Општа физичка обука на универзитет преку кореспонденција. „Физичко образование“ (дописен курс)

РАБОТНА ПРОГРАМА НА АКАДЕМСКАТА ДИСЦИПЛИНА

ФИЗИЧКА КУЛТУРА

за специјалност:

2014 година

Програмата за работа на академската дисциплина беше развиена врз основа на Сојузниот државен образовен стандард (во натамошниот текст Федерален државен образовен стандард) за специјалитетот за средно стручно образование (во натамошниот текст СВЕ)

270802 „Изградба и стопанисување на згради и објекти“

Организација - развивач: Тамбовска регионална државна буџетска образовна институција за средно стручно образование „Уваровски колеџ за хемиска технологија“

Програмери:

Рудакова Н.В. наставник на TOGBOU SPO "Уваровски хемиско-технолошки колеџ"

1. ПАСОШ НА ПРИМЕРОК ДИСЦИПЛИНА НА НАСТАВНА ПРОГРАМА

Опсег на примена

Програмата за академска дисциплина е дел од главната стручна образовна програма во специјалитетот за средно стручно образование

270802 „Изградба и стопанисување на згради и објекти“

1.2. Местото на академската дисциплина во структурата на главната професионална образовна програма:

Дисциплината е дел од општиот хуманитарен социо-економски циклус.

1.3. Целите и задачите на академската дисциплина се барањата за резултатите од совладувањето на академската дисциплина.

Целта на изучувањето на дисциплината.

Целта на физичкото образование на учениците е формирање физичка култура на поединецот и способност за намерно користење на различни средства за физичка култура и спорт за зачувување и зајакнување на здравјето, психофизичката обука и самоподготовка за идните професионални активности.

Цели на изучување на дисциплината.

За да се постигне оваа цел, планирано е да се решат следните образовни, развојни и здравствено-подобрувачки задачи:

разбирање на социјалната улога на физичката култура во личниот развој и подготовка за професионална активност;
познавање на научни, биолошки и практични основи на физичката култура и здрав начин на живот;
совладување на систем на практични вештини и способности (независно), обезбедување на зачувување и зајакнување на здравјето, менталната благосостојба, развој и подобрување на психофизичките способности, квалитети и особини на личноста неопходни во животот и професионалната активност.

Имајте идеја:за влијанието на физичките вежби врз здравјето и перформансите.

Како резултат на совладување на академската дисциплина, студентот треба да биде способен:

Поседуваат систем на теоретски и практични вештини кои обезбедуваат зачувување и зајакнување на здравјето, развој и подобрување на психофизичките способности;

Почитувајте го потребниот минимум на GTO стандардите од етапа 5, фаза 6 - според податоците за возраста;

активна креативна активност, избор и формирање на здрав начин на живот

Како резултат на совладување на академската дисциплина, студентот треба да знае:

Основни средства и методи кои ја одредуваат содржината на здравствено-рекреативно, општо подготвително, спортско и професионално применето физичко тренирање (ПППП).

За улогата на физичкото образование во општото културно и стручно оспособување на учениците;

Основи на здрав начин на живот;

Човечки физички способности;

Основи на физичка и спортска обука;

Спорт во физичко образование на ученици;

Професионална применета физичка обука;

Сите барања на Државниот стандард за задолжителната минимална содржина и барањата за знаење и вештини се земени предвид од програмата.

Софтверскиот техничар мора да има општи компетенции кои вклучуваат способност да:

ОК 2. Организирајте ги сопствените активности, изберете стандардни методи и начини на извршување на професионалните задачи, проценете ја нивната ефикасност и квалитет.

Во ред 3. Донесувајте одлуки во стандардни и нестандардни ситуации и преземете одговорност за нив.

Во ред 6. Работете во тим и тим, ефикасно комуницирајте со колегите, раководството и потрошувачите.

Во ред 10. Вршење воени должности, вклучително и користење на стекнато професионално знаење.

Максималното академско оптоварување на студентот е 252 часа, вклучувајќи:

задолжителното оптоварување на ученикот во училница е 10 часа;

самостојна работа на ученикот 242 часа.

2. СТРУКТУРА И СОДРЖИНА НА УЧИЛИШНАТА ДИСЦИПЛИНА

Академската дисциплина „Физичко образование“ ги вклучува како задолжителен минимум следните дидактички целини кои ги интегрираат темите на теоретски и контролен едукативен материјал:

Основи на здрав начин на живот за студент.
Човечки физички способности.
Основи на физичка и спортска обука.
Спорт во физичко образование.
Професионална применета физичка обука.

Едукативниот материјал на секоја дидактичка единица се диференцира преку следните делови од програмата:

теоретски, формирање на светогледен систем на научни и практични знаења и ставови кон физичката култура;

Контрола , (среднорочна контрола) утврдување на диференцирано и објективно сметководство на процесот и резултатите од образовните активности на учениците.

2.1. Опсег на академска дисциплина и видови академска работа

Вид на воспитно-образовна работа	Обемот на часови

Задолжително оптоварување настава во училница (вкупно)
вклучувајќи:
Теоретска настава
Тест
Самостојна студентска работа (вкупно)
вклучувајќи:
теми за воннаставна самостојна работа подготовка на апстракти
Конечна сертификација во форма на тест

Самостојна работа за студенти

Државниот образовен стандард за професионално образование по физичка култура ги обврзува учениците да имаат разбирање за историјата на развојот на физичката култура, основите на физичката култура и здравиот начин на живот, постигнувањето на животните и професионалните цели и употребата на физичката култура. и спортски активности за подобрување на здравјето. Основната задача на физичкото образование за оваа категорија ученици е стекнување на основите на теоретското и методолошкото знаење по предметот со понатамошна компетентна употреба на средства, форми и методи за време на пресечни и самостојни физички вежби.

Методи за следење на самостојната работа на учениците се: интервјуа (групно, индивидуално, он-лајн советување); проверка на поединечни задачи; тест на тема, дел; тестирање; самоизвештаи;

Критериумите за оценување на резултатите од самостојната работа на студентот може да бидат:

Нивото на владеење на образовниот материјал на ученикот;
-способноста на ученикот да користи теоретско знаење при извршување на практични задачи;
- валидност и јасност на презентирањето на одговорот;
- дизајн на материјалот во согласност со барањата на стандардите;

Формирани компетенции во согласност со целите и задачите на изучување на дисциплината.

„Физичко образование“ 3-та година

Име на делови и теми		Обемот на часови	Ниво на мајсторство

Радел 1. теоретски
Тема 1. "Здрав начин на живот"
Тема 1.1. Резерви на телото. Надворешна средина
Тема 1.2. Внатрешна средина. Рационален режим на работа и одмор	Физичка култура и здрав начин на живот (ХЛС). Улогата на ритмите во човечкиот живот.
	1. Да се здобијат со знаењеФизички културата тетратка прирачници за учениците од средното стручно образование. – 8. изд., М.: Издавачки центар „Академија“, 2008.-176 стр. (стр. 76-93). Тема 1. Здрав начин на живот. (стр.76-93) Прашања: 3. Да се развијат вештини практичар
Вкупно
2.2 Тематски план и содржина на академската дисциплина„Физичко образование“ 4-та година
Име на делови и теми		Обемот на часови	Ниво на мајсторство
Дел 1. теоретски Тема 1. Физички човечките способности
Дел 1. теоретски Тема 1. Физички човечките способности
Тема 1.1. Сила. Издржливост. Брзина, флексибилност, агилност.	Апсолутна, релативна сила. Развој на сила.
Тема 2. Основи на спортски тренинг
Тема 2.1 Дијаграм за структура на лекцијата. Видови спортски тренинг. Самоконтрола во процесот на физичко образование.	Пример формулар за пополнување на дневник за самоследење.
Тема 2.2. Совети за оние кои вежбаат самостојно.	Утрински вежби. Корекција на фигурата. Развој на општа издржливост. Развој на сила. Атлетска гимнастика. Развој на квалитети на брзина и сила. Ритмичка гимнастика
	Самостојна студентска работа: Теми за воннаставна самостојна работа: 1. Да се здобијат со знаење: читање текст (учебник, примарен извор, дополнителна литература); Н.В. Решетников, Ју.Л. Кислицин, Р.Л. Палтиевич, Г.ИФизички културата тетратка прирачници за учениците од средното стручно образование. – 8. изд., М.: Издавачки центар „Академија“, 2008.-176 стр. (стр. 96-122). Изготвување текстуален план; земање белешки на текстот; извадоци од текстот; работа со речници и референтни книги; запознавање со регулаторните документи; употреба на компјутерска технологија и интернет и сл. 2. Да се консолидира и систематизира знаењето: работа со белешки за предавање (обработка на текст); повторена работа на едукативен материјал (учебник, дополнителна литература); -изготвување план и апстракт на одговорот; проучување на регулаторни материјали; одговори на безбедносни прашања; Тема 1. Човечки физички способности.(стр.96-100) Прашања: Тема 2. Основи на физичка и спортска обука.(стр.102-122) Прашања: - аналитичка обработка на текст (забелешка, прегледување, сумирање); подготовка на пораки за презентација на семинар; ; - изработка на апстракти, извештаи, рецензии, литературни прегледи и други видови писмена работа; - составување на библиографија, тематски крстозбори; тестирање итн.; -интервју, деловни игри со улоги, дискусии; 3. Да се развијат вештини: самостојно завршување на задачите на час; -изведување сет на вежби според моделот; - решавање на ситуациони (професионални) проблеми; дизајн и моделирање на различни видови и компоненти на професионална дејност; - рефлективна анализа на професионалните вештини; Вежби од спортско-рекреативен карактер, вежби на симулатор; - вршење на разни видови самостојна работа, вклучително и физичко образование (практични вежби) за време на обука и производствопрактичар
Вкупно

Тематски план и содржина на академската дисциплина„Физичко образование“ 5-та година

Име на делови и теми		Обемот на часови	Ниво на мајсторство

Дел 1. Теоретски
Тема 1. Спортот во физичкото образование на учениците
Тема 1.1 Спортска активност и спортска класификација
Тема 1.2. Избор на спорт.
Тема 2. Професионална применета физичка обука
Тема 2.1 Цели, цели и средства за професионална применета физичка обука.	Водечки психофизички квалитети во професијата.
Тема 2.2 Форми професионална применета физичка обука. Индустриска гимнастика.	Професиограм на вашата професија
	Тест
	Самостојна студентска работа: Теми за воннаставна самостојна работа 1. Да се здобијат со знаење: читање текст (учебник, примарен извор, дополнителна литература); Н.В. Решетников, Ју.Л. Кислицин, Р.Л. Палтиевич, Г.ИФизички културата тетратка прирачници за учениците од средното стручно образование. – 8. изд., М.: Издавачки центар „Академија“, 2008.-176 стр. (стр. 127-130; 144-148). Изготвување текстуален план; земање белешки на текстот; извадоци од текстот; работа со речници и референтни книги; запознавање со регулаторните документи; употреба на компјутерска технологија и интернет и сл. 2. Да се консолидира и систематизира знаењето: работа со белешки за предавање (обработка на текст); повторена работа на едукативен материјал (учебник, дополнителна литература); -изготвување план и апстракт на одговорот; проучување на регулаторни материјали; одговори на безбедносни прашања; Тема 1. Спортот во физичкото образование на учениците.(стр. 127-130;). Прашања: (стр. 144-148). Прашања: - аналитичка обработка на текст (забелешка, прегледување, сумирање); подготовка на пораки за презентација на семинар; ; - изработка на апстракти, извештаи, рецензии, литературни прегледи и други видови писмена работа; - составување на библиографија, тематски крстозбори; тестирање итн.; -интервју, деловни игри со улоги, дискусии; 3. Да се развијат вештини: самостојно завршување на задачите на час; -изведување сет на вежби според моделот; - решавање на ситуациони (професионални) проблеми; дизајн и моделирање на различни видови и компоненти на професионална дејност; - рефлективна анализа на професионалните вештини; Вежби од спортско-рекреативен карактер, вежби на симулатор; - вршење на разни видови самостојна работа, вклучително и физичко образование (практични вежби) за време на обука и производствопрактичар
Вкупно

Вкупно 252

3. УСЛОВИ ЗА СПРОВЕДУВАЊЕ НА УЧИЛИШНАТА ДИСЦИПЛИНА

3.1. Минимални логистички барања

Спроведувањето на академска дисциплина бара присуство на училница.

Опрема за училница:

Седење според бројот на ученици

Работното место на наставникот

Збир на едукативни визуелни помагала.

Технички помагала за обука:

Компјутер со лиценциран софтвер и мултимедијален проектор.

3.2. Информативна поддршка за обука

Главни извори (ПС)

бр.	Име		Издавач и година на објавување
OI1	Физички културата тетратка прирачници за учениците од средното стручно образование. - М., 2008.-176 стр.	Н.В. Решетников Ју.Л. Кислицин	Тетратка прирачници за учениците од средното стручно образование. – 8. изд., М.: Издавачки центар „Академија“, 2008.-176 стр.
OI2	Кошарка: теорија и методи на настава	Д.И.Нестеровски	Тетратка додаток. – 4. изд., - М.: Издавачка куќа. Центар „Академија“, 2010 г
OI3	Спортски игри: технологија. Тактики, наставни методи	Ју.Д. Железњак, Ју.М. Портнова	Едукативни за студенти - 6-то издание, М: Издавачка куќа. Центар „Академија“, 2010 г
OI4	атлетика	Н.Г. Озолин, В.И. Воронкин, Ју.Н.	Тетратка прирачник - М.: FiS. 1989 година.
OI5	Гимнастика	И.Л. Журавин, Н.К. Меншиков, О.В.	Тетратка прирачник - 2-ри изд., - М.: Издавачка куќа. Центар „Академија“ 2002 г.

