Но, ова е нормално. Ако зборуваме за депресијата како болест, тогаш таа се карактеризира со предолго времетраење, прекумерен интензитет, често се јавува без надворешна причина, како резултат на интраоргански промени и не се брза да исчезне. Депресивната состојба е многу болно ментално искуство за личноста која е во неа. Доволно е да се каже дека најскапоценото нешто што го има човекот, неговиот живот, губи вредност и се појавува желба за самоубиство. Да, еве што се случува ако оставите човек без помош.
Така живееме, страдајќи од болест, во страв да не станеме познати на другите како
„ненормален“, се плаши да биде „регистриран“, претпочита да издржи, но да не биде
„лудо“, според принципот: без дијагноза, без болест. Но, постојат многу болести и не само скриена депресија, туку цела низа болести со кои се справуваме така
таканаречена „ситна“ психијатрија во форма на психотерапија.
За да избегнете да влезете во оваа ситуација ако се сомневате дека имате некаква болест,
поставете си пет едноставни прашања: дали имам место
- губење на способноста за уживање во животот?
— тешкотии во донесувањето дури и едноставни одлуки?
- губење на интерес за она за што порано бевте страстни?
- желба да се изолирате од другите?
— размислувања за бескорисноста и празнината на постоењето?
Повеќето потврдни одговори на овие прашања укажуваат на одлично
веројатноста за депресија и потребата да се консултирате со психијатар или психотерапевт.
Време е да престанете да се плашите од психолозите, психотерапевтите и психијатрите, време е да научите да ги гледате како ваши главни асистенти во надминувањето на животните кризи, проблемите и психичките страдања.
Добар одговор 2 Лош одговор 2Секој верник нема да негира дека човекот не е само организам обдарен со интелигенција и изведува милиони хемиски реакции, туку и привремено засолниште за една неразбирлива, мистериозна, загадочна супстанција, во секојдневниот живот наречена душа. Сепак, неодамна многу научници се склони кон мислењето дека понатамошното проучување на човекот само од научна гледна точка е невозможно без да се фокусира на неговата духовна компонента.
Состојба на умот: како е тоа?
Во принцип, никој не го негира самиот факт дека човекот има душа. Луѓето веќе долго време ја забележале директната зависност на физичкото здравје на една личност од неговата состојба на умот. Лошата здравствена состојба понекогаш може да биде предизвикана од негативни, агресивни мисли и емоции. И обратно, кога човек има радосно, оптимистичко расположение, тој испушта позитивна, светла енергија, а раните сами зараснуваат.
Вознемирена состојба на умот
Состојбата на душата може да биде различна, повеќеслојна и секој различно ја доживува. На пример, многу луѓе се запознаени со вознемирената состојба на умот. Општо е прифатено дека оваа состојба е резултат на нашиот животен ритам. Во потрага по среќа, просперитет и просперитет, целосно заборавивме како правилно да се опуштиме. Се вртиме како верверица во тркало, но ситуацијата не се враќа во нормала.
Човекот станува вознемирен затоа што е незадоволен од она што го има. Анксиозноста дополнително го влошува веќе помалку од идеалниот живот. Ова само ја зголемува анксиозноста.
И да се одморите од итни проблеми во последно време не изгледа многу како одмор. Агресивни пораки од ТВ екранот, игри кои го стимулираат мозокот на компјутер, релаксирачки цигари и алкохол... И комуникација со луѓе наполнети со негативна енергија, под влијание на семејни проблеми, лош животен стандард, кавгаџиски меѓучовечки односи.
Да, тешко е да не се грижиш од таквиот ритам на животот. Во моментот на најголем психолошки стрес се јавува чувство на депресија. Состојбата на агресија се заменува со целосна рамнодушност кон сè што се случува наоколу.
Како последица на скршена ментална состојба, се манифестира и физичка малаксаност. Се појавуваат чести главоболки, чувство на задушување и промени во функционирањето на кардиоваскуларниот систем. Без навремен, насочен третман, оваа состојба може да доведе до катастрофални последици.
Во депресивна состојба, едно лице може да прави несвесни работи. Затоа, постои потреба да се јавите кај специјалист.
Како исхраната помага да се справите со анксиозноста
И за да се намалат факторите кои влијаат на анксиозната состојба на една личност, неопходно е да ја преиспитате вашата исхрана. Ќе биде корисно да се исклучи штетната, зачинета, пушена, слатка храна и алкохол од него. Потребно е почесто да се јаде здрава, свежа храна. Можно е да се користат билни инфузии за нивната намена. Лековите треба да се земаат само по препорака на лекар.
