Kita sering menghadapi fenomena kekurangan masa dan tenaga. Anda semua mungkin tahu bahawa jika seorang wanita berasa letih dan dalam mood yang tidak baik, maka orang-orang di sekelilingnya juga akan sedih. Suasana di dalam rumah bergantung padanya. Bagaimana perasaan seorang wanita secara dalaman adalah bagaimana perasaan penghuni bersamanya juga. Wanita yang letih adalah akibat daripada rutin yang tidak betul, keutamaan dan keengganan untuk menerima bantuan daripada orang tersayang. kenapa? Dan saya akan cuba menerangkannya dalam artikel ini.
Saya sendiri kadang-kadang berasa letih, tetapi saya masih sentiasa cuba mencari masa untuk diri sendiri. Inilah prinsip utama yang sering dilepaskan oleh wanita. "Saya lebih suka melakukan ini, itu, dan itu dahulu, dan kemudian saya akan menjaga diri saya, jika saya mempunyai masa" - ini adalah pendapat yang salah. Malangnya, terdapat ramai yang mempunyai keutamaan yang salah. Jika ya, maka dia tidak akan mendapat inspirasi untuk melakukan sesuatu, dia akan berada dalam mood yang tidak baik dan ternyata walaupun dia melakukan sesuatu, dia mungkin tidak mendapat sebarang keseronokan daripada menunaikan kewajipannya sama sekali.
"Kemalasan adalah penunjuk yang sangat baik untuk keinginan sebenar untuk melakukan sesuatu" Pengarang tidak dikenali
Kali pertama selepas bersalin, saya tidak dapat menampung semua yang saya rancang untuk hari itu. Kadang-kadang saya tidak mempunyai masa yang cukup untuk kerja-kerja rumah. Ia membuatkan saya tertekan. Perintah di dalam rumah adalah satu lagi komponen mood baik seorang gadis. Jika semuanya kemas di rumah, maka segala-galanya dalam kepala saya juga teratur, dan saya dalam keadaan berpuas hati. Saya fikir setiap gadis telah menyedari bahawa jika dia berada dalam mood yang tidak baik, dia berdiri dan entah bagaimana semuanya menjadi lebih baik dengan sendirinya, dan jiwanya menjadi lebih ringan.
Lama kelamaan, saya belajar untuk mengatasi segala-galanya sendiri dan sekarang, apabila bayi kita masih berumur 2 bulan, saya mempunyai masa untuk membakar (kadang-kadang setiap hari), memasak, membasuh, menggosok, menjaga bayi, mengambil masa. untuk diri saya sendiri, dan berjalan dengan anak saya di jalanan dan juga telah menyambung semula menulis artikel - ini adalah bahagian utama kerja yang saya lakukan dalam sehari.
Perkara utama yang perlu anda perhatikan: jika anda tiba-tiba tidak mempunyai masa, Jika anda tidak sihat atau tidak mempunyai masa, tinggalkan kerja rumah anda, anda akan kembali kepada perkara ini sebaik sahaja anda sedar, beri perhatian kepada keutamaan utama anda. Pada masa ini bagi saya ia adalah: bayi, saya dan suami saya.
Saya dan suami menyedari bahawa anak kami bergantung sepenuhnya kepada keadaan dalaman saya. Sekiranya saya gugup atau berasa tidak sihat, maka dia juga bimbang, mula berubah-ubah dan menarik perhatian kepada dirinya dalam setiap cara yang mungkin. Jika saya berada dalam mood yang hebat, secara dalaman berpuas hati dan tenang, maka dia berasa hebat dengan sewajarnya.
Oleh itu, untuk memastikan anak lelaki tersayang saya dalam mood yang baik, saya cuba mengisi semula dari dalam dengan berbakti dan menikmati apa yang anda suka. Sebagai contoh, perkara kegemaran saya ialah membakar. Inilah yang memberi inspirasi kepada saya. Menggembirakan orang yang anda sayangi dengan kemahiran masakan anda bermakna dipenuhi dengan kebahagiaan dari dalam. Saya fikir setiap gadis mempunyai perkara kegemarannya sendiri, sesuatu yang dia rasa terinspirasi. Inilah yang dia perlu ambil dari semasa ke semasa untuk berada dalam keadaan yang baik, dan tidak patah semangat dan letih.
Suami saya juga banyak memberi saya inspirasi. Ini adalah satu lagi prinsip yang perlu dipertimbangkan. Cari orang yang akan memberi inspirasi kepada anda dengan nasihat, pujian dan kelulusan yang baik, malah kadangkala kritikan atau komen. Inilah yang membolehkan kita membesar, dan tidak layu seperti tumbuhan dalam pasu bunga jika tidak dijaga.
Anda juga perlu meminta bantuan orang tersayang. Jika anda tidak mempunyai masa untuk sesuatu, atau kekurangan masa, atau anda hanya ingin dibantu - bertanya, bertanya dan bertanya! Jangan takut bahawa anda mengganggu seseorang atau menunggu mereka memikirkannya sendiri. Kita kadang-kadang banyak berfikir tentang satu perkara atau yang lain dan selalunya tidak apa yang sebenarnya difikirkan oleh orang lain. Seorang wanita lebih terdedah kepada kelemahan, dan jika dia membenarkan dirinya dibantu, dia merasakan bekalan tenaga yang besar daripada ini. Oleh itu, jika anda tiba-tiba merasakan anda memerlukan sokongan, tanya dan jangan takut.
“Barangsiapa tidak mengetuk tidak akan dibuka” Pengarang tidak dikenali
Jangan biarkan urusan anda sampai ke tahap terharu. Kemudian ia akan menjadi sangat sukar bagi anda untuk membersihkan segala-galanya jika anda sibuk setiap hari. Percayalah, jika anda sedikit demi sedikit menghabiskan masa setiap hari untuk perkara-perkara yang cenderung terkumpul, ia akan menjadi lebih mudah untuk anda menanganinya, dan mood anda hanya akan bertambah baik.
Bagaimanakah saya menghadapi penjagaan dan tanggungjawab bayi? Seperti ramai ibu yang berjaya melakukan segala-galanya. Iaitu, sebaik sahaja bayi tertidur, tiada satu minit terbuang, saya berlari melakukan perkara yang memerlukan saya. Ini telah memberi manfaat kepada saya, kini saya menghargai setiap minit yang saya ada sepanjang hari. Dan menjaga bayi - dari mana saya didakwa dengan positif, dan melakukan perkara-perkara yang dirancang, yang juga saya nikmati.
Suka apa yang anda lakukan dan kemudian anda tidak akan mempunyai sebarang percanggahan dalaman, anda akan berpuas hati dengan semua yang mengelilingi anda.
Bolehkah anda mencari masa lapang untuk diri sendiri pada siang hari? Jika jawapannya ya, bagaimana anda melakukannya? Ramai orang mengadu bahawa mereka mempunyai kekurangan masa untuk diri mereka sendiri, dan mereka sendiri mensia-siakannya. Untuk tidak melakukan ini, untuk tidak membuang beberapa minit pada kehidupan seharian atau melakukan apa-apa, dan juga untuk akhirnya mencari masa untuk hobi atau keluarga anda, anda perlu tahu cara mengatur hari anda dengan betul.
Sesiapa sahaja, walaupun orang yang sangat sibuk, boleh memperuntukkan sekurang-kurangnya setengah jam sehari untuk diri mereka sendiri. Ini tidak sukar dilakukan jika anda mengatur diri anda dengan betul dan menggunakan setiap minit percuma untuk kelebihan anda. Kemudian anda tidak perlu sentiasa mengorbankan sesuatu yang penting untuk menyelesaikan segala-galanya.
Tetapi walaupun anda mendapati 30 minit, apa yang boleh anda lakukan dalam masa itu? Malah, ia mungkin lebih daripada mencukupi, terutamanya jika anda memikirkan hakikat bahawa keseluruhan 3.5 jam akan bekerja setiap minggu. Anda perlu menggunakannya dengan bijak untuk mencapai perkara yang paling penting dan rahsia - impian anda. Di bawah ialah cara untuk mengatur diri anda supaya anda boleh menemui masa yang indah ini. Setiap orang boleh memilih apa yang mereka suka dan mencari cara mereka sendiri, perkara utama adalah melakukan tindakan ini secara sistematik sehingga mereka menjadi kebiasaan.
Kerana anda boleh menontonnya selama beberapa hari, tanpa mengira apa yang ditunjukkan di sana. Oleh itu, anda perlu mengurangkan masa yang anda habiskan duduk di hadapan komputer dan TV hari ini. Sebaik-baiknya, berhenti menontonnya sama sekali, walaupun dalam kebanyakan keluarga atau syarikat, menonton beberapa rancangan, program, filem atau siri adalah tradisi. Dalam kes ini, cuba gantikan masa meluangkan itu dengan aktiviti lain yang lebih berguna daripada hanya menonton TV, contohnya, pergi ke muzium atau berjalan-jalan di taman. Sebagai pilihan terakhir, anda boleh memilih rancangan TV kegemaran anda dan menontonnya sahaja, tetapi tidak lebih daripada satu jam sehari.
Manfaatkan masa anda menunggu, beratur atau melancong
Terutama jika anda tinggal di bandar besar di mana kesesakan lalu lintas adalah keadaan biasa setiap hari yang boleh bertahan sejam atau lebih. Anda boleh, sebagai contoh, membaca buku atau mendengar rakaman, buku audio, atau belajar bahasa jika anda memandu. Jika anda melakukan perjalanan dengan kereta api, selesaikan kerja anda supaya apabila anda pulang ke rumah anda boleh meluangkan masa dengan diri sendiri atau orang tersayang.
Apabila anda menjangkakan kanak-kanak dari kalangan, gunakan juga masa ini dengan berfaedah: bawa komputer riba anda bersama anda, buat panggilan penting, dengar maklumat menarik, baca buku yang anda tidak dapat ke sana selama sebulan. Jangan pulang ke rumah dan kemudian jemput anak anda sekali lagi sejam kemudian; ini tidak digalakkan.
Orang ramai sekarang menghabiskan banyak masa untuk tidur
Untuk berasa selesa, 7-8 jam sehari sudah memadai; bagi sesetengah orang, 6 jam pun sudah cukup untuk mendapat tidur yang cukup dan berjaga-jaga. Oleh itu, jangan tidur lama, dan apabila anda bangun, segera bangun. Anda boleh bangun lebih awal daripada biasa, jadi anda akan mempunyai masa setengah jam yang tenang dalam senyap dan bersendirian dengan diri anda sendiri. Latih diri anda untuk bangun dan tidur lebih awal untuk menangkap cahaya siang yang mungkin. Ini akan memberi anda tenaga dan membantu anda bekerja secara produktif dan melakukan lebih banyak kerja sepanjang hari.
Atur kehidupan anda dengan betul
Cuba untuk mendisiplinkan diri anda sebanyak mungkin: sentiasa biarkan segala-galanya kemas selepas diri anda, peruntukkan satu hari untuk membersihkan, letakkan barang di tempatnya. Kemudian anda tidak perlu membersihkan barang setiap hari. Cuba sediakan makanan selama beberapa hari untuk mengurangkan masa yang diperlukan untuk menyediakan setiap hari. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran: ini bukan sahaja akan menjimatkan masa anda (kerana anda tidak perlu memasaknya), tetapi juga akan meningkatkan kesihatan anda (mereka sangat sihat).
Adakah minat anda sendiri rendah dalam senarai keutamaan anda? Kami akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan.
Jika anda tidak dapat mencari kekuatan untuk mula menjaga diri anda dan hanya berjanji pada diri sendiri bahawa segala-galanya akan berubah pada masa hadapan, cuba gunakan peraturan berikut, nasihat Ekaterina Mirimanova, pengarang sistem "Diet 60", seorang yang pernah berpisah dengan separuh beratnya dan telah kelihatan hebat sejak itu:
Cepat perlahan
Kehidupan tidak berubah dengan sendirinya, masa lapang tidak muncul dengan sihir. Selalunya pemikiran untuk mengubah rutin harian kita sangat membebankan kita sehingga kita takut untuk mengambil sebarang langkah ke arah sesuatu yang baru. Cuba untuk tidak membuat pergerakan secara tiba-tiba. Jangan berjanji pada diri sendiri untuk berubah dalam satu hari, mulakan berlari setiap pagi, pergi ke gim tiga kali seminggu, dan selebihnya lakukan muka dan badan di rumah. Ia tidak berlaku bahawa suatu hari seseorang bangun dengan berbeza tanpa sebab yang jelas.
