Колку пати ментално се враќаме во времето кога можевме да „положиме сламка“, но не го сторивме тоа. И сега сме соочени со незамислива задача - да најдеме излез од тешката ситуација. Нашиот мозок трескавично бара опции за развој на настани, обидувајќи се да има време не само да ја најде скапоцената „врата“, туку и да дејствува за да не го „изгуби лицето“.
За некои безизлезната ситуација е како лавиринт во кој човек талка во потрага по решение за проблемот. На други им се чини дека земјата им исчезнала под нозете, а тие летаат во бездната. Секој човек различно го перцепира. Сепак, секогаш поставувајте си го прашањето: „Што да правам? Но, никогаш не барајте виновни за вашиот проблем. Тоа што ти се случи, пред се е само твоја вина. Не трошете ги вашите напори на непотребно разјаснување на односите, насочете ги кон донесување конструктивни одлуки.
Се сеќавате како Николај Фоменко зборуваше за безизлезни ситуации? Брилијантна изрека: „Дури и да те изедат, секогаш има два излези“. Затоа, запомнете ги правилата за излез од тешка ситуација:
Веќе сте внатре во овој проблем, невозможно е да го избегнете и нема да можете да се вратите на почетната точка.
Побарајте помош од вашите познаници или пријатели. Можеби ќе ви биде полесно да го кажете вашиот проблем на странец кој ќе ви даде добар совет.
Многу луѓе се навикнати сами да ги решаваат своите проблеми. Ако сте еден од нив, затворете ги вратите, вклучете тивка музика и почнете да барате излез. Не се присилувајте да се „поклоните“ на странци. Ако не сакате некој друг да учествува во решавањето на проблемот, немојте. Направете го сето тоа сами.
Вежби за дишење.
Додека бара излез од ситуацијата, човекот останува во состојба. Во овој момент, неговиот крвен притисок се зголемува, срцето диво чука, потењето се зголемува итн. Во моментов, вежбите за дишење (јога, таи чи) ќе ви помогнат. Добро е ако веќе ги знаете, но никогаш не е доцна да почнете да учите.
Природата има релаксирачки ефект врз човечкиот нервен систем. Ова е особено точно за големи отворени водни тела. Затоа, обидете се да ги оставите сите ваши грижи и да одите на прошетка до езерото. Седнете, размислете, погледнете ја површината на водата, лебедите и патките кои пливаат по неа. Обидете се сами да се фрлате во водата. Ако тоа се случи во текот на летото, тогаш е погодна река или езеро, ако во зима - базен. Како последно средство, легнете во када со неколку капки ванила и рузмарин. Водата ви помага да се концентрирате, да отфрлите се што е непотребно и да дојдете до вистинската одлука.
Физичка обука.
За да се чувствувате во добра форма секој ден, не е неопходно да вежбате до степен на исцрпеност. За да ги концентрирате мислите на проблемот, вклучете се во монотони, некомплицирани активности. На пример, исчистете го вашиот дом, гаража или просторија за складирање.
Дали сте се откажале од везење или плетење долго време затоа што едноставно немавте доволно време за тоа? Најдете го сега. Бидете сигурни да направите нешто пријатно и корисно за себе. Конечно, ако никогаш не сте го имале ова хоби, одете во кино.
Бидете здрави.
Се разбира, не постои директна врска помеѓу потрагата по излез и состојбата на вашето здравје. Но, за добро да го искористите времето што го поминувате барајќи излез од ситуацијата, добра идеја е здравствената превенција. Секој човек мисли дека утре или задутре ќе оди на лекар и ќе си го подобри здравјето, кое со годините се влошувало. Но, утре или задутре можеби никогаш нема да дојде. Затоа, одберете го моментот кога премногу се сожалувате, па треба да направите нешто пријатно за сопственото тело.
Се разбира, мажите сега ќе се смеат. Но, не лажете! Им се допаѓа овој женски збор. Купете го она што го посакувате толку долго. Почестете се со саканата личност, бидејќи денес премногу се потрошиле за излез од ситуацијата. Дали долго време зјапате во оние црвени чевли на прозорецот? Купете ги, конечно, погалете ја вашата гордост. Дали ви се допаѓаат алуминиумски тркала кои ќе изгледаат толку одлично во целокупниот дизајн на автомобилот? Ништо не се одрекувајте! Радоста од купувањето е пред се! А навечер, кога еуфоријата ќе стивне и останува само чувството на длабоко задоволство, почнете повторно да барате решенија.