Дополнителни извори (DI)

бр.	Име		Издавач и година на објавување
DI1	Самостојна работа на учениците по физичко образование.	Туревски И.М.	Учебник - M. 2003 година
DI2	Теорија и методологија на физичко образование и спорт	Ј.К. Холодов, В.С. Кузњецов	Ух. додаток. – 6-то издание, избришано. – М.: Издавачка куќа. Центар „Академија“, 2008 г
DI3	Прирачник за наставници по физичко образование.	Б.И.Мишин	М: Astrel - ACT, 2002 година.
DI4	Здрав начин на живот и физичко подобрување.	Г.С. Тумањан	Ух. додаток. - М.: Издавачка куќа. цените „Академија“, 2009 г.
DI5	Хигиена во физичкото образование и спортот	Г.И.Ковал	Уч.пос. за студенти Ед. Цени „Академија“, 2009 г.
DI6	Здрав начин на живот во современите образовни институции	С.П. Тимофеев В.В.Луханин	Method.recomm.-Белгород., регион. инст., 2004 година
DI7	Историја на физичката култура и спортот	Б.Р.Голошчапов
DI8	Теорија и методологија на наставата по предметот „Физичко образование“	Ју.Д. Железњак В.М.Минбулатов	Уч.пос. за студенти Ед. Цени „Академија“, 2010 г.
Интернет ресурси (I-R)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	Http://lesgaft.spb.ru/3208

Список на литература во образовната институција:

Озолин Н.Г., В.И.Воронкин, Ју.Н. Примаков. Атлетика: Учебник. прирачник - М.: FiS. 1989. – 671 стр.
И.Л. Журавин, Н.К. Меншиков, О.В. Загрјадскаја, Н.В. Казакевич. Гимнастика: Учебник. прирачник - 2. издание, - М.: Издавачки центар "Академија" 2002. - 448 стр.
Ј.К. Холодов, В.С. Кузњецов. Теорија и методологија на физичко образование и спорт: Проц. додаток. – 6-то издание, избришано. – М.: Издавачки центар „Академија“, 2008. – 480 стр.
Прирачник за наставници по физичко образование / Ед. проф. Л.Б. Кофман: Автор. - комп. Г.И. Погадаев: Предговор. В.В. Кучина, Н.Д. Никандрова. - М.: Физичка култура и спорт, 1998 година.
Мишин Б.И. Прирачник за наставници по физичко образование. - М: Astrel - ACT, 2002 година.
Ј.К. Холодов, В.С. Кузњецов. Работилница за теорија и методологија на физичко образование и спорт: Учебник. Прирачник - 3-то издание, - М.: Издавачки центар „Академија“ 2005. - 144 стр.
Н.В. Решетников, Ју.Л. Кислицин, Р.Л. Палтиевич, Г.ИФизички културата тетратка прирачници за учениците од средното стручно образование. – 8. изд., М.: Издавачки центар „Академија“, 2008.-176 стр.
Бутин И.М. Скијање: Учебник. помош за студенти повисоко педагошки учебник претпријатија. – М.: Издавачки центар „Академија“, 2000. – 368 стр.
Нестеровски. Кошарка: Теорија и наставни методи: Учебник. додаток. - 4-то издание, - М.: Издавачки центар „Академија“, 2008. - 336 стр.
Л.А. Вјаткин, Е.В. Сидорчук. Туризам и ориентација: Учебник. додаток. – М.: Издавачки центар „Академија“, 2009. – 208 стр.
П.К.Петров. Информатички технологии во физичката култура и спортот: Проц. додаток. – М.: Издавачки центар „Академија“, 2008. – 288 стр.
Голошчапов Б.Р. Историја на физичка култура и спорт: Учебник. додаток – М.: Издавачки центар „Академија“. 2002. -312 стр.
Туревски И.М. Самостојна работа на учениците по физичко образование: Учебник. - M. 2003 година
Г.И.Попов. Биомеханика: Учебник. додаток. - М.: Издавачки центар „Академија“, 2009. - 256 стр.
С.Н. Попов, Н.М.Валеев. Терапевтска физичка култура: Учебник. додаток. – 7. изд., - – М.: Издавачки центар „Академија“, 2009. – 416 стр.
Г.С. Тумањан. Здрав начин на живот и физичко подобрување: Прок. додаток. - М.: Издавачки центар „Академија“, 2009. - 336 стр.
Железњак Ју.Д. Петров П.К. Основи на научни и методолошки активности во физичката култура и спортот: Учебник. додаток. - М.: Издавачки центар „Академија“, 2002. - 264 стр.
Лубишева Л.И. Социологија на физичка култура - M. 2001 година
Железњак Ју.Д. Педагошки физичко воспитување и спортски натпревар - М.2002 год
Макаров А.Н. Атлетика - М.: Образование., 1990 година
Ковалев В.Д. Спортски игри - М.: Образование., 1989 година
22. П. Портнов Ју.М. Спортски игри -. M. 2002 година

23. Федерален закон од 29 април 1999 година бр. 80-ФЗ „За физичка култура и спорт во Руската Федерација“.

24. Закон „За физичка култура и спорт во регионот Тамбов“ од 17 мај 1998 година. Наредба на Министерството за образование на Руската Федерација од 16 јули 2002 година бр. 2715/227/166/19 „За подобрување на процесот на физичко образование во образовните институции на Руската Федерација“.

25. Виленски М.Ја., Илинич В.И. Физичка култура на работници со знаење. - М: Знаење, 1987 г.

26. Kuhn L. Светска историја на физичка култура и спорт. Под општата редакција. В.В. Столбова. - М.: Виножито. 1982 година

27 Лаптев А.П., Полиевски С.А. Хигиена: учебник за институти и технички училишта за физичка култура - М.: ФиС, 1990 година.

28. Ли В.И. Моторни способности на учениците: основна теорија и методи на развој. - М.: Тера-Спорт, 2001 година.

4. КОНТРОЛА И ОЦЕНУВАЊЕ НА РЕЗУЛТАТИТЕ ОД МАСИРАЊЕ НА АКАДЕМСКАТА ДИСЦИПЛИНА

Следењето и оценувањето на резултатите од совладувањето на дисциплината го врши наставникот во процесот на изведување на практична настава, тестирање, како и учениците кои завршуваат индивидуални задачи.

Резултати од учењето (совладени вештини, стекнати знаења)

Вештини:
Поседуваат систем на практични вештини кои обезбедуваат зачувување и зајакнување на здравјето, развој и подобрување на психофизичките способности и квалитети.	Форми на контрола на обуката: Практични задачи за работа со информации Проблематична домашна задача Одржување на календар за самонабљудување. Евалуација на фрагменти од часови (часови) подготвени од ученикот со оправдување за можноста за користење средства за физичко образование, режими на оптоварување и одмор. оперативна контрола тековната контрола
Стекнете лично искуство во користење на физичко образование и спортски активности за подобрување на вашите функционални и моторни способности, за постигнување лични животни и професионални цели;
Користете ги знаењата и вештините стекнати за време на часовите при извршување на домашните задачи и на самостојни часови по физичко образование; Почитувајте го потребниот минимум на нормите на GTO од фаза 5, фаза 6 - според податоците за возраста; Користете ги стекнатите знаења и вештини во практичните активности и секојдневниот живот за: организирање и спроведување на индивидуална, колективна и семејна рекреација, учество на масовни спортски натпревари; Активна креативна активност, избор и формирање на здрав начин на живот.
Знаење:
Физичката култура како академска дисциплина. Физиолошки основи на физичката култура и спортот. Превентивни, мерки за рехабилитација и закрепнување во процесот на физичка активноствежби.	Оперативна контрола, самоконтрола, конечна контрола Оперативна контрола, самоконтрола, конечна контрола

Ученичките компетенции формирани како резултат на совладување на дисциплината

Резултати од учењето (развој на општи компетенции)		Форми и методи на следење и оценување на резултатите од учењето
Шифра	Име
Во ред 2	Организирајте ги сопствените активности, изберете стандардни методи и начини на извршување на професионални задачи, проценете ја нивната ефикасност и квалитет.	Спроведување на практични и индивидуални задачи, нивна анализа, вреднување и самооценување.
Во ред 3	Донесувајте одлуки во стандардни и нестандардни услови и преземете одговорност за нив.	Изготвување личен план за самостојни физички вежби. Учество на натпревари. Завршување практични задачи, полагање на контролни стандарди и GTO стандарди.
Во ред 6	Работете во тим и тим, ефикасно комуницирајте со колегите, раководството и потрошувачите.	Интеракција во групни и тимски активности. Набљудување на проценката на тимската интеракција и улогите на учесниците во училницата.
Во ред 10	Вршете воени должности, вклучително и користење на стекнато професионално знаење (млади мажи).	Контролно тестирање. Завршување на практични задачи.

Тест задачи по физичко образование, за дописни студенти

Опција А
1. Физичка култура е:
а) дел од општата култура
б) редовни активности за унапредување на здравјето
в) феномен на општа култура поврзана со човековиот развој
г) педагошки процес
2. Која е улогата и значењето на физичкото образование за една личност:
А) придонесуваат за развојот на човечката култура
б) оптимизација на менталните и физиолошките процеси
в) еден од условите за сеопфатен развој на една личност
г) подобрување на човечките физички способности
3. Што се подразбира под стврднување:
А) процесот на зголемување на отпорноста на телото
б) процес на зголемување на отпорноста на телото на надворешни влијанија
в) подобрување на метаболизмот и енергијата
г) подобрување на имунолошките својства на телото
4. Што се нарекува држење на телото:
А) обликот на 'рбетот
б) вертикална положба на човечкото тело
в) вообичаеното држење на лице во исправена положба
г) карактеристики на човечката фигура
5. Човечката издржливост не зависи од:
А) функционалност на системите за снабдување со енергија
б) човечки антропометриски податоци
в) издржливост и способност за поднесување на замор
г) контрактилни својства на мускулите
6. Срцевиот ритам кај здрави луѓе во просек:
А) 40-50 отчукувања/мин.
Б) 60-80 отчукувања/мин
Б) 100-120 отчукувања/мин
7. Се регулираат хигиенските стандарди и барања:
А) посебни санитарни правила
Б) по налог на директорот на образовната установа
Б) упатства на наставникот

8. Меѓународниот олимписки комитет е создаден во:
А) Олимпија
Б) Париз
Б) Луцерн
Г) Лондон
9. Кој град беше домаќин на Олимписките игри 2010-XXI
А. Осло
Б) Сапоро
Б) Ванкувер
10. Параолимписките игри се одржуваат од:
А) 1984 година
Б) 1988 година
Б) 1992 година
11. Родното место на ракометот е:
А) Чехословачка
Б) Шведска
Б) Данска
12. Индивидуалниот развој на организмот се нарекува
А) генеза
Б) онтогенеза
Б) филогенеза
13. Кое растојание во атлетиката не е класично:
А) 100 м
Б) 200 м
Б) 500 м
14. Трчањето преку кантри е означено како…….. (тип)

Тест задачиза вонредни студенти
Опција Б
1. Која земја си поставила цел да влезе во 21 век без тутун:
А) Шведска
Б) Сингапур
ВО САД
2. Се дава право на домаќин на Олимписките игри;
Град
Б) село
Б) регион
Г) земја
3. Светската заедница ја прослави 100-годишнината од Олимпиското движење:
А) 1992 година
Б) 1996 година
Б) 1994 година
Г) 1998 година
4. Најефективен метод за развој на општа издржливост е:
А) се повторува
Б) континуирано
Б) кружни
Г) интервал
5. За која цел е планирана дневната рутина:
А) рационална исхрана
Б) перформансите на телото
В) организација на тековните работи
6. Ако се појават помали модринки, мора:
А) истријте ја модрината област
Б) нанесете топлина
Б) нанесете мраз
7. Која е основата на физичката култура:
А) физички развој
Б) физички вежби
Б) физичка обука
Г) физичко подобрување
8.Како се дозираат вежбите за флексибилност:
А) пред да се појави пот
Б) намален опсег на движење
В) 20 вежби во серија
Г) појава на болка
9. Какво е дејството на алкохолот врз органите за варење:
А) развој на гастритис, рак, чир на желудникот
Б) ги инхибира функциите на панкреасот
Б) туберкулоза на дебелото црево
10. Вирусно заболување кое се карактеризира со потиснување на клеточниот имунитет, развој на секундарни инфекции, што доведува до смрт на пациентот:
А) хепатитис
Б) СИДА
Б) грип
11. Одредувачката улога за здравјето на една личност ја игра:
А) начин на живот
Б) наследноста
Б) клима
12. Индикаторот за отчукувањата на срцето првенствено ги карактеризира:
А) состојбата на кардиоваскуларниот систем
Б) посебни човечки перформанси
Б) способностите на респираторниот систем
13. Кога заменски играч влегува на теренот наместо главен играч во одбојка, тоа се означува како…………..(додадете збор)
14. Кои техники на масажа и самомасажа се смирувачки;
А) ефлеураж
Б) галење, триење
Б) вибрации
15. За прв пат, правилата на кошарката беа формулирани од:

А) Џејмс НејсмитБ) Мајкл Џордан В) Шекил О'Нил Г) Бил Расел

Тест задачи за вонредни студенти
Опција Б
1 . Физичкиот развој значи:
А) процесот на промена на морфо-функционалните својства на човечкото тело; б) процесот на физичка обука; в) педагошки процес за формирање на држење и развој на мускулите
2. Часовите по физичко образование се насочени кон подобрување:

а) физички и ментални квалитети на една личност; б) техники на моторни дејства; в) природни психофизички својства и карактеристики на една личност.
3. Човечката издржливост не зависи од:

а) функционалност на системите за снабдување со енергија; б) човечки антропометриски податоци; в) контрактилни својства на мускулите
4. Кои вежби не се ефикасни во обликувањето на вашата фигура:а) вежби кои помагаат да се зголеми силата; б) вежби кои помагаат да се зголеми брзината на движењата; в) зголемување на издржливоста
5. Кој од следниве принципи на стврднување е најзначаен:а) кореспонденција на видови и начини на стврднување; б) доследна и постепена замена на видовите и начините на постапки; в) редовна алтернација на видовите постапки
6. За која цел е планирана дневната рутина?:

а) рационална исхрана; б) одржување на перформансите; в) јасна организација на тековните работи
7. Ако се појават помали модринки, мора:

а) истријте ја модрината област; б) нанесете топлина; в) нанесете ладно
8. Кои се причините за лошите навики:

а) недостаток на интереси и хоби во животот; б) болести и болести; в) неоформени волеви квалитети
9. Здравјето се подразбира како состојба на една личност во која:

а) неповолните услови лесно се толерираат; б) физичка, психолошка и морална благосостојба
в) отпорност на заразни и вирусни заболувања
10. Меѓународниот олимписки комитет е создаден во :

а) Олимпија; б) Париз; в) Луцерн; г) Лондон
11. Индивидуалниот развој на еден организам се означува како:

а) генеза; б) онтогенеза;в) филогенеза; г) образование
12. Се карактеризира формата на вежбање:

а) дизајн на опрема, школки; б) стил на извршување; в) техничка подготвеност; г) просторнотемпорални параметри
13. Како се дозираат вежбите за флексибилност:

а) пред да се појави пот; б) додека опсегот на движење не се намали; в) до болка

14. Почетниот удар во одбојка што ја става топката во игра се вика:

а) прием; б) трансфер; в) поднесување; г) фрли
15. Предмет на оспособување од областа на физичкото образование е……………………….

Опција Д
1. Комплексот за физичка обука „Подготвен за труд и одбрана на СССР“ беше воведен во:

а) 1928 година; б) 1931 година; в) 1940 година; г) 1951 година
2. Поставете ги по хронолошки редослед градовите каде што се одржаа Олимписките игри, почнувајќи од XX11-тите игри:

1. Атланта, 2. Атина, 3. Барселона, 4 Лос Анџелес, 5. Москва, 6. Сеул, 7. Сиднеј. Одговори:а) 6.4.5.3.1.7.2; б)4.5.2.3.6.7.в) 5.4.6.3.1.7.г)7.6.5.4.3.2.1.
3. Што се подразбира под тестирање на физичката кондиција?:

а) мерење на висина и тежина; б) мерење на индикатори на кардиоваскуларниот и респираторниот систем; в) мерење на нивото на физичките квалитети
4.Предмет на обука од областа на физичкото образование е……………………….
5. Кои фактори првенствено ја одредуваат манифестацијата на општа издржливост?

а) способности за брзина и јачина; б) лични и ментални квалитети; в) фактори на функционална ефикасност; г) аеробен капацитет
6. Родното место на ракометот е…

а) Чехословачка; б) Шведска; в) Данска; г) Франција
7. За кои Олимписки игри беше предложен олимпискиот амблем на нивните пет испреплетени прстени?

а) 1908 година; б) 1912 година; в) 1920 година
8. Главниот документ на натпреварот, кој го води главниот судски совет, е:

а) програма; б) распоред; в) календар
9. Основната форма на обука за спортистите е…………………………………..
10. Оптимална брзина на пулсот за развој на општа издржливост:а) 110 и подолу;Б) 111-130 отчукувања во минута; в) 131-150; г) 151-170
11. Развојот на олимпиското движење промовира:

а) создавање на нови материјални средства; б) зголемување на бројот на луѓе кои редовно се занимаваат со физички вежби; економски и технички развој на државата г) појава на нови стадиони, зголемување на производството на спортска опрема
12. Техниката за физички вежби обично се нарекува:

а) решавање на моторен проблем; б) низа на движења и елементи; в) изведување вежби со најмала потрошувачка на енергија; г) ритмичност на вежбите
13. Што се подразбира под стврднување:

а) отпорност на телото на настинки; б) отпорност на телото на надворешни фактори; в) подобрување на имунолошките својства на телото
14. Физичката култура е

а) дел од општата култура; б) редовни часови за унапредување на здравјето в) општ културен феномен поврзан со физичкиот и духовниот развој; г) педагошки процес
15. Кои се причините за лошите навики:

а) незадоволство; б) недостаток на волеви квалитети; в) болести и болести; г) недостаток на интереси и хоби

Опција Д
1.1 Зимските олимписки игри се одржаа во:

а) 1920 година, Белгија; б) 1924 година, Франција;Б) 1926 година, Германија; г) 1928 година, Швајцарија
2. За време на адолесценцијата, вежбите за сила можат да послужат како пречка за зголемување………………………………………
3. Спортскиот проектил за фрлање, кој е цврста метална топка закачена на рачка со кабел, се нарекува.……………………………….
4. Најефективен метод за развој на општа издржливост е:

а) се повторува; б) континуирано; в) кружни; г) интервал
5. За прв пат ги формулираше правилата на кошарката:

а) Џејмс Нејсмит; б) Мајкл Џордан;Б) Шакир О Нил; г) Бил Расел
6. Главното специфично средство за физичко образование е:

а) физички квалитет; б) физички вежби; в) физичка активност
7. Се користи за обука на брзина:

а) игри на отворено; б) моторни дејства со високо темпо; в) вежби за брзина на реакција; г) вежби за сила
8. Карактеристична карактеристика на вештина е:а) автоматизација на моторните дејства; б) стереотипни акциски параметри; в) елиминирање на грешките при изведување на водечки вежби; г) формирање на врски помеѓу моторните центри
9. При развивање на издржливост, се користат режими на оптоварување, кои обично се поделени на подобрување на здравјето, поддршка, развој и обука. Каков пулс предизвикува режимот на одржување:

а) 110-1120 отчукувања. Во мин.; б) 120-140; в) 140-160; г) над 160 отчукувања/мин
10. Кој од наведените спортови не е вклучен во модерната програма за петобој:а) оградување; б) јавање; в) гимнастика; г) пукање
11. Стандардите што ја формираат основата за доделување на спортски категории се содржани во спортовите…………………………………………………………………
12. Методот на спортско пливање, кој настана како вид на градно пливање, се нарекува………………………………………………………………..

13. Определете го најточниот одговор на прашањето „кои се основните правила за спречување повреди при физички вежби“

а) потребно е да се следи услужливоста на опремата и чевлите, б) да се контролира количината на товарот; в) спроведување на задолжително загревање; г) почитување на правилата на однесување во салата
14. Влегување на заменски играч на теренот наместо главен играч во одбојка значиКако……………………………………………………………………………
15. Заедничката активност на луѓето за користење и зголемување на вредностите на физичката култура обично се нарекувафизичка едукација………………………………

ПРАШАЊА ЗА КОНТРОЛА

(Список на прашања од тестот по предмети од дисциплината)

3 Курс. Тема 1. Здрав начин на живот.

Прашања:

1. Дефинирајте го концептот „здравје“.

2. Што е здрав начин на живот?

3. Кажете ни за резервите на телото.

4. Кои фактори на здрав начин на живот ги знаете? Опишете ги

5. Што е правилна исхрана?

6. Кажете ни за лошите навики и нивните ефекти врз човечкото тело.

7. Која е правилната организација на работниот распоред на студентот?

8. Која е улогата на физичката активност во здравиот начин на живот?

4 Курс. Тема 1. Човечки физички способности.

Прашања:

Наведете ги главните физички способности (квалитети).
Што е апсолутна и релативна сила? Наведете ги методите за развивање сила.
Што е издржливост? Како е поврзано со состојбата на кардиоваскуларниот и респираторниот систем? Кажете ни за методот на развивање сила.
Што е брзина? Кои методи на неговиот развој ги знаете? Од кои индикатори зависи брзината на трчање на растојание од 100 m?
Што е флексибилност? Кажете ни за методологијата за нејзиниот развој.
Дефинирајте ја агилноста. Во кои спортови најмногу се манифестира?

Тема 2. Основи на физичкиот и спортскиот тренинг.

Прашања:

Како се оценува вашата физичка подготвеност според програмските тестови?
Кои физички квалитети сте неразвиени? Како ќе планирате да го решите овој јаз?
Како се променија вашата висина и тежина во текот на 1 година (2 години)?
Како се променија вашата апсолутна и релативна сила поради промените во висината и телесната тежина?
Анализирајте ја состојбата на медицински надзор на вашиот колеџ.

5 курс. Тема 1. Спортот во физичкото образование на учениците.

Прашања:

Кои извонредни студенти спортисти ги познавате?
Што е обединета серуска спортска класификација?
Која е основата за избор на спорт за редовно вежбање?
Наведете ги спортовите што развиваат сила, издржливост и агилност.

Тема 2. Професионална применета физичка обука.

Прашања:

Што е професионална применета физичка обука?
Кои психофизички квалитети се водечки во вашата професија?
Кои спортови и физички вежби помагаат да се развијат квалитети кои се важни во вашата професија?
Направете професионален профил на вашата професија.

Задачи

За да го завршите тестотпо дисциплина„Физичка култура“

Опција број 1

1. Физичко образование во општо културно и стручно оспособување на студентите.

2.Основи на техниките на стврднување.

Опција бр. 2

1.Основи на здрав начин на живот.

2. Методологија за организирање и изведување на индивидуални физички вежби и часови по спорт.

Опција бр. 3

1. Социо-психолошки и психофизиолошки карактеристики на учениците.

2. Наједноставните методи за самооценување на перформансите, заморот, исцрпеноста и употребата на средства за физичко образование во регулирањето на перформансите.

Опција бр. 4

1. Општа физичка и спортска обука во системот на физичко образование.

2.Основи на техники за самомасажа.

3. Методологија за спроведување на индустриска гимнастика, земајќи ги предвид дадените услови и природата на работата.

Опција бр. 5

1.Основи на методи на самостојна физичка вежба.

2.Метод на корективна гимнастика за очи.

3.Методологија на самоследење на степенот на развиеност на професионално значајните квалитети и особини на личноста.

Опција бр.6

1. Организација и методи на спроведување на часови по физичко образование во посебен образовен оддел.

2.Методологија за составување и изведување на наједноставните самостојни физички вежби или тренажни активности.

Опција бр. 7

1. Самоконтрола на оние кои се занимаваат со физички вежби и спорт. 2. Методологија за спроведување на обуки

3. Методологија за спроведување на индустриска гимнастика, земајќи ги предвид дадените услови и карактеристики на работа.

Опција бр. 8.

1. Содржина на практичниот делнаставна програма со ученици распоредени во посебна медицинска група од здравствени причини.

2.Методи за проценка и корекција на држењето на телото и фигурата.

3.Методологија за самостоен развој на поединечни елементи на ЈППП.

Опција бр. 9

1. Професионална применета физичка обука на ученици.

2.Методи на самоследење на здравјето и физичкиот развој (стандарди, индекси, програми, формули итн.).

Опција бр. 10

1.Физичко воспитување вопрофесионална дејност специјалист

2.Методи на самоследење на функционалната состојба на телото (функционални тестови).

Регионална државна автономна образовна институција

„Образовен центар „Чекори“

ПРЕГЛЕДЕН

Раководител на ШМО

Целосно име

"_____"__________ 20____Г.

СОГЛАСНО

Заменик директор за ММР

Е.Н.Попова

"_____"__________ 20____Г.

ОДОБРЕНО

по налог на OSAOU

„Образовен центар „Чекори“

од__________бр.______

Работна програма

по академскиот предмет „Физичко образование (физичко образование)“

за учениците од 5-то одделение

Составила: Киселева Г.Р.

наставник за високо образование квалификациите

Биробиџан,2016 година

Објаснувачка белешка

Работна програма за адаптивно физичко образованиеза 5 класа составенаврз основа:

Закон на Руската Федерација бр. 273-ФЗ од 29 декември 2012 година „За образование во Руската Федерација“ (членови 9, 13, 14, 15, 32, 79);

Наредба на Комитетот за образование« За одобрување на регионалната основна наставна програма на образовните институции на Еврејскиот автономен регион кои спроведуваат општообразовни програми за учебната 2014-2015 година бр. 254 дат.„27“ мај 2014 гГ.;

Наредба на Министерството за образование на Руската Федерација од 5 март 2004 година бр. 1089« За одобрување на сојузната компонента на државните образовни стандарди за основно општо, основно општо и средно (целосно) образование»;

Резолуција на главниот државен санитарен доктор на Руската Федерација од 29 декември 2010 година бр. 189« За одобрување на SanPiN 2.4.2.2821-10« Санитарни и епидемиолошки барања за условите и организацијата на обука во образовните институции», регистриран во Министерството за правда на Русија на 03 март 2011 година, регистрација бр. 199;

Писмо на Министерството за образование и наука на Русија од 30 септември 2009 година бр. 06-1254 „Препораки за создавање услови за учење на далечина за деца со посебни потреби на кои им е потребно домашно образование“;

Писмо на Канцеларијата за дефектологија на Министерството за образование на Руската Федерација од 28 февруари 2003 година бр. 27/2643-6 „Методолошки препораки за организирање на активностите на образовните институции за домашно образование“;

Писмо на Министерството за јавно образование на РСФСР од 14 ноември 1987 година бр. 17-253-6 „За индивидуално образование на болни деца дома“;

Уредба на Владата на Руската Федерација од 18 јули 1996 година бр. 861 „За одобрување на постапката за одгледување и воспитување деца со посебни потреби дома и во недржавни образовни институции“;

Писмо од Министерството за образование и наука на Русија од 10 декември 2012 година. бр. 07-832 „Методолошки препораки за организирање на домашно образование за деца со посебни потреби со помош на технологии за учење на далечина“;

Оваа програма се базира на следниве програми:

програма за студенти од специјална медицинска група на општообразовни установи „Физичка култура“ одделенија 1-11 М. „Bustard“ 2006 година;

програма за студенти на специјална медицинска група на општообразовни институции „Физичко образование, одделение 1-11 Дрофа, Москва 2006 година.

Адаптивна работна програма за адаптивно физичко образование може да го промовира сеопфатниот и хармоничен физички развој на учениците, да обезбеди зачувување и зајакнување на нивното здравје, да го прошири моторното искуство, да развие и консолидира интерес за независни физички вежби.

Цел: корекција на отстапувањата во здравјето и физичкиот развој на учениците.

Задачи:

зголемување на физиолошката активност на органите и телесните системи на учениците ослабени од болеста;
зголемување на физичките и менталните перформанси;
стекнување знаења за човечкото тело, превенција и можна корекција на здравствени отстапувања;
развивање на вештини за здрав начин на живот кај учениците;

Програмата е дизајнирана земајќи ја предвид регионалната основна наставна програма за деца со посебни потреби,оние кои имаат потреба од индивидуална обука вклучени во проектот „Развој на далечинско образование деца со посебни потреби“.

Програмата се карактеризира со континуитет со програмата за работа за основците.

Гимнастика за подобрување на здравјето и корективна гимнастика, општи развојни вежби.

Вежби со предмети - гимнастички стап, јаже, обрач; Вежби за држење во место и во движење.

Вежби со топката - фрлање, фаќање со една или две раце во место и во движење, фаќање по удар во под, ѕид, фаќање по свиоци и чучњеви.

Вежби на гимнастичкиот ѕид - свиткување, занишани движења, флексија и продолжување на рацете со потпора на ѕидот.

Сетови на специјални вежби земајќи го предвид индивидуалното здравје на учениците.

Гимнастика со основи на акробатика

Вежби за одење на различни начини (на прстите, на потпетиците, кревајќи ги колената високо, на прави нозе, замавнувајќи напред, на страните); со вежби, во различни насоки, во различни позиции.

Вежби со совладување на разни пречки (во рамнотежа, носење предмети, на ограничен простор);

Вежби за скокање - наизменично, симултано, на место, во движење, скокање на рид и скокање од него.

Акробатика - ролни во група, мост.

атлетика

Вовед во техники со висок и низок старт. Фрлање мала топка кон целта, на растојание за отскокнување, во коридорот

Како резултат на совладување на програмскиот материјал, студентот мора:

Знај

правила за изградба на поправни и здравствени часови по гимнастика;

правила за дозирање на физичка активност

Бидете во можност да

врши комплекси на физички вежби поврзани со здравјето врз основа на индивидуални медицински индикации;

се искачи на гимнастичкиот ѕид во различни насоки;

скокање со јаже напред

Покажете ги резултатите од зголемувањето на основните физички квалитети во следните контролни вежби:

флексибилност - свиткување напред од седечка положба;

брзина - брзината на едноставна реакција (линеар што паѓа);

сила - фрлање на топката од зад главата (од седечка положба на подот).

Лични резултати

поседување знаења за индивидуалните карактеристики на физичкиот развој и физичката подготвеност

способност да управувате со вашите емоции

способност за планирање на дневна рутина

да може да ја процени ситуацијата и брзо да донесува одлуки

Резултати од мета-предмет

разбирање на физичката култура како средство за здрав начин на живот

однос со почит кон другите

одговорен однос кон зададената работа

совладување на физички вежби и моторни активности

Предмет

познавање на историјата на развојот на спортот во регионот и олимпиското движење

способност за организирање независни студии

способност за создавање комплекси на физички вежби

Образложение избор на програма за работа.

Програмата е дизајнирана да формира општи идеи за физичката култура, зајакнување и долгорочно зачувување на сопственото здравје и стекнување витални вештини за трчање, одење, скокање, качување и фрлање.

Учениците имаат потврда за ослободување од адаптивниот час по физичко образование до крајот на учебната година. Во овој поглед, тие беа префрлени на учење на далечина. 5 часа се изучуваат лице в лице, а останатите часови се доделуваат на независно учење.

Програмата е дизајнирана за 17 часа годишно.

Планирање на часови

Т/б на часови по атлетика

Комплексен вежби со предмет.

Висок почеток. Извршување на командите „Почеток“, „Внимание“, „Марс“

Комплекс со знамиња

Вежби за релаксација на мускулите, вежби за дишење, тренинг за држење на телото, вежби за рамнотежа.

Фрлање на топката од место на далечина, точност.

Т/б на часови по гимнастика

Збир на вежби со гимнастички стап

Ролни од различни извори одредби. Вежби за развој на координација на движењата.

Тест

Привремена сертификација

Само-студија - 12 часа

Т.с. Запознајте се со видовите на атлетика.

Направете збир на утрински вежби.

Воведување на техника на фрлање топка со трчање во три чекори.

Направете збир на вежби за да спречите лошо држење на телото.

Вовед во техниката на изведување на акробатската вежба „мост од склона положба“.

9-10

Т.с. „Здравствената вредност на дозирана одење и трчање“

Направете збир на вежби за корекција на рамни стапала (зајакнување на лакот на стапалото.

Вовед во виси и носачи во акробатика,

надминување на пречките на различни начини.

11-13

Т.с. „Земјани - учесници на Олимписките игри“

Вежби за дишење, вежби за релаксација на мускулите, вежби за тренирање на држење на телото.

Воведување на техника на додавање и шутирање во кошарка со две раце од градите. Застанување со одење. Одење со топка.

14-15

Т.с. „Правила за лична хигиена“

Направете збир на вежби за зајакнување на мускулите на грбот и ублажување на замор на очите.

Вовед во правилата на игра на кошарка.

Запознавање со техниката на дриблинг на топката.

16-17

Научете како да го броите пулсот.

Направете комплекс од утрински вежби со предмет.

Запознавање со ставот на одбојкарот, движењата во одбојката, префрлање над себе. Вовед во правилата на играта одбојка.

Едукативна и методолошка поддршка

Програми за студенти на специјална медицинска група на општи образовни институции „Физичка култура“ одделенија 1-11 М. „Bustard“ 2006 година.

Примерок на програми по академски предмети „Физичко образование одделение 5-9 М. Образование 2011 г.

Електронски ресурси

Видео лекции;

Музика за подготвителниот дел од часот;

Видео вежби.

Опрема

Топки, гимнастички стапчиња, гимнастички душеци, гимнастички душеци, обрачи, гимнастички ленти, експандери, душеци за масажа;

Опрема за вежбање

Министерство за образование и наука на Руската Федерација

Сојузна државна буџетска образовна институција

високото стручно образование

„Улјановск државен педагошки универзитет именуван по И.Н. Улјанов“

(Сојузна државна буџетска образовна институција за високо професионално образование „UlSPU именувана по И.Н. Улјанов“)

Факултет за природна географија

Одделот за анатомија, физиологија и хигиена на луѓето

ЈАС ОДОБРИВ

Проректор за академски работи

И.В. Столјаров

„____“______________2012 година

ФИЗИОЛОГИЈА НА ФИЗИЧКО ОБРАЗОВАНИЕ И СПОРТ

Програма за академска дисциплина за специјалитетот

050720.65 Физичка култура

(екстрамурални студии)

Составен од:

Назаренко Л.Д., доктор по педагошки науки, професор

Разгледано и одобрено на седница на Академскиот совет на Факултетот за физичка култура и спорт (записник од „__ „__________ 2012 Бр.___)

Улјановск, 2012 година

ЗАБЕЛЕШКА ОБЈАСНУВАЊЕ
Работната програма на дисциплината „Физиологија на физичко образование и спорт“ е составена во согласност со барањата на Државниот образовен стандард за високо професионално образование во специјалитетот 050720.65 Физички, одобрен од Министерството за образование на Руската Федерација на 31 јануари, 2005 година (државен регистарски број бр. 712 пед / сп).

Барања на државниот образовен стандард за задолжителната минимална содржина на дисциплината

ДПП.Ф.04 Физиологија на физичко образование и спорт

Физиологија на мускулна контракција и релаксација. Физиологија на мускулната активност. Физиолошки карактеристики на главните спортови (натпреварувачки и тренажни активности). Физиологија на спортски тренинг. Физиологија на спортски вежби. Физиолошки карактеристики на деца, адолесценти, млади мажи и возрасни. Физиолошки основи на физичко образование и спорт.

Меѓу академските дисциплини во процесот на обука на специјалисти за физичко образование и спорт, важно место и припаѓа на физиологијата на физичкото образование и спортот. Во медицинскиот и биолошкиот циклус, оваа дисциплина зазема водечка позиција и обезбедува основа на знаење за функционалните и адаптивните способности на телото, средствата и методите на нивно спроведување во процесот на физичко образование и спорт. Програмата ги зема предвид сите најнови достигнувања во областа на човечката физиологија, физиологијата на спортот и физичкото образование, педагогијата, психологијата, теоријата и методите на физичко образование. Главното внимание се посветува на физиолошките карактеристики на видовите мускулна активност; физиолошки механизми на формирање на моторни вештини; карактеризација на квалитативните аспекти на моторната активност и функционалната состојба на телото за време на мускулната активност; вегетативна поддршка на мускулната работа; физиолошки карактеристики на училишна лекција по физичко образование и спортска обука; карактеристики на главните видови физички вежби кои ја формираат основата на училишната програма по физичко образование и спорт; физиолошка основа за спортска ориентација и селекција на деца и адолесценти.

Познавањето на овие теми е неопходно за организирање на часови по физичко образование и спорт, особено за деца на училишна возраст; научно базирана селекција на деца и адолесценти за спорт и сл. Сите главни прашања се разгледуваат врз основа на идеите на И.М. Сеченов и И.П. Павлова за механизмите на доброволните движења, нивоата на нивните конструкции (според Н.А. Бернштајн), ставовите на П.К. Анохина, А.Н. Крестовникова, Л.А. Орбели, П.Ф. Лесгафт и други домашни физиолози, како и во светлината на современите достигнувања во физиологијата, теоријата и методите на физичко образование, спортската медицина и другите сродни науки.

Цели и задачи на дисциплината.

Целдисциплини „Физиологија на физичко образование и спорт“ е да ги запознае студентите со основните идеи за функциите на човечкото тело во мирување и за време на различни видови активности, за механизмите на нивното регулирање, како и да ги научи идните специјалисти да ги користат стекнати знаења од областа на физиологијата во нивните практични активности при развивање конкретни и ефективни програми од областа на физичкото образование и спортската обука.

Задачидисциплини:

1.Изучување на анатомските и физиолошките карактеристики на децата и адолесцентите во процесот на физичко образование и спорт.

2. Проучување на основите на физиолошките модели на функционирање на телото и зголемување на неговите резервни способности

3. Проучување на психолошките и физиолошките механизми на формирање на потребата за моторна активност.

4. Проучете ги физиолошките обрасци на адаптација на телото на одредено оптоварување во различни видови спортски активности.

5. Совладајте ги методите на медицинско и биолошко следење на состојбата на телото во процесот на физичко образование и спорт.

