Прашање за психолог:
Здраво, драги психолози! Мојот проблем е што не можам да се дружам со никого затоа што мислам дека никој не е погоден да ми биде пријател.
Би сакал повторно да имам најдобри пријатели, но во последно време почнав да забележувам дека сите ме нервираат. Учам на факултет, имам неколку добри пријатели, но секогаш има нешто што не ми се допаѓа во нивниот живот и затоа не се зближувам со нив. На пример, една девојка има премногу пријатели, постојано е зафатена (не е воопшто дома) и ме нарекува досадна. Другата е премногу тивка, прави се за да не биде забележана, освен тоа, јаде сосема погрешно и се гордее со тоа (се придржувам до здрав начин на живот, јадам правилно и вежбам).
Не можам да најдам близок кој би водел ист начин на живот како мене, кој би имал сличен став. Но, се сомневам дека проблемот не е во луѓето, туку во мене. Се обидувам да најдам идеална личност. Но, засега не можам да се воздржам: не сакам да комуницирам со луѓе кои не ми се блиски по дух. Дечко ми вели да бидам поедноставен и да комуницирам со сите, па ќе се појават пријатели. Но, не сакам да комуницирам со сите, не ме интересира, досадно ми е. Сега дури почнав да забележувам дека ми е подобро сам, не зависам од мислењата на моите пријатели, одам каде сакам итн. Ме плаши.
Во принцип, од детството сум прилично скромна личност. Тешко ми е да се навикнам на сè ново, се нервирам кога ќе се наруши вообичаениот ред. Ова важи и за комуникација со луѓе. Не ми е тешко прво да започнам разговор, но имам големи тешкотии да им дозволам на луѓето да ми се приближат.
Како да најдете пријатели ако се чини дека сите околу вас не се соодветни за оваа улога?
Психологот Олесија Анатолиевна Богутскаја одговара на прашањето.
Галина, здраво!
Како да најдете пријатели ако се чини дека сите околу вас не се соодветни за оваа улога? Започнете да ги средувате причините - зошто тие не се вклопуваат? И исчистете ги.
Од примерите што ги наведовте, да речеме, во првиот случај, можеби главната причина е потсвесната желба да имате и многу пријатели? И затоа е тешко да се зближите со неа, бидејќи ... Дали се плашите да влезете во потсвесна конкуренција со неа - и да изгубите? Или сте обземени од други тешки чувства за неа?
Во вториот случај, малку поинаков пристап - помогнете ѝ да стане поинаква, да започне да води здрав начин на живот и да и помогне да ги види задоволствата на поинаков живот. И тогаш ќе бидете заинтересирани, а таа на крајот ќе ви биде благодарна. Ова може сериозно да ве зближи.
Во принцип, не е неопходно да станеме најдобри пријатели само со оние кои ги делат нашите ставови и начин на живот. Целосно различните погледи можат само да ве зближат - на крајот на краиштата, вака постојано учите нешто ново и различно. Ќе научиш нешто. Или станувате убедени дека вашите мисли се точни. Можеби вашиот пријател оди до вас, но вие едноставно не го препознавате? Обидете се да почнете да ги барате нивните доблести кај луѓето. Секој човек има нешто поради што можете да го сакате - барајте го тоа, не по недостатоците. Фокусирајте се на играта - најдете 5 работи што ми се допаѓаат кај секоја личност. Започнете со наједноставната работа - дечко и мајка. И така натаму. Додека не стигнете до потполни странци во транспортот или на улица. Ова ќе ви овозможи да научите да го балансирате вашиот добар критички поглед на работите и луѓето.
Па, ако сакате да нурнете уште подлабоко во проблемот, запрашајте се како се чувствувате за вашите недостатоци? Како се справувате со нив? Можеби ви е тешко да ги прифатите недостатоците на другите луѓе затоа што воопшто не можете да дозволите да постојат во себе? И анализирајте ја вашата самодоверба. Твоето не е сосема несоодветно, очигледно. Но, дали е потценет или преценет? Откријте, направете анализа. И следете врз основа на резултатот.