Секој човек во овој живот има сон за нематеријален план. За некои, тоа е одење во опера, други сакаат да бидат на брегот на океанот под Месечината, други сонуваат конечно да одат кај своите родители во селото.
Животот е премногу минлив, а соништата остануваат неостварени. Затоа, ако имате финансиска можност, отфрлете се и одете на авантура или кај мама и тато. Во еден момент сфаќате дека токму ова патување или пешачење стана почетна точка од која започна процесот, при што најдовте излез од конфликт или друга непријатна ситуација.
Сега не мислиме на луѓе кои станале ваши пријатели. Ајде да зборуваме за домашни миленици. Секој човек размислува да има домашно милениче. Можеби ова е моментот? Денес ќе ве воодушеви со своето присуство, нема да ве изневери по стресот, а утре ќе му станете најдобар пријател. Сега само треба да изберете кој ќе биде - кученце, маче, папагал или тивка риба.
Размислете за проблемот, не го намалувајте. Таа нема да оди никаде без ваше учество. На крајот на краиштата, тоа е само твое, и никој не може да одлучи за тебе. Сепак, не одете во маѓепсан круг, не возете се во агол, а уште помалку во стрес. Обидете се да ги усогласите вашите мисли
Ова е ступор што го попречува секој развој. Ако човек е збунет во животот, тој престанува да ужива во она што го има. Ниту работата, ниту семејството, ниту хоби не инспирираат. Исчезнува желбата и желбата да се пресели во нови височини. Сето тоа затоа што се чини дека претстои ќорсокак во животот, а во ништо нема смисла или радост.
Кога животот ќе дојде во ќорсокак, важно е да се најде излез од него што е можно побрзо. Во спротивно, ризикувате да бидете депресивни. А решението секогаш лежи на површината. Само достапните опции не секогаш нè задоволуваат и не мотивираат доволно веднаш да почнеме да ги спроведуваме. Понекогаш треба да го прегазиме нашето „јас“, некаде да ја спуштиме шипката, а понекогаш да признаеме дека грешиме. И излегувањето од ќор-сокак изгледа како невозможна задача. Но, сè нема да биде толку страшно ако ја погледнете ситуацијата однадвор. Замислете дека тоа не е ваш проблем и гледајте го како аутсајдер. Зборувајте со себе како пријателот да бара помош од вас. Без емоции и грижи, секогаш е полесно да се најде рационално решение.
Ако имате чувство дека воланот ви е скинат од раце или дека сте затворени, а нема излез од таквата ситуација, започнува самоизмачувањето. Или се повлекувате во себе и вашите проблеми, или размислувате како да излезете од ќорсокакот. Можеби сте стигнале до таму. Која е најдобрата опција овде? Одговорот е очигледен - најдете излез од ќор-сокакот што е можно побрзо.
Каде да започнете да барате излез од животниот ќорсокак?
Одвојте тајм аут
Кога не знаете што да правите сега, не правете ништо. Оставете ги мислите и проблемите. Престанете да истражувате во вашата меморија, да ги барате причините за сите ваши неуспеси и да го измачувате вашиот мозок. Само дајте си одмор. Понекогаш е доволна една минута пауза за одлуката да дојде сама по себе.
Ослободете се од анксиозноста
Никогаш не паничи! Суетата ја заматува нашата свест и ја троши нашата енергија. Заштедете ја вашата енергија за конструктивно размислување. Размислете за ситуацијата трезвено и од перспектива на надворешен гледач. Ако проблемот е решлив, тогаш на крајот ќе се најде вистинскиот пат и нема потреба да се грижите. Ако ситуацијата е нерешлива, тогаш нема смисла да се троши енергија за потрага по душа. Насочете го на паралелни животни задачи.
Извор на инспирација
Почнете да пуштате што е можно повеќе светли мисли и ветувачки идеи во вашиот живот. Мотивациони видеа, биографии и препораки на успешни луѓе, цитати од филозофи, животни филмови. Користете сè што ви дава инспирација, ви цели да се борите, ве тера да барате нестандардни решенија. Излезот од ќорсокак е во близина. Понекогаш само треба да погледнете наоколу за да го најдете.
Што да се прави следно со ќорсокак во животот?
