ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು. ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೋತಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆ - ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮನೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ! ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ - ಚಂಡಮಾರುತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೋಣಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿದಂತೆ - ಅವಲಂಬಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಹಿಡಿಯಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಜೀವನವನ್ನು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. .

ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಿರುವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಹೌದು, ಇದು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯ - ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಬೇಡ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಳೆದುಹೋಗಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಚುಕ್ಕಾಣಿ ಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಾಗ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಶಃ ಸಂಬಂಧ ಮುರಿದುಬಿದ್ದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಾವು ಬಯಸಿದ ಕೆಲಸ ನಮಗೆ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಸ್ತಮಿಸುವ ಸೂರ್ಯನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಯ ರುಚಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಾವು ಇಡೀ ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮತ್ತು ಇದೀಗ, ನಾವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಗಡುವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಾಗ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ - ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ!

ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಇದು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿದ್ದು, ಮುಂದಿನ ವಾರಾಂತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎದುರುನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಿದ್ದು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಮರೆತುಹೋದ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಿ, ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮನ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ: "ಬಯಸುವವರು ಅವಕಾಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ಬೇಡದವರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ!"
ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಜೀವನದ ಗದ್ದಲವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳು ಅಥವಾ ಉಪ-ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಅದು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕನಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.
ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿದಾಗ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ!

ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಏನಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಂಡರೆ, ಅವನಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ!

ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ

ನಾವು ಇತರರನ್ನು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಹನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಈಗಾಗಲೇ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಇರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಕೇಳಬಾರದು?

ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಾವು ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಅತೃಪ್ತಿ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಓಡಿಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹೊಸ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಬರಲು, ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಭಾವನೆಗಳು (ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ) ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೆಲುಕು ಹಾಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಕಳೆದುಹೋದ ಮತ್ತು ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಅಲ್ಲ).

3. "ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ" ಮಂಜು. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೆದುಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ), ಎಡ-ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕಂತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರೆಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಗುರುತಿಸಲು "ಹತ್ತಿರ". ಅವರನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೋರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬದಲಿಗೆ ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

5. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವಿರಿ.

6. ಅದೃಷ್ಟದ ಘಟನೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಇದೀಗ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಕೆಟ್ಟುಹೋಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

7. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭ್ರಮನಿರಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಸಂಚು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತವೆ.

8. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎದ್ದುಕಾಣುವ, ಆಳವಾದ ಕನಸುಗಳು. ಕನಸುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ). ಅವರು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

9. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

10. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದ ಕನಸುಗಳು ಭಗ್ನವಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.

11. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು ಎಂಬ ಭಾವನೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

12. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ. ನೀವು "ಯಾರಾಗಿರಬೇಕು" ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಭ್ರಮೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ! ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

13. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬ ಅರಿವು. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಇದರ ಅರಿವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ.

14. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು "ತಿಳಿ". ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೀರಿ. "ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದ" ಚಿಂತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿಲ್ಲ.

15. ಮಾತನಾಡಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಕೋಪವು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇತರರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

16. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವು ಎಂದು ಅರಿವು. ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದರೆ, ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಯಾರೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಫಲವಿಲ್ಲ.

ಪಿ.ಎಸ್. ನನ್ನ ಹೆಸರು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್. ಇದು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಯೋಜನೆ. ನೀವು ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಸೈಟ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಏನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಳಗಿನ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆಯು ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ...

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ, ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಬೂದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ. ಬದುಕಲು ಬೇಸತ್ತು.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭರವಸೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಆಶಾವಾದವು ಸಿನಿಕತನವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಜಗತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಗೆದ್ದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಇಲ್ಲ.

ನಾವು ಈಗ ಎಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೆ ಬೀಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೊಂದು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ನಾವು ಆಡುವ ಆಟಗಳಿಂದ, ನಾವು ಹೇಳುವ ಸುಳ್ಳುಗಳಿಂದ, ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ನೀಡುವ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಷ್ಕಪಟ ಮೂರ್ಖರಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಮತ್ತು ನಟಿಸುವ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!!!

ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆ.

ನೀವು ಕಾರಿನಿಂದ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದೀರಿ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

"ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾನೇ? ಇತರರು ನನ್ನನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನೋಡಿದಾಗ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ?"

ಅದು ನಮ್ಮೊಳಗೂ ಇದೆ... ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೆ ಇದ್ದೇನಾ? ನಾನು ಇದನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ! ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: "ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ..."ನಾವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ, ಹಲವಾರು ಘಟಕ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ... ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ! ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸು.

ನಿಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮನೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬೆಳೆಸಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ. ತದನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆ !!!

ನೆನಪಿಡಿ, ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಹೊಂದಿರದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ನೀವು. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ನಿಮ್ಮ ಕಥೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬರೆಯಿರಿ, ಸೆಳೆಯಿರಿ, ಆಟವಾಡಿ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬದುಕು.

ಅಭ್ಯಾಸ!!! ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ!

ಮಕ್ಕಳು ಅದ್ಭುತ ಜೀವಿಗಳು. ಪ್ರಪಂಚದ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಹುಲ್ಲು ಹಸಿರು ಬ್ಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಿಡತೆ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರು, ಮಳೆಬಿಲ್ಲು ಮತ್ತು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಫ್ಲಶ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವ.

