego siebie. Jeśli kochasz siebie, nie możesz zrobić sobie krzywdy. Często ludziom ze złamanym sercem udaje się zranić siebie jeszcze bardziej.

Pozwól sobie na zamknięcie tematu. Spróbuj zrozumieć, co Cię powstrzymuje przed zrobieniem tego i kontynuowaniem działania. Być może czujesz potrzebę przeprosin. Może chcesz zapytać, dlaczego twój partner ci to zrobił. Może chcesz wiedzieć, jak uniknąć podobnych błędów w przyszłości. Może trzeba wyrzucić stare rzeczy. Może potrzebujesz symbolicznej ceremonii. Pozwól sobie na zamknięcie tematu, jeśli uznasz to za konieczne.

Znajdź terapię, która Ci odpowiada.

W dzisiejszych czasach jest w czym wybierać, są nawet wyjątkowe techniki, które pozwalają wyjść z kryzysu, który następuje po rozstaniu. Jeśli straciłeś kontakt z bliską osobą lub związek się rozpadł, nie ma znaczenia, czy doszło do formalnej separacji, czy nie, terapeuta może stać się dla Ciebie najbliższą osobą na jakiś czas. Dlatego terapia takie uzdrowienie. Jeśli będziemy potrzebować pomocy, powinniśmy móc ją uzyskać. Rozstanie to właśnie sytuacja, w której dana osoba potrzebuje pomocy. Pozwól sobie żałować straty. Ludzie, którzy utknęli w poprzednich związkach, zwykle to robią stłumić wewnętrzne smutne uczucia.

W rzeczywistości wszyscy jesteśmy stworzeni z tej samej energii. Wszyscy jesteśmy częścią jednego pola energetycznego. Dlatego nie możemy stracić niczego ani nikogo. Możemy stworzyć iluzję straty. Nic nie przychodzi i nic nie odchodzi z tego świata. Nie możesz stracić tego, z czym jesteś połączony od wewnątrz.

Ból jest tymczasowy. Ale kiedy to czujesz, nie jesteś tego świadomy. Ale twój ból jest jak płaczące dziecko. Traktuj ją odpowiednio. Ból nie próbuje cię skrzywdzić. Ona sama jest ranna i wzywa pomoc.

„Czas oczywiście nie wymaże go z waszej pamięci, ale jego wizerunek nie będzie już tak piękny”. Krystyna, 28 lat

„Ból nie może trwać wiecznie. Któregoś dnia po prostu zorientujesz się, że jej nie ma. Kasia, 27 lat

„Nie pozwól, aby ludzie tak łatwo wracali do Twojego życia, wpuszczając ich ponownie do swojego serca. Prawdziwie kochająca osoba w ogóle by nie odeszła”. Hanna, 25 lat

„Może odejść, ale nie musisz czekać, aż wróci”. Katarzyna, 26 lat

„Jesteś godny miłości. I nie daj się przekonać żadnemu dupkowi, że jest inaczej. Natalia, 25 lat

„Zrozum, kim byłeś przed nim i kim się staniesz po nim. Dorośniesz, zaczniesz wszystko od nowa, rozkwitniesz i zrozumiesz, że ta strona twojego życia oczywiście cię definiuje, ale nie jest ostatnia. Madison, 28 lat

„Bólu nie da się uniknąć, jest naturalnym towarzyszem złamanego serca. Ale to właśnie to doświadczenie pomoże ci lepiej poznać siebie. Amy, 27 lat

„Masz prawo odczuwać ból, nawet jeśli Twoje uczucia nigdy nie były odwzajemnione”. Analisa, 26 lat

„Nie zapominaj, że nie ma „jednego jedynego”. Gdybyśmy mieli tylko jedną szansę na szczęście, wszyscy dawno temu głaskalibyśmy naszego osobistego lisa polarnego. Nie myśl, że jest jedynym, którego możesz pokochać, mając zaledwie 22 lata. Będzie ktoś inny. Zawsze ktoś będzie.” Megan, 27 lat

„Bez względu na to, co teraz myślisz, nie jest jedyną osobą, która może dać ci takie uczucia”. Beatrycze, 27 lat

„Czasami radzenie sobie z konsekwencjami rozstania zajmuje więcej czasu niż sam związek, ale obiecuję, że i to się skończy. Obiecuję, że nadal będziesz szczęśliwy.” Rachela, 29 lat