Jangan buat drama dalam hidup anda
Adalah naif untuk mengharapkan pengakhiran yang baik dari filem yang menyedihkan sepanjang masa. Sebaliknya, filem lucu biasanya berakhir dengan nada optimis. Jadi mengapa kebanyakan kita sentiasa cuba membuat thriller psikologi daripada kehidupan kita? Penampilan, keadaan emosi dan kehidupan kita berada dalam hubungan yang rapat dan berterusan. Dan ini tidak boleh diabaikan. Dengan kata-kata, fikiran, dan juga, dan ini adalah perkara penting, tindakan kita, kita boleh mengubah hidup kita tanpa dapat dikenali. Dan ia hanya bergantung pada diri kita sendiri ke arah mana - lebih baik atau lebih teruk.
Elakkan mengkritik diri sendiri
Jangan biarkan orang yang paling penting bagi anda, yang bersama anda dari nafas pertama hingga terakhir anda, orang yang daripadanya setiap sel badan anda mengharapkan cinta tanpa syarat (orang ini adalah anda, jika anda belum menekanya) , kritik diri anda sentiasa dan letakkan dia dalam situasi kehidupan yang dia tidak layak.
Ingat bahawa tidak ada perkara kecil dalam kecantikan
Tidak ada momen yang tidak penting dalam penjagaan diri dan kecantikan. Setiap butiran, setiap perkara kecil adalah penting. Ia adalah wanita yang memberi perhatian kepada mereka yang kelihatan paling bergaya dan menarik. Semuanya penting: bagaimana anda duduk, bagaimana anda mengunyah, bagaimana anda ketawa, bagaimana anda bercakap, bagaimana anda berbau.
Cuba lihat diri anda dari luar lebih kerap
Lihat lebih dekat pada gaya berjalan dan postur anda dalam pantulan tingkap kedai, bukannya berlari melepasi dengan mata anda di kaki lima. Jika anda menyukai beberapa gerak isyarat rakan atau orang terkenal anda, mengapa tidak meminjamnya? Anggun membaling kepala sambil ketawa atau memuncungkan bibir, mengangkat kening. Kadang-kadang perkara kecil yang comel itu sangat diingati oleh orang lain dan menjadikan kita benar-benar feminin.
Jangan biarkan badan anda tanpa pengawasan terlalu lama
Lihat dalam cermin besar yang terang dengan lebih kerap (sebaik-baiknya dalam keadaan bogel). Selepas hanya beberapa minggu berlatih, apa yang kelihatan jelas kepada kita tidak akan dianggap sebagai begitu dahsyat. Dan dalam sebulan lagi, keyakinan diri anda akan meningkat beberapa kali ganda. Ini akan berlaku dengan syarat kita tidak mengatakan perkara jahat kepada diri kita sendiri! Sebaliknya, kita berusaha untuk menggalakkan diri kita sendiri dan melihat perubahan positif yang berlaku kepada kita. Dan ia pasti akan berlaku jika kita sentiasa menjaga diri kita sendiri.
Luangkan masa untuk diri sendiri setiap hari
Semua orang tahu bahawa hubungan dengan pasangan perlu dibina secara berterusan. Kita sering menunjukkan tanda perhatian kepada orang lain, tetapi atas sebab tertentu kita lupa tentang diri kita sendiri. Anda tidak perlu berjanji untuk menghabiskan dua jam sehari untuk diri sendiri mulai esok. Mulakan hari ini, walaupun anda hanya mempunyai beberapa minit percuma, tetapi anda akan menghabiskannya untuk diri anda sendiri. Sama ada topeng, atau scrub, atau urutan tidak begitu penting. Perkara utama adalah melakukan sekurang-kurangnya sesuatu dan cuba membuat prosedur harian membawa kegembiraan. Kami melakukannya dengan pemikiran bahawa dengan melakukannya kita menjadi lebih cantik, dan bahawa kita gembira untuk menjaga diri kita sendiri, kita menjaga diri kita sendiri. Sikap ini meningkatkan keberkesanan sebarang prosedur.
Menghabiskan wang untuk diri sendiri
Anda mungkin merasakan keinginan untuk memanjakan anak anda, lelaki tercinta anda atau haiwan kesayangan anda? Dan selalunya keinginan ini menjadi kenyataan. Jadi mengapa anda tidak cuba memanjakan diri anda? Peruntukkan wang dari belanjawan keluarga yang akan anda belanjakan untuk diri sendiri - ini adalah prinsip.
Sudah tentu setiap daripada kita mempunyai kompleks. Lebih-lebih lagi, jika tiba-tiba sekarang kita menafikan sekeras-kerasnya kehadiran mereka, maka kedalaman mereka lebih kuat daripada yang mungkin diandaikan. Tidak ada orang yang sempurna dan tidak mengapa. Jika Tuhan menyukai kesempurnaan, dia tidak akan menciptakan manusia sama sekali.
Dalam zaman perkembangan teknologi kita, isu kekurangan masa semakin meruncing. Keutamaan kami telah berubah dari masa ke masa, kerana jika anda memikirkan bagaimana nenek moyang kami hidup, ia menjadi sedikit menyeramkan. Pada zaman mereka tidak ada mesin basuh atau mesin basuh pinggan mangkuk, tiada lampin, tiada multicooker, atau perkara lain yang berguna dan sangat "bebas masa". Dan pada masa yang sama mereka berjaya melakukan segala-galanya: menjaga rumah, menjaga keluarga, membuat kraf tangan dan menghabiskan masa untuk diri mereka sendiri, kekasih mereka. Ya, pada zaman kita, keutamaan ramai orang telah berubah, minat tambahan telah muncul, dan wanita telah mengambil banyak masalah dan kebimbangan lain di bahu mereka. Akibatnya, persoalan bagaimana mencari masa untuk diri sendiri, orang yang anda sayangi, menjadi sangat relevan.