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಕಟವಾದ "ಏಕೆ-ಏಕೆ" ನಂತಹ ಉತ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪೋಷಕರಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: "ಏಕೆ - ಸ್ವಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ" ಮತ್ತು "ಏಕೆಂದರೆ"- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೂ ನೆನಪಿದೆ. ಬಹುಶಃ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ... ಅಲ್ಲದೆ, ಪರಿಚಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್ನ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಜಟಿಲತೆಗಳು, ತೆರಿಗೆ ಮೂಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಾನೂನು (ಮತ್ತು ಹಾಗಲ್ಲ) ಮಾರ್ಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಕೌಂಟೆಂಟ್‌ನಿಂದ, ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸ್ಟಾಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಚೇಂಜ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಅಮಾನುಷವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ. ಇದು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು, ಎಲ್ಲಾ ತುಂಬಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ, ಸರಳವಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಮೊದಲು. ನಂತರ ನಮಗೇ. ಏಕೆ - ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿದ್ದೇವೆ! ನಮ್ಮ ಬೂದು ಕೋಶಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ "ಬ್ರೇಕ್" ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಿದುಳುಗಳು, ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತವೆ, ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಮೊರಿಯ ಆಳದಿಂದ ಸಿದ್ಧ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ (ಸರಳವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ರೀತಿಯಲ್ಲಿ!) ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದಾರಿ ಇದು.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು? ದಯವಿಟ್ಟು! ಜೀವನದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ನಿಮಿಷದಿಂದಲೇ ಯಾರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಗಳಿಗೆ) ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅನನುಭವಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹರಿವಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ": “ಈ ಕೋಡ್ ನನಗಾಗಿ ಏಕೆ ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?", ಅಥವಾ:" ರಿವಾಲ್ವಿಂಗ್ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು?ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಸರ್ಚ್ ಇಂಜಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ/ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ... ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜಂಟಿ ಊಟ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿದ ಸಮಯ. ಆ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ (ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ), ಮತ್ತು ನೀವೇ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಸ್ಪಷ್ಟ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ನಿಖರ - ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಂತೆ, ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು... ಉತ್ತರಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನೀವು ಮರೆಯದಿದ್ದಲ್ಲಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ!

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ:

ಶುಭ ದಿನ! ನಾನು ಹಿನ್ನೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ - ಇದು 2014 ರ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನಾನು ಹ್ಯುಮಾನಿಟೀಸ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ 4 ನೇ ವರ್ಷವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಡಿಪ್ಲೊಮಾವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ (ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪಿನಿಂದ, ನನಗೆ ಬರೆಯಲು ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ). ನಾನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ, ತಂಡದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ತಂಪಾಗಿದ್ದವು, ನನಗೆ ಕೆಲವೇ ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದರು. ನಾನು ಓದಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸಿದರು. ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ನಾನು "ತುಂಬಿಕೊಂಡೆ" - ಆಹಾರ ವಿಷದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ತೀವ್ರ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ VSD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರು. ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು (ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆರಾಲಿಜೆನ್), ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಆರು ತಿಂಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೋಗಿದೆ.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ - ಉತ್ತಮ ತಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದೆ, ಈಗ ನಾನು ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಈ ವರ್ಷದ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅವನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. 4 ತಿಂಗಳುಗಳು ಹಿಂದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂದಿತು, ಮೊದಲು ಯಾವುದೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ - ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ, ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಇದ್ದವು, ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಕುಟುಂಬವು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಈಗ ನನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ.

ಈಗ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತಿರುಳು ಬಂದಿದೆ. ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹತಾಶತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ನಾನು ಅದರಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಚಟುವಟಿಕೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಅತಿಯಾದ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸ್ವಾಗತದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಲಸವು ಜಡವಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಬಹುಕಾರ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಾನು "ಎಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತೇನೆ" ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸಂಬಂಧವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕರು ನನ್ನನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ (ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಹದಿಹರೆಯದವರು). ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ನಾನು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡದಂತೆ ಬಲದ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. 10-11 ಗಂಟೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ವಾರಾಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ, ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ. ಪಿಟಿ ಭೇಟಿಯಿಂದಾಗಿ, ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಚ್ಚಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಕೂಡ. ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಮದುವೆಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಾವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನಿವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡೆ; ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು 19 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ವಾಸಿಸಲು ಹೋದಾಗ. ಮೂಲತಃ ನನ್ನ ಜೀವನವು ಕೆಲಸದ ಮನೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಗಳಿಲ್ಲ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗೆ ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸರಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ. 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಈಗ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಕೇವಲ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಜನರು ಸಹ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹಿಂದೆ ನಾನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಜನರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷದ ಜನರು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರು ನೀಡದಿರಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೌದು, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕವು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕವು ನನ್ನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ - ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು, ಆದರೆ ಆತಂಕ ಉಳಿದಿದೆ? ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ - ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಲಂಬನೆ ಇದೆ, ನಾನು ಪರಸ್ಪರ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ (ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ), ಆದರೆ ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ಸಹ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ (ನಾವು ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ), ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದಾರಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮೈನಾಲಿ ಲಾರಿಸಾ ವ್ಯಾಲೆರಿವ್ನಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಶಾ, ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ! ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಬಾಲ್ಯದ "ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಗಳು". ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿರುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ (ಇದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿ ಕೆಲಸದ ದೊಡ್ಡ ಪದರವಾಗಿದೆ), ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಳಜಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರಣವಿರುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸಿ.

2. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಓದಿ) ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ.

3. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಓದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ "ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ಗಳನ್ನು" ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ! ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ!

5 ರೇಟಿಂಗ್ 5.00 (1 ಮತ)