„W przyszłości będziesz mieć lepszy związek i kogoś, kto naprawdę na ciebie zasługuje. Musisz się po prostu wziąć w garść i zapomnieć o przeszłości. Hayley, 28 lat

„Nie porównuj się z jego nowymi dziewczynami. Nie jesteś nimi, żadne porównanie cię nie zmieni i dzięki Bogu, bo jesteś cholernie cudowna. Ewa, 30 lat

„Pewnego dnia zrozumiesz, że to jego odejście doprowadziło cię do prawdziwego szczęścia”. Grażyna, 27 lat

„Jest tak wiele rzeczy, które chciałabyś mu teraz powiedzieć, ale wtedy zdasz sobie sprawę, że nic, co powiesz, nie zmieni jego ani tego, jak cię traktował”. Alison, 26 lat

„Ziemia wciąż krąży wokół Słońca, więc…” Penny, 26 lat

„Pogodzenie się z tym zajęło ci dokładnie 58 dni! I wcale nie było z nim tak fajnie! Pff.” Klara, 25 lat

„Nie marnuj pieniędzy tylko dlatego, że się nudzisz. Lepszy sen." Morgana, 25 lat

„Niektóre poranki będziesz miała wrażenie, że wszystko ci o nim przypomina i że nigdy nie będziesz w stanie się z tym pogodzić. Ale ty możesz. Miną dni, a obudzisz się bez myśli o nim w głowie. Dana, 26 lat

„Ceń swój czas, nie marnuj go na ludzi, którzy na niego nie zasługują. Nie możesz zmienić człowieka, nawet jeśli wydaje ci się, że tak będzie na lepsze. Kochanie kogoś pomimo tego, jak cię traktuje, jest oznaką słabości, a nie siły. Kasia, 24 lata

„Jeśli nie kochał cię tak, jak na to zasługujesz, naprawdę będzie ci lepiej bez niego”. Paulina, 29 lat

„To, że zacząłeś sypiać z innymi ludźmi, nie oznacza, że porzuciłeś przeszłość. To też nie dowodzi niczego innym. Nessa, 30 lat

„Nie ma określonego czasu potrzebnego na poradzenie sobie z rozstaniem. Po prostu o tym nie myśl.” Józek, 28 lat

„Nie zapomnij zjeść, zanim wypijesz butelkę wina, w przeciwnym razie Twoja toaleta będzie miała kłopoty i prawdopodobnie nigdy nie odzyskasz kaucji”. Staś, 27 lat

„Nie przestawaj tylko dlatego, że coś poszło nie tak. Uśmiechaj się, oddychaj, śmiej się, płacz, po prostu żyj.” Renata, 30 lat

„Seks z przypadkowymi ludźmi nie pomoże ci o nim zapomnieć, ale sprawi, że poczujesz się bardziej samotna”. Bree, 24 lata

„Uwierz, kiedy ci mówią, że wszystko będzie dobrze. Bo tak właśnie będzie.” Jess, 27 lat

„Nie zrozumiesz, co to znaczy „odpuścić”, dopóki faktycznie tego nie zrobisz. Innymi słowy, nie pozwól, żeby utknął w przeszłości. Przejdź nad nim.” Chloe, 27 lat

„Wszyscy jesteśmy ludźmi. To normalne, że doświadczasz złych emocji. Nawet jeśli czujesz, że twoje serce jest rozdarte na kawałki.” Oliwia, 26 lat

„Nie wszyscy ludzie o tym samym imieniu są brzydcy. Mają po prostu takie samo imię jak ten dziwak, który cię skrzywdził. Emilia, 24 lata

„Bez względu na to, jak bardzo będziesz próbował odwrócić swoją uwagę pracą, i tak zostaniesz zraniony. I to jest w porządku.” Laney, 27 lat

„Chociaż bardzo boli, gdy mówi, że zasługujesz na coś lepszego, ma rację”. Nadia, 25

Złamane serce to trudne, ale konieczne doświadczenie. Dzięki temu rośniemy. Uczymy się w ten sposób przetrwać. Oznacza to również, że życie toczy się dalej.