Значи, да ги разгледаме главните чекори кон решавање на проблемот:
Чекор еден - верувајте дека сте способни да го направите првиот чекор.
Само вербата во сопствената сила ќе ви помогне да ги надминете вашите стравови. Сигурно ќе има излез од ќорсокакот. Можете да седите и да чекате сè да се промени само по себе, но само ако сте апсолутно сигурни дека сè уште сте подготвени за промени.
Чекор два е подготвеност за промени.
Пионерскиот слоган е „Бидете подготвени. Секогаш подготвен“ е актуелен и денес. Дојдовте во ќорсокак во животот, не знаете што да правите. Конечно, ви се чини дека сте ја донеле вистинската одлука - сменете ја работата, прекинете напорна врска или затворете неперспективен бизнис. И вие го правите тоа. Но, поради некоја причина не се радувате од она што се случува. Причината за тоа е вашата неподготвеност за вакви драстични и, како што ви се чини, рационални промени. Новата работа исто така нема да биде забавна, одеднаш сфаќате дека врската не била толку лоша, а работата не требало да се затвори, туку да се тргне на поинаков тек.
Запрашајте се како да излезете од ќор-сокак што е можно побезболно? Можеби пред да ја смените работата треба да научите нови вештини, да акумулирате капитал, да најдете дадилка за вашето дете. Подгответе ја платформата. Потоа радикално сменете ја ситуацијата. На крајот на краиштата, ако сакате да скокате со падобран, прво треба да го набавите. Тогаш ќе бидете подготвени за слобода на надморска височина од 9000 метри над земјата.
Чекор три - занишан.
Слепа улица во животот нè втурнува во стагнација. За да се „напумпате“ треба да запомните како е да се биде енергичен, страствен, возвишен и намерен. Запомнете се себеси во оваа состојба, обидете се да ги доживеете овие емоции. Ова ќе ви помогне да се вратите во живот. Ако цел живот сонувавте да го повторите искуството од еднонеделното пешачење по планина, или да одите по луге, или да живеете во Кина, да ја проучувате културата и обичаите, одлучете да го направите ова токму кога сте во ќорсокак. во животот.
Чекор четири (и најважен) е предизвикот.
Предизвикајте се. Ова ќе ви овозможи да излезете од вашата комфорна зона и да го цените она што се случува на нов начин. Таквото раздвижување ја стимулира мозочната активност, ја зголемува самодовербата и дава поттик на енергија за следните чекори. Не, не мора да станете светски шампион во пливање ако се осмелите конечно да научите да пливате. Но, оваа вештина може да влијае на сосема различни области од вашиот живот. Најважните одлуки ни доаѓаат во неочекувани моменти, а воопшто не кога секојдневно се измачуваме барајќи ги.
За каков предизвик зборуваме?
- Пријавете се за танцување, дури и ако се сметате себеси за „дрвени“;
- трчајте маратон;
- Откажете се од телефонот и интернетот за една недела;
- Одете на одмор на планина, а не на море;
- Сплав надолу по планинска река;
- Поставете цел за 21 ден да станете во 6 часот наутро и да трчате;
- Научете 5 песни;
- Научете да свирите музички инструмент;
- Поминете филмска аудиција;
- Напишете книга;
- Одете во куклен театар;
- Пријавете се за волонтерство;
- Запознајте три нови луѓе во еден ден, итн.
Помалку размислувајте, помалку анализирајте, само предизвикувајте се и ризикувајте да направите нешто што отсекогаш сте го посакувале.
Животниот ќорсокак е нашата визуелна претстава. Всушност, животот е убав и полн со нови можности. Опуштете се, подесете се во позитивно расположение и продолжете со вашиот живот. Сите ситуации ни се дадени за премислување, стврднување и преминување на ново ниво на саморазвивање. Подгответе се за промените кои ве очекуваат по овој животен ќорсокак. Предизвикувањето на себеси нема нужно да го промени вашиот живот преку ноќ (иако е можно), но ќе ви помогне да се тргнете од земја, да се чувствувате моќни и да најдете излез од најтешките животни ситуации.
Инструкции
Многу психолози тврдат дека без детална анализа на тешка ситуација е невозможно да се најде излез од неа. Затоа, пред сè, треба да ја формулирате суштината на проблемот. Сепак, не треба да започнете со таква анализа барајќи кој е виновен за вашата несреќа, бидејќи тоа ќе биде губење на енергија што ќе ви треба за да ги најдете најпријатните решенија. Затоа, седнете тивко, земете пенкало и парче хартија и опишете ја ситуацијата, одвојте време да покриете што е можно повеќе мали детали.