Siapa di antara kita yang tidak mengalami fenomena seperti kekurangan tenaga dan masa? Saya ingin melakukan banyak perkara, belajar banyak perkara, memikirkan banyak perkara... Tetapi pada hakikatnya ternyata begitu banyak usaha telah dilakukan, tetapi tiada apa yang telah dilakukan, tetapi saya tidak lagi mempunyai kekuatan atau keinginan untuk melakukan apa sahaja, dan sudah terlambat, sudah tiba masanya untuk tidur. Wanita itu berasa letih, mudah marah, dan moodnya merosot, yang disebarkan kepada seluruh keluarga. Apa mood seorang wanita, begitu juga dengan seluruh keluarga. Wanita yang diseksa ialah wanita yang mempunyai keutamaan yang tidak betul, dengan rutin harian yang tidak betul dan yang tidak menerima (tidak mahu menerima) bantuan daripada orang tersayang.
Prinsip ramai wanita - "mula-mula saya akan melakukan ini dan itu, dan kemudian, jika ada masa, saya akan menjaga diri saya sendiri" - pada asasnya salah. Lagipun, wanita yang tidak mendapat kepuasan dalaman tidak akan mendapat inspirasi untuk melakukan sesuatu.
Bagaimana untuk meluangkan masa untuk diri sendiri -
apa yang patut dibuat?
Sudah tentu, tidak ada penyelesaian ideal untuk isu ini yang sesuai dengan semua orang, kerana setiap orang mempunyai kehidupan mereka sendiri, masalah, peluang dan kewajipan mereka sendiri. Mari kumpulkan semua rahsia yang mungkin berkesan untuk menjimatkan masa, dan pilih yang mana yang sesuai untuk anda, perkara utama adalah melihat masalah anda dari luar dan bertindak mengikut rancangan yang dirancang dengan ketat.
- Ambil sehelai kertas dan bahagikan kepada dua bahagian. Dalam yang pertama, senaraikan tindakan yang anda gunakan tenaga, dalam yang kedua, tindakan yang anda gunakan untuk menarik tenaga. Sememangnya, akan terdapat lebih banyak mata dalam lajur pertama. Kaji senarai dengan teliti dan alih keluar yang tidak perlu atau wakilkan tugas daripada lajur pertama dan tambah item tambahan pada lajur kedua. Dan yang paling penting, ikut titik yang ditunjukkan. Dalam lajur di mana anda mendapatkan tenaga anda, perlu ada item seperti rutin harian yang anda inginkan, prosedur yang sihat untuk jiwa dan badan, komunikasi dengan rakan-rakan, dan mungkin juga segelas wain merah sekali seminggu.
- Jadikan ia peraturan jangan patah semangat dan jangan buang masa anda . Luangkan masa anda bergerak dan menjadi produktif yang mungkin supaya anda boleh meluangkan masa untuk diri sendiri pada waktu petang. Dengan membiarkan diri anda malas dan menangguhkan perkara penting sehingga kemudian, anda berisiko membiasakan diri dengan rutin sedemikian dan mengumpul banyak isu yang tidak dapat diselesaikan.
- Cari seseorang yang akan memberi inspirasi kepada anda contoh peribadi, nasihat praktikal, kelulusan dan, sudah tentu, kritikan membina. Lagipun, inilah yang tidak membenarkan kita berehat, membolehkan kita berkembang, dan tidak merendahkan dan membazir.
- Jangan biarkan tunggakan bertimbun seperti bola salji. Adalah lebih baik untuk memberi sedikit perhatian kepada perkara penting setiap hari - mood anda akan bertambah baik dan perkara akan diselesaikan tepat pada masanya. Dan untuk membersihkan kes yang terkumpul, anda perlu menggunakan kuasa dan saraf yang berbeza.
- Jangan ragu untuk mewakilkan tanggungjawab rumah tangga kepada orang tersayang. Adakah anda benar-benar berfikir bahawa anda seorang sahaja yang boleh mencuci pinggan di rumah? Jika anda tidak mempunyai masa lapang atau anda hanya suka apabila keluarga anda membantu anda, jangan malu, minta bantuan mereka, jangan tunggu sehingga mereka memikirkannya sendiri, percayalah, jika mereka tidak tahu ia belum keluar, mereka tidak akan menekanya. Seorang wanita yang membenarkan dirinya membantu merasakan sokongan orang tersayang dan menerima bekalan tenaga tambahan.
- Suka apa yang awak buat , kebimbangan harian anda. Sangat penting untuk mendapatkan kepuasan daripada kerisauan setiap hari. Walaupun anda perlu menyelesaikan kerja yang belum selesai di pejabat di rumah, cari cara untuk menetapkan diri anda dalam mood yang betul. Letakkan lilin dan segelas wain merah di sebelah komputer anda, letakkan kaki berkaki ayam anda di dalam besen pasir laut di bawah meja, atau berikan diri anda beberapa kemudahan lain untuk membuat kerja menyeronokkan, atau sekurang-kurangnya tidak begitu menjijikkan.
- Cuba untuk menggabungkan perkara apabila boleh . Contohnya, sebelum menyediakan makan malam, luangkan masa beberapa minit untuk membuat dan sapukan topeng buatan sendiri pada muka anda, dan kemudian, semasa rehat atau selepas selesai memasak, basuhkannya. Hasilnya, anda mempunyai makanan yang lazat, segar dan penampilan yang segar dan lebih cantik. Atau, jika anda terperangkap dalam kesesakan lalu lintas, hubungi orang yang anda tidak berkomunikasi untuk masa yang lama, tetapi benar-benar mahu, tetapi anda tidak mempunyai masa untuk ini. Jadi ini dia! Adakah bayi anda tertidur? Jangan buang masa berharga, jaga diri anda dan perkara penting lain.
- Ambil rehat makan tengah hari untuk diri sendiri , pergi ke pendandan rambut atau salon kecantikan. Ini akan meningkatkan mood anda dan meningkatkan produktiviti anda.
- Tingkatkan diri anda dengan buku audio mengenai topik kegemaran anda, latihan dan kursus lain dan dengarkan mereka semasa berulang-alik ke tempat kerja, berjalan dengan kereta sorong, memasak, berkebun, dsb. Jika otak anda "terbeban" dan tidak dapat melihat maklumat, tetapi anda ingin berehat, mainkan genre ringan atau muzik santai.
- Hadkan tempoh "masa tenggelam" , yang termasuk TV dan komputer.
- Sayangi diri anda , belajar untuk mengatakan kepada keluarga tersayang anda "Saya sangat menyayangi anda, tetapi tolong, pada waktu-waktu begini dan begini, tolong bebaskan saya daripada perkara dan tanggungjawab ini dan ini."
- Dan yang paling penting - tiada penyesalan tentang hakikat bahawa anda menghabiskan masa lapang anda untuk diri sendiri, kekasih anda. Bahawa suami anda yang juga keletihan, duduk bersama anak-anak di rumah, bahawa anda tidak menghabiskan masa lapang anda dengan anak-anak anda, bahawa rumah tidak dibersihkan dengan sempurna selama seminggu. Dengan menafikan diri anda daripada keseronokan hidup dan kelonggaran, anda telah menafikan keluarga anda daripada ini. Lagipun, seorang isteri dan ibu mestilah sihat, ceria dan optimis tentang kehidupan. Walaupun menghabiskan masa untuk diri sendiri, anda boleh mengambil dua jalan: yang pertama adalah membazirkan saraf dan tenaga anda pada kebimbangan, yang kedua adalah untuk mengabstrakkan diri anda dan mengisi semula tenaga positif untuk kesenangan anda sendiri. Anda telah mendapat hak untuk menjaga diri anda sedikit, kerana suami tidak memerlukan seorang isteri yang pudar di hadapan matanya dan telah menyerah pada dirinya sendiri, dan anak-anak tidak memerlukan seorang ibu yang gugup yang mencela mereka kerana perkara remeh. .
Setiap jam yang dibebaskan akibat tindakan ini, anda boleh menghabiskan untuk diri sendiri, orang yang anda sayangi - menjalani rawatan spa yang menenangkan, melakukan perkara yang anda suka, menulis buku, menguasai profesion baharu, belajar bermain alat muzik, dsb.
Artikel hari ini adalah mengenai isu yang menyakitkan bagi ramai ibu - bagaimana seorang wanita boleh mencari masa untuk dirinya sendiri?
Bila dah ada suami, anak, kerja rumah, macam mana nak cari masa, tak meragam, uruskan semuanya dan masih nampak teruk?
seperti orang-orangan sawah, tetapi berehat dan menarik?
Artikel ini tidak bertujuan untuk menjadi tajuk "tips tahun ini". Ini lebih kepada peringatan kepada diri saya sendiri, kerana mengetahui semua modal ini
kebenaran, kadang-kadang anda melupakannya dengan cepat dan memijak garu yang sama berulang kali.
Mencari masa untuk diri sendiri bukan sahaja mungkin, tetapi juga perlu!
Keluarga, anak-anak, suami - bagaimana untuk menguruskan segala-galanya?
Keadaan standard ialah anda sedang bercuti bersalin dengan seorang atau dua, tiga (lebih???) anak. Anda mempunyai suami dan banyak tanggungjawab rumah tangga.
Lebih-lebih lagi, semua kerja ini tidak dibayar, tidak digalakkan, lebih-lebih lagi, sesetengah rakan atau saudara-mara percaya bahawa cuti bersalin adalah
Ia seperti berehat di resort.
Dan hanya anda yang tahu bahawa kali terakhir anda mendapat tidur yang cukup - Saya tidak ingat bila, selalu ada senarai tugasan yang besar di kepala saya, tetapi mengenai rias kuku, pedikur,
kegembiraan hidup dan membeli-belah lain diingati dengan susah payah atau hanya dengan kanak-kanak di bawah lengan.
Mula-mula anda perlu bertenang. Dan akur, terima perkara yang tidak dapat dielakkan, kononnya. Jika anda tidak mempunyai pengasuh, tadika, tukang cuci dan pembantu rumah,
maka tahniah! Anda tidak akan dapat mengikuti semua yang dirancang, terima ini sebagai fakta.
Membersihkan dalam keluarga dengan anak-anak adalah seperti menyodok salji semasa salji turun.
Ini adalah frasa yang tepat sepenuhnya. Kerana jika anda mempunyai bayi di dalam rumah, maka dia akan sentiasa membuang sesuatu, menumpahkannya, membersihkannya
mungkin beberapa kali sehari (ini berlaku kepada saya dengan kerap)
Apa yang boleh dibuat? Biasakan anak anda membantu seawal mungkin menggunakan teknik Montessori (haha, yeah!)
Iaitu, melibatkan kanak-kanak dalam proses kerja rumah, memberinya kerja yang boleh dilaksanakan - mengemas katil, mengumpul mainan, menyapu, membasuh pinggan.
Sudah tentu, segala-galanya tidak akan berfungsi dengan segera, terutamanya jika kita bercakap tentang kanak-kanak berumur 2-3 tahun, dan menyapu atau membasuh pinggan dalam kes ini adalah lebih daripada permainan daripada bantuan.
Tetapi itu juga hebat! Lagipun, pada masa ini anda akan bebas tangan dan anda boleh membersihkan runtuhan lain.
Kanak-kanak yang lebih besar juga harus membantu ibu bapa mereka. Saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan tanpa Masha saya, yang melakukan kebanyakan kerja rumah.
Dan tidak perlu mengemis atau mengemis padanya, tidak perlu dikatakan bahawa ibu perlu membantu mengumpul mainan selepas anak bongsu atau mencuci pinggan, mencuci lantai.
Apabila ia datang ke rumah anda, adalah yang terbaik untuk menghilangkan sebarang kekacauan secepat mungkin. Permaidani, kekacauan perabot - semua ini bukan sahaja akan merumitkan proses pembersihan, tetapi juga
berbahaya kerana ia mengumpul habuk.
Ketepikan satu hari seminggu apabila anda membersihkan "secara amnya", dan kemudian cuba mengekalkannya. Tidak boleh ketepikan hari ini?
Baiklah, lakukan apa yang anda boleh. Anda tidak mempunyai tenaga, tetapi adakah pinggan mangkuk diletakkan di dalam singki semalaman? Sudahlah, tak kisahlah. Bangun, basuh diri, dan tidak ada gunanya mencela diri sendiri.
Jika anda mempunyai tetamu dan tempat anda tidak begitu kemas, maka anda tidak perlu meminta maaf setiap minit, dan jelas bahawa ia sukar untuk anda. Awak mempunyai anak. Jika
orang tidak faham ini, maka mengapa anda perlu berkomunikasi dengan orang sedemikian???
Alat dan pembantu lain
Jika boleh, beli semua yang boleh membantu anda menguruskan kerja rumah dengan lebih pantas dan cekap. Pembersih vakum robot, mesin basuh pinggan mangkuk,
multicooker, pengisar, pembuat yogurt, acuan pembakar silikon.
Ketahui lebih lanjut mengenai acuan silikon. Mereka sangat mudah kerana tiada apa-apa yang melekat padanya, anda boleh dengan cepat membuat sosej
sayuran dengan daging atau ayam dengan krim, apa sahaja, masukkan ke dalam ketuhar dan keluarkan siap.
Kurangkan, permudahkan. Anda tidak perlu memasak Babylon dengan seratus lima hidangan dan kemudian membenci semua orang kerana punggung dan kaki anda jatuh.
Bagaimana untuk belajar membuang perkara yang tidak perlu dari hidup anda?
Anda mungkin mempunyai senarai tugasan. Saya tidak percaya ia tidak. Baca dan fikirkan tentang apa yang anda boleh lakukan tanpa, bertahan? keluarkan item ini daripada senarai
dengan kejam.
Sebagai contoh. Saya benci menyeterika. Dan saya tidak menyeterika. Ya, saya tinggal di iklim yang hangat, di mana kebanyakan perkara tidak banyak berkedut, tetapi masih, anda boleh
Kukus diri anda dengan menyeterika selama lebih daripada satu jam. Sudah tentu, jika barang itu sangat berkedut dan saya atau keluarga saya perlu memakainya, saya akan menggosoknya.
Tetapi tidak. Mengapa saya perlu mengubah diri saya? Saya tidak suka - saya tidak melakukannya. Saya tidak mempunyai masa, saya tidak mahu.
Tidak perlu untuk ini - "pada sebarang kos!" Tiada siapa yang memerlukannya, bukan anda, bukan anak anda, bukan suami anda.
Pertengkaran, kerengsaan dan konflik - bagaimana untuk mengelakkan?
Jika anda berfikir bahawa hanya anda, seperti hamba di dapur, bekerja keras, mencuci, membersihkan, menggosok dan memasak, dan masih tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa, tetapi
Tanya, Manya, Anya mempunyai segala-galanya yang cantik, bersih dan berkanji, dan suami kenyang dan gembira, anak-anak bersih dan baru, dan truffle dengan articok setiap hari,
jadi ini adalah karut dan menipu diri sendiri.
Sama ada Tanya, Mani, Anya ini mempunyai pembantu, atau semuanya tidak lancar seperti yang anda lihat pada pandangan pertama.
Ia mungkin berlaku bahawa suami bekerja, dan kemudian datang dan mencuci lantai, memasak borscht dan memandangnya dengan penuh kasih sayang, tetapi saya tidak pernah bertemu sesiapa pun seperti itu.
Lebih-lebih lagi, saya akan memberitahu anda satu kisah yang ibu saya perhatikan. Salah seorang jirannya memutuskan bahawa suaminya boleh dan harus melakukan segala-galanya, segala-galanya.
Dia memasak borscht dan sup untuknya, membersihkan, berjalan dengan anak-anak, pergi ke kedai dan di mana-mana. Dan dia selalu mencari sesuatu untuk memarahinya.
Saya tidak akan membosankan anda dengan butirannya, dia pergi ke jirannya di tangga, seorang wanita yang baik hati dan manis yang memasak borscht sendiri dan berterima kasih kepadanya atas sebarang bantuan.
Seorang suami juga seorang :) Cuba fahami dan maafkan dia jika dia tidak membantu anda seperti yang anda mahukan. Tetapi secara umum, perlu diperhatikan bahawa ia tidak buruk apabila
setiap orang mempunyai "sauh" mereka sendiri. Iaitu, perkara-perkara yang ditugaskan kepada seseorang.
Suami anda tidak suka memasak atau tidak tahu memasak? OKEY! Biarkan dia membuang sampah, dobi, kanak-kanak ke kelas, berjalan kaki atau apa-apa sahaja.
Anda sentiasa boleh mencari pilihan yang sesuai.
Saya tidak tahu bagaimana keadaan dalam keluarga anda, dalam keluarga saya, konflik paling kerap berlaku apabila saya letih, telah menanggung beban kebimbangan yang melampau, dan terlupa untuk makan.
Dengan cara ini, perkara yang sangat penting tentang makan. Apabila seseorang lapar, dia sangat mudah marah dan marah. Saya hipotensi, jika saya tidak makan pada masa, saya jatuh
gula darah dan migrain yang teruk, kerengsaan, dan lain-lain bermula.
Jadi makan diri anda dan keluarga anda tepat pada masanya dan anda akan gembira!
Biar saya ulangi tentang beban kebimbangan. Adakah terdapat senarai? Bahagikan kepada yang kecil jika anda mempunyai anak, anak kecil yang memerlukan perhatian (yang besar juga memerlukannya),
kemudian kami menggunakan apa yang dipanggil 15 minit untuk perniagaan (tema terkenal dari Fly Lady).
Iaitu, kami memperuntukkan tidak lebih daripada 15 minit untuk setiap tugas. Banyak yang boleh anda lakukan pada masa ini. Basuh pinggan, basuh lantai, berehat, kemudian kembali ke beberapa tugas.
Memasak dan membersihkan - bagaimana untuk melakukannya dalam masa?
Kami membeli barangan runcit seminggu sekali, selalunya tiada masa untuk rosak dalam tempoh ini, malah susu mudah rosak.
