Utmerket studentsyndrom eller utmerket student Mange forbinder det først og fremst med barn, men hos voksne er det ikke så sjeldent som man skulle tro. Selvfølgelig uttrykkes denne tilstanden forskjellig hos forskjellige mennesker: noen mennesker kan ikke gå hjem uten å fullføre sjefens oppgave, mens det for andre er bokstavelig talt blir til en livsstil. Alt, fra utseende til plassering på karrierestigen, må svare til de høyeste karakterene, og enhver feil eller til og med en liten forglemmelse oppfattes som en fullstendig fiasko. I denne artikkelen vil vi snakke om hvorfor denne tilnærmingen ikke alltid er bra, og hvordan du kan bli kvitt den.
Utmerket studentsyndrom: beskrivelse og funksjoner
Når vi snakker om slike forhold, vil vi i de fleste tilfeller snakke om utmerket studentsyndrom (i vårt tilfelle hos voksne kvinner). Det forekommer egentlig oftere blant kvinner, selv om det noen ganger ikke omgår menn. I alle fall er årsakene og kontrollmetodene som regel ikke avhengig av kjønn. Dette syndromet begynner vanligvis i barndommen: ved førskoleslutt - skolestart. På dette tidspunktet oppfattes ikke utmerket studentsyndrom ofte av foreldre som noe dårlig: en flittig jente eller en flittig gutt prøver å få bare A-er. Hva er galt med dette?
Og faktum er at noen ganger blir dette overdrevne ønsket om å oppnå eksepsjonelt utmerkede resultater konsolidert og begynner å bli projisert inn i voksen alder. For noen er denne tilstanden bare begrenset til arbeid (som en logisk fortsettelse av studiet), men noen utvider den til alle aspekter av livet. For eksempel kan en dame med utmerket studentsyndrom tro at kjærligheten til mannen hennes direkte avhenger av den ideelle orden i huset, og sjefens gunst følger automatisk etter rettidig og utmerket fullføring av oppgaver. Slike mennesker er ikke fornøyd med andre resultater enn ideelle (det er grunnen til at det noen ganger er en oppfatning om at det utmerkede studentsyndromet er identisk med perfeksjonisme).
På grunn av denne tilnærmingen bruker en person urimelig mye tid, krefter og nerver på 
å oppnå utmerkede resultater selv i områder der slik aktivitet generelt ikke er tilrådelig. På grunn av dette oppstår det vanskeligheter i forhold til venner, slektninger, kolleger, en person har mindre fritid, det observeres problemer med å oppnå mål, etc. Noen mennesker med utmerket studentsyndrom (så vel som noen perfeksjonister) er redde for å ta på seg nye ting eller sette dristige mål for seg selv, fordi de er for redde for ikke å oppnå det ideelle resultatet (og ingenting annet blir anerkjent som et resultat).
Dette kan imidlertid ikke sies at denne tilstanden bare har ulemper. I utgangspunktet inneholder den det rette budskapet: å gjøre jobben så godt som mulig. Avhengig av de personlige egenskapene til eieren, betyr dette syndromet ansvar, nøyaktighet, grundighet i å fullføre en oppgave, møte tidsfrister og mange andre egenskaper som er nyttige i arbeid og privatliv. Det er derfor Du bør ikke bli kvitt det helt - det er viktig å ta kontroll over det. Vi snakker om dette nedenfor.
Og selv om vi lovet å ikke snakke om barn i denne artikkelen, vil vi fortsatt ikke klare oss helt uten dem. Faktum er at denne tilstanden begynner i barndommen, så vi må henvende oss til den for å forstå de mulige årsakene til det utmerkede studentsyndromet. Ofte er det fremragende studentsyndromet kun en konsekvens av visse problemer og/eller holdninger, og å håndtere en slik konsekvens uten å jobbe med årsaken er, om ikke ubrukelig, så definitivt mindre effektivt.
Foreldre-barn forhold
Det skal bemerkes at denne tilstanden kan oppstå på grunn av en rekke faktorer, og de fleste av dem (men ikke alle) er relatert til foreldre-barn-forhold og kjennetegn ved oppvekst. For eksempel, noen, av en eller annen grunn, trodde det foreldrenes kjærlighet avhenger bare av akademiske prestasjoner, eller prøvde å tiltrekke oppmerksomheten til moren og faren med utmerkede karakterer. Noen ganger forteller foreldre direkte til et barn som etter deres mening fikk dårlige karakterer, det de liker ham ikke, han er dårlig osv. 
Dessuten kan dårlige karakterer bety ikke bare toere eller treere, men også firere eller femmere med minus. Tross alt kan foreldre selv tro at et mindre enn utmerket resultat ikke er et resultat i det hele tatt, og innpode dette vurderingssystemet til barnet deres.
Noen ganger fører dette syndromet til fysisk (eller ikke-fysisk) straff for dårlige karakterer, etter foreldrenes oppfatning (og her merker vi at i denne situasjonen er utmerket studentsyndrom kanskje ikke den verste "arven" etter en slik oppdragelse). Dog usagt direkte, men fortsatt synlig for barnet skuffelse eller misnøye Mammaer eller pappaer, bestemødre eller bestefedre oppfører seg noen ganger ikke verre enn bebreidelser som blir sagt høyt. Noen ble redd for mye konsekvenser av dårlige karakterer eller overdrevet viktigheten av utmerkede akademiske prestasjoner, som direkte knytter det til videre suksess.
Vi understreker at for nesten alle tilfellene beskrevet ovenfor er ord svært viktige "for" eller "veldig", tatt i betraktning oppfatningen av dette spesielle barnet. Noen barn kan bli forelest daglig om viktigheten av å gjøre det bra på skolen, men de vil fortsette å lære som de finner passende. Andre, under press fra foreldre eller andre faktorer, aksepterer et system der bare et utmerket resultat anses som et resultat, alt annet er dårlig. Det er verdt å understreke det noen ganger skyldes dannelsen av dette syndromet de beste intensjonene til virkelig omsorgsfulle foreldre. Og noen ganger - fordi de prøver å legemliggjøre i barna det de selv ikke klarte å oppnå. Men dette er bare en del av de mulige alternativene.
Karaktertrekk og verdensbilde
Uansett hvor mye noen ønsker å skylde alt på foreldrene sine, er noen av årsakene til forekomsten av syndromet til en utmerket student eller utmerket student mer sannsynlig knyttet til egenskapene til personen selv, og påvirkningen fra moren, far eller andre slektninger var ganske indirekte.
Spesielt for noen av de som er mottakelige for syndromet til en utmerket elev eller en utmerket elev, ble det relevant mens de fortsatt var på skolen enkel og oversiktlig mal: «Jeg må studere utmerket, og siden jeg studerer utmerket, betyr det 
"Alt i livet mitt vil bli bra." Et slikt barn oppfatter verden i et svart-hvitt-spekter, med et klart skille mellom riktige og gale handlinger, styrt av holdningen om at riktige handlinger automatisk fører til et lykkelig liv, og gale handlinger fører til straff og problemer. I en veldig ung alder burde verden oppfattes på denne måten, men over tid begynner vi å forstå at svart-hvitt rett-galt paradigmet ikke alltid fungerer, så de fleste endrer det, "fortynner" det med halvtoner og nyanser. Andre prøver å passe den omkringliggende virkeligheten inn i en svart/hvit ramme, og det utmerkede studentsyndromet kan hjelpe på dette. Denne tilnærmingen kan fortsette inn i voksenlivet, først og fremst på grunn av dens bekvemmelighet og enkelhet: den fjerner all usikkerhet osv.
En annen grunn til forekomsten av utmerket studentsyndrom: lav selvtillit og/eller ønsket om å bevise for alle at du er bedre enn alle andre. På skolen kan gode karakterer være et slikt bevis, spesielt hvis du ikke klarer å demonstrere din "kulhet" til klassekamerater, lærere eller de samme foreldrene på andre områder. Å studere kan bli den reddende kokongen som et barn føler seg trygg bak. Og for at denne kokongen skal forbli sterk, er det viktig å studere bare perfekt. Følgelig i voksenlivet 
Arbeid, hobbyer osv. blir den samme kokongen, men tilnærmingen til dem endres ikke: alt må være perfekt.
Dette syndromet skjuler også manglende evne til å akseptere kritikk og arbeide med feil: Tross alt, hvis arbeidet allerede er utmerket, så vil det rett og slett ikke være noe å kritisere/korrigere. Men ofte skifter årsak og virkning plass eller danner en ond sirkel. "Fremragende studenter" er ikke vant til å motta kritikk, siden de i de fleste tilfeller gjør jobben til og med for godt. På grunn av dette blir alle kritiske uttalelser (selv objektive) av dem betraktet som angrep og/eller som nit-plukking.
Ofte kan det være ganske problematisk å forstå den sanne grunnårsaken, og enda mer å jobbe for å rette den, og ikke alle kan takle dette uten hjelp fra en spesialist. Derfor, hvis du virkelig ønsker å roe ned det ubevisste ønsket i deg selv bare for utmerkede resultater, om nødvendig, ikke nøl med å kontakte psykologer.
Hvordan kan voksne bli kvitt syndromet til en utmerket student eller en utmerket student?
Først og fremst merker vi det I voksen alder er det veldig vanskelig å bli kvitt dette syndromet. Dette atferdsmønsteret har vært med deg nesten hele ditt voksne liv - du kan ikke bare endre det, men korrigere det, Du kan fortsatt ta kontroll over det. Som vi sa, det er veldig viktig jobbe med rotårsaken. Dette er det vi vil kalle det første skrittet mot å bli kvitt det utmerkede studentsyndromet, eller rettere sagt, ta fordelene det gir og minimere ulempene. I tillegg finnes det en rekke universelle tips som trolig vil være passende uavhengig av den konkrete årsaken.
Før vi går videre til dem, la oss komme med en bemerkning. Hvis det utmerkede studentsyndromet for deg strekker seg ikke bare til jobb, men også til ditt personlige liv, er det innenfor sistnevnte at vi foreslår å utføre eksperimenter. Som regel er feltet for dem bredere i dette tilfellet, og skaden (her mener vi både mulig reell skade og din interne oppfatning av de oppnådde resultatene) er mye lavere.
Oppnå underparlige resultater
Mange mennesker med uttalt utmerket studentsyndrom (og spesielt fremragende studenter) prøver å gjøre alt feilfritt selv i helt hverdagslige situasjoner - pent lagt ut klær, en streng, passende kleskode, polerte retter. Hvis dette høres ut som deg, begynn å bli kvitt det utmerkede studentsyndromet innen introdusere et element av uregelmessighet i hjemmelivet. For eksempel, ikke arranger sokker i par og farger, hopp over en rengjøring av leiligheten, mal det ene øyet litt annerledes enn det andre. Du vil se at absolutt ingenting har endret seg fra dette - folks holdning til deg har ikke endret seg, essensen av arbeidet ditt, din daglige rutine, etc. har ikke endret seg. Øk antallet slike hverdagslige "uregelmessigheter", og flytt fra veldig små til større.
Lær deg å gi fra deg ansvar
"Hvis du vil gjøre det bra, gjør det selv." Generelt er dette et utmerket prinsipp, men på grunn av det kan bærere av det aktuelle syndromet ikke bare delegere en oppgave til noen, men må dobbeltsjekke alt og ofte gjøre det på nytt. Selvfølgelig er dette i noen tilfeller virkelig nødvendig, for eksempel hvis traineen hjelper deg med en viktig rapport for en klient, men ikke helt forstår oppgaven. Imidlertid er det sannsynligvis noen på listen din over delegerte/delegerte oppgaver der det ikke er noe reelt behov for omarbeid - du ønsker å bringe alt til det ideelle. Det er på slike oppgaver man skal lære å frata seg ansvar, eller rettere sagt - slutte å fullføre andres arbeid slik at det begynner å oppfylle dine for høye standarder. Ikke vask oppvasken for mannen din, ikke tørk støvet for barnet ditt, ikke gjør om uviktig arbeid for dine underordnede. Denne metoden vil ikke bare spare tid, men vil også bringe inn i livet ditt en del av noe som ikke er så ideelt fra ditt synspunkt. Og igjen, du vil se med dine egne øyne at verden ikke kollapser på grunn av dette.
Gi deg selv tillatelse til å gjøre feil
Du har sikkert hørt setninger som "Å feile er menneskelig", "Å feile er menneskelig" osv. 
Likevel tror personer med utmerket studentsyndrom av en eller annen grunn at de har blitt fratatt denne rettigheten og eiendommen, og enhver feil de gjør blir oppfattet som en katastrofe. Du kan bevise for deg selv at det ikke er slik, for eksempel ved å starte lære noe helt nytt. I dette tilfellet vil du sannsynligvis ikke klare deg uten å gjøre feil, og i praksis vil du se at det ikke er noe galt med dem - dette er et naturlig stadium av læring. Derfor, hvis du alltid har ønsket å engasjere deg i kreativitet, få en andre høyere utdanning, lære å danse eller mestre et hvilket som helst fremmedspråk, oppfylle ønsket ditt og samtidig hjelpe deg selv å bli kvitt det utmerkede studentsyndromet. Tross alt kan en annen holdning til feil i det nye valgte feltet tjene som en global revisjon av holdningen din til dem. Husk også en av NLP-innstillingene oftere: "Det er ingen feil, det er tilbakemelding".
Lær å jobbe med kritikk
Som allerede nevnt, noen ganger er det utmerkede studentsyndromet nært knyttet til manglende evne til å akseptere kritikk på riktig måte. «Jeg gjør alt perfekt – punktum» – hvis denne tilnærmingen gjelder deg, bør du jobbe videre evne til å akseptere kritikk. Dette vil også tillate deg å tenke annerledes om feil og dra nytte av dem og fra rådene fra den som fant dem, uten å gjøre selve kritikk om til en katastrofe. Selvfølgelig, som å bli kvitt utmerket studentsyndrom hos voksne, vil det mest sannsynlig kreve en del tid og krefter fra din side å endre holdningen din til kritikk, men resultatene er vanligvis verdt det.
Begrens tiden din
Å oppnå et ideelt resultat krever tid – mer enn det som faktisk kreves for å utføre en gitt oppgave godt. Med dette i tankene, sette dine egne frister(og motstå fristelsen til å gå glipp av tidsfrister – Parkinsons lov kan hjelpe med dette). La nok til å gjøre jobben godt og effektivt, men uten å gå over bord med idealisme. Vellykket gjennomføring av flere slike gode, men ikke ideelle, jobber i praksis vil vise deg at ikke alt må gjøres "til høyeste standard" for at resultatet skal bli helt tilfredsstillende. (Vi minner deg om at du bør eksperimentere med lavprioriterte oppgaver først – dette er spesielt viktig for dette tipset.)
Sett dine prioriteringer
Bestem selv hvilke spesifikke mål som er din prioritet for øyeblikket: å få en forfremmelse eller en andre høyere utdanning, spare til en leilighet eller åpne din egen virksomhet, lære et fremmedspråk, etc. Når du polerer ethvert arbeid som ikke er relatert til dine mål til en ideell tilstand, spør deg selv ofte spørsmålet: er det verdt å stoppe akkurat nå slik at den sparte tiden kan brukes på det som virkelig er viktig for deg?
En slik holdning vil gi ytterligere motivasjon til å begrense tid og gjøre jobben bra, men ikke fanatisk utmerket.
Følg forholdet Livet er ikke alltid urettferdig, og ofte vil vi egentlig ikke tenke på det. Men noen ganger trenger en voksen ta av de rosefargede brillene som forenkler virkeligheten
for å bli kvitt det utmerkede studentsyndromet. For eksempel, hvis det ser ut til at utmerket utførelse av oppgaver alltid følges av sjefens gunst, ta en nærmere titt på deg selv og kollegene dine. Kanskje vil du ha for øynene dine eksempler på hvordan de som gjør dårligere arbeid oftere får bonuser eller er mer villige til å møte halvveis, mens du allerede har blitt forbigått til opprykk flere ganger osv. Slike eksempler trenger imidlertid ikke nødvendigvis å være deprimerende. Spesielt vennene dine, betydelige andre og barn elsker deg sannsynligvis ikke fordi klærne dine alltid er perfekt strøkne, ikke sant? Slik revaluering kan bli ytterligere motivasjon for å kaste av seg lenkene til det fremragende studentsyndromet. Vi vil imidlertid advare deg om at det er veldig vanskelig for noen, fordi det kan ødelegge grunnlaget for deres verdensbilde. Hvis du ikke er trygg på deg selv, bør du ikke gjøre det selv, men det er bedre å gjøre det under "tilsyn" av en psykolog.
Utmerket studentsyndrom og perfeksjonisme. Hva er forskjellen?
La oss gi et eksempel fra barndommen: du kan bestå en matematikkprøve med en 5, fordi du kjenner materialet perfekt, løste alle problemene og fullførte arbeidet feilfritt. Men det er en annen måte - å kopiere fra en nabo. En person med utmerket studentsyndrom viker kanskje ikke unna det andre alternativet, men for en perfeksjonist er det ikke akseptabelt. Med andre ord fokuserer perfeksjonister på selve arbeidet, mens personer med utmerket studentsyndrom fokuserer på resultatet og oppfatningen av dette resultatet.Samtidig forstyrrer selvfølgelig overdreven perfeksjonisme livet like mye som det utmerkede studentsyndromet. Du vil lære mer om egenskapene til denne tilstanden, hva perfeksjonistisk lammelse er og hvordan du kan håndtere den
Det er hyggelig når venner og familie roser deg for en vel utført jobb. Og sjefen lover til og med en bonus! Så du prøver ditt beste for å sikre at, om ikke alle, så i det minste de som har en mening som betyr noe for deg, er fornøyd med resultatet. Riktignok oppstår frykt hvis det å utarbeide en kvartalsrapport eller gjennomføre forhandlinger viser seg å være for viktig.
«Hva om folk er misfornøyde med arbeidet mitt? Jeg skal gå og bli enda bedre forberedt!" - du resonnerer, du sover ikke om natten, du blir nervøs og gjør presentasjonen på nytt i det uendelige. Dermed blir en generelt god egenskap - "diligence" - fra en alliert til en fiende.
Vi prøver å få anerkjennelse fra mennesker som er viktige for oss: sjefen vår, kolleger, slektninger og venner.
Å få ros er hyggelig, men for mange er det også en mulighet til å vurdere resultatene av arbeidet sitt. Tross alt er det mye lettere å være sikker på at du organiserte din elskede bestemors 80-årsdag godt hvis alle slektningene dine er enige i din mening. Dette er ganske naturlig, men prøv å redusere din avhengighet av andres vurdering. Dette er ikke vanskelig å gjøre: du må bestemme dine egne kriterier for suksess for en virksomhet. For å gjøre dette, svar på spørsmålet: med hvilke tegn vil du forstå at oppgaven er fullført godt? Lag en liste og husk å inkludere forventningene til sjefen din, venner, kolleger eller andre interessenter. Selv om noe går galt, vil du i det minste ha god samvittighet og alltid ha argumenter for å rettferdiggjøre avgjørelsen din.
Populær
Fokuser på det som er viktig
De som prøver mest er de som har for mye å gjøre. De må bruke tid og krefter på å få alt riktig. Selv om samme flid kan utvikles i én retning og med mye større innvirkning. Derfor, den første anbefalingen: angi prioriteringer. Enig, nå er det viktigere å gjennomføre salg av prosjektet enn å planlegge en ferie til maiferien. Det er sant at noen mennesker, etter å ha valgt et spesifikt mål, går mot det langs slike svingete stier som Ivan Susanin selv ville misunne. "Oftest blir vi distrahert fra å oppnå resultater av det faktum at vi ganske enkelt forveksler begrepene om det endelige målet og idealet," forklarer analytisk psykolog Olga Pronkina. Idealer er skumle fordi de er uoppnåelige. Uansett hvor hardt du prøver. For eksempel er det ideelt å ha en godt betalt jobb som du ønsker og som ikke tar opp all fritiden din. Å finne en jobb i en bestemt bedrift med en akseptabel lønn er et gjennomførbart mål. Lær å skille dem. For å gjøre dette, skriv ned alt du streber etter på et stykke papir. Sorter nå posisjonene i to kolonner: til venstre er idealer, til høyre er mål. Sett listen i venstre kolonne til side. Bestem dine prioriterte mål i høyre kolonne og takle dem. Over tid, etter å ha jobbet gjennom hver av dem, vil du se: ubemerket av deg selv har du oppnådd det ønskede idealet.
Vær en mann
For noen er kampen med idealer vanskeligere. Rett og slett fordi de streber etter å gjøre hvert trinn perfekt på veien til det endelige resultatet. De kalles perfeksjonister, og de mangler ikke på flid.
Vel, du kan gråte høyt over alle gode (ikke store) prosjekter. Eller du kan begynne å gradvis venne deg til at verden i utgangspunktet ikke er ideell. Ta den vakreste personen på jorden og se nærmere på ham: det viser seg at det ene øyet er litt større enn det andre. Hvis til og med halvdelene av ansiktene våre ikke er identiske, hva slags universell perfeksjon kan vi til og med snakke om?
Hvis du er veldig krevende av deg selv, prøv å lære å vurdere arbeidet ditt litt mykere. "Velg ikke kategoriske kriterier som "utmerket" eller "dårlig", men mellomliggende kriterier - "bra" eller "ikke dårlig", "akseptabelt" og "normalt," antyder eksistensiell psykolog Oleg Fetisov. Tro meg, verden vil ikke kollapse hvis du lager noe som er akseptabelt og ikke er "flott" i kvalitet. Og du må prøve mye mindre.
Slutt å flau deg selv
En annen grunn til at vi legger for stor vekt på ting, og derfor prøver enda hardere for å fullføre dem, er manglende evne til å takle feil. Følelsene av skyld og skam som oppstår ved svikt tar for mye energi og tid. Derfor streber vi etter et strålende resultat, selv om det er et indirekte mål. Det sanne målet er å unngå feil og opprettholde sjelefred. I boken «It’s All Why of Me (But It’s Not)» snakker den amerikanske psykologen Brené Brown om nettopp en slik «taper skam». Strategiene foreslått av forfatteren vil hjelpe deg å slutte å skamme deg over deg selv og resultatene dine. Inntil du finner boken, gir psykolog og coach Lyudmila Gorodnicheva en enkel anbefaling: «Du må endre holdningen din til problemet. I tilfelle feil, ikke torturer deg selv, men støtt deg selv først og fremst. For eksempel med ordene: «Jeg gjorde alt jeg var i stand til og alt som var avhengig av meg. Jeg har ingenting å klandre meg selv for."
Og analyser deretter opplevelsen din: hva ville jeg gjort annerledes neste gang for å unngå lignende feil? Hvilken erfaring fikk jeg fra dette arrangementet? Så når du endrer holdning til dine egne feil, vil du bli mindre redd for å mislykkes og følgelig prøve mindre forgjeves.
Gjør jobben din
Til slutt jobber vi mest iherdig med de tingene vi ikke er gode på.
I dette tilfellet er det ganske normalt å tvile på dine egne evner. Dale Carnegie sa: "Halvparten av angsten i verden kommer fra folk som prøver å ta avgjørelser uten å vite nok om hva de skal basere avgjørelsen på." Så finn motet til å innrømme at du ikke er en ekspert på enkelte spørsmål. "Prøv å ikke ta ansvar for områder du ikke forstår," anbefaler eksistensiell psykolog Oleg Fetisov. Eller, hvis det ikke er noe valg, involver fagfolk i saken og lær å dele ansvar med andre. Alle bør gjøre det de vet hvordan de skal gjøre. Det er en katastrofe når kakemakeren begynner å sy støvler, og du begynner å sy en nyttårsdress til barnet ditt over natten, selv om du for lengst har glemt helt hva dart og sømmonn er.
Personlig eksempel på foreldre. "Excellence student kompleks" går ofte i arv. Hvis foreldre hele tiden snakker om skolesuksessene sine, viser æresbevis og gullmedaljer og sammenligner prestasjonene deres i ethvert fag med prestasjonene til barnet deres, kan dette føre til utvikling av psykologiske problemer. Barn av slike foreldre, i tilfelle feil, anser seg selv som uverdige medlemmer av familien, så de prøver med all sin makt å etterligne eksemplet til mødre og fedre.
Overbeskyttelse. Økt kontroll fra foreldrenes side fører ofte til utviklingen av et "utmerket studentkompleks." Et barn som stadig hører setningene «du må», «du kan ikke få en dårlig karakter», «du må avslutte kvartalet med en A», føler seg forpliktet til å oppfylle alle kravene, selv om mange av dem er det også høy.
Hvordan hjelpe et barn med et "utmerket studentkompleks"
Krever ikke utmerket ytelse i alle fag
Ikke tving barnet ditt til å få A i alle fag uten unntak. Hvis et barn har problemer med et hvilket som helst emne eller med akademiske prestasjoner generelt, ikke skjenn ut det, men prøv å finne ut årsaken til den nåværende situasjonen. Kanskje oppsto kunnskapshull på grunn av manglende undervisning på grunn av sykdom eller at barnet har et vanskelig forhold til læreren.
Vær oppmerksom på barnet ditt uavhengig av karakterene hans
Hvis du legger merke til at barnet ditt utvikler et "utmerket studentkompleks", vær spesielt oppmerksom på ham. La barnet ditt vite at du elsker og respekterer ham uavhengig av suksess på skolen. Prøv å bruke mer tid med ham.
Oppmuntre barnets fritidsinteresser
Hvis barnet ditt kun fokuserer på å studere, prøv å utvide spekteret av interesser. Oppmuntre til fritidsaktiviteter, idrettstrening osv. La barnet ditt gjøre det han liker og ros ham selv for beskjedne prestasjoner. I dette tilfellet vil han kunne føle seg vellykket uavhengig av karakterene hans.
Hvordan bli kvitt smertefull perfeksjonisme? Det er kvinner som velger slagordet «Raskere, høyere, sterkere!» som sitt livsmotto. og virkelig nå betydelige høyder.
Det ser ut til at et presentabelt utseende, et rikt personlig liv og en vellykket karriere bør glede eieren av disse rikdommene.
Men hun er sjelden å se i godt humør. Hva får den «fremragende studenten» til å stadig løpe fremover?
Heltebelønning
Barn blir sjelden utmerkede studenter på egenhånd. Som regel er et barns gode studier foreldrenes fortjeneste. Tross alt bør noen fortelle jenta at hun skal være forsiktig, lære henne å spare tid og jobbe hardt. Som et resultat av en slik oppdragelse blir en utmerket student vant til det faktum at hun kan belønne seg selv med kommunikasjon med venner, en favoritthobby eller noe velsmakende først etter at alt arbeidet er gjort. Det vil si aldri. Tross alt er det alltid noen urealiserte planer. Selv om hun lar seg slappe av en stund, liker ikke jenta resten, føler seg skyldig og irritert over at hun handlet uansvarlig.
Hvis du ikke har råd til å kaste bort dyrebar tid på underholdning, prøv å behandle hvile som en nødvendig betingelse for normalt arbeid. Når en person er i en tilstand av tidspress, er han ikke i stand til arbeidsprestasjon. Tilstrekkelig mengde fritid, muligheten til å slappe av hvor du vil - dette er også mål du kan strebe etter. Ved å oppfatte fritiden din på denne måten vil du ikke lenger oppleve stress når du er utenfor kontoret.
Strenge jury
Dessverre gjelder det utmerkede studentkomplekset ikke bare arbeid, men også holdningen til ens utseende, valg av livspartner og til og med oppdragelsen av egne barn. Samfunnet gjør oss til «fremragende studenter» eller «lave studenter» ved å gi en eller annen vurdering av vår kunnskap og handlinger. Ikke glem at merket er en veldig relativ kategori. Husk skoledagene og gutten på den siste pulten som aldri fikk A, til tross for at han løste problemer riktig, fordi han pleide å fly i timene. En "utmerket student" er en person som trenger godkjenning fra andre mennesker, og i mange situasjoner blir han gissel for dette ønsket. Hvordan kan du klippe deg hvis moren din har rost det lange tykke håret ditt siden barndommen? Du må lage nærende masker, lide i varmen og pine deg over å velge en lue som kan romme en kompleks frisyre, for ikke å skuffe foreldrene dine.
Når du føler deg misfornøyd med handlingene dine, prøv å svare på spørsmålet: "Hvorfor og for hvem gjør jeg dette?" Hvis du bare handler i dine egne interessers navn, vil du bli overrasket over å finne ut at du ville være fornøyd med mer beskjedne resultater.