После ова, обидете се да размислите низ сите можни опции за понатамошен развој. Така, на пример, можете да напишете што ќе се случи ако правите или кажете вака или онака, или ако не направите ништо. Следно, детално опишете ги сите последици што произлегуваат од потенцијалните одлуки. Во исто време, вреди да се забележат само можните опции за постигнување позитивни резултати. Опишете ги и најстрашните последици на кои можете да помислите.
И вашите најблиски можат да ви помогнат во решавањето на проблемите, па доколку сакате обратете се кај нив за совет. Ако не сакате да ги оптоварувате со вашите проблеми, можете да го користите Интернетот и да побарате помош за да се извлечете од оваа ситуација на форумот или. Можеби тоа е она што ќе ве поттикне на правилни одлуки. Дополнително, не заборавајте дека човештвото успеало да најде начини да реши многу проблеми и би било убаво ако го искористите искуството на оние кои успеале да најдат излез од слични ситуации. Затоа, обидете се да проучите што е можно повеќе информации на оваа тема.
Следно, треба да го изберете најуспешниот од сите опции за излез од ситуацијата. Сепак, немојте да се фиксирате на проблемот и не навлегувајте во него. Обидете се да се опуштите и да си дадете време да ги организирате вашите чувства и мисли. На пример, минувањето долго време на свеж воздух, практикувањето на вашето омилено хоби, јогата или спортот ќе биде многу корисно. Можете исто така да ја слушате вашата омилена музика или да гледате филмови. Третманите со вода се одлични и за опуштање, па можете да се почестите со капење со ароматични масла.
Полесно е да се справите со некој проблем кога таа е сама и има време да се реши. Но, ако тешкотиите ви паѓаат на глава во континуирани серии еден по друг, и нема можност да префрлите барем дел од нив на туѓи рамења, тогаш треба да постапите поинаку.
Инструкции
Не ја ескалирај ситуацијата. Внатрешното уверување „Можам да решам сè, но ми треба време за ова“ е многу подобро од ставот „ништо не функционира, не можам да се фаќам за сè“. Затоа, многу зависи од тоа како ја сфаќате ситуацијата и како ја третирате. Ако не можете да размислувате позитивно, тогаш барем имајте трезен и реален поглед.
Поделете ги проблемите. Колку и да е тешка ситуацијата, секогаш има важни и итни прашања. Главната работа е правилно да се одреди локацијата на секоја тешкотија и да се дејствува соодветно. На крајот на краиштата, ако ви го одвлекува вниманието на итното, тогаш важното ќе страда. А како тоа ќе се случи (еден начин или не) зависи од личноста која поставува приоритети.
Анализирајте ја ситуацијата. Наместо внатрешно да брзате од страна на страна, седнете и напишете одговори на следниве прашања:
Која е суштината на проблемот и што придонесе за неговото појавување?
- Што е најлошото нешто што може да испадне?
- Што може да се направи во таква ситуација?
- Како да се спречи со избирање алтернативни решенија?
Ако одговорите на овие прашања јасно, смирено и без емоции, ќе разберете во која насока да се движите понатаму.
Добијте совет. Ова е особено важно кога ситуацијата не се однесува само на вас. Имајте на ум дека луѓето поврзани со него имаат право да учествуваат во дискусијата за прашањето заедно со вас. Но, дури и директно да имате потешкотии, тогаш надворешната перспектива нема да биде излишна - можеби ќе слушнете решение до кое не сте можеле сами да дојдете поради преголеми грижи.
Ние даваме совети лево-десно дека има излез од секоја непријатна ситуација, па дури и повеќе од една. Се приспособуваме на позитивното и се обидуваме да ги утешиме другите дека не е сè толку лошо како што изгледа на прв поглед. Но, кога ние самите сме обземени од неволји кои се приближуваат од сите страни, советот што самите го дадовме изгледа едноставно смешно и беспомошно.
Што да направите во тешка животна ситуација каде што гледате само еден ќорсокак? Постојат ефективни совети што да направите во овој случај.
1. Прво, обидете се да се смирите и да престанете. Нема потреба брзо да брзате со главата во базенот и да преземате неразбирливи активности кои можат да доведат до уште поголеми проблеми. Треба да паузирате и да одлучите каде сте и како сте завршиле на оваа позиција. Најдете време да размислите зошто испадна така, а не нешто сосема поинакво. Кога ќе го најдете влезот, тогаш ќе го најдете излезот во еден момент.
2. Ефективен совет за тоа како да излезете од ќорсокак е да се ослободите од емоциите кои ве обземаат во тој момент. Стравот, лутината и разочарувањето ве спречуваат нормално да се концентрирате пред некој проблем. Честопати нашите негативни емоции, кои добиваат огромни размери, правиме планини од кртови и не гледаме апсолутно никаков излез, само ќорсокак. Ако сакате да скршите нешто на скршеници - направете го тоа, сакате да врескате и пцуете - повелете, отворете го вашиот гнев, не држете деструктивна енергија во себе.
3. Кога ќе ве совлада целосно уништување, дури тогаш ќе почнат да ви доаѓаат светли мисли во главата и сè ќе стане појасно од друг агол. Направете си чај со лимон и ѓумбир или сварете топло кафе; енергетските пијалоци ќе му помогнат на вашиот мозок да работи побрзо. Земете парче хартија и почнете да ги запишувате апсолутно сите идеи за излез од ќор-сокак ситуација, дури и оние најапсурдните; во такви случаи, сите средства се добри.
4. Не размислувајте сами, побарајте помош од вашите другари и најблиски кои не се одвратиле во тешки времиња. Има една поговорка: „Една глава е добра, но две се подобри“. Можеби тие ќе понудат свои опции кои ќе ви бидат корисни, бидејќи понекогаш знаете подобро однадвор.
5. Следниот чекор ќе биде целосна анализа на предложените идеи. Измерете ги сите добрите и лошите страни. Направете три темелни планови за излез од кризна ситуација. Планот А и Б се најефективни, а планот Ц е резервна копија. Јасно обмислените сценарија со неколку опции даваат многу поголем процент на успех од само едно.
6. Во тешка животна ситуација, соберете ја својата сила и дух и почнете да го спроведувате вашиот антикризен план во дело. Со одење чекор по чекор, без чекор назад, ќе го постигнете она што го сакате и ќе излезете од неволјите околу вашиот живот, а разбирањето што да правите ќе дојде само по себе.
7. Во тешки времиња, луѓето кои се грижат за вас и на кои сте многу драги ќе ви помогнат да ги преживеете несреќите. Не ги оттурнувајте или изолирајте од вашето општество, оставете ги да ви помогнат. Можете дури и самите да побарате помош од нив, во такви ситуации разбирате кои се најпосветените и најверните луѓе.
8. Во нашите животи, многу се потпираме на околностите, додека разбираме дека тие не ветуваат ништо добро. Не можете да го направите тоа. Ние самите ја креираме нашата судбина, затоа соберете се и не дозволувајте околностите да ве натераат.
9. Друг ефикасен начин да се излезе од ќор-сокак ситуација е да се исклучат луѓето со. Во опкружувањето на секоја личност, дефинитивно ќе има личност која ќе претера и ќе ви ја намали вербата во себе. Таквите луѓе не гледаат среќа и позитивни аспекти, тие имаат само негативност околу себе. Ако е можно, избегнувајте ги, не дозволувајте да ви ја намалат самодовербата, во спротивно ќе паничите и ќе се откажете.
10. Кога сте во неволја, побарајте нешто што ќе ве мотивира додека ќе излезете од ситуацијата. Настојувајте да комуницирате со оние кои веруваат во вас и знаат дека можете да издржите секој удар.
11. Во тешките моменти не треба да се плашите да ризикувате и да размислувате за грешките, секој човек ги има. Би било глупаво да седите со скрстени раце. Секоја грешка што ќе ја направите ќе биде лекција од која ќе стекнете корисни и неопходни информации.
12. Не ги слушајте оние кои велат дека знаат како најдобро да живеат и да бидат. Постојано ќе ве потсетуваат и ќе ве буцкаат за вашите минати грешки. Испратете ги од себе, нека им висат тестенини на ушите на другите, губитниците исто како нив. Ова е вашиот живот и само вие можете да одлучите дали можете да се извлечете од неволја или не. Верувајте во себе и ќе успеете. Вие не сте губитник, туку победник!
