ನಾವು "ಒಂದು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಡುವ" ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಾವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಊಹಿಸಲಾಗದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ "ಬಾಗಿಲು" ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ "ಮುಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ" ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವರಿಗೆ, ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಚಕ್ರವ್ಯೂಹದಂತಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಪಾದದಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲ ಮಾಯವಾಗಿ ಪಾತಾಳಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣರಾದವರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹುಡುಕಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪು ಮಾತ್ರ. ಸಂಬಂಧಗಳ ಅನಗತ್ಯ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ, ರಚನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವತ್ತ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.
ನಿಕೋಲಾಯ್ ಫೋಮೆಂಕೊ ಹತಾಶ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಅದ್ಭುತ ಮಾತು: "ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ." ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ, ಸ್ತಬ್ಧ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ "ಬಿಲ್ಲು" ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯವರು ಭಾಗವಹಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಬೇಡ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಮಾಡಿ.
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅವನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ಹೃದಯವು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದೀಗ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಯೋಗ, ತೈ ಚಿ) ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮಾನವನ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ತೆರೆದ ನೀರಿನ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸರೋವರಕ್ಕೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಯೋಚಿಸಿ, ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಂಸಗಳು ಮತ್ತು ಬಾತುಕೋಳಿಗಳು ಈಜುತ್ತವೆ. ನೀವೇ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ನದಿ ಅಥವಾ ಸರೋವರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ - ಈಜುಕೊಳ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀರು ನಿಮಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬರಲು.
ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು, ಬಳಲಿಕೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ಏಕತಾನತೆಯ, ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ, ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಅಥವಾ ಶೇಖರಣಾ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
ನೀವು ಕಸೂತಿ ಅಥವಾ ಹೆಣಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ? ಈಗ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ದಾರಿಯ ಹುಡುಕಾಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾಳೆ ಅಥವಾ ನಾಳೆಯ ಮರುದಿನ ಅವನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ನಾಳೆ ಅಥವಾ ನಾಳೆಯ ಮರುದಿನ ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ವಿಷಾದಿಸುವ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಪುರುಷರು ಈಗ ನಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ! ಅವರು ಈ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಪದವನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ ಆ ಕೆಂಪು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ಕಾರಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮಿಶ್ರಲೋಹದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವೇ ಏನನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ! ಖರೀದಿಯ ಸಂತೋಷವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಯೂಫೋರಿಯಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಮೂರ್ತ ಯೋಜನೆಯ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ಒಪೆರಾಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ, ಇತರರು ಚಂದ್ರನ ಕೆಳಗೆ ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು ಈಡೇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಹಣಕಾಸಿನ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಈ ಟ್ರಿಪ್ ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಘರ್ಷ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ಈಗ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವ ಜನರು ಎಂದಲ್ಲ. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಕ್ಷಣವೇ? ಇಂದು ಅವನು ತನ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ನೀವು ಅವನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ಅದು ಯಾರೆಂದು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ನಾಯಿಮರಿ, ಕಿಟನ್, ಗಿಳಿ ಅಥವಾ ಮೂಕ ಮೀನು.
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅವಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಬೇಡಿ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಇದು ಯಾವುದೇ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂರ್ಖತನವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲಸ, ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ, ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಮುಂದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ.
ಜೀವನವು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ "ನಾನು" ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬೇಕು, ಎಲ್ಲೋ ನಾವು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನವರಂತೆ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ.
ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಹರಿದಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಲಾಕ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಸ್ವಯಂ ಹಿಂಸೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವೇ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವುದು? ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಜಡ್ಡುಗಟ್ಟಿದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಜೀವನದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದು. ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ. ನಿರ್ಧಾರ ತಾನಾಗಿಯೇ ಬರಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ವಿರಾಮ ಸಾಕು.
ಆತಂಕವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿ
ಎಂದಿಗೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ! ವ್ಯಾನಿಟಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮೋಡಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕರಗದಿದ್ದರೆ, ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಸಮಾನಾಂತರ ಜೀವನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.
ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರೇರಕ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜನರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ಜೀವನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು. ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ, ಹೋರಾಡಲು ಗುರಿಪಡಿಸುವ, ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಳಸಿ. ಸತ್ತ ತುದಿಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮನವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಬೇಕು.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:
ಮೊದಲ ಹಂತ - ನೀವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಲು ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ.
ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರವರ್ತಕ ಘೋಷಣೆ “ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಸದಾ ಸಿದ್ಧ” ಎನ್ನುವುದು ಇಂದಿಗೂ ಪ್ರಸ್ತುತ. ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ; ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಹೊರೆಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ರಾಜಿಯಾಗದ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿರುವಂತೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದಿರುವುದು. ಹೊಸ ಕೆಲಸವು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಬಂಧವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಾರದು, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.
ಆದಷ್ಟು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಬಂಡವಾಳವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಾದಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಧುಮುಕುಕೊಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಒಂದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಗ ನೀವು ನೆಲದಿಂದ 9000 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಹಂತ ಮೂರು - ಸ್ವಿಂಗ್.
ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಶ್ಚಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ದೂಡುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು" ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ, ಭವ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಲೂಜ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು, ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ.
ಹಂತ ನಾಲ್ಕು (ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ) ಸವಾಲು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಶೇಕ್-ಅಪ್ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈಜು ಕಲಿಯಲು ಧೈರ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಈಜುಗಾರನಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಿದಾಗ ಅಲ್ಲ.
ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸವಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ?
- ನೀವೇ "ಮರದ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೂ ಸಹ ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ;
- ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿ;
- ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ;
- ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ;
- ಪರ್ವತ ನದಿಯ ಕೆಳಗೆ ತೆಪ್ಪ;
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ;
- 5 ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ;
- ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ;
- ಚಲನಚಿತ್ರ ಆಡಿಷನ್ ಪಾಸ್;
- ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯಿರಿ;
- ಬೊಂಬೆ ರಂಗಮಂದಿರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ;
- ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ;
- ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವು ನಮ್ಮ ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೀವನವು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮರುಚಿಂತನೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ), ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ನೆಲದಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೂಚನೆಗಳು
ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅನೇಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದುರದೃಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾರು ಹೊಣೆ ಎಂದು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಪೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದರ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು. ಮುಂದೆ, ಸಂಭಾವ್ಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಂಭವನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿವರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಾನವೀಯತೆಯು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದವರ ಅನುಭವದ ಲಾಭವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದರೆ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮುಂದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಅವಳು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮಳೆಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಸೂಚನೆಗಳು
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. "ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕು" ಎಂಬ ಆಂತರಿಕ ಭರವಸೆಯು "ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಮನೋಭಾವಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಚಿತ್ತ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ತೊಂದರೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ತುರ್ತು ಗಮನವನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಮುಖ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ) ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುವ ಬದಲು, ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ:
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲತತ್ವ ಏನು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಏನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದೆ?
- ಅದು ಆಗಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಯಾವುದು?
- ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
- ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮುಂದೆ ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೊರಗಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಾವು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರರನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ನಾವೇ ಮುಳುಗಿದಾಗ, ನಾವೇ ನೀಡಿದ ಸಲಹೆಯು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವ ಕಷ್ಟಕರ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪೂಲ್‌ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಧಾವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಅದು ಏಕೆ ಆಯಿತು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
2. ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ಭಯ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮುಖಾಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಾವು ಮೋಲ್ಹಿಲ್ಗಳಿಂದ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂತ್ಯ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನೀವು ಕಿರುಚಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
3. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿನಾಶದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಆಗ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ; ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜಡ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅತ್ಯಂತ ಅಸಂಬದ್ಧವಾದವುಗಳು ಸಹ; ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು.
4. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೂರವಿರದ ನಿಮ್ಮ ಒಡನಾಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಗಾದೆ ಇದೆ: "ಒಂದು ತಲೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಎರಡು ಉತ್ತಮ." ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.
5. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ವಿಚಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮೂರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಯೋಜನೆ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ಸಿ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಆಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
6. ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ವಿರೋಧಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ಹಿಂದೆ ಸರಿಯದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸುತ್ತಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಸ್ವತಃ ಬರುತ್ತದೆ.
7. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಿಯರಾಗಿರುವ ಜನರು ದುರದೃಷ್ಟದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಾಜದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿ. ನೀವೇ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರದ್ಧಾವಂತ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಜನರು ಯಾರೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
8. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
9. ಜಡ್ಡುಗಟ್ಟಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಜನರನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೀರಿ.
10. ನೀವು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಶ್ರಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
11. ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತರೆ ಮೂರ್ಖತನವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಪ್ಪು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪಾಠವಾಗಿದೆ.
12. ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಇರಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಕಳುಹಿಸಿ, ಅವರು ಇತರರ ಕಿವಿಗೆ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೇತುಹಾಕಲಿ, ಅವರಂತೆಯೇ ಸೋತವರು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸೋತವರಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಜೇತರು!
19
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ 08.10.2016
ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ, ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು "ಮುಳುಗುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಮುಳುಗುವ ಜನರ ಕೆಲಸ" ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!
ಮತ್ತು ಇಂದು ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವ ಮರೀನಾ ತಮಿಲೋವಾ ಅವರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ವಿಷಯದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮುಂದುವರಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮರೀನಾಗೆ ನೆಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಷ್ಟಕರ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ, ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಕೆಲಸದ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಮುಂದೆ ಸಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ...
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಯಾವುದು?
ಜೀವನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಎರಡೂ. ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ದುರದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ, ಕೇವಲ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜ: ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸರಣಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಾವುಗಳು, ಬಡತನ, ಕುಟುಂಬದ ವಿಘಟನೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶ್ರಿತತೆ. ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳು ಒಳಗಿನಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ, ಅವನ ಆತ್ಮವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಏಕತೆಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು), ಅವರು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಂದ ಮೂಲದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಬಂದಾಗ ಮನನೊಂದಿಸದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇತರ ಜನರು ಬದುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತನ್ನಿಂದಲೇ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಮತ್ತು ದೇವರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಿಂದೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಮನನೊಂದರೆ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆಯಿರುತ್ತದೆ: ಮನನೊಂದಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಳದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಡತನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದು, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ರಚಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಳೆಯ ತಲೆಮಾರಿನವರು, ಸೋವಿಯತ್ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದವರು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹ ಸಂಗತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಣವು ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಇಲ್ಲ. ಅನೇಕ ನಲವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ, ಸುಶಿಕ್ಷಿತ ಜನರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದರು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಇದು 90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸರಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
"ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಪೆರೆಸ್ಟ್ರೊಯಿಕಾ, ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಲವಾರು ತಲೆಮಾರುಗಳ "ಮಾನಸಿಕ ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು" ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಬದುಕುಳಿದರು ಮತ್ತು ಏರಿದರು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ "ಸೂರ್ಯನ ಸ್ಥಾನ" ಗಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶೇ.10ರಷ್ಟು ಜನ ಮಾತ್ರ ಹಾಗೆ ಇದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಫೋರ್ಬ್ಸ್ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡವರು.
ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ “ಮಾನಸಿಕ ಯುವಕರು” - ಇವರು ಜನರು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ತುಂಬಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ವಿದ್ಯಾವಂತರು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಸಮಾಜದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಡತನ ರೇಖೆಗಿಂತ ಕೆಳಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ "ಮಾರಾಟ" ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಿಲ್ ಗೇಟ್ಸ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಅವರು ಬದುಕಲು 500 ವರ್ಷಗಳು ಉಳಿದಿವೆ ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜೀವನ ಅಂತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:
- ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಜನರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ;
- ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ;
- ಮನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ;
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
- ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕ್ಷಮಿಸು;
- ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊನೆಯ ಐಟಂ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬದಲಿಗೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ರಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಲಿಗೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ಸು. ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಯಾರೂ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಇದ್ದಾಗ. ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹತಾಶೆಯ ಸಮಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಟ್ಟು “ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದು” ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು
ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ. ನಾಚಿಕೆ ಪಡಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ವಿಹಾರ ನೌಕೆ ಮತ್ತು ವಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಬರೆಯಿರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ದೃಶ್ಯೀಕರಣ
ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಸುಂದರವಾದ ರಾಜಕುಮಾರ ಅಥವಾ ರಾಜಕುಮಾರಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಐಷಾರಾಮಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಟ್ಮ್ಯಾನ್ ಕಾಗದದ ದೊಡ್ಡ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾಟ್ಮ್ಯಾನ್ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ನೇತುಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ
ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಲಿಸಿ.
ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಎಲ್ಲಾ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು "ಕಂಡಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು" ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಟಿಕೆಟ್ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳ ಹಳೆಯ ಕಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಮ್ಯುನಿಯನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಕಿಕ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಕ್ಷಣಗಳು
"ಕಿಕ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳ" ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಘರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಕುಳಿತು ಘರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು, ನೀವು ಉಗಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಿಡುವವರೆಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಅಡಚಣೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಹಂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಎಗ್ರೆಗರ್ ಕೂಡ. ಎಗ್ರೆಗರ್ಸ್ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಅನನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಎಗ್ರೆಗರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಎಗ್ರೆಗರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಪುಟ್ಟ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಜೀವನ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ
ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು "ಆತ್ಮದ ದೇವಾಲಯ" ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ, ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಕೇವಲ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನಾನು ಮೇಲೆ ಬರೆದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ನೈಜ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಅದಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು 2-3 ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂದು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು “ನಾನು ದೇವರ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಗು, ಮತ್ತು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳು ನನಗಾಗಿ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ”, “ದೇವರು ನನ್ನ ಪರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಯಾರು?”, “ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇವರು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನಾಸ್ತಿಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ಧರ್ಮಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ದೇವರು ಎಂಬ ಪದವು ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾವುದೇ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಧರ್ಮಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಎಂದರ್ಥ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಂದ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಲ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವುದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ. ಅನುಗುಣವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆಲೋಚನಾ ರೂಪಗಳಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ವಿಕೃತ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಸಾಜ್, ದೇಹದ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಸಹಚರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಜೀವನದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, "ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೊಡೆದಾಗ ನಾನು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ:
- ಸ್ಮೈಲ್ - ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಲು;
- ಜಂಪ್ - ದೇಹವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು;
- ನಡೆಯುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೇರ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು - ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ... ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ;
- ಸಣ್ಣ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ - ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯಲು;
- "ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ "ಅತ್ಯುತ್ತಮ!" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿ;
- ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮನೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ.
ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ನೀವು ಕಲಿತಾಗ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ತರಂಗಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.
ಮರೀನಾ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಪರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೇ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಪಾಠಗಳು ಮಾತ್ರ. ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾನೇ ತುಂಬಾ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾನು ಅವರ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಬಹುಶಃ ಅನೇಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಹಂತಗಳನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ. ನಾನು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಅವನು ಸ್ವತಃ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಭಾವನೆಗಳು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಓಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಯೋಚಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ! ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಬಹುಶಃ ವೃತ್ತಿಪರ, ಯಾರು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಯಾರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪುಸ್ತಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಂಜೆ ಕಿಟಕಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಆಕಾಶವನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನರು. ಆದರೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ಇದು ನಮ್ಮ ದಾರಿ.
ಮತ್ತು ಮರೀನಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರೆದಂತೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಅದ್ಭುತ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸರಳ ಸಂತೋಷಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ, ಒಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅಗಾಧತೆಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲಿಯೇ.
ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ತಂಡದಿಂದ ನನ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳು. ನಮ್ಮ ಶರತ್ಕಾಲದ ಸಂಚಿಕೆ "ಸಂತೋಷದ ಸುವಾಸನೆ" - ವಿಂಗ್ಸ್ ಆಫ್ ಶರತ್ಕಾಲ - ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಸಂತೋಷದ ಪರಿಮಳಗಳ ಶರತ್ಕಾಲದ ಸಂಚಿಕೆ
ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ರಿಚರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಕ್ಲೇಡರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಮರಿಯಾಜ್ ಡಿ'ಅಮರ್. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ
19 ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು
ಉತ್ತರ
ಎಲಿನಾ
09 ಫೆಬ್ರವರಿ 2017 17:33 ಕ್ಕೆ
ಉತ್ತರ