Мирно расположение
Друг тип на ментална состојба е мирна диспозиција на духот. Ова е состојба во која едно лице не доживува никакви противречности во себе. Сè што се случува во неговата околина, човекот го перцепира апсолутно смирено, со трезвена проценка на она што се случува и на резултатот до кој ќе доведат дејствијата што ги презема.
Оваа состојба на умот има најдобар можен ефект врз човекот и неговиот секојдневен живот. Мирна, разумна состојба во која било животна ситуација помага да се справите со надворешните пречки, ги елиминира комплексите и внатрешните противречности и дава доверба во сопствените способности.
За да имаш таква држава, треба напорно и напорно да работиш на себе. Главното мото во овој случај треба да биде трезвено, непристрасно прифаќање на она што се случува во животот.
Состојба на умот на самракот
Постои такво нешто како состојба на умот на самракот. Ова е веќе ментално растројство и бара задолжителна консултација со специјалист.
Однадвор, лицето во состојба на самрак не се разликува многу од другите луѓе. Но, ако почнете да поставувате прашања на некоја личност, лесно можете да ја одредите неговата дезориентација во просторот и времето. Малку е веројатно дека тој ќе може да одговори на прашањата: „Кој е тој?“, „Каде е тој?“ и "Што се случува?"
Луѓето кои страдаат од таква ментална болест одеднаш, без очигледна причина, го менуваат своето однесување и перцепција за светот. Во такви моменти, тие можат да бидат крајно агресивни и да се повредат себеси или оние околу нив. Суровоста и агресијата се главните компоненти на душевната состојба на самракот.
Сепак, видливите знаци на болеста исчезнуваат ненадејно како што започнуваат. Карактеристична карактеристика на оваа состојба е тоа што по нападот, лицето доживува амнезија. Со таква болест, во моментот на нападот, неопходно е да се обезбедат услови под кои би можеле да се исклучат сите трауматски ситуации. Третманот се спроведува само под надзор на специјалист.
Извлекувајќи заклучоци, можеме да кажеме дека е многу важно да го следите вашиот мир на умот, бидејќи нашето физичко здравје директно зависи од тоа. Размислете позитивно, зрачете со среќа и тогаш сите ваши проблеми ќе ви изгледаат безначајни.
Видео на темата на статијата
Секој знае дека внатрешната психолошка состојба на една личност може да има големо влијание врз неговите активности. Значи, ако сме депресивни или вознемирени за нешто, се ќе ни падне од раце, и обратно, ако некој состојба на умотво пораст, сè се случува како само по себе.
Иако искуствата на една личност се слични однадвор за психолозите кои се обидуваат да ги редуцираат во категории, за сите тие се индивидуални. Не за џабе велат дека секој што е среќен е подеднакво среќен, но секој што е несреќен е среќен на свој начин.
Сепак, лицето има многу добар навестување. И ова е нашата душа. За разлика од интуицијата, која не е развиена кај секого, секој од нас е обдарен со душа.
Сетете се на тие чудни сензации, како некој да дава невидливи сигнали од длабочините на душата или срцето - ова им се случило на сите. Некои луѓе слушаат такви сигнали, додека други едноставно ги игнорираат.
Но, животот става сè на свое место и излегува дека луѓето кои го слушаат својот внатрешен глас, интуицијата, поттикнувањата на душата и срцето, почесто постигнуваат успех и донесуваат помудри одлуки од оние кои се обидуваат да градат и пресметаат, потпирајќи се само на логиката. .
Животот е премногу сложен феномен за ограничената човечка психа. И покрај огромниот потенцијал, не можеме да ги искористиме сите наши . Дали тоа првично го направил нашиот творец или сме го заслужиле ова како казна преку нашите минати гревови, но сега тоа е веќе научен факт.
Затоа, ни остануваат само едвај забележливите импулси на нашата потсвест, која се обидува да се пробие до закоравениот човечки ум, кој постојано ги задушува тивките вибрации на душата со својот гласен глас и здрави расудувања.
Како можеме да научиме да бидеме чувствителни не само на искуствата на другите, туку и на нашиот внатрешен свет? Не можете да донесете своја состојба на умотво целосна пустош или дозволете му да биде во канџите на мрачните мисли. Со тоа се давате себеси.
Животот е подарок и ако во налетот на деновите и секојдневните маки почесто се сеќавате на ова, тогаш вашата душа ќе ви каже што да направите во моментот за да ја олесните нејзината тешка состојба.