19
Позитивна психологија 08.10.2016
Почитувани читатели, секој од нас, барем еднаш во животот, се нашол во кризни ситуации и секој знае дека „спасувањето на давениците е дело на самите давеници“ и дека, дури и ако сè е многу лошо, таму сè уште е излез!
И денес на блогот сакам да ви претставам своевидно продолжение на темата покрената во написот од Марина Тамилова, наставник, психолог и личност со различни хоби. Зборот и го давам на Марина, која овојпат со вас ќе го сподели сопствениот рецепт за излез од тешките животни ситуации кои често ги изобилува во нашите животи.
Почитувани читатели, во денешната статија сакам да ви го понудам мојот личен, работен, начин да се извлечете од ќорсокак во животот. Без разлика колку лошо се чувствувате, порано или подоцна ќе треба да се соберете и да продолжите напред. Се надевам дека можам да ви помогнам со ова...
Што е најлошото нешто во животот?
Животот често му претставува на човекот изненадувања: и пријатни и непријатни. Некои имаат попријатни работи, додека други имаат спротивно. Понекогаш луѓето живеат со години во несреќи и стрес, не само замислени, туку многу реални: бескрајна серија на болести, смрт на роднини, осиромашување, распад на семејството, па дури и бездомништво. Ваквите неволји едноставно го убиваат човекот одвнатре, ја уништуваат неговата душа и го водат понатаму и подалеку од единството со Апсолутот.
Најлошото во оваа ситуација е што многумина не можат да издржат (и можат да се разберат), се навредуваат од целиот свет и се оттргнуваат од Изворот од кој сите дојдовме. Многу е тешко да не се навредите кога ќе ве снајдат најтешките искушенија. Додека другите луѓе живеат и уживаат во животот максимално. Како да му објасниш на нормален човек кој се труди да живее според својата совест дека сите проблеми доаѓаат од него, а луѓето и Бог немаат апсолутно никаква врска со тоа.
Секогаш треба да разберете дека животната ситуација што ја имате во сегашноста е резултат на вашите постапки или, обратно, неактивност во минатото. Нема смисла да се навредуваме од ова. Човек секогаш има избор: да биде навреден или не, да помогне некому, да возврати со зло за зло или не, да ја избере оваа или друга личност за брачен другар, да прифати ниско платена работа и да се жали на сиромаштија или да преземете одговорност за вашиот живот и создадете се одново во согласност со вашите идеи за вашиот сопствен живот.
Најчесто, човекот избира да не прави ништо затоа што е исплашен и не знае што го чека. Не сме навикнати на слобода. Особено постарата генерација, која порасна во Советскиот Сојуз и се навикнати на фактот дека сè во животот е запишано и разбирливо. Во тоа време доброто образование гарантираше вработување и добра заработка, но сега не. Многу четириесетгодишни, добро образовани луѓе станаа збунети и не можеа да го најдат своето место во животот, што доведе до серија самоубиства и ментални нарушувања во 90-тите.
„Благодарение на“ перестројката изгубивме неколку генерации „психолошки деца, тинејџери и млади мажи“ кои едноставно не можеа да се прилагодат. Поиздржливите преживеаја и станаа, способни да се изборат за своето „место на сонцето“ и физички и психички. Но, само 10% од населението е таков. Тие се оние кои заземаат места на листите на Форбс.
Најтешкото нешто во нашево време е за „психолошките млади луѓе“ - тоа се луѓе, често со неколку високо образование, многу паметни и сеопфатно образовани. За жал, тие се навикнати да размислуваат многу, но да не прават. Затоа тие се на многу ниско ниво на општеството, а понекогаш и под прагот на сиромаштија, доколку не можат соодветно да го „продадат“ својот интелект. Општо земено, повеќето луѓе се однесуваат како да им остануваат уште 500 години живот, како што еднаш рекол Бил Гејтс.
Животот е ќорсокак. Што да се прави? Како да се најде излез од тешка ситуација
Постојат неколку опции:
- одете кај луѓето за помош;
- помогнете на некој што е полошо;
- врши општо чистење на куќата;
- ослободете се од негативните мисли и верувања;
- прости на сите;
- престанете да бидете навредени целосно;
- излезете од вашата комфорна зона;
- преземете одговорност за вашиот живот.
Последната ставка на оваа листа е најважна. Треба да разберете дека никој, наместо вас, нема да ве создаде одново или да ве направи сосема друга личност.