Prawdopodobnie nie ma na świecie osoby, której serce nie zostałoby złamane. Ale wiesz, to nas wzmacnia. Oczywiście, kiedy masz złamane serce, nikt nie myśli w ten sposób. Ból rozstania zabija wszelkie uczucia, powodując jedynie chęć powrotu do momentu, w którym nastąpiło rozstanie. Przywróć wszystko, co było dobre między nimi obojgiem.

Ale życie toczy się dalej normalnie i z biegiem czasu uczucia żalu i nienawiści znikają. To staje się łatwiejsze. I lepiej. Możesz nawet podziękować osobie, bez której nie wyobrażałeś sobie życia, za zdobyte doświadczenie. Złamane serce to trudne, ale konieczne doświadczenie. Dzięki temu rośniemy. Uczymy się w ten sposób przetrwać. Oznacza to również, że życie toczy się dalej.

Czasami tak bardzo koncentrujemy się na smutku i samotności, które są niezbędne w trudnych czasach, że zapominamy podziękować za to, kim się staliśmy: lepsi, silniejsi, bardziej pewni siebie.

5 powodów do wdzięczności

1. Za lekcję, że życie toczy się dalej

Kiedy Twoje serce zostaje rozbite na milion kawałków przez osobę, której ufasz, Twój świat się rozpada. Wszystko zamarza, jesteś pogrążony w ciemności i samotności. Mijają dni, miesiące, a nawet lata, a Ty zdajesz sobie sprawę, że czas nie stoi w miejscu. Kładziesz się spać, budzisz się – zaczyna się nowy dzień. Z każdym nowym dniem zaczynasz stawać się coraz bardziej tą samą osobą, którą byłeś, zanim spotkałeś osobę, której oddałeś swoje serce.

Złamane serce uczy cię, że życie nie musi się kończyć tylko dlatego, że jesteś zraniony. Twoi przyjaciele są zawsze przy Tobie, Twoja rodzina jest zawsze przy Tobie. A przed nami jeszcze tyle różnych dni.

2. Aby stać się silniejszym

Złamane serce to stan emocjonalny, ale odczuwamy go fizycznie. Czy sie zgadzasz? To tak, jakby ktoś naprawdę wyrwał nam serce z piersi i rozbił je o ścianę. Czujesz się pusty w środku, ale na zewnątrz otaczają Cię przypomnienia, jak bardzo byłeś szczęśliwy. To rodzaj przejawu słabości, która całkowicie Cię przejmuje. To tak, jakby ciemność cię pochłonęła i nie widziałeś wyjścia. Potem coś się zmienia i wyjście pojawia się samo. I w tej magicznej, cudownej chwili zdajesz sobie sprawę, że jesteś cholernie silną osobą. Jedna osoba nie może Cię zniszczyć. Jesteś wystarczająco silny, aby znieść całą tę gorycz i sobie z nią poradzić.

3. Za lekcję, że jeszcze spotkasz miłość swojego życia

Co najbardziej boli, gdy pęka Ci serce? Poczucie, że odeszła „ta jedyna” osoba. Wymknęła nam się świadomość, że o tym, o czym śpiewa się w piosenkach i o czym kręcą filmy. I strach, że to się już nigdy nie powtórzy. Ostatnią rzeczą, jakiej się spodziewasz, jest spotkanie kogokolwiek innego. Ale to się zdarza. I wtedy zdajesz sobie sprawę, że chociaż uważałeś tę osobę za „tą jedyną”, gdzieś na ścieżce życia czekała na ciebie inna osoba i teraz ona jest „tym jedynym”.

4. Za podniesienie poprzeczki wyżej

Miłość to cierpliwość. Miłość to życzliwość. Miłość jest całkowicie ślepa. Tak ślepy, że możesz zamknąć oczy na zdrady, skandale, obelgi - w końcu to wszystko z miłości. Miłość potrafi być tak ślepa, że pogrąża wszystko w ciemności. Ale kiedy już nie kochasz danej osoby, widzisz światło. Widzisz swój związek dokładnie takim, jaki był naprawdę. Nie jest konieczne, abyś został oszukany lub upokorzony, ale z zewnątrz staje się wyraźniejsze, czego brakowało w tym związku.

Teraz dokładnie wiesz, na co zasługujesz. Nauczyłeś się tego. I tym razem Twoja „wizja miłości” Cię nie zawiedzie.