Sentiasa sediakan bekalan makanan ringan yang strategik. Ini sama ada sejenis makanan sejuk beku (ladu, ladu, dll.) atau
semua jenis potongan - ham, keju, sosej.
Supaya jika anda tidak dapat memasak sesuatu dan tidak mempunyai masa, anda boleh mempunyai sesuatu untuk dimakan.
Jika peti sejuk anda membenarkannya, bekukannya. Bekukan semuanya. Saya membekukan sup, sos, malah potong.
Sediakan dengan mudah, masak selama beberapa hari. Mempunyai periuk sup sedia akan memberi anda rehat selama beberapa hari.
Malah hidangan kedua juga boleh dibuat satu selama dua hari, sebagai contoh, potong dengan kentang atau sayuran rebus dengan atau tanpa daging.
Saya jelas tentang sup. Saya rasa sup adalah perlu; Saya memberi anak-anak dan suami saya makan sup setiap hari. By the way, kanak-kanak suka apa yang dipanggil
"Jok" adalah sup Thai yang ringan - nasi dalam sup ayam, ia sering dimakan pada waktu pagi di Thailand.
Pembersihan. Setiap hari tempat yang sama "mengendur" - lantai, pinggan mangkuk, menyapu dan membuka barang. Biasanya ini yang memerlukan masa.
Saya telah belajar untuk menangani kawasan yang paling bermasalah secepat mungkin, yang saya nasihatkan untuk anda lakukan juga. Jangan cuba menepati masa
mustahil.
Jika kanak-kanak melumurkan seluruh tingkap semasa bermain cat, ia tidak akan hancur jika anda mencucinya esok atau lusa.
Anda perlu belajar untuk memberitahu diri sendiri - berhenti. Dan jangan risau.
Pembunuh masa - mari kita singkirkan mereka!
Anda tahu di mana masa pergi. Dalam Internet. Rangkaian sosial, semak e-mel, jawab e-mel, melayari laman web, semua orang mempunyai senarai yang serupa.
Atau, sebagai contoh, anda memutuskan untuk mencari sesuatu yang berguna - beberapa resipi cepat, pilihan untuk permainan pendidikan dengan kanak-kanak, secara umum - apa yang anda perlukan!
Ukur masa anda. Jika anda tidak menemuinya dalam masa 10 minit, selamat tinggal. Lain kali. Anda boleh melepak di Internet selama berjam-jam!
Dan ini akan menjadi masa yang sia-sia, walaupun pada hakikatnya semuanya bermula sebagai pencarian untuk sesuatu yang sangat penting.
Saya memadamkan semua jenis aplikasi hiburan. Saya tidak menggunakan Odnoklassniki atau VKontakte. Saya tidak bercakap kosong tentang apa-apa
Saya tidak terperangkap dalam holivar seratus muka surat dan sebagainya.
Dan banyak masa telah diluangkan!
Untuk kerja saya di Internet, saya menetapkan masa dan cuba mematuhi jadual.
Dan jika ia tidak berjaya, saya tidak menyalahkan diri sendiri, saya hanya bermula dari awal.
Begitu juga dengan filem, TV dan juga buku. Membaca buku adalah satu kemewahan. Saya membenarkan diri saya membaca
sebelum tidur, apabila saya membaca untuk anak perempuan saya pada waktu malam atau semasa tidur siang, saya boleh membacanya sendiri semasa mereka tertidur.
Masa untuk diri sendiri - bagaimana untuk mencarinya?
Sekarang datang perkara yang paling penting. Kami semua gembira kerana kami mempunyai anak. Kanak-kanak adalah perkara yang terbaik
berlaku kepada seseorang. Sangat menarik untuk menonton mereka, melaburkan fikiran, pengalaman, kemahiran, cinta anda kepada mereka, tetapi
Di manakah garisan apabila anak-anak berpakaian cantik, bijak dan cantik, dan ibu adalah raksasa yang sakit?
Jika anda mempunyai sedikit masa dan tidak kerap melawat salun manicure dan pedikur, saya, seperti biasa, menasihati
meminimumkan.
Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk melakukan manicure-pedikur di rumah, lebih baik memotong kuku anda dan tidak mengecatnya sama sekali daripada berjalan-jalan dengan pengilat kuku yang mengelupas.
Tidak mempunyai masa untuk gaya rambut dan pendandan rambut? Hanya basuh rambut anda dan sikat rambut anda.
Jangan berjalan-jalan sepanjang hari dengan baju tidur dan seluar dengan lepuh pada lutut. Mengapa ia diterima dengan kami
meninggalkan yang terbaik "untuk keluar?" Keluar yang mana?
Pakai pakaian yang cantik di rumah, yang anda sukai.
Secara umum, adalah lebih baik untuk mengajar keluarga anda bahawa ibu juga perlu menjaga dirinya. Apa yang ibu perlukan
sekurang-kurangnya seminggu sekali keluar dengan rakan-rakan anda untuk berjalan-jalan atau pergi membeli-belah. Ini baik.
Anda bukan hamba atau pembantu rumah, anda juga perlu berehat dan tidak ada apa-apa untuk dibiarkan duduk di leher anda.
Cari apa yang anda suka dan berikan diri anda percutian dan kelegaan. Saya suka minum kopi pada waktu pagi, dan suami saya memandu saya
minum dan kagumi keindahan kita di sekeliling kita. Pada masa ini saya mempunyai masa untuk berbual dengannya dan berehat.
tempat "pagi" kegemaran saya
Ramai ibu yang bersedia untuk membubarkan anak-anak mereka, dalam usaha untuk memberikan mereka semua yang terbaik,
progresif, tetapi untuk diri saya sendiri kemudian.
Saya berjuang dengan kualiti saya ini. Tidak begitu berjaya setakat ini.
Faham! Perkara yang paling penting untuk kanak-kanak ialah ibu mereka berada berdekatan! Hanya kerana anda bersama mereka, mereka sudah berasa baik. mereka
dan mereka akan berkembang, berkembang dan matang melihat anda. Adakah anda mahu mereka berbangga dengan anda?