Блогерката Луиз Обри знае од прва рака зошто е толку важно да се сакате себеси и адекватно да го перцепирате сопственото тело. Таа, исто така знае колку е тешко понекогаш да се спроведе ова знаење во пракса. Особено ако пред вас има фотографија на која сте во костим за капење.
Дури и најсамоуверените жени се претвораат во безмилосни критичари кога станува збор за детално проучување на нивниот изглед (недостасува само микроскоп и истражувачки тим). Како отежителна околност треба да се земе предвид и фактот дека медиумскиот простор на речиси секој човек е исполнет до крај. „Секогаш кога ќе се видам себеси на фотографија, првото нешто на што ми паѓа погледот се моите маани“, пишува Луиз. За да ги потврди своите зборови, девојката објавила колаж во кој од една страна покажува како другите ја гледаат, а од друга како таа се гледа себеси.
Нормално, видела набори на грбот, целулит и преголем нос. Но, не ѝ падна ни на памет да ги забележи очигледните предности (широка насмевка, долги нозе и цврст задник).
Луиз Обри
блогерМорам да признаам: јас сум виновен. Отсекогаш се трудев да бидам искрен (бидејќи мислам дека искреноста многу недостасува на социјалните мрежи). Откако почнав да пишувам за позитивноста на телото, јас самиот постигнав значителен напредок во начинот на кој го перципирам моето тело. Сепак, има некои работи со кои сè уште треба да се борам. А тоа нешто се фотографии. Кога гледам своја фотографија, секогаш гледам недостатоци - гледам што не е во ред. Носот ми е огромен, нозете ми се пребели, изгледам страшно. Во исто време, кога се прелистувам низ фотографиите на другите луѓе, никогаш не обрнувам внимание на нивните недостатоци. Напротив, гледам само добри работи.
Навистина треба да учиме. Да се биде премногу строг не е кул. Јас ќе работам на тоа и се надевам дека ќе го направите и вие.
| Категорија: , Англиски јазик - Многу сум среќен Навика да се гледаат недостатоци, негативност, едноставно лошо- Ова е еден од најподмолните непријатели на среќата. За што мислите кога ќе дојдете дома или на работа? Не лаже така, не е направено, повторно е расфрлано. Сопругот не го вадеше ѓубрето, сопругата не заврши со готвењето на месото, децата не ги отфрлија играчките, подредените не ги исполнија своите обврски. Навикнати сме да размислуваме негативно.Навикнати сме да не забележуваме што е направено, туку што не е направено. Ова е нашиот непријател на среќата број три. Се разбира, има луѓе кои со сила на волја се принудуваат да не им кажуваат на своите најблиски лошо, негативен, тие недостатоци, што тие го забележуваат (видете ги објавите за непријателите на среќата број и), но ако го правите тоа постојано, тогаш негативните емоции се акумулираат и паѓаат на доверчив маж, жена, дете или подреден во еден од несреќните денови. Што да се прави? Прво, дознајте зошто природата ни дала овој квалитет. Погледнете го во лице и прифатете го тоа. Мартин Селигман во својата книга „Како да се стане оптимист“ објаснува зошто децата се непоправливи оптимисти, а со почетокот на адолесценцијата им паѓаат очилата во розова боја. Примитивните луѓе кои забележале недостатоци, кои се обидувале да го поправат она што не функционира, имале поголеми шанси за преживување. Редот ја продолжил тој што навреме забележал дека на пример влезот во пештера е несигурно заштитен и ја исправил грешката. Редот и чистотата беа клучот за здравјето. Нашите негативни чувства не предупредуваат на опасност. „Затоа внимателно го следиме оружјето, а не фризурата на противникот“ (М. Селигман) Што е со позитивните чувства? Природата нè награди со механизам за примање позитивни емоции за достигнувања (видете го постот „“), меѓутоа, моќта на негативните емоции е сè уште посилна од позитивните, бидејќи негативните емоции придонесоа за зачувување на човечкиот род, а само позитивните придонесе за