ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರೂಢಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

1. ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರೂಢಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಇಮ್ಯಾಜಿನ್: ನೀವು ಬೇರೆ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಭಾಷೆ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಪರಿಚಿತರು. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ; ಅವು ಬಹುತೇಕ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು "ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ" ರೂಢಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುಲಭ

ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರಮೇಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಬಯಕೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.

3. ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ - ನಿಮಗಾಗಿ ಜಾಗತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನೀವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ... ಮೊದಲಿಗೆ. ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಯಾಸ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಉತ್ಸಾಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

4. ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಚೋದಕವು ಕ್ರಿಯೆಯ ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಷರತ್ತುಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಮೊದಲು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಿಸಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು "ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್" ನಂತಹದನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ: ನಾನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅಂದರೆ ನಾನು ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

5. ಅಸಮಂಜಸ ಅಥವಾ ಬಹು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಒತ್ತಡ, ಮದ್ಯಸಾರ, "ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಲು" ಬಯಕೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಟೀಕೆಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಎರಡನೆಯದು ಚಂಚಲ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

6. ಸರಳ ಆಚರಣೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗುತ್ತವೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸರಳ ಆಚರಣೆಗಳು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.

7. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಲುಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅವನ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಖಂಡಿತ ಹೌದು. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗೌರವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ. ನೀವು ಮುರಿದರೆ, 18:00 ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮಿತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

8. ನೀರು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತದೆ

ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಜೀವನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದರಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದ ನಂತರ, ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆತುರಪಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಈ ಹಂತಗಳು ಯಾವ ಜಾಗತಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

9. ಮೊದಲು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ಜೀವನವು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಅಲ್ಲ. ಜೀವನವೇ ಒಂದು ಮ್ಯಾರಥಾನ್. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನೀವು ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ನೀವು ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

10. ಶಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ

ಮೊದಲನೆಯದು ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ - ಇಂದು ನಾನು ಹೊಸ ವಿದೇಶಿ ಪದಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

11. ದಿನಚರಿಯ ಅಡ್ಡಿ = ಸ್ಥಗಿತ

ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತಿಥಿಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಂದಾಗ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಅವರ ದಿನಚರಿ ಮುರಿದಾಗ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯ ನಂತರ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಏಕೆಂದರೆ, ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆಚರಣೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಸಮಯ / ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ: ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು 17 ದೃಶ್ಯಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆದಿದ್ದೀರಿ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೇ?

12. ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ

ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಗಿತವು ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

13. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದು: "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ," "ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ," ಅಥವಾ "ನಾನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಏಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?" ನೀವೇನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಭಯಭೀತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಓಡಿಸಿ.

14. ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ಲೈಟರ್ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ತಲುಪದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಆಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ? ಅದು ತೋರುವಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿದೆಯೇ? ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

15. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೋಲಿಸಿ: "ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು "ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಾನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವು ಇದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬರೆಯಿರಿ. ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮರು-ಓದಿ.

16. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದು ಸುಲಭ: ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಓಡಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ (ಸಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ). ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸಂವಹನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

17. ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಪ್ರಗತಿಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲಿ. ಇಡೀ ವಾರ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದೇ? ನೀವು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದೇ? ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ (ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವೇ) ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ (ಹಿಂದಿನ ಪಾಯಿಂಟ್ ನೋಡಿ).

18. ಭೋಗಗಳು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

"ಒಂದು ಕೇಕ್ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" - "ಕೇವಲ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ" ಎಂಬ ತರ್ಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಶರಣಾಗುತ್ತೀರಿ. "ಒಮ್ಮೆ" ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು, ಮತ್ತು... ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಭೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ (ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲ್ಲವೇ?!). ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

19. ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿದೆ, ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ.

ಹೊಸ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಎಂದು ನೋಡಬಾರದು. ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೆಲಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರತಿಫಲ, ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ.

20. ಹಲವಾರು ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅದು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿ: ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಐದು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅನುಸರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಒಂದೇ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾದಾಗ, ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

21. ಗೊಂದಲಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ

ಹೊಸದೆಲ್ಲದರಂತೆಯೇ, ಮೊದಲಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಉದ್ದೇಶಿತ ಗುರಿಯಿಂದ ವಿಚಲನಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ತೊರೆಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

22. ಬ್ಲಾಗ್ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ

ಪ್ರಚಾರವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಿಸ್ತು. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮುಂದೆ ಮುಖ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?

23. ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಬೇಕು

ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇತರರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆಯೇ, ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತಪ್ಪುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು.

24. ವರ್ತನೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಅವರು ನಂತರ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಜನರು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾಠ ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ: ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಜನರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡದವರಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಪ್ಪಾದ ನಂತರ, ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರು.

25. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸಾಯಿರಿ

26. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲವು ಮುರಿಯದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ ಬಂದಾಗ ಯಾರ ಬಳಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ? ಯಾರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯ? ಈ ಜನರ ಬೆಂಬಲವು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಸಂಗಾತಿ, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ - ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನರಕಕ್ಕೆ ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬೇಕು: “ಹೋಲ್ಡ್! ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ! ”

27. ಮಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರಿಂದ ಕೇಳಬಹುದು: "ನಾನು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!", "ನಾನು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!" ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ... ಅವರು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವವರೆಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

28. ಪರಿಸರವು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಾರದು

ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೇಳಿ. ನೀವು ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಂತೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬೇಕು.

29. ಪ್ರವೇಶ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಓಡುವ ಮೊದಲು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೊರಗೆ ಎಷ್ಟು ಚಳಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ... ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೇಸ್ ಮಾಡಿ ಓಡಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬರೆಯಲು, ಪಠ್ಯ ಸಂಪಾದಕವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.

30. ಬಲವಂತದ ವಿರಾಮಗಳು - ಎಂದು

ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಗ್ರಾಮಾಂತರಕ್ಕೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಈಜುಕೊಳವಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆದ ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸರಿ. ಆದರೆ ಈಜುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದಾದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ. ಮತ್ತು ದಿನ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.

31. ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ

ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಜೀವನವು ವೇಗ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕ ಶವರ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಫೋನ್ ಕರೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

32. ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಒಳ್ಳೆಯವರ ಶತ್ರು

ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ, ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ "ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್" ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

33. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋರಾಟದ ಮುಳ್ಳಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ.

34. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಕೆಟ್ಟದು

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಗತಿಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೋಲು. ಸರಿಯಾದ ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡದಂತಹ ಆದರ್ಶಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದು.

35. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ

ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸೇರಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ವಿಷಯಗಳು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

36. ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಥವಾ ಆ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ: ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ತರ್ಕಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಯಾವ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಲಿಯೋ ಬಾಬೌಟಾ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ಲಾಗರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ. ಅವರು ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠೀಯತಾವಾದವನ್ನು ಬೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿರಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆರು ಮಕ್ಕಳ ತಂದೆ, ಪತಿ.

ಲಿಯೋ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ:

ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಂದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ

ಗೊಂದಲಗಳು, ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿ

ಗ್ರಾಹಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ "ಹೆಚ್ಚು", "ಹೆಚ್ಚು" ಸಂಸ್ಕೃತಿ

ZenHabits.net ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ಲಾಗ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ಅದ್ಭುತವಾದದ್ದನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ.

Mnmlist.com ಕನಿಷ್ಠೀಯತಾವಾದ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬ್ಲಾಗ್ ಆಗಿದೆ. ಬ್ಲಾಗ್ ಸ್ವತಃ ಕನಿಷ್ಠೀಯತಾವಾದದ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿದೆ - ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪುಸ್ತಕಗಳು (2)

ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ!

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಗ್ರಂಥವಲ್ಲ.

ಪುಸ್ತಕವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸರಳ ಮತ್ತು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಅಗಾಧ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಾವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾವು ಹಲವಾರು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಲಸ್ಯ ಇಲ್ಲ

ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಧ್ಯಾಯವೂ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ - ಆಲಸ್ಯ - ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನನ್ನ ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳು.

ಟಿಪ್ಪಣಿ

ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಲಿಯೋ ಬಾಬೌಟಾ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದ ಮತ್ತೊಂದು ಅನುವಾದವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ "ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಜೀವನ: ಸಂತೃಪ್ತಿ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಗಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಕೈಪಿಡಿ". ಇದು ಲಿಯೋ ಬಾಬೌಟಾ ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ? ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ, ಗುರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುವಿನ ಮತ್ತು ಘಟನಾತ್ಮಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ. ತೃಪ್ತಿ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಗೆ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಲಿಯೋ ಬಾಬೌಟಾ- ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ಲಾಗರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಝೆನ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ. ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಕುರಿತ ಬ್ಲಾಗ್, 200,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಂದಾದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟಾಪ್ 25 ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (TIME ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಪ್ರಕಾರ) ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಇ-ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ.

ಪುಸ್ತಕವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಓದುವಾಗ, ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾದ ಕನಿಷ್ಠೀಯತಾವಾದದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ? ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಝೆನ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಲಿಯೋ ಬಾಬೌಟಾ ಅವರದ್ದು. ಇದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಡೀ "ಜಗತ್ತು" ಅದರ ಸಹ-ಬರಹ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿತು. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನದ ಫಲವಾಗಿದೆ.

ಇದರರ್ಥ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇದೆ.

ಪರಿಚಯ

ಜೀವನ ಕಷ್ಟ. ಅಥವಾ ನಾವು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ ಮಾತ್ರ ಜೀವನವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಬೆಂಕಿ" ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೂರದವು.

ನಮ್ಮ ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ಸರಳರು. ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಆಹಾರ, ವಸತಿ, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು. ಆಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಛಾವಣಿಯು ಸರಳವಾದ ಛಾವಣಿಯಾಗಿದೆ. ಬಟ್ಟೆಗಳು ಕೇವಲ ಬಟ್ಟೆ. ಸರಳ ಸಂಬಂಧವು ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪರಸ್ಪರ ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಪ್ರಾಚೀನ ಯುಗಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯೋಜಿತ ಅಗತ್ಯದ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ; ಅದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ಉತ್ತಮ ಈಜುಗಾರನಾಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾನು ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಈಜುವುದು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ನೀರನ್ನು ಒಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ನೀರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಜಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಜಾರುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಯಿತು. ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದೆ, ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ಜೀವನವು ಈ ಪ್ರಕರಣದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೀವನವು ನೀರು, ಮತ್ತು ನಾವು ತಳ್ಳುವುದು, ತುಳಿಯುವುದು, ಆತುರಪಡುವುದು, ಹೋರಾಡುವುದು. ಬದಲಾಗಿ, ತೇಲುತ್ತಾ ಇರಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. "ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಜೀವನ" ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ, ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಯಾರೆಂದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏಕಾಂತದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ.

ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಹಜ ಜೀವನ. ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಸಹಜತೆಯ ಭಾವನೆ. ಅದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಸಹಜ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮನಸ್ಸು ಮಾತ್ರ.

ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಕಠಿಣ ಗುರಿಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಡಿ.

ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸುಳ್ಳು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಅವಸರ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಅನಗತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಡಿ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದಿರಿ.

ಸ್ಪೂರ್ತಿಗೊಳ್ಳು.

ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

ಪ್ರತಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೂ ಜೀವಿಸು.

ವಿಮೋಚನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ವು ವೀ ಮತ್ತು ಏನೂ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ

ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಚಿಂತನೆಗೆ ಟಾವೊ ತತ್ತ್ವದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ವು ವೀ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಏನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು" ಅಥವಾ "ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ನಟಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನಟಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಸಂಪ್ರದಾಯದ "ಕ್ರಿಯೆ" ಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮೂಲವಾಗಿದೆ: ನಾವು ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ "ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ" ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಅಕ್ಷರಶಃ ಇಲ್ಲ - ನಾವು ನಟಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಿಂತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾವು ಗುರಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನು? ಆಗ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನವೂ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಾವು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. "ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ" ಎಂಬ ಪದವು ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಧಿಕ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ್ದನ್ನು ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನು? ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕಿಂತ ನಾವು ಯಾರು ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೂಡ. ನಾವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಟ್ಯಾಬ್ ತೆರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಇಮೇಲ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಸುದ್ದಿ ಓದಲು, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು, ಆದರೆ ನಾವು ಇಡೀ ದಿನ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ನಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಗತ್ಯಗಳು, ಗುರಿಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಾವು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದು ಅಗತ್ಯವೋ, ಯಾವುದು ಸಹಜವೋ, ಯಾವುದು ಸುಂದರವೋ ಅದನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಖಾಲಿತನ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಸರಳ ಅಗತ್ಯಗಳು

ಹಾಗಾದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು? ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇನೆ: ಆಹಾರ, ಬಟ್ಟೆ, ವಸತಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು.

ಈ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಾದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಸನೊಬು ಫುಕುವೊಕಾ ಅವರ "ಒಂದು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಕ್ರಾಂತಿ" ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ - ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅಡಚಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಎಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಳೆಗಳು ಬೆಳೆಯಲಿ, ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಮಣ್ಣನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಾರದು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಕೀಟಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿಗಳು ಹೊಲಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಲಿ. ಅದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೃಷಿಗೆ ಮರಳಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ನಾವು ರಚಿಸಿದ ಸಮಾಜದಿಂದ ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳು ಜಟಿಲವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಮೋಚನೆಯ ಮೂಲಕ ಸರಳವಾದದ್ದನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಆಶ್ರಯವೂ ಜಟಿಲವಾಗಿತ್ತು. ವಸತಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ವೆಚ್ಚವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಸುಂದರವಾದ ಮನೆಯು ದುಬಾರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಆಶ್ರಯವು ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಛಾವಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಶ್ರಯವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು.

ಬಟ್ಟೆ ಕೂಡ ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಅಗತ್ಯತೆಯ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗಾಂಧಿ ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಹೋಮ್‌ಸ್ಪನ್ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡು. ಮತ್ತು ನಾವು ಸೊಂಟವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಅಸಂಭವರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಎಷ್ಟು ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ಗಳು ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸೇರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಇತರರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಾಲಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಅವುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಚ್ಚಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬಾರದು. ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನಾನು ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮರೆಯಾಗಲು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ಸ್ನೇಹಿತನ ಅನುಭವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವುದು ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಶುದ್ಧ ಆನಂದವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ವಿಮೋಚನೆಯು ಸಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ...

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು "ಸೋಮವಾರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು - ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿಕೊಂಡಾಗ, ಸೋಮವಾರ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ: ಓಟ, ಈಜು, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.

ಸೋಮವಾರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಮವಾರ ಕಠಿಣ ದಿನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಜೀವನದ ಆರಂಭವನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಮಿಲಿಯನ್ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ: ಬಾಸ್ ನನ್ನನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿದರು - ನನಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಕೇಕ್ಗಾಗಿ ಕೆಫೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸ್ನೇಹಿತ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಹೊಸ ಜೀವನದಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ!

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತೇನೆ - ನಾವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ, ವೇಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡಿದವರಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಓದುವುದು. ಲಿಯೋ ಬಾಬೌಟಾ, ಯಾವಾಗಲೂ, ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ.

ನಾನು ಹೇಗೆ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ

2005 ರಲ್ಲಿ, ಲಿಯೋ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. 2006 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು.

ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ನಂತರ 20 ಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಗಂಟೆ-ಉದ್ದದ ರನ್ಗಳನ್ನು ತಲುಪಿತು. ಲಿಯೋ ಅವರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿ ರನ್‌ಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದರು.

ಫಲಿತಾಂಶ.ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್, ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕರಾದರು.

ನಾನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ

2005 ರಲ್ಲಿ, ಲಿಯೋ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಅವರು ಈಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನೂ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ). ಬಬೌಟಾ ಇಂದಿಗೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅವನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು?ಲಿಯೋ ಬಾಬೌಟಾ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು - ಹೆಚ್ಚು ನೀರು, ಕಡಿಮೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಊಟ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವನ್ನು ತರುವುದು. ಅವನು ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸರಬರಾಜುಗಳಿಂದ (ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದನು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದನು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಫಲಿತಾಂಶ.ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ದೂರ ಹೋಗಿದೆ.

ನಾನು ಸಾಲದಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೊರಬಂದೆ

2005 ರಲ್ಲಿ, ಲಿಯೋ ತೀವ್ರ ಸಾಲದಲ್ಲಿದ್ದರು - ಸಾಲಗಾರರು ಅವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಅವರು ಸಂಬಳದಿಂದ ಸಂಬಳದವರೆಗೆ ಬದುಕಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಸಾಲ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿ. 2007 ರಲ್ಲಿ, ಲಿಯೋ ಬಾಬೌಟಾ ಮತ್ತು ಅವರ ಪತ್ನಿ ಇವಾ ತಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಾಲವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದನ್ನು ಆಚರಿಸಿದರು.

ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು?ಅವರು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು: ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದರು, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಸಾಲಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಸಾಲಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ನಂತರ ನನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಇತ್ತು. ಕ್ರಮೇಣ, ಹಣಕಾಸಿನ ಪದ್ಧತಿ ಬದಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉದ್ಭವಿಸಲಿಲ್ಲ.

ತದನಂತರ ನಾನು ಗುರಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ

ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಂತರ, ಲಿಯೋ ಬಾಬೌಟಾ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು, ಅದು ಗುರಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು? ನೀವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ನಿಗದಿತ ಗುರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ತತ್ವಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತತ್ವಗಳು

1. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

2. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

3. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ (ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಬೇಡಿ).

4. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಗೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಹಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಕೆಲವು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು, ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ? ನನ್ನ ಉತ್ತರ ನನಗೆ ಔಪಚಾರಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪರಿಣಿತನಲ್ಲ, ವೈದ್ಯನಲ್ಲ, ತರಬೇತುದಾರನಲ್ಲ. ನಾನು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಡಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ವಿಶ್ವದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಲ್ಲ. ನಾನೊಬ್ಬ ಸರಳ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆರು ಮಕ್ಕಳ ತಂದೆ, ಪತಿ, ಬರಹಗಾರ. ಆದರೆ ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇನೆ (ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಡಿಸೆಂಬರ್ 2005 ರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ (ಬಡಿವಾರದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ):

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು(ನವೆಂಬರ್ 18, 2005). ನನ್ನ ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ ವಿಷಯ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಸಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ನನ್ನನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವಳು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದಳು. ನಾನು ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಬಾರಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ, ನಾನು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಇದರ ಸದುಪಯೋಗ ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ ಯಶಸ್ಸು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಡಲಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗದಂತೆ, ನಾನು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅರ್ಧ ಮೈಲಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಣಿದಿದೆ. ನಾನು ಕ್ರಮೇಣ ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಮೊದಲ 5 ಸಾವಿರವನ್ನು ಓಡಿದೆ [ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, 5 ಮೈಲುಗಳು = 8 ಕಿಮೀ - ಅಂದಾಜು. ಅನುವಾದಕ]. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾನು ತುಂಬಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡೆ, ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿದ. ಆರು ತಿಂಗಳ ಓಟದ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿದೆ. ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾನು ಓಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಬೇಗ ಏಳಲಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಓಡಲು, ನಾನು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು ಶಾಂತವಾದ ಬೆಳಗಿನ ಚಾವೋಸ್‌ನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಕೆಲಸದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ.

ಸಂಘಟಿತರಾದರು. 2006 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು GTD ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ಸುಧೀರ್ಘ ನಿದ್ದೆಯ ನಂತರ ಎಚ್ಚರವಾದಂತಿತ್ತು. ಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು, ಪೇಪರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೂ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಆದರ್ಶವನ್ನು ತಲುಪಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಓಟಗಾರನಾಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಕರಿದ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಾನು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಅನಿಸಿತು!

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾದರು. ಆಗಸ್ಟ್ 2006 ರಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಮೊದಲು ನಾನು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ 99% ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ 100% ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ [ನಾವು 2007 ರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ಅಂದಾಜು. ಅನುವಾದಕ]. ನಾನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ 2005 ರ ಬಹುಪಾಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಿವ್ವಳ ಆದಾಯವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿದೆ (ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿದೆ).

ಕಥೆ ಬರೆದೆ. ನಾನು 2006 ರಲ್ಲಿ NaNoWriMo ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನವೆಂಬರ್ 2006 ರ ವೇಳೆಗೆ ಕಾದಂಬರಿಗಾಗಿ 50,000 ಪದಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಚಬೇಕು, ಆದರೆ 50,000 ಪದಗಳ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಹಣಕಾಸು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಂಬಳದ ಚೆಕ್‌ಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು, ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಲವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಸಾಲ ಮನ್ನಾ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ವರ್ಷಾಂತ್ಯದೊಳಗೆ ಪಾವತಿಸಿದೆ. ನಾನು ಈ ವರ್ಷ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ವೇಳೆಗೆ ನನ್ನ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಸಾಲವನ್ನು ಮತ್ತು 2007 ರ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನನ್ನ ಕಾರ್ ಸಾಲವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ನಾನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ.

ತುರ್ತು ನಿಧಿಗಾಗಿ ಉಳಿತಾಯ ಆರಂಭಿಸಿದೆ.ನಾನು ಹಣಕಾಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ತುರ್ತು ನಿಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ನನ್ನದು ನಾನು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಏನಾದರೂ ಆಗಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ಪಾವತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಟಾಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಿತವ್ಯಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದೆ. ಇದು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನೆಯ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಉಳಿದ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಇರಿಸಿದೆ. ಕ್ರೆಡಿಟ್ ನನ್ನ GTD ಅನ್ವೇಷಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಮೇಜಿನಂತೆ ನನ್ನ ಡ್ರಾಯರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾನು 12 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು 8-12 ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. 2007 ರ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನಯವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.ಈ ವರ್ಷದ ನನ್ನ ಗುರಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ದೂರದ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾನು ಈಜು ಪಾಠಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಬೈಕ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು 4-5 ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅನಿಲವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಪರಿಸರವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮಿತವ್ಯಯದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ!

ಹೋದಂತೆ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡೆ, ಮನೆಯನ್ನು ಸದಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ.ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನನ್ನ ಸಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಾದುಹೋದಾಗ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೊರಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮನೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ಝೆನ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಂದಿದ್ದೇನೆ.ಇಂದು, ಝೆನ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ 100 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಚಂದಾದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಟೈಮ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ಪ್ರಕಾರ ಟಾಪ್ 25 ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಬರಹಗಾರರು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಎರಡನೇ ಬ್ಲಾಗ್, ಬರೆಯಲು ಮುಗಿದಿದೆ.ಅವರು ಈಗ 10k ಚಂದಾದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರರ ಟಾಪ್ 10 ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು.

ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಇ-ಪುಸ್ತಕ, ಝೆನ್ ಟು ಡನ್ ಅನ್ನು ಬರೆದರು.ಇದನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ಓದುಗರು ಖರೀದಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಪೇಪರ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್, ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ಲೆಸ್ ಅನ್ನು ಬರೆದರು.ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕವು Amazon.com ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಶದಾದ್ಯಂತದ ಪುಸ್ತಕ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು.

ಕನಿಷ್ಠೀಯತಾವಾದದ ಬಗ್ಗೆ mnmlist ಎಂಬ ಮೂರನೇ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.ಈಗಾಗಲೇ 6,000ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಚಂದಾದಾರರಿದ್ದಾರೆ.

NaNoWriMo ಅನ್ನು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ, ನವೆಂಬರ್ 2009 ರಲ್ಲಿ 108,000 ಪದಗಳ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಬರೆದರು.

ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ, ಯಶಸ್ಸಿನಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನನಗಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನಾದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ಇಂದು ಓಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ನಾಳೆ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದೆ?

ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರಗಳಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲ. ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು, ನನ್ನ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾತನಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಾವು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜೊತೆಗೂಡು. ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ.