ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು. ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅವನ ಆತ್ಮದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.

ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ನಷ್ಟದ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಂತಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ:

• ಭಯ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳು. ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಯಾವುದಾದರೂ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ, ಕೆಲಸ, ಆಸ್ತಿ, ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನಗಳು, ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ.
• ಪಾಪಪ್ರಜ್ಞೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೇರಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣದಿಂದಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು.ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ಅಸಮಾಧಾನ. ಈ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಯು ಖಿನ್ನತೆ, ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೋಪ, ಕೋಪ, ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ ಎಂದರೆ ಅವು ಶಾಂತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಹುಡುಕು,

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನದ ನಷ್ಟ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕು. ಅತಿಯಾದ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಬೇಡಿಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಜೀವನದ ಪಾಠಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ವಾಸಿಸಿ.ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಂತೆ ಪರಿಹರಿಸಿ.
3. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.ಇತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
4. ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ನಷ್ಟವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಟದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೇರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
5. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.ಶಾಂತತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಬರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಿ.ಕೂಡಿಟ್ಟಿದ್ದನ್ನೆಲ್ಲ ನಿಮ್ಮಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.
7. ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪರಾಧವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
8. ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹಂತಗಳಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿ.

ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಸಮತೋಲನದ ನಷ್ಟದ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: "ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ (ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ) ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು"?

ಅವತರಿಸಿ, ಮರೆವಿನ ಮುಸುಕನ್ನು ದಾಟಿ, ಅನೇಕ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮುಂದಿರುವ ಸವಾಲು.

ಇದರ ಉತ್ತುಂಗವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಅದು ಒಳಗೆ ಹುಟ್ಟಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಾರವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಪಕ್ಷವು ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ "ಮುನ್ನಡೆ" ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಂತರಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ವರೂಪವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಶಕ್ತಿ, ದೇಹ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗ. ಈ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಒಂದೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನ- ಇದು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವೇ ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ರಚನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆ ಸಾಧ್ಯ:

ಮೊದಲ ಮೋಡ್

ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ, ಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವ ಜಾಗೃತ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ, ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಮೋಡ್

ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವಿಸುವಾಗ, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಪಳಿಯ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ ನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರಿಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕವೂ ಸಹ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

1. ನಿವಾಸದ ವೇಗ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆ, ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗದಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಅಸಮತೋಲನದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು, ನಾವು ಪ್ರಭಾವಿಸಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಏನೆಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು, ಪ್ರಸ್ತುತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡಿ, ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಅಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕಲ್ಲು ನೀರನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಅವಾಸ್ತವ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ನಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಅದರತ್ತ ಸಾಗುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ದಿನ, ಕೇವಲ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲಿ. ಅಂತಹ ಸರಳ ತರ್ಕವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನದಿಂದ ಪರಿಚಿತತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರಪಂಚವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಯಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದರರ್ಥ ಹೋರಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಅದು ವಾಸ್ತವ. ಮತ್ತು ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.

2. ಮಾಡರೇಶನ್

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರಿಸರದ ಅತಿಯಾದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಂದು ವಿಭಜಿಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಾರದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು (ಸಮತೋಲನ) ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಮುಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿ.

3. ಮನಸ್ಸು

ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ನಾವು ಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಯೂ ನಮಗೆ ಸೇರಿಲ್ಲ. ಯಾವುದನ್ನು ನಂಬಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮಗೆ ಬರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ; ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ, ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಉದಯೋನ್ಮುಖ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ, ತ್ವರಿತ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಡಿಮೆ-ಆವರ್ತನ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಕಾಯಗಳ ಆವರ್ತನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಭಾವನೆಗಳು

ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಜೀವನ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಜಾಗೃತ ಮನೋಭಾವದಿಂದ, ನಮ್ಮ ಸಂವೇದನಾ ಗೋಳ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ದೈವಿಕ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲವಾದ ಸೂಪರ್‌ಸೋಲ್‌ನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿ.

ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಂಕಟ, ನೋವು, ಅಸಮತೋಲನದ ಕಾರಣ.

ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ "ಪ್ರಚೋದಕ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ವೇಗವರ್ಧನೆ (ವೇಗವರ್ಧನೆ) ನೀಡುವ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವೆಕ್ಟರ್‌ನ ಗಮನದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವೇಗವರ್ಧಕ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೃಜನಾತ್ಮಕತೆ, ಸೃಷ್ಟಿ, ತಮ್ಮ ಓವರ್‌ಸೌಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸ್ಫೋಟಕ ಬಿಡುಗಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

5. ಶಾರೀರಿಕ ದೇಹ

ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಅದು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ - ದೇಹ, ಭಾವನೆಗಳು - ದೇಹ, ಸಾಮರಸ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ - ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೀತಿಯ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಒಳಹರಿವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಸುಡದಂತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪೊರೆಗಳ ವಿರೂಪಗಳು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಸಂಚಯಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ; ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಅನೇಕ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು 7 ಸಲಹೆಗಳು

1. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದಾಗ, ಕುಶಲತೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನ, ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ವಾಸಿಸುವ ಜಾಗದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಹಿಂದೆ ಬೀಳುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹತಾಶಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲೋ ಓಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿಲ್ಲದೆ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕುಶಲತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿವರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಈಜುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ "ಒರ್" ಅನ್ನು ಚತುರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಮತೋಲನ.

2. ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿಲ್ಲ

ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉನ್ನತ ವಿಮಾನಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುವುದು, ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂಬುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಹ್ನೆಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆವರ್ತನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಶಕ್ತಿಗಳ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

3. ದೇವರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವೆ

ನಾವು ಅಕ್ಷರಶಃ (ಭೌತಿಕ) ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ (ಆಕಾಂಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ) ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದು ನಮಗೆ "ಶುದ್ಧತೆ", "ವಿಶ್ವಾಸ" ಮತ್ತು "ರೂಪ" ವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಂಬಿಕೆ! ದೈವಿಕ ಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್, ಹರಿವು, ಸರ್ವೋಚ್ಚ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯು ಹರಿವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಯಶಸ್ವಿ, ಶಾಂತ, ಪೂರೈಸುವ, ಪೂರೈಸಿದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಸುಪ್ರೀಂ ಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್ನ ಕೈಯಿಂದ "ಸ್ಟೀರಿಂಗ್" ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

4. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಂಬಿರಿ

ಅನೇಕವೇಳೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದೇವೆ. ವಿನಂತಿಯನ್ನು "ಮರೆಯಲು" ಕಲಿಯುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ನಂತರ "ಮರೆತುಬಿಡಿ". ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಅದರ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯನ್ನು "ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ, ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಲೌಕಿಕ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ - “ನನಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನಾನು ಈಗ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ,” “ಏಕೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೊರಡಬೇಕು - ಆದರೆ ನಾವು ಹೊರಡುವ ಸಮಯ." ", "ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಾನು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ."

ಸಮತೋಲನದ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅಸಂಗತ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಹರಿವನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹರಿವನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಏನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ.

ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಮೂಲಕ ಹರಿವು ನನಗೆ ಏನು ಕಲಿಸುತ್ತಿದೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಂಬಿಕೆ. ಬಹುಶಃ ಅದು ನಂತರ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು "ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು" ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ಹೇಗಾದರೂ ಅವನನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಂಬಿಕೆ ಮುಖ್ಯ!

5. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿರಿ.

ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ - ಹಿಂದಿನದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಡಿ - ಅದು ಬಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬರದೇ ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು (ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ). ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ! ಸಮಯದ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಕೌಶಲ್ಯ ಎಂದುಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನೋಭಾವವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರದ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ, ಹೂವುಗಳ ಸುವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ, ಆಕಾಶದ ನೀಲಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲೆಗಳ ಕಲರವದಲ್ಲಿ, ತೊರೆಗಳ ಕಲರವದಲ್ಲಿ, ಶರತ್ಕಾಲದ ಎಲೆಯ ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಶಾಶ್ವತತೆಯ ಈ ಅನನ್ಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇಡೀ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಅವನ ಶಾಶ್ವತತೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಅಮರತ್ವದ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲನವು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಹೋಗುವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಬಯಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು. ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು.

ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯ ನಿಜವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನರ ಸನ್ನೆಗಳು, ಕ್ರೋಧ, ಆಪಾದನೆಯ ಭಾಷಣಗಳು, ನಾವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, "ಸರಿ, ನಾನೇಕೆ?" - ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳದೆ ಅಥವಾ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ, ಆನಂದಿಸಲು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಸೃಜನಶೀಲತೆ

ನಮ್ಮ ರೇಖಾತ್ಮಕ 3 ನೇ ಆಯಾಮದ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಅನಂತ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ದೈವಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅನಾವರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಗೋಳದ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ SuperSoul ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇಂದು, ಇದೀಗ - ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ಮಾರಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಗದ್ಯ ಮತ್ತು ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಕಾರನ್ನು ರಿಪೇರಿ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಏಕೆ? ತರ್ಕಬದ್ಧ, "ಬಲ" ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಸಂದರ್ಭಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಡೆಯಲು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ "ಜೀವಂತ / ಜೀವಂತ" ಸ್ಥಿತಿಗೆ "ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ" ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

7. ಲೌಕಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಬೇಡಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು, ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು "ಕಲಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ? ಯಾವ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ - ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಡಿವೈನ್ ಲೈಫ್ ಎನರ್ಜಿ ಫ್ಲೋಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಇರಲು, ನಮ್ಮ ಆವರ್ತನಗಳು ಈ ಫ್ಲೋಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಆಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಜೋಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ, ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಈ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಈ ಆವರ್ತನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಆವರ್ತನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಗೋಳಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿಸಿ.

ಒಬ್ಬ ಅನಂತ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಅನಂತತೆಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತತೆಯ ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರಲು!

ಸೂಚನೆಗಳು

ನೀವು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತೀರಿ, ಆಗ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸರಿಯಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ, ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು (ಹೆಂಡತಿ) ಕಳುಹಿಸಿ, ಫೋನ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಮಾಹಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ದಿನವನ್ನು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಕಳೆಯಿರಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತಿಗೆ ಏನೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಧ್ವನಿಗಳು, ಸಮುದ್ರ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣಗಳು. ನೀವೇ ಏನಾದರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಹೊಸತಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಂಪನಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ. ನೀರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಕರಗದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಶಾಂತ, ಅಳತೆಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ಸಾಧನೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಆಂತರಿಕ ತೃಪ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಲೂ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?

"ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವುದು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅವನ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಕು, ಅದು ಅವನ ಆಂತರಿಕ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಾಗ ಅವರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿರುವುದು. ಅಂತಹ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೃಪ್ತಿ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಹ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅಪರೂಪದ ವಿನಾಯಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡ, ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಅವರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಭೆಗಳ ಅನ್ವಯದ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡವರನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗದ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ವಯಂ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಒಂದು ರೀತಿಯ ದಾಸ್ತಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯವಹಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದದಲ್ಲಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಗೂಡನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು.

ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಮೀಸಲು ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯವಹಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವುದು.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ನಾವು ಬಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು, ನಿಮಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಾಕು.

ಜೀವನದ ಹಿಂದಿನ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅನ್ವಯದ ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಅಂತಹ ನಿರ್ಧಾರವು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಶಾಂತಿವಿ ಆತ್ಮ- ಅದು ಏನು? ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಹಿಗ್ಗು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಆತ್ಮಶಾಂತಿ ಸಾಧ್ಯ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಶಾಂತಿಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮರಸ್ಯವು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಆತ್ಮಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಜನರನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಂದ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಜನರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾದಾಗ, ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದ ತೊಂದರೆಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಧಾವಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ರಯಾಣಿಕನಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೂರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರಣ. ಮತ್ತು ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವತಃ ಇರುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಇತರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಎಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಆತ್ಮನೀವು ಯಾವುದೇ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನ್ಯಾಯವು ಕಾನೂನಿನ ಒಂದು ವರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೂ ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಕರುಣೆಯಿಂದ" ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿದಾಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮಗೂ ನೀಡಬೇಕು! ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕರು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಗ್ಗು. ಜೀವನವು ಇದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಆತ್ಮದೊಡ್ಡ ಶಾಂತಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ.

ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಜಿಸುವಾಗ, "ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳದೆ "ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು "ಮಾಡಬೇಕಾದ" ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಯೋಜಿಸಿರುವ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಂತಹವುಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದೀಗ ಹಿಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅಂದರೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ

ಮೂಲಗಳು:

• ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು - ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ
• ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಜನರು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರುವುದನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಾಮರಸ್ಯ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದರೆ, ಇದು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ, ಸ್ನೇಹಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ ಇದು ಒಂದು ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ದುರದೃಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಬೈಬಲ್ನ ದೃಷ್ಟಾಂತಗಳಲ್ಲೊಂದು ಹೇಳುವಂತೆ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನರಳುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಾದಗಳಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅವನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಂಡನು. ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಯಾರಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ನೋಟ ಸಾಕು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದೇ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಿ.

ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ವಿಧಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ.

ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಭೂತಕಾಲವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾದುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ. ಭವಿಷ್ಯವು ಇಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈಗ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂತರ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವೇಗವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಭಾವನೆಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹರಿವಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯದೇನೂ ಇಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುವ ಕಡೆಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ಲೈವ್. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆಗಳು. ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಂತಹ ತಪ್ಪು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೂರ್ಖ ತಪ್ಪಿನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ತಿಳಿದಾಗ, ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳ ನಡುವೆಯೂ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಊಹಿಸಿ. ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೌನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಗಡಿಬಿಡಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶಾಂತಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಧೈರ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳು, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಇತರ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.

ನಿನಗಿಷ್ಟವಾದುದನ್ನು ಮಾಡು. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉದಯಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸೋಮವಾರವೂ ಸಹ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳು, ಹೊಸ ಸಭೆಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷದ ಋತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷದ ಜನರ ರಹಸ್ಯವೇನು, ಕೆಲವರು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಅಲ್ಲ?

ಸಂತೋಷ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ

ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಮಹಾನ್ ಪೆಟ್ರೆಲ್, ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಗೋರ್ಕಿ, ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕಿ ಹಾರಲು ಹುಟ್ಟಿದಂತೆ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರು. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂತೋಷವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ದೇವರಿಂದ ದಯಪಾಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀರಸ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಲು ಆತುರಪಡುತ್ತೇವೆ - ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಗುರಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದವರಿಗೆ ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಈ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕಾಯುವ ಸಮಯವು ಭಯಾನಕ ದುಃಸ್ವಪ್ನ, ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಿ - ಸಂತೋಷವು ದಾರಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ಯಶಸ್ವಿ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು - ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವಿಧಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆಯಂತಹ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ; ಜೀವನದ ನಿಯಮಗಳು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಚನೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಬೂದು ಬಣ್ಣವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಿನುಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸುವರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಮ್ಮ ಸುಂದರ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಭರವಸೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ದಾರಿದೀಪವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಓದುಗರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಿಂಚುತ್ತದೆ.

ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಪತ್ತಿನಿಂದ ಖರೀದಿಸಲಾಗದ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸೇರಿದೆ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬಂದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ತಡವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು:

ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ

1. ಸೂರ್ಯೋದಯದೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳು. ಪುರಾತನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಏಳುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ, ಹಗಲಿನ ಸಮಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ - ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿ - ರೂಸ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳುವವರು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಗನೆ ಏಳುವವರು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ - ಕೆಲಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮನರಂಜನೆ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ.
2. ಪ್ರತಿದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಗಳು, ಯೋಗ, ಕಿಗೊಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿಷಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಂಗಗಳು, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ - ಎಲ್ಲಾ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ದೃಷ್ಟಿ, ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಬೃಹತ್ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
4. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಹೌದು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಿಹಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನು, ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು.
5. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು; ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
6. ಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಭರವಸೆಯ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಕಲಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ.
7. ಮನೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಾರದು. ಒಂದು ಲೋಟ ಲಘು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ - ಚಹಾ, ನಯ, ಔಷಧೀಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.
8. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಬೀಜಗಳು, ಪೇರಳೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
9. ಯಾವುದೇ ಊಟವು ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ನಡೆಯಬೇಕು. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರಬಾರದು, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಗು, ಹಾಸ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಸದ್ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
10. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟಿವಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಳೆಯ ಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ಲಘು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು 21-00 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕ್ಲೀನ್ ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಕನಸುಗಳು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಭೇಟಿಯು ಅವಮಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀರಸ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಕಾರಣದ ನಡುವೆ ಗೊಂದಲವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹೆಂಗಸರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಪದ - ಆಡುಗಳು! ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಆತ್ಮವಿಮರ್ಶೆ ಯಾರನ್ನೂ ನೋಯಿಸಿಲ್ಲ. ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ದಯೆಯಿಂದಿರಿ, ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಜನರು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ.

ಆಶಾವಾದ, ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅನುಕೂಲಕರ ಮನೋಭಾವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

"ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಮ್ಮ ಪೀಳಿಗೆಯು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಕೃತಘ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೋ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಜೀವನವು ನಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮನೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಮಕ್ಕಳು, ಯಶಸ್ವಿ ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗೊಣಗಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇತರರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ದಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ವಿಧಿಯ ಉಡುಗೊರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದು. ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು. ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೆನಪಿಡಿ ... ಗೋಲ್ಡನ್ ಫಿಶ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಿಂದ ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆ ಕೂಡ ಗೊಣಗಿದಳು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಅವಳಿಗೆ ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಉಳಿದಿರುವುದು ಮುರಿದ ತೊಟ್ಟಿ. ಬೋಧಪ್ರದ ಕಥೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಓದಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ಮಕ್ಕಳು, ಸಂಗಾತಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿರದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಆಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎದುರಾದರೂ, ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು?

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವರು ಏನು ಹೇಳಿದರು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಶಿಶುಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಬರ್ಬ್ಸ್, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅಸಭ್ಯತೆ, ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮಯದ ಕೊರತೆ, ದಾರದ ಮೇಲೆ ಮಣಿಗಳಂತೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಾಳಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಖಿನ್ನತೆ, ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಸ್ನೋಬಾಲ್ನಂತೆ.

ತೊಂದರೆಗಾಗಿ ಅಳಬೇಡ

ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯಾರೋ ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಹೇಳಿದರು. ನಿರಂತರ ಭಯ, ಏನಾದರೂ ಆಗಬಹುದು, ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಕೆಟ್ಟವರಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವನು ಸ್ತ್ರೀವಾದಿ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳಿದರೆ, ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಪ್ರಜ್ಞಾಶೂನ್ಯ ಉನ್ಮಾದವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿರಾಶಾವಾದವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ, ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ತೆರೆದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೋಡಿ, ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತುಂಬಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿ

ಅದೃಷ್ಟ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ವಿಷಯಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಹಾಳೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಹರಿದುಹಾಕಿ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುತ್ತದೆ - ಅಲೆಯ ಶಬ್ದ, ಲಘು ರಾತ್ರಿಯ ತಂಗಾಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಗುವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಿಂದ ಸಂತೋಷಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೋಡರಹಿತ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ದುಃಖ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಹುಶಃ ರಾಜ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಬೆಕ್ಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು;
• ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾತುಕತೆಗಳಿಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಜನರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವ-ವಿಮರ್ಶೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಟೀಕೆಯ ಮಾತುಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇತರರಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತರು, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕಿ

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮನೆ, ಕಾರನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆ ಈಡೇರಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಸುಂದರವಾಗಿ ಸುಸಜ್ಜಿತವಾದ ಮನೆಯೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ದುಬಾರಿ ಕಾರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಾರುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಆನಂದಿಸಿ, ಆಕರ್ಷಿಸಿ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಿನುಗುವ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗಿ. ಸಿಪೊಲಿನೊದಿಂದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವನು ಮನೆಯ ಕನಸು ಕಂಡನು, ಆದರೆ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವನಿಗೆ ಒಂದೊಂದು ಇಟ್ಟಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳು ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ.

ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಉಂಟಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೂಗುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಧೀನದವರು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಕೆಲಸದ ಸಮಯವು ಕಚೇರಿಯ ಗಡಿಯೊಳಗೆ ಉಳಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ, ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಭೇದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಿಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಅಸಮಾಧಾನ, ವಂಚನೆ, ಅಸಭ್ಯ ಪದ, ಹಗರಣ - ಇವುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಧನಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಅಲೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಯಾವುದೇ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇರಬಾರದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಆ ತಡೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕ್ಷಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸುಳ್ಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವನು ಕೆಟ್ಟವನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

1. . ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವು ಹೀಗಿರಲಿ: "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇನೆ." ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯತನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೂಲವಾಗುತ್ತೀರಿ.
2. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜನರು ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಬೋರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಲಿಸಬಾರದು. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವೇ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮಂತೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ.
4. ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
6. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕು. ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ, ಸುಂಟರಗಾಳಿಯಂತೆ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು.
7. ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ. ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
8. ನೀವು ಏನೇ ಕೈಗೊಂಡರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಯಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಹೃದಯದಿಂದ ಬರಬೇಕು. ಆಗ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಲವಂತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.
9. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಇರಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
10. ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ, ನೀವೇ ಆಗಿರಿ. ಆಟವಾಡಬೇಡಿ, ನಟಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ಕೆಲವು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಈಜು, ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕ್ರೇಮ್, ಪಿಯಾನೋ ನುಡಿಸುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೊರಡಿ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲೆಗಳ ರಸ್ಲಿಂಗ್, ಮಳೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಗರದ ಗದ್ದಲ, ಕಾರುಗಳ ಗದ್ದಲ, ವೇಗದ ಜೀವನ ಟೈರ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನದಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂತತೆ ಅಥವಾ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿದಾಯ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ವ್ಯಾಚೆಸ್ಲಾವ್.

ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಂತಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ವಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಯೂಫೋರಿಯಾ, ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ.

ಸಮತೋಲನದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಪ್ರಪಂಚವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಏನೂ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಶ್ವತ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಹೌದು, ಇದು ಸಾಧ್ಯ! ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಸರಳ ಸಂತೋಷ ಬರುತ್ತದೆ.

ಇವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು, ಮತ್ತು ಅವರು ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

1. "ಇದು ನನಗೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು?" ಎಂದು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವೇ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಏನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ? ಇದರಿಂದ ನನಗೇನು ಪ್ರಯೋಜನ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯತನವಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಅವಕಾಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮೇಲಿನಿಂದ ನಿಜವಾದ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಅನ್ಯಾಯವಲ್ಲ.

2. ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ.

3. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" (ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎನ್ಕೆಫಾಲಿನ್ಗಳು) ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ. ತ್ವರಿತ ಹೆಜ್ಜೆ ಅಥವಾ ಓಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4. "ಹರ್ಷಚಿತ್ತದ ಭಂಗಿ" ಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ದೇಹವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು "ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ". ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

5. "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ನೀವು ನೋಡುವದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. "ಈಗ" ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲಿ" ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪದಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ "ಧ್ವನಿ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ನಾನು ಈಗ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ಬೆಳಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಈಗ ನಾನು ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಅವನು ಹಳದಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದಾನೆ ... ”, ಇತ್ಯಾದಿ. ಜೀವನವು "ಈಗ" ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

6. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ನೊಣವನ್ನು ಕಣ್ಣೆದುರಿಗೆ ತಂದರೂ ಅದು ಆನೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಕೆಲವು ಅನುಭವಗಳು ನಿಮಗೆ ದುಸ್ತರವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ... ನೀವು ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ತೊಂದರೆಯು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!

7. ಹೆಚ್ಚು ನಗು. ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ತಮಾಷೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ, ತಮಾಷೆಯ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಗುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಸ್ಯದ ನಂತರ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ.

8. ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಅಸಮಾಧಾನಗಳು ಭಾರವಾದ, ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಕಲ್ಲುಗಳಂತೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು? ಆದ್ದರಿಂದ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಜನರು ಕೇವಲ ಜನರು, ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪರಾಧಿಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ.

10. ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ. ಒಳಗೆ ಅಡಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ದುಃಖದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಮನುಷ್ಯನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಸ್ನೇಹ, ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ.

11. ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ. ಕೆಟ್ಟ, ಕೋಪದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್, ನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ - ದೇವರಿಗೆ ಮನವಿ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ - ಯೋಚಿಸದ ಸ್ಥಿತಿ. ಸ್ವಯಂ ಮಾತುಕತೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.