ಇತಿಹಾಸ ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್, ಪುರಸಭೆಯ ಹಂತ. "ಬೇಸಿಗೆ ಪಾಠ" ಕುರಿತು ತೀರ್ಪು

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆಲ್-ರಷ್ಯನ್ ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್ನ ಶಾಲಾ ಹಂತದ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ 2009-2010 ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷ

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ, 1-11 (2007) ತರಗತಿಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ-ವಿಧಾನಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಭಾಗಗಳ ವಿಷಯದಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾದ ಒಲಂಪಿಯಾಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್ ವಿಷಯದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಭಾಗ

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು "ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್", "ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಗೇಮ್ಸ್" ಮತ್ತು "ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್" ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು.

ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಭಾಗ).

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಚಮತ್ಕಾರಿಕ.

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ದಿಕ್ಕಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಿರ ಅಂಶಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ.

ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸಂಭವನೀಯ ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭವನೀಯ ಅಂತಿಮ ಸ್ಕೋರ್ 10.0 ಅಂಕಗಳು.
ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೆಚ್ಚದಿಂದ ಸ್ಕೋರ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು (5 ನೇ ತರಗತಿ)

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು. (6ನೇ ತರಗತಿ)

ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್. ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು (ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು 5-6)

ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮಾದರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ "ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್" ವಿಭಾಗದಿಂದ ಮೂಲಭೂತ ಆಟದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಂಕಣದ ಬದಿಯ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, 1.5 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗೆ ಎದುರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ (ಚೆಂಡು ಇರುತ್ತದೆ ಹೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ), ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಂಕಣದ ಮುಂಭಾಗದ ಸಾಲು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಂದ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ.

ಆಜ್ಞೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೂಪ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಿಂದ ಗೋಡೆಗೆ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ 4 ಪಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೂಪ್‌ಗೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೈಡ್ ಲೈನ್‌ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂಭಾಗದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಹೂಪ್‌ಗೆ ಎಳೆತ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಂಕಣ. ಮುಂಭಾಗದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ (ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗ) ಪಕ್ಕದ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೈಡ್ ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹೂಪ್‌ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಚೆಂಡು ಇರುತ್ತದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು (ಬಲವಾದ ಕೈಯಿಂದ) ವಿರುದ್ಧ ರಿಂಗ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗ್‌ಗೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ರೇಟಿಂಗ್:

ದೂರವನ್ನು ಕ್ರಮಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವಿಕೆಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚೆಂಡನ್ನು ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆದ ನಂತರ ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಹಿಟ್‌ಗಾಗಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ನಿಜವಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರತಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಾಗಿ (ಓಡುವುದು, ಚೆಂಡನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು, ಡಬಲ್ ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ನಿಜವಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಲಿಬಾಲ್. ಹುಡುಗಿಯರು (ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು 5-6)

ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 3-ಮೀಟರ್ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರೇಖೆಯ ಹಿಂದೆ, ವಲಯ 2 ರಲ್ಲಿ, ವಾಲಿಬಾಲ್ ನಿವ್ವಳವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸೈಟ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಮೂರು ವಲಯಗಳನ್ನು 4, 3, 2 ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಉನ್ನತ ಗೇರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆಯ್ದ ಮೂರು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ, ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಬೋನಸ್ ಅಂಕಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹೂಪ್ನಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ: ವಾಲಿಬಾಲ್ ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಎರಡು ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ವಲಯ 2 ರಿಂದ ವಲಯ - 4 ಕ್ಕೆ, ಅದರ ನಂತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪಕ್ಕದ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ವಲಯ -3 ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ವಲಯ 3 ಕ್ಕೆ ಎರಡು ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಪಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ ವಲಯ 3 ರಿಂದ ವಲಯ 1 ಮೂರು ಫೀಡ್‌ಗಳಿಗೆ ವಾಲಿಬಾಲ್ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ, 5kl ಗೆ ಫೀಡ್ ಸ್ಥಳ. 1 ಮೀ ನಲ್ಲಿ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ.

ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ರೇಟಿಂಗ್:

ನ್ಯಾಯಾಲಯವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, 1 ಪಾಯಿಂಟ್.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹಿಟ್‌ಗೆ, 3 ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹಿಟ್ಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ 1 ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿವ್ವಳ ಅಥವಾ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, 1 ಅಂಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ವಿಜೇತರು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು. ಹಲವಾರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಮಾನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸರ್ವ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್. (5-6 ಶ್ರೇಣಿಗಳಿಗೆ)

ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ:

1. ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ದೂರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಶಟಲ್ ಓಟ 3*10ಮೀ.

ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ:

ದೂರವನ್ನು ಕ್ರಮಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಪ್ರತಿ ಸಾಲನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು.
ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ರೇಖೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್ (ಪ್ರತಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಮೂರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಫುಟ್ಬಾಲ್. ಹುಡುಗರು (ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು 5-6)

5 ಸಾಕರ್ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಗೋಲ್ ಲೈನ್‌ನಿಂದ 5 ಮೀ (ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು 5-6) ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು 1 ಮೀ.

ಸಾಲಿನಿಂದ 8 ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ, 4 ನಿಯಂತ್ರಣ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ; ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು 1 ಮೀ.

ಆಟಗಾರನ ಚಲನೆಯು ಆರಂಭಿಕ ಸಾಲಿನಿಂದ ಸಂಕೇತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಬೇಕು, ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು, ಕಂಬದ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡಿ ಎರಡನೇ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯಬೇಕು, ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಕಂಬದ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡಿ ಮೂರನೇ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯಬೇಕು, ಇತ್ಯಾದಿ. 5 ಎಸೆತಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದು 4 ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡಿ. ಅಂತಿಮ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

ಆಟಗಾರ ಎಆರಂಭಿಕ ಸಾಲಿನಿಂದ ಚೆಂಡಿನ ಕಡೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯತ್ತ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಪೋಸ್ಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಯತ್ತ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. (ಕಾರ್ಯವು 5 ಎಸೆತಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು 4 ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುವುದು). ಗುರಿಯ ಮೇಲಿನ ಹಿಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ:

1. 6 ನೇ ತರಗತಿಯವರಿಗೆ: ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮೊದಲ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಲಗಾಲಿನಿಂದ ಒದೆಯುತ್ತಾರೆ, ಎರಡನೇ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಡಗಾಲಿನಿಂದ ಒದೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

2. 5 ನೇ ತರಗತಿಯವರಿಗೆ: ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಚೆಂಡನ್ನು ಬಲವಾದ ಪಾದದಿಂದ ಒದೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ರೇಟಿಂಗ್:

ದಂಡ: ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ಗೋಲು ತಪ್ಪಿದರೆ, ಅವನು ಗೋಲು ಗೆರೆಗೆ ಓಡಿ ಸೈಡ್ ಗೋಲ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು. ಅವನು ಕೌಂಟರ್ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು 5 ಸೆಕೆಂಡ್ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಸೈಡ್ ಗೋಲ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟದಿದ್ದರೆ, ಮರಣದಂಡನೆಯ ಕ್ರಮವನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ದಂಡ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವನು ಎಲ್ಲಾ 5 ಎಸೆತಗಳನ್ನು ಗುರಿಯೊಳಗೆ ಹೊಡೆದರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಿದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಜೇತರು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಭ್ಯಾಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ (ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್), ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ: 1 ನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ - 25 ಅಂಕಗಳು; 2 ನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ - 24 ಅಂಕಗಳು; 3 ನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ - 23 ಅಂಕಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಒಟ್ಟು - ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ 100 ಅಂಕಗಳು.

ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್‌ನ ವಿಷಯದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಭಾಗ (ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆಲ್-ರಷ್ಯನ್ ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್‌ನ ಶಾಲಾ ಹಂತ)

5-6 ನೇ ತರಗತಿಗಳು

ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ಮಾಡಬೇಕು ಗೊತ್ತುದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಾದರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿಭಾಗದ ವಿಷಯ "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು."

ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ಮಾಡಬೇಕು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವಾಗ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಶಾಲೆಯ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳು (ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು 5-6)

"ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಜ್ಞಾನದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ 25 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ 4 ಸಂಭವನೀಯ ಉತ್ತರಗಳಿವೆ: a, b, c, d. ಅವುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿರಬಹುದು - ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಅರ್ಥಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಾಲ್ಕು ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಲಯಗೊಳಿಸುವುದು.

ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಳಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ಉತ್ತರವೆಂದು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರು, ಮೊದಲ ಹೆಸರು, ಪೋಷಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವರ್ಗವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರ್ಯಗಳು. 5-6 ನೇ ತರಗತಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ

1. ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು...

ಎ) ನೀರು,
ಬಿ) ಸೂರ್ಯ,
ಸಿ) ಗಾಳಿ
ಡಿ) ಶೀತ.

2. ಪ್ರತಿ ... ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ವಿರಾಮಗಳಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಕು.

a) 25-30,
ಬಿ) 40-45,
ಸಿ) 55-60,
ಡಿ) 70-75.

3. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ...

ಎ) ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ,
ಬಿ) ಶಿಕ್ಷಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ,
ಸಿ) ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ,
ಡಿ) ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

4. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ತಲೆಯ ಮೂಲಕ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೀಗೆ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ...

a) ಚಮತ್ಕಾರಿಕ,
ಬಿ) "ಚಕ್ರ",
ಸಿ) ಪಲ್ಟಿ
ಡಿ) ಪಲ್ಟಿ.

5. ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತೀರ್ಪುಗಾರ ಹೆಲ್ಲಾಸ್:

ಎ) ವಿಜೇತ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು,
ಬಿ) ಲಾರೆಲ್ ಬ್ರೂಮ್‌ನಿಂದ ಹೊಡೆಯಲಾಯಿತು,
ಸಿ) ಹೀರೋ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
ಡಿ) ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಯಿತು.

6. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ...

ಎ) ಪಾಠದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಭಾಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ,
ಬಿ) ಪಾಠದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ,
ಸಿ) ಪಾಠದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ,
ಡಿ) ಪಾಠದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ.

7. ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಎಲ್ಲಾ,
ಬಿ) ಸರಾಸರಿ,
ಸಿ) ಕಡಿಮೆ
d) ಯಾವುದೇ

8. ಎತ್ತರ ಜಿಗಿತದ ಸ್ಪರ್ಧಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಎ) ಪ್ರತಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು,
ಬಿ) ಪ್ರತಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು,
ಸಿ) ಪ್ರತಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನ,
d) ಪ್ರತಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು.

9. ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾ ಈಜು ವಿಧಾನವು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ?

ಎ) ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ರಾಲ್,
ಬಿ) ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರಾಲ್,
ಸಿ) ಚಿಟ್ಟೆ (ಡಾಲ್ಫಿನ್),
ಡಿ) ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್.

10. "ವಾಲಿಬಾಲ್" ಪದವನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಿಂದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಹೇಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಎ) ಹಾರುವ ಚೆಂಡು,
ಬಿ) ಪುಟಿಯುವ ಚೆಂಡು,
ಸಿ) ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಆಡುವುದು,
ಡಿ) ತೇಲುವ ಚೆಂಡು.

11. ಅಂಕಣದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಟಗಾರರು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತಾರೆ?

a) 5,
ಬಿ) 10,
6ಕ್ಕೆ,
ಡಿ) 7.

12. ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನು ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ದೇಹದ ಯಾವ ಭಾಗವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಎ) ತಲೆ,
ಬಿ) ಕಾಲು,
ಸಿ) ಕೈಯಿಂದ,
ಡಿ) ದೇಹ.

13. ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವು ಯಾವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು?

a) ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ
ಬಿ) ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ,
ಸಿ) ಒಲಂಪಿಯಾದಲ್ಲಿ,
d) ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ

14. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದ ಮೂಗೇಟುಗಳ ಬಲಿಪಶುಕ್ಕೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಎ) ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ,
ಬಿ) ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ,
ಸಿ) ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ,
ಡಿ) ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಯೋಡಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.

15. ಈ ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ 5 ಜನರ ಎರಡು ತಂಡಗಳಿವೆ:

a) ಫುಟ್ಬಾಲ್,
ಬಿ) ವಾಲಿಬಾಲ್,
ಸಿ) ಹಾಕಿ,
ಡಿ) ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್

16. ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಎ) ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಿಲೂಯೆಟ್,
ಬಿ) ನೇರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿ,
ಸಿ) ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ,
ಡಿ) ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ವಸಂತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

17. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಯಾರು ಹೊಂದಿದ್ದರು?

a) ಕೇವಲ ಉಚಿತ ಗ್ರೀಕ್ ಪುರುಷರು,
ಬಿ) ಗ್ರೀಕ್ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು,
ಸಿ) ಗ್ರೀಕರು ಮಾತ್ರ ಪುರುಷರು,
d) ಎಲ್ಲರೂ.