напредок. Можете да го проверите сами: негативната мисла има тенденција да се врти во вашата глава околу 5-6 пати подолго од позитивната. И ако забележувањето на недостатоците ни е дадено по природа, тогаш за да научиме да го гледаме доброто, потребна ни е желба и волја. Некои луѓе го прават тоа автоматски ако во нивното семејство било вообичаена практика да даваат комплименти и да го забележат доброто. Дури и ако не, овој квалитет може да се научи. Ако не го направиме ова свесно, ќе се лизнеме во она што природата го смислила за примитивниот човек, иако во нашата модерна доба тоа веќе не е толку релевантно. Напротив, веселите луѓе кои знаат да го видат доброто стануваат поуспешни и посреќни во животот. Обрнуваат внимание и на лошото, но само ако тоа го попречува напредокот :) Па, како можете да научите да не го забележувате лошото? Гледам само еден начин - да се фокусирам на доброто. Поставете си правило: ако забележите еден недостаток, обрнете внимание на најмалку пет предности. Ова е особено точно за луѓето. Критиката секогаш треба да започне со пофалби. Не заборавајте за себе. Кога ќе седите навечер и ќе ја погледнете неуредната кујна или расфрланите играчки и мислите дека повторно ништо не е направено, но веќе сакате да спиете, запомнете по име што сте совладале денес. Списокот ќе биде многу поголем од она што остана. Немојте да бидете премногу мрзливи да го запишете некаде и да напишете на врвот: „Ви благодарам за ова“. Во врска со овој пост, смислив уште еден експеримент. Една недела ќе забележам и ќе запишувам што направил добро мојот сопруг за семејството и мене. Ќе го замолам мојот сопруг да го стори истото. И можете да започнете токму сега со развивање нова навика! Оставете позитивен коментар :) Среќно и среќа! Има луѓе кои едноставно не можат да најдат барем една доблест во себе, туку живеат во размислување за пресилен недостатоци. Како да научите да ги гледате вашите сопствени предности? Зошто во себе гледаме само негативност? Постојат неколку причини. Прво, во нашето општество е вообичаено да се обрне внимание на недостатоците. За да не гледате само постојани недостатоци, треба да научите правилно да ги идентификувате вашите силни и слаби страни и да развиете самопочит. Постојат неколку начини да започнете да се лекувате нормално. Сега постои една отежнувачка околност - секој човек со пристап до Интернет секојдневно гледа фотографии од идеални луѓе. Или подобро кажано, оние кои другите ги сметаат за идеални. Кога ќе се погледнете себеси, во вашиот ум автоматски се појавува споредба. Ова особено важи за жените кои веднаш почнуваат да бараат маани во себе, без да ги забележат очигледните предности. Не вреди секогаш да ги слушате советите на луѓето околу вас, а уште помалку да живеете врз основа на нивните цели и очекувања. За жал, многу луѓе го прават тоа. Нивниот избор се заснова на мислењата на родителите, пријателите, роднините и медиумите. Тие се плашат да ја одбранат својата гледна точка. Но, критиките ги сфаќаат многу сериозно. Ако некој зборува крајно негативно за вас и вашите способности, тогаш тој не е задоволен од својот живот и едноставно се обидува да го извади својот гнев врз вас. Не дозволувајте злобните луѓе да ви го променат животот. Личноста со правилна самодоверба нема да се оддаде на остри критики, туку ќе сподели со вас искуство и знаење кои ќе ви помогнат да најдете позитивни аспекти во себе и да стекнете нови. Можете да си кажете за сопствената важност. Или барем размислете за неа. Ова ќе помогне да се подобри вашата самодоверба и да се промени начинот на кој се гледате себеси. Најдете можност да кажете дека сте прекрасна личност. Но, во исто време, останете искрени во комуникацијата со себе. Има и негативна страна на ова - ќе почнете да ги преувеличувате вашите доблести и способности и ќе почнете да изгледате арогантно. И само вие ќе знаете дека не станува збор за висока самодоверба, туку за желба да ја скриете сопствената несигурност. Кога би можеле да си кажете дека имате многу предности и потоа да верувате во тоа, лесно би било да развиете добар став кон себе. Но, важно е да ги правите вистинските работи и постапки. Погледнете го одблизу вашиот одраз - веројатно има не само негативни аспекти, туку и позитивни. Ако апсолутно не сте задоволни со себе, почнете да работите на тоа. Одете во теретана, почнете да вежбате, ако коренот на проблемот е нешто друго, сменете го. Дури и ако не сите го одобруваат овој пристап, игнорирајте го. Понекогаш вината ви пречи. Откажувањето е единствениот начин да се преживее ситуацијата. Понекогаш не можете да живеете без ова чувство, но не треба да се задржувате на тоа, не треба да живеете со постојани негативни мисли внатре. Главната работа е да не ја префрлате одговорноста на други луѓе. Можеби некој влијаел на вашата самодоверба, но немојте да го користите како изговор. Само од вас зависи дали можете да се погледнете со трезен поглед. Честопати самодовербата паѓа поради фактот што не можете правилно да го поминете вашето време. Доколку се согласувате на ниско платена работа која трае премногу часови, а поради тоа ја занемарувате комуникацијата со семејството и саморазвивањето, порано или подоцна ќе дојдете до внатрешен конфликт кој ќе предизвика психолошки проблеми. Развиеното чувство за самопочит секогаш бара соодветна награда. Ако се чувствувате како да губите време, ќе ја изгубите внатрешната рамнотежа. И ова негативно ќе влијае и на вас и на вашите најблиски. Престанете и почнете да се цените себеси, само така можете да ги видите заслугите во себе. Ова не значи дека не треба да се извлекуваат поуки од минатото. Но, минатото не вреди да се живее. Ако не ви се допаѓа денес, обидете се утре да оставите подобар впечаток. Водете дневник за да ги документирате вашите достигнувања. Дали сакате да се понижувате, да се нервирате поради вашиот неубав изглед, да мислите дека не сте способни за ништо? Извади го твојот дневник и прочитај што си напишал. Размислете за тоа - одеднаш имаше нешто ново што ќе вреди да се додаде. Треба да ви биде важно да се натпреварувате само со себе. Други можеби дури и не знаат за тоа. И не очекувајте премногу од себе. Не треба постојано да додавате на листата на барања во еден момент тоа ќе стане огромно и лошо ќе влијае на вашата самодоверба, постојано потсетувајќи се на оние работи што се уште не сте ги постигнале. На таквите работи треба одмерено да им пристапувате - редовно да ги прегледувате своите цели во животот и да се трудите да разберете на што прво треба да работите. Обидете се да се однесувате кон себе со поголема почит отколку кон другите. Кажете си убави работи секое утро. И наскоро ќе откриете многу повеќе предности отколку недостатоци. „Вие сте премногу категорични и директни. Животот е многу поразновиден во својата манифестација не само кај луѓето, туку и во општествените групи. Никој не тврди дека духовното исполнување дава поголема радост и чувство на среќа од материјалното богатство“. ……… Визијата на околниот свет во кој живее човекот (како тој го доживува во овој момент) зависи првенствено од неговата енергетско-информативна содржина. Енергетско-информативната содржина на човекот се перцепира како: отпечаток на неговиот интелектуален потенцијал, - на неговите сетилни способности да ја согледа околината... Содржината на енергетските информации е детерминанта за хармонија и позитивна интеракција со Нашиот свет. Несомнено, длабочината на навлегувањето во енергетско-информативната содржина на Нашиот свет е пропорционална со постоечката енергетско-информативна содржина во Човечката душа. Некому нешто може да изгледа сиромашно и здодевно, но за друг е полно со длабоко значење