6. Совладајте ги вештините за истражувачка и методолошка работа на проблемите на физиологијата на физичкото образование и спортот.
Барања за степенот на владеење на содржината на дисциплината
Како резултат на изучувањето на академската дисциплина Физиологија на физичко образование и спорт, студентот мора

знае фази на развој на физиологијата на физичкото образование и спортот и најновите научни достигнувања во оваа област; естетски, морални, духовни вредности на оваа дисциплина, како една од водечките во медицинскиот и биолошкиот циклус; анатомско-физиолошки, хигиенски и психолошко-педагошки основи на физичкото образование и спортот, карактеристики на телото на деца, адолесценти и возрасни, усогласеност на физичката активност со функционалните способности на телото, методи за спречување на функционални нарушувања и нивна корекција во различни периоди на онтогенеза; карактеристики на формирање на моторни вештини и возрасно-полови модели на развој на моторно-координирачки квалитети; методи на организирање и спроведување на училишни часови и спортски тренинг; методи и организација на комплексна контрола за време на тренинзите во различни спортови; дидактички обрасци во физичкото образование и спортот; методи на организирање и спроведување на истражувачка работа;

може да да ги формулира основните идеи, одредби и принципи на физичко образование и спорт при организирање и изведување на наставата; да ја совладате технологијата на предавање моторни дејства на различни категории на население, развивајќи моторно-координирачки квалитети во процесот на физичко образование и спорт, земајќи ги предвид санитарните и хигиенските, климатските, регионалните и националните услови; анализира и проценува ефективноста на физичкото образование и здравствените активности од гледна точка на оптимално дозирање на физичката активност и нивната усогласеност со функционалните способности на телото; да се формира физичка активност на сите категории на население, да се промовира здрав начин на живот; организира научно-истражувачка и методолошка работа во областа на физичката култура и спортот, земајќи ги предвид физиолошките обрасци на развој на телото; врши консултантски активности за сите прашања за организирање и спроведување на масовни физичко-здравствени настани и спортски тренинг; имаат вештини за ефективно користење на едукативна и научна опрема, аудиовизуелни помагала, компјутерска опрема и специјална литература во процесот на учење; да може да применува методи на медицинска и педагошка контрола при користење на хигиенски и природни фактори заради стврднување и заздравување на телото; да може да пружи прва помош при повреди при физичко образование и спорт.

Опсег на дисциплина и видови на академска работа:

Вид на воспитно-образовна работа	Па
Вид на воспитно-образовна работа	3
Вкупен интензитет на трудот на дисциплината	120
Аудитивни лекции
Предавања	8
Практични вежби (PL)	8
Испитувања	1
Лабораториска работа (LR)
И/или други видови активности во училницата
Самостојна работа	104
И (или) други видови независна работа
Вид на финална контрола	испит

ПРИМЕРОК ТЕМАТСКИ ПЛАН

№ стр/стр	Име дисциплинска секција	Предавање	Вежбајте. зан.	Себе роб.	Вкупно
1	Физиолошки карактеристики на видовите мускулна активност.	2		12	14
2.	Физиолошки механизми на формирање на моторни вештини.	2		12	14
3.	Квалитативни аспекти на моторната активност.	2		12	14
4.	Физиолошки карактеристики на функционалната состојба на телото за време на мускулната активност.		4	12	16
5.	Вегетативна поддршка на работата на мускулите.	2		12	14
6.	Физиолошки карактеристики на лекција за физичко образование.		1	12	13
7.	Физиолошки карактеристики на спортски тренинг.		1	12	13
8.	Физиолошки карактеристики на главните видови физички вежби кои ја формираат основата на училишната програма.		1	12	13
9.	Физиолошко оправдување за спортска ориентација и селекција на деца и адолесценти.		1	8	9
Вкупен интензитет на трудот (часови)		8	8	104	120

СОДРЖИНА НА ДИСЦИПЛИНАТА
Тема 1. Физиолошки карактеристики на видовите мускулна активност

Предмет и задачи на физиологијата на физичкото образование и спортот. Истражувачки методи. Врски со други дисциплини. Историја на развој. Теоретски предуслови за појава на физиологијата на физичкото образование и спортот во делата на И.М. Сеченова, И.П. Павлова, Н.Е. Введенски, А.А. Ухтомски и др. Бернштајн, А.Н. Крестовникова, П.Ф. Лесгафта и други Нивоа на конструкција на движење според Н.А. Бернштајн. Основни концепти: физичка активност, оптимален обем на физичка активност, хипокинезија, хиперкинезија, физички развој, физичка подготвеност.

Разновидност на мускулни активности. Класификација на физичките вежби и нивните физиолошки карактеристики. Физиолошка основа за човечкото држење. Карактеристики на статичко и динамичко оптоварување. Стереотипни (стандардни) и ситуациони (нестандардни) групи на мускулни движења. Нивното место во училишната програма за физичко образование.

Карактеристики на циклични движења и нивното влијание врз телото на децата и адолесцентите. Моќни (интензивни) зони, нивните физиолошки карактеристики.

Ациклични движења. Од значењето и улогата во физичкото образование на учениците и во спортскиот тренинг.
Тема 2. Физиолошки механизми на формирање на моторни вештини.

Модели на формирање на моторни вештини од перспектива на водечки домашни физиолози: И.П. Павлова, П.К. Анохина, А.Н. Крестовникова, Н.В. Зимкина, Н.А. Фомина, Л.В. Крушински и други.

Условени рефлекси во механизмот на формирање на доброволни вежби. Улогата на вториот сигнален систем. Организација и програмирање на моторната активност. Прстен принцип на контрола на доброволни движења (Н.А. Бернштајн). Сензорни и ефекторни компоненти на моторната вештина. Аферентна синтеза. Важноста на мотивацијата, меморијата, ситуациските и активирачките информации во формирањето на вештина. Стереотипизација и динамика на моторна вештина. Автоматизација и деавтоматизација. Фази на формирање. Вештини од највисок ред. Поддржувачки системи на моторна вештина. Карактеристики на формирање на вегетативни компоненти на моторните вештини за време на разни видови мускулна активност (врз основа на материјалот од училишната програма за физичко образование). Екстраполација. Неговата форма и опсег во елитниот спорт и масовната физичка култура. Видови на трансфер на вештини: позитивни, негативни, вкрстени. Земајќи ги предвид појавите на моторна асиметрија.

Услови кои обезбедуваат сила на вештините и нивно разгледување во практиката на физичко образование на учениците.

Тема 3. Квалитативни аспекти на моторната активност

Општи карактеристики на моторно-координативните квалитети, нивна класификација. Физиолошки карактеристики на мускулната сила. Нејзините сорти. Начини на работа на моќ (попуштање, надминување, изометриски, итн.) Фактори кои го одредуваат нејзиното манифестирање и развој. Карактеристики на вежбите претставени во училишната програма за физичко образование.

Брзина (брзина) на движења. Неговите физиолошки механизми, фактори и услови за развој на брзина. Концептот на „брзинска бариера“.

Издржливост, неговите типови. Физиолошки механизми за подобрување на општите и посебните видови на издржливост.

Умешност, точност, флексибилност, рамнотежа - како моторно-координативни квалитети. Сорти и манифестации. Фактори кои го одредуваат нивниот развој и подобрување. Критериуми за оценување. Чувствителни периоди на развој.

Физиолошки карактеристики на физичките вежби за развој на моторно-координативните квалитети претставени во училишната програма за физичко образование и спортска обука.

Тема 4. Физиолошки карактеристики на функционалната состојба на телото при мускулна активност

Физиолошката природа на емоционалната состојба на спортистот.

Состојба пред лансирање. Загревање, неговите карактеристики во зависност од видот на спортот, возраста и подготвеноста на спортистот. Физиолошки механизам на активирање. Состојба на стабилни перформанси. Вистинска и „привидна“ стабилна состојба. Концептите на „мртва точка“ и „втор ветер“. Физиолошки механизми на нивно појавување и надминување.

Замор. Причини и начини за надминување. Карактеристики на замор при различни видови мускулна активност. Чувство на умор. Карактеристики на развој на замор кај деца на училишна возраст. Прекумерна работа. Начини да го спречите. Периодот на опоравување е конструктивен период. Фази на опоравување и супер закрепнување. Хетерохроничност на периодот на опоравување. Критериуми за подготвеност за повторна работа. Деструктивните ефекти на допингот. Медицински и биолошки средства за закрепнување во спортски тренинг.

Тема 5. Автономна поддршка на мускулната работа

Физиолошки системи кои обезбедуваат мускулна активност. Неврохуморална регулација на автономната поддршка на мускулната работа. Хомеостазата и нејзиното одржување, земајќи ги предвид возрасните карактеристики на оние кои се вклучени. Механизми за зголемување на ефикасноста на респираторниот, кардиоваскуларниот и ендокриниот систем. Аеробни и анаеробни перформанси на телото. Хипоксемија. Карактеристики на терморегулација. Прилагодување на работата на мускулите. Нејзините старосни карактеристики.

Тема 6. Физиолошки карактеристики на час по физичко образование

Физиолошко оправдување за структурата на часот. Важноста на различните видови на загревање. Фази на изведба: работа во, стабилна состојба, намалување на физичката активност. Физиолошка анализа на интензитетот на оптоварување во различни делови од часот. Управување со физичка активност врз основа на индикатори на респираторниот и кардиоваскуларниот систем. Час „Физиолошка крива“. Физиолошка анализа на алатките за обновување претставени во училишната програма за физичко образование. Карактеристики на часот во основните, средните и средните училишта.

Тема 7. Физиолошки карактеристики на спортскиот тренинг

Физиолошко оправдување за карактеристиките на спортскиот тренинг: цели, содржина, принципи. Фитнес индикатори во состојба на релативен одмор при стандардно и максимално оптоварување. Принципи на спортски тренинг. „Спортска форма“: стекнување, одржување и привремена загуба. Фактори кои го одредуваат степенот на кондиција. Фази на спортски тренинг. Физиолошки механизам на прекумерен напор и претренирање. Карактеристики на спортски тренинг за деца на училишна возраст. Физиолошко оправдување на средства и методи за развој на фитнес. Влијанието на факторите на животната средина врз состојбата на фитнес: промени во температурата, атмосферскиот притисок, промените на временската зона. Физиолошки механизми на аклиматизација.

Тема 8. Физиолошки карактеристики на главните видови физички вежби кои ја формираат основата на училишната програма

Физиолошки карактеристики на физичките вежби со циклична структура на движења: атлетика трчање, скијање, брзо лизгање, пливање. Карактеристики на функционирање на физиолошки системи, потрошувачка на енергија. Возрасни карактеристики на класите.

Физиолошки карактеристики на физичките вежби со ациклична структура на движења. Влијанието на игрите на отворено и спортските игри врз телото. Возрасни карактеристики на класите.

Физиолошки карактеристики на гимнастиката како основа на сите моторни дејства (школа на движења). Физиолошко оправдување за универзалноста на ефектите на гимнастичките вежби врз телото. Промени во вегетативните системи. Возрасни карактеристики на класите.

Физиолошки карактеристики на боречките вештини. Карактеристики. Барања за мускулно-скелетниот систем, нервниот систем. Потрошувачка на енергија. Возрасни карактеристики на вежбање различни видови боречки вештини.

Физиолошки карактеристики на скокање и фрлање. Физиолошки аспекти на нивните ефекти врз телото. Возрасни карактеристики на активности за скокање и фрлање.

Физиолошко оправдување за масовни форми на физичка култура за подобрување на здравјето.

Тема 9. Физиолошко оправдување за спортска ориентација и селекција на деца и адолесценти

Спортска ориентација и селекција за различни видови физички вежби. Сметководство за наследноста. Чувствителни периоди во процесот на физичко образование и спортска обука, нивно сметководство. Соодветност на обуката и натпреварувачките оптоварувања со функционалните способности на телото. Физиолошко оправдување и разгледување на возраста при изборот на конкретен спорт.

За секоја тема од дисциплината, се очекува да се спроведуваат часови во училница и самостојна работа, т.е. предавање, развивање апстрактна порака и поставување прашања за контрола на знаењето. Обезбедени се и активни форми на учење.

Подготовката и изведувањето на предавања, семинари и практична настава мора да обезбеди одреден редослед.

За да ги подготви студентите за семинарска лекција на претходното предавање, наставникот мора да ги идентификува главните прашања и проблеми што треба да се дискутираат, да препорача дополнителна едукативна и периодична литература и да зборува за постапката и методологијата за нејзино спроведување.

8. Физиолошко оправдување на масовните форми на физичка култура.

9. Физиолошки фактори кои го одредуваат развојот на агилноста (флексибилност, рамнотежа, способност за скокање, точност).

10. Странични моторни преференции кај спортисти од различни специјализации или квалификации.

11. Физиолошка оправданост за организирање фестивал за физичко образование или други масовни манифестации за физичко образование и рекреација.

Критериуми за оценување на знаењето на учениците
Одделение Одлично(5) се доделува за длабоко и солидно познавање на целиот програмски материјал; за неговата доследна, компетентна, емотивна и целосна презентација; за бесплатна примена на знаењето во пракса.

Одделение Добро(4) – за солидно познавање на целиот програмски материјал; за неговата компетентна и суштинска презентација, со дозволени некои неточности; за прилично слободна и независна примена на теоретските знаења во пракса.

Одделение задоволително(3) – за познавање на основниот материјал; за неговата поедноставена презентација, со мали грешки; за способност со помош на наставникот стекнатото знаење да се примени во пракса.