5. Za wspólnie spędzony czas

Złamane serce jest skutkiem prawdziwej miłości. Trudno to zaakceptować, zwłaszcza gdy dusza jest wciąż rozdarta z bólu i smutku. Ale kiedy emocje opadną, a ból przytępi, ta miłość stanie się dla ciebie tak odległa, że trudno będzie uwierzyć w jej realność. To jest jak nieprzyjemny sen, który czasami pamiętasz z nieznanych powodów.

Ale to wszystko. I jest osoba, która złamała Ci serce. Za to mu dziękuję. opublikowany

Po zerwaniu z bratnią duszą osoba pozostaje tylko ze złamanym sercem. Co zrobić w tej sytuacji i jak znaleźć wyjście z niej? Na te i inne pytania odpowiadają psychologowie. Radzą też, jak przestać się za wszystko obwiniać.

Kiedy czyjeś serce jest złamane, czuje się upokorzony i obrażony. Wiele osób nie radzi sobie ze swoimi uczuciami i popada w ciężką depresję.

Psychologowie uważają za bardzo ważne, aby wyjść z tej sytuacji z godnością i nauczyć się uczyć na popełnionych błędach. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to spróbować się uspokoić i przestać być smutnym, obwiniać się o wszystko lub nienawidzić swojej byłej drugiej połówki. Z reguły nie prowadzi to do niczego dobrego.

Aby szybko wrócić do normalnego życia, człowiek potrzebuje kogoś, kto będzie stale w pobliżu. Nie powinieneś siedzieć sam i cierpieć. Możesz zamieszkać na jakiś czas u krewnych lub po prostu częściej widywać się z przyjaciółmi. Samotność i nuda powodują początek depresji. W takim przypadku możesz po prostu udać się gdzieś, aby odpocząć, zmienić otoczenie i odpocząć od codziennych spraw. Możesz wziąć urlop od pracy i odwiedzić niedrogi kurort w ramach pakietu last minute. Eksperci zapewniają, że najlepszym lekarstwem jest zmiana otoczenia. Lepiej jechać na wakacje nie samemu, ale z ukochaną osobą. Może to być ktoś z Twoich krewnych, przyjaciel lub dziewczyna.

Nie próbuj udawać, że nic złego się nie stało. Czasami bardzo przydatne może być omówienie różnych kwestii. Zaraz po rozstaniu nie powinieneś w ogóle szukać winnych. Później, gdy uczucia trochę ostygną, musisz spróbować odpowiednio ocenić swoje zachowanie i zachowanie swojej byłej bliskiej osoby. Być może w tej sytuacji winę ponoszą obie strony. Eksperci twierdzą, że najczęściej właśnie tak się dzieje. Ludzie rozstają się, bo zupełnie do siebie nie pasują.

Czasami dana osoba może nawet nie podejrzewać, że sam sprowokował swojego kochanka do zdrady. Przyczyną tego może być nieprawidłowe podejście do partnera, błędy popełniane podczas komunikacji.

Po rozstaniu ważne jest, aby to przeanalizować i zrozumieć, w czym obaj uczestnicy związku się mylili. Dzięki temu człowiek będzie mógł patrzeć w przyszłość z większym optymizmem. Przecież teraz może być pewien, że jeśli nie powtórzy swojego błędu, nic podobnego mu się już nie przydarzy.

Za pierwszym razem po rozpadzie związku zdecydowanie musisz znaleźć coś, co ci się spodoba. Może to być hobby, którym dana osoba zajmuje się od dawna, ale lepiej odkryć coś nowego. Robiąc coś interesującego, człowiek będzie miał okazję na chwilę zapomnieć o swoich problemach. Ponadto nowe zainteresowania przyciągną do jego życia nowych znajomych. Nie powinieneś od razu próbować budować relacji z kimś, jeśli czujesz, że stare uczucia jeszcze nie ostygły. To przyniesie tylko ból i rozczarowanie. Na początku lepiej po prostu komunikować się z osobami odmiennej płci. Wszystko musi się rozwijać stopniowo.