Atau adakah anda mahu mereka dimalukan oleh ibu mereka, yang kelihatan lebih tua daripada usianya, dengan pipi kendur kerana kerengsaan berterusan?
dan "apron" bukannya abs? Ambil masa untuk memperbaiki diri dari segi mental dan fizikal.
Sukan - bagaimana seorang ibu dan anak boleh mencari masa untuk bersukan?
Perkara seterusnya. Setiap orang ada masa untuk berlatih. Tak payah nak pertikai. makan.
Mungkin tiada motivasi, keinginan dan sebagainya. Tetapi ada masa.
Sesiapa sahaja boleh mencari 15-30 minit sehari, tetapi terlalu malas untuk melakukannya.
Dan jumlah masa ini sudah cukup untuk mengatur diri anda.
Aku malas sangat-sangat!!! Saya mempunyai gimnasium tiga meter dari apartmen saya. Anda perlu pergi ke kolam renang dan berjalan-jalan
tiga meter dan kayuh selama setengah jam. Dan kemudian anda boleh menyelam ke dalam kolam dan berenang.
Adakah anda fikir saya melakukan ini? Tiada yang seperti ini.
Saya malas. Saya tidak boleh membawa diri saya untuk melakukannya. Tapi entah kenapa saya belajar macam biasa di rumah.
Jika sesiapa berminat, saya akan memberitahu anda bagaimana dan mengapa, tetapi anda sentiasa boleh memperuntukkan 20-30 minit.
Apabila bongsu saya mula melompat ke atas saya semasa latihan, saya hanya melakukan latihan dengannya.
Dia sangat suka asana yoga dan menggunakan beban atau dumbbell juga.
hasil -5 kg dalam 6 bulan. Perlahan-lahan, tanpa tergesa-gesa ke mana-mana, tanpa diet dan pembengkakan diri. Ini adalah keputusan yang baik untuk saya.
Kali terakhir saya mempunyai berat 50 kg adalah di sekolah menengah. Dan ini bukan hadnya. Masih banyak kerja di hadapan saya.
Intinya - anda boleh merengek, menyalahkan tulang yang berat, genetik dan bintang, atau anda boleh mengetap gigi dan memaksa
buat sesuatu sendiri.
Sesuatu yang biasa adalah lebih baik daripada tiada yang biasa.
Kami merancang untuk melakukan segala-galanya dalam masa
Saya cuba merancang semua pendakian, perjalanan dan hiburan kami lebih awal. Ini adalah satu lagi perkara yang akan membantu
membuat anda tenang.
Segala-galanya mudah di sini - jika anda tidak membuat keputusan, mereka memutuskan untuk anda.
Selalunya, bila saya tanya orang saya, awak nak pergi mana? Patutkah saya pergi makan? Bersiar-siar? Sama ada senyap bermula, atau
siapa-ke-hutan-siapa-untuk-kayu.
Jadi buat keputusan sahaja, jangan tunggu seseorang mula menjana idea hebat.
Masa untuk cinta
Oh, perkara terakhir, tetapi bukan yang paling penting. Penting, sangat penting!
Jangan lupa bukan sahaja pada diri sendiri, jangan lupa pada suami. Dia juga mempunyai anak, kebimbangan,
perniagaan, dia juga perlu berehat dan berehat dengan anda.
Jika berkesempatan, saya ambil sahaja dan bertolak bersama suami ke tempat menarik terdekat, dengan bermalam.
Hanya untuk menggegarkan keadaan dan mengubah pemandangan. Dalam kes ini, kanak-kanak tinggal bersama nenek mereka.
Adakah anda fikir saya tidak memikirkan tentang kanak-kanak? secara berterusan! Saya menghubungi ibu saya seratus kali, yang sudah berhenti mengangkat telefon dan menulis
Saya mendapat mesej teks yang marah.
Jika anda tidak mempunyai sesiapa untuk meninggalkan anak anda semalaman, tanya datuk dan nenek atau rakan anda sekurang-kurangnya beberapa jam, beri mereka
ingat bagaimana keadaan sebelum ini - pergi menonton wayang, duduk di kafe, hanya anda berdua.
Cari masa untuk bercakap, menonton sesuatu bersama tanpa keluar rumah, apa yang saya ajar?
Suami dan isteri haruslah orang yang berfikiran sama, pada panjang gelombang yang sama.
Jangan biarkan kebencian memakan diri anda. Apa-apa yang tidak sesuai dengan anda, bincangkannya. Berkongsi antara satu sama lain, tiada siapa
mempunyai kebolehan telepati, terutamanya kerana lelaki adalah lebih baik untuk sentiasa spesifik.
Dan bukan - "Oh, itu sahaja!"
Maafkan, lupakan, jangan merajuk dan jangan biarkan diri anda tersinggung dengan sebarang perkara karut.
Untuk mengikuti segala-galanya, supaya ada kedamaian dan keharmonian dalam keluarga, tidak banyak yang diperlukan.
Dapatkan tidur yang cukup, makan tepat pada masanya, bersenam, terima segala yang berlaku kepada anda dengan penuh kasih sayang dan kesyukuran.
Bagaimana untuk menjimatkan wang di hotel atau apartmen semasa bercuti?
Saya sedang mencari di laman web Rumguru. Ia mengandungi sepenuhnya semua diskaun untuk hotel dan apartmen daripada 30 sistem tempahan, termasuk tempahan. Saya sering mencari pilihan yang sangat menguntungkan, saya boleh menjimatkan dari 30 hingga 80%
Bagaimana untuk menjimatkan insurans?
Insurans di luar negara diperlukan. Sebarang temu janji adalah sangat mahal dan satu-satunya cara untuk tidak membayar daripada poket adalah dengan memilih polisi insurans terlebih dahulu. Kami telah memohon selama bertahun-tahun di laman web, yang memberikan harga terbaik untuk insurans dan pemilihan bersama dengan pendaftaran hanya mengambil masa beberapa minit.
Dan akhirnya, mustahil untuk melakukan segala-galanya. rendahkan diri. Belajar untuk membesar zen (jika anda mempunyai lebih daripada dua anak, anda mungkin sudah belajar).
Hidup dengan keseronokan, dapatkan kegembiraan dan kebahagiaan dari kehidupan!