– тоа е менувачот на емоциите. Алтернативна интензивна работа со одмор, а пасивниот одмор со активни активности. Рамнотежата меѓу работата и слободното време ќе има најповолно влијание врз вас состојба на умот.
Ако има целосна нерамнотежа во душата, тогаш човекот се губи себеси, не може да одлучи за ништо, што значи дека тој исто така не е во состојба целосно да живее, работи или прави нешто.
Како да научите да ја слушате вашата душа? Ова можеби е едноставна задача за некои, но многу тешка задача за други. Најважно е да си поставите таква задача.
Во овој момент, запомнете го вашиот став - ова е една од манифестациите на свесноста и способноста да управувате со вашите емоции. Седнете во тишина, обидете се да ги избркате сите мисли од вашата глава, можеби нема да успеете првиот пат, но ова е прашање на пракса. И ментално - исклучете го „прекинувачот“ на умот и полека прилагодете се на бранот на душата.
Научете да ги слушате нејзините тивки навестувања, претворајќи ја таквата постапка во секојдневна навика, која ќе се претвори во еден вид ритуал на самоспознавање и ќе ви го отвори превезот на вашата душа и многу нејзини тајни.
За истовремена корист на душата и телото, можете да најдете некое хоби што ќе ве префрли од режимот на размислување, тажни мисли и стрес.
Танцувањето, на пример, е прекрасен начин не само да го подобрите вашето расположение, туку и да го одржите вашето физичко тело во потребната виталност. Многу луѓе забораваат дека музиката има корисен ефект и врз човечката психа.
Исто така, можете да ги помирите постојано расправиите душа и тело така што ќе ги почестите со прекрасна вечера. Пупките за вкус што ги „смирувате“ се меѓу сетилните органи што исто така може да се „префрлаат“. Подобрете состојба на умотИграњето билијард, куглањето, пливањето, фитнесот, рекреацијата на отворено и многу повеќе исто така ќе помогнат. Не заборавајте да ја разгалите вашата душа со внимание.
Менталната рамнотежа игра голема улога во нашите животи, бидејќи без неа сите наши постапки можат да бидат погрешни - агресивни или обратно - пасивни и можеби нема да добиеме никаков резултат.
Можете да влијаете на тоа како се чувствувате со тоа што ќе бидете филозофски за животот. Ова ќе ви помогне да ја промените перспективата за настаните и да ги подобрите.
1. Прифатете го со понизност она што не може да се промени
Во животот се случуваат настани кои надворешно можеби не зависат од нашите напори, на пример, напнатата економска ситуација во земјата или природните катастрофи. Настаните од големи размери мора да се научат да се согледаат со понизност, како лекција преку која може да се прероди.
2. Уживајте во она што го имате сега
Сите се стремиме кон нешто поголемо и подобро. Ова е нормално и дел од нашиот саморазвивање. Но, тоа не значи дека не треба да го почитуваме и цениме она што го имаме сега. Со тоа што ќе можете да уживате во она што го имате сега, нема да морате да чекате нови работи за да се чувствувате среќни.
3. Ако почнете да се жалите на судбината, погледнете ги оние на кои им е полошо
Споредувањето не е најдобриот начин за напредок, но понекогаш треба да погледнете наоколу за да сфатите дека на другите можеби им е полошо. Постои веб-страница наречена Strong in Spirit, која зборува за лицата со посебни потреби. Неверојатно е како можете да продолжите да уживате во животот без раце или вид.
4. Избегнувајте непријатни луѓе
Луѓето кои ве нервираат, не ве ценат или ве вознемируваат внесуваат една негативна работа во вашиот живот. Обидете се помалку да комуницирате со таквите луѓе, бидејќи нивното влијание може да биде штетно.
5. Само вие можете да се оцените себеси.
Обично се потпираме на другите, давајќи им право да го проценат нашиот изглед, работа, постапки, а тоа, пак, влијае на нашиот, намалувајќи го. Не дозволувајте другите да ве оценуваат, поточно, да ја промените вашата самодоверба. Бидете сигурни во она што го правите и ценете ја вашата уникатност.
6. Најдете го она што ве инспирира
Дури и ако нешто не ви носи пари или некоја практична вредност сега, направете го тоа во секој случај. Можете да купите полимерна глина и да почнете да вајате фигури, а потоа да се откажете по еден месец. Но, добивте интересно искуство, го пробавте. Ова вреди многу, бидејќи целиот наш живот се состои од такви парчиња интересно искуство.
7. Планирајте, но оставете простор за маневрирање на судбината.
За да не сфатите еден ден дека животот ви поминал, планирајте. Ова ќе ви овозможи да дејствувате поефикасно. Но, не се вознемирувајте ако животот одеднаш сака да ги наруши вашите планови. Подобро е да го слушате и да се прилагодите, па ќе видите убава слика за вашата судбина.
Во здраво тело здрав ум. Но, што да направите ако во целосно силен организам постои душа која нема мир? Современата психотерапија разви голем број техники кои ви овозможуваат да го доведете во рамнотежа внатрешниот и надворешниот свет на поединецот.
Телес-ориентирана терапија
Според експертите кои работат во оваа област, сè што се случува во нашата душа остава трага на нашето тело. Лузни, цикатрици и траги од изгребани колена не се бројат, зборуваме за мускулна напнатост. Главата вовлечена во рамениците...
Дали имате идеја каква може да биде вашата идеална состојба на умот? Што би ви било во душата кога целиот живот ќе ви биде 100% успешен? Можам да замислам дека мирот, хармонијата, тивката радост, среќата, спокојството, удобноста...
Токму кон овие чувства се стремат луѓето кога се обидуваат да го подобрат својот живот, изгорувајќи се на работа и се сушат во деловната трка.
Луѓето веруваат дека со подобрување на нивните животи ќе станат среќни. Сакаат да бидат задоволни со создавање услови за себе...
За мене, менталното варење е удобен и едноставен, и што е најважно, ефективен начин за решавање на животните проблеми. Се оформи пред десетина години, кога јас и моето семејство се преселивме од еден град во друг. Сè е целосно променето. Нова работа, нови пријатели - сè е ново. Нова работа, нови пријатели - сè е ново. Беше неопходно да се обнови, да се прилагоди и повторно да се научи, само за да се преживее, потребна беше АЛАТКА за опстанок. Искуство во психологија, јога, НЛП итн. Имам...
Мислам дека секој што ја чита оваа статија е запознаен со тоа што е ментална болка. И веројатно не само во теорија.
Менталната болка понекогаш е резултат на психолошка траума - свежа или претходно добиена.
Психолошката траума се смета за реакција на личноста на значаен настан што иницира емоционални негативни искуства со доволно времетраење и различен интензитет.
Некои луѓе почесто доживуваат чувства како резултат на психолошка траума, други поретко. Оваа...
Сите некогаш живеевме во него. Кога бевме деца, а имаше само овде и сега - исполнето, холистички, бескрајно. Сè уште не е засенета од искуствата од минатото и очекувањата од иднината. Кога целото наше битие резонираше со единствената постоечка реалност овде и сега...
Состојбата на проток е природна ментална состојба да се биде целосно вклучен во она што се случува. Активноста во состојба на проток е секогаш самореализација. Затоа што таа е продолжение на тебе, а ти си продолжение на неа...
Се чини дека сè се развива динамично... Вообичаениот распоред: работа-дома-работа-дома. За време на викендите немам енергија и желба да одам некаде.
Ненадејна желба за готвење и интерес за готвење, која претходно, ако се појавила, исчезнала по неколку недели. И сега помина повеќе од 1,5 месеци, а не ни исчезна.
Имам 22 години. Неодамна го зедов мојот прв одмор - работен одмор и прилично заслужен. Мислев: ќе средам некои работи, ќе спијам малку, ќе одам некаде. Или можеби нема да одам. Ќе ги исклучам телефоните и ќе барам осаменост. Оваа...
Се чини, каква е врската помеѓу влошувањето на меморијата и проблемите на работа или помеѓу вишокот тежина и зголемената нервоза? Излегува дека е директно. И изреката „сите наши болести се од нерви“ не е без значење, бидејќи физичкото здравје навистина во голема мера зависи од менталното здравје.
За да дознаеме зошто се јавуваат „ментални“ проблеми и како да ги надминеме, „присуствувавме на состанок“ со психотерапевт од највисоката категорија, кандидат за медицински науки Григориј Рожковски.
Спаси ги нашите души...
„Ми се чини дека за да се приближите до тоа, треба да се разделите со некои лажни идеи што постојат во современиот свет. На пример, дека материјалните придобивки (поголема плата или скап автомобил) можат да донесат среќа и душевен мир во нашите животи.
Внатрешната удобност и емоционалното задоволство се многу поважни од надворешната благосостојба - изворот на среќата е во нас, а не надвор. Ова е лесно да се разбере со размислување за сопственото искуство. Ментално, емоционално...