и... ќе биде интересно за понатамошно знаење. Ако некој известува, во неговата околина, за интересни настани што му се случуваат во секојдневниот живот, тогаш обично му завидуваат. Сепак, подобро е да се „завиди“ на способноста на оваа личност да го согледа Нашиот свет, што на забележаниот настан или феномен му дава тој интерес и... тоа значење - како се одразува и изразува од него. Еден ист настан изгледа длабоко интересен за личност која покажала увид, но за празна, духовно неослободена личност: здодевна, секојдневна појава. Не треба да се завидува на фактот дека некому му се случил некаков инцидент, туку на моќната имагинација на очевидец што навлегла во суштината на она што се случило и го претворила наводно обичен настан во нешто убаво и необично. ……………………………………………………………………………………………………………………………… „Но, никој сè уште не ја откажал практичноста во спроведувањето на нечии планови“. Практичноста не е СЕ. Овде главната работа не е практичноста, туку слободата на Духот, што предизвикува чувство на крилја - талент на создавање. ……………………………………………………………….. „Вие самите дадовте пример кога практичноста во комбинација со духовноста даде одредени резултати на цела земја“. …………………………………………………………………….. Целата земја? Оваа земја е целиот сегашен ЗАПАДЕН СВЕТ. …………………………………………………………………… „Духовното исполнување несомнено обезбедува постабилна платформа за развој и зајакнување на личноста на една личност. Но, наидов и на сквернавење на духовноста. Кога сè е за духот, за духовноста, за највисокото... но штом ќе влезете во навистина критична ситуација, животното преовладува над духовното“. ……………………………………………………………………………………… Профанацијата на духовноста е за СССР, поточно, се работи за исмејување на народот. Со „духовноста“ во СССР, и со одредена доза, се занимаваше советската пропаганда: телевизија, радио, весници, списанија, во кои корумпираните новинари работеа под будното капа на КГБ. Таквата духовност ги роди измамените граѓани: манифестации на животинската природа во критични ситуации. ……………………………………………………………………………….. „Но, тоа се случува обратно. Се чини дека е обичен човек, живее во светот, па дури и малку греши. Но, во критична ситуација тој ги покажува највисоките духовни квалитети. Ако имате објаснување за ова? …………………………………………………………………………………….. Кој е врвот на таквата духовност? Да се умре за татковината, за Сталин? „Обичната личност“ не е секој човек. Можеби ова е личност која не била скршена од тоталитарниот систем. (Не стануваат сите сикофани и предавници од КГБ). Но, што може да манифестира „обичен човек“ во себе, живеејќи, фигуративно кажано, во ВИЗА. Без мене, ги знаете имињата на поетите и писателите кои вегетирале во СССР и нивните извртени судбини. Советскиот „Сервантес“? ……………………………………………………………………………. „Само слабите по дух можат да позавидат. Оние кои го следат својот пат не се предмет на завист, дури и ако се уште се далеку од духовното совршенство“. ……………………………………………………………………………. Оние кои го следеа својот пат до СССР, завршија во затвор или беа стрелани. Сетете се на судбината на генетичарот Вавилов, кој го „донесе“ големиот сталинистички академик Лисенко. ………………………………………………………………………… „Околината навистина влијае на формирањето на личноста, но не секогаш. Тоа се случува и обратно, кога силните поединци прават промени во околината, идеологијата, духовниот и материјалниот развој на цели генерации“. …………………………………………………………………………………….. За Нелсон Мандела зборуваш? Дали е корисно да се поминат триесет години во затвор? За конечно формирање на личноста?Гледам само недостатоци и негативност. Како да се борите?
Не се прави идол
Престанете да ја поврзувате вашата самодоверба со мислењата на другите луѓе
Почнете да се перцепирате себеси позитивно
Обрнете внимание на вашите силни страни
Простете ги вашите слабости
Ценете го вашето време
Живеј во моментот