18. ಕ್ರಾಸ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಎ) ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರ,
ಬಿ) ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗ,
ಸಿ) ತರಗತಿಗಳ ಸ್ಥಳ,
ಡಿ) ಕೈಗಳ ಕೆಲಸ.

19. ನಮ್ಯತೆಯು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ:

ಎ) ಕೀಲುಗಳ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆ,
ಬಿ) ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚಕಗಳು
ಸಿ) ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ,
ಡಿ) ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ.

20. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಆದ್ಯತೆಯ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ:

1. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಓಡುವುದು.
2. ಚಲನೆಗಳ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
3. ಮುಂಡ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
4. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
5. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

a) 1, 2, 3, 4, 5,
ಬಿ) 4, 3, 1, 5, 2,
ಸಿ) 2, 3, 4, 5, 1,
ಡಿ) 3, 4, 5, 2, 1.

21. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು (ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಅನಗತ್ಯ)?

ಎ) ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ,
ಬಿ) ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ,
ಸಿ) ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ,
ಡಿ) ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

22. ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟವು ಗೋಲ್‌ಕೀಪರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ?

a) ಫುಟ್ಬಾಲ್,
ಬಿ) ಹಾಕಿ,
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್,
ಡಿ) ವಾಟರ್ ಪೋಲೋ

23. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಎ) ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ
ಬಿ) ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ,
ಸಿ) ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ,
ಡಿ) ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ

24. ದೈಹಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ - ನಮ್ಯತೆ:

ಎ) ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುವಾಗ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು,
ಬಿ) ನಿಂತಿರುವ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್,
ಸಿ) ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು,
d) ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪಲ್ಟಿ.

25. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ಅರ್ಥ:

ಎ) ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು,
ಬಿ) ಕಾಲಕ್ಷೇಪ,
ಸಿ) ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಲ್ಲಿ,
ಡಿ) ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ

ನೀವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅಭಿನಂದನೆಗಳು!

5-6 ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಒಲಂಪಿಯಾಡ್ ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕೀ

ಸಂಖ್ಯೆ ಪ್ರಶ್ನೆ	ಉತ್ತರ	ಸಂಖ್ಯೆ ಪ್ರಶ್ನೆ	ಉತ್ತರ

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಕ್ರಮ:

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರು, ಮೊದಲ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕು.

ಸವಾಲಿನ ನಂತರ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸವಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತಯಾರಾಗಲು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಸಂಕೇತವು ಬೆಳೆದ ಬಲಗೈಯಾಗಿದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ (ರೆಫರಿಯ ಸೀಟಿ), ಅದರ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ:

ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಸ್ಥಗಿತ;

ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಕರಣಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು - ಬೆಳಕು, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮೇಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಪ್ರದರ್ಶನ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಮಾತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಶಿಫ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಪ್ರದರ್ಶನದ ನಂತರ.

ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ದೋಷದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮರು ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್:ಪ್ರದರ್ಶನದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

7-11 ನೇ ತರಗತಿಯ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು:

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ಅವನ ಸ್ಕೋರ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಹುಡುಗಿಯರು

№	ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಶಗಳು	ಬೆಲೆ
	ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ (ಎಡ), ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳು (ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ): - ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪಲ್ಟಿಯಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ (ಸೂಚನೆ) - ಕೈಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ (ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ) - ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು (ಗುರುತು) ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕ್ರೌಚಿಂಗ್ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.	1,0 ಪಾಯಿಂಟ್
	ಜಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಪಲ್ಟಿ - 360º ತಿರುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ - ಜಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಪಲ್ಟಿ - ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ.	1,0 ಪಾಯಿಂಟ್
	ಒಂದರ ಸ್ವಿಂಗ್, ಇನ್ನೊಂದರ ತಳ್ಳುವಿಕೆ, ಎರಡು ಬದಿಗೆ ("ಚಕ್ರ") ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಒಂದು ನಿಲುವು - ಬಲ (ಎಡ) ಇರಿಸಿ, ಬಿಂದು-ಖಾಲಿ ಕ್ರೌಚಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಡಕ್ಕೆ (ಬಲ) ತಿರುಗಿ - ಪಲ್ಟಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ - ಪಲ್ಟಿ ಹಿಂದೆ ಬಿಂದು-ಖಾಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿ, ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.	1,0 ಪಾಯಿಂಟ್
	ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಸೇತುವೆಗೆ ಇಳಿಸಿ ( ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ) - ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು, ಕೋನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗಿ (ಗುರುತು) - ಕೋನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ತೋಳುಗಳು ಬದಿಗಳಿಗೆ ( ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ) - ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಬಲಕ್ಕೆ (ಎಡಕ್ಕೆ) ತಿರುಗಿ.	1,0 ಪಾಯಿಂಟ್