Nie obwiniaj swojego byłego za wszystko. Lepiej spróbować zrozumieć tę osobę i przebaczyć jej, puszczając w ten sposób nieprzyjemną sytuację. Pomoże Ci to wejść w nowe życie bez złości na cały świat. Aby ułatwić sobie poradzenie sobie z rozstaniem, możesz zasięgnąć porady psychologa. W większości przypadków to bardzo pomaga. Nie myśl, że życie tutaj się kończy. Powinnaś potraktować to, co się wydarzyło, jako dobrą lekcję życia i pomyśleć, że przed tobą prawdziwa miłość, która nie zakończy się tak smutno.

Na pytanie, jak żyć ze złamanym sercem, psychologowie jednoznacznie odpowiadają, że człowiek musi oderwać się od swojego problemu i zacząć życie od nowa. Jednocześnie zdecydowanie należy wziąć pod uwagę wszystkie błędy popełnione w przeszłości, aby nie powtórzyć ich ponownie.

Kiedy komuś pęka serce, nie musi za wszystko obwiniać siebie ani swojej byłej drugiej połowy. Doprowadzi to jedynie do niskiej samooceny lub złości wobec wszystkich członków płci przeciwnej. Musisz po prostu wejść w nowe życie, ale jednocześnie wziąć pod uwagę wszystkie błędy popełnione w przeszłości.

Powrót do zdrowia po rozstaniu jest bardzo trudny, ponieważ negatywne emocje mogą Cię przytłoczyć. Można dosłownie zmusić się do wstania z łóżka i wykonania codziennych czynności. Szybciej wrócisz do zdrowia, jeśli zadbasz o siebie, a także pozyskasz wsparcie przyjaciół i rodziny. Ponadto możesz uzyskać profesjonalną pomoc od psychoterapeuty. Pracuj także nad odpuszczeniem swoich przeszłych związków. Dzięki temu możesz iść dalej.