Одделение незадоволителен(2) – за непознавање на значителен дел од програмскиот материјал; за значителни грешки во неговото претставување; за неможност за вршење практична работа.

Критериум за примена на теоретските знаења во пракса е способноста да се дијагностицира функционалната состојба на телото во различни работни услови.
ОБРАЗОВНО-МЕТОДОЛОШКА И ИНФОРМАЦИСКА ПОДДРШКА НА ДИСЦИПЛИНАТА

Главна литература

Назаренко, Л.Д. Физиологија на физички вежби [Текст]: [учебник. додаток] / L. D. Nazarenko; И.С. Колесник; UlSPU. - 2. изд., додај. - Улјановск: UlSPU, 2007. - 259 стр. (UlSPU библиотека)
Назаренко, Л.Д. Физиологија на физички вежби [Текст]: [учебник. додаток] / L. D. Nazarenko; И.С. Колесник. - Улјановск: UlSPU, 2011. - 255 стр. (UlSPU библиотека)
Назаренко, Л.Д. Самостојна работа на студенти на Факултетот за физичка култура и спорт по дисциплината „Физиологија на физичко образование и спорт“ [Текст]: учебник. прирачник за наставници универзитети / L. D. Nazarenko. - Ulyanovsk: UlSPU, 2003. - 111 (UlSPU Library)
Солодков, А.С. Човечка физиологија. Општо. Спорт. Возраст [Текст]: учебник. за физика на универзитетите култура / А. С. Солодков; Е.Б. Сологуб. - 2. ed., rev. и дополнителни - М.: Олимпија Прес, 2005. - 527 стр. (UlSPU библиотека)
Назаренко, Л.Д. Средства и методи за развој на моторна координација [Текст] / Л.Д. Назаренко. - М.: Теорија и практика на физиката. култура, 2003. - 258 стр. (UlSPU библиотека)

дополнителна литература

Назаренко, Л.Д. Развој на моторно-координативни квалитети како фактор за здравјето на децата и адолесцентите [Текст] / Л.Д. Назаренко. - М.: Теорија и практика на физиката. култура, 2001. – 328 стр. (UlSPU библиотека)
Смирнов, В.М. Физиологија на физичко образование и спорт [Текст]: учебник. за средно и повисоко тетратка установи за физичко образование култура / В.М. Смирнов; V. I. Дубровски. - М. : VLADOS-Press, 2002. – 604 стр (UlSPU Library)
Бернштајн, Н.А. Биомеханика и физиологија на движењата [Текст]: избрани психолошки дела / Н.А. Бернштајн; РАС, Москва. псих.-социјален. Институт; под. ед. V. P. Zinchenko. - М.: МПСИ; : МОДЕК, 2004. - 687 стр. (UlSPU библиотека)
Филин, В.П. Основи на младински спортови [Текст] / V. P. Filin; НА. Фомин. - М.: Физичка култура и спорт, 1980. – 254 стр. (UlSPU библиотека)
Циркин, В.И. Физиолошки основи на менталната активност и човековото однесување [Текст]: учебник. за универзитети / V. I. Tsirkin. - М.: Медицинска книга; Н.Новгород: Издавачка куќа на Државната медицинска академија Новгород, 2001. – 522 стр. (UlSPU библиотека)

Лист за одобрување на програмата за работа на академската дисциплина

Програма за работа на академската дисциплина„Физиологија на физичко образование и од пристаништето“

Составил: Л.Д. Назаренко - Уљановск: UlSPU, 2012. - 12 стр.
Програмата е составена земајќи го предвид државниот образовен стандард за високо стручно образование по специјалност 050720.65 Физичка култура
Составен од ____________________ Л.Д. Назаренко

(потпис)
Програмата за работа на академската дисциплина (пракса) е одобрена на состанокот на Катедрата за анатомија, физиологија и хигиена на човекот „___“ __________ 20__, записник бр ____

Раководител на одделот

Програмата за работа на академската дисциплина (пракса) се договара со библиотеката

Вработен во библиотеката

____________________________________________________________________

датум на препис на потпис на личен потпис
Програмата е одобрена на седница на академскиот совет ____________________ на факултетот „___“ __________ 20__ записник бр ____

Претседател на Академскиот совет на Факултетот

____________________________________________________________________

датум на препис на потпис на личен потпис
Програмата е координирана со образовната администрација

"___" __________ 20__ година, протокол бр. ____

Раководител на образовниот оддел.

____________________________________________________________________

датум на препис на потпис на личен потпис
Програмата е регистрирана во универзитетскиот уредувачки и издавачки сектор под број на сметка __________ како едукативна и методолошка електронска публикација.

Раководител на УРИС _________________________________________________________________________________

датум на препис на потпис на личен потпис

СОЈУЗНИОТ ДРЖАВЕН БУЏЕТ ВИСОКО ПРОФЕСИОНАЛНО ОБРАЗОВАНИ ИНСТИТУЦИИ

„ЈУЖНОРУСКА ДРЖАВА

ТЕХНИЧКИ УНИВЕРЗИТЕТ

ПРОГРАМА ЗА РАБОТА

по дисциплина

„Физичка култура“

Кореспонденција и надворешни студии во сите области на специјалисти и дипломи.

Новочеркаск

2013 година

МИНИСТЕРСТВО ЗА ОБРАЗОВАНИЕ И НАУКА НА РУСКАТА ФЕДЕРАЦИЈА

СОЈУЗНИОТ ДРЖАВЕН БУЏЕТ ОБРАЗОВНА ИНСТИТУЦИЈА

ВИСОКО СТРУЧНО ОБРАЗОВАНИЕ

„ЈУЖНОРУСКИ ДРЖАВЕН ТЕХНИЧКИ УНИВЕРЗИТЕТ

(ПОЛИТЕХНИЧКИ ИНСТИТУТ НОВОЧЕРКАС)“

„Потврдувам“

Проректорот за ОД Л.И

" "________________ 2012 г

ПРОГРАМА ЗА РАБОТА

Од страна на Физичка култура .

За Вонредни и екстерни студии во сите области на специјалисти и дипломи

Институт за физичко образование и спорт

Па Јас  II  III .

Семестар 1  2  3  4  5  6 .

Вкупно по дисциплина 2 ZET (400 часа)

Работната програма е составена врз основа на работни планови за обука на ергени и специјалисти за Сојузните државни образовни стандарди (трета генерација), одобрени од протоколот на Академскиот совет на SRSTU (NPI). №4 од 29 декември 2010 година и приближна програма за дисциплината „Физичко образование“.
Програмата за работа беше изготвена Вонреден професор Чалих А.С., виш наставник Серова Н.А., виш наставник Чикина Е.В.

Програмата за работа беше дискутирана на состанокот на советот на IFViS

. Работната програма е договорена:
Деканот на ФИЕП ________________________________ Е.Б

Деканот на ПМФ _________________________________ В.Л

Деканот на ФИТ ________________________________ Д.В

Деканот на ФМФ ________________________________ Б.М

Деканот на ЕМФ ________________________________ Б.Н

Деканот на Факултетот за физика _________________________________ Г.М.Скибин

Деканот на KhTF ________________________________ Е.А

Деканот на Филозофскиот факултет ________________________________ В.М

Деканот на ЕНФ ________________________________ С.В

Декан на FGGiNGD ________________________________ Н.Д. Шуригин

федерален државен образовен стандард за дисциплина

« Физичка култура“
Општа културна компетентност: поседување средства за независна, методично правилна употреба на методите за физичко образование и унапредување на здравјето, подготвеност да се постигне соодветно ниво на физичка подготвеност за да се обезбедат полноправни социјални и професионални активности.

Дисциплината од циклусот Б.4 се изучува во 1, 2, 3, 4, 5, 6 семестри. Интензитетот на трудот на дисциплината е 2 з.е.Т. (400 часа). Формата на средно сертификација е тест.
1. ЦЕЛИ И ЦЕЛИ НА ДИСЦИПЛИНАТА.

1.1.Цел на курсот:

Целта на физичкото образование на студентите е формирање физичка култура на поединецот и способност за намерно користење на различни средства за физичка култура, спорт и туризам за зачувување и зајакнување на здравјето, психофизичката обука и самоподготовка за идни професионални активности.

1.2 Цели на курсот при изучување на дисциплината:

За да се постигне оваа цел, предвидено е да се решат следните образовни, образовни, развојни и здравствено унапредувачки задачи:

разбирање на општественото значење на физичката култура и нејзината улога во личниот развој и подготовка за професионална активност;
познавање на научни, биолошки, психолошки, педагошки и практични основи на физичката култура и здрав начин на живот. Вклучување во редовно физичко образование и спорт;
формирање на мотивациски и вредносен однос кон физичката култура, ставови кон здрав начин на живот, физичко самоподобрување и самообразование, потреба од редовно вежбање и спортување;
совладување на систем на практични вештини кои обезбедуваат зачувување и зајакнување на здравјето, менталната благосостојба, развој и подобрување на психофизичките способности, квалитети и особини на личноста, самоопределување во физичката култура и спортот;
обезбедување општа и професионално применета физичка подготвеност, што ја одредува психофизичката подготвеност на ученикот за идна професија;
стекнување искуство во креативно користење на физичката култура и спортските активности за остварување на животни и професионални цели.

2. Место на дисциплина во структурата на ПЛО: Б-4.
Барања за влезни знаења, вештини и компетенции на студент по физичко образование:

Знајте:

Влијанието на здравствените системи на физичко образование врз унапредување на здравјето, спречување на професионални болести и лоши навики;

Методи за следење и оценување на физичкиот развој и физичката подготвеност;

Правила и методи за планирање на поединечни часови од различни целни ориентации;

Бидете способни да:

Изведување на индивидуално избрани комплекси за подобрување на здравјето и терапевтска физичка култура, композиции на ритмичка и аеробна гимнастика, комплекси на атлетски гимнастички вежби;

Изведете едноставни техники за самомасажа и релаксација;

Надминете ги вештачките и природните пречки користејќи различни транспортни методи;

Изведување на техники за одбрана и самоодбрана, одложување и самоосигурување;

Спроведување креативна соработка во колективни форми на физичко образование.

Користете ги стекнатите знаења и вештини во практичните активности и секојдневниот живот за:

Зголемување на перформансите, одржување и зајакнување на здравјето;

Подготовка за професионални активности и служба во вооружените сили на Руската Федерација;

Организирање и спроведување на индивидуална, колективна и семејна рекреација, учество на масовни спортски натпревари;

Организирање активни креативни активности за промовирање на здрав начин на живот.

3. Дисциплини за кои оваа дисциплина е претходник:

Приказна;

Концептот на модерната природна наука;

Безбедност на животот.

4. Барања за резултатите од совладување на дисциплината.

Процесот на изучување на дисциплината е насочен кон развивање на следните компетенции во следните области:

Кодекс на насока на обука (специјалност)	Кодекс на оформени надлежности	Општи културни компетенции
040700.62	ОК-11 ОК-16	Знаење и почитување на стандардите за здрав начин на живот.
080100.62	ОК-16
080200.62	ОК-22	Способност да се придржувате до етичките вредности и здрав начин на живот.
081100.62	ОК-17	Способност да се формираат, одржуваат и користат конструктивни општи физички и социо-психолошки ресурси неопходни за здрав начин на живот.
131000.62	ОК-22	Поседување на независна, методолошки правилна употреба на методи за физичко образование и унапредување на здравјето, подготвеност да се постигне соодветно ниво на физичка подготвеност за да се обезбедат полноправни социјални и професионални активности.
140100.62	ОК-16
140400.62	ОК-16	Способност самостојно, методично правилно да се користат методите за физичка кондиција за да се обезбедат полноправни социјални и професионални активности.
141100.62	ОК-16	Способност самостојно, методично правилно да се користат методите за физичка кондиција за да се обезбедат полноправни социјални и професионални активности.
151000.62	ОК-5	Способност да го организирате вашиот живот во согласност со општествено значајните идеи за здрав начин на живот. Способност самостојно да се применуваат методи и средства за сознание, обука и самоконтрола, градење и спроведување ветувачки линии на интелектуален, културен, морален, физички и професионален само-развој и само-подобрување, способност, со помош на колеги, да критички проценете ги силните и слабите страни со потребните заклучоци.
151900.62	ОК-21	Способност за самостојно користење на средства, методички точни методи на физичко образование и унапредување на здравјето, подготвеност да се постигне соодветно ниво на физичка подготвеност за да се обезбеди целосна социјална и професионална активност по дипломирањето.
190600.62	ОК-16	Поседување на средства за независна, методично правилна употреба на методите за физичко образование и унапредување на здравјето, подготвеност да се постигне соодветно ниво на физичка подготвеност за да се обезбедат полноправни социјални и професионални активности.
190700.62	ОК-16	Поседување на средства за независна, методично правилна употреба на методите за физичко образование и унапредување на здравјето, подготвеност да се постигне соодветно ниво на физичка подготвеност за да се обезбедат полноправни социјални и професионални активности. Подготвеност да го организирате вашиот живот во согласност со општествено значајните идеи за здрав начин на живот.
220700.62	ОК-21	Способност за самостојно примена на педагошки средства и методи за физичко образование и унапредување на здравјето, подготвеност да се постигне соодветно ниво на физичка подготвеност за да се обезбедат полноправни социјални и професионални активности.
221700.62	ОК-5	Способност да се изградат и имплементираат ветувачки линии на интелектуален, културен, морален, физички и професионален само-развој и само-подобрување; подготвеност да развијат независност, иницијатива и креативност, да ги подобрат своите квалификации и вештини. Способност да се совладаат средствата за независна, методично правилна употреба на методите за физичко образование и промоција на здравјето, подготвеност да се постигне соодветно ниво на физичка подготвеност за да се обезбедат полноправни социјални и професионални активности.
230100.62	ОК-16
240100.62	ОК-15	Поседуваат средства за независна, методично правилна употреба на методите за физичко образование и унапредување на здравјето, подготвеност да се постигне соодветно ниво на физичка подготвеност за да се обезбедат полноправни социјални и професионални активности.
260100.62	ОК-16	Поседуваат средства за независна, методично правилна употреба на методите за физичко образование и унапредување на здравјето, подготвеност да се постигне соодветно ниво на физичка подготвеност за да се обезбедат полноправни социјални и професионални активности.
270800.62	ОК-13
280700.62	ОК-1	Компетенции за одржување на здравјето (знаење и почитување на стандардите за здрав начин на живот; физичко образование).
130101.65	ОК-22	Поседување на средства за независна, методично правилна употреба на методите за физичко образование и унапредување на здравјето, подготвеност да се постигне соодветно ниво на физичка подготвеност за да се обезбедат полноправни социјални и професионални активности.
190109.65	Во ред-9	Поседување на средства за независна, методично правилна употреба на методите за физичко образование и унапредување на здравјето, подготвеност да се постигне соодветно ниво на физичка подготвеност за да се обезбедат полноправни социјални и професионални активности.

Како резултат на изучувањето на дисциплината, студентот мора:

Знајте:научни и практични основи на физичката култура и здрав начин на живот.

Бидете способни да:креативно користат средства и методи на физичко образование за професионален и личен развој, физичко самоподобрување, формирање здрав имиџ и начин на живот.

Сопствени:средства и методи за зајакнување на индивидуалното здравје, физичко само-подобрување, вредности на физичката култура на поединецот за успешни социо-културни и професионални активности.

основни методи на самостојно учење;
самоконтрола на оние кои се занимаваат со физичка култура и спорт;
основите на здрав начин на живот и начин на живот;
здравствени системи и спорт (теорија, методологија и практика);
стручно применета физичка обука на ученици.

Едукативниот материјал на секоја дидактичка целина се диференцира преку следните делови и подсекции од програмата:

теоретски, формирање на светогледен систем на научно и практично знаење и однос кон физичката култура;
практично,се состои од два поддела: надгледувана самостојна работа,обезбедување оперативно владеење на методите и методите на физичка култура и спортски активности за постигнување на образовните, професионалните и животните цели на поединецот, и независен дел,промовирање на стекнување искуство во креативни и практични активности, развој на аматерски перформанси во физичка култура и спорт со цел да се постигне физичко совршенство, да се зголеми нивото на функционални и моторни способности и насочено формирање на квалитети и својства на личноста;
контрола,дефинирање на диференцирано и објективно сметководство на процесот и резултатите од воспитно-образовните активности на учениците.

5.1 теоретски дел

Материјалот на делот им овозможува на студентите совладување на систем на научни, практични и посебни знаења неопходни за разбирање на природните и социјалните процеси на функционирањето на физичката култура на општеството и поединецот, способност да ги користат адаптивно, креативно за лични и професионално усовршување, самоусовршување, организирање на здрав начин на живот при вршење на образовни, стручни и социокултурни дејности.

Содржината на задолжителните предавања во генерализирана форма опфаќа: основни поими и поими; водечки научни идеи; основни обрасци, теории, принципи, одредби кои ја откриваат суштината на појавите во физичката култура, објективни врски меѓу нив; тематски информации и научни факти кои објаснуваат и обликуваат верувања. На некои теми, предавањата вклучуваат препораки за специфична тема и оперативна употреба на стекнатото знаење и стекнување практично искуство во практикување на избран спорт или систем на физички вежби. За секое предавање, Катедрата за физичко образование им дава на студентите листа на препорачана (достапна) литература. Тест прашања за задолжителни теми 1-5
5.1.1. Име на темите на предавањата, нивната содржина, обемот во часови за курсевите:

Прв курс.

Тема 1. Основи на здрав начин на живот за студенти (2 часа).

Основни поими: здравје, физичко и ментално здравје, здрав начин на живот, здрав начин на живот, капацитет, способност за работа, саморегулација и самопочит.

Резиме.Здравјето на човекот како вредност и неговите одредувачки фактори. Основни барања за организирање здрав начин на живот, критериуми за ефективност на здрав начин на живот. Физичко самообразование и само-подобрување во здрав начин на живот. Критериуми за ефикасност на здрав начин на живот.

Литература:___5 __
Тема 2. Самоконтрола на оние кои се занимаваат со физички вежби и спорт. (2 часа).

Основни поими: медицинска контрола, дијагноза, дијагноза на здравствена состојба, функционални тестови, критериуми за физички развој, антропометриски индикатори, педагошка контрола, тест, номограм, самоконтрола.

Резиме.Дијагноза и самодијагностика на состојбата на телото при редовно вежбање и спортување. Медицинска контрола, нејзината содржина. Педагошка контрола, нејзината содржина. Самоконтрола, нејзини главни методи, индикатори и дневник за самоконтрола. Употреба на стандардни методи, антропометриски индекси, номограми на функционални тестови, вежби - тестови за проценка на физичкиот развој, физиката, функционалната состојба на телото, физичката подготвеност. Корекција на содржината и методите на физички вежби и спорт врз основа на резултатите од контролните индикатори.

Литературадел 5
Втор курс.
Тема 3. Повреди, карактеристики на повреди, прва помош. Методи на рехабилитација (2 часа).

Основни концепти: повреди, класификација на повреди, карактеристики на повредите и нивните симптоми, прва помош, мерки за превенција од повреди, методи за рехабилитација

Резиме.Повреди и нивна класификација по дел од телото и вид на повреда. Механички повреди: отворени, затворени. Видови повреди: потрес на мозокот, модринки и исчашувања, руптури на лигаментите и тетивите, фрактури на коските. Обезбедување прва помош: студ, одмор, имобилизација, ублажување на болката, термичка и физиотерапија, во тешки случаи - борба против несвестица и болен шок. Методи, фази и основни средства за рехабилитација.

Литературадел 5
Тема 4. Основи на методи на независно вежбање (2 часа.)

Основни концепти: форми на самостојно учење, мотивација за избор.

Организација на независни физички вежби од различни видови. Природата на содржината на часовите во зависност од возраста. Карактеристики на самостојно учење за жени. Планирање и управување со независни студии. Ограничувања на интензитетот на оптоварување за време на самостоен тренинг за луѓе од различни возрасти. Врската помеѓу интензитетот на вежбањето и нивото на физичка подготвеност. Хигиена на самостојно учење. Само-следење на ефективноста на независните студии. Учество на спортски натпревари.

Литература 5
Трет курс.
Тема 5 . Професионална применета физичка обука (ПППП) за студенти (2 часа).

Основни концепти: професионално применета физичка обука; форми (видови), услови и природа на трудот; применети знаења, физички, ментални и посебни квалитети, применети вештини; применети спортови. Општи одредби за професионална применета физичка обука. Карактеристики на PPPP на студенти во одбраната област на студирање или специјалност. Шема на презентација на делот на секој факултет: главните фактори што го одредуваат ЈППП на иден специјалист од овој профил; дополнителни фактори кои влијаат на содржината на PPFP во избраната професија; главната содржина на ЈППП на идниот дипломец и специјалист; применетите спортови и нивните елементи. Кредитни барања и стандарди за ЈППП по година на студирање (семестар) за студенти на факултетот.

Резиме.Лична и социо-економска потреба од посебна психофизичка подготовка на човекот за работа. Дефиниција на концептот на ЈППП, неговите цели, цели, средства. Местото на ЈППП во системот на физичко образование на учениците. Фактори кои ја одредуваат специфичната содржина на ЈППП. Методологија за избор на средства од PPFP. Организација, форми и средства на ЈППП за студенти на универзитетот. Следење на ефективноста на професионално-применетата физичка подготвеност на учениците. Дефиниција на концептот на ЈППП, неговите цели, цели, средства. Местото на ПППП во системот на физички развој на учениците. Фактори кои ја одредуваат специфичната содржина на ЈППП. Методологија за избор на средства од PPFP. Организација, форми и средства на ЈППП за студенти на универзитетот. Следење на ефективноста на професионално-применетата физичка подготвеност на учениците.

Литература __5
5.2. Практичен дел.

5.2.1. Контролирана самостојна работа.
Прв курс.
На тема бр. 1: Методи за изработка на индивидуални програми за физичко самообразование и програми со здравствена, рекреативна и ресторативна ориентација. (1 час)

На тема бр.2 Методи на самоследење на функционалната состојба на телото. (1 час)

Втор курс.

На тема бр.3 Методи на прва помош и рехабилитација. (1 час).

До тема бр.4 Методи на составување и изведување едноставни самостојни физички вежби. (1 час)

Едукативниот материјал на делот е насочен кон зголемување на нивото на функционални и моторни способности, развивање на потребните квалитети и особини на личноста, совладување на методите и средствата за физичко образование и спортски активности и стекнување лично искуство во насоченото користење на физичката култура и спортски средства. Практичниот дел од програмата се спроведува во надгледувани независни часови во студиски групи .

Контролираната самостојна работа вклучува совладување на основните методи и методи за развивање образовни, професионални и животни вештини преку средствата за физичка култура и спорт.

Секоја лекција е усогласена со соодветна теоретска тема. При спроведување на часови, се препорачува да се придржувате до следната приближна шема:

во согласност со планираната тема на часот, наставникот однапред им дава задача на учениците да се запознаат со препорачаната литература и потребните упатства за нејзино совладување;
наставникот накратко ги објаснува наставните методи и по потреба покажува соодветни техники, начини на изведување физички вежби, моторни дејствија за постигнување на потребните резултати според методот што се изучува;
учениците репродуцираат тематски задачи под надзор на наставникот, практично со меѓусебна контрола;
на студентите им се даваат индивидуални препораки за практично само-подобрување на тематските дејства, техники, методи. Под водство на наставникот, резултатите од задачата се дискутираат и анализираат.

5.2.2. Самостојна работа.

Физичката култура во Основите на законодавството на Руската Федерација за физичка култура и спорт е претставена во високообразовните институции како академска дисциплина и најважна компонента на холистичкиот развој на поединецот. Како составен дел од општата култура и професионалната обука на студентот во периодот на студирање, физичкото образование е вклучено како задолжителен дел во хуманитарната компонента на образованието. Физичката култура најцелосно ги извршува своите образовни и развојни функции во наменскиот педагошки процес на физичкото образование.
Едукативниот материјал на делот е насочен кон зголемување на нивото на функционални и моторни способности, развивање на потребните квалитети и особини на личноста, совладување на методите и средствата за физичко образование и спортски активности и стекнување лично искуство во насоченото користење на физичката култура и спортски средства.

Независните студии вклучуваат совладување на основните методи и методи за развивање образовни, професионални и животни вештини преку физичко образование и спорт.

Студентите кои самостојно учат мора да ги знаат правилата за водење на часови и основните механизми за добивање ефект на обука. И знаењето и вештините за самоконтрола се важни.

Не е мала важност изборот на формата на часовите, местото каде што се одржуваат, правилната опрема, спортската опрема или нејзините домашни аналози. Самостојната работа на учениците по физичко образование треба да биде насочена кон одржување и зајакнување на здравјето; развој и подобрување на физичките квалитети.

Најдостапните и најефикасните средства за физичко образование дома се утринска хигиенска гимнастика (УГГ), часови засновани на општиот принцип на физичка обука (општ физички тренинг), аеробик, одење, трчање, пливање итн.
Утрински хигиенски вежби .

UGG вежбите, како една од главните форми на самостојно вежбање, придонесуваат за побрза адаптација на човечкото тело на ритамот на работниот ден. Ова се постигнува поради фактот што церебралниот кортекс добива проток на нервни импулси од многу рецептори лоцирани во мускулите, тетивите, лигаментите и зглобовите, кои, благодарение на привремените врски, обезбедуваат посовршена адаптација на телото, намалувајќи го периодот. на работењето. Најдобро е да се прават UGG вежби на свеж воздух или на добро проветрено место и да се завршат со процедури за вода или туширање, што помага да се зголеми отпорноста на телото на настинки.

општа физичка подготовка

Групи за општа физичка обука постојат на сите стадиони, базени итн. Студентите кои учат во групи за општа физичка обука можат да користат приближен план за часови: од 10-15 до 30 минути. општи вежби за развој (GDE) и вежби за трчање, потоа пливање 20-30 минути или игри на отворено (одбојка, кошарка, фудбал итн.). Од гледна точка на зголемување на физичката активност и користење на различни средства, часовите во такви групи можат да го подобрат нивото на здравје и перформанси.

Групите се формираат, по правило, според возраста. Вежбите засновани на општа физичка подготвеност се најефективната форма за одржување на здравјето.
Здравствен аеробик

За да организирате независни часови, треба да се запознаете со вежбите што ќе се користат однапред. Во моментов има значителен број на видео касети со различни сетови на вежби и учениците можат да вежбаат во слободното време.

Аеробикот за подобрување на здравјето е ефикасно средство за зголемување на нивото на развој на тренинзите на кардиоваскуларниот и респираторниот систем, сите физички квалитети и целокупното здравје.
Здравствено одење

Се користи како средство за активна рехабилитација. За здравствени цели се препорачува пешачење 4-5 пати неделно по 40-60 минути. Должината на растојанието е од 3 до 5 км.

Здравствено трчање

Ефикасно средство за зголемување на нивото на здравјето на телото. За здравствени цели, се препорачува да тренирате 3-4 пати неделно по 25 до 40 минути. Неделниот волумен на трчање е 25-40 км. Трчањето е најдостапно за индивидуален тренинг.

Пливање

Тоа е едно од најефикасните средства за тренирање и одржување на здравјето. Се препорачува да тренирате најмалку 3-4 пати неделно по 30 до 45 минути. Покрај значајниот ефект на движењата, едноставното останување во вода има и позитивни промени (енергетскиот метаболизам се удвојува, бидејќи водата е 700 пати погуста од воздухот). Се препорачува да се плива од 800 до 1500 метри, наизменично помеѓу различни методи на пливање.

Пливањето го елиминира секое преоптоварување на мускулно-скелетниот систем и им овозможува на луѓето со прекумерна телесна тежина да вежбаат.

Кога започнувате независни физички вежби, секој треба да ги претстави за себе не само најпристапните средства и програма за обука, туку и да избере методи на редовно само-следење за промени во нивните перформанси.
Со анализа на субјективни сензации (благосостојба, расположение, степен на замор, сон, апетит итн.) и објективни показатели за состојбата на телото (пулс, дишење, потење, тежина итн.), ги проучувате промените кои се јавуваат во вашето тело под влијание на физичка активност.

Податоците од набљудувањето мора редовно да се запишуваат во дневник за само-следење. Покрај субјективните сензации, неопходно е да се запише времето поминато на тренинг, должината на растојанието за трчање, промените во вашата тежина и отчукувањата на срцето.

5.3. Контролен дел.

Контролните часови, водење дневник на самоконтрола на независните студии и тестови обезбедуваат оперативни, тековни и финални информации за степенот на владеење на теоретските и методолошки знаења и вештини за состојбата и динамиката на физичкиот развој, физичката и професионално применетата подготвеност на секој студент.

Конечната контрола (тест) овозможува да се идентификува нивото на развој на физичката култура на ученикот и самоопределувањето во него преку сеопфатен тест на знаења, методолошки и практични вештини, карактеристики на општата физичка, спортска и техничка подготвеност на ученикот; неговата психофизичка подготвеност за професионална дејност како резултат на постојани самостојни студии, со задолжително водење на дневник за самоконтрола.
Професионалната ориентација на образовниот процес во физичката култура ги обединува сите три делови од програмата, извршувајќи поврзувачка, координативна и активирачка функција.
6.распределба на часовите по семестар

№№ семестар		№№ теми за предавање	Број на часови по програмски секции				Вкупно
№№ семестар		№№ теми за предавање	Теоретски	Надгледувана самостојна работа	Самостојна работа	Контрола
1		1,2	4	2	64	2	72
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
Само за 1 курс			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
Во само 2 курсеви			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
Во само 3 курсеви			2	-	106	4	112
Вкупно:			10	4	374	12	400

6.1. Лабораториски часови, нивното име и волумен во часови

6.2. Делови од проект на курсот, работа на курсот, есеј, домашна задача, нивната содржина и карактеристики.

Не е вклучено во наставната програма.

7. ФОРМА НА КОНЕЧНА КОНТРОЛА

Оценување на владеење на едукативниот материјал на програмата

Студентите кои ја завршиле работната програма во секој семестар полагаат тест по физичко образование во 6-ти семестар. Услов за прием на тестот е редовно посетување на теоретска настава, ООП, кои обезбедуваат физиолошки и методолошки оправдано зголемување на функционалната и моторната подготвеност, извршување на самостојна работа, со задолжително водење на дневник за самоконтрола.

Критериум за успехот на ученикот во совладувањето на образовниот материјал е стручната проценка на наставникот за редовноста на посетувањето на задолжителната теоретска настава и резултатите од водење дневник за самоследење.

8. Тест прашања за задолжителни предавања по академска дисциплина „Физичко образование“
Тема 1. Основи на здрав начин на живот на ученик.
Концептот на „здравје“, неговата содржина и критериуми. Функционалните способности на манифестацијата на човековото здравје во различни сфери на животот. Влијанието на начинот на живот врз здравјето. Влијанието на условите на животната средина врз здравјето. Мерки за наследство и здравје. Нивното влијание врз здравјето. Здравјето во хиерархијата на потребите на културната личност. Влијанието на културниот развој на личноста врз односот кон себе. Систем за здравствено знаење. Ориентацијата на човековото однесување кон обезбедување на нечие здравје. Методи за одредување на индивидуалните психолошки карактеристики на една личност. Врската помеѓу физичката култура и спортските активности и општиот културен развој на учениците. Ориентацијата на начинот на живот на учениците, неговите карактеристики. Начини за регулирање на животниот стил.

Адекватен и неадекватен однос кон здравјето, негова самопочит од страна на учениците и рефлексија во реалното однесување на поединецот. Ориентација кон здравје кај поединци класифицирани како внатрешни и надворешни. Вредносни ориентации на учениците кон здрав начин на живот. Рефлексија на здрав начин на живот во животните форми на учениците. Суштината и значењето на употребата на психопрофилакса и психохигиена во животот. Потребата од индивидуална активност во воведување здрав начин на живот. Животни, психолошки, функционални и бихејвиорални критериуми за користење на здрав начин на живот. Физичкото самообразование и само-подобрување како неопходен услов за здрав начин на живот.

Тема 2. Самоконтрола на оние кои се занимаваат со физички вежби и спорт.
Дијагноза на состојбата на телото при редовно вежбање и спортување. Видови дијагностика, нивните цели и задачи. Клинички преглед. Медицинската контрола како услов за прием во физички вежби и спорт, нејзината содржина и зачестеност. Педагошка контрола, нејзината содржина. Видови педагошка контрола. Самоконтрола, нејзината цел и цели. Основни методи на самоконтрола. Објективни и субјективни показатели на самоконтрола. Критериуми за оценување на самоконтрола. Дневник за самоконтрола. Методи на стандарди, антропометриски индекси, номограми, функционални тестови, тестови за вежбање за проценка на физичкиот развој, физика, функционална состојба на телото, физичка подготвеност. Корекција на содржината и методите на физички вежби и спорт врз основа на резултатите од контролните индикатори.
Тема 3.Повреди, карактеристики на повреди, прва помош. Методи на рехабилитација.
Основи на физиолошките и терапевтските ефекти на физичките дејства врз телото . Концептот на траума и трауматска болест. Средства за терапевтска физичка култура за разни повреди. Индикации и контраиндикации за терапевтска физичка култура. Општи барања за методите на терапевтска физичка култура. Општи карактеристики на средствата за рехабилитација (физикална терапија, вежби на симулатори, физиотерапија, хидротерапија, мануелна терапија, масажа). Повреди, видови повреди, прва помош при потрес на мозокот, модринки, исчашувања, руптури и скршеници.

Тема 4. Основи на методи на самостојна физичка вежба.
Оптималната физичка активност и нејзиното влијание врз здравјето и перформансите. Формирање мотиви и организација на независни физички вежби. Форми на независно проучување. Содржина на независни студии. Карактеристики на содржината на часовите поврзани со возраста. Карактеристики на самостојно учење за жени. Планирање на обемот и интензитетот на физичките вежби земајќи ја предвид активноста за ментално учење. Управување со процесот на самостојно учење. Одредување на целта. Земајќи ги предвид индивидуалните карактеристики. Прелиминарно, тековно и финално сметководство на оптоварувањето на обуката и прилагодување на плановите за обука. Ограничување на интензитетот на физичка активност за ученици на студентска возраст. Врската помеѓу интензитетот на вежбање и отчукувањата на срцето. Знаци на преоптоварување. Пулсни начини на рационално оптоварување на обука за луѓе на студентска возраст. HR/TANO (отчукувањата на срцето/анаеробниот метаболички праг) кај луѓе од различна возраст. Потрошувачка на енергија при физичка активност со различен интензитет. Учество на спортски натпревари за време на самостојна обука. Хигиена за самостојно проучување: исхрана, режим на пиење, нега на кожата. Хигиенски барања при изведување на часови: места на часови, облека, чевли, превенција од повреди. Само-следење на ефективноста на независните студии.

Предмет 5. Професионална применета физичка обука (ПППП) на студенти.
1-ви дел. Општи одредби. Кратка историска позадина. Лична потреба за психофизичка подготовка на личноста за работа. Одредби со кои се дефинира социо-економската потреба за психофизичка подготовка на лицето за работа. Дефиниција на концептот на PPFP, неговите цели и задачи. Местото на ЈППП во системот на физичко образование. Главните фактори кои ја одредуваат специфичната содржина на ЈППП на студентите. Дополнителни фактори кои влијаат на содржината на PPFP. Методологија за избор на средства од PPFP. Организација, форми и средства на ЈППП на универзитетот. ПППП на ученици на часови и во воннаставно време. Систем за следење на стручно-применетата физичка подготвеност на учениците.

Дел 2. Видови и форми на професионална работа за ергени и специјалисти. Главните и дополнителните фактори кои ги одредуваат физичките перформанси на идните специјалисти - дипломирани студенти на факултетот. Нивните услови за работа. Природата на работата. Психофизички стрес. Буџет за работа и слободно време на специјалист од овој профил. Карактеристики на замор и динамика на изведба во текот на работниот ден, недела, сезона. Влијанието на географските, климатските и регионалните услови врз егзистенцијата на работниците.

Кредитни барања и стандарди за ЈППП по години (семестар) на студирање за студентите на овој факултет. ЈППП во завршна сертификација во академската дисциплина „Физичка култура“.

9. Приближна форма на водење дневник за самоконтрола.

бр.	Индикатори	датум
бр.	Индикатори	20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	Благосостојба	добро	добро	Малку уморен	Летаргија	Задоволително
2	Спиј, ч	8, силна	8, силна	7, немирен	8, немирен	8, смирен
3	Апетитот	Добро	Добро	Задоволително	Задоволително	Добро
4	Отчукувања на пулсот/мин., лежење стоејќи разлика пред тренинг после тренинг	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	Тежина, кг	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	Оптоварувања за обука	Забрзување 8x30 m, трчање 100 m, темпо трчање 6x200 m	бр	Забрзување 8x30 m, 100 m трчање, стабилно возење (12 мин.)	бр	Специјалист. пр. тркач, забрзување 10x30 m, крст (15 мин.)
7	Прекршувања на режимот	бр	Лесна консумација на алкохол	бр	бр	бр
8	Болни сензации	бр	бр	Досадна болка во пределот на црниот дроб	Мала болка во десната страна после трчање	бр
9	Спортски резултати	Трчање на 100 m (14,2 с)	бр	Трчање на 100 метри (14,8 сек.)	бр	Трчање (14,5 сек.)

10. ОБРАЗОВНА И МЕТОДОЛШКА ПОДДРШКА

КУРС
Главна литература
1. Физичка култура и спорт: методологија, теорија, практика: учебник / Барчуков И.С., Нестеров А.А. - М.: „Академија“, 2009 година. – 528-ми.

2. Гришина Ју I. Учебник „Општа физичка обука“, Ростов-на-Дон ДОО „Феникс“ 2012 година.

3. Психологија на физичка култура и спорт: учебник за универзитети / Г.Д. Горбунов, Е.Н. Гогунов - М.: „Академија“, 2009 година. – 256-ти.

4. Учебник „Физичка култура“, Ростов-на-Дон „Феникс“, Ју.И. Евсеев 2012 година

дополнителна литература

5. Кобјаков Ју И. „Физичката култура е основа на здрав начин на живот“, Ростов-на-Дон ДОО „Феникс“ 2012 година.

6. Изградба на образовниот процес за физичко образование на студенти на универзитет: учебник / Сакун Е.И. – М.: Дашков и К,

2008 година – 208-ми.

7. Основи на научни и методолошки активности во физичката култура и спортот: учебник за универзитети / Железњак Ју.Д., Петров П.К. – М.: „Академија“, 2009 година. – 272 год.

8. Чалих А. Новочеркаск 2009 година.

10. Могилинец Н.

11. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. „Физичка култура и здрав начин на живот на ученик“ Учебник М. Гардарики 2007 г.

11. Спортските објекти на универзитетот се претставени со:

Стадион со патеки за трчање, сектори, фудбалско игралиште, трибини за гледачи;

Одбојка - 3, кошаркарско игралиште - 1, тениско игралиште со трибини.

ЗАТВОРЕНИ СПОРТСКИ ОБЈЕКТИ

Базен-25м;

Атлетска арена;

Специјализирани сали: спортски игри, бокс, кревање тегови, борење, опрема за вежбање-3, специјални. мед. групи.