№	ಅಂಶಗಳು
	ಹೆಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ (ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ)
	ವಿರುದ್ಧವಾದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸೇತುವೆ (ಮುಕ್ತ ಲೆಗ್ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೆಳೆದ) (ಹಿಡಿತ).

	ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ (ಸೂಚಿಸಿ) ಪಲ್ಟಿ ಫಾರ್ವರ್ಡ್.

	ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
	ಯಾವುದೇ ಅಂತಿಮ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
	ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ("ಕತ್ತರಿ"), ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಲಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ.
	360º ತಿರುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನಿಂದ.
10.
11.	ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿರಿ ( ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ).
12.	ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮತಲ ಸಮತೋಲನ ("ಮೊಸಳೆ") (ಹಿಡಿತ).
13.	ಅದೇ (ವಿರುದ್ಧ) 360º ಮೂಲಕ ಒಂದನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ಮುಕ್ತ ಕಾಲಿನ ತೊಡೆಯು ಸಮತಲಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.
14.	ನಾಮಸೂಚಕ ("ತೆರೆದ") ಆನ್ ಒಂದನ್ನು 360º ಆಗಿದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಕನಿಷ್ಠ 45º ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಏರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
15.	ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ 360º ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.

ಹುಡುಗರು

№	ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಶಗಳು	ಬೆಲೆ
	ಒಂದರ ಸ್ವಿಂಗ್, ಇನ್ನೊಂದರ ತಳ್ಳುವಿಕೆ, ಎರಡು ಬದಿಗೆ (“ಚಕ್ರ”) ನಿಂತಿರುವ ಕಾಲಿನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ - ಬಲ (ಎಡ) ಇರಿಸಿ, ಎಡಕ್ಕೆ (ಬಲ) ತಿರುಗಿ - ಜಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪಲ್ಟಿ - 360º ತಿರುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ	1,0 ಪಾಯಿಂಟ್
	180º ತಿರುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ - ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಪಲ್ಟಿ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್-ಬ್ಲಾಂಕ್, ಕ್ರೌಚಿಂಗ್ - ಬ್ಯಾಕ್ ಪಲ್ಟಿ - ಬ್ಯಾಕ್ ಪಲ್ಟಿ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ (ಸೂಚಿಸಿ).	1,0 ಪಾಯಿಂಟ್
	ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪಲ್ಟಿ ಮಾಡಿ (ಹಿಡಿಯಿರಿ) - ಒಂದು ಕೋನದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್-ಅಪ್ ಆಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು (ಹಿಡಿತ) - ಒಂದು ಜೊತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪಲ್ಟಿಯಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಂದು-ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಬಾಗಿ ನಿಂತಾಗ.	1,0 ಪಾಯಿಂಟ್
	ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ನಿಂದ, ಬಲವಾಗಿ ಬಾಗಿ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ (ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ) - ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡಿ (ಹಿಡಿಯಿರಿ) - ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪಲ್ಟಿಯಾಗಿ ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪಾಯಿಂಟ್-ಖಾಲಿ, ನಿಂತಿರುವಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಬಾಗಿದ.	1,0 ಪಾಯಿಂಟ್

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಸ್ಕೋರ್‌ಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾದ ಅಂಶಗಳು

№	ಅಂಶಗಳು
	ಟೆಂಪೋ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ.
	ಟೆಂಪೋ ಫ್ಲಿಪ್ ಬ್ಯಾಕ್ (ಫ್ಲಾಪ್) ಯಾವುದೇ ಅಂತಿಮ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ.
	ತಲೆಯಿಂದ ಉರುಳಿಸಿ ("ಕಿಪ್-ಅಪ್").
	ಬ್ಯಾಕ್‌ಫ್ಲಿಪ್.
	ಫ್ರಂಟ್ ಫ್ಲಿಪ್.
	540º ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿರುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗು.
	ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ (ಕಾಲುಗಳು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ) ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ.
	360º ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
	ಬಲವಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ (ಸ್ಪಿಚಕ್) ಬಾಗಿಸಿ (ಸೂಚಿಸಿ).
10.	ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೆಂಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ನಿಂದ, ಪಲ್ಟಿ ಮತ್ತೆ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ (ಸೂಚಿಸಿ).
11.	ಸಮತಲ (ಹೋಲ್ಡ್) ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾದ ಉಚಿತ ಲೆಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮತೋಲನ.
12.	ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಮುಂಭಾಗದ ಸಮತೋಲನ (ಮುಕ್ತ ಕಾಲಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯು ಭುಜದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ) (ಹಿಡಿತ).
13.	ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಮತಲ ಸಮತೋಲನ ("ಮೊಸಳೆ") (ಹಿಡಿತ).
14.	ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ (ಸೂಚಿಸಿ), ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಾಗಿಸಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪಲ್ಟಿ ಮಾಡಿ.
15.	ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋನದ ಒತ್ತು (ಕನಿಷ್ಠ 45º ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಮತಲಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ) (ಹೋಲ್ಡ್).

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್

7-11 ನೇ ತರಗತಿಯ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು:

ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ದೂರವನ್ನು ಮೀರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: 9-10-11 ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು: 60 ಮೀ; ಬಾಲಕರು 9-10-11 ಶ್ರೇಣಿಗಳು: 100 ಮೀ.

ದೂರವನ್ನು ಕ್ರಮಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್

7-11 ನೇ ತರಗತಿಯ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು:

ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವುದು, 3 ಫ್ರೀ ಥ್ರೋಗಳನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡುವುದು (ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ), ಸರಳ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಜರ್ಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, "ಷಟಲ್" ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಂಬದಿಯೊಳಗೆ ಹಿಡಿದು, ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯುವುದು.

ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಹಿಂದೆ ನೆಲೆಸಿದ್ದಾರೆ, ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ರೇಖೆಗಳ ಛೇದಕದಲ್ಲಿ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಿಗ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಲೈನ್‌ಗೆ 2 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೂರು ಫ್ರೀ ಥ್ರೋಗಳನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡಿ, ಮಧ್ಯದ ಗೆರೆಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಡ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ, ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಡ್ರಿಬಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಲೈನ್‌ಗೆ ತನ್ನ ಬಲಗೈಯಿಂದ "ಷಟಲ್" ನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಚೆಂಡು; ಮಧ್ಯದ ಗೆರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಎಡಗೈಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಹಿಂಬದಿಯ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು, ಪ್ರಬಲವಾದ ಕೈಯಿಂದ (ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡ) ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್, ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಂಬದಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದು, ವೃತ್ತವನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ ಫ್ರೀ ಥ್ರೋ ಲೈನ್‌ನಿಂದ , ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಂಬದಿಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವುದು (ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ). ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಚೆಂಡು ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಹೊಡೆತಕ್ಕಾಗಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ನಿಜವಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರತಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಾಗಿ (ಓಡುವುದು, ಚೆಂಡನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು, ಡಬಲ್ ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್, ಕೈಗಳ ತಪ್ಪಾದ ಬದಲಾವಣೆ, ಗೆರೆಗಳನ್ನು ತಲುಪದಿರುವುದು, ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯದಿರುವುದು ಬ್ಯಾಕ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಪಾಸ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ), ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಎಸೆತ ತಪ್ಪಿಹೋದರೆ, ಎರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಪ್ಪಾದ ಹಿಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ನ್ಯಾಯಾಲಯವನ್ನು ತೊರೆದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಲಿಬಾಲ್

ಹುಡುಗಿಯರು 7-11 ಶ್ರೇಣಿಗಳು:

ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಯಾವುದೇ ಮೂರು ವಲಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಸೇವೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯ್ದ ಮೂರು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ, ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಬೋನಸ್ ಅಂಕಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹೂಪ್ನಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೂರು ಕಡಿಮೆ ನೇರ ಸರ್ವ್‌ಗಳು, ಮೂರು ಮೇಲಿನ ನೇರ ಸರ್ವ್‌ಗಳು.

ಕಡಿಮೆ ನೇರ ಸರ್ವ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ: ನಿಗದಿತ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು 3 ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೋನಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮೂರಕ್ಕೆ 1 ಅಂಕವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡು ಅದೇ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ, ಆ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಿಟ್ ಅನ್ನು ಎಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 3 ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟಚ್‌ಗೆ ಸರ್ವ್‌ಗಾಗಿ, ಒಂದು ಅಂಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓವರ್ಹೆಡ್ ನೇರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು 3 ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೋನಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮೂರಕ್ಕೆ 1 ಅಂಕವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡು ಅದೇ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ, ಆ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಿಟ್ ಅನ್ನು ಎಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 3 ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟಚ್‌ಗೆ ಸರ್ವ್‌ಗಾಗಿ, ಒಂದು ಅಂಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟಾಪ್ ಡೈರೆಕ್ಟ್ ಫೀಡ್ - i.p. - ವಿಷಯವು ಬೇಸ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿದೆ, ನಿವ್ವಳವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ಭುಜದ ಜಂಟಿ (ಭುಜ) ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ನೇರ ಫೀಡ್ - i.p. - ವಿಷಯವು ಬೇಸ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿದೆ, ನಿವ್ವಳವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ಭುಜದ ಕೆಳಗೆ ಹೊಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫುಟ್ಬಾಲ್

7-11 ನೇ ತರಗತಿಯ ಹುಡುಗರು:

5 ಸಾಕರ್ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಗೋಲ್ ಲೈನ್ನಿಂದ 10 ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು 1 ಮೀ.

ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಾಲಿನಿಂದ 5 ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ, 4 ನಿಯಂತ್ರಣ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ; ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು 1 ಮೀ.

ಆಟಗಾರನ ಚಲನೆಯು ಆರಂಭಿಕ ಸಾಲಿನಿಂದ ಸಂಕೇತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಬೇಕು, ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು, ಕಂಬದ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡಿ ಎರಡನೇ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯಬೇಕು, ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಕಂಬದ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡಿ ಮೂರನೇ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯಬೇಕು, ಇತ್ಯಾದಿ. 5 ಎಸೆತಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದು 4 ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡಿ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅಂತಿಮ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಪೆನಾಲ್ಟಿ: ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಗೋಲು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಗೋಲು ಗೆರೆಗೆ ಓಡಬೇಕು, ಸೈಡ್ ಗೋಲ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು. ಅವನು ಕೌಂಟರ್ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು 5 ಸೆಕೆಂಡ್ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಸೈಡ್ ಗೋಲ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟದಿದ್ದರೆ - 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

ಅವನು ಎಲ್ಲಾ 5 ಎಸೆತಗಳನ್ನು ಗುರಿಯೊಳಗೆ ಹೊಡೆದರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಿದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಜೇತರು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಗೋಲು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಫ್ಲೋರ್ಬಾಲ್

7-11 ನೇ ತರಗತಿಯ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು:

ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಬೇಸ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ (ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ) ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೋಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರ ಸಿಗ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧಿಯು ಚಿಪ್ ನಂ. 1 ಕ್ಕೆ ಓಡುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ ನಂ. 1 ಇದೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಕೋಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಿಪ್ ನಂ. 1 ಅನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ರೇಖೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ (ಹುಡುಗರು - 6 ಮೀ, ಹುಡುಗಿಯರು - 5 ಮೀ), ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹಿಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಡೆದ ನಂತರ, ಅವನು ಚಿಪ್ ನಂ. 2 ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ ನಂ. 2 ಇದೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ ನಂ. 2 ಅನ್ನು ಡ್ರಿಬಲ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಚಿಪ್ ನಂ. 3 ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಚಿಪ್ ಸಂಖ್ಯೆ 4 ಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಚಿಪ್ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಅನ್ನು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ಕಿಕ್ ಲೈನ್‌ಗೆ (ಹುಡುಗರು - 6 ಮೀ, ಹುಡುಗಿಯರು - 5 ಮೀ) ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹೊಡೆತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