Kroki

Odpuść sobie związek

Unikaj kontaktu z byłym partnerem. Daj sobie czas i przestrzeń, których potrzebujesz, aby dojść do siebie po rozstaniu. Nie dzwoń ani nie wysyłaj SMS-ów do swojego byłego. Usuń go ze znajomych w sieciach społecznościowych.
- Powiedz swojemu byłemu partnerowi, że nie chcesz z nim rozmawiać przez jakiś czas. Możesz powiedzieć: „Potrzebuję czasu dla siebie. Będę Ci bardzo wdzięczny, jeśli nie będziesz próbował się ze mną kontaktować. Potrzebuję czasu, żeby siebie zrozumieć.
Pozbądź się rzeczy, które przypominają Ci o byłym partnerze. Nie zatrzymuj rzeczy, które należą do twojego byłego i nie przypominają ci o nim. Jeśli chcesz uporać się z bolesnymi uczuciami, musisz pozbyć się rzeczy, które sprawiają, że pamiętasz osobę, z którą zerwałeś.
- Poproś byłego partnera, aby odebrał swoje rzeczy. Kiedy przyjdzie, możesz poprosić przyjaciela, aby dał te rzeczy twojemu byłemu.
Rozważ rozpoczęcie nowego związku. Chociaż wiele osób nawet nie pozwala sobie na myśl o rozpoczęciu nowego związku, może to faktycznie pomóc w uporaniu się z bolesnymi uczuciami. Komunikacja z osobą płci przeciwnej pomaga zapomnieć o byłym partnerze. Ponadto nowy związek sprawia, że czujesz się bardziej pożądany. Co więcej, poznając nowego partnera, poczujesz się bardziej niezależny i spokojny.
- Możesz poprosić znajomych i rodzinę, aby przedstawili Cię odpowiedniej osobie. Można spotkać się także online.
Poczekaj, aż będziesz pewien, że jesteś gotowy na nowy związek. Jeśli czujesz, że nie jesteś gotowy na związek, nie spiesz się. Zamiast tego skup całą swoją uwagę i energię na dbaniu o siebie i spędzaniu czasu z dobrymi przyjaciółmi i członkami rodziny. Rozwijaj się jako osoba. Kiedy będziesz gotowy, spróbuj zbudować nowy związek.
- Bądź przygotowany na to, że dojście do siebie po rozstaniu zajmie trochę czasu. Trudno będzie Ci od razu zbudować nowe relacje. Bądź cierpliwy i nie żądaj od siebie szybkiego uzdrowienia psychicznego.
Dbaj o siebie
1. Prowadź pamiętnik, w którym zapisujesz swoje myśli i uczucia. Dziennikowanie to świetna okazja, aby wylać swoje serce. Napisz co myślisz. Nie ma potrzeby poprawiać tego co napisałeś. Po prostu uwolnij się od myśli i uczuć, które Cię obciążają. Dzięki temu szybciej zregenerujesz siły i uporządkujesz swoje uczucia i emocje.
  - Możesz rozważyć następujące pytania: „Jakie były problemy w naszym związku?” „Skąd wiedziałem, że nasz związek się skończył?” „Jak się teraz czuję?”
2. Zajmij się swoim hobby. Może lubisz rysować lub czytać. Być może lubisz uprawiać sport lub robić na drutach. Zamiast pozwalać, aby negatywne myśli niszczyły Cię od środka, spędź czas na robieniu tego, co lubisz. Pomoże Ci to zrelaksować się i skupić na teraźniejszości, zamiast na ciągłych wspomnieniach.
  - Weź udział w zajęciach, które nauczą Cię czegoś, co lubisz, na przykład robienia na drutach lub malowania. Możesz też dołączyć do drużyny sportowej, takiej jak piłka nożna lub siatkówka, jeśli lubisz sport.
3. Codziennie znajdź czas na ćwiczenia.Ćwiczenia mogą pomóc Ci poradzić sobie z trudnymi uczuciami po rozstaniu. Poświęć trochę czasu rano na jogging. Poświęć także codziennie 30 minut na ćwiczenia. Jeśli masz taką możliwość, kilka razy w tygodniu odwiedź klub fitness.
  - Jeśli samodzielne wykonywanie ćwiczeń sprawia Ci trudność, zaproś znajomego, aby do ciebie dołączył. Dzięki temu łatwiej będzie Ci utrzymać motywację. Możesz także zachęcić przyjaciela, aby poszedł na poranny jogging.
4. Ćwicz techniki głębokiego oddychania. Jeśli czujesz się niespokojny lub zestresowany, zacznij ćwiczyć techniki głębokiego oddychania, które pomogą Ci się uspokoić i zrelaksować. Znajdź ciche, prywatne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię rozpraszał. Wdychaj i wydychaj powoli przez kilka minut.
  - Można także uczęszczać na zajęcia, na których można nauczyć się prawidłowego wykonywania takich ćwiczeń. Dzięki temu będziesz spokojny.
  - Zazwyczaj na zajęciach jogi ćwiczy się techniki głębokiego oddychania. Ćwicz jogę powolnymi ruchami, które sprzyjają relaksowi.
5. Powtarzaj pozytywne afirmacje. Pozytywne afirmacje pomogą Ci mieć pozytywne nastawienie do życia, nawet jeśli czujesz się zdenerwowany lub przygnębiony. Spróbuj wypowiadać pozytywne afirmacje rano po śnie lub wieczorem przed pójściem spać. Powtarzaj afirmacje, które pomogą Ci poczuć się silnym.
  - Możesz na przykład powtórzyć: „Wszystko w porządku” lub „Jestem silny”. Możesz także powtórzyć następującą afirmację: „Przejdę przez to” lub „Jestem ponad tą sytuacją”.
6. Unikaj zachowań, które mogą wyrządzić krzywdę. Z reguły po rozstaniu osoba doświadcza głębokiego bólu emocjonalnego. Niektórzy, będąc w tym stanie, zaczynają robić rzeczy, które zagrażają ich zdrowiu, a nawet życiu. Staraj się nie robić niczego, co mogłoby zaszkodzić Twojemu zdrowiu fizycznemu lub psychicznemu. Oprzyj się pokusie zażywania narkotyków lub picia alkoholu, aby złagodzić ból emocjonalny. Zrób także wszystko, co w Twojej mocy, aby uniknąć widywania się ze swoim byłym i unikania izolowania się od innych. Takimi działaniami niszczysz swoją osobowość.
  - Jeżeli pragniesz wyrządzić sobie jakąkolwiek krzywdę, skontaktuj się z krewnym lub przyjacielem. Wykonuj czynności, które sprawiają Ci przyjemność, lub zapisuj swoje myśli i uczucia w dzienniku.
  - Jeśli masz myśli o wyrządzeniu sobie fizycznej krzywdy, natychmiast uzyskaj pomoc.