I den berømte filmen "Bridget Jones's Diary" sier hovedpersonen entusiastisk at kjæresten hennes aksepterer henne for den hun er. Se gjennom dette bildet og følg eksemplet til den sjarmerende Bridget. Hvis du anerkjenner deg selv som en perfeksjonist, aksepter deg selv med alle dine svakheter og styrker. Det er takket være dem at du er unik: unik, selv om fraværende og eksentrisk, men så fantastisk i din ufullkommenhet. Du er ikke en automatisk maskin programmert til å gjøre en bestemt ting. Vær respektfull for dine mangler. Tillat deg selv, som Bridget, å gjøre dumme ting og være litt morsom, for jo mer vi er redde for å gjøre noe galt og utsette oss selv for latterliggjøring, jo mer kontrollerer vi oss selv, jo mer unaturlig ser vi ut og jo mer keitete oppfører vi oss.
Svart og hvitt
Spiser du for mye kake, kaller du deg selv en feit ku, og gjør du feil i en rapport, kaller du deg selv dum. Du tilgir ikke deg selv for den minste feil, så du er sjelden virkelig fornøyd med deg selv. Men vi gjør små feil ti ganger om dagen, og vi bør ikke la dem påvirke selvtilliten vår. Når du ikke er i stand til å elske deg selv uavhengig av dine suksesser og prestasjoner, devaluerer du lett det du nylig har jobbet hardt for å oppnå. Så etter å ha mottatt et avslag fra arbeidsgiveren, begynner du å tvile på dine profesjonelle egenskaper og glemmer at han valgte CV-en din blant dusinvis av andre.
Ved ømt å elske manglene dine, behandle dem som lyse trekk ved personligheten din, kan du bli kvitt konstante humørsvingninger.
Ikke glem også at en kvinne som streber etter å finne en ideell ektemann, en ideell jobb og perfekte kjærester er mer sannsynlig å forbli arbeidsledig og ensom enn en "A" eller "C" student.
Tre magiske setninger å fortelle deg selv hver dag
Hvis du har oppdaget alarmerende symptomer på et utmerket studentkompleks i deg selv og er fast bestemt på å bli kvitt dem, bruk først noen få nøkkelfraser og postulater. Gjenta dem daglig.
1. Jeg er den beste moren for barna mine, om ikke annet fordi jeg bestemte meg for å føde dem. Bare fordi jeg ikke leker med dem betyr ikke det at jeg ikke liker dem. Bare jeg kan bestemme hvordan jeg skal oppdra dem. Andres mening om at jeg gjør alt feil er feil.
2. For mannen min er jeg en ideell kone, siden han ba meg gifte meg med ham. Alle mine mangler balanserer ut hans svakheter. Sammen er vi en familie, så vi skal i ro og mak oppleve både glede og sorg.
3. Mangel på orden i huset er ikke en årsak til tragedie. I ethvert hjem kan du finne noe å forbedre, men dette betyr ikke at du bør bruke all fritid på lekser.
Utmerket studentkompleks. Hva er dette? Er dette bra eller dårlig? Og la oss finne ut av dette.
Noen kvinner gjør alt perfekt gjennom hele livet, og bekrefter det faktum at du er den beste. Dette gjelder alle områder av livet: personlig, forretningsmessig, sosialt og seksuelt. Livet deres er en kontinuerlig undersøkelse av faglig egnethet. Dette er essensen av det utmerkede studentkomplekset. Det utmerkede studentkomplekset er et psykologisk problem assosiert ikke bare med kontroll over ens liv, men også med ønsket om å kontrollere alt og alle. Hvordan ellers? Hvis du gjør noe perfekt, betyr det at, etter din mening, bør andre gjøre det samme.
Hvordan bli kvitt det utmerkede studentkomplekset?
La oss se på bildet av en utmerket studentkvinne. Ved første øyekast ser det ut til at alt er flott i livet hennes. Hun er en utmerket husmor: huset hennes er rent og ryddig, hun lager godt mat, og til og med syr, strikker og broderer. Hun er den mest fantastiske moren: hun vil skjelle ut når det er nødvendig og klappe deg på hodet. Hun er en fantastisk kone og... I tillegg har hun suksess i karrieren. Det perfekte bildet, ikke sant? Alle vil like dette...
På den annen side, kan du forestille deg hvor mye arbeid du trenger å legge i noe for å gjøre det hundre prosent? Hvor mye innsats må gjøres for at Gud forby deg ikke skuffe noen, og for at de ikke skal si at hun ikke er så god til noe! Og jo flere problemer det er, jo mer innsats kreves det for å løse dem. Det er som å gå opp til 28. etasje. Jeg prøvde, men i den ellevte timen, av en eller annen grunn, sluttet bena mine helt å gå: pusten ble ustø, musklene stivnet av vane, jeg måtte stoppe og se etter en heis. Det samme skjer her. Overanstrengelse kan forårsake nervøst sammenbrudd, psykisk lidelse, hjerneslag og andre ubehagelige øyeblikk. Så innen en alder av tretti kan du spille "boks".
Hvor "vokser" dette problemet fra? Som ofte skjer, er alle problemene fra barndommen. Dette er ofte foreldres feil som ønsket å se noe i datteren de selv kan ha manglet. De tildelte babyen mange forskjellige oppgaver. Og jenta prøvde å rettferdiggjøre dem, å alltid være god, redd for å forstyrre dem. Så det har vokst opp en kvinne som løser alle sine personlige og økonomiske problemer selv. I sjelen hennes forble frykten for å skuffe seg selv og de rundt henne, frykten for at hun ikke ville være i stand til å takle et eller annet problem.
Som psykologer sier, er det evige ønsket om perfeksjon allerede en sykdom, som på vitenskapelig språk kalles perfeksjonisme, og den ideelle kvinnen kan kalles en perfeksjonist. En kvinne tror at hun er "perfeksjonen i seg selv", men faktisk nærer hun tvil på seg selv, som hun lykkes med å skjule som en vellykket kvinne, i frykt for å skuffe alle. Hun ønsker å være nyttig og etterspurt av alle, og kan ikke forestille seg livet uten dette, så hun drar alt og alt på seg, og finner tilfredsstillelse bare når de henvender seg til henne for å få hjelp. Dette gir slike kvinner bare utseendet til suksess. Ofte drar hun også ned taperen sin, som ikke har noe annet valg enn å kaste bort livet sitt ved siden av en slik kone. Men slik psykologisk stress på et tidspunkt kan vise seg å være overdreven, og her kan du ikke klare deg uten hjelp fra en spesialist. Men, som de sier, hvis du ikke hjelper deg selv, vil ingen hjelpe. Derfor, før det er for sent, la oss se på måter å komme ut av spenningen på på egen hånd.
Hvordan bli kvitt det utmerkede studentkomplekset?
1. Aksepter deg selv som du er: med dine styrker og svakheter. Aksepter det faktum at de som står deg nær elsker deg på samme måte. Ikke vær sjenert for å vise dem din svakhet, spesielt mannen din. Ikke sett deg selv på en pidestall eller oppfør deg som en superkvinne. Husk at du et sted dypt nede i sjelen din er en skjør og øm skapning som må beskyttes, ta vare på og verne om, og hvilken bedre tid å gjøre dette enn på ferie?
2. Nå er det viktigste å gi deg selv en hvile. Vi flytter hjemmefra, endrer miljøet for å bryte ut av hjemmelivets rammer. Reis alene eller sammen med en venn. Du tenker sikkert: «Hvordan kan jeg forlate mannen min og barna? Hvem skal lage maten deres, vaske og stryke klærne, gjøre dem klare til skole og jobb og rydde leiligheten deres? Hva med på jobben? Hvordan går den nye kontrakten uten meg?» Ikke vær redd, det vil være nyttig for barna og mannen dine å forbli alene - for å lære et lite selvstendig liv. Og arbeidet vil ikke gå noe sted, det vil være nok til din del. Så pakk kofferten og ta turen til havet, solen og glade følelser!
3. Se for deg selv om 10 år. Har du noe å huske foruten å vaske, rydde, lage mat, bleier? Hvis du ikke har glemt hvordan romantiske kvelder, dans til morgenen, sprø ideer og handlinger er, så er ikke alt tapt for deg. Hva om du har glemt det? Når ga mannen din deg blomster uten annen grunn enn bursdagen din og 8. mars? Hvor er lidenskapen din i livet? Når du er barnevakt til barnebarna dine, hva vil du huske? Sannsynligvis om hvordan du var redd for å komme for sent på jobb, redd for å la barna og mannen være uten frokost? Så la oss begynne å endre livet ditt, selv om du er 25, 35 eller 45.
4. Se deg rundt. Hvor lenge har du lagt merke til fugler som synger i trærne mens du løper på jobb? Hvor lenge har du sett på himmelen og nyt solen? Pust dypt inn. Det er så mange interessante ting i verden! Og dette kan ikke sammenlignes med "Hjem-arbeid-hjem"-rutinen din. Bli opptatt, eller blir du så revet med av å løse andres problemer at du allerede har glemt at du selv kanskje har en favorittting? Hva drømte du om i livet? Så hvordan gikk drømmen din i oppfyllelse? Kanskje vi skal huske henne og ta et skritt mot henne? Kort sagt, tenk på noe som gir deg glede og gjør det. Prøv det nå.
Et utmerket studentkompleks er langt fra det beste som kan skje i livet ditt. Svar deg selv ærlig: kom alt du gjorde i livet enkelt og umiddelbart, eller med store vanskeligheter? Slapp av litt, prøv å få mest mulig ut av livet, og spenningen vil begynne å forsvinne fra livet ditt, til og med forholdet til dine kjære vil endre seg - de vil bli varmere, og det vil komme mye raskere enn du vanligvis gjorde.
Gratis bok
Hvordan gjøre en mann gal på bare 7 dager
Skynd deg og fang gullfisken
For å motta en gratis bok, skriv inn informasjonen din i skjemaet nedenfor og klikk på "Få bok"-knappen.