Тие можат да ви помогнат финансиски, ако имате среќа, можат да ви помогнат во работата, но никој, наместо вас, нема да ве обликува во нова силна личност која ќе може да живее по ваши правила и во исто време успее. Никој не тврди дека е тешко. Особено кога има емоционална нестабилност. Периодите на инспирација и активност се заменуваат со време на целосен очај и чувство дека ништо нема да успее, и подобро е да „одиме со тек“, оставајќи сè како што е. И сега конкретно што треба да направите за да го промените вашиот живот.
Мапирање на нашиот живот
Седнете во тишина и детално запишете што сакате во животот. Не се срами. На пример, ако сакате јахта и вила во Италија, тогаш пишете, колку и да ви изгледа сето тоа глупаво и нереално.
Визуелизација
Најдете светли слики од вашиот иден живот, залепете ги на голем лист хартија Whatman заедно со вашите фотографии во луксузен ентериер покрај згодниот принц или принцеза. Хартијата Whatman треба да се закачи на највидливото место во вашиот стан. Ова е многу инспиративно.
Барате инспирација
Најдете музика и медитација што ве инспирира лично на Интернет и слушајте ги секој ден.
Што е со поплаките?
Искрено ослободете се од сите поплаки и бидете сигурни дека ако не го направите ова, тоа е исто како „да го инаете кондуктерот“ - купете билет и прошетајте. Насобраните незадоволства и старото ѓубре од незавршени работи и желби се тие што не ви дозволуваат да одите напред. Ако сте христијанин, често одете во црква и молете се. За некои, ова многу помага во тешки ситуации. Исповедајте се, причестете се, запалете свеќи и молете се за секој што ве навредил. Ова ќе донесе непроценливи придобивки за вашата душа.
Моменти на мито
Во моментите на „поврати“, кога сакате да рикате и да не правите ништо, седете и рикајте, кршете садови, фрлајте работи наоколу, танцувајте додека не паднете за да испуштите пареа. А кога ќе заврши хистеријата, средете ги работите и почнете одново. Со текот на времето, ваквите пореметувања ќе станат сè поретки. Сите ги имаат. Вашето ЕГО е тоа што се спротивставува да ве ослободи во нов светол живот. Не се спротивставува само ЕГО-то, туку и егрегорот на негативноста што ја трупате со години. Егрегорите се единствени енергетски полиња со кои секој од нас е поврзан. Егрегорите се хранат со вашите емоции. Ако живеете претежно во негативност, тогаш привлекувате кон себе негативни егрегори, кои немаат корист од тоа што се менувате.
Мали чекори и бебешки чекори
Направете малку нешто секој ден за да се движите кон вашата цел. Не се вознемирувајте затоа што не можете да го направите тоа. Порано или подоцна ќе успее ако сте доволно упорни и не застанете на половина пат. Ако редовно не се создавате себе си и својот живот, тогаш животот, околината и другите луѓе ќе ве создадат и тоа ќе го направат на таков начин што воопшто нема да ви се допадне.
Нашиот акционен план
Направете план за вашите постапки во реалниот свет и листа на психолошки практики што треба да ги извршувате секој ден за да излезете од кризна ситуација. Вежбањето ви помага да се движите напред и да ги неутрализирате стравовите, анксиозноста и песимизмот. Вклучете и редовна физичка активност во вашиот дневен распоред, бидејќи вашето тело е „храмот на душата“. Колку е подобро вашето тело, толку повеќе енергија, волја и сила имате за да го создадете вашиот нов живот.
Само почнете да правите
Мора да се каже дека многу луѓе го прават сето она што го напишав погоре, но никогаш не преминуваат на вистинска акција, не можејќи воопшто да се придвижат себеси. Ова се случува затоа што вашите мисли се сè уште негативни. Потсвесно, сеуште не верувате во себе и чувствувате дека не сте достојни за промена.
Што да се прави во врска со тоа? Ќе ви треба време за да развиете навика секоја ваша негативна мисла да ја замените со 2-3 позитивни. На пример: „Нема да успеам“ можете да го замените со „Јас сум Божјо сакано дете и сите негови благослови се создадени за мене“, „ако Бог е со мене, тогаш кој е против мене?“, „Јас секогаш успевам затоа што Бог ги насочува сите мои постапки“.
За атеистите и претставниците на другите религии, забележувам дека зборот Бог овде значи Творец на сите нешта, Универзумот, кој постои независно од какви било верувања и религии создадени од човекот. Ова е Апсолутот, кој е над сè и кој е најмоќната енергија на безусловната љубов од која сите дојдовме.
Освен што ќе ги исчистите вашите мисли, ќе треба да го исчистите и вашето тело, кое исто така е навикнато да доживува страдање. Згура и токсини се акумулираат во телото не само од алкохолот, никотинот и нездравата храна, кои сите ги консумираме, особено во моментите на психолошки стрес и меланхолија. Негативноста од соодветните ментални мисловни форми исто така се заглавува во телото. Го чувствуваме во напнати мускули, искривено и мрачно лице и хронични заболувања. Затоа масажата, ослободувањето на блоковите од телото и физичките вежби мора да бидат ваши постојани придружници на патот кон посветла иднина.
Ефективни практики за излез од животниот ќорсокак
Како заклучок, ќе дадам неколку ефективни методи за прва помош кога уште еднаш ќе се појави мислата дека „сè е лошо и секогаш ќе биде вака“:
- насмевка - да му дадете до знаење на телото дека сè е во ред;
- скок - за тресење и заживување на телото;
- одење, седење и живеење само со исправен грб - ова е фундаментално важно, бидејќи... енергијата тече низ 'рбетот;
- штипнете се за малиот прст - да ве извлече од лошите мисли;
- на прашањето „како си?“ СЕКОГАШ одговарајте „најдоброто!“;
- одете на различни рути до дома и до работа, по можност пеш, за да создадете чувство на промена и енергија.
Кога ќе научите да се извлекувате од состојба на меланхолија користејќи такви методи, можете поблиску да се фокусирате на прилагодување во позитивниот бран на вашиот внатрешен свет користејќи ги техниките наведени во овој напис.
И благодарам на Марина за нејзините размислувања. Во мое лично име, сакам да кажам дека никогаш не треба да се откажувате, без разлика што се случува во вашиот живот. Ако нешто се случи, сите овие се само наши лекции. Ова значи дека поради некоја причина треба да поминеме низ сè. Јас самиот поминав низ толку многу. И секој пат кога барав излез од нивната криза.
Можеби многумина ќе речат, откако ќе ги прочитаат чекорите, сето ова е тривијално, го направив тоа, не ми помогна, ништо не може да се смени, а некои од овие мисли ќе продолжат. Би сакал да ја нагласам оваа точка: кога човек е под стрес, многу ретко тој самиот ќе може да излезе од кризата. Емоциите само дивеат и не спречуваат да размислуваме. Исклучок се луѓето кои веќе имаат многу мудрост, многу знаење за нашата работа за нас самите.
Во никој случај не се изолирајте! Побарајте личност, можеби професионалец, која ќе биде блиску до вас, која можете да ја слушнете. Ова може да биде психолог, мудар пријател или корисни корисни книги. И побарајте помош од Универзумот. Се сеќавам како, во најтешките времиња, одев навечер до прозорецот, го гледав ѕвезденото небо, прашував и барав сила да се снајдам.
Не постои еден рецепт за секого. Сите сме различни. Но, дефинитивно треба да барате нешто што ќе ви помогне да излезете од кризна ситуација. Ова е нашиот пат.
И најважно за сите нас, како што правилно напиша Марина, е да го направиме нашиот ИЗБОР. Ова важи за се. И здравје, и прекрасна работа достојна за вас, и некој близок во близина, и едноставни радости. На сите им посакувам достоен избор, мудрост и чекори, работа во оваа насока.
Почитувани читатели, тешко е да се долови неизмерноста во една статија. Ако ви е тешко, проверете го нашиот дел. Сигурен сум дека ќе најдете многу корисни работи за себе. Можеби тука ќе започне вашата работа на себе, вклучително и излегувањето од кризата.
И повеќе вести од мене од нашиот креативен тим. Излезе нашето есенско издание на списанието „Мириси на среќата“ - Крилја на есента. Овде можете да дознаете сè.
Есенско издание на Мирисите на среќата
А за душа ќе го слушаме Ричард Clayderman Mariage d'amour. Опуштете се со пријатна музика.
исто така види
19 коментари
Одговори
Елина
09 февруари 2017 годинаво 17:33